■うつで療養中の過ごし方 in 人生相談板■

1マジレスさん2019/02/05(火) 18:17:50.92ID:pHyolXEO
うつと診断されて、休養が必要といわれても
実際どうしていいかわからない…という方のためのスレです。

雑談も交えながら、うつの人々の癒し&コミュニケーションの場となり、
寛解へ向けて、療養中の過ごし方を考える場になればと思います。

参考サイト UTU-NET http://www.utu-net.com/

≪お約束≫
・荒らしはあなたのレスを待っています。完全無視&徹底的にスルーしましょう。
・荒らしの相手をするとスレが荒れます。荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです。

※スレの周知のためage進行でお願いします。
※うつ病ではなく「うつ状態」と診断されている方々も参加できるように、スレタイから「病」を外しました。
※社会復帰をイメージできるように、このスレでは10段階テンプレを利用します。

2マジレスさん2019/02/05(火) 18:18:26.41ID:pHyolXEO
     ゜・。゜゜. .       ’              ゜.゜。・゜゜゜゜
これからもうつと付き合い続けるのかも知れません    ゜・。゜゜. .   ☆  
でもどんな夜も明けない夜はありません              ☆   . ::゜.゜。・゜゜゜゜
たとえ明けた空が曇りだとしても、夜よりもずっと明るいのだから。。。   +  : ::.゜。 ゜・。゜゜.
               ::.゜。        ☆     。               ; ’
・。゜゜. .   ☆                  ; ’

 
    寛解へ運ぶよ Choo Choo TRAIN♪
                〇
                     _O
      __   __    〈_〉                              (~)
      (::::)_(::::)     _                            γ´⌒`ヽ
     γ::0::0::::ヽ    ||nn ─┐ y──────────、_______.    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       (´^ω^`=)   ( ̄ ̄ ̄|囗| | 日 口口口口口口口口| |ロ ロ|    (*’∇’*)
       O┬O:::) □∽[三三五L_」__|__________|_|____凵□∽[ ̄ ̄ ̄ ̄]
 キコキコ ◎┴し'´-◎  ∠7◎◎◎=◎~~~ ◎=◎    ◎=◎ ~◎=◎   ◎───◎
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-==-=-=-=-=

3マジレスさん2019/02/05(火) 18:18:45.28ID:pHyolXEO
          ____________________
          |   うつとは風船が破裂した状態   |
           | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          (~)
        γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
      ∧∧ ´∀` )  ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です
      /・ ・`ヽと:::)
     (。。ノ  しヽ
      /ヽ /  ノ
     ( へ /|.|
      ヽヽ| | U
        | | パカパカ
        U


 風船を想像して下さい…
 その風船はあなた自身です…

 風船を「矢」が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します

 「矢」とはストレス…
 風船の中の空気が「心のエネルギー」…

 風船が「矢」をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です

 『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり「心のエネルギー」がゼロの状態
 ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。

4マジレスさん2019/02/05(火) 18:19:03.31ID:pHyolXEO
          ______________
          |    できることを少しずつ    |
          | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
         (~)
       γ´⌒`ヽ
        {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.       (´^ω^`)⊃    スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです
      /゙ミヽ´ :::::/゙ヽ
      i ノ   川 `ヽ'
      / ` ・  . ・ i、
     彡,   ミ(_,人_)彡ミ
 ∩,  / ヽ、,      ノ
 丶ニ|    '"''''''''"´ ノ
    ∪⌒∪" ̄ ̄∪


 何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと

 出来ないことがあっても悪くない
 何もできなくても悪くない
 選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない

 万人ができなきゃいけないことなんて何もない
 できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。

5マジレスさん2019/02/05(火) 18:19:20.76ID:pHyolXEO
_____
|  試着室  |    (~)
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|  γ´⌒`ヽ
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|   {i:i:i:i:i:i:i:i:}   下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は
| []       |  ( ^ω ^ )  . ボクのうつ発症から寛解までの経験を元に作成しました
|_____|   O●と:::)
|          |   О─J
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     回復の仕方、回復の波には個人差があります 
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     また回復への流れも万人に共通するものではありません
| []       |
|_____| ゴソゴソ
|  し─J   |
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

._____
|  試着室  |      __   __
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|      (::::)_(::::)     
| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|     γ::::0::0::ヽ   あくまでモデルケースです
| []       |     ( ´・∇・`)  服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。
|_____|    〜(:::::0::0:::)
|          |      し─О
. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

6マジレスさん2019/02/05(火) 18:19:39.08ID:pHyolXEO
 
                   (~)
                 γ´⌒`ヽ
                 {i:i:i:i:i:i:i:i:}
.                 (*>ω<*) 
────────────∪─∪──────────────
       うつ回復の流れと各段階での療養のポイント
                    ※
 復職をアルバイトやボランティア等に置き換えてみてもいいかもね
                    ※
              参考になれば幸いです
─────────────────────────────

  ☆は具体的な生活や症状  ★は療養方法や過ごし方です
.

7マジレスさん2019/02/05(火) 18:19:57.80ID:pHyolXEO
 
【第一段階】

☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、4本の矢に襲われました。
  急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。

★服薬、十分な休養・睡眠・食事を心がける。
  悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。

【第二段階】

☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。
  絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。
☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で20時間くらい寝た日もあった(そうです)。

★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。
  ただ寝るだけでOK。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。

【第三段階】

☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。
  この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。

★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。
  まだ寝ているだけでOK。いよいよエネルギーをためる段階です。

8マジレスさん2019/02/05(火) 18:20:15.80ID:pHyolXEO
 
【第四段階】

☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。
  でも布団から出てもボーっとTVを見るくらいでした。

★服薬量も固定。3食摂るようにしましょう。
  でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。

【第五段階】

☆ようやく散歩ができたりTVも楽しんで見れるようになりました。
  少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。

★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。
  自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。

【第六段階】

☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。

★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。
  寝ているだけではうつ病は回復しません。
★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。
★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。

9マジレスさん2019/02/05(火) 18:20:33.85ID:pHyolXEO
 
【第七段階】

☆さて問題の時期です。
  この時期を経験せずに回復する人もいますが自分はこの時期が最も大変な時期でした。
☆問題とは症状に波がでてくることです。
  突然憂鬱感に襲われたり、調子の良い日や悪い日があったり、順調なこれまでの回復がウソのような日々が続きました。
  しかし幸運なことに大きかった波も次第に小さくなっていきました。
☆なぜ波が出たかというと、そうです…現実を意識しだしたからです。
  復職を真剣に考え始めたせいでした。

★先生との綿密な情報交換で乗り切りましょう。
  薬についても見直す時期ですし、取り組んできたことも見直しましょう。
★無理はせずに第四段階から第五段階くらいに戻ってもう一度やり直すのも方法のひとつです。

【第八段階】

☆またまた問題のそして重要な時期、つまり仕事への復帰です。
  会社側と十分に相談し、短時間勤務や転勤や業務レベルなど、希望を遠慮せずに言いました。
  ちなみに復帰前のプレッシャーで調子が悪くなり復職日の延期まで言いました(笑)。

★通勤の練習も忘れずに!勤務先近くへ同じ通勤時間帯に同じ服装で行ってみましょう。
  現実に直面するので、憂鬱感や動悸・発汗など心と身体に反応が出てる場合はまだ早いかもしれません。
★症状が安定していればいいのですが、この時期に悪化する人が多いので十分に注意しましょう。
★悪化が顕著な場合は先生と相談の上で【第六段階】に戻ってもいいかも知れません(ボクの場合は半年くらい戻りました)。
          。
   (~)     /
 γ´⌒`ヽ   /
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}.  / 
 ( ´・ω・) /   ここ大切です。。。
  (:::::::::::::)O
   し─J

10マジレスさん2019/02/05(火) 18:20:52.21ID:pHyolXEO
 
【第九段階】

☆ようやく仕事に復帰。結局8時間勤務でしたが残業はゼロ、仕事はアルバイトのレベルからのスタートでした。
  休職明けの場合などは人事部付になって、短時間のリハビリ勤務制度を導入している企業も増えています。

★服薬・食事は当然ですが、特に気をつけたいのは睡眠で翌日に疲れを残さないこと。
  仕事で無理をすると、まわりから十分に回復していると思われて負担になる場合があります。
  休日や帰宅後のプライベートに気を配り、ゴロゴロするだけでなくリフレッシュできることがあると最高です。
★可能なら診察日の間隔を短くしましょう。
  生活のリズムが一変しますので細かな体調の変化も先生に伝えましょう。
★調子が悪い時はすぐ通院できるよう上司に了解をとっておくなど、再発の可能性が高い時期ですので万全の体制を。

【第十段階】

☆ついに仕事に本格復帰、バリバリ仕事をこなす日々が復活しました。
  休職してから2年の月日を費やしましました。

★いよいよ抗うつ剤を本格的に減らしていきます。
  今までのような調整ではなく今後は現状維持か減薬かの選択です。

   (~)
 γ´⌒`ヽ
  {i:i:i:i:i:i:i:i:}   勘違いして焦ったり悩んだりする人が多いのですが…
 ( ´・ω・)  復職や社会復帰までに抗うつ剤を飲まないところまで回復する必要はありません
  (::::つ旦O  薬を飲みながら、復職や社会復帰できる状態になればいいのです。。。
.  と_)_)

11マジレスさん2019/02/05(火) 18:21:07.82ID:pHyolXEO
 
.       /´i
      /   '゙''"'''゙''y-―、
      ミ         /(~) スリスリ
     .ミ ´ ∀ `  *   ミ´⌒`ヽ
    ("ヾ    ("ヾ  ゙i:i:i:i:i:i:i:i:}   一般的にうつは再発しやすい病気と言われています
     ミ           ミ∀` * )
    r⌒ミ   γ⌒ヽ ,と:::::::::::)    ボクは2度目の再発が長引いています。。。
    ヽ、__,,シーミ   jミ゙ し─J
          `ーー'  


まだうつになったばかりの人 療養が長期化している人 また順調に回復している人
思い通り回復せず困っている人 休職中の人 退職した人 様々な人達がうつと闘っています
特に主婦の人は療養が自宅(=職場)で大変だと思います

男性、女性、年齢を問わず、このスレを訪れた人達の病状が良い方向に向かって行きますように。。。

12マジレスさん2019/02/05(火) 18:21:25.13ID:pHyolXEO
;; ″ミ″ヾ ;;ヾ ;; ″ヾ ミ;; ″ヾ ;; ″ヾ;;ミ``  ``
ヾ;; ″ヾ ;; ″ミ″ヾ ;; ″ ;; ″ ;; ヾ ;; ミ`       `     `       
;; ″ ;; ″ヾ ;; ″ ;; ″ヾ ;; ミヾ ;; ″ミ` `   `     `         `
ミ ;;ヾ ;; ヾ ;;ヾ;; ″ヾ ;; ″;;ヾ ;;″ミ`  質問や相談でもけっこうです
    ヾ,!i|;;:::|iii|ミ;;/ ;; ヾ ;; ″ミ` `     `   `    ` ,    
     ,!il;i;;::i|ii|// `  ` `   `  ただし経験上の回答ですし専門家でもありません
      ,!;;i;|;;:i|iii|' `. γ⌒ヽ`   `           ` `   `
     |;;|;l;;::i|iii|`  (' ^ω^)      アドバイスできない場合は他板へ誘導しましょう。。。
 ^"   |!;i|;|;;:||iii|、'' ゜し-J゜   (~)`  `  (~) `
    ノ;;丿人;;ゝゞ、 `~"` `/´⌒\ γ´⌒`ヽ  `"` 
  `" ,, ^" , ~" ``  o_⊂∽∽∽⊃{i:i:i:i:i:i:i:i:} _o  '' `
Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒.||三(´・ω・`) (´・ω・`)三||Y⌒Y⌒Y⌒Y⌒
 ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄||三 ( つ旦と). (つ旦と).三|| ̄l ̄ ̄ ̄l ̄ ̄
 ̄ ̄`" ̄ ̄ ̄~" ̄ ̄^'||\ ゝO-O  ゝO-O   \ ̄^" ̄ ̄" ̄
              `" ||  ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄||,,
                `'''             "'''

13マジレスさん2019/02/05(火) 18:21:44.64ID:pHyolXEO
      ,r' ´  ̄ ̄ `'' ‐-r--、     r=ニフ´  ̄ ̄ ~`` ‐、
     /    ,r--‐''‐ 、.._,,二フ-、  ,. -‐゙ー-‐ ''、'ー--''-_、   \
   /     /     , '´    ,.イ ヽ__     }ノ´二 -‐ヽ._   \
        {       i     >{    L    ,'ー 'ー ''´ ̄}
         ト、     !.     〈/     }   /      ,.イ
         ヽ、___ヽ、  ./ カパッ   ̄レ'   _, ‐'
  、             " `,二ヽ!   lll     r''二  ̄
    ` ‐- 、..__,. -‐─┴─'   (~)     ゙─‐'--''─- 、..___ ,.
                       γ´⌒`ヽ
                   {i:i:i:i:i:i:i:i:}
                  ( ´・ω・`)
                   (つ::::::つ
                 ポトッεゝ⊃`⊃

【悪質な書き込みがあった場合は下記などへ通報します】

警  察 https://www.npa.go.jp/cyber/soudan.htm
法務省 http://www.moj.go.jp/JINKEN/jinken88.html

※自殺予告について

希死念慮はうつの人の多くが経験します
その気持ちを書いても、予告するような書き込みはご遠慮ください
そのような書き込みがあった場合は警察へメールで通報しましょう
緊急性があると判断すれば110番しましょう。。。

14マジレスさん2019/02/05(火) 18:22:16.29ID:pHyolXEO
 
  +  (~)   +     。
   .γ´⌒`ヽ     +
+   {i:i:i:i:i:i:i:i:}             +
    (0゚・∀・)   荒らしは完全スルーで、NGへ放り込みましょう。。。
  oノ∧つ⊂)     +
  ( (0゚・∀・)   
  ∪( ∪ ∪            。
    と__)__)    +

   ・荒らしはあなたのレスを待っています! 
   ・完全無視&徹底的にスルーしましょう!
   ・荒らしの相手をするとスレが荒れます!
   ・荒らし・煽り・叩きに反応する人も荒らしです!
   ・特定のIDを攻撃するIDストーカー行為も荒らしです!
   ・コテハンを攻撃するコテストーカー行為も荒らしです!

15マジレスさん2019/02/05(火) 18:22:46.54ID:pHyolXEO
 || ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ .||
 || ○荒らしは放置が一番キライ。荒らしは常に誰かの反応を待っています。           .||
 || ○重複スレには誘導リンクを貼って放置。ウザイと思ったらそのまま放置。 .         .||
 || ○放置された荒らしは煽りや自作自演であなたのレスを誘います。              ||
 ||  ノセられてレスしたらその時点であなたの負け。         (~)              ||
 || ○反撃は荒らしの滋養にして栄養であり最も喜ぶことです。  γ´⌒`ヽ            ||
 ||  荒らしにエサを与えないで下さい。             。  .{i:i:i:i:i:i:i:i:} シャキーン     ||
 || ○枯死するまで孤独に暴れさせておいて          . \(´・ω・` ) 荒らす人は相手しない!
 ||  孤独感でつらくなって消えるまで放置しましょう。       .⊂⊂  )  反応を喜ぶ厄介な人たちは完全無視に限ります。。。
 ||____o____ o______o___________| ̄ ̄ ̄ ̄|______ ||
      {i:i:i:i:i:io   {i:i:i:i:i:i}o   {i:i:i:i:i:i}o               ̄ ̄ ̄ ̄
      (  {i:i:i:i:i:io__ (  {i:i:i:i:io__(   {i:i:i:i:i:io     
     c(_(  {i:i:i:i:i:i}_ (  {i:i:i:i:i:i}_(  {i:i:i:i:i:i}
       c(_(   ,,) c(_(   ,,) c(_(   ,,)  < は〜い!!!!
         c(___ノ   c(___ノ    c(___ノ

16マジレスさん2019/02/05(火) 18:23:06.87ID:pHyolXEO
                 ,,.、 _、、
                /  };;゙  l. (~)
.                ,i'  /  / ´⌒`ヽ
               ;;゙  ノ  /.{i:i:i:i:i:i:i:i:}   寛解を目指しましょう。。。
              ,r'     `ヽ( ^ω ^ )
             ,i"       ⊂:::::::::::)     ぴゅー
             !. ∩   ∩  ,!''し'´';;⌒ヾ,     (⌒;;
           (⌒;;   ▽   ,::''    |⌒l゙ 三 (⌒  ;;
            `´"''ー-(⌒;;"゙__、、、ノヽ,ノ

≪次スレ立てについて≫

・次スレ有志の人が、宣言して立てて下さい。
・即落ち防止のためにも、テンプレは長いですが、このテンプレにしてください。

17マジレスさん2019/02/05(火) 18:23:42.27ID:pHyolXEO
        *     *         *      +
    +      +         +     *         *
             /^l   *          +     *
     ,-‐-y'"゙"''゙゙"´  |         +       (~)
     ヽ、,;' * ´ ∀ ` * ミ      *       γ´⌒`ヽ  *
 +    ミ   つ と  ミ  *      +    {i:i:i:i:i:i:i:i:}
       ミ        ゙;;     ハ,_,ハ   +  r( ´∀` `)  ご案内@です。。。
       ';,        ミ    ,; ´∀`';  +   ヽ::::::::::::つ
       `:;        ,:'    d゙  c ミ   *   (⌒_ノ
        U"゙'''~"゙''∪      u''゙"J   +    し'ゝ ;  *


【したらば掲示板の関連スレ】

■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

(特長)
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18マジレスさん2019/02/05(火) 18:23:59.97ID:pHyolXEO
 
     /`i  /~ヽ  
   ,,/  "''"'` "`;,
  (ヽ;" ´ ∀ ` * ,;/)  ポィン                  (~)
  `ミ         "ミ           ポィン       γ´⌒`ヽ
  ミ          ミ     ハ、_,ハ、            {i:i:i:i:i:i:i:i:}
   彡        ミ     ;'´∀`* ';           (^ω^` )  ご案内Aです。。。
   (⌒";',,,.,(⌒";'彡      ミc c ,;彡.           ( O┳O)
    `'"'   `"''        `゛''''"              し-||-J  
            ヽ     /     ヽ           ∈§∋ 
              ヽ  /        ヽ γ⌒ヽ.      §  ピョン  ピョン
               Y                      ⌒ヽ〃⌒ヽ〃⌒ヽ

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19マジレスさん2019/02/05(火) 18:24:18.45ID:pHyolXEO
                         /´゙`ヽ、
                       /     ヽ
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/   ( ⌒)  (⌒)\          r' |   `゙'- ノ⌒ヽ    ご案内Bです。。。
i  ::::::⌒ (__人__) ⌒:: i        ./´tl i  〈,´゙`ソ/´'' ヽ
..ヽ、    `ー '   /   .i:i   丿i;:::ti|  ( `ヽソ/::::::ゝ 'i  
  /     ┌─┐   ,i;i、 /´` `i;t:| i`'''ノ/:(~):::::;;} |
  i   丶 ヽ{ .茶 }ヽ  i;;;;;;i |    |ノ::ヽ,,ソγ´⌒`ヽヾノ  
  r     ヽ、__)一(_.,..;;.-.|;;;;;;|-|,,,|-----;;::;;;::::{i:i:i:i:i:i:i:i:}'λ
  ヽ、___   ヽ  (..,,,,________,,..)(´∀`* )ミi
  と_____ノ_..| |__,| |____| |;;;(0旦と:::)
             |,,,,|   | |     |,,,|  (_(_つ

【5ちゃんねるの関連スレ】

うつで療養中の過ごし方(一人暮らし限定) 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1523287587/
うつで療養中の過ごし方(実家暮らしの人) 2日目
https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1545456467/

20マジレスさん2019/02/05(火) 18:24:37.96ID:pHyolXEO
    _,,,,,,......fi.......,,,,,,___
  /  /    i、  ヽ \
 /_...,,-、/,,...-―-、.i、_,-―、i,、> 
    〈 〉-―||―、〈 〉
    f,  ゙`‐-||┴"  ヽ      ご案内Cです。。。
    i' (・) __〒__ (・) ゙、     
   i' <_i".. | ||l |.゙|_i> i
   /     ._ || ̄    `、          (⌒i⌒ー、
  /  ̄ ̄  ミし ̄ ゙` 、  ヽ        `ー|‐-、/                 (⌒⌒⌒⌒ー、
  〈    _,,/ ゙~,へ ^ ,ヘヽ i ヽ       .∧ | ∧         (ニxつ        `ーーーー|‐-、/ 
  .| ;イ'''"  ^        ^i | ヽ     ,i  |_,! i、         |.         (~)   | 
  | :|              | ;| i     i .。|_ 。, `i..        |       γ´⌒`ヽ | 
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  | ;|              ,' /      i ,/"^ヘ^i i      ,' ,.゙t'., !.     (´・ω・`)n
  、; ゙、           / /      i i'       | |     ,'   i   !     (::::::::::::::ノ
  ヽ、 `ー--、、.........,--―' /        i ヽ_,._,/ ,'    i     i      し─J
    ` ー--ー"゙ー--―"          ゙ー---―'      ゙ ー--―'

【5ちゃんねるの関連スレ】

うつで療養中の過ごし方(女性限定のスレ) 2日目
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21マジレスさん2019/02/05(火) 18:24:56.44ID:pHyolXEO
                                             ⊂⊃
     >┴<   ⊂⊃
   -( ´・ω・)-                ("⌒~⌒゙⌒)
     >┬<                  ゙ー"ーー''"    ⊂⊃          .("⌒゙~⌒゙⌒)
                  ⊂⊃                              ゙ー'ー'ーー"


          テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう

           ☆ヌクモリティ (思いやり) を忘れないようにネ☆

                                       (~) 
.                              /''⌒\   γ´⌒`ヽ           +  +
.  ∧_∧   ∧_∧   /⌒ヽ   /⌒ヽ  ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:}   ○__○ + γ´⌒`ヽ +
,..,,( ・∀・ )wo.( ^ω^ ,),..,,( ^ω^ )wo( ^∀^ ),..,,(´^ω^`)wo(´・ω・`),..,,,(´・(ェ)・`)wo(´・ω・`),..,,,
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ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂、 _⌒,つヽ|〃ヽ|〃

22マジレスさん2019/02/06(水) 19:42:22.02ID:BNgmQ9uU
うつと診断されて一か月。
食欲が全くない。薬のむために、一口二口食べる程度。
話すのも、考えるのも、笑うことも、買い物も、眠ることも、
乗り物に乗ることも、普通の人が普通にしていることがとても
難しくなった。
また働ける日が来るのかな。想像するのも難しい。

23マジレスさん2019/02/08(金) 04:32:11.25ID:KKpzUTy9
今夜は眠気が起きません
みなさんは寝付けない夜の時はどんな風に時間を過ごしてますか?

24マジレスさん2019/02/09(土) 18:32:00.18ID:kNpe6hxN
毒親で困る
働けと言われるし誰のおかげで生きていけるんだと言われる
親なら病気の子供の面倒を見るのは当然と思うんだが、みんなも同じことを言われる?

>>23
寝付けないことが多いなら眠剤を処方してもらうといいよ
最近のは依存性もないいい薬が多い

25マジレスさん2019/02/10(日) 22:40:10.46ID:pY105R4G
無職ってだけで世間の目が冷たく感じる
けどそんな事気にするより自分の体調優先だもんな
悲しい人間社会の宿命だ
何言われても多少やむ無しな現状が悲しい

26マジレスさん2019/02/11(月) 23:19:15.60ID:pN74YIIh
自分が自分でない気がする

27マジレスさん2019/02/12(火) 17:15:20.82ID:MuQCBPJF
11月から寝込んでというか、思ったように動けなくなり、子供ともまともに接触できてません。
人と会うのもきつくて、上の子の卒業が近いので行けるか心配です。

28マジレスさん2019/02/13(水) 01:40:20.66ID:odqU5luc
僕は今から二十年前に鬱(病)になりまして
治るまで3年4カ月かかりました
最初にかかったお医者さんが大ハズレで効かない同じ薬を延々と処方し続ける人でした
おかげで症状は悪化し、毎日死にたいとしか思わなくなりました
今思えばそこまで悪くなったこともその後の自分のために意味が有ったと思われます
そこが人生のターニングポイントだったと思えるからです

今つらい症状に苦しんでおられる方も、今がどん底でこれ以上悪いことは無い
ここからは必ず上がって行くのだと考えて下さい

29マジレスさん2019/02/13(水) 02:43:54.19ID:DbAaL18m
しまむらこんなところにまでわいとったんか

30マジレスさん2019/02/14(木) 13:57:26.50ID:f6jQgSsu
【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所/死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!】
◎井口・千明(東京都葛飾区青戸6−23−16)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質!盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所/井口・千明の子分たち】
@宇野壽倫(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
A色川高志(東京都葛飾区青戸6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
 youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

B清水(東京都葛飾区青戸6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
C高添・沼田(東京都葛飾区青戸6−26−6)
※犯罪首謀者井口・千明の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
D高橋(東京都葛飾区青戸6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
E長木義明(東京都葛飾区青戸6−23−20) ※日曜日になると風俗店に行っている
F若林豆腐店店主(東京都葛飾区青戸2−9−14) ※ハゲタコ絶倫スッポン親父 

31マジレスさん2019/02/14(木) 18:46:27.60ID:YZALvaHL
毎日赤ちゃん猫の動画見て癒されてる

32マジレスさん2019/02/15(金) 16:57:12.41ID:ZnL6zWi4
>>31
ペットショップとかもいいよ

33マジレスさん2019/02/16(土) 16:57:12.70ID:q1rbnuWF
自分の場合鬱になった原因がまだ全然解消してなくて
しばらくはキツイ状態が続く
先の事考えてぐちゃぐちゃしてきたら薬飲んで寝てしまえって主治医は言うんだけど
なかなか眠れないんだよな…

34マジレスさん2019/02/17(日) 14:23:02.13ID:ImPC8Gvc
Netflixでやってる「Crazy Ex-Girlfriend」っていうコメディードラマが、毒親育ちの鬱病の主人公の話とのこと。

観てみる。

35マジレスさん2019/02/17(日) 15:12:52.68ID:ImPC8Gvc
>>34
とりあえず1話だけ観た。

ミュージカル調のところがなんか頭おかしくなりそうになったw

イエールとハーバード卒で、
中国語も話せて、
NYの法律事務所で共同経営者にまで選ばれて、
見た目もまぁまぁキレイで、
何で鬱になるの?って感じだけど、
毒親育ちだとそうなるのかな…。

まぁまぁ面白いのでボチボチ観てみる。

36マジレスさん2019/02/17(日) 18:06:42.90ID:qF2F7bC5
図書館の帰り、車が突っ込んできた。
思わず避けてしまった・・・

覚悟は出来ていたはずなのに、やっぱ怖かった。

37マジレスさん2019/02/18(月) 18:23:01.72ID:X5p5pNDG
職場あてに休職の書類を作って投函した
ポストがマンションの前にあってこんなに良かったと思ったのは今までなかったw
たったこれだけで2時間くらいかかったし疲労困憊だ
先が思いやられるなぁ
こんなでも自分えらいと思ってやってくしかないんだけどね
疲れたので風呂は諦めて寝る
みんなも生きててえらいよ

38マジレスさん2019/02/19(火) 16:45:21.25ID:UcS/b6/G
ワガママで性格ひねくれてるのがわかってても直せなくてひどい自己嫌悪になってしまう
生きるのが辛い
人生って何を楽しみに生きたらいいんだろう
人と仕事が嫌いで嫌いで家でずっと休んでいたい寝ていたい
でもそう考えて泣いてることすら辛くなってる自分が可愛いってなってるだけなんじゃないかって思えてくる

39マジレスさん2019/02/22(金) 20:50:15.93ID:MfUZ/mWm
結局、かよわく見える人間はお得
みんな表面的なことしかみないから。仮病なわけない。

40マジレスさん2019/02/23(土) 23:39:05.54ID:6EZPCN+V
毎日ほぼ寝たきり…本当に人生損してるなぁ…
離婚してから一気に悪化して、もうどうでも良くなってしまっている。
障害年金、生活保護貰って寿命が来るのを待つだけ。

41マジレスさん2019/02/25(月) 04:11:11.58ID:5Muyp+Kg
生活にかくあるべき姿を持ち込み過ぎないってことだな。
日々の縛りの中をどう気持ちを楽にやり過ごすかというか。

42マジレスさん2019/02/26(火) 17:51:52.14ID:I6qxK6B/
こんにちは。今日は通院日でした。
先生に実家での出来事など話が出来て、少しスッキリしました。
月に一度の診察ですが、時間も十分とって頂いて、薬がもらえれば一安心。
嫌なことは忘れることにします。

43マジレスさん2019/02/27(水) 10:08:36.89ID:xzlC5ZQy
おはようございます。診療内科に、行こうか、悩んでます。原因は、離婚です。
仕事も、休んでます。
診療内科に、行ったら色々詳しく聞かれますか?

44マジレスさん2019/02/27(水) 19:07:36.79ID:lTMC9Vsu
相談があります。
今復職するか退職するか悩んでいます。
復職する場合、来月中に復職用の診断書を主治医から出してもらう必要がありますが、
正直そこまで体調が戻ったとも思えないので、多少の無理は必要になります。
朝は健康時と同じ時間になんとか起きていますし、その後電車に乗って図書館に行き
一日を過ごす事は出来ていますが、文章に集中するのが苦手になっています。

体調を整えるまで待つ場合、時間切れで退職になると思います。退職する場合、
今年で39歳になる年齢を考えると転職もなかなか厳しいと考えています。

こんな状態ですが皆さんならとりあえず多少の無理はしてでも復職しますか?退職して健康になるのを待ちますか?
ちなみに妻がおりますが、契約社員でそこまで給与も良いわけではないので、養ってもらうのも難しい状況です。

どうかアドバイスをください。

45マジレスさん2019/02/28(木) 09:52:30.63ID:ng1pv3p0
>>44
もうじゃなくてまだ39でしょ?転職できますよ。リストラで退職に追い込まれた50過ぎの部下も、2か月で転職コンサルタント(indeedとか)と活動して、転職できましたよ。
まずは復帰して、業務調整などでうまくいけばよいですが、できずにまた追い込まれそうであれば、会社に所属しながら転職活動するほうが有利です。
会社を辞めてからの転職は、企業からは前向きな転職とみなされないので不利です。
あと「厳しい」、「養ってもらう」という甘えた考えは捨てる必要があります。
奥さんや家族にどれだけ心配をかけているか、よく考えてください。まずはやってみないとわからない。人間死ぬ気になればなんでもできます。
前向きさを取り戻せていないなら、無理に復職せずに療養継続することもできればよいとは思いますが、それができないなら、考え方を変える必要がありますね。

46マジレスさん2019/03/04(月) 21:21:48.57ID:5ivsNy1j
今日は全力で通院してきました
ものすごく大変だった
疲れた

47マジレスさん2019/03/05(火) 01:07:33.08ID:cnja1Dv1
>>44
働けよ。
出来る仕事から。

>退職して健康になるのを待ちますか?
そもそも、本当に健康になるのか?
って言うか「健康になった。もう働ける」と、自分から言えるのか?
嫁はお前の母親じゃねーから、いつでも見捨てる事が出来るの忘れるなよ。

48マジレスさん2019/03/05(火) 23:12:49.69ID:ZP1jXBpS
一日22時間ほど横になっていた。内15時間は眠っていた。
悪習慣になっていたと思う。朝起きるのが死ぬほど苦手になってしまった。
これ以上拗らせると廃人になってしまうと思う。

49マジレスさん2019/03/08(金) 00:53:15.47ID:N5CBsFXd
>>48
無理しない程度に頑張ってね。私は体調不良で寝たきりです。

50マジレスさん2019/03/11(月) 16:58:31.67ID:8AmtBUnn
もう少しすると桜が咲く
日本人だから桜ぐらい見たい
でも寝たきりだからそれさえも叶わない
満開に咲く花を最後に見たのはいつだったかな

51マジレスさん2019/03/15(金) 22:29:40.18ID:uDfijCp7
水は1日1gは飲んでる
ミネラル分の補給にも助かる

52マジレスさん2019/03/16(土) 22:29:38.50ID:B0HC0skF
整理出来ないモノに埋もれてる
何出来ない

みんなは整理整頓してるのかな

53マジレスさん2019/03/18(月) 17:04:51.52ID:g9p4dQpi
>>52
気持ちが少し楽な時少しやる位で、基本は出来ていないよ。
これで良いんじゃないかなと思ってる。

54名無し@鬱病の方へ2019/03/19(火) 02:18:00.47ID:pHvmYY6e
鬱病の方に…少しですが…アドバイス&#10068;にでもなれば…
私も鬱病です&#128547;
もう、通院を始めて5〜6年になります&#128552;
きっかけは、恐らく仕事のストレスや、当時の彼の精神的DVだと…&#128549;
その間に子供の行事や、勿論卒業式も有りましたが、行けませんでした&#128557;
本当に子供には申し訳無いと思うし、無理してでも…と思いましたが、やっぱり体調不振と言うか、兎に角外に出る事が億劫で無理でした&#128549;
ただ、無理だけはしないで下さい&#10071;
私は無理ばかりして、“何で&#128162;&#128162;&#128162;他の人は出来るはずなのに&#128162;&#128162;&#128162;”って自分を責め続けました&#128547;
でも、それが、自分を追い詰めてしまってたのです&#128166;
今は、子供も有る程度成長してくれて、理解の有るパートナーと出会えて、迷惑掛けながらですが、何とかやってます&#128522;
鬱病は、未だに理解の無い人から見たら、只の“横着(標準語だと怠慢)”としか思われない事が多くて、本当、理解してくれる人が少ないです&#128547;
でも、だからと言って無理だけはしないで下さい&#10071;
兎に角、身体もですが、先ず心を休ませてあげて下さい&#10071;

55マジレスさん2019/03/19(火) 02:32:04.34ID:pHvmYY6e
>>23
お仕事されてるのですか?
わたしは無職なので、テレビを見たり、こういう所を覗いたり(笑)
で時間潰して、昼間寝てます&#128164;
自分の体調等会わせて生活してみてはどうですか?
もし、お仕事されてるので有れば、心療内科等で相談される方が良いと思います&#128547;

56マジレスさん2019/03/19(火) 02:34:28.34ID:pHvmYY6e

57マジレスさん2019/03/19(火) 02:35:52.38ID:pHvmYY6e

58マジレスさん2019/03/19(火) 02:53:38.76ID:pHvmYY6e

59マジレスさん2019/03/20(水) 01:29:25.22ID:mdsw3/rf
八ヶ月休職したけど、一度うつ発症しちゃうと休職してもなかなか良くならないね
結局は一時的な逃避で、根本的な職場の原因が解消されるわけじゃないから
うつ病の人の復職成功率が低いのは当然とも思うよ

>>52
おかげさまで家族がいるので手伝ってもらっています
一応は主婦なので掃除もするのですが、以前のようにはできませんね

60マジレスさん2019/03/24(日) 21:39:10.39ID:dMrOaWkP
4月からリハビリ勤務ですが、いきなり忙しい時期なので大丈夫かな

61マジレスさん2019/03/25(月) 14:45:45.51ID:BygGO5r2
中学生、高校生でうつ状態になった人いませんか?

62マジレスさん2019/03/29(金) 01:37:59.08ID:hkp8rCii
今日も14時間寝た。
以前は悪夢が多かったけど、最近はわりと楽しい夢が多くてずっとベッドの中。
誰ともかかわらなくていいし、お金もかからない。
ずっと寝ていたいわ。

63マジレスさん2019/03/29(金) 22:44:08.73ID:QZW4tKl9
うつ病って60代の方達にはわかって貰えないもんなんですかね?

64マジレスさん2019/03/30(土) 02:03:20.90ID:S8EUXZK2
>>62
あ〜解ります&#128522;
私も下手したら半日処か気が付いたら“夕方じゃん&#128552;晩御飯の仕度しなきゃ、でも怠い…”なんて、しょっちゅうです&#128166;
昼間もずっとベッドの中で過ごしてます。
本当、寝てるとお金も使わないし、他人に会わなくて済むから気楽ですよね。
お互い無理しない様に、頑張りましょう(^-^)

65マジレスさん2019/03/30(土) 02:12:09.25ID:S8EUXZK2
>>63
年齢は関係無いと思いますよ。私は50代ですが、周りには色んな年齢の人が居ますが、理解してくれる人はしてくれます。
ただ、鬱病って割と最近取り上げられる事が多くなったから、偏見的な事が有るのかもしれませんね。

66マジレスさん2019/03/31(日) 17:58:13.68ID:vlaI0NgZ
やっぱりそんな物(うつ病、パニック障害)は病気じゃあないって言われたw
外に出ろ話しに来いってそれが無理なのにwめんどくさいアパートの隣人何とかならないもんか

67マジレスさん2019/03/31(日) 18:18:00.42ID:n+jk54mX
昼夜逆転しちゃってる
朝9時就寝→夕方15〜16時起床
翌朝までにどこかのタイミングで仮眠1〜2時間が入るから
毎日8〜9時間くらい寝てる
起きてる間も別に何もしてないんだけど
なんだろこの人生

68マジレスさん2019/04/01(月) 04:16:28.39ID:JjT7Z10L
>>67
今起きてますか

69マジレスさん2019/04/01(月) 22:12:09.85ID:1gE3lRN8
>>63
上司がそれくらいだけど1週間休んだら治るもんだと思ってて休職もらうのに説明するのが面倒だった
その人の奥さん(上司と同年代)も適応障害だかで具合よくないときがあったらしいのに
風邪じゃねーんだぞってな

70マジレスさん2019/04/04(木) 10:46:03.96ID:iypk2MpN
>>1
真面目な話、
人生とは一見、不運や辛い事だらけに思えるような事もありますが、
もう少し大きな視点「永遠・無限回の転生」から見てみると、何一つ焦る必要もなく、
人生は全て完璧(必然、最高、成功のみ)とのことです。
たとえば、いま見かけのお金や財産は少なくても、
そして、わざわざ特定の宗教に属さなくても、
下記の49を知るだけで、人生の本当の完全な救いと、無尽蔵の豊かさが分かります。


宗教、哲学、その他
https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/psy/1493026741/49

71マジレスさん2019/04/05(金) 18:28:48.94ID:npcF7rS1
知人の娘さんも休職中。
先輩女性に酷い虐めを受けたそうだ。
訴えられるような犯罪レベルの虐め。
だけど思い出すと症状が悪化するだろうと今のところは何もしないそうだ。
母親は泣いていたよ。

相手二人はアラフィフ。
権力のある相手には信頼されるように上手く立ち回っているらしい。
理不尽だなあ。

72マジレスさん2019/04/05(金) 19:36:54.70ID:wjfziwji
>>71
その娘さん大変でしたね。
まずは娘さんがしっかり休養を取って回復できると良いですね

73マジレスさん2019/04/11(木) 18:51:26.36ID:omX4KZ1T
訪問看護って何?勝手に話がついてしまった。人が来るのあまり好きじゃないんだけど…

74マジレスさん2019/04/13(土) 19:54:11.01ID:ifVng33C
ほとんど布団の中。通院などの外出は死ぬ思いで行ってる。みんなは、外出は平気なのかい?

75マジレスさん2019/04/14(日) 00:25:42.92ID:Y//b3x5s
>>74
ゆっくり休んで薬のんでたら出れるようになりました

76マジレスさん2019/04/14(日) 06:51:24.95ID:V+8MrwfT
異様にキレやすくなった
些細なことでイライラして収まらなくなる
自分をこんな風にしたクソ上司が死んでほしくてたまらない
どうにか復讐してやりたい

77マジレスさん2019/04/15(月) 00:09:37.16ID:h0KFZCWK
厳密にいうとうつではないけど、追い出し退職食らった。(証人もいる)
→よくよく考えたら過去の会社も追い出しじゃね?
→親の「俺が悪い!原因がある!」で考えたけど、単にいじめられやすいだけじゃね?

→(細かいこと略)毒親的な一面を見て親と距離を取ることに。

朝飯食ったら外出、図書館でパソコン(スマホのカスタムロム化)、家の積み本の読書消化。
山歩き(素人登山。疲れたら引き返す)
車にドライブレコーダー、バックカメラ取り付け。などなど。

俺的には追い出し退職的なパワハラが悩みだったけど、だいたい全体像のカラクリが見えたら、やりたいことが出てきて自信が出てきた。

実家住みだが、親とは距離置いて、できるだけ最短距離で彼女との同棲することが目標。

78マジレスさん2019/04/17(水) 09:05:14.19ID:wgRX11I0
心療内科に行く日だ。行きたくないよ

79マジレスさん2019/04/18(木) 12:20:19.47ID:11ruQsQI
こどおじw

80マジレスさん2019/04/22(月) 11:18:54.65ID:1vhzQjrP
>>76
大変だね辛いだろうに
早く落ち着くといいね
でも自分は同じレベルに堕ちてはいけないよ
悪党には天罰がくだるからね
自分を貶めた人には罰がくだったけど、いま自分が貶めた人から罰を受けてる

そんなもんだ

81マジレスさん2019/04/22(月) 12:28:25.38ID:CNM+1VmB
>>80
これわかるし私もどんなに憎くても仕返しはしないけど、これって加害者側は永遠にやり放題なんだよね
前の職場にとんでもないパワハラ上司がいたけど、被害者が病気→退職→今も働けない、真面目で部下思いだった上司は白血病で帰らぬ人となったりする中、
パワハラ上司はピンピンしてて今もふんぞり返ってるみたい
因果応報ってないんだなと
だって真面目に生きてる人が不慮の事故で亡くなったり病に犯されるのはなんの罪をおかした罰なのかと

82マジレスさん2019/04/22(月) 15:15:17.34ID:1vhzQjrP
>>81
自分を貶めた人への罰は家族に向けられた
貶めた人も違う方向から見たら真面目と評されていた

何が真実で何が正解かはわからない
自分は天罰こわいから戒めて生きていきたい

83マジレスさん2019/04/22(月) 17:34:25.67ID:gIF8RLcE
自分を戒めて生きようと思う人は、他人を傷つけ鬱に追い込んだりしないもんね
そういう意識もなく反省もせず自分だけが正しいと思ってる自己愛はいつもどこでも他人の人生を破壊しながら何の罰も受けずに生きていく
どうか自分の人生には関わりませんようにと願うしかない

84マジレスさん2019/04/26(金) 21:23:03.87ID:hSi4H+no
既に離婚している同僚に離婚のショックから立ち直るアドバイスを求めたら
「エンジョイする」と回答された。
うつの俺にもできるエンジョイを教えてほしい。

85れいこ2019/05/02(木) 22:39:12.60ID:QdumMEqy
>>84
お前は自分を責めないで、人に感謝し、
エンジョイする方向にマインドセットを変えた方がいいと思います。

86マジレスさん2019/05/04(土) 00:40:11.09ID:xpfYzbIK
みんなもう眠ったのかな?
睡眠薬を飲んでも眠れないし、
落ち着かないからスマホに救いを求めてしまう

87マジレスさん2019/05/06(月) 19:49:11.87ID:QRlyuKRF
今の50代が子供だった頃の50代は老人だったよな〜
さらに少し遡れば50代は半分棺桶に身体を突っ込んでるような年代だった
半世紀で随分と平均寿命がのびたもんだ

88マジレスさん2019/05/07(火) 03:52:58.18ID:IML2zmTA
>>43
仕事にも診療内科では、色々話しを聞いてくれますよ(^_^)
私もまさか?と思いながら診療内科に行ったら、“何か思い当たる事ありますか?”って色々話しを聞いて貰って、それから診察って感じだったです(^-^)
もう5〜6年になりますが、やっぱり体調は良かったり悪かったり…(-_-)
本当に周りに迷惑かけてますが、子供達やパートナーに支えて貰ってます(^_^)
本当、鬱病ってどうなったら治るのかな??
とりあえず、出来る範囲で頑張ってます(^^)
余り無理したら、ダメですよ&#8252;

89マジレスさん2019/05/08(水) 20:13:39.63ID:1iZfH5PQ
自分は資格ないし、取得する意欲も自身も力もない。
それでいて中年だから転職は無理っぽい。
一時、農業を真剣に考えたけど、根がズボラだから。
起業なんて、経営能力などない自分は到底ダメだ。

90マジレスさん2019/05/08(水) 20:23:25.73ID:1iZfH5PQ
↑ 自身じゃなくて自信ね。こんな間違いばかり。
仕事でも病前にはなかったミスをする。
ダメだ、こりゃぁ〜!

91マジレスさん2019/05/09(木) 16:03:30.52ID:bQNzv1Ss
寝ている時がなにも考えずにすむから、ずっと眠っていたい=死にたい。の思考になってしまいます。

92マジレスさん2019/05/12(日) 16:24:08.03ID:7adV1PUQ
 
【自信をもっておすすめです】

(「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです)

■うつの人が雑談する山小屋■7
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1533639303/

(特長)
1日1レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう

93れいこ2019/05/20(月) 20:52:43.74ID:CItLGLzt
>>91
アタマの異常だよなあ

94マジレスさん2019/05/24(金) 23:42:35.82ID:8OWhFKQq
中高生くらいの頃にあの映画を見て感動して
(監督が感動させようとしてたかどうかはさておき)
障害を持つ人を支援する仕事への道を進んだのが30年近く前

今は何故だかケアされる側に足を踏み入れてる不思議w

95マジレスさん2019/05/26(日) 22:45:09.86ID:oq+auLFY
akkoと言います。鬱から抜け出せません、沖縄生まれですが病気をうつされて、
東京に逃げてきました。本八幡はいい街ですよ。浅草寺で懺悔の気持ちで何とかは働いてます。ディスコ通いも断ちひたすら落ち込む日々です。
汚い病気をもらい、汚い病気をうつしてしまった自己嫌悪。一生続く懺悔の日々です。鬱のまま人生の幕を閉じるのですね私は。辛くて先の事は考えられない。

96マジレスさん2019/06/01(土) 02:15:14.45ID:xCuQ8hYX
自分は10年近く同じ心療内科に通い続けている。
最初は丁寧に話をしたり聞いてくれたりしていたが、最近は診察の時間が少なく、早く済ませようとする。
主治医からすれば、何年経っても寛解の見込みがない自分に呆れているのではないか、と思う。

97マジレスさん2019/06/01(土) 20:23:12.98ID:iyRQ8EN3
2年前、メンタルクリニックに通い始めてずっと土日はずっと憂鬱だ。。。
最近は死ぬ事ばかり考えてるが、嫁の事考えるとそれも出来ない。。もうどうしたらいいんだ。。
月曜日の事考えて激鬱になる。

98マジレスさん2019/06/10(月) 16:06:37.66ID:ukUkvUa0
そんな友人がいる。毎日死にたいと。どうすることもできず、もどかしい。

99マジレスさん2019/06/12(水) 19:37:33.62ID:H41dnnDc
嫁がいて、仕事もしてるのか? たいへんだな
自分を責めて悪化させないで

100マジレスさん2019/06/12(水) 20:12:26.18ID:rclF2i2Q
焦燥感と不安感がすごくてキツい。
でも気力が出なくて何もできない。

101マジレスさん2019/06/12(水) 20:49:23.59ID:2X+CkLTO
>>1
入院をお勧めします。

102マジレスさん2019/06/13(木) 19:17:17.82ID:G+6vp+mN
毎日毎日死にたいとメールがくる。こっちも疲れた。

103マジレスさん2019/06/13(木) 19:30:10.27ID:weYUYbEJ
>>102
死にたいと言ってるなら急性期病棟に3カ月入院させれますよ

104マジレスさん2019/06/13(木) 19:34:49.04ID:G+6vp+mN
もう半年くらいになる。企図もしてる

105マジレスさん2019/06/13(木) 20:20:17.04ID:weYUYbEJ
どういう関係か知りませんが、強制的に入院させるべきです

106マジレスさん2019/06/15(土) 13:41:13.22ID:LepOm0zf
親族がいないと強制入院させられないよね?毎日企図してるので、入院させたいが、本人は病気ではないと言い張って納得してくれない

107マジレスさん2019/06/15(土) 16:40:00.93ID:Tai72Zwh
病院前行ってた所で近くだから紹介された所と、ケースワーカーさんに教えてもらった所、自分がいいなと思った所でどこ行こうか悩んでる
相性合うまで見つけ続けたらいいのかな
これすらパッと自分で決めてすぐ行けない自分嫌になる
体調悪いのにすぐ行けない辛い

108マジレスさん2019/06/15(土) 19:38:29.49ID:K9Omva86
>>106
毎日企画なら警察へ通報、警察から行政へ連絡が行くよ

109マジレスさん2019/06/15(土) 20:06:01.06ID:F7JBG5mX
心の悩みは自分を偽っている偽善者としての病気である
心を正すことが大事、自分にウソの就けない素直に成ることが大事
偽善ではなく善としての、ありのままの自分で在ること
環境を変えたりして偽善の自分を正当化してはいつまで経っても修正改善は出来ない
どんな環境下に在ろうとも自分と対話し自分を変えようとする向上心がなければ解決は出来ない
周りのていのいい誘惑の言葉に惑わされないで、周囲には洗脳を目論む悪霊たちがあなたの心を狙っています
ターゲットにされているからこうして心を乗っ取られて鬱になっていることに気づきなさい
世の中を混乱に陥れようと画策するスレ主のような悪霊どもを追っ払って素直な自分を取り戻しなさい

110マジレスさん2019/06/15(土) 20:24:00.33ID:K9Omva86
宗教の勧誘かw

111マジレスさん2019/06/27(木) 16:58:06.92ID:CSfOtqz5
老後の年金+2000万ってなぁ
国民年金を減免してたらいくら必要になるんだ?
内臓を売るしかない

112マジレスさん2019/07/01(月) 16:06:52.57ID:hmQ6Ocsb
2千万とか3千万とか言ってるけど、アレなんか脅しっぽい
多分そのうち国債でも発行するんだろ?
国民を不安にさせといて「それじゃ仕方ないよね」作戦
もう安倍政権にも慣れたよ
去年の税金の無駄使い1156億円
戦闘機購入100機で1兆円
で、年金が足りないって.....始めから払う気ゼロだろ

113マジレスさん2019/07/01(月) 16:13:01.88ID:jtXUQ86l
まぁ払っても払っても政治家のマネーゲームの軍資金か、ノーパンシャブシャブに消えるだけだから。
そりゃ足りなくもなる。
今の政治屋のトップなんて、10年後にはどうせ死んでいないんだから、今を謳歌するために金をかき集めているだけ。
後の事なんか知ったこっちゃない。
こう書くと自民党だけが糞に見えるけど。
一時の政権交代の時も、結局やる事は同じ。
というか、ミンスは更に懐に金を入れる為に国の資産を切り売りしだしたんだから、そりゃーもう二度と政権奪取なんか無理の無理無理。
国なんかあてにしないで、自分で溜め込むだけ溜め込んで老後に備えるのが一番だよ。

114マジレスさん2019/07/05(金) 19:46:58.18ID:kCa8FEJl
無理は禁物ですよね
私も焦りや罪悪感に苛まれた時も有りましたが 家事などは出来ない時は出来ない 出来る時に出来る分だけやるようにしています
以前より家事後の疲れも無くなって来ました

115マジレスさん2019/07/23(火) 15:01:04.07ID:EEa4uq5k
あかん…眠すぎる。
今日はヒゲ剃っただけで良しとしようかなあ…

116マジレスさん2019/07/23(火) 19:55:59.39ID:J+ij0N+N
事象は正しく見て正しく解釈しましょう
斜視でモノを判断してませんか
無能な出来損ないのあなた方が無事に今日まで生きて来られたのは誰のお蔭ですか
ウンコ塗れの赤ちゃんをお世話して来たのは誰でしょう
アンタの事情なんか知ったこっちゃないアンタの問題だろが
親御さんの気持ち考えたら段々腹が立って来たぞ代わりにぶっ殺してやろうか

117マジレスさん2019/08/05(月) 22:33:36.47ID:rRabkAT+
プレミアム付商品券の申請書が来た

118マジレスさん2019/08/06(火) 04:33:23.54ID:Tlg0yHpC
宝くじで10億当たっても、鬱病自体は治らんよ
いろいろ出きるから少しはよくなるだろうけど。
金があったとしても、欲がない・・・・

119マジレスさん2019/08/06(火) 14:05:39.56ID:zP6n8Koy
>>104 したいようにさせることが大事、あなたのほうが大事だからね
放置でオケ

120マジレスさん2019/08/29(木) 20:47:37.35ID:7UAD/u+0
休職中です。ずいぶん回復しました。でも復帰はせずに来週から転職の面接受けます。
今の職場に罪悪感も感じますが自分を守れるのは自分だけと考え次に踏み出す事にしました。

121マジレスさん2019/08/31(土) 00:23:50.89ID:NxVbv31d
私を超える鬱はいないと思う
病状が分からないけど
今年に入ってお風呂に入ったことがない

122マジレスさん2019/08/31(土) 23:57:34.42ID:/FqJhM+N
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆輪廻卒業キャンペーン・魂の回覧板☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

近年は地球文明の絶頂期を迎え、ここ日本もストレスの多い社会となって参りました。
そこで宇宙の法を理解して、今生を縁に輪廻転生を卒業しませんか? 蓮の花は泥沼から咲く♪

〜世界と人間のシステム〜

◆この世界は仮想現実(VR)のようなものである。
◆この世界のすべては全自動の因縁生起プログラムによって動いており、
ほんとうは個人的行為者は存在しない。ほんとうは誰一人この世界の動きに介入できない。
どんなに高次の存在がいたとしても、それも人間同様にプログラムで動いていると思われる。
◆人間は自我の催眠システムによって、ほんとうはプログラムどおりに動いてるのに
自分の意思で心身を動かしてる、と感じる催眠状態にある。
◆しかし仮想世界の中では行為の責任が個人に負わせられるのは、倫理上も法律上も仕方のないこと。
◆人生は神聖なるジョーク。すべては宇宙意識の戯れであり、人間の意識もその深層の宇宙意識の一部。
ある意味では意識の中に世界と人間(=仮の自己)が現れ、霊魂が「私」という存在感覚を自我に投影する。

◆生きてる間に自我のシステムに何らかの強い力がかかって自我が落ちる(催眠が解ける)
ケースがあり、それがいわゆる悟りを開いた人たちで彼らは今生で輪廻を卒業するといわれる。
◆人間が体験する事象は、基本的には自分の深層意識にストックしてある過去の行為のデータ
を使って現象化してると考えられる。(人間関係なら自分と相手、集団ならその構成員たちのデータ)
◆このデータは前世から現在までのもので、現象化されればデータは消えるが、ネガティブ現象においては
それと戦ってしまう自我の防衛システムによって新たなネガティブデータが保存されやすい。
◆このデータが現象化される速度はピンキリであり、人の深層意識の状態と運命によるが、
おそらく平均的には人生の全行為の1/2以上は来世に持ち越されると思われる。

123マジレスさん2019/08/31(土) 23:57:55.22ID:/FqJhM+N
◆この仮想プログラムは自然発生的に起こっていて、厳密な意味での全知全能のプログラマー(創造神)
のようなものは存在しないと思われる(創造の原理は存在する)。
◆高次の視点で見れば、すべての事象の運命は先々まで定まってる可能性が高い。
◆全ての二極性は表裏一体であり、輪廻の中にあるあらゆる二極性の状況は時間の中でバランスをとる。

◆現時点の人類のDNAシステムと自然界のエネルギーバランスでは、生前に自我の催眠が解けて
解脱する(真我に目覚める)のは稀なケースで、今その部分の転換期に差し掛かってるのかもしれない。
◆しかしこれは仮想世界でほんとうは個人は行為者ではないと確信してそのことをよく考え抜き、
自我に根ざした行為を控え、ハートに根ざした道理に適った行為を心がけて深層意識のデータを浄化し、
真我は不生不滅でありそれはこの仮想世界とそれが現れる源泉の両方であることを確信して死ねば、
死後に輪廻を卒業してニルヴァーナにずっといた荘厳なる至高の実在に目覚めると思われる。
しかし本当はそれは誰にとっても今この瞬間に存在する。眉間の後ろのほう(脳の中心部)とハートの中心に
全てである真我(≒無)への入り口があるが、その入り口の感触はたいてい味気なく感じられよく無視される。
幼い純粋な子供はその入り口の感触をおぼろげながら感じており、自己と世界の関係性が親密である。
その入り口の最深部から、仮想意識とその中に時間と空間の仮想世界がいま現れる。
現時点で多くの人間は我欲を主体とし、宇宙の法に従った生き方をしないために至高の真我が無視され、
延々と輪廻(幻想)の海を漂ってる可能性が高い。なお、宇宙の法は人生の境遇が悪ければ悪いほど甘くなる。

124マジレスさん2019/08/31(土) 23:58:11.18ID:/FqJhM+N
◆このような世界観を直感的に確信して賢く生きれば、仮に死後に輪廻したとしても、
深い洞察と良縁に恵まれた好ましい流れの運命を享受できる可能性が高い。
◆生前に「来世」という可能性も少し考慮して行為するのは理にかなってるかもしれないが、
死ぬ間際に来世という概念(イメージ)を強く持ってしまうと、それが輪廻の卒業を妨害する可能性がある。
自分で死期が迫ってることがわかるケースでは、最期にはなるべく欲望・執着を捨てて、
あらゆる概念を放棄してハートの中心(自我と真我の連結点)で静かにしているのがよい。

◆人生を例えるなら、それは既に作られたシリーズものの映画を見てるようなもん。
我々はほんとうは真っ白なスクリーン(=至高の実在、ホトケ)でありその中の小さな点(=霊魂)でもある。
その小さな点が、登場人物の視点から映画の中の世界を見てる。
つまり人間はいわば夢に見られてる側であり、ほんとうは誰も生まれず誰も死なない。誰も何もやってない。
自分が世界の中を動き回ってる、という感覚は自我の催眠によるもので、
実際には真我の霊魂の前に仮想意識とその中に仮想世界が現れて、その中の同化してる登場人物が
動き回ってるようなシーンが現象化されてるだけ。
◆生前に自我の催眠が解けて解脱した場合、メインの自己感覚は真我(映画でいうとスクリーン)の側になり、
仮想意識に中に現れた人間としての自己感覚は非常に小さくなり(ほとんど私は人間だとは感じられない)、
自分が行為者(行為の司令塔)であるという感覚もほぼ消失する。
あえて肉体のレベルに焦点を合わせれば行為者の感覚が発生するが、それは偽りだという感覚が同時にある。
メンタルシステムの最大の障害物である自我が抜け落ちてるので、心はエナジーと喜びに満ち、
常に現在の瞬間を直感的に的確に捉え、慈悲深く注意深く道理に適った振る舞いを自動的にするようになる。
精神的にはネガティブ感情も起こるが幼子のように速やかに消えていく。
自分のことでは精神的には悩まないが、人々が苦しむのを見て胸を痛める。
肉体的(物理的)な痛みは、肉体のレベルにおいては普通の人と同じように感じるが、
同時に真我の位置からの観照が起こる。

125マジレスさん2019/09/04(水) 22:18:00.53ID:cGmt2ZE0
>>121
食事はどうしてるんだ?

126マジレスさん2019/09/05(木) 09:13:17.37ID:6/rzg8/T
普通に食べてます
お酒も飲むしw

127マジレスさん2019/09/25(水) 20:19:29.95ID:9kENZJWk
 
【お知らせ】

>>17で紹介している関連スレが新しくなりました。
8スレ目となりましたが、全員がうつですので調子が良い時に遊びに来てくださいね。

■うつの人が雑談する山小屋■8
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/sports/42464/1561114648/
(住人の皆さんには、1日1レス限定でお願いしています)

「うつ病で療養中の過ごし方」の創設者でもあるシマムおんじさんが
調子のいい日は、その日のうちに全ての書き込みにレスを返して下さいます。

128マジレスさん2019/10/11(金) 12:22:39.05ID:yTNZ7Kp+
>>215

> そんな相談をこんなところにするのではなくてもっと頼りになる、
> > 【いのちの電話】に相談すれば 解決も早くなるよ
> > 電話番号はフリーダイヤル0120-279-338 ここへ国が専門に行っているので間違ったことは絶対にない真剣に話し合ってごらん。

129あいか2019/10/22(火) 20:41:36.94ID:tVXBG3/K
>>1-128
いやいやまじおまいら口臭すぎなんだよ
うつのオーラルケアの無頓着ほんまやめてほしい

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