【屋内】エアジョギング・その場ジョギングスレ

1名無しさん@お腹いっぱい。2008/10/06(月) 14:56:07ID:woKa63gs
室内でマットなどを敷き、リズミカルに足踏みと手を動かして
エアジョギングするスレです。






関連スレ
ε=ε=走 ジョギング 87km通過 ε=ε=走
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223043494/

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 21:51:19.83ID:o0SZ3fak
本日から始めました。
よろしくお願いします。

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 17:37:53.63ID:ROS8xVKy
スレあるんだ
先週からしてる
初めはショコしてて、物足りなくてこちらに変えた
汗がたくさん出てすっきりする
>>1から読んでみたら効果ありそうだね

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 17:46:37.67ID:r8vOlfia
膝手術してから動作の大きい運動キツいし踏み台昇降も痛みが出るから続けられなかったけど、その場で小さく走ればそんなに負担無いしこれいいかも…!
ちょっと続けてみよう

495名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 14:05:48.28ID:RgrwLBVZ
>>1
それ汗出る?

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 15:08:56.06ID:R8e1QZ1C
このスレ伸びないね
手軽だからか地味にその場ジョギングが一番続いてるんだが
スポルディングのCORE MOVEにボディメーカーのバランスマットEXを載せて25分前後ジョグしてます

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/19(火) 23:23:07.02ID:tJeYtwNI
足痛めたからしばらく15センチで踏み台やってたけど
やっぱエアジョギングのほうが疲労感も汗の量も段違いだわ
あっちは楽したい人向けだね

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/20(水) 10:14:33.56ID:kPmpgixy
>>496
自分も真似してみました
床への振動が無いからいいですね

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 14:27:43.91ID:CF5Au/TS
拡張期血圧が90超えたので、
3年ぶりに再開。

スマホに、
”無料の歩数計 - ステップカウンター”
っていうのを入れて。

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 14:52:51.59ID:8bghiYp1
始めて2分くらいで胸が痛くなる
左乳首から少し谷間寄りの奥あたり、肋骨よりも中側で締まる感じの痛み

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 22:43:00.60ID:IMHA+yGn
手の指、冷え性が治ってきた…

5024992018/02/03(土) 12:23:36.67ID:45V+Xaq1
116-85

血圧、下がってきたー

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 12:27:39.43ID:ZyRiDyp0
筋肉痛発生中

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 14:33:28.99ID:/FO5E19p
>>503
ふくらはぎだね

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 07:41:21.99ID:GDfThHcS
痩せるかもー!

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:18:26.91ID:t0M5IpyG

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 06:40:16.33ID:GVl78WwO
30分番組見終わるまで頑張ろうと気合い入れてやってたら10分くらいでふくらはぎがやられた
肉離れはないだろうけど数日は腹筋くらいしかできなくてつまんね

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/13(金) 14:43:45.02ID:t2gir0wA
何かクッションでも敷いてやれよ

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 13:32:10.10ID:LAa44QQ1
反り腰だからお尻が突き出ないようにやってると腹筋に効くね〜

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 09:44:41.21ID:oHetFtNs
過疎ってるね
大きいジョイントマット敷いて、スニーカー履いてエアジョギングやってます
膝を高く上げるようにすると、体幹意識しないとできないので腹筋にも効いていい感じ
逆に足をお尻につけるように蹴り上げるとお尻〜脹脛まで効いてこれまたいい感じ

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 10:31:17.97ID:r+51+O84
割れ目問題どうしてる?

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 11:30:54.93ID:rTyYfZ8k
エアジョギング開始から4カ月経過、8Kg減量に成功しました
食事制限とスクワットの相乗効果もありますけど、エアジョギングは便意を催すので自分にとっては嬉しいw

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 11:43:38.30ID:YBof7FlM
>>512
足元にマットとかひいてます?
何か履いてる?
何分くらいエアジョグしてますか?

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 11:31:53.62ID:UVYepPIW
>>513
敷いてるのはジョイントマット
ジョギングシューズを履いてます
時間は30分〜1時間好きな音楽聞きながらやってます

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 12:03:20.10ID:a0hfxwab
>>514
割れ目問題どうしてる?

5165132018/06/04(月) 12:26:10.53ID:JF2+rb5c
>>514
ありがとうございます
やっぱりシューズあったほうが良いんですかね
裸足で走ると足の小指に負担がかかってくるんですよね

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 18:42:42.90ID:4mQW8XMc
今日から始めたんだけど踏み台より楽しいw
1ヶ月続けてレポします

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 20:55:44.13ID:FFYvv0uA
楽しいというかテレビを見ながらの踏み台昇降は危ないかな
数分なら平気だろうけど1〜2時間番組中ずっとやってるとバランスを崩す時がたまにあるから

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 21:05:04.77ID:P6t9aEZp
ゾンビ体操やってる、これもある意味エアジョギングだと思って

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 02:36:53.89ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

E5JQH

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:47:03.53ID:ykslQrYI
E5JQH

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/24(火) 19:58:52.05ID:I4uk3xq6
風呂場の更衣室(2畳)でやりはじめた
動画見ながら30分を1日2〜3回
シューズ以外裸でできるのはホント快適
ど田舎なんで、人家もないジョギングコースが
家の裏にあるけどもう出る気にならない 全裸サイコー

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/27(金) 20:39:22.68ID:jBfP4Cws
子供部屋に敷く厚手のクッションマット買ってきた
1ヵ月も使ったらペチャンコになるんだろうけど、まあいい感じ

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 19:22:26.16ID:sdbuNlOx
今日から開始。
153cm 52.4kg
10分が限界です。

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/25(火) 14:40:52.13ID:w2NxF5Tq
エアジョギングの途中にスキップするのが楽しい

526名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 02:48:21.96ID:FknX8n6S
冬は寒くて外で上手く体温上げられないからエアジョグがいいね

今日は既に1時間ダンスやったけど、
動画見ながら+20分エアジョグ

外走るより大きく体動かせないし、
長くやらないと効いた感じしない

頑張ってもっと走んないとな〜
寝る前にまだ元気あったらもう1セットやろう
毎日頑張るぞー!!

527名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/21(月) 16:11:32.77ID:E2K1zsGf
その場スロージョギングみたいなのゆる〜くでもやってると血行良くなっていい

528名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 20:01:15.16ID:wXeqcPah
このスレ伸びないね
俺は食後にやっているよ
今年で3年目

529犯罪首謀者・高添沼田の連絡先:東京都葛飾区青砥6−26−62019/04/16(火) 08:40:13.18ID:TfmqtIDb
【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@高添・沼田(東京都葛飾区青砥6−26−6)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている/息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
A井口・千明(東京都葛飾区青砥6−23−16)
※犯罪首謀者高添・沼田の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
B宇野壽倫(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
 異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
C色川高志(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
 youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

D清水(東京都葛飾区青砥6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
E高橋(東京都葛飾区青砥6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青砥6−23−20)

530名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:42:32.63ID:RSt32/fC
上がれ

531名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:51:31.65ID:iZE3tvdF
上がれ

532名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 05:50:32.35ID:iZE3tvdF
上がれ

533名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/08(月) 15:19:05.30ID:LHGGkBBV
ゆる〜くでもすき間時間にちょこちょこやってたら少し体重減った
野菜をたくさん食べるように気をつけてるくらいで
食事制限みたいなことしてないから嬉しい

534名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 20:52:48.32ID:a9QkIFC4
こんなので痩せると信じてる奴は舐めとるよ
俺なんて月一で40キロ走るし毎日20キロを2時間で走ってる
こんなもん赤ん坊や

535名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 20:53:26.60ID:a9QkIFC4
>>528
時間の無駄

536名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/29(月) 20:54:44.30ID:a9QkIFC4
>>510
過疎って当たり前でしょこんな子供騙し
根性なしがその気になってるだけ
弱虫のやり方

537名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/04(日) 16:25:59.80ID:5faszhkK

お前友達いないだろ
仕事見つけろ

538名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/13(火) 15:03:14.57ID:oplt6aLj
友達の有無と仕事との関連が不明

539名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/24(土) 22:57:28.74ID:EbS0ubpj
>>538
同感

540名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/26(月) 22:16:51.87ID:xnETS24v
なんか食べたいってなった時に1〜2分ほどその場ジョギングすると治まる

541名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 12:29:10.74ID:sVvBYgCV
めっちゃいいスレあるじゃん

542名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 12:34:25.34ID:sVvBYgCV
ボロアパートとかで騒音出せない人には、
腕だけ走りオススメ
脚は走らず腕だけ走るときの動作する
これ全然うるさくないし筋肉痛出るくらい効く
逆に寝転がって脚浮かせて脚だけ走るのもあり
これも結構運動になる

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