1足が超太い女2010/11/05(金) 03:20:54ID:171Er5dl
おおむねBMI20以下の普通でも痩せている方〜完全痩せ体系
の女性だけど、下半身デブ限定
上半身は（とても）細いけど、太腿が太すぎる
足全体だけ太すぎる
ふくらはぎだけ太すぎる
座っていると（テーブルから上だけ見えて）華奢に見られるけど
立つと「太いね」と言われる
ってな人限定 みんなで下半身痩せを目指そう！！！！！
>>325
もう脂肪吸引しかないのかな
太ってる人がダイエットして下半身もすっきり痩せるのが羨ましい
>>326の方法もあるといえばあるだろうけど難しそうだ 337名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/02(日) 19:19:24.51ID:TTAG8tiV
167cmで46kgで太もも53cm。
ウエストとあまり変わらない。
どうしたら痩せられるんだろ。
338名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/02(日) 20:59:36.77ID:VKSX1R+s
下半身は食事制限＋運動もしないと痩せないみたいよ
運動は有酸素系のジワジワ筋肉に効いてくるようなやつの方がいい
続けてると少しずつ効果が出てくる
339名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/03(月) 22:50:31.08ID:/6mTvkNx
つら
自重のリッグカール ヒップアダクション等の下半身筋トレを気が向いた時に取り入れてるおかげか台形でお尻より太ももの付け根が太い状態が少しましになった
人少ないなぁ、BMI20以下でも下半身デブって意外と多そうなのに
脚やせスレは脚やせ以前のデブが多そうでなんか嫌なんだよね…
ヨガのインストラクターに言われて、普段から膝が正面向くように気をつけてたら
やっと太ももが細くなった（膝を正面向けるのに太ももの内側や裏側の筋肉使う）
膝が内向いてる人はつま先を少し外に向けて立ってやるとやりやすい
344名無しさん＠お腹いっぱい。2018/01/24(水) 16:11:07.74ID:L0QkpNce
脚パカ
下半身は上半身の6倍脂肪が付きやすいってTVで医者が言ってたよ
347名無しさん＠お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:15:34.05ID:jQvt0gT6
348名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/08(日) 05:37:02.99ID:toDfKX29
左手と右足あげる、逆も然り
の筋トレしてたときはきいてたなジョギングもしてたしな
349名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/08(日) 05:39:00.36ID:toDfKX29
レッグマジっくもな
やはり一番聞いたのはジョギングだがな
351名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:28:36.04ID:toDfKX29
>>350
知らない名前は
左足と右足を一緒にあげてしばらくキープ、右手と右足を一緒にあげしばらくキープ
これを最低5セットくらいしてた
そんときはぶっとい下半身が美脚になったよ
あとお尻蹴り上げ、自分の足でケツを蹴る感じの
そしてジョギングしてたしね
多分ジョギング効果が大きいけど、ジョギングだけしてもあんな美脚にはなれなかったから、やはり筋トレ大切みたい 352名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/08(日) 20:29:25.28ID:toDfKX29
>>351
ありがとうございます。対角の手足上げてキープですね。
ニートゥエルボーとセットでやります。
温かくなったのでジョギングも再開しよう。 354名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/09(月) 17:28:38.69ID:LaK+S/ph
>>353
名前は分からないのであってるかわかりませんが
時間あったら後で調べてみますね
それか動画とか探してみますねん！
あとはレッグマジックも効いていましたよ
やめたら脚が太くなりましたし、むくみやすくなり、浮腫みでさらに太くなった感じがします、やってるときは引き締まっていた感じです
や 356名無しさん＠お腹いっぱい。2018/04/11(水) 02:30:37.91ID:gQLwtO6D
あと足上げ、左右40回ずつしていました
358名無しさん＠お腹いっぱい。2018/05/16(水) 17:16:37.10ID:abgu7NLa
ヒール履くと引き締まるよね
ヒールやめたらぶよぶよ
359名無しさん＠お腹いっぱい。2018/05/16(水) 18:46:43.72ID:+9H7tiFg
ヒラメ（魚のヒラメ形状）型カーフの人は下腿がサイズの割に太く見えるね
ワイングラス型だと太さの割に細く見える
まあこれはさ、先天的なもの。
同じ下腿の長さで比べた場合、その比率が
ヒラメ型 筋腹長い アキレス短い
ワイングラス型 筋腹短い アキレス長い
太っても痩せてもこの形質は変わらない
それと縄文系と琉球系の遺伝子は足の骨と筋肉が太い傾向＝ガンダム脚
膝関節の骨も太いがこれはもうどうしようもない
360名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/23(土) 09:10:54.26ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
WKPV9
361名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/30(土) 22:41:46.85ID:xvRv5nZZ
反張膝対策
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12391878987.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12023947401.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12237960795.html
ttps://ameblo.jp/exercisebible/entry-12288644864.html
太ももから痩せる４つの方法
ameblo.jp/exercisebible/entry-12296007018.html
364名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:49:13.63ID:oEgWIYTu
痩せても脚だけ太く見える「原因は内もものたるみ」
ameblo.jp/exercisebible/entry-12395249233.html
骨粗鬆症予防にジャンプ最低50回やってたら太ももが細くなってきた
そういえばどこかのスレかブログで太ももにタオル挟んでジャンプする
エクササイズが脚痩せに効くって紹介されてたのを思い出した
内転筋→ワイドスクワット、クロスレッグアダクション
大臀筋・中臀筋→ヒップリフト、ライイングヒップアブダクション
ハムストリング→ルーマニアンデッドリフト
ブルガリアンスクワット バックランジ
前もも、ふくらはぎ、内転筋をストレッチ
374名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/19(日) 22:17:22.07ID:f4v19o7U
ピンク筋を増やすスクワットや食後の血糖値を下げる体操（スクワットメイン）を
日替わりでやってる
お腹から太ももに向かって締まってきた
376名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/24(月) 07:42:44.94ID:rwRJ24k4
頑張れ！
377名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/24(月) 16:16:10.12ID:ZKV7eRwX
頑張れ！
378名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/25(火) 15:15:22.87ID:sWASmRe1
がんばれー
『脚痩せ』するためにむしろ脚のトレーニングをすることって"そんなに"なくて、
・体幹部を鍛えたり
・背中を伸ばしたり
・お尻を鍛えたり
・足首の可動性を上げたり
・足の裏の感覚を取り戻したり
ダイエットと同じだけど、
あくまで『体の正常な機能を取り戻す』作業。
おススメ体幹トレ「デッドバグ」
このトレ背中が浮いたら意味ないのでそこだけ気を付ける
下半身デブが好きな30代男です。
みなさんどうか痩せようとしないでください。
歩き方がおかしいから足が太いんだよって言われたわ
歩き方ってどこで教えてもらえるの？
それで細くなれるならやりたいわよ
細くしちゃダメよ。
その太ももに挟まれたい男だっているの。
>>384
カルチャースクールでウォーキングレッスンやってないかしら？
近くになかったらごめんね
足指体操して足指使って歩けるようになるといいよ 
