★★BMI20以下だけど超下半身デブ女★Part.1

1足が超太い女2010/11/05(金) 03:20:54ID:171Er5dl
おおむねBMI20以下の普通でも痩せている方〜完全痩せ体系
の女性だけど、下半身デブ限定

上半身は(とても)細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる

座っていると(テーブルから上だけ見えて)華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる

ってな人限定 みんなで下半身痩せを目指そう!!!!!

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/14(火) 18:00:47.14ID:ya7PCBNu
>>325
もう脂肪吸引しかないのかな
太ってる人がダイエットして下半身もすっきり痩せるのが羨ましい
>>326の方法もあるといえばあるだろうけど難しそうだ

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 19:19:24.51ID:TTAG8tiV
167cmで46kgで太もも53cm。
ウエストとあまり変わらない。
どうしたら痩せられるんだろ。

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 20:59:36.77ID:VKSX1R+s
下半身は食事制限+運動もしないと痩せないみたいよ

運動は有酸素系のジワジワ筋肉に効いてくるようなやつの方がいい
続けてると少しずつ効果が出てくる

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 22:50:31.08ID:/6mTvkNx
つら

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 19:55:38.16ID:SFhsqNdr
自重のリッグカール ヒップアダクション等の下半身筋トレを気が向いた時に取り入れてるおかげか台形でお尻より太ももの付け根が太い状態が少しましになった

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 14:09:15.58ID:osfSqjk6
人少ないなぁ、BMI20以下でも下半身デブって意外と多そうなのに
脚やせスレは脚やせ以前のデブが多そうでなんか嫌なんだよね…

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 18:14:32.99ID:WYOe9CYG
猫背だと下半身デブりやすいとどこかで見た

343名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 13:11:13.54ID:XbeDGGYa
ヨガのインストラクターに言われて、普段から膝が正面向くように気をつけてたら
やっと太ももが細くなった(膝を正面向けるのに太ももの内側や裏側の筋肉使う)
膝が内向いてる人はつま先を少し外に向けて立ってやるとやりやすい

344名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/24(水) 16:11:07.74ID:L0QkpNce
脚パカ

345名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/25(木) 22:10:37.08ID:f6Kwvul/
下半身は上半身の6倍脂肪が付きやすいってTVで医者が言ってたよ

346名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/15(木) 18:47:17.83ID:1RqTUC/Z
>>342
やばい
おまけに二の腕も太い

347名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:15:34.05ID:jQvt0gT6

348名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 05:37:02.99ID:toDfKX29
左手と右足あげる、逆も然り
の筋トレしてたときはきいてたなジョギングもしてたしな

349名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 05:39:00.36ID:toDfKX29
レッグマジっくもな
やはり一番聞いたのはジョギングだがな

350名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 17:59:23.35ID:AaZvWWbh
>>348
ダイアゴナル(バックブリッジ)?

351名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:28:36.04ID:toDfKX29
>>350
知らない名前は
左足と右足を一緒にあげてしばらくキープ、右手と右足を一緒にあげしばらくキープ
これを最低5セットくらいしてた
そんときはぶっとい下半身が美脚になったよ

あとお尻蹴り上げ、自分の足でケツを蹴る感じの

そしてジョギングしてたしね
多分ジョギング効果が大きいけど、ジョギングだけしてもあんな美脚にはなれなかったから、やはり筋トレ大切みたい

352名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:29:25.28ID:toDfKX29
>>351
右手と右足ではなく
右手と左足です

353名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 08:43:20.58ID:YISM5W+y
>>351
ありがとうございます。対角の手足上げてキープですね。
ニートゥエルボーとセットでやります。
温かくなったのでジョギングも再開しよう。

354名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/09(月) 17:28:38.69ID:LaK+S/ph
>>353
名前は分からないのであってるかわかりませんが
時間あったら後で調べてみますね
それか動画とか探してみますねん!
あとはレッグマジックも効いていましたよ
やめたら脚が太くなりましたし、むくみやすくなり、浮腫みでさらに太くなった感じがします、やってるときは引き締まっていた感じです

355名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 12:17:10.63ID:qhE8bNFJ
やっぱり体幹(姿勢)なのか、ちょっとずつやろう

356名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 02:30:37.91ID:gQLwtO6D
あと足上げ、左右40回ずつしていました

357名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 17:11:58.22ID:tEeor8kx
体幹リセットと合わせて↓やってたら下半身痩せだしたよ
https://www.biteki.com/life-style/body-care/248347

358名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 17:16:37.10ID:abgu7NLa
ヒール履くと引き締まるよね
ヒールやめたらぶよぶよ

359名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/16(水) 18:46:43.72ID:+9H7tiFg
ヒラメ(魚のヒラメ形状)型カーフの人は下腿がサイズの割に太く見えるね
ワイングラス型だと太さの割に細く見える

まあこれはさ、先天的なもの。
同じ下腿の長さで比べた場合、その比率が
ヒラメ型 筋腹長い アキレス短い
ワイングラス型 筋腹短い アキレス長い 
太っても痩せてもこの形質は変わらない

それと縄文系と琉球系の遺伝子は足の骨と筋肉が太い傾向=ガンダム脚
膝関節の骨も太いがこれはもうどうしようもない

360名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 09:10:54.26ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

WKPV9

361名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/30(土) 22:41:46.85ID:xvRv5nZZ
女性の下半身太り解消
https://et-irodori.com/womans/1818

362名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 15:39:50.91ID:4ELT2aP6
反張膝対策
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12391878987.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12023947401.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12237960795.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12288644864.html

363名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/01(水) 13:47:39.27ID:8DR4VWqG
太ももから痩せる4つの方法
ameblo.jp/exercisebible/entry-12296007018.html

364名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:49:13.63ID:oEgWIYTu
金曜プレミアム・出川哲朗の病院の歩き方★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1533296267/

365名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/09(木) 20:56:47.37ID:67fb9LJ0
痩せても脚だけ太く見える「原因は内もものたるみ」
ameblo.jp/exercisebible/entry-12395249233.html

366名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 14:16:40.48ID:9JgoPhXp
ワイドスクワット バックランジ

367名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 13:18:15.21ID:xJ6JiBnk
結局、太ももが太くて満足できないあなたへ
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12433565383.html

368名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/29(火) 21:56:26.41ID:hhlgALYV
洋ナシさんラブ🍐

369名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/01(金) 17:00:20.68ID:EEx9IA4i
骨粗鬆症予防にジャンプ最低50回やってたら太ももが細くなってきた
そういえばどこかのスレかブログで太ももにタオル挟んでジャンプする
エクササイズが脚痩せに効くって紹介されてたのを思い出した

370名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 18:47:56.22ID:70flwG4g
SNSで「これは効く!」と話題沸騰!森拓郎さん発“スキニーデニムの似合う脚”になれるストレッチ厳選4種目
https://fytte.jp/fitness/44495/

371名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/19(火) 14:20:41.36ID:vYKjvR2H
シンプルに「下半身太りを解消して痩せる方法」
https://ameblo.jp/exercisebible/entry-12406698825.html

372名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 21:45:55.99ID:MeR/M0Ah
内転筋→ワイドスクワット、クロスレッグアダクション
大臀筋・中臀筋→ヒップリフト、ライイングヒップアブダクション
ハムストリング→ルーマニアンデッドリフト

ブルガリアンスクワット バックランジ

前もも、ふくらはぎ、内転筋をストレッチ

373名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/09(木) 22:28:19.69ID:CnVUdFnb
お尻歩きがいいと思う

374名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 22:17:22.07ID:f4v19o7U

375名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/31(金) 16:01:38.08ID:e2PSnSsp
ピンク筋を増やすスクワットや食後の血糖値を下げる体操(スクワットメイン)を
日替わりでやってる
お腹から太ももに向かって締まってきた

376名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 07:42:44.94ID:rwRJ24k4
頑張れ!

377名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 16:16:10.12ID:ZKV7eRwX
頑張れ!

378名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 15:15:22.87ID:sWASmRe1
がんばれー

379名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 21:59:34.21ID:r6fcqTUG
股関節の動き改善にニーアップサーキット始めた

380名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/30(月) 17:01:56.23ID:1ka5tSPK
『脚痩せ』するためにむしろ脚のトレーニングをすることって"そんなに"なくて、

・体幹部を鍛えたり
・背中を伸ばしたり
・お尻を鍛えたり
・足首の可動性を上げたり
・足の裏の感覚を取り戻したり

ダイエットと同じだけど、

あくまで『体の正常な機能を取り戻す』作業。

381名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/14(月) 12:35:17.49ID:1s2MkF2W
おススメ体幹トレ「デッドバグ」
このトレ背中が浮いたら意味ないのでそこだけ気を付ける

382名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 17:35:22.68ID:VMpjZEv5
下半身デブが好きな30代男です。
みなさんどうか痩せようとしないでください。

383名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/23(水) 18:02:34.23ID:4AEA5XIY
脚やせスクワットのためのストレッチ3種
https://twitter.com/kotapt_/status/1180841220580360193
本当に股関節&足首ヌルヌルが感じられスクワットが捗る
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

384名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/10(日) 21:56:23.65ID:XUjUrpkT
歩き方がおかしいから足が太いんだよって言われたわ
歩き方ってどこで教えてもらえるの?
それで細くなれるならやりたいわよ

385名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/11(月) 09:56:29.69ID:6Duhce3e
細くしちゃダメよ。
その太ももに挟まれたい男だっているの。

386名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/12(火) 08:20:00.40ID:mM3q2NtN
>>384
カルチャースクールでウォーキングレッスンやってないかしら?
近くになかったらごめんね
足指体操して足指使って歩けるようになるといいよ

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