158cmの60キロ女だけど痩せたい [無断転載禁止]©2ch.net

1病弱名無しさん2017/09/14(木) 16:44:32.11ID:4OoI5uFb0
身長158cm、60キロの18歳女だけど
自分の意思が弱すぎて全然痩せれない…
どうしたら痩せるの……

2病弱名無しさん2017/09/14(木) 16:57:40.41ID:xVz3DicF0
2chやる暇があるなら運動しろデブス
18歳でもデブの時点で女として終わってる。女の価値がない。一生女を名乗るな

3病弱名無しさん2017/09/14(木) 17:18:31.11ID:4OoI5uFb0
>>2
運動しても続かない場合どうしたらいいですか…

4病弱名無しさん2017/09/14(木) 17:23:43.66ID:1zyDjI2m0
おっぱいがあるか無いか
まずはそこからだ

5病弱名無しさん2017/09/14(木) 17:37:21.15ID:4OoI5uFb0
>>4
おっぱいは高校1年生の時にはかったのが最後だけどGカップです…

6病弱名無しさん2017/09/14(木) 18:01:25.57ID:oUAg4iEF0
デブのおっぱいはおっぱいじゃなくてただの腹の脂肪と同等のゴミ

7病弱名無しさん2017/09/14(木) 18:03:16.83ID:c3nNjpo70
>>3
そのままブクブク太り続けて、すれ違っただけの他人に笑われ、見下され惨めに生きていけ
デブは視界に入っただけで不愉快になる人間ではない生き物だ

8病弱名無しさん2017/09/14(木) 18:04:08.92ID:L7XkbtGx0
体臭ヤバそう

9病弱名無しさん2017/09/14(木) 18:36:20.43ID:4OoI5uFb0
>>8
体臭は全然大丈夫です…
ただ55からって60キロをさまよってて落ちないんです(;;)

10病弱名無しさん2017/09/14(木) 18:36:58.85ID:4OoI5uFb0
>>9
55キロから60キロをさまよってて

11病弱名無しさん2017/09/14(木) 20:27:26.77ID:fhM2pdvH0
ライザップの力を借りるしかないな。

12病弱名無しさん2017/09/14(木) 20:43:47.20ID:7yWd+h/x0

13病弱名無しさん2017/09/14(木) 20:45:58.44ID:4OoI5uFb0
>>11
ライザップって高くない…?
社会人なりたてだからライザップは考えたけどきついかも(;;)

14病弱名無しさん2017/09/14(木) 20:47:08.81ID:4OoI5uFb0
>>12
やば、それは超デブやんww
さすがにそこまでのデブではない…

15病弱名無しさん2017/09/14(木) 20:48:18.16ID:Jww4RG9H0
とりあえず手に取る食べ物全ての栄養成分を見るようにしろ
カロリーは見なくていい
タンパク質と炭水化物(糖質)だけを見ろ
炭水化物よりタンパク質の方が多く含まれている物だけ食べろ
絶対痩せる

16病弱名無しさん2017/09/14(木) 20:50:46.52ID:Jww4RG9H0
上でRIZAPの話出てるけどRIZAPいいぞ
ファミマに行けばRIZAPのサラダチキンバーが売ってるけどあれは今の所最強だと思う
タンパク質13.5g炭水化物0gだからな

17病弱名無しさん2017/09/14(木) 20:52:37.13ID:J/rFyaa20
女性だとその方法無理だよ
そもそも筋肉少ないからね

腹八分目にして毎日1時間くらい運動すりゃ半年から一年で5キロくらいなら落ちる

18病弱名無しさん2017/09/14(木) 21:40:41.82ID:fhM2pdvH0
>>13
意志が弱いんでしょう。
高いからこそ身銭切って追い込まないと無理だと思う。

19病弱名無しさん2017/09/14(木) 22:32:27.74ID:3+IwMp700

20病弱名無しさん2017/09/14(木) 22:46:17.08ID:i7Hw0yW60
人の前に立つようになると痩せるよ
サークルとかPTAとか役員になるといい

21病弱名無しさん2017/09/15(金) 00:38:31.32ID:nZ+d+sCs0
>>15
あー、なるほど!
私いつもカロリーばっか気にしてた……
一日のカロリーだけを考えてあんまり糖質とかは考えてなかった(;;)
これからはタンパク質を取るようにします。

22病弱名無しさん2017/09/15(金) 00:39:36.24ID:nZ+d+sCs0
>>18
やっぱり、意志が弱いからこそなのかな……
ライザップの費用ちょっと貯めてからライザップしようかな、、

23病弱名無しさん2017/09/15(金) 00:40:33.69ID:nZ+d+sCs0
>>19
え、飛んだけどよくわからなかった
それなんですか?(;;)

24病弱名無しさん2017/09/15(金) 00:42:13.78ID:nZ+d+sCs0
>>20
ちょっと前は人に見られるアルバイトしてたから結構頑張ってダイエットしてたけど、
ストレス溜まるやり方だったせいか逆に痩せれなかった……
ちなみに1日1食生活してました(><)

25病弱名無しさん2017/09/15(金) 01:53:23.10ID:U4OHYRo00
食糧制限+運動で攻めろ
キミは運動してるか?

26病弱名無しさん2017/09/15(金) 03:18:45.81ID:JABB8FRY0
自分に甘くてダイエット続かないんですーって顔も見えない相手にダダこねて結局何がしたいの?勝手に太ってれば?人として終わってる

27病弱名無しさん2017/09/15(金) 03:23:34.05ID:eBC2Jd7L0
1日1食?は〜んダメダメ
1日2食分(普通食)を5回に分けて食ってた知り合いの女が
3ヶ月で8キロ痩せてめっちゃ美人になってたぞ

28病弱名無しさん2017/09/15(金) 03:36:28.12ID:bTAeV9Zs0
食べ物で調整とかズボラにも程がある
ちゃんと栄養バランスを考えてないバカはなんでこんなに頑張ってるのにとか思い込んでリバウンドする
タンパク質が足りないと汚肌やハゲにもつながりデブと相まっていよいよどうしようもないビジュアルになる
体重だけでしか物事を考えられないやつもバカ
脂肪は筋肉よりも軽いため筋トレを怠ったり足りない食事量を摂ることを続けていると体重は落ちるが筋肉が減り、筋肉が減ると基礎代謝量も減る、よって太りやすい体の完成

29病弱名無しさん2017/09/15(金) 10:01:03.15ID:TAxZgot30
>>27
ここまでデブなら痩せると皮がたるんでシワの深いブスになってしまうだろ

30病弱名無しさん2017/09/15(金) 10:39:18.14ID:O5m4DItI0
これスレ主全然太ってないだろ。高校生くらいなの?鬼女行ったら炎上するレベル

31病弱名無しさん2017/09/15(金) 12:42:51.71ID:znHr+08Q0
>>30
鬼女は厳しいからクソデブ呼ばわりされるから止めとけ

32病弱名無しさん2017/09/15(金) 12:59:02.51ID:6VIjLQXi0
身長−110が理想だけどそれを逸脱してるデブ

33病弱名無しさん2017/09/15(金) 16:37:13.85ID:g1wxfCZr0
筋肉質ならまぁちょいぽっちゃりくらいだけど、脂肪多めでこの体重ならだいぶぽっちゃり…いやデブだろ

34病弱名無しさん2017/09/15(金) 18:28:30.57ID:rU0h+Jcu0
158cm60kgの人間が女を名乗るんじゃねえwwwwwwww

35病弱名無しさん2017/09/15(金) 19:10:19.69ID:/51nLbhKO
>>34
え…
158cm 54kgの自分涙目

36病弱名無しさん2017/09/15(金) 19:27:04.62ID:EnOqgiyI0
左が158cm62.3kgだそうだけど個人的には全然いける
右がビフォー53kg、3か月間で10kg減

http://uproda11.2ch-library.com/e/e00216663-1505470938.jpg

37病弱名無しさん2017/09/15(金) 20:03:29.73ID:g1wxfCZr0
>>36
それ、本当に10kgも違う?

38病弱名無しさん2017/09/15(金) 20:56:07.51ID:0Bj8KRl50
158cmの60kgとか全然OKなんだが…
女の子はガリより肉付き良い方が可愛い(異論は認める)。まあ痩せたいなら明確な理由と目標が大事かな

39病弱名無しさん2017/09/15(金) 21:04:52.12ID:WFgctQZt0
>>21
栄養成分に詳しくなかったら、とりあえずMECを覚えておくといい
Mはmeet、Eはegg、Cはcheese。肉、卵、チーズをメインに食べるようにすればいい

40病弱名無しさん2017/09/16(土) 09:06:23.76ID:qGK8P7Eg0
>>36
足太すぎ

41病弱名無しさん2017/09/16(土) 09:08:08.03ID:Jzh3kmXl0
ビフォーは素足でアフターはヒール履いて脚を長く見せ、サイドの髪をカットして顔を縦長に見せている
どちらも際どいデブ

42病弱名無しさん2017/09/16(土) 09:31:10.97ID:/8NIjaeI0
女って筋トレすると太くなるって思ってるバカばっかだからどうしようもない

43病弱名無しさん2017/09/16(土) 10:52:44.50ID:Xdiw5gnu0
筋肉の方が重いから体重がかわらないか、増えたとしても脂肪量は減っていたりビジュアルは細くなっていたりする。
筋肉量が増えると磯代謝量(何もしないで1日に消費するエネルギー量)が増えるから結果的に痩せに繋がる。

44病弱名無しさん2017/09/16(土) 12:19:51.22ID:48PFWRc10
筋トレするとシャープになるよね
スジ張らない程度がいいんでない
骨格広い女はゴツい印象になりやすいからやりすぎ注意

45病弱名無しさん2017/09/16(土) 13:58:01.15ID:mtTvgvvn0
意志が弱い時点でどうにもならないよねー

46病弱名無しさん2017/09/16(土) 14:17:02.75ID:Wy9eAuLV0
サウナとかどうなの?効果あるの?

47病弱名無しさん2017/09/16(土) 15:54:59.12ID:ZjIqYgsx0
ここ健康板だよね?ダイエット板行けよ
マンコに甘いジジイどももうざい

48病弱名無しさん2017/09/16(土) 19:06:55.33ID:Ve3ED2ky0
デブスは女を名乗るな

49病弱名無しさん2017/09/16(土) 20:29:33.03ID:jqsROLzE0
私も159cmで体重57~8だからすごい親近感湧いてくるw
すごい

50病弱名無しさん2017/09/16(土) 20:29:52.98ID:tlGcPWIl0
どうしたらやせられるのー?と聞いて方法を教えてもらったり叱責してもらっても
えーむりー><って
だからお前はデブなんだろ
それともそれくらいなら太ってないよ大丈夫だよと言って欲しかっただけか?いやお前はデブだよ
しかもズボラで意思の弱い性格の悪いデブ
しかもゴロゴロしてて顔の筋肉すら鍛えてないから絶対ブスなんだろうな。

51病弱名無しさん2017/09/16(土) 22:43:47.93ID:7kKHBVv40
>>46
あるわけないだろ
水分が失われるだけ
脂肪を減らすのは筋トレと食事制限が1番
有酸素運動は筋肉ついてからでいい
まずは筋トレ
サウナなんてなんの意味もない

52病弱名無しさん2017/09/16(土) 22:45:38.72ID:7kKHBVv40
1番手っ取り早いのは食事制限だけど
食事制限だと絶対リバウンドする
だから基礎代謝を上げる為にまずは筋トレ

53病弱名無しさん2017/09/16(土) 23:14:39.21ID:ZlrrJAPk0
食べないダイエットほど馬鹿な方法は無いよな
骨も筋肉もカスカスになって栄養を欲するからリバウンド不可避
ちゃんと規則正しくバランスの良い栄養を取れていないと見た目も美しさから遠ざかる

54病弱名無しさん2017/09/17(日) 00:22:15.83ID:lAEvdWqM0
動け
飯減らせ
カロリーじゃない、栄養をとれ

明確な目的を立てると頑張れるんじゃないかな

55病弱名無しさん2017/09/17(日) 02:09:29.04ID:5fXYBdDj0
頑張ることを辞めたからブクブク太ってるんだろうに。

56病弱名無しさん2017/09/17(日) 03:07:25.73ID:RdujZFYS0
毎日5km 走れば誰でも痩せるよ

57病弱名無しさん2017/09/17(日) 05:06:38.75ID:NEHQWtCk0
お菓子一切食べない
朝ガッツリ目(どうしてもお菓子食べたい時は朝に食べる)
夜早め軽め腹8分目スープとかでカサ増し
夕食後何時間か置いて30分筋トレ30分ジョギング、終わったらストレッチ

これ1ヶ月くらいで結構落ちたよ
50ちょい→40ちょいくらいになったはず
それ以降も続けてたけど結構前だったしあまりきちんと記録してなかったからアバウトでごめんね
あと初めは3分以上続けて走れなかったけど続ければ走らないと気持ち悪くなる

あと!!!胸あるなら運動時はスポブラした方がいいよ、そんな大きいなら垂れちゃうと思うから
長々失礼

58病弱名無しさん2017/09/17(日) 06:58:30.65ID:PfIVXJRh0
汁物レシピ

59病弱名無しさん2017/09/17(日) 10:39:22.65ID:BJ4iDVK10
胸じゃなくて腹肉と同じ脂肪

60病弱名無しさん2017/09/17(日) 13:43:28.94ID:lAEvdWqM0
こんなとこに痩せたいって書くような、自分で調べたり、まずやってみたりしない人間が痩せるわけないよねー

61病弱名無しさん2017/09/17(日) 14:01:19.18ID:jWalXnEp0
やっぱ筋トレが1番いいよな
リバウンドしにくいカラダになるし
でも女って筋トレするの嫌がるよな
自重でできるような筋トレでムキムキなる訳ないし太くもならないのに無知過ぎるんだよな

62病弱名無しさん2017/09/17(日) 16:12:06.98ID:fWdyMWQD0
男のように簡単には筋肉付かないからモチベーションが維持できないのでは?

63病弱名無しさん2017/09/17(日) 16:34:19.41ID:JhZSK77l0
むしろしっかり鍛えてもゴリゴリの見た目になってしまわないところが強みなのでは?

64病弱名無しさん2017/09/17(日) 18:06:30.27ID:9e1w45je0
防風通聖散

65病弱名無しさん2017/09/17(日) 18:08:40.82ID:lAEvdWqM0
プロテイン飲もうぜ!
私、女だけど飲み始める予定

66病弱名無しさん2017/09/17(日) 20:11:36.40ID:fWdyMWQD0
男の場合つらい筋トレも体の変化が著しいからモチベUPで続けられるけど
女子の場合がんばっても目に見える変化が少ないから何をモチベに変えるんだろう?と思って
引き締めや体調の改善とかなのかな?

67病弱名無しさん2017/09/17(日) 22:04:38.69ID:YIRhiJzq0
女性の方が人目を気にしたり美しさに気を使うし、気を使っていなければ馬鹿にもされる世界で生きている。
普通モチベーションは女の方が持てる

68病弱名無しさん2017/09/17(日) 22:35:42.01ID:tSaXVmo80
まずは、こいつが本気で痩せようと思ってない事が致命的だよね。

本気ならそもそも意志が弱いはずなんかねぇし。

糖質制限だろうが1日1食だろうが筋トレだろうがライザップ用の金を稼ぐだろうが、本気なら“既にその行為は終わってる”んだよ。

本気なら、すでにこいつの腹筋は割れてるさね。

69病弱名無しさん2017/09/17(日) 22:50:46.72ID:wGsWk1nJ0
>>1と同じ身長体重で運動嫌いだけど、おかずは普通に食べて、白米だけ抜いたら3ヶ月で8キロ落ちたよ
あと生理の前からは体重落ちなくなるから、その時は不必要に気にしないためにも体重計に乗らない
それと夜ごはんは8時までには食べ終わり、その後8時間は何も飲食しない
お肉は鶏肉(ササミならベスト)に切り替えて、間食はしなかった
一応食事は採っているから、ストレスフリーだよ
現在も実行中で、現在半年目で48キロ
みんなで食べに行って、少し食べ過ぎたなーってことはあるけど、それでも50キロいかないし、3日あれば48キロに戻る
少しでも痩せて服が緩くなったら、速攻で下のサイズの服を買って、前は13号が今は9号になった
そうなるとオシャレが楽しくなって、身体も動かそうかなという気持ちすら出てきた
今は体重は減らさず維持で、綺麗な筋肉をつけたいなと思ってるところ

70病弱名無しさん2017/09/17(日) 22:59:07.11ID:bt+A2/Na0
食事によるダイエット法を始めるとしてもとにかくタンパク質はしっかり摂取しなければならない

71病弱名無しさん2017/09/17(日) 23:17:57.49ID:FT/0ZWLh0
間食しないで糖質制限+毎日筋トレしてればすぐ体重なんて落ちるのに。健康板だし持病関係で食事に気遣ってる人多いだろうからここで質問するのもある意味正解かもね。
むしろ痩せない〜なんて些細な悩みで羨ましいわw

72病弱名無しさん2017/09/20(水) 17:05:25.62ID:dEId4sEc0
けつにテッシュ挟むとふんどしやTバックとおなじ筋トレになる

便秘改善に効果あり
>>1やせる

73病弱名無しさん2017/09/20(水) 17:50:22.79ID:GitVWSMm0
>>69
具体的で参考になるね
しかも割と簡単そうなところもいい
白米好きだけど、おかず食べていいなら我慢できるかも

74病弱名無しさん2017/09/20(水) 19:17:02.08ID:FFZ4bJEG0
毎月のお支払い、携帯代、生活費でお困りの時はご相談下さい。
当日融資可能です。
お金の悩み、相談はエス ティー エーで

詳しくはHPをご覧下さい。

75病弱名無しさん2017/09/20(水) 21:50:29.03ID:xS8FClPy0
絶対リバウンドする心のデブの考え方だな

76病弱名無しさん2017/09/20(水) 22:14:47.01ID:9urHuXMc0
もし筋トレする気があるんならスクワットをオススメする
心配すんな
自重のスクワットなんていくらやっても脚太くなんてならないから
脚もお尻も引き締まる

77病弱名無しさん2017/09/20(水) 22:24:33.27ID:9d+OHY1t0
太ももの脂肪落とすのに効果的な運動なんですか?

78病弱名無しさん2017/09/20(水) 23:18:55.14ID:ELKMbxP20
>>77
100均にも売ってるゴムチューブを使った
寝転がって、それを足首にかけて、ひたすら足パカやった
あとは相撲の四股を踏む、あの形で歯磨きしたりとか
4月に56cmあった太股が、今は48cmになった
基本的に私は体力なくて、運動嫌いだから、筋力も根性もないけど、それでもキツくないレベル
ちなみに>>69も私です

79病弱名無しさん2017/09/21(木) 00:23:19.07ID:bzFd62s40
太ももは身長×0.3

80病弱名無しさん2017/09/21(木) 06:45:23.75ID:pgVnVgTJ0
太ももだけの脂肪落とすとか腹だけの脂肪落とすとか無理なんだけどな
太ももの脂肪を落としたかったら全身の脂肪を落とすしか方法はない
ただ、よく使う筋肉には脂肪がつきにくいから大腿筋のトレーニングを毎日やるといい
脂肪を落としつつ大腿筋をよく使うランニングとか階段の昇り降りなんかいいかも

81病弱名無しさん2017/09/21(木) 13:07:14.67ID:5tDE0TYY0
スレ主に何言ったって時間の無駄だろ
そのくらい太ってないよ^^とか言われたいだけ

82病弱名無しさん2017/09/21(木) 20:43:39.67ID:8Fbt0G2R0
自分も>>1くらいの体型のときスクワットとウォーキング医者に勧められたわ
スクワットはやり方調べてちゃんとやるといい

83病弱名無しさん2017/09/22(金) 04:16:57.59ID:2EetdCU30
痛風でもスクワットできる????????

84病弱名無しさん2017/09/22(金) 04:37:48.95ID:Ir+p4oxd0
まずは顔なしでいいから体型の写真をUPするところから始めようか
骨格や筋肉のつき方によって目指すべき方向が全然違ってくる

新着レスの表示
レスを投稿する