【目的は】フィットネスローラー【ダイエット】

1名無しさん@お腹いっぱい。2008/07/09(水) 03:12:53ID:DRvBcI1A
通販、ドンキ、ハンズ、ホームセンター等でお馴染みの腹筋鍛えるコロコロするやつのスレです。


●統一された名前が無いですが、前スレで確認された商品名
アブホイール、アブローラー、スマートローラー、
エクササイズホイール、ローリングアブドミナル、
フィットネスローラー、スリムトレーナー、スーパーコロコロエクササイズ…

●フォームについての解説サイト
解説サイト1:http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=462251
解説サイト2:ttp://parrillo.com/publications/33.pdf

680名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/20(土) 01:40:30.60ID:wvh+3FHT
>>678
最初はそんなもんだ
動かせる範囲で、すこしずつ可動域を増やしていく感じ

681名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/02(日) 22:03:11.53ID:nErBniWX
まずは膝壁コロで身体を腹筋で引くところから始めた
身体を伸ばしきるのは無理なので適当な角度で、腰を痛めないように丸めてやったら簡単にできたから間違ったフォームなのかも
でも既に胸周りに筋肉痛ぽい痛みが…明日が楽しみだw

続けたらやってたら少しずつ体を伸ばせるようになるかな?色々楽しみ

682名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/19(土) 02:45:05.51ID:cvhYO7qR
ニトリで買ってきた
膝ころ20回程やったらへその下辺りが軽く筋肉痛だわ

683名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/15(月) 19:00:07.79ID:6unQtJfe
10回✕3セットが精一杯
貴様らよくそんなにできますね
ためしに立ちコロやってみたら、滑って床にアッパー喰らった

684名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/07(月) 00:26:02.28ID:nK2Unrr6
腰を痛めないようにヘソを見ろと書いてあったので、実践したら翌朝からクビが痛い痛い……

685名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/07(木) 12:51:20.41ID:Vuo6vX9M
伸ばしたら戻せないので
かなり浅くやったんだけど
それでも腕が痛くなるね

686名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/19(火) 03:33:36.32ID:1mF/BqPT
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
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687名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/28(火) 00:33:51.16ID:F+HdKjqK
蟹コロ食べたい

688Please Click Ad !!@Reproduction Prohibited2016/08/05(金) 02:58:05.98ID:RruEHp7x
ローラー始めて2ヶ月目。最初は10回やっただけでキツクて翌日全身筋肉痛になって動けなかったw
それまで毎日ダンベル持ち上げてたりしたのに。
それから30回→50回と回数重ねてもぜんぜんツラくなくなって今は80回です(連続であって合計数ではない)
100回できるようになったら立ちコロに挑戦したいです。
お腹は触るとすごく硬くて自分でもビックリしています。

689名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/27(土) 08:07:53.33ID:fcTLw853
2月から初めてようやく立ちコロに到達したー

690名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/22(火) 18:17:03.94ID:MskuVanD
立ちコロは10回位はできるけど、それとお腹がダルダルは別じゃないかな?
お腹は有酸素運動で減らすしかないよ。

とりあえず、age

691名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 10:48:14.86ID:JqW4r5Ft

692名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 02:56:52.56ID:E5BzpWQV
筋肉痛になるって事は、筋肉が大小あるにせよ断裂したって事だから
痛みが無くなるまで焦らず休止した方が良い
それと腹筋はどんな筋肉無いマンでも痩せてると出てくるので
ボディビルダーでもない限り、腹筋が極端に膨らんでもっこりする事は無く
脂肪が無くなって腹筋が見える様になるって事らしい

693名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 05:57:33.76ID:RxGPVIwd
筋断裂じゃない筋肉痛のメカニズムって解明されてないんだろ

694名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 11:07:08.74ID:3oGgXOgD
膝コロ2日目
あまりにも感触がないから膝コロ50回やったら今日腹痛すぎてうごけない・・・

695名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 02:24:06.94ID:p+nkyUzo
あるあるすぎて

696名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/26(金) 20:33:14.56ID:yFLCHLxH
ゼノコキュ待てばそりゃいいけどよー、拳UNKどかせるし

697名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/26(金) 20:33:31.60ID:yFLCHLxH
こいつはひどい誤爆だ・・・

698名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 21:13:40.15ID:jD611OoA
あ、ふーん

699名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 22:08:02.54ID:gSk2rknb
ゲームおすすめしてくれるのはいいけどどこまで下にスクロールできるんだよ

700名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:51:46.69ID:r1hosuds
:::::::::::::::::::::``ヽ
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:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
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ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
09058644384

701名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 15:30:02.48ID:Os5B2ZI+
立ちコロに挑戦しようとしたら、腹より太ももが痛くて数回で断念
まだしばらくは膝コロのまんまかぁ

702名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 11:30:12.88ID:O6+bJAYO
こんなスレあったのか?
ってそりゃあるわな。

先週から始めました。
膝コロでも奥が深いですな。

かみさんにピザコロ云われてます。

703名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 17:07:19.16ID:hBjnX4ej
>>702
なんかほっこりしたw

704名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 17:19:44.71ID:LEmxkKNb

705名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 18:45:38.02ID:89w3Rshy
ヤフーの期間限定ポイント消化で買ってみたw
昨日やってみたら使い方間違ってるんじゃないかと思うくらい楽勝で、何回でもできるわー!って調子こいてたら今日筋肉痛きて爆死

706名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 13:21:48.93ID:/B4XQvjU
>>705
立ちコロからが本番
最後は足の裏まで見せるくらい寝かせる

膝コロはただの練習

707名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/12(木) 01:06:44.72ID:60izUK7a
>>706
結構長く続けてるけど立ちコロへどうやっても移行できん!

708名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 10:15:44.36ID:3G/ENE17
今日アマゾンで買った4倫タイプのアプホイールが届いたので早速やってみたけど
腹筋よりもまず脇のあたりの筋肉が痛いw

とりあえずネット動画とかで得た予備知識で10回3セットやてみたけど
まじで疲れる、ここまで疲れと思わなかったw
明日以降、脇当たりが痛くなりそう・・・

709名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 10:41:09.74ID:bADQFpCR
>>707
落ちるのを恐れて力入れすぎてない?
頭を空っぽにしたほうがいいよ

710名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 11:49:58.63ID:nEjXAm49
アブローラーで壁当て膝コロから始めてはや一ヶ月
慣れて来たので立ちコロできねーかなーと挑戦してみたら
滑ったのかガクんと来たのか覚えてないが顔面から畳に突っ込んで口周りを強打
唇に歯型がくっきりついて血のような味
歯が折れなくてよかった・・・立コロは封印します

711宇野壽倫(青戸6)「まとめて相手してやるかかってきやがれっ!!」2018/04/23(月) 19:56:34.51ID:SvnCn+3+
宇野壽倫(葛飾区青戸6)の告発

■ 地下鉄サリン事件

     オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
     正確に言えば 「作る設備」を持っていなかった。
     神区一色村の設備で作れば 全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
     神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが さっさと「解体撤去」している。
     サリンは天皇権力から与えられた。
     正確に言えば オウム真理教に潜入した工作員が 「サリン」をオウムに与えた。
     オウム真理教には 多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
     地下鉄サリン事件を起こせば オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
     天皇公安警察と創価学会である。
     天皇は その体質上 大きな「事件」を欲している。
     オウム科学省のトップは 日本刀で殺された「村井」という人物だ。
     村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので 「日本刀」で殺された。

      http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

712名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 22:05:23.45ID:RFdmE/ul
>>710
怪我は大丈夫?
読んでて痛そうな感じが伝わった
まだ膝コロだけど立ちコロの壁は高いなぁ…

713名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 23:42:23.63ID:xZ3xkasM
>>712
どもです
今は大部落ち着いて唇が膨れてて舌先で触ると違和感はある物の大丈夫そうです
痛みと衝撃で涙が出たのなんて何年ぶりだろう・・・いつも畳でやってたのも幸いしました
日課の通常の膝コロをやって少ししか時間経ってないのに調子に乗ってチャレンジしたのが間違いでした
とりあえず半年は膝コロで頑張ってみます・・・少しトラウマ気味だからまた立ちコロ挑戦できるかわからないけど

714名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 15:30:07.67ID:JaP/tAz7
立ちコロへの移行はホント壁コロから始めたほうが安全
クッション壁に置いておけば音もしないし

715名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 00:43:24.07ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

887NT

716名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:36:40.15ID:ykslQrYI
887NT

717名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 02:23:32.14ID:xJFFgCbf
コロコロどこで買うのが1番安いですか? ネット以外の実店舗でお願います

718名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/09(水) 09:38:00.77ID:1eRZPOkg
>>717
あなたがどこに住んでいるのか知らないので、なんとも。
アマゾンで出ている青いやつは、中にベアリングが入っていてよく転がる。
4台持っている中で一番のお気に入り。
コロができる人にはスグレモノだが、初心者が使うと、つんのめって顔面強打とかなりそう。

719犯罪首謀者・高添沼田の連絡先:東京都葛飾区青砥6−26−62019/04/16(火) 08:13:37.42ID:TfmqtIDb
【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@高添・沼田(東京都葛飾区青砥6−26−6)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている/息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
A井口・千明(東京都葛飾区青砥6−23−16)
※犯罪首謀者高添・沼田の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
B宇野壽倫(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
 異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
C色川高志(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
 youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

D清水(東京都葛飾区青砥6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
E高橋(東京都葛飾区青砥6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青砥6−23−20)

720名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/24(水) 21:34:18.38ID:EOGruU1z
膝コロ始めて2カ月弱だけど、コロコロを頭より遠くにしてしまうと腕肩まわりの力が足りなくて床にへばってしまう。
体を伸ばしたポジションが腕立ての体勢くらいまでしか行けないけど、体の厚みがだいぶ減ってきた。

721名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/24(水) 22:58:32.11ID:krw3f+P8
部分痩せはできないので、痩せたいなら、
有酸素運動の方がオススメ

722名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 03:47:57.08ID:3+wopPfJ
上がれ

723名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 05:52:19.78ID:cpr0VZ2a

724名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 19:48:05.22ID:nXSU9wSQ
ぶーちゃん頑張れ!

725名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:39:26.29ID:uESOc4ay
上がれ

726名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:39:47.62ID:uESOc4ay
上がれ

727名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:09:24.21ID:RSt32/fC
上がれ

728名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:25:50.00ID:iZE3tvdF
上がれ

729名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:17:33.59ID:jij8Ku6C
両手でもって四つん這いの状態から徐々に前へやっていくやつか。

730名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 12:21:26.23ID:d5CZpc9H
age

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