登山 de Diet

1名無しさん@お腹いっぱい。2009/07/03(金) 09:42:27ID:0i8WUgPI
登山を始めてダイエットをしませんか
登山は痩せるだけでなく心の洗濯にもなります
Lets Nature feeling

736名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 22:58:54.14ID:e/IIWcfV
1時間とか言われてもわかんねーよ。
速度によって全然違うじゃん。
何段とか、何フロアとかで言ってくれよ。

737名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/12(水) 16:43:52.16ID:MHLAkSyv
適当だよ。
適度に汗かいて、気持ちよく一時間くらいあるければそれでよい。
毎日がベストだけど、一日おきでもいいんでない?
私は膝壊すのが怖いから、本当は階段が一番ダイエットになるんだろうけど、坂道を歩いてる。
慣れると姿勢崩さずにさっさと登れるようになるよ。

738名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/12(水) 17:41:50.59ID:ZJWwZZMG
>>736

自分がきつくないペースでやればいいと思います。
私も最初は30分くらいから始めました。
いい汗かいてパンツまでびしょ濡れになりました。
徐々に登る時間を延ばせばいいと思います
私はキャメルバックをザックに入れてバームを飲みながらやっていました。
だんだん涼しくなりましたが暑い時は2Lのバームをほとんどなくなりました。1時間で。
水分補給しながらやると楽ですよ。水飲まないと脱水症状できつくなりますよ。
水よりもバームのほうがおいしくて相乗効果で痩せるのも早くなりますし登りながら飲むバームはおいしいですよ

739名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/16(日) 18:57:39.46ID:B4W6v6+l
登山ほど体重がネックだなと実感するスポーツはない。
今でも忘れやしない2年前の神奈川県大山の急坂で途中リタイアし、
その脇を小学校3年生位の子供達がひょいひょい昇っていくのを見た時の屈辱。

あれから8キロ減量(83キロ→75キロ)。
登山で痩せたというより、登山の為に日頃からの食事制限や定期的な運動をして痩せた感じです。
あと5キロ減らせば、現状ではちょっと無理かなと思ってる山にも挑戦出来るんだけど。

740名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/16(日) 19:21:16.00ID:SHpPhJor
登りでギブアップなら体力の問題もあるんでないの?
登りはデブらしくガッツリ荷物担いでも標準コースタイムの7割以下余裕
降りは膝痛くてコースタイム1.5倍でガチ泣きが由緒正しいデブ

741名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/16(日) 21:33:40.18ID:Lprf1Ky1
登りでへばるのは唯の糞。

742名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/21(金) 21:47:49.45ID:XeFaowMT
1224mの低山に行ってきました。800m付近で道が分からなくなって引き返しましたが、いい汗かきました。

山板に書くことだけど、登山口に行方不明者の貼り紙があって、無理してそれ以上登りませんでした。

とりあえず帰ったら-1kg。汗の分かも。

743名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/08(木) 23:19:20.46ID:iDpEs0DI
過疎ってるw
12月から低山を1時間前後歩き始めました。約一週間、体重は変化なし、取り合えず続けてみようと思う。

http://imgur.com/dmKMJxI.jpg

744名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/09(金) 08:13:51.04ID:LLb0QYit
>>743
私は週末だけだけど、体重はそんなかわんないけど代謝がよくなるみたいで
体ぽかぽか。体が軽くなるから動きやすくなる。

745名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 00:24:30.74ID:Nopa7r3r
>>744
レスありがとうございます。確かに血行が良くなりますよね。かなりの腰痛もちなのですが、歩くと楽になります。

746名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 00:25:30.51ID:Nopa7r3r
風が強かったので挫折した

747名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/19(月) 21:32:13.87ID:lXsNlzhW
http://imgur.com/ToliXnl.jpg

10日ぶりに歩いた。

748名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/20(火) 16:07:25.68ID:2XEjPjbQ
http://imgur.com/Y10yegA.png

行くまでが億劫。歩けて良かった。

749名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/20(火) 21:14:46.95ID:OjRTwQjQ
>>748
このアプリなに?

750名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/21(水) 15:34:32.47ID:EBgmLrbD
http://imgur.com/NPgtNPh.png

明日も歩けるか?

751名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/21(水) 15:39:54.06ID:EBgmLrbD
>>749
Endomondoのアプリ。活動量計と連動すれば正確なんだろうけどw記録に残したいので使ってるよ。

752名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/22(木) 19:08:22.00ID:Mmnrd4qE

753名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/24(土) 13:00:26.63ID:muIw3X2X
>>751
高度記録が残るのがいいね。
消費カロリーは多めに出るかな?

http://i.imgur.com/kH9cFHV.jpg

754名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/25(日) 19:04:14.07ID:bindiP4Q
近所の低山(630m)に登ってきた。ちょっとした岩登りもある中級コースだったけど何とか登れた。頂上から北アルプスが見えたけど、あそこ登る人は凄いなぁ。憧れるわ

755名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/26(月) 20:30:32.85ID:qT3+vOXz
>>754
いつかあなたも登るんじゃない?目標を持ってね。

756名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/27(火) 08:34:33.79ID:sPzcheFy
ダイエット板的には高峰に憧れるというよりも
適度な負荷のなだらかな尾根を延々と歩ける身近な低山が欲しいわ

757名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/13(金) 13:39:38.95ID:n6Qobnl4
>>756

高尾山の稲荷山尾根を1時間で登れる様になった頃にはダイエットの効果が出て
痩せていますよ
 
 

758名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 09:41:48.63ID:l/KKuowI
高尾山の、稲荷山コース歩いたら、脚がパンパンになった。
脚の筋トレになった。
交通費はかかるけど、好きなときに行けるし、安いジムと思って、また行きたい。

759名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 16:01:50.19ID:3IrWY1mi
1月頑張った。休んだ日も多いけど。2月からは二キロの荷を背負って歩くことにする。体重は1.8s減。

http://imgur.com/AwAG1nF.png

760名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 17:58:44.23ID:kNBd7htK
>>759
よくがんばった!これからも続けてね〜。
私は週末しか行けないから土日、一時間程度の低山だけど歩いてるのに
全く減らず。食べ過ぎるんだよね(涙)

761名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 02:05:15.59ID:tVDZQPf1
僕は毎週末に城山湖を2週してます。
登山じゃないけどアップダウンすごい。
平日は筋トレ&ウォーキング。

762名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 03:25:30.74ID:HDyN1wrY
槍穂、剱立、西奥行ったけど痩せなかったよ

763名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 17:50:07.03ID:G1/+Inv0
>>760
ありがとうございます!また来月報告出来るよう歩きます。確かに、運動後のご飯は美味しい。

764名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 20:53:24.15ID:HDyN1wrY
25キロ担いで2泊3日で宮ノ浦岳縦走したけど全然痩せなかった

765名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 15:04:13.98ID:sRpxaNFG
>>761
定期的に動いてらっしゃるんですね。継続は力になりますね。
平日も少しでも運動したいけど、難しい。週末だけってやせないね〜。ふくらはぎは固くなってうれしいけど。

766名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 16:45:04.13ID:tXolhPFs
岐阜県の山奥に氷瀑を見に行ってきた。まだ登山道の手前の遊歩道なんだけど、2kmくらい歩く。少し積雪があったけど綺麗だった。

767名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 20:27:16.23ID:9TxYENHx
登山始めてから痩せない体質になった
身体が危険を感じてカロリーを溜め込んじゃうんだろうね

768名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 20:33:51.04ID:sRpxaNFG
>>767
そういうのあるんだ・・雪山やってる人とかってなんだかむくんでる気がする(勝手な思い込みだけど)
たしかにやせすぎてる人ってあまり山でみかけないや。でもお腹でてる人も見かけないけど。

769名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 18:04:32.07ID:1N2dF3X6
長谷川ピークとジャンダルムで死にかけたけど痩せなかったよ

770名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 19:40:49.79ID:WElNF0o+
https://goo.gl/JRJbQu
これは凄い!!
見なきゃ損だね

771名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 12:26:02.58ID:Fz/vu2Kg
日曜、雪山行くわ
いっぱい降ってるだろうな

772名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 19:59:21.09ID:gMuvLBBb
2月も頑張った。前回から1.2キロ、トータル3キロ落ちた。食事も少し気を付けた。ただ、膝ヤバい。

http://imgur.com/5i5WZ2R.jpg

773名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 20:23:01.54ID:OioSmnln
>>772
お〜、よくがんばったね。
膝だけは壊すと大変だから気をつけてね。
私も膝は痛めたことないんだけど、さすがにちょっと痛い気がする。
体重かかっちゃってるからね。お互い気をつけましょ。

774名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 02:16:35.78ID:PCQUF4EA
>>773
ありがとうございます。本当、怪我しないようお互い気を付けましょう!

775名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 13:02:11.42ID:mjOb7g5U
4ヶ月もレス無しか
ここを日記帳代わりに使うバカがいるせいで
みんなシラケていなくなっちゃったか?

776名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 23:55:58.45ID:Cy1+bJQQ
久しぶりに階段登りやウォーキングをして風呂に入ったらタオルがアンモニア臭がした。
オタクが臭い理由が解った。

777名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 02:55:35.37ID:SEdKmn3q
こんなスレあったんだ
こないだ低山行ってきたよ
一日中歩いてたからガーミンの充電が切れてログが取れなかった
歩数計は約28,000歩
ケツが3日間筋肉痛だった

778名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 09:49:24.50ID:Et6CMKHk
家の側に登山道があるような人しかできないだろ
ウォーキングで一番近い山に向かってみたけど
さみしい林道ばかりになってくると熊とか怖くなってきて無理

779名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 17:48:53.69ID:CcT7gcWp
こんなスレがあったとは・・・。
昨年末から登山を始めた。まずは近場の山から。それと同時に食事制限開始。間食をやめて現在マイナス18`・・・。でも登山では痩せない。何故なら下山後に恐ろしい程の食欲が襲ってくる(私は)食べても食べても食べられる。そして今は停滞期。減らない・・・。

780名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 08:00:21.57ID:NkZvlZ9a
そう、医者に言われた。いくら山登ったってやせないよ。
まずは食事の量減らしてって。
夏バテでご飯すくなくなったらあっという間に3キロ落ちた。
足に筋肉がついたからやせやすくはなったかもね。

781名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 08:21:48.49ID:xiGCMttf
入力と出力のバランスなんだから、痩せるには入力減らして出力増やす
登山だからとかあまり関係ない、出力増やして入力減らす
それだけ

782名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 09:51:54.83ID:TafVxEn3
うん。入力と出力!!その通りだと思います。まずは食事制限が良いと思う。
どれだけ無駄に本能のまま食べていたかを思い知らされる。間食を失くすだけで痩せるから!

783名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 02:39:26.25ID:pxotptJV
先月高尾の稲荷山で今日御岳山から大岳山登ってきたー
大岳山の上級コース、初心者の私でも登れる優しい山で良かった
歩数3万越えで嬉しいわ
山によって翌日以降痛くなる場所違うけど膝と腰だけは守らねば

はじめはダイエット目的で消費ばかりこだわって下山後も体が動く最低限しか口にしないで摂取カロリーの数字ばかり気にしてたんだけど、
猛烈にドカ食いしたくなった時にも行く様になってから気が楽になった。
山を好きなだけ歩いて登山前と下山後好きなものを食べて普段は制限通りの食事
山の後たまに増えるけど三日もしない内に戻るし、ひたすら我慢の食生活と運動だけの時よりするする落ちてる
性格に合うやり方が良いね。

784名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:47:40.99ID:WpDg2Nys
山と食欲と私って、漫画があるよね。あんな風に豪快に食ってみたい。腹減った〜〜。職場より

785名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 18:42:14.71ID:CcFQAjxX
山道ランは単位時間あたりの発汗量が最も多い有酸素運動だと思う
痩せるとは言ってない

786名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 01:53:28.27ID:oBWonAGu
今年の秋は三座行きます。台風こないといいな。

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