【激痛】こむら返り【応急処置】

1病弱名無しさん2012/11/19(月) 11:35:07.49ID:OnSFcdNy0
睡眠中によく起こるこむら返りですが、足が攣ったらまず
足の親指を持って(つま先でも可)
足を頭の方向へ近づけようとするとふくらはぎの部分が伸びます。
反動は付けずに深く伸ばすようにすると効果的で、
しばらくすると痛みが引いていきます。

その他薬や食べ物で有効な物があったら皆さんで書き込みましょう。

520病弱名無しさん2017/08/11(金) 23:54:39.29ID:uCam224s0
>>500
野菜のカリウムが体内のナトリウムを持っていくからじゃないの?
家でスイカ作ってて主食レベルで食べてると夏は頻繁に攣る
攣ったら塩を舐めてナトリウム補給してる

521病弱名無しさん2017/08/12(土) 11:12:02.28ID:5LSma1co0
>>520
高血圧の人は禁忌の手段

522病弱名無しさん2017/08/12(土) 15:49:51.63ID:47XDRAum0
ポカリとか高い飲み物買うより塩なめればいいのですね。

523病弱名無しさん2017/08/12(土) 16:05:59.92ID:8RpppEX30
ふくらはぎがパンパンに張って多少重い感じがして来たら、数日中に襲ってくるサイン。

524病弱名無しさん2017/08/12(土) 16:42:00.52ID:5LSma1co0
寝起き、または就寝中にこむら返り感じて起きるタイプの私の対処法

1. 吊りそうな足を足の甲と指をそり返させる
2. そのままベッドから座る
3. そのままの形で反対の足の上に置く
4. 土踏まずの親指に通じる点を強く押す
5. ほぼ痛みが消えたら、足を下ろしてふくらはぎを5分間揉む

「1」が最も重要。これで2年半「吊りかかった」が「吊らない」を経過中。

525病弱名無しさん2017/08/13(日) 00:27:44.62ID:v2q1OAuw0
>>518
効きましたか。とてもうれしいです。

歩くことで私たちは必然的にこむら返りの筋肉のツボを刺激しているのかもしれない。
つまり、ふくらはぎのツボを揉んだりするのを「手動」とするなら、
いわばこの対処法は「自動」と言えるかもしれない。
内蔵されたあんま師に勝手にツボを刺激されてるみたいに。

526病弱名無しさん2017/08/17(木) 08:42:10.67ID:qPatsEa50
酷く暑い国に旅行に行っていたんだけど
日中暑いからホテルでは冷房ギンギンに効かせて寝ていたら内腿攣った。
久しぶりにもんどり打った、つらかった。

527病弱名無しさん2017/08/17(木) 22:07:50.58ID:rT/a3ZSm0
酷く暑い国、ベトナムですね
最近人気ですもんね〜
水はどーでしたか?
日本の水は最高です!
だからみんな日本にきたがる
が、簡単に入国させてはいけません!

528病弱名無しさん2017/08/17(木) 22:20:20.22ID:33lo1FgE0
真夏にいつもより歩くと、攣るね。
水分補給を!

529病弱名無しさん2017/08/18(金) 00:49:31.57ID:2mj74Ccv0
ミネラル不足でなりやすいらしいから、コントレックス飲むようにしたらこの夏まだ1回もつってない

530病弱名無しさん2017/08/20(日) 09:07:04.42ID:PaZ7c1L20
ドラッグストアで薬剤師のおっさんにつってる最中に飲むと
即効くよってカルマグのサプリ勧められたけどホントかね?

531病弱名無しさん2017/08/20(日) 09:13:03.10ID:KzpHw/160
>>530
骨折してからそういうの意識して取るようになったけど、そういえばならなくなったなー

532病弱名無しさん2017/08/21(月) 13:29:58.35ID:nFss1I960
つってる最中に飲んでも無理っしょ
どう考えてもw

533病弱名無しさん2017/08/26(土) 20:31:23.40ID:2v1fIz+y0
人生で攣る経験は、こむら返りと首吊りだよね。

534病弱名無しさん2017/08/27(日) 23:19:26.10ID:s7GNSUoE0
死刑執行してから生き返った場合は二度はやらないと規定にありますが
その場合、死刑囚はどんな扱いになるのでしょうか?

535病弱名無しさん2017/09/01(金) 20:29:31.20ID:uUq5nFjM0
アキレス腱きって膝上ギブス固定中
ギブスのなかで、ひんかいにこむら返りします。
足先もひっぱれないのですが、どう対処したらいいですか

536病弱名無しさん2017/09/02(土) 17:12:04.58ID:CiWHqhD/0
>>535
それは病院行って医師の指示に従うしかないよ

537病弱名無しさん2017/09/02(土) 18:11:28.20ID:iIR07CJU0
来る前の予兆は有るよね、脹ら脛の筋肉が僅かながらも
ひきつりそうになってたら、近いうちにでかいのが必ず来るもの

538病弱名無しさん2017/09/03(日) 12:01:27.86ID:Xa3BhMSK0
ジムで筋トレ頑張ったが、腿裏、脇腹、腹筋、足指と攣りまくった。
普通じゃないような気がするがどうなんだろ。

539病弱名無しさん2017/09/03(日) 12:05:50.00ID:95DET6lH0
>>538
ふくらはぎの使い過ぎはこむら返りの原因

540病弱名無しさん2017/09/03(日) 21:32:35.96ID:Ji6Z7bRu0
>>537
予兆は確かにある。来るぞ、来るぞって感じでとうとう来るのだが
その前にふくらはぎを揉むとかするのだが決定的な対処法ではないような気がする。
そのまま来ない場合もあるし祈るしかない。

541病弱名無しさん2017/09/05(火) 22:03:08.10ID:JIpeezVb0
こむら返りって、前脛骨筋がつるってあります?

朝方急に攣って、どうしていいか判らず、ふくらはぎの時の反対に
親指を足の裏側に倒してやっと直りました。

その次は、ふくらはぎでなく、前脛骨筋の外側(下肢の外側)の筋肉がつり、
足首を外側に倒して、収まりました。

ふくらはぎ以外で攣ることってありますか?

542病弱名無しさん2017/09/06(水) 08:54:03.68ID:1e7GxhiG0
俺も脛の外側の細い筋肉攣るよ
足だけじゃなくてあちこち攣るよ

543病弱名無しさん2017/09/06(水) 17:12:11.36ID:4/o+8OCn0
予感が無くてこむら返りの激痛で夜中に目が覚める
ふくらはぎをひたすら揉んだらやがておさまるが数時間後にまた発症する
どうにかしたい
ミネラルサプリでも飲もうかな?

544病弱名無しさん2017/09/06(水) 21:54:17.74ID:eSY03MtK0
>>543
時期的なものじゃないかな
俺も最近よく攣るからね
朝方寒くなったりして足だけ冷えてるとかあるからね
気を付けて!

545病弱名無しさん2017/09/06(水) 22:02:40.07ID:4mQU09hU0
>>540
決定的な対処法、>>518じゃダメですか?

546病弱名無しさん2017/09/07(木) 00:42:45.49ID:5btCv4fM0
その方法が有効な場合もあるけどそうでない場合もある

547病弱名無しさん2017/09/07(木) 03:13:20.37ID:7NTZkIRO0
一回太ももの裏がつった時は死ぬかと思った

548病弱名無しさん2017/09/07(木) 12:22:17.54ID:mM3uj5KMO
>>438
これを知ってからぜんぜん攣らない奇跡的
ありがとう

549病弱名無しさん2017/09/07(木) 13:30:38.72ID:f6x/inih0
水をかけるのはめんどくさいな

550病弱名無しさん2017/09/07(木) 22:19:55.40ID:RwSBLe4p0
>>544
急によくつるようにたったのでそうかもそれない
ありがとう気を付けますね

551病弱名無しさん2017/09/07(木) 23:17:48.42ID:YcEAyXel0
土踏まずの親指の筋が攣った…。イタイ(T_T)

552病弱名無しさん2017/09/08(金) 23:48:09.48ID:5F+wSVPk0
かかととつま先の抜けたハイソックスが寝るときに楽。
数年前に流行って買いだめたけど、そろそろ底が付いてきた。
また流行ってくれないかな。

553病弱名無しさん2017/09/09(土) 17:21:59.02ID:iRAuXdsz0
芍薬甘草湯って苦くて飲みにくい…。
オブラートに包んでも飲みにくい…。
漢方ってホントの飲み込みにくい。

554病弱名無しさん2017/09/09(土) 21:55:53.12ID:VcEmZWiQ0
何かジュースに混ぜて飲めばいいよ

555病弱名無しさん2017/09/10(日) 15:48:06.18ID:K5xC2kvj0
ジュースがいいのか。ありがとう。

556病弱名無しさん2017/09/11(月) 14:21:27.05ID:RXTVFF+P0
できればトマトジュースがお勧めよ

557病弱名無しさん2017/09/12(火) 04:25:26.43ID:DG3mE+SI0
自分はトマト食べると足攣りやすくなるわ

558病弱名無しさん2017/09/12(火) 04:28:42.36ID:V3mxP/p30
つってる最中は本当に地獄なんだけど治りかけて筋がふっと緩んで楽になっていく瞬間がちょっと気持ちいい

559病弱名無しさん2017/09/12(火) 22:43:59.54ID:okG8GQeB0
今夜なんかふくらはぎが張ってる。

今晩きそう…。68の漢方飲んで寝ます。

ぶどうジュースで混ぜて。

560病弱名無しさん2017/09/13(水) 21:39:02.00ID:rwcZrw2g0
ブドウジュースいけました。(^_^)d
混ぜ方が悪くてそこに1/3残ちゃいましたけど、いけました。

561病弱名無しさん2017/09/14(木) 01:20:29.68ID:gJJKNOZu0
>>560
ジュースは残しても薬は全部舐めろ

562病弱名無しさん2017/09/14(木) 08:50:39.52ID:NLd3wkK30
一か月ぶりに内腿きたわー
3時過ぎから唸って復帰して時計見たら3時25分頃だったから20分くらい唸ってたのか?
内腿だけは勘弁して欲しいわ、ほんと

563病弱名無しさん2017/09/14(木) 09:43:48.62ID:80e292eo0
つったり治ったり繰り返して3時間くらい苦しんでしまった

564病弱名無しさん2017/09/15(金) 22:59:01.02ID:+Qvj7+VQ0
今日、飛行機の中で「こむら返り」きかけた。
必至に、来た右足を釣り上げたら発症しなかった。
その後、ふくらはぎ揉んだら、相当に凝っていた。
発症しなかっただけ「マシ」と思うしかないwww

565病弱名無しさん2017/09/15(金) 23:09:20.86ID:x8RCRi/z0
>>564
元々凝ってたわけじゃないよ
攣ったんで硬くなってそう感じただけじゃない

566病弱名無しさん2017/09/18(月) 14:59:16.75ID:nUyy50/H0
>>563
3時間は尋常じゃないから、いちど病院に行って診察してもらった方がいいよ。

567病弱名無しさん2017/09/18(月) 19:40:48.13ID:RdsLgJug0
>>563
なにその拷問www

568病弱名無しさん2017/09/19(火) 22:15:01.31ID:S3yZTlmJ0
>>563
( ^^) _旦 芍薬甘草湯をどうぞ。

569病弱名無しさん2017/09/22(金) 16:51:16.34ID:2+4izODl0
まじで最近やたらとこむら返りなるわ

570病弱名無しさん2017/09/25(月) 21:08:50.56ID:FR/VgL7B0
こむら返りになってるときミサイルが飛んで来たら
驚いて逃げられますか?
寝たきり老人でぼけてもいる高齢なじいちゃんが
お金を盗まれそうになって驚いてベッドから起き上がり
犯人を追いかけたという話もあります。

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