「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ!4

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/03/25(火) 17:42:27.48ID:pNoOQW3y
メタボを気にして走り始めたひと、または走りたいひと。
毎日まったり走れるペースで行きましょう!
1ヶ月0.5キロだって1年で6キロ落とせるぞ。
数ヶ月を目標にするのでなく、年単位を目標にまったりいこう。
そして、これからの超高齢社会、現役でもバリバリ動ける、遊べるように今のうちからジョギングして健康になろう。
今回から内容をパワーアップ!
このスレは誰でも書き込み可、メタボでジョギングを始めたばかりの人もメタボから頑張って痩せてフルマラソン出た勇者も皆集まれ!
日記のように書くのも自由。
まったりスレを伸ばしましょう。
前スレ
「ジョギング」メタポジョギンガーまったり走れ!3
http://ai.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1376667683/

543名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/17(金) 23:15:41.48ID:tGC4CuFA
ずいぶん過疎スレになったなw

544名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/23(木) 23:52:17.49ID:dBqvoPNu
おまいら走れよ

545名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/24(金) 17:43:57.08ID:7U6mmIWB
膝痛めちまった

546名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/01(土) 16:50:23.40ID:OC4soyfd
あらまし

547名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/27(日) 09:09:51.67ID:wW6UW4L3
走るぞ

548名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/31(木) 23:31:42.64ID:1oS59L7i
ガンガレ

549名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/01(金) 07:41:35.57ID:NEtfY5zZ
さて今から走り初め

550名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/12(金) 00:43:33.49ID:RDBUpk0d
2q歩いただけで疲れたぞ
走るなんてとんでもない
まずはウォーキングからか…

551名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/19(土) 23:55:23.18ID:lU23PwU/
走れ豚野郎

552名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/26(土) 20:41:15.91ID:PAVCKI+7
1年ほど見てなかったら、ずいぶん過疎ってるね。
2年ほど病気で走らなかったが来月から走るかな。

553名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/03(日) 14:43:31.06ID:+BB+bngf
>>552
一緒に走ろう

554名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/03(日) 15:06:05.85ID:FYC1G3uR
腹がタプタプしてきたから、15年振りぐらいにジョギングしたら3キロで死ぬほど疲れた。

555名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/03(日) 18:05:08.53ID:C5P3JNou
口だけで誰も走らん笑

556名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/18(月) 18:50:46.98ID:rbnYDWHA
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンクスーパーアドバイザー退会処分披露宴決済ビジネス)

557名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/29(金) 23:14:07.31ID:8A/isyrh
走れ豚ども

558名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/12(木) 00:18:04.65ID:QjTOt6Jz
握ろ走った

559名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 14:02:10.19ID:oq9XyFfR
報道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)
40代護送車顔出し必要(ディレクター報道内容選択勇気
30代ジャニーズ販売形態エチケット
20代お手柄カジノプランナー警部補気象制御クラスビジネス

560名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 23:56:25.17ID:o1dSo2x8
>>559
死ね

561名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/03(日) 23:35:51.76ID:7XNoS/9F
走らないのか

562名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/16(土) 03:18:58.55ID:vKIT4xxQ
君たち走るんだ

563名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/22(金) 23:12:56.16ID:m98geXrY
だから走れって

564名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/21(月) 23:20:05.89ID:OluzgLwd
私は元創価の会員でした。
すぐ隣に防衛省の背広組みの官舎があるのですが、
自分の家の窓にUSB接続のwebカムを貼り付けて、そこの動画を撮影し続け、
学会本部に送っていました。

別に大したものは写っていません。ゴミ出しとか奥さんが子供を遊ばせている所とか。
官舎が老朽化して使われなくなってから、
今まで法人税(うちは自営業です)をほぼ払わなくても済んでいたのに、
もう守ってやれないのでこれからは満額申告するように言われました。
納得がいかないと言うと、君は自業自得で餓鬼地獄へ落ちるから、
朝夕南無妙法蓮華経と三千回ずつ唱えて心をきれいにしなさいと言われ
馬鹿らしくなり脱会しました。

それ以来、どこへ行くにもぞろ目ナンバーの車につけまわされたり大変な日々です。
全部自分の出来心から起きたことで、どこに訴えるわけにもいかないのですが、
なんとかしてあの人たちと縁を切って新しい始まりを迎える方法はないんだろうか。

565名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 10:22:20.05ID:cMUcRSb5
てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの?
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストXやらやってんの
本当に何やってんだろ?って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな

566名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 21:06:39.44ID:IbIqHf1K
筋トレと併用されている方、ジョギングで筋肉減った感じはありましたか?
食事制限+筋トレをしていますが、腹周りがなかなか落ちないので、軽いジョギングをしたいと思っています。

567名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 23:34:22.59ID:6Z7CCUU9
おっさんになったらいきなり走るなんて自殺行為だな
まして長時間歩くなんって 膝がガクガクでやばかったんで
まずはスクワット腹筋で筋力整えるのに1ヶ月かかったわ
スクワット数回やるだけで一週間以上筋肉痛 まともに数こなせるようになるまで1ヶ月かかり
その後ジョギングやったら1k走らずにヘトヘト
それから2ヶ月でようやく10Kはジョギングすることができたわ

568名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 23:45:28.06ID:6Z7CCUU9
ローソンお試しにハマって1年間で7K太ったので
これ+ご飯おかわりするのをやめて4ヶ月で3.5K減らした

569デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/10(日) 11:58:07.20ID:u+xSScX2
6年ぶりに記念パピルス。
これからまた書き込みしたるでえ。

昨日のご飯
朝 煮干しラーメン
昼 ご飯、納豆、たまご
夜 ホエイプロテイン、ツナ缶

昨日の運動
筋トレ1時間

570デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/11(月) 06:43:53.87ID:Q4yT08B1
くくく。今日もサービス業の朝は早いぜ。
来店する客を相手に、俺は真摯なサービスを提供する。

昨日のご飯
朝 鳥パイタンラーメン、プロテイン
昼 ご飯、納豆、卵、ツナ缶
夜 さんま一尾、たまねぎ味噌汁
間食 プロテイン、あんドーナツ

昨日の運動
ジョギング1時間

571名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 07:14:06.20ID:TiHkkrMs
最近、20キロとか走っても痩せなくなってきた。

572名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 15:54:12.11ID:k6hWersr
>>569
懐かしいな もう6年なのか
また太ってきたから久しぶりに走りはじめてダイエット板見てみたらこのスレ残っててビックリ
でもこの人レス返さないんだよね まぁいいけど

573名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 16:48:45.22ID:rhBOK8Pp
>>569-572

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

574名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:39:03.15ID:k6hWersr
>>573喜びすぎだろ

おまえも懐かしいな
6年も変わらないのはすごいな

575デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/12(火) 06:27:59.78ID:89TPl8zE
くくく。やっちまったぜ。
昨日は飲み会。飲み会帰りのラーメンは別格!
私は、吸い込まれるように家系ラーメン屋に入店し、
固め、濃いめ、少なめの普通盛りを平らげたぜ。

昨日のご飯
朝 鳥パイタンラーメン、プロテイン
昼 照り焼きチキンサンド、サラダチキン
夜 飲み会、締めに家系ラーメン

昨日の運動
無し

くくく。こりゃあ猛省だ。
今日はリセットしなければ。

576名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 07:36:08.30ID:/uN61nLV
>>574-575
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

577デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/13(水) 08:34:13.85ID:/a+nIXjK
デブあるある。
暑いと感じる日、自分が着用中の服から
白い塩が吹いている。
全身の毛穴から塩が吹き出ているのだろうか?
適度な塩分補給がデブには必須であろう。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、ホエイプロテイン
昼 サラダチキン、チキンサンド
夜 鯖缶一個、唐揚げ4つ

間食 ホエイプロテイン

昨日の運動
筋トレ1時間、エアロバイク30分

今日もやるぜ。しゃあせ、しゃあせ。

578デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/14(木) 06:37:15.32ID:DmAkS7NM
ふー。今日も爽やかな朝が来たぜ。
冷蔵庫を開いてまずはプロテイン補給だ。
しゃあせ。しゃあせ。
今日もサービス業の一日が始まる。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、ホエイプロテイン
昼 十割蕎麦、サラダチキン
夜 ホエイプロテイン、キャベツ、シャケ

間食 200kcal程度の菓子

昨日の運動
ジョギング30分

今日もやってやるぜ。

579名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 06:51:46.35ID:+lC60MC7
>>577-578


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

580デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/15(金) 06:14:51.22ID:JcVDNE2S
業務多忙で昨日は運動出来なかったぜ。
いっぐう。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵
昼 ゴーヤチャンプル定食
夜 鮭と野菜の煮物、ツナ缶ライト、プロテイン

昨日の運動
無し

今日も伝説の接客でいくぜ。

581名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 13:10:56.94ID:jo/zPp9C
メタボはメタボリック症候群の事だからな
肥満の総称じゃねえし

582名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 15:32:14.25ID:M7Ph1Q09
>>580

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

583デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/16(土) 11:41:09.72ID:EyBZeK58
今日は曇り。
しかし、私の心は穏やかに晴れ渡っている。
人は、恋をした時、全てが上手くいく気分になる。
江口洋介の歌だ。
私は駅に向かって歩いた。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 サラダチキン、サンドイッチ
夜 焼肉どか食い、アイス

昨日の運動
ジョギング1時間

584デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/17(日) 07:14:33.23ID:g82ob1YA
起きたら既に雨が降っている!
26度の冷房をつけている部屋よりも外の方が寒い!
もう秋だなあ。。。
風邪には気をつけるぜ。

昨日のご飯
朝 プロテイン、ツナ缶
昼 プロテイン、野菜スープ
夜 紅鮭煮物、野菜炒め
間食 キャベツ千切り

昨日の運動
ジョギング1時間、筋トレ1時間

さあ、今日もサービス業の1日が始まる。

585名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:09:04.74ID:SldNEy1M
つまんね

586名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 15:54:32.10ID:7iF02CDP
>>583-584


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

587デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/18(月) 13:46:40.87ID:Mzjn1DXk
台風過ぎ去ったぜ!
今日もサービス業は忙しいんじゃあ。

昨日のご飯
朝 ご飯、いくら、プロテイン
昼 パン、牛ランプ肉300g
夜 キャベツ千切り、つくね

昨日の運動
台風によりナッシング

ぶひい

588名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 22:16:15.78ID:+flNSh0R
>>587
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

589デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/19(火) 05:55:06.20ID:GSFd4Vm9
怒涛の3連休も終わり、私の休みは今日からだ。
一気に走って一気に痩せるぜ。
脂肪燃焼するでえ。

昨日のご飯
朝 ノンフライの坦々麺、水煮ツナ缶、プロテイン
昼 塩焼きそば、プロテイン
夜 十割そば、鯖塩焼き

昨日の運動
ジョギング1時間×2回

590名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 06:43:19.55ID:JiaCfFaZ
>>589

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

591デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/20(水) 08:37:38.80ID:08ogU+Q2
うおお、昨日は運動出来なかったぜ。
やはり1日にまとめてやると、疲れが取れないぜ。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン
夜 鯖缶、チゲスープ、カップヌードルナイス

間食 コロンとかいう菓子

昨日の運動
無し

しゃあせ。しゃあせ。

592名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 09:48:39.10ID:0m0d3vCc
>>591

ツマンネビチクコビトジジイw

ババアのケツの話しもっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

カモカモカモーンw

593デブ ◆xF0IZYZsfw 2017/09/21(木) 04:22:22.75ID:rmIknuQJ
早い朝だぜ。
まだあたりは暗い。私は行く。

昨日のご飯
朝 ご飯、納豆、卵、プロテイン
昼 チキンサンド、サラダチキン
夜 ぶり焼、お吸い物
間食 ささみチキン、プロテイン菓子

昨日の運動
筋トレ1時間

くく。

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