>>724だけど、たくさん食べるようになっても
BMI14.9体脂肪率13％キープ
幸せ 728名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/05(火) 22:11:26.42ID:F0HJhzrY
BMI14.7体脂肪率13.6％
朝 黒飴２個、スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、小松菜)、りんご半個、オレンジ半個
昼 氷砂糖６個、納豆、ブルーベリーヨーグルト
夜 ブロッコリー半房、ツナ２缶、鶏もも焼き150g、南瓜とじゃがいものマヨネーズ和え、グラノーラ20g
食べ過ぎたので、今日は控える
BMI16.47 体脂肪率5.5
朝 なし
昼 ローソンのミックスサンドボックス
夜 野菜とサラダチキン100gの鍋＆ごはん120g
BMI14.6体脂肪率11.3％
朝 スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、キャベツ)、ピクルス
昼 黒飴４個、鶏もも肉焼き175g、納豆
夜 とうもろこし１本、ツナ缶、煮豆(ひよこ豆とトマト)90g、豆腐半丁と油揚げと玉ねぎの味噌汁
160センチ38キロ
朝：なし
昼：飲むヨーグルト、チョコレート、ソフトクリーム
夜：サーロインステーキ200グラム、リブロースステーキ200グラム、焼きなす、ベイクドポテト、ご飯、アイスティー
BMI14.7体脂肪率13.0％
朝 りんご大１個、豆乳150ml、りんご酢
昼 おにぎり１個、納豆、６Ｐチーズ３個、トマト、ブロッコリーと玉ねぎの温野菜サラダ
夜 おにぎり１個、サーモンの刺身55g、シメサバ55g、キャベツと人参のサラダ、ヨーグルト
BMI14.6体脂肪率14.8％
朝 豆乳170ml、缶コーヒー大１本、チョコラドリンク
昼 りんご大１個、納豆、コーヒー(砂糖、ミルク)、飴５個
夜 牛カルビ焼き100g、６Ｐチーズ６個、バナナ１本、ヨーグルト２個、キャベツとレタスのサラダ、トマト
160センチ37.5キロ
朝：なし
昼：バナナミルクスムージー、飲むヨーグルト、バタークッキー、アーモンド
夜：ソイラテ、チーズサンドイッチ、チーズブッセ、バウムロール、ルマンド
おやつ：キシリトールガム
160センチ38キロ
朝：なし
昼：アロエヨーグルト、チョコバナナミルクスムージー、アーモンド、クッキー
夜：ヨード卵光のカルボナーラ、レモン水
160センチ38キロ
朝：なし
昼：アロエヨーグルト、バナナミルクスムージー、信玄餅
夜：カマンベールチーズフライ、豆腐のチーズ焼き、とんぺい焼き、お寿司、焼きそば、コーラ
お腹いっぱいすぎて苦しい
こりゃ太ってるな
BMI14.7体脂肪率14.5％
朝 板チョコアイスキャラメル味、豆乳150ml、缶コーヒー大１本、飴１個
昼 バナナ１本、キャベツとレタスのサラダ
夜 おにぎり２個、シメサバ55g、サーモン55g、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト
741名無しさん＠お腹いっぱい。2018/06/23(土) 01:05:51.86ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
7IT5P
BMI14.7体脂肪率12.6％
朝 豆乳150ml、６Ｐチーズ１個、缶コーヒー大１本
昼 プロテインバー１本、６Ｐチーズ１個、納豆、大根とレタスのサラダ、トマト
夜 グラタン１個、とうもろこし２本、南瓜６切れ、バナナ１本、ヨーグルト、シメサバ、サーモンの刺身
>>731
毎月きてるし先生にもなんの問題もなしだといってもらってる
4月生まれにしたいから来月子作りする予定 BMI14.8体脂肪率14.9％
朝 豆乳、りんご大１個、６Ｐチーズ１個、缶コーヒー大１本
昼 おにぎり１個、納豆、トマト大１個
夜 おにぎり１個、焼きとうもろこし、バナナ１本、シメサバ、サーモン、玉ねぎとレタスのサラダ
BMI14.8体脂肪率13.9％
朝 りんご大１個、豆乳200ml、６Ｐチーズ２個、缶コーヒー大１本
昼 プロテインバー１本、チョコレートも１袋
夜 おにぎり２個、牛肉100gと豆もやしの炒め物、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト大１個
BMI14.6体脂肪率13.9％
朝 缶コーヒー大１本、豆乳、６Ｐチーズ２個
昼 トマト１個、６Ｐチーズ１個、梅干し小２個、プロテインバー１本
夜 おにぎり２個、シメサバ50g、トマト１個、キャベツとレタスのサラダ
BMI14.7体脂肪率12.9％
朝 ティラミス氷１個、缶コーヒー大１本、豆乳、６Ｐチーズ１個
昼 切り干し大根の煮物、トマト大１個、キャベツとレタスのサラダ、納豆、温玉、６Ｐチーズ１個
夜 トマト大１個、玉ねぎとレタスのサラダ、サワラの西京焼き、シメサバ、おにぎり２個
BMI14.9体脂肪率14.7％
朝 飴５個、りんご大１個、ヨーグルト大１個、厚焼き玉子４切れ
昼 トマト１個、サーモン、シメサバ、おにぎり１個
間 アイスボックス３本、飴５個
夜 玉ねぎとレタスのサラダ、プロテイン、おにぎり１個、６Ｐチーズ６個
さすがに食べ過ぎて増えた
749名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/15(日) 16:39:54.38ID:PIJoYhp6
BMI14.7体脂肪率13.7
朝 缶コーヒー大１本、アイスボックス２本、６Ｐチーズ１個
昼 豆乳200ml、梅干し１個、６Ｐチーズ１個
夜 トマト１個、玉ねぎとレタスのサラダ、サーモン、納豆の温玉乗せ、焼きとうもろこし、バナナ１本、ヨーグルト大１個
160センチ38キロ
朝：なし
昼：飲むヨーグルト、牛乳プリン、ソフトクリーム
夜：インゲンと人参の肉巻き、小松菜のお浸し、出汁巻卵、つくね、カキフライ、豚肉の生姜焼き、手羽先の唐揚げ、スパゲティ、金メダルサワー
居酒屋行くと食べ過ぎてしまうわ
BMI14.6体脂肪率13.3％
朝 アイスボックス３本、缶コーヒー大１本、豆乳、６Ｐチーズ１個
昼 りんご大１個、納豆、ヨーグルト大１個
夜 アイスボックス２本、キャベツとレタスのサラダ、サバの塩焼き半身、焼きとうもろこし、バナナ１本
753名無しさん＠お腹いっぱい。2018/07/31(火) 01:20:03.96ID:sESbh3Tc
178cm/46kg/(体脂肪計測不能)/おとこ
摂食障害無
朝 熟睡
昼 納豆ご飯一杯とところてん
夜 ご飯一杯、豚生姜焼き、ポテトサラダ(マヨネーズたっぷり)
離乳して以降太る気がしない。
ここは初めて書き込む
168cm 39.5kg 女
朝：トマトジュース1杯、りんご小1個、ザワークラウト130g(瓶に残ってた分全部)、おかゆ大盛り(納豆1パック、ねぎ、ゆかり)
昼：自家製プレーンヨーグルト＋飲む酢 200g、きつねそば(油揚げ1/2枚分)、パッションフルーツ1個
夜：トマトジュース1杯、塩昆布ごま油キャベツ、コールスローサラダ(残り物)、夏野菜カレー1/2人前くらい？
間：かき氷2杯、薄めたスポーツドリンク
最近痩せちゃったから少し増やしたい
42kgくらいになると動くの楽になるからそのくらいがいい
755名無しさん＠お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:46:44.35ID:oEgWIYTu
160センチ38キロ
朝：湯豆腐、水菜、卵かけ御飯、納豆、梅干し、たくあん、サラダ、焼き鮭、大根の煮物
おやつ1：メロンソフトクリーム
おやつ2：チーズソフトクリーム
昼：ジンギスカン
夜：とんかつ御膳
北海道旅行楽しかった！
BMI14.7体脂肪率12.9
朝 りんご１個、納豆、６Ｐチーズ１個
昼 オレンジ１個、木綿豆腐小１丁
夜 すいか８分の１玉、木綿豆腐小１丁、肉じゃが３人前、ごはん１膳半
758名無しさん＠お腹いっぱい。2018/09/09(日) 23:20:18.68ID:oMMhInTo
夕食 もやしラーメン野菜マシマシ
朝昼食う時間なくなってきた
たまごサンド食っただけ
160センチ 38キロ
朝：なし
昼：飲むヨーグルト、ロイヤルミルクティプリン、チョコクッキー、アイスクリーム
夜：炭焼ハンバーグ、付け合わせの野菜、ポタージュスープ、ライ麦パン、デザート盛り合わせ、コーラ
ハンバーグウマー
761名無しさん＠お腹いっぱい。2018/11/21(水) 20:51:51.14ID:eSp9Yozw
手羽元
バームロール
トッポ
ツナマヨご飯
ツナマヨご飯
パイナップル
蒟蒻畑
蒟蒻畑
このスレまだ残ってたんだね…退院したから何年かぶりにレスしてみる
153cm 32.3kg
朝:お茶
昼:お茶
夜:食パン半分、ミニトマト3こ、蒟蒻ゼリー2こ
153cm 32.0kg
朝:お茶
昼:玉子スープ
夜:野沢菜茶漬け
153cm32.0kg
朝:お茶
昼:オレンジ半分
夜:鮭茶漬け、オレンジ半分
153cm31.5kg
朝:鮭茶漬け
昼:わかめときのこのスープ
夜:肉じゃが少し、お茶
今日はいっぱい食べれた
153cm31.9kg
朝:わかめスープ
昼:お茶
夜:サーモン少し、茶碗蒸し、お茶
153cm31.1kg
朝:お茶
昼:蒟蒻ゼリー2個、お茶
夜:鮭茶漬け
153cm31.2kg
朝:お茶
昼:コーンポタージュ
夜:白米少し、酢豚少し、お茶
153cm31.0kg
朝:お茶
昼:水
夜:野菜スティック少し、鮭おにぎり少し、お茶
770名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/19(日) 22:17:58.14ID:f4v19o7U
773名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:13:02.37ID:MO7gTr3d
がんばれー！
774名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:47:29.72ID:MO7gTr3d
がんばれー！
775名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/24(月) 16:15:28.68ID:ZKV7eRwX
頑張れ！
777名無しさん＠お腹いっぱい。2019/10/14(月) 15:29:15.94ID:mnc5SOxQ
