( ^ω^)・・・

1名無しさん@お腹いっぱい。2011/09/10(土) 02:10:07.61ID:AA8Q8XeB
( ^ω^)半年前に買ったキツキツの服が裂けたお

293(  -ω-)2016/09/02(金) 19:29:15.91ID:4CxjM44j
( ^ω^)コナミのソフト使いやすくて残念だお
( ^ω^)食事の3大栄養素を教えてくれるのはすごいお
( ^ω^)あすけんとyazioを入れてみたお、どうなんだろお

294名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/08(木) 10:21:38.23ID:KJg8tFMG
( ^ω^)お邪魔しますお
( ^ω^)2年ぶりの内藤の日パーチーが開催されますお
( ^ω^)是非お越しくださいませお!

( ^ω^)9月10日は内藤の日だお(その6) [無断転載禁止]2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/honobono/1473279680/

295170cm74kg2016/09/17(土) 08:45:39.31ID:HTe/Fr1u
( ^ω^)おひさお
( ^ω^)今日は友達の結婚式なんだお、この日を目指して70kgを目指してたけどおー
( ^ω^)今朝は72.6kg!
( ^ω^)一月半前から夜に歩いたり走ったりもしたけど思ったより減らなかったおね…もっとも結構雨が降ったりしていけなかったりしたけどお
( ^ω^)とりあえず今後も続けますお

296170cm74kg2016/09/18(日) 09:38:29.33ID:9JdKsRPc
( ^ω^)昨日は結婚式で和食だったんだけどかなりたくさんの美味しいものが出たお
( ^ω^)おまけに夜も食事に出たのでそっちも軽くとはいえ食べてちょっと気持ち悪いくらいだったおー
( ^ω^)でも今朝はウエスト92センチだけど72.5と意外にもキープだったお
( ^ω^)いつも年始に健康診断受けるけどそのときまでには今度こそ70キロ目指すお

297名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/18(日) 18:54:39.22ID:xGi6h2Qo
( ^ω^)71.2kgまで落ちたお
( ^ω^)ヨーグルトにオリゴ糖入れて食べてるお
( ^ω^)あとデキストリンを炭水化物にかけてるお
( ^ω^)運動は疲れて全くしてないお

298170cm74kg2016/09/24(土) 09:55:46.58ID:tmV5R/pm
( ^ω^)めちゃ痩せてるお!
( ^ω^)あれから一週間…今週も雨続きでやんでるかすきに歩こうかと準備して外に出たら思いの外降ってたりして結局いけなかったお
( ^ω^)月曜から73→72.8→73→73→72.9→72.2!となったお
( ^ω^)昨日は会社が暇だったからお休みとってヨガにいってきたお
( ^ω^)普段より朝早かったからヨガ終わったあとに近くのカフェでご飯にしたけどチョップドサラダなんておしゃれめにう食べたりしたから今朝は痩せたのかもおね

299170cm74kg2016/09/24(土) 10:01:06.51ID:tmV5R/pm
( ^ω^)ついでに今朝はウエストも87センチとこれまでにない数値が出たお
( ^ω^)このところ90前後だったし88が一番よかったからうれしいお
( ^ω^)ヨガ…続けるかおね…

300名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/27(火) 20:26:01.16ID:CbxYmi7n
( ^ω^)70.3kg 92cmだお
( ^ω^)ご飯を食べず、運動せず、筋肉落ちて痩せてきたお
( ^ω^)ウエスト細くならないと良くないおね

301175cm 74kg 94cm 2016/042016/10/10(月) 09:15:00.85ID:vVEAaslK
( ^ω^)70.0kg 92cm
( ^ω^)お腹周りはもう少し先お

302名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/31(月) 07:29:53.87ID:e5z+YgVA
( ^ω^)おひさだお
( ^ω^)カロリサイズは終了したのになぜか今朝通知がきたお
( ^ω^)復活したのかと思って起動してみたけどそんなことはなかったお

303175cm 74kg 94cm 2016/042016/11/11(金) 14:37:05.06ID:i/AVquDm
(´・ω・`)秋は駄目だお

304175cm 74kg 94cm 2016/042016/11/23(水) 12:40:51.18ID:AK0lYKG1
( ^ω^)70.9kg 食事を変えて良くなってきたお

305175cm 74kg 94cm 2016/042016/11/27(日) 09:39:09.50ID:xW6R+ZBK
( ^ω^)70.6kg 92cm 食事の効果は抜群だお

306175cm 74kg 94cm 2016/042016/12/06(火) 11:03:05.27ID:v1LB6sny
( ^ω^)72.6kg 継続だお

307175cm 74kg 94cm 2016/042017/01/10(火) 11:01:08.35ID:8QgoBSwP
( ^ω^)74.6kg ケイゾクかお

308175cm 74kg 94cm 2016/042017/02/18(土) 12:54:24.55ID:4T977rNZ
( ^ω^)71kgに戻したお
( ^ω^)このまま一気だお

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 17:33:03.17ID:Evp4oSwJ
( ^ω^)久々にきたお
( ^ω^)何やってもやせないからとうとう断食をはじめたお
( ^ω^)とはいえ続けてやるのは三日間に収めてるけどお
( ^ω^)あと最近体幹を鍛える教室にいってみたらめちゃ筋肉痛になってお…今までの自分が甘かったのを悟って筋トレめにうを増やしたお

310175cm 74kg 94cm 2016/042017/04/04(火) 20:46:00.85ID:DuVigvOM
( ^ω^)久しぶりだお
( ^ω^)だおは旅行で食べすぎて75kgだお
( ^ω^)断食すごいお

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 13:41:11.34ID:Rm+0+Jb2
( ^ω^)おひさだお
( ^ω^)旅行いくとついたがが外れちゃうおね、またがんばろうお

( ^ω^)断食二日目で2.2キロ落ちたお
( ^ω^)該当スレで食べたくなる〜とか書いたらそんなだからダメなんだとかデブの思考とか言ってくる輩にウンザリお
( ^ω^)ぼくが甘えん坊なんだろうけどどーもここの板は変に他人に厳しい人が多いお

312175cm 74kg 94cm 2016/042017/04/05(水) 17:34:16.73ID:UIRs4vbv
( ^ω^)上から物言う神様は何もしてくれないお

313もと170cm74kg→169cm72.5kg2017/04/06(木) 14:26:46.64ID:qY4otd8S
( ^ω^)やっぱおかおのスレは居心地いいお
( ^ω^)しばらく前のを読み返したお、あんまかわってないおねえ
( ^ω^)だけど前のときは運動は習い事だけだったけど週2〜4のウォーキング&ジョギングもやるようになって最近筋トレもふやしたお
( ^ω^)身長は今年の健康診断で低くなってたお…

314もと170cm74kg→169cm72.5kg2017/04/06(木) 14:30:36.99ID:qY4otd8S
( ^ω^)そうそう飲み物だけは飲む断食三日目だお
( ^ω^)直前につい食べて73.3からだけど70.5になって2.8キロ減ったお
( ^ω^)このところ一週間おきにやってるけど三日で一度やめてるお
( ^ω^)72.5は月始めの体重お

315もと170cm74kg→169cm72.5kg2017/04/07(金) 08:09:51.43ID:a8ONdjcu
( ^ω^)今朝で3キロ落ちたお
( ^ω^)食事を戻すからこれをキープは厳しいけど戻るのは1キロまでにしたいお

316もと170cm74kg→169cm72.5kg2017/04/16(日) 21:27:22.22ID:0qVhf8BM
( ^ω^)今日三週間ぶりに会った友達に痩せたね!スッキリしたよ!って言われたお!
( ^ω^)その友達もお互いダイエット頑張ろうって言っててかなりスッキリしてたお
( ^ω^)まあちょっと大袈裟に言ってくれる友達ではあるけどお、筋トレもしてそう言われるとモチベあっぷっぷーだお♪

317175cm 74kg 94cm 2016/042017/04/17(月) 00:10:57.33ID:Rr2AlQn+
( ^ω^)良い感じじゃないかお〜
( ^ω^)だおもちょっとずつやってるお〜

318もと170cm74kg→169cm72.5kg2017/04/17(月) 07:57:22.37ID:mR86X0va
(*^ω^)ありがおー!
( ^ω^)お互い頑張ろおね!ぼく運動も続けるお〜

319170cm74kg→169cm72.5kg→70.8kg2017/07/19(水) 13:35:04.47ID:JY0W5J5e
( ^ω^)月いち断食続けてるお 今月は今日が二日目なんだけどつらお
( ^ω^)お腹すいたお〜わおーー

320170cm74kg→169cm72.5kg→70.8kg2017/07/21(金) 07:24:33.85ID:435lZf9m
( ^ω^)今月も三日断食終わったお
( ^ω^)71.8→69.4で2.4キロ減だお
( ^ω^)今月末は70キロあたりで終えたいお!

321175cm 74kg 94cm 2016/042017/07/25(火) 12:23:49.42ID:h+zBQK9W
( ^ω^)フレ〜フレ〜だお!

322175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/06(水) 12:09:13.71ID:JArXd5WV
( ^ω^)73キロ台まで落ちてきたお
( ^ω^)今年は体調が悪くて、運動するとグッタリてたのが無くなってきたお

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 14:36:32.69ID:483ag4Hl
( ^ω^)踏み台買ったお
( ^ω^)頑張るお!

324175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/13(水) 21:34:29.32ID:LPEF/pR4
( ^ω^)頑張ってお
( ^ω^)だおは何も考えず、無心でやり始めるお
( ^ω^)やるぞって思うと嫌だと心の声が聞こえるお・・・

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 00:24:51.74ID:w/wmDZZS
>>324
( ^ω^)ありがとうお!
( ^ω^)ふむふむお、
( ^ω^)そういう気持ちも大切な気がしますお

326170cm74kg→169cm72.5kg→70.8kg2017/09/14(木) 08:30:31.28ID:ZbYnZA2y
( ^ω^)すごいわかるお ぼくもいけるときはウォーキング&ジョギングいってるけどやる気が半々くらいのときはいかなきゃって思うほどやんなるお
( ^ω^)そして今月も三日間断食してるお
( ^ω^)年はじめの74キロ代から72キロ代でこのところ安定しちゃってるお
( ^ω^)今日は三日目で70.2キロお…年末までに70より下になりたいお

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 10:45:18.16ID:w/wmDZZS
( ^ω^)三日間断食ってすごいお!
( ^ω^)踏み台昇降30分やったおー

328170cm74kg→169cm72.5kg→70.8kg2017/09/14(木) 11:41:07.69ID:ZbYnZA2y
( ^ω^)とんでもないお 断食っていってもスープとか飲んでるお
( ^ω^)断食スレだと怒られそうな雰囲気お
( ^ω^)それより30分も踏み台とかすごいお〜!むかしその場で踏み足とかもやったけど3分くらいでもも痛だったお

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 16:46:45.34ID:OnbX9/nh
( ^ω^)久しぶりに街に出てきたお
( ^ω^)やっぱり細い人を見るとすごいなぁ努力家なんだなぁと思うし羨ましくもなるお
( ^ω^)その代わり久しぶりの買い物が楽しくてお腹空かないお
( ^ω^)着こなせるようにダイエット頑張るお

330175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/14(木) 19:08:55.46ID:EEcb/q0E
( ^ω^)だおは今メンタルトレーニング中だお
( ^ω^)結構、自転車も乗れているし良い傾向だお
( ^ω^)皆良い感じになって来たおね〜

331175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/16(土) 00:33:17.69ID:ZpY/F5px
( ^ω^)とりあえず、今から腹筋と背筋を鍛えて寝るお

332170cm74kg→169cm72.5kg→70.8kg2017/09/16(土) 01:20:34.86ID:J4aZcGC4
( ^ω^)えらいお
( ^ω^)断食は三日間でマイナス1.5キロでしたお
( ^ω^)どうにも我慢できなくてアメなめてたからかあんまり減らなかったお
( ^ω^)とはいえ少し軽くなったからぼくも腹筋と背筋を少しやったお

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 17:26:02.39ID:7r2t5BR/
( ^ω^)みんなえらいお
( ^ω^)踏み台25分やったお
( ^ω^)筋肉ないから僕も筋トレしたいお

334175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/21(木) 20:06:20.41ID:Dk7ntQyp
( ^ω^)筋肉つけて基礎代謝を上げると沢山食べられるお
( ^ω^)有酸素運動でマイナスカロリーを狙うお
( ^ω^)寄り道して甘いもの食べるお

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 09:04:30.65ID:C2vXHxVN
( ^ω^)腹筋とスクワット頑張ってみるお

336170cm74kg→169cm72.5kg→70.8kg2017/09/22(金) 14:28:57.93ID:9VFaN0f9
( ^ω^)みんなえらいお
( ^ω^)ここ半年月に三日の断食してきたけど気合い抜けちゃってすぐ戻るお
( ^ω^)初心にかえって運動やるお

337175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/22(金) 17:58:31.25ID:xjlJDH+G
( ^ω^)背筋と腕立てふせを加えれば体幹が鍛えられるお
( ^ω^)軽く10回を3セットぐらいで良いんじゃないかお
( ^ω^)しんどかったらやめて、1〜3日あけて続けるのが大事お
( ^ω^)あと、1日80g以上の蛋白質を取ると筋肉が確実につくお
( ^ω^)蛋白質はお肌に髪の毛、爪なんかも丈夫にしてくれるお

( ^ω^)と言うわけで、だおもジムに行ってきたお

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 10:11:12.49ID:2ZBwTwY6
( ^ω^)色々ありがとうお、やってみたいお
( ^ω^)筋肉無くて腕立てと腹筋が一回も出来ないお
( ^ω^)踏み台1時間やったお、頑張るお

339175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/23(土) 10:41:28.92ID:wG0GON6B
( ^ω^)膝付いて腕立てしても良いお
( ^ω^)仰向けに寝て嫌にならない重さのペットボトルを上げたりだお
( ^ω^)腹筋は起き上がらなくて良いお、寝転がって肩だけ上げてみてお
( ^ω^)仰向けのまま膝をお腹に寄せてゴロゴロも良いお
( ^ω^)疲れたら終わりにして、無理せずコツコツだお
( ^ω^)だおも頑張るお

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 23:29:50.03ID:2ZBwTwY6
( ^ω^)ありがお
( ^ω^)少しずつやってみるお

341170cm74kg→169cm72.5kg→70.8kg2017/09/25(月) 01:12:12.02ID:3RgcDAOp
( ^ω^)ためになりすぎるお

342175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/26(火) 07:57:40.81ID:6qq4Ft6N
( ^ω^)筋肉を落とさないよう蛋白質を取って
( ^ω^)軽く筋トレ、運動するお
( ^ω^)筋肉落ちると代謝が落ちてリバウンドしやすいお
( ^ω^)だおの弱点は運動すると疲れて食事を取れないことだお
( ^ω^)栄養ないと疲れが取れない、筋肉落ちるループだお
( ^ω^)だから、朝からチキンカツ食ってるお
( ^ω^)うっまうまお

343175cm 74kg 94cm 2016/042017/09/26(火) 20:03:44.07ID:6qq4Ft6N
( ^ω^)ジム行ってきて、疲れたお

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