おかゆダイエット [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/05/15(金) 15:12:55.66ID:XoldBGVD
二週間で7キロやせるらしい

209名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 16:32:24.61ID:ig0J5I1A
お粥も雑炊もおじやもリゾットもお茶漬けも
しっかり噛んで食べるんやで〜
重湯もゆっくりと噛むように飲むんやで〜

210名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/09(火) 20:45:59.77ID:lmbC7V9v
沼を食べています

211名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/10(水) 20:10:22.73ID:7UkCVire
おかゆは胃腸の薬となる
胃腸をケアすることでお肌も綺麗に

212犯罪首謀者・高添沼田の連絡先:東京都葛飾区青砥6−26−62019/04/16(火) 00:39:47.94ID:TfmqtIDb
【超悪質!盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪者の実名と住所を公開】
@高添・沼田(東京都葛飾区青砥6−26−6)
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在/犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
 老義父は息子の嫁の痴態をオカズに自慰行為をし毎晩狂ったように射精をしている/息子の嫁をいつもいやらしい目で見ているエロ老義父なのであった
A井口・千明(東京都葛飾区青砥6−23−16)
※犯罪首謀者高添・沼田の子分/いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン/親子孫一族そろって低能
 低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊/超変態で食糞愛好家である/醜悪で不気味な顔つきが特徴的である
B宇野壽倫(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸202)
※色黒で醜く太っている醜悪黒豚宇野壽倫/低学歴で人間性が醜いだけでなく今後の人生でもう二度と女とセックスをすることができないほど容姿が醜悪である
 異臭を流し込んでくるなどの嫌がらせを何度も繰り返ししつこく行ってくる嫌がらせ犯罪者である
C色川高志(東京都葛飾区青砥6−23−21ハイツニュー青戸103)
※色川高志はyoutubeの視聴回数を勝手に短時間に何百何千時には何万回と増やしたり高評価・低評価の数字を一人でいくつも増やしたり減らしたりなどの
 youtubeの正常な運営を脅かし信頼性を損なわせるような犯罪的業務妨害行為を行っています
※色川高志は現在、生活保護を不正に受給している犯罪者です/どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所(西生活課)
〒124−8555
東京都葛飾区立石5−13−1
рO3−3695−1111

D清水(東京都葛飾区青砥6−23−19)
※低学歴脱糞老女:清水婆婆 ☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
 清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い/醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
E高橋(東京都葛飾区青砥6−23−23)
※高橋母は夫婦の夜の営み亀甲縛り食い込み緊縛プレイの最中に高橋親父にどさくさに紛れて首を絞められて殺されそうになったことがある
F長木義明(東京都葛飾区青砥6−23−20)

213名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/19(金) 14:38:41.66ID:qSOIo8a4
そうか、スープジャーでお粥作れるんだやってみる

214名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/24(水) 08:45:48.80ID:RFtFdbiF
今回はこれでダイエットしてる
冷凍ご飯チンして色々混ぜたい物入れて30分ぐらい煮込む
で冷蔵庫にいれて冷おかゆ
やっぱりお茶碗にご飯が入ってないと食事が大変

215名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/24(水) 18:28:09.66ID:q5lxJApq
温かい方がお腹が満たされた感ありそうだが・・・

216名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 14:37:43.08ID:f/efEeqT
お粥も冷やすとレジスタントスターチが増えるのだろうか???

217名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 22:14:22.15ID:HjBICUXY
>>216
そう思ってやってるよ
温かい方が美味しいけどw
乾燥エノキを入れて試してる

218名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 15:10:24.91ID:q4hcHaj3

219名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 09:03:31.31ID:rbCpPTce
土用期間は胃腸を労うのが良いと聞いてGW中お粥よく食べてた
お陰か?食べ過ぎることもなくお通じが良くなった

220名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/13(月) 04:55:49.62ID:kkK/wqoN
胃が痛くて二日間お粥食べてたらやたらとお腹が出たんだけど
検索したらダイエット出てきたから2週間ならついでにやってみようって思ったけどみんなお腹出ないの??

221名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/18(土) 15:32:04.74ID:7bt4pAF7
豆腐粥も美味しい

222名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/20(月) 12:50:43.29ID:pIVrK5D5
水かなり多めの0.5合でお粥炊いたら結構増えたわ
1日じゃ食べきれないほど

223名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 15:44:15.25ID:eTQkTnJG
玄米茶で炊いてみたらウマー茶粥にはまりそう

224名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/27(月) 12:43:41.43ID:eXqbBLCt
ねっちょりタイプとさらさらタイプどっち好き?

225名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/28(火) 18:16:14.58ID:VHIb/gun
どちらも捨てがたい

226名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 05:28:58.40ID:rHv92EOy
上がれ。

227名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:13:35.95ID:3+wopPfJ
上がれ。

228名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:13:55.96ID:3+wopPfJ
上がれ。

229名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 16:25:24.28ID:UOrObvlB
朝は お粥、余裕があったら野菜を入れた味噌汁
昼は おにぎりと豚汁、温野菜
夜は ある程度好きなもの(食べ過ぎない、遅い時はあっさり)
これでじわじわ減って行ってる、減量ペースは少ないけどストレスないから嬉しい

230名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 17:11:59.76ID:D7+6Dlqh
白米のお粥はふやけてノリみたいに粘りが出るね
玄米はサラッとしたお粥になる

231名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 05:04:20.51ID:RSt32/fC
上がれ

232名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:10:35.44ID:iZE3tvdF
上がれ

233名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 14:27:57.67ID:moXSvzXr
胃の調子がいまいちなのに食べ過ぎてたけど
ランチで食べたお粥が美味しくて自分でもお粥を作って
食べるようにしてたらお腹がグーっと鳴ってお腹空いたー!って感覚が蘇った
>おかゆは胃腸の薬 って納得だわ

234名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/04(木) 12:39:54.50ID:YhdCyYuN
重湯が好きすぎて重湯目的でおかゆ炊いちゃう

235名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/28(日) 17:52:38.09ID:ju9I6d5x
オートミール粥もいいね
色々アレンジするのが楽しい

236名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/22(木) 14:22:01.14ID:KjU4ZfT3
夏バテにお粥と梅干し

237名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/05(木) 22:54:55.18ID:J/q0jQen
持病やお薬の影響、そして己のだらしなさで158cm97kgの巨デブ女になりました。
二ヶ月前からおかゆダイエットを開始。
朝だけおかゆと目玉焼きにし、昼は軽め、夕食はごはん少なめのおかずたっぷりにしてみました。
運動は全く無し。
結果は9kg減少。
このまま続けて、50kg台まで落としたいです。
ちなみに、ストレスがたまらない程度には間食しています。
おかゆはレトルトだと、カロリーがわかりやすくて楽ですね。

238名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/05(木) 22:59:10.22ID:sptVHzQc
糖質制限には向かない?

239名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/05(木) 23:05:06.83ID:J/q0jQen
>>238
手持ちであった味の素の白がゆ1パック(一食分)を見てみました。
炭水化物は19gとの表記。
糖質制限の程度にもよりますが、おそらくは向いていないかと思います。

240名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/06(金) 20:07:18.22ID:cLe6z9Ad
減量にはおかゆ向いてるが体脂肪率の減少には向いてない

241名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/07(土) 09:19:45.57ID:A+FWG9tx
おかゆと普通のおかず(野菜多め)の方が綺麗に痩せられると思うけど

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/14(土) 10:15:51.00ID:PcAOT+bC
中華風の鶏がゆ

材料(4人分)
米 1/2カップ
水 2リットル(10カップ)
鶏の手羽先 5〜6本
(トッピング)
卵黄 4個分
しょうが 1片
長ねぎ 1/3本
醤油、ごま油 適宜

つくりかた
1.
鶏肉をボウルに入れ、熱湯を注いで色が変わったら水を切って鍋に移す。
米を加え、水を注いで火にかける。
沸騰したらアクをすくい、弱火にして2時間煮込む。

煮あがる頃、丼に卵黄1個分、醤油小さじ2、ごま油小さじ1を入れ、
しょうがとねぎを千切りにして加えておく。

かゆが煮えたら、まず鶏肉を取り出して骨からはずして丼に入れ(柔らかく箸でほぐれます)、かゆを上からたっぷり注ぐ。

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/21(土) 20:15:57.10ID:cYMHoeHr
おいしいそうだが弱火で2時間か・・・

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/23(月) 15:27:34.70ID:NqZubrbV
サラダ、フルーツ、ヨーグルト、トーストの朝食から
お粥、お味噌汁の朝食に変えてから調子が良い
お腹空くのが早いけど気にならず動ける
朝夕の気温が下がってきて気付いたけど
前の朝食じゃ冷やしすぎだったんだと思う

245名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/25(水) 16:26:52.19ID:KdrHCGNV
スープジャーで作ってチキンサラダ(自家製)ほぐして入れてる

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 16:55:42.54ID:viBGtEa+
沼が普通においしい

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 17:12:39.92ID:lpJmEj6c
きのこ粥がおいしい&食べ応えある

248名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/10(木) 06:46:03.07ID:C+z5fqnO
残りごはん60グラムを前夜においしい水400mlと昆布に浸しておいて朝10分炊いてから食べてる
お粥はgi値低いからなのかゆるかに血糖値が上がってるんだと思う、毎朝パンを食べていたときには10時頃に急激にお腹が空いてどうしようもなくなる感覚があったんだけど最近はなくなったよ
満腹になるし体にいいしパン食やめて本当に正解

249名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/10(木) 11:06:53.70ID:ZBoydqx/
ごはんから炊いたのはおじや(または雑炊)

250名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/10(木) 22:27:57.02ID:7w1j6wSE
これすごく痩せるよ

251名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/11(金) 15:40:18.12ID:VJP74vL3
炊き粥 入れ粥

252名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/15(火) 13:19:58.43ID:uVyVXTrr
梨粥(喉によい薬膳)
@梨3個、Aうるち米60〜100g
作り方
@を洗い、種をとり、すりつぶして汁を搾り取る。
Aをといで水を加えて粥を煮る。煮えたら梨汁を入れてよくかき混ぜる。
食べる。

253名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/15(火) 17:50:52.48ID:+0RsRFHY
>>252
うそやろ

254名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/19(土) 15:07:10.92ID:qA32dw/Z
お米の代わりに崩した豆腐で作るお粥もいい

255名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/25(金) 10:10:21.32ID:/Eo/Sd5Y
スープジャーにお米を入れて、熱湯を注いで
お昼にはお粥が出来てるはず楽しみ

256名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/26(土) 14:40:30.85ID:AZHrNFlV
鍋でご飯炊くときに多めにおこげ作って出汁で雑炊にするのが好き

257名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 14:31:43.81ID:kVJJEncu
前の晩に炊いたご飯を水か出汁で煮てそのまま放置して
翌朝温めて食べる(気温が低い時期限定)ほったらかし粥

258名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/24(日) 20:53:25.90ID:j3muDOy/
>>257
冬こそ食中毒になりやすいよ
炊いてあるご飯なら前の日の晩に出汁汁に入れて鍋ごと冷蔵庫に保管しておいて
翌朝鍋を温めれば同じものが出来そう

259名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/05(木) 14:37:45.97ID:EGIfnyp9
沼って言われてる減量食作ってみたが飽きる…

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