朝晩逆転ダイエット☆朝は王族、夜は乞食のように

1名無しさん@お腹いっぱい。2009/11/25(水) 22:42:42ID:PADf9Sqm
朝食と夕食のメニューを逆にすると痩せる、というダイエットです
朝しっかり食べ、昼を通常の食事をすると、夕食は満腹感で少なめで満足します
加えて朝食時に食べすぎても新陳代謝や日中の活動でカロリーが消費されるので太りにくいそうです

朝は王族のように、昼は貴族のように、夜は乞食のように、食べて無理なく、食べたいものを食べてやせましょう!

756名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/18(土) 11:49:53.22ID:5kHaZimO
夜の糖質抜いたら体重がゆっくり落ちてきた。朝昼は好きなように食べているんだがな。

757名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/18(土) 13:27:27.83ID:b2yTb/lh
このスレを見たら、朝弁慶という名前の力士がいることを
思い出した。

758名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/20(月) 19:39:29.96ID:uWY2Luks
気が短い人には向かないね

759名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/21(火) 09:44:30.01ID:JiBTpgnW
朝食は抜かない
朝食を抜いてるのは昼夜沢山食べて太る為だからね
ダイエットだと朝食を抜くのは逆効果
観察してるとデブは大抵朝寝坊遅起きで朝食抜き

朝重くて食べられないなんてただの食生活の乱れでしかないわ

760名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/13(木) 10:15:34.23ID:U9/Pb1wm
やっと続けられそう

761名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/28(月) 20:08:28.54ID:oUvDmei0
たまに食べ過ぎても、夜粗食にするってのをやれば簡単に調整できる

762名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/21(水) 04:36:24.35ID:+SCqx5CZ
朝むしゃむしゃ
昼控え目
夜置き換え

夜の空腹感が楽しみになってきた

763名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/27(火) 02:32:21.44ID:0BkowE5t
今日からスタート

764名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/27(火) 10:37:54.40ID:Jp+7pQdM
これのいいところは「朝食える!」と思えることで夜我慢がし易いところだな
ついでに空腹によって睡眠の質も上がる
習慣化できたら標準体重になれるかもしれない

765名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/28(水) 20:08:20.81ID:vRP0wxwt
逆に朝と昼炭水化物抜いて夜に炭水化物食べるのが気に入ってる。
カーボバックローディングってやつになるのかな。
体の生理的機能を考えると実に理に適っている。

766名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/01(日) 23:43:02.23ID:sPohq3sK
朝食べると夜減らせるね
いい感じだ

767名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/02(月) 00:29:33.87ID:AxROgwld
六年前にこれやって、3カ月で6キロくらい痩せた
その後、仕事の関係でほぼ一日一食夜だけかつ主食抜きになったけど、一回量が多すぎるからか、食ったらすぐ寝るからか3キロ増えた
今の職場はそんなに夜の付き合いは多くないし、またこのダイエットしようか迷っているけど、朝豪華に食べると昼過ぎに朝食べないよりもお腹が空くし、また夜過ぎにもお腹が空くという苦しい状態になる
だから迷い中

768名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/02(月) 16:50:17.49ID:CwqQIhxW
これに合わせて運動を20分でいいから加えたいんだけど時間がない
食事関係はこれでいける

769エンジニア2015/11/10(火) 04:07:35.64ID:USCNPTxg
これ、いいね!

770名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/10(火) 15:26:21.51ID:d75ChBfv
忘年会の時期だからちょっとつらいな
週4夜乞食にしかできなくなってきた

771名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/10(火) 19:02:42.65ID:KWUQntYB
突然避けれない接待や付き合いが入るから、自分は出来なかったわ。
朝貴族やっちまって、夜後悔。

772名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/10(火) 19:51:31.90ID:Wb8tSSRQ
次の日の朝や昼を平民にすればいんでないの?

773名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/14(土) 06:59:31.93ID:NrUHdxDc
朝は超ガッツリ満腹食べて、
昼はまだお腹減らないから抜く。
夜はフルーツかミニサラダをつまみにお酒を酔うまでのんで寝ちゃう。
この方法で今まで長く越えられなかった壁を一気に越えました。

体重計に乗るのが毎日楽しみでやめられないよ。

774名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/15(日) 07:30:33.73ID:Palqubkq
夜我慢できるのが凄い。なんで仕事頑張っのに帰宅して質素なの。

775名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/15(日) 08:02:21.99ID:syZCFyhM
朝たくさん食べれますしおすし、、、

776名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 15:13:45.86ID:G02jhZgp
夜 : 今は我慢して明日の朝死ぬほどガッツリ喰ってやる!

朝 : ガッツリ喰うつもりだったけど実際に食べてみるとそんなに食えないな…


↑を繰り返してるうちに「結局ガッツリ喰うという願いが叶うことはないのだ」という事実に気付き、
それがストレスになってこのダイエットを続けられなくなったよ…

777名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 15:39:20.73ID:r1UoI8ve
その事実に気づいてどんどん痩せていったら
それはそれで成功だと思うが

778名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 17:22:34.96ID:G02jhZgp
>>777
いや、もちろん「我慢しないでガッツリ喰うことにした = 失敗」ってことだよw

779名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 17:26:04.14ID:r1UoI8ve
夜ガッツリ食べたい人は
mecとか糖質制限とかの方がいいのかもね

780名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/20(日) 00:23:54.88ID:vyer52SR
夜食べないと翌朝お腹が減って早い時間に目が覚めるって言う人いるけど
自分は胃が空っぽの状態で寝ると胃腸がもうこれ以上ないくらいに全力で休息できるので
あっという間に疲労から回復できるから早い時間に目が覚めるのではないかと思ってる。
一番疲労が溜まりやすいのは内臓だと思ってるので・・・

781名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/20(日) 01:06:40.29ID:WP7lAe0r
>>780
正解だとおもいます。

782名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/28(月) 19:10:14.35ID:HAioBij0
朝昼いっぱい食べても
午後の労働でお腹すく
我慢が慣れるまでつらい

783名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/21(日) 21:32:07.02ID:ofjcIbT/
age

なんでこんなに理にかなったスレが過疎ってるのさ?

784名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/21(日) 22:40:49.56ID:1KbRFIVM
理に適ってないからだろう
食欲のない朝にガッツリで
食欲のある夜に食えないなんて
無茶だもんね

785名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/17(日) 07:44:35.03ID:ckCxP9j+
しくじり先生で、松村邦洋が140キロから90キロにやせるときに、
これでやせたって言ってた。

786名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/19(火) 07:50:16.85ID:1mF/BqPT
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787名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/01(日) 23:05:03.31ID:oOa+gSYP
このやり方が一番無理なく痩せられるし、体にいいわ。
満腹で寝ると、消化のため体に負担がかかって熟睡できないし
軽く野菜とかを3口くらい食べてさっと寝れば
空腹で眠れないということもない。


朝早く起きるのが苦じゃないというか楽しみ。
何食べようか前の晩から決めて、わくわくして寝る。
朝5時に起きて、資格の勉強もついでにするようになった。
今、半年ぐらい経って10キロ以上痩せて目標達成したけど
この生活をずっと続けるつもり。

788〒861-22992016/05/02(月) 00:42:07.04ID:P71AJ85Z
朝5時に起きる郵便局員はカレーを食いながら下記のアドレスから脱退届用紙をダウンロード《右側部分を切り離さないで》記入してJP労組の本部(上野)へ郵送する事を推進しよう!!
http://ll.ly/vuLiCp
JP労組本部の住所はダウンロードした文書の最後のページに書いてある。

789名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/22(日) 20:47:40.25ID:XHi7wweR
夜をサラダだけにしたら今までずっと体が怠かったのが解消されて体が軽くて調子いいわ

790名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 15:03:34.42ID:oq9XyFfR
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791名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/10(金) 19:15:19.24ID:FUNxdy+b
今飲んでるコ
マジ最強wwww
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはwww
http://goo.gl/LD46oq

792名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 05:02:58.07ID:Xj5gGgnC
事情で古事記のようにできない日もあるけど何とか

793名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 20:55:10.08ID:sbvlROE9
DAT落ち阻止

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/11(土) 22:24:18.96ID:PzEF2CVk
俺もこれが、健康的であり、かつ最大の効果をあげる方法だと思う。
朝から食えない、というのは言わないでほしい。それが前提なんだから。夜食わなけりゃ、朝腹減るようになる。
とにかくデメリットが無い。
特別な食い物やら用具が要らない。
お金もかからない。
朝型生活になる。
仕事に行くにも余裕が生まれる。
しばらく続ければ、「ああ、夜食うよりこの方が体の仕組みに合致してるわー」と実感する。
そして、必ず痩せる。体調よくなる。
俺は冬場のマラソンシーズン前に、これで3ヶ月で8キロ落とす。
数字だけみると大したことないと言われそうだけど、費用対効果、じゃなくて努力対効果で言えば、かなり得だと思う。

795名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/11(土) 22:28:25.88ID:PzEF2CVk
別の言い方をすると、夜たくさん食べたい、という願いと減量はどうやっても両立しないから、それを望むのはあきらめるべき。
一日一度は好きなもの腹一杯食べられるんだから、この方法で手を打ってほしい。

796名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/27(火) 21:53:31.58ID:nnyQdRbL
良スレ保守

797名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 21:00:23.67ID:anAQdFz/
今日から夜バナナダイエット参戦します
180cm 90kg アラフォーオヤジです

798名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 20:14:22.46ID:/9K/QHzC
良スレ保守

799名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 22:58:10.99ID:3fmG5PP6
この生活続けてる方いらっしゃいますか

800名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 07:09:47.14ID:LDuGnXrO
あげ

801名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 00:17:55.32ID:4W/tIjNJ
夜食いたくなる…

802名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 04:30:10.35ID:q4ax+207
夜食べるのがいちばん美味しいもんね

803名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 08:38:05.54ID:LmXdF8jk
>>794
ケニアのキクユの貧乏層は朝食の習慣がないみたいだな。
昼と夜だけ。ウガリとスクマという炭水化物中心の生活。
でもって痩せてる。1日の歩く距離も半端ない。
都会のキクユは食生活がまた違うし太ってる、運動もしない。

804名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 19:52:57.47ID:Rc7ZXiaW
俺は今40日目で6キロ落としている。夕食はここ1週間はキムチ納豆を冷奴にのせて食べてる。あとは、いぶりがっこにクリームチーズを添えて食べてる。それだけ。甘いもんが欲しい時はコーラzeroか缶コーヒー微糖。効果はまだでていないが、一気に来る感じもする。

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:07:09.88ID:Q1GhluZ7
保守がてらあげとく

806名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:05:32.17ID:svRMVNNP
夜は基本、置き換えのスープに冷奴150gにしてる。だんだん夜中の空腹に慣れてきたぞ〜

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