【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part21

1名無しさん@お腹いっぱい。2013/10/01(火) 18:55:24.13ID:AEXLWoht
なかったようなので新スレたてます

【テンプレ】
身長cm/体重kg/(体脂肪%)/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取,持病なども書ければお願いします

・批判,説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage

前スレ

【BMI17未満】今日何食べた?【ガリ専用】part20
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1346342851/l50

507名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 20:40:00.61ID:XPwC/fcH
ありがとう
1000〜1400kalを続ければ40キロ切れるというかぁ
参考になりました

508名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 06:54:58.51ID:jphhxXw1
155cm37.2kg15.5%


ガム1パック
林檎1個
ネーブルオレンジ1個
納豆1パック
ピーナッツバター50g

ガム1パック
キャベツの甘酢漬け112g
たくあん40g
納豆1パック

トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
八宝菜大1パック
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ1本
蒸し南瓜122g

タンパク量64.7g
塩分5.4g

月曜から実家に帰って、昨日夕方戻ってきた
実家では案の定食べ過ぎて、体重が一気にリバウンド
ピーナッツバターを衝動的に食べてしまったが、50gで320kcalもあった
今日から気合い入れて、またダイエットと制限頑張ろう

509名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 11:16:02.44ID:CvMXktzd
どう見ても1000kalもいってないよね?

510名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 11:16:23.34ID:CvMXktzd
800くらいでしょ

511名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 15:03:04.80ID:JymsCWca
ちょくちょく高カロリーなのがあるから平均1000強くらいか?

512名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 04:54:04.21ID:lnC4bX3H
155cm37.2kg14.5%


リポビタンファイン
ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
オメガ3オイル
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

飴3個
ドトールのカプチーノ

トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個
バナナ1本
蒸し南瓜92g

1274kcal
タンパク量49.7g
塩分5.6g

最近やめていた、夜のコンビニおにぎり2個生活を再開
満足感が全然違うし、体重も増えなかった
これからずっと、毎晩おにぎり2個を続けよう
昨日は理想的な食事
今日も昼は外出して、最低30分は歩こう

513名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 08:21:24.00ID:jCPjqw+b
155cm37.3kg16.1%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

トマト1個
ガム半パック
卯の花1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

レタス半玉
卵焼き1パック
銀鮭の塩焼き55g
おにぎり2個

タンパク量47.9g
塩分5.2g

514名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 00:37:21.35ID:eKSl123q
カロリー書いて欲しいー

515名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 05:24:52.39ID:1dZB+eD2
155cm37.2%15.8%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
玉ねぎ
林檎1個
納豆1パック

ガム半パック
飴1個
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
バナナ1本

トマト1個
卯の花1パック
サラダチキンペッパー&ハーブ130g
おにぎり2個

1214kcal
タンパク量57.1g
塩分6.0g

あかん、タンパク質取りすぎた
サラダチキンは美味しいけど、タンパク質が多すぎる

516名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 18:38:19.74ID:4EwBE7gv
ありがとうー

517名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:57:48.54ID:5lECr8oH
161/40.5

ご飯、納豆、きゅうりの漬物、ヨーグルト

ご飯、卵焼き、プチトマト、冷食のコロッケ、無限ピーマン

帆立とウニ飯、豆腐としらすとトマトの炒め物、味噌汁、きゅうりの漬物
間食
カボチャポタージュ、カフェオレ、ココア、ビッツ一個

518名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 06:35:44.93ID:RLYNNP5Q
155cm37.3kg14.1%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
飴2個
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム半パック
レタス半玉
玉ねぎ
サンドイッチ3切れ

トマト1個
豚ロース肉の生姜焼き70g
おにぎり2個
バナナ1本

1313kcal
タンパク量47.7g
塩分5.4g

昨日は魔が差してサンドイッチを食べてしまった
腹持ちが悪すぎて困った
これからは、昼もおにぎりにしよう

519名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 05:14:18.51ID:OHKOoVu8
155cm37.2kg16.2m

520名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 05:23:56.71ID:OHKOoVu8
155cm37.2kg16.2%

朝ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

トマト1個
卯の花1パック
おにぎり1個

レタス半玉
銀鮭の塩焼き
おにぎり2個
バナナ大1本

1306kcal
タンパク量46.4g
塩分6.3g

昨日は糖質を取りすぎた
明日は大切な用事があるから、今日は控えよう

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 06:53:36.28ID:cCiONAW6
155cm37.3kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
梨半玉
林檎大1個
納豆1パック

トマト1個
卯の花1パック
おにぎり1個

レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
イサキ開き1尾
ギリシャヨーグルト1カップ
おにぎり1個
バナナ大1本
蒸し南瓜89g

1413kcal
タンパク量50.1g
塩分5.1g

昨日は控えないと!と思っていたのに、逆に食べ過ぎてしまった
晩ごはんにおにぎり1個しか食べなかったのが、間違いの元だった
これからは必ず1日3個おにぎりを食べよう
だけど1413kcalも食べたのに、100gしか増えていなかったのは、嬉しい誤算
今日は大切な日だから、頑張って行ってこよう

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 10:11:57.14ID:OMeVIZVI
>>517
すごい参考になる!
また来てください

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 10:49:36.13ID:lSxnppvw
カロリー書いてないのに何が参考になるの?

524名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 12:24:33.08ID:igkn6NOo
>>523
カロリー計算も自分で出来ない馬鹿なの?

525名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 02:22:50.03ID:334PaL43
えっ
量も分かんないのに想像だけで計算してんの?(笑)ましてや個数も書いてねーのに(笑)

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 02:24:08.52ID:334PaL43
ご飯一膳とご飯子供茶碗軽く一杯じゃ全く変わってくるけど大丈夫?
もしかして真性の馬鹿?

527名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 07:54:58.28ID:XBkmuP0C
155cm37.2kg15.9%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎大1個
納豆1パック

レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック

トマト1個
サラダチキンハーブ&スパイス118g
おにぎり3個
バナナ大1本

1453kcal
タンパク量54.4g
塩分5.7g

昨日は夜におにぎり3個とバナナ食べたのに、体重が落ちていた
マジで食べて燃やす身体になったのか?
でも明日も大切な用事があるから、今日こそは控えないと
頑張ろう

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 08:11:40.44ID:XBkmuP0C
155cm37.1kg15.8%

更に落ちていたので一応書き込み

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 09:57:00.29ID:XBkmuP0C
>>527

書き忘れ


蒸し南瓜101g

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 16:42:58.13ID:vHsq/0vV
>>522
自分のせいで荒れてごめん
161/39.9
朝 ご飯98グラム えのきと豆腐の味噌汁 鯖缶1/4 玉ねぎスライスに鰹節と味ぽんかけたの

昼 お芋のパンケーキ(カフェのでかなり大きかった&大学芋やお芋クリーム、勿論生クリームも)無糖カフェオレ

夜 豆腐半丁に納豆とキムチの予定

531名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 06:55:42.04ID:BTZVWINS
155cm37.1kg16.2%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

レタス半玉
おにぎり1個

トマト1個
卵焼き1パック
サワラの西京焼き
おにぎり2個

1220kcal
タンパク量52.6g
塩分5.8g

おにぎり1日3個食べ出してから、飢餓感が全くなくなった
当然過食衝動も消えた
夜もよく眠れるし最高
糖質制限なんて馬鹿みたい
でもタンパク質取りすぎやな
だけど今日はステーキを食べに行くかも
楽しんでこよう

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 07:11:08.04ID:BTZVWINS
155cm37.0kg15.9%

更に落ちたので記録
明日からは、前日の一番低い体重を書くことにしよう

533名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 19:48:33.72ID:pGWNH3yl
161/39.6
生理前なのに減ってる…体脂肪率12前後なのに生理くる奇跡。
朝 6枚切りトースト、スクランブルエッグ、トマト1/4、コーンポタージュ
昼 ツナのピザトースト(6枚切り)、無糖カフェオレ
夕方 白ワイン一本、自作かぼちゃグラタン
間食 自作スイートポテト(一口サイズ)いっこ

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 22:19:16.54ID:ZsdpmCEF
160センチ38.5キロ

朝:アイスクリーム一個、飲むヨーグルト一本、チーズプリン一個
昼:クリームパン一個、コーヒー
夜:飲むヨーグルト一本、チーズケーキ二個、肉まん一個、ティムタム一袋

535名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 06:34:51.87ID:lnKS4y9l
155cm36.9kg15.8%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック

飴1個
ガム半パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

玉ねぎ
レタス半玉
卯の花1パック
サワラの西京焼き
チーズ入りハンバーグ1個
おにぎり2個

1368kcal
タンパク量58.3g
塩分6.8g

昨日は結局ステーキを食べに行かず、10月に延期になった
昨日もお腹いっぱい食べた
本当に食べて痩せる身体になったみたい
だけどタンパク質制限がうまくいってない
気合い入れ直して今日からまた頑張る

536山口青星(の大ファン)2017/09/11(月) 13:59:35.91ID:qWBAWvWe
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537名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 17:23:15.87ID:+gHNsub9
155cm36.9kg16.1%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
おにぎり1個

トマト1個
卯の花1パック
チーズ入りハンバーグ1個
ギリシャヨーグルト1カップ
おにぎり2個
バナナ大1本

1485kcal
タンパク量48.6g
塩分5.9g

昨日の体重と昨日の食事
さすがに食べすぎ
今朝増えてた
やっぱり食べて燃やす身体には、まだまだ

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 05:32:18.31ID:yUCIxluL
155cm37.1kg16.1%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎大1個
納豆1パック

飴4個
スタバのトールカプチーノ

レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
八宝菜大1パック
おにぎり2個

タンパク量41.4kg
塩分5.9g

一昨日食べ過ぎて、リバウンド
少し節制頑張った
やっぱり昼に外出するの大切

539名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 14:31:34.08ID:z77m/KIQ
160センチ39キロ

朝:飲むヨーグルト一本、チーズケーキ一個、アイスクリーム一個
昼:クリームパン一個、コーヒー
夜:飲むヨーグルト一本、チーズケーキ二個、肉まん二個、バームロール八本、レモンスカッシュ

バームロールうまー!

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 16:16:11.78ID:EpGjUcqE
155cm37.1kg15.5%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
飴3個
林檎大1個
納豆1パック

ガム半パック
飴1個
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
おにぎり1個

レタス半玉
サラダチキンハーブ&スパイス味117g
チーズ入りハンバーグ1個
バナナ大1本
南瓜煮大1パック

1289kcal
タンパク量60.9g
塩分7.6g

全く制限できてない
今日もダメダメ
最低
明日からまた頑張ろう

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 18:39:36.33ID:Aj4+OxAb
155cm37.0kg15.8%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
飴3個
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム半パック
飴4個
糖質ゼロ麺+ラーメンスープ
卯の花1パック

トマト1個
チーズ入りハンバーグ1個
置き換え1袋
バナナ大1本

タンパク量54.6g
塩分3.2g

今日は大切な用事があって、昨日は少しだけ控えた

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 02:22:03.59ID:/6cEUab0
161/39.3/9%
朝 ご飯、味噌汁、納豆、煮物
昼 かぼちゃのカップスープ
夜 乾杯シャンパンからのイタリアンフルコースにワインペアリング
夜食 レモンクッキー3個入り×10、12個入りチョコ、塩パン3つ、赤ワイン一本、すき家の秋刀魚蒲焼丼(殆ど残した)
お酒飲んだからだろうけど体脂肪率笑ったw男並みw

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 12:59:46.42ID:aNKYxOoG
155cm37.2kg16.8%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム半パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック

レタス半玉
卯の花1パック
サワラの西京焼き
おにぎり3個
バナナ大1本

1509kcal
タンパク量53.7g
塩分5.6g

さすがに昨夜は食べ過ぎた
あと12日後の9月28日に、1年で一番大切な用事があるので、それまでに身体を絞っていきたい

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 09:05:22.50ID:FH2wS05g
155cm37.7kg17.4%

一昨日
1616kcal
タンパク質52.0g
塩分9.5g

昨日
1582kcal
タンパク質49.7g
塩分6.7g

身体を絞ると言いながら、3日連続過食してしまった
でも熟睡できた
不眠のしんどさから解放されるのであれば、37kg台後半でも許そうかなと思う

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 18:33:59.32ID:jujWNxKG
155cm37.5kg16.2%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎1個
納豆1パック

ガム半パック
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック

トマト大1個
玉ねぎ
厚揚げ4個
バナナ大1本
蒸し南瓜193g

1270kcal
タンパク質44.3g
塩分4.8g

昨日の食事と今朝の体重
9月28日までには、なんとか37.0kg15%まで落としたい
あと9日間頑張ろう

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 15:30:39.65ID:pmqLyBGM
食事気にしてるのに、なんでそんなにデブなの?w

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:28:19.26ID:0fJEWR7e
ほんとデブ過ぎ

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:34:43.73ID:Y3a7gZIM
たまに結構食べててもこの低体重でいられるのがすごい
やっぱりドカ食いしても2000kal超えないことが肝かな

549名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 21:33:35.68ID:0fJEWR7e
着実にデブってるよ?w

550名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 05:06:17.42ID:4S2nJX+M
155cm37.2kg15.4%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎1個
納豆1パック

ガム1パック
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック

トマト1個
レタス半玉
焼き豚120g
ギリシャヨーグルト1カップ
バナナ2本
蒸し南瓜208g

1216kcal
タンパク質55.9g
塩分4.1g

タンパク質取りすぎた
大切な用事まで、あとちょうど1週間だから頑張ろう
血液検査と尿検査まであと1か月
節制頑張らないとな

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 13:33:33.46ID:7c1q0sal
ずーっといるのに痩せないね

552名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 02:17:11.39ID:6Tq1foo1
161センチ39.3キロ

朝 なし
昼 カップスープ
夜 クッキー、ピッツァ、パスタ、ワイン五杯、ティラミス
完食 ほうじ茶フラペエクストラホイップ

嫌味なこと書いてる人は体型どんな感じなのー?
低体重でそんな痩せたらすごいし逆にどんなダイエットしてるのか知りたい

553名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 06:23:28.71ID:Eq0vkFhE
155cm36.9kg16.6%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム1パック
林檎大1個
納豆1パック

レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック

トマト1個
置き換え3分の1袋
おにぎり2個
バナナ1本
蒸し南瓜95g

1179kcal
タンパク質37.6g
塩分3.3g

今日は大切な用事があるので、昨夜は控えめにした
おにぎり2個食べた方が、満足感があって落ちやすいな
おにぎり生活続けよう
9月28日まで、今の体重をキープ頑張る

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 11:00:45.16ID:w/g0iaiR
>>0552
ただの僻みだから気にしちゃだめ

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 09:16:31.00ID:ZsnIXrai
155cm37.1kg16.1%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

飴3個
レタス半玉
トマト1個
ほうれん草の白和え1パック

トマト1個
置き換え3分の2袋
チーズ入りハンバーグ1個
おにぎり2個
バナナ1本

1328kcal
タンパク質60.2g
塩分4.1g

昨日の食事と今朝の体重
気が緩んで食べ過ぎた
特にタンパク質取りすぎ
今日から丸5日間、とにかく頑張る

556名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 04:39:23.48ID:8m+Cn0P0
155cm37.1kg16.3%


ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
林檎大1個
納豆1パック
ギリシャヨーグルト1カップ

ガム半パック
飴3個
レタス半玉
卯の花1パック

トマト1個
肉豆腐1パック
南瓜煮大1パック
おにぎり2個

1397kcal
タンパク質54.2g
塩分4.2g

昨日の食事と今朝の体重
食べすぎやな
昨日は37.0kg15.0%まで落ちたから、今日も頑張ろう
あと丸4日しかない

557名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 16:31:25.74ID:6o8CO6k8
155cm37.2kg14.1%

一昨日

ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム半パック
飴3個
レタス半玉
ほうれん草の白和え1パック
卯の花1パック

トマト1個
焼き豚120g
チーズ入りハンバーグ1個
おにぎり2個
6Pチーズ6個
チーザ1パック
蒸し南瓜209g
バナナ大1本

2116kcal
タンパク質77g
塩分10.3g

昨日

ビタミン剤+カルシウム
酢+生姜
ガム半パック
林檎大1個
納豆1パック

ガム半パック
飴3個
レタス半玉
ほうれん草の白和え小2パック

トマト大1個
置き換え1袋

742kcal
タンパク質38.8g
塩分3.1g

一昨日遂にやらかしてしまった
4ヶ月半ぶりの2000kcal超えの過食
昨日から、制限頑張っている
9月28日までに絶対に37.0kg以下まで落とす

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