水中ウォーキングダイエット part3

1名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/26(金) 22:24:46.92ID:hw8qykHg
◆前スレ
水中ウォーキングダイエット part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1318948006/

2名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/27(土) 12:29:01.19ID:Wjg5MmU+
>>1

3名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/28(日) 17:20:34.21ID:3P7tBV4f
水中

4名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/29(月) 18:52:03.35ID:D/J9n+sD
季節柄か水温が安定しない
入って冷たいと思うこともあれば次の日には昨日よりも暖かく感じたりする

5名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/29(月) 18:56:20.01ID:crqR8xdQ
思ってた程行けてないなー

6名無しさん@お腹いっぱい。2014/09/29(月) 21:41:40.39ID:m+2602sI
常連のおばちゃんに話しかけられる
ほっといてほしい

7名無しさん@お腹いっぱい。2014/10/03(金) 02:17:25.22ID:SmIKeoWY
おねーちゃんいねええぇぇぇ

8名無しさん@お腹いっぱい。2014/10/12(日) 14:29:50.71ID:Ql3WQGGx
週一行けるかなと思ったけど、意外と行けない。
のんびり行きますわ

9名無しさん@お腹いっぱい。2014/10/18(土) 21:28:31.68ID:BdFdqJwc
家から徒歩3分の所にジムが出来たので去年から通い始めた。
喘息持ちで激しい運動が出来ないのでインストラクターに勧められて
泳ぐのと併用して水中ウォーキング始めたけど足が引き締まってきた。

10名無しさん@お腹いっぱい。2014/10/30(木) 21:34:21.32ID:YERjMk4X
やっぱり泳がないとダメなんかな?

11名無しさん@お腹いっぱい。2014/10/30(木) 23:02:35.61ID:StsjRuWU
はい

12名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/01(土) 21:29:18.20ID:JBxkn+a1
そうだよな。このスレの過疎っぷりがそれを物語ってるわ

13名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/15(土) 18:44:55.37ID:HpdXiJd9
過疎すぎぃ

14名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/15(土) 21:56:13.20ID:HcTYz5Hd
運動中にトイレに行くのがメンドイ

15名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/15(土) 22:11:17.60ID:NvRr0qDB
まず水着がハードル高過ぎ

16名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/15(土) 22:53:38.01ID:Jpw/vAwy
水中ウォーキングはやっぱり運動強度で言えば泳いだほうが良いってことになると思うよ。
すごい勢いでガシガシ歩けば違うだろうけど、結局それが運動強度の違いだから。
ただ、膝に負担がかからないで長時間有酸素運動ができるのは、デブにはこれほど良いものはないよね。

17名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/17(月) 12:02:31.93ID:Wm7WmGjv
デブは先ず泳ぐより歩け!!

2年半運動は水中ウォーキングだけで80キロ減量したよ。
150キロ→68キロ。
隣のレーンで泳いでるデブは1年前と何も変わってないし。

18名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/18(火) 01:05:20.62ID:2+XD228Z
そりゃぁすげぇや!
何がすごいって、そこまでデブになるってのが。

19名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/19(水) 00:04:18.49ID:e8D6DBKs
そりゃ人間はすげぇよ!!

知れて良かったね。

20名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/19(水) 15:24:03.46ID:t8HM62dd
150kgって人間じゃなくて別の生命体

21名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/19(水) 15:30:45.80ID:nWbUIfEL
熊かな?

22名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/19(水) 16:39:11.75ID:60p68qtr
みんな、すごく失礼な気がするんだけどぉ。。
いくら太ってても80kg減量って、なかなか出来ないもんだよ、すごいじゃん

とりあえず、2足歩行は人間への近道ってことで、おk?
俺も失礼かなww
ちなみに俺は4ヶ月で4kg痩せた

23名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/20(木) 00:31:57.86ID:1JcNOcIF
150キロでも残念ながら人間なんだな。

24名無しさん@お腹いっぱい。2014/11/20(木) 14:58:05.37ID:Uh070EsD
痩せて今は人間として生活しているんだからいいじゃないか。
素晴らしいよ。

25名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/03(水) 17:37:22.68ID:w8IlU5Ld
久々にプールに行ったけど、水から出たら体が重くて陸に上がったオットセイみたいになってしまった
あとガチみたいな人がチラチラ見てきて怖い何ここハッテン場?

26名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/03(水) 17:46:46.45ID:FOoQ5szh
たまにおるな
ブイパンでチラチラ見てる奴

27名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/04(木) 00:32:23.18ID:Fwqp518C
今まで裸眼だったけど初めてコンタクトして入ったらびっくりした
みんな意外とこっちチラチラ見てくる
ピチパンツの男がチラチラ見てきたときは本当に怖かった

28名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/08(月) 13:02:31.38ID:q2SHzF4B
寒いからなのか分からないけれどプール利用者が減ってる

29名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/08(月) 14:17:20.66ID:zKKql9Rh
普段通りジジババおるで
若いのが減ってる

30名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/10(水) 20:06:05.37ID:sO4qM56o
強制休憩タイムにピチパンツがうろうろしてるな。
透け透け白パン野郎もいるし

31名無しさん@お腹いっぱい。2014/12/16(火) 21:45:00.82ID:jFxl1SuC
プールに潜ってじっくり女体観察できる水中盗撮素人水着画像
http://erogazou.pw/matome0/img.php?id=20141216

32北陸2015/01/03(土) 14:19:01.79ID:iv10hwK/
あけおめ。
近くの市営プールが年末年始休業で1週間休み(+_+)
雪が降るとジョギングもできん。
怠け癖が出る前に営業開始して欲しい。
浮力と抵抗で全身が程よく疲れる感じは水中ならではだ。

33名無しさん@お腹いっぱい。2015/01/12(月) 15:41:40.08ID:Yft5fkqK
今日は上半身を左右に絞るように歩いてみた。
結果、普段より疲れて眠気がさしている。
痩せるかな?

34名無しさん@お腹いっぱい。2015/01/28(水) 12:17:26.39ID:pZxKr7sQ
プール休みが二日続くと、毎日通ってたのがめんどくさく感じてくる。
いかんな。

35名無しさん@お腹いっぱい。2015/02/11(水) 23:02:32.96ID:2t7XJAdU
足首だけしまってきた。太ももとふくらはぎを細くしたいのに。

36名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/16(月) 20:37:19.70ID:RBLBjo7O
今日から水中ウォーキング始めた。
156cm70kgのおデブですorz
水着着る恥ずかしさとか初めての市民プールとか色々乗り越えてやっと始められた訳だけど…
腰が痛くて1時間しかあるけなかった。腰痛改善効果もあると聞いたのだけど、歩き方が悪いのかな??

37名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/02(木) 18:25:51.22ID:s0YAvWZL
運動したことない人が急にやったら痛くなることもあるんじゃないでしょうか

38名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/03(金) 02:41:59.51ID:mtvK+Fl2
>>36
後ろ向きに歩くと腰の負担が軽減されますよ

39名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/22(水) 15:07:51.63ID:zlPXEHcU
先週から始めた、町民プールでの水中ウォーキングにハマった、百貫デビィな俺。
一回500円は結構な出費なので、一か月券を購入して、ほぼ毎日ウォーキングしている。
基本、ウォーキングレーンはジジィとババァしかいないので、ピチピチの水着ギャルに
眼を奪われる様なこともなく、黙々と歩き続けています。
暇なんでラジオでナター聞きながら歩きたい・・・。

40名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/24(金) 23:47:49.76ID:1+QArLOQ
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
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41名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/27(月) 16:54:47.67ID:oPv50nvv
プールでウォーキングは汗でベタベタにならなくて、涼しいからいい。

42名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/29(金) 07:19:58.42ID:H3+MrHUz
今日で水中ウォーキング3回目
1回1時間で深さ1.2mのプールを今日は2000m、時速2kmで歩いてきたけどもうヘトヘトで脚ガクガク
前スレで時速3kmの人がいたけどどうやったらそんな速度で歩けるのか知りたい

43名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/30(土) 04:05:30.45ID:Ma4paTZj
時速ってどうやって測るの?
最初は筋肉がないから疲れるのは当たり前だし早く歩こうと思うと挫折するよ

44名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/30(土) 07:50:10.84ID:Tm8rsz4f
25mプールを一時間で何往復出来たか
30分でも15分でも時速は出せるのでは?
秒速でも出せるよね3.6掛けて

45名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/30(土) 11:32:24.24ID:acRkgoip
俺も時速2km/hくらいか
それ以上の速さで裸足で歩こうとするとプールの底で滑って転ぶ

46名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/30(土) 14:27:22.85ID:TtuGPrKD
25mプールでウォーキング可なのか良いな
うちの事務はスイミングプールは水泳じゃないこと(歩き立ち止まりおしゃべり等々)禁止だから
水中ウォーキングは楕円形の専用プールでしかできない
で、そこはジジババいっぱいで一方通行ぐるぐる回り追い越し禁止だから全く運動にならない

47名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/06(土) 21:58:38.95ID:yaWShSQ1
今日は珍しく人が少なかったから早めのペースで90分歩いたらメッシュ地のサポーターでチンコが擦れてヒリヒリ

48名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/07(日) 16:37:13.81ID:GE6WfERr
運動強度、カロリー消費的に水中ウォークはどうなんだろう?
最近ウォーキングを始めたがどっちが燃焼するんだろうね?
さして変わらないなら膝のことと気晴らしを兼ねて週一くらいプールにしたい。

49名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/07(日) 17:18:28.04ID:vHa5jn9G
プールで潜水してた時に
へりで立ち話してると思われるババアの股間がもやっと曇るのを目撃して以来
ジジババのいるプールには絶対行かない

50名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/07(日) 21:11:55.55ID:YKN6ZgHu
>>48
地上ウォーキングよりは体力消耗するよ
手も動かせば腕もかなり疲れる
ただし動く速さでカロリー消費が激変するので
ぺちゃくちゃ喋りながら並んで歩いてるおばちゃんみたいにトロトロ歩くぐらいなら
プール行き帰りや着替えに掛かる時間の分だけ地上歩いた方がいいと思う

51名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/09(火) 01:13:30.00ID:YhGgSJiH
>>50
ありがとう。どっちもスポクラなんだ。

たまたまだけど昨日仕事で足の裏を痛めたので水中ウォーキングしてきた。
爽快だった。
地上より退屈じゃないのと、やっぱり腰にはいいね。プールから出た後体重すぎて驚いた。

ただアドバイスにあったようにかなりガンガン自分に出来る最速で歩いたよ。
運動になってる実感は思いの外あった。最後に125メートルくらい泳いで終わり。

52名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/15(月) 20:25:28.46ID:xzmjIUpM
歩くだけで痩せますか?

53名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/24(水) 01:47:13.50ID:n0DwVC8D
ごめんなさいオナラだと思ったら・・・・

54名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/14(火) 13:05:26.35ID:Ed9uezRW
私には効果がありませんでした。
週3で1年。1〜2キロしか変わらん。
負荷が弱すぎるのか…?
自宅でエアロバイクこいでた方が効果あったわ。

55名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/21(火) 10:33:10.14ID:tiXqRVyR
自分が通ってたプールに、巨デブの人が居たけど、1年経っても巨デブのままでしたよ。
プールの、歩くコース入り口に「体温維持の為に脂肪が燃える!」「楽して痩せるには水中ウォークが一番!」
とかいっぱい書いてあるけど、劇的な効果は無いね。1年通って、知った顔多いけど、誰も痩せてないものw

56名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/22(水) 13:18:46.65ID:jKG5/TBH
>>55
も同じように思われてるんだろうなぁ。

57名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/25(土) 20:29:37.26ID:JzsqnsEN
>>56
多分そうだろうな。68→65と、3キロしか変わらなかったもの。
同じ時間、外走ったほうが良いよ。半年で毎月1キロペースで、65→58と7キロ減。
お前らも、水中ウォーキングなんて無駄な事は、やめたほうが良いぞ。
こんなの老人の軽い運動レベルだ。20代30代がこんな運動では、何の負荷にもならない。

58名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/26(日) 08:15:56.86ID:NgJ1yAfj
自分は66キロで水中ウォーキング
1日50分、泳げないのでビート板使ってバタ足40分で半年で20キロ痩せたよ
勿論食事には気をつけるようにして
週末以外はお菓子や脂っこいもの、カロリー多いものは控えるようにしたけど

老人なんかはプールでしゃべりに来てる派と1日の日課派と別れてるし
巨体の人はダイエットというよりはリハビリもかねてきてるような人じゃないかと思ってる

ただ歩くだけよりは水中でスクワットや美尻意識した足の動かし方、ウエストや腹筋に力入る歩き方、動き方をネットで調べて取り入れたら
1ヶ月すぎる頃には見た目に変化もでてくるよ

59名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/26(日) 19:26:35.66ID:y3VEJHA6
>>58
凄いね。身長分からんけど、66→46って事??

60名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/10(月) 12:50:45.82ID:sDHtT10s
>>57
それはあっているが、逆に故障上がりの人や足腰が弱くなった中高年や
巨デブ、デブにとっては最高の運動方法だぞ。馬鹿にするな。

61名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/10(月) 13:14:31.45ID:m9LDU6mB
まー時速3〜4kmで歩けば軽い運動とか言ってられないけどな

62名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/14(金) 00:16:41.40ID:Lzji6+oP
水泳選手も水中ウォーキングしますか?

63名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/14(金) 13:27:38.47ID:biKwf4i9
やはりダイエットっていろんなダイエットの重ね合わせが大切だと思う
いくら水中ウォーキングを毎日1時間やっても
終わった後にスイーツ食べまくり、炭水化物取りまくりでは
ウォーキングの効果が相殺されてしまいそう

一番重要なのは食事制限らしいから
そこに手を付けてない人はどんだけ運動しても
痩せるのは難しいと思う
(もともと適度な食事してる人は除いてね)

64名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/15(土) 22:31:19.14ID:W5rOrKHl
しかも、車でしかもきているのは意味ないよな。
骨密度もあがらないし・・・。

65名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/26(水) 20:26:40.87ID:QnNpRp2s
お風呂メガネ買ったので1年ぶりに再開するかなあ。
去年は2カ月で挫折。

66名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/28(金) 23:25:03.75ID:Ijp0Pj0H
最近、水中ウォーキング始めてみました。
2時間くらい歩いてるんだけど、時々プールのコース仕切ってるやつに腕擦っちゃうんだ。
赤くなってヒリヒリしてきた。
気をつけはするんだけど、何か良い方法ないかしら?

67名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/29(土) 06:45:21.40ID:I0roZBrv
>>66
袖が長いのにしてみる
私は肘まである水着をネットで買いました

68名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/29(土) 09:53:48.36ID:efQ/cXpp
>>67
ありがと。
早速調べてみます。

69名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/18(金) 16:47:22.55ID:DmsdqVf5
一年も通って変化無しは勿体ない
食事制限同時にしないにしても運動量増えれば多少は痩せないもんかね
ダイエット成功した人は週に何回通って痩せたの?
毎日だと一生続けなきゃいけないのに続かなくなっちゃわないかな?

70名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/22(火) 16:11:48.17ID:GNNCVv0f
>>69
たぶん運動量とちょっとした気持ちで食べちゃったもののバランスが良くないと見た

71名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/22(火) 22:48:25.78ID:JiVCfGkg
1ヶ月週3、1時間ウォーキングでどれくらい痩せるかな?

72名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/22(火) 23:55:46.65ID:XDLVxhIY
>>71
とりま参考に…

ウォーキング始めて4ヶ月目。
週3〜4回、1日1時間。途中間が空くときもあり。
2ヶ月目から筋肉の負荷と
平日の食事内容を意識し、
菓子は無駄に食べないようにしてます。

これで体重マイナス2kg程度 体脂肪も2%ぐらい
ただ、筋肉がつき、すこし体型が変わった。
ジーパンに気持ちゆとり出たw

ただ歩くのではなく、
筋肉にとにかく負荷かけるよう頑張ってます。
気がついたら顔か熱い。

ゆるやか過ぎて心配だけど
まわりが褒めてくれるので、頑張ります。

73名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/26(土) 20:37:27.79ID:Pjbasnpj
いつもジム行って筋トレ後水中ウォーキングしているんだけど
初めて数分必ず左脇の下が軽く痛くなります
触ってみると熱い為、水につけて冷やすと収まります

似たような経験ある方いませんでしょうか?

74名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/05(月) 12:52:50.72ID:nXuSg3nW

75名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/26(月) 18:51:56.02ID:hO9ENTR1
水中ウォーキングを本格的に初めて2週間くらい、週6で毎回30分くらいやってるんだけど効果がなかなか見えない……
こんなもん?

76名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/26(月) 19:31:40.12ID:0NIsSWVt
>>75
答える立場を想定してその質問を読み返してごらんよ
まともな回答が来ると思うか?
それとも単に雑談を始めたいだけなのか

77名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/26(月) 21:05:53.71ID:7KelMIZ1
ダイエットは食事改善9割、運動1割とどこかで見た
つまりそういうこと

78名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/27(火) 01:09:59.60ID:7FnKOjLm
>>75
週6はすごいね、何か気を付けてる事ってある?
自分もやってみようと思ってるんです

79名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/09(月) 19:14:20.64ID:1yQ2M1s3
ジョギングが多いけど週1で気晴らしにやってる
横とか後ろとかに歩けるのが好き

80名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/10(火) 01:46:20.32ID:QP9Qn+59
水を強くかくようにして、腕の負荷も入れるようにしてる
足の負荷がイマイチかかってる気がしないんだけど、どんな動きをすればいいかな?

81名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/12(木) 04:25:30.06ID:jd1HKmq+
今日、初めて市民プールでウォーキングしてみる。メンタル持ちだから人は怖いけど、自分が醜いのも怖いので、勇気出して行く。

黒い上下分かれた袖つきスパッツつきの水着とグレーキャップを買ってみたんだが、田舎の市営(で浮きますかね…気合い入りすぎ?((-_-;))

26/女/160/55 目標各1時間〜飽きるまで休憩とりながらVAAM飲んで歩く、週4回朝〜昼辺りに通う予定。やせたらいいな、、、

82名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/12(木) 22:28:07.29ID:p3HvDfny
>>81
人怖くて続くかな
ウォーキング用と初心者レーンは途中で折り返しても問題無いからな
後ろから迫って来る人や前で詰まらす人を恐がるなよ
大抵悪気は無いんだ

83名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/13(金) 00:48:58.38ID:BRqdVbk7
水虫ウォーキングダイエットに空目した

84名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/19(木) 01:42:10.19ID:JbX6kVJl
ウォーキング用のシューズ履いてもいいですか?

85名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/19(木) 07:22:57.87ID:TXwjoZuH
そういやアクアラン買ったけど2,3回使ってそれっきりだな

86名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/19(木) 13:30:36.12ID:lCJ4L95V
>>84
施設によります
スタジオとプールとシューズ2足は荷物になるから、滑り止めサポーターを買いました
って、それがアクアランですね
後ろ向きに歩くときに滑らなくていいです

水中ウォーキングの歩き方を解説しているサイトってありますか?
色々調べてはいるんだけど、自己流なんだな〜

87名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/19(木) 18:06:13.23ID:hDeb7TEn
>>86
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13135979803

解説じゃないけど、これのベストアンサーを
参考にしています。

88名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/20(金) 23:22:42.52ID:7Lo65igF
>>87
ありがとう
めいっぱい力いっぱいやる感じなのか
自分はフォームに気を付けてゆっくりやってました
小刻みに走る感じで動くと、プールでも汗かくんですよね
次は素早さを心がけてみます

89名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/21(土) 18:53:19.07ID:yh/lBf7T
急に全部頑張ると、関節痛めるので気をつけてね

90名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/22(日) 01:52:43.41ID:C9/WNYXD
>>89
わたしいつもそれで途中で中止になっちゃいます
ビリー隊長もスクワットもトレッドミルも
なのでプールに来ました
体が硬いのも一因らしいです

91名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/14(月) 00:13:56.05ID:KpZM0yzx
膝に優しいからってあんま舐めない方がいいぞ
陸上ウォーキング並に脚の動きに気を付けると分かるが
左右方向に不定期に理不尽な力掛かるから捻挫とかは陸上よりしやすい
間接はシャンとする。無理はやはりNG

まあ捻挫は膝周りの病気より自然治癒させやすいことが多く、それも水中ウォーキングの魅力かもな

92名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/14(月) 02:18:47.80ID:IGd63Qc4
水中ウォーキングで週5.6ペースで歩いたり小走りを2時間何ヶ月も続けたら右膝痛めたよ。

膝を犠牲にしたけど結果80キロ痩せたけどね。

93名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/14(月) 07:33:19.41ID:D3K1CM3t
参考までに四股名は?

94名無しさん@そうだ選挙に行こう2015/12/14(月) 17:00:46.94ID:0tgnX22/
>>92
元がそれだけあれば膝も痛めそう
てか、効果てきめんじゃん!

95名無しさん@そうだ選挙に行こう2015/12/14(月) 19:32:42.76ID:utMXXJd5
物の例えだろ
リハビリにわかだと水中でジョギングしちゃったりするけど体が弱ってるときは水中でも危ない
鍛える部位は膝じゃない
ウォーキングを徹底していこう

96名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/14(月) 23:49:10.25ID:IGd63Qc4
水中だから体重の問題じゃ無いよ、まともな休み時間を取らずに2時間同じ動作をやり続けた結果だよ。

確かに、怪我からの水中ウォーキングでリハビリにわかだったな。

97名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/15(火) 00:18:01.80ID:xyGVZ42b
>>92>>93
この流れ プール中に思い出してニヤニヤしてしまった

98名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/15(火) 00:18:50.24ID:xyGVZ42b
膝はゆっくり治してください

99名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/15(火) 01:42:12.56ID:dtRLR7pZ
>>98
ありがとう!膝はゆっくり治します。

100名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/18(金) 08:03:40.71ID:pU4a2SCF
水中ウォーキング初めて三週目
ダイエットと筋肉固まって肩から背中痛いのを解消したくて大きく体ひねる動作多めに
体重は減ってないけど背中の痛みはちょっと減ってきた感あり

体重減らすにはやっぱり速度上げる方が大事なんすかね

101名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/20(日) 15:34:01.51ID:ZQs2W2Jb
かなり我流にやってるけど水面まで足を蹴り上げる動きだけでも腹筋に超効いてる気がする
てか土曜日行ったらトロトロ歩きながら井戸端会議やってるおばちゃんいっぱいで
全然効果的にやれる気がしなかったのでやっぱり平日の仕事帰りだな…

102名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/20(日) 20:13:41.16ID:N+5ta2mG
プールに行って準備体操がてらに自重トレ20分水中ウォーキング20分ストレッチ30分
ソープに行ってあまり動かず30分掛けてゆっくり1発
ラン銭に行き10km走って1時間掛けて入浴
濃厚な1日だった

103名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/26(土) 00:11:02.56ID:Oj2AX0mp
前に蹴ってレッグプレス
前に蹴り上げでレッグエクステンション
横歩きでアブダクションとアダクション
ニートゥエルボー

などしながらやってたら凄い体がカッカした
たぶん燃えたのは脂肪より糖なんだろうな

104名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/06(水) 13:24:30.50ID:cRibJJ1T
行くか

105名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/07(木) 07:42:23.48ID:3o4lzCHC
年末年始プール休みなのと忙しくて行けなんだわ
今日から復活しよう

106名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 17:52:43.58ID:2ay8Zyv7
腰痛持ちだが、水中ウォーキングならいいだろうとやってみたが
バランスが取りにくく、少しやっただけで腰がミシミシいいだした。
温水で体は温まったから良かったけど、もうあんまし行かないかな

107名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 20:00:19.36ID:MjDPQNcP
それは体幹が弱いのかもね
ゆっくりバランス取りながら歩いてみるのもいいかもよ

108名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/22(金) 12:53:31.81ID:cpKAfax7
>>107
ありがとう、地上で体幹鍛えてから
また機会があったら挑戦してみるわ

109名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/22(金) 14:23:11.81ID:01r/0K+n
浮力があるから、腰にも膝にも、陸上より負担が少ないはずなんだけどな
いつも両手は水を掻くように動かしてるけど、それをしないとグラグラしてまっすぐ歩けなかった
だから、もしやっていなかったら、手でバランス取りながらやってみては

110名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/22(金) 17:48:00.71ID:cpKAfax7
いつもは陸上で踏み台昇降したりウォーキングしてるんだけど
二、三日前に少し腰を痛めて、腰にも優しそうだとプールいったんだけどね…
腰を捻りたくなくて(捻ると痛い)手は使わず歩いてたんだけど足は滑るわ
手を掻くようにするとなんだか泳いだ方が良い様な気分になってきてね…
よく年配の方が水中ウォーキングって聞くけど、結構コツがいるのね。
なんか自分浮いてただけって感じしたわ

111名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/22(金) 20:13:33.69ID:TdAfqS3f
水の抵抗は体を支えてくれることもあれば、押し倒そうとしたり足をはらうこともある
むしろバランスをとる時に使う筋肉は沢山使うよ

112名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/22(金) 21:04:17.04ID:r41LTGFI
足が滑るのは最初のうちだけ
しばらくやってると歩き方が分かって滑らなくなる
滑り止めのサポーターをつい買ってしまいがちだけど必要ない

113名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/23(土) 01:29:18.98ID:J9G8W1RF
それは自分が通ってるプールの材質に左右されるよ
自分は後ろ向きに歩く時に力が入らなかったから、サポーターを買った
更衣室からプールに行く時の階段でも滑らないし、買って良かった

114名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/23(土) 10:22:20.42ID:SOEP709w
そんなもん買わなくて済むプールでよかった

115名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/23(土) 11:20:19.55ID:2RvqtMuz
うちのジムはプールの歩くレーンの片側だけに石のようなボコボコがあって楽しいよ

116名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/23(土) 12:03:53.45ID:zABQypic
>>111
そう、バランスをとろうとすると腰が痛かったな
調べてみたら手を使わないと腰を痛めるとあった。
>>112
プールの底は今まで記憶の中でも一番ヌルついてた気が。
動画サイトなんか見てみたんだがタイルっぽい底は滑らなさそうだね
入場料が安かったから行ったけど、歩いてる人が他にいなかったから
ウォーキングにするにしては不向きなとこなのかもしれん
まぁサポーターがあれば滑らないとしたら空いててお得かもね

117名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/28(木) 08:15:48.81ID:tlephAHM
水中ウォーキング初めて二ヶ月くらい
ここんとこずっと停滞期だった体重がやっとこさ壁になってたところ抜けた
ほんの少しだけど結果が見えるとがぜんやる気出るね

118名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/10(水) 00:24:29.99ID:tD1Sep/n
過疎ってる。書き込むなら今のうち・・・

腰悪くしてからプール通ってる
必要にかられてるとはいえ運動なんて全くやったことなかったのに
何故か続けられている
最初は軽く歩くだけでヘトヘトだったけど
今は慣れてきたせいか軽く歩くだけだと体が冷えて浸かっていられなくなる
なので最近は全力で水の抵抗と戦ってる
全力腿上げ、全力蹴り上げ
身長162cmで水深130cmなんで1時間で1kmしか歩けないが
結構グッタリになる
休みの日しか行けないけど、次回も頑張る‼

自分語りスマン

119名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/10(水) 01:55:13.97ID:5sJFhTRi
がんばれよ
続けなよ。

120名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/10(水) 16:15:15.61ID:gRRhVajr
水中ウォーキングと糖質制限で20kgやせて、今キープしてる。

121名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/10(水) 18:12:34.14ID:ZBgdVNAl
体重落ちない
うらやましい

122名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/11(木) 11:24:10.17ID:xxv4egVz
レーン独り占め状態でちんたら歩いてるところに、高速で歩くおじさんがやってきた。
ちんたら歩いてるとはいえ、そこそこの運動強度意識してたけど、
追いつかれないよう邪魔にならぬよう速度合してみたら、息は上がるわ多分汗だく状態。
一人気楽に歩くのもいいけど、ペースメーカー的なものが居るとすごくいいね。

ただ、高速おじさんは、お腹はたぷんたぷんの熊体型だった。
ジム入会して3日目くらいに違いないと思いたひ。

123名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/11(木) 13:17:01.87ID:a9TI2hRg
俺も熊系オヤジには病み付きになるよ
今夜は気になって寝られないだろうな

124名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/11(木) 22:08:04.91ID:H32G2QQ6
今日明日と市営プールが6時閉館で仕事帰り行ってもロクに使えないから
たまには陸地でランニングでもするかーと軽い気持ちでやったら
腰や膝にきまくりwあかんやっぱ水中ウォーキングがいいわw

125名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/16(火) 16:39:28.51ID:A/xtOGf1
俺泳げないんだが
まずはウォーキングから始めてみようと思う

126名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/16(火) 16:49:08.74ID:l14BhL6I
初めて一か月経過。
同僚から身体が小さくなったと言われた。
巨だが、体重も減っていないが、嬉しかった。

127名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/22(月) 17:47:29.53ID:4Z8I2EcL
楕円形のウォーキング専用プールがあって、グルグル1時間歩いたら上がってからぐったりした
思ったより体力使うわ

128名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/02(水) 23:38:49.72ID:nE4SvUtT
風邪引いた〜体調悪い〜
プール行けない〜(T^T)

129名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/14(月) 06:21:56.03ID:2+zqnmfp
水中ウォーキングを馬鹿にしてる奴がいるが
水の抵抗を最大限に付けて歩くと1往復するだけでも一苦労だぞ
前に出す足の甲で前にキック、前に出す手と腕で前に水を掻く
反対の手で後ろに掻いてもう片足は地面を蹴る
これだとなかなか前に進まないので体重移動も合わせると進む
往路は後ろ向きでやるといい
かなり体幹(腹筋背筋)使うから身体が引き締まるよ

130名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/02(土) 22:17:05.97ID:C5p02FDD
今度プールのあるところに引越すから始めたい
昔半月盤痛めて行こうランニングは後から痛みが来るから、水泳か水中ウォーキングか迷ってるけど、そもそも水深深かったらウォーキング辛いかな
水深130cmってレス見て気付いたよ水深なんてこと忘れてた

131名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/03(日) 11:47:24.97ID:OqoIs9VD
水深が深い方が歩く時の抵抗は大きいけど足にかかる体重の負担は少なくなる
歩く時の抵抗は歩く速さに加速度的に比例するからゆっくり歩けば負担は少ない

132名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/27(水) 01:16:14.01ID:cNY9eerC
水中ウォーキング様の靴下を使ってる人いる?気になるけどレビューがボロクソなのが多くて手が出せない

133名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/27(水) 08:28:19.59ID:zsQICV8y
水中ウォーキングしたら肩こりがひどくなった…
普通良くなるはずだよな?

134名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/27(水) 11:08:38.98ID:xjBE+nCv
関連性は分からないが、自分は歯の治療したら良くなった。

135名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/27(水) 11:13:49.52ID:mKXlnE00
>>132
本気で歩くときはアクアラン使ってるけど履くのが面倒だからいつもは素足

136名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/27(水) 17:40:34.24ID:REg5ZngA
>>135
そうか買ってみるよ
そんなに高額でもないし

137名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/27(水) 20:05:42.56ID:zsQICV8y
>>134
歯の定期診断こないだ行ったが特に異常は無かった
なぜ肩が…

138名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/30(土) 15:58:51.49ID:WIcaKef3
水中靴下は滑っちゃってダメだった。今はマリンシューズ使用中。
通う施設に問い合わせた方がいいけど、
歩行専用コースがあって水中だけで使用する事を言えばほとんど平気だと思う。

139名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/17(火) 21:30:01.28ID:Og1QmaRI
スベランナー買って裸足より滑って即脱いだけど、
そんなプールでもマリンシューズなら大丈夫だろうか
スベランナー程安価ではないから買うの躊躇する…

140名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/24(金) 08:32:26.50ID:Sv6rpHuN
BMI的には、標準ど真中位なんですが、小一時間歩く(たまにコースの角で休んだりします)と、翌日に尻〜膝の裏の筋が立つ時痛くなることがあります。

気を付けたいのですが、正面向いて歩くor横向きで歩く位しかしていないので何が原因かわからず、、。同じような状態になる方いませんか?

141名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/27(水) 02:15:36.37ID:yomwECkE
夏なのに誰もいない

142名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/31(日) 07:36:05.38ID:M/Hdl3yC
水中ウォーキング初めて1ヶ月
4キロ痩せました。
丁度 この時期から
あまり痩せない期間があるらしいですね モチベーションを保てるかどうか……

143名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/31(日) 17:46:04.38ID:/lxAWne8
>>142
頑張ってますね
頻度と距離知りたい

144名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/31(日) 19:09:47.62ID:z32WnRUv
>>143
ジムのプールで やってるんですが
月曜日が休みますなので
その日は市民プールに行きます。
なので ほぼ毎日一時間は歩いてます
ジムの方は床が タイルなので
ガシガシ額から汗が出るくらい
ジジババは追い抜く位のスピードで 歩いてます。
隣が水泳初心者コースなんですが
クロールより 速いです。

距離は分かりません。

145名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/31(日) 21:43:01.20ID:PT1SEdek
>>144
参考になりますありがとう

146名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/01(月) 02:41:31.93ID:iiFANpTx
>>144
水着は複数枚持ってる?
毎日行きたいけど1枚しかないから洗濯が追いつかない

147名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/01(月) 12:40:49.57ID:WZWSeF9t
>>146
水着は一着しか持ってないです
家に帰ると水着をすぐ洗って干します
毎日その繰り返しですw
もう少し痩せれば 水着がブカブカになるので 買い足すのは その時と思ってますw

148名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/02(火) 23:41:41.75ID:qmbt/xnf
水着の洗い方ってどんな感じなのですか?
一応説明書通りに水でジャブジャブ洗って外に干しましたけど・・・
洗剤と洗濯機はNGなんですよね?水洗いだけで良いのかな

149名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/03(水) 22:19:59.64ID:6nuKxanX
洗剤使って手洗いで洗濯機で軽く脱水して干してる
水だけだと塩素が残って生地が傷む気がして

150名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/03(水) 22:51:02.97ID:5wDnIELu

151名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/04(木) 19:20:58.21ID:lAXoZbjc
自分25歳の男ですけど身長168cmしかないのに76キロもあるんです
若い男が歩いてばっかりだと変でしょうか?
おばちゃんばかりですが気にせず歩いてるのですが
泳いだ方が良いのかな?

152名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/04(木) 20:10:40.72ID:LbrjJusO
たまに泳いでたまに歩いたらいいじゃない
でもみんなだいたい黙々とやってて気にしないよ

153名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/04(木) 23:12:27.29ID:vxHeNZkv
>>151
自分が行く市民プールは若い男性も歩いてるよ

154名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/04(木) 23:17:55.75ID:F5vkzvk5
温水って良いね学校のプールとか外の市営プールは冷たくて入れたもんじゃなかった

155名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/05(金) 00:07:42.29ID:ZiBRqaIY
気候に左右されなくて助かるよねー
清掃場近くの熱利用したところに行ってるよ

156名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/05(金) 17:37:26.76ID:ywWzi7Lj
夏は良いけど冬はどうしよう?冬も歩きにみんな行きますか?

157名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/05(金) 17:40:11.99ID:MycuK5lv
冬は空いてて捗る

158名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/13(土) 15:13:52.23ID:bHKSb0It
全然痩せないけど食べ過ぎなせい?

159名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/16(火) 17:55:25.24ID:q0Nhxyzj
上の方にもあったけど、ダラダラ歩きじゃ意味無い。水の抵抗に逆らってガシガシ歩かないとね、当然食事の管理も必要。

160名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/16(火) 21:10:25.05ID:NjqavwhD
やらないよりマシッて感じでゆるくやって良いんじゃない?
ガシガシやりたい人のじゃま? そんなの知るかww

161名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/29(月) 08:01:07.33ID:Rn5AMkl9
確かに、普通にしゃべりながらダラダラ歩いているんじゃ運動にはならないよね

混んでるときは、ダラダラと同じくらいのスピードで、ガシガシと同じくらいの
心拍数や呼吸になるよう、負荷をかける工夫をすらばいい。

水の抵抗を増やすように上半身や手の動きを大きく入れるとか、ビート板など利用するとか

162名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/12(月) 02:06:51.67ID:gwyU74rY
最近はじめました
泳ぐ方がカロリー消費するんだろうけど、
クロール1往復だけで疲れちゃうので
歩いて泳いで歩いて…って感じでやってます

163名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/12(月) 08:49:28.61ID:HzDLePbZ
>>156
季節が何か関係あるの?

164名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/12(月) 10:51:55.50ID:QG8eL35X
屋外プールなのか、通うのに寒いのか。

165名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/12(月) 18:04:44.84ID:PrA80hHi
この夏NHKでやってた水中ウォーキング講座をYoutubeで復習しながら、毎日やっています
講師の先生のジェスチャーには笑ってしまいますが、筋肉や関節との関係が丁寧に説明されて
いるので勉強になります。

「まる得マガジン 水中ウォーキング」で検索してね

166名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/23(金) 17:16:14.79ID:ltsQthSe
>>161
歩いてもその分カロリーは減るぞ?

167名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/23(金) 17:16:26.45ID:ltsQthSe
ダラダラ歩いても減るって意味ね

168名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/23(金) 17:31:35.76ID:0xLlaDEg
ダラダラ歩くなら水中で歩く意味は無いね

169名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/23(金) 17:38:33.33ID:G57zqenL
ウエイトやってるゴリマッチョがウォーキングしにくる
彼らは捻ったり伸ばしたり漕いだり押したり掻き分けたりしながら
水をグイグイ負荷に利用してる
歩くスピードもモーターボートみたい
すれ違ったり後ろを歩くと水流が凄い
隣のレーンで泳ぐスイマーも吹っ飛ばす
あのくらいやればウォーキングも相当なもんだと思うよ
そよそよ〜っと楽して歩くだけなら大きな期待はしない方がいい
長期戦で挑もう
過大な期待してガッカリすると投げ出してしまう

170名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 19:29:31.72ID:do04xdBH
上半身はどうやって鍛えるのがよいのか

171名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/29(木) 12:29:45.53ID:YEeqFbd6
手も水中で思いっきり動かす
前に手を振る時に力を入れるようにするとさらに効果的

172名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/01(土) 18:07:10.35ID:App32o6e
手を振る方向に手のひらを向け抵抗をMaxにすれば、手を動かすにも力が必要になる
水面近くにいったら手のひらをクルリと逆に向けて往復。
これで水泳でいう「キャッチ」の練習にもなる。

歩きも思い切って膝の屈伸を入れ上下動を大きくつけるようにすると、
スクワットに似た効果が得られる

173名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/05(水) 22:35:34.76ID:O8c3eKBU
背が160cmくらいの標準体型、競技用レーンもある普通の市民プール、なんだけど、プールの真ん中あたりのちょっと深い?ところで前進できなくなるので浅い方で早めで歩くから余計恥ずかしい。

泳ぐ&シューズ禁止で、後ろ詰まると嫌だから、手だけ平泳ぎで深いところ無理矢理突破してるけど、うまくスピード落とさず前進するコツないですか、、?

174名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/05(水) 23:59:45.28ID:DPYqj8TS
>>173
大きくジャンプすれば?

175名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/06(木) 07:16:24.13ID:hrz4cd+6
そういえば初めの頃は深いところで前に進めなかったり底で足滑らせたりしたな
普通に歩く時と違って足裏に力を入れるように歩くといい

1761732016/10/07(金) 00:25:50.45ID:NP1y8PkN
>>174
えっ、、いきなりジャンプするの、、?というかジャンプしても若干後退しちゃって前に進まない気がするんだけど、、コツがあるのかな?

177名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 19:32:04.99ID:eiYVuY1J
腰が痛い。歩き方悪いんだな。

178名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 15:35:30.81ID:yx72Yp9Z
>>177
ちょっと体反らし気味になってるんじゃないか?
反り腰になると痛みが出るんで
前屈みになり過ぎない程度に状態を真っ直ぐにするようにしてみたらいいかと

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/19(木) 22:51:21.06ID:qz6ybzCk
今日行ったプールが自分の身長と同じくらいの深さで、ここどうやってウォーキングすんの・・・
ってなって仕方なくろくに泳げもしないのに泳いできたよ
家に帰って調べたらアクアジョガーってアイテムで、足をつけずに完全に浮きながら歩く感じだったのか

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/20(金) 23:10:19.47ID:+ZbdWtNJ
実際痩せた人はいるの?

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/20(金) 23:34:30.58ID:CR96q7C4
病み上がりのリハビリや
老人の運動不足解消くらいのものに
変な期待しない方がいい

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 00:36:15.86ID:j3zDloXL
>>180
ウチのおかんはめっちゃ痩せたな

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 01:43:38.47ID:1QfTRj92
3ヶ月で15キロ

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 01:48:37.74ID:KryHLoGj
>>183
食い過ぎ

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/05(日) 18:12:26.75ID:78jD3JYr
痩せたのは半年で3kg程度だけど
膝痛いのは治った

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 04:48:36.14ID:5r9QMxP7
>>181
健康診断の結果が良くなった
高血圧
高脂血症
高尿酸値
で通院服薬してたが全て治った

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 15:48:01.20ID:DR5SbzRp
毎日行ってて浮腫が取れて夜はよく眠れるようになった

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 09:54:50.05ID:EerGQmgU
よかったよかった

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 22:32:44.16ID:4N+6obuV
水中ウォーキングと陸上ウォーキングはどっちが効果的なの?

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 22:39:14.83ID:IGTWTmcO
>>189
両方やってみて、あなたが長く続けられる方のウォーキングが効果的

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 01:49:44.20ID:KejP4uLd
よく大股開きで歩いている人がいるが、あれって効果あるの?

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 06:05:03.28ID:FW8A3fVb
>>189
陸上
体力ある人はわざわざプールまで行って水中ウォーキングなんてしない

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 12:23:57.92ID:Pd3tPoEZ
水中ウォーキング効果少ねえぞ。平泳ぎでもいいから継続的に泳ぎ続ける方がかなり効果でる。泳げない人はビートバンでもいい。
週3日、一時間以上泳ぎ続けるってのをやったらかなり痩せた。
少しキツい運動しながら深い呼吸するのがいいんかな?

水中ウォーキング効果少ないってのは、自分で検証したのもあるが、ほぼ毎日プールにきてるであろうトドの群れが全く痩せていかないのを目の当たりにしたから。

参考になれば。

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 15:33:05.96ID:oPoktkU3
>>189
ここの人は水中ウォーキングを親の仇に思ってるから参考にならんよ

うちの母親は半年で10kgぐらい痩せてた

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/10(水) 18:15:11.29ID:EvYptGtf
今年の初めに腰を痛め、医者からプールを歩くことを勧められてはじめました。
食事は全く変えずに、1か月に1キロくらいで体重が落ちてる
自分にはあってたみたいで、プール歩くのがとっても気持ちいい

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 00:00:06.21ID:LeY/sYXF
>>193
トドの群れは、休んでいる時間が多くて、全然ウォーキングしていないからでは?

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/12(金) 07:11:41.06ID:AyXXJlIA
>>194
仇ってどういうことよ?

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/12(金) 09:10:06.02ID:Kzu9mvnh
>>194
1文目、それはない。

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/12(金) 11:41:55.71ID:EJXxcsrG
>>197
ここじゃなかった
水泳派の人

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 00:14:48.97ID:5U0K/I/0
水泳派とウォーキング派って、そんなに対立関係にあるの?
両方やっている人も、結構いるような気がするけど・・・。

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 02:56:48.93ID:TsH0ssEX
どうせ喧嘩はしないんだろ

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 05:02:34.95ID:lUTwde8R
泳ぐ前にウォーキングしてる人多いよ
前向いて歩いて、後ろ向きで歩いて、横歩きして泳ぐレーンに移動みたいな
準備運動って感じかな?

自分は水中歩きだけだけど、会釈くらいはお互いするし
そんな仲悪いみたいのないけどな

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/14(日) 01:28:12.51ID:F2j6ab47
要するに、水中ウォーキングは、水泳の前の準備運動としての価値しかないと?

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/14(日) 18:55:32.27ID:HKT4ATof
とんでもないアスペだw

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 17:47:16.84ID:JnHxjlSw
今日も歩いてきた
アクアビクスの前は、人が多すぎて歩きにくいね
数えたら20人も歩いてた
アクアビクスはじまったら3人くらいになって快適に

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 18:43:09.89ID:tJxbOChB
自分なんて半袖短パン水着でモクモクと歩いてるのに、泳ぐ前のウォームアップで来る人とは体型が違う
老若男女、背中の筋肉が綺麗なんだよね〜

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 20:48:01.74ID:miH8wKML
男だったら水着はパン一にしろよ

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/16(火) 00:40:35.41ID:GzfEtha3
女でも半袖はNGだよ。

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 10:55:49.76ID:kaKYD1eU
>>205
ウォーキングレーンに20人ならまだいいが、泳ぐレーンで同じレーンに20人いたら地獄だなw

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 20:44:45.11ID:HwaqSAM0
混んでるプールは大変だね。
自分が行ってるところは混んでる時でレーンに2〜3人、空いてる時間帯だとプールに自分1人しかいない時もあって超気楽

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 20:55:03.89ID:9LkNhICQ
おらが村の過疎自慢はもういいよ

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 01:44:08.09ID:ufE1zkE4
>>207-208
スパッツタイプの水着も、半袖と同様ちょっと動きにくい感じがして違和感がある。
結局、ハイレグ競泳タイプが一番機能的なんだよね。

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 15:22:09.49ID:dZPQKavd
手を水の中でバタバタしてたら、胸の上(脇の横)らへんが筋肉痛になったわ

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 16:59:52.63ID:DAbeVA9m
>>211
ダイエット板ってお前みたいにひねくれた奴多いよな

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 22:32:36.90ID:Luad3cAa
>>212
泳ぐならともかく、プールを歩くだけなら、そんなの気にならないよ

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/19(金) 08:25:52.34ID:C1El30DC
>>212
競泳タイプはトイレがめんどくさいんだよね
スパッツタイプだと楽ちん

大股で歩くからスパッツタイプは劣化が早い

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/19(金) 15:11:11.16ID:t4fjxqVR
ピチピチスパッツタイプをウェストで選んだら海水パンツみたいに足のとこがブカブカだった試着するか店員に聞いてみればよかった

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/19(金) 20:18:04.65ID:DvECZZP8
>>216
スパッツタイプがそんなに楽チンかい?

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/19(金) 20:46:07.06ID:KUJcqW18
上下分かれてる方がそりゃトイレは楽よ

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/20(土) 01:08:32.06ID:jsrsFvbH
男にとっては、スパッツタイプは逆にトイレ面倒

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/20(土) 21:04:47.51ID:Ua9F9jft
25m全力で歩いても30秒切れなかった
水圧ってスゲー

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 00:31:53.25ID:PVvQWa6U
>>216
まさか競泳タイプのときはトイレのなかで全裸になっているってこと?

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 21:59:38.50ID:rg9fsSNQ
>>221
身長と水深によってかなり異なると思うよ。

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 08:37:38.70ID:9OAG+b4T
>>223
水深が腰までの時と胸まであるときのスピードは異なるとは思うが
俺が言いたかったのはスイムとウォーキング
単位時間あたりの運動負荷はウォーキングを実感したということだ
でも、泳いでる方が面白いからウォーキングは最後にやるくらい

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 09:24:52.46ID:xvpuwI+N
>>221
気になって、はかってみたら35秒だったわ

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 10:34:14.81ID:6YScdFsY
>>221
それは水圧ではなく、水の抵抗

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 11:04:36.59ID:9OAG+b4T
すまん 224で間違ったことを書いていたかもしれん

http://dietsoul.jp/swimmingdiet-citizenpool/
クロールの場合、1時間泳いで900〜1300キロカロリー
平泳ぎの場合、1時間で550〜600キロカロリー
水中ウォーキングの場合は1時間歩くと200〜400キロカロリー

これからするとクロールとウォーク単位時間あたりの運動負荷は
ウォークはクロールの3分の1以下ってことだった

今度1時間泳いだときと歩いたとき前後の体重を測ってみようかな

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 15:10:40.85ID:w8w3W4kF
そのクロールも平泳ぎも競泳でタイム競うような泳ぎ方した時の値だから

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 15:31:05.58ID:E6d3fFqP
>>227
そんなの測っても、汗の分減るだけだぞw

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 15:32:15.60ID:E6d3fFqP
間違えた
体重だから、量っても

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 18:46:16.22ID:g+P84A6w
それはない

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 21:12:49.75ID:Pk5KVTaS
>>228
要するに、素人泳ぎとウォーキングなら、そこまで差はないと?

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 21:25:23.62ID:Cxo0VK3a
ウォーキングも全身使わな

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 22:10:04.49ID:A9yhSDEG
力を抜いたゆっくりクロールが300キロカロリー
全力の水中ウォーキングが500キロカロリーなんてこともありえる
陸上で走れば、スピードが変わっても1kmにつきだいたい体重キロカロリーが消費されるけど、
水中での運動はいろいろ負荷のかけ方で消費カロリーは全然変わる

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 18:14:59.27ID:fd6Hq5oR
>>233
足しか使わなくないか?
後は腹に水の抵抗を受けるくらい

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 19:25:13.41ID:r+GqxPU3
>>235
手ふって歩かないの?
水をかくように手をふってると結構効くような気がするけど

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 23:19:11.47ID:BVpDbRO5
足だけって、ずいぶん勿体ない時間の使い方してる
自分は、肩まで水に入れてバッティングみたいなことしたり、肩腕ストレッチ、コサックダンスみたいな歩き方もするよ
もちろん、迷惑にならないように気を付けながらね

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 23:54:30.81ID:5hW1KI2s
>>235
肩までつかって大股で歩いてるよ〜
手のひらは前から後ろまで動かしたり、中でバタバタしたりしてる
結構きついよ

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 08:21:10.09ID:5g5yGGbJ
そこまでやるなら、泳いだほうがよくね?

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 09:49:10.30ID:cA+PtW0K
泳いだら意味ないだろ

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 17:17:40.23ID:QZK7zF2g
私泳げないの

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 23:58:23.09ID:f73tXc/+
水中ウォーキングは水の抵抗使って筋トレになるよね
その後泳ぐから有酸素運動もして正月から7kg痩せた
膝痛いんで始めたんだけどそっちもほぼ治って嬉しい

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 05:50:49.85ID:524nroMG
歩きながら暇なんだけどみんな何を考えながら歩いてますか?
自分はひたすら歩数を数えてる。

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 10:10:22.51ID:TJk0ZUyl
防水ウォークマンで聞きながら歩いてるかな

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 13:23:49.71ID:nDR5Wy6A
防水ウォークマン買ったけど、プールでは使ってないわ
大抵、無になって歩いてるから歩いた後すっきりするよ

歩いてる時間にもよるかもね〜
自分は1時間だから

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 20:12:25.49ID:sdI34rfc
>>242
やっぱ泳ぎと組み合わせる人が大半か

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 00:15:11.10ID:OSSQ4pRu
ウォーキングもインターバルがいいの?

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 00:50:05.79ID:sxn2XPUP
迷惑だろ

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 08:48:10.07ID:CLHuyJCx
ウォーキングの場合は水の抵抗でダッシュとか出来ないので
最初から最後まで全力で歩くぐらいでちょうどいい

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 13:55:04.01ID:Uqhkt1h5
依然、水中ウォーキング全力でやってたけど他の人が全力でやってるのを見て、頭おかしく見えたのでやめた。

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 14:18:03.46ID:yCQVoKRo
そう?気にしすぎじゃない?
全力で歩いてる人を見てもなんとも思わない
つか、周りの人のこととかそんなに気にならんし

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 14:33:46.35ID:2x6tNE/r
他人が気になるってある意味自意識過剰だよ
誰もお前なんか興味ないわ

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 14:58:41.46ID:hgnQFYLO
近くの体育館にウォーキングメインの円形のプールできたから昨日初めて行ってみたんだが、思った以上に歩くのもきつかったわ
休憩挟んで1時間半ぐらい歩いたが1日経ったら体がちょっとだるい

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 15:13:12.03ID:yCQVoKRo
>>253
おつかれ
ウォーキングメインのプールいいなぁ

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 15:26:35.57ID:hgnQFYLO
>>254
夜9時まで営業してるのだけど夕方以降は2、3人しかいないみたいで、仕事帰りにも行けるから通うことに決めたよ

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 16:35:16.87ID:rv9qPiyk
>>255
1周で何mくらいなの?

そろそろ人も増えてくるかもね
うちスポクラも夏は普段ジムの人もプール来るよ

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 20:18:22.01ID:Z/60q+ox
市営のプール570円とかする…主婦の自分には通いつめれる値段じゃないな…辛い

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 20:47:05.10ID:SNeK17xz
>>256
直径18メートルぐらいで階段もあるから完全に円で歩ける訳じゃないけど、大体1周40〜45メートルぐらいになるのかな?
昼間は他の運動する人の時間や子供優先時間もあったりするのだけど、夕方以降はほとんどウォーキング優先時間になるので良い感じで通えそうだよ
他の人に邪魔にならない程度なら泳いでも良いってところだから、基本的に泳ぐ人がいないのが凄い気楽かな

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 22:01:24.46ID:A/cMPpb9
公営プールとか市民とか区民で半額とかないの?
都内は大体2時間で400~500円ぐらいで市民だと半額とかあるで?

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 22:49:39.25ID:SNeK17xz
こっちだと市の施設だけど個人利用は市民に関係なく1回500円
他のグループが占有してる時間以外は1日中使えるかな

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 23:52:24.52ID:rv9qPiyk
>>258
ありがとう
階段もあるんだ
なんか楽しそうやね

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 23:53:16.67ID:Z/60q+ox
>>259
市民関係なく550円とかですね

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 01:02:43.87ID:ZarYjfc8
個人的には23区内某所に区営で1回200円のところを知っている。

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 07:33:39.66ID:72dxp/w2
田舎だけど最大3時間(9〜12時,13〜16時,17〜20時)400円
市民割引は高齢者のみなので爺婆のたまり場になっている

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 10:00:44.27ID:lzDmcOH5
あまり安いとルール守らない低俗なのが増えるからなぁ

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 07:07:57.44ID:emTQfuIt
低俗とは?

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 08:53:37.73ID:1jqHWqVs
おしっこ垂れ流しとかシャワーで脱糞する奴らの事だろ

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 10:01:10.97ID:KfE+WCNJ
>>263
それは個人的にはとは言わない

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 11:54:30.14ID:yi64PVc9
歩いてきたー
人が多すぎる

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 12:19:13.47ID:bNjG+wjY
いまから行こうと思ったが混んでるなら止めようかな

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 12:23:40.82ID:8CsUrkVb
なぜ全国一斉に混むと思うのか

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 12:27:30.67ID:bNjG+wjY
こう暑いと混んでるのが予想できるからさ
時間帯でいうと午前中が比較的空いてるのかな
通ってる人参考程度に教えてくれ

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 12:37:29.90ID:8CsUrkVb
なぜ暑いのに外に出かけると思うのか

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 12:43:03.36ID:yi64PVc9
>>272
自分とこは朝が一番多いよ
昼過ぎもまあ多い
夕方くらいが一番すいてる
夜もまあすいてる

年配の方が多いところは午前中が一番混むんじゃないかな

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 15:07:51.62ID:igZpaPzv
270だが見に行ったら案の定混んでたので帰ってきた
>>274
ありがとう!夕方行ってみるよ

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/30(火) 23:36:58.99ID:0HM9zDFl
夜までやっているところは夜が一番空いているのは常識

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 00:56:02.39ID:z/7VZtTa
夜つっても9時半ごろまでは結構人いる

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 20:01:12.24ID:A6v21xBI
先週から毎日歩いてたら足の裏の皮が剥けてきてしまった
絆創膏をテーピングで固定してプールの中で剥がれないようにするしかないか

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 21:35:29.39ID:+zDa0/pQ
靴はけよ

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 22:36:59.34ID:A6v21xBI
>>279
プールで靴って発想がなかったわ

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/31(水) 22:40:57.16ID:ucOJYSEY
天才現る

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 02:14:37.10ID:0KtUT651
水中ウォーキング用の靴下みたいな滑り止め付きの靴があるよ

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 07:42:02.08ID:sHCJQ03e
水中で履くんだからマリンシューズの類だろ
問題は施設側が許可するかどうか

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 15:43:36.08ID:mQa8cg5I
うちは近くの市民プールは専用シューズでもダメだったよ、近隣の市営プールでもシューズokな所なかった……

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 16:57:23.65ID:N5z381VC
痛くないなら我慢かな

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 23:24:54.49ID:qm1hDdwb
体冷やしちゃうから、生理前ってあんまり効果期待できないですかねぇ

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 23:30:02.78ID:Q11apfb2
高温期のほうがいいね
生理直前だと、腹腰が痛くてプールどころじゃないわ

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/01(木) 23:36:04.84ID:qm1hDdwb
>>287
ありがとうございます!腰はあまりいたくないのですが、この雨でウォーキングもできず悩んでました

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 07:08:46.10ID:AFxWTg71
>>277
夜に来る人は、みんな黙々と自分のメニューをこなしているような人ばかりなので、
仮に人がそこそこ多くても、あまりそれを邪魔には感じないよ。

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 07:54:06.04ID:T/O1WkhK
昨日の夜プールに来てた夫婦は邪魔だった
何が邪魔かって夫婦共々150kgぐらいありそうな感じで
3レーンしかない所で1レーンずつ幅とって
ノソノソと歩いてるもんだから他の人がみんな1レーンに
押し込まれてぎゅうぎゅう詰めで接触事故多発

20分ぐらいして男女の更衣室へ花道通るように
帰っていった時はみんなホッとしてた

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 12:12:57.30ID:d/8tWE1u
1レーンずつ幅とらない人いんの?

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/02(金) 12:13:38.98ID:d/8tWE1u
ああ、片道じゃなくて、両方取るのかw
そりゃひどい

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 12:09:36.68ID:E2/zRLh+
施設の監視員とかに苦情を言えば対応してくれたんじゃないか?

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 14:18:03.57ID:25Gfz36Z
無理だろ
お客様、ちょっとデブすぎるので利用はご遠慮くださいって言うの?w

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 23:39:07.57ID:E2/zRLh+
“すれ違えるようにもう少し端に寄って歩いて下さい”って言えばいいのでは?

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/03(土) 23:48:01.91ID:GJ5Fv+Wn
150kgですれ違えないなんてありえないけどな

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 03:36:39.61ID:ki04ru1u
>>295
わかってねえなあw

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 08:22:54.08ID:6DGkdKNT
>>297
分かるように説明しろよ.

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 12:57:59.13ID:rFrexSmV
コミュ障だから、分かるように説明できないんだろ?

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 13:19:54.61ID:pp/wc3n5
ホテルのプールは優雅だが、泳いでいる人かプールサイドでくつろいでる人ばかりで
歩いてる人は見かけないw

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 13:45:36.39ID:gIAvvAU8
ふたりしかいないと凄く焦る
しかもでかくて筋肉質で歩幅ある男性だとかなり速いから迷惑掛けないよう必死
こっちはトレーニングになっていいかもしれないがイライラされてないかね

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 15:55:30.39ID:FIM2bYMU
>>301
わかる〜!自分はさっさと道あけるよ
すごい早い人の時はすれ違ったら、すぐ後ろに入ってる

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 16:29:46.57ID:gIAvvAU8
>>302
もうこの場所に?!て感じで心臓バクバクするよね
なるほどサクッと後ろに付けばいいのか
中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 17:11:42.95ID:y6ENrLSR
自分の行ってるプールは歩く用が1レーンしかないのもあって前に遅い人がいたら抜かさないでUターンだな

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 01:52:03.35ID:DlksXamr
歩き用は1レーンが普通じゃね?
自分のところは全部で8レーンだが、泳ぎ用がどんなに空いているときでも、
歩き用は絶対に1レーンしか設けられないし。

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 07:45:09.85ID:UcJudbzZ
市民プールは監視員が多くて恥ずかしい

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 08:40:12.44ID:MNj8oXeG
うちのスポクラも歩くところは1レーン
追い抜きは禁止でUターンだよ

>>303
>中央でグルグルして端に辿り着けなかったら笑う
ウケるw
でもありえる

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 09:53:29.16ID:f7mGH5DG
うちのとこも1レーン
他のプールを知らず、まだ遅い人には遭遇してないんで考えた事なかったが
そこは追い抜きするなUターンしろとか一切書いてなかったんで知れて良かった
プールの従業員は書かなくても常識だと思ってんのもしれんけど書いて欲しい

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/05(月) 12:17:20.99ID:4fjxqQF7
Uターンすると歩いた距離が分かりづらくなるのが欠点

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/06(火) 18:12:15.39ID:+cxm3uaF
うちのところは梅雨いりしたわ
プールまで傘さして行くのはめんどいけど
プールだとお天気関係なく歩けるからいいよね

ご飯食べたら歩きに行ってくる

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 02:05:07.63ID:Zl+tR1gb
>>309
万歩計でも持っていれば良くね?

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 12:33:44.71ID:lYxVccQ+
万歩計とか活動量計つけてOKのプールある?

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 12:46:16.15ID:18nz8Kfb
自分が行ってるところはOKだな

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 00:40:21.64ID:0uvCbB1E
追い抜き禁止ルールって一般的なのか?

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 01:49:50.46ID:yXLtU6BN
>>314
うちは1レーンしかウォーキングに使えない市民プールで、追い抜き禁止で抜くならUターンかな。
でも巨体のオッサンがガンガン抜かしてるし、監視員も黙認してる。

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 04:13:38.23ID:62OGRHa6
プールの中でおしっこ禁止ルールはある?

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 08:01:49.65ID:N1P58GlE
>>314
そういうことは施設の人に確認するのが一番確実

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 10:56:45.87ID:TnOjjNT3
>>314
うちは「追い抜き禁止」「二列歩行禁止」と書いてあるよ。
必然的にUターンとなる
どこもいっしょだと思うけどな

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 11:27:24.99ID:TnOjjNT3
>>315
うちも追い抜くじいさんいるw
追い抜く人や周りにめっちゃ笑顔なんでみんな許してる

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 00:25:33.98ID:JxBsfW6p
追い抜き禁止って書いてあっても、それが泳ぐレーン対象のルールなのか、
ウォーキングレーンにも適用されるのか、よく分からなかったりするんだよな。

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 09:11:32.45ID:ssgdBveg
>>320
スポクラのプールだけどすべてのレーンに書いてるよ

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 10:19:59.68ID:h3jzvQVY
遊泳禁止、飛び込み禁止、並列禁止、右側通行

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/10(土) 01:29:37.36ID:bwRPLnwD
遊泳禁止ってどういうこと?

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/10(土) 05:56:12.16ID:P1lD9nzp
公園の池やろ

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/10(土) 13:06:54.62ID:1KCe2gFN
>>323
ウォーキングレーンで泳ぐの禁止、じゃないの?

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 01:52:18.77ID:ffuImmgE
ウォーキングレーンで泳ぐのは禁止でも、スイミングレーンで歩くのは禁止じゃなかったりする

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 17:09:52.90ID:WSwMjYUD
うちはウォーキングと、50m以上泳げる(上手い)人と途中までしか泳げない人でレーンが分かれてるよ。
あとはキッズ用に浅いとこ。何故か浅いとこでも、おばちゃんが歩いてたりするんだけど、その4種類。市民プール。

ガチ泳ぎのレーンで歩かれたら事故るし(タイム測ってる時があって)喧嘩になるもんだから、上手い人用レーンは歩くの禁止。そうじゃない方でも歩くならウォーキングレーンが隣だから横に移動して歩け。ってなってる。

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 00:23:04.01ID:6bgyFHVz
泳ぎのレーンでも、フリーコースや初心者コースは端から端まで泳げない人もいるから、
歩くことは容認されている雰囲気。

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 19:29:25.10ID:b9cvkMj0
腰痛緩和になればと俺も始めてみようと思うんだけど、みんなはどんな水着着てる?
市民プールでフィットネス用の水着って変かな?

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 20:04:33.61ID:y6heecpG
>>329
フィットネス用って言っても色々ありそうだからよくわからんが、俺はハーフパンツ型ので行ってるな

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 21:49:32.67ID:yeJ7lY5+
市民プールは色んな人がいるから、どんな水着でも大丈夫だよ
水に入ったら何履いてても同じだし

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 01:05:39.80ID:HuYn9MGY
水着なしだったらどう?

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 02:03:43.83ID:9MFQjqvn
うわーさむ

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 10:34:45.57ID:RSUqMoQc
試しに水深2mのプールで息を吐いて底まで沈んで歩くことを試みたが
15m程で生命の危機を感じて中止した。無理だ。

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 21:03:49.54ID:HuYn9MGY
>>333
別に冬の屋外プールとかじゃなければ寒くはないだろ

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 21:13:01.72ID:vybWTZcP
>>329
水中ウォークって腰痛の緩和になるの?
結構腰に来ると思うよ

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 00:16:06.22ID:VRFg5QBz
腰痛めて通ってた整形外科で勧められて歩きはじめたよ
今、4か月目だけど良くなったよ

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 06:33:28.49ID:0TpuOCo+
>>336
普通に歩くとすんごい衝撃を腰が支えている
それを浮力が和らげるわけだ
ちょっと考えりゃわかるだろ

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 07:35:32.21ID:V+YJ4OPb
>>338
縦方向の重さは浮力で緩和されるが
ねじれの力は散歩以上に強くなるよね
考えたらわかるけどw

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 16:59:47.05ID:tHLaYy9b
ねじったら腰に悪いとか初めて聞いたw
ラジオ体操禁止やなーwww

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 19:47:44.35ID:1si29s+R
そりゃ遠心力つくほど捻ったら腰に悪かろうが…

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 09:23:38.10ID:W7hLiY+H
足の裏の皮が剥けて痛い。歩き方が悪いのか?
特に親指が剥けるんだよなぁ。

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 09:31:26.22ID:8OXOiLmT
>>342
親指の付け根の辺りは俺も皮剥けて痛かったけど、ここで水分ウォーキング用の靴の事を聞いて施設も使って良いって言うので使うようになったら快適だわ

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 17:24:22.73ID:W7hLiY+H
>>343
そんなのあるのか。ありがとう。
施設に聞いてみるよ。

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 22:00:25.66ID:g8Lntgnk
>>342
かかとから着地して親指まで足裏全体を使って歩くように心がけてみては
知らんけど

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 00:07:15.72ID:7rJsYQ34
>>342
水虫でも移されたのでは?

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/18(日) 10:02:12.60ID:zYZWT9dS
>>334
そもそも浮き上がってしまって、15mも沈んだまま歩き続けられない気がするが・・・。

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 11:50:23.21ID:xnxAtFEs
水着買ってきたわ。
俺も明日からジジババに混ざってウォーキングするわ。

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 12:14:30.43ID:iTSfJ/vW
水着ブカブカになってきた新しいの欲しいがまだ痩せそうだしな

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 23:57:56.41ID:gpsrNs3O
プールで運動中に脱げちゃったりしたら大変だよ

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 13:50:28.17ID:EDQ+VjeN
週一でも効果あるかな?

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 16:36:08.01ID:urZRrZ9j
>>351
食事制限と並行するんだったら週一のウォーキングでも痩せると思う

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 16:44:18.65ID:BIVEXQ5o
自分は普段ブロイラーみたいにじっとしてるけどプールだけは必ず行くな。

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 17:28:14.40ID:EDQ+VjeN
>>352
ありがとう!そう言ってもらえて俄然やる気出て来た!
>>353
私もそうなりたい
せめてプールは続ける

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 21:32:34.32ID:XdshYzfy
ここにいる人って基本的に歩きだけ?
それとも泳ぎもやるの?

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 21:44:04.84ID:Y8ApR5Tf
>>355
自分は基本的には歩き
たまにアクアビクス

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 21:46:50.16ID:suOUxwOA

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 11:42:04.55ID:3/jecG5h
歩きは泳ぎの準備運動程度にやるもの?

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 12:13:21.93ID:uNVQb4KA
疲れたときもいいですよ

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 19:01:16.78ID:Y2+svFxa
力いっぱい腕振って歩けば泳ぐより疲れるよ

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 23:14:05.92ID:AdfuT1h3
釣られないぞ!

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 01:23:21.55ID:Ne2zvjwy
ここって歩きオンリーの人と、泳ぎのついでにちょっと歩きもやるって人と、どっちが多いのかね?

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 12:01:40.42ID:sQn2AAxE
んなこと知ってどうすんの?

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 20:55:14.45ID:g0TH4Ju4
泳げるのにウォーキングをするメリットはあまりないと思う
例えばアップとクールダウン、あるいは怪我をしている等の理由で歩くんじゃないかな

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 22:22:57.52ID:MdcmGFFo
混んでるし泳ぎに自信がないのでウォーキングしつつ隙を見て泳ぐ

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 00:49:25.43ID:TjHHWLju
それ、ウォーキングもスイミングもどちらも中途半端になるパターンじゃんw

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 01:04:50.05ID:EL7kp9BX
>>364
そんなことはないよ
普通に歩くならウォームアップやクールダウンだけど
下半身や体幹、腕を鍛える歩き方は沢山ある
歩きながら筋トレやってるようなもので
1時間くらい歩いてから有酸素運動として500〜700m泳いでるよ
週4日このペースを続けて半年で80kgから72kgになった
食事は夜だけ炭水化物抜き、酒も控えてたけどね

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 14:49:51.98ID:Kr7NJfy8
水中ウォークはじめて血圧や血液検査の数値も良くなってびっくりしたよ

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 16:25:55.38ID:MMUrVKn3
>>368
痩せるのより血液検査の数値とかそういうのが一番大事だよね
俺は半年くらい泳いでるけど相変わらず血圧が高いまま

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 16:31:04.29ID:Kr7NJfy8
>>369
早く下がってくるといいね

わたしは、水中ウォークはじめて4か月ほどですが
3か月目くらいの時に歯かったら数値が正常になってた

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 09:17:04.10ID:V5CRLv5s
便秘が治った

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 18:22:00.89ID:Cr0s6LkP
>>370
地道にコツコツやってるんだね
すごいな

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 08:32:37.38ID:GK9l2BgD
というか地道にコツコツやる以外に、どういう方法があると?

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 09:13:27.57ID:8D2Sc2xd
>>373
ほかに方法なんかない
でも、それを途中で投げ出さずに続けられる人は少ない
だからすごいってことだろ

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 21:51:16.33ID:pgg6NvDF
3月から5月まで、週3から4、一時間弱歩いた。
日によってはアクアビクス。
6月は多忙で全然できなかった。
いつ減ったかわからないけど、3キロ減って、BMI22.5になった。

むくみが取れただけかもしれないが。

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 08:35:11.60ID:zNKFWl5n
>>372
ありがとう!
普段は、地道にコツコツは苦手なんですよ
水中ウォークは今のところ続いてる
体にもいいし、気分もすっきりするからかな

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 08:40:25.88ID:zNKFWl5n
>>375
むくみにもいいよね
自分も足のむくみやだるさがなくなったよ
静脈瘤にもいいといいな

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 11:15:22.75ID:FYQh10nE
水着買ったのに一人だと不安すぎて行けずじまい
みんな初めての時の失敗談とかない?

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 12:00:23.90ID:bUqBQhsj
>>378
施設のHPとかがあるならまずはそこで帽子とか必要なものをチェック
後は施設の人に追い越しはどうするとかペットボトルを持ち込んでも良いかとかそこのルールを確認すれば大丈夫じゃないかな
最初は足が滑りやすいだろうから転ばないようにね

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 12:10:18.44ID:47ZatMtB
>>378
タオルを忘れた。
眼鏡を掛けたままロッカーを閉めてしまった。
服の下に水着を着ないで行ったら、着替えの時にけっこう時間食ってしまった。

まあ、失敗しても次気をつければ良いだけなので、気にしない!
私もずっとぼっちでプール行ってるけど、色々気遣う必要ないから楽ちんだよ。
困ったこと、分からないことがあれば、施設の人に聞こう!

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 12:35:08.29ID:i/JWI97f
施設にもよるだろうけどタオルをロッカーに入れたままじゃ駄目ってのは失敗しやすい事じゃないかな?泳ぎ終わった後に身体を拭いてからロッカーに入って下さいと書いてあって絶望した。

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 15:59:01.30ID:oJvxAEkY
タオルあるある
どっちにしても水着がビチャビチャだから小さいの一枚じゃ足んなくてモップで掃除して帰ってる

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 21:44:13.37ID:9kZizIXD
>>378
最初は緊張するよね
自分も一人だったのでドキドキしたわ
プール行って、係りの人に「今日初めて」ってことと「歩きにきた」って
伝えたら、簡単な説明(右側通行で、とかタオル置き場とか)受けたよ
あとは歩きながらみんなの行動みて参考にしたよ

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 22:09:37.41ID:HEA7GbnN
>>380
服の下に予め水着を着ていくって、
スイミングスクールの小学生とかがやっているのは見かけるが、
大人の利用者でやっている人はまず見ないような・・・。

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 22:12:38.29ID:sRgOABWn
ウォーキングの仕方のポスター見るよりは適当に出来そうな人の真似して歩いた方がいい

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 00:16:26.33ID:R+xhLBOq
みなさんありがとう!
行ったところは泳いでるところが受付の窓からみえるところで、意外と若いガチメンズばかりだったから帰ろうかと思ったよ。
でもみなさんに勇気もらってたんで頑張って入れたよ!

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 17:16:21.10ID:31rFlQrX
>>384
そう?
わたしもやってるよ

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 00:59:24.06ID:cX9GZ/Cs
水中ウォーキング始めたいんだけどド近眼の人ってどうしてる?
プール内は眼鏡禁止ですって言われて積んでる…
0.01なくて、市販の度付き水中ゴーグルでは全然足りなくて足元おぼつかないレベル
コンタクトだと目に水が入るとすぐズレてパニクっちゃうし、どうしたらいいんだ

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 01:26:14.54ID:T1PUfRYI
>>388
ウォーキングなら水をかぶることもあまりないだろうし、コンタクトして念のため普通のゴーグルするとかはダメなの?

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 01:32:54.11ID:cX9GZ/Cs
>>389
やっぱ組み合わせ的にはそれしかないか…
ゴーグルしてウォーキングしてる人見たことない…

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 06:28:43.21ID:OozJqPw4
>>388
コンタクトしてやったが顔にはほとんど水掛からないよ
念のため額にゴーグルしてるが、ちゃんと付けててもいちいちそんな個人見てないしなんとも思わないから安心していい

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 06:37:14.65ID:BmkXEK56
セルライトって脂肪の塊?

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 08:08:22.51ID:zl/lgD6U
>>390
度入りのゴーグルがあるんだもの、ウォーキングで使ってる人がいてもおかしなことではないよ

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 10:29:15.89ID:cX9GZ/Cs
>>391
>>393
そっか、そうだよね
よしゴーグル買ってくる
ありがとう!

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 10:46:09.63ID:sD3635g6
>>387
服の下に水着を着て行って、帰りに着る下着を持っていくのを忘れるパターンですね。

>>388
自分は裸眼視力0.1ないけど、プールは裸眼&度なしゴーグルでさほど不便を感じない。
強いて言えば、掲示されている時計が見えないくらいかな。

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 12:33:24.39ID:kxkIzuxk
着替え時間も含めての2時間300円の公営プール使っているので、時計が見えないのは困る。
なので度付きゴーグル付けてガシガシ歩いてるよ。
今の度付きゴーグルは左右それぞれの視力に合わせて買えるからいいね。

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 13:15:13.23ID:4/jUQbwV
ゴーグルして歩いてる人たまにいるけど、視力の問題なんだね
理由があってやるなら気にすることないでしょう
俺はコンタクトして歩いたり泳いだりしてる

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 22:17:47.88ID:aR3umhqh
ここ見て勇気出して今日水中ウォーキングデビューしてきた
なんでもっと早くから始めなかったんだろう。明日も行ってくるよ

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 22:06:29.40ID:HBPVogfw
良スレ

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 00:23:04.09ID:IabKJYWh
裸眼30cm以上ぼやける乱視だけど、
1レーンしか歩行なせいか、コース仕切りのロープと水中のセンターラインを越えない(その左右を歩行なので)ように進むだけで眼鏡なしでも案外平気です。
プールサイドに置き場があるので、タオルと眼鏡持ち込みokだからギリギリまでは眼鏡でいってます。。置き場いつみても眼鏡あるの自分だけなのが悲しいけど。

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 04:32:37.94ID:woUM6p5m
平日はメガネ、週末だけコンタクトしてたけど
プール行くようになって毎日コンタクトしてる
ワンデーなのでお金かかるわ

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 14:24:45.48ID:Tj3tzlMz
レーシックしてて良かったと言えるとこはプールと風呂だな

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 09:30:08.79ID:f111cwgD
別にプールなんて視力悪くても裸眼で十分だし

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 15:26:29.00ID:IeGQGciY
>>402
風呂で泳ぐのか?

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 16:17:12.44ID:eYA5j0y5
>>402
成功例だね、羨ましいけど失敗怖いから自分はムリだ
そういえばいつも温泉に眼鏡かけて入るけど(でないと足元の段差が全く見えない)よくギョッとされてガン見されるわ

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 16:53:27.52ID:54PTtMJ5
体力作りと健康の為に市でやってるインターバル速歩の教室通ってるんだけど
こないだ大学の偉い先生が指導に来てて
『まずは水中ウォーキングや水中エクササイズで体重落としてから陸に揚がりましょう』って私だけ個別に指導されてしまった

水泳なんて学生時代以来20年もやってないし、田舎なので市民プールも閉鎖してしまったし
近隣の市町村のプール施設を調べてみてるけど、田舎の公営プールは屋外で夏期しかやってないし通年のスポーツクラブは料金がべらぼうに高いし

とりあえず隣村の海洋センターのプールに通ってみることにした
スイムウェアのセットを買ってみたけど付属のスイムキャップは小さかったので別に買い直した
ゴーグルはあった方が良いんだろうか

水中ウォーキングを始めるにあたって何から用意すれば良いのか分からないことだらけで、でもワクワクしている

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 20:33:41.33ID:SzxfVO+7
>>406
膝や足に負担がかかって痛める可能性があるって思われたんだろうね
ウォーキングだけなら顔もつけないしゴーグルもいらないと思うよ
まずは習慣になるぐらい通ってみるのが一番だね

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 21:02:23.52ID:Xx6Ri4wJ
道路一時間は歩けないけどプールは歩ける不思議、音楽でも聞きながら歩きたいけどな

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 00:33:56.17ID:jkS/aXcl
>>407
でも最初は歩きだけのつもりが、だんだん泳ぎもやりたくなるんだよな。

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 23:33:57.72ID:LdPptKSd
ずっと泳ぎ続けることは無理だから、ずっと歩いてるよ。

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 00:30:18.52ID:B3Ph92FR
明日は休日だから、子供さんたちが多いんだろうなあ。
せっかく夏なんだから、屋外プールに行ってくれないかなあ。

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 08:26:24.95ID:tBd8nTVj
夏休みが始まってしまった以上は仕方ないよ。

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 22:32:54.62ID:cWLHluNn
ワァーオ!

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 02:36:14.40ID:sCK46TUf
どうした?

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 23:09:54.20ID:T0EbnZO/
身長164cmの肥満体の爺ですが、水深1.3mよりも1.0mの方が足の負荷が大きくて運動になる気がします。1.3mの方は首まで浸かって足の動きが自由にできなくて浮かんでいるばかりです。
私の住んでいる市民プールではこの2種類しかないのでどちらで頑張るか迷っています。

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 23:47:53.06ID:mi3uxxk1
>>415
どっちも肩ぐらいまで浸かるぐらいで歩いてれば水の負荷はほぼ変わらないだろうし、しっかり動ける方でやるのがいいと思う

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 12:30:13.82ID:cxa43tqP
>>415
俺も昨日それ考えてたわ
浅い方が足がしっかり底について、ちゃんと力が入れられて負荷が高くなっていいなって
運動をしたいなら浅い方がいいと思います

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 11:25:57.26ID:U96AuoaR
自分は肩まで水に浸からないと、なんか収まりが悪い気がするけどね。
水深が浅い場合は、敢えて腰を屈めて肩まで水に入るようにしているし。
水深が深いプールだと、その辺は楽。

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 21:02:01.75ID:tX9duZ5M
水深が深いほどハード

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 03:00:14.21ID:EMT4+uwe
その全身で受ける水圧を掻き分けながら行くのがいいんじゃないか!

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 05:45:32.45ID:jvrjzRBe
くらげみたいに漂い浮かぶ爺婆はどんな負荷があるんだろうか。少なくとも太ももなのど筋肉は鍛えられない。

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 11:55:32.14ID:+U8ANlrt
>>421
あの人たちは水中ウォーキングにそこまで求めていないんだよ。
足腰の不調が7から5くらいに軽減されたらいいな、とか、自主的なリハビリとか、そこに友達同士のコミュニケーションが加わったり、
まあ楽しく体動かしているならいいんじゃないかな。
後、外のウォーキングと違って何かあっても監視員の目があって発見されやすい、通り魔・ひったくり・車の事故の心配なく運動できて、
希望に応じて講習が受けられて、市民プールなら料金も安い、家に閉じこもってボケるよりかなり健康的。

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 12:50:14.38ID:a2B6zph2
ブカブカの水着で水の抵抗を増やせばええよ

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 13:54:47.53ID:qwny2RQh
ブカブカの水着は、ズレたり脱げてしまったりということが気になるから、よろしくない。

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 21:04:50.40ID:EArsowG/
今日は歩行コースが爺様婆様で溢れ返ってて90分でコースの端から端まで行けたのが数えられるほどだった…
明日からはやっぱり夕方以降に行こう

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 03:50:55.24ID:6wO8WzDk
日曜の昼間はこの時期きついね

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 08:37:46.50ID:fMEh4H4q
水中ウォーキングを週2〜3ペースで始めて1ヶ月と少し経つけど、脚のセルライトが激減してる!
マッサージは面倒でもっと体脂肪が落ちてから始めようと思ってたからほぼしてない。
嬉しすぎる

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 12:56:36.38ID:FgCQ6pb5
鎖骨骨折のリハビリに
水中ウォーキングやってみたいんですが
水着買うのも20年ぶりでよくわかりません
どの様な水着が適してますか?
おすすめの店などありましたら
宜しくお願いします。性別は男です。

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 13:11:04.65ID:To7WJrgY
>>428
どんな水着でも大丈夫だよ
サイズがわかってるならネット通販でもいいし
気になるなら行く予定のプールで見学させてもらって、専用レーンがあるのかとかも兼ねて調べてくるのが一番いいかも

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 13:21:54.33ID:FgCQ6pb5
>>429
たぶん、水中用のショートパンツだと思えば良いですね。
もう少し動けるようになったら
区内のプール巡りしたいと思います。
どうもありがとうございました。

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:10:41.05ID:G8UdgL/H
>>428
近所のプールだとウォーキングレーンは基本ガラパン

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:33:15.72ID:LiiAJZ4Z
>>428
鎖骨って動くのでくっつきにくい骨と聞いたことあるので気をつけてね

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 22:15:37.84ID:FgCQ6pb5
>>431
ラフな感じで良いんですね。
なんか気構えてました。
どうもです。

>>432
はい。整形外科の先生に
ズレると1からやり直しって言われてます。ちゃんと先生に許可頂いてからはじめます。ありがd。

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 12:35:17.30ID:bfF1YnXI
66歳の爺でメタボ体型です。4月から2日おきに実働30分から1時間の間で歩いていますが、体型に変化はありません。
ただよくなったのは血液検査の値だけです。まわりの顔見知りの人達を見ても大きな変化はないみたいです。
水中歩行はダイエットとは関係ないみたいです。膝に疾患のある人達の補助運動みたいなものですね。

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 13:22:58.29ID:uDc+60vA
>>434
体型に変化がないのは運動量が不足しているか摂取カロリーが多いというだけの話で、どんなことでもやれば必ず痩せるというものはありません。
水中ウォーキングでありがちなのが限られた範囲で体を動かすため、知っている人がいると喋りながら一緒に歩く行為です。特に年配の人に多いですね。
喋りながらになると歩く速度も遅くなり、運動量が落ちるだけなので自分で効果を下げてるだけです。

これをやるだけで確実に痩せる方法なんてものは存在しないので、自分で原因を見つけられないのであれば自分にあった他の方法をおすすめします。

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 16:41:55.03ID:u3avipAO
>>434
自分は週3〜5でプールでウォーキングして一ヶ月で体重一Kgしか減ってないけど、体脂肪3%落ちたよ。
全身が引き締まって、洋服が緩くなって、もうすぐ下着があわなくなりそうで買い替えを検討中。
休憩挟みつつ、呼吸と歩き方に気をつけて40分ぐらい歩いてた。
休憩中は、隅の休憩用プールで足をバタバタやってる。
二ヶ月目の今は、一時間を目安で歩いてる。

食事は運動するせいか、朝目が覚めたら今までは朝食なんて豆乳飲むだけとかだったのに、
お腹が減って朝も食べるようになったよ。

エアロバイクと筋トレも始めてるけど、ジムの人に体脂肪の落とし方を聴いたら、
全身運動ができる水中ウォーキングが効率的だと言われたからメインは水中ウォーキング。

お喋りしながらのろのろ歩いてたり歩行フォームがおかしいと痩せないかもね。
うちのジムにもそういう人達いるよ。
でも、血液検査で変化があるなら、体成分はちゃんと変わってそう。

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 18:28:00.47ID:/s/doCxJ
スイミングとウォーキングって、どっちが効率的?

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 18:55:15.65ID:2sHhzDhg
>>437
どちらも違う種類の運動といえるから比べられないんじゃないかな
体重落としたいなら有酸素運動の水泳がいいだろうし
(食事内容もキッチリ管理してインターバルトレーニングしないと痩せないけど)
筋トレになるのは水中ウォーキングの方だろうね
ジョギングみたいに水中を走れば有酸素運動にもなる
両方やるのがベスト、って、そりゃ難しいかw

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 19:52:04.37ID:v/KCdsDg
>>437
ダイエットの話として、時間効率ならある程度ゆっくりでもクロールのがいい
バタフライはやる人あまりいないだろう
平泳ぎはゆっくり過ぎるとしっかり歩くウォーキングと大差ないぐらいかも

>>438
水中ウォーキングを筋トレレベルにするのって普通のやり方じゃ無理じゃない?

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:11:45.98ID:hLleXqPH
>>437
両方やってみて、あなたが
「これなら長く続けられるな」
と感じるほうが、あなたにとっての効率的なダイエット方法です。

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 23:06:23.59ID:2sHhzDhg
>>439
そうでもないよ
去年NHKでやってたテキスト買って実行してたんだけど
1年で膝まわりの脂肪が取れて筋肉ついたよ
足のラインもスッキリしたし膝痛も治った
まぁ、週4〜5日、毎回1時間やってたからだと思うけど

442名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:07:43.76ID:1XMdvIyZ
時間効率ならゆっくりクロールより全力ウォーキング
全力クロールは長時間続かないから効率的には下がる

443名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:36:54.61ID:qGpwNftL
それぞれ体感での考えはあるだろうけど、具体的メッツの値で数値化されてる国立健康・栄養研究所の資料によるとこんな感じ
> 9.8 水中ジョギング
> 2.5 水中歩行:楽な労力、ゆっくり
> 4.5 水中歩行:ほどほどの労力、ほどほどの速さ
> 6.8 水中歩行:きつい労力、速い
> 10.0 クロール、速い、68.6m/分未満、きつい労力
> 8.3 クロール、ふつうの速さ、45.7m/分未満、きつい労力
> 6.0 のんびりと泳ぐ、競泳用プール以外、全般

長期間自分のできる範囲でやれる運動が一番いいとは思う

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 17:41:02.49ID:u9yLQiog
>>441
膝のまわりのお肉が気になってるので励みになります!

445名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:21:50.47ID:61R5ntah
>>444
頑張ってみて
ちなみに、足を床から90度まで上げて歩くので膝周りの肉が取れた気がしてる
割とキツイけど、脛に水をしっかり乗せて逃さないようにしてた
その時、つま先は伸ばさないで直角に曲げておくと更に抵抗が増して良し

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 13:28:38.50ID:2hZl7UMl
>>445
ありがとうございます!
膝はのばしたままってことですか?
今日はプールお休みなので明日やってみます。

447名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 15:52:54.61ID:vaKV64Ls
>>446
そう、膝は伸ばしたままで上げていくんです
かなりキツイので、ゆっくり丁寧に一歩づつね

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 21:03:48.47ID:2hZl7UMl
>>447
詳しく教えてくれてありがとう!

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 21:36:51.92ID:KcrhdOai
>>447
ほんと足に効きそうでした!
最初はグラグラするし、足もまっすぐ揚げるの難しかったけど
だんだんできるようになりました。
きついから、時々合間にするくらいでしたけど
膝や太ももの裏が伸びて気持ちよかったです。

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 17:02:28.52ID:LWS/MsZZ
涼しくなってきてプールにくる人が減ったな
快適

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 00:54:40.83ID:+tbpo73N
>>450
雨降ってるから

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 00:14:28.16ID:TcEss70B
そろそろ人が減って快適な季節になるなw

453名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 13:51:30.51ID:SdlHv1h1
昨日の敬老の日は混んでいたわ
台風で来れなかった人が一度に来た

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 08:18:59.22ID:L0sf3y9d
水中でマック式ドリルやるとすっごい熱くなるよな

455名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 07:54:01.93ID:wUU2L8Lh
やたらゴルフスウィングの真似しながら歩くジジイがいるよ。そんならゴルフ場へ行けって言いたくなる。

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 19:22:26.13ID:b1eKMb3S
定期の関係で来月から、市がやってる健康センター(ジム・プール)に通おうかと思ってるんだが、
メガネ外したら見えないんだが、普段メガネの人はどうしてます?
ロッカーで外してます? 見えますか?

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 19:30:37.14ID:dSQyEvYI
>>456
俺はメガネしてないんだが、メガネOKなプールもあるし、メガネもダメなら度入りのゴーグルってのもいいのかも
水泳スレで以前貼られてた店を一応貼っとくね
http://netshop.swans.co.jp/products/detail236.html

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:35:31.55ID:IMGNE5sI
脱衣場の隣の強制シャワーからゴーグル掛けている
目は悪くないけどゴーグルが曇りまくって
そこに人がいる程度にしか見えてないけど問題なく
プールへ行けて泳げてる

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 21:40:44.99ID:MmQ1Ct1Y
SPEEDも度付きゴーグルのパーツ売ってるよ

460名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/09(月) 23:26:36.80ID:St07bUyV
>>456
おそらくメガネ置き場がプールサイドにあるからそこに置いて、そこからは度付きゴーグルだな

4614562017/10/11(水) 07:56:51.07ID:gm1mEBV9
皆さん、サンクス。
一先ずウォーキングだけやろうと考えてるから、顔は水に付けないからメガネつけてもOKっぽい
と勝手に思ってるんだが、
見学の時に監視員が二人いたので、聞いてみるのもありだよね? もしくは常時手に持っていて、
上がる時につける感じで。。タオル&メガネはプールサイドに置き場があるんだが、
置いた場所が目が悪いから見えない。って事はないよね?

462名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 08:15:43.33ID:1Nd8FJPL
メガネは割れたら怖いんだよ
プールでは

463名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 08:42:55.08ID:13eBUPxp
>>461
自分で思い込まないで、受付とかで眼鏡つけたまま入って良いか確認するのが確実だよ
眼鏡がダメな場所は落としたら危険で拾うのも大変って事で禁止しるところもありそうだし、手に持って入るのもダメなんじゃね
見えるか見えないかはお前さんの視力次第だと思うんだが

464名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 08:56:49.59ID:1Nd8FJPL
俺の行ってる所は一部メガネ着用出来る場所があるけど、
そこでもメガネが外れないように
スポーツ用のバンド?で固定して無いとダメだ
手で持ってるとか論外
プールによるから、ちゃんと聞いて指示に従うのが一番だと思うよ

俺もメガネ外したら何も見えないから、
最初は指定のメガネ置き場までかけてたが
何度か行って慣れてきたら
メガネ無しでも勝手分かるから大丈夫になった
もう自宅風呂場入るのと変わらんなw

465名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/11(水) 09:22:22.69ID:ZWb276sR
通いのジムはウォーキングレーンのみ許可してる

466名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 09:23:50.84ID:WGdWlYn/
自分の行ってるところでは眼鏡禁止
ウォーキングだけのときは1dayのコンタクトで、泳ぐときは度付きゴーグルにしているよ

467名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 19:51:05.04ID:NvIR6y9v
度付きゴーグルがあるけど、
水中ウォーキングしてる人ってゴーグルしてないよね?

468名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 19:56:11.28ID:8EZpgaZU
ウォーキングでゴーグルはいらないからな

469名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 20:11:36.99ID:BdTDTul2
眼鏡の代わりに使ってるみたいね

470名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/12(木) 21:15:59.87ID:XkRMWtfI
>>469
ノシ
ウォーキングしている最中は特に必要ないけど、かなり目が悪いのでお守りがわりに持ってる。
プールサイドにメガネ持ち込み禁止のところだし。

471名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 17:21:27.53ID:Y3t9nLAX
度付きゴーグルの度数がわからん。

メガネ人だが、メガネの度数で自分にあった度付きゴーグルの度数って解るんだろうか?

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 18:13:33.69ID:EaL6k1bh
Amazonで売ってるやつにおおよその測り方載ってたよ

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/14(土) 22:32:37.61ID:Dbc2hUTF
>>471
眼鏡の度数と同じのを買ったら大丈夫だったよ

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 09:43:18.65ID:NZS+AZni
>>471
度付きゴーグルの売り場にサンプルがあるでしょ

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 13:11:07.72ID:BBSaJK+9
メガネのレンズを計ってもらって、それの数値の-0.5〜-1.0を買えば良い。
スポーツ用品店のスイムコーナーにサンプルがある店もある。
俺は軽い乱視がある-6.0だが、-5.5を買った。

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 22:15:38.38ID:WAUxXq/m
水深が浅いウォーキングコースと
深いフリーゾーン歩くのではどっちがダイエットに効果あるの?

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 07:39:26.91ID:Kt1vZufP
浅いところは抵抗が少ない分早く歩けば同じになるけど
深いところでの調整は難しい

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 12:31:26.19ID:nzWl9Qaa
深いところ速くは難しいか

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 18:10:43.64ID:Gg/pxmjU
深くて体が水に浮いてしまうと、足が地面から滑ってしまうので力を入れられない
足に力が入らなきゃ負荷を上げようがないのでよくない
浅いとこで足が地面についてれば、足はもちろん腕を振っても負荷を上げた運動ができる
浅いウォーキングコースあるの羨ましいわ
俺が行ってるとこは普通のプールなので、端より真ん中は深くなってて歩きづらくて苦労してる
今気づいたけど、いつも側面の端ばっかり歩いてるおばさんいるけど、あれは浅くて歩きやすいからなのかな

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 19:15:56.27ID:vwjabYaT
深いところはバランス取りに普段使わない筋肉を使えはしそうだけど
効率よくとか、負荷の調整は難しいだろうね

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 20:13:57.97ID:sf9Sowow
滑り止め履けよ

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 07:29:52.86ID:0dAt0Eii
浅いウォーキングコースの方が足の筋肉と関節にしっかり効かせられるわ
体全体にかかる負荷は深い方だけど

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 12:46:24.62ID:6TUaHtTF
ランニングハイになるまでジョギングできないけど水遊びは最初から楽しいからな

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 17:50:02.34ID:9b61iheb
このスレ盛り上がらないな

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 20:25:28.56ID:EY/rDdic
元々過疎スレだからな
それに冬場は行ってる人も減るだろうし仕方がない

486名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 22:11:15.32ID:Kqyo9oZ7
基本、外歩きメインで天気悪い時にプール行くけど地味だよねえ…
消化往復数を忘れないように唱えながら黙々と歩いてる
55分間+5分休憩を2セット、大体4000m目標にしてる

487名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/11(木) 22:27:44.90ID:EY/rDdic
>>486
防水ウォークマンでこの曲になったら休憩とか終了って決めて選曲しとくといい感じだよ
仕事終わりに1時間やってるけどテンションあげる曲入れとくと結構あっという間に終わる

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 10:45:19.22ID:FAtCWNQ4
膝を高く上げる筋肉はついてきたな

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/12(金) 20:14:45.42ID:D6cR13RO
>>487
レスありがとう
公共プールなのでそういう器物の着用ダメなんだよね
スポーツクラブみたいな民間の施設ならOKなのかな?
なんか良いアイデアないもんかな

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 18:45:40.99ID:8Ofu4hpk
来月から水中ウォーキング始める!

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/31(水) 19:32:21.51ID:2mxD5jWL
>>490
一緒に頑張ろう!
BCAA併用するとテンション上がるし筋肉痛知らずだしウエスト引き締まるしでもう最高

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/01(木) 11:52:04.79ID:lzzTkUzO
>>491
知り合い?

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 07:06:58.67ID:rH0UbOG2
>>491
おぉ、一緒にがんばろー!
今日昼過ぎから行くよー!

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 12:13:06.80ID:mbGY8QCS
すれ違い様の鼻毛が気になる

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 16:10:14.82ID:rH0UbOG2
行ってきた〜
初日は30分と思ってたけど、なんか勢いで1時間ウォーキングしました
私以外は7〜80代のジジババだった…

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 17:43:35.75ID:K6RGvPWF
>>495
お疲れー
ジジババ率高いのは競泳とは違うから仕方ないよ
おかげでマイペースに歩けてるよ
一時間半くらい歩いてプールから上がった瞬間の体重感が 痩せねば! というモチベーションになるwww

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 23:44:32.06ID:6rZv4n3B
まあウォーキングをひたすらやるも良し
泳ぎに挑戦するも良し

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 16:26:47.88ID:6D3uQ9dp
また明日行くぞー!

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 16:27:29.40ID:6D3uQ9dp
BCAAも買いました!

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/05(月) 17:43:34.04ID:2Hk/DRw5
汗ダラダラ出るやつか

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/06(火) 06:58:14.43ID:pP7lw9dl
BCAAをシメに飲み忘れたからなのか筋肉痛だよー
寒いけどプール通い頑張る!

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 17:06:32.54ID:SuxSNDQ6
今日また行ったよ〜
ウォーキングだけでなくクロールもやった
子供の頃は25mなんて余裕だったのに、きつくて10mごとに足ついちゃったよw
でも泳ぐ方がウォーキングより運動量全然多いね

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 16:20:13.89ID:cc3xh4LV
ウォーキングを3時間半やった
66歳男
168cmで64kg、体脂肪率23%
昨日から始めたばかり
目標は57kgで体脂肪率15%

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/05(月) 20:34:15.80ID:lo9HIR+f
>>503
最初から飛ばし過ぎだよ
続かないよ

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 07:49:21.75ID:vDFwQ4lN
お爺ちゃん、毎日少しずつやった方がいいよ

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 09:11:00.11ID:2GOu2vkf
>>505
キモ

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/07(水) 20:11:00.49ID:2zSpaxqf
503です
実業団で走っていました
昨日は7時間
今日は5時間

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 20:22:51.94ID:1cqhL6A2
水中ウォーキングの利点

⑴心拍数が100以下なので活性酸素が発生しない。

⑵陸上の運動のように大量の汗で服がべちゃべちゃにならない。

⑶膝や腰に負担がかからないので、故障がきわめて少ない。

⑷靴を履かないので足の爪が痛くならない。

⑸靴を履かないので靴下が臭くならない。

⑹靴や靴下の交換がいらない。

⑺洗濯物が少なくて良い。

⑻紫外線の影響を受けない

⑼雨や雪でも出来る

(10)花粉症の時期には花粉が飛ばなくて、症状が軽い

(11)寝付きがとても良い

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 20:24:32.33ID:1cqhL6A2
文字化けした部分は無視してちょ
スマソ

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 21:32:54.36ID:Vcy/B3Xk
オレが行っている公営は、花粉飛んでるで

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/10(土) 22:02:34.94ID:L5cEAsAA
水中ウォーキングを7時間、別の意味ですげーよw

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 01:10:31.71ID:X+PbXCTu
>>507
なにか低級な動物霊が取り憑いているのかと監視員が心配するからやめなさい

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 10:24:08.81ID:uKDkjD7o
昼12時から19時まで水中ウォーキングし続けてる爺がいたら、脳に問題あるなお気の毒に…てなる

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/12(月) 23:11:21.35ID:8q5Ahnoq
レベルが低い
さよなら

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:47:36.89ID:kv5fpNbh

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 18:01:34.38ID:QcV/8S+D
今日も45分歩いてきたー
知らないおじさんに、終わった後、休憩所で待ってますって言われて
怖かったわ

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 18:05:50.25ID:MRMjt0vN
>>515
グロ

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 22:07:15.71ID:Q8OWnYjy
>>516
スポクラ・プールあるあるだわ
せっかくの爽やかさが台無しになっちゃったね…

もし抵抗がなかったら安物の偽結婚指輪をしておくといいよ。ステンレス製オススメ
アクセNGのプールでもこれだけはOKのところは結構あるからね

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 14:21:40.40ID:VOZ2TtuU
>>518
ありがとうございます!
それが、おじさんとか書いちゃったけど私も主婦のおばさんなんです。
怖いとか若い子みたいなこと書いてすみません。
怖いというか嫌な気持ちだったので、アドバイスありがと、嬉しかったです。

今日も45分歩いてきました。

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 17:46:34.59ID:qweZIYiI
ますますスポクラ・プールあるあるだわ!
既婚者と色んな意味でお近づきになりたいという人、いますよねー
あんまりウザかったら係員に言っちゃえ!

膝壊して痛み止め注射したから今日明日は止めておこう…
私もプール行きたい!

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 21:19:35.59ID:UG8J65Cw
水中歩行続けてるけどなかなか腰と膝がよくならない

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 14:23:20.42ID:xbbrRZ7Z
今日はペースが一緒くらいの人ばかりで快適に歩けた。

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 09:54:31.28ID:K7NOftgS
チューバッカ並に毛深いから人前にだせない
自宅にプール部屋作って泳ぎたい(´・ω・`)

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 23:03:23.97ID:Y1t2D+54
うちのプール、めっちゃ毛深い人いるよ
プール用のTシャツ着たら?

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 18:02:59.98ID:8U0sWyrX
>>524
人からみたらキモいよね
だからプールにはいけないよ(´・ω・`)

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 18:56:08.40ID:sr07qFDv
プールで歩いたり泳いだりすると死ぬほどお腹が減る
どれだけカロリー消費しているかを思い知る

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 11:31:06.74ID:YqyZ6RdI
>>526
そしてバク食いか

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 15:48:08.86ID:IZDuKi8W
そのとおりである

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/05(土) 17:31:59.47ID:0ctZMxcA
たくさん食べてたくさんう◯こすればいいじゃん!

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/17(木) 21:07:43.49ID:DoLgv07H
今日から始めたけど出てからの空腹感すごいくるな
とりあえず我慢してるがこれ続けられるのか…?

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 09:46:56.14ID:oDqoxHS/
いっぱい歩いてるけどいっぱい食べるから体重は減らない
血圧は下がって正常になった

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/21(月) 11:35:33.61ID:ikNFbCFQ
プールが終わったら、プロテイン飲むと空腹感がしのげるよ。
シェーカーとプロテインの粉を水でシャカシャカやって、市民プールのロビーでゆっくり飲んでると結構お腹いっぱいになる。

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 16:12:30.41ID:bIZc3x3K
>>513
脂質代謝にすると疲れないハングアップなし
トップアスリートも糖代謝から脂質代謝に
切り替えてる人が多い

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 18:56:52.88ID:7ERNpCPy
体幹を鍛える歩き方ってある?
腰と膝悪くて2年くらい普通にプール歩いてる。
体幹を鍛えるのは水中歩行では無理なのかな

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 19:52:17.80ID:5qtRBuZ5
体幹に効くようにしながら歩くんだよ

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 20:02:14.58ID:rL3P86Yg
普通に歩くんじゃなくて歩幅を広く、膝を高く上げて歩くといいんじゃなかったっけ
背筋もまっすぐにしてないとダメって放しは聞いたことあるが

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 20:09:31.18ID:5O5UJMu8
ブルゾンちえみみたいな感じ?

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 23:05:50.89ID:zG6xCd/5
ありがとう。
やってみます。

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 00:04:23.31ID:4NGI8fpX
違う
デューク更家のようにだ

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 04:14:36.75ID:BcXzjICd
>>536
こういう感じか。80歳だけど。
https://youtu.be/Z8bj-mQJL_w?t=53

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 04:16:55.08ID:BcXzjICd
80歳だけど足がよく前に出てるんだよな、腕振りも大きいし。
普通は歳とってくるほど足が前に出なくなり、腕振りも後方寄りになってペンギンみたいになるんだよなw

ジョギングでも同じ傾向で、走る方は30代からこの傾向は出てる

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:40:33.17ID:AHVG/TDv
80が2ちゃんしているのかと思った

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 12:21:14.36ID:yAWlEjDq
活動量計つけてる方いますか?
防水の買おうかな

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 14:13:56.77ID:30Nvx2ae
防水でタッチパネルの水泳にも対応って書かれてた安いやつ買って心拍数測ってた事もあったけど、水の中でタッチパネル誤作動したりしたから付けなくなっちゃったよ
カメラつきのもあるし施設によっては禁止されてたりもするから事前に確認した方がいいかな

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:17:23.76ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

5X9A3

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 01:13:51.49ID:m1t8D+Zq
>>544
ありがとう!
今日、ガーミンの買っちゃいました
心拍数を調べるのは別売りみたいで測れなかった
確かにプールに確認したほうがよさそうですね
今度聞いてみよ

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:21:54.78ID:oN6ORs9s
ジム通い始めてエアロバイク1時間位を1週間
まだ体力に自信がない場合、水中ウォーキングは
何分位から始めたらいいでしょうか

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 22:52:39.39ID:m1t8D+Zq
>>547
30分くらいから様子をみてみては?
もっと歩けそうなら45分とか

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 23:00:32.51ID:gQGpYYli
>>534
重力は偉大ということは帰還した宇宙飛行士を見てよく分かる
宇宙船で毎日2時間もトレーニングしてるのに帰還したら歩くこともままならない
骨はスカスカ、無重力で上半身に血液がたまるので心臓の負担が減って萎縮し、血液量が減り、貧血になる。
スイミングプールも似たようなもんだ。
浮力という甘えが入る水中は陸に上がった時、体が重く感じる。

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 16:16:06.38ID:owA+ksWU
午前中 婆さん2人が雑談しながらゆっくり歩いてて
凄い邪魔だけど、ジム店員は注意してくれないよね?
(午前中の大事な顧客という意味で)
リハビリとかでゆっくりな人と同じことかもしれないけど
雑談婆さんは精神的にいらつく・・

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/13(金) 16:56:54.09ID:Ezt1cKjp
>>550
施設の人に相談してみれば良い
指摘できないって言われたら別のところ考えるか時間帯ずらすか自分で対応するしか無いだろうけど、こっちの職員はやんわりとだが注意するようになったよ

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/15(日) 19:29:05.95ID:V7oUorz5
>>551
ダメもとでいつか言おうと思います
ありがとうごさいます

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 05:27:41.97ID:CXwXpyKx
ミズノのアクアシューズを履いて水中ウォーキングしたら、
素足の頃とは違いすぎて笑った。
なんていうか、足への負荷が全然違って効いてる感じで
20分やっただけで汗かきまくった。
素足だと一時間でほんのり汗だったのに。

アクアシューズが禁止されていないプールでウォーキングやっている人は
絶対に履いた方がいい。
間違いなく効率的。

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 09:28:17.65ID:fAsjthxD
>>550
途中でショートカットして抜くとか考えないの?

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 09:36:29.16ID:nYxPdxkl
>>553
俺も使ってるけどしばらく使うと靴の裏が部分的にすり減るからどこの部分に力が入ってるかとか分かるよ
左右ですり減りかた違えばどっちかの足の着き方や蹴り方がおかしいってのが分かると思う
親指の付け根のところが平らになったら買い換えてるから年間数足買うはめになってるんだけどな

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 01:20:55.69ID:BX5VrfD+
こないだ初めてやったけど50分歩き回って
上がろうとしたら重力に潰されそうだった

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 10:51:54.87ID:4yJgRkNF
50分とか凄いなw

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 11:01:40.08ID:ENao4NfF
>>556
自分も初めてやった時そうだった
く〜っ地球のGを感じるぜってなるよね

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/25(火) 19:53:24.69ID:+iZQsYO0
フリーコースがすくの待つまで1時間近く歩いてることある

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 11:21:47.94ID:PdUviOpA
ウォーキングだけで痩せるんでしょうか?
真水の抵抗受けるので凄いらしいとの

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 11:56:12.01ID:95Jl3DqZ
超純水ならもっと痩せるんでしょうね

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/31(水) 22:39:57.31ID:rxSz9TwB
>>560
やり方で変わるからね
水中を流れてるだけだと運動効果は低いけど、しっかり歩けば運動効果はとても高くなる
泳ぐより負荷を高くすることもできるよ
運動してエネルギーを使うと、無意識に食事量が増えるから、
食事もちゃんとコントロールしないと運動しても痩せないよ

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 00:13:11.07ID:M7jNspwC
塩水の抵抗は弱いからさ

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 12:38:15.37ID:qi9N6d66
水中ウォーキングだけの本もあったので、参考にしている。ケンケンパッでウォーキング(空いている時)や、やや沈みこんで手のひらを上に向けて水かきあげながらとかも。それだけで
も15糞もすれば汗が出てくる。

565名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 06:17:29.54ID:IAnnGO9T
市民プールで週3、はじめて、9ヶ月。85→72 あと5キロ落としたい。

566名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 01:31:35.03ID:EfzGM2dj
昨日はしっかりと歩きましたよ

567名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 23:39:03.30ID:Vdd0gzZ9
ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔
水をかき分けながら何かを追いかける様に歩いている
遅すぎるのもあれだけど速すぎるのも迷惑

568名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 10:13:38.20ID:yMRF9dYI
最近マスクして歩く人が増えました
マスクが濡れてて気持ち悪い 

569名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 13:09:44.16ID:g2l6ezXz
そんな奴見たことないわ

570名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 15:37:13.38ID:SEyTK1XG
>ウォーキングコースを高速で歩く人がいてすごく邪魔

向こうは「ウォーキングコースをノロノロ歩く人がいてすごく邪魔」と思ってるだろ

571名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:34:03.13ID:g2l6ezXz
いや、一人だけなんだよ速いの
周回コースを何度も追い抜くそいつが嫌でみんな抜けていく
レーンのウォーキングコース走ればいいのにと思っちゃう

572名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 17:46:53.30ID:pk4JkwqG
日本語で頼むわ

573名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 19:20:59.80ID:SnoMtgUD
ゆっくりレーンと普通レーンがあって
凄い遅い人なのに普通レーンで歩く年寄りが結構いて困る
どっちいってもUターンばかりしなくちゃいけなくて疲れる

574名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 19:34:33.72ID:qFuZPIx5
>>573
施設の人に相談してみたら

575名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 15:06:00.30ID:fXTsXqXB
一人だけ速く歩く人いるなあ
何人も追い抜いて何度も抜かれる

576名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 07:36:54.74ID:/CkwCyRI
背の低い人はどうウォーキングするのが良いのだろう
肩から上が出るくらいの一般コースが良いのか
腰下までしかない子供用コースが良いのか
泳げないから一般コースで顔に水が来るのが怖いんだって

577名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/10(水) 06:08:18.94ID:DkJVbd0t
>>576
自分は身長150cmで一般用の水深120cmコースで歩いてる
やっぱり全身に水圧掛かった方が効果あるかなと思って

578名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/10(水) 20:26:29.18ID:twNoB0d3
>>577
油断すると流されそうにならない?

579名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/10(水) 23:01:41.30ID:DkJVbd0t
>>578
>>577です
横のレーンで余程激しい波立てるような泳ぎしてる人がいない限りそんなことは無いですよ

580名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/17(水) 22:02:16.54ID:AYL76QV4
お腹を上下にブルンブルンさせて
ジャンプしながら進んだら
脂肪落ちるかな?
歩くのとジャンプどちらが効果あるんだろう?

581名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/17(水) 23:01:12.06ID:4JZWfLcR
>>58
カロリーを使うと熱に変わるので体温が上昇するほうが脂肪を燃焼する

582名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 07:52:05.27ID:HDvH1dXF
>>580
やってみて疲れる方が効果あるかも

583名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 20:36:44.50ID:pZ3T5vGU
踵から着地するのがいいらしいけど
つま先からだと怪我とかするのかな

584名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/17(金) 20:58:45.92ID:UI5X2VHV
靴はいて歩幅広めに歩いてるから自然と踵から着く感じになってるな
つま先から着くって事は歩幅小さめかね

585名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/18(土) 07:48:03.81ID:QdQPDm1f
プールに靴下履いて歩いてるお婆さんが居るんだけど、アレ本当は規約違反なんだよね
でも何となく見逃してるっぽい。歩きやすいだろうな〜羨ましい

586名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/18(土) 08:24:26.36ID:VPyUiDdK
違反かどうかはプールによるね
係員に聞いてみるのが一番確実

587名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/18(土) 10:48:46.34ID:6hMWn7kl
アクアシューズでなくて靴下なのか
すぐ擦り切れそう

588名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/18(土) 15:25:02.14ID:QdQPDm1f
>>586
聞いてみようかな〜
>>587
おう!五本指靴下で凄く快適そうだわ

589名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 09:12:46.29ID:JnnFTv7M
>>585
それ海足袋かマリンシューズ(´・ω・`)

590名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 09:21:45.54ID:JnnFTv7M
海に山に使える海外の最新地下足袋(´・ω・`)

http://geared.jp/wp-content/uploads/2015/08/FYF-male.gif

591名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/19(日) 10:22:31.64ID:pVOubayK
>>590
あ〜そうなんだ。あのおばあちゃん何気に洒落てるな

592名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/20(月) 16:28:58.56ID:H/tt95sI
スパッツ水着でウォーキングすると股の部分に負担がかかって水着の消耗が早まるかな?

593名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/20(月) 17:20:39.84ID:5ibzoYd5
>>592
そんなん水泳でも一緒だよ。一ヶ月二ヶ月でダメになる事も無いから気にしない

594名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 11:06:29.30ID:OU6GEWPF
プールで歩くと滑り捲るから海足袋を買ってプールに行こうかと思っていたが確かめたらウチのプールはアクアシューズが禁止だったわ
しかし海足袋でググっても海足袋が出て来ないんだな
あの厚手の靴下にゴムを塗った様なチープさが良いのに

595名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 19:59:44.92ID:jeCjjQVm
>>594
水中ウォーキングは滑るのがいいんです
バランスを保つために体のいろんな筋肉使うからね
負荷が物足りなくなってきたなら泳ぎましょう

596名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 18:34:03.96ID:iNJ8m/i3
>>595
なるほど
それはあるな
俺は足の裏に貼るアクアシューズを買おうかと思ったわ
他人が見ても裸足にしか見えないから。(´・ω・`)

597名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 07:49:32.11ID:mXOQLH54
>>596
なにそれ、未来の道具?

598名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 07:39:43.76ID:DZ200OCy
上がれ。

599名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 07:40:31.37ID:DZ200OCy
上がれ。

600名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 07:58:53.87ID:DZ200OCy
上がれ。

601名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 13:13:19.35ID:KV1p9x8j
大事な事だから3回か(´・ω・`)

602名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 04:21:50.64ID:G8yUFjgx
上がれ。

603名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/08(土) 21:51:27.17ID:qrPe3DWy
佐賀県(´・ω・`)

604名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 03:03:55.14ID:rHv92EOy
上がれ。

605名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 08:21:22.39ID:wctyJtz9
ただ歩くのもツマラナイので、25m息止めたまま歩いたら死にそうになったw
25m潜水よりはるかにキツイ気がするが、何かが鍛えられそうではある。

606名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 14:24:34.70ID:w92aWmLI
>>605
息苦しいのに慣れてきてそのうち事故るんじゃね

607名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:50:15.50ID:3+wopPfJ
上がれ。

608名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 14:48:09.36ID:+45kOPci
>>605
低酸素トレーニングか週2で1日30分程度なら一般人でもいける
低酸素トレーニング用のマスクとかも売っているよ

609名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 18:26:14.82ID:0QtOq19a
ぶーちゃん頑張れ!

610名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:41:28.38ID:uESOc4ay
上がれ

611名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 03:59:35.58ID:RSt32/fC
上がれ

612名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 03:59:52.30ID:RSt32/fC
上がれ

613名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 04:29:42.81ID:iZE3tvdF
上がれ

614名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 04:30:17.56ID:iZE3tvdF
上がれ

615名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 01:01:19.25ID:hhVHR9lG
今日初めて水中ウォーキングやってきました。
時間は一時間半ぐらい、 市民プールなので 2時間の制限時間で 着替えたり シャワー浴びたりするのに 余裕を持って30分 見ました。
いや〜、本気で気持ちがいいですね。
水中だと体を自由に 振り回せるので 歩きながら 上半身は ボクシングのアッパーやフックみたいな形で手を振ったり、 平泳ぎのような動かし方をしてみたりしました。
上がった後はへとへとでした。
しばらく続けてみるつもりです。

616名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 01:32:42.65ID:Y2G8cv+W
成果出たら教えてちょ

617名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 17:13:57.91ID:FL/Haab/
水から上がると身体が重いよね(´・ω・`)

618名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 07:16:55.31ID:ea0RJNFz
おばちゃんおっちゃんが並んで喋りながらゆっくり歩くのはいいんだけども
端っこでプカプカしてるおっさんとかはどっか行ってほしい

619名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 10:06:16.01ID:h6lSb8Ag
今日から行くぞ!
169cm 93kg

620名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 03:33:41.15ID:F3DB8OgG
>>618
並んで喋っているやつのほうが遥かに迷惑だな

621名無しさん@お腹いっぱい。2020/01/25(土) 20:31:57.65ID:mZcRJ4+O
初歩き

622名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/02(日) 11:04:56.52ID:lXZpI6/H
これ流行ってないの?

623名無しさん@お腹いっぱい。2020/02/02(日) 14:42:02.90ID:X8DIob0I
水中ウォーキングデッド

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