朝起きれない人解決策考えようぜ

1マジレスさん2019/01/11(金) 16:20:20.36ID:yFFPfzUL
前日早く寝ても10時間くらい寝てしまう…
私と似たような人いる?

2マジレスさん2019/01/11(金) 16:27:43.76ID:iMITL0Fj
頼もしいね…錬るにも体力がいるらしいよ
熟睡してるんでしょ?
なら問題ないよ
だるさが残るとか眠りがあさいとかなら内科でいいから
お医者さんに診て貰おう。
私は起きたらカフェインの錠剤を牛乳でのんでソファに
座ってると直にシャキッとしてシャワー浴びて出勤してたけど
カフェインも耐性がつくから常用しないほうがいいと思うよ。

3マジレスさん2019/01/11(金) 16:29:19.14ID:2m+xDw+f
オレは深夜1時台に寝るとその日1日が快調になるらしい
個人差があるとは思うけど自分でゴールデン睡眠タイムを探してみてはどう?

4マジレスさん2019/01/11(金) 16:34:38.98ID:IM9fX04c
寝るのが楽しい
死ぬまで寝てたい

5マジレスさん2019/01/11(金) 16:38:59.69ID:yFFPfzUL
レスありがとう!

>>2寝るのにも体力使うのか…
カフェイン試してみます!

>>3内科で診察してもらえるんだね!
一度行ってみようとは思っているんだがね。

>>4ほんそれ寝るの( ゚v^ ) タノチイ

6マジレスさん2019/01/11(金) 16:40:31.61ID:yFFPfzUL
寝てしまうと目が覚めないが寝るまでに時間がかかる。
眠いのに寝られなくて明け方だったりするんだよねぇ。

7マジレスさん2019/01/11(金) 17:06:51.97ID:2m+xDw+f
布団に入ったらいっさい思考せずに寝ることに集中する
夢でもみてそれが思考より楽しいものならいいや〜ぐらいのスタンスだよ

8マジレスさん2019/01/11(金) 17:58:57.79ID:iMITL0Fj
>>5 専門的なら睡眠外来がある病院を探して
ちょっと時間とお金かかる
ポイントは前日風呂にゆっくり使ってみて
疲れてよく眠れるから

9マジレスさん2019/01/11(金) 19:26:58.88ID:acPC5KFP
 (イ     ミ i私なんかは起きなきゃいかん時間が
 ||/ ̄ヽ / ̄ヘ||決まっていれば目覚ましより早くか
 ||=・= ii=・=||丁度時間くらいに目が覚めるな‥
 |(  ノしヽ  )|体内時計や意識を完全にコントロールできるぞぃ
 g| i-=-i |g夢の中で小便しても現実にはもれなくなっとるし‥
  \_ヽ_ノ_/夢の中で写生しても現実に無性する事も無い‥

10マジレスさん2019/01/11(金) 20:06:30.58ID:0pCUdGt3
>>7それって難しいな…
頑張ってみるありがとう!

>>8そうか。お金に余裕はないから厳しいかもしれないw

>>9すげえww

11マジレスさん2019/01/11(金) 20:28:42.41ID:2m+xDw+f
>>10
布団に入ったら、寝ることだけを考えるといいかも

12マジレスさん2019/01/11(金) 20:36:20.10ID:2m+xDw+f
集中するというより頭のなかを眠ること一色にする

13マジレスさん2019/01/11(金) 20:50:41.82ID:0pCUdGt3
>>11それむずかしいね!やってみる!

14マジレスさん2019/01/13(日) 09:52:21.62ID:z5y6Va29

15マジレスさん2019/01/15(火) 04:20:30.73ID:YmAwMmRq
今夜も眠れないわ…

16浮所方葉2019/01/18(金) 21:33:43.90ID:18wcRdVr
>>1あなたはメラトニンの分泌量が少ない可能性があります。
体内時計を整える習慣を1つでも多く身につけましょう。

17マジレスさん2019/01/19(土) 09:46:46.55ID:+lmvZSGB
>>11
俺も眠り難い体質だったけど、最近はスマホで快眠音楽鳴らしながら寝るようにしたら
楽に眠れるようになった。
何も聞かないより、何か聞いている方が無音に集中するような事がないから眠りやすい。
絶対効果があるとは言わないけど、無料アプリで十分だから、試してみな。

18マジレスさん2019/01/21(月) 08:19:56.64ID:Xq02iqSb
>>16
なんですそれは‼??
メラトニンって、肌の色のやつ?

19マジレスさん2019/01/21(月) 08:20:55.02ID:Xq02iqSb
>>17
つべで聴いてるんだがな…

20マジレスさん2019/01/24(木) 12:03:59.98ID:Za3fxLbS
たった2分で眠りにつける、米軍直伝のコツ
http://harpersbazaar.jp/beauty/secret-military-trick-help-fall-asleep-two-minutes-lift1/(offset)/1

21マジレスさん2019/01/24(木) 12:04:52.23ID:Za3fxLbS
朝起きるのが苦手、朝スッキリと起きる方法【ホールネスケア002】
https://www.youtube.com/watch?v=PQbavqv4Ej8

22マジレスさん2019/01/31(木) 14:16:42.22ID:4GEy9pV1
朝起きなくていい仕事に就けばいい。
オフィス勤めは難しいが。

23マジレスさん2019/02/20(水) 15:09:42.75ID:dh2IZQpP
朝勃ちのせいで起きれない……。
もともと低血圧なのに血液が全部そっちいってて、かといって一向に収まらず体を動かすのがすごく億劫になる。で二三度寝の繰り返し……。

24マジレスさん2019/02/20(水) 21:20:32.20ID:3UpcvrUJ
切り落としてしまえ

25マジレスさん2019/02/20(水) 22:43:46.26ID:Wqbxbkpl
寝起きにあれこれ考えると二度寝してしまうよ
あれは「二度寝のメリットデメリットを比較している」のではなく
「二度寝の言い訳を考えている」だけだからね

だから寝起きには何も考えずなにかしらルーティン的行動をするといいよ
行動自体はなんでもいい
布団で寝てるなら単純に布団たたむとか喫煙者ならタバコ吸うとか
もっと一般的には洗顔・歯磨きとか
何も考えずとりあえずそれらの行動をするよう意識するんだ

26マジレスさん2019/02/21(木) 01:12:49.69ID:4I6I4RMp
朝7時に起きてるけど前日22時に寝ようが24時に寝ようが眠さが変わらない

27かりん2019/06/04(火) 01:06:10.30ID:Mu1SbhiW
>>1-26
つまんねーから母ちゃんにチンポしゃぶってもらってこいカス!

28マジレスさん2019/06/04(火) 07:08:59.25ID:1fKlL2qB
>>18 メラニン色素のことかな
メラトニンは僕もサプリメントで補ってるけど、
よーきくよ 熟睡できて、早朝覚醒もない。
睡眠薬より良いかもしれん。ふつうの精神科でも相談に乗ってくれるから
医者行ってみたら?保険が利くからね。
あと低血圧で起きれんというのもあるかも。
詳しくは医者へ行ってみてね。

29れいこ2019/06/30(日) 04:39:38.00ID:rJcJZ45q
>>28
エストロゲンはメラニン生成にも関わってくるんだってね

3012019/07/24(水) 23:22:54.43ID:erpHzhGQ
>>27
年がら年中トチ狂ってオナニーやっているけど

31れいこ2019/08/19(月) 15:58:43.01ID:35xSkzw2
>>30
ゴミ箱が臭くて眠れないw

322019/09/12(木) 21:31:52.26ID:TPFUbhvo
>>31
じゃーどうしろって言うの

33れいこ2019/10/11(金) 00:52:16.51ID:buO0YmSx
>>32
すごいなおまえ で、何で生まれてきた?

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