>>724だけど、たくさん食べるようになっても
BMI14.9体脂肪率13%キープ
幸せ 728名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 22:11:26.42ID:F0HJhzrY
BMI14.7体脂肪率13.6%
朝 黒飴2個、スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、小松菜)、りんご半個、オレンジ半個
昼 氷砂糖6個、納豆、ブルーベリーヨーグルト
夜 ブロッコリー半房、ツナ2缶、鶏もも焼き150g、南瓜とじゃがいものマヨネーズ和え、グラノーラ20g
食べ過ぎたので、今日は控える
BMI16.47 体脂肪率5.5
朝 なし
昼 ローソンのミックスサンドボックス
夜 野菜とサラダチキン100gの鍋&ごはん120g
BMI14.6体脂肪率11.3%
朝 スムージー(豆乳、バナナ、りんご、オレンジ、人参、キャベツ)、ピクルス
昼 黒飴4個、鶏もも肉焼き175g、納豆
夜 とうもろこし1本、ツナ缶、煮豆(ひよこ豆とトマト)90g、豆腐半丁と油揚げと玉ねぎの味噌汁
160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、チョコレート、ソフトクリーム
夜:サーロインステーキ200グラム、リブロースステーキ200グラム、焼きなす、ベイクドポテト、ご飯、アイスティー
BMI14.7体脂肪率13.0%
朝 りんご大1個、豆乳150ml、りんご酢
昼 おにぎり1個、納豆、6Pチーズ3個、トマト、ブロッコリーと玉ねぎの温野菜サラダ
夜 おにぎり1個、サーモンの刺身55g、シメサバ55g、キャベツと人参のサラダ、ヨーグルト
BMI14.6体脂肪率14.8%
朝 豆乳170ml、缶コーヒー大1本、チョコラドリンク
昼 りんご大1個、納豆、コーヒー(砂糖、ミルク)、飴5個
夜 牛カルビ焼き100g、6Pチーズ6個、バナナ1本、ヨーグルト2個、キャベツとレタスのサラダ、トマト
160センチ37.5キロ
朝:なし
昼:バナナミルクスムージー、飲むヨーグルト、バタークッキー、アーモンド
夜:ソイラテ、チーズサンドイッチ、チーズブッセ、バウムロール、ルマンド
おやつ:キシリトールガム
160センチ38キロ
朝:なし
昼:アロエヨーグルト、チョコバナナミルクスムージー、アーモンド、クッキー
夜:ヨード卵光のカルボナーラ、レモン水
160センチ38キロ
朝:なし
昼:アロエヨーグルト、バナナミルクスムージー、信玄餅
夜:カマンベールチーズフライ、豆腐のチーズ焼き、とんぺい焼き、お寿司、焼きそば、コーラ
お腹いっぱいすぎて苦しい
こりゃ太ってるな
BMI14.7体脂肪率14.5%
朝 板チョコアイスキャラメル味、豆乳150ml、缶コーヒー大1本、飴1個
昼 バナナ1本、キャベツとレタスのサラダ
夜 おにぎり2個、シメサバ55g、サーモン55g、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト
741名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 01:05:51.86ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
7IT5P
BMI14.7体脂肪率12.6%
朝 豆乳150ml、6Pチーズ1個、缶コーヒー大1本
昼 プロテインバー1本、6Pチーズ1個、納豆、大根とレタスのサラダ、トマト
夜 グラタン1個、とうもろこし2本、南瓜6切れ、バナナ1本、ヨーグルト、シメサバ、サーモンの刺身
>>731
毎月きてるし先生にもなんの問題もなしだといってもらってる
4月生まれにしたいから来月子作りする予定 BMI14.8体脂肪率14.9%
朝 豆乳、りんご大1個、6Pチーズ1個、缶コーヒー大1本
昼 おにぎり1個、納豆、トマト大1個
夜 おにぎり1個、焼きとうもろこし、バナナ1本、シメサバ、サーモン、玉ねぎとレタスのサラダ
BMI14.8体脂肪率13.9%
朝 りんご大1個、豆乳200ml、6Pチーズ2個、缶コーヒー大1本
昼 プロテインバー1本、チョコレートも1袋
夜 おにぎり2個、牛肉100gと豆もやしの炒め物、玉ねぎとレタスのサラダ、トマト大1個
BMI14.6体脂肪率13.9%
朝 缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ2個
昼 トマト1個、6Pチーズ1個、梅干し小2個、プロテインバー1本
夜 おにぎり2個、シメサバ50g、トマト1個、キャベツとレタスのサラダ
BMI14.7体脂肪率12.9%
朝 ティラミス氷1個、缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ1個
昼 切り干し大根の煮物、トマト大1個、キャベツとレタスのサラダ、納豆、温玉、6Pチーズ1個
夜 トマト大1個、玉ねぎとレタスのサラダ、サワラの西京焼き、シメサバ、おにぎり2個
BMI14.9体脂肪率14.7%
朝 飴5個、りんご大1個、ヨーグルト大1個、厚焼き玉子4切れ
昼 トマト1個、サーモン、シメサバ、おにぎり1個
間 アイスボックス3本、飴5個
夜 玉ねぎとレタスのサラダ、プロテイン、おにぎり1個、6Pチーズ6個
さすがに食べ過ぎて増えた
749名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 16:39:54.38ID:PIJoYhp6
BMI14.7体脂肪率13.7
朝 缶コーヒー大1本、アイスボックス2本、6Pチーズ1個
昼 豆乳200ml、梅干し1個、6Pチーズ1個
夜 トマト1個、玉ねぎとレタスのサラダ、サーモン、納豆の温玉乗せ、焼きとうもろこし、バナナ1本、ヨーグルト大1個
160センチ38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、牛乳プリン、ソフトクリーム
夜:インゲンと人参の肉巻き、小松菜のお浸し、出汁巻卵、つくね、カキフライ、豚肉の生姜焼き、手羽先の唐揚げ、スパゲティ、金メダルサワー
居酒屋行くと食べ過ぎてしまうわ
BMI14.6体脂肪率13.3%
朝 アイスボックス3本、缶コーヒー大1本、豆乳、6Pチーズ1個
昼 りんご大1個、納豆、ヨーグルト大1個
夜 アイスボックス2本、キャベツとレタスのサラダ、サバの塩焼き半身、焼きとうもろこし、バナナ1本
753名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 01:20:03.96ID:sESbh3Tc
178cm/46kg/(体脂肪計測不能)/おとこ
摂食障害無
朝 熟睡
昼 納豆ご飯一杯とところてん
夜 ご飯一杯、豚生姜焼き、ポテトサラダ(マヨネーズたっぷり)
離乳して以降太る気がしない。
ここは初めて書き込む
168cm 39.5kg 女
朝:トマトジュース1杯、りんご小1個、ザワークラウト130g(瓶に残ってた分全部)、おかゆ大盛り(納豆1パック、ねぎ、ゆかり)
昼:自家製プレーンヨーグルト+飲む酢 200g、きつねそば(油揚げ1/2枚分)、パッションフルーツ1個
夜:トマトジュース1杯、塩昆布ごま油キャベツ、コールスローサラダ(残り物)、夏野菜カレー1/2人前くらい?
間:かき氷2杯、薄めたスポーツドリンク
最近痩せちゃったから少し増やしたい
42kgくらいになると動くの楽になるからそのくらいがいい
755名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/03(金) 20:46:44.35ID:oEgWIYTu
160センチ38キロ
朝:湯豆腐、水菜、卵かけ御飯、納豆、梅干し、たくあん、サラダ、焼き鮭、大根の煮物
おやつ1:メロンソフトクリーム
おやつ2:チーズソフトクリーム
昼:ジンギスカン
夜:とんかつ御膳
北海道旅行楽しかった!
BMI14.7体脂肪率12.9
朝 りんご1個、納豆、6Pチーズ1個
昼 オレンジ1個、木綿豆腐小1丁
夜 すいか8分の1玉、木綿豆腐小1丁、肉じゃが3人前、ごはん1膳半
758名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 23:20:18.68ID:oMMhInTo
夕食 もやしラーメン野菜マシマシ
朝昼食う時間なくなってきた
たまごサンド食っただけ
160センチ 38キロ
朝:なし
昼:飲むヨーグルト、ロイヤルミルクティプリン、チョコクッキー、アイスクリーム
夜:炭焼ハンバーグ、付け合わせの野菜、ポタージュスープ、ライ麦パン、デザート盛り合わせ、コーラ
ハンバーグウマー
761名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 20:51:51.14ID:eSp9Yozw
手羽元
バームロール
トッポ
ツナマヨご飯
ツナマヨご飯
パイナップル
蒟蒻畑
蒟蒻畑
このスレまだ残ってたんだね…退院したから何年かぶりにレスしてみる
153cm 32.3kg
朝:お茶
昼:お茶
夜:食パン半分、ミニトマト3こ、蒟蒻ゼリー2こ
153cm 32.0kg
朝:お茶
昼:玉子スープ
夜:野沢菜茶漬け
153cm32.0kg
朝:お茶
昼:オレンジ半分
夜:鮭茶漬け、オレンジ半分
153cm31.5kg
朝:鮭茶漬け
昼:わかめときのこのスープ
夜:肉じゃが少し、お茶
今日はいっぱい食べれた
153cm31.9kg
朝:わかめスープ
昼:お茶
夜:サーモン少し、茶碗蒸し、お茶
153cm31.1kg
朝:お茶
昼:蒟蒻ゼリー2個、お茶
夜:鮭茶漬け
153cm31.2kg
朝:お茶
昼:コーンポタージュ
夜:白米少し、酢豚少し、お茶
153cm31.0kg
朝:お茶
昼:水
夜:野菜スティック少し、鮭おにぎり少し、お茶
770名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 22:17:58.14ID:f4v19o7U
773名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:13:02.37ID:MO7gTr3d
がんばれー!
774名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:47:29.72ID:MO7gTr3d
がんばれー!
775名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 16:15:28.68ID:ZKV7eRwX
頑張れ!
777名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/14(月) 15:29:15.94ID:mnc5SOxQ