【有酸素運動】ウォーキング 第1歩目【脂肪燃焼】

1病弱名無しさん2019/04/07(日) 01:00:02.84ID:nCP2UE0j0
ウォーキングは、ゆっくり時間をかけながら、体内に酸素を取り入れる「有酸素運動」です。
そして、脂肪を燃やす働きがあります。
その手軽さはもちろんのこと、体調にあわせた目標を定め、楽しみながらマイペースで持続できることが、なんといっても魅力。
習慣になれば、我々の生命維持装置ともいえる心肺機能や脳をはじめ、内臓、筋肉、血液の循環を良くします。
それに精神まで鍛錬し向上させることができるのです。
さあはじめましょう。からだにやさしいウォーキングを。
自分にやさしいウォーキングを。

CLUB Panasonic(クラブパナソニック) ダイエットナビエクササイズ ウォーキング
https://club.panasonic.jp/diet/exercise/walking/

2病弱名無しさん2019/04/07(日) 02:36:37.87ID:HbI7xCoD0
カロリーは燃焼するけど、ゆっくりじゃあ筋肉は付かんね。
ある程度早歩きすると効果的。

3病弱名無しさん2019/04/07(日) 13:01:40.42ID:L28W3efZ0
最初から追い込むようなトレーニングしちゃだめ。
からだにやさしいウォーキングを。
自分にやさしいウォーキングを。

4病弱名無しさん2019/04/07(日) 23:42:24.06ID:L28W3efZ0
CLUB Panasonicの ダイエットナビのページ
https://club.panasonic.jp/diet/
結構役に立つな

5病弱名無しさん2019/04/12(金) 00:51:12.12ID:LPAYaGwz0
むしろ、体に優しくないウォーキングとはどんなんだよ

6病弱名無しさん2019/04/12(金) 02:16:17.69ID:Iwr7KEHD0
ウォーキングとスロージョギングの組み合わせでメタボの数値が人生で初めて正常になった。
 

7病弱名無しさん2019/04/15(月) 15:05:03.65ID:l5r9/uH20
痩せるんだけど内臓脂肪がとれん

8病弱名無しさん2019/04/16(火) 11:09:28.17ID:YKEdRGEx0
有酸素運動でダイエットご苦労さんw
ダイエット終わった時には太りやすい身体になってるよw

9病弱名無しさん2019/04/16(火) 13:47:49.82ID:ts+n3gt/0
>>123
内蔵脂肪がとれない基準って何?血液(中性脂肪)、それとも単にオムロンの内臓脂肪量のこと?それだとしたら、いくらまで落としたいの?

10病弱名無しさん2019/04/16(火) 13:49:23.54ID:ts+n3gt/0
>>9
すまん、>>7だった

11病弱名無しさん2019/04/16(火) 13:52:46.02ID:W81Os2X50
必要摂取カロリー計算して食事を制限しないとダイエットにはならんぞ

12422019/04/17(水) 23:51:37.10ID:rZVLHKJ60
筋トレしてからウォーキングしろ

新着レスの表示
レスを投稿する