☆40キロ台に突入した人が、45キロを目指すスレ☆ [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/01(火) 17:33:57.39ID:qlr8ybRJ
ないので立てました

48キロでいい人も、47キロでいい人も、いつも45キロを目指していれば、
いっぱい食べても、●が出なくても、浮腫んでいても、服を着てても、
いつも必ず48キロ弱をキープ♪

がんばろねっ!

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 17:58:00.12ID:sLiM0qbo
>>260
すげ〜〜〜〜〜わかる
頑張ろうね

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 20:02:47.34ID:NxG5FLNf
私も47.5で安定してしまった
身長163で、45キロくらいを目指したかったんだけど…
単に痩せたいのではなく、胸周りに筋肉つけて脚もう少し痩せたい
ウォーキングやランニング、エアロバイクしてると
脚がガッシリしてく一方な気がする…どうしたもんか

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 07:39:42.00ID:Jf6sEqLa
159センチ ようやく46キロになった。 今月中には45キロ目標。 ベストは42〜43キロ、頑張ろう

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 02:28:32.19ID:ndouXAj5
155cm51kgのスタートで測ったの朝だけど45.8という数値を見た
筋肉量とか水分とか抜きにしてとりあえずめちゃくちゃ嬉しい

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 14:20:37.25ID:7aKsGM/p
食べる量とかで47〜49だから、45〜47にしたい。
今日は46.8だった。この辺りで安定しれくれればなぁ。
週末は食べ放題や飲み放題を解禁してる。

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 20:11:40.58ID:cGVXjLst
この1週間47.3〜47.0の間をうろうろしてる
運動量増やしたのに全然落ちていかない
あと1.5kgでスタートからマイナス20kg
なんとか9月までに…!

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 19:16:53.45ID:2sjVv6u2
去年59kgからジワジワ減らしてやっと47kg台
減る速度も遅いし45kgなんて今年中に見られるのかってレベル
なんとか10月には達成の報告がしたい!

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 19:51:56.25ID:X1rgRvdU
今46で、45が最終目標だけど、
家族や職場の同僚や上司、友達に病気じゃないかと
めちゃくちゃ心配されてて、申し訳ない…
痩せすぎとは自分では思わないんだけどな

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 19:54:17.20ID:10aWxRWp
>>267
食事内容知りたいです

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 19:58:03.31ID:2sjVv6u2
>>269
基礎代謝以上〜消費エネルギー未満なんで平均1300kcalくらい
たんぱく質を60〜100g摂取する以外は炭水化物も自由に食べてます

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 11:50:37.06ID:FIrwJ9kB
45.6キロになったぁ あと600グラムだ

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 17:40:21.36ID:ju0eWn5m
>>268
分かる
私なんか職場の人に癌じゃないかって心配されたけど、まだ納得できないからダイエット続けないと。。

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 21:55:04.05ID:LX9mYWfg
48.3をたたき出した!47台を目指すぞ!

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 10:55:11.81ID:Xo0e8XO9
46.8まできたのに47.7まで戻った…

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 01:30:15.74ID:oQuzRGP/
>>268
同じ。痩せた痩せすぎてると騒ぎ立てられて気まずい。体重的には痩せ過ぎてもない。

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 01:35:31.55ID:a1e/U6Nz
先月連日のドカ食いで49.9まで行ったけど今日46.5kgまで落ちたー
でもここからの1.5kgはかなり難しいんだよな

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 08:48:20.38ID:v63LXe3b
今朝49.7キロでした
がんばるぞ!

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 11:31:19.43ID:GASzf6CM
>>258>>262

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう


座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 13:30:42.13ID:J8laTO8t
45.2キロになったぁ。 元々42キロだったからそこまで頑張ろう。

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 07:11:46.96ID:Obw5B4hL
47.3から一向に減らない。47kgの壁は高いなあ。

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 12:55:21.22ID:aiRBBor0
やーっと49.7
この3年、なんもしなくとも47キロ以上になったことなかったのに
ちっくしょー。52キロからここまで、キツかったぜ

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 09:36:05.83ID:+EQULOq+
>>1
40kgを45kgへ増量するってことか
健康でないと意味ないからな

いいことだよ

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 13:07:26.12ID:AaxaDuv/
みんな1日の摂取カロリーはどのくらいなの?

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 23:07:42.38ID:dtmlitsf
>>283
36歳 160cm46キロ 平日の摂取カロリー約1000
土日の摂取カロリー2000

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 23:14:30.15ID:J+fSghpf
>>283
42歳162/48/24%
1500〜1600 毎日ジョギング毎日飲酒

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 00:36:27.16ID:Dak2oBTy
そのスペックで24%はやばい

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 03:24:59.32ID:QSeOD1Qu
>>283
31歳/151/47.2〜47.7/22.2
飲み物合わせてだいたい1100kcal目安
1週間で7300以内
5キロジョギングor7キロウォーキング、体幹トレプラス筋トレ約1時間、全身オイルマッサージ

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 09:40:55.87ID:IIPnSAz1
>>286
酒やめないかぎり下がらないと思ってる
家庭用のオムロンでしかはかったことないけど。
どのくらいならやばくないの?

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 20:20:38.13ID:og6Sf2Z6
筋肉が少なすぎでしょ

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 10:15:55.39ID:182/ONCD
7/30 47.6kg
8/3 46.6kg

やっとこさ46台に乗った!
やっぱり自炊に切り替えた+筋トレ強化がよかったのかな
45の数字を見られれば御の字だけど、欲を出すならあと1.2kg落としたいな

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 00:09:05.65ID:1bgCyLwg
155cm/48、7kg

54kgからやっとここまできた
けど下っ腹まだ出てる
45kgになったらへっこむかな?と期待

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 04:33:02.88ID:1fNufQoh
>>291
155だったら、40まで落とさないと無理

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 06:10:44.36ID:SRbLup2V
154/46.3
後もうちょっとで45kgなのになかなか痩せない…!筋トレ増やすべきか…

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 14:23:42.12ID:urvh8DgO
下っ腹なんて人によるんだから
腹筋ないなら体重落ちてもへこまない

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 23:55:40.67ID:P1X/7EjU
早速、腹筋してみた

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 00:41:33.91ID:d0RpY7S7
40キロ代に突入したがって
155cm以下は突入もくそもまだまだ太りすぎ

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 08:33:06.54ID:MR6EPjXt
突入したがって?

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 13:34:26.73ID:tIP0EzEZ
>>296
155以下だから分かる。45kgになってやっと普通の体型になれる
それ以上細くなりたいのなら40〜42kg目指さないと駄目

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 14:12:22.74ID:CEVxb6m7
160 50 普通
155 45 普通

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 19:08:01.65ID:nZfIgdPO
骨格が細いのかそれとも筋肉がないのか46kgになっても足太いわ腕太いわ…

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 09:05:52.95ID:PqtflTMl
私は逆
手脚ばかり細くてダンゴに割り箸刺したみたい
歳いくと肋骨が広がるとかで、若い子用の9号ワンサイズブランドで脇のジッパーが上がらないとアセる

45が目標!

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:00:51.55ID:gYD4XdGG
やっとこのスレ来れた
160cm55kg、2ヶ月経った今日49.5kg
ハードな糖質制限+通勤に片道40分自転車、あと何か追加したいがどうしたもんか

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 22:52:41.75ID:Kb3c3uE3
>>268>>275 身長何センチ?

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 22:54:13.48ID:Kb3c3uE3
>>272 身長と体重は?

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 09:59:52.01ID:LaINOtpW
>>268
160cm 46
痩せ型なだけで痩せ過ぎではない

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 19:23:12.47ID:rSW4cH8r
痩せてるから心配してるんでなく、かなり痩せたことを心配されてるんとちがう。
もとから痩せててそのままだったら、心配されないじゃん。
短期間でやせたのかな。

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 19:40:18.90ID:Af+NiK7D
朝体重で45.8とかでなかなか安定もしないしキツイ

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 07:02:33.13ID:aPsDNmy3
>>306
半年で5キロ減。それだね、きっと

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 19:57:19.01ID:DHZdCHDh
>>305 160あって40台半ばとかって、固めのベットとか椅子だと
骨当たってイタイとかじゃないの。

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 15:27:59.77ID:x2JHTU0B
風呂で肩まで浸かろうと軽く寝そべると、尻のほねと尾てい骨が痛い

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 10:46:43.52ID:jhCvOs6k
44キロになっても午後には45キロ
45安定って、43キロくらいにならなないとダメって事よね

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