■うつで療養中の過ごし方 in 一人暮らし板■

1774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:52:20.81ID:PKskMFsP
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という1人暮らしの方のためのスレです。

1人暮らしならではの悩みも多いでしょうが、雑談も交えながら、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは10段階テンプレを利用します。

2774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:53:04.38ID:PKskMFsP
     ゜・。゜゜. .       ’              ゜.゜。・゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません    ゜・。゜゜. .   ☆  
でもどんな夜も明けない夜はありません              ☆   . ::゜.゜。・゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。   +  : ::.゜。 ゜・。゜゜.
               ::.゜。        ☆     。               ; ’
・。゜゜. .   ☆                  ; ’

 
    寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
                〇
                     _O
      __   __    〈_〉                              (~)
      (::::)_(::::)     _                            γ´⌒`ヽ
     γ::0::0::::ヽ    ||nn ─┐ y──────────、_______.    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       (´^ω^`=)   ( ̄ ̄ ̄|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ|    (*’∇’*)
       O┬O:::) □∽[三三五L_」__|__________|_|____凵□∽[ ̄ ̄ ̄ ̄]
 キコキコ ◎┴し'´-◎  ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎    ◎=◎ ~◎=◎   ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=

3774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:53:24.44ID:PKskMFsP
          ____________________
          |   うつとは風船が破裂した状態   |
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          (~)
        γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
      ∧∧ ´∀` )  ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
      /・ ・`ヽと:::)
     (。。ノ  しヽ
      /ヽ /  ノ
     ( へ /|.|
      ヽヽ| | U
        | | パカパカ
        U


 風船を想像して下さい…
 その風船はあなた自身です…

 風船を「矢」が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

 「矢」とはストレス…
 風船の中の空気が「心のエネルギー」…

 風船が「矢」をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

 『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり「心のエネルギー」がゼロの状態
 ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。

4774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:53:43.48ID:PKskMFsP
          ______________
          |    できることを少しずつ    |
          | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         (~)
       γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.       (´^ω^`)⊃    スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
      /゙ミヽ´ :::::/゙ヽ
      i ノ   川 `ヽ'
      / ` ・  . ・ i、
     彡,   ミ(_,人_)彡ミ
 ∩,  / ヽ、,      ノ
 丶ニ|    '"''''''''"´ ノ
    ∪⌒∪" ̄ ̄∪


 何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

 出来ないことがあっても悪くない
 何もできなくても悪くない
 選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

 万人ができなきゃいけないことなんて何もない
 できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。

5774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:54:05.40ID:PKskMFsP
_____
|  試着室  |    (~)
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|  γ´⌒`ヽ
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|   {i:i:i:i:i:i:i:i:}   下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []       |  ( ^ω ^ )  . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|_____|   O●と:::)
|          |   О─J
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     回復の仕方、回復の波には個人差があります 
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []       |
|_____| ゴソゴソ
|  し─J   |
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |      __   __
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|      (::::)_(::::)     
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     γ::::0::0::ヽ   あくまでモデルケースです
| []       |     ( ´・∇・`)  服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|_____|    〜(:::::0::0:::)
|          |      し─О
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

6774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:54:27.52ID:PKskMFsP
 
                   (~)
                 γ´⌒`ヽ
                 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.                 (*>ω<*) 
────────────∪─∪──────────────
       うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
                    ※
 復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
                    ※
              参考になれば幸いです
─────────────────────────────

  ☆は具体的な生活や症状  ★は療養方法や過ごし方です
.

7774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:54:43.84ID:PKskMFsP
 
【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、4本の矢に襲われました。
  急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養・睡眠・食事を心がける。
  悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
  絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で20時間くらい寝た日もあった(そうです)。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
  ただ寝るだけでOK。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
  この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
  まだ寝ているだけでOK。いよいよエネルギーをためる段階です。

8774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:55:01.71ID:PKskMFsP
 
【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
  でも布団から出てもボーっとTVを見るくらいでした。

★服薬量も固定。3食摂るようにしましょう。
  でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりTVも楽しんで見れるようになりました。
  少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
  自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
  寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

9774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:55:21.72ID:PKskMFsP
 
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
  この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
  突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
  しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
  復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
  薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
  会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
  ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに!勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
  現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
          。
   (~)     /
 γ´⌒`ヽ   /
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}.  / 
 ( ´・ω・) /   ここ大切です。。。
  (:::::::::::::)O
   し─J

10774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:55:43.96ID:PKskMFsP
 
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局8時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
  休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
  仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
  休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
  生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
  休職してから2年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
  今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

   (~)
 γ´⌒`ヽ
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}   勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
 ( ´・ω・)  復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
  (::::つ旦O  薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.  と_)_)

11774号室の住人さん2019/02/05(火) 16:56:01.51ID:PKskMFsP
 
.       /´i
      /   '゙''"'''゙''y-―、
      ミ         /(~) スリスリ
     .ミ ´ ∀ `  *   ミ´⌒`ヽ
    ("ヾ    ("ヾ  ゙i:i:i:i:i:i:i:i:}   一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
     ミ           ミ∀` * )
    r⌒ミ   γ⌒ヽ ,と:::::::::::)    ボクは2度目の再発が長引いています。。。
    ヽ、__,,シーミ   jミ゙ し─J
          `ーー'  


まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(=職場)で大変だと思います

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。

12774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:04:26.24ID:PKskMFsP
;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ``  ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ`       `     `       
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` `   `     `         `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ`  質問や相談でもけっこうです
    ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` `     `   `    ` ,    
     ,!il;i;;::i|ii|// `  ` `   `  ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
      ,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ`   `           ` `   `
     |;;|;l;;::i|iii|`  (' ^ω^)      アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
 ^"   |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜   (~)`  `  (~) `
    ノ;;丿人;;ゝゞ、 `~"` `/´⌒\ γ´⌒`ヽ  `"` 
  `" ,, ^" , ~" ``  o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} _o  '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三(´・ω・`) (´・ω・`)三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
 ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄||三 ( つ旦と). (つ旦と).三|| ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄
 ̄ ̄`" ̄ ̄ ̄~" ̄ ̄^'||\ ゝO-O  ゝO-O   \ ̄^" ̄ ̄" ̄
              `" ||  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||,,
                `'''             "'''

13774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:04:47.48ID:PKskMFsP
      ,r' ´  ̄ ̄ `'' ‐-r--、     r=ニフ´  ̄ ̄ ~`` ‐、
     /    ,r--‐''‐ 、.._,,二フ-、  ,. -‐゙ー-‐ ''、'ー--''-_、   \
   /     /     , '´    ,.イ ヽ__     }ノ´二 -‐ヽ._   \
        {       i     >{    L    ,'ー 'ー ''´ ̄}
         ト、     !.     〈/     }   /      ,.イ
         ヽ、___ヽ、  ./ カパッ   ̄レ'   _, ‐'
  、             " `,二ヽ!   lll     r''二  ̄
    ` ‐- 、..__,. -‐─┴─'   (~)     ゙─‐'--''─- 、..___ ,.
                       γ´⌒`ヽ
                   {i:i:i:i:i:i:i:i:}
                  ( ´・ω・`)
                   (つ::::::つ
                 ポトッεゝ⊃`⊃

【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】

警  察 http://www.police.pref.osaka.jp/05bouhan/high_tech/02sodan/02sodan_1.html
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html

※自殺予告について

希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば110番しましょう。。。

14774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:07:08.96ID:PKskMFsP
 
  +  (~)   +     。
   .γ´⌒`ヽ     +
+   {i:i:i:i:i:i:i:i:}             +
    (0゚・∀・)   荒らしは完全スルーで、NGへ放り込みましょう。。。
  oノ∧つ⊂)     +
  ( (0゚・∀・)   
  ∪( ∪ ∪            。
    と__)__)    +

   ・荒らしはあなたのレスを待っています! 
   ・完全無視&徹底的にスルーしましょう!
   ・荒らしの相手をするとスレが荒れます!
   ・荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです!
   ・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も荒らしです!
   ・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです!

 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。           .||
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 .         .||
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。              ||
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。         (~)              ||
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。  γ´⌒`ヽ            ||
 ||  荒らしにエサを与えないで下さい。             。  .{i:i:i:i:i:i:i:i:} シャキーン     ||
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて          . \(´・ω・` ) 荒らす人は相手しない!
 ||  孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。       .⊂⊂  )  反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
 ||____o____ o______o___________| ̄ ̄ ̄ ̄|______ ||
      {i:i:i:i:i:io   {i:i:i:i:i:i}o   {i:i:i:i:i:i}o               ̄ ̄ ̄ ̄
      (  {i:i:i:i:i:io__ (  {i:i:i:i:io__(   {i:i:i:i:i:io     
     c(_(  {i:i:i:i:i:i}_ (  {i:i:i:i:i:i}_(  {i:i:i:i:i:i}
       c(_(   ,,) c(_(   ,,) c(_(   ,,)  < は&#65374;い!!!!
         c(___ノ   c(___ノ    c(___ノ

15774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:07:28.57ID:PKskMFsP
                 ,,.、 _、、
                /  };;゙  l. (~)
.                ,i'  /  / ´⌒`ヽ
               ;;゙  ノ  /.{i:i:i:i:i:i:i:i:}   寛解を目指しましょう。。。
              ,r'     `ヽ( ^ω ^ )
             ,i"       ⊂:::::::::::)     ぴゅー
             !. ∩   ∩  ,!''し'´';;⌒ヾ,     (⌒;;
           (⌒;;   ▽   ,::''    |⌒l゙ 三 (⌒  ;;
            `´"''ー-(⌒;;"゙__、、、ノヽ,ノ

≪次スレ立てについて≫

・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。

16774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:07:48.75ID:PKskMFsP
        *     *         *      +
    +      +         +     *         *
             /^l   *          +     *
     ,-‐-y'"゙"''゙゙"´  |         +       (~)
     ヽ、,;' * ´ ∀ ` * ミ      *       γ´⌒`ヽ  *
 +    ミ   つ と  ミ  *      +    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       ミ        ゙;;     ハ,_,ハ   +  r( ´∀` `)  ご案内@です。。。
       ';,        ミ    ,; ´∀`';  +   ヽ::::::::::::つ
       `:;        ,:'    d゙  c ミ   *   (⌒_ノ
        U"゙'''~"゙''∪      u''゙"J   +    し'ゝ ;  *


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■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

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17774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:08:06.21ID:PKskMFsP
 
     /`i  /~ヽ  
   ,,/  "''"'` "`;,
  (ヽ;" ´ ∀ ` * ,;/)  ポィン                  (~)
  `ミ         "ミ           ポィン       γ´⌒`ヽ
  ミ          ミ     ハ、_,ハ、            {i:i:i:i:i:i:i:i:}
   彡        ミ     ;'´∀`* ';           (^ω^` )  ご案内Aです。。。
   (⌒";',,,.,(⌒";'彡      ミc c ,;彡.           ( O┳O)
    `'"'   `"''        `゛''''"              し-||-J  
            ヽ     /     ヽ           ∈§∋ 
              ヽ  /        ヽ γ⌒ヽ.      §  ピョン  ピョン
               Y                      ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ

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https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1518361605/

18774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:08:25.19ID:PKskMFsP
                         /´゙`ヽ、
                       /     ヽ
                      ,/./   ,....,  ;ii、
                      ('/.i   ( (,,)  i::b
    .._________               i' i    `゙゙´ :「:::b
   /     \            | |        丿:::h   
 ../   ⌒  ⌒\          'i| i    ./´`ヽ,|::::::h
/   ( ⌒)  (⌒)\          r' |   `゙'- ノ⌒ヽ    ご案内Bです。。。
i  ::::::⌒ (__人__) ⌒:: i        ./´tl i  〈,´゙`ソ/´'' ヽ
..ヽ、    `ー '   /   .i:i   丿i;:::ti|  ( `ヽソ/::::::ゝ 'i  
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  i   丶 ヽ{ .茶 }ヽ  i;;;;;;i |    |ノ::ヽ,,ソγ´⌒`ヽヾノ  
  r     ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
  ヽ、___   ヽ  (..,,,,________,,..)(´∀`* )ミi
  と_____ノ_..| |__,| |____| |;;;(0旦と:::)
             |,,,,|   | |     |,,,|  (_(_つ

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19774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:08:48.11ID:PKskMFsP
    _,,,,,,......fi.......,,,,,,___
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 /_...,,-、/,,...-―-、.i、_,-―、i,、> 
    〈 〉-―||―、〈 〉
    f,  ゙`‐-||┴"  ヽ      ご案内Cです。。。
    i' (・) __〒__ (・) ゙、     
   i' <_i".. | ||l |.゙|_i> i
   /     ._ || ̄    `、          (⌒i⌒ー、
  /  ̄ ̄  ミし ̄ ゙` 、  ヽ        `ー|‐-、/                 (⌒⌒⌒⌒ー、
  〈    _,,/ ゙~,へ ^ ,ヘヽ i ヽ       .∧ | ∧         (ニxつ        `ーーーー|‐-、/ 
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  ヽ、 `ー--、、.........,--―' /        i ヽ_,._,/ ,'    i     i      し─J
    ` ー--ー"゙ー--―"          ゙ー---―'      ゙ ー--―'

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20774号室の住人さん2019/02/05(火) 17:36:58.84ID:PKskMFsP
                                             ⊂⊃
     >┴<   ⊂⊃
   -( ´・ω・)-                ("⌒~⌒゙⌒)
     >┬<                  ゙ー"ーー''"    ⊂⊃          .("⌒゙~⌒゙⌒)
                  ⊂⊃                              ゙ー'ー'ーー"


          テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう

           ☆ヌクモリティ (思いやり) を忘れないようにネ☆

                                       (~) 
.                              /''⌒\   γ´⌒`ヽ           +  +
.  ∧_∧   ∧_∧   /⌒ヽ   /⌒ヽ  ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:}   ○__○ + γ´⌒`ヽ +
,..,,( ・∀・ )wo.( ^ω^ ,),..,,( ^ω^ )wo( ^∀^ ),..,,(´^ω^`)wo(´・ω・`),..,,,(´・(ェ)・`)wo(´・ω・`),..,,,
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21774号室の住人さん2019/02/06(水) 19:42:40.62ID:RSujuwq1
うつと診断されて一か月。
食欲が全くない。薬のむために、一口二口食べる程度。
話すのも、考えるのも、笑うことも、買い物も、眠ることも、
乗り物に乗ることも、普通の人が普通にしていることがとても
難しくなった。
また働ける日が来るのかな。想像するのも難しい。

22774号室の住人さん2019/02/08(金) 01:21:57.37ID:wwG7Hcck
詐病スレ

23774号室の住人さん2019/02/08(金) 01:24:48.79ID:Y4AR8cHw
>>22
(ー人ー)

24774号室の住人さん2019/02/08(金) 04:31:33.87ID:lBQWPg4M
今夜は眠気が起きません
みなさんは寝付けない夜の時はどんな風に時間を過ごしてますか?

25774号室の住人さん2019/02/10(日) 22:39:27.12ID:H+1VB612
無職ってだけで世間の目が冷たく感じる
けどそんな事気にするより自分の体調優先だもんな
悲しい人間社会の宿命だ
何言われても多少やむ無しな現状が悲しい

26774号室の住人さん2019/02/11(月) 23:18:34.09ID:1Qgvzt+m
自分が自分でない気がする

27774号室の住人さん2019/02/12(火) 17:12:31.73ID:ibxxGiuL
私は去年の11月頃から寝込んでいます自分の事すら精一杯で家事ができないので
鬱は重いほうかもしれませんとにかく不安です。

28774号室の住人さん2019/02/12(火) 21:06:15.76ID:CjpPPbLB
一昨年の秋からうつになり、去年の5月に医者の勧めで退職、秋から一人暮らしを始め、年末に離婚
そして今は仕事に復帰して9段階くらいに来ている
朝動けない日があるのがどうしてもつらい

29774号室の住人さん2019/02/13(水) 00:00:56.69ID:FeUlgweJ
5日お風呂入ってない
ずっと布団の中だ
明日こそはお風呂入りたいし毛布も洗いたい…

30774号室の住人さん2019/02/14(木) 18:45:39.34ID:BbFMUkiH
毎日赤ちゃん猫の動画見て癒されてる

31774号室の住人さん2019/02/14(木) 19:43:24.63ID:HhVoshGK
お風呂入れた毛布も洗えた
洗い物も出来たし買い出しも行けた

32774号室の住人さん2019/02/14(木) 23:13:51.85ID:rkZ8D/JW
よく出来ました!\(^o^)/

33774号室の住人さん2019/02/15(金) 16:51:24.17ID:iwjQdH4E
>>28
かなり回復してるよね
半年だがまだ四段階です

34774号室の住人さん2019/02/15(金) 21:52:25.51ID:Hwf/Kydk
>>33
年末に離婚できたのが大きいかも
元旦那の不倫がきっかけだったから

35774号室の住人さん2019/02/15(金) 23:30:36.12ID:o6xg9Rzm
てか 毎晩3時に目が覚めて寝れない 昼寝もできない 
不安感ばかり 
あと泣きたくなる  
死ぬことばかり考えるのは 
うつ病なのかい? 
原因がわからない 

36774号室の住人さん2019/02/15(金) 23:59:11.05ID:iwjQdH4E
>>35
私は不眠症からうつ病になりました
クリニックへ行ったら「眠れなくなった時に来てくれていれば」と言われました
うつ病かどうかわからないですが不眠の治療はしておいた方がいいですよ

37774号室の住人さん2019/02/16(土) 00:44:46.61ID:9cRZWWRe
>>35
診察受けといた方がいいよ
放置するとそれすら通り越して起き上がれなくなって死ぬことすら考えられないぐらい無気力になる

38774号室の住人さん2019/02/16(土) 16:56:04.70ID:A/McIOoL
自分の場合鬱になった原因がまだ全然解消してなくて
しばらくはキツイ状態が続く
先の事考えてぐちゃぐちゃしてきたら薬飲んで寝てしまえって主治医は言うんだけど
なかなか眠れないんだよな…

39774号室の住人さん2019/02/16(土) 18:17:46.52ID:ha48cfVX
眠らなきゃって思わないでいいよ
横になって目を閉じるだけでいい

40774号室の住人さん2019/02/17(日) 18:06:01.65ID:QhGKAjpV
図書館の帰り、車が突っ込んできた。
思わず避けてしまった・・・

覚悟は出来ていたはずなのに、やっぱ怖かった。

41774号室の住人さん2019/02/17(日) 21:41:13.22ID:NHvVJgTZ
>>40
神様がイキロと仰ってるのだ
生きてればいずれいいことあるよ

42774号室の住人さん2019/02/18(月) 13:46:06.33ID:JKd+J+3h
洗濯物干せた!ゴミ出しは出来なかったけど冬だしプラゴミだから大丈夫だと思おう

43774号室の住人さん2019/02/18(月) 15:33:07.23ID:krY47Rtj
プラゴミたまるよね

44774号室の住人さん2019/02/18(月) 18:21:07.10ID:ey6K3Kb1
職場あてに休職の書類を作って投函した
ポストがマンションの前にあってこんなに良かったと思ったのは今までなかったw
たったこれだけで2時間くらいかかったし疲労困憊だ
先が思いやられるなぁ
こんなでも自分えらいと思ってやってくしかないんだけどね
疲れたので風呂は諦めて寝る
みんなも生きててえらいよ

45774号室の住人さん2019/02/19(火) 16:43:43.77ID:uK+H+BLC
ワガママで性格ひねくれてるのがわかってても直せなくてひどい自己嫌悪になってしまう
生きるのが辛い
人生って何を楽しみに生きたらいいんだろう
人と仕事が嫌いで嫌いで家でずっと休んでいたい寝ていたい
でもそう考えて泣いてることすら辛くなってる自分が可愛いってなってるだけなんじゃないかって思えてくる

46774号室の住人さん2019/02/22(金) 14:42:10.75ID:NDMFUI3e
朝起きれなくてゴミ出し出来なかった…

47774号室の住人さん2019/02/22(金) 20:49:26.05ID:ZQm3IW5c
結局、かよわく見える人間はお得
みんな表面的なことしかみないから。仮病なわけない。

48774号室の住人さん2019/02/23(土) 23:38:23.71ID:n/1aV3sr
毎日ほぼ寝たきり…本当に人生損してるなぁ…
離婚してから一気に悪化して、もうどうでも良くなってしまっている。
障害年金、生活保護貰って寿命が来るのを待つだけ。

49774号室の住人さん2019/02/24(日) 13:56:05.63ID:HuNHZvo2
>>48
何歳?

50774号室の住人さん2019/02/24(日) 20:31:32.30ID:qKQ1fbKQ
>>48
気持ち分かる、嫁が出て行き、どうでも良くなった。

51774号室の住人さん2019/02/25(月) 04:10:31.80ID:6sVwr6+O
生活にかくあるべき姿を持ち込み過ぎないってことだな。
日々の縛りの中をどう気持ちを楽にやり過ごすかというか。

52774号室の住人さん2019/02/26(火) 14:49:02.60ID:hB5QcGuJ
お風呂に入る気力もなく食欲もなくベッドで3日過ごしてる
動かない食べないで筋肉落ちて体重10キロ減ったよ
まぁ元がそこそこあったけどさ

53774号室の住人さん2019/02/26(火) 17:51:10.75ID:J8U6X2Ad
こんにちは。今日は通院日でした。
先生に実家での出来事など話が出来て、少しスッキリしました。
月に一度の診察ですが、時間も十分とって頂いて、薬がもらえれば一安心。
嫌なことは忘れることにします。

54774号室の住人さん2019/02/27(水) 19:06:26.98ID:3At6TFBs
相談があります。
今復職するか退職するか悩んでいます。
復職する場合、来月中に復職用の診断書を主治医から出してもらう必要がありますが、
正直そこまで体調が戻ったとも思えないので、多少の無理は必要になります。
朝は健康時と同じ時間になんとか起きていますし、その後電車に乗って図書館に行き
一日を過ごす事は出来ていますが、文章に集中するのが苦手になっています。

体調を整えるまで待つ場合、時間切れで退職になると思います。退職する場合、
今年で39歳になる年齢を考えると転職もなかなか厳しいと考えています。

こんな状態ですが皆さんならとりあえず多少の無理はしてでも復職しますか?退職して健康になるのを待ちますか?
ちなみに妻がおりますが、契約社員でそこまで給与も良いわけではないので、養ってもらうのも難しい状況です。

どうかアドバイスをください。

55774号室の住人さん2019/03/01(金) 08:36:17.25ID:NDE5YhFs
>>52
3日で10キロも減るのか?

56774号室の住人さん2019/03/01(金) 11:46:24.13ID:NV4IEL+N
>>55
今3日ずっと寝込んでるだけて10キロはうつになってからだろ

57774号室の住人さん2019/03/01(金) 22:27:08.34ID:tRDteznq
住んでいるアパートの周りで測量してて取り壊し引っ越しになりはしないか心配で眠れなくなっている
まあ、あれこれ考えてもどうにもならんのだけどね

58774号室の住人さん2019/03/04(月) 21:21:05.54ID:SfC6PGmg
今日は全力で通院してきました
ものすごく大変だった
疲れた

59774号室の住人さん2019/03/04(月) 23:23:52.19ID:tgZA8/UG
>>58
よーし朝から行くぞ!と気合い入れてたはずが夕方になり更に翌日になることはアルアル

60774号室の住人さん2019/03/05(火) 00:59:03.72ID:b+Fq3tta
>>58
お疲れ様でした
自分は明後日通院日だ

61774号室の住人さん2019/03/05(火) 23:12:00.66ID:ALSDYHDC
一日22時間ほど横になっていた。内15時間は眠っていた。
悪習慣になっていたと思う。朝起きるのが死ぬほど苦手になってしまった。
これ以上拗らせると廃人になってしまうと思う。

62774号室の住人さん2019/03/06(水) 00:24:53.64ID:eqGOThLQ
全然会社に行けない
社会復帰はまだ早かったのかも

63774号室の住人さん2019/03/06(水) 01:10:43.67ID:UVMQe4Ku
>>61
寝れる時は寝れるだけ寝た方がいいよ
規則正しい生活は勿論大事だけど身体が睡眠求めてる時なんだよ

64774号室の住人さん2019/03/06(水) 01:13:26.72ID:yRwwIV3S
たまにオシッコどれだけしてないんだ!と愕然とするときあるよな

65774号室の住人さん2019/03/07(木) 06:48:07.87ID:rgTRhEu6
>>54
仕事や家族を失うことを誇大に恐れてるようだが全て失っても再起は可能だし生まれ変わってやり直してるやつもたくさんいる
逆に身軽になって田舎暮らしをして鬱が回復した奴もいる

わしが君に言えることはそれくらいだな

66774号室の住人さん2019/03/07(木) 23:38:59.01ID:YDdnWa29
>>61
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。

67774号室の住人さん2019/03/11(月) 16:11:30.49ID:7lAVJI4F
>>61
風邪とか発熱とかと同じで、眠い時は寝たほうがいいですよ。
好きなだけ眠ったらいいんです、今はそういう時。

68774号室の住人さん2019/03/11(月) 16:57:15.48ID:XO3eYIu6
もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな

69774号室の住人さん2019/03/14(木) 17:30:18.45ID:2BFOzato
ほぼベッド生活で書類の文字読むのも億劫で確定申告が間に合いそうにない…

70774号室の住人さん2019/03/15(金) 22:28:38.87ID:STlo1CKG
水は1日1gは飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる

71774号室の住人さん2019/03/16(土) 22:28:35.95ID:9YSbyadl
整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない

みんなは整理整頓してるのかな

72774号室の住人さん2019/03/16(土) 22:58:29.63ID:oMy+gAkZ
躁っぽい時にまとめてやってるな
普段はずっとベッドがから動けない

73774号室の住人さん2019/03/18(月) 17:02:41.87ID:ZEd4vpYQ
>>71
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。

74774号室の住人さん2019/03/18(月) 22:55:44.59ID:bYzPLjQe
鬱にはキャベツの味噌汁
ソースは俺

75774号室の住人さん2019/03/19(火) 01:14:08.27ID:2XwBY/cM
バナナとヨーグルト
ソースは俺

76774号室の住人さん2019/03/19(火) 16:56:01.44ID:Cz6sGNyc
>>74
ウスターソース

77774号室の住人さん2019/03/19(火) 16:56:17.83ID:Cz6sGNyc
>>75
バナナ入りヨーグルトソース

78774号室の住人さん2019/03/19(火) 16:59:15.89ID:Cz6sGNyc
どうでもよいレスを書き込むのが俺の過ごし方です
鬱にはカレーが良いと勝手に信じてます
ソースはいかりソース

79774号室の住人さん2019/03/20(水) 01:25:59.04ID:EzK6kv8L
八ヶ月休職したけど、一度うつ発症しちゃうと休職してもなかなか良くならないね
結局は一時的な逃避で、根本的な職場の原因が解消されるわけじゃないから
うつ病の人の復職成功率が低いのは当然とも思うよ

80774号室の住人さん2019/03/20(水) 02:30:01.62ID:rBfXMbcq
>>79
それうつじゃなく適応障害じゃね?

81774号室の住人さん2019/03/23(土) 21:43:38.76ID:ICP2G9IK
ということは一度うつ発症しちゃうと同じ会社に復職より、別の会社に転職の方がいいのだろうか?

82774号室の住人さん2019/03/23(土) 23:36:37.38ID:X5kKhJz7
復職してから転職

83774号室の住人さん2019/03/23(土) 23:52:39.14ID:L3ABBaK0
>>81
自分の認知と職場の環境変わるならそのまま復職もアリだけど転職した方が確実

84774号室の住人さん2019/03/24(日) 21:36:51.27ID:pzXG+RqQ
4月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かなー

85774号室の住人さん2019/03/29(金) 01:36:15.45ID:lhR/jg45
今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。

86774号室の住人さん2019/03/29(金) 02:39:51.22ID:9x4LjDni
>>85
うらやましい
眠剤入れても3時間で目が覚める

87774号室の住人さん2019/03/31(日) 18:16:51.64ID:TLmpnmsf
昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15〜16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1〜2時間が入るから
毎日8〜9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生

88774号室の住人さん2019/03/31(日) 22:46:17.45ID:XRfrOLYl
そういう時期なんだよ

89774号室の住人さん2019/04/01(月) 15:15:00.15ID:zprwxYVZ
ものすごく眠いときはたくさん寝たらいい
それだけ疲れてて、心が休養を必要としてるんだよ
たくさん寝てえらい!くらいに思っとこ

90774号室の住人さん2019/04/05(金) 18:27:54.46ID:we+PkAbB
知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。

相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。

91774号室の住人さん2019/04/05(金) 18:29:22.52ID:f9/Yp8hh
3月に比べたらかなり身体軽くなった気がする
それでもやっぱりほぼベッドの上だけど

92774号室の住人さん2019/04/10(水) 17:08:54.29ID:dbGVAfEY
はじめまして。
誘導いただいてこちらにきました。

先週から発作的にうつが酷くて病院探してるんだけど
全く予約が取れない……

みなさん、このような時はどうされてますか?

93774号室の住人さん2019/04/10(水) 17:19:37.92ID:QnMrB9lW
症状にもよるけど内科でも安定剤や眠財出してもらえるので予約までのつなぎとしてどうだろう?

94774号室の住人さん2019/04/10(水) 17:40:15.23ID:dbGVAfEY
>>93
アドバイスありがとうございます。
前のかかりつけだったところが今日は先生いなかったので、
もし明日も診察受けられなければ
普通の内科に行こうかと思います。

一応紹介状があるので、心療内科に行きたいのですが
4月は混んでるんですね……

95774号室の住人さん2019/04/10(水) 17:48:54.62ID:wNjuwcpY
3月は自殺者多いっていうし、その辺りに病んで予約取った人で4月埋まってるんじゃないかな

96774号室の住人さん2019/04/10(水) 17:57:32.79ID:dbGVAfEY
>>95
進学や新社会人が病んで診察受けるケースもあるそうです。
あと大型連休の営業もあるとか。

何件回っても無理なのは初めてですが……

97774号室の住人さん2019/04/11(木) 18:50:24.51ID:kfS2uPVO
訪問看護って何?勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど…

98774号室の住人さん2019/04/13(土) 19:52:41.11ID:IRPrZCtQ
ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい?

99774号室の住人さん2019/04/13(土) 20:05:56.01ID:V83IyuIR
よーし今日は早起きできたし外に出て陽に当たるぞ!と決意を固めるもいつの間にか日が沈んでいる(´・_・`)

100774号室の住人さん2019/04/13(土) 21:35:14.76ID:ZneEl0t0
ようやく自炊ができるようになった

101774号室の住人さん2019/04/14(日) 05:27:48.15ID:h/l7KDVp
>>98
おなじくほぼ布団だけどどうしても出ないといけない日は何日も前から準備して出れるようにしてる

102774号室の住人さん2019/04/14(日) 20:18:59.03ID:IWjyEN4g
トイレと食事以外ずーーっと布団
そろそろ台所がヤバイ…
通院と買い物は車で行くだけだから平気

103774号室の住人さん2019/04/14(日) 21:31:10.33ID:RPzmDev2
>>102
近所なら掃除しにいってやるのに

104774号室の住人さん2019/04/15(月) 01:34:43.85ID:kbx57qNC
>>103
ありがとう
気持ちだけ頂いておくよ(´;ω;`)
明日皿を洗うわ

105774号室の住人さん2019/04/15(月) 08:14:59.97ID:Kq/lzd0g
人が来るんで昨日部屋の片付けしたら今日は見事に起き上がれない
ごみ捨て行けなかったなぁ

106774号室の住人さん2019/04/15(月) 12:25:43.71ID:OgYB7MMu
もうだめ、限界、気持ち悪い

107774号室の住人さん2019/04/16(火) 14:41:13.93ID:KXaUQyZb
病院か役所いけ

108774号室の住人さん2019/04/16(火) 18:10:35.78ID:cAUxJv1e
>>107
公共の相談ダイヤルに電話して大分回復できた。
ありがとう

109774号室の住人さん2019/04/16(火) 18:25:00.31ID:sppprSX4
よかったね

110774号室の住人さん2019/04/16(火) 21:22:22.94ID:8ezBjR1b
息苦しい…辛い…

111774号室の住人さん2019/04/17(水) 09:04:10.37ID:GDy59rbA
心療内科に行く日だ。行きたくないよ

112774号室の住人さん2019/04/17(水) 09:54:32.04ID:0isCN3LA
なんでいきたくないの?

113774号室の住人さん2019/04/17(水) 23:59:18.84ID:kXDbnV28
>>108
どこ?
電話したい
このスレ見てなんだか気分が楽になったよ
ありがとう

1141082019/04/18(木) 21:20:14.44ID:mEX9yFf9
>>113

自分はこころといのちのホットラインてのに電話した
東京都民オンリーだけど……
結構繋がるまで時間かかるのと、午後2時から始まるのに注意してね

115774号室の住人さん2019/04/18(木) 22:24:36.55ID:lfzg1hnJ
>>114
レスもらえると思ってなかた(〃-〃)
ありがとう
誰かに聞いてもらえるだけで楽になるよね
電話してみるよ

116774号室の住人さん2019/04/19(金) 00:26:20.19ID:1Mo7U3zm
電話苦手なんだよね
メールとかLINEとかであったらいいのになぁと思う

117774号室の住人さん2019/04/19(金) 12:18:30.11ID:xpNKN8+/
文字と声だと伝わり方も違うからねぇ
一番は面と向かって話すことだと思うけど

118774号室の住人さん2019/04/19(金) 14:55:32.48ID:SM7jmYO0
泊まりに来た親の対応と上司への連絡がようやく落ち着いた……
特に親は心配するのはありがたいんだけど
別の用事のついでに来たってことですごくバタバタして
とにかく疲れた……

119774号室の住人さん2019/04/19(金) 17:24:52.85ID:VXD0AhVU
>>118
心配で様子見に来たった
いいずらいのだろ

120774号室の住人さん2019/04/24(水) 13:25:35.76ID:gZF4Apqi
一人暮らしでうつだとなんにもしなくなるね…何もする気が起きなくて寝てばかりいるよ
せめて本とか読みたいのに…本読もうとすると邪念が入ってしまう…

121774号室の住人さん2019/04/24(水) 13:41:41.01ID:w8ZOMDd3
本読めないよね
自分もずっとベッドの中だ

122774号室の住人さん2019/04/24(水) 14:42:22.84ID:d+dB9ime
ソワソワしてあんまり家で本を読めない

123774号室の住人さん2019/04/24(水) 14:51:59.51ID:IqG/Vk+E
>>122
アカシジア出てない?

124774号室の住人さん2019/04/24(水) 16:27:37.36ID:zDuREAhR
酷い時はご飯も食べられない

125774号室の住人さん2019/04/24(水) 18:07:19.27ID:d+dB9ime
アカシジアって初めて聞いたけど、そこまで深刻じゃないと思うけど
頭が痛い

126774号室の住人さん2019/04/24(水) 20:50:39.40ID:w8ZOMDd3
>>125
昔リスパダール出されて飲んだ時になったけど落ち着かなくて部屋の中歩き回ったりじっとしてられなくなる感じ
勿論本なんて全く読めなかった

127774号室の住人さん2019/04/26(金) 04:45:02.42ID:OxWkSAUW
外に出られるなら、散歩がおススメ
1日5分から、できたら1時間くらい

日中だと人の目が気になるから、
深夜に近い朝早くとかいいよ
3時〜4時あたり

128774号室の住人さん2019/04/26(金) 13:07:16.73ID:MRxCtv5O
1日一個だけ何かやれば良いよ
風呂に入るとかカーテンを開けるとか
もちろん散歩は良い

あと、キャベツの味噌汁がいいよ。熱いやつ。

129774号室の住人さん2019/04/26(金) 21:24:05.00ID:flNZIOk4
既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。

130774号室の住人さん2019/04/26(金) 21:28:37.07ID:YossQFer
びっくりするほどユートピア
で検索

131774号室の住人さん2019/04/27(土) 01:21:31.34ID:3UNoh53M
>>128
それいいね。一個だと入りやすい。
メンヘル板の鬱でもできたことを書くスレが荒らしにあって酷いことになってるからここに書こうかな

132774号室の住人さん2019/04/28(日) 10:47:48.18ID:FA3Qy96h
川沿いの堤防をサイクリングかな。他人が怖いときは夜走って、
気分が落ち着いてきたら明け方、平日の昼間と徐々に昼型に変える
休日はリア充親子が跋扈しているから避けるのが吉

133774号室の住人さん2019/04/28(日) 12:09:24.29ID:6gTGSJTr
自転車欲しいなぁ
あー埃が気になるけど布団から出れねー

134774号室の住人さん2019/04/28(日) 13:15:35.85ID:e2fsgK9p
こたつ布団しまいたかったのに昨日から調子悪いのと寒さで明日に見送ってしまった…
ダメ人間だ…

135774号室の住人さん2019/04/28(日) 13:28:41.88ID:QGzQ7EXR
こたつはまだ必要だよ
寒いもん

136774号室の住人さん2019/04/28(日) 13:46:49.82ID:d3aoh9L2
厚手のニットはさすがにしまったけどこたつは6月ぐらいまでしまえないな
雨でめちゃくちゃ寒くなる日あるから

137774号室の住人さん2019/04/28(日) 14:57:56.57ID:6gTGSJTr
ほんま雨降ったと思ったら冷え込んだよな
抜いてた電気敷き毛布のコンセントを慌てて挿し直したわ
お陰で俺も猫もヌクヌク結界から出られねぇ

138774号室の住人さん2019/05/04(土) 00:40:58.42ID:nLGTahPg
みんなもう眠ったのかな?
睡眠薬を飲んでも眠れないし、落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう

139774号室の住人さん2019/05/04(土) 00:55:48.97ID:EbaPW3V+
スマホ見てたら余計眠れないよ

140774号室の住人さん2019/05/06(月) 19:49:26.68ID:pdgW5djg
今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな〜
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ

141774号室の住人さん2019/05/06(月) 20:03:56.20ID:50UTIsNR
食と医療が進んだからね

142774号室の住人さん2019/05/06(月) 20:41:37.75ID:9XjfNu0A
昔の芸能人って老けてるし年上ぶってるよな

143774号室の住人さん2019/05/07(火) 14:43:17.64ID:H+se5buk
今の50代って昔の50代と違うよね

144774号室の住人さん2019/05/08(水) 20:13:52.45ID:PPNcpYCL
自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。

145774号室の住人さん2019/05/08(水) 20:24:57.04ID:PPNcpYCL
>>144
自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ〜!

146774号室の住人さん2019/05/09(木) 02:52:24.92ID:B3TGaaTD
5年前に尊敬出来る魅力が無くなったと嫁と離婚してからずっと鬱
仕事もパワハラに耐えながら転々としてたけどもう自信無くして働く気力も無くなった

まだ死にたいとまでは考えてないけど全く将来の希望も目的もないし金もない
虚無感パネエ

147774号室の住人さん2019/05/09(木) 04:18:09.74ID:S4T5Bw8x
嫁と別れたくて別れたんじゃないの?
魅力がなくなったって
それで>>146が鬱になるの?

148774号室の住人さん2019/05/09(木) 09:25:25.88ID:6+V1uzhc
最初から嫁さんに魅力はなかった

149774号室の住人さん2019/05/09(木) 11:02:01.60ID:Or29+uFS
何故結婚した

150774号室の住人さん2019/05/09(木) 11:28:01.75ID:j3lsOZ6N
尊敬できる魅力がなくなったと嫁に言われて離婚→鬱じゃない?

151774号室の住人さん2019/05/10(金) 03:21:20.09ID:/xNQclWo
>>150
言葉足らずだった補足どうも

>>147
尊敬出来るところが無いと言われて離婚届け出された
渋ってたら裁判所から通知きて仕方なく承諾した
元々諸事情で結婚してからも一緒に住んではなかったんだけど、そのまま離婚して縁が切れた感じ

自分に魅力無いのはわかってたし言われて返す言葉も無かった
今でも元妻には感謝の気持ちしかないけど、一緒に頑張れると思ってただけに
失って完全に燃え尽きた感じ

152774号室の住人さん2019/05/12(日) 16:24:53.17ID:VK1LLxbk
 
【自信をもっておすすめです】

(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)

■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

(特長)
1日1レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう

153774号室の住人さん2019/05/12(日) 17:40:17.59ID:6H84dqqN
>>146
離婚したんだからもう嫁じゃないのに
身の丈いあった再婚相手探すとか

154774号室の住人さん2019/05/14(火) 17:46:32.97ID:V9//Nd2u
>>146
みんなそんな人生だから 気にするな  
鬱になる前に どでかいことやれよ 
人生一回  なにか世間が驚くことやってみろや! 
死ぬのはそれからで遅くない
それで死ねば あの世では
ヒーローというか幹部だぞ 

155774号室の住人さん2019/05/14(火) 21:18:31.34ID:raUB7KGj
それな
何か次にやるだけのパワーがないと切り替えに苦しむことになる
歳取るとやばいわ

156774号室の住人さん2019/05/15(水) 00:23:13.12ID:nh4N29gy
好きなことやれや! 
どでかい事件起こして 有名になってみいや!

あの世ではヒーローやぞ! 
人生一回 
事件は悪いことばかりではないからな!いいことしても事件やでえ!

157774号室の住人さん2019/05/15(水) 01:52:51.77ID:xe/aZoZa
それ躁鬱病じゃないか
気が大きくなり過ぎやで

158774号室の住人さん2019/05/20(月) 18:12:27.27ID:tnDOOxsV
心療内科3回目いってきたんだけど、先生がろくに話を聞いてくれず「環境が変わらないなら治るわけない」と言われて3分診療で終わった。
そりゃそうだけど、貯金がないし、毎月の家賃を払うだけでも大変だから、辞められない。すぐしねるならいいけど。
お金があれば辞めて解決できるのは、自分でも分かってるよ。
ここの先生が合わないのか、どこもそういうものなのか分からない。考える気力もなくなった。

159774号室の住人さん2019/05/20(月) 18:52:35.39ID:fOsdUQp7
他の病院行きな
適応障害の診断おりてるなら環境変えないと寛容しないのはマジ

160774号室の住人さん2019/05/20(月) 20:20:12.37ID:c50tnAYY
精神科はやる気のない医者に当たると目も当てらんないぞ
薬出しまくって一生完治退院させず顧客離さない医者もいるが

161774号室の住人さん2019/05/20(月) 20:36:03.18ID:tnDOOxsV
>>159
そうだね。でもどこの病院がいいのか分からない。そこの病院は駅ビル直結だからか繁盛してるよ。今日はガラガラだったのに、パソコンに向かってばっかりで「環境変えてないなら診察しようがない」

162774号室の住人さん2019/05/20(月) 20:39:12.80ID:tnDOOxsV
>>160
やる気ないってことなんだろうか?
話す内容をまとめながら、頑張って行ったのに疲れたよ。何も話せなかった

163774号室の住人さん2019/05/20(月) 20:40:55.65ID:I1GasZh8
>>161
メンヘル板に各県のスレあるから覗いて見るといいよ
地域によるけど先生ごとのテンプレしっかりしてるスレもあるし

164774号室の住人さん2019/05/21(火) 00:02:27.36ID:TgVGmi5n
>>162
医者も人間だから精神科なんて特にカウンセラー兼任して相手してたら大変やし

165774号室の住人さん2019/05/21(火) 00:15:48.13ID:ITeYDI5E
>>163
メンタルヘルスじゃなくてメンへる板ね?見つからないよ、頑張って探してみるね
睡眠導入剤前回と同じものか

166774号室の住人さん2019/05/21(火) 00:19:54.03ID:ITeYDI5E
睡眠導入剤 前回と同じものを 欲しいと 言ったのに 容量の 大きな 錠剤 に されていた 。信用できなくなったから、もうこの病院には絶対いかないようにする

167774号室の住人さん2019/05/21(火) 00:58:42.22ID:MuRYaKKr
>>165
荒らしならよそ行ってね

168774号室の住人さん2019/05/21(火) 09:21:22.55ID:ITeYDI5E
>>163
見たけどスレ見つからなかった
見方が悪いのか、板を間違えてるのかな
要領悪い自分に自己嫌悪だわ

169774号室の住人さん2019/05/21(火) 10:59:30.39ID:L/x6zM7+
5ちゃんはじめてかよ
メンヘル板でググれば一番に出てくるだろ

170774号室の住人さん2019/05/22(水) 14:56:31.76ID:+kwqX4eg
>>169
見つかった、ありがとう
ただの薬屋だって書かれてるクリニック多いから、そこの先生もそうなんだろう
患者のことなんて全く考えてない
辞めたら住所不定無職になるから、そいつの言うこと聞かなくてよかった
他人の言うことを信用したらいけない、なんとか現状維持でいるしかない

171774号室の住人さん2019/05/22(水) 16:51:36.78ID:iJujO+9N
>>158
セカンドオピニオンだな
うちの先生は喋らす派

172774号室の住人さん2019/05/24(金) 23:43:12.08ID:RM/2VDDo
中高生くらいの頃にあの映画を見て感動して
(監督が感動させようとしてたかどうかはさておき)
障害を持つ人を支援する仕事への道を進んだのが30年近く前
今は何故だかケアされる側に足を踏み入れてる不思議w

173774号室の住人さん2019/06/01(土) 02:15:21.57ID:UkQyJ03H
自分は10年近く同じ心療内科に通い続けている。
最初は丁寧に話をしたり聞いてくれたりしていたが、最近は診察の時間が少なく、早く済ませようとする。
主治医からすれば、何年経っても寛解の見込みがない自分に呆れているのではないか、と思う。

174774号室の住人さん2019/06/01(土) 05:57:13.65ID:id9zZnwT
>>173
実はうつじゃなく別の症状だったり治療方針や薬があってない可能性は?
自分は1つ目の病院で適応障害って言われて通ってたけど、どんどん悪化して搬送されたりして別の病院でパニック性不安うつ病の診断がおりた
そこの治療方針と薬があってたお陰で2年半程で1度寛容したよ
再発した上にそこの先生亡くなったから今全く合わない病院で落ち込みまくってるけど
環境を変える余力があるなら他に行ってみるのもいいかもしれない

175774号室の住人さん2019/06/01(土) 06:44:11.80ID:UkQyJ03H
>>174
一応は紹介状を書いてもらって光ポトグラフィ検査もした。
双極性障害でも統合失調症でもなく「典型的な大うつ病」と診断が出たよ。
その病院の先生に簡単な診察も受けた結果だから間違いないと思う。

176774号室の住人さん2019/06/01(土) 07:00:17.89ID:IOYdLskT
>>175
薬の見直しはした?

177774号室の住人さん2019/06/01(土) 17:27:32.63ID:UkQyJ03H
薬は去年に増えた。

178774号室の住人さん2019/06/06(木) 08:27:00.78ID:iDmG/MgQ
筋肉が落ちたせいか低血圧になった
かなりふらつくわ…

179774号室の住人さん2019/06/12(水) 19:48:43.35ID:S+nOqXQg
血圧、俺も最近下がって病院から血圧上げる薬出た

180774号室の住人さん2019/06/12(水) 20:12:35.85ID:qawpy/uf
焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。

181774号室の住人さん2019/06/13(木) 02:38:43.37ID:emTRqdJT
時間に任せるしかないと過ごしてきたけど
家事すらできなくなった
離婚して友達とも疎遠になって何年も孤独
家事に取りかかろうとすると脳みそストップして何もできない

182774号室の住人さん2019/06/13(木) 02:44:01.96ID:/PqmmSZx
少し前にも離婚されたって書いてた人かな

183774号室の住人さん2019/06/13(木) 02:57:01.27ID:emTRqdJT
初めて書きました
みなさんの何気ない一言でもたぶん気持ちの支えになってます

184774号室の住人さん2019/06/13(木) 17:30:58.63ID:lbD5IZi7
俺もバツイチ無職になって15年で友人も会社を辞めたら逃げて行った
最近になって実家へ戻るように親に言われているがひとりのほうが楽だもんな

185774号室の住人さん2019/06/13(木) 20:26:34.77ID:emTRqdJT
親に心配させるのは申し訳ないけど
実家に戻って疎まれる関係になってしまう方が辛い

186774号室の住人さん2019/06/14(金) 01:50:22.09ID:IDGA8Uf2
俺もバツイチだわ
元嫁とは連絡とってないけど、LINEのプロフに子供が遊んでる姿とかたまに載せてるのを見るのが唯一の楽しみ
未だに夢に出てくるぐらい未練がある

187774号室の住人さん2019/06/20(木) 23:26:49.25ID:dhhw9/IN
親にお金もらって一人で暮らしてる
贅沢なことだってわかってるし、お金を使うたびに自己嫌悪
それなのに無意識に散財してることがある
でも実家に帰ったらまた余計に悪化しそうで怖い

188774号室の住人さん2019/06/27(木) 16:54:39.45ID:xtbvpOSf
知人に鬱には鉄分が必要だとすすめられ、一年近くサプリやレバー等を摂ってみたけど何も改善しなかったなぁ

189774号室の住人さん2019/06/27(木) 17:25:38.58ID:+ZTSMS7Q
バナナとヨーグルトおすすめよ

190774号室の住人さん2019/06/28(金) 01:36:31.61ID:i8wSLFo+
眠れないなあ 毎晩 
いつも朝方に寝る 
仕事してないからかなあ 
昼寝もしてないんだけどね
酒の飲み過ぎかねえ 

191774号室の住人さん2019/06/28(金) 02:10:53.36ID:frOCHcCg
どんな眠剤より低気圧最強だわ
昨日からずっと眠くて気付いたら寝落ちしてる

192774号室の住人さん2019/07/05(金) 19:47:19.95ID:SDuBcX2J
無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています

193774号室の住人さん2019/07/13(土) 17:33:13.84ID:jJf5nK28
いくら安静に落ち着かせても人と接する以上また悩みの種が増えて発症してしまう

194774号室の住人さん2019/07/13(土) 19:40:39.12ID:1NiAeDun
>>193
分かる

195774号室の住人さん2019/07/15(月) 16:23:03.28ID:bI1sNqE1
調子が良いときの自分をふつうって思うとなにもかもダメダメにしかならないのを理解したことがあって
しんどくて起き上がれないときの自分をふつうと思ってそれに合わせてヘルパー頼んだりしてる
どんどんハードル下げてるつもりでいるのに寛解には至らないなぁ

196774号室の住人さん2019/07/15(月) 19:34:23.52ID:Mav/GlAT
1日一個だけ何かすれば良いんだよ
ご飯食べたとか、窓開けて換気したとか
何か1つだけでいい

197774号室の住人さん2019/07/15(月) 20:39:39.47ID:m5rbrMV5
お風呂入れた!

198774号室の住人さん2019/07/16(火) 04:17:40.23ID:ffgKLpP+
自分の意思でメンタル鍛えないと克服は難しい
他人に救いを求めると甘やかすか薬療しかないから依存症になるか余計に一人じゃ何も出来なくなってく気がする

図々しいというか自己主張突っぱねたり恥ずかし気もなく醜態晒せる人が羨ましい

199774号室の住人さん2019/07/23(火) 15:03:01.17ID:2XZEmusX
>>197
俺はシャワーだよ
風呂の掃除をする気力が出ない

200774号室の住人さん2019/08/06(火) 21:23:15.12ID:LTFJJXPt
プレミアム付商品券の申請書が来た

201774号室の住人さん2019/08/06(火) 22:18:43.90ID:rosPFwoH
昨日今日とメンタルがドン底だったけど今ちょっと持ち直してきた
ダメなときは5ちゃんへの書き込みすらできないのな

202774号室の住人さん2019/08/08(木) 17:20:35.31ID:oGw7S8vM
うちにもプレミアム付商品券購入引換券申請書きた
500円が10枚のを4000円で売ってくれるとな
貧乏非課税だろほれ振り込んでやるより1段階増えてるし使える店限られてるしなんだこれ

203774号室の住人さん2019/08/08(木) 17:36:20.00ID:jRQ6wu2x
1週間寝込んで外に出られなくて冷蔵庫に食べ物が何もない
外に出るにもお風呂に入る余力がない
困った

204774号室の住人さん2019/08/09(金) 00:45:30.00ID:hEP2WTxv
>>203
アマゾンでポカリとカロリーメイト買え

205774号室の住人さん2019/08/09(金) 04:02:52.34ID:LD8cI/rB
>>204
受取の時宅配の人と顔合わせるからお風呂入ってないのは嫌なんだよー…

206774号室の住人さん2019/08/09(金) 07:51:40.57ID:W+HREtde
>>205
酷暑の中汗かいて配達してくれてる人は受け取りさえしてもらえれば気にしないと思うよ

207774号室の住人さん2019/08/10(土) 04:19:33.03ID:KFBOlpUX
余裕のあるときに宅配ボックス用意するしかないな
あとは宅食使うとか
玄関に貸し出しのクーラーボックス置いといて、その中に食事を入れてもらう

208774号室の住人さん2019/08/29(木) 20:49:17.52ID:FeizZVw6
休職中でこのまま定年です。定年前に意地でも自己都合でやめたほうがいいかどうか悩んでいます。

209774号室の住人さん2019/08/29(木) 22:44:54.53ID:v1JIrVWk
あなたに平安がありますように

210774号室の住人さん2019/08/30(金) 01:14:38.11ID:VfNzvqO/
ローソンもウーバーイーツを取りいれてきた
タバコ買うのも出られない時に捗ってしまう…!歓喜

211774号室の住人さん2019/08/30(金) 08:38:54.67ID:vTJZ+7h3
>>208
意地をはる必要はないと思う
成り行きにまかせたほうがいいよ

212774号室の住人さん2019/09/04(水) 21:29:51.66ID:zg6o9vT0
朝が辛く、無断欠勤してしまった。許して

213774号室の住人さん2019/09/04(水) 22:08:48.01ID:Hhe/GVxk
朝が一番つらいからな

214774号室の住人さん2019/09/09(月) 08:11:49.40ID:mh9W+3fk
ずっと安定してたけど昨晩一気に崩れて涙止まらなくてなんで生きてるんだろうって
3ヶ月ぐらい無感情ってぐらい何も感じなかったんだけどなぁ

215774号室の住人さん2019/09/09(月) 09:17:53.26ID:ZWq2/eN6
冗談抜きで、信仰をもとう。おすすめはセム系一神教。
多神教はあっち向いたりこっち向いたりで鬱は治らないとおもう。

216774号室の住人さん2019/09/09(月) 10:13:30.00ID:itGljDcI
>>214
立ち上がろうとしてプルプルしてる状況なんじゃない
自分の場合、頭が動きかけるとそうなる
酷いと思考停止で感情も動かないし涙もでない仮死状態

217774号室の住人さん2019/09/12(木) 14:30:12.06ID:4TZ0Kc8q
瞑想とMIBT自己診断でかなり楽になったな。
俺はなんてダメな奴なんだ。。。変わっちゃったのか?←実は元々そんな性格だった。

瞑想は目を瞑った時眼球が小まめに動いてる時やる。最初はできないが一週間もすれば
出来るようになる。正直もっと早く瞑想と出会ってりゃ良かったと思ったね。

218774号室の住人さん2019/09/13(金) 20:41:55.18ID:R5dVpVz2
深呼吸は気分が楽になるよ

219774号室の住人さん2019/09/19(木) 10:31:35.88ID:QM0dXL/2
今日は何食べようかな〜
鍋にしようかな〜

220774号室の住人さん2019/09/19(木) 15:53:39.90ID:6GWku9Mv
昨日から休職中のものです。
先輩方、これからご指導のほど宜しくお願いします。

221774号室の住人さん2019/09/22(日) 20:20:21.71ID:Ukr20S44
>>220
のんびりしてくださいね

222774号室の住人さん2019/09/22(日) 20:24:53.64ID:1Ri4Mnti
アルコール依存も併発してます。
クソみたいな人生です

223774号室の住人さん2019/09/22(日) 21:37:19.30ID:9O208Jqm
5日お風呂入れてない…さすがに頭ぺったりしてきた
明日こそ入りたい

224774号室の住人さん2019/09/23(月) 16:09:37.16ID:IMzAKl1X
丸刈りがおすすめです

225774号室の住人さん2019/09/23(月) 16:47:30.19ID:bVgt5xiZ
女なので…

226774号室の住人さん2019/09/23(月) 20:44:16.80ID:ssR+/6Qj
>>223
男に依存しろ

227774号室の住人さん2019/09/24(火) 01:15:08.48ID:OSQqAMPV
は?

228774号室の住人さん2019/09/25(水) 20:14:00.09ID:ZndHdBKl
 
【お知らせ】

>>16で紹介している関連スレが新しくなりました。
8スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。

■うつの人が雑談する山小屋■8
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
(住人の皆さんには、1日1レス限定でお願いしています)

「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。

229774号室の住人さん2019/10/08(火) 02:42:09.25ID:RfLVN8sJ
お風呂をわかすところまではいけるんだけどそこから先にいけず入れないまま4日経った

230774号室の住人さん2019/10/09(水) 20:32:30.29ID:G64csIiU
のんびりやりや〜

231774号室の住人さん2019/10/10(木) 01:46:42.26ID:OpKuatQh
>>229
あるある

232774号室の住人さん2019/10/10(木) 20:24:04.92ID:OKzfdkN/
>>229
風呂は掃除も大変なのでシャワーに変えたよ

233774号室の住人さん2019/10/10(木) 20:32:24.80ID:CATj938p
>>232
シャワーが使えないんです…

234774号室の住人さん2019/11/10(日) 19:57:08.26ID:2i52la3f
過疎

235774号室の住人さん2019/11/10(日) 20:20:24.26ID:sLlLEAQz
よかった、うつの人はいないんだ…

236774号室の住人さん2019/11/10(日) 20:47:25.29ID:ubfXJsKp
いるよ
寝込んでるよ

237774号室の住人さん2019/11/11(月) 13:03:39.03ID:pmzklu3L
コインランドリーで洗濯してきたよ

238774号室の住人さん2019/11/11(月) 13:16:58.46ID:y/7WVK5h
いるけどここに書き込む元気がない

239774号室の住人さん2019/11/12(火) 19:51:09.21ID:7CNaKU35
いますよー

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