【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part43 [無断転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2016/09/09(金) 15:26:06.87ID:nflCHtvI0
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【西式・渡辺式・甲田式】断食・少食健康法 Part42

642病弱名無しさん2017/09/18(月) 04:12:22.22ID:HrdC/vIH0
あと、最近の本には載ってない情報もあった。

643病弱名無しさん2017/09/18(月) 06:24:53.94ID:bWK0SXr00
どの本がおすすめです?

644病弱名無しさん2017/09/18(月) 06:32:52.21ID:9XsDL8/50
難病を生菜食で治した人達の体験談式の書籍だな。
難病や病弱な人が生菜食で短時間睡眠でき、人の2倍働ける話とか力もらえるよ。

645病弱名無しさん2017/09/18(月) 22:51:02.35ID:/F7ZcODN0
体験に勝るものは無いなって思うし、やる気も出るよ。図書館にたくさんあるから読んで見るといい。

646病弱名無しさん2017/09/19(火) 08:00:20.67ID:ZYyhcQVf0
えー?
他人の体験ほど信じられないものはないと思うけど

647病弱名無しさん2017/09/19(火) 18:03:25.59ID:r7kjaJMT0
他人の体験がそのまま自分に当てはまるとは限らないけど、参考にはなるよ

648病弱名無しさん2017/09/19(火) 21:59:47.56ID:vDHmcIzO0
断食やってる人のブログ見てるけど面白いよ
何を食べてどんな状態になってるかほぼリアルタイムで見られるし

649病弱名無しさん2017/09/20(水) 04:36:39.59ID:O/jSPnIr0
そのブログ、教えてちょ

650病弱名無しさん2017/09/20(水) 10:05:57.09ID:otHBYD3P0
昼飯以降果物だけで寝たけど10時間近く寝た
仕事とかの疲れかな

651病弱名無しさん2017/09/22(金) 02:06:14.35ID:P1eY5YVa0
少食気味にして栄養あるものとか精力食材をとるようにしてから精力すごい

652病弱名無しさん2017/09/22(金) 03:24:49.07ID:h3e9AN6Z0
>>650
それ以降どうだったの?

>>651
精力食材って?

653病弱名無しさん2017/09/22(金) 15:30:36.97ID:9MDqQDH60
西式甲田療法の本のまとめ
https://goo.gl/H2Db56

654病弱名無しさん2017/09/22(金) 18:56:17.99ID:5E9jReA+0
俺は暴飲暴食すると情欲が上がっちまう。摂生しても玄米が悪いのか、情欲ある程度ある。
ところが断食すると激減する。

655病弱名無しさん2017/09/23(土) 15:15:19.00ID:udFJd9aC0
豚舎に押し込められて抗生物質と栄養剤まみれの餌を無理矢理食わされて、太ったら惨殺される肉
人間でいえば刑務所の囚人の肉を食らってるようなもんだな
自分もたまに食べるけどw 
その辺は考えて行動しないとな

656病弱名無しさん2017/09/23(土) 16:08:19.05ID:xaOZPkbE0
まともな優しい人でも、肉食問題になると、動物殺しを正当化できるんだから凄いよな。
俺は自他共に認める冷たい人間だけど、肉食は動物カワイソウだからなるべく食べないという。※95%くらい食ってない?
人間簡単に評価できんな。ワロス。まあ、たまには食うんだけどね。。

657病弱名無しさん2017/09/23(土) 18:13:12.21ID:3yDen21d0
>>618
おまえさんの書いた内容をまとめるなら、結局は遺伝子の問題、個々の体質の問題だから
食生活は気にするだけ無駄、という結論になるわけで
長生きしたけりゃ、自身の内臓の強さに期待するしかないね

658病弱名無しさん2017/09/23(土) 18:26:19.47ID:4RcFGL/C0
>>655
>>656
自然界は弱肉強食
肉食禁止は人間が考えた思想

まあ思想は自由だけど
オレは自分の寿命を縮めてまで
完全菜食にする気はないわ
大多数の人間もそう考えるだろう

659病弱名無しさん2017/09/23(土) 18:50:32.15ID:zIdYvcgk0
肉食のほうが長生きできる理由を見つけたのか?
だったらおめでとう
肉食と菜食どっちが長生きできるか明確な結論は出てないよね
小食が長生きできるってのはほぼ確定だけど

660病弱名無しさん2017/09/23(土) 20:08:07.95ID:PPRm7p8+0
どっちというよりどっちも食べるのが長生きするだろ
小食も腹七分目くらいであってこのスレは腹五分目くらいだからむしろ早く死にそう

661病弱名無しさん2017/09/23(土) 20:23:32.22ID:4RcFGL/C0
>>659
>肉食と菜食どっちが長生きできるか明確な結論は出てない
いや出てる!

100歳長寿者はみんな肉をモリモリ
https://www.j-cast.com/healthcare/2017/06/22301118.html

健康と長寿のため、肉は食べたほうがよい
http://www.smtb.jp/csr/withyou/successfulaging/dietary_life.html

>百寿者のうち105名を調べ、驚くべきことが分かりました。
>動物性たんぱく質が全たんぱく質の中で60%近くを占めていたのです。
>反対に、調査対象となった方に菜食主義者は一人もいませんでした。

100歳以上の調査したら
みんな肉喰ってるってさ!

662病弱名無しさん2017/09/23(土) 20:57:12.04ID:kQ3RCkIk0
ちゃんと実験した論文じゃないとあてにならんだろ

例えば毎日味噌汁を飲んでる人は健康なんてデータあるけど
そもそも毎日味噌汁飲んでる層なんて味噌汁飲まない層よりちゃんとした日常生活送ってるだろうから
味噌汁のせいなのか生活全般のせいなのかはわからない

肉よく食ってる層も医療に大金使う層かもしれないし肉のせいか他の要素のせいかはわからない
ちゃんとある程度条件同じにしてモニターを観察実験しないと

663病弱名無しさん2017/09/23(土) 21:30:11.93ID:Jo1IzGaa0
>>661
これ長寿者1000人のうちの肉好きのお年寄り100人にアンケートしたやらせだとブッダが言ってた

664病弱名無しさん2017/09/23(土) 21:42:03.48ID:zE5+hKV+0
最新健康ニュース「食事と健康」ってやつ見てるんだけどね
菜食はもちろん良いものなんだけど、魚も大事っぽいよ
メディテラネアン・ダイエット(地中海式の食事)の項目を今読んでるところ

これね
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/food_health/
まあ話半分で

665病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:03:29.23ID:1gBXJV6b0
地中海式を良いと思う人間が菜食を良いと思うのはおかしい

666病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:03:49.15ID:4RcFGL/C0
>>662
2ちゃんよりはよっぽどあてになるわ

>百寿者のうち105名を調べ
これ教授が個人で調査したんじゃなくて
東京都老人総合研究所(行政法人)の調査だからな

667病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:05:29.16ID:4RcFGL/C0
>>664
完全菜食の定義だと魚も食べない
魚も動物性タンパクだから魚は肉食のうち

668病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:11:55.11ID:zE5+hKV+0
魚が肉食のうちだっていうのは分かってるよw

肉をたくさん食べる食生活よりは菜食の方が健康的だけど
菜食の中でもビーガンよりペスコの方が色んな数値がいいって話

669病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:11:55.31ID:1gBXJV6b0
肉食は不明だが完全菜食は長生きできないとほぼ確定してる

670病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:26:25.94ID:4RcFGL/C0
だいたい日本人全体の平均寿命が
肉を食べ始めた戦後の方が伸びてるのが
一番大きい証拠だと思う

671病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:35:26.73ID:oOJqBm6l0
うまいもんくって幸福を感じる、という部分はなかなか捨てがたいよなぁ。

672病弱名無しさん2017/09/23(土) 22:49:18.42ID:zE5+hKV+0
でも沖縄とか、老人は元気だけど中高年の死亡率は日本一らしいよ
戦後に米軍が来て肉の消費量が上がったせいじゃないかと言われてる

673病弱名無しさん2017/09/23(土) 23:00:55.20ID:4RcFGL/C0
もちろん肉ばかり食べ過ぎるのはよくないよ
そして沖縄の老人は豚肉食べてたから
完全菜食主義じゃない

ヴィーガンは不健康だけど
ペスコとかセミベジならいい
動物性たんぱくがある程度必要って話

674病弱名無しさん2017/09/23(土) 23:09:17.44ID:5+o82hzT0
人による

675病弱名無しさん2017/09/23(土) 23:10:27.08ID:5+o82hzT0
サンマうまい
やよい軒でしょっちゅう食べてる
さんまは養殖じゃないし好きな食べ物

676病弱名無しさん2017/09/23(土) 23:40:23.19ID:xaOZPkbE0
「健康の貯金」がある人は少々おかしな食事でも平気なんでしょ。
きちんと消化酵素も出るし、腸も綺麗でよく吸収もされる、よく動くから排出もされる。
そしてエネルギーを得る。

677病弱名無しさん2017/09/24(日) 00:45:51.35ID:xt8OD49h0
南カリフォルニア大のロンゴ教授は長寿を研究してるけど
動物性たんぱく質の過剰摂取はigf-1(インスリン様成長因子)の値が上がって
正常細胞だけでなく、癌細胞も細胞分裂を活発化させて
生殖器系の癌リスクが高くなるっていう研究結果出してるよね。
特に中年期は注意で、細胞分裂が緩やかになる高齢者は逆に摂取した方が良いって言ってる。

678病弱名無しさん2017/09/24(日) 00:49:07.48ID:L+vzEe870
「健康の貯金」というのは非科学的な概念
「おかしな食事」というのも主観的

肉から得られるタンパク質や
ビタミン類が欠けている方が
「おかしな食事」とも言える

679病弱名無しさん2017/09/24(日) 00:52:58.44ID:JZMjmQ4b0
ベジタリアンが寿命短いってデータはその通りなんだけど、ああいう人たちって延命治療とかしないしな
肉たくさん食べてる人は金持ちが多いし健康にいろいろ金使ってるわけで肉のせいで寿命長いかはわからん
富裕層は体にパイプ通しても半身不随でも延命するしな

680病弱名無しさん2017/09/24(日) 01:12:28.85ID:L+vzEe870
いまどき金持ちでないと
肉が食べられない時代じゃないだろ

完全菜食で健康を保つために
サプリとか買ったら
そっちの方が金かかるし

681病弱名無しさん2017/09/24(日) 09:56:19.39ID:uB0bg6c70
肉の質も値段によって違うんじゃない?
高い肉は牧草で育ってるから脂の質がいいらしいよ。
安い肉は成長剤やら抗生物質やら、餌も悪いだろうし
更に加工肉になると添加物も増えるしね。

あと戦後に寿命が延びてるっていうのは
赤ちゃんが死ななくなったからじゃないかなぁ。
それに平均寿命って、あくまでも期待値だしね。

682病弱名無しさん2017/09/24(日) 10:36:52.23ID:xt8OD49h0
肉の質は結構重要かもね。
グラスフェッドと、早く大きくする為にホルモン剤や抗生物質まみれの安い肉とでは安全性が全然違うと思うし。
アメリカでは↑牛乳も区別されてるからね。

683病弱名無しさん2017/09/24(日) 15:39:26.55ID:JZMjmQ4b0
肉食って長生きしてるような人はいい肉食ってるだろう
上の記事でも沖縄の豚とかだし

戦後に長寿になったのは医療のせいだろうな
日本はいきなりトップクラスの先進国になったから技術も伸びたし国民も金余っててバンバン金使った結果
寿命が延びたんじゃなくいままで病やケガで死んでたような人を生かすことができるようになっただけだと思う
弱い赤ん坊や子供、生まれつき病気の人も死なずに生きれるようになったってのもあるよね

684病弱名無しさん2017/09/24(日) 19:57:20.50ID:uB0bg6c70
そういえば沖縄の豚肉で思い出したけど
ずっと前に読んだ本の、沖縄に調査に行った人の話。

お年寄りにインタビューしてると
豚肉は食べるけどお祭りや特別な日のご馳走であって
日常的に食べていたわけではないと言われた。
しかしレポートがまとまったので読んでみると
沖縄の長寿は豚肉をたくさん食べているおかげ、
という結論になってたんだって。

その調査のスポンサーは某ハムの会社。
これを読んで以来、何かのデータを見る時は
スポンサーを一応チェックしてる。

685病弱名無しさん2017/09/24(日) 20:26:38.90ID:L+vzEe870
まーた陰謀論が大好きなんだから
因果関係を整理しよう

統計的に沖縄の豚肉消費量は他県より多かったら
豚肉を食べていたのは陰謀ではなく事実
しかしそれは昭和の話で今は違う

沖縄の平均寿命日本一も過去の話だし
高齢者が生きてきた時代が何十年もあるんだから
過去に目を向けないといけない

歴史的な事情で昔の沖縄は本土より豚肉を食べていた
おそらく長寿なのは「肉を多く食べていたから」というよりも
「肉を切らさなかったから」というのが本当のところだろう

本土の都市部で暮らしていた同世代の老人は
戦争前後の物がない時代に
満足に肉を食べられなかったのではないか

そして栄養的に肉を食べない完全菜食と
たまには食べているのではぜんぜん違う

686病弱名無しさん2017/09/24(日) 20:30:55.74ID:L+vzEe870
>>685
もう少し補足すると

物が豊富になってからの時代に
本土では高齢になってから
肉を食べなくなる老人が一定数いたが

沖縄では祭りで豚肉を食べる習慣があったから
高齢になってからも肉を切らさずに食べた
だから栄養的に長寿の条件を満たした
ということも考えられる

687病弱名無しさん2017/09/24(日) 22:02:55.39ID:zQx6kTxp0
陰謀論がどうとか言ってるわりに豚肉が長寿にいいってあたり全部推測じゃん
沖縄って無職率が日本一だし働かないでストレスかからずのんびりできたから長寿だったって言い方だってできるよね
環境いい南国だからかもしれないし、豚を切らさず喰ってたとしてもそれが長寿の原因かどうかはわからない

688病弱名無しさん2017/09/24(日) 22:27:15.98ID:uB0bg6c70
沖縄の場合は野菜や海藻や魚や島豆腐もたっぷり食べてるし
飲んで歌って踊ってストレス解消で長生きなのかもしれないね。

689病弱名無しさん2017/09/25(月) 05:28:39.43ID:S6Ltrgnz0
魚や卵じゃ駄目なの?

690病弱名無しさん2017/09/25(月) 07:08:14.93ID:Px/nQzY80
卵食べ続けると体毛が濃くなる
背中や尻にまで毛が生えるし、足の毛が濃くなる

逆に酢漬け大豆を食べると足の毛が薄くなった
体調も良く食後の怠さもなくなり今や必需品だ

691病弱名無しさん2017/09/25(月) 09:04:28.40ID:rPscy64C0
前にテレビ番組で長寿村の紹介してたけど
お年寄りみんな毎日お肉とヨーグルト食べてるって言ってた。

でもその地域、山間部の小さい集落なんだよね。
今は交通の便が良くなったから色んな食材が手に入るけど
その人たちが昔から牛肉やヨーグルトを毎日食べてたとは思えない。

それに、どの家に行ってもテーブルいっぱいの野菜料理があった。
でもそれについてはまったく言及せずに
「好きな食べ物は何ですか?」
「肉!」
「ご長寿な人はお肉をたくさん食べてるんですね」
という締め方で番組は終わった。

692病弱名無しさん2017/09/25(月) 09:20:05.77ID:rPscy64C0
>>689
魚や卵は少しぐらいは必要なんじゃないかと最近思ってる。

田舎の祖父母は肉はほとんど食べなかったけど丈夫で長生きだった。
主食は麦飯で、農家だから野菜がいっぱい、
鶏を飼ってて朝食には卵、行商の人が魚を売りに来るから夕食は魚。
肉は車で何十分もかけて買いに行かないと手に入らないから盆と正月だけ。
ヨーグルトやチーズは食べたことなかったと思う。
煮干しがおやつ。
それで85歳まで元気に力仕事してた。

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