【酵素飲料】ファスティング【安全に断食】 [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 18:55:15.71ID:9Sk5sFYr
ファスティング用の酵素飲料などを使った断食専用スレです

断食系のスレは既存のものが複数ありますが
「3日間、水・麦茶だけ」などなど・・・と
どう考えても過激で危険なダイエットの方へと
足を突っ込んでいるレスが否めない状態ですので
酵素・糖分を多量に含んだファスティング飲料を
使う前提での断食スレを立てさせて頂きました。

2名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 19:05:12.96ID:9Sk5sFYr
ファスティングの概要・効能はコチラを見ると分かり易いです
http://n-lab.co.jp/fasting/

保坂流ファスティング48
http://mg-world.com/hosaka-ryu_fasting/index.html

ベルタ ファスティング酵素ドリンク
https://belta-shop.jp/shopping/lp.php?p=belta_enzyme_1&wapr=550406ff

エッセンシア
http://www.essenciarise.com/fs/koso/c/lp4?utm_source=yahoo&utm_medium=cpc&utm_term=%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0&utm_campaign=%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%B9%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0

DHC
http://top.dhc.co.jp/shop/ad/proteindiet6/index_se4_pdietc.html?sc_cid=ls_yh_diet_298816&re_adpcnt=7qb_1OPQD&device=c

ナチュラルガーデン
http://wellshop.jp/top/adv/fasty08/?ad_code=00080


とりあえず目ぼしい物をラインナップしてみました 👀

3名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 19:19:22.37ID:9Sk5sFYr
当スレでの禁止事項及びルール

1.ファスティング飲料・酵素飲料を使った断食である事を大前提とします。
  その他の断食は、別の断食スレへ書き込みを御願い致します。

2.あくまで連続した断食としてのスレであり、酵素飲料を使った
  置き換えダイエットをなさっている方は御遠慮くださいませ。
(特例として、筋力増加を目指したタンパク質の摂取やプロテイン等は構いません)

3.性別・身長・体重・目標などは下記テンプレを御使用下さいませ。

性別:
年齢:
身長:

使用している飲料など:
経過日数:

開始時の体重:
現在の体重:
目標体重:

以下、感想など

4名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/14(土) 19:33:16.43ID:9Sk5sFYr
性別:男
年齢:36歳
身長:169cm

使用している飲料など: 保坂流ファスティング48
経過日数:0日

開始時の体重:68kg
現在の体重:同上
目標体重: 60kg

スレ主です。QVCで紹介されていた上記ファスティング飲料を買って
本日からスタートした所です。飲料の感想としては非常に甘いです。
なので規定の2倍近く薄めて使用しております。
(100%の葡萄ジュースとリンゴジュースを合わせたような味と甘さです)

1本で2日分という事ですが4本購入して2倍近く薄めているので
恐らく二週間くらい持つと思います。運動はボクササイズというより
サンドバックの周りをステップしながら真剣に5分間殴り続ける×4回と
3kmくらいの軽いウォーキングと筋トレ各種を週4日です。

5名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/16(月) 21:23:11.57ID:gwBL5U1J
酵素飲料はぼったくりだから野菜ジュースも許可すりゃあ?
酵素なんてこだわってたらすぐ宣伝スレになるぞ?ステマステマがわんさかの
野菜ジュースに粉末青汁と無調整豆乳を投入してシェイクしたの飲んでりゃ3日間くらい余裕でできるよ
甘いの欲しけりゃ精製糖は使わず黒糖かハチミツで身体には十分

6名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/20(金) 03:12:44.67ID:rxyoAvBe
>>5
自前の特製レシピをお持ちの方は、それでも良いかもしれませんけどね。
単純に野菜ジュースってだけだと、それは単品ダイエットと何ら変わらないって事にもなりますので。

まぁそれと業者のステマが問題だとは思いませんけどね。

(寧ろ、ただの口コミや個人的な宣伝さえステマとか呼ばれる現在が異常なだけで・・・
 自分達で経済の成り立ちや広告の存在を否定しておいて「不景気・低迷が〜」とか笑える話ですよね)

それと、あくまで価格などについては置き換えダイエット〜ライザップの高価格もそうですが
御本人が納得していれば、それで良いわけなので、特にそこまで口出しすることではないかと。

7名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/20(金) 03:31:32.57ID:rxyoAvBe
性別:男
年齢:36歳
身長:169cm

使用している飲料など: 保坂流ファスティング48
経過日数:6日

開始時の体重:68kg
現在の体重:65kg
目標体重: 60kg

筋トレで体を絞り、タンパク質だけは一日1回結構な量を
摂りながらなので体重の落ち方は緩やかですが、体全体が締まってきて
顔が一回り小さくなってきました、、、が、まだ二重顎です。

8名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/20(金) 09:39:42.34ID:ilvlic/w
>>6
酵素ジュースなんて有り難がってるのは日本人だけだろw
一週間に2日、コールドプレスジュースだけでファスティングすりゃ良いよ。

9名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/20(金) 11:23:07.15ID:4YS90EPt
●小麦●
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事 (デイビッド パールマター 2015/1/16)
http://www.amazon.co.jp/dp/4837957552/0E9Y6TRTKD0PN80S9NYA

グルテンフリーダイエット (エリカ・アンギャル 2013/4/20)
グルテン=小麦
http://www.amazon.co.jp/dp/4591134687/1E6HPZGX5BZS2942B6QW

小麦は食べるな! (ウイリアム・デイビス 2013/7/13)
http://www.amazon.co.jp/dp/4537260335/0VTF6M3ZK47JYXKN4EVX

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット(集英社文庫)
O型とB型は小麦粉、とうもろこし、蕎麦を食べると体調が悪くなり太ります
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

●米●
白米中毒 (白澤卓二 2013/1/24)
http://www.amazon.co.jp/dp/4757221827/1E6HPZGX5BZS2942B6QW

●牛乳●
乳がん患者の8割は朝、パンを食べている (幕内秀夫 2012/1/20)
http://www.amazon.co.jp/dp/4901841963/1EF8JVK9B23REEXH9DW2
なぜ「牛乳」は体に悪いのか ―医学界の権威が明かす、牛乳の健康被害 (フランク・オスキー 2010/8/6)

10名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/25(水) 16:43:08.77ID:SViMpxf8
現代医療に関わらない方法
https://www.youtube.com/watch?v=mJEHlLHKV_E

11名無しさん@お腹いっぱい。2015/03/30(月) 05:58:46.38ID:i6MGBOVL
液体酵素は死んでて効果がないってホントですかね?

12名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/19(日) 22:10:44.54ID:hUynWs7e
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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勉強してからダイエット頑張りましょう!

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13名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/26(日) 14:51:25.48ID:x2HJJyP1
酵素とやらを経口摂取しても胃液でバラバラだからどのみち一緒。意味無いよ。

14名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/27(月) 00:08:09.50ID:chQQ3eBH
脳が使う分の糖分(一時間に6グラムだったかな?)を小出しに補給してやると
あまり飢餓感がないんだよね
だから高い酵素ジュースとかじゃなくて普通の飴玉とか砂糖で十分

15名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/27(月) 04:55:02.69ID:Vv2cV1sY
なんで一番基本の大高酵素がテンプレに無いかね。
他のは全部亜流だろ

16名無しさん@お腹いっぱい。2015/04/27(月) 09:45:23.30ID:ipfOG40l
ファスティンクラブってどう?
美容師に勧められた

17名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/09(土) 09:59:56.93ID:bXU2IEOh
酵素が体に入ると胃で…

そういうことだ

18名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/11(月) 14:06:53.99ID:3yO+TN1M
ファスティング5日目、明日一日頑張って復食だー

19名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/12(火) 00:59:25.91ID:QYGPDSan
いよいよ今日朝起きたらスタートする。

ベルタのやつで基本1週間でチャレンジするんだが、朝晩に酵素ジュース、昼は炭水化物抜きのメニューとサプリでいいんだよね?

ビール、焼酎、赤ワインとかもダメなのかな??

とりあえず効果出てもらいたい。。。

20名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/25(月) 08:09:10.50ID:PFzj0gQQ
ファスティング効果なし
総ては自分の欲との戦いってのがアラタメテ分かったよ。

21名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/06(土) 13:46:50.10ID:JQTW2UJz
某Bなる会員制酵素飲料で3日間試みた
-4kg 体脂肪率-3%
価格に見合う物じゃないな
一本あたり1000kcal位でかなり甘ったるい
1日1本でそれだけで過ごす
1日目は頭が痛くなったが塩を舐めたら回復
2日目以降はストレスなく出来た
ここは定期的に講習会とか行ってたり指導する係がいるみたいだが
会員を増やすと会費の一部が入るのかどうかわからないけど
講習会(?)の後すぐに登録用紙を渡されて嫌な気分になった
他社製品ディスり捲りだし(うちのは植物発行エキスが先頭にあるが他社は〜とか他社は添加物が多いとか)
他社のは糖度が高いので糖尿病患者は使えないとか
いや、ここのもダメだろ糖度40超なのに

22212015/06/06(土) 14:03:00.04ID:JQTW2UJz
>>14
だからだろうね
酵素ジュースはやたらと糖度が高い
>>17
それ突っ込んでみたw
酵素は殆ど体内で消化されるけど(認めるんだ)
発酵エキスから酵母が体内に届いて酵素を活性化させるんだと
「酵素」という言葉が浸透したから便宜上「酵素」としているんだと
さんざんうちは他社とは違うとか言ってなんなんだろな
苦しい説明にしか聞こえなかった
それなら酵母入り消化剤と野菜ジュースで10%位の予算で出来るんじゃないか?とか思った

23212015/06/06(土) 14:12:16.08ID:JQTW2UJz
いろいろ書いたけど素人個人の見解
効果はあったしあるとは思うけど
食べてないだけなんじゃないかなとも思う
妊娠中はダメとか身体にはかなり負担がかかっているのだとは思う
リバウンドも現時点では無い
お金に余裕があって興味があるならやってみても良いのではないかな

24名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/18(木) 00:23:16.05ID:m+ToKCIZ
植物を発酵させたものを多く含んでいる為か屁や便が恐ろしく臭くなる

25名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/23(火) 23:50:29.66ID:P0b9rBb8
・短期間(3日〜1週間)で数kg減効果報告あり
・一方で効果無し報告有
・酵素の効果はよくわからない
・人体に影響が無い訳ではない
・オリジナルレシピで代替策が有るかもしれない
・屁が臭くなる
まとめるとこんな感じか?

26名無しさん@お腹いっぱい。2015/06/30(火) 00:35:03.09ID:/1avstme
で、スレ主は目標達成したのか?
最後のレスから3か月半経過してるがw

27名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/05(日) 18:26:02.57ID:vqutOp7k
二日間メシ抜いたら余裕でコミットした
ファスティング最高!!

28名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/06(月) 20:41:51.18ID:epncZARh
体脂肪率25%位として
男は初日から1kg位行って二日目で2〜3kgってところか?
女は3日目以降から大きく変わるみたいだが
基礎代謝が違うからな

29名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/07(火) 20:39:46.39ID:Vr9btG6n
結論言っていい?

喰わないから痩せるんだよ。
なんか酵素飲んでるけどご飯の代わりに水分しかとらないから痩せるわなそりゃ
1週間で五キロ。

30名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/08(水) 14:02:40.73ID:aDGpPeyg
>>29
おつかれです〜
まあ、そうだろな
仕事や学校に影響でなかった?

31名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/10(金) 00:32:26.12ID:gUJZ53lH
性別:女性
年齢:30歳
身長:155cm

使用している飲料:寿光泉酵素と優光泉酵素
経過日数:3日
開始時の体重:47kg
現在の体重:45.5kg
目標体重:41−42kg

抜歯したので固形物食べるのが怖いのとおっくうで良い機会と思って断食
現在3日目ですが意外とお腹がすかなくて驚いてます
このまま頑張って7日間続けるのが目標
複食内容に気を付けます

32ぶー2015/07/10(金) 13:10:58.62ID:8LUWJRMp
性別: 女
年齢: 24
身長: 155

使用している飲料など: 萬葉酵素
経過日数: 0

開始時の体重: 56
現在の体重: 56
目標体重: 43

33312015/07/14(火) 11:58:26.32ID:ClKW5T4t
なんとか7日間過ごせました(体重43.5kg)
猛暑で食欲がないこともあってちょうど良い機会だったかも
飲料飲むとおなかがすかなくてこんなに楽に出来たのがちょっと不思議
規定量より多く飲んでるけど10日間目指すか検討中

34名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/16(木) 07:06:06.06ID:0Lv7wbDy
酵素は、化学反応を行わせる触媒。
酵素飲料は、触媒、たいていは、発酵により生じた分解物。
酵素は、たんぱく質だから、胃液の中の酵素ペプシンで分解される。
口からは取れない。
食物を消化するのにも、酵素、体のためのエネルギーを作り出すのも酵素だが、全く違うもの。


消化吸収に酵素が使われるて、代謝に使われる酵素が足りなくなるから、口から摂ると言うのが、まやかしなのは分かるよな。

35名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/16(木) 07:11:41.34ID:0Lv7wbDy
>>31
酵素は関係なく、総摂取カロリーが、ファスティングにより、減っただけだ。
酵素は、細菌の体内にも有って、細菌にとっても必要なエネルギー作り出してる。

36名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/16(木) 07:21:45.50ID:0Lv7wbDy
酵素飲料って言葉だけでもまやかしなの分かるよな。
正確には(酵素による発酵反応による生成物飲料なんだが。)
酵素は含まれていても、胃の中で分解されて体内では働かないよ。
もっとも分解されないなら、吸収できないから。蛋白質はそれ自体は、消化管経て体内に入らないから。

37名無しさん@お腹いっぱい。2015/07/23(木) 19:50:57.48ID:rdIzPQee
>>31-32
貴女方は
標準体重:53kg
理想体重:46kg
スリーサイズ:81-59-83
が妥当な値です。

≫31
開始時体重:47kg BMI:20 体重偏差値:58
目標体重 :41kg BMI:17 体重偏差値:64
貴女は現在でも平均以上のスリムさなのでダイエットは不要でしょう。
プロポーションに満足できないなら減量よりエクササイズが必要です。

≫32
開始時体重:56kg BMI:23 体重偏差値:43
目標体重 :43kg BMI:18 体重偏差値:58
貴女は現在少し太目ですがダイエットに成功すれば平均以上のスリムさになります。
取り敢えず減量は手っ取り早い手段ですが、エクササイズでプロポーションも整えると良いでしょう。

38名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/04(火) 21:42:28.50ID:dsX0K6K0
ファスティング後の体重って
糖質抜いたぶん、体から水分まで抜けちゃってて
胃腸の内容量も普段より減ってるから
3キロも4キロも減ってるだけ?

ファスティング後くいだしたら、もとにもどることない?

39名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/05(水) 03:34:35.78ID:AENQygSK
>>38
所謂「酵素飲料」ってのはかなり糖度高いよ

40名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/08(土) 14:04:17.54ID:9lbkgTT6
昨日からやって二日目。

酵素ジュースを水か炭酸水で割ってる。

156cm
64.5k→62.3kです。
肥満だから落ちる程度の体重で、水分だなー、とは思ってるけど、結構落ちるなぁ。

復食きちんとしないといけないなーと思いつつ、重湯つくるのめんどいから離乳食でもいいかなぁ、とか思ってる。

暇だ…。

41名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/08(土) 21:46:10.77ID:dRGAHwc5
>>40
復食は脂肪燃焼スープがいいよ
作り方詳しくはググってみて
野菜タップリだし、果物もお肉も途中で食べられるけど一週間で大体2kgから3kg落ちる

ファスティング一週間+脂肪燃焼スープダイエット一週間で−6.5落ちた
三週間建ったけど0.5しかリバウンドしてない

42名無しさん@お腹いっぱい。2015/08/09(日) 02:02:17.43ID:PTsm0R2Q
>41
前から興味あったんですが、野菜スープ、復食期間にたべてみます!
とりあえず、一年ぶりに60kを切りたいなぁ。
一年で8k位増量したから、とにかく服がない。

43402015/08/10(月) 08:51:07.21ID:ytvKyeHk
ファスティング終わりました。
157/33
1日目 64.5
2日目 62.3
3日目 61.7
開けて本日の朝は61.3でした。
デブの割に痩せなかったのは、

あまり外出しなかった
一日目よかれと思って緑茶飲んだから胃が休まらなかった
二日目、空腹を紛らわす為に漫画読んで、寝るのが4時過ぎだった

が理由だと思います。
二日目が辛くて、昨日は全く空腹無かったです。宿便は出なかったな…。
復食、いきなり野菜スープだと食欲爆発しそうなので、今日と明日は大人しく重湯さんと味噌汁とヨーグルト中心で過ごします。
痩せた嬉しさが薄れないうちに、ジム入会してみます。

44名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/22(火) 07:12:26.99ID:IDKXAX8N
ただ痩せんのは簡単なんだよ
脂肪と一緒に筋肉まで持って行かれるような方法は下等なダイエット

45名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/22(火) 10:52:12.66ID:KSTkH3q9
1日おきの間欠断食は、連日のカロリー制限より筋肉減らないよ

46名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/02(金) 05:46:28.82ID:d0LUuhMo
1日おきではなく3日とか5日連続断食だが
酵素飲料とやらは糖分とタンパク質の塊
筋肉は減らないかもだが過剰な糖分がどう影響するか

47名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/02(金) 15:53:42.07ID:OhybbKH7
>>46
脂肪取らないと免疫力下がって
癌になるよ

48酵素で綺麗になった人は多い事実!2015/10/15(木) 02:00:50.46ID:BVukvk1P
アンチエイジングや便秘にも効くのは酵素ダイエットです!。

気持ち良く5キロ自然に落ちて快感です!!。

あの芸能人が減量できた秘密!
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49名無しさん@お腹いっぱい。2015/10/22(木) 00:48:39.58ID:ZxLpLlDT
>>5
そのレシピ試してみました
1gを一日四回に分けて飲んだのですが空腹感をほとんど感じない
甘味料いらずでした

50名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 10:24:19.43ID:YE1T1atF
ベジライフ ベジーデル

51アソコ匂い大丈夫!?2015/11/24(火) 22:48:05.20ID:1aRHqR35
ベットの前の秘密ケア!女子なら必見!!
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52名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/02(土) 09:42:15.35ID:vstJdFYm
新年断食

53名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/26(火) 08:58:48.75ID:ylI/fCSy
性別:女
年齢:24
身長:147
使用している飲料など:大高酵素
経過日数:2日目
開始時の体重:48キロ
現在の体重:46.7キロ
目標体重:45.9キロ

年末年始で太りすぎたので3日断食中
昨日今日は仕事だから我慢出来そうだけど明日が休みだから不安だけど頑張る…
3日だからとりあえず2キロ位痩せたい

54名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/30(土) 11:35:39.58ID:pdUpfh07
性別:女
年齢:39
身長:168

使用している飲料など:コスミックエンザイム
経過日数:準備3日間→酵素のみ5日間→復食1日目(都合9日)

開始時の体重:67kg
現在の体重:63kg
目標体重:58kg

酵素ドリンクのみの5日間は、
主婦なので家族の食事は作らないといけないし、
職場では隣席の人が常におやつを食べているというなかなかマゾな日々でした。
とある武道をしているけれど、その稽古が5日目にきて死ぬかと(笑)
復食が無事に終わったら、脂肪燃焼スープを食べつつゆるっと減らしていくつもり。
感覚的にはラジオ体操でもいいから、少しでも動いた日の方が減りが大きかった。

55名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/19(金) 22:09:01.25ID:Q7mNGq/9
性別:男
年齢:35
身長:175

使用している飲料など:ハリウッド48時間ミラクルダイエット
経過日数:準備3日間→酵素のみ2日間→復食7日目(都合12日)
(これからの予定→)酵素のみ2日間→復食7日目 (2セット予定)

開始時の体重:80kg
現在の体重:74kg
目標体重:68kg


歳と共に、酒(毎日2〜3杯)・タバコ(3日で1箱)・食生活の乱れを見直したかった

一人暮らしで基本的には自炊している
準備期間にはジューサーで野菜のポタージュで過ごす

断食期間 仕事中の空腹感は炭酸水で気分を紛らわす
なんとかなる、割と余裕があるが腹は鳴る(笑

回復食初めての重湯に大きな感動は無いが、
消化中(食事から1時間後ぐらい)に冴える感覚があった
久しぶりの栄養に脳が活性したのか? 面白い

回復食 の朝・昼は基本的にお粥(フードジャーに入れて)
夜は野菜中心のメニュー+お粥
南部鉄器の鉄瓶で白湯を飲む(こんなの買わずに釘とか鉄球にすれば良かった)


周りが風邪っぴきが多く、生姜レモン蜂蜜漬けを作り補助食として寝る前にお湯割り一杯ストレッチしてから寝る様にした
睡眠時間がだんだん短く朝楽に起きれる様になった


今日から2set目の断食
禁酒・禁煙このままなんとかなりそう

だた劇的に少食になってしまい回復食の献立に悩む
普通の食生活に戻れるか心配
飲み会とか出れるのだろうか・・・

56名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/02(水) 19:11:06.25ID:LXK7SX0x
食塩なしの野菜ジュースに塩麹入れたら良さげ

57名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/09(水) 02:58:07.96ID:cnRqA+M7
誰か助けて

回復食を怠って、アーモンドを1袋食べたらこの時間になって胃もたれで眠れない…

58名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/14(月) 16:20:56.89ID:Q99uZLt+
砂糖不使用で補酵素入りの粉末酵素買ってみたけど使ってる人いるかな
とりあえず1杯目ではトイレかけこんでスッキリはした・・

59名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/02(土) 20:58:02.14ID:K5iys4WK
性別:男
年齢:33
身長:182

使用している飲料:ファスファス
経過日数:準備食2日、断食1日
今後:断食2日、回復食2日

開始時の体重:74.85
現在の体重:73.00
目標の体重:70.00

少し頭痛がするくらいで、食欲はあまりないかも。
ボーッとすることが増えた。

60名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/05(火) 11:33:18.88ID:ZZuApJD1
性別:女
年齢:37
身長:163

使用している飲料など:コスミックエンザイム
経過日数:2日目

開始時の体重:60.7
現在の体重:59.7
目標体重:52

昨日の夜から偏頭痛がひどく、薬を飲んでいるが全く効かない
少し運動したいんだけど頭痛が治るまでは無理だなー
とりあえず6日間頑張る

61名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/10(日) 22:24:14.09ID:9DjnIz8/
>>60です
6日間やって60.7→58.9
思ってたより全然減らなかった
ウォーキングや自転車漕ぎとかやったんだけどな
とりあえず回復食3日やる

62名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/11(月) 10:08:49.40ID:9B5iPeux
6日間よく頑張った!
基礎代謝が低下してるのかもね
日常生活の中で掃除とかでこまめに動くようにして回復食に気を配ってればもうちょい落ちていくと思うよ

63名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/14(木) 18:17:02.46ID:p04lyxbl
>>62
ありがとう
回復食5日目だけど58.3まで落ちました
毎朝の体重測定では基礎代謝1250〜60と表示されます
ここ1年くらい変わりませんがやっぱり低いのかな…
ササミ以外の動物性脂肪を含む食品はもう少し避けて
スクワットや腹筋を続けてみます

64名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/15(金) 15:41:34.09ID:KAPBoaKe
酵素飲料高いんだけど、ポカリでやっても良いの?

65名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/17(日) 04:08:52.86ID:recQUoXI
酵素ドリンク高いし糖分めっちゃ入ってるらしいね
グリーンスムージーでもいいみたいだから手作りしようかな

66名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/27(水) 13:35:01.94ID:4Te5QbJS
最近ベルタ酵素を買って飲んではいるけど飲み方がいまいちわからない
朝は酵素と野菜ジュース、無調整豆乳、ヨーグルト等
昼はベルタ酵素のサプリを飲んで野菜等食べる
夜はベルタ酵素と炭水化物抜きの食事を少量
って感じだけど、夜もベルタのみの方がいいんでしょうか

67名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/29(金) 16:23:38.91ID:yIQwsT1R
>>66
自分は別のメーカーだけど、ファスティング中は1回20mlの酵素を一日6回とって(炭酸水で薄めてた)
昼だけ玄米と梅干を食べてたよ

68名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/06(金) 13:45:57.48ID:kgOID990
今日からファスティング準備。
酵素ドリンク100mlを5、6回に分けて取り、昼食だけ玄米とササミ、生野菜を食べる。
間食は少量ならOK。
これを3日続けてから7日間のファスティングに入るぞ。

69名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/06(金) 15:23:43.31ID:BC70wT9z
身体に悪いからやめとけよ

70名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/07(土) 08:46:56.77ID:5mxYx/he
やるなら一気に3日間やっちゃえ
普通に出来るから

71名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/07(土) 09:18:00.46ID:4jZJOTMv
その後どか食いするのはやめろよ
よく死んでるみたいだから

72名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/07(土) 12:35:38.13ID:5mxYx/he
ファスティングをしなくても1日1食〜2食を続ければ体調もよくなるよ
大人になって基礎代謝が落ちても若い時と同じ量の食事を続けてたら内蔵も老化するし肌も老化を早める
歳より若々しく見える人はそれを心得ている

73名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/07(土) 22:01:10.29ID:THQALrVQ
三日間やってみるぜ
折れそうになったら愚痴りにくるな

74名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/09(月) 12:35:41.84ID:y7+7Z1Pt
ベルタ酵素飲んだら凄い汗出る。
寝汗も凄い。
まだ一日一食の置き換えしかしてないけど、三食に変えたら脱水で死ぬんじゃないかってくらい汗出るわ。
みんなこんなもん?

75名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/09(月) 15:42:15.73ID:+ZXrncH4
異常

76名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/09(月) 15:59:42.29ID:Tjam0ryo
>>68だけど今日からファスティングに入った
準備も何も、昨日の夜ラーメン食ってまったわ
今朝60.3キロ

77名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/09(月) 18:10:23.71ID:s0m1ksFg
>>76
絶対無理そう

78名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/09(月) 19:47:03.81ID:+ZXrncH4
良いじゃん
前日ラーメン位でちょうどいい

79682016/05/11(水) 10:36:33.06ID:LKSgm8n7
前回>>76
昨日は好転反応の頭痛が酷かったわ
5/9 60.3
5/10 59.1
5/11 58.7

80名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/11(水) 12:15:11.67ID:m+AyiATq
好転反応というより低血糖による怠い、眠い、頭痛い だね
通る道ですね

81名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/11(水) 12:24:59.02ID:l1+qHeHI
やってみようか興味あってこのスレを覗いてみたけど
そういうの聞くと躊躇してしまうなあ

82名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/11(水) 12:30:46.28ID:CX1S8Gdf
>>80
好転反応と低血糖は別物だけど…

83名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/11(水) 13:05:59.57ID:x+crsxdG
好転反応なんてねーよw

84682016/05/13(金) 10:30:32.68ID:doYoSCOc
前回>>79
5/12 58.5
5/13 58.4

2日目の好転反応を乗り越えたら体調がとてもいいので毎日スクワットや散歩をしている

85名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/16(月) 02:19:54.09ID:UAqu+RO3
スレチだったらごめん。

近所売ってるコールドプレスジュースで1.5日。
マイナス1.8kg。
胃腸が空になった分しか痩せないが、
塩分を取らなかったからムクミがなくなって、
便秘も治ってかなりすっきり。

全然辛くなかったから月1くらいでやろうかな。

86名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/16(月) 07:15:15.09ID:PKbpia1V
1日2日でそんな痩せるの病気だろ

87名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/16(月) 07:20:45.64ID:SinlUyuo
>>85
いや、気になる。
胃を空にするのは胃を小さくするのに
いいよね。今回だけじゃなくて長期的にもダイエットに繋がると思うよ。
差し支え無ければ店の名前plz

88682016/05/16(月) 08:33:38.17ID:ctuh2SIN
前回>>84
5/14 58.5
5/15 58.9
5/16 58.6

14日の夜はどうしてもお腹が空いて、近くのマックに走ろうかとモヤモヤし出したので
これは危険だと玄米+ササミを食べた
そのおかげで気持ちが切り替わり、昨日は真面目にできた
よかった

89名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/16(月) 08:47:12.13ID:hSKD1smF
ササミもいいけど肉の脂肪も取ったほうがいいよ
あと生野菜

90名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/16(月) 13:33:19.65ID:O3jcG2Z3
会社に毎日炭酸水に酵素液入れたやつもっていってるけど、【朝ごはん代わり)
朝昼も酵素で補うって思うと炭酸2本と酵素原液もっていかないといけないのか

小さいペットとかドリンク剤に酵素入れ替えして、冷蔵庫に入れない状態で
二日くらいもつかなあ?原液
会社の冷蔵庫私用で使えないからデスクに放置になってしまうんだけども

91682016/05/19(木) 13:29:49.29ID:DvX+LoGn
前回>>88
5/17 58.6
5/18 58.3
5/19 57.8(生理初日)

昼を玄米から雑炊にしたり、おかずは野菜中心ながらも肉や揚げ物も少しだけプラスし始めた
生理前のイライラか、ここ2日間お菓子をたくさん食べてしまった
酵素ドリンクは一日4回くらい飲んでいる
もうしばらく緩く続ける

92682016/05/23(月) 13:22:09.12ID:DG2rh50J
前回>>91
5/20 57.6
5/21 57.8
5/22 58.1(14日目 トータル−2.2キロ)
最初の5日間は酵素と玄米だけ
あとはだんだん食事を戻しながら二週間やってみた
しばらく維持に努めて、タイミングをみてまたやってみよう

93名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 10:15:25.67ID:ZtIdZvE6
短期間の食事制限するぐらいなら腹周りの筋肉、主に腹斜筋付けて継続的な代謝能力上げるのをオススメする
酵素飲料に金かけるぐらいなら、スポーツマンやモデルのボディメイク参考にすりゃ良い
体重落としても腹筋衰えたらぽっこり腹は悪化するし、基礎代謝も落ちる
体重計の数値だけ見てると痛い目見るぞ
後、軽度の糖質制限は良いけど、断食や糖質一切取らないようなアホなダイエットはマジで止めろ、脳に糖分与えないと低血糖起こすし食後インスリン分泌活発になって太りやすくなる
リバウンドの原因も大体これとダイエット後の気の緩みが合わさって起こる、一日三食は守れ
菓子食うの止め、豆乳やトマトジュースを飲むようにするだけでも健康面でだいぶ違う

以上医学生の意見でした

94名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 11:02:59.91ID:vNpG1UNQ
>>93

1日2食ってどうなの?消化に負担かけないとか言われてるけど

あと牛乳はどう思う?体に良い?悪い?

95名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 11:32:26.00ID:V/i8+BzT
>>93
最近武道をはじめたんだがご飯が進む進む(笑)
そういうときの空腹感を抑える方法がえれば痩せるんだろうな。
ちなみにファスティング中に稽古してたら目眩がして、二度としてない(でもスレチェックはしてる)

96名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 12:11:11.25ID:ZtIdZvE6
生活の質の観点も含めれば嘘の部類かな
1.食抜きの時間当然ストレスは溜まり、過食に走るリスク有り
2.朝、昼の食事は身体機能の維持の観点でかなり大事、当然抜くと作業効率や集中力は当然落ちる
3.生活リズムを守る点で食事の時間を取ることはとても大事、食抜きダイエットをしてる人は『不眠症』になるリスクが高い
は高い
4.力士を例に挙げると、彼らは1日2食にする事で合間の食べない時間(飢餓時間)を作ることで消化効率を高め、痩せにくい体作りをしている

夜食を糖質が低く高タンパクな食事にし、間食しない、食べ過ぎない事を習慣付けた方がいろんな面で良い
1日2食にして間食を不定期に摂るなんて本末転倒

牛乳は栄養価の点で言えば体に悪い訳は無いと言えるかな
カルシウムを代表としたミネラルとビタミンが安価でまとめて取れる
(因みに低脂肪牛乳ではなく、普通の牛乳の方がダイエットには向いてる)
食前に一杯飲むと満足感の増加が見込める
カロリー比での栄養摂取効率はとても良い、カルシウム摂取目的ならヨーグルト(無加糖)でも可
ただ、乳糖を分解出来ない体質の人はお腹がゴロゴロなるので、温める、ヨーグルトと併用するといった摂取方法に工夫が要るかな
逆に牛乳を抜いて必要な栄養価を他の食材で補う方が難しいし、却ってカロリー増えるぐらい栄養の優等生

もちろんアレルギー持ちといったのは除いた場合の話ね

97名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 12:19:21.47ID:ZtIdZvE6
>>95
食前にコップ一杯の飲み物を飲むだけでもだいぶ変わる
自分はトマトジュース、豆乳、牛乳ベースのローテーションで飲んでる
要は主食を食う前に満腹になる下準備をし、最後に自分の好きなものを食べる事で満腹感を感じれば良いのだ
サラダやスープも主食に食う前に摂るとなお良い

98名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 12:26:13.30ID:V/i8+BzT
>>97
ありがとう。
武道で時間に終われて時短レシピになる→主食中心のメニューに傾きがち
だったけど、これならできそうだ。
サラダもささっと作れるしな。

99名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 12:35:54.49ID:ZtIdZvE6
豆乳とかも嵌るととても楽しいぞ
豆乳鍋や豆乳から豆腐を作っても美味しい、豆乳を飲むのが出来ない人でもオススメできる
トマトジュースもオレンジジュースやグレープジュース混ぜてもイケるし、野菜を入れてミネストローネにしても良い

100名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 13:48:25.21ID:AZe+ekb2
>>99
そんな坊さんみたいなヤツじゃなくてピザとポテチとコーラ飲みたい(´・ω・)

101名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 15:49:43.52ID:ZtIdZvE6
摂取カロリー量考えて好きに食えば良いんじゃない?
あくまで上記は主食食う前にやっとけば良いよって例なだけで、自分も普通にステーキとか刺身食うし
ドカ食いしたいならそれに見合う運動と節制が必要だけど

102名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 17:09:42.25ID:xpyYMpXl
1日2食で充分
基礎代謝量が下がってきてるのに
3食食べたら太るに決まってるだろ

103名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 17:11:07.25ID:xpyYMpXl
ピザならチーズだけでオッケー
生地は捨てろ
肉は食いまくれ
卵もな

104名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 18:07:44.74ID:MCBtS3hH
減らす脂肪自体無くなったwwww

http://collect-news.com/4886

105名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 20:11:33.58ID:ZtIdZvE6
>>102
適量三食食って運動するってのが大前提だよw
3食摂るべき理由は痩せる以前の健康面で大事なとこがあるからだよ
1日何食以前に動かず基礎代謝だけで痩せようなんて阿呆な考えだよ
夜食とトータルの糖質を如何に抑えるかが大事なのに
2食だと1食分しか満足に食えないじゃないか

106名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 20:40:59.74ID:TkqC+qD0
>>105

基礎代謝量が落ちたら3食食べるのはナンセンスだろ
3食食べるのは単に習慣からきているんだよ
3食食べるのは子供、基礎代謝量が落ち始めない30歳までで充分
一食消化するのに約9時間〜10時間✖️3かかる
これを繰り返していたら内蔵を休められず内蔵だけでなく外見も老化を早める
江戸時代前半まで2食だったんだよ日本は
栄養学的には2食で充分
尚且つ、糖質を抑え良質なタンパク質、脂質を取り足りない分はビタミン、ミネラルのサプリを取れば老化を抑えられる
兎に角、基礎代謝量が下がってからも食が若い時と同じ量を取ったら老化を早め、生活習慣病を引き起こすもと

107名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 20:53:54.56ID:TkqC+qD0
食い過ぎは老化を早める
これは確実
運動を出来るならすればいいがなかなか出来ない環境の人も多い
通常は糖と脂質から人間はATPを作り出すが、
多少のケトン体質(飢餓状態)の方がミトコンドリアの活性を高めやすく痩せやすいだけでなく老化を抑えられる
極端な断食は否定派だけど年に3〜4回1〜2日断食して内蔵を休めるのは生活習慣病をある程度抑制出来る
日本人の約半分は糖尿病予備軍なんだから飽食な体質を変えなるべく糖質を抑えないと日本人の健康寿命は伸びない

108名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 20:58:09.86ID:TkqC+qD0
因みに私は1日1食〜2食にして3年だけど健康診断は全てオールAになった
3年前は健康診断でかなり酷い状態だったよ

109名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 22:03:21.78ID:vNpG1UNQ
>>108
早死にしそう

110名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 22:45:13.52ID:ZtIdZvE6
江戸時代の下りは割と見るけどあれは3食賄える分だけの食料が得られなかった、平均寿命の違いや衛生環境の違いで現代と比較するべきデータでは無い
消化に負担を掛けるというのは消化器を全て通過する時間であって、消化器が休まない理由として不敵(例として胃は3時間)
栄養価を全て補う場合、2食だと1度に摂取する量は当然増える
糖質の点では大体同意かな、低血糖起こさない程度の制限は大切
老化について語っていますが、老化の主な原因って活性酸素やテロメアの劣化ですし
暴飲暴食や栄養不足を起こすレベルの偏食でなければ老化を加速させることはまず無い、紫外線とかの方が老化リスクはデカイ
タバコや酒での消化器障害例は幾らでもあるけどタバコを吸わず、酒も飲み過ぎずの人は消化器に異常が出るケースは少ないというか綺麗な内臓してるよ
ケトン体が血中に多く存在するってことはケトアシドーシス、つまり血液が酸性に傾き、血管障害リスクは増える
おまけに基礎代謝に重要な筋肉を脂肪と共に消費する
加えて、1日2食の方がインスリン分泌量は多いので糖尿病予防の点で言えばナンセンス
若い頃と同じ量食えなんてのは言ってないよ、摂取推奨カロリーは個々や年齢で変動するんだから3食分割した上で適量摂れって話だし

上記は『ハッキリ』してる事
正直意識し始めて節制を始めたからなのか1日2食始めたから健康診断の結果が良かったのかなんて短期間では分からん事だしデータとして不十分、通販の個人の感想レベル
まぁ即効性はあるんだろうけど結局内臓休めるどころか負荷掛けてるっていう感想だなぁ
摂取カロリー低けりゃそりゃ痩せるけど 痩せた=健康寿命upと直結させるのも危うい考えだとは思うよ
筋量落として腰いわしてQOL低下なんて本末転倒ですよ

111名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 22:55:33.34ID:ZtIdZvE6
後、1日3食のせいで肥満が増えてるというよりも
深夜のラーメンや飲み会、夜食にファストフード、揚げ物、加えて運動不足の方がよっぽど原因にあげるべきなんだよね
嘘だと思うならセカンドオピニオンもちゃんと付けて担当医に聞きゃ良いよ

112名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 23:20:51.95ID:ZtIdZvE6
アンカー付け忘れたけどまぁ良いか

113名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 23:37:10.75ID:TkqC+qD0
摂取カロリー自体がナンセンス
国はもうカロリー計算は関係ないとしているよ
肉、脂肪はいくらとっても大丈夫だし、カロリーは全く意味をなさない。
ケトンを医学は否定するけど食える時は食う、食えない時は食えないという古来から自然な流れで食物が有り余る現代で糖からエネルギーを取り続けるのはやや危ういね
老化を加速させるのは酸化は同意だね
紫外線、喫煙、ストレス、etc..,
それに加えてテロメアを短縮させないのなら
プラス糖化、解毒、栄養の偏りも

江戸時代以前 日本人は2食で飢餓で死んだか?
NOだね
食料がまかなえなかったってのも嘘

114名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 00:03:49.49ID:UNCz/Ue8
説明が悪かったけど
江戸時代の衛生環境、食料状態加味して
江戸時代の食生活の方が素晴らしい!となるわけでは無いでしょうに
平均寿命データの正確さは不正確だわ流行病は流行してるわで、ワクチンなどが発達した死亡原因ランキングが全く違う現代と比較出来ないのは当たり前でしょうww
江戸時代の文献で2食だったからといって決めつける決定打どころか比較データに値しないのですよ
古来から自然な流れ?少なくとも1000年以前から稲作や芋作やってるわけで
糖からエネルギー摂り続けるのは危険だなんてどこからそんな根拠見つけたのなら是非論文書いて下さい

そもそもケトン体はブドウ糖を摂れない非常用エネルギー源であって血液緩衝作用があるからといって徒らに血中濃度を上げるべきではないよ
肉や脂肪取り放題というわけでもないし、度を過ぎればそれこそ君が説明してたような内臓の疲弊につながるんですけど…

1日2食生活説の有用性を示すにはとにかく正確性が足りない、肝心な所が曖昧

115名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 00:16:16.20ID:UNCz/Ue8
>>113
糖の過剰な摂りすぎは当然駄目だし、食い過ぎ、偏食も駄目ってのを踏まえた点でね
カロリー摂取自体は万人に解りやすい食事量指標として使えるのであって、それに加えて糖質量なども加味しなきゃならんのはあるけどね
後、江戸時代でもそれ以前でも飢餓で死んでる人はいるので…歴史に載ってる4大飢饉が大嘘だと言われたら返す言葉はないけどね

116名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 00:38:31.05ID:TqEM907H
日本糖尿病学会が推奨している糖質60%、脂質20%、タンパク質20%で食事指導を行う限りは糖尿病の増加をくい止めることはできませんでした
完全な間違い政策です。
民族的に見ると、倹約遺伝子(肥満遺伝子)を多く保有している民族は、イヌイット、ピマインディアン、日本人の順で近年どの民族も糖尿病発症率が爆発的に増えています。
これらの民族は、最後の氷河期(7万年前〜1万年前のウルム氷河期)にユーラシア大陸から、アメリカ大陸、日本列島に渡ったモンゴロイドです。
氷河期の飢餓環境に順応した人種で摂取した少ないエネルギーで倹約遺伝子を得た人種。
この飢餓に有利な遺伝的形質は、言い換えれば飽食の現代に置いては、糖尿病や肥満になりやすい体質になってしまっています。
摂取の60%を糖質で補う限りインスリン量の少ない日本人は膵臓糖尿病を発症しやすいです。
なので低GI食で食べる回数、量を減らせば健康寿命は伸びますし2型糖尿病も少なく出来ます

117名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 00:49:20.70ID:TqEM907H
なので低GI食を意識しタンパク質と脂質を沢山取る事で(適度な運動も)痩せやすい、病気になり辛い身体がつくれます。

118名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 00:56:30.13ID:UNCz/Ue8
別段、1日n食方法を嫌ってる訳ではなく、根拠が曖昧なものは駄目なだけで
↑に更に加えて、糖分摂取せずともグルカゴンの作用で筋肉のアミノ酸分解して糖分は作られるので
どのみち糖をエネルギーとして使う、それにより当然筋肉が衰えるので運動不足の人がやると健康寿命は縮む

福○とか有名人とかが一部やってるけど、そういったのは金を沢山持っててジムやエクセサイズ等のトレーニングの時間がたっぷり取れるような人が筋肉減らしも含めたボディメイク用途でやってるので
運動不足の人がやればry
生活の仕方がガラッと違うのにそれを一般化してはいけません

119名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 01:08:05.78ID:TqEM907H
グルカゴンは血糖値が下がりすぎると分泌されるけど筋肉細胞はグリコーゲンをブドウ糖に変えることができないからブドウ糖を放出しない。
脂肪細胞は蓄えていた脂肪を血中に放出します。この脂肪は他の細胞がエネルギーとして消費していく。体脂肪をエネルギーとして使える状態にするには、グルカゴンを分泌させることによって可能になる。だから適度な空腹をもたらすファスティングは良いという結果になるね。

120名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 01:08:15.79ID:UNCz/Ue8
>>116
論点がズレてきたけど
要は糖質抑えた食事(夜食を抑える)で3食取った方が良いよって事を自分は言いたい
食事数を減らすとインスリン分泌を却って増やしてしまうからね
後朝、昼は運転や仕事を行うという観点からやはり絶食はできない、夜食を軽く取るのも上記のインスリン分泌の問題で
後、ネットの情報の丸コピペは笑ってしまうから辞めてくれww腹筋に効くwww

121名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 02:08:59.36ID:W2gmhXxL
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461786043/

一日一食
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1425448538/

断食スレ part6
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444601183/


ここはファスティングのスレです
糖質制限 食事回数についてはそれぞれスレがありますからそちらでどうぞ

122名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 04:13:13.66ID:qrdZUm3J
朝昼酵素ドリンクで、夜は栄養バランスを考えつつ好きなものを食べてみようかと思う
うまくいくといいな
本当はコスト的にも朝は青汁と果物だけでやり過ごしたいのだがさすがにつらいだろうか

123名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 10:48:19.74ID:5HPEgveo
>>87
スカイハイじゃない?

124名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 11:41:28.33ID:c9m8AU4V
>>122
出来れば昼を普通食にした方がいい

125名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/27(金) 06:41:42.63ID:OGqwfNG7
おはようございます

昨日の朝は頭痛や吐き気がひどくなりましたが
蜂蜜や具なしの味噌汁を飲み
無事にハリウッド48時間ミラクルダイエットを終わりました

2日間で-1.5kg
基礎代謝が落ちてるのにこの落ち方はすごいと思います
去年の11月にも費用をけちって市販の野菜ジュースで2日間やったけど、
糖分が多かったから体重に増減なしでした

このスレは痩せる必要がないような意識高い系の人の真面目な書き込みが多くて
私のような体重がすごく多い非とが書くのをためらいます

でも、敢えて書かせていただくことにしました
ただし私は見た目と体重に差があります

5年ほど前、私は身長163センチ体重72kgでした
悩んだ末に下腹部の脂肪吸引手術を受け、脂肪は激減しました
費用は60万円でした
脂肪は軽いので手術を受けても体重はへりません

その後はダイエットで10kg落として3年間はそのままでした
2年前に人生に失望して、1日3食摂り、食事以外は寝たきりの生活を送ってしまい
体重は90kgまで増えました

ここまで増えて、ある日ショーウインドウに映った自分の姿を見て愕然としました

それで昨年の夏からダイエットを開始し、3月には80kgまで落としたのに、2ヶ月間体重計に乗らなかったら2kg増えていました

それが、一日昼食だけ洋食の普通食で夜は蒟蒻めんなど気をつけていたにも関わらずです

2日間のマイクロダイエットを終了して少しほっそりしました
脂肪吸引した経験があるので実際には80kgありますが、
見た目は身長70kgくらいの感じに見えます

あと5回くらいはやりたいと思います
よろしくお願いいたします

126名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/27(金) 08:20:22.62ID:NYOTP8fF
>>125
そのメンタルにはインターネットも控えた方が良い

127名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/28(土) 22:06:48.98ID:byP2Wd2f
ファスティング初挑戦で2キロ痩せた30台前半の163/63♀
ここからリバウンド防止も兼ねてスープダイエットに移行したいのだが、栄養取ってなさすぎてこのまま移行していいのか悩みどころ
とりあえず今日、回復食三日目で玄米と豆腐サラダ食べた
明日はたんぱく質にサラダチキン取りつつ、スープダイエットに移行しようかな

128名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/28(土) 22:58:16.19ID:1L7pwT95
どうぞどうぞ

129名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/29(日) 12:24:13.55ID:OKzgUzR2
150/57になってさすがに服のサイズがヤバくてファスティング6日間を2度ほどやった
やったのは去年10月末と今年1月末

一回目は二日酔いで丸一日食べらんなくて、そのままノリでやっただけだったけど一番落ちた時期で-4kg
その後は回復食で少し戻ったけど-3kgくらいで維持

二回目は一番落ちた時期が-3kg、少し戻して最終-2kg
現状-5kgを維持してます

朝:豆乳+市販の粉スムージー
昼:野菜ジュースかアサイースムージーにチアシード大さじ1
夜:きなこ豆乳
食事スケジュールはだいたいこんなの

元々基礎代謝1000ないような体だから落ちる筋肉もないんだかしらんが代謝量や体力は特に変化なし
最中は階段や坂道つらいなと思ったけど食事戻したら問題なくなった

前回から十分期間もとったし6月に帰省おわったらまたやるつもり

130名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/29(日) 12:44:33.13ID:BIS6yZLV
ナイス

131名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/30(月) 11:15:56.47ID:92aT5lTS
125です
1回目を無事に終えたので、2回目を今週水曜日から3日間でやる予定です
今回もハリウッドミラクルダイエットを2本と別の酵素ドリンクを使用します
目標-3kgです
ライザップは2ヶ月で10kg減量できるそうなのでそれを念頭に1ヶ月5kg減量を2回繰り返すことにしました

132名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/30(月) 12:37:59.91ID:4yQ/Nx6e
福井県にある和(やまと)というファスティング施設に注意してください。管理者が男性なのですが、マッサージするから全裸になれなどと言われます。可愛い子だけを誘ってドライブに行ったりします。

133名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/31(火) 23:01:47.96ID:HcKq5/iS
自称ぽっちゃり女は現実を見ろ二度とぽっちゃり名乗るな!
ガリガリ:http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー:http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ:http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系:http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系:http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち:http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり:http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック:http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ:http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ:http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ:http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg

134名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 00:58:00.68ID:cpJEm+k4
酵素ダイエット二日目。頭がかち割れるように痛い。
頭痛薬は飲んだら駄目ですか?
経験あるかたよろしくお願いします。

135名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 04:40:02.45ID:xFb9XMfB
>>134
131です
私も2日目で頭痛、吐き気、目眩がして
蜂蜜を少し舐めて、具なしの味噌汁を飲んだら、午前中で解消されました

136名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 04:42:55.53ID:xFb9XMfB
今日からまた始めます
前回の頭痛などで少し怖くなっています
前回はハリウッド48時間ミラクルダイエットでしたが
今回はベジスリム酵素を使います

137名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 08:45:30.64ID:7GoH8C+W
>>134

低血糖による頭痛です。
多少の糖を入れればなおります

138名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 19:03:55.85ID:xFb9XMfB
ファスティング初日も無事終了しそうです
使用している酵素 ベジスリム酵素
15時過ぎにリンゴとニンジンをミキサーにかけた汁だけをおやつで飲みました
果物や野菜が酵素の働きを助けるそうです
あとで具なしの味噌汁を飲みます

139名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 21:51:13.14ID:05Jzihcd
いま80時間経過中。結構辛い。
はちみつで乗り切ってるが。。
脂肪燃焼はこれからか。
5日目が晴れ晴れするらしいので楽しみ。

140名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 22:38:22.57ID:xFb9XMfB
>>139
138です
1週間くらいやるんですか?
頑張れ〜!
書き込み楽しみにしてます

どこの酵素がおいしいかわからないので、ベルタとベジライフを1本ずつ注文しました

141名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/01(水) 22:42:15.61ID:Pbl8gETy
ここ数日食べ過ぎたので罰として酵素ドリンク買って6日ファスティングします
お金がないのですがさらに酵素ドリンクを買って金欠に追い打ちをかけて絶対に成功させないと無駄になるよと自分にプレッシャーをかけて頑張るぞ〜

142名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/02(木) 08:19:36.16ID:b0xPI7vZ
おはようございます
>>136>>138>>140です
自分で自己管理ができて立派ですね
そういう人は人が見ると痩せる必用がないくらいなんでしょうね(^^)
昨日の朝の計量時より1kg減
夕食を蒟蒻ラーメンや置き換えダイエットにして、
昼食だけガストのランチにしていたら全然痩せなかったのに
ファスティングでは20代でも、30代でも、1日1kgの減量なんだなあと驚いてます

3日の予定でいましたが、3日やってみて5日行けそうならやってみます

143名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/02(木) 15:27:52.52ID:Yx+2+emz
ファスティング9日目なんだけど酵素ドリンクなしで行けるかな、と野菜ジュースを飲んだとたんにしんどい…

144名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/02(木) 15:33:29.17ID:b0xPI7vZ
>>143
9日目なんてすごいわ〜
8kgは減ったんじゃないですか?(^o^)
私はくだものの生ジュースと具なしの味噌汁も飲んでますよ

145名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/02(木) 18:54:42.64ID:b0xPI7vZ
やっぱり頭痛がします
小松菜とパセリとバナナのジュースをヨーグルトなしで作ったらすごい緑になってびっくり
ガーゼで濾した汁と酵素をミックスして飲んだけど低血糖みたいです

146名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/02(木) 18:58:50.34ID:Yx+2+emz
>>144
見た目にわかるくらいすっきりしてきました
お互い頑張りましょう

147名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/02(木) 19:02:57.90ID:b0xPI7vZ
>>146
素晴らしいですね((o(^∇^)o))
私も頑張らねば
家にいると寝て過ごしてよくないので、日中は散歩に出かけました
明日は3日目です ワクワク

148名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/03(金) 07:37:34.11ID:oUuF0apb
おはよう
今朝は3日目だけど体重の変動がなかったです
寝る直前に酵素をガバガバ飲んだのとか、蜂蜜飴を夜に舐めたのが原因か、
水分の摂取が少なかったのが原因かなあと反省してます

149名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/03(金) 08:54:16.15ID:oUuF0apb
水分不足みたいです
コップに2杯の水を飲んでみました
前回のファスティングも便秘になったから
水分は相当取らなきゃいけないんだと痛感しました

150名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/03(金) 12:53:46.91ID:oUuF0apb
ハーブティーを飲んでリラックスしてます
http://imgur.com/UUqJYWg.jpg

151名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/04(土) 03:16:48.97ID:Fm5HD/sl
4日目を迎えました
「ファスティングは3日目から脂肪分解が始まるのに2日で終了するのはもったいない、3日やってみろ」という書き込みをインターネットで見てやってみたら確かにほっそりしました
今月は75kgを切るまでやりたいです

152名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/04(土) 09:45:53.29ID:Fm5HD/sl
4日目朝
まったく減少は見られず
今日からまたハリウッドミラクルダイエット2日間やります

153名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/04(土) 10:57:11.89ID:PkaeMoer
なんだよハリウッドの自演かよ

154名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/05(日) 10:57:39.41ID:G1qFw+hh
5日目です
減るどころか昨日増えていてショックだった
今朝は昨日の分も減ってた
1日目 80kg
5日目 77.4kg
5日間で2.6kg減、先週やった時は2kg減   今月は今現在4.6kg減

155682016/06/06(月) 08:24:42.13ID:QyK3cdOr
前回>>92
あれから二週間普通の生活をして57.2まで落ちたけど、ここ4日間気が緩んでドカって1.5キロ増えたので、とりあえず3日間ファスティング

6/6 58.7

156名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/06(月) 08:57:32.53ID:zF4lcHV9
おはようございます

6日目
実は職場異動の話があってしばらく待機していた期間にファスティングしてたんですが
昨日、水曜日に異動が決まったので急きょ昨日でファスティング終了して
今朝から復食することにしました
また仕事しながらやってみます

回復食1日目
朝 重湯

今までの結果
5/25 82kg (2日間+回復食3日)
6/6 77.6kg

157名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/06(月) 09:13:03.94ID:BFVYZ7U3
>>155
体に悪いだけだろ…

158名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/06(月) 09:22:31.09ID:mkRFC3/M
みんな頑張れ

159名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/06(月) 23:31:22.07ID:NiEUcmVh
いままで水断食しかしてなかったけど酵素飲んだらちゃんと便通あることに気づいた
あとあまりしんどくない
いままで3日でギブだったけど酵素あったら4日終わるとこでそこまでしんどくない

160名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/07(火) 10:37:45.68ID:M0f0BSXc
体重減らすのはまぁもちろん大前提で大切な目標だけど
仕事しながら、ある程度の気軽さで、一定期間続けられる
あたりがくっつくと水のみよりは酵素ドリンクだったり豆乳だったりを使ったほうが絶対いいと思う

161名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/11(土) 08:21:26.76ID:VVgknxfx
5日間ファスティングして5日間回復食を終了したけど
食べた分体重は戻って、開始前から300g減で
あんなにつらい思いをしてこれじゃあ水断食にすればよかったと思った
ファスティングしてよかったのは今まで食べなかったようなひじきや卯の花なんかもおいしいと感じるようになったこと
今朝はワカメスープのワカメが美味しくて食事ができることがとても嬉しい

162名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/11(土) 17:00:57.61ID:75mkjDL2
戻るって、完全に回復食間違ってるね。
わたしは5日で-7kg 体脂肪-6%
2週間経つけど維持してる

163名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/11(土) 18:42:34.31ID:XjeTwnb9
>>161
どんな回復食にしたの?
回復食はファスティングと同期間で、肉、卵、乳製品、油ものは避ける
初日は重湯、2日目はおかゆ、とかそんな感じ
自分は回復食中も1キロ落ちたよ

164名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/11(土) 21:35:47.93ID:yZ/zqx/Z
あほか
肉、卵は食っても太らないわ

165名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/11(土) 22:07:29.34ID:emRkh4d5
>>163
1日目の朝は重湯、昼からはお粥とひじき
2日目はお粥、南瓜、豆腐、おやつはチョコ味の豆腐デザート
こんな感じだけど
食べる回数は1日5回くらいにしたけどね

166名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/12(日) 08:20:02.87ID:772OO6Oa
>>163
回復食はファスティングと同じ期間をやったのに
回復食にしたらすぐに体重が戻るなんて
最初の2日間のファスティングは効果あったけど
2回目の5日間は無駄だったのかな

ただ、体重は戻ったけど体型は腰回りが減ってきたよ

167名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/12(日) 22:49:23.99ID:7YefPn4n
>>164
太る太らないの問題じゃねーよ

168名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/13(月) 16:22:06.25ID:UqH+0y1p
>>165
ファスティングでずっと食べていなかったのに、いきなり一日5食にしたら胃腸に負担かけ過ぎないか
細かく食べるとずっと胃腸動きっぱなしになるし

169名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/13(月) 23:28:20.62ID:PkDTTHq+
>>168
少なく5食にしたんだよ
体が飢餓状態だと思わないようにやってみたんだけど

今は普通食に戻って3日目だけどまだ肉と魚は食べてないよ

170名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/14(火) 07:26:59.64ID:H5u/Ci5t
酵素ドリンク野菜ジュースで始めたけど2日目から足がつりやすくなった 水分は充分とってるけど栄養不足からきてるのでしょうか

171名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/14(火) 07:52:18.48ID:EdTyLCTQ
塩が足りない ミネラル

172名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/14(火) 08:44:40.60ID:N3c8Fi4y
169だけど、終了して2kg戻って8日目でまた1kg減ったよ

173名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/14(火) 11:37:11.24ID:9nAYZfCB
>>171
塩は意識してなかった ありがとうございます

174名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/18(土) 23:39:39.30ID:5yrT3Yij
ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

175名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/19(日) 17:20:16.01ID:gvxWaIZd
>>174

グロ

176名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/19(日) 22:46:41.59ID:D5hEDWlB
6日間ジュースクレンズでファスティングした。
身体がリセットされた感覚で軽い。これは良いね。
168cm57からファスティング後は52.6
途中はしんどいけど効果が即見えるから大満足。
このやり方自分に向いてるみたい

177名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/20(月) 23:28:25.86ID:VOnRefnw
>>176
しごとはしてる?

178名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/22(水) 18:32:24.69ID:6kF7e+s6
>>177
はい、しています。

179名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/22(水) 18:40:50.95ID:6kF7e+s6
(ごめんなさいエンター押してしまった)
事務系です。不思議と仕事中もしんどくなかったです。
体重は今54に戻って体脂肪が2下がった。
体感的に丸かった腕や背中の肉が落ちました。

180名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/23(木) 12:00:58.17ID:hnbT5Pi6
>>179
仕事しながらできるならいいですね
私は5日間やって復食も含めると精神的にかなりきついから
まだ次をできません

ふぁすてぃんぐ終了後、難消化性デキストリン、今日から防風通聖散という漢方薬も飲んでます

181名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/23(木) 22:59:30.22ID:SOSpbjGQ
>>180
私は復食の時、食欲が沸き上がり満ちてきて
お腹いっぱい食べたくなる!一番しんどいポイントですね。
お互い頑張ろうね、デキストリン試してみようかなー

182名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/07(木) 16:58:15.96ID:WdI4gwPX
準備期間わ1週間設けて粗食にした時点で−4.2キロ
今日から本格的なファスティング期間に入りました
6日間で−5キロになることを祈る

183名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/08(金) 16:21:50.78ID:Gfn2+AmS
>>182
死ね

184名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/09(土) 01:34:50.96ID:iyzynkT9
酵素ドリンクの長期使用でアレルギー性皮膚炎になることも

185名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/11(月) 20:08:54.86ID:Qu8jVqGh
ドリンクは粉末プロテインを溶かしたものじゃダメ?

186名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/15(金) 16:14:11.15ID:6bcP4kz5
私も今日で6日目、ジュースクレンズ中です
158/45→42

体重は3キロしか減りませんでしたが、顔の赤ニキビの吹き出物が4日めで全て無くなったのが驚きでした
ジュースクレンズはダイエットというよりデトックスに効く気がします

回復食は塩分がカギな気がします
薄味だと回復食もさほど辛くないのですが、
うっかり塩分が強いものを取ってしまうと食欲が出て困ります

明日から回復食なので、スムージーやダイエットスープなどから始めようと思います。
重湯などは私には重いのですが…回復食にはいつも悩みますね

187名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/20(水) 08:45:09.33ID:tTFCOSq1
アトピーと蕁麻疹に効果がないかと、金曜から一日優○泉と梅干しと1.5リットルくらいの水のみで断食中です。
全然お腹すかなくて、3日で終る予定でしたがここまで伸ばしてます。2日目だけすごい茶色の下痢でした。
アトピーも蕁麻疹も普通に出てますが…体重木手じゃなかったけど155cmの44キロが43.4くらいになりました。
もっと飢餓感あってのりこえて爽快感みたいなのを想像してたのですがこんなもんでしょうか…半身浴もしてます。
もう回復食いった方がいいのかな…?

188名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/20(水) 11:08:10.61ID:q9uGXR6A
皆さん、断食中は何して過ごしてるの?

189名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/20(水) 21:56:04.40ID:2s0BNaJ4
>>187
金曜からでマイナス0.6キロとかないだろ

190名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/21(木) 12:10:40.27ID:+/V7aMgQ
>>189
殺人的に代謝が悪いのかなって…半身浴もしてたんだけどな
腕や膝下に湿疹がめちゃ出たから好転反応かと思ったけどいっこうにひかないし
ひいたら食べ始めようと思ってたけどいつまでもひかないからもう今日から回復食に入ることにした
あまり効果は感じられなかったなあ…胃や腸はこれで休まったと信じて…

191名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/25(月) 23:40:43.79ID:dxqBmmDE
性別:女
年齢:21
身長:158cm
使用している飲料など:elite 有機ざくろジュース100% コールドプレス製法
経過日数:3日の断食終了、今朝は重湯から回復食スタート
開始時の体重:52.7キロ
現在の体重:49.8キロ
目標体重:47キロ

酵素ドリンクに手が出ず、ドンキにあった輸入品コールドプレスジュースで初ファスティング。二日目に我慢できず豆乳に蜂蜜入れて飲んでしまったけど思ったより減量できた。頭すっきり。

192名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/16(火) 19:59:17.10ID:azAoJzm9
四日断食終えて一ヶ月、断食明けに出た腕と足中の湿疹(プチッとした膿)が治らない…毎日毛穴が全部赤くなってる…

193名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/22(月) 16:22:29.91ID:NF2jAxho
160センチ
8/18 57.2
8/19 57.0
8/20 56.4
8/21 55.7
8/22 54.9

初めての断食だったので3日ほどやってみました。
コスミックエンザイムで20日まで断食。
りんごジュースっぽいし、ついてきた炭酸水で腹が膨れて苦に感じなかった。
頭痛も最初はあったけど1日半ほどで楽になった。
けど昨日から回復食始めた途端体重落ち始めて困惑。

194名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/27(土) 17:57:45.20ID:uge1eykG
性別:女性
年齢:41
身長:165

使用している飲料など:ベルタ酵素ドリンク
経過日数:2日

開始時の体重:71.1
現在の体重:70.5
目標体重:65

以下、感想など
目標は1週間です。
2日目の今日頭痛がして、皆さんの書き込み通りだ〜と思いながら無精製の砂糖を少し摂取したら治りました。
豆乳と酵素ドリンクを混ぜると美味しくて腹持ちがいい気がします。頑張るぞー

1951942016/09/01(木) 18:16:35.29ID:2sYFax1V
ファスティング終了

8/28 70.4kg
8/29 70.3kg
8/30 69.8kg
8/31 69.4kg
9/ 1 69.2kg

開始時の体重:71.1kg
現在の体重:69.2kg
マイナス1.9kg

誤差とも言える減り具合…
だけど二の腕と腰回りがスッキリしました。
そして、今日から回復食をはじめました。
1週間続けるのでその間も減ってくれるのを祈ります。

196名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/02(金) 15:13:53.10ID:xbNCIjm3
昔、イギリスの英会話講師の女性殺害事件で
市橋達也容疑者が千葉県・行徳署曰く
市橋が逮捕後から4日間お茶のみで食事に一切てを付けなかったため
行徳署が拘留者への定期的健康診断を実施した際診断は
市橋は健康状態は良好で元気に歩いてた映像もあったから
人間食べなくても大丈夫なのを市橋が証明してくてるw

197名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/03(土) 04:46:18.63ID:2/6pD7qz
榎木孝明さんが一ヵ月断食とかやってたよね

198名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/03(土) 23:39:21.26ID:1BnPUv/h

199名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/07(水) 13:02:35.37ID:dntrmPeJ
安藤なつこっていうお笑い芸人が断食修行やってたけど見た人います?
断食するとニキビとかがポツポツ出来るみたいだけど今までの血液のゴミが体外にでたとかどうのこうの

200名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/22(木) 12:02:34.59ID:qoCnt9Wx
>>199
爆笑問題が出てた番組ですかね?自分たまたま見てました!
ずっと朝昼晩をリンゴ+人参ですり潰されたジュースのみで過ごして凄まじかったですねw
3日目にしてみんな顔にニキビが出てきて医師曰く
これは好転反応らしくて胃腸が休まった為身体が排出モードに切り替わってるらしくて
血液中の老廃物が出てる証拠だって言ってましたね
さらにはガンやウイルスと戦ってくれるナチュラルキラー細胞(NK細胞)の数値が3人共上がってて
免疫も抜群に高い状態という検査結果までも出てましたね
ジュースのみで荒滝修行や山登りしまくっててあれはキツそうだったw
じっと動かないんであれば身体にめっちゃ良さそうだし個人的にも週末はやろうと決意しました!

201名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/22(木) 13:43:11.76ID:n+1HLAN1
酵素飲料必須のスレですか?
上にもあるような感じで、青汁、豆乳、ウェイトダウンプロテイン、野菜ジュース、黒酢、たまに昆布茶
などを組み合わせてやっているんですが、別スレの方がいいのか、ここでいいのか、それとも断食スレなのかわかりません。
ちなみに今三日目です。

202名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/23(金) 18:09:23.43ID:Hj459cZo
1日目
まだ飢餓感はない

203名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/24(土) 22:04:19.12ID:gDjNvHB8
2日目
もう炭酸飲みたくない
-2.7kg

204名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/25(日) 01:30:59.27ID:Go2+V1an
がんばれwww

205名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/25(日) 22:52:44.11ID:dHW9Zs//
>>204
ありがと

3日目終了
-3.5kg

206名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 01:18:15.93ID:2v5NjpbW
1日1kgペースで痩せてますやんw
大丈夫か・・・?w

207名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 08:57:10.24ID:xvz+VPyX
グリコーゲンが抜けてるから
ここで止まる

208名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 11:50:39.40ID:2v5NjpbW
体重が停滞する原因はここなのか
グリコーゲンかフムフム

209名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 18:03:30.70ID:H6hRdFdC
>>206
今日から復食期だから多少戻ると思う
体力不足で仕事がきつかった

>>207
グリコーゲンって食べたら補充される?

2101942016/09/26(月) 18:17:18.79ID:hkYyrQYu
復食期も継続して減るよ
重湯からはじめておかゆやスープしか
食べないんだもん
減り方は人それぞれだけどね

211名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 18:18:31.38ID:hkYyrQYu
>>210の名前欄は消し忘れ
失礼しました

212名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 19:07:26.11ID:H6hRdFdC
>>210
そうだね
計算したら500kcalくらいだった
回数減らしたけど酵素まだ飲んでるし

213名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 20:32:23.53ID:kMjaPwlp
マスタークレンズダイエット購入しました。
だけど生理前1週間なので、いつ始めるか悩んでます。
生理前関係なく始めても大丈夫なんでしょうか?
痩せなかったらショックだし、(生理後でも痩せない可能性はありますが)
断食に生理は関係ありますか?

214名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 21:47:03.16ID:H6hRdFdC
>>213
生理中は控えてくださいってなかったっけ?
私は開始予定10日前にやった
その前に準備期4日とってたから生理前の過食がなくてよかったかも

215名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/26(月) 22:07:32.33ID:hkYyrQYu
>>213
終わってからの方が減りやすいと思うよ〜

216名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/27(火) 22:00:54.90ID:oyKNo8MO
>>214
>>215
遅くなりました。
ありがとうございます。
やはり生理後ですよね。
早く試したいけど、生理後まで待ちたいと思います。
ありがとうございました

217名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/27(火) 22:09:41.33ID:6aPM+eT5
回復期2日目で+0.7kg
結局開始前より-2.9kg
モチベーションだだ下がり

218名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/30(金) 07:13:29.75ID:vFRPfqbR
年3回のファスティング72時間
37℃酵素
1日2食 腹7分目
これで 2年間で10キロ痩せてずっとキープ
若々しくなったし身体が楽になった

38才 男 70kg→59kg

219名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/30(金) 10:27:28.56ID:4ERwKCq9
>>218
年3回でその効果はすごいな
この前4日やりましたが、なかなかきつかった
でも確かに胃腸は完全にリセットされたなぁ
気合い入れてまたやります

220名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/02(日) 22:01:07.70ID:XvbwOOG1
生理が来たので終わったらレモネードダイエット開始します。
材料費かかったけど、目標は1週間。
毎朝の塩水が辛そうだけど頑張ります

221名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/05(水) 16:15:35.33ID:Ay3Gxr+i
レモネードダイエット9/27から今日で9日目
25歳女164cm

起きてすぐ塩水飲む前に測定
体重 体脂肪率 体水分率 レモネード
1日目 58,9kg 22,9% 56,0% 4杯
2日目 58,3kg 22,7% 56,3% 6杯
3日目 57,3kg 22,3% 56,3% 4杯
4日目 56,5kg 21,9% 57,0% 5杯
5日目 56,3kg 21,9% 57,0% 4杯
6日目 56,3kg 21,9% 57,0% 8杯
7日目 55,2kg 21,5% 57,3% 3杯
8日目 55,8kg 21,7% 57,1% 6杯
9日目 55,3kg 21,5% 57,3%

レシピ忠実に就寝前はローズヒップティー
レモネードは2時間ごとにだけ少ない日は起きてる時間が短かった
6日目だけ予定があってSWF無し
毎日寝る前に半身浴1時間7日目だけさぼったら8日目浮腫みまくり
動くのは毎日自転車片道20分くらいのスーパーに材料買いに行くだけ

あと1日で10日達成だからやりとげるけど減らなさすぎて後悔
サイズダウンも塩水飲む前に腹回り2cmだけで他は変わらず固形物食べたら即戻りそう
ちゃんと毎日レモネード6杯飲めばよかったのだろうか
>>220さんしっかり飲んでがんばってね

222名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/05(水) 19:56:13.62ID:BZiwyV+D
私は塩水全く効果なかったからファスティングは酵素飲んでる
3日やった時は3日で3.6kg減って0.7kg戻った
今は5:2ダイエットしてるから週2のプチ断食も酵素飲んでる
酵素後4本も残ってるから

223名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 00:32:23.45ID:qqL9TV7H
そろそろやらなきゃと思いつつ、中々スイッチが入らないんだよね。。。

224名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 13:30:39.30ID:oMLdUc8Y
今日から始めようと思ったけど、えらい腹減ったんでテキサスバーガーとビッグマックとポテトをビールで流しこんだ
明日から始めます

225名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 14:02:56.96ID:GvBrFWJY
>>224
それやっちゃダメなんだけどマジで気持ちわかる
明日からまたやるぞ!って意気込んで前日の夜菓子爆食いしたった。
今、仏モードでファスティング二日目ですw

226名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 17:29:15.39ID:ToJu0+yQ
究極のダイエットは、ファスティングと最高にシナジーする

https://www.amazon.co.jp/dp/B01L7EF7M8

227名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 17:50:17.29ID:ToJu0+yQ
究極のダイエットを読まずして、ダイエットを語ることなかれ
読むのはちょっとの損。読まないのは、一生の損

228名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 18:49:00.07ID:3Job9Qs+
>>225
準備期とらないの?

229名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 19:37:12.14ID:oMLdUc8Y
>>228
準備期より回復期
それが一番大事

230名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 22:15:22.68ID:EAfw1edG
ジュース断食った 5日間

1日目 47kg 18.1%
2日目 46.5kg 18%
3日目 46.0kg 18%
4日目 45.2kg 17.9%
5日目 44.1kg 17.9%

本日から回復食で繊維質のあるスムージー飲んだ
43.9kg 18%

体脂肪はなかなか減らないね
とりあえず3kg減らしたかったので結果は満足

少し増えても元まで戻さず、また来月トライする

231名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/08(土) 22:56:00.05ID:3Job9Qs+
>>229
それで平気なら私もそうしよう
前準備結構めんどーだし

232名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/09(日) 01:15:37.20ID:2Wa18Py0
二日目終わったけど飴を少し舐めてしまった
不思議と心が満足して飢餓感が無くなった。三日目もチャレンジしようかな

233名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/09(日) 01:30:36.69ID:VyRloMwr
>>230
貴様なんだそのひ弱な身体は!
もっと喰え!

234名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/09(日) 18:14:04.19ID:VyRloMwr
朝から水だけ
寝たいだけ寝て撮り溜めしてたテレビ観て過ごした
1.2キロ減
空腹で堪らないって訳じゃないけど無性に寿司が食べたい
身体が欲してるってことは今寿司を食うことが身体にいいことだと思うのです
ガッツリ食ってまた明日ファスティングするかどうか迷い中

235名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/09(日) 21:47:33.70ID:Nzd4YLP8
水だけってファスティングって言うの?
炭酸水で酵素割って飲むとお腹空かない

236名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/09(日) 22:18:43.01ID:NORzi0Lg
>>235
自分は酵素については思うところがあるんで使ってない。
ファスティングって断食の事だから、固形物食べないことを総じて言うのかと思ってたよ
プロテイン、青汁、豆乳飲みつつ回復期近くなると具なしスープ飲んだり割と我流だけどさ

237名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/10(月) 16:03:53.47ID:r6aI3vb7
>>236
何か栄養になるものもとることを言うんだと思ってた
水だけだと危なそうな感じ

238名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/10(月) 17:44:07.71ID:b7qOHke+
昨夜は9皿、今夜は6皿食べた
確実に胃が細くなってると実感
この調子で頑張るまん

239名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 19:12:24.38ID:YdPsjdxp
今朝はにんじんとりんごのゴールドプレスジュースを2杯、日中はコーヒー2杯と水で過ごし、帰宅後に体重量ったらダイエット開始した日曜から2キロ減
ご褒美にピザ頼んだ
この調子で頑張るまん

240名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 19:26:25.75ID:CudmfrGf
>>239
釣りにしてもひねりも何も無いな

241名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 19:58:36.58ID:YdPsjdxp
日曜 プラマイ0
朝 水
昼 水
夜 寿司9皿、海老とブロッコリーのタルタルサラダ、まぐろの竜田揚げ、海老天そば、ビール中瓶

月曜 マイナス1.2
朝 水
昼 水
夜 寿司6皿、生ハムとアボガドのサラダ、鶏唐揚げ、海老天そば、ビール中瓶、ハイボール×2、ウィスキー水割り、350ml缶ビール

火曜 マイナス1.2※夕方マイナス2
朝 にんじんとりんごのコールドプレスジュース×2

昼 コーヒー×2、水×3〜4

夜 ピザハットナチュラル4パン生地M、ポテトs&フライドフィッシュ、オリエンタルサラダ、缶ビール500、赤ワイングラス×2、ハイボール

当初の目標マイナス3からマイナス5
に上方修正してやる気まんまん頑張るまん

242名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 20:19:14.64ID:xQHzSfV9
同じカロリーでも液体ダイエットは痩せるの早いわー

243名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 20:25:54.75ID:CudmfrGf
>>241
釣りじゃなくてマジだったのか!
ファスティングっていうより一日1食スレ向けなんじゃないの?

244名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 20:31:08.43ID:lgWhBCeP
レモネードダイエット2日目
塩水するも半分しか出でない気がする…
薬も飲めないから、1日目は飲まなかったけど、明らかに身体がおかしいです。
薬は飲んでもいいと思いますか?
確かに注意書きには持病がある人はやめたほうがいいとはありますが、どうしても痩せたくて…
まだ2日目だからこれからどうなるかわかりませんが、できるだけ続けたいです。
アドバイスお願いします。

245名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 21:39:14.04ID:Mt4IBvUU
>>244
何の薬?

246名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 21:51:06.63ID:HmEjxr/r
>>245
精神科の薬です。

247名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/11(火) 22:11:46.97ID:Mt4IBvUU
>>246
やせたい気持ちは分かるけど
無理はしない方がいいような気がします
お大事にね

248名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/12(水) 03:41:50.02ID:bL3KVoMZ
この飢餓感がもたらす万能感いいね
頭が冴えて研ぎ澄まされる

249名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/13(木) 12:31:03.93ID:27fF5Qa9
>>248
そして基礎代謝量が落ちて、飲むのやめると太る 続けると寿命チヂム

250名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/13(木) 16:13:07.14ID:ygE2Amoy
レモネード4日目
…というか、回復食にしようか悩んでる。
一応ネットで調べたら
いきなり10日は厳しいとのこと…
回復食ににして、王道に戻すか…
王道でも痩せない=それ以上に食べてることに気づいた。
夜食も我慢でるようになった(はず)
何が言いたいかよくわからなくなって、考えもまとまらなくなってきてる。
続けるのはできると思う。だけど一日中眠くて何もできない。
どうするべきか…

251名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/16(日) 14:02:47.77ID:9KObbBK8
性別:女
年齢:20
身長:166
使用している飲料など:ベルタ
経過日数:3日目
開始時の体重:64.5kg
現在の体重:61.8kg
目標体重:52kg


今まで野菜ジュースとかでやってたけど、酵素にしたら空腹感がほぼなくなった、すごい
引き続き頑張ります

252名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/16(日) 16:56:13.74ID:Rw8IBcL3
私も明日から3日間コース2回目

253名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/18(火) 12:47:51.12ID:GO7PfmW/
ダイエットというかアレルギー体質改善にいいと聞いて4日酵素置き換えやったら生理が止まってしまって二ヶ月たつ…
やっぱり女性はいろいろ要注意だね 155cm 44kg→41kg 26才
運動はなし、優光泉おきかえのみで。体質改善どころか湿疹が全身に広がって悪化したままだし好転反応ではなさそう
今は朝のみ置き換え続けて昼と夜多めに摂るようにしてる

254名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 02:21:26.60ID:odkm8rtw
酵素ドリンク(笑)

255名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 02:22:22.94ID:65i4d65W
43kgを切ると生理止まるらしい、逆に43kgで初潮になるらしい。

256名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 02:23:58.08ID:2R4jlTco
酵素は胃で吸収が云々かんぬん
謳い文句自体アレで疑問に思って色々よーく調べてみるとぇぇ、、てなるよね

257名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 04:02:40.07ID:PCOfmaBf
>>255
身長によるやろ

258名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 06:04:15.91ID:cThuiXRA
酵素は胃で分解されて、、、アミノ酸になり、、
ってあるけど死菌になっても腸の餌にはなるし、胃の消化を助けるからまんざら嘘ではない

259名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 08:19:15.19ID:4Ow3izjJ
>>255
自分は163cm 40kgで健康だったが?

260名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/22(土) 09:41:33.58ID:eECk4Yk8
大高で3日目
体重は一日一キロずつ減ってきっかりマイナス3キロ
昨日は頭痛が酷くて明日もっと酷かったら中止しようと思ったけど
今日はそれほどでもなく昨日より元気が出てる
好転反応だったのか
明日から仕事だし回復食に入ろうと思うけどどれだけリバしてしまうのか怖いな

261名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/23(日) 08:57:48.29ID:l+wY9acW
性別:女
年齢:31
身長:160

使用している飲料など:コスミックエンザイム
経過日数:16日目

開始時の体重:76
現在の体重:68.90
目標体重:55

16日目にして法要が…精進落としを親戚の前で食べないわけにもいかず
仕方ないので刺身とか蒸し野菜だけつまむ予定。
復食期間おいてないから不安
調子良かったのになあ

262名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/23(日) 15:33:24.90ID:ARvWr4zl
>>261
すごいですね!
短期間でこれだけ成果出るんだ
目標まで頑張ってくださいね

263名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/23(日) 20:14:25.39ID:tFPRwkwJ
昨日の夕食から3食を酵素ドリンクにして、今日の夕食は回復食にした
体重も落ちたし雑炊一杯で満腹になったからやってみるもんだなと思った

264名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/05(土) 20:39:52.48ID:EOVDBC8+
お嬢様酵素半額セールで買ってきた
6本で1万弱

265名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/05(土) 21:38:01.70ID:uKleNNvp
酵素吸収されないとかいう話を聞いたんだが本当なのか?

266名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/07(月) 09:23:37.46ID:Ycj6OUCc
吸収ってより分解されて色々なアミノ酸になる
胃液で分解され役割を失うものもあるが、失活したからといって身体には何かしらの効果がある

267名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/11(金) 02:55:10.69ID:lJYhSmnJ
山田優やミランダ・カーが宣伝に使われてるけど、、
コンブチャクレンズ、って効果あるのかな・・

268名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/11(金) 04:08:43.18ID:HryI4kGE
>>267
それ断食というより、サプリ的な使い方を推奨してない?

269名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/13(日) 11:45:03.23ID:ICLGOWob
コールドプレスジュース屋のジュースクレンズ始めたけど、ものすごい頭痛で一日中寝てた。
塩分を摂取したら多少はましになったけど、体重は24時間前と変わらず。
もっと健康的に断食したい

270名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/13(日) 19:27:52.51ID:QGIvqMPM
明日からやるか明後日からやるか悩む
明日は休みだから食べないのもしんどいけど
仕事中に酵素飲むのもめんどい
明日のセールで食べたいパン売るしな

普段から朝昼ほぼ食べずに夕食だけとかやってるから
断食してもそんなに体調は悪くならないや
今回はお嬢様酵素とおやつにお湯で割れる酵素

271名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/16(水) 18:20:18.88ID:QAtBIETH
断食2日目
2日目が一番きついね
2時間おきに酵素飲めてないからダメかも
今日まだ2回だけだ

272名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 01:13:14.93ID:pjBCOxwl
お前たちとんでもない勘違いをしているぞ
3日で3キロやせたとかいうのは、単に腸や胃の内容物をトイレに落とした分だよ
5日やって5日回復食とかやると結局断食の反作用みたいな感じで吸収力が上がって太るだけじゃね?
本当に贅肉自体が消えていくのは20日ぐらい続けんとダメ

273名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 09:42:57.49ID:P934E7cC
一行目以外間違えてるぞ

274名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 11:38:31.69ID:oDHMYLDp
胃腸やすめるだけなら酵素にそこまでこだわる必要はないよ
野菜ジュースでたっぷりビタミンとれればベストだけど

275名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 14:33:19.48ID:q2bzxF/v
てか酵素ってタンパク質だから胃酸で分解されるしな

276名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 16:11:01.44ID:Qzsz/Nq/
>>272
14日でもダメ?

277名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 18:34:11.24ID:nK8zwIQ2
>>272
5日やって5日回復食して7キロ減ったよ
その後2キロ増えたけどマイナス5キロはキープしてる
見た目にも変化あったから痩せたと言って良いと思ってる

実質10日間キツめの食事制限するわけだから、胃が小さくなってその後も食事量減るからね〜効果はあるよ

278名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 19:55:55.96ID:ZeR15/Mu
この間回復食を無視したら元に戻った
今度はちゃんと同じ期間取るわ
燃焼スープどうも好きじゃなくてね

279名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 08:21:17.72ID:jNIXdFH1
>>275

分解されても死菌になって様々な役割を果たすよ
効果はある

280名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 08:22:18.05ID:jNIXdFH1
1日2食ないしは1食でじゅうぶん

281名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 10:51:11.67ID:4P7F06MQ
テンプレのたっかい酵素かわなくともそこらへんで売ってる野菜しぼればいくらでも酵素はとれるからね
そこまで毛嫌いすることはないよ
自分はめんどくさがりだから酵素にこだわらず気楽にやってるけど

282名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 12:07:59.52ID:Wp0bMUjK
そんな酵素なんて取らんでもマルチビタミンでも飲んどきゃ大丈夫

283名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 12:48:16.44ID:6hOVYnTC
>>279
エビデンスあるの?

284名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 12:53:51.09ID:Gsn0s7ap

285名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/24(木) 13:58:34.45ID:/mYFc0Gg
>>279
ただのアミノ酸やんけ
プロテインでも飲んどけばいいんでないのそれ

286名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 09:13:42.95ID:0hEK97hS
>>281

野菜高いじゃんか
毎日ミキサーでやる手間も考えたら酵素はお徳

287名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 11:03:05.26ID:dzc8565G
なお胃酸で死滅するもよう

288名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 12:25:49.58ID:fUqAg/My
酵素(笑)

289名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 12:53:21.65ID:UKLVSmpb
ミキサーと言ってる時点でアホ

290名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 14:04:39.64ID:Ig+56igP
>>286
ミキサーじゃないと酵素発生しないんかい

291名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 14:08:43.08ID:Btwh4X1H
ファスティング自体の効果は認めるけど酵素をドリンクで取る意味はないだろ、、、

292名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 18:29:28.70ID:3YNvMmSp
水だけだと怖いし美味しくないから入れてるだけ
気分の問題だから

293名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 18:36:15.80ID:0hEK97hS
胃もたれは無くなった

294名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 19:25:38.54ID:+/297+nL
気分の問題にしてはクソ高いような

295名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 20:28:21.36ID:3YNvMmSp
>>294
いーのいーの
1杯あたり100円くらいのもんだ

296名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 20:03:23.14ID:3YhBVKBh
人それぞれだわ
自分は生姜紅茶がたまらなく好き

297sage2016/11/26(土) 20:44:09.46ID:wuqek3fx

298名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 22:15:31.04ID:RRJj2XDH

299名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/28(月) 00:40:33.86ID:bIVUepiJ
自分が前やったのは、大根おろしや人参おろし、胡瓜おろしに手作りドレッシング(酢、良い油、糖、塩分)が夕飯、
朝は三年番茶に梅干し、昼は手製のりんごジュースや柑橘類のジュース。水は自由。
前後の回復食含めて二週間くらい。
体が楽になった。デトックスが凄くて、昔、腎盂腎炎やったせいかあり得ない臭いや色の尿が出た

300名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 08:40:58.71ID:F4PS5Dli
潔癖症とあいなって断食中はあかぎれっぽくなる

301名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 13:08:51.07ID:aFCXWVl8

302名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 13:43:48.45ID:aFCXWVl8

303名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/09(金) 19:19:19.19ID:/Ypnv0iJ
飲み物だけで断食総合©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1481245344/

304名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/14(水) 22:23:22.68ID:/VPALF2m
冷蔵庫の酵素片付けたくてファスティングやってる。何度もやってるから辛さは慣れたかな。今日二日目、あと一日頑張ろう

305名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/22(木) 18:26:32.81ID:sgxzEDSe
4日できなければヘタレ認定な

306名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/29(木) 20:21:48.32ID:3aDnz9ci
無添加酵素ドリンクを購入して今日から準備食期間に入りました。
ファスティング自体は6日間挑戦する予定です。

1ヶ月前から体質改善のために専用に処方していただいた漢方を飲んでいるんですが、ファスティング中は控えた方がいいのでしょうか?
西洋薬とは違って添加物がはいっているわけではないので、迷っています。

漢方のんでいる方いますか??
アドバイスいただけると嬉しいです。

307名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 12:31:48.07ID:+MAxIVWg
なんだよw無添加酵素って
何が無添加か書けw

308名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 23:51:14.16ID:l7CnQiRP
絶対年末年始で増えるから来週はファスティングしよう

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 22:28:44.28ID:uRLfSjFV
やっぱり増えたから明日から頑張ります

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/08(日) 14:01:15.09ID:rlur+UJd
断食1日したら気分悪くなった
あたまがクラクラする感じ

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/08(日) 20:57:56.02ID:6jAZ7rM8
>>310
一緒
ちょっと上に頑張るって書いたけど挫折した
前平気だったのは蓄えたものがあったからかもしれない
そろそろ枯渇してきたとかw
だからやるなら朝昼酵素で夜におかゆにする

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/11(水) 20:55:02.55ID:u3c7CSUz
今日からジュース断食 3日間はやる
朝はグリーン系を200ml
昼はナッツミルク400ml、間食でグリーン系400ml×2、ウコンとオレンジのジュースを200ml
結構お腹に溜まる
しかし問題は便秘なんだよね
これが改善しないとデブのままだわ

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/11(水) 21:12:06.83ID:de7vo9GB
>>312
桃核承気湯勧められたけどあれだけは効いた

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/15(日) 19:54:21.57ID:ltcjL7lr
急に出来ない人はプチ断食からすればいいよ
最初は空腹で寝れないってのが1番きついからな

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 22:24:04.66ID:yUZkTsmS
断食してから胃が弱った感じ(;´Д`)

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 23:20:30.39ID:4zhMtwZY
私は断食しても小さくもならず丈夫な胃…

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/19(木) 22:19:51.77ID:yVAdrXnl
1日目からめまいと頭痛がひどい
慣れるものかな?

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/20(金) 21:56:01.23ID:QKtE6Vxe
>>317
ちょびっと塩なめるといいって書いてなかったっけ?

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 14:03:43.54ID:syvL45KN
ファスティングやる前日も大事

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 23:56:27.11ID:LwGqC1mF
スーパークレンズダイエットやってるけど
空腹はなんとかなるけど、美味しいもの食べたくてしょうがないw

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/24(火) 18:33:03.81ID:UqjnnS2G
お嬢様酵素を昨日から始めたんだけど、ガスが…ガスが…
空腹どころかお腹パンパンで破裂しそう
腹に穴開けて排気したいぐらい苦しいんだけど下からは出てるから大丈夫なんだよね?

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 10:23:43.38ID:dnQ+ShiL
お嬢様wそれ意味ないからw

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 20:56:51.00ID:mQHGCVbD
うちまだあと3本あるわ
その他のも2本
でも最近断食辛くて無用の長物になってしまった

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 03:22:44.70ID:+demj5UV
お嬢様酵素はほとんどがシロップって知ってびっくりした
宣伝凄いから若い子は騙されて買っちゃうんだよね

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 15:48:29.29ID:bzQpOqMM
酵素ドリンクは「酵素を体内に摂って云々」ってモノではなくて、「野菜や果物を酵素で分解して栄養素を吸収しやすくした」モノなんでしょ?
だから「酵素は胃で死滅するから無意味」って議論も意味ないんだよね?

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 10:22:11.89ID:SUgVXVJT
今日4日目だけど頭痛と虚脱感がすごい。はちみつや塩も取っているんだけどな。
豆乳半分と野菜ジュース飲んだら復活。目標の6日間いけそうか?

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 10:30:10.36ID:SUgVXVJT
あと憧れの覚醒状態にもならない…やり方が悪いのかなぁ。それかまだ限界突破してないのか

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 18:57:42.06ID:MAtmo61O
初めてファスティング買ったんですけど、私が買ったの一回が30ミリ。少ない!これだけで空腹しのげと?ってなりましたね。夜やってます。2日目にして辛い。

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/18(土) 09:30:05.85ID:ZyJ+yrE2
30ミリなんて少ない。
それは通常時に食事ありで30ミリ推奨でしょ
普通にファスティングで使うなら1日に200〜300ミリ位は最低使って最低限の糖質は補って下さい
それと水は2リッター位は別にとる
場合によって塩を舐める、緊急用にアメ玉を持っておく。

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 08:06:52.92ID:9ULoDAJ1
本日6日目。頭痛は減少したけど、何とも表現できない不調…脱力感なのかな。感覚が鋭くなるとか、体調絶好調とは無縁のファスティングになりそう。今日を超えて明日からは回復食頑張ります。

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 15:14:18.25ID:ntz/trbM
>>329 置き換え用ですよ。勿体ないので、続けてます。朝食後に体重見てるけど、効果はあるようです。

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 09:55:22.80ID:qDzaC5H7
お嬢様酵素昨日届いた
甘くて牛乳で割ったらフルーチェみたいで美味しいから痩せなくてもいいと思う

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 17:31:45.49ID:eVe2alHy
性別:女
年齢:34
身長:154
使用している飲料など:ベルタ30ml*3回/日
経過日数:準備期なしの絶食4日目

開始時の体重:53kg
現在の体重:51.8
目標体重 : 40kg台

7年くらい前に大高酵素使ってファスティングしたけど味が合わなくて
水のみで過ごしたせいか頭痛めまいが強く、回復期2日目に親戚の披露宴に出席
本当に後先考えない全く無意味な断食だった。

今回は酵素が飲みやすく、頭痛など不快な症状もない。
強いて言うなら便秘だけど苦痛ではない。
自分が食べない代わり?に家族に作る食事はこれまでになく豪華に作ってる。
もう明日から回復食始めようかな。

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 07:25:08.15ID:Nc1Pq3sf
>>332

あっ!それ酵素じゃないから

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 07:26:43.32ID:78kIBS+/

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 16:17:41.49ID:revUrT8W
ダイエット目的というより不食の本読んで夏に酵素置き換えの断食してた。44kgが41kgになったけどBMI下がり過ぎたから秋にやめた
それから43kg前後キープできてたのにバレンタインの波で今46kg…
短期間で増減繰り返すと体によくないだろうか

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 09:00:21.86ID:bskSf6na
別に良くなくはない
自分のベスト体重を知ってやるだけ

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 09:28:09.52ID:XU/riTnv
ファスティング回復期に脂肪燃焼スープダイエットに移行してみた。
一日中好きな時に好きなだけ、食べれば食べるほど脂肪が燃焼されるということだったけど
そもそも胃が縮んでいるから量が摂取できない。
回復期はセオリー通りに行なった後にスープダイエットに入るべきだったかも。失敗。

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 13:04:40.74ID:1pbJHhMf
食べないと結局不健康に痩せる(やつれる)だけだから、根本から見直したほうがいいと思う

エステ
http://esthe-ranking.net/2015/12/29/btb/
・・・痩身専門のエステ。マシンが痛気持ちいい。見た目からわかるほどには痩せる。
整体
http://oshikoji.jp/
・・・整体。こっちはもっと健康>ダイエットな施術。まぁまぁ効くし姿勢が良くなる。

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 18:19:44.43ID:ZVKB6dPp
ファスティング2日目。優光泉。
梅干しと味噌具なし味噌汁は制限なしで食べてたら、前回のような頭痛や足の震えはまだない
夜になるとすごくガスが出る
3日目の明日は野球観戦だから、気を引き締めていこう

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 11:39:33.54ID:+leoAqVF
ソイプロテイン+豆乳と野菜ジュースのみで3日目。
満腹感もあるしタンパク質もあるから俺はこれでいいや。

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 20:53:33.69ID:DMbTvXMe
お嬢様酵素は意味ないの?
去年、6日もやったのに2sしかおちなかったから、
今月から夕飯は抜きにして、ついに断食を始めて2日終了
こんぶ茶とお茶ならお金もかからないよ

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 20:02:37.26ID:0k9EeGA9
胃もたれ解消のために丸々三日断食しましたが、胃が空っぽにならないんですけどこれって病気だと思いますか?

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 22:55:02.30ID:yH4OTY3y
>>343
言っていることがちょっとわからない。

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 10:27:06.40ID:JZG0PwnK
丸2日で中身は空になる
胃もたれが治らないってこと?
ピロリとか検査した?

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 20:19:42.72ID:YaIQGmLw
月曜日の朝からファスティング始めて3日目の夜。
そろそろ空腹感を忘れるのかと思ったのに猛烈にお腹減った。耐えるんだ、自分!
今のところ、3キロ減った。

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 20:20:27.50ID:YaIQGmLw
酵素はハワイアン酵素ってのを飲んでる。豆乳混ぜると飲みやすいし美味しい

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 21:04:58.73ID:dMlTOtzB
>>346
いいな
自分も月曜からジュース断食中で2kgしか減ってないや
コールドプレスジュースって案外カロリー高いんだろうか

明日までは続ける
すげーお腹空いてるけど、そろそろこれが快感になるww

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 22:39:03.75ID:7GEJA0N3
>>341
まったく同じだ
大豆プロテインって腹持ちいいよな
ちょっとしんどくなってきた頃に野菜ジュースがまたいい
ちなみに今日で断食7日目、体重5kg減
明日あたりから押し麦のおかゆ潰した回復食はじめる予定だが
まだまだいけそうで食べる気全然しない
…いやちゃんと食いはじめるけどさw

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 22:44:15.25ID:7GEJA0N3
そうそう
酷かった通年性アレルギー鼻炎が収まってる!
pm2.5やら花粉や飛びかってんのにw
断食マジすげーわ

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 11:32:01.42ID:tz8KE5i4
ファスティング7日目。3キロ減。
酵素ドリンクがなくなっちゃったので、自家製グリーンスムージーで続けます。
具なし味噌汁とか人参スープとか適宜摂ってるせいか、あんまり落ちない。あと便秘気味。

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/20(月) 01:18:15.72ID:QZP+CNif
昨日から初ファスティング、水をたくさん飲み、ゆっくり入浴、ラジオ体操、一日で1.2kg落ちていた
とりあえず三日間続けてみる
酵素も取り入れようと通販で購入
0カロリーゼリーも買ってみる
一ヶ月で5〜7kg落とすのが目標

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/29(水) 07:23:05.14ID:uPY0OqXs
>>352
ゆっくり入浴は3日目あたりはやめときや
断食状態で汗かくとフラフラになるんやで

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 19:39:12.94ID:5AbZCMJ3
食べていないのに快便。
これは酵素の効果?

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 11:03:51.42ID:Nqn1NAk1
優光泉でゆるく開始
まずは朝晩置き換えで、昼は軽めにしてる
豆乳で割ると飲むヨーグルトみたいになってすんごい美味しいしお腹もすかない
何だコレすごいな
体重も落ちてきたけど筋肉量も落ちてきたので、エアロバイクもやってる

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 17:11:00.61ID:N8Xe8epR
>>355
筋肉気にするなら筋トレじゃないの?

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/12(水) 17:50:19.09ID:Nqn1NAk1
>>356
もともと体脂肪落としたくてファスティング始めたんだ
筋トレは性格上長続きしないから、エアロバイクやってる
結構下半身締まるよ

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 17:34:44.84ID:VmWjKBIJ
消化酵素サプリメントが期間限定の激安セールやってたわ
https://goo.gl/ABhmOE

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 09:05:55.47ID:qw0epWTB
酵素飲料は砂糖で発酵させてるのが多いから飲む気がしないんだよなあ 
デトックスに砂糖とか、あとカフェインとか刺激物ダメっていうじゃん

今日で2日目 -1.3kg
1日目はとにかく夜をガマンするのがキツい
2日目になると、昨日も頑張ったんだから無駄にしてなるかと頑張れる
2-3日目は好転反応がキツい
4日目になると賢者モード 後はいくらでも続けられる気になる
回復食は塩分さえ取らなければ平気

今日も頑張る

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 22:52:28.16ID:4VDMgBgJ
>>350
断食はすごいよな
俺は元々剛毛天パなんだけど断食始めて24時間目ぐらいから髪がしなやかになってサラッサラになった
ビフォーアフターがあまりにも違いすぎてなんで今まで気づかなかったのか意味がわからないレベル
もちろんアレルギー性鼻炎もほぼおさまってる

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 18:57:04.69ID:af/Z9mz5
ファスティング、吐き気とか胸焼けみたいなのがここ5日続いてる
これさえなければなあ

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 12:25:42.63ID:aIIIwxfV
GWにやろうと買いました
175の65→60目標です
色々制限あったりするみたいですが、朝食代わりに飲んで昼夜は様子見ながらやってみます

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 22:08:11.01ID:e74T+OFA
ファスティング後に天ぷらとうどん食べたらリバウンド確定ですよね?
絶食期間と同じ日数の回復食期間を設けたら普段通りの基礎代謝より少し上まるくらいのカロリーを摂取してもリバウンドしませんか?

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/29(土) 22:21:15.28ID:YHwCROKd
量によるな
調子こいて暴食しまくればそりゃ体重も戻るし、食べてもほどほどだよ

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 23:04:45.31ID:KTMRO+sV
5日間の水だけ+ゼロカロリージュース断食期間を終えて回復食3日目の夜なんですが
体重はマイナス3キロでウエストもマイナス3センチだったんですが
体重だけ減ったままウエストが元に戻りつつあります
元々男で172センチ体重85キロウエスト98センチと太っているのですが
そこまで減らなかったしウエストが戻ってきてるのは回復食がまずかったのでしょうか?それともペース的にはこのくらいが普通なんでしょうか?

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 23:07:33.93ID:GQZjqvlS
今のところ体重はほとんど戻っていません
これは筋肉だけ落ちて脂肪が増えているという事ですか?

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 13:02:05.74ID:T9Cktg1W
筋トレ板住人なんだけど、GW突入にあたって、一日ファスティングを実施してみた。
4月22日(土)と29日(土)。合計2回。

終日、何もやる気が起きず、部屋の掃除や近所への買い物がやっと。
トレーニングと併せての除脂肪としては非効率的だと感じた。

しかし、効能もあった。
3月くらいからずっと苦しんでいたアレルギー鼻炎の症状が一発で収まってしまった。
おまけに蓄積していたトレ疲労も解消できた。

24時間ファスティングは自分には向かないが、そのまま昼の12時まで断食継続して、
リーンゲインズ法(16時間+8時間)に移行した。

これはいい感じ。とりあえずGW中、筋トレとの相性を見定めていこうと思う。

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 19:24:45.34ID:JN7URXaN
1日断食後、明日明後日は回復食取れるけど土曜日が昼食会になってしまった…しかもインド料理
スパイスが刺激強すぎないかな、心配

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 05:50:51.42ID:nHQ4e3Im
>>365,366
私の場合177cm 90キロで水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって
体重が-12キロ、ウエストは-6cmくらいダウンして
回復も14日やって体重は2,3キロもどりましたけどウエストはそのままでしたよ
むしろ更に少し細くなりましたね
もしや回復食のチョイスが不味かったんじゃないですかね
ギュっと吸収してしまったとか、、、

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 17:40:06.72ID:7jkyOHna
>>367
うーん、非効率的ですかね?
たくさん食べる日に筋トレ
断食日は筋トレ休息日
とメリハリ付けて私は効果が出てると思ってます。
断食は週2〜3で断食日が続かないようにやってます。
でもリーンゲインズもいいですよね。
脂肪減と筋肉増を同時にこなせる最高の方法ではないでしょうか。
プチ断食は成長ホルモンがドバドバ出るらしいですよ。
筋肉増やすには成長ホルモンが欠かせないですからね。

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/14(日) 18:33:05.91ID:ja6vrF2E
>>370
レスどうも。
「私には」非効率的と感じられたんですよ。
人それぞれじゃないっすか?

断食明けの翌日、トレをするために2〜3時間おきに20gくらいずつ
カーボを追加しないといけないとか、とにかく大変。
断食明けの体重低下は嬉しいけど、週間単位にすると、毎日少しずつ
アンダー赤字を作るのと、大差なかったり。
そういう意味で非効率と感じたんですよ。

食事の回数、カーボメンテナンスという点では、リーンゲインズは圧倒的に
効率的だと思います。
あと、リーンゲインズの「私にとっての」最大の長所は、朝立ちですね。
これ、もうすごい!!!

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 17:28:17.52ID:CkiEK52K
>>369
初期ボーナスってスゴく減りますよね
自分の場合は
165cmの105kgでウエスト105cmが
1年で70kgのウエスト79cmまでいきました
運動はエアロバイクの有酸素運動のみで
あとは糖質は徹底してカットでケトジェニックを保ちました

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 00:52:53.29ID:duXkCfLD
毎日2リットル飲む水って、水道水じゃだめ?
ミネラルウォーター?

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 14:52:05.59ID:b2Zl/E1W
性別:男  年齢:26
身長:171 使用している飲料など:ビナップル 植物酵素黒酢20ml/空腹時
経過日数:準備期なしの2日+2食

開始時の体重:64kg  現在の体重:61kg  目標体重 : 57kg台

そもそもファスティングこそ美容業界から対極にあるにもかかわらず
高いドリンク買うとかあほらしいし、酵素は胃で消化云々という話もあり
気休め+効果なくても黒酢が接種できればいいと思って飲んでいた(外人のようつべ動画ではみんな水だけだし)。
初めは頭痛が酷く、なぜか肌がしっとりし切った断食終了後2日頃から今までと違う感じの吹き出物がが大量に出始め、しんどかった。
大体一日1kgペースで減るのは驚き。上に出てたお医者様に言いたいが、三・四日ろくなメシにありつけない
動物なんてザラだし、三食きっちりバランスよく食べないとパフォーマンス発揮できない
ほど人間は欠陥種とは思えないわ。
今日からまた始めます。

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 13:20:11.14ID:vy4EcyTk
>>373

別に構わない

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 13:45:04.76ID:18OuZ3/E
>>369
>水・茶・0kcalジュースで14日ほどやって

仕事はどうしてたの?さすがに仕事しながら二週間そんなんやるのって厳しくない??
通勤時間ゼロの在宅勤務系とか?

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 06:49:04.58ID:/Ko35HMV
>>369
ちなみに、1日4000kcal以上消費しても14日で8kgも脂肪落ちない。
基礎代謝1900kcalくらいだろうから断食しながら毎日4時間以上走らないと8kg落とせない。

おそらく実際に減った脂肪はウエストから察するに4kgくらいだろうね。
1日の消費カロリー2000kcalくらいだと14日で4kg落ちる計算。

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 15:12:05.05ID:3gg1C/4E
断食スレの迷言

2ちゃんで言うのもなんだけど、もう少し言葉に責任持った方がいいよ。
社会でちゃんとやって行けてるのか心配。

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 23:38:10.07ID:9YBllRjd
ザバスのココアのプロテイン飲むのではファスティングにならない?痩せない?

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 23:51:40.35ID:9YBllRjd
体脂肪が気になりダイエットし始めた初心者です
ファスティングっていうダイエットがあるとついさっき知ってこちらに来ました
酵素ドリンクが本当に効くのか気になってます
酵素って普通60度以上には出来ないから
瓶に詰めるジュース類は製造上どうなんだろ?
瓶詰めは最低でも65度以上に殺菌して詰めるもの
殺菌されたら酵素は死んでるよね?
自分の場合手作りで米麹と胚芽米で甘酒作って時々飲むけど
快便で体調はごっそり良くなるよ

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 14:40:40.89ID:q9vT+5sm
ファスティングにおける酵素って、それ自体が何かに効くっていうよりは
酵素で栄養素を補給してるんじゃないの?
だから味噌汁とか、サプリでやる人もいるのかと。

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 17:46:55.89ID:LHrddAJW
やるならグリーンスムージーを自分で作れば生酵素が取れる
それでやる人も多いよ
要は必要最低限の栄養と糖質と水分だけで身体を空にしてあげて内臓を休ませる事によって
体内デトックスや内臓の修復、免疫を上げるのがファスティングだからね

無理なら糖質を抑えた食事を1日1食か2食をずっと続ければ無理なファスティングは必要ないよ

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 17:51:14.10ID:LHrddAJW
人間は恒常性という力が働き(やじろべえみたいにバランスを取る力) 一時的にファスティングしたとしてもまた戻そうとする力が働きます。
ですので体脂肪、体重を落としたければ定期的に2ヶ月に1度は3日程のファスティングをやった方がいいです。
自分の平均を取る恒常性の力の基礎体重を減らせます。

私は四年間で12キロ落ちました

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 21:09:50.10ID:z8JrK3Mr
>>382
糖質は控えたいので制限中なんですが
その場合の手作りでのグリーンスムージーでお勧めのレシピとか作り方ありますか?

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 22:19:18.27ID:qL3y2wRb
>>380
酵素より補酵素と乳酸菌とオリゴ糖を摂ってるけど調子良いです

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 08:09:56.37ID:XE3T6cIg
>>384

野菜、果物は糖質が低いのでそれで作ればいいです。
出来れば皮ごとすり潰した方が、酵素が多く含まれるので皮ごと。
安いミキサーだと粉砕する時に熱を発して生の酵素を分解してしまう事があるので、出来ればバイタミックスのような圧搾機で抽出を。

3873842017/07/14(金) 23:31:12.60ID:9OmeFWZu
>>386
レス遅くなりすみません
詳しく教えて頂きありがとうございます
小松菜とセロリをプラムやバナナと併せて早速作りたいと思います
バイタミックスいいですよね!でもさすがに高額なのですぐには厳しいところでして(苦笑)
暫くは手持ちのジューサーミキサーでしのぎます

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 14:25:19.17ID:m6PRNf7U
優光泉のお試しが届いたので今日から初ファスティング
味は不味くないけど甘くてすでに飽きてきた
梅干し苦手だから塩なめてばっかりw
せっかくだから3日は頑張りたい

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 16:21:23.61ID:C5VxGCTw
性別: 女
年齢: 39
身長: 158

使用している飲料など: コスミックエンザイム
経過日数: 11日目

開始時の体重: 72.8kg
現在の体重: 70.2kg
目標体重: 55.0kg

21日間チャレンジでやっと折り返し。
昼食に玄米と梅干し食べて、酵素8杯飲んでる。
スクワット&プランク30日チャレンジ中。
始めて数日は全身筋肉痛だった。
巨デブなのに10日目までほぼ痩せなかった。
体質が変わってくれてると信じたい。

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 05:50:30.01ID:Id7+LEvb
>>389
あまり減ってないね? ファスティングしたいなと思ってのぞいてみたんだけど…

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 19:15:01.32ID:5WgREAWp
>>389
減らなすぎでしょ
寝てるあいだに食べてんじゃないの

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 20:36:45.48ID:D0jJd1ve
>>389

性別: 女
年齢: 46
身長: 158

使用している飲料など:コールドプレスジュース
経過日数: 3日目

開始時の体重: 47.8kg
現在の体重: 44.2kg
目標体重: 43.0kg
あと1週間実施予定

1日3リットルくらいジュース飲んでてこれだけ減るよ??
代謝系の病気持ってたりしない?
大丈夫かな

3933882017/07/24(月) 21:58:50.15ID:f4/Ba5bL
3日のつもりが2日で酵素がなくなっちゃったw
なので実質2日の断食でした
年齢38、身長155、体重61→59.4キロになりました
お肌ツルツルとか、宿便ドッサリとかそんな効果はあまり出なかったけど夜はともかくよく眠れました
あと3日目の復食時期に水分不足になり脱水症状を起こしました
自分が思う以上に水分は取っておかないとこの時期危ないです
またしばらくしたら短期断食でやってみたい

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 22:22:02.91ID:GPqSCJVG
水分は1日2リットルは最低飲まないとダメ

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 18:48:24.23ID:dASk6ZEK
今回は

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 18:51:15.76ID:dASk6ZEK
途中で書き込んじゃった
今回は暑さハンパないせいか、身体がかなりツラい
ジュース断食2日目だけど、首肩凝る、軽い頭痛、倦怠感
好転反応ならいいんだけどね
にしても、ここまでキツいのはひさびさだわ
空腹感感じるどこほじゃないわ

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 11:29:33.63ID:EefxgCrV
389です。
不安になって病院行ったら、甲状腺機能低下症でした。
現在14日目で体重67.2kgです。
投薬開始したら減り出して見た目も変わりました。
ここでおかしいと言ってもらったお陰です。
有難うございました。

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 09:59:31.75ID:0BIQKCEY
>>397
良かったね
甲状腺異常は結構あるらしい
ファスティングはしても大丈夫なのかな?
無理せず頑張って

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 07:12:25.19ID:2sUwEQT8
>>397
そっか、早く見つかって良かった?ね
体重も減ったなら何より

肥満体型の人の中には実は甲状腺機能低下してる人結構いるのかもねえ

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 12:50:35.42ID:HkjWtJ0X
ファスティング1日目昼、心折れそう!
このスレ初めて見た!
帰ったら最初から読も!

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 18:40:35.16ID:HkjWtJ0X
心折れた!諦める!

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 08:15:19.79ID:XZby2qjh
初めてファスティングやろうと思います
質問なのですがコーヒーは完全に断たないとダメなんでしょうか?
コーヒーは完全な無糖のブラックコーヒーです
豆から入れて普段から好きで1日3〜4杯は必ず飲んでいる者です
ファスティングまとめページなどにはコーヒー厳禁とあるんですが、
飲みすぎない程度なら肥る原因にもならないし許されるのでは?と思うのですがまずいですかね
すみませんが教えて頂けたら助かります

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 10:59:32.07ID:aWGBYN/s
刺激物だから胃が荒れるんじゃない?

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 13:11:05.14ID:5qkaSVka
自分は紅茶党だけど、デカフェっていうの?ノンカフェインのやつ飲んでた

4054022017/08/02(水) 14:45:09.39ID:QaNhbZW7
>>403>>404
レスありがとうございます
なるほど、刺激物だからか…
確かに胃を空に近づけて休ませる過程があるなら
カフェインがダイレクトに影響してしまうかもですね
ノンカフェインタイプのコーヒーでその間は凌ぐように考えようと思います
ありがとうございました

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 14:46:26.58ID:/Iakhp3I
朝寝起きに足がつるんだけど、水分足りないのか、塩たりないのかな?1日具なし味噌汁2杯のんでるから3gぐらいかな、みんなはどうしてます?

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:07:36.66ID:2ppWVyul
ビタミンとかミネラル類が足りないのかもね

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:33:21.65ID:/Iakhp3I
マルチビタミンとミネラルのんでるけど追いついてないのかなぁ

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 02:55:56.46ID:Bg4NtM4H
何かが消費されると足ツルよね
何だろう?
水分より塩分かなと思ってる
足の指がビーンとつってどうしょうもないときラーメン食べたら治った

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 19:48:28.91ID:nQi38/I2
>>408

塩ひとつまみ

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 20:37:08.16ID:qZ7+scGf
3日間ファスティングした後、3日間回復食しても全然胃腸が回復せずもう1週間経つ
行けるかと思って昼に普通のご飯食べても夜に腹痛下痢
よくファスティングした後焼肉でリバウンド〜とか聞くけどよく肉なんか食べれるよな…食べたい…

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 23:08:52.31ID:sDqYTuxA
胃にピロリ菌がいるんじゃ?

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 10:55:40.99ID:0qx+tAZ9
ファスティングしてオナラが臭くなくなったが回復食始めたらまた臭くなったでござる

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 19:43:18.77ID:r9HfWnDH
1ヶ月水だけでファスティングしようと思うんだけど
仮に成功したらどのくらい脂肪落ちるのかな
もちろん筋肉も落ちるんだろうけどデブなら標準体型くらいには一気に落ちるかな?

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 04:28:01.09ID:iSczSq2W
威勢のいい事言うよりまずはやってみてから言えよ

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:09:33.75ID:ekLLYDKR
>>414

やめとけ 死ぬ

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 17:57:01.77ID:wUb6NczY
以前1週間くらい水だけで断食して
特に苦痛もなくまだまだ行けそうだと思ったのですがやはりきついのでしょうか?
理論上は蓄えられてる脂肪がみるみる減っていきますよね?

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 18:41:55.10ID:/yKZ+JnT
脂肪は最後
先に筋肉落ちるし身体壊す
水だけで痩せるなら皆やってる
それとも単なるバカなの?

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 20:10:32.66ID:H/5nIPRz
必要最低限の栄養素取らないと身体壊す
水だけなんてナンセンス 自殺行為

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 08:27:44.59ID:YHugnq5H
水だけでもそこそこ痩せるよ
食べ物も気をつけないとだめなのは同じ

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 09:11:00.78ID:ggdqIvRI
何を言っているんだ

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 02:32:53.50ID:K7NwLuDE
ファスティング初めてやります!
準備食で肉食べちゃったw

とりあえず、ファスティング期間は
ノリで買ったシナジーワールド製品で乗り切ってみます!

原理考えたら、無添加のグリーンスムージーや、大量の水、少量の塩分、どうしても頭働かなくなったり甘味が欲しけりゃ黒糖ひと舐めしてりゃーいいんじゃないの?とも思うけど高い買いしたからにはやってみます!

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 22:01:58.08ID:52cXStdE
水だけはスレチでしょう

5月から月1で3日間酵素断食やってる
酵素ドリンクのカロリー見て一日に360mlをガス入りミネラルウォーターで薄めて飲んでる
本来甘いもん嫌いなので、無添加の梅昆布茶を薄めで飲むのはOKにしてるから続いてる気がする
8月は帰省してて出来ず、あまり動かなかったから少し戻ってしまったorz
今月も始めて今日3日目
前日に急な会食入って準備食出来なかったからやっぱり少し減りが悪いなー
回復食長めに取って調整するつもり
断食中は軽く歩いたり負担の少ない筋トレだけしてる
終わったらまた来ます

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 23:36:59.59ID:1XX7ytwL
32才 女

朝 夜 酵素
昼 玄米、ミニ納豆、梅干
間食したくなったら大根おろし
週4ジム通い

そんな生活を2週間位送り、このままダイエット頑張るぞ、というところで風邪を引いてしまいダウン。
微熱で動くのダルいし家にある食料は酵素と水、梅干し位。
今までの食生活って準備食じゃね?食欲無いしファスティングって回復力凄いっていうし!で突入。

62.2
61.3
60.8
60.4

只今4日目だけどもうちょい減ってくれると嬉しいんだけどなぁ。取り敢えずあと1日はやる。

風邪を引いてるせいで食欲ないから空腹で辛いって言うのはなかった。
ただ、頭がクラクラなのは好転反応なのか熱なのかわからなかった。
あと3日目に水分を取ってるにも関わらず尿が出なくて苦しかったけど4日目に解消。ミネラル不足かな?

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:35:56.30ID:ucSnTd7m
酵素ドリンクのダイエットに半信半疑でこのスレ来たけどやっぱり微妙そうか
置き換えによるダイエットってだけなら昔からあるおからなんかと変わらんのかな
短期で効果が出るならモチベにはよさそうだけども

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 12:16:05.04ID:NdvyRwcS
>>414んな事しなくても糖質制限するだけでガンガン痩せてくぞ
野菜と肉だけな

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 15:50:49.67ID:5g3DJEb7
1週間やって5キロ減るけど、2日で戻るな。これ脂肪は減ってないな。なんかわからんけど大事なものが無くなるかな

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 16:55:54.20ID:Yq0lCbxq
>>427
意味深だね なくなるかもしれない大事なものとは…?

自分も一進一退、なのでこのやり方でいいのかと早い段階で悩み翻弄されている
長い目で見られる余裕が自分に欲しい

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 18:42:43.34ID:5g3DJEb7
>>428
いやいや深い意味はないよ、多分血液とか水分とか大事なものって意味ね。食事制限と運動で40キロ近くダイエットしたんだけど、全く下がらなくなったからファスティングしてみてる。まぁでも脂肪よりデトックス効果の方が実感できたからたまにやってるよ

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:24:29.84ID:clLGt8pV
423だけど今回はビミョーに失敗
やっぱりもう2日ほど早く始めるべきだった
回復食終わった日から生理周期的に食欲出てしまう期間に入ってしまったみたいでつい食べたくなる
いつも通りの時期に始めていたらもう少し食欲抑えたまま次の周期に入れたんだけど

身長158cm
今回夏休みのリバウンド47.7から3日酵素断食6日回復食で
終了時46.2(体脂肪22%)まで落ちたけど47くらいまで戻りそうな予感
ちなみに5月のスタート時は50kg弱くらいでした
それでも一度に食べられる量は減ってきたし、運動しながらまた来月を待ちます

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 23:33:57.37ID:uPP8SF3z
bs103でファスティングの番組見た
美と・・
何とかってやつ

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 06:37:24.82ID:NIs9cRi9
朝起きたたときにいつもは顔が皮脂だらけだけど、断食中はあんまり皮脂でないね
しかもぐっすり眠れる

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 21:34:18.96ID:uU+t6BFm
>>432
逆に乾燥に気を付けないといけない
自分は特に脛がカッサカサになるよ

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 16:51:31.52ID:k1qnXGY0
424です

5日ファスティングの結果62,2から62ぴったりに。
復食1目、スッキリ大根のみなのに1キロ増えるが次の日には落ちてそのまま今日まで体重維持できてます。
劇的変化はなかったけど食生活が大きく変わった!
野菜って美味しいんだぁ!って。
以前はひたすら炭水化物を食べるためのおかずだったけど今は野菜とお味噌汁なんかの汁物メイン、お米はおまけ。1日のうち1食にちょっと付けるだけ。野菜メインだと味付けも薄くなって良い。
ファスティングはリセットにちょうどいいですね。胃も小さくなるし。

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 15:03:03.19ID:mVqbdzLN
62?60ではなく?

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:16:25.01ID:nIvUMV9d
423で430
体重やっぱり47kgちょいまで戻ってしまったのでまた頑張る

断食三日目
久しぶりにベジーデルにしたけど不味いw
そのせいか、二日目に普段あまり好きではない卵料理が何故か食べたくなった
親子丼とかオムライスとかかきたま汁とかw

今朝からいつもの酵素になったら落ち着いたけどね
今朝で体重45.5kg
昨日一昨日は便出ず

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 09:30:12.22ID:nIvUMV9d
あ、ゴメン
何かベジーデルディスったみたいな書き方だけど
効き目は他の酵素ドリンクと同じだと思います
自分がこれの後味が苦手なだけで
でもこの値段でこのクオリティなら悪くないと思うよ

ついでに目標は45kgキープ
体脂肪がまだ多い時24パー位あるから
21(これだと少ない時間帯で19位になるので)まで落としたい

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 20:39:46.87ID:jhYlZR53
>>434
スッキリ大根、指定量だと多くない?
朝食べ始めて二杯目でもう一時間経ってお腹も限界で
その30分後言われた程ではないがそこそこ便も出たけど
それから食べ疲れで4時間ぐらい寝てしまった
結局残ったのを食べ終えるのに夜までかかってしまったよ
胡瓜やら食べる余裕もなかった

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 12:36:50.74ID:rHsoF8DH
三日目だけど便が全然出る気配がないです。
もともと快便だったのに。これってちゃんとデトックスしてますか?

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/08(日) 00:49:49.36ID:tVB/CTBh
>>439
酵素断食のサイトちょっとでも読んでみるといいよ

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 10:59:18.50ID:IocqFqSF
腸整作用を求める人は水酸化マグネシウムがいいよ!スイマグエース!
スイマグは空腹時に服用するからファスティングと相性がすごくいい!
他の薬と違って水分を集めて出す、っていう作用だからお腹が痛くなったりしないしにがりが主成分で副作用、習慣性がないから安心。そして効用に宿便を改善、ってちゃんと書いてあるんです。

ファスティングと組み合わせると腸内の汚れをこそげ落としてくれてるのがよく分かります!そうそう、もっとキレイにしてー、って楽しくなるよ!

442名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 19:38:54.43ID:UFikxrqe
何だこのステマ

443名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/10(火) 22:46:16.05ID:ndP5ZqFh
断食は最強だけど

農業団体や医療団体や食品メーカー等に潰される

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/15(日) 15:28:18.25ID:DF3DAuSh
フンバルト・ミーデル

445名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/05(日) 04:17:39.27ID:h7Gezk+r
>>409
水分不足は脚つるね

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/03(日) 05:14:11.62ID:STPVkkov
性別:女
年齢:23
身長:162
使用している飲料など:ミネラル酵素スムージー、お嬢様Jewel
経過日数:0
開始時の体重:48
現在の体重:48
目標体重:40

酵素届き次第頑張ります!

447名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 14:56:35.67ID:ChuZZiEG
十分痩せてるやん

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/04(月) 22:47:40.49ID:qK4E1yhq
嫁にファスティング勧めらた医者だが、

色々と否定の為の情報集めにきたら

よーけアホが集まっとるのうwww

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 06:11:43.74ID:EqG1HJ4l
若い人より中年辺りから効果実感出来るみたいだね

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 09:21:10.59ID:e/rxCLlB
医者なのにどーしてそんなあほな嫁をもらってしまったんだ

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/18(月) 14:52:31.44ID:+qbdMOGn
性別:女
年齢:44
身長:155

使用している飲料など:ハリウッド48時間
経過日数:準備1日、本番2日、回復2日を1セットで9月から月1〜2回ずつ
+スクワット中心の筋トレ

開始時の体重:58
現在の体重:53
目標体重:48

以下、感想など
とにかく昔なら減ってた方法を使っても痩せず、単なる断食でも痩せず
そういや昔、友達がこれで痩せてたなーと思い出してチャレンジしてみました。
1番最初の回が1番体重が落ちて、その後は回数を重ねるごとに減少率は減ってきてるけど
まあまあコンスタントには減ってるから良いかな…?
時期的に水分補給は白湯が美味しい。カフェイン取れないけど暖かさでティータイム気分にはなる。

ちょっと甘さがきつくなってきたので、
次回は上の方に書かれていた野菜ジュース+青汁粉末+豆乳のレシピで試してみようと思います。
(このレシピだと、温めても美味しそうですね)

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 12:26:00.78ID:8Ale0l9N
性別 女
年齢 41
身長 154

使用している飲料 優光泉酵素ドリンク
経過日数 準備1 ファスティング2 回復2
運動 ゆるいストレッチと筋トレ夕方に30分
酒タバコやりません 常用している薬なし

開始時の体重 47.5
現在の体重 45.6
目標体重 44

もともと50キロあった体を、食事改善と運動で47までもっていけたので、ファスティングをやる意味があったかは分からない
47から半年停滞してしまったので、今回ファスティングにふみきったが、
かなりガチで体調を崩し、精神的にも良くなかったのでもうやりたくない
優光泉はまずくはないが、空腹でこれを飲み続けるのは自分には2日が限界だった
とりあえず結果は出たけど、キープ出来るか自信はない
痩せた、というよりやつれてしまった 疲れた
塩分補給もしてたけど頭痛と眼痛が苦しかった
もう二度とやらない
ちなみに回復期に入ったら頭痛と眼痛は即消えた あの痛みはなんだったのか

453名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 12:29:11.98ID:efMp7RhM
お疲れ様、がんばったね!
頭痛は具なし味噌汁飲むと軽減されたかも

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 12:55:39.93ID:gKrCttum
>>453
お疲れ様と言ってくれてありがとうございます
具なし味噌汁は飲んでましたよ
梅干しも食べていました
何が原因かわかりません 吐き気やふらつきもひどく、ヤバイと思って2日でやめました
今は何ともありません
回復食は、おもゆ、具なしスープ、無糖ヨーグルトなど
さっき茹でた豆腐を少し食べましたが具合は良好、頭痛なしふらつきなし体重増減なしです

個人差あると思いますが、自分にはファスティングは合わなかったようです

455名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 15:32:48.01ID:u3XRRfmN
そっかー、なんでだろうね?急に体重減ったから負担かかったのかなー?
体重増えてないなら回復食ゆっくり進めたらもうちょっと減るかもね
でもあんまり無理しないでね

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/21(木) 18:15:22.31ID:XUxIiamm
>>452です
>>455
そうですね、やはり激ヤセは中年の私にとっては色々負担だったと思います
ただ、ほんとにビックリするくらいスルスル痩せるので頭痛に耐えながらも2日間やめられなかったです
さっき体重をはかったら45.1に減っていました
恐るべし!ファスティング

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 11:29:34.20ID:LgBgOhiG
その年で独身?

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/22(金) 12:01:07.02ID:lmowMXHC
>>457
スレチ

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 18:12:08.39ID:NoAwD8Hx
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

460名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 02:25:31.47ID:MXpBPqzR
今日から断食準備
明日から三日間ガチでやります。

性別:女
年齢:35
身長:158

使用している飲料など:ベシライフ
経過日数:1日目(準備食)

開始時の体重:67
現在の体重:
目標体重:64

三日間酵素と100%ジュースで明日からいよいよ本番です。
行けそうな感じなら、5日間やってみてもいいかなぁと思っています。(長期休暇の為)
頑張りたいと思います。辛くなったらここに来て鼓舞したいとおもいます。
よろしくお願い致します。

461名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 02:37:03.05ID:MXpBPqzR
460です。連投すみません。

みなさん回復食はいかがなさってるのでしょうか?

よろしければおしえていただきたいです。

462名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 17:17:03.38ID:zxZz23yq
回復食は、だいたいレトルトの白粥の上のほう、ほんのちょっとを
お湯で薄めたものから始めてます。(お椀一杯分ぐらい)
本当はお粥の上澄みだけが良いんでしょうけど、上澄みだけ用意って難しいですし
お椀一杯にお米数粒くらいならそんな問題ないかな?と思って。
で、その後少しずつ混ぜるお粥の量を増やして、
2日でレトルト1個を使い切る感じ。
3日目からは朝と昼にレトルト半分ずつ、夜はレトルトひと袋(3日目からは卵とかシャケ入りのお粥)
4日目は朝お粥、昼は少なめご飯と味噌汁とおかずちょっと、夜は通常の食事を少なめ
5日目からは通常〜の流れ

463名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 17:49:38.44ID:ctZ10U9i
回復食とかなく普通に食べてますよ

464名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 21:19:24.20ID:3sHyjgd+
回復食、自分は急な血糖値上昇が怖いので、豆乳など重めの液体取ることから始めてます
初日は梅湯流し、豆乳にケフィア菌入れたもの、野菜多めスムージー
二日目もスムージーとか玄米甘酒など
三日目から蒸し野菜など
断食と同じ日数回復食にして、その間動物性タンパク質は取らない、お酒やコーヒーなど刺激物も取らない

こうするとリバウンドしても1kgくらいで、その後断食繰り返すごとに少しずつ体重減ってきます

個人的に、回復食のときに塩分を取ると食欲が湧いて辛いので
なるべく塩分取らないようにしてます
あくまで自分の場合なので、参考までで

465名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/20(火) 21:12:06.42ID:nSbeUXFj
昨日からジュースクレンズと錠剤酵素でファスティングしています。
朝昼晩とジュースクレンズ飲んで、フラフラしてきたら飴を数粒なめる感じ
とりあえず10日がんばります!

1日目 81.4
2日目 79.7

目標体重 55
昔は48〜52くらいの間でした。
産後太りでここまできてしまって。
今回は本気でがんばります!

今日が限界につらかった。
仕事中も食べ物のことばかり。。

466名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/23(金) 12:43:29.99ID:DZzjl6da
こんなバカなダイエット方法を実践するとかw

467名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 00:32:26.62ID:I2oH2G9B
ダイエットはともかく、デトックス的な目的でやる人いない?
あわよくばそこから暴飲暴食を抑制出来ればという効果を狙ってやるとかさ
ただ飲まず食わずで水分抜いて喜んで、また弾みをつけて食べていわゆるリバウンドというのもあるかと思うけど
うまくやって維持出来ていますという人は少ないのかな?やり方次第では胃を小さく出来そうだけど無理かな?

468名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 11:42:03.43ID:KHn4v5Xl
デトックスなんて信じてるの?

469名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 12:58:47.02ID:YCauMcVM
毒素を出して腸内フローラを整える効果ある

470名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/26(月) 20:50:45.93ID:s8xIKFUt
食わなければ肝臓、内臓脂肪が落ちるから体調は良くなるよ

471名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/27(火) 08:47:17.35ID:oEI9jywv
デトックスとかあるとは思わないけど
気分がすっきりしたからいいや

472名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/06(火) 21:05:39.63ID:ve2h9LDO
しかしファスティングやってると何故眠くなるのだろう
まだ9時だというのに眠くてたまらん
3日過ぎると問題なくなるんだけどな

本日まだ2日目
土曜日までやるわ

473名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 08:46:49.06ID:/plOqr7+
気分スッキリするの同意

474名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/09(金) 13:20:59.43ID:FZhslksE
エネルギー足りないから眠くなるんじゃないの

4754722018/03/09(金) 20:08:12.42ID:rH6uTxF6
本日5日目
下腹の肉も減ってすこぶる調子いい
3日過ぎると慣れるのか、眠くならねえんだよな

回復食がめんどくさい
ずっと食べずに済むならそのほうが楽と思ったり

476名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/16(金) 00:53:38.59ID:xKy7x8IJ
時々して60→54になったけど仕事しながらだとやる気の低下と脱力感が酷すぎて時間からは飲み物だけスレにうつる
覚醒状態はこなくて残念

477名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/17(土) 20:47:07.95ID:VaGVJY5U
酵素飲料飲んでる人は酵素が何なのか理解してますか?
生化学と分子生物学の勉強した方が体にいいですよ

478名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 13:14:32.55ID:iagwY7+Z

479名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 10:35:44.99ID:r4LTetKH
本日2日目 頭痛は無いけど体がだるい&眠い
午前中乗り切ればましになるはず…
休日は無理だと思って事務仕事だし平日やりはじめたけど、横になりたいわ

480名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 10:42:38.70ID:r4LTetKH
金曜日から回復食スタートだけど、夜送別会なんだよね。会社の人達優しいから、揚げ物とか食べれない物は隣の人にでもあげる予定。。
サラダくらいは食べて平気かなー
さすがに少しくらいつままないと気まづい
朝昼はおかゆの予定。
送別会&歓迎会シーズン困るな

481名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/28(水) 19:14:39.06ID:C2NtvF0v
>479>>480です
体重と体脂肪の変化
スタート 58.9kg 30%
1日目57.9kg 28.5%
2日目56.5kg 27.2%

このまま体重は変わらなくてもいいから
体脂肪減り続けてくれますように
今までの暴飲暴食ぷりがこの2日でよくわかった

482名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/29(木) 18:35:10.44ID:xlktzsVu
三日間の断食終えたけど回復食が一番辛い
少し食べるともっと食べたくなる

483名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/30(金) 18:40:32.40ID:5Cswr9ax
3-4kgは水分、胃の中の食物、うんこ
で一日で戻るから
それ以上減ってる人ってあんまいないのか

484名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 20:07:26.27ID:QyYT7+3Y
回復食ちゃんとしてたら戻らなくね?
4kgへって2kg何となく戻って
1週間ファスティング月一回を半年続けて10kg減ったけどな

それ以降は減り過ぎるので
3カ月に一回くらいデトックスでやる感じ

485名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 11:39:59.68ID:VHyvicAK
>>484
1週間断食ってすげー
その間酵素ドリンクだけでしょ?

あと2週間(GWで実家に帰る)で3キロ落としたいんだが、平日2食酵素ドリンク+土日断食でいけるかな?

486名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/10(火) 13:27:49.07ID:bfPquLF7
>>485
自分はジュースクレンズだから、1日2.5リットルのジュース飲んでんのよ
だから腹持ちはいいの
参考にならずゴメン

ただ、ファスティングで置き換えてするなら、夜一回でも自分は結構減る
以前朝昼ジュース置き換え、夜だけ普通食にしたこともあったけど、夜だけのほうが効果あったなー

まあ、私は夜に食べちゃうタイプなんで、そのせいかもしれない
ご参考まで

487名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/11(水) 10:38:23.66ID:AsEzb2ZX
>>486
ありがとう。参考になりました。

>>1読んだら置き換えは別スレって書いてるので移動します。さーせん

488名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 12:20:34.48ID:3HUJT3lJ
性別:男
年齢:42歳
身長:169cm

使用している飲料など: 各種酵素ドリンク
経過日数:14日

開始時の体重:71kg
現在の体重:62
目標体重: 60kg

皮膚病治療のため漢方医の勧めもあって始めたが、体重は減ったが皮膚病は今一つ...

489名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/25(水) 08:12:43.96ID:E5LBXzTu
皮膚の生まれ変わりサイクルを考えてみなよ

490名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/26(木) 15:16:05.14ID:5jhqziel
>>488
14日間酵素のみ?
すごい!

491名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 11:37:53.39ID:rphpB8G2
ファスティング中のsexとかオナニーとかはしていいの?
そこらへんに言及してるサイト無いからさ。
ていうのも4日目に異常な性欲。
飢餓からの本能だろうか。

492名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/04(金) 13:15:14.77ID:/HkUisRi
断食のレポートとかですごい性欲が湧くって言ってた人いた
峠を超えると一切なくなるらしいけど

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 00:11:37.26ID:g1sQ82mo
果物や野菜も飢餓状態が有効らしいし
人間もそうだという船瀬さんだかの本にもあった
さておきゴールデンウイークを断食に充てようと思ったが失敗
少し暴飲暴食してキリのいい月曜からにするw
ダイエットの計画はリバウンドの計画でもあるそうな
適度な節制や腹8分目で十分痩せる
断食はあくまで精神的な自己満目的

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 13:33:43.54ID:wHjltqar
酵素ドリンクでファスティング中。
今六日目で-2キロくらい。お昼には玄米のおにぎりを2つ食べてるんだけど食欲自体なくなって残してしまった。1、5個は食べたんだけど、明日からも残しても平気だろうか?まだまだ肥満だけど健康的に痩せたい。

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 15:47:06.94ID:aSuaCxQG
玄米なんて消化に悪いのになんでファスティング中に食べてるの?

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 19:37:18.52ID:wHjltqar
>>495
楽天で有名な酵素ドリンクでファスティングしてるのですが、それの基本のファスティングの仕方が一日酵素ドリンク8杯と昼に玄米というメニューなのでそのとおりにやっています。

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 20:28:04.10ID:rNJWZduG
○スミックエン○イムですな

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/06(日) 23:38:54.25ID:MM7Bm6PS
私もそれ飲んでるけど玄米食べてない

4994932018/05/07(月) 01:25:15.50ID:Q7YXcD1N
玄米食べたほうが回復食という概念がないからいいのかも
玄米なしで1週間やったこともあるけどひたすら暇
自分もコスミックエンザイムだけど玄米付いてきたので
ありで1週間チャレンジしてみたい 月からがんばるぞ!

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/07(月) 05:02:40.66ID:P3Lqn0q0
なしで一週間やると痩せました?玄米のせいなのか思ったより体重も落ちなくて。つらくないのでいいんですが

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/08(火) 14:37:00.20ID:+zmakthp
ファスティング後、兎糞がでるんだけど腸内よくなってないのかな。

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 01:44:36.46ID:hjqTlddj
水分足りてないんじゃね

5034932018/05/09(水) 20:31:21.50ID:oNwnrPdF
>>500
男 173cm 80→75 
-5kgくらいは行けます
ただ、いわゆる水分が抜けた状態で1週間で戻ります(笑)

本当にダイエット目的なら、胃を小さくすることと精神鍛錬の効果が大きいかと思われます
大事なのはその後かもしれません 自分はその後筋トレとウォーキングを少しでもやるようにしていて、
MAX時の85からすれば、80超えしていないので、まあいいかなとは思っています

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 20:43:02.83ID:oNwnrPdF
ということで、今回は今日も飲んでしまいましたし、1週間断食は断念しました
ストイックに集中出来る環境はなかなか難しいです 1日〜3日が限度ですね 
1週間は正月にやりました 年の初めはこれ以上ないタイミングです
ずいぶん昔ですが、禁煙も正月にやりました

ただ、ドリンクのみの1週間は自分でも危険を感じました
不調の時は直ちに中止して、と申しましてもどうすることも出来ないからです
食べることも、食べないことも出来ない… わかりますでしょうか?

断食はダイエット的にはリバウンドの最たるものかも知れません
病気や心の病に対するショック療法には有効に思います

これをきっかけに付属の漫画のように変われればそれはそれで効果はあると思いますが
そして、永遠に少食を継続出来れば、長生きも出来るらしいですけど、その先は人それぞれでしょう

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 01:31:42.83ID:deCT6I3b
デブの子はデブ
よく似た残念な親子を見るとつい微笑んでしまう
これらにこそ実はファスティングは効果があるのではないか?
とにかく諸悪の根源である遺伝を断ち切り、生まれ変わるには最大のチャンスなのかもしれない
胃を小さくして少食にすればそれも叶うはず
そして、それは何も恥ずかしいことではない むしろ誇らしいことだ!と思う意識改革が必要

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/14(月) 20:59:52.60ID:kzPCdG3/
性別:女
年齢:30
身長:149cm

使用している飲料など:きらきら酵素
経過日数:3日

開始時の体重:60.5kg
現在の体重:58.5kg
目標体重:42kg

以下、感想など

最初は辛かったけど空腹に慣れてきた
具なし味噌汁飲んで耐えた
デブだからもう少し減るかと思ったけど生理前だから仕方ないかな
ちょうど夜勤で元々休憩時間(朝の4時)に食べないからこのタイミングでやったけど、昨日母の日な事を忘れていたw
仕方ないのでお寿司(大好物)は家族の分だけ買って、後日食べることにした。今は食べる気しないし

来月健康診断だからまたやるつもり

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 07:15:42.28ID:ExzsTgRe
私も報告

32歳
163センチ

コス○ックエンザイム
この酵素の基本に忠実に昼のみ玄米
初日  67キロ
15日目 63キロ

ここ数日停滞期入ってたけど昨日体を動かしたら少し動いた!誘惑はあるけど空腹には慣れたのでもう少し続けます。

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 09:19:46.38ID:k28pDjnm
4キロ変わると見た目もだいぶ変わりますか?

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 14:26:05.47ID:ExzsTgRe
>>508
元がデブなんでこのくらいではまわりから痩せた痩せた言われるほどではないですが、お腹がへこんだのとむくみがとれたおかげで入らなかったズボンが窮屈ながら入るようになりました。

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/15(火) 16:12:52.80ID:jA1yGSjv
>>508
自分も一年で10痩せたけど
月一行く整体でむくみなくなったけど変わりに歪みが目立つと言われた

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/20(日) 14:48:31.40ID:KJrVbCNe
もう10年以上男を断食してるの
そろそろお腹すいてきた…
でも肝心のボディはぶよぶよ

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/23(水) 00:49:36.83ID:pqbmj2He
>>510
整体って職業の大半の術者は解剖学生理学的知識や臨床疾患の作用機序とか知識の乏しいインチキって知ってる?

この辺は無資格マッサージや整体 民間資格とか通信教育で検索すれば分かると思うけどな。

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 20:38:23.14ID:GawoLTXR
>>512
どこにでも涌くなこのドヤ顔

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/29(火) 22:01:00.90ID:UK1vNj4c
前回>>507
明日から回復食なので報告

初日  67キロ
15日目 63キロ
29日目 60.2キロ

途中から減りが大分緩やかになりましたが前日と変わらない日はあったものの増えた日はありませんでした。ダイエット兼食への意識改善、体質改善(元が大食いのため)だったので明日からの回復食でどんな変化があるのか楽しみです。肌はきめ細かくなり毛穴は小さくなりました。

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/29(火) 22:36:17.76ID:h8YG8dDj
えっ29日もやってるの?
すごいですね

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/30(水) 06:15:52.74ID:yFvBr80+
>>515
やめるタイミングがなかったのでデブだからこのまま続けてみようと続けてました。当初の予定二週間でしたよ。

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 13:41:04.73ID:hFyCTuA7
>>515
玄米は食べてるからね

リバウンドしないよう回復食後頑張って

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 00:27:53.30ID:JLqogRGQ
お昼のみ玄米であとは酵素のみですか?
29日も続けてふらふらしたりしないですか?

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 00:35:17.28ID:VuB1W4dP
ハリウッド48時間ってのもこのスレでOK?
2日間でほんとに減るのかしら

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 20:00:54.98ID:S45xTPuU
>>519
酵素ドリンクじゃなかったような
飲み物だけでってスレあるからそっちかな

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/03(日) 20:05:55.98ID:S45xTPuU
ゴメンググったら一応酵素ドリンクの一種ではあるんだね
じゃあここかな
酵素断食は回復食がカギ

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 05:55:29.40ID:HuWsOnWN
>>518
本人です。体調はずっとよかったです。ふらつき等もなく肌も綺麗になりました。一昨日、昨日は旅行で突然どかんと食べました。それまでは回復食で体重の戻りはなく、一昨日、昨日で1.1キロ戻りました。今日から三日程ファスティングをし戻す予定です。

523名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 10:47:17.85ID:HQu1bHAq
ファスティング中はわりと楽だけど回復食ってなんか難しいなー
皆さんどんな感じ?

524名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 16:09:22.09ID:bwH+gT+1
重湯から始めるのやめたら体重戻りにくくなった

525名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/04(月) 18:49:24.22ID:Lo+qrUeF
回復食は殆どの材料が野菜、少量果物のスムージーにしてる
重湯とか薄味味噌汁とかのほうが食欲刺激されるからダメ

ファスティングしてた日数分ほぼ野菜ジュースか野菜スムージー、慣れてきたら糖質の少ない蒸し野菜
塩分摂らないと結構大丈夫だな、自分は

526名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 11:05:06.97ID:w18ZPIrG
ハリウッド48時間ミラクルダイエット届いたから明日明後日でやってみるね
とりあえず届いた感想、思ったよりでかい
947mlを基本的には水で1:1で割って2日間かけて飲むみたいね

527名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 07:43:26.78ID:VmtnEbMA
>>526です、始めます

160/72.5
味は普通に美味しいオレンジジュース、1:1じゃ濃いと感じたのでもっと薄めて飲んでます
朝の置き換えは慣れてるから、今のところ特に違和感も無し
他に水1.5Lも飲めるかなぁ…あ、味噌汁の汁だけくらいは飲むかも

528名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 14:19:57.78ID:VmtnEbMA
昼の分まで飲んだ、今のところ空腹感もなく大丈夫
眠気と頭痛が少しあるので塩舐めてみた、ちょっとシャキッとした気がする

529名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 22:41:51.94ID:VmtnEbMA
1日目が終わります、空腹感特に無し
具無し味噌汁と魚の煮物の汁を舐めたw
ずっとこんな感じなら全然余裕なんだけどな
明日はどうやることやら

530名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 07:37:31.00ID:f5aOB20w
2日目朝、71.6
空腹感はないけど、オレンジジュースが嫌いになりそうw
突然においの強い色の濃い便が多く出た、宿便かな
あと1日ならなんとか出来そう

531名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 12:36:52.10ID:f5aOB20w
昼です
空腹感は少しあるが、どうしても塩分が欲しくてたまらなくなったので吸い物の汁だけ飲んだ
あとなんか蕁麻疹出てきた
あと水分多いからか屁と一緒に便が出てパンツを一枚交換した

532名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 13:11:33.24ID:IKA43cGi
断食断固否定派で断食ツイートに噛み付く人
噛み付くと言っても直接コメントはせずに
無言RT した直後にディスりツイートをする姑息さ
嫌韓で今回は断食と嫌韓をアウフヘーベンしてディスっている

割と有名なグルメブロガーらしい

https://twitter.com/micky19750930/status/1004291784770404352?s=09

533名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:40:42.69ID:f5aOB20w
2日目が終わります
とにかくオレンジジュースが飽きる、途中から炭酸水入れたら少しはマシになった
吸い物と野菜スープの汁だけ飲みました
明日の午前中は忙しいので昼から回復食します
大根と梅干しから始めます
お粥はもう少し後です、いきなり糖質入れると吸収しまくるみたいなので

534名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 20:56:16.63ID:/dVQe9JC
まあジュースが糖質ではあるけどね
粥から始めると脳が米を欲するようになっちゃうんだよね

535名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 08:26:31.77ID:UC5TA0R2
おはようございます、朝71.5
2日目の夕方無性に食べ物のことばかり考えてしまった以外はそんなに空腹感無く終わりました
今もお腹空いてないのでこのまま続けるかどうしよかなと思いつつ
大根の茹で汁と梅干しのやつ作ってたら梅干しめっちゃ美味しそうなので昼に食べます

体重はあまり変わってないけど、朝の目覚めと体の軽さが全然違います!
体感4〜5キロくらいは軽くなったんじゃないかという身軽さです

536名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 12:04:57.22ID:ad62Gd1Z
>>535
回復食上手にやったら後1〜2s減るよ
頑張ってー

537名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 15:45:18.78ID:UC5TA0R2
>>536
レスありがとうございます
大根の茹で汁で梅湯作って飲んで大根食べるというデトックスでよくあるやつをやってみたのですが
そんなにお腹くだることもなく、宿便のようなものが出ることもなくという状況です
いっぱい飲んだのでいっぱい尿が出るだけという感じ
元々便通もよく宿便のようなものは2日目に出てしまったからでしょうか

これから回復食何食べていいか悩んでます
昨日の夕飯の野菜スープ食べようと思ったらもう傷んでました

538名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 19:59:42.75ID:UC5TA0R2
昼間はスムージー飲みました
夜は海藻スープと白和えとサラダを食べました
食べたらだるくて頭痛がします
あと2日くらい気をつけて頑張ってみます
断食中の方がなんだか楽だったな…

539名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/08(金) 20:10:50.49ID:cndNV+OV
>>537
私もすっきり大根食べたけど、宿便はでなかった。全然すっきりしなかったよ。

540名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 06:00:16.29ID:lORuIX09
すっきり大根、一度やったけど
いきなり大量に食べるからあまり良くないなと思った
胃がまた膨らむし、断食明けにそんなに急に食べたらそりゃ腹下すだろうよとw

541名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 09:13:06.77ID:7MHoEn/W
おはようございます、今朝は71.0
朝はスムージー青汁的なやつにします
私もスッキリ大根の効果については疑問です
結局くだってもないので、あの大根が腹に居座っててか重いです
あんなにいっぱい食べて、しかも大根って結構糖質だと思うけど…
とりあえず今日も回復食で過ごします

542名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 16:27:33.97ID:Un2UYf0l
回復食大事って言うけど結局何がいいのかな

543名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 21:19:38.47ID:7MHoEn/W
こんばんは、今は夕食後71.8くらい
突然夕食が義両親との外食になり回復食中とも言えず寿司を食べました…
特に腹痛等はありませんが、なかなか思うようには行きません…
そして今日は全然便が出てなくてあんなに凹んだお腹がまた膨らんで重いです
また1ヶ月後に何か別の方法で断食してみようと思います
明日の朝計測して書き込んだらROMに戻りますね

544名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/09(土) 23:51:20.12ID:t/Mcj1/5
有名な方法だと

> 「週末断食」で体力と脳力をアップ!

> 山田式断食メソッドを体験、1〜2キロの減量と体の軽さを実感
> 発酵ドリンクでの断食に加え、食事も穀菜食に改善
  ---
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/030700009/032600002/
  ---
> ・高脂肪、高タンパクの食事を控える
> ・玄米と豆類、野菜を柱とした穀菜食を取る
  ---
> 多くの著名人や一流アスリートを指導してきた杏林予防医学研究所(京都市)所長の
> 山田豊文氏が考案した“山田式断食”(ミネラルファスティング)。
   ---
要は、穀菜食(脂肪・タンパクを控える)に改善しつつプチ断食、が多数成功してる健康法

545名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 11:50:43.78ID:zjMO59v8
最後の書き込みです、朝71.7
スッキリしない大根がお腹に溜まってる、しかし出ない

結局あまり体重は落ちてないけど断食経験できてよかったし
昔からずっと気になってたハリウッドミラクルが試せて有意義でした
あと食べ物の消化には本当にエネルギーを使うというか体疲れるんだなと実感
きっとホントの断食は3日以上やらないと意味ないのでは、なんとなく
数日間ありがとうごさいました

546名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 19:23:45.86ID:ungFqXXo
回復食時に急に酵素ドリンクやめるの良くないと思う
回復食一日目は断食中と同量の酵素ドリンクで野菜(味なしスープやスムージー)摂って炭水化物はなし
二日目に半量の酵素ドリンクと野菜とほんの少量の玄米(粥)
三日目に野菜と玄米少しと植物性蛋白質で酵素ドリンクは夜に一杯のみ
という風に酵素ドリンク減らしていく感じにしないと
自分は頭や目が痛くなったり変な飢餓感覚えたりで回復食失敗し易かった

547名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 23:07:31.06ID:w08CWCWT
回復期にカレー食べちゃった
特に不調は無いけどリバウンドかな

548名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 23:58:15.28ID:Z8APbhYm
ファスティング中には
玄米おにぎり、酵素ドリンク等で最低限の「糖質を補う」こと

必要な糖質により脳や肝臓のエネルギーは確保し
糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を防ぐ

さらにカルニチン、マグネシウムなどの摂取で脂肪燃焼は促進

549名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 09:02:24.36ID:YzgWl96o
ファスティングって内臓休めるのに玄米ってなんで?って思うんだけど

550名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 20:41:28.59ID:tibaJZRx
断食して空腹時のほうが心が落ち着いてイライラしなくなるね

551名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/17(日) 22:18:41.62ID:YzgWl96o
そう、意外とね

552名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 09:09:23.66ID:pp6v6M4T
酵素飲料じゃなくてヨーグルトで5食断食してみた。

174cm 68.6kg→66.9kg

プロテイン断食とあんまり変わんないかも。

553名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 12:23:31.96ID:f80K2dGx
乳製品で断食ってw

554名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 16:03:30.09ID:SOg2Uozq
断食ではないねw

555名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 09:45:39.90ID:FvFxCFGs
口の中きもちわるー

556名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 22:51:27.93ID:fzzuDXKD
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

YV5CO

557名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 23:33:50.44ID:3XDvc/H9
ケトン臭出てきたかも
やだなー

558名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 21:17:37.45ID:7aQsXrDx

559名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 22:12:27.01ID:2n4F0t4B
二日目
後一日頑張る

560名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 13:19:57.60ID:ljhTSb7x
>>548-549については、  必要な栄養はとりつつ腸内を改善

「冷やご飯」が体にいいワケ――ご飯の摂取量が多い人ほど便秘になりにくい(2/2)

 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20100323/106369/

1.ご飯の水分が大腸まで届き快便に!
 炊いたご飯に含まれる難消化性の成分が水分を抱いたまま大腸まで届き、
 大腸を潤す効果があるとみられ、便通を促すと考えられる。

2.油を減らせるので腸に負担がかかりにくい
 脂肪は消化吸収に時間がかかり、胃腸に負担をかけやすい。パンやパスタのランチに比べ、
 おにぎりなら油の摂取量が自然と減らせ、胃腸に負担がかかりにくい。

561名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 19:10:57.63ID:6+RiGhUr
「酵素食品」の危害情報が急増〜国民生活センター

562名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 12:21:25.33ID:syZR+dkg
今日から二度目のファスティング!
163/60スタートです。
ちなみに58からリバってます!

563名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/02(月) 20:39:18.21ID:FeI/6ChX
頑張れー
自分は回復食最終日
今回思い切って夜は回復食も炭水化物ナシにしてみた
夜は普段は酒飲む事もあるし炭水化物摂らないようにしたいのに
何で回復食で炭水化物食べてんだ?って疑問に思ってさ
これで夜〆が食べたくならないようになったかまた報告来るわ

564名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/03(火) 21:48:45.83ID:WjcObMKU
林修の今でしょ!講座 3時間SP★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/liveanb/1530618906/

565名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 03:34:27.59ID:ASWMIN+S
回復食におかゆはベストなんだろうけどおれはやってないな
1週間以下の断食なら食べる量と消化によさそう、だけ気をつけながら糖質制限食で全く問題ない
下手におかゆで回復食やってると糖分ほしい波が一気にきたりするからなw

566名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/04(水) 16:33:52.61ID:8yvqsyvS
>>565
今は色んなサイトでもお粥はベストじゃないって出てるね
自分は>>546>>563なんだけど、
ファスティングをするようになってからの方が
炭水化物の変な欲求が増えてリバウンドしがちなんで何でだろうと思ってたんだ
それで思い切って夜はやめて、酵素ドリンクも夕食時間より前しか飲まないようにしてみた
今のところは全然糖質欲しくならないけど続くかはまだわからない
ファスティングすると終えた後色々スッキリするからこれからもやるけど
減量のためのファスティングはそろそろ卒業したいんだけどな

567名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 20:18:29.68ID:XUiaE7ho
>>506だけど久々にやってみた

身長:149cm

使用している飲料など:きらきら酵素・優光泉プレミアム
経過日数:3日

開始時の体重:58.3kg
現在の体重:55.9kg
目標体重:42kg

以下、感想など
前回終わったあと散々飲み食いしてたのにリバウンドしなかったのはびっくり。
酵素ドリンクは操作ミスで2本買っちゃったんだけど、味に飽きたのでまず原液を飲んでから水を飲むという暴挙にでたw

何気に8年ぶりに55`台になったのが嬉しい!リバウンドしたくないから今後も頑張る!

568名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/19(木) 20:55:49.36ID:FIlhhdKb
>>567
開始時と現在の体重ほぼ同じだ
普段の食生活も気を付けてますか?

569名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/23(月) 12:38:26.90ID:Zi8QdUfS
>>36
お腹がすかないのが重要

570名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 09:38:53.48ID:lSotCix5
体重はそれほどでもないんだけど最近抜け毛が酷いのが気になって、
断食したら育毛スイッチが入るって聞いたからファスティングやろうかどうか考えてる
このスレ読んでると辛そうで難しそうで怖い
有名どころのメソッドを一通り勉強してから、自分に合いそうな酵素飲料を選ばないと危険かな
それとも近所のドラッグストアで普通に売ってる大高酵素で簡単に始めても大丈夫かな

571名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/28(土) 17:54:12.26ID:bAgsNW59
海外に行ってたからか加齢の代謝低下のせいか、この5年で10キロ増えた分を夏の間に一気に戻す。

8月1日から10日間ファスティング。を二回。
今日から準備期間で昼夜固形物はなし。
ファスティングドリンクはここ数年で散々色々なメーカーの物を試したけど、甘過ぎるか不味いかで飲み切れた試しがないため今回はコンブチャ(コンブアブソリュートコンブッカ)を使用。

身長163 体重53

運動は毎日ジョギング5〜8キロ、週2で軽い筋トレとヨガを交互に。→現時点での習慣のためファスティング中は様子を見ながら行う。

572名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 18:56:32.33ID:VRwCOWoQ
大高酵素で3日間、今日が最終日なんだけど
びっくりするぐらい空腹感なくて逆に不安
初日に臭い汗がいっぱい出て猛烈に眠くなって眠り続けて、
昨日と今日は墓参りとか掃除洗濯で普通に過ごした
体重は現時点で4kg減ってる

掃除中に蚊が入り込んだので押すだけベープを部屋の四隅に吹いたら、
途端に口の中がイガイガしてきて、デトックスされてる!って思った

573名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/14(火) 23:00:14.19ID:kpb7pnNj
ファスティングドリンクが甘すぎてお腹空いてるのに気持ち悪い
もっとハーブっぽい感じとか塩系の味のファスティングは無いものか…
まぁ普通の置き換えダイエットしろって話なんだろうけど酵素ドリンク甘すぎだよね

574名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:24:32.41ID:vJEoi5su
糖分狙いなのかね?もうリポDでいいんじゃないかと思う
とりあえず味は一緒だよねw
どうせ数日のことだし、すぐさま排出するものだしね
それに実際には割材にあたる炭酸水や水で持たせているようなところもあるかと
酵素ドリンク使わなければ安い野菜ジュースで十分な気もするが満腹感がなく割材に合わない
この時期だと3日くらいなら炭酸水のがぶ飲みとスポーツドリンクの併用で行ける気がする
気分的にデトックスとリセットが出来ればよいのではないかと
まあ、せっかくの休みだから自分は酒のみにあてますけどねw

575名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 00:46:09.45ID:vJEoi5su
ダイエット板だからダイエット目的というのが筋なのかもしれないけど
水分抜いていろんなところに反動をつけるようなものだから、断食はリバウンドの最たるものだと思う
盆休みに暴飲暴食するからその後断食するというのは理にかなっていると思う
毎日の規則正しい生活が体系維持だから、痩せたい人はそもそも断食などしないw

576名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/16(木) 02:05:01.68ID:lLsV1Y4i
>>572
一日大高酵素を何ミリくらい飲んでましたか?

577名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 00:48:55.07ID:paGd1L0d
ファスティングはたるむしリバウンドするって言われたけどやり方次第だよね

578名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 20:57:13.05ID:qthTNGmK
5日間ファスティングしました。
164cm 56.5→54.5kg
ダイエット目的ではなく子宮筋腫と生理不順をなんとかしたかった。

摂取物は某断食施設のメニューをそっくり真似して、人参りんごジュース(自作)と具なし味噌汁と梅干し、たまに黒糖と葛湯。
酵素ドリンクは値段に二の足。

回復食期間に筋腫がべしゃっと潰れたような感覚があり、鼻水が一週間続いた後生理もきた。
以前は食後すぐ眠くなる上に眠りが浅かったのが、ベッドに入ったとたん熟睡出来るようになった。
いかに普段食べ過ぎてたか気付かされた。これからは少食にしようと思う。

579名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 22:38:46.11ID:0sfxHOHr
ファスティングも大変だけど、その後食べ過ぎてしまうのがネック
食べることが生きる楽しみみたいなのがあるからだと思う(ゴメン)
でもそうではない 健康でスリムに生きられることが、強いては少食でこそ楽しいと思えればいいですよね

580名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 10:24:00.62ID:ar1JxuZ2
昨日から初めて断食をしています。
体重は、1.4kg減りました。
が、当然のことながら、筋肉量も水分量も減ってる…
運動して筋肉維持したいけど、タンパク質とってないしな
みなさんはどうしてますか?

581名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 22:43:00.30ID:rniAOlO1
山田式断食>>544の指導で玄米穀菜食にした白鵬がまた復活優勝

あと、甘くても必要な糖質はとることで
脳や肝臓のエネルギーを確保して糖新生を最低限に抑え、筋肉の分解を抑えられる

582名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 23:01:05.58ID:BpsnjwqW
白鵬そんなことしてんのw

583名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/05(金) 00:38:09.48ID:Elness0a
お嬢様Jewelって1年前に流行ったの?

584名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/06(土) 18:56:09.34ID:tIhiEZAA
白鵬も玄米菜食と断食で肉体改造してるけど
玄米菜食は野球選手がよく成功してる

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 08:51:32.35ID:pfQ/+S0R
断食は特にする事はないよ
なるべく糖質は抑えてタンパク質は取る生活
を続ければよい

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/07(日) 19:03:01.09ID:fTur6NHv
断食して体重落ちるが落ちたら増えるの怖くて
断食する期間が増えていくな

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 13:11:51.86ID:eFeLTK9u
筋肉増強にも糖分は欠かせないが
最低限の糖分を取ることで、筋肉の分解による糖新生を抑制できる

野菜と穀類や芋豆中心として、油や肉(胃腸に負担かける)を減らすこと
断食中にも最低限の糖分は取る

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 00:32:09.18ID:iABfv8z1
ファスティングしようとしているのに、熱い緑茶に焙り玄米を飲みながら入れて食べるのがどうしても止められない!このせいで2ヶ月で4キロ太ったのに… どうしてもどうしてもハマってる食べ物を我慢出来る方法はないのか本当に辛いのに止められない

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 00:34:45.14ID:iABfv8z1
連投すみません、運動もしててダイエットパッチもしてこの玄米茶以外食べてないんだけど…焙り玄米ってそんなにカロリー高いのかな?調べても出てこない
ちなみに 165/56 35歳女です

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:10:00.52ID:wRioQxzS
酵素ファスティング、毎回2、3キロ落ちるけど、回復食後に普通の食事に戻していくと、すぐ元の体重に戻るわ

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 13:15:32.20ID:sUZnDwea
それが普通と思ってた

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:53:06.40ID:l9vPrq1P
なるほど

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 16:59:11.52ID:o6epCR4h
ドリンク原価300円くらいだからね。

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 01:31:03.88ID:G09TZnJW
ちゃんとファスティングしても、酵素はリバウンドするんだ!?意味ないじゃん…酵素ドリンク買いまくったのに…泣ける

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 03:24:38.66ID:5z72U9Ed
ファスティング直後の体重をキープするなら一日一食生活を続けなきゃいけないんだよねぇ
社会人だと付き合いで断れない食事とかもあるから難しい
まぁでもファスティングはダイエット以外でも腸内環境改善したり、いろいろ効果あるから、今後も定期的にやりたいわ

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 06:39:40.83ID:0umq4xcd
復食ちゃんとやらないと断食前に戻るってだけで
べつにリバウンドするわけではないでしょ
いちいち曲解して騒がなくても良いよ

597sage2018/10/18(木) 08:05:08.66ID:rhUWGGLq
ファスティング7日くらいすると水分と筋肉だけ落ちる

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/21(日) 18:10:31.28ID:jOl6C8p4
普通に食べるダイエットと比べるとどうもハードルが高いな

599sage2018/10/21(日) 19:02:26.73ID:8clLJl/6
はじめの2日はつらいよ

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 06:44:21.70ID:QCT62/A6

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 15:53:36.62ID:GlDOGsvE
>>594
回復食期間をつくってその後も暴飲暴食しなければリバウンドしないと思うよ
個人差もあるかもしれないけど

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 21:29:31.48ID:rI+SPcZ+
ファスティング5日目、断食3日目、現在マイナス2kg。
三食味具なし噌汁のみ、少し調製豆乳を飲む。

セブンのカップ味噌汁に、規定の水量の80cc分調製豆乳を入れると超美味い

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 23:18:11.50ID:ZIWhirMo
酵素は何使ってる?

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 23:18:38.66ID:ZIWhirMo
もしかして味噌汁のこと酵素飲料扱いしてるのか
なるほど

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 12:00:11.49ID:KiR0cV3R
俺もだよ
豆乳と具無し味噌汁と野菜ジュースをローテーションしてる
高い酵素ジュースにこだわる意味はないと思っている

170/59.6でダイエットはしたくないが、免疫力アップと癌予防の意味で昨日始めた
とりあえず3日続けるつもり
同時に42度の風呂に10分を1日2回と、14階マンションの階段を3往復やり始めたけどファスティングやりながらは無謀かもしれん

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 22:43:37.23ID:GiIUzYah
テンプレ読んでくれ

607名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/03(土) 13:19:06.87ID:grwr3Ph0
出たよテンプレ厨、くだらねえスレだな
さっさとDAT落ちしろ糞スレ

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/04(日) 17:09:03.49ID:F+B7oGnw
酵素のみ4日目 明日5日目までやりたいんだけどめちゃくちゃお腹が空いてる

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 18:33:24.64ID:jiGS+Cm7
健康のためにファスティングしながら、痩せ過ぎなんで太りたいんだけど、どうすればいいですかね?

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 23:03:56.19ID:cKsNt2I3
断食5日目、腹は大分凹んだ
フェイスラインもシュッとしてきた
でも胸が結構落ちるのは辛い…

611名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 17:02:32.69ID:+nF/rUcW
7キロやせたが測ると筋肉と水分がおちてるだけで
体脂肪は落ちてないんだなこれが

612名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 17:03:38.88ID:+nF/rUcW
ファスティング後はめちゃくちゃ太りやすくなる

613名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 17:04:55.75ID:+nF/rUcW
ただ血液検査をしたらなんと中性脂肪が150から40になってた。体脂肪が減るのはこれからなんだろうか、、、

614名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 01:21:08.34ID:QN4RVkdR
優光泉の準備2日、本番5日、回復3日を三カ月で2ターンやったけど、10kg減って体重維持してる。
動機は痩せたいもあったけど、身体のデトックスをしたかった。今は157cm/50kg
田中式ファスティングを参考にした。

感想としては食べ物に対する考え方が変わったかな。
良く噛むようになったし、不必要なものは食べなくなったし、グルテンは自然と避けるようになった。

ファスティングでキツイのは初日。逆に5日目とかは全然余裕で会社の飲み会予定とかなければ9日間とかいけるよ。お腹全く減らないし。

615名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 05:19:31.52ID:KHdKzKCP
わかる、でも筋肉へったでしょ?
いまは体重にこだわらず体脂肪減らすようにしてる

616名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 08:48:29.17ID:7kAqvp8z
身体の理論を知ればファスティングに頼らなくても
体調も姿も維持できる。

糖質をなるべく抜き、タンパク質+脂質を取りビタミン+ミネラルをサプリなどで補給

結局老化って酸化+糖化+炎症だからそのリスクを少なくすればいいんだよ

617名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 08:57:43.42ID:g3DpkASj
>>612
そんなことないと思うよ。食べ物の意識も変わってるし、腸内環境も多少なりとも改善されてるんだから。

618名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/19(月) 17:51:10.51ID:TlY9HJBP
>>605
がん予防なんて新型の第三世代遺伝子組換え単純ヘルペスI型ウイルスG47Δをぶち込んどけば
がん細胞に感染して攻撃するので成長できんよ。

619名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/28(水) 10:49:35.76ID:J4Jr6Jst
酵素まずいな…

620名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 04:02:12.76ID:R84pCamb
>>619
味噌汁飲め

621名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 07:38:56.25ID:+4iBAgn8
酵素ってカロリー無いの?

622名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 10:41:02.90ID:tQgs3Lqx
酵素ドリンクに関しては糖質だらけでカロリーもめちゃくちゃ高いよ

623名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 10:42:36.63ID:tQgs3Lqx
酵素ドリンクって原価500円くらいかな、高いのでまあ1000円くらいかなあ

624名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 10:43:46.95ID:tQgs3Lqx
笑いがとまらないだろうなあ。酵素ドリンクうってるとこで販売してるマルチビタミン、8000円w

625名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/01(土) 20:01:24.00ID:pd/hMkBH
何もわからなかったし、塩と水よりは安全に断食に挑戦出来るような気がしてた。
一度やってみるのはいいと思うけど、酵素飲料で安全に断食の線引きはわからない。
結局、一時的なことなのだから、みそ汁でイイ気がしないでもない。

626名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/02(日) 10:18:41.45ID:q1LiF2oh
やってみなよ。しかし
2日めまでは体調おかしかったよ。

627名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/03(月) 12:08:59.54ID:a5O3kIwh
酵素ドリンク二週間で−6kg
好転反応は二日目の頭痛とあとは眠気
今まで色んなダイエットやったけど短期間に落ちるのは断食だね
キープ頑張らなきゃ

628名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 11:53:44.42ID:rhLzAjDx
無理なく1日2食 腹7分
これをすれば断食いらないよ 本当に

629名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/09(日) 13:14:11.89ID:MGAvxHdK
神戸から毎週大阪の社会人サ−クル
【ルキアス、誉(ホマレ)、スマイルライフ、ピーチツリ−、ベリーベリー他】
に参加するクズ中のクズ。 岩◯ミノル。 年齢 47歳 、職業フリ−タ−
容姿は短髪、背低い、不細工、不潔
顔は笑い飯の哲夫似。服装はいつも同じ汚ったない15年間毎日履き続けてる裾を折った色落ちしたジ−パンに安全靴?。ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う、好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hのやり方を教えてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなし、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、変態、
恋愛経験なし、痴漢で逮捕歴あり。
母と実家暮らし。 わずか180円の電車賃をケチって北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ。酔うと股間を膨らませながら手を繋いできて肘を胸に当ててくるキモイ奴。約16年間毎週大阪のどこかの社会人サークルに出没する。
コイツの参加する目的は単に酔った女の体に触りたいだけ。ワイセツ罪で訴えるよ覚悟しとけよ。

630名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 11:56:44.18ID:7E7UnxCe
今日から三日間ファスティングします!

631名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 13:17:18.93ID:GU3Z62fl
私も今日から5日ファスティングする
呑み会続きで有り得ないくらい太った
とにかくリセットしないと

632名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 17:38:42.85ID:7E7UnxCe
がんばりましょー
すでにお腹空いてきたけど

633名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 22:12:40.21ID:R5VALr5w
>>632
631です。がんばろー。
私はジュースクレンズです。とりあえず1日目終了。明日も頑張る。
寒いとツラいけど笑

634名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 22:29:20.07ID:VV5MhENU
健康になるけど筋肉がだらんとしちゃうんだよなー

635名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 22:44:20.82ID:VV5MhENU
ファスティングもう7日間のを3回したけど
良いことは

少食になりどかぐいしなくなる
血液検査 中性脂肪めちゃくちゃ減る
鼻づまり治る
頭スッキリ

しかし筋肉量をもどすのは、めちゃくちゃ時間かかるし
減量の何倍も大変

痩せるだけならすぐ片岡鶴太郎になれる自信あるけど
絶対いやだw

636名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/11(火) 22:48:47.64ID:7E7UnxCe
>>633
私も無事に一日目終了しましたー
三回空腹感の波がきたけど
大丈夫でした★

明日もがんばります
おやすみなさい

637名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 12:23:31.06ID:slKxY846
https://ameblo.jp/nanakoseven0718/
この方が紹介してる酵素ドリンクってどうかな?
試してみたいけど高い。

638名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/12(水) 12:44:40.50ID:MemhPFae
踏むの怖い

639名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 09:32:59.61ID:n7DXJ2tT
631です。本日3日目。
私はここからが本番で、3-5日目でようやく断食効果が出る感じ。
今日はずっと続いた便秘が漸く解消した。
本日含めてあと3日+回復食5日、頑張ります。

640名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 13:23:09.71ID:Yevn14zX
>>639
631です。私は今日で三日間なのでおわりですが、5日間ってそうとうキツくないですか?尊敬します!
私もチャレンジしたいけど不安です
ここ気をつけて!的なことってありますか?

6416312018/12/13(木) 21:17:30.14ID:wBAE4F6O
>>640
お疲れさまです!

私はジュースクレンズというやつです。
1日2.5リットルのジュース飲むので結構お腹いっぱいになるから、そんなに辛くはないんですw

その代わり、酵素ジュースや水断食よりカロリーを摂取するから、体重の減少は緩やか。

3日以上やらないと、デトックスの効果が出てこないんですよねー。

でも、空腹感がないほうが私には耐えられるので、ジュースクレンズにしちゃってます。

コツというか、
ジュースの合間に白湯やハーブティーなどカフェインのない飲みものを沢山飲んで、巡りを良くする
断食後の回復食はしっかりやる
ってことでしょうか。

640さんは酵素ジュースなのですかね?

642名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/13(木) 22:08:59.84ID:Yevn14zX
>>641
なるほど!
詳しくありがとうございます

私は酵素ドリンクです

空腹感がまぎれるのは
すごくいいですね

調べてみますねー

643名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 12:32:03.86ID:78lKYSiw
3日目からケトン体ピークなので5日やらないとかもったいなさすぎる。

644名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 12:34:58.07ID:M2UHm+/e
>>643
そうなんですね!
まだ今日もたべてないので5日にのばして頑張ってみます。
ありがとうございました!

645名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 13:40:34.12ID:caATFru1
冬のほうが痩せると聞いて。

性別:男
年齢:39
身長:168

使用している飲料など: 具なし味噌汁のみ
経過日数: 準備3日+7日、合計10日

開始時の体重:80
現在の体重:72
目標体重:62

以下、感想など
酵素ドリンクは高いので、一番安い味噌汁ファスティングでスタート。会社にはサーモボトルに味噌汁を入れ持参。
準備食は玄米おにぎり1個+味噌汁×3食を3日、スペックの通りのクソデブなので、準備食の段階で既に1.5キロ減。
最初はけっこう簡単に痩せたが、ここから勝負な感じ。一旦回復食で回復したあと、もう1セットをやる。気を抜かず続けたい。

646名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 13:55:03.93ID:78lKYSiw

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 14:03:14.80ID:WAvn2V5Q
>>646
詳しくありがとうございます!

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 20:23:58.86ID:k6+A19o0
味噌汁はスレチ

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 22:49:53.87ID:M2UHm+/e
さっきまで空腹感やばかったけど落ちついてきたー良かった

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 23:08:18.14ID:dLCawmK8
酵素でダイエットできない?
https://et-irodori.com/k/2125

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 00:40:12.90ID:uhWaF4K8
明日で回復食がおわるー

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/16(日) 11:40:24.70ID:klnrqj/a
はじめて断食した時は回復食のうまさに感動しました。昆布だしだけですがw

6536312018/12/16(日) 17:23:00.80ID:aE0dj+k2
何だかんだで今日まで6日間ファスティング
よほど食い過ぎていたのか、今回はほとんど空腹感がなかった
体重は約3.5kg減
回復食期も入れると、4kg経るかな
いつも後から体重が減るので

明日から回復食に入ります 
さすがに今日、6日目の午後からはお腹空くようになってきました

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 22:01:34.90ID:sJFvvGsi
みなさん
どれくらい間あけて
ファスティングしてますか?

一度したら
半年は開けた方がよいと見たんですが

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/17(月) 23:49:08.76ID:+y2nhteD
んなもん1ヶ月空ければ問題ないよ

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 10:34:30.35ID:B/k5y9uM
>>654
はじめに2か月で7日ファスティング3回やった

今みたいに忙しい時は目がさえるから酵素ドリンクにプロテイン混ぜて
ビタミン剤もとるし
独自のファスティングに切り替えてるよ。
回復食とか面倒だし。
頭が冴えて前向きになるからファスティング好きだな。

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 10:35:56.59ID:B/k5y9uM
21日とかロングファスティングなら半年に1回のがいいかもしれないですけど
7日以上はあまり意味ないと言われているよね

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 14:26:43.19ID:QqsldomX
645です

教えてくださって
ありがとうございました

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 14:27:06.11ID:QqsldomX
あっ654でした

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 08:01:50.62ID:wWI5912g
体重が減らない...

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 10:00:10.08ID:gole/SBh
ある程度下がると下がらないよね、いくらファスティングしても7日で2キロなんとかいくくらいでそんなのすぐ戻るし
下がらなくなったところが自分の体重の目安かなとも思ってきたよ


あーしかしファスティング中は全く筋トレ力入らないなあ。
せめて午前中食べてから筋トレして半日ファスティングにしようかな。
何かファスティング中の筋トレアドバイスありましたらお願いします。

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 15:18:06.45ID:gole/SBh
皆さん食べると眠くなりませんか?

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 21:15:59.36ID:nf3UBn3l
でもファスティングすると必ず体重の1割は減る
例え増えても、実施すれば減るのはありがたい
それに、ファスティングの目的はダイエットじゃなくてデトックスだしね
やれば身体がスッキリするから、これからも3カ月に1度は続けるよ

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 21:16:42.40ID:nf3UBn3l
>>662
自分は断食すると夜ものすごく眠くなる
ご飯食べた後はさほど眠くならないかな

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 21:43:21.06ID:fj4N9Urs
>>662
それ糖尿病の前兆かもよ?

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/21(金) 22:26:11.76ID:yNddJLUG
ありがとうございます。朝食べると眠くなるから朝は食べないか酵素ドリンク

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 16:27:53.53ID:neXLqIBC
年末から新年にかけて、ジムがお休みするので、
停滞期を乗り越えるべく、ファスティングしようと思います。
酵素ドリンクは使用せず、プロテインで行いたいと思います。

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 18:33:36.52ID:Mrbyf5ex
ズコー

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/31(月) 04:22:55.80ID:gxLVkyFc
性別:女
年齢:42
身長:162

使用している飲料など: 具なし赤だし味噌汁+飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数: 準備2日+5日+回復食3日、合計10日

開始時の体重:64.3kg
現在の体重:63.0kg
目標体重:61.0kg

以下、感想など
今日からファスティングスタートです。
酵素ドリンクは高いので、味噌汁(赤味噌)×3回、飲むお酢を薄く薄めたもの、
ジャスミンティー、ノンカフェインフレーバーティー、炭酸水。
マルチビタミン、カルシウム、DHA/EPAは飲む。
準備は2日間、ヘルシーな料理にして腹八分。18時には食事を済ます。
現在、低糖質生活をしていますが、長い停滞期に入ったのでファスティングを決行。
およそ3kg減目標。準備で1.3kg減。あと2kg。
頑張る!

670名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/06(日) 23:29:09.94ID:fYb8DjM9
ビタミンやミネラル取って頑張れ

671名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 14:22:49.57ID:E+MuT4JK
>>669
31日〜4日 断食
5日〜7日 回復食で合ってる?
結果はどうでしたか?

672名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 18:07:26.64ID:6gGvxoHh
>>671
667です。
スケジュール合ってます。
31日 63.0kg
1日 62.3kg
2日 62.3kg
3日 61.8kg
4日 61.2kg
5日 61.3kg
6日 61.0kg
7日 61.0kg
でした。
今日で回復食が終わります。
ぴったり目標体重になりました。
準備の入る前は、64.3kgだったので、トータルで3.3kg減です。
便秘は解消されませんでしたが、やってよかったとおもいます。
特に年末年始は誘惑が多いので、ちょっとだけ…とか、
食べないとゆう決意でのりきれました。

673名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/07(月) 18:17:09.19ID:botZ8S4/
すごい!ここからキープも頑張って下さい

674名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 19:07:14.83ID:FvkJ6nIS
結局、酵素ドリンク意味ない。高いだけってことでオッケー?

675名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 19:24:07.88ID:FvkJ6nIS
>>669
そのメニューは自分で研究してあみだしたのですか?
塩分もビタミンもとれ、理にかなっていると素人めからおもいますが、ファスティングドリンクなしでいけるメニュー追求したいですね

676名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/10(木) 19:25:16.67ID:FvkJ6nIS
>>672
たぶんマグネシウムを飲むと便秘かいしょうされますよ、あとは亜麻仁油です

6776672019/01/11(金) 11:14:15.63ID:bXb40Ej6
>>675
ネットで味噌汁ファスティングとゆうのを見て、赤味噌でファスティングしました。
赤味噌は糖質が少ないそうです。
失敗したのは、ジャスミンティーがカフェイン入りだったとゆうこと。
毎朝のコーヒーを絶っていたのですが、今でも飲まなくてよくなりました。

>>676
便秘薬は5種類飲んでいます…頑固なんです。
マグネシウムも飲んでいますよ。

ちなみに、ファスティングで間食を絶ってから、その習慣が続いていて、
今日はとうとう59.9kg!60キロ切れました。
ファスティングして本当に良かったと思います。

678名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/11(金) 15:02:20.38ID:WPi3T57y
>>677
うわ〜うらやましい
ちなみに回復食ってどんな基準にしましたか?

679名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/12(土) 18:05:59.70ID:9KGkNoxL
ファスティングしてる男子にききたいんですがファスティング4日目くらいから立ちが悪くなりますよね?
それが嫌かな。あと水弁で漏らすことが難
立ちに関しは仕方ないですか?解消法ありましたらお願い致します。

6806672019/01/13(日) 00:48:33.75ID:y3/P5hEw
5(土)、6(日)の回復食
朝:具無しコンソメスープ
昼:プロテイン+青汁
夕:豆腐の味噌汁

7(月)の回復食
朝:具無しコンソメスープ
昼:プロテイン+青汁・納豆
夕:豆腐の味噌汁

です。

681名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/13(日) 21:53:38.18ID:Nui0eVQY
>>680
ありがとうございます
お粥とかじゃないんですね
翌日からふつうの固形物だと意外と落差ありそうだけど、リバウンドしなかったということなので良いんでしょうな
参考にさせて頂きます

682名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/16(水) 11:18:44.04ID:ilqUWfv5
667さんうまくいってて羨ましい。
私は何がいけなかったのか全然減りません。

性別:女
年齢:42
身長:153.5

使用している飲料など:優光泉
経過日数:4日

開始時の体重:61.2
現在の体重:60.2
目標体重:58

糖質制限を10月から続けていて70.6からここまで来ましたが、勢いをつけたくてファスティングしました。
優光泉は糖質制限には影響ないといいつつも、あまりにも甘くて不安なので、夜は具なし味噌汁にしました。
1kg減ってるように見えますが、開始前60.4でなぜか初日に増えてたので、そのむくみ?かなにかが解消しただけで実質ほとんど減らずです。
こんなことなら普通に糖質制限続けてた方が減ったんじゃないかとがっかりです。
せめて胃腸がリセットされていて欲しいです。
今日から回復食ですが、3日目までと同様に1食具なし味噌汁にして明日からは具入り味噌汁に変えていこうと思います。

683名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/17(木) 07:49:48.89ID:c/hyureL
もうすでに10キロくらい痩せてるから、その辺で壁があるんだよ。ちょっとペースが早いし体も痩せにくくなってきているんじゃないかな。
自分もそういう時期あったよ。初めからファスティングならもっと早く10キロくらいなら落とせる。せめてあと3日やればいいのに。

684名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/18(金) 02:09:27.27ID:D0bx4ha/
デヴだなぁ

685名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 13:59:51.56ID:Zhm9R3na

686名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/28(月) 23:50:11.50ID:mLQS2JHp
性別:女
年齢:49
身長:158

使用している飲料など: コールドプレスジュースとナッツミルク
予定: 断食6日+回復食6日
進捗:本日断食2日目

開始時の体重:49.8kg
現在の体重:48.1kg
目標体重:45kg


2日経過して約2kgダウン
今回だけで目標には行かないと思うけど頑張ります。

687名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/30(水) 14:10:42.54ID:X0N5P5UP
好転反応の寒気と気持ちわるいさが辛すぎる

688名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 12:39:10.04ID:HJiOyOdZ
初めまして。
まさに>>1の通り何も考えずに安易に水とたまにお茶だけで始めてしまいました・・・
準備期間が一応自己流で、始める3日くらい前からカロリー控えめの食事を1日1食のみで過ごしました。
記憶があるのは昨年夏くらいに測った66か67kgで、昨年秋からさらに年末年始の暴食で10kg近く太ってしまったのがきっかけです。
デトックス?目的でもあります。
2/1からなので4日目です。

他の断食スレ見ても人それぞれで、あまりよくわかりませんでした。
現状食欲は無いですし、階段などで少しフラつく感じくらいで自覚症状はほぼ無し。
転職により休職中で(求職中でもありますが)時間はありますがお金は無いです…
独身一人暮らしです。
今から「ファスティング飲料・酵素飲料を使った断食」に切り替え出来ますか?


性別:男性
年齢:46
身長:168

使用している飲料など:ほぼ水のみ(たまに緑茶)
経過日数:4

開始時の体重:76kg
現在の体重:変化なし
目標体重:70kgは切りたい

スレチでしたら一旦中断して出直しますが・・・

689名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 22:13:09.37ID:sHbO5Q8O
性別:男
年齢:31
身長:160

使用している飲料など: ベルタ 無調整豆乳 ホエイプロテイン
予定: 断食5日+回復食5日
進捗:復食1日目

胃の調子が悪いからデトックスメインだから体重は測ってないけど、断食2、3日目に測ったら48.4キロだった
12月の終わり測ったときは51.4だったから-3キロぐらい

復食1食目にスッキリ大根くったから食い終わった直後にトイレにGOだった
しばらくは野菜と大豆製品と味噌汁の予定

690名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 23:28:30.31ID:FLQek3QE
>>688
酵素ドリンクは本当に効果ないのでやめた方がいいです
エセ科学です
それよりもスムージーと豆乳ソイプロテインで動物性タンパク質を摂取せず、多少の糖質とミネラル、タンパク質など必要な栄養とってください

酵素ドリンクに関して、まともな論文やエビデンスはありません(あればご教示ください)

691名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/04(月) 23:31:39.97ID:FLQek3QE
酵素ドリンクについては、「酵素 エビデンス」「酵素 エセ科学」でググっていただき、ご自身で判断されるのがよいです◎

692名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/05(火) 01:05:57.04ID:WGKnIvgG
古いスレだから情報が古いのも仕方ないけど
酵素ドリンクなんて水素水なみのオカルトだよ

6936692019/02/06(水) 09:46:03.67ID:hrxbUZsN
性別:女
年齢:42
身長:162

前回と同じ条件で、1か月後再度ファスティングしました。
今回は、ゆで卵とか食べちゃいましたが、体重はへりました!

使用している飲料など: 具なし赤だし味噌汁+飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数: 準備2日+5日+回復食3日、合計10日

開始時の体重:60.5kg
現在の体重:57.6kg
目標体重:58.0kg

31日 60.5kg
1日 59.9kg
2日 58.9kg
3日 58.5kg
4日 58.8kg
5日 58.3kg
6日 57.6kg

明日で回復食が終わります。

前回はファスティング後、59.0kgまで下がったのですが、
結局、最大で61.0kgまで戻ってしまいました。
今後も月イチでファスティングしようと思っています。

6946882019/02/06(水) 10:13:53.60ID:LJ856fGH
>>690
>>691

ありがとうございます。
色々ググったら仰る通りですね。
そもそも酵素ドリンク高過ぎますよね…
スムージーに関しては「酵素ドリンク 代用」とかでググってたら出てきました。
昨日から飲んでます。
外出先での緊急用としては野菜ジュースも問題無さそうなので飲んでみようかと。

あと、ひとつ気になったのが「味噌汁」でしょうか。
これも結構ヒットするのですが(一般のページやYouTubeでも)どうなんでしょうね。
オール電化で備え付けの電磁調理器1つともう1つで出来ないことはないけど面倒なので
100均の粉末ではない「8食分」とかで繋がったヤツ(わかりますかね?)買ってきました。
これ少し具が入ってるので避けて飲みましたが、後で気付いたのですが、添加物などが
入ってたら意味ないみたいですね…

あと体重が急にガクンと落ちまして現在73.3kgでした。
安物の体重計なので誤差とかかな…

695名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 13:02:22.89ID:1+ru9QYT
断食後便秘になりました

696名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/06(水) 13:16:42.69ID:nzkjsVuh
>>694

確かに味噌汁はありですね〜

断食中不足する塩分摂取できるし、味噌は発酵してるので、断食でリセットされた腸内環境に乳酸菌を届けてくれるので善玉菌を増やす効果も狙える

添加物は正直そこまで気にしなくてもいいような


https://i.imgur.com/fpQ18fy.jpg

697名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 12:00:43.16ID:sTtnFhte
なんですか?その画像は
気持ち悪いです

698名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/08(金) 17:12:37.18ID:sYdUkP81
>>694
クソ高い酵素ドリンク推しブログやツベ動画なんか単なる宣伝だろ
味噌汁、スムージーとかで充分かと
それに市販物で完全に無添加なんてほぼ無いから安心しろ
(完全天然無添加なんて自分で育てるか捕るしかないと思ってる)
>>695
詳しく書けよ
断食期間、回復食期間、何食って便秘と判断したのか
ある程度何も固形物食ってなかったんだからそりゃ消化から分解から
ウンコになるまで時間かかるわな
もしかして食い過ぎたとかいうオチか(出ないで吸収→リバウンドの典型)

699名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/21(木) 01:02:06.58ID:erg5S+II
合宿だと何処がオススメ(評判良い)ですか?
お金と時間に都合がつきそうなので夏前に2〜3ヵ月入ろうと思ってます。

700名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/24(日) 10:31:47.01ID:ipyvypLt
味噌汁が最強の酵素だよ
市販の酵素ドリンクは酵素が死んでるボッタクリ

701名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/25(月) 01:15:28.49ID:iJQn/UVx
お金をかけるからこそ本気になれるというのもある
リバウンドご御用達には味噌汁という酵素ドリンクもあるよくらいに言っといて〜

702名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 01:01:57.93ID:xIRT/G58
経口接種の酵素に生きてるも死んでるも関係ないし、意味ないぞ
そもそも酵素栄養学がトンデモだぞ

703名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 05:18:55.44ID:bBHLAmr8
スレタイにあるから仕方ないけど
未だに酵素とか言ってる奴恥ずかしすぎ

704名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 14:44:42.46ID:gy7bsKKF
じゃあどうすればいいの

705名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 18:02:31.72ID:4qnO/zyZ
生野菜 生肉食べまくる

706名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 18:04:15.97ID:4qnO/zyZ
足りない分はサプリで補う
特にビタミンB群 ビタミンCなどの抗酸化物質を

707名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 18:32:26.56ID:xzYmPbQm
スレチ

708名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 22:40:02.06ID:xIRT/G58
プロテイン、スムージー、野菜ジュースでタンパク質とミネラル、ビタミン補給するのが最適解

709名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 07:25:06.44ID:6KYbAv7M
スムージーと野菜ジュースはちょっと・・・

710名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/01(金) 23:34:56.52ID:w8wg4zUo
>>703
次スレがあるのなら「ファスティング」とかそんなシンプルなスレタイがいいよね
酵素とかださすぎ

711名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 02:50:21.86ID:9vgBZHNv
スレできたの2015年だもんなぁ
情報が古いのは仕方ない

未だに酵素とか信じてる人はマジで情報アップデートした方がいいよ
水素水とかも信じてそう

712名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 07:18:22.33ID:Y9RgaQ15
スムージーは繊維殺してるしサプリは固形だから胃に負担かけてる。結局普通の食事が一番だけどそれだと痩せない。つまり運動が一番

713名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 07:57:12.76ID:4RZuJiUl
>>712
運動するような奴はハナから何かを飲み食いすることで痩せようとは思わないだろ

714名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 10:10:11.27ID:Y9RgaQ15
>>713
ファスティングってそもそも健康法だしダイエット目的なのが違う気がしてきたな、酵素ドリンクもしかり

715名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 11:21:29.77ID:4RZuJiUl
>>714
うん、個人的にはダイエットの必要はなく健康目的でやってるわ
元々消化器系弱いんで

716名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 17:53:45.60ID:d3GCxhs+
>>711

バカだな こいつ

717名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 21:54:12.61ID:9vgBZHNv
>>716
酵素ドリンクと水素水あげるから消えてね

718名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 22:12:04.16ID:+m6yibqJ
酵素ドリンクを買ってしまった
もっと早くこのスレを見ていたら無駄金使わなくてすんだのに

719名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 22:13:14.39ID:Y9RgaQ15
いや試しもせずに掲示板鵜呑みにすんのはどうなの

720名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 22:25:37.76ID:9vgBZHNv
酵素ドリンク信じたくて必死の奴がいるな
掲示板信じなくていいからちょっとググれよ
医者や学者がちゃんと研究した結果
効果無いですってエビデンスが山ほど出てくるじゃん

学者より自分が正しいって言うならもう何も言わんわ

721名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/02(土) 23:08:40.20ID:wlbvUsrw
>>718
まあ、身体に悪いものではないから割り切って使えばいいじゃない
要は断食中に無理なく過ごせるよう、身体に負担のないドリンクで栄養分と水分を補給できればいいわけだから

722名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 00:44:36.43ID:zkcyyTAi
このスレが残ってる限り酵素にこだわる人は出てきそうだし
ここはこのまま落とすか酵素でやる人隔離にして
新しくスレ作ってもいいと思うけどな


安全に断食・ファスティングスレ

豆乳、青汁、プロテイン、サプリメントなどを使った断食専用スレです
置き換え、水のみなど危険で過激な断食は別のスレへ

質問は下記テンプレを使用

性別:
年齢:
身長:

使用している飲料など:
経過日数:

開始時の体重:
現在の体重:
目標体重:

723名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 00:48:07.03ID:IO3e3WRb
>>712
断食中は胃腸に負担かける繊維質やサプリはダメだよ
つーか一時的なことだから断食中に栄養を完璧に取ることにこだわらなくていいよ
本来は栄養を断つものなんだから
あと断食の狙いは体重落とすことじゃなくて胃腸を休めてデトックスすること
ダイエットの勝負は断食後にかかってる
身体をリセットしたらそのままヘルシーな食生活を継続することが大事

724名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 01:13:31.43ID:pcVQyCpR
投入後青汁なんたら書いたらそれが数年後酵素と同じ憂き目にあう可能性もあるし
そこに書いてないヨーグルトとか味噌汁の人もいるし
具体的な食品名挙げるの難しいね

725名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 07:17:37.32ID:CGTlOscw
そもそも酵素ドリンクって酵素入ってないんですけど...名前で誤解して調べもせずに叩いてる人いるけど、ただの栄養ドリンクなんだから>>723の言うように割り切って使うものじゃないの

インチキ臭いアフィリエイトから買わずに良質なもの見つければいいだけ。それ買う金もないならファスティングはやめた方がいい

726名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 07:19:12.05ID:CGTlOscw
>>721だったわすまん

727名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 08:16:44.75ID:IO3e3WRb
>>709
>スムージーと野菜ジュースはちょっと・・・

なんで?無難なほうだと思うけど?
断食中の飲み物と言えばニンジンジュースが定番だよ

>>725
>>718はせっかく酵素ドリンクを買ったんだから利用すればいいけど、酵素ドリンクじゃないとダメということはないと思うよ
ファスティングなんてお金のかかることじゃないよ

728名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 09:55:22.76ID:KEec4CP7
このスレ早く完走させてスレタイ替えようか

729名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 11:58:20.71ID:Uo4re6K0
スムージーを毎日面倒くさがらず作れれば、酵素と栄養素を補えるからそれでよし
後はタンパク質取る為にプロテイン取れば尚良しだ
スムージー面倒ならば野菜死ぬ程食べるか、生肉沢山食べるか
ダメなら酵素ドリンク飲むかでオケ

730名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 12:07:07.52ID:Uo4re6K0
あと酵素ドリンクは胃酸で分解されて意味ねーよ
とか言ってる奴いるけど間違ってはいないけど
間違いだ
プロテアーゼやアミラーゼを身体に入れると分解はされるが消化の助けにはなる
それを酵素ドリンクは紛い物はちょっと乱暴
要は痩せるとかじゃなく体内を整えやすくする物
と思えば酵素ドリンクは間違いじゃない
ただドリンクの場合製造時点で高温煮沸してるからな
酵素が不活性してる場合が多い

731名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 12:24:05.25ID:IO3e3WRb
>>729
>後はタンパク質取る為にプロテイン取れば尚良しだ

タンパク質まで摂っちゃうとデトックス効果が薄れないかな?

>スムージー面倒ならば野菜死ぬ程食べるか、生肉沢山食べるか

それはもはや断食ではないw

732名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 13:02:32.88ID:Yg3gYNme
スムージーも胃で消化させるから痩せるかもしれないけどデトックス効果はないでしょ
野菜ジュースなんて偽物だらけだしもってのほか

733名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 14:18:00.25ID:IO3e3WRb
>>732
こだわるなら低速ジューサーで野菜汁を搾り出したほうがいいわけだけど、自宅でやるんだからできる範囲でやっていけばいいと思うよ
厳格にやりたいなら専門施設に行ったほうがいい
「本物」の野菜ジュースの定義がわからないけど、市販でもオーガニックのものを選ぶ手もあるわけだし

7346692019/03/07(木) 16:11:07.05ID:ccxCv8AM
性別:女
年齢:42
身長:162

前回と同じ条件で、1か月後再々度ファスティングしました。 今回で3回目です。
今回は、ファスティング中にちょっと食べちゃいましたが、体重はへりました!

使用している飲料など: 具なし赤だし味噌汁+飲むお酢を薄く希釈したもの
経過日数: 準備2日+5日+回復食3日、合計10日

開始時の体重:58.5kg
目標体重:55.0kg

31日 58.5kg
1日 57.4kg
2日 56.4kg
3日 56.8kg
4日 57.0kg
5日 56.5kg
6日 55.4kg
7日 55.8kg

目標体重まではいきませんでしたが、55kg台の定着を心掛ける。

735名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 19:19:40.91ID:Hbu1vgKb
40代男 80kgスタート→3日で77kgへ!→その後即元通り!
思うに、これってぶっちゃけウ〇チの差ですよね?どんだけ〜w って思うけども、
ファスティングで脂肪が落ちるとは思わないが、お腹がすっきりになるのは快感なのでおk

736名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/07(木) 23:29:45.92ID:HEjY+mdO
普段の食事を改善しないなら体重も普段の体重になるよ

737名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 00:14:03.29ID:XRYL8Hp5
ファスティングはダイエット目的と言うより
デトックス目的と思ってやった方がいい

738名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 00:21:52.24ID:wKGUTMjL
内蔵を休ませることの方が大きい

739名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/08(金) 00:30:53.64ID:e/gdl0cY
デトックスした後に体にいい食事して運動してるだけで相当痩せるぞ

740名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 08:24:10.79ID:NHrGtkKu
筋肉おちまくるやん。
おじいさんみたいなからだになってもうたよ。だるだるで

741名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 09:00:48.93ID:rfYL9GaT
消化酵素がセールやってた
https://goo.gl/ZKy7JR.info

742名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/10(日) 15:59:29.32ID:Kx5WtsBC
>>740
3日程度のファスティングで落ちるなら元々筋肉なかったのでは

743名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 05:56:48.87ID:nO9or6WP
糖尿病持ちで2週間入院した時
1食約400カロリーで1日1300くらいで
8キロ落ちた

744名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 06:52:09.84ID:spTetKMv
体脂肪一桁になるまでは、筋肉減るカタボリックっての起きないってファスティングの本に書いてあったど。

745名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/11(月) 19:53:47.89ID:8tt2GIq6
ホントかよ

746名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 00:16:25.67ID:OmhI8qVx
ファスティングの本にファスティングやったら筋肉落ちますなんて書くわけないんだよなあw

747名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/12(火) 13:47:15.37ID:/Lv4f9Zz
>>746
カタボリックの件書き込んだものですが、なんかめっちゃ納得しました、、、

748名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/14(木) 13:56:03.46ID:jyyx6o66
酵素を飲まなくなってからが本当のダイエットのスタート

749名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 00:26:11.02ID:8NaCFnjA
消化酵素は身体の消化に必要だから補えれば消化の助けになるし食べ物から摂取出来れば沢山した方が良い
痩せる為に酵素を飲むのは?理論が分からないなぁ

750名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 00:27:12.99ID:8NaCFnjA
消化を補う事で肌ツヤや体調が良くなるとかは分かるけど

751名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 01:10:03.92ID:/Z2qlkMb
酵素ドリンクの代わりになる糖分ドリンクない?ポカリは良い砂糖使ってないから無しで

752名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 01:49:11.29ID:wLCldTNR
>>751
マルトデキストリンでも舐めろ

753名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 08:30:24.28ID:qRFZIqW/
>>751
黒糖生姜湯でも作れば?

754名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/15(金) 19:17:49.87ID:5Cw91wVC
>>753
ありがとう!

755名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 02:33:41.65ID:55BJJ9dl
>>751
砂糖不使用の米麹の甘酒

756名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 19:03:21.47ID:0gjHMeb7
>>742
21日やったよ
7日を3回

757名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 19:04:40.63ID:0gjHMeb7
高い酵素ドリンク飲む必要あるの?
そんなもんむかしからあったわけじゃないし

758名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 19:05:07.73ID:0gjHMeb7
高い酵素ドリンクを飲む意味を教えてください
おながいします

759名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 20:03:45.42ID:QcOUQWhA
劇的なプラセボ効果が得られます。

760名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 12:25:23.84ID:eD4Ih6lP
>>756
その3回のファスティングでトータル何キロ減りましたか?
酵素ドリンク飲みましたか?

761名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 19:10:27.92ID:yNlKFUZx
トータル聞いて意味あるのかw
てかファスティングって5日以降は脂肪燃焼効果落ちるんじゃなかったっけ

762名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 19:54:50.51ID:gZ9B+u5p
酵素信者ってやっぱ馬鹿なんだな

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