夏までに見られても恥ずかしくない腹筋を目指すスレ

1名無しさん@お腹いっぱい。2012/03/10(土) 03:22:15.07ID:uyMQ/CdF
脂肪減らしながら腹筋!

409名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/03(日) 00:49:20.63ID:JKd7TiP2
>>406
俺こんくらいの腹になったら歓喜なんだけどな
正直嫌味にしか聞こえない

410名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/03(日) 09:11:35.69ID:Osd0CSRF
>>359
40でその体重で、うっすら腹筋見えてきたとか凄いですねー。
周りは年齢重ねることに、体重あまり変わらなくてもお腹出てるやつとか、明らかに太ったのばかり。
自分は身長170の60で、うっすら腹筋見えるんだけど、体脂肪16、7でも見えるもん?
運動はチャリ通勤片道40分くらいを体幹で姿勢を維持する意識で漕いでます

411名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/03(日) 09:19:23.58ID:Osd0CSRF
連投すいません!
後、水分や浮腫がとれると
はっきりと腹筋の筋が見えてくるね
浮腫んでるときの腹とか最悪だ…

それと、海水浴に行った時なんだけど、引き締まったボディーにするべく筋トレして絞って行く前に半身浴で水分出しきって完全な状態にしたのに、現地が快晴すぎて太陽の光で腹筋の筋が消された(笑)
曇りの時が一番腹筋や筋肉アピールできるよなー!

412名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/07(木) 16:40:11.82ID:PGRS0/hm
もう今からだと手遅れ?
見られてる間ずっと力入れてれば問題ないんだけどな…

413名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/02(火) 23:02:22.08ID:vErmOlU7
来年の夏目指して頑張るべ

414名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/07(日) 09:28:30.93ID:it9YdXqO
>>412
マジックで書こう

415名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/08(月) 19:18:04.17ID:vcTNay2p

416名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/16(水) 19:11:08.03ID:ORJNq/xo
NHK教育を見て51450倍賢く腹筋(c)2ch.net
http://nhk2.2ch.net/test/read.cgi/liveetv/1479288424/

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 12:22:41.00ID:opXafpNV
ID腹筋スレ

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 02:21:46.50ID:pa1Sv5Iy
夏がくるぅ〜

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 12:21:00.45ID:GAXJyhsW
腹が出てるからって腹筋て、短絡的だな
効果無くない?
全身の脂肪落とそうぜ!

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 20:00:15.62ID:e4bkleJV

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 08:21:36.62ID:bNTftaqi
このスレの人の中で、腹筋ローラーやってる人どのくらいいる?

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 15:42:22.84ID:FOymAC12
腹筋コロコロやってるよ。
立ちコロ3回後に追撃で膝コロ15×3

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 20:51:49.48ID:3fdz6tX4
  ∧,,∧
 ( `・ω・) ようこそID腹筋スレへ!
 / ∽ |
 しー-J

ここはsageずに書き込み、出たIDの数字の回数だけ腹筋をするという、
硬派なトレーニングスレです。

例1 ID:wwh7KM12 の場合 7×12=84 なので84回頑張りましょう。
例2 ID:bicycle. の場合 数字がないので今日は一休み。


さあ、存分に腹筋するがよい。↓

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/20(月) 23:36:43.99ID:E2YDk/h1
今からやれば来年の夏までに間に合うぞ!

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 00:43:45.84ID:AG0nl5lk
今年の4月から腹筋を始めた
最初は20回でもキツかったけど、
今は50回くらいなら汗もかかない
80〜90回でやっと腹筋が痛くなってくる

毎日80回を5セットが目標
いつか100回5セットが出来るようにしたい

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 17:16:31.31ID:WsXcTJuk

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 10:52:13.94ID:Bk9orvKC
https://s.ekiten.jp/shop_7077159/photo/photo_2750840/
俺が指導したらバッチリだぜ!!

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 11:13:02.14ID:yVjaKNs+
高橋尚子は毎日40km練習して、その後腹筋2000回やってたそうだ。
そして練習後飯をバグバグ食べる。
普通は胃が受け付けなくなるんだろうがやっぱトップレベルは胃腸が強い

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 13:05:01.54ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

EU1SB

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 09:59:48.03ID:1VWt5HeX
腹筋ローラーとやらに挑戦してみようか考え中
ホムセンで売ってる2千円くらいのやつでも
大丈夫なのか?

431名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 11:37:56.59ID:icnmgIlz
たちコロはパフォーマンス種目だから膝コロでいいよ
カリフォルニアストレングスのウエイトリフターが全員膝コロでやってるのに
選手でもない素人が立ちコロをやるのは、単なる自分すごいよという
自慢や満足目的、見せつけ目的でしかなく、トレーニングするという目的からは外れてる

432名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/05(木) 23:11:41.98ID:T/70biz8
>>430
Amazonの千円くらいの使ってるけど充分だよ

433名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/09(月) 12:10:56.29ID:bB068VYq
数字だけ見たら 179 70キロ体脂肪14%なんだけど 腹が横から見たら戦闘機のキャノピーのように鳩尾から下腹まで一体になってこんもりしてる 割れるなんて夢のまた夢
内臓脂肪がすごいのだろうか?

434名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/18(土) 17:54:00.38ID:eXwZDnv/
今年の夏は水着を着たけどビキニじゃないから腹筋見せる機会なし・・

435名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/24(水) 16:31:08.23ID:7tsWoVJ6
>>433
とりあえず、休日1日だけはOKにして夕食抜き2週間
多分それだけでその肉は落ちる
昼は好きな物を食べてよい

436名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 15:45:12.76ID:DTyy7A4C
>>431
立ちコロやるなら、壁にぶつけて戻った方が安全でやり易いけど
膝コロの方が可動域が長くて腹筋には効率的なんだよな

437名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 21:44:55.17ID:BdDC2EiK
NHK教育 美筋

438名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 20:16:14.60ID:WM/hbfLw
世界一受けたい授業 2019年5月25日(土) ▼

439名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 23:22:27.98ID:jeCjjQVm
>>436
立ちコロは肩とか背中とか腹筋以外にも効くんですよ
膝でも同じだけど立ちだともっと負荷がかけられるので実に有効
1000円程度の器具ひとつでこれだけ多くの部位に効かせられるってあんまりないです

440名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 17:29:58.35ID:XX3zPk3k
ローラーか
プランクだとマットの上でも骨が当たって痛いし弱いので取り入れてみる
全身バランス良く引き締めたいのだけど、ゆっくりがいいのかしら

441名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 17:58:47.71ID:E6VgJZRp
>>440
腹筋ローラーはフォームすごく大事
強い負荷がかけられるぶん下手にやると腰やっちゃいます
つべに動画がたくさんあるんでそれ見て参考にするのがいいです

442名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 18:33:23.77ID:XX3zPk3k
>>441
丁寧にありがとう
フォーム気を付けます
ある程度筋肉つくと他の人のトレ参考にしないとマンネリしちゃうね
ロシアンツイストと立ちコロでお腹周りもっと絞れるといいな

443名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/26(日) 22:19:51.46ID:G4NQOjVm
下腹はレッグレイズとして横腹は何が効きますかね〜

444名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 17:49:40.81ID:DMmLXaxD
ツイストレッグレイズ

445名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 07:38:41.31ID:DZ200OCy
上がれ。

446名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 07:39:06.03ID:DZ200OCy
上がれ。

447名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 07:59:15.84ID:DZ200OCy
上がれ。

448名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 04:31:17.99ID:G8yUFjgx
上がれ。

449名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 04:31:34.90ID:G8yUFjgx
上がれ。

450名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:16:27.38ID:rHv92EOy
上がれ。

451名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 05:40:55.29ID:iZE3tvdF
上がれ

452名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 05:41:11.76ID:iZE3tvdF
上がれ

453名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/27(土) 11:49:26.92ID:Maus8ivV

454名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/08(木) 14:44:01.41ID:sWFseIM2
>>453
>>401の日とですね。

455名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/21(水) 18:09:13.16ID:BJlfUEg0
>>453
そんなので満足なのか?
デブじゃん…ってネタか

456名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 00:13:47.89ID:9J5J/fX/
>>453
金払って行くレベルじゃないやん。
肥満の豚の所にダイエット行くって(笑)

457名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/14(土) 20:02:42.63ID:ev6Kt/Cn
反る腹筋

458名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 06:29:15.69ID:HwpuSfFM
ku

459名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/20(金) 00:18:40.41ID:xpXZSQCg
毎日腹筋トレして腹筋付いてきた
飯食うと膨らもうとするお腹に腹筋が締めて張って面白いわw

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