糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ22

1病弱名無しさん2018/04/12(木) 19:49:07.51ID:pgUD0FLJ0
糖尿病とその予備軍の人たちの★食事について★考えるスレです。
食事内容以外の話題(薬、運動など)は他の糖尿病系スレでどうぞ。
実体験や教育入院時の知識など大いに語ってください。
糖尿病食に関する独自理論や妄想理論は他のスレでどうぞ。

※煽りや荒らしはNG、若しくはスルーで。
※食事以外の話題は、この板を”糖尿”で検索して探してください。

●前スレ
糖尿病(予備軍含む)の食事を考えるスレ21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1507819430/

2病弱名無しさん2018/04/12(木) 23:23:52.67ID:Sbmmb7l80
ニンニク炒め入りの野菜炒め

3病弱名無しさん2018/04/13(金) 03:03:03.07ID:8YgPAN390
キャベツ浅漬け(低塩)だけはヘルシーのために食いたいな
>>1

4病弱名無しさん2018/04/13(金) 15:58:05.82ID:rfNouD2r0
糖尿になって食事の管理し始めると自然と今まできにしなかったヘルシーとかダイエットについても考え始めるもの

5病弱名無しさん2018/04/13(金) 22:17:22.55ID:jGK/xbAx0
食事をふやして健康になるという思想はあるけど食事をへらして健康になるという思想はない

のであったァ

6病弱名無しさん2018/04/18(水) 13:54:25.34ID:i+0P/qXr0
結局血糖値コントロールは一回の食事による上昇をどこ前抑えるかだから
1日の食事回数をより分散化するほうが効率いいってのが結果ででてるな

7病弱名無しさん2018/04/20(金) 11:34:32.47ID:jgOludbS0
イオンの低糖質大豆粉入りパン食べたけど甘くてうまい
一個14g弱の糖質なんでそんなに少なくはないけど普通の菓子パン食べるよりいいな

8病弱名無しさん2018/04/21(土) 11:43:59.03ID:yaP12ehC0
イオンなら前スレでも書いたが、山崎の十二穀入りロールパンが旨い
糖質10グラムが4個入り
野菜やハムやらウインナーを挟んで2個食えば、満足度も高い

9病弱名無しさん2018/04/21(土) 12:09:58.14ID:2H3Xszvv0
業務のたまごサラダ挟んでる

10病弱名無しさん2018/04/21(土) 22:29:13.09ID:VmLZUSP+0
お好み焼きを食べると物凄く眠たくなる
なんとかならんかな

11病弱名無しさん2018/05/01(火) 00:42:19.47ID:h7J4uepL0
お好み焼きを食べないとか?

12病弱名無しさん2018/05/01(火) 01:28:45.02ID:6GBoxKdo0
おからパウダーとサイリウム使ってなんちゃってお好み作ったなあ
知恵絞ってソースの代用品作ったな

13病弱名無しさん2018/05/01(火) 02:00:51.32ID:zGboCkTF0
普通のお好み焼き粉を半分にしてキャベツ多めにすればいいだけなのに、なんで面倒くせえことしてんの
糖質オフ麺とかもそうだが、不味いものを我慢して食うくらいなら、旨いものを半分食った方が満足度は高い

14病弱名無しさん2018/05/01(火) 07:57:09.95ID:6GBoxKdo0
面倒くさいかね?
材料替えてるだけの話
そんな知恵も回らないほどアホなのねw

15病弱名無しさん2018/05/01(火) 13:08:32.24ID:Rmz+ucAZ0
こんにゃく入れるといい

16病弱名無しさん2018/05/01(火) 13:38:40.49ID:6CoA9/cD0
おからパウダーだってよ
オエッ

17病弱名無しさん2018/05/01(火) 13:59:52.47ID:GflzzP7u0
お好みソースは砂糖の塊だと考えて差し支えない。

18病弱名無しさん2018/05/01(火) 22:08:02.84ID:Rmz+ucAZ0
まあ旨味の塊だからね
でもお好み焼き一枚程度の使用量なら気にする必要もないけど

19病弱名無しさん2018/05/05(土) 21:25:12.98ID:uQdJGrYr0
キャベツ喰うよ!
https://i.imgur.com/KR5R2Rw.jpg

20病弱名無しさん2018/05/12(土) 10:23:02.33ID:xS/ecurX0
こんにゃく500g湯がいて適当な大きさに切ってレトルトカレーかけたら結構食える
カロリーも控えめだしカレーがっつり食いたいときはいい方法かも

21病弱名無しさん2018/05/12(土) 10:32:37.90ID:n+lYPWYL0
俺はすき家の牛丼ライトを参考に、豆腐とキャベツの千切りをライス代わりにしてる
カレー、丼物に応用できる

22病弱名無しさん2018/05/12(土) 10:45:51.61ID:EXjSaQhB0
豆腐って膵臓腎臓に悪いらしいね

23病弱名無しさん2018/05/12(土) 11:02:52.57ID:uDZsjPka0
>>22
まじか。参考になるサイトを教えて。

24病弱名無しさん2018/05/12(土) 11:25:50.33ID:EXjSaQhB0

25病弱名無しさん2018/05/12(土) 11:38:24.38ID:xS/ecurX0
>>24
どう見ても悪いって結論になってないね・・・

26病弱名無しさん2018/05/12(土) 11:41:32.63ID:eJza1YkH0
「大豆とダイズ食品の頻繁な消費は
影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない」という結論に至った。

結論になってるじゃん?

27病弱名無しさん2018/05/12(土) 11:51:09.93ID:xS/ecurX0
>>26
もう一度全文読んで見ればいい
まず豆腐以外の食品のほうが大量な上にその害悪のもとであるシュウ酸ナトリウムを直接摂取
その結果シュウ酸ナトリウム濃度が濃くなった・・・ってあたりまえじゃん
しかもその結論が
> 影響を受けやすい人、特に腎臓結石症の経歴を持っている人にとって
> 腎臓結石形成のリスク要因であるかもしれない
どこにも豆腐が悪いなんて結論すら出てない
憶測オンリー
わかったことはシュウ酸塩直接摂取すればシュウ酸濃度が増えるというバカバカしい結論だけ
医療21のトンデモ論文はまともな方が少ないから覚えてたほうがいい

28病弱名無しさん2018/05/12(土) 12:19:27.85ID:n+lYPWYL0
>>22
全部読んだけど膵臓の膵の字も出てこなかったけど?

29病弱名無しさん2018/05/12(土) 12:42:09.50ID:o3drqATg0
>>27
豆腐でもシュウ酸ナトリウム濃度が増加してるから特に間違ってないだろ
膵臓に悪いとは書いてないけどな

30病弱名無しさん2018/05/12(土) 18:44:39.36ID:CeTM8YZo0
だ か ら 何事も極端すぎ バランスだよバランス

31病弱名無しさん2018/05/12(土) 19:34:59.46ID:97rRSWDF0
薄揚げピザ時々やるわ
美味いわ
自家製トマトソース作り置きして冷凍してるし

32病弱名無しさん2018/05/12(土) 19:41:49.03ID:EXjSaQhB0
トマトは血糖値上げやすいぞ

33病弱名無しさん2018/05/12(土) 21:37:16.16ID:wmLEAeIs0
キャベツよりは低い

34病弱名無しさん2018/05/13(日) 00:11:35.88ID:V/G+stfO0
経験的にトマトは血糖値あげにくい食材

35病弱名無しさん2018/05/13(日) 02:21:43.30ID:XU9ZFlmZ0
野菜の糖分気にしなきゃならないって、相当重症じゃね

36病弱名無しさん2018/05/13(日) 06:29:12.79ID:/4IK+Gif0
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37病弱名無しさん2018/05/13(日) 09:37:13.20ID:9Y1pDCCh0
>>35
スレタイ見ような

38病弱名無しさん2018/05/15(火) 20:19:00.45ID:VuZe6RlH0
>>24
ありがとうございました

39病弱名無しさん2018/05/16(水) 00:20:39.02ID:D5HWmpzj0
>>32
上の変な豆腐の論文といい
トマトが血糖値あげるとか、嘘ばっかだなお前
寧ろトマトは血糖値下げる効果があるんだよ

40病弱名無しさん2018/05/16(水) 00:45:56.65ID:a34lCwAg0
トマトを食べたら血糖値は上がるから嘘ではないがリコピンを知らない無知ではあるな

41病弱名無しさん2018/05/16(水) 10:25:38.69ID:t2ieBo7Q0
> トマトは血糖値上げやすいぞ
普通に嘘だろ
ただ血糖値が上がるだけならほとんどの食材は上がる
トマトが血糖値上げやすい食材なんて聞いたこともないし
栄養士でもトマトは糖尿病食で勧めてくるのに

仮にトマトで一気に血糖値が上る人がいてもそれは特別な症状の話だろうよ

42病弱名無しさん2018/05/16(水) 10:39:03.15ID:g3Zj2dwN0
摂取した糖質の量でしか血糖値は上がらない
食材により上下の幅があるが、それは個人差だ
糖質の多いトマトと、少ないトマトなら、多い方が上がる

単純にそれだけの話であって、栄養素は別の問題だ
トマトだけ食って生きてるわけでもあるまいし

43病弱名無しさん2018/05/16(水) 14:55:54.91ID:UcmzfDSr0
トマトが血糖値上げやすいって話じゃないってことだろ

44病弱名無しさん2018/05/16(水) 14:57:33.87ID:UcmzfDSr0
糖質が含まっていれば血糖値は上がる
だからってトマトが他の食材よりも上がりやすいかって話じゃない

45病弱名無しさん2018/05/16(水) 15:09:33.22ID:T7mzf5EJ0
インスリン分泌してれば糖質摂っても上がらんだろ?
でなければ抵抗性ありってことだ
痩せて運動せい

分泌ないのなら、服薬か注射するなり、糖質制限すりゃいい話

ここは食事を考えるスレなんだから…
あれ?語ることなくね?

糖質摂れる量は個人差あるから共有出来ないし、糖質制限のスレでもない
このスレ意味ないんじゃないか?

精々肝脂肪減らすのによい食事くらい?
食材毎の糖質量の共有?
GIっつか、上がりやすさの情報?(これも個人差だが)

46病弱名無しさん2018/05/16(水) 15:22:39.75ID:kTtGv/6D0
質問多すぎ
一個にしろ

47病弱名無しさん2018/05/16(水) 19:47:52.76ID:bUbVx9lS0
俺の考えに沿わないスレなんて不要だから消せ!
こう言いたいわけか
キチガイっすな

48病弱名無しさん2018/05/16(水) 20:12:38.71ID:T7mzf5EJ0
>>47
じゃあ、何を語るの?

49病弱名無しさん2018/05/17(木) 08:26:37.51ID:4kOt2/ds0
荒れてきましたなあ。

糖尿で勃起しなくなった御仁がイラついている。

50病弱名無しさん2018/05/17(木) 08:57:54.72ID:s0iGV4af0
トマトが糖質多いのは事実だろ!

ん、ここは初心者スレだっけ?

51病弱名無しさん2018/05/17(木) 09:02:36.06ID:RlCQLbwz0
釣れますか?

52病弱名無しさん2018/05/17(木) 09:51:50.49ID:7v4yKmGy0
トマトが糖質多いとしたって、バナナみたいな食うのをはばかるほどじゃねえだろって
栄養素やバランスも考えるべきであり、糖質しか目に見えないのであればコンニャクだけ食ってろ

53病弱名無しさん2018/05/17(木) 10:00:39.78ID:RlCQLbwz0
判り易い餌に釣られるアホ魚

54病弱名無しさん2018/05/17(木) 11:48:14.51ID:s0iGV4af0
>>51
2人釣れました♪

55病弱名無しさん2018/05/17(木) 17:40:22.52ID:TbEkEBk+0
> ID:EXjSaQhB0
こいつが荒らしてるんだろうな

56病弱名無しさん2018/05/17(木) 18:23:04.02ID:RlCQLbwz0
釣られる奴も同類

57病弱名無しさん2018/05/18(金) 19:54:33.35ID:GdH3QMKL0

58病弱名無しさん2018/05/21(月) 22:33:51.37ID:gEsl48Ij0

59病弱名無しさん2018/05/24(木) 19:34:37.70ID:Lja664eE0
ローソンの蒟蒻チップスは糖質制限というより低カロリー志向で味付けに砂糖とか入ってるから自作できないかなーと思って、
刺身蒟蒻をきつね色になるまで揚げてみたけどダメだった。
薄く切ってある状態を買ってきてやったけどもっともっと薄く切れればなんとかならないでもないかなーと思ったけど、
根本的にあれは蒟蒻を揚げてるわけじゃないんだなと思った。

60病弱名無しさん2018/05/24(木) 21:56:21.47ID:F4zUD39B0
コンニャクはほぼほぼ水分だしな。
コンニャクイモをチップスにしたんじゃないの?

61病弱名無しさん2018/05/24(木) 22:37:17.56ID:cfpgRG0l0
蒟蒻チップス、同じ量で計算したら、ポテトチップスのほうが糖質少なかったらしいじゃねえかww

62病弱名無しさん2018/05/25(金) 17:10:16.38ID:hrSAHO730
>>1 >>2 >>3

40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん 52歳で急死 がんと闘った(癌)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

63病弱名無しさん2018/05/25(金) 23:42:46.79ID:bJBo0RWz0
俺は余命3ヶ月切ったら毎日病院からシュークリーム食べに行く

64病弱名無しさん2018/05/30(水) 12:36:07.10ID:JxWdTXZb0
糖尿病になると取りあえず痩せろって言われるけど、自分は細い体にはなりたくなかったので食事を試行錯誤しながら筋トレを頑張ってます。

去年7月 93キロ 空腹時血糖119 HA1c6.8  
去年11月 90キロ 空腹時血糖123 HA1c6.7 筋トレを頑張れば下がると思って3食普通にモリモリ食べてました。結果あまり変わらず。
2月 85キロ 空腹時血糖132 HA1c6.3 三食にするだけでは効果が少ないと分かり炭水化物を3分の1位にしてたんぱく質を多くとりました。結果下がりましたが体重もかなり下がってしまいました。 
4月 86.6キロ 空腹時血糖130 HA1c6.5 前回体重が下がり過ぎたので揚げ物食べたり炭水化物をちょっと増やしたら上がってしまいました。
5月 87キロ 空腹時血糖127 HA1c6.2 前回の反省から脂質を抑えてみようと茹でたササミと野菜のサラダを主食に、炭水化物は朝昼は1人前位適量、夜は玄米や全粒粉パスタなど低GIの炭水化物を1人前食事の最後に。

週末友人や家族外食する時は気を使わせない為に高蛋白質低脂質をちょっと気にするくらいで普通に食べていました。 
筋トレは週最低3日結構苦しいくて嫌になるくらい頑張ってます。 

参考サイト ※ https://ojyokoita.blog.fc2.com/ (このサイトではデブは取りあえず痩せろって言われています・・・。)


まだ途中経過ですが、結果が出たのでまだ努力で治る可能性のある方の参考になればと。
 
このまま高蛋白質、適量炭水化物、低脂質で頑張ってみます。

65病弱名無しさん2018/05/30(水) 12:46:16.16ID:k20Zlj870
> 糖尿病になると取りあえず痩せろって言われるけど、自分は細い体にはなりたくなかったので食事を試行錯誤しながら筋トレを頑張ってます。
いやガリガリになれなんて指導でも言わないぞ
ストレッチ筋トレは基本だ

66病弱名無しさん2018/05/30(水) 12:58:50.75ID:JxWdTXZb0
>>65
ガリガリになれって言われたなんていっていませんよ?
自分は体脂肪25%キープ位で改善を目指しています。普通型は自分にとっては細いので。

言葉足らずで失礼しました。

67病弱名無しさん2018/05/30(水) 13:04:08.67ID:6r63UhsO0
>>64
体重よりも体脂肪率書きなよ
空腹時って、本当の空腹時血糖か?
食間のは随時血糖だよ
努力してるようだけど、空腹時血糖高杉
インスリン抵抗性改善させてそれなら、膵臓が駄目っぽいが?

糖尿病のポイント
体脂肪
脂肪肝
筋骨量
膵臓のインスリン分泌(これは治らない)

68病弱名無しさん2018/05/30(水) 13:18:12.12ID:JxWdTXZb0
>>67

取りあえずあるのだけ書きますね。 
本当の空腹時血糖っていうのはどういう事かよくわかりませんが、検査前日夜9時以降は何も食べていません。
自分も空腹時血糖が高いので膵臓がダメなのかも?って思いながら頑張っています。


2月の体脂肪率27%

4月26.9%

5月26.2%

脂肪肝に関してはよく分かりませんが、自分は糖尿病の数値以外は検診の他の項目は全て正常値でギリギリとかもないです。
数値が悪くなるようだったらインスリン分泌系の検査も検討しようと思っていたのですが、HA1cが下がってくれたのでこのまま頑張ってみようと思っています。

69病弱名無しさん2018/05/30(水) 13:31:19.64ID:PqHLGsZ40
女性ならその体脂肪はおkだけど、
男性なら体脂肪高杉のように思う。
細い体にはなりたくないって書いてるけど、
筋トレ取り入れて体脂肪だけ減らしてみては?
努力は凄いと思う、見習いたい。

70病弱名無しさん2018/05/30(水) 13:33:43.54ID:FEUyD43F0
ギャビガルシアさんかな

71病弱名無しさん2018/05/30(水) 14:09:50.50ID:JQyH4oXP0
筋肉の増量はインスリン抵抗性を改善するけど、
それよりもずっと効果的なのは体脂肪を減らすことだ
とくに内臓脂肪、←これが糖尿の最大の原因、なってからの推移を左右するのもこれ

72病弱名無しさん2018/05/30(水) 14:32:36.20ID:6r63UhsO0
なってからの推移は膵臓でしょ?
抵抗性による高血糖によるものなのか高インスリンによるものなのか諸説あるけど、それで膵臓のβ細胞がダメージ受けると

73病弱名無しさん2018/05/30(水) 14:35:28.84ID:6r63UhsO0
つか、空腹時血糖値が高止まりしてるんだから、インスリン基礎分泌が少ない or(最悪and)抵抗性ありってことでしょ?
インスリン調べるか、体脂肪減らさないと膵臓死ぬよ

74病弱名無しさん2018/05/30(水) 14:48:16.10ID:JxWdTXZb0
>>69
ありがとうございます。
今回の結果がよくなかったら20%位まで体脂肪を減らすしかないかなと
思っていましたが、HA1cが下がったので次の検査の結果をみてからと 
思っています。
炭水化物に頼らずに痩せないようにするのって結構大変なので。

75病弱名無しさん2018/05/30(水) 14:57:36.24ID:JxWdTXZb0
>>73
糖尿専門医じゃない内科の先生なので信用性にかけますが
いつも空腹時血糖が高い事は、これはこの時の血糖値って
だけだから〜って言われて終わってしまいます。
Ha1cが下がっている事の方が大事みたいで。
次回の検査が8月なので、その数値次第で体脂肪を減らす 
か、別の病院でもっと詳しい検査をするか決めたいと思います。

ありたい自分であるために足掻いてみて、ダメだったら痩せるしかない。
と思いながら頑張ります。

76病弱名無しさん2018/05/30(水) 18:49:40.31ID:2GDSZtYX0
ここは食事スレ
食事内容に一切触れないあなたの糖尿病日記はどうでもいいので他でやってください

77病弱名無しさん2018/05/30(水) 19:32:02.22ID:4WOQUAjU0
ありたい自分ってのがちょいデブの数値なのになんでそんなに体脂肪減らしたくないのか判らないし、
減らそうと思えば簡単に減らせると思ってるみたいだけどそううまく行くの?って思うな。

78病弱名無しさん2018/05/30(水) 22:18:05.83ID:j5ivEnWd0
野菜、量食べるの大変なんだけどいい方法ないかな?
野菜代わりにキノコやこんにゃくはあり?

79病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:33:25.01ID:WUzb6AVM0
>>78
というかご飯の変わりに野菜使うんだよ
カレーなんて一食あたりの糖質やカロリーは高いけど
ご飯の代わりにこんにゃくやキャベツやブロッコリーに変えるだけでいい
ルーだけなら許容範囲

80病弱名無しさん2018/05/31(木) 10:42:54.03ID:NZ2c9ANY0
野菜を食べるのが大変と言ってるのに、野菜を食べろと言い出す文盲

81病弱名無しさん2018/05/31(木) 11:51:59.06ID:23Kum0m20
野菜喰うのが嫌なら飯喰ってジオングになれよ

82病弱名無しさん2018/05/31(木) 20:47:16.67ID:rXMwIX6c0
>>80
どう見ても文盲はお前なんだが

83病弱名無しさん2018/05/31(木) 21:44:46.20ID:MgxbIcOm0
糖ダウンってみんな飲んでる?
利くのかな?
初めて買ってみたんだけど、高いから続かないかも。

84病弱名無しさん2018/05/31(木) 21:52:57.67ID:0gu6ClXq0
温野菜にカレーかけるのは野菜取る手段としては正解
野菜とカレーは相性いいし、レトルトじゃなくて自分でカレー作るなら根菜多めにするのもアリ
まあ、そもそもカレーが好きじゃないって人にはダメだけど、そういうときはシチューをかけるって手もある
温野菜じゃなくてもキャベツの千切りでもいける

85病弱名無しさん2018/05/31(木) 22:14:09.49ID:DBiR5tiu0
前にも書いたかもしれんけどすき家の牛丼ライトはキャベツ千切りに豆腐
丼物、カレーはこれを模倣してる

86病弱名無しさん2018/06/01(金) 02:25:25.78ID:rsbpnzej0
>>83
そんなものが効くなら生活習慣からの糖尿病の人はいなくなるはずだが

87病弱名無しさん2018/06/01(金) 07:59:10.64ID:LIuu68Qj0
別に野菜をもりもり食べる必要ないのでは。
野菜は普通の量を食べて、ごはんを減らせばいいだけ。

厚生労働省が一日350gの野菜とか推奨してるようだけど、350gって案外少ないよ。
糖尿でイモ類避けると達成がちょっと大変になるかなぐらい。

88病弱名無しさん2018/06/01(金) 14:16:44.97ID:xbpt6Z0b0
野菜にカレーをかけろだってよ
そんなもん一回やって嫌になって終わりになるだけ
継続的に続けられないことは治療と言わないんだよ

89病弱名無しさん2018/06/01(金) 15:38:34.84ID:8OZ8e3BJ0
糖ダウンは糖尿関係のスレにマルチしまくってる荒らしだぞ

90病弱名無しさん2018/06/01(金) 16:24:10.58ID:8tBeVbFQ0
>>84
チーズ入れるともっと食べやすい

91病弱名無しさん2018/06/01(金) 18:47:11.19ID:rsbpnzej0
>>90
砂糖かけるとおいしいよね

92病弱名無しさん2018/06/02(土) 01:45:42.07ID:ZVYiw7Sq
野菜とサラダチキン

93病弱名無しさん2018/06/02(土) 10:53:28.20ID:6CC2lXVS0
>>90
チーズは糖尿病の強い味方

94病弱名無しさん2018/06/02(土) 12:13:07.11ID:8UsGc4Yr0
豆腐もチーズも二日で飽きた

95病弱名無しさん2018/06/02(土) 12:20:26.95ID:6CC2lXVS0
そればっか食ってたら飽きるのは当たり前だ

96病弱名無しさん2018/06/04(月) 22:49:35.29ID:71kN1G4u0

97病弱名無しさん2018/06/06(水) 20:20:25.26ID:HowhONzg0
●2008年、アメリカ国立衛生研究所が発表した試験結果があります。1万人を対
象にしたその試験によると、厳格な糖質コントロールを行って血糖値を下げたグ
ループは、標準レベルの血糖コントロールを行ったグループに比べて21%も死
亡率が高かったのです。
日本では国立国際医療センター糖尿病研究所の能登先生は、こちらの論文で
「低炭水化物食では長期的な効用は認められない。心血管疾患のリスクは低
減せず、総死亡率はむしろ著名に増加した」と報告しています。この研究は過
去に行われた研究の結果をまとめて解析したもの。計27万人におよぶ対象を
解析した結果、糖質制限をしていた被験者では死亡率が31%増加しており、な
かでも心血管疾患(心筋梗塞など)による死亡が10%増加していたということ
です。

98病弱名無しさん2018/06/06(水) 21:34:49.91ID:KN6u+e3E0
知ってた
教育入院で一緒だった人が47歳で死んだ
かなりの糖質制限信者だったからな

99病弱名無しさん2018/06/06(水) 21:46:11.26ID:KRl9+kGi0
指示を受けたカロリーの60%が糖質
これでほとんどの人たちは問題ない
それで足りなければ薬で補えばいいだけ
合併症が起きているのは、カロリー制限を守っている人たちではない
医者の言うことを聞かずに、放ったらかしにしている連中がなるのだ

100病弱名無しさん2018/06/06(水) 22:03:09.90ID:KN6u+e3E0
ほんの数年前は糖尿病専門医ですら糖質制限は問題ない
極端じゃなければ実行してもいいって感じだったのに
最近は風向変わってきたのか勝手に糖質制限するなって指導してるからな

101病弱名無しさん2018/06/06(水) 23:46:47.88ID:rtyJttUG
空腹時血糖値300近くあって1カ月野菜や糖質取らない日多くしたら(時に糖質とか甘い物食べる日あり)130(空腹時じゃない)くらいまで下がったけど間違いなのか。

102病弱名無しさん2018/06/07(木) 09:00:21.49ID:c9LGO/l20
>>97
ソースはどこです?

103病弱名無しさん2018/06/07(木) 09:17:10.22ID:MXrnujNi0
>>102
http://blog.livedoor.jp/diet2channel/archives/42686263.html
もとの記事のリンクはもう表示されないけど2ちゃんねるまとめサイト

1041022018/06/07(木) 10:21:54.21ID:c9LGO/l20
>>103
ありがとう
大規模実験って、逆の結果出し合ってくるからどれを信じるかとても悩ましい…
結局腹八分目が一番有効とかありそうw

105病弱名無しさん2018/06/07(木) 15:11:34.77ID:wrkSJMHT0
>>104
糖尿病患者以外という条件でだが、すでにその結論が出てるよ

(様々な論文からデータ抽出して統計とると、糖質はやや少な目がベスト)
まさに腹八分目だわ

106病弱名無しさん2018/06/07(木) 17:07:21.90ID:MXrnujNi0
>>104
変だな。
その記事に載ってる能登洋医師の本を買って読んでなかったと思って見たら、糖質制限で死亡リスク増えるか?回答×現時点で確固たる結論出せず。将来○になる可能性あり。となってた。
しかも女性の炭水化物制限で糖尿リスクが減っている統計があると書いてあった。

107病弱名無しさん2018/06/09(土) 19:51:08.72ID:37zpOH4p0
オクラに麺つゆとおかかを掛けて食ってるんだけど塩分控えてかつ美味しい食べ方ないのかなあ

108病弱名無しさん2018/06/09(土) 22:00:04.33ID:pdsEDgGT0
濃い出汁で麺つゆ割ると’塩分低くても美味しいよ
素使わず鰹節や昆布で取った出汁でね

109病弱名無しさん2018/06/09(土) 22:19:54.02ID:qVWBNwOC0
何もつけずに食え!

110病弱名無しさん2018/06/09(土) 23:50:05.43ID:gg9OJOQJ0
>>107
鶏ガラだしと醤油で中華スープ作ってそこにオクラ投入
最後に片栗粉でトロみつけて刻んだネギ

111病弱名無しさん2018/06/10(日) 05:33:37.92ID:0EbnduvL0
>>107
むしろ素材の味で食事を楽しむ感覚を養うべき
甘味料はあっても塩味量って無いでしょ。

112病弱名無しさん2018/06/10(日) 08:45:25.69ID:CybmWh2z0
>>111
減塩醤油とか塩とかあるよね。
塩化ナトリウムじゃなくて塩化カルシウムだっけ?

113病弱名無しさん2018/06/10(日) 08:46:27.38ID:L9fXRf6y0
あれは腎臓には負担増

114病弱名無しさん2018/06/10(日) 09:11:40.88ID:Sc7kdqyl0
塩化カリウムだから、カリウム禁忌の人には毒だね

115病弱名無しさん2018/06/18(月) 18:11:05.52ID:k8GOOdFj0

116病弱名無しさん2018/06/24(日) 13:28:16.18ID:9P1USZQc0
甘くないナタデココ売ってるとこある?

117病弱名無しさん2018/06/27(水) 22:33:02.25ID:6cPhR/0u0

118病弱名無しさん2018/07/01(日) 18:51:45.98ID:ezwL0LR/0
9GT

119病弱名無しさん2018/07/08(日) 19:52:13.60ID:A9n5JWtH0
https://nanairo.jp/health/stomach/health_7246/
抗酸化作用とは体に害を与える活性酸素を除去するもので、エイジングケアや代謝の向上の効果が期待されます。

こちらも梅の中に含まれるポリフェノールが関わっています。

そもそも活性酸素とは体を参加させやすい物質のことで細胞へのストレスが病気や免疫低下のもとになると考えられています。

活性酸素は胃腸を攻撃することで内壁にダメージを与えます。

傷ついた胃腸は食べ物をうまく消化できないのでこちらも下痢を引き起こす原因となるわけです。

梅はカテキンも含んでいます。梅干しの他の効果としては脂肪燃焼や糖尿病予防、血液の浄化なども挙げられます。

何気なく食べていた梅干しにこれだけの効果があるとは驚きですね。

120病弱名無しさん2018/07/09(月) 13:52:28.85ID:Ar+458Vt0
シーザーサラダのような粘度のあるドレッシングを水で割ってシャカシャカしてシャバシャバドレッシングにしてから掛けて食ってる
不味い

121病弱名無しさん2018/07/09(月) 15:50:22.15ID:kU8MsVEt0
わざわざ不味いもん食わなくてもいいだろ
糖質を限りなくゼロにしたいならポン酢でいいし、
マヨネーズなら脂質が血糖値の上昇を抑える

122病弱名無しさん2018/07/09(月) 18:27:53.76ID:7ZoLyT420
あるあるのバカだ

123病弱名無しさん2018/07/10(火) 08:39:58.47ID:PPxVv7Hn0
もち麦に群がる子たちなんだろうな

124病弱名無しさん2018/07/10(火) 11:23:24.49ID:1xA3L5d30
ポン酢マヨは夏場にいい味

125病弱名無しさん2018/07/10(火) 14:46:03.86ID:E0pMArL20
俺はマヨあんまよくねーわ

126病弱名無しさん2018/07/10(火) 19:08:57.49ID:pgqS3kIn0
不味くして食っても我慢なんて続かない
最初から食える範囲で旨いものを探せば、なんの無理もなく治療が続けられる
何故リバウンドするかといえば、我慢するからだ

127病弱名無しさん2018/07/10(火) 19:35:08.24ID:EgYLjt7k0

128病弱名無しさん2018/07/18(水) 16:54:36.87ID:2oXsGjwM0
調味料ごときで神経質になるのはインスリン注射打つレベルの患者ぐらいの話
かけ過ぎなけりゃそこまで気にする必要はない
まあ先にも言った重症患者は別な

129病弱名無しさん2018/07/19(木) 18:13:26.20ID:K5R8b3Kg0
なにを今更言ってんの?
スレタイ読めない人?

130病弱名無しさん2018/07/22(日) 05:02:22.92ID:t6cheMzr0
腎臓逝っちゃってる重症患者はそれ以外とは全然食事制限の内容が違うから
重症患者は専用スレ建てた方が誤解を招かず済むしこのスレも荒れない

131病弱名無しさん2018/07/22(日) 09:30:38.27ID:JzADQlgj0
重症者はこんなスレを見る気力もなくなってるだろ

132病弱名無しさん2018/07/22(日) 10:19:02.04ID:t6cheMzr0
重症じゃないから解らんよ

133病弱名無しさん2018/07/22(日) 14:01:42.33ID:y4c0Qt0e0
>>1

134病弱名無しさん2018/08/05(日) 00:12:17.19ID:Lg+XHk9S0

135病弱名無しさん2018/08/10(金) 13:24:15.33ID:WUBtG8XT0
血糖値がド安定状態で2年経過したので
食事の制限を糖尿病前に近い状態まで戻したけど
血糖値ずっと安定してる
やっぱ生活そのものが変化したのがでかいんだろうな
もう食事の不満とか完全になくなって少しの無茶なら問題ないわ

136病弱名無しさん2018/08/10(金) 13:33:21.76ID:+0fHLa7q0
ワイはHbA1cは安定して5.5だが
血糖値はスパイク起こして全然安定しないわ

137病弱名無しさん2018/08/10(金) 15:16:55.34ID:WUBtG8XT0
>>136
スパイク状態だとどの程度の数値まで上がるの?

138病弱名無しさん2018/08/10(金) 18:53:56.42ID:+0fHLa7q0
>>137
220

139病弱名無しさん2018/08/10(金) 19:06:02.94ID:ZbtiXUuU0
大したこと無い
400超えんうちは半人前や

140病弱名無しさん2018/08/10(金) 19:19:28.22ID:WUBtG8XT0
>>138
結構激しいな
こっちは上がっても130台だわ
一時期は俺も食後200近かったんだけど
HbA1cは5.0〜5.2

141病弱名無しさん2018/08/10(金) 19:28:09.73ID:nOMpS3El0
糖尿病前に近い食事でそれなら完治

142病弱名無しさん2018/08/10(金) 19:28:48.01ID:WUBtG8XT0
食事スレなのに食事関連書かないのはアレなので・・・

一応カロリー管理と糖質抑えてる次期の食事は
メインが大豆食品と野菜
品数は必ず3品
肉は基本鶏肉で脂身云々は割とアバウトだった
あとご飯はほぼ食べなかったけど代わりにパンで補ってた
一食あたり10枚切りの食パン一枚
ジュース類はもちろん一切飲まない
お茶も飲まない(これは主治医の先生が薬関連で言われてたのであえて無しで貫いた)
飲み物は水と低脂肪乳か無脂肪乳か豆乳

最初はキツかったけどなれるとお腹もあまりすかなくなった
血糖値が安定するまでに5年ほどかかったけど
割ときっちりこの食事サイクルは守ってきた

143病弱名無しさん2018/08/10(金) 19:32:06.82ID:WUBtG8XT0
>>141
まあ完治はないと思う
一応メトグルコは飲んでるし
処方も辞める予定ないし
でも制限自体がほぼなくなったから気は楽だけど
やっぱ数値は気になるよ
おそらく一生その辺は気にしていくことになると思う

144病弱名無しさん2018/08/10(金) 22:47:07.95ID:H9ffcQOo
白米やめて洋菓子系スイーツにすれば血糖値よくなるよ。糖尿病関係は何故か甘い物はダメなイメージ強いが洋菓子系スイーツは糖質低いの多いから白米食うより全然良いよ。もちろん糖質の多い和菓子はダメだが。

145病弱名無しさん2018/08/10(金) 22:50:26.32ID:H9ffcQOo
あぁエクレアとかシュークリームとかロールケーキ(1つ)がおすすめ。ケーキは糖質高いからダメ。強いて言えばチーズケーキくらいかな。

146病弱名無しさん2018/08/10(金) 22:54:33.41ID:b6ivTNJm0
餡子がヤバいのは事実だけど
糖質避けるのは単なる逃げだぜ?
糖耐能は悪化する
一生逃げ続けるなら構わんけど

147病弱名無しさん2018/08/10(金) 23:42:36.44ID:7LApbMOw
なんで糖尿病は甘い物がダメで白米は別に?っていうイメージが強いんだろう。むしろ甘い物の方が(一部除く)血糖値的には全然白米食うよりマシなのに。

148病弱名無しさん2018/08/11(土) 00:00:35.94ID:V1f9IDvz0
日本人の主食だから
血糖値的には白米は砂糖にも劣る

149病弱名無しさん2018/08/11(土) 00:49:45.02ID:CQe2C9pE0
糖質を食べ続けるだけで、耐糖能が復活するわけないだろ

150病弱名無しさん2018/08/11(土) 00:53:12.72ID:1oyRDHlu0
本当に5.0でメトグリコを飲んでいるなら、低血糖で動脈硬化
薬を出し続ける医者がいるとは思えんからネタだろうけど

151病弱名無しさん2018/08/11(土) 09:56:21.98ID:yhlH6sOk
洋菓子って比較的糖尿病の人でも結構食える物多いよな。糖質も20〜30だし1日の糖質量守れば案外満足に食えるよ。ご飯1日3杯(朝昼晩)食うより全然糖質制限にもなるし。

152病弱名無しさん2018/08/11(土) 16:17:46.86ID:ayzvbLQp0
>>150
メトグルコをメトグリコとか言っちゃってるお前よりは信頼できる

153病弱名無しさん2018/08/11(土) 16:50:39.42ID:FChj2o6n0
信頼というか
ガリ糖尿病患者が小食で天然糖質制限状態だから130で済んでるだけだろ
だから何?としか思わない

154病弱名無しさん2018/08/11(土) 16:59:16.53ID:UiOy+2Gl0
メトグルコで低血糖が〜!とか言ってる時点でお察し

155病弱名無しさん2018/08/12(日) 01:16:16.72ID:BYsXq3l8
主食を白米からサンドイッチやハンバーガーにする多少なりとも糖質を抑えられるしかも白米よりずっと栄養がある

156病弱名無しさん2018/08/12(日) 22:06:18.57ID:6wXe3J8i0
食事抜きでのメトグルコ服用で低血糖が心配だったから医者に聞いたことあるけど
まず低血糖はメトグルコだけじゃ起きないって言われたな

157病弱名無しさん2018/08/12(日) 22:14:50.23ID:MT1SBzTj
薬飲んでなくても1・2日糖質制限とカロリー制限しちゃうとすぐ低血糖症状起こるよ。

158病弱名無しさん2018/08/15(水) 16:59:54.52ID:6ka/EQEy0
スーパーのシュークリームやクレープは糖質量も少ないからか本当に上がらん
全粒粉入りのパンやマフィンは意外と上がる
白米や麦ご飯は100gで爆上げするから食べてない

159病弱名無しさん2018/08/15(水) 18:14:50.87ID:QfCgCpGH
でしょ。ガイドラインはやたら甘い物は血糖値を上げるから食うな食うなって言ってるが(間違ってはないけど)白米だってかなり血糖値上がるじゃないか。なのに白米は食え食えうるさいもんな。

160病弱名無しさん2018/08/15(水) 19:06:17.25ID:VGn0hI5q0
偏らずに色んなもん食べろって言われてる

161病弱名無しさん2018/08/15(水) 19:21:47.27ID:XqBwsaSO0
表1 は何単位とか指示はあったけど、白米クエクエ言う医師や栄養士はいなかったな

162病弱名無しさん2018/08/15(水) 20:08:01.55ID:dgmZrsM50
最近LGI値に基づいてやってる

163病弱名無しさん2018/08/15(水) 21:09:49.19ID:ffIBGNPF0
どこのガイドラインに白米食えと書いてあるんだ
単位としては炭水化物として穀類がある
しかし白米を必ず摂取しろなんて栄誉指導のどこにも書いてねえわ
https://www.dietitian.or.jp/data/guide/h19-1.pdf

164病弱名無しさん2018/08/15(水) 21:14:41.81ID:9ZEOh/RY
糖尿病的には脂質が多い洋食や洋菓子より糖質が多い和食や和菓子の方がよくないんだな。米餅あんこみんな糖質たっぷりだもんな。

165病弱名無しさん2018/08/15(水) 23:01:42.14ID:Y7n2PD6q0
教育入院したけど白米食えなんて言われたことないわ
食品交換表に沿ってきちんと食事すれば
白米も甘いものも適量になるように出来てる

166病弱名無しさん2018/08/16(木) 14:35:39.75ID:jaAzdpnG0
俺くらいのプロになるとうんこがマイタケ臭いぜぇ〜?w

167病弱名無しさん2018/08/19(日) 16:00:40.78ID:2NKwOpBq0
昔は白いご飯命だったけど最近はそうでも無くなった
食べる量って慣れなんだなって思う

168病弱名無しさん2018/08/25(土) 03:16:34.16ID:8ozPn2s70
食欲についてのスレッドを立ててみました

食欲についてのスレッド
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1535134445/

ちょっと書いてみたいというときに気軽にレスしてみてください
なので一応関連していそうなスレッドにお知らせをしに来ました

169病弱名無しさん2018/08/31(金) 11:00:03.47ID:MpkettIi0
チョコレート(カカオ90)を毎日食べて2ヶ月
毎月HbA1c測ってるんだけど
5.7→5.4→5.3
こんな感じだった
チョコレートで血糖値を下げるみたいな話をきいたので
少し興味が出て試したけど実際こういう数字出ると信用しちゃう

まあ2ヶ月じゃわからないのでこれから最低一年は続けてみる予定
また数値でたらここに書き込むわ

170病弱名無しさん2018/08/31(金) 13:09:07.69ID:+cgTwL320
>>169
運動、薬、その他の食生活はどんな感じですか?

171病弱名無しさん2018/08/31(金) 14:46:20.47ID:FToaUkQ/0
>>169
1日にどのくらい食べてるの?

172病弱名無しさん2018/08/31(金) 15:38:02.31ID:MpkettIi0
病院で指導されたのは一日1800キロカロリー 体重79.8 身長183
病院でもらった表を冷蔵庫に貼り付けてずっとメニュー考えてる
今はもうパターン化しちゃったけど

チョコは除外だから純粋にカロリーはアップしてる
チョコは一日の量で換算すると200キロカロリー

炭水化物は本来カロリーの60%の所を30%程度
あとは主にタンパク質で補ってる

あくまでも数値がそこまで悪くないまま安定してたから
実験的にやってることなのでチョコはカロリー計算に組み込まずにやってる

173病弱名無しさん2018/08/31(金) 15:38:49.08ID:MpkettIi0
ああ、もちろん体重もほとんど変動してない

174病弱名無しさん2018/08/31(金) 19:32:38.32ID:lKRRTiWq
ウェンディーズやファーストキッチンのワイルドロック食べないの?糖質4くらいしかないから良いと思うよ。3食食っても糖質12だからマジで血糖値とヘモグロビン改善するよ。運動もそんなにしなくて良いし一石二鳥だよ。あぁくれぐれもセットで頼んじゃだめだよポテトとジュースで糖質かなりあるから。

175病弱名無しさん2018/09/01(土) 16:54:58.39ID:0gh5ur/H0
鈴木その子 (著) 『やせたい人は食べなさい』 決定版―奇跡の鈴木式・スーパー・ダイエット – 1999/7

鈴木その子 - Wikipedia
http://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/600/6fa7dea4f418b7da4133f5b066a52742_600.jpg

知名度がなかった頃は「実家は山口県下関市の漁師。白い家に住むのが夢」と語っていた
知名度が上がると東京都の名門の資産家の出自であると公表

2000年11月下旬
風邪をこじらせて入院
1週間後、肺炎のために急逝

死亡する12日前には生放送のテレビ番組『森田一義アワー 笑っていいとも!』に出演

40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD(強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物)を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

176病弱名無しさん2018/09/01(土) 17:40:55.52ID:G242xxw50
>>174
それ毎日3食食ってんの?
馬鹿じゃね?

177病弱名無しさん2018/09/01(土) 17:47:35.08ID:el2z55ZF
でも白米毎日1杯ずつ食うやつよりは全然バカじゃないよ

178病弱名無しさん2018/09/01(土) 18:10:17.00ID:G242xxw50
>>177
はぁ?
糖尿病は白米、日1杯食ったら駄目だとか?
馬鹿だろ?
糖質制限って合併症は抑えられるが、糖尿病そのものは悪化させるんだぞ?

重要なのは、運動とカロリー量、及び食のバランスだよバランス

179病弱名無しさん2018/09/01(土) 18:32:19.31ID:el2z55ZF
いやいや江部先生の言う通り糖質制限>カロリー制限だよ多少カロリーオーバーしたって良いんだよ糖質さえ低ければだからにくにくにくバーガーとかチキンから揚げ肉系は積極的に取るべき糖質0カロリー0のコカコーラゼロも積極的に飲むべき

180病弱名無しさん2018/09/01(土) 18:39:28.46ID:w/YHzKJn
白米なんかで1日の糖質使っちゃうなら甘い物に使った方がマシアイスクリームとかも白米1杯より糖質低いんだから白米食うくらいならアイスクリーム食べた方がまだマシスーパーカップ1つで糖質39くらいで満足するのに白米1杯で糖質55で満足できないコスパ悪いよな

181病弱名無しさん2018/09/01(土) 18:49:12.59ID:G242xxw50
>>179
江部尊師本人が、重篤な糖尿病患者ってわかってて書いてる?
あの人、糖質制限しなきゃ死んじまうような重度の糖尿病患者だぞ?

182病弱名無しさん2018/09/01(土) 18:56:09.36ID:zRe33dXN
学会の言う事聞いてる奴は未だにカロリー制限なんだな糖質制限の方が確実だろご飯系一切食わなくてフライドチキンやパン米使わないハンバーガー焼き鳥を主食にすれば何の苦労もしないですぐ血糖値もヘモグロビンもよくなるよもちろん野菜も食べてな

183病弱名無しさん2018/09/01(土) 18:57:11.19ID:xEE0uRLR0
薬を飲めばいいだけ
コントロールできなくなればインスリンも使える
それで多くの人々が天寿を全うしている
猪木の元気なことよ

184病弱名無しさん2018/09/01(土) 19:00:18.29ID:G242xxw50
>>182
糖質制限で良くなってるわけじゃねぇから
運動やカロリー制限の場合は良くなるがな

糖質制限=HIV感染者が無菌室で暮らすのと同じ

185病弱名無しさん2018/09/01(土) 19:13:54.87ID:BgocRcw+0
>糖質制限って合併症は抑えられるが、糖尿病そのものは悪化させるんだぞ?

これも悪化させるわけじゃねえだろ

186病弱名無しさん2018/09/01(土) 19:15:55.85ID:1wEktfIw
カロリー制限信者は頭が悪いからw

187病弱名無しさん2018/09/01(土) 19:43:41.00ID:2bz/xTsR0
>>184
非科学的かもしらんけど糖質制限で生きると耐糖能がどんどん落ちてく感じがするんだよね

188病弱名無しさん2018/09/01(土) 19:48:37.80ID:G242xxw50
>>187
非科学的じゃないよ
それが事実

189病弱名無しさん2018/09/01(土) 20:03:29.47ID:2bz/xTsR0
>>188
だから自分の流派としては糖質は適度に採ってその代わり運動に取り組むようにしてるよ
糖質で血糖値上げても運動するとピューッと下がるからね

190病弱名無しさん2018/09/01(土) 20:21:24.88ID:BgocRcw+0
食後の血糖値が下げられるならそれでやれよ
ただし耐糖能が落ちることを悪化と言うのは非科学的
糖質制限による糖尿病悪化は二流アンチの願望

191病弱名無しさん2018/09/01(土) 20:33:31.35ID:G242xxw50
>>190
糖質制限を否定はしてない
一生やるなら好きにすれば?って話
運動やカロリー制限は、耐糖能は改善する
白米1膳食っちゃ駄目とか、わけわかんねぇことにはならない

もちろん、手遅れの奴には無理だがな
某医師とか(笑)

192病弱名無しさん2018/09/01(土) 20:58:49.19ID:BgocRcw+0
耐糖能が改善するというより摂取してる糖質量に応じて調整されてるにすぎない
摂取すればするほど体は糖質を使うようになり
摂取しなければしないほど体は糖質を使わなくなる
それだけのこと
そんな耐糖能改善のために糖質摂取して食後に高血糖を起こしてるなら愚かしい
そんなことを一生やるなら好きにすれば?

193病弱名無しさん2018/09/01(土) 22:53:05.72ID:FFCfaTsU0
死ぬまで糖質制限できるかだよね
年金生活になると昼食から魚や肉なんか食べてられん
高齢になればなるど安上がりな炭水化物食になる
金持ちは知らん

194病弱名無しさん2018/09/02(日) 01:15:11.56ID:XlPHxhAP0
エアコン我慢してたせいもあって昼は食欲無いからずっと1日2食で、もうそれに慣れたわ

195病弱名無しさん2018/09/02(日) 09:28:13.14ID:GOChuFpQ
そこそこの糖質摂りたいならサンドイッチやホットドッグ系が良いよおにぎりみたいにそんなに糖質高くないしブリトーとかもおすすめチーズ系だと1つでも腹持ち良いし

196病弱名無しさん2018/09/03(月) 10:52:05.92ID:Ei3OALB70
糖尿病は食事や運動のバランス
これはあってる
でも糖質制限が悪化させるってのは間違ってる
そもそもカロリー制限食の基本である食品交換表による食事は
糖質制限も加味される

一日のバランスさえ考えれば
特別制限設けられていなければ外食で何食っても問題はない
>>174は書いてる言葉だけみるとおかしいってのもわかるが
実際栄養価見ればそこまで否定するようなものではない
寧ろ牛丼みたいなもの食べるよりはよほど糖尿病のこと考えてると思う

白米が駄目なんじゃなくて一日トータルで糖質量考えればいいだけ

197病弱名無しさん2018/09/03(月) 12:12:47.26ID:yjvIpweY
だろただ脂質とたんぱく質かなり多いから少し注意が必要ワイルドロックとかにくにくにくバーガー食べる時は(別の病気にかかりたくないなら)

198病弱名無しさん2018/09/03(月) 19:56:45.83ID:xE8e5rT50
ウェンディーズのワイルドロックは美味そうだが
ファーストキッチンのワイルドロックは微妙・・・。

199病弱名無しさん2018/09/03(月) 19:57:56.11ID:xE8e5rT50
普通に、ベーコンエッグバーガーを食べるほうが無難

200病弱名無しさん2018/09/03(月) 19:58:17.74ID:xE8e5rT50
wniの鈴木里奈でしこしこ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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201病弱名無しさん2018/09/04(火) 13:28:56.22ID:RwVCS192
最低限1日に必要な糖質量分かれば結構食えるもんだな米と和菓子除けばハンバーガーだってサンドイッチだってお菓子だって洋菓子だって食えるスーパー糖質制限でもフライドチキンやバンズや米使わないハンバーガーだったら食える

202病弱名無しさん2018/09/04(火) 13:32:39.08ID:FOfw1tTr0
血糖血測らないヤツは一日の糖質量とか言ってられて、呑気でいいね
一日150グラムと設定していて、仮に一回でそれを食ったら爆上げだろうし、HbA1cにも影響するだろうし
まあ人ごとだからどうでもいいけど

203病弱名無しさん2018/09/04(火) 13:46:09.73ID:DRnOldur0
空腹時血糖とHba1cだけで判断すると知らぬが仏状態になるからね

204病弱名無しさん2018/09/05(水) 15:31:52.63ID:V2ziGAcn0
そんなに悪化するまで放置した自分が悪いだけだしな
糖尿病だって程度の差があるんだから
スパイクは気にして過食気味の時だけ食後測ってる人もいるし
まあ人ごとだからどうでもいいけど

205病弱名無しさん2018/09/05(水) 17:41:50.33ID:ZDZ4NZzf
3食ケンタのフライドチキンやマックのチキンマックナゲットで良いよ十分糖質制限になるよ後野菜もつけて江部先生もこういうやり方で食事してるよ

206病弱名無しさん2018/09/05(水) 18:10:43.38ID:0FzCwXFE0
江部先生ねぇ…
重度の糖尿病患者の人ね…

207病弱名無しさん2018/09/05(水) 20:49:54.82ID:N5YnxRpk0
からあげに酢を掛けて食ってるわw

208病弱名無しさん2018/09/07(金) 02:13:40.84ID:YuTw4ixk
3食ローソンのから揚げ君で良いよ

209病弱名無しさん2018/09/07(金) 09:52:41.83ID:PR7B8lfr
メンチカツ糖質少ないんだなこれに糖質少ないローソンのパン使えば最高だな

210病弱名無しさん2018/09/07(金) 20:57:50.75ID:y2JE5iDs0
ローソンにもち麦おにぎり売ってるやん

211病弱名無しさん2018/09/08(土) 09:27:55.97ID:CXz8c5yL0
クックパッドレシピでおからマフィンやおからパン作ってみたけどサイリウムが入ってるレシピが一番まともな味だったな。
アーモンドパウダーを小麦粉代わりにするマフィンは味はかなり良かったけどもたれる。

212病弱名無しさん2018/09/08(土) 15:45:37.84ID:QQ8+aQGk0
サイリウムっていう健康食品があるんだね
ライブとかで使う棒状のライトしか知らなくて何の誤字だろうって思ってしまった

213病弱名無しさん2018/09/09(日) 01:03:26.05ID:urY05d680
>>212
30年前は「イサゴール」って言ってたよ。

214病弱名無しさん2018/09/09(日) 09:46:26.59ID:SOZpHh6j0
オオバコダイエットとかあったよね

215病弱名無しさん2018/09/10(月) 08:38:19.88ID:42DDJB8P0
俺はあたりめ

216病弱名無しさん2018/09/10(月) 12:50:02.78ID:Asr+SUjZ
朝昼晩モスのにくにくにくバーガー食べてもご飯1杯分の糖質に届かない

217病弱名無しさん2018/09/11(火) 23:48:33.81ID:VVINB8m/0
野菜がからっきしダメなんだけど、野菜を摂ってることにできるサプリとかないかな?
血糖値や塩分に影響与えないヤツ

218病弱名無しさん2018/09/12(水) 00:47:06.21ID:Yz6VchMQ0
食物繊維が取りたいなら、難消化性デキストリン

219病弱名無しさん2018/09/12(水) 01:31:41.54ID:sbNOuLEu
魚や肉で良いじゃない

220病弱名無しさん2018/09/12(水) 01:47:16.10ID:M8dNK4800
>>217
からだすこやか茶

221病弱名無しさん2018/09/12(水) 07:16:39.25ID:x41NZaBU0
食物繊維って本当に体に必要なのかな。

私は寒天など繊維取ったらてきめん便秘になる。

222病弱名無しさん2018/09/12(水) 11:32:02.54ID:tJWsj4lP0
体質による
FODMAPは食物繊維が原因

223病弱名無しさん2018/09/12(水) 20:48:41.36ID:OhxBoEY9
朝昼晩フライドチキンで血糖値も100前後で安定するよ

224病弱名無しさん2018/09/14(金) 20:38:08.43ID:h9aEVDON
糖質4しかないのにすごい満足できるワイルドロックは糖尿病の味方だね

225病弱名無しさん2018/09/17(月) 08:58:01.37ID:512Yry4R0
フライドチキンは糖質が無くて良いね

226病弱名無しさん2018/09/17(月) 20:42:27.98ID:5qeIe98I
ある程度血糖値やヘモグロビンの数値良いとそこそこ糖質取って運動とかして食後の血糖値上昇抑えて身体持たせた方が良いような気がするわ低血糖症状起こす

227病弱名無しさん2018/09/18(火) 02:39:26.34ID:fANwTH7m
フライドチキン焼き鳥ステーキサラダだけ食べてれば全く運動しなくても血糖値大幅改善

228病弱名無しさん2018/09/18(火) 03:19:42.95ID:POoCL4yG0
偏った食事しちゃう奴〜wwwww

229病弱名無しさん2018/09/18(火) 10:12:16.78ID:Ndo2uVuc0
フライドチキンって糖質あるじゃん。

230病弱名無しさん2018/09/18(火) 12:59:08.87ID:C8FBt1Rp0
>>229
糖質もゼロというわけにはいかぬゆえ
必要最低限な分は摂取せねばならぬ
その程度のちょうどよい分量がある

231病弱名無しさん2018/09/22(土) 11:03:50.71ID:PAwGBuYu0
まあフライドチキン押しだと偏食になってかえって負担かかるから
あくまでも糖質分の代用としてって話ならわかる
ただ脂質は多いからやっぱ毎食はアウトだけど

232病弱名無しさん2018/09/22(土) 21:23:45.55ID:Ul31tYLs
毎食でも良いじゃん脂質は関係ないんだしむしろ糖質代わりにするなら肉はどんどん食べないと

233病弱名無しさん2018/09/23(日) 00:36:08.45ID:A/7m7+57
カロリーたくさんあって糖質少ないのどんどん食べれば良いフランクフルトモスチキンオリジナルチキン焼き鳥チキンナゲットたくさんあるね

234病弱名無しさん2018/09/23(日) 01:16:40.27ID:9NujNW0X0
>>233
バター丸かじりしてろ

235病弱名無しさん2018/09/23(日) 02:33:56.36ID:7NyKNiHU0
>>234
極論そうなっちゃうね
糖尿のためって言っても脂質とりすぎで肝臓に負担かけてたら意味ないし

236病弱名無しさん2018/09/23(日) 06:31:06.47ID:CvyuYbiC0
エリンギ飽きた

237病弱名無しさん2018/09/23(日) 13:34:09.71ID:eC7Ig1Aa0
>>236
マイタケにしたら?
松茸も旬だよー。

238病弱名無しさん2018/09/23(日) 16:14:04.69ID:Fe/RbTBb0
30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
スティーブ・ジョブズ - Wikipedia
>>1 >>2 >>3
1972年の春、
高校も卒業というとき、
ジョブスはLSD(強烈な幻覚剤、麻薬、違法薬物)を試し、
素晴らしい体験であると感じた。
2003年、
膵臓癌と診断されたが、
西洋的な医術を頑なに拒否し絶対菜食、
ハリ治療、ハーブ療法、光療法などを用いて完治を図ろうとしていた。
9か月後の検査で癌が大きくなっていることがわかり(この判断を後に相当後悔した)、
ついに観念して摘出手術を受け療養後復帰した。
2011年、
膵臓腫瘍の転移による呼吸停止により自宅で死去した。
最期の言葉は"Oh,wow"だったという。

239病弱名無しさん2018/09/23(日) 17:15:27.90ID:kN8FBx2v0
脂質はインスリン抵抗性を悪化させるんだよね
ガリだけど肉は控え目にしてる

240病弱名無しさん2018/09/23(日) 19:50:01.23ID:eC7Ig1Aa0
>>239
でも内臓脂肪って糖質食べたら出来るんでしょ?

241病弱名無しさん2018/09/23(日) 19:55:13.36ID:A/7m7+57
脂質もたんぱく質もダメだと食べるもんなくなる

242病弱名無しさん2018/09/23(日) 20:21:27.40ID:J8wmd42y0
>>241
パンダも肉食なのに頑張って笹食ってるんで
君も頑張れ

243病弱名無しさん2018/09/24(月) 01:26:07.99ID:DVbiivOw
にくにくにくバーガー350円でレギュラー化頼む

244病弱名無しさん2018/09/24(月) 23:22:16.10ID:nGXRgQ11
運動したくない時は糖質制限で良いねサラダとケンタのフライドチキン3食ならずっと運動しなくて済むわ

245病弱名無しさん2018/09/25(火) 18:55:02.25ID:/8IsSmPr0
バランスよく沢山食っちまうぜ

246病弱名無しさん2018/09/25(火) 20:10:34.24ID:8zQBHAy/0
インスリン抵抗性は十分に回復した
今は毎食の飯や麺の量を以前の半分程度に抑えてるだけ
あとはケーキでも果物でもかなり平気で食ってる
それでこの9ヶ月5.3を超えたことがない

247病弱名無しさん2018/09/25(火) 21:25:55.86ID:iJOO6kPn
俺も4ヶ月くらい前はヘモグロビン10.5だったが運動なり糖質制限なり色々やって今5.6だわ前みたいに極端に糖質制限はしてないができる限り糖質を朝昼晩均等に摂るようにしてる毎食ヨーグルトやら納豆やら野菜やらを最初に摂るようにもしてる

248病弱名無しさん2018/09/26(水) 10:49:22.23ID:wbypI1z30
>>241
偏って食べなけりゃいい
好きなものだけを後付で屁理屈こねて食べまくるなんて自殺行為でしか無い

249病弱名無しさん2018/09/26(水) 10:50:33.21ID:wbypI1z30
>>245
栄養バランスさえ取れたらまだ偏食よりマシだと思うよ

250病弱名無しさん2018/09/26(水) 11:08:19.01ID:xX2OFva10
アメリカだかの糖尿学会がいうには、糖尿患者に共通する推奨された食事なんてないんだってよ
症状が千差万別すぎて、結局は自分に合う食い方を自分で見つけるしかない
オレはケトンが出るほど糖質を制限したことがあるが、ほとんど制限していない今とHbA1cが変わらない
つまりオレには絶糖なんて必要がない
それをしないとヤバイヤツはやればいいんじゃないの
ただしアホみたいな人類は肉を食っていただの、糖自体が毒だの、はたまたインスリンが猛毒だの
嘘デタラメをまき散らすのは迷惑だっつう話

251病弱名無しさん2018/09/27(木) 02:17:07.32ID:/iLO3BNf
にくにくにくバーガーやワイルドロック糖尿病的には糖質が少なく良いと思うがLDL的には間違いなく悪いよな

252病弱名無しさん2018/09/27(木) 11:55:32.34ID:k/U38Wgn0
>>251
たまに気分転換程度なら良いけど常食は体悪くするだけだな

253病弱名無しさん2018/09/28(金) 09:52:59.10ID:bkWSaV2g
糖質少ない物や全くない物でも物によってはダメな物もあるなんて何も飲み食いできなくなるよ人によっては人工甘味料やコカコーラゼロすら禁止にされてる人もいるらしいな

254病弱名無しさん2018/09/29(土) 12:51:38.07ID:9jYK4iZR
糖尿病の事で頭いっぱいなのに糖質制限で数値が高くなりがちなLDLまで気にしてたらもう何も食えない

255病弱名無しさん2018/09/29(土) 13:14:08.44ID:zDoNHLz10
自分は糖質、たんぱく質、脂質のカロリー比が3:2:5って感じに糖質制限しているけどLDLは90ちょっとで中性脂肪も40ぐらいに下がったがね。

256病弱名無しさん2018/09/29(土) 14:49:35.26ID:CdZBzso10
>>254
いや食べられるよ
要するに管理できるかどうかの問題

めんどくさい

この一言で片付けちゃうから
糖尿病になってるわけで・・・

257病弱名無しさん2018/09/30(日) 16:33:20.71ID:Vr7k+5Tw0
一度は雑で適当で偏った満腹感だけの食事を継続し続けた人間が
こんなスレを覗く羽目になってる

教育入院とかして心機一転して食事や運動について頭を使ってる人が
何でも食べられる元の食生活に戻れるわけだ

258病弱名無しさん2018/10/07(日) 20:41:24.70ID:uWdP7zIp
糖質ないからってフライドチキンメンチカツやら揚げ物ばっか食うと調子悪くなるね

259病弱名無しさん2018/10/07(日) 23:48:29.38ID:ZF5wAdri0
そりゃ当然だわな
糖尿病だけが病気じゃないんだから

260病弱名無しさん2018/10/08(月) 00:30:49.44ID:7w+Pkz9R
LDL尿酸値脂質異常症まで気にしたら何も食えない

261病弱名無しさん2018/10/08(月) 00:40:52.58ID:wH3UcEUNO
結婚はしていない
aic=8%
運動はしていない
ラーメンは頻繁に食べている
うどんも頻繁に食べている
コンビニのクリームパンは頻繁に食べている
チョコパフェも頻繁に食べている

262病弱名無しさん2018/10/08(月) 00:49:34.20ID:wH3UcEUNO
追加
スマホは持っていない
パソコンも持っていない

263病弱名無しさん2018/10/08(月) 01:01:27.79ID:MQtA70Ho
俺は糖質かなり食ってるが食後かなり運動してる平均血糖値90ヘモグロビン5.6だわご飯もアイスもサンドイッチも何でも食ってる後スパイク起こさない為に最初に野菜・納豆・ヨーグルト(どれか1つ)を食べてる食べる物の量や糖質が半端なく多い(でかいデザート系)時はできる限り分食するようにしてる

264病弱名無しさん2018/10/08(月) 23:31:16.04ID:Y77eNKI20
>>246
抵抗性が回復って・・・
まあ反対の意味だろうとは思うけど。

265病弱名無しさん2018/10/09(火) 00:03:48.48ID:HYtXw5EW
LDLは運動じゃほぼ改善しないから影響する食べ物を控え目にする必要があるらしい特に肉とか揚げ物辺り

266病弱名無しさん2018/10/09(火) 10:31:58.62ID:5+ccJtRN0
>>253
コカコーラゼロは全然カロリーゼロじゃないし
真っ先に禁止になるわね。

267病弱名無しさん2018/10/09(火) 10:35:02.05ID:erXCJWVM0
>>246
以前より制限しなきゃならない時点で回復してないじゃん
以前と同じ量食っても一時間140超えなくて初めて回復よ?

268病弱名無しさん2018/10/09(火) 11:13:00.55ID:Jb6qNqSP0
患者の気持ちを知るためにと、リブレを装着している糖尿病医のブログ
https://sou3.jp/archives/2758

発症していなくても140なんて簡単にオーバーすることがこれで分かる
この人は異常でもなんでもない
食事で上がる血糖値なんてこんなもんだ
糖尿が発症して問題なのは、平均して血糖値が高値になることだ

269病弱名無しさん2018/10/09(火) 11:33:06.10ID:WGYF8o0K0
赤信号みんなで渡れば怖くないなら
将来みんなで事故っても怖くないよ!

270病弱名無しさん2018/10/09(火) 12:34:56.59ID:LN3oqBc+
>>266
糖質0なら別にいいだろカロリーは血糖値hbalc関係ないし

271病弱名無しさん2018/10/09(火) 14:46:56.07ID:/OkpMa1c0
>>268
これすごく面白いな。
もろに食後高血糖起こしているが、
糖尿病までいかなくても耐糖能異常じゃないのか?

272病弱名無しさん2018/10/09(火) 14:56:25.95ID:iFlJHViL0
そんなの常識

【まだ糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1537132075/

273病弱名無しさん2018/10/09(火) 16:08:04.71ID:VGmBMQhA0
>>272
鬱陶しいレスしなくていいよ、俺そこよく見ているからw

そのブログの医者は自ら健常者の糖尿病専門医と名乗っている
食後200位まで上がっていることもあるように見えるが、何とも思っていなさそうだな
あれくらいだと、OGTTやっても正常って出るのかね
ちょっと意外だわ

274病弱名無しさん2018/10/09(火) 16:12:44.03ID:Vh902g/00
意外ならそのスレの>>1も見てねーじゃんw

275病弱名無しさん2018/10/10(水) 02:05:57.76ID:lQULLr5w
3食サラダとサラダチキンなら1週間くらいで楽に血糖値改善する

276病弱名無しさん2018/10/10(水) 10:30:16.30ID:4pLCNhtF0
太り気味の糖尿患者はこれを処方してもらえ。
SGLT2(エス・ジー・エル・ティー・ツー)阻害薬は尿に糖を出すこと
で血糖を下げる飲み薬です。体重を減らす効果もあります。ほか
の薬と併用しなければ低血糖を起こす危険性が低いことも特徴で
す。日本では2014年から使われるようになった新しい薬です。
注意点としては体の中の水分を尿として排出するので、
脱水症状になりやすい。
水分を十分にとること。

277病弱名無しさん2018/10/16(火) 13:33:37.30ID:9Kjjwdhl0
>>257
ほんとこれ

278病弱名無しさん2018/10/16(火) 15:39:14.12ID:SrxAVu1A0
何々が良いらしいよーとかで偏った食事すんなよ

279病弱名無しさん2018/10/21(日) 11:55:56.48ID:Pzobmxo2
血糖値系だけじゃなく尿酸値LDL脂質異常とかも気にしなきゃいけないから大変だよ

280病弱名無しさん2018/10/25(木) 01:06:01.45ID:FNDvKGdq
血糖値ヘモだけ考えるなら肉とかたくさん食べても良いが他の数値の事考えるとそうは行かないんだよな

281病弱名無しさん2018/10/25(木) 13:28:19.46ID:LklCszXX0
GI(食後血糖値の上昇度を示す指標)が高い食品は避けた方がいい。これ常識。
http://blog.s-re.jp/2860/files/gi.pdf

マグネシウムが奨励されている。
(英文)
https://www.healthline.com/nutrition/15-ways-to-lower-blood-sugar#section2

オーストラリアのシドニー大学ではGI値が70以上の食品を高GI食品 56〜69の間の食品を中GI食品 55以下の食品を低GI食品と定義している(グルコースを100としている場合)。
食パン91・精白米84→玄米56
うどん85→そば54
量が多い主食を変えることが重要。

282病弱名無しさん2018/10/25(木) 20:47:46.77ID:LklCszXX0
ついでながら見出しを訳しておく

15 Easy Ways to Lower Blood Sugar Levels Naturally
血糖値を自然に下げる15の簡単な方法
https://www.healthline.com/nutrition/15-ways-to-lower-blood-sugar#section15
1定期的な運動
2炭水化物コントロール
3食物繊維を増やす
4水分補給
5カロリー制限
6低GI(Glycemic Index)食品
7ストレスのコントロール
8血糖値を管理する
9質の良い睡眠
10クロムとマグネシウムが豊富な食品の摂取
11リンゴ酢摂取
12シナモン摂取
13ベルベリン摂取
14フェヌグリーク種子摂取
15体重を減らす

283病弱名無しさん2018/10/26(金) 10:40:44.24ID:uBje7Igd0
続き

僕は高GI食品を一切避けるようにと言っているのではありません。
あんぱんが好物であるなら、たまになら食べてもいいと思うのです。
極端になってストレスが高じて血糖値が上昇するなら本末転倒でしょう。

ただし食後に摂取し、牛飲馬食しないという条件です。
既に胃の下部に食物があるので、吸収が緩やかになります。
ちなみに薬も食後摂取によって吸収が緩やかになるので、
害が少なく且つ効果持続時間を延ばせるのです。

284病弱名無しさん2018/10/26(金) 11:50:48.99ID:Q1ZuVfbn0
江部は毎日バターを100g食べろ

285病弱名無しさん2018/10/26(金) 13:47:01.56ID:uBje7Igd0
>>281 続き
>うどん県の宣言で香川県の知名度は上がった。
>その一方で、県が実施した2011年「県民健康・栄養調査」によると、
>成人男性の40.5%が糖尿病の有病者またはその予備群とされ、
>全国平均(2012年調査)より約13ポイントも高い。

>統計によると、香川県内には約900軒のうどん店があり、うどん消費量は全国平均の2倍強。
>1人当たり2日に1食(1玉:200g)を口にしている計算になるという。

糖尿病全国ワーストの「うどん県」香川 県をあげて糖尿病を克服
http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2014/003493.php

2862822018/10/30(火) 10:11:08.13ID:jwo7nmpI0
牛乳がいいようだ。

食べて血糖値、ヘモグロビンA1cを下げる本
http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-6401-7/

287病弱名無しさん2018/10/30(火) 12:23:15.90ID:jOPSwTub0
香川とたいして糖尿発症率の変わらない福島は桃でも食い過ぎてるのか
食生活に原因を求めていても、糖尿患者は減らねえよ

2882822018/10/31(水) 10:43:02.93ID:GgLHY3790
>>287
震災後の食生活・運動不足・ストレスなどが原因。

震災後の福島、糖尿病発症者が増加
https://info.ninchisho.net/diabetes/archives/1147

289病弱名無しさん2018/10/31(水) 15:13:15.86ID:HeKWUa/N0
ハッピーハロウィン!
おかしを食べたら医者に怒られるぞー!

290病弱名無しさん2018/11/02(金) 13:17:10.69ID:18C+bHSE0
かぼちゃはおやつに入りますか?

291病弱名無しさん2018/11/02(金) 13:50:47.52ID:xGVo8bhI0
>>290
糖質多めなので控えめならおk

292病弱名無しさん2018/11/02(金) 15:30:29.90ID:7pyMRR570
控えめで
済めばならない
糖尿病

2932822018/11/02(金) 22:21:39.78ID:tXq3H7pN0
糖尿病で苦しんでいる人を大勢見てきたが、共通するのはおやつを好きであること。
仕事が休みの時に、あるボランティア活動をしているので、結構顔が広いんだな。

おやつというと>>281 で挙げた高GI食品が多いので、最悪だな。
空腹状態で高GI食品のみを摂取すると血糖値が一気に上がり、
大量のインシュリンが出るが、なかなか血糖値が下がらない。それでさらにインシュリンが出る。
バケツに大量の水を入れるが、底に穴が開いているイメージ。
血糖値が下がらないか、ようやく下がったかの状態で食事になるので、膵臓が疲弊して細胞破壊が生じるのは当たり前の話だ。

ちなみに僕は空腹血糖が110、A1cは5.9。
このままではまずいと思って日本語と英語でいろいろ検索したらかなり勉強になった。

中には米をなるべく絶つようにと極論を言う人がいるが、仕事やプライベートで海外数か国に滞在していて一番欲するのは日本米だな。
南アフリカの5つ星ホテルの中にある寿司も全然おいしくない。
米をなるべ絶つように言うのは酷だと思う。

2942822018/11/03(土) 12:54:02.92ID:qSVvCte00
自動車の例えるとターボ車のイメージ。
ターボ車に乗ったことがある人ならわかると思うが、
アクセルを踏んでからターボが本格的に効くまでに時間差がある。
これをタイムラグと言う。

インシュリンも同じで、インシュリンが出たからすぐに血糖値が下がるわけではない。
それで膵臓がインシュリンをどんどん出し続けるというわけだ。

健康な人が高GI食品を摂取すると、インシュリンが大量に出て、やがては低血糖気味になる。
うどんは腹持ちが悪いとよく言うが、この論理で説明できる。

人体には再生能力が備わっているが、膵臓も例外ではない。
今まで述べてきたことを意識して改めれば数値は必ず改善するはず。

スレ違いなので一言しか述べないが、脂肪が多いとインシュリンの効きが悪くなる。
だから大量にインシュリンが出て、膵臓に負担をかける。
だから食べ過ぎに注意し、同時に脂肪を燃焼しやすい体質を作ることが大切。
興味ある人は以下で検索。

「 血糖値がみるみる下がる!謎のポーズで体質改善SP 」

295病弱名無しさん2018/11/04(日) 02:25:56.64ID:6ZnA3DiC0
長い

296病弱名無しさん2018/11/04(日) 07:16:45.42ID:N/x4sG4A0
俺くらいのプロになるとラーメンのスープは残すぜぇ〜?

297病弱名無しさん2018/11/04(日) 07:57:38.41ID:M09DvRUt0
どこもおかしくない人は食べたらインスリンが速やかに出て速やかに血糖値下がるんだけど。
インスリン出てもすぐに血糖値下がらないところがすでにおかしいんだけどね。

298病弱名無しさん2018/11/04(日) 12:57:50.66ID:WD6W31EP0
どいひー

299病弱名無しさん2018/11/04(日) 12:58:08.00ID:WD6W31EP0
どひー

300病弱名無しさん2018/11/04(日) 12:58:24.87ID:WD6W31EP0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
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https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

3012822018/11/08(木) 11:16:51.89ID:pxu65feA0
>Over the last 5 years,
a number of large observational studies have suggested an association
between the onset of type 2 diabetes and Vitamin D deficiency.
Vitamin D has important effects on insulin action
過去5年間、多くの大規模な観察研究により、
2型糖尿病の発症とビタミンD欠乏との関連が明らかになりました。
ビタミンDはインスリン作用に重要な作用を及ぼします。

Vitamin D deficiency and type 2 diabetes
https://pmj.bmj.com/content/86/1011/18.short

302病弱名無しさん2018/11/08(木) 14:53:05.17ID:aX8VmUpD0
>脂肪が多いとインシュリンの効きが悪くなる。

これは知っていました。糖尿界隈ではかなり常識だと思います。
ただ、厳格な糖質制限では脂質の豊富な食品を信仰していますよね。
江部さんやココナッツ白澤とか。

303病弱名無しさん2018/11/08(木) 15:59:17.95ID:KhVwlVzv0
>>302
江部御大の膵臓はそもそもインスリン分泌しておらんだろ?
膵臓がぶっ壊れるまで節制出来なかった末期の糖尿病患者にはインスリンの効きがどうこう関係ないわ

3042822018/11/08(木) 20:16:10.78ID:pxu65feA0
>>302
と厳格な糖質制限についてはいろいろな意見がるようですね。
長文です。
「糖質制限で老化する」は本当か
http://bunshun.jp/articles/-/8668

ちなみに
ビタミンDが多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_d.html

マグネシウムが多い食品
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/magnesium.html

いわし類が双方を満たしています。積極的に摂取したいものです。
昔から言われていることですが、ビタミンAとDは体内に蓄積しやすいので過剰摂取は害になります。
ビタミン過剰摂取についてはご自分で検索してください。
食品から摂取するだけなら心配はいらないでしょう。

305病弱名無しさん2018/11/10(土) 20:03:10.99ID:fuSAnuIB0
ずっと糖質控えめにしてたけど、風邪ひいてからやたら糖質とってる。
体が欲するということで良いのか。

306病弱名無しさん2018/11/10(土) 20:43:42.38ID:NN1Wsd9O0
バブ〜

307病弱名無しさん2018/11/11(日) 06:44:47.64ID:uTChYDjj0
早くエネルギーになるから身体が欲してるんだろうね

308病弱名無しさん2018/11/11(日) 07:11:48.06ID:/roxEN3+0
じゃなければ、糖尿病が悪化してる...

309病弱名無しさん2018/11/11(日) 12:05:13.12ID:TYFndjaN0
悪化いや〜〜〜w

3102822018/11/12(月) 10:13:14.36ID:ckSMJemJ0
>>305
栄養を取ることは大事だが、食べ過ぎは免疫力を落として治りが悪くなる。

「え、満腹状態だと免疫力が低下?!」意外と知らない免疫力の秘密。
http://macrobiotic-daisuki.jp/satiety-weakened-immune-system-secret-of-immunity-2136.html

ちなみに抗生物質は意味がない。日本はアメリカよりもかなり遅れている。

「風邪には抗生物質を使わないことを推奨します」 耐性菌抑制へ 厚生労働省が手引作成
https://www.sankei.com/life/news/170912/lif1709120034-n1.html

3112822018/11/12(月) 10:25:48.98ID:ckSMJemJ0
ちなみに僕は風邪だと思ったら葛根湯などの漢方を飲み、腹五分食べて寝る。
お菓子類は論外。

そうすると翌日は調子が良くなる。だから風邪(発熱)で仕事を休むことはまずない。

3122822018/11/12(月) 10:36:29.70ID:ckSMJemJ0
ちなみにこの筆者は極端な糖質制限に反対している。

がんと糖質の関係性。がん予防やダイエットに「糖質制限食」を行うことは果たして正しいのか?
http://macrobiotic-daisuki.jp/gan-toushitsuseigen-kankei-mondai-25793.html

313病弱名無しさん2018/11/12(月) 12:00:14.81ID:jeGLkpUf0
宗教じみた言い方になってしまうきにど、糖尿だろうが、風邪だろうが、ガンだろうが必ず治ります。
自分自身で、必ず治ると信じきることが出来れば必ず治る!

3142822018/11/13(火) 09:44:35.21ID:ahqkLZ2N0
>>313
確かに人間は回復力が備わるように神から造られているのです。
それを眠らせずに発揮する環境を整えることが大切なのです。
気の持ち方も重要な環境の一つです。

「 病は気から 」で検索するとたくさん出てきますね。

315病弱名無しさん2018/11/13(火) 19:57:19.74ID:K54OT2sk0
ボーダーの人が29を食べまくると糖尿病になる

316病弱名無しさん2018/11/13(火) 19:59:10.78ID:K54OT2sk0
糖尿病の人が29を食べまくると糖尿病が悪化する

317病弱名無しさん2018/11/14(水) 09:23:14.14ID:Eowxuzsh0
悪化なんかしない
騙されるかバーカ

3182822018/11/14(水) 11:49:34.26ID:KwK/jNID0
>>315-316
>>304の一番上のサイトでそのように言っている専門家もいる。
それよりも腎臓のほうが心配だ。

319病弱名無しさん2018/11/14(水) 14:27:13.04ID:MS7z93ky0
俺は肉と野菜で腎臓悪化した

320病弱名無しさん2018/11/14(水) 21:44:53.92ID:Eowxuzsh0
肉と野菜のせいじゃないかもよ
ここ、糖尿病学会の回し者みたいな人がいるみたいだね

321病弱名無しさん2018/11/15(木) 03:31:05.69ID:xpA/2bOo0
>>320
で、お前はなんなの?

322病弱名無しさん2018/11/15(木) 06:21:23.68ID:t9jNWX7H0

3232822018/11/15(木) 14:18:40.57ID:x9aOyDD10
タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあり、腎性貧血になる可能性がある。
貧血を治そうとしてさらに肉類を取って腎臓を悪化させるという悪循環は避けたい。
これ医者でも知らない人がいるから。
自分の身は自分で守ること。

「 腎性貧血 」で検索。

結論は極端な食事法はリスクがあるということだ。

324病弱名無しさん2018/11/15(木) 14:28:38.70ID:T23KQwyT0
>タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあり、腎性貧血になる可能性がある。

大嘘

3252822018/11/15(木) 16:48:05.86ID:x9aOyDD10
少しくぐると出てくるよ。

1. 肝機能・腎機能の低下
タンパク質はアミノ酸に分解されたあと、肝臓に運ばれて最終的に腎臓に達し、排出されます。
タンパク質をとりすぎると肝臓や腎臓に大きな負担がかかり、機能が低下する恐れがあるのです。
2. 肌荒れ
上で腎機能の低下について触れましたが、腎臓は血液をろ過して老廃物を尿として排出させる働きがあります。
腎機能が低下すると、血液のろ過がうまくおこなわれないため老廃物が体内に溜まり、
にきびや吹き出物といった肌荒れの原因になってしまうのです。

タンパク質のとりすぎによる体への影響5つ
https://macaro-ni.jp/34923

326病弱名無しさん2018/11/15(木) 17:07:43.42ID:QBlG35L60
>>325
低下する「恐れ」だからねえ

もっとググると出てくるよ
http://www.nibiohn.go.jp/eiken/linkdediet/news/FMPro%3F-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=65304&-lay=lay&-Find.html
高たんぱく食は健康な成人の腎臓機能を障害するという広く知られているが議論の多い神話にはなんの根拠もないようだ、というカナダ・マクマスター大学の研究。

この『栄養学雑誌』に発表されたメタ分析は、たんぱく質の豊富な食事の危険性に挑戦している。
それは1980年代に初めて現れたものであり、長い期間の間に大量のたんぱく質は徐々に腎臓機能を低下させるというものである。

「そのコンセプトは、少なくとも50年近い歴史をもっており、あなたも一度は聞いたことがあるだろう」と主任研究者のスチュアート・フィリップス教授は語っている。

「けれども、この仮説を支持するエビデンスは存在しないというのが事実だった。エビデンスは逆が真実であると告げていたという。高たんぱく食は、腎臓機能を上昇させる。低下ではなく。」

327病弱名無しさん2018/11/15(木) 17:13:52.58ID:DYAb8GRU0
MECダイ○ットをやると糖尿病になる

328病弱名無しさん2018/11/15(木) 17:18:56.32ID:TYkarB+B0
朝食を抜くと皮下脂肪がブドウ糖に変わるらしい
皮下脂肪が減るとインシュリンの効きが良くなるらしい

329病弱名無しさん2018/11/15(木) 17:23:43.00ID:Xbub+HNu0
タンパク質と脂肪は体内でブドウ糖に変わるらしい

330病弱名無しさん2018/11/15(木) 19:02:48.80ID:c9frnC8J0
実体験で肉で腎臓悪くした俺が通ります

331病弱名無しさん2018/11/15(木) 19:30:37.11ID:buWjzlmq0
ケトン体やろ...

3322822018/11/15(木) 20:21:26.88ID:x9aOyDD10
>>326
誤解のないように補足しておきますが、
タンパク質の取りすぎが腎臓病になるとは言っていません。
タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあると言っているのです。
もちろん仰るようにタンパク質が人体に重要であることに異論はありません。
しかし、度が過ぎるとどうなのかという問題提起なのです。
可能性があるなら避けるのが無難であるということなのです。

この論理は極めて単純です。
つまり、膵臓を使いすぎると膵臓を悪くして糖尿病になる可能性があるのと同様、
肝臓や腎臓を使いすぎるとこれらの臓器も悪くする可能性があるという話です。

実際に腎臓を悪くした患者にはタンパク質を控えめにするように指導するのが普通です。

333病弱名無しさん2018/11/15(木) 20:22:49.22ID:T23KQwyT0
可能性はないよ

3342822018/11/15(木) 20:42:08.78ID:x9aOyDD10
この問題は最近になってさらに解明されてきました。
肉類は正常な腎臓に影響を及ぼすのです。
こちらも参考になるでしょう

プロテインは腎臓にダメージを与える?〜現代の科学が示すひとつの答え
https://www.rehabilimemo.com/entry/2017/11/23/164515

335病弱名無しさん2018/11/15(木) 20:43:50.90ID:QBlG35L60
>>332
>タンパク質の取りすぎが腎臓病になるとは言っていません。
>タンパク質の取りすぎは腎臓病のリスクがあると言っているのです。

どちらも同じ意味

>しかし、度が過ぎるとどうなのかという問題提起なのです。

具体的にその「度」とは?
1日1キロ蛋白質を食べたら度がすぎるだろうねえ

336病弱名無しさん2018/11/15(木) 20:47:46.16ID:T23KQwyT0
赤身肉(牛肉、豚肉、羊肉など)が腎臓にダメージを与える。

ちゃんと引用しようよ

337病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:02:58.22ID:duoe27hQ0
>>335
どこが同じなの?
「腎臓病になる」と断定するのと「腎臓病のリスクがある」では
明確に意味が違う。 
もしこれが分からないのだとすれば、日本語の意味が理解できていないってことで本気でやばい。

そもそも、「低下する恐れ」の”恐れ”の部分に噛みついた人間がそれを言っているのは、最高に滑稽。

338病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:05:19.31ID:8gyJFfET0
バカみたいに加工肉がダメだの言ってるアホが医者含め一部にいるが
とんでもない量を食べなきゃ癌とかにならねえよ
プロテインもしかり
あれがダメとか言ってる医者なんて信頼度なしだぜ

339病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:06:35.63ID:QBlG35L60
そんなことを必死に突っ込むこと自体が煽り目的である証拠
肝心なのは「度」

340病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:08:13.44ID:QBlG35L60
>>337
>>339

最高に滑稽なのは過剰に煽りたくて必死な人

3412822018/11/15(木) 21:09:56.14ID:x9aOyDD10
ちなみに、上のURLの中で赤身肉が消化の過程で酸を形成し、健康な人の腎臓にも負担をかける可能性を示唆していますが、
本来人間の体はPH7.4の弱アルカリ性なので、体内の骨や歯に含まれるカルシウムやマグネシウムなどのミネラルを使って、
PHバランスを戻そうとするのです。
これが骨粗しょう症を招きやすくするのです。

そういう観点からも過剰摂取は避けた方が良いでしょうね。

342病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:10:30.08ID:tKU33DUz0
★最新研究結果情報!★

ランダムに@高糖質(60%)、A中糖質(40%)、B低糖質(20%) …の3群に振り分けて20週間摂取させたところ、
低糖質群では高糖質群と比較して、1日あたり209〜278kcalもエネルギーの燃焼が高かった…との研究報告

https://www.bmj.com/content/363/bmj.k4583

※医学界で最も権威があるとされる世界五大医学雑誌の1つBMJにて公表

343病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:12:59.86ID:QBlG35L60
>>341
>そういう観点からも過剰摂取は避けた方が良いでしょうね。

具体的な「度」は?
答えられないから逃げるの?
やっぱり煽りたいだけ?

344病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:23:19.60ID:C0xgn2oo0
呉の風

自ら食後高血糖である医師が
研究も兼ねて血糖測定器を装着
さまざまな食べ物、食べ合わせ、食べる順番で
どれくらい血糖上昇があるかを検証、それをブログで公開している
糖尿病患者はもちろん予備軍も必見!

ちなみにおにぎり1個だけ食ってもとんでもなく血糖値が上昇しており
改めて白米の恐ろしさを思い知らされる

3452822018/11/15(木) 21:37:07.12ID:x9aOyDD10
『壮快』2018年12月号では、ドリンクタイプのヨーグルト一本を毎日摂取しただけで
血糖値が大きく上がったことが報告されている。
http://www.makino-g.jp/soukai/detail/21812/

ちなみに米は玄米を推奨している。

346病弱名無しさん2018/11/15(木) 21:44:52.72ID:QBlG35L60
はい
コテハンさん答えられないから逃げました

煽りは蛋白質どころか何でも言えるからね
理屈だけなら空気を吸っても体に悪い

347病弱名無しさん2018/11/15(木) 22:15:54.29ID:duoe27hQ0
>>346
282さんの書き込みは論理的で説得力があるよ。
それよりも、逃げているのは君じゃないか。

「腎臓病になる」と断定するのと「腎臓病のリスクがある」では
明確に意味が違う。

↑これ理解できたの? お返事は?

348病弱名無しさん2018/11/15(木) 22:22:15.72ID:QBlG35L60
過剰の具体的量をハッキリさせないかぎり論理的も説得力もない
そして煽りたい>>374はどうでもいいことを必死に突っ込む

349病弱名無しさん2018/11/16(金) 02:21:12.58ID:z8HMQh210
>>348
横からだけど君恥ずかしいよw
出稼ぎ外国人かな?

350病弱名無しさん2018/11/16(金) 13:33:55.16ID:mNyp6/JZ0
>>341
腸の中の酸度の調整に骨が溶けるの?頭大丈夫?

351病弱名無しさん2018/11/16(金) 14:39:49.58ID:y/UrXlSB0
>>349
出稼ぎ外国人を罵倒語に使うな。
出稼ぎ外国人に失礼だろ。
ノータリンはノータリンと言うだけでいい。

352病弱名無しさん2018/11/16(金) 14:56:39.26ID:ZiZGhMaW0
>>347はノータリン

353病弱名無しさん2018/11/16(金) 15:59:35.87ID:+VwnV0T70
どうでもいい会話は総合スレでやってください
あとコテハンのつもりか知らないけどいつまでも分けのわからない数字つけてるから粘着されるってこと自覚したほうがいい
どう考えても相手はただ因縁つけてるだけだが今後まともな会話したいなら名無しでも問題ないでしょ

354病弱名無しさん2018/11/16(金) 16:05:50.95ID:xEJdsrZF0
このまともな流れが因縁に見えるお前は>>347なのは分かったw

355病弱名無しさん2018/11/16(金) 21:36:42.06ID:pts6zvUE0
味噌汁に酢(血液サラサラ)を入れろ

356病弱名無しさん2018/11/16(金) 22:21:44.20ID:1OqJizrp0
>>353
了解しました。

>>350
>>341をよく読んでほしい。酸が腎臓に負担をかけるということは血液に流れ込むということ。
それを中和するために多量のカルシウムなどが使われる。
赤肉が骨粗しょう症のリスクを増やすのは以前から言われていること。

ちなみに恒温動物の体温は人間よりも高い。それが人間の体内に入ると固まりやすくなり、血液がどろどろになる。
魚は変温動物なのでそれよりも体温が高い人間の体内に入ると血液がさらさらになる。

タンパク質は魚や穀物中心に摂取するのがよい。肉はいろいろとリスクがあるのでたまに食べる程度がよい。
(言うまでもないことだが、肉を食べなくても体は大きくなる。草食動物がその例である。)

357病弱名無しさん2018/11/16(金) 22:38:10.89ID:wyN0vEba0
蛋白質制限から肉制限に変節した?
それでも良いが魚や穀物の蛋白質なら何グラムが過剰摂取になるわけ?

358病弱名無しさん2018/11/16(金) 23:18:37.91ID:1OqJizrp0
>>357
>>334の説はまだ確立しているわけではない。

何をもって過剰摂取なのか明確な基準はないでしょう。
体重や体質や遺伝などの様々な因子を考慮せずに一律に基準を設けるのは困難でしょう。

359病弱名無しさん2018/11/16(金) 23:41:21.01ID:A7Glu3bk0
基準がないなら蛋白質過剰をどこで線引きしてるんだよ

360病弱名無しさん2018/11/17(土) 00:24:12.76ID:UauzEB3o0
>>356
草食動物が草で大きくなるのは胃や腸に飼ってる細菌のおかげだよ。
人間が同じことをしたって生きていけるわけではない。

だいたいおまえの理論で行けば、水と太陽で充分だよな?
木はそれだけでものすごく長生きしてるし。

361病弱名無しさん2018/11/17(土) 07:02:29.60ID:aAb7uDQN0

362病弱名無しさん2018/11/17(土) 08:39:21.99ID:K1RFlxSJ0
>>360
>>332でタンパク質の重要性は認めているが。
肉が肉を形成するわけではないと言っているだけ。

363病弱名無しさん2018/11/17(土) 08:50:07.60ID:SE/Xtjv50
いや、肉(タンパク質)が肉でしょ?

364病弱名無しさん2018/11/17(土) 11:53:16.41ID:K1RFlxSJ0
肉や魚がそのまま人間の体になるわけではない。
タンパク質をアミノ酸に分解して腸壁で吸収している。
人体に必要なアミノ酸は約20種類ある。
これらのアミノ酸を豊富に摂取できるのは動物性たんぱく質。
植物性タンパク質は動物ほどではないが、多くの種類のアミノ酸を含んでいる。
その中でも大豆はスレオニンが少し不足するだけで、
動物性タンパク質にほぼ匹敵する。
だから大豆は畑の肉と言われている。

ちなみにアメリカで1977年に上院議員の名前を取った、マクガバン・レポートが発表された。
それによると理想的な食事は元禄時代の日本食だ。
つまり玄米を主食に、野菜や海藻類、魚介類を少量というもの。
トランプ大統領の娘のイバンカは全く肉を食べないが、
アメリカでは結構前から日本食ブームが生じている。

誤解している日本の医学博士もいるのが現実だが、
肉を食べなければ生きていけないとかスタミナが付かないなどの科学的根拠は存在しない。
申し訳ないがもう少し勉強してほしい。

365病弱名無しさん2018/11/17(土) 11:57:05.58ID:SE/Xtjv50
だから畑の肉なんだろ?

366病弱名無しさん2018/11/17(土) 12:00:16.76ID:bmwe8mor0
でも肉に含まれるたんぱく質は最も大事
糖質はなくても全然健康でいられるが
タンパク質と脂質が少ないと健康でいられないとの
研究結果が最近次々と権威ある医学誌(いわゆる世界5大医学誌)に発表されてる
むかしのなんとなく言われてたことが全て研究により覆されてきている
未だに不勉強な医師などは脂質取りすぎたらだめとか
コレステロールに影響するからこの食品は制限しろとか馬鹿げたことを言っている

367病弱名無しさん2018/11/17(土) 12:10:07.98ID:usaNDkBf0
>>365
的確なツッコミに笑った

368病弱名無しさん2018/11/17(土) 12:13:20.82ID:r+9hrq2P0
江部は毎日バターを100g食べろ

369病弱名無しさん2018/11/17(土) 13:08:11.38ID:K1RFlxSJ0
>>366
僕も肉を全く摂るなと言っているわけではない。
鳥のむね肉を週に何回かは食べるし、コンビニで売っているジャンボフランクも食べる。
ただ食べ過ぎには気を付けている。

370病弱名無しさん2018/11/17(土) 13:30:14.56ID:wHzBoW9D0
気分変えよ〜〜〜〜〜ぜww
こんなの見つけた。
数日で400人以上が見ている。

『忌み地にテント泊してしまった釣り人の悲惨な末路』

★魍魎記(もうょうき・本当は怖い自然の逆襲)
       ↓
  http://slib.net/87786
    上松煌

371病弱名無しさん2018/11/17(土) 16:41:06.27ID:aAb7uDQN0
糖尿病のせいで腎臓こわれた〜透析〜って人は五万といるけど
筋トレ頑張って高たんぱく食のせいで腎臓壊れた〜って人は、いないとは言わないけどマレでしょ。
その人達だって本当にたんぱく質の過剰摂取で腎臓が壊れたかわからないし。

自分は高たんぱく質、低脂質、適量炭水化物を心がけて改善出来たので良かったと思う。

372病弱名無しさん2018/11/26(月) 19:24:08.70ID:wJhnlZow0
こんな私は何を食べればいいですか?★1
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livetbs/1543211485/

373病弱名無しさん2018/11/27(火) 10:11:14.71ID:NOAldsZM0
アーモンドクラッシュポッキー

374病弱名無しさん2018/11/27(火) 11:25:40.39ID:zlMENrXc0
>>366
>糖質はなくても全然健康でいられるが

調べてみたが、確かにそのように言っている専門家もいる。
しかし、糖質も人体には必要なもので、極端な制限はどうかと思う。

ちなみに >>369 で鶏のむね肉を時々食べると述べたが、疲労回復に役立つから。
鶏のもも肉よりもはるかにイミダペプチドが多い。

【まめ知識】鶏むね肉ってすごい!
https://www.alic.go.jp/koho/kikaku03_001098.html

>>293 で空腹血糖が110、A1cは5.9と述べたが、
間食をやめ、>>294 の一番下のスクワットを始めたら体重が70キロから67キロに減った。体調もすごく良くなった。
三度の食事は今まで通り。発芽玄米はもともと食べていた。

375病弱名無しさん2018/11/27(火) 14:28:48.84ID:l0bRbmbd0
ミュンヘン、ドイツ- 2018年8月28日:低炭水化物ダイエットは、大規模な研究によると、
安全ではないと避けるべきESC議会2018年に発表された

ポーランドのウディ医科大学のMaciej Banach教授は、「低炭水化物食を摂取した人々は早期死亡リスクが高いことがわかりました。
冠状動脈性心疾患、脳卒中、がんなどがあります。
https://www.eurekalert.org/pub_releases/2018-08/esoc-lcd082318.php

376病弱名無しさん2018/11/27(火) 19:56:53.37ID:7s7Kx+GG0
いまコーラにマックの無料券付いてるよ

377病弱名無しさん2018/11/28(水) 07:50:08.08ID:HAjcT7wy0
(・∀・)悪魔の囁き発見!

378病弱名無しさん2018/11/28(水) 17:07:04.30ID:4In5Susn0
さらに付け加えると、脂肪肝などで肝機能が低下するとインシュリンの効きが悪くなります。
肝臓の専門医は脂肪肝などの肝障害の合併症として糖尿病を筆頭に挙げるでしょう。
最近の研究で、腸内環境の改善が肝機能の改善をもたらすことが明らかになったことは、
専門医の中でよく知られています。
発酵食品や食物繊維を積極的に摂取しましょう。

379病弱名無しさん2018/11/30(金) 11:04:22.62ID:HvgkNuL70
果実摂取は糖尿病のリスクを低下させる。
フルーツジュース摂取は糖尿病のリスクを増加させる。
果実の成分が良い影響を及ぼしているという説。

Skip the juice, go for whole fruit
(フルーツジュースではなく果実を摂取しなさい)
https://news.harvard.edu/gazette/story/2013/08/reduce-type-2-diabetes-risk/

380病弱名無しさん2018/11/30(金) 11:46:02.50ID:HvgkNuL70
2018年2月8 日:49000人以上を対象とした大規模な研究。
フルーツジュースは体重を増加させる、果実は体重を減少させる。
ジョースは食物繊維が少ない。
Study Led By Virginia Mason Physician Links Fruit Juice Consumption With Weight Gain
https://www.virginiamason.org/physician-links-fruit-juice-to-weight-gain

381病弱名無しさん2018/11/30(金) 17:31:02.63ID:S7I7Lzii0
>>379
果実の成分が良いのであれば、それを絞ったジュースも良いのではないかな。

382病弱名無しさん2018/11/30(金) 22:41:35.19ID:HvgkNuL70
>>381
ジョースは加熱して作っているので。
その過程で抗酸化作用があるファイトケミカルや他の栄養が失われる。
それを運搬して再び水を加えているから、別物と思った方がいい。
後から人工的な栄養を添加することもあるようだ。

383病弱名無しさん2018/11/30(金) 23:04:18.94ID:sEu3K9zK0
↑仮説はダメだアホ

384病弱名無しさん2018/11/30(金) 23:47:58.18ID:OJftz1JM0
ジョースってなに?

385病弱名無しさん2018/12/01(土) 00:04:04.78ID:OLjqn26q0
以下で検索。

「 糖尿病の本当の原因と今から始める『ファイトケミカル』 」

ファイントケミカルは物によっては熱に強いのも多いが、果物は弱い。ケースバイケース。

386病弱名無しさん2018/12/01(土) 00:53:31.07ID:d5smfZ7j0
>>382
その理屈に従えば、ストレートジュースなら健康に有益なのではないか。
確かに、世に出回っているジュースの9割以上は濃縮還元だけど、
果実を搾っただけのストレートジュースも販売されており、そちらを選ぼうと思えば可能。
事実、僕はストレートジュースしか飲まない。
「やまや」という酒類を主に扱っている食材店で、スペイン産のドンシモンというブランドのジュースをよく買う。

387病弱名無しさん2018/12/01(土) 02:05:51.19ID:bX7XvYjn0
白米やめて足りないカロリーは植物油で取るといいよ

388病弱名無しさん2018/12/01(土) 02:10:34.25ID:bX7XvYjn0
白米食うよりはケンタッキーフライドチキンを食うほうがマシ
糖尿病限定で

389病弱名無しさん2018/12/01(土) 07:33:23.61ID:9yjHswE00
>>384
ホセさん

390病弱名無しさん2018/12/01(土) 08:03:48.66ID:OLjqn26q0
>>386
それならok

391病弱名無しさん2018/12/03(月) 22:24:23.27ID:9yv9ugYH0
甘酒毎日飲むとどうなる?

392病弱名無しさん2018/12/04(火) 10:42:23.56ID:E3ifT0TV0
>>288 続き

話の流れで言うなら、
福島県では震災後に野菜や果物に極端に敏感になって食べなくなったと聞く。
それが糖尿病増加の大きな原因だと思っている。
下のURLでささやかながら回答している通り、
放射性物質の多くが土壌に吸着したのが事故と相まって不安を拡大させた。
しかしほとんどが冬型の気圧配置で海に流れたのが不幸中の幸い。
ちなみに低線量被曝は、インシュリンを増やすなどあらゆる点で健康に良いことが明らかになっている。
これをホルミシス効果と言う。
僕も放射性物質を含む温泉によく行く。
事実ワシントンを何度も往復するだけで相当被曝するんだけどね。
あまりナーバスにならなくてもよいのではないか。
参考までに。

教えてー放射性セシウムが雨に洗い流されないのはなぜ?
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/7266205.html?from=navi_recommend

自然放射線の多いブラジル・ガラパリ 日本の6倍以上ある
https://www.news-postseven.com/archives/20110401_16209.html

放射線シミュレーション(フランス語)
https://www.irsn.fr/FR/popup/Pages/animation_dispersion_rejets_19mars.aspx

393病弱名無しさん2018/12/04(火) 19:39:50.48ID:HW5fYvw80
キクイモが血糖値を上げないってTVで見たけどホントかな?
効果あるなら食べてみたい

394病弱名無しさん2018/12/04(火) 22:12:28.79ID:4PDDv0xf0
キクイモが安定的に近所のスーパーで手に入るならいいが なかなか手に入らない
かと言ってわざわざ通販で買うのも面倒 粉末とかならいいか

395病弱名無しさん2018/12/04(火) 22:18:59.35ID:OQcxD0KP0
キクイモtかまいたけとかずっと試してるけど、効いてる実感ないなあ
たぶんストックが切れたらやめると思う

396病弱名無しさん2018/12/04(火) 23:35:56.15ID:E3ifT0TV0
白米→玄米
と同じロジック。

GI値が低いから血糖急上昇が緩和されるということ。

397病弱名無しさん2018/12/05(水) 10:04:05.26ID:0TYe8T1o0
コーラ等のジュースは比較的低GI値食品だということを忘れていないか?
GI値は血糖値曲線の面積で算出されるんだけど、血糖値の乱高下までは考慮されないw
逆に精白米はゆっくり上昇してゆっくり下降するから血糖値が高い状態が続くのでGI値は高くなるが乱高下は無い

398病弱名無しさん2018/12/05(水) 10:42:17.33ID:CU7cKyW60
糖尿予備軍以上なら普通に乱高下しますよ
健常者でさえソフトドリンクを飲みすぎるとケトアシドーシスになる危険があります

399病弱名無しさん2018/12/05(水) 13:21:10.80ID:HUMms8bl0
糖アルコール飲料ならともかくコーラはアウトすぎる

400病弱名無しさん2018/12/05(水) 21:28:09.06ID:kP/DfJzj0
>>397
個人差やね
精白米は乱高下凄い
小麦粉は急上昇しないが下がりは白米より遅い

401病弱名無しさん2018/12/06(木) 21:13:30.82ID:1cuC+YvN0
野菜食べて魚食べてご飯減らして間食やめたらA1c1−2は下がる。
パスタや玄米はGI低いし、おすすめ。

402病弱名無しさん2018/12/07(金) 02:51:27.62ID:Um0z8mWr0
>>397
糖質を多量に含んだ液体という時点で、血糖値は急上昇しますよね。
血糖値を急上昇させるという意味では、「糖質を多量に含んだ液体」に敵う食品はない。
そういう意味では、たとえストレートであってもジュースはあまり良くない。

403病弱名無しさん2018/12/10(月) 19:47:48.21ID:ldD+FllI0
ネギをクビに巻け

404病弱名無しさん2018/12/11(火) 10:12:29.57ID:4oIjXq1g0
朝食を摂取しないと血糖値スパイクが増加するようだ。

NHKスペシャル 血糖値スパイクが危ない
https://www.nhk.or.jp/special/kettouchi/result/

405病弱名無しさん2018/12/11(火) 13:19:11.83ID:4oIjXq1g0
空腹時血糖は正常値でもa1cが高い人は食後高血糖の可能性がある。
http://www.club-dm.jp/prevention/hyperglycemia_005.html

あと数学的に考えると間食の常態化も考えられる。

406病弱名無しさん2018/12/11(火) 14:56:42.42ID:edKWG/El0
江部は毎日バターを100g食べろ

407病弱名無しさん2018/12/11(火) 17:40:53.02ID:FiJNMxqM0
ネギ巻こ〜!
みんなでネギ巻こ〜〜!!

408病弱名無しさん2018/12/11(火) 19:31:02.37ID:WrkAXOBZ0
HbA1cに対する空腹時と食後高血糖の影響
https://www.igaku.co.jp/pdf/tonyo1009-2.pdf

HbA1c7.3以下だと食後の血糖値が影響する割合が空腹時より三倍多い

409病弱名無しさん2018/12/11(火) 19:33:45.84ID:WrkAXOBZ0
>>405
糖代謝異常のあるのは女性の方が多いのに、
境界型、糖尿病は男性の方が多い

これは客観的に見て、糖代謝異常が直接的には糖尿病とは関係ないからであろう

410病弱名無しさん2018/12/11(火) 21:45:47.23ID:f95XfXtR0
朝:ピーナッツ80g、野菜炒め(もやし、ピーマン、しいたけ)
昼:親子丼(小松菜、玉ねぎ、鳥むね50g、卵1個、ご飯半合)
晩:ピーナッツ80g、酢の物(昆布、にんじん、きゅうり)
昼の親子丼を親子蕎麦にしたいが、弁当なんで難しい

411病弱名無しさん2018/12/11(火) 21:47:10.83ID:f95XfXtR0
白米撲滅運動

412病弱名無しさん2018/12/11(火) 23:18:46.87ID:4oIjXq1g0
>>408
割合の問題だからねえ。
例えば平熱が36.0度の人が37.0度になるのと平熱が36.8度の人が37.5度になるのでは、
当然前者の方が上昇の割合が高いはず。

>>409
妊娠や閉経後には代謝異常が起きやすいね。
そうでない女性の糖尿病罹患率がかなり低いということも考えられるのではないか。

ちなみに日本では糖尿病は男性の方が多いが、
世界平均では1%未満の差しかない。
特に発展途上国では女性が多い。これが平均値を押し上げている。

413病弱名無しさん2018/12/11(火) 23:23:07.07ID:4oIjXq1g0
以下で検索

「 図録 高血圧と糖尿病の国際比較 」

414病弱名無しさん2018/12/12(水) 16:30:54.37ID:t8qiz8hw0
食事以外の話したいなら外でやれ

415病弱名無しさん2018/12/13(木) 01:20:33.17ID:0tLTc/Up0
布団に入ってるから寒くないからといって裸で居たりするが太りやすくなる
風邪は万病のもとだから 寒い格好やめる
薄着しない
風邪は万病のもとだから裸で寝ない
裸で居たり裸で寝ると太る
風邪引く
元気になりたかったら裸で寝ない
薄着しない
冬の寒さを舐めない
夏も早朝は冷え込む
免疫は体温が低すぎるとうまく働かなくなる
だから
寒い格好すると風邪引く
睡眠の専門家ニール・スタンリー博士も裸で寝ること)に対して懐疑的なのだとか。
「裸で寝ると睡眠の質が良くなるという科学的根拠は一切ありません。快眠を得るためには、
寝ている間に体感温度が1度くらい下がるのが望ましいのは確かです。だからと言って
裸で寝るべきという短絡的な結論には至らないのです
裸で寝るより
は、パジャマで寝た方がいいでしょう。ここで大切なのが温度差
です。ベッドの中は常温で、寝室はそれより少し涼しいことが理想ですね」。

416病弱名無しさん2018/12/13(木) 01:22:28.58ID:0tLTc/Up0
飽きないように毎日同じ食べ物は食べないのがおすすめ

417病弱名無しさん2018/12/13(木) 17:31:05.84ID:h2uMs+V30
朝 味噌汁、サバ、トマト
昼 味噌汁、貝、トマト
夜 味噌汁、スルメ、トマト

または
朝 ブラックサンダー
昼 ブラックサンダー
夜 ブラックサンダー
(合計300キロカロリー)

418病弱名無しさん2018/12/13(木) 17:32:35.69ID:3GXwbdeJ0
でっていう

419病弱名無しさん2018/12/13(木) 17:36:42.89ID:14rMWzzX0
果糖はブドウ糖では無い

バナナ(食物繊維)を食べろ

420病弱名無しさん2018/12/13(木) 19:34:34.36ID:Imldemec0
糖尿なってるのにバナナとか自殺行為かよ
ちょっと前にNHKのごごナマに泉ピン子が出ててバナナ話してた
ピン子は糖尿なので食事にも気を使ってて普通のバナナはアウトだが
低糖度バナナなら大丈夫だろうと思いそれを日頃から食ってたら
後になって低糖度バナナも糖質は普通のバナナと変わらないということを知り
愕然としたという話をしていた
その生番組でも糖尿のピン子のために低糖質のスイーツが出されてた

421病弱名無しさん2018/12/13(木) 19:37:44.41ID:E9otqyP70
バナナも食えない程の糖尿病患者なら自殺行為以前に死に体

糖尿病あっても、入院中の食事でバナナ出るぞ?

422病弱名無しさん2018/12/13(木) 19:43:34.64ID:PVirRk2d0
糖尿と健康の境界にいる人でさえ
バナナはたった1本喰っただけでこんなに血糖値上昇するからなw
http://www.dm-net.co.jp/kanshoku-file/catagorydata/graph_list/

423病弱名無しさん2018/12/13(木) 20:16:20.10ID:JGjIZ04G0
果糖では血糖値は上がらないらしい
血糖測定器で確認してくれ

424病弱名無しさん2018/12/13(木) 21:09:38.92ID:Wdgrxv680
人間は白米、白砂糖、白麦粉を食うようには進化していない
葉っぱ、木の実、肉、魚のみを食べよ

425病弱名無しさん2018/12/13(木) 21:11:49.15ID:Wdgrxv680
また、北方系である日本人は南方の果物を食うようには進化していない
バナナ

426病弱名無しさん2018/12/13(木) 22:31:52.43ID:MEodUVjC0
>>419
正解 10点

427病弱名無しさん2018/12/13(木) 22:34:39.78ID:MEodUVjC0
>>423
上がるよ。
グルコースほどフルクトースは上がらないだけ。

428病弱名無しさん2018/12/13(木) 22:36:16.93ID:MEodUVjC0
フルクトースは脂肪になりやすいって聞いた。

429病弱名無しさん2018/12/14(金) 00:52:42.08ID:GVZs5+Op0
バナナはフルクトースの割合が少ない果物。
フルクトースの割合が多い種類は、ぶどうやリンゴなど。

430病弱名無しさん2018/12/14(金) 04:50:15.65ID:oU7EChjR0
日本人は南方系の果物を食うようにはできていない

431病弱名無しさん2018/12/14(金) 07:48:45.06ID:RssjQniq0
南方系にルーツを持つ人は大丈夫そうだけどなあ

432病弱名無しさん2018/12/14(金) 12:10:20.99ID:FCGutbDx0
チキン南蛮の化身

433病弱名無しさん2018/12/14(金) 15:43:44.63ID:GVZs5+Op0
>>430
何の科学的根拠もない話でしょう。
南国の果物は身体を冷やす と同じくらい馬鹿げた話。

434病弱名無しさん2018/12/14(金) 16:58:37.03ID:l6t5VDaR0
白米、白小麦粉、白砂糖を食わない
たんぱく質を60gとる
葉っぱにピュア植物油をかけてたくさん食う
これであなたは100歳長寿

435病弱名無しさん2018/12/14(金) 17:41:57.70ID:eXI8hnhr0
糖尿病だったころ外食と弁当以外全粒穀物に全部置き換えて
油物ほぼカット、脂質は自前の腹とサプリ
肉は鶏胸をありとあらゆる食材にして食ってたわw
外食も肉は鶏オンリーで皮を調理する前に取ってもらってた
今でも牛豚なんて週2程度しか食わない
治ると食べ方を覚えるよ
覚えられない人は再び糖尿に戻るの繰り返し

436病弱名無しさん2018/12/15(土) 15:28:26.57ID:tTCY8gM60
果糖と砂糖は別
コメと砂糖は別

437病弱名無しさん2018/12/15(土) 15:30:52.03ID:B6tg5K4/0
糖尿病ならコメと砂糖は同じようなもの

438病弱名無しさん2018/12/15(土) 16:34:24.25ID:vFqk8F+w0
米ったわね
きりきり米よ

439病弱名無しさん2018/12/15(土) 19:01:19.12ID:os41r3H70
米米シックスティーン

440病弱名無しさん2018/12/16(日) 18:44:33.02ID:9jvm5PMz0
江戸っ子は白米ばかり食べたが糖尿病にならなかった

441病弱名無しさん2018/12/16(日) 19:12:34.75ID:dlUGnOg60
江戸っ子は電車やバスやタクシーに乗らんからな

442病弱名無しさん2018/12/16(日) 19:46:57.00ID:hplRjewC0
食べたいなら動け、食べたら動け
2型になる人のほとんどがこれが出来なかったから

443病弱名無しさん2018/12/16(日) 20:20:59.50ID:xtDjGmB50
動きにかかわらず白いものは食いすぎるな

444病弱名無しさん2018/12/16(日) 20:27:44.85
豆腐か

445病弱名無しさん2018/12/16(日) 20:44:29.14ID:hplRjewC0
何事も食い過ぎはNG
肉がよくて炭水化物はダメなんてのがないし

446病弱名無しさん2018/12/16(日) 20:45:41.15ID:mfghDsCx0
白菜かな?

447病弱名無しさん2018/12/16(日) 21:23:35.36ID:PT0k+kVO0
冬場は鍋で食事が完結するのがいい

448病弱名無しさん2018/12/17(月) 12:21:59.68ID:5y87uvPn0
シメ食べなければなおよしなんだろうね

449病弱名無しさん2018/12/17(月) 13:17:51.62ID:RcrPXYFj0
>>440
僕も糖尿病の犯人は米ではないと思う。
むしろ野菜や果物不足、肉の食べ過ぎによる内臓疲弊が原因ではないかと思う。
>>392 >>318を参照。

既に糖尿病になった人は極力間食は止めた方がいい。
いくら良い食品を摂取していても間食をしていればあまり効果は期待できないでしょうね。
例えば肝臓専門医は肝臓を酷使しないことの大切さを理解している。
そのために休肝日を設けたり腸内環境をよくすることなどを提案している。
同じく膵臓も休ませることが大事。間食は膵臓をますます疲弊させる。
皆さんは丸一日休憩なしで登山ができるのでしょうか?内臓もそれと同じ論理なのです。

何事においても言えることですが、努力をしない者は報われません。
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/english/1529803406/947

450病弱名無しさん2018/12/17(月) 13:43:54.72ID:RcrPXYFj0
一つ提案ですが、空腹時に水を飲むと脳を一時的に欺くことができます。
これは昔から言われていることです。
さらに >>282 で述べたように、血糖値にも一定の効果が期待できます。

水を飲んで満腹中枢を刺激 ダイエット時の空腹に打ち勝つ方法
http://news.livedoor.com/article/detail/14195777/

451病弱名無しさん2018/12/17(月) 20:54:43.14ID:5yW4ubYQ0
>>449
すでに犯人は飽和脂肪酸と脂質とほぼ結論が出てる
膵臓休ませたいなら糖代謝を改善させろ
糖質制限で脾臓を休ませるといいながら玄米おにぎり1個食べたら血糖値跳ね上がるアホ共はなんなんだろうな

452病弱名無しさん2018/12/18(火) 10:15:38.87ID:fMq2RN0Q0
糖尿病を予防することと、糖尿病を改善することは厳密には区別して考えた方が良いでしょう。
確かに共通点も多いですが、両者を混同している人もおられるようです。

ところで肉などの炭素原子が偶数のものは糖尿病リスクを上昇させます。
ヨーグルトなどの奇数のものはリスクを減少させます。

糖尿病リスクは飽和脂肪酸の種類によって上昇 ヨーグルトは体に良い
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022236.php

昔と比べて魚を食べなくなったことも糖尿病増加の原因でしょう。

肉を食べ過ぎると糖尿病リスクが上昇 魚を食べるとリスクは低下
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2017/027327.php

補足しておきますと、どなたかが上の方でも述べていますように、
コレステロールの多い食品を摂取しても動脈硬化のリスクは少ないことが最近明らかになっています。

453病弱名無しさん2018/12/18(火) 10:29:28.20ID:fMq2RN0Q0
こちらです。

>>304 の一番上のサイトより
>また、脂肪に含まれるコレステロールをたくさん摂っても、
血中のコレステロールが増えるわけではないことが明らかになり、
2015年以降、米国の栄養療法の指針や日本の食事摂取基準でもコレステロールの摂取基準は撤廃されています。
http://bunshun.jp/articles/-/8668?page=5

454病弱名無しさん2018/12/18(火) 14:15:46.43ID:mwd1qxVt0
脂質異常、コレステロールの高い人間のコレステロール過剰摂取は今でも認められていない
糖尿は中性脂肪、コレステロール異常を併発している患者が多い

455病弱名無しさん2018/12/18(火) 15:56:26.66ID:fMq2RN0Q0
コレステロールは体内で合成されるのが大半ですが、
食事も幾らか影響しますので、確かに高コレステロールの人は避けた方がいいでしょうね。

動脈硬化学会声明 「コレステロール値、食事で変わらない」 生活習慣全般の改善を
https://www.sankei.com/life/news/150525/lif1505250013-n1.html

>>374 です。
8月下旬 空腹血糖値110 a1c5.9
9月下旬 空腹血糖値110 a1c5.9
12月中旬 空腹血糖値99 a1c5.9
回復傾向にあるようです。

456病弱名無しさん2018/12/18(火) 18:14:39.96ID:e8SenCVJ0
脂質の量を減らせばコレステロール値も下がっていくよね
脂質ってほんと色々転がってる。
>>455
5.5まで下げるにはスクワットの絶対数かダンベルをもって重量をあげればすぐな気がする
既にダンベル持ってるなら増量w

457病弱名無しさん2018/12/18(火) 18:58:29.57ID:fMq2RN0Q0
日本動脈学会が出しているコレステロール基準値は厳しいと思います。
以前から思っていました。

健康診断の「コレステロール基準値」はこんなにいい加減
https://gendai.ismedia.jp/articles/-/43443

コレステロール:アメリカでは検査も治療も必要なし
https://meirusenju.jp/kunika/2729/

>>456
ありがとうございます。
去年までの数年間は5.6でした。
頑張りたいと思います。

458病弱名無しさん2018/12/18(火) 21:19:18.78ID:e8SenCVJ0
日本の糖尿学会も飽和脂肪酸は世界基準より厳しいから別におかしくないと思うけどな
基準が厳しい=自分に甘いっていう判断になる

>>457
5.6じゃA判定貰えないから5.5にしないとw

459病弱名無しさん2018/12/18(火) 21:31:45.23ID:fMq2RN0Q0
>>458
同僚や知人からいろいろと話を聞きますが、
空腹血糖値は数か月で改善するが、a1cはすぐには下がらないようですね。
a1cは長くても過去2か月分だと言われていますので下がってもいいはずなのに、
まだ知らないこともあると思っています。
現場にいる人間がそう言っているので信憑性はありますね。
焦らずに気長に頑張ろうと思います。
とりあえずある程度の目的は達成したと思っています。

気が向いたらまた訪問しますね。

460病弱名無しさん2018/12/19(水) 09:31:20.78ID:umeZPeBQ0
アメリカ脂質学会「総コレス○ロ−ル値を測るな。もっと善玉コレス○ロ−ルを食べろ。悪玉コレス○ロ−ルは毒。」

461病弱名無しさん2018/12/19(水) 17:35:41.88ID:D94sXWZW0
>>459
A1cも空腹血糖値も数か月でかなり下がるよ
あと、現場の人間は糖尿病は治らないと言ってる集団だから
俺の場合はあっという間に下がった
今時西洋医学で2型は治らないと言ってる医者が居たら勉強不足だから

462病弱名無しさん2018/12/19(水) 17:59:45.23ID:J9sPn1vK0
1型も2型も治りません
2型と思わせておいて、一時的なインスリン抵抗性が出てただけなら寛解するけど
それってそもそも2型の一歩手前
西洋人にはあるみたいだけどね

463病弱名無しさん2018/12/19(水) 18:11:50.20ID:sOF38M/80
とにかく痩せろ

464病弱名無しさん2018/12/19(水) 19:56:00.10ID:/LHgoJS90
食事療法と筋トレでA1cや空腹時血糖は見かけ上健常者と同じようにはできます。
が、ドカ食い耐性は戻りません。
加齢で膵機能は落ちるので徐々に食事と運動だけではコントロールも難しくなります。

465病弱名無しさん2018/12/19(水) 19:59:55.17ID:/LHgoJS90
衰えてきたら薬物療法も躊躇なく取り入れるべき

466病弱名無しさん2018/12/19(水) 20:07:29.76ID:PpYYcrCs0
薬飲んで低血糖起こして動脈硬化を進めるなんてやなこった

467病弱名無しさん2018/12/20(木) 10:45:16.97ID:p6dFqkWy0
>>459 です。
私の原因は間食にあると思っています。
野菜・果物を先に食べ、発芽玄米を常食し、肉よりも魚中心の生活は以前からしていました。
信じられないかもしれませんが、5−6本入りのアイス1箱食べることもよく行っていました。
あんぱんもよく食べていました。
とにかく甘いものは大好物だったので。
それでも数年間は変動はありませんでした。今年になっていきなり上昇したのです。

薬は飲みたくないので、早めに対策しました。
間食なしとスクワットは今後も続けたいと思います。

補足しておきますと別にアメリカのようにコレステロール基準値を完全に廃止した方が良いとは一言も言っていません。
基準値が厳しすぎると言っているのです。
ヨーロッパ諸国もアメリカには追従していません。
慎重に対応しようという日本動脈硬化学会の姿勢そのものは理解できます。

468病弱名無しさん2018/12/20(木) 11:00:35.63ID:p6dFqkWy0
ちなみに高脂血症薬ベザフィブラートはPBC患者の肝機能障害改善に用いられることもあります。
効果的な薬であることが明らかになっています。

469病弱名無しさん2018/12/20(木) 11:50:43.06ID:p6dFqkWy0
「壮快」2018年12月pp76-77によりますと、
東北地方の矯正施設の糖尿病患者109名の2年間の状況を調査したところ、
空腹時血糖184→113
A1c8.4→5.9に改善。
インシュリン治療者の18%、服薬治療者の50%が治療をやめられたそうです。
食事内容は成人男性平均(2138kcal)を上回る2200−2600kcal
60%強は麦飯による炭水化物、13−14%がタンパク質、21−25%が脂質。
ただし間食は一切無しです。

この方たちはかなり重症です。それでも一定の人が改善したということは、
もっと重症度が低い人は改善する可能性がさらに大きいということです。

上と同じ先生の指導を受けた人の例を幾つかあげます。

乳酸菌飲料を無糖ヨーグルトに変更した70代女性
A1c8.5→6%台前半
乳酸菌飲料を飲み始める前(もともとは間食はしていなかった)の水準に戻る

1日5食(4000kcal)食べていた30代女性が2400kcalにする。
空腹時血糖値400→110
A1c12.5→5.7
その時点ではインシュリン治療を既に中止しており、軽い薬を2種類飲むのみ。

470病弱名無しさん2018/12/20(木) 12:08:58.33ID:uRG81hPD0
4000摂ってたヤツが半分近くにすればそりゃ改善するだろうよ
しなかったら医学の常識に反してるわ

471病弱名無しさん2018/12/20(木) 17:33:41.82ID:FTOzDA9O0
アメリカではLDL値180以上で投薬開始(日本は140以上)らしい
「アメリカではコレステロール基準値が撤廃」などという話は無いらしい

472病弱名無しさん2018/12/20(木) 20:25:02.18ID:p6dFqkWy0
>>471
2013年の改定では治療目標値を示さないことにしましたが、
2018年改訂では、より個別に対応するように修正しているようです。

米コレステロール管理GL、5年ぶりに改訂
https://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/mem/pub/hotnews/int/201811/558667.html

473病弱名無しさん2018/12/23(日) 13:29:01.84ID:tXidc1NC0
これは僕の推理であることを前提にして読んでください。

数学的・物理学的というか、あくまでも机上の論理としては、
上で述べた血糖値スパイク、つまり検査数値は正常なものの食後に血糖値が急上昇するタイプは、
インシュリンはきちんと出ているのですが、インシュリンの効きが弱っていると考えるのが論理的でしょう。
なぜなら、通常ですと食直後にインシュリンがすぐに効いて急上昇を防ぐのですが、
血糖値スパイクの人は効きが悪いので上がり続けるのです。
しかし膵臓の細胞自体はそれほどダメージを受けていないので、インシュリンを長時間出し続けることができ、
やがて正常値に戻るのです。
しかし、そうした状態を続けるうちに膵臓に負担をかけ、やがては空腹血糖値も上昇するようになるのです。
つまり、糖尿病の多くの人は血糖値スパイクから始まるものと推測でき、
血糖値スパイクと糖尿病は無関係であるという専門家の主張は適切ではないと考えます。
この段階で高GI食品を避けるというのはどちらかというと対処療法であり、
むしろより根本的にはインシュリンの効きを良くすることが真の予防につながると思います。
したがって野菜・果物を摂取し、肉よりも魚中心の食生活をし、
消費カロリ。よりも摂取カロリ―の方が大きくオーバしないことが大切であるという結論にすっきりとつながっていくと思います。
福島県も含め、昔より米の消費量がかなり減っているにもかかわらず、
糖尿病患者が増加していることもこの論理でたどり着くことができると思います。

474病弱名無しさん2018/12/23(日) 13:36:56.34ID:PeQx4oiU0
インスリンの効きが悪くなるのは抵抗性が高くなるから
抵抗性を下げるためには運動して痩せて、さらに筋肉付けないとダメ

475病弱名無しさん2018/12/23(日) 14:27:23.11ID:CoW6IwtX0
低GI食は、ダラダラと糖質が吸収されるためすい臓が休む暇がなくなりますね

476病弱名無しさん2018/12/23(日) 15:31:08.62ID:i5Y4NYii0
江部は毎日バターを100g食べろ

477病弱名無しさん2018/12/23(日) 15:38:51.26ID:Ca1NSo6q0
>>473
スパイクスレのテンプレを読めば分かると思うけど
消費カロリーと摂取カロリーが少ない人は糖尿病になりやすい
特に女性は痩せ願望が強いから若いのにスパイクさせてしまってる

>>475
インスリン基礎分泌のため膵臓は休む暇なし

478病弱名無しさん2018/12/24(月) 07:07:23.10ID:0klamWqn0
>>474
「食物」というテーマからさらに範囲を広げて論じるなら、運動不足ももちろん大きな要因ですね。

>>475
それでもインシュリンの効きが良ければ大量に出続けることはないでしょう。
要は効きと量は反比例のような関係になるのでしょう。

>>477
>>404 でも論じていますように朝食抜きは問題ですね。

479病弱名無しさん2018/12/25(火) 13:23:25.06ID:2QPJuds20
一度は聞いたことがある方も多いと思いますが、一応出しておきます。
(ちなみに皮膚病も治るという話も聞きます。)
良い子の皆さんは関係ないでしょう。

>1998年から2004年までの福島刑務所の男性囚人のカルテの後ろ向き分析で、
2型糖尿病の109人を調査。
彼らは刑期中、空腹時血漿グルコースおよびHbA1cレベルが大幅に低下した。
さらに、インスリン治療を受けていた18人中5人(28%)と、
経口血糖降下薬治療を受けていた34人中17人(50%)が治療を中止し、
良好な代謝制御を維持することができた。

刑務所で麦ごはんを食べていたら、糖代謝が改善されて健康になった!?
https://www.hakubaku.co.jp/omugi-lab/library/metabolic_improvement/

>1998年から2004年にかけて服役した男性の糖尿病患者109人について、
空腹時血糖の平均値は184ミリグラムから113ミリグラムへ、
糖尿病の指標となるグリコヘモグロビンの平均値も8.4%から5.9%へと劇的に低下した。

刑務所の食事は糖尿病を改善
http://www.dm-net.co.jp/bbs/detail.php?q_id=686

480病弱名無しさん2018/12/25(火) 13:53:22.62ID:ijmzKTJ30
2型が治らないっていってるアホは運動も食事制限も何も出来ないアホやろw
自己免疫疾患の1型の人に謝れよクズw

481病弱名無しさん2018/12/25(火) 14:03:50.39ID:ijmzKTJ30
食材というテーマならDASH食か地中海食でいいじゃん
全粒穀物食べて飽和脂肪酸を食べないようにするだけ
それが出来ない人は糖尿病を治す事は難しい
脂質の割合が60%の糖質制限なんて自ら火事現場にガソリンかぶって突っ込むようなこと

482病弱名無しさん2018/12/25(火) 23:08:57.37ID:UgCqdFgS0
運動、食事療法で薬脱却できるが治ったわけじゃない

483病弱名無しさん2018/12/25(火) 23:10:18.23ID:UgCqdFgS0
優秀さ
全粒小麦>10割そば>玄米

484病弱名無しさん2018/12/26(水) 05:46:23.48ID:nHg3aVLH0
糖代謝異常の女性は多いが、糖尿を発症するのは男性が多い
食後の高血糖と糖尿病はイコールではない

485病弱名無しさん2018/12/26(水) 08:39:30.41ID:sp5GdRq50
>>482
かなり悪化していると完治するのは難しいでしょう。
しかし大分改善するということです。
ネットでは膵臓の細胞が減少したらもはや増加しないと書いてありますが、
人体は常に細胞入れ替えが生じていますので、肝臓のようにある程度は再生すると考えるのが論理的ですね。
再生しないと主張するのであればそちら側に立証責任があるでしょう。

>>484
食べる量が少ないので血糖値スパイクを起こしやすいが、
男性よりも食べる量が少ないためインシュリンをそれほど出さずに済み、
膵臓に大きな負担をかけないからではないかと思います。

486病弱名無しさん2018/12/26(水) 08:48:40.53ID:RuVeExYJ0
糖尿病患者もβ細胞の再生は起こってる
でも再生速度以上に壊滅速度の方が早いので、見かけ上β細胞が増加していかない

487病弱名無しさん2018/12/26(水) 17:36:42.98ID:2KU8U50o0
健常者もスパイクするのでスパイクは気にする必要は無いらしい 

488病弱名無しさん2018/12/26(水) 17:50:44.55ID:nHg3aVLH0
>>485
お前が食後高血糖により直接糖尿病になったとの医学調査を見せれば済む話
専門家が関係ないというのは、そんな事実はないからだ
研究者は細胞、遺伝子単位の調査を行い結果を出している
お前の妄想とは違う次元なんだよ

489病弱名無しさん2018/12/27(木) 14:10:13.06ID:CYON7nnu0
炭水化物を食べて太る体質の人間は糖尿病になる
しかもデブの糖尿率は異常に高い
それに対して痩せ型の糖尿は極めて珍しい

糖尿病の原因がどこにあるかは明らか
炭水化物の摂取ではなく、脂肪だ

490病弱名無しさん2018/12/27(木) 19:37:16.27ID:2HiBJg+O0
>空腹時血糖値が正常、あるいは境界領域内であったとしても、
食後の血糖値のみが糖尿病患者さんと同程度(200mg/dL以上)に上昇することがあります(図2)。
この状態が「食後高血糖」です。食後高血糖の状態を放置しておくと、やがて空腹時血糖値も高くなり、糖尿病へと進展してしまいます。

食後高血糖は糖尿病初期の危険サイン
http://www.dm-net.co.jp/urine/2010/05/0202.php

491病弱名無しさん2018/12/27(木) 20:20:19.55ID:2HiBJg+O0
「 食後高血糖 糖尿病 」で検索すると出てきます。

膵臓の細胞も再生されます。
>There is now growing evidence that we have some ability to regenerate beta cells.
β細胞をある程度再生できることを示す証拠が増えています。

なお、このthatは関係代名詞ではなく、同格接続詞ですね。

Beta-Cell Regeneration
https://www.diabetesselfmanagement.com/diabetes-resources/definitions/beta-cell-regeneration/

492病弱名無しさん2018/12/27(木) 21:03:21.99ID:2HiBJg+O0
こちらは日本語です。
摂取カロリーに注意する必要があります。

>研究で得られた知見は、「糖尿病を一度発症すると、
生涯にわたり"治った"と同じ状態を維持できても、
完治することはない」という従来の定説を覆すものだ。

>減量により血糖コントロールが安定した群では、
β細胞は再び正常に機能しはじめ、
体が必要とする適切な量のインスリンを分泌するようになった。

インスリン産生細胞を「再起動」 2型糖尿病は「完治」できる?
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/028383.php

493病弱名無しさん2018/12/28(金) 12:42:31.80ID:MUHTvQVl0
高カロリーの食事や運動不足が原因で、肝臓に脂肪が過剰に蓄積されると、

「肥満のある人では、生活スタイルの改善をしっかりと行い、体重を適正にコントロールすることで、
β細胞を"再起動"できます。インスリン分泌が残存している2型糖尿病患者は、適度な体重減少によりβ細胞を"再生"でき、
血糖コントロールが改善した結果、糖尿病から離脱できることが示されました」と、テイラー教授は言う。


どこからどう読んでも糖尿の悪化は脂肪が原因であり、それを減らすことで改善する
画像診断まで貼ってあって改善すべきなのは脂肪であるのは明らか

二型糖尿病の発症も治療も脂肪が由来であり、炭水化物の摂取でない

494病弱名無しさん2018/12/28(金) 12:47:26.12ID:OGgJkq5y0
どこが明らかなのか
炭水化物なら肝臓に脂肪が貯まらないとでも思ってるのか

495病弱名無しさん2018/12/28(金) 12:48:06.96ID:0bFYGJhH0
過剰摂取した糖質が内臓脂肪になるんだよ

496病弱名無しさん2018/12/28(金) 13:05:49.96ID:MUHTvQVl0
炭水化物を幾ら取っても太らないヤツは太らんわ

>>495
つまり糖尿の原因は内臓脂肪なわけだ
そんなの常識だけどな

497病弱名無しさん2018/12/28(金) 13:13:18.15ID:OGgJkq5y0
炭水化物が内臓脂肪の原因にならないと勘違いしてるくせに常識を語るなよ

498病弱名無しさん2018/12/28(金) 13:29:58.72ID:MUHTvQVl0
脂肪が原因ならば太らない努力をすればいいだけ
退職して通勤しなくなった男性などが発症する場合が多い
生活サイクルが変わることで肥満になるわけだが、それはカロリーベースでコントロールすべきだ
上のリンクの研究でも糖質制限ではなく、厳密なカロリーコントロールの結果と書いておるわ

499病弱名無しさん2018/12/28(金) 14:15:35.29ID:OGgJkq5y0
糖質制限で痩せればスパイクもしないから尚良い

500病弱名無しさん2018/12/28(金) 20:56:26.30ID:Z2YaCZMm0
wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

501病弱名無しさん2018/12/28(金) 23:09:15.19ID:EB/tcTAa0
>People gain weight when they eat more calories than they burn through activity.
This imbalance is the greatest contributor to weight gain.
消費カロリーよりも摂取カロリーが多いと体重が増加します。
これが体重増加の最大の要因です。

What causes obesity & overweight?
肥満の原因は?
https://www.nichd.nih.gov/health/topics/obesity/conditioninfo/cause

内臓脂肪だけでなく皮下脂肪もインスリン抵抗性に関与する
https://www.jstage.jst.go.jp/article/ningendock/24/1/24_146/_article/-char/ja/

502病弱名無しさん2018/12/28(金) 23:35:03.72ID:bPEJVMQg0
インフルエンザで食欲ゼロ
仕方なくポカリ飲みながら食べれる物を端から食べた
アイスクリームみかんケーキお粥
普段は決して食べないもん食べてしまった
さぞかし血糖値漠上げとおもったら
大したことなかった
体調悪いと血糖値の上がりかたも少ない?のかな

503病弱名無しさん2018/12/28(金) 23:47:18.08ID:zyPI2/Y60
今日血液検査の結果が届いたのですが、
HbA1cが5.8になってしまい*マークが付いていました。
BMI18.2 空腹時血糖80 腹囲75 女
ここ2年ほど明らかに運動不足で、ウォーキングやスクワット、ストレッチ等
週に3〜4回していますが、お菓子の食べ過ぎと思っています。
お菓子をグッと減らすだけでも今のままで数値下がってくるでしょうか?

504病弱名無しさん2018/12/29(土) 00:07:47.27ID:nb8q80cC0
>>503
やってみてからで遅くないのでは?

505病弱名無しさん2018/12/29(土) 08:29:00.38ID:T2jSM8DV0
>>503
今がまさに境界線 このままだと3年後糖尿病確定 お菓子は制限すべきだ

506病弱名無しさん2018/12/29(土) 10:54:46.17ID:e/3jA6yT0

5075032018/12/29(土) 11:46:34.55ID:Z2zpvgHi0
ありがとうございます。
お菓子をやめなければと常々思っていましたが、とうとうその日が…。
どうしても食べたい時はアーモンドや小魚などを少しだけにして
とりあえずは様子をみてみます。
↑405のサイト見ました。食後の血糖が高いんだろうと思います。

508病弱名無しさん2018/12/29(土) 11:51:34.08ID:HIB9V0A40
>>507
【まだ&もう糖尿病じゃない】血糖値スパイク・食後高血糖スレ★6
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1544007181/

509病弱名無しさん2018/12/29(土) 11:57:27.19ID:Z2zpvgHi0
>>508
ありがとう。覗いてきます!

510病弱名無しさん2018/12/29(土) 12:51:13.68ID:xVwKN3N70
江部は毎日バターを100g食べろ

511病弱名無しさん2018/12/29(土) 17:20:56.44ID:KTlDvsL10
おやつはおしゃぶり昆布
市販のは塩分や糖分はいってるので、自作

512病弱名無しさん2018/12/29(土) 17:22:40.67ID:/w2b634X0
おしゃぶり昆布の作り方
酢で煮る、干す
以上

513病弱名無しさん2018/12/29(土) 18:24:52.13ID:MJTEsfT10
29だけで毎日5000キロカロリー食べたら太る

514病弱名無しさん2018/12/31(月) 16:48:55.19ID:TebAEM1W0
バーキンのてりやきワッパーセット(デカいハンバーガー、ポテトM、コーラM)食っても100くらいまでしかならんくなったわ

515病弱名無しさん2019/01/01(火) 14:48:39.57ID:xBq1KX/60
29を食べると膵臓が崩壊する

516病弱名無しさん2019/01/08(火) 20:06:57.65ID:EOOWopnl0
>>501 続き
>体重を減らすために基本となることは、
食事で必要な栄養素を十分に摂り、
カロリー摂取量が消費カロリーを上回らないようにコントロールすることだ

「低糖質 vs 低脂肪」どちらの食事療法が優れている? 議論に決着
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2018/027840.php

517病弱名無しさん2019/01/08(火) 20:38:25.10ID:8RjuCzR50
味噌汁と七味を白米にかけたら味噌お粥

518病弱名無しさん2019/01/08(火) 22:13:32.02ID:8RjuCzR50

519病弱名無しさん2019/01/11(金) 10:04:30.58ID:/9J5GKAO0
>>301 続き
ビタミンDはカルシウムの吸収を促進し、カルシウムの排泄を抑制します。
その結果骨質が向上し、骨ホルモンが盛んに分泌し、代謝が促進されるようです。
カリフォルニア大学が実施した、平均年齢74歳の903名を対象とした調査によりますと、
ビタミンDが不足すると糖尿病リスクが5倍に上昇するようです。
魚→肉の食生活の変化は大きな要因でしょう。

ちなみに上 >>341 でも述べていますように赤肉の取りすぎは骨粗しょう症のリスクを高めますね。

脳を活性化!血糖値ダウン!新発見「骨ホルモン」
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170215/index.html

520病弱名無しさん2019/01/11(金) 12:00:47.87ID:3icjC3Xs0

521病弱名無しさん2019/01/11(金) 16:33:40.75ID:2Xr9VXlZ0
江部は毎日バターを100g食べろ

522病弱名無しさん2019/01/13(日) 12:19:12.89ID:kjMoK+hG0
>>485 後半の続き
やせ型の女性に限定した食後高血糖に関連する推理。

筋肉が少ないと糖の取り込みが悪くなります。
確かに消費する場所が少なければ必要とする糖も少なくなるのは当然のことですね。
この場合もインシュリン抵抗性が高まると言うのでしょうか?広義ではそうなのでしょうか?

これが痩せている女性が食後高血糖になる原因の一つかもしれません。

痩せた女性で筋肉が少ない人ほど高血糖のリスクが高い
https://www.sankei.com/economy/news/180413/prl1804130332-n1.html

523病弱名無しさん2019/01/13(日) 12:50:38.91ID:kjMoK+hG0
つまり食後高血糖にも二つのパターンがあるのでしょう。

一つは狭義のインシュリン抵抗性が高まり、インシュリンを大量に必要とする場合で、
糖尿病に移行しやすいタイプです。
主に食生活の乱れに起因しています。
>>473 >>490 参照

もう一つは糖を取り込む場所がない場合で、インシュリンはそれほど必要としておらず、
糖尿病のリスクは低いと思われます。
主に食事量が少ないことに起因しています。

両者を混同して論じるために幾らか混乱が生じているものと思われます。

524病弱名無しさん2019/01/13(日) 18:53:51.91ID:9tmEzlBE0
ネギ巻け

525病弱名無しさん2019/01/14(月) 10:55:48.46ID:osTFLvGH0
>>518
発酵食品全体がダイエットに効果があります。

「やっぱりすごい!」発酵食品でダイエットが一番続く
https://fytte.jp/diet/9662/

526病弱名無しさん2019/01/14(月) 12:43:11.30ID:r0n0sFhP0
江部は毎日バターを100g食べろ

527病弱名無しさん2019/01/14(月) 12:51:46.31ID:8mseZ0Ik0

528病弱名無しさん2019/01/15(火) 09:23:36.21ID:LyIvlRKM0
これは豆知識ですが、今まで述べてきた食事内容は血圧対策にもなります。
血流が悪くなって細胞に血液が十分に行き届かなくなると、
脳が血圧を上げて血流を良くするように指令を出してしまいます。
したがって血液量を増やす要因である塩分を控えることや、
降圧剤を飲むことは対症療法に過ぎず、根本的な解決策ではありません。

加齢と共に毛細血管よりも直径が大きい赤血球の細胞膜が硬くなり、
さらには白血球や血しょうの凝集が血流を悪化させますが、
今まで述べてきた食事のほとんどがこの3要素のうち1要素あるいは複数要素に効果があります。

加えてポンプ役である筋肉をつけることも血流を改善します。
特に下半身に血液が溜まる傾向にありますので下半身の筋肉は重要です。

さらに血糖値が上がると同じく赤血球の変形能力が大きく低下し、
毛細血管の血流が悪化し、合併症の要因になります。
こういう観点からも、糖尿病対策=血圧対策であり、
さらには当然ながら高脂血症対策にもなりますね。

529病弱名無しさん2019/01/15(火) 13:59:31.35ID:LyIvlRKM0
赤血球をしなやかにして若い状態を取り戻すという点に絞るなら、
青魚と酢はトップクラスです。
以下も参考までに。糖尿病についても言及しています。

『血液がサラサラになる食生活を実践しよう』
http://www.t-pec.co.jp/health-news/2017/10.html

「オサカナスキヤネ」(お魚好きやね)を聞いことがある人もいるでしょう。

530病弱名無しさん2019/01/15(火) 17:06:31.04ID:nlt88OaN0
総カロリー1850で
ご飯130グラムHbA1c6.0→ステビア100パーセント粉末を食後に追加で5.8
ホエーを食前に飲むようにしたら生活変えずに5.4まで下がった。
ご飯の量は変えていない。
夜中にお腹すいた時に、バランスパワー2本と果物とブランのスコーン1個と
無脂肪ヨーグルトと豆乳を3回に分けて400キロカロリーぐらい食べてる
ホエーやめてみたら5.8に戻った。
また飲むようにしたら5.4に。

531病弱名無しさん2019/01/16(水) 00:27:04.04ID:DYbJX6PK
ブリトー良いよ糖質30くらいで腹持ち良いし常食にしたい

532病弱名無しさん2019/01/16(水) 00:47:05.32ID:CM+oMzPY0
ケーキやシュークリームやプリン
どれもせいぜい糖質20グラム
高い金出して糖質オフのスイーツ買う必要ねえな

533病弱名無しさん2019/01/16(水) 07:33:57.58ID:mpxia7Fe0
ケーキのほうが高い件

534病弱名無しさん2019/01/17(木) 19:09:16.38ID:ERNYsnQy0
血管壁に悪玉コレス○ロールがたまって血管の直径が細くなると高血圧に成るらしい

535病弱名無しさん2019/01/18(金) 16:20:31.81ID:MARolxtX0
糖質制限で血糖値は改善しないわけではないけど
1年くらいのスパンだと糖質の多い食事と血糖値の改善値はそんな変わらんみたい
https://link.springer.com/article/10.1007/s13300-015-0136-9
この論文曰く「血糖値を改善するには糖質制限だろうがなんだろうが減量が一番」らしい

536病弱名無しさん2019/01/18(金) 16:36:57.39ID:MARolxtX0
115人の糖尿病患者を二つに分けて片方には糖質制限(糖質は食事量の14%で50g以下)をさせて片方には高糖質食(糖質は食事量の53%)をさせて
一年経過した時の値を調べたら
体重:糖質制限は9.8kg減、高糖質は10.1kg減
HbA1c:両グループとも1%減
空腹時血糖:糖質制限は0.7 mmol/L 減、高糖質は1.5 mmol/L 減
インスリン抵抗性:両グループとも同じぐらい改善
と両グループもほとんど同じように改善してたらしい
https://yuchrszk.blogspot.com/2017/06/vs-1.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26224300/

537病弱名無しさん2019/01/18(金) 22:27:50.16ID:hnAVuMVm0
>>535-536
面白いデータですね。
カロリー制限をすると内臓脂肪はすぐに減少しますので、
インシュリン抵抗性が減少し、結果として少量のインシュリンで糖分解ができるので、
β細胞が増加し、空腹血糖値も下がるということですね。

538病弱名無しさん2019/01/21(月) 00:51:22.06ID:7edkbG9+0
糖尿内科看護師に言われたんだけど
ちょこっと台所にお茶入れに行くとか、
リモコン取りに行くとか、それぐらいの運動でも血糖値は下がるそう
一番悪いのは、座っている周りに一日に使うもの全部置いて
じっと動かないことだそう

539病弱名無しさん2019/01/21(月) 00:55:10.12ID:7edkbG9+0
食後2時間半で146あったから
料理してかかとドスン体操10回ぐらいして1時間後測ったら81だった
かかとドスン体操は骨に刺激があると血糖値下がると
ガッテンやIPS細胞の山中教授が言ってたからやってみた

540病弱名無しさん2019/01/21(月) 07:01:29.01ID:c1Q3yjou0
羨ましい 全く効果無いわ もう枯渇してたらダメなんだろな

541病弱名無しさん2019/01/21(月) 09:28:31.74ID:7edkbG9+0
>>540
エリスリトールなど飲んでない?おいしいから大好きだったけど
あれやめたら血糖値が上がりにくくなった

542病弱名無しさん2019/01/22(火) 17:15:17.76ID:dTkVmeg70
> ちょこっと台所にお茶入れに行くとか、
> リモコン取りに行くとか、それぐらいの運動でも血糖値は下がるそう
> 一番悪いのは、座っている周りに一日に使うもの全部置いて
> じっと動かないことだそう
いやこれ普段どういう生活してるの?
これって人が生活する上で必然以下の運動量だよね
一日中家に居て寝てるわけじゃあるまいし

543病弱名無しさん2019/01/22(火) 18:05:36.17ID:KJaJFjpz0
>>542
昭和のじいさんはこれ普通にやるよ
ばあさんは爺さんの分も動くから頭はっきりシャキシャキしていて
爺さんは動かず血糖値が下がらず
足に神経障害が出てふらついて頭もぼーっとしている
内科でたまにこういう老夫婦見る

544病弱名無しさん2019/01/23(水) 13:45:28.34ID:fiPunUXB0
10分の筋トレでも30ぐらい下がる

545病弱名無しさん2019/01/23(水) 13:48:17.39ID:fiPunUXB0
並大抵の筋トレでは筋肉は増えないので抵抗性は改善しないが一時的な血糖下げには役立つ

546病弱名無しさん2019/01/23(水) 14:11:17.34ID:ev2V5kTA0
抵抗性の改善は内臓脂肪の減少

547病弱名無しさん2019/01/25(金) 09:39:53.55ID:LnUUnwy/0
筋トレの効果についてもアメリカではかなり研究が進んでいます。
カロリーの食事摂取制限とカロリー消費増加の双方が重要です。
以下で検索。

「 ダイエットには有酸素運動より、筋トレが近道!【1日10分でOK】 」

548病弱名無しさん2019/01/25(金) 10:18:38.11ID:gdoUb+Ir0
ダイエットw

549病弱名無しさん2019/01/25(金) 23:28:02.23ID:LnUUnwy/0
蛇足ながら採血の前に強い筋トレをしますと、
肝機能の部分のASTやALTが、特に前者が上昇します。
場合によっては3桁まで上昇します。
体細胞が破壊されるとASTが上昇しますが、筋トレが原因ですので臓器疾患ではありません。
しかし、精密検査になり、患者さんにとって負担になりますので、
採決の2〜3日以内は強い運動は控えてくださいね。
そのような患者さんが一定数おられることは覚えておいた方がいいでしょう。

550病弱名無しさん2019/01/27(日) 17:46:07.95ID:61dF7UHh0
インシュリンの効きを悪くする物質を出すのは脂肪細胞らしい

551病弱名無しさん2019/01/27(日) 17:49:50.48ID:FPR/equu0
とにかく早期発見、発症したら大急ぎで痩せる
最初は少し無理をしてでも減量に勤しむこと
先月のHbA1cが5.0だったオレからの助言だ
痩せ型は知らん

552病弱名無しさん2019/01/27(日) 17:55:59.79ID:mu77/YmH0
糖質制限のやり方間違えてカロリーまでごそっと減らして
痩せすぎみたいになったらクルミやアーモンドを割と多めに毎日採ればすぐ太る
U型の俺は糖質制限やり始めた頃やり方間違えてカロリーまで大幅に落とし
痩せすぎみたいになったけどナッツを積極的に取ったら改善した
しかもヘモグロビンエーワンシーは痩せすぎた時より良くなったっていう
糖質低いのに健康には非常に良いクルミやアーモンドは高血糖人間にはマジオススメ

553病弱名無しさん2019/01/27(日) 18:02:25.09ID:mu77/YmH0
ちなみに俺は発覚時エーワンシーが9台で空腹時も200超の重症糖尿患者だった
それが糖質制限のおかげで現在は薬も無しでずっとヘモ値は4.8〜5.4の間で動いてる
まあ割と厳しい糖質制限ずっと続けてるからこの数値を数年間も保ってるわけで
健康人と同じ量の糖質取ったら確実に高血糖を起こすだろう

554病弱名無しさん2019/01/27(日) 18:05:23.51ID:FPR/equu0
オレは糖質制限をしていない
カロリー制限しているから、摂取した糖質量は減っているだろうけど
程々に好きなものを食いたいだろう?
だったら痩せるべきだ

555病弱名無しさん2019/01/27(日) 18:49:05.41ID:eSnKetCz0
29だけで毎日5000キロカロリー食べたら太る

556病弱名無しさん2019/01/27(日) 18:58:06.65ID:mVM+J2DW0
健康診断で糖尿予備軍と言われた、172cm74キロ47才男です

朝昼はおにぎり2〜3個、
夜は白滝ラーメン(玉子入り)とビール一缶に変えてみました

体重は減ってきた気がするのですが
こんな調子で続けて良くなりそうでしょうか。

557262019/01/27(日) 19:43:20.85ID:JrYKjn7e0
>>556

もっと野菜食べた方がいい

ビールはノンアルコールに

558病弱名無しさん2019/01/27(日) 20:19:34.00ID:qwCHUyGi0
時代は白滝ラーメン

559262019/01/27(日) 21:22:13.33ID:JrYKjn7e0
>>556

この本が良かったよ

思い込みから解放されたらするっとやせて20年リバウンド知らず! 精神科医の脳ダイエット
https://www.amazon.co.jp/dp/4074037033/ref=cm_sw_r_cp_tai_1iAtCb273F03Y

560病弱名無しさん2019/01/29(火) 10:39:40.05ID:suGrvGLO0
>>455 です

ナッツは体に良い不飽和脂肪酸を多く含み、ビタミンやミネラルも豊富です。
したがって高血糖対策になります。
ただしカロリーが高いので食べ過ぎると当然ながら体重が増加します。

標準体重は身長(m)×身長(m)×22.0で算出します。
その解×身体活動量=一日のエネルギー摂取量(kcal)になります。

軽労働者(デスクワーク・主婦など)の身体活動量は25〜30kcal/kg
中労働者(立ち仕事が多い人)は30〜35
重労働者は35〜

例えば身長1.72メートル、中労働者でしたら、
1. 72×1.72×22.0=65.1

65.1×32.5=2115.8

上で述べていますようにスクワットなどの筋トレをすれば基礎代謝がさらに上昇します。
摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにすればアルコール飲料もokです。
ちなみに僕は糖類ゼロ・プリン体ゼロのストロングウォッカ350mlを1〜2本を飲みます。
もちろん休肝日は設けています。
現在の体重は65kgです。丁度標準体重に落ちました。
スクワットと最近始めた腹筋が効いているのか今年の冬は一日中体がポカポカしますね。

561病弱名無しさん2019/01/29(火) 11:17:25.83ID:BQS7mmnY0
筋トレは応急措置としてインスリン並みの効果
食いすぎたら即筋トレ
ただし安定して血糖が上がらないようにするには有酸素運動で脂肪を減らすことが必要

562病弱名無しさん2019/01/29(火) 18:51:49.38ID:suGrvGLO0
温泉水飲んだら血糖値下がった 糖尿病の予防と改善に期待
https://www.j-cast.com/2016/01/12254872.html

563病弱名無しさん2019/01/29(火) 22:31:31.84ID:m+N0L05W0
キャベツと昆布はおやつの王様

564病弱名無しさん2019/01/29(火) 23:08:10.76ID:dCgsFSAW0
>>563
キャベツがなくて白菜食べたらいつもより上がった
キャベツのほうが食物繊維が多いのかな?
食後血糖値が低い

565病弱名無しさん2019/01/30(水) 15:39:21.19ID:23aAMc6L0
ソバやうどんは白米に比べて明らかに血糖値が上がらんな
昨日はパスタ100グラム一人前をがっつり食ったけど、それでも2時間で120だった

566病弱名無しさん2019/01/30(水) 16:14:12.02ID:IRoqdNr50
白米と白砂糖を避け、カロリーオーバーにならなければ、それ以外はあんまり神経質にならなくてよい

567病弱名無しさん2019/01/30(水) 16:15:40.29ID:IRoqdNr50
米、白砂糖と同じものとして米菓子と砂糖入り菓子も避ける

568病弱名無しさん2019/01/30(水) 19:34:10.15
スイーツは糖質2・30くらいが多いから良いじゃん米なんか食うよりは全然

569病弱名無しさん2019/02/03(日) 20:33:15.69ID:Ra5pT5Or0
砂糖はダメだろ

570病弱名無しさん2019/02/03(日) 22:08:23.02ID:bZHeYZxI0
ナッツ類を食べてる。あれいいよ。

571病弱名無しさん2019/02/04(月) 10:32:38.15ID:UdxWvA4R0
◆◇断食健康法 (無料)
http://goo.gl/xk7pel.info
 ◇無理なくできる半日断食術◇   食品選択、病気予防、老化予防
 病気を作る肉 牛乳 パン 砂糖の害  アトピー、鼻炎、口臭、精神病、血行不良が改善

572病弱名無しさん2019/02/05(火) 20:57:04.99ID:N1FAi3F80
今まで二型糖尿病の話をしてきましたが、一型糖尿病についてもいろいろと言われています。
日本語のサイトでは特に食事制限をしなくても良いとしているものもありますが、
海外サイトでは合併症を予防するため、インシュリンに過度に頼らないように注意を促しています。

What to Eat When You Have Type 1 Diabetes
一型糖尿病患者に推奨される食事
https://www.webmd.com/diabetes/diet-type-1-diabetes#1

573病弱名無しさん2019/02/05(火) 23:05:00.36ID:N1FAi3F80
もちろん一型も二型も同じです。
高GI食品やインシュリン抵抗性を高める食品の過剰摂取を避けるということです。

574病弱名無しさん2019/02/06(水) 09:55:45.56ID:yh8oX31v0
白米、パン、麺、菓子、果物、ジャガイモ、カボチャ、ニンジン

575病弱名無しさん2019/02/06(水) 18:51:33.80ID:KTJmEEKw0
目の血管と腎臓の血管は細いので血液サラサラ食品だけを食べろ

血液サラサラ食品…牛乳、野菜、魚

576病弱名無しさん2019/02/07(木) 09:00:54.40ID:7g3LNazb0
糖尿病の食事管理はシンプル
葉っぱ、魚、大豆、ナッツ、海藻
だけを買えばよい

577病弱名無しさん2019/02/08(金) 22:21:02.09ID:RKJElTvO0
>>528-529 続き

画像はこちらです。これを見ると食事内容の動機付けが強まるでしょう。
https://eonet.jp/health/special/special76_2.html

同じ筆者は糖尿病にも言及しています。

>糖尿病が進行すると、赤血球の柔軟性が失われ、狭いところを通りにくくなります。

血液サラサラでからだすっきり
https://eonet.jp/health/special/special76_1.html

578病弱名無しさん2019/02/08(金) 23:57:58.90ID:BiKqfEnm0
縮み雪菜という小松菜に似た野菜がある
小松菜よりも安くて旨い
ミルキーな味がする

579病弱名無しさん2019/02/09(土) 18:56:03.90ID:tsbGLulg0
>>572
日本語でよろしくお願いします

580病弱名無しさん2019/02/10(日) 13:27:40.84ID:i54Dsya30
>>579
無料の翻訳ソフトを使ってコピーを貼り付けるといいですよ。
そういう前提で出しています。

もちろん翻訳ソフトは完璧ではありません。
日本語文→英語文変換では文法的な間違いやネイティブが使わない不自然な表現は多々出てきますし、
その逆もしかりです。ただし概略は理解するということであるなら使えるでしょう。

一例ですが
Google翻訳
https://translate.google.co.jp/
エキサイト翻訳
http://www.excite.co.jp/world/

581病弱名無しさん2019/02/10(日) 13:34:31.99ID:cPCHPU0N0
江部は毎日バターを100g食べろ

582病弱名無しさん2019/02/10(日) 16:44:28.54ID:dqo32YEG0
アル中患者にちょっとなら飲んでいいと指導する医者があるだろうか
糖質中毒である糖尿病患者にちょっとならご飯食べていいという医者は治す気がない

583病弱名無しさん2019/02/10(日) 16:51:09.48ID:sioFLmn/0
糖尿病患者は糖質中毒じゃないから

584病弱名無しさん2019/02/10(日) 19:16:49.91ID:dqo32YEG0
糖質中毒じゃなければ糖尿病にはならない
中でも白米中毒が多い

585病弱名無しさん2019/02/10(日) 19:17:43.16ID:sioFLmn/0
それは単なる食べ過ぎ

586病弱名無しさん2019/02/10(日) 19:22:23.65ID:dqo32YEG0
中毒だから食べ過ぎるのだよ

587病弱名無しさん2019/02/10(日) 19:28:28.35ID:sioFLmn/0
中毒ならやめられないだろ

588病弱名無しさん2019/02/11(月) 14:31:43.50ID:W6fQCiDJ0
糖尿病は幾つもの要因(加齢、運動不足、肥満、ストレス)などが重なることで発症する
絶糖馬鹿が馬鹿である理由は原因を糖質摂取1つだと思い込んでいること
炭水化物の摂取など、糖尿の発症の極めて僅かな影響しか及ぼしていない、もしくはゼロだ

589病弱名無しさん2019/02/12(火) 12:02:08.41ID:tNS5JMdd0
>>449 でも述べましたように、米にはそれほど神経質にならなくても良いでしょう。
確かに米などは高GI食品ですが、でんぷんは糖がつながった複合糖質です。
それに対して砂糖などの単純糖質はすぐに消化されるので血糖値がすぐに上昇し、
さらに悪いことにインシュリンが出てもなかなか下がらないので膵臓を疲弊させます。
つまり糖質の種類が重要なのです。
>>283 で述べていますように、どうしても単純糖質を食べたいなら食後にしましょう。

あと何度も述べていますように、
赤肉などの低GI食品でもインシュリン抵抗性を高めるものもありますので注意しましょう。

590病弱名無しさん2019/02/12(火) 13:21:55.06ID:e1lTcWLG0
江部は毎日バターを100g食べろ

591病弱名無しさん2019/02/12(火) 20:36:15.96ID:PzW+eVyQ0
キャベツを食べろ

592病弱名無しさん2019/02/26(火) 16:41:04.79ID:lr4pFHbK0
ここで大きな顔してるやつは何の努力もしないで手遅れになった糖尿病ゾンビが多いから
効果のある食べ物でも、そんなので下がるなら糖尿病にならないだの否定しかしないから無駄。

こんな所で聞くより普通にネットで調べてスパイク予防の食べ物と食事順番をやるだけで抑えられる。

テレビで紹介されている食べ物(マイタケ、トマトジュース等)は殆ど効果絶大なので食事最初に食べるべき。
さらに食べる順番も効果絶大なのでやるべき。

お勧めは糖検査出来るキットを買って食べる前、30分後、2時間後と実際計ってみるといい。
見ると効果の大きさに驚くし、なんとなくやるよりやる気にもなる。
そしていかにここでゾンビが無能かもよくわかる。
びっくりするくらい食べ物や順番で血糖値が違うから。

↓安い検査キット
https://blerdology.co/kettouchi/

593病弱名無しさん2019/02/27(水) 11:02:12.06ID:5/B01dHQ0
これまた頭悪そうな・・・

594病弱名無しさん2019/02/28(木) 06:34:43.21ID:ETS1L2Kg0
>>257
暴飲暴食が原因のデブはそうだわな
ガリはちゃうで

595病弱名無しさん2019/02/28(木) 08:48:12.66ID:4xhK8kKH0
糖尿診断以降、食費がかからなくていいわ
外食、間食、寝る前食の分の金がまったく不要になったからなあ

596病弱名無しさん2019/02/28(木) 10:14:25.79ID:hRBe+vdA0
俺は食費が跳ね上がってる
炭水化物量が減って肉や魚が増えてるから

597病弱名無しさん2019/02/28(木) 12:39:27.92ID:iTu/0gGp0
江部は毎日バターを100g食べろ

598病弱名無しさん2019/02/28(木) 17:45:10.41ID:XG13X2aq0
身体に良いものは高くつく
カップ麺や菓子パンなら安いんだがね

599病弱名無しさん2019/03/01(金) 05:06:20.32ID:iyosElky0
乳がんは

600病弱名無しさん2019/03/01(金) 05:06:52.06ID:iyosElky0
乳首もみもみして良くなる。wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.'  i、     |}
       ',     ,`ー'゙、_    l
       \ 、'、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
       /ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
     /::::/ ',   : . . :  /  |:::::::ハヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

601病弱名無しさん2019/03/01(金) 11:27:16.66ID:E5CRVeDe0
食費は以前と同じくらいだわ。
飲酒、間食、外食が減ったかわりに健康にいいとされる食品買ってるからなぁ。
でも例え以前より高くなったとしてもお金より健康大事だってわかったから
今の生活を続けるよ。幸い今のところ野菜は安いから助かってる。

602病弱名無しさん2019/03/01(金) 11:33:51.34ID:E5CRVeDe0
あと、商品の成分表示を細かく見るようになった。
ラーメン一杯塩分7gとか殺しにかかってるような数字を見ると日本の企業って
消費者の健康とかなんも考えてなくて売れればいいんだなってのがよくわかる。
イギリスなんかは医療費抑制の為に国が食品の塩分上限規制作って
それ以上は添加禁止されてるっていうのに日本は献金もらってるからだんまり。

603病弱名無しさん2019/03/01(金) 15:42:40.90ID:i12bXfFH0
寒かった時期は鍋で乗り越えた。
キムチ鍋に胡麻豆乳、塩バターとかのスープに
鶏肉、豆腐、モヤシ、キノコ、タマゴ、白菜etc..
ガンガンに突っ込む。
ご飯は食わず、締めの麺なんかを入れなけりゃ立派な糖質off食

604病弱名無しさん2019/03/02(土) 17:47:54.94ID:M29k9lfh0
今日の夜は ホッケ 大根味噌汁 まぐろブツ サラダ マンナンご飯
足りない場合はササミを焼く
試しに買った糖質オフスイーツを追加して 推定糖質45g

605病弱名無しさん2019/03/02(土) 18:21:17.11ID:o82pFdJO0
椎茸レンチンでおやつになるよ

606病弱名無しさん2019/03/03(日) 21:21:25.94ID:fK7nJYlq0
味噌汁に納豆、酢、メカブ、野菜、サバ、玄米、カルシウム、ビタミンCを入れろ

607病弱名無しさん2019/03/04(月) 09:21:29.30ID:1xNehhL20
それはもはや食い物ではない

608病弱名無しさん2019/03/07(木) 20:16:33.63ID:n/LenGL+0
MECダイ○ットをやると糖尿病になる

609病弱名無しさん2019/03/11(月) 19:45:40.62ID:360IYjzb0
あほなw

610病弱名無しさん2019/03/14(木) 12:55:36.89ID:f660snGi0
>>455 続き
空腹血糖値80代前半まで下がった。a1cは不明だが下がっているのは明白。
目標値は95だったので想定外の好成績。
今まで述べてきたことを実践した結果だ。

611病弱名無しさん2019/03/14(木) 14:31:08.94ID:bAeu0N/B0
ある時期からサッカーの長友が糖質制限を取り入れた食事をしてるのは有名な話
指導してる加藤シェフは北里糖尿センターの山田氏と関係あるみたい
山田氏は緩い糖質制限支持者で知られるが健康体やスポーツ選手などには緩い制限は良い方法だと思う
ただ糖尿患者や食後高血糖症の人に対しては厳しい制限にした方が明らかに治療効果は高いと思う
まあ糖尿病学会がかたくなに維持してるカロリー制限法より緩やかな糖質制限の方が100倍良いけどね

612病弱名無しさん2019/03/14(木) 14:48:06.26ID:8geYbiAY0
ファストフードとか論外だと思ってたけど、
セットのポテトをサラダに変えればまあありなんだな

613病弱名無しさん2019/03/14(木) 15:10:26.22ID:brQ5euD40
長友は以前よりは糖質制限緩めてるみたいよ

614病弱名無しさん2019/03/14(木) 22:45:03.92ID:iX2aK2ld0
糖質制限アンチに申すならば、糖質制限は糖質ゼロではなく、糖質だらけで栄養価の低い食品は取らないというものだよ

615病弱名無しさん2019/03/15(金) 14:00:57.23ID:2ZF7Rfz+0
>>610 続き
変換ミス
80代→80台
厳密には82です。病院での検査数値です。

>>611
カロリー消費が極端に多いスポーツ選手の話ですね。
糖尿病患者は高カロリー食は避けた方が良いでしょう。

長友のW杯出場記録の裏に「ケトン食」。糖質制限で90分間走り続ける体に
https://spaia.jp/column/soccer/japan/6465

616病弱名無しさん2019/03/16(土) 02:37:11.28ID:jDucUHp50
朝、納豆と野菜
昼、牛乳と野菜
晩、魚と野菜

617病弱名無しさん2019/03/17(日) 07:37:17.59ID:1Cgsq24s0
専業主婦でアラフィフで鬱だから抗うつ薬服用してて、ほとんど家事出来ずに、食欲だけはあり。週末はいつもマクドナルドって、今は糖尿予備軍だけどゆくゆくは完全な糖尿病になりますかね?
日頃から買い物行くとスタバやミスドに寄ってカロリー高いもの飲食してるようなんですが

618病弱名無しさん2019/03/17(日) 12:35:55.36ID:dE8B2XWo0
空腹時血糖値なんてその日の体調でくるくる変わるよねー。
問題はHbA1cじゃないの?

619病弱名無しさん2019/03/18(月) 11:51:33.77ID:8yHOZ3MW0
血糖値は予想以上に下がりましたが、
研究によると日本人はすぐにインシュリン抵抗が上昇しやすい体質のようですので、
今の生活習慣は維持するつもりです。
日本人は遺伝的に消化関連全体が弱いとはよく指摘されますが、欧米人とは体質が別物と思った方がいいでしょう。
弥生時代以前の長年の農耕民族性が遺伝に影響したという説が有力ですね。
従来の歴史学説では縄文時代は狩猟のイメージがありましたが、
遺跡調査によって植物の栽培も広く行われていたことが明らかになりましたね。

太っていなくても糖尿病に 日本人は少しの体脂肪増加や運動不足で異常が
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/028960.php

620病弱名無しさん2019/03/18(月) 12:05:27.61ID:8yHOZ3MW0
ちなみに110に上がる前は毎年95前後で一定でした。

621病弱名無しさん2019/03/18(月) 12:59:42.14ID:goCmO/dS0
日本人って括りは大雑把過ぎる気がする
日本人の99.99%がそうなら参考にするけどさ

622病弱名無しさん2019/03/18(月) 13:13:53.12ID:xEwOo1H00
一生、食事療法と運動療法を続けないと悪化するわな
しかし、70、80になって毎日1時間の有酸素運動とか三浦雄一郎のような特殊な爺ぐらいしか続かんだろうな

623病弱名無しさん2019/03/18(月) 13:45:24.21ID:goCmO/dS0
そんなことは無いだろ
個体差ってものがある

624病弱名無しさん2019/03/18(月) 13:51:00.62ID:MglKZq5z0
個体差は100歳ヘビースモーカーの世界だから無視しろよ

625病弱名無しさん2019/03/18(月) 14:08:05.58ID:8mkJFq0S0
https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2018/03/post-9838.php

お前ら豚で膵臓を作り直せや!今日から解禁

626病弱名無しさん2019/03/18(月) 14:30:25.87ID:Wo8BwH/v0
自分、食後2時間半で146あったから
台所でお湯が沸くまでの間かかとドスンして
食器洗って測ったら82まで落ちてた
個人差あると思うけど、かかとドスンは本当に血糖値下がる
年取ってもできそう

キャベツ一食3分の1玉食べた日は110ぐらいまでしか上がらないのだけど、
キャベツなくて白菜にしたら高いね

627病弱名無しさん2019/03/19(火) 09:36:31.83ID:tIKox2SR0
>>619 続き
こちらも

テーマ:「ごはん食で糖尿病を防ごう!」

東京大学大学院医学系研究科糖尿病・代謝内科教授 門脇孝先生
http://www.komenet.jp/sedai06/132.html

こういうのも小進化と言うのかな?
宗教的要因などで大進化を否定する人は一定割合いるが、
小進化までを否定するのは聞いたことないですね。

628病弱名無しさん2019/03/19(火) 10:56:54.50ID:d/WgcI3M0
>>626
・かかと落とし
・スロースクワット(ゆっくり腰を落として行き下までおろして2秒停止)
・踏み台昇降
食後あまり時間をおかずこれらの運動すれば確実に血糖値の上がりは抑えられる
ウォーキングを何十分(数千歩以上の歩数歩く)やるより効果的
まあスロースクワットは毎日やると腰が痛くなるので2~3日に1回程度で良い

629病弱名無しさん2019/03/19(火) 10:57:31.07ID:w2NcpJ0s0
>>627
日本人は昔から炭水化物をたくさん取ってきた
戦争前は現在の二倍水準だ
それが和食から洋食に変化をし、炭水化物は減り
脂質の割合が増えるに従って糖尿病も増えている
原因が糖質の摂取ではなく、食生活の変化であることは明らか

630病弱名無しさん2019/03/19(火) 11:13:13.95ID:gTj863sb0
>>627
門脇のおっさんは元東大教授で糖尿病学会の重鎮だったけど
江部との対談で自分も糖質制限やってるみたいなこと言ってたしなあ
実際東大病院では全国に先駆け
糖質割合4割まで減らした病院食コースも用意されてるし

631病弱名無しさん2019/03/19(火) 11:21:04.93ID:1Dwf1HGN0
糖尿病や認知症患者の間では良く知られてるいわゆる久山町の悲劇
http://healthcaresecret.hatenablog.com/entry/2015/12/23/224215

632病弱名無しさん2019/03/19(火) 11:53:48.83ID:Dp/dN8sH0
糖尿病になったらこんだけしか食えないんだぞ [726590544]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1552954213/

633病弱名無しさん2019/03/19(火) 13:07:02.07ID:tIKox2SR0
同じ白米でもおにぎりは温めないで食べると良いです。

白米は"冷やして"食べるのが断然健康的?
知って得する、最新「おコメの栄養学」!

https://toyokeizai.net/articles/-/69061

634病弱名無しさん2019/03/19(火) 13:26:44.78ID:WW7kjVE70
米食べなきゃカロリーが足りないというなら一つのおにぎりを5つぐらいに小分けして一時間おきに食べればいい
それか米を炒って一粒ずつボリボリ食べるか

635病弱名無しさん2019/03/19(火) 13:27:07.85ID:tIKox2SR0
>>630
この先生の考え方には基本的に同意できますね。

このスレで既に述べていますが、糖尿病対策と予防対策は少し区別した方がいいでしょう。
この先生は予防の観点から述べています。
予防ではでんぷんのような多糖類の高GI食品にはそれほどナーバスにならなくてもよいでしょう。
むしろインシュリン抵抗性を抑えることが食後高血糖→空腹血糖値上昇
という典型的なパターンを抑制できるのです。

繰り返しになる部分もありますが、僕が半年で空腹血糖値を110→80台前半に下げた要因は、
間食をやめたこと、スクワットやかかと落とし運動をしたこと、ビタミンdが多い青魚を食べたこと。
運動は食前に行っています。その方がタンパク質の取り込みが良くなり、筋肉が付きやすくなるからです。
体重は70→65
ウエスト85→80

636病弱名無しさん2019/03/19(火) 13:35:28.41ID:dmLX5xV70
糖尿病対策も予防対策も区別する必要ない
食後高血糖を防ぐことが全て

637病弱名無しさん2019/03/19(火) 13:41:44.78ID:WW7kjVE70
糖尿病治療は米、パン、メン、菓子、ジュースをやめ、有酸素運動を1日おきぐらいにやる
それだけの簡単なお仕事

638病弱名無しさん2019/03/19(火) 18:08:50.85ID:kIrIWNJe0
目の血管と腎臓の血管は細いので血液サラサラ食品だけを食べろ

血液サラサラ食品…牛乳、野菜、魚、マーガリン、ショートニング

バ○ーは血液ドロドロ食品なので食べるな

639病弱名無しさん2019/03/20(水) 00:00:04.15ID:WotMdJYK0
ちなみにPrediabetesを糖尿病予備軍と表現するのはひどい誤訳ですね。
糖尿病予備群という訳はまだまともであるとして、僕なら前糖尿病と訳しますね。

この段階でインシュリン抵抗性を抑制するなら完治する可能性が高いでしょう。

640病弱名無しさん2019/03/20(水) 00:02:13.56ID:WotMdJYK0
病気名は慣用的に複数形で用いることもありますので予備群の訳もあまり良い印象は持ちませんが・・・

641病弱名無しさん2019/03/20(水) 00:07:05.58ID:n3aTY3s+0
寛解が10年続けば完治になる

642病弱名無しさん2019/03/20(水) 11:18:27.42ID:PgpoJkxt0
何を言ってるんだ、このバカ

643病弱名無しさん2019/03/20(水) 15:09:16.62ID:hohnPH/H0
>>628
血糖値を頻繁に計測している江部さんは、他の何よりも食後のウォーキングを勧めていたけどね。
最も有意に血糖値が下がるのがウォーキング。
雨などで外を出歩けないのなら踏み台昇降

644病弱名無しさん2019/03/20(水) 17:09:07.65ID:L22N12MK0
>>641
うんこマン

645病弱名無しさん2019/03/20(水) 21:14:34.25ID:/YN6sLdJ0
スクワットすると腰より膝が痛いわ

646病弱名無しさん2019/03/21(木) 07:01:40.10ID:oOyiCgSY0
大食いギャル曽根の遺伝子を増幅(パコパコ)せなあかんやろ人類

あいつ血糖値あがらねーのかと?どんな膵臓だよ?

647病弱名無しさん2019/03/21(木) 19:15:21.61ID:Wn+6TI5v0
>>646
歳取ったら急に来るんじゃないかね
膵臓に恐ろしいほど負担をかけてるんだから

648病弱名無しさん2019/03/21(木) 20:36:41.01ID:oOyiCgSY0
>>647
高性能膵臓を遺伝子改造豚で培養して加齢で劣化したら交換はどうやろ?

BS世界のドキュメンタリーで臓器密売ブローカーやってたが
あれは児童殺してるやろ、とる場所次第で替えがない臓器もある

糖尿病は祖先が食糧難な時代の進化系らしい、機能劣化も食糧難時代に
マッチしてたら生き残るから進化なんだよな
食糧難時代にギャル曽根遺伝子は逆に生き残らないやろ

649病弱名無しさん2019/03/23(土) 00:40:42.32ID:0OSTdzaK0
目の血管なら酢納豆だぞ、高血圧にも効果があるとテレビ放送
https://youtu.be/_9W1uUCDl4A

650病弱名無しさん2019/03/26(火) 00:08:01.22ID:Pu4RiV5p0
ワカメの酢の物最強
野菜、魚介類なんでもトッピングできる

651病弱名無しさん2019/03/28(木) 13:02:14.62ID:uhZoEJnv0
子供の2型糖尿病患者が増加しているようですね。

子どもの「2型糖尿病」が増加 家庭でやってはいけないNG習慣とは
https://otonanswer.jp/post/13416/

652病弱名無しさん2019/03/29(金) 02:02:13.73ID:slWcA9+T0
血糖値を下げる本で、ケトン体を増やすのに鉄分が必要ってあったんだけど
鉄分取りすぎると、死亡率が高くなるってニュース見て、どうすればいいのかと思った
適量ってのがあるのかな?

653病弱名無しさん2019/03/29(金) 02:42:23.62ID:xaZhNO+x0
>>652
成人だと一日10グラムから40グラムまでみたいだよ
鉄分多くとると血色よくなるみたい
でも男性は生理がないから採りすぎに注意みたい

654病弱名無しさん2019/03/29(金) 14:17:08.58ID:ku6JcfmY0
>>639 続き
日本人と欧米人は根本的に体質が違うので、欧米人のprediabetesはより症状が重いのなのかもしれませんが、
(この段階で体調変化を感じたり、投薬が行われることもあるようです)
参考までにアメリカ糖尿病協会によりますと、
prediabetesの段階で、体重7%減量し、歩行運動など一日30分週5回の運動によって、
2型糖尿病リスクを58%減らすことができるようです。
http://www.diabetes.org/diabetes-basics/diagnosis/

655病弱名無しさん2019/03/29(金) 15:44:25.82ID:5vtNFOmB0
マクロはそうかもしれんが、俺らは一人一人違うからな

656病弱名無しさん2019/03/29(金) 17:20:02.19ID:DGEWQ+Sv0
7%痩せるのに5kg落とさなきゃならない…
お昼外で食べたらちょっと歩くようにしてる

657病弱名無しさん2019/03/30(土) 12:27:01.31ID:/BYo3Zhb0
もちろん個体差はありますが一般的な傾向として、
欧米人と日本人の体質は大きく異なっています。
長文ですがこちらも読んでください。
全面的ではありませんが大筋で同意できます。

お米を中心にした和食が、 日本人の胃腸を元気にする。
https://croissant-online.jp/news/57505/

658病弱名無しさん2019/03/30(土) 12:40:38.93ID:aM/csvR20
米食うと血糖値が凄いことに…

659病弱名無しさん2019/03/30(土) 13:00:48.75ID:uvFFB3LL0
お米中心に向かない個人差があるスレだからなw

660病弱名無しさん2019/03/30(土) 13:57:26.93ID:DegMGwmU0
今日は休みなので
夜1食だけにしようと思います。

661病弱名無しさん2019/03/31(日) 10:22:56.14ID:CdzMQZeL0
米は健康な日本人には最適かもしれんが、
糖尿病の日本人には最悪の食べ物

662病弱名無しさん2019/03/31(日) 12:39:57.10ID:CrWMFzrO0
予備軍では米はむしろ健康に良いのかも

663病弱名無しさん2019/03/31(日) 13:11:20.57ID:0jQTuT7h0
炭水化物が糖に変わるスピードが違うんだろ
糖の分子がながーく繋がったのが炭水化物だからな
速い順にパン>米>餅かな?

炭水化物の結合を切らず(糖に変化させず)
そのまま排出させるにはサラシア

664病弱名無しさん2019/03/31(日) 17:34:38.36ID:xgcrh2v60
>>661
玄米食え玄米

665病弱名無しさん2019/04/02(火) 09:55:58.30ID:E/Xhb6s/0
>>657 続き
これは日本人と欧米人の体質が異なるという文脈で述べている話であり、
当然ながら糖尿病患者は高GI食品を控えた方がよいということはすでに述べているところです。
この点は誰でも知っていることです。
>>281

せめて家庭では米食は玄米食を推奨します。
事情があってそれが難しいなら胚芽米をお勧めします。
それも難しいなら食べる順番がより重要になることは何もあんぱんに限った話ではありません。
>>283

まとめますと日本人は欧米人と比較して、
体質的に内臓脂肪増加によるインシュリン抵抗上昇から食後高血糖になり、
やがて糖尿病へ移行する割合がはるかに多いので、
予防の段階では単糖類や、インシュリン抵抗を高める肉類などを中心に、食事量全体を控えめにし、
糖尿病になったら、加えて多糖類も含めた緩やかな糖質制限を含めるということです。

ちなみに間食を続けるとインシュリンが出たままになり、
糖が脂肪に変わりやすくなるので脂肪肝を作りやすくしてしまいます。
肝臓専門医の間では、すでに脂肪肝になっているなら食事の見直しだけではなかなか改善しないと言われています。
そこで運動が重要になります。糖尿病予防の段階から取り組みたいものです。

666病弱名無しさん2019/04/02(火) 10:09:12.42ID:lpd4D9sK0
>予防の段階では単糖類や、インシュリン抵抗を高める肉類などを中心に、食事量全体を控えめにし、

これは普通のメタボや隠れメタボの話
単糖類は控えるのは正しいが肉類や食事量まで控えると予防ところか逆に糖尿病になってしまう痩せ型日本人が一定数いる
詳しくはスパイクスレのテンプレに載ってる

667病弱名無しさん2019/04/02(火) 10:44:24.18ID:VZB7m53i0
脂質の数値が悪くないなら肉は其れほど控えなくていあ

668病弱名無しさん2019/04/02(火) 10:49:05.83ID:ne1vSrE60
皆さん災害対策用の備蓄食料は何を準備していますか?
自分はイージーファイバー備蓄するぐらいです

669病弱名無しさん2019/04/02(火) 10:57:00.24ID:lpd4D9sK0
>>667
食事量を増やしてる主原因が炭水化物なら控えるべきは肉類じゃなく炭水化物
>>665
ちなみに欧米人と比較したいなら日本人の糖尿病はインスリン抵抗性よりインスリン分泌不全が特徴

670病弱名無しさん2019/04/02(火) 13:13:34.71ID:E/Xhb6s/0
>>666
>>522-523 で述べていますようにやせ型は別の話です。
ちゃんと食べ、筋肉をつけることが重要です。

671病弱名無しさん2019/04/02(火) 13:19:26.79ID:E/Xhb6s/0
>>669
インシュリン抵抗性→分泌不全という順番で、最終的には分泌不全になることに全く異論はありませんね。
>>473 >>490 参照
要はミクロではなくマクロで論じているのです。

672病弱名無しさん2019/04/02(火) 15:52:19.65ID:A4l0pguN0
GLP-1打ってる患者居る?インスリンより高いが一週間に一度打てば良い
GLP-1はインスリンが合成される一歩手前の前駆体ってやつ
最終工程だけ膵臓にやってもらうので
必要な量のインスリンが即刻でるようになる

サバ缶くってもGLP-1は含まれてるらしいが含有量は解らん(´・ω・`)

673病弱名無しさん2019/04/02(火) 16:29:11.82ID:tWV1Iigb0
サバ缶にGLP-1って含まれて無いんじゃない。
EPAがGLP-1の分泌を促すのでは?

674病弱名無しさん2019/04/02(火) 19:14:04.17ID:ZtjnP4Aq0
>>671
ミクロマクロの前に>>473がおかしい
血糖値スパイクは>>490に書いてある通り糖尿病と関係あるから推測になってない

膵臓が強い欧米人は高インスリンのままインスリン抵抗性で高血糖になる
膵臓が弱い日本人はインスリン抵抗性よりインスリン分泌不全で高血糖になる

もちろん高インスリンの日本人もいるしインスリン抵抗性の日本人もいるからあくまでも傾向

675病弱名無しさん2019/04/02(火) 19:47:30.37ID:A4l0pguN0
>>673
たけしの主治医が見つかるで含んどると言ってたぞ

676病弱名無しさん2019/04/02(火) 20:38:24.98ID:uFNnFAjq0
>>675
あまりテレビを盲信しない方が良いと思いますよ。
ちょうど今、○先生が出ているテレビ見てますが、ツッコミ所満載です。

677病弱名無しさん2019/04/02(火) 22:00:17.06ID:E/Xhb6s/0
>>674
>糖尿病発症例は、発症2〜3年前より空腹時血糖が上昇し、同時に空腹時インスリン値も上昇します。
インスリン抵抗性が先に存在し、インスリン分泌が、これに対して代償できなくなり発症する例が多くなっています。

糖尿病とインスリン抵抗性(2001年7月の記事)
http://www.kirari-hcoop.com/shinsatsushitsu/shinsatsushitsu_200107_insulin_teikousei.html

678病弱名無しさん2019/04/02(火) 22:39:16.55ID:ZtjnP4Aq0
それは合ってる
ただ欧米人と日本人を比較するから話がおかしくなる
日本人は欧米人と比較すると膵臓が弱いから軽度のインスリン抵抗性でインスリン分泌不全になる
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2013/020683.php
アジア人では白人と比べて、BMIが低いうちから2型糖尿病の発症が増え、腹囲周囲径が同程度でも内臓脂肪が多いという特徴がある。
境界型糖尿病の多くで耐糖能異常(IGT)がみられ、特に日本人では食後のインスリンの追加分泌が低下する場合が多い。

そして欧米人に近いこういう日本人も多くなってる
http://dm-rg.net/contents/guidance/050.html
それぞれの国の疾病構造は人種や環境によって変化します。2型糖尿病もその傾向が大きい疾患です。日本人患者さんの多くは欧米の患者さんほどには肥満していません。
インスリン分泌力に余裕がないためにインスリン抵抗性をわずかしか代償できず、糖尿病域の高血糖を呈するようになってまでも太ることが困難だからです。
この差は好発する血管障害の出方にも表れていて、インスリン抵抗性の関与が大きい心血管症はそれほど多くありません。
 しかしこのような違いは既に過去形で語られるようになりつつあります。恐らく生活習慣の欧米化によるのであろう国民の肥満化傾向が、
特に男性において顕著なことはご承知のとおりですし、糖尿病患者さんも同様に平均BMIが年々上昇してほぼ25に到達したことがJDDM研究から報告されています。

679病弱名無しさん2019/04/02(火) 23:04:53.20ID:E/Xhb6s/0
>>678
確かにこの点は>>619 で既に言及しています。
表現に行き違いがあったようですね。

680病弱名無しさん2019/04/02(火) 23:10:35.42ID:ZtjnP4Aq0
その行き違いとは別の混乱
>>523
>両者を混同して論じるために幾らか混乱が生じているものと思われます。

インスリン抵抗性のない痩せ型スパイクが女性に限らず少なくない可能性がある
スパイクスレ>1のBMI19.4男性のようなタイプがどれだけいるのか
もちろんインスリン抵抗性のあるスパイクスレ>3は多い
どちらの糖尿病発症リスクが高いか分からないがインスリン分泌能が低い体質はスパイクしやすい

681病弱名無しさん2019/04/03(水) 00:48:58.70ID:FQUMe3V+0
>>680
> インスリン分泌能が低い体質はスパイクしやすい

これは、食餌から門脈血中に流入したグルコースを下げられないという意味ではなく
グルカゴン分泌亢進からの肝糖放出を抑えられないという意味
インスリン分泌が立ち上がればグルカゴン分泌に抑制がかかるが、インスリンが出遅れるか出ても絶対量が足りないのでグルカゴン亢進の下流が前景に立ってしまう

682病弱名無しさん2019/04/03(水) 04:06:36.33ID:AfcD4GCt0
惣菜はフライてんぷら衣が糖質で買ってから あ!って思う。

683病弱名無しさん2019/04/03(水) 13:32:03.42ID:FHLyGTqa0
はだいて食えばよし

684病弱名無しさん2019/04/03(水) 17:45:58.19ID:S/gJcSel0
天ぷらの衣程度の糖質も避けた方がいいのかね?
そんくらいなら気にせず食っちまってるけど
米やうどん、パンは流石に避けてるが

685病弱名無しさん2019/04/03(水) 17:50:39.42ID:5M+Z8ong0
天ぷらの衣程度大したこと無いわ
何十本も食うんじゃなけりゃな

686病弱名無しさん2019/04/03(水) 19:19:12.22ID:63QP9rUt0
うどんには卵と揚げ玉

687病弱名無しさん2019/04/03(水) 20:08:51.69ID:FHLyGTqa0
天ぷらの衣は油もぎゅぎゅっと吸い込んでるしなあ。
だから旨いんだよ?

688病弱名無しさん2019/04/03(水) 21:00:49.36ID:5/FAdwG+0
今まで一日2食(うち1食はトーストとカフェオレ)だったのが
3食きちんと食べなけゃいけなくなって
作るのが本当に大変
つくおきしても飽きるし
みんなどうしてるの?

689病弱名無しさん2019/04/06(土) 12:35:04.67ID:zc8O5Cif0
>>665 続き
新着情報です。僕と同じ考え方です。

糖尿病の食事療法にも変化が必要 「カロリー制限 vs 糖質制限」どちらが良いのか?
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029031.php

690病弱名無しさん2019/04/06(土) 13:21:18.50ID:6SSZcalt0
誰だよ
「僕」を主張したいならコテつけろよ

糖質制限危険一辺倒の流れから個人の体質に合わせるテーラーメイドの流れは新着じゃなく結構前から
大雑把に分ければ炭水化物を食べてスパイクする体質と肉類を食べて脂質異常になる体質で食事は変えようと

691病弱名無しさん2019/04/07(日) 10:47:13.50ID:4IKLSG0z0
インスリン以外に錠剤飲んどる?
エクメット錠以外に4種類、病院からでとるんやが

692病弱名無しさん2019/04/07(日) 11:54:43.04ID:spcykRtf0
糖尿病って断食で治るの?

693病弱名無しさん2019/04/07(日) 12:01:41.50ID:gcHkdSLi0
インスリン抵抗性まみれのデブなら効果ある

694病弱名無しさん2019/04/13(土) 07:35:05.93ID:6LcsueD70
去年境界型糖尿病の診断で、痩せ過ぎの為体が対応出来ないから体重を増やしましょうって言われた
最近めまいでMRI撮ったら脳に動脈硬化気味な部分があって食事に気を付けてって言うんだけど
もう何食ったらいいかわからん

695病弱名無しさん2019/04/13(土) 07:39:30.66ID:6LcsueD70
ちなみに境界型糖尿病って言われてからご飯は野菜おかず類(カロリー取らないとと思い肉多め)のあとに米少し
ご飯とご飯の間にナッツやヨーグルト、牛乳、ゆで卵などを食べてた

696病弱名無しさん2019/04/13(土) 10:54:17.14ID:Bgq1G1oJ0
迷うほど生活習慣は完璧なの?
高血糖にならない食事してるなら血圧や脂質異常対策でやれることはあるはずだけど?

697病弱名無しさん2019/04/13(土) 12:01:37.44ID:6LcsueD70
太れるような食事と動脈硬化に気を付けた食事と全く違ってこれからどうしようかなって思っただけ…
血圧は低すぎるくらい
油使ったものや乳製品お肉など一品増やして〜とか言われてたから

698病弱名無しさん2019/04/13(土) 12:30:55.61ID:GEY6YoSk0
カロリー増やすには魚かナッツがオススメ

699病弱名無しさん2019/04/13(土) 12:36:04.03ID:2WhZBQ6i0
血圧が低いなら脂質異常
運動不足でHDLが低いと動脈硬化リスクになる

700病弱名無しさん2019/04/13(土) 13:15:46.42ID:K/Mk6eHX0
不飽和脂肪酸だろ、とりあえずHDL増やすなら

701病弱名無しさん2019/04/13(土) 13:22:58.69ID:2WhZBQ6i0
オメガ3のことなら下げるのは中性脂肪
HDLを上げるのは運動

702病弱名無しさん2019/04/13(土) 13:42:26.54ID:2WhZBQ6i0
HDLの食事による影響は小さいが>>695は肉より魚多めに

703病弱名無しさん2019/04/13(土) 13:49:50.40ID:kO3VuIgK0
さば缶いわし缶とか

704病弱名無しさん2019/04/13(土) 14:14:00.09ID:Ud+bnFbA0
納豆食って筋トレしろ

705病弱名無しさん2019/04/13(土) 16:40:53.57ID:wFqEbaj80
缶詰はなんか有害物質が出てるらしいぞ
健康なら気にする必要もないレベルだとは思うが
なので生の魚を買ってきて捌くが良い

706病弱名無しさん2019/04/13(土) 18:12:41.33ID:6LcsueD70
アドバイスいろいろありがとうございます
書いてもらった食べ物と運動全然していなかったので運動も入れて少し変えていこうと思います

707病弱名無しさん2019/04/13(土) 19:36:06.19ID:GEY6YoSk0
納豆、魚、運動だね

708病弱名無しさん2019/04/16(火) 14:01:34.36ID:IRyZfhY90
東アジア、東南アジア、南アジア人は遺伝的に糖尿病を発症しやすいです。
インシュリン抵抗性を高める生活習慣の変化が原因です。
元々アジアは米の産地ですが、欧米型の食生活の変化が糖尿病患者を急激に増加させてきました。

Trends in prevalence of diabetes in Asian countries
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3382707/

709病弱名無しさん2019/04/16(火) 23:55:46.92ID:NmdwNKEP0
ラーメン食いたいけど野菜たっぷり食えるところって二郎系、チャンポン系以外少ない。
皆さん予めサプリかなんかで補ってる?

710病弱名無しさん2019/04/17(水) 09:00:30.89ID:TPbDOeiQ0
>>709
どうしてもって時は事前にサラダ食っていったり、からだすこやか茶飲んでから行く

711病弱名無しさん2019/04/17(水) 13:54:15.38ID:otzdwT+g0
食物繊維の粉末買ったけど事前に飲んでも血糖上昇に効果はないみたいな情報が多いな

712病弱名無しさん2019/04/17(水) 17:15:09.19ID:l/UKAH9q0
>>710
ありがとう。
体健やか茶は知らんかった。
サラダは食べるところ確保しなきゃだから結構難しいよね。
サラシアとかが良いのかな?

713病弱名無しさん2019/04/17(水) 20:38:13.36ID:2eUDVQ680
リンガーハットの野菜たっぷりスープはどう?
麺無しちゃんぽんという別名もあるけどカロリーは500超えてるよ。

714病弱名無しさん2019/04/17(水) 20:41:06.36ID:AISGYMnY0
血糖値凄い上がりそうなスープ…

715病弱名無しさん2019/04/17(水) 21:03:57.39ID:cbmydiAV0
>>712
サラシアで何とかしようと思うなら
主治医に頼んでベイスン貰った方がいい。

716病弱名無しさん2019/04/19(金) 10:42:43.84ID:a8jwos7D0
今まで述べてきましたように、日本人と欧米人は体質が異なるのに、
彼らの真似をするのがベターだというある種のステレオタイプは危険を含んでいます。
これは生物学に限ったことではありません。
歴史学や経済学などでも同じです。
東京裁判史観に基づき、欧米に対して日本をいたずらに卑下する風潮や、
欧米の減税効果データをそのまま日本に当てはめることなどです。
気分転換に、内科医で後に首相になったマハティール氏の言葉を読んでみてください。
食事法には直接触れてはいませんが、軌を一にする面がありますね。

「立ち上がれ、日本人よ」 92歳マハティール首相の感動メッセージ
https://www.dailyshincho.jp/article/2018/06080631/?all=1

717病弱名無しさん2019/04/19(金) 13:44:12.23ID:3woq4JTS0
日本人は米と魚を食ってきたのだからそれを捨てるべきではないな
米の摂取量が今の倍だった人々の平均寿命が80超えてるんだしw

718病弱名無しさん2019/04/19(金) 13:45:22.46ID:j0WbqzkZ0
>>717
糖尿病でない人はそれでいい
糖尿病になったら日本人ではない

719病弱名無しさん2019/04/20(土) 00:56:52.59ID:ouAVs8hS0
非国民的劣等遺伝子はどんどん糖足させて淘汰させて
瑞穂の国に相応しい、米飯食に耐える強い膵臓を持った移民を迎え入れよう!

こうですねわかります

720病弱名無しさん2019/04/20(土) 15:36:48.89ID:Eacg1dRO0
米が無くなりゃ絶滅という、分かりやすい進化論w

721病弱名無しさん2019/04/20(土) 21:42:21.35ID:1T1TSqVm0
摂り過ぎると良くないと言われているものが美味いんだよね 砂糖(糖質)、塩、油

722病弱名無しさん2019/04/20(土) 21:55:25.23ID:Eacg1dRO0
本能が生命の維持のために機能しとらんって話な
健康を阻害するほどの食欲がわくのは

満腹中枢を刺激して食欲を抑えるホルモン=レプチン
脂肪細胞が糖分を取り込んだら脳の満腹中枢へレプチンってホルモンを
血流に乗せて流す

しかし人工甘味料のアセスルファムKがこのレプチンに結合して
満腹中枢に届かなくなる
いくら食べても満腹にならないので外食産業は
アセスルファムKをぶちこみまくるし
売ってる飲み物のほとんどに入ってるアセスルファムK

723病弱名無しさん2019/04/21(日) 02:00:29.95ID:um9EQbg50
糖尿病は生殖機能が衰える
つまり淘汰されて糖尿病体質は絶滅するはずだったんだが、医療が邪魔を

724262019/04/21(日) 06:58:19.42ID:tJO1vEil0
寛解するようになって、朝立ち増えたよ
精力おうせいだ

725病弱名無しさん2019/04/23(火) 08:29:41.24ID:gbDvJxEh0
>>722
添加物は避けた方がいいです。
最近は企業努力も見られますね。

大手コンビニ3社を比較!添加物が少ない「おにぎり安全度」ランキング
https://nakanono.com/convenience-store-onigiri-safety-ranking/

726病弱名無しさん2019/04/23(火) 11:03:49.92ID:Sxm6Q8dm0
1食 5グラム未満 でOK!!!

727病弱名無しさん2019/05/07(火) 04:40:48.08ID:O6b3P7YO0
https://i.imgur.com/5i4LQYA.jpg
糖尿病の朝ごはん。

728病弱名無しさん2019/05/07(火) 17:02:55.95ID:Xc0XBcEm0
>>727
ごはんとルーと芋を飾りだとすると、さほど悪くない

729病弱名無しさん2019/05/07(火) 17:38:44.34ID:MXuQghv70
筋肉つけて鶏肉・豆腐・こんにゃく・野菜・きのこで2ヶ月やってみる!

730病弱名無しさん2019/05/07(火) 19:31:25.03ID:NAnIqsSd0
買ってきた豆腐を冷凍庫に放り込んで高野豆腐にした後水切り、フードプロセッサー、乾煎り(コーティングパン)
挽き肉代わりに野菜炒め等に使う
原材料大豆とニガリのみの豆腐を使う事

731病弱名無しさん2019/05/07(火) 20:33:46.43ID:yigwv2au0
鶏肉より魚のほうがいいよ
糖質とは関係ないけど脂質の性質として

732病弱名無しさん2019/05/09(木) 15:05:05.43ID:XldTOY6z0
鶏ムネやすかったからです皮と脂身除去し適当な大きさにカット、焼いて中まで火が通ったらフードプロセッサーに掛けてパウダー状に。
再び火にかけて水分を飛ばして冷凍保存。
サラダに掛ける鶏ふりかけ
味付け次第ではご飯にかけても美味しい

733病弱名無しさん2019/05/14(火) 13:59:10.48ID:d34RGmjX0
>>689 続き
糖尿病専門医が述べていた話ですが、
米食を控える人は血糖値管理に失敗する人が多いようです。
米を控えると腹持ちが悪くなり、間食をしてしまう傾向にあるようです。
多糖類を控えて単糖類を摂取するのは、
ガソリン代が安いスタンドを探しているうちにガス欠させてしまうようなものです。
同じ高GI食品でも単糖類は急激に血糖値を上昇させるので、
多糖類よりもはるかに膵臓に負担になり、被害を大きくします。
これではお話になりません。

ちなみにこちらも参考までに

炭水化物は抜くより“選ぶ”が正解!知っておきたい炭水化物と体重の関係
https://serai.jp/health/281742

734病弱名無しさん2019/05/14(火) 14:18:44.66ID:J6jn9N6I0
米食しないし、単糖類なんかもっと食べないよ

735病弱名無しさん2019/05/14(火) 14:23:21.04ID:d34RGmjX0
当然ながら通常の食事は米単品ではなく、野菜やおかずも摂取しますので、
血糖値上昇は比較的緩やかになります。
間食は単糖類で且つ単独摂取が多いので、少しの量でも急上昇させます。

736病弱名無しさん2019/05/14(火) 14:25:55.88ID:Ys0TLYdw0
通勤に車使ってるけど通勤途中の買い物禁止
帰宅してから自転車で買い物するようになってから1ヶ月で5キロ痩せた
大体毎日15km以上自転車漕いでるんじゃないかしら
わざわざ遠い店に遠出したりしてるから。
ガソリン代とジム代節約になってるし。

737病弱名無しさん2019/05/15(水) 09:15:15.36ID:vKolhfW40
>>699
これ気になる
どういうこと?

738病弱名無しさん2019/05/16(木) 08:02:11.72ID:brySQYm+0
>>737
血圧が低いのに動脈硬化起こしてるという人へのレスだから、
血圧が原因じゃ無いなら脂質異常が原因でしょうって話じゃないの?

739病弱名無しさん2019/05/20(月) 13:17:11.34ID:zNiTdAcx0
>>422
境界型でも結構すごいなw

740病弱名無しさん2019/05/20(月) 13:21:30.78ID:zNiTdAcx0
>>435
> 糖尿病だったころ

”だった”? 治ったの??

> 油物ほぼカット、脂質は自前の腹とサプリ

油や脂質は血糖には影響しないんでは?

> 肉は鶏胸をありとあらゆる食材にして食ってたわw
> 外食も肉は鶏オンリーで皮を調理する前に取ってもらってた
> 今でも牛豚なんて週2程度しか食わない
> 治ると食べ方を覚えるよ
> 覚えられない人は再び糖尿に戻るの繰り返し

なんかこの方の書き込みは疑問だらけなんだが

741病弱名無しさん2019/05/20(月) 13:41:16.41ID:ooHJtoDR0
糖尿は治らないよ。
寛解はあっても治癒はない。
遺伝子治療でもしない限り。

742病弱名無しさん2019/05/28(火) 02:01:03.02ID:qZqgu9eh0
>>733
久しぶりに良い話だったな

743病弱名無しさん2019/05/28(火) 08:31:11.73ID:w7IseTxu0
>>742
米を食う罪悪感を拭う言い訳にしか見えんが…

744病弱名無しさん2019/05/28(火) 13:35:45.02ID:BjFR6d8R0
米食う屁理屈はいけない
単糖類は超最悪
米は最悪
そう覚えておこう

745病弱名無しさん2019/05/28(火) 13:36:41.29ID:BjFR6d8R0
言い訳するやつはレスが長い

746病弱名無しさん2019/05/28(火) 14:02:37.50ID:hiUXzVy80
>>744
ちょっと何言ってるかわかんない

747病弱名無しさん2019/05/28(火) 18:24:21.75ID:zgMiHOhu0
米食わないと空腹で間食が増えるってガバガバ理論で草
個人の意思の問題やんけ

748病弱名無しさん2019/05/29(水) 12:31:38.85ID:z7vPx1410
新着情報です。
ちなみに米がインシュリン抵抗性を改善することは以前から知られています。

米を食べると肥満に対策できる 1日2杯のごはんが肥満度を低下
https://www.dm-net.co.jp/calendar/2019/029154.php

749病弱名無しさん2019/05/29(水) 14:21:02.34ID:TkuB1mFZ0
米の消費量は1960年代に比べて半分以下
しかし糖尿病患者は増えている
米を幾ら減らしたところで糖尿患者は減らない
相関性がないからだ、理由をそこに求めることが間違っているからだ
なら理由はなにか?生活スタイルの変化と高齢化だ

750病弱名無しさん2019/05/29(水) 14:42:20.50ID:c+UquIhP0
>>749
米を減らしたから糖尿病患者は増えたという相関関係があるのでは?

751病弱名無しさん2019/05/29(水) 14:48:28.37ID:3eLJMmgC0
歩くのも減りお菓子やジュース食ってるからだろ

752病弱名無しさん2019/05/29(水) 21:18:33.47ID:r4LXD8HB0
パン、麺、菓子、ジュース
米の代わりに増えたものがあるんだろう

753病弱名無しさん2019/05/29(水) 23:05:31.36ID:TkuB1mFZ0
砂糖の消費量も減っている
馬鹿は調べずに書きっぱなし

754病弱名無しさん2019/05/30(木) 02:24:58.13ID:8PMIIN0Y0
>>753
全員が等しく減ってるわけではないだろ

755病弱名無しさん2019/05/30(木) 10:46:37.22ID:XwPeF0en0
去年6月に6.0で先週検査したら5.6に下がってた
体重は変化なし
でも上がりやすい体質ではあるよね

756病弱名無しさん2019/05/30(木) 11:25:11.71ID:veGHQFv30
>>748 続き
>ちなみに米がインシュリン抵抗性を改善することは以前から知られています。

参考までに。

アジアの伝統的な食事スタイルがインスリン抵抗性を改善 体重も減少
http://www.dm-net.co.jp/calendar/2014/022582.php

757病弱名無しさん2019/06/07(金) 18:04:32.71ID:FCIn6i2Q0
炭水化物も適量なら良いもののドカ食いするから身体を壊す
食べ放題で無理やり詰め込み〆にアイス
飲み会で散々飲み食いしたあげく〆にラーメン
休みはコーラ1.5リッターを飲みながらポテチ
余っても勿体ないからと飲み干す、食べ物も捨てるの勿体ないからと無理してでも食べる
糖尿になる人はこういう人が多いよ

758病弱名無しさん2019/06/11(火) 12:38:07.63ID:AJYd08kK0
>>757
どこかの新聞社説にも同じことを書いていましたね。
僕が読んでいるのは日経と朝日。
何事も度が過ぎるのは良くないでしょう。
食べ過ぎや極端な糖質制限や食事の偏りなど。

ちなみに肝臓に良いからといってそれを摂りすぎると肝機能を悪化させることがあります。
そういう方が結構多いですよ。
気分転換にでも読んでみてください。

酒飲み・脂肪肝の人 「ウコンのとり過ぎ」に注意
https://style.nikkei.com/article/DGXMZO16793050U7A520C1000000/

759病弱名無しさん2019/06/11(火) 17:37:37.86ID:QpMq2r8I0
甘いものがやめられない
やめたいけどそれなら代替がほしい
血糖値あがらないおやつとはどんなものがありますか?
皆さんは口寂しいとき何を食べますか?

760病弱名無しさん2019/06/11(火) 18:17:49.27ID:n4JlbsPQ0
甘い物はケーキでもアイスでも低糖質があるし作れるからどうにでもなる
問題は白飯だ
マンナン入れても3割減にしかならない

761病弱名無しさん2019/06/11(火) 19:25:06.60ID:fXnP//wk0
>>759
大豆バーだな
なくなると欲しくなるから、最初から箱買いしておく
そのうち菓子類は欲しくなくなる

それと、腹減ったら豆腐を食え

762病弱名無しさん2019/06/11(火) 19:39:34.25ID:QpMq2r8I0
>>761
なるほど、ありがとうございます
大豆バーとは、よく見るソイジョイみたいな?
ほかにもあるのかな?

豆腐いいですね、口当たりよいしこれからの季節に

763病弱名無しさん2019/06/11(火) 21:06:36.63ID:fXnP//wk0
>>762
女なの?
私はソイジョイの好きな味を箱買いして、欲求が止むまでまで毎日ボソボソと食べてた
ドラッグストアにはそれに似た安いのが売ってるけれど、満足感はソイジョイが一番だった

おからクッキーも試したけど、基本便秘じゃなかったし
あんなもんでもやたら値段が高かったから
どこでも手軽に買える大豆バーに行き着いた感じ
参考程度に

764病弱名無しさん2019/06/11(火) 21:54:56.49ID:QpMq2r8I0
>>763
ありがとうございます

女です

最近血糖値やhba1cが正常値ギリギリ高めなことに気付いて、これまで食べ過ぎていたお菓子をやめようかと思っているところです

お酒もやめたので、何しろストレス解消方法がほかになく、急にお菓子ゼロは無理かと思って、、
大豆バー、ちょっとお高いですが、腹持ち良さそうだしよいですね
ありがとう

765病弱名無しさん2019/06/11(火) 23:17:06.92ID:fXnP//wk0
>>764
大豆は腹持ちもだけど、これ見たら意味がわかりやすいかも
https://www.otsuka.co.jp/soy/about/low-gi.html

とにかく予備軍のうちに小麦類と米類の菓子は回避した方がいいな
がんばって

766病弱名無しさん2019/06/12(水) 01:07:09.09ID:+N84jy6K0
大豆ばかり食ってたら大豆アレルギーになったorz

767病弱名無しさん2019/06/12(水) 09:06:05.22ID:vv6B4hEz0
>>765
米菓子って良さそうなのにね……

大豆は血糖値の上がりかたがマイルドなんですね

>>766
そういう心配もありますね

蛋白とりすぎも腎臓にはよくないしもう何を食べたらいいんだか笑

768病弱名無しさん2019/06/12(水) 09:23:21.42ID:Pdt68ZIS0
何でも同じ物を大量に食べるとか極端な事をするのは良くないのかもな
昔は飢餓から食べられる物なら何でも食べるのが当たり前だったのだろう

769病弱名無しさん2019/06/12(水) 11:58:30.72ID:YZZDbCEb0
2ヶ月ぶりぐらいで白米(鰻重)食った
白米は別にそんなにうまいもんじゃないな
今後は蒲焼きだけでいいわ

770病弱名無しさん2019/06/13(木) 08:13:42.72ID:VQ+4KoNA0
糖質制限してる人、主食はどうしてますか?
ごはん、麺、パン軒並みだめだと困る
おかずだけ?
お腹すいてしまうわ

肉ばかり、大豆、乳製品ばかり、小腹へってはチーズではたんぱく質過多になるし

771病弱名無しさん2019/06/13(木) 08:20:42.70ID:Zk+lqp+G0
押し麦、雑穀米にしてます

772病弱名無しさん2019/06/13(木) 09:43:14.57ID:eWQNBRsw0
慣れる

773病弱名無しさん2019/06/13(木) 10:59:18.45ID:w7XuBOou0
>>770
糖質8割カットパンかナン、6割カット蕎麦、糖質ゼロ麺、たまにマンナン入りの3割カット白飯、アーモンドパウダーとクリームチーズで作ったマフィンとか

774病弱名無しさん2019/06/13(木) 12:38:55.25ID:jWXjwk540
>>770
普通にとって筋トレでさげてます

775病弱名無しさん2019/06/13(木) 13:48:16.01ID:1OeNTgDM0
米、パン、麺はやめてナッツを主食にせよ

776病弱名無しさん2019/06/13(木) 16:49:38.31ID:4u7VTWCM0
https://i.imgur.com/axhhJwe.jpg
ネギだけ食べたよ

777病弱名無しさん2019/06/13(木) 18:33:04.88ID:eWQNBRsw0
旬過ぎてんのにネギ美味いか?

778病弱名無しさん2019/06/13(木) 22:24:18.17ID:Ly4BpwCs0
暑くなってくるとろくな野菜がない

779病弱名無しさん2019/06/15(土) 06:20:13.69ID:/QVs/xei0
>>771
>>772
>>773
>>774
>>775
ありがとうございます

780病弱名無しさん2019/06/24(月) 13:14:23.86ID:gxK1Qg2w0
>>665 続き
>ちなみに間食を続けるとインシュリンが出たままになり、
糖が脂肪に変わりやすくなるので脂肪肝を作りやすくしてしまいます。
肝臓専門医の間では、すでに脂肪肝になっているなら食事の見直しだけではなかなか改善しないと言われています。
そこで運動が重要になります。糖尿病予防の段階から取り組みたいものです。

糖尿病患者は間食を極力避けるべきですね。
運動もきちんとしましょう。

脂肪肝は内臓脂肪よりも深刻? 筋肉のインスリン抵抗性の原因に
https://dm-net.co.jp/calendar/2019/029239.php

>>610 続き
体重が減ったからなのか血糖値が良いのか筋トレが効いているのか・・・
最近体調がすごく良いですね。
元々登山が好きですが、20歳ころの体力が戻ってきた感じですね。
我慢した報いがあるってことだ。

781病弱名無しさん2019/06/24(月) 22:17:16.00ID:gxK1Qg2w0
脂肪肝は運動療法が基本ですが、あえて食事について述べるなら、
ニンニク、コーヒー、ブロッコリー、お茶、クルミ、アボカド、大豆たんぱく質、オメガ3脂肪酸が推奨されています。
もちろん極端になるのは避けましょう。

What to eat for a fatty liver
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320082.php

ちなみに僕は平均家庭よりも肉は食べないが、登山スタミナは良好ですね。

食べるだけで筋肉筋力UP!大豆
https://ankoron.com/tv-gatten-soybeans-power/

782病弱名無しさん2019/07/19(金) 12:26:07.66ID:77+VQDeC0
これは高校生の保健体育レベルの基本的な話ですが、早食いは食後高血糖を招きます。
これはインシュリンを大量に必要とし、膵臓を疲弊させます。
やがて急激に血糖値を下げ、この乱高下が強い空腹感をもたらします。
15分以上をかけてゆっくり食べると、満腹感を感じるようになります。
そしてインシュリンを大量に必要とせず、膵臓を休ませることができます。
血糖値急降下も生じないため、次の食事まで満腹感が持続します。

ごく当たり前のことを今更と思う人もいるでしょうが、
例えばQ&Aサイト「教えて」英語カテゴリーでも、
普段から難しい英文を読みつつも基本ができてない質問者が多いので・・・
念のために。

糖尿病食の調理と食べ方のコツ
https://www.diabetes.co.jp/dac/dailycare/dietary3

783病弱名無しさん2019/07/25(木) 19:53:36.82ID:Jfz6BWib0
続き。

これ凄くまじめな話なのですが、糖尿病の患者さんが歯を悪くして、
食事に時間をかけるようになったら正常値に戻ったというのを最近で耳にしたもので。
食事内容や運動面で新対策はしていないとのことです。

完治したのか単にコントロールできているのかは不明ですが・・・
笑えない話ですね。

上では15分と書きましたが、20分以上と指導している専門医もいますね。
それならなお良いでしょう。

784病弱名無しさん2019/07/26(金) 22:57:54.17ID:9w2qwBm00
こういう学説もありますね。

日本人のランチタイムは平均20分 早食いは最悪“死”を招く悪習慣
https://nikkan-spa.jp/1439883 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433)

785病弱名無しさん2019/08/26(月) 15:27:01.27ID:40uBs3EK0
理屈は解るけど実行するのは難しいよね
ついつい甘いものを食べてしまう
早死にでも構わない

786病弱名無しさん2019/08/27(火) 03:39:00.09ID:TaA19kkx0
死にかけてから後悔するんですけどね

787病弱名無しさん2019/08/27(火) 19:31:33.42ID:vc/QBRq40
気を悪くさせたら申し訳ありませんが、参考になるかもしれません。

砂糖依存症について
https://www.shinjuku-stress.com/column/psychosomatic/suger/

砂糖中毒で検索すると出てきます。

788病弱名無しさん2019/08/27(火) 21:49:34.05ID:vc/QBRq40
続き。
ちなみに>>379-380 以下で既に述べていますように、
果実は取りすぎなければ害はありません。
糖尿病専門医も間食をするなら果実を勧めています。

あと単糖類(砂糖)の危険性についても述べてきましたが、
単糖類摂取と交通トラブルの関係についてはアメリカでは以前から問題になっていますね。
蛇足ながらも日本では男性更年期障害がうつ病と誤診されることも少なくないようですね。
(更年期障害は男性にもあります。)

789病弱名無しさん2019/08/28(水) 07:18:07.48ID:vvgYXLul0
歯周病持ち

790病弱名無しさん2019/09/26(木) 09:16:50.10ID:V1p5C/O10
iPS細胞による多臓器作成に成功
数十年後には糖尿病の完全治療が確立してるかもね

791病弱名無しさん2019/09/26(木) 20:11:52.27ID:76fUW2090
英語で検索してみますと、カロリー制限が膵臓β細胞を増加させるとしきりに言われています。
つまり脂肪肝がインシュリン抵抗性を高め、膵臓脂肪がβ細胞再生を弱らせるということです。
脂肪過多は痩せている人にも生じることです。

Reversal of type 2 diabetes: normalisation of beta cell function in association with decreased pancreas and liver triacylglycerol
https://link.springer.com/article/10.1007/s00125-011-2204-7

β-Cell Deficit and Increased β-Cell Apoptosis in Humans With Type 2 Diabetes
https://diabetes.diabetesjournals.org/content/52/1/102

792病弱名無しさん2019/09/27(金) 02:06:54.14ID:eL53x6wl0
自分の経験からいっても、SNSを見ても、
コントロールが容易になり、各種指数が良くなってるのはガッツリ痩せたヤツだ
けっして糖質制限している連中ではない

793病弱名無しさん2019/09/27(金) 10:18:36.48ID:MQVGoD2r0
夫が糖尿病で基本同じ食事をとってるのに私だけが痩せていく。
A1cや血糖値から考えて隠れて食べたりはしてないはず。
しかも夫は毎日30分運動してて私はしていない。それ以外の日常生活を
考えても夫の方がよく動いてるはずなのにどうしてなんだろう。
これ以上痩せたくないので朝食のパンを私だけ増量した。

794病弱名無しさん2019/09/27(金) 11:09:06.59ID:/Gwmd+LT0
太る、痩せるは、努力とか食べる量とかの問題でなく
腸内細菌によるもの、ってのが最近明らかになってきてるよ。
うちの会社、弁当の大盛り頼んでるのガリばっかだし。
便移植で糖尿も治らないかねぇ?

795病弱名無しさん2019/09/27(金) 14:21:45.75ID:WITB7itV0
腸移植しかないねえ

796病弱名無しさん2019/09/27(金) 18:59:51.29ID:MQVGoD2r0
>>794
なるほど。私の腸が絶好調なんですね。
確かにお通じもいいし吹き出物や口内炎もできなくなりました。
魚主体野菜多め減塩食生活があってたのかな。

797病弱名無しさん2019/10/01(火) 19:24:40.92ID:B2wud3AE0
>>791 続き

少しスレ違いかもしれませんが、専門的な話を一言。
日本語のサイトを見ますと、β細胞は一度死滅したら戻らないと書いてありますが、
これは当然のことで、どの細胞についても言えることです。
しかし、新たに細胞が造られているので肝臓などの臓器は維持されているのです。
この細胞入替一般の話は高校の生物学の教科書レベルです。
海外サイトを見ると膵臓も同じで、β細胞も絶えず新たに作られています。
仮にβ細胞が新たに造られないのであれば、論理的に健常者は存在しないことになりますね。
そのことを理解したうえで日本語サイトはそう述べているのでしょうか?

さらに発展させますと、臓器疾患の場合、細胞再生が弱いのかあるいは死滅が多いのかという話になりますが、
海外サイトによりますと糖尿病患者は後者であり、健常者と同様にβ細胞はしっかり再生されていますが、
膵臓脂肪が細胞大量死を招くというものです。
したがって二つの要素を大雑把にまとめて細胞再生が弱いという言い方をしました。

膵臓脂肪を減らすと細胞死が減り、結果として細胞が増殖することになります。
食事としてはカロリー制限が根本療法であり、
筋トレなどの運動で基礎代謝を上げることも非常に重要になりますね。
あと筋トレはampキナーゼを作るのでインシュリン抵抗性を大いに改善します。

798病弱名無しさん2019/10/01(火) 19:29:27.42ID:B2wud3AE0
AMPキナーゼとは?血糖値を下げる働き。入ってる食品は?
http://wadai.wp-x.jp/2321.html

799病弱名無しさん2019/10/02(水) 08:44:07.27ID:Ser9CgFU0
>>766
すっごい遅レスなのですもしまだこのスレ見てたら教えてください
どれぐらいの頻度でどれぐらいの量を食べてました?

800病弱名無しさん2019/10/02(水) 21:30:03.29ID:2Tu5vNGb0
766さんじゃないけど、主食は大豆系だよ。アレルギーにはなっていない。

801病弱名無しさん2019/10/02(水) 21:32:07.17ID:HsMFW+0S0
主食にするとは度胸あるな

802病弱名無しさん2019/10/02(水) 22:17:24.34ID:2Tu5vNGb0
正確にはグラノーラだけどね。50〜60g毎食食べてる、もう慣れた。

803病弱名無しさん2019/10/03(木) 01:51:45.36ID:stSuxo7H0
>>802
ありがとうございます
自分は時々パンや甘いものが食べたくなりそんな時は調節しながら菓子類なんかも食べてます
でも食生活改善したせいでいざ食べると満足感はあまりなく胃が重くなったり不調を引きずることに
それならソイジョイ良いのかなと。色んな味が楽しめるみたいだし試してみます

804病弱名無しさん2019/10/03(木) 03:40:52.10ID:LjFTuNb60
>>799
みそ汁(豆腐と油揚げ)、油揚げを焼いたのに醤油、
冷や奴に醤油とネギ、挽き割り納豆に醤油とネギと付属の辛子
レタスにキュウリにトマトにマヨネーズ、そしてご飯
毎晩こんな感じ

805病弱名無しさん2019/10/03(木) 07:06:29.11ID:stSuxo7H0
>>804
ありがとうございます
糖尿関係なく同じような食生活してる人多そうですが動物性たんぱく質や脂質がないからバランスの問題でしょうか
食物アレルギーあると大変だと思いますがお体ご自愛くださいね

806病弱名無しさん2019/10/03(木) 15:40:43.70ID:p1Y+3nxr0
>>804
そのメニュー何年くらい続けてたの?
味噌は大豆味噌?

807病弱名無しさん2019/10/03(木) 16:51:53.19ID:KCymRFe10
揚げは高カロリーだから避けてる

808病弱名無しさん2019/10/03(木) 22:44:51.14ID:nWbtaPO30
802ですが昔はソイジョイのチョコを箱買いしてました。
今は毎日CGCの73%のチョコとおからパン、週2 〜3で
シャトレーゼのアイス、どら焼きを食べてます。
おからパンはおからパウダーより生おからのが美味しい。
おかずは妻が作るけどチキン料理が多いです。2型でSMBG の管理はしてるけど惣菜パンは自分にはセーフですが米はアウトですね。

809病弱名無しさん2019/10/03(木) 23:31:45.34ID:nWbtaPO30
揚げ物も結構出てきます。衣は高野豆腐をすって使ってるそうですが結構美味しい。
主食が大豆系なので結構食べてるわりに血糖値は食後140未満、事務職なので昼は弁当だけど部下の目もなれた。

810病弱名無しさん2019/10/06(日) 20:55:49.66ID:ih8pDCgc0
2型糖尿病は膵臓の脂肪を減らすと治る
http://kenkounews.rotala-wallichii.com/type-2-diabetes_pancreas-fat/

811病弱名無しさん2019/10/07(月) 18:19:20.62ID:01ySpy960
予備軍と診断されたら生命保険とか新しく入れないの?
今かんぽに入ってるけど違うところに入り直そうと考えてるんだけど、健康診断で血糖値が166とか出て再検査したら予備軍と言われた。
バカ正直に言ったら入れない?

812病弱名無しさん2019/10/07(月) 19:06:54.16ID:Kt2Axwir0
>>811
予備軍のうちは大丈夫かと思うが、会社と商品による。
但しどの会社も、隠した場合に告知義務違反で支払拒否できる条文を契約書に盛り込んでいるはずだから、隠して契約はかなりリスキー。

もし糖尿病でも、程度や掛け金等で入れる保険もある。

813病弱名無しさん2019/10/08(火) 06:45:20.43ID:uHd4mFL80
>>811
空腹時166は年齢次第で考え方も変わる。
30代なら早めに加入。
50代ならお金に余裕あれば加入。
空腹時血糖が高くても糖尿病と医師に診断されていなければ告知する必要無いんじゃない?
ただし、生命保険の加入時は会社の健康診断の結果を提出するか、それが無ければ保険会社の指定クリニックに連れて行かれると思うから、検診前は血糖値下げる工夫が必要。
1週間前から糖質減らして、ジョギングでもすれば正常範囲まで下がるんじゃない?
ドラッグストアでメタバリア買って飲むと尚良し。

814病弱名無しさん2019/10/08(火) 07:35:44.33ID:EtvIsow70
保険に入る時点で医者のところに行くんだから166で黙ってる医者がいるわけねえだろうよ
診断が必要のない保険なんて、糖尿がバレたら(ほぼ確実にバレるし)払っただけ全部損だ

815病弱名無しさん2019/10/10(木) 09:33:54.57ID:hH0KQ6Oq0
必死な営業マンで 80歳くらいの爺さん先生の所に連れて行かれた 違法にならないギリギリの判断で審査 A1c6.3 でもいけた

816病弱名無しさん2019/10/11(金) 14:57:41.29ID:HXVcbIGZ0
>>814
ほぼバレるって保険会社にどうやってバレるの?

817病弱名無しさん2019/10/11(金) 16:22:28.95ID:X9pQIVth0
>>814
バレるも何も>>811は糖尿病の診療記録がどこにもないから、現時点でバレようがない。
>>813の言う通り、一時的にでも血糖値下げて、生命保険加入した方が良いと思う。

818病弱名無しさん2019/10/11(金) 17:09:10.63ID:Nw8AMTZ10
少しでも疑わしいと思えば病歴の開示を求めることが保険会社はできる
それに従わなければ当然保険料は払われない

この程度の常識もしらんのか

819病弱名無しさん2019/10/11(金) 19:16:51.08ID:HXVcbIGZ0
>>818
それは自己申告した場合でしょ?
自己申告もなしに投薬もしてないのにどうやって確実にバレるん?

820病弱名無しさん2019/10/11(金) 19:48:36.85ID:nSUUnhQ90
保険証提示しないで偽名で健康診断受けた場合はばれないだろうね

821病弱名無しさん2019/10/12(土) 09:16:05.73ID:4TVlpUVi0
>>818
医師の診断を受けていない病気は申告しょうがない。

822病弱名無しさん2019/10/12(土) 09:18:26.91ID:4TVlpUVi0
訂正:申告しようがない。

823病弱名無しさん2019/10/12(土) 10:20:43.01ID:ubxuXu8o0
健康診断で血糖値が166とか出て再検査したら予備軍と言われた

824病弱名無しさん2019/10/12(土) 18:00:05.23ID:1DbUYfo10
空腹時血糖値101、ヘモグロビンA1c6.1で初期の糖尿病と言われました。
食事や運動と注意されましたが、山田先生が勧めてるゆるゆる糖質制限って効果ありますか?

825病弱名無しさん2019/10/12(土) 20:46:09.77ID:l4X2GF+w0
>>823 と >>824 は同じ人だよね。
仮に違ったとしても、同じ種類の人。

826病弱名無しさん2019/10/13(日) 06:02:37.48ID:qsE7yiYt0
823は検査前に何か食べちゃったんだろうけど、結構多いんだよね

827病弱名無しさん2019/10/14(月) 15:55:31.88ID:Kq4u9cAu0
どーーーーしても食べたくてルマンド食べちまった…
死んだな

828病弱名無しさん2019/10/15(火) 12:29:50.16ID:RxWLVJ6E0
>>800
じきになる

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