停滞期Part11 ホメオスタシス・恒常性 [転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@お腹いっぱい。2015/09/15(火) 15:33:38.21ID:7MCsGUMn
停滞期対策についてのページ
http://www.august-diet.com/knowledge.html

■前スレ
停滞期Part10 ホメオスタシス・恒常性
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381151525/

952名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 15:56:14.48ID:fk9Y+XNr
>>950
三週間すげーな
おめでとうございます

9539502019/08/09(金) 18:23:49.02ID:2nzFysNx
ありがとう
2ヶ月で脂肪のみで2.5kg減量のゆっくりしたペースだったんだけど、停滞期って来るんだなぁ〜と実感したよ
元々緩くやってたからそんなに焦りはなかったけど、やっぱり数値に反映されるようになると嬉しいね

954名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 14:30:14.12ID:8HM/Yrha
2〜3キロ程度だけど、週に4日くらい朝ジョグやってたら、基礎代謝上がってダイエット中でも飲酒オーケーにしてる。

955名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 20:04:59.80ID:eNdosk2u
基礎代謝の意味勘違いしてそう

956名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 20:31:16.47ID:cigVrfvL
基礎代謝の意味勘違いしてませんか?って訊いてみたい

957名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 21:33:18.45ID:ATMSU3aD
基礎代謝を上げる?

♀から♂に転換、年齢若返る、身長伸ばす、のは難しいので
体重を増やしたんだろうな

958名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/11(日) 07:40:09.14ID:g7xkvNBd
筋肉つくから基礎代謝あがるって意味じゃない。

959名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/18(日) 23:56:09.91ID:Ux4uZDR/
https://www.youtube.com/watch?v=CkDHaLVlQ4A&t=364s

ボディビルダーの減量

960名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 01:17:48.04ID:qS2M/3/b
消費カロリーが摂取カロリーを上回る状態を作れば停滞期無く痩せれるじゃん

961名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 19:09:53.53ID:dsxY4JaP
あっそう

962名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 19:19:53.03ID:K+hdjkPW
>>960
と思うじゃん?ところがどっこい飢餓モードよ

963名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 02:11:44.80ID:9yvHPza+
飢餓モードか 糖質制限してケトン体回路を作くればいいじゃん

964名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 02:28:36.93ID:FbvMzaRO
飢餓モード

デブの甘え

965名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 19:13:03.62ID:BOR0617C
無意味に改行入れるヤツってだいたいアレな感じだな

966名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/20(火) 22:05:30.51ID:3/jXM7QV
飢餓モード・・・人類の食糧問題が解決するなw

967名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/21(水) 19:08:25.92ID:jZgOkwSY
逆だろハゲ

968名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 10:42:01.39ID:6vBYbRDE
2ヶ月近く停滞して1kg落ちたと思ったらまた1ヶ月停滞
ストイックにやってる分、精神的にキツい
減量始めて半年くらいからこんなのばっかり

969名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/11(水) 23:50:48.42ID:FuyeUaH+
お盆太りを解消した後に1kg減り大台を切って停滞

970名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/14(土) 07:40:30.17ID:4rDGq2F6
チートデイ、騙されたと思ってやってみたけどすごい…
BMI28越えのデブだから必要ないかなと思ったけど2週間体重が動かなかったから意を決してやったら3日後にはスルスルと落ち始めた
ただなんていうかひさびさに胃に沢山食べ物を入れたらめちゃくちゃ苦しくて今までだったら考えられないんだけど食べることをつらいと感じた
あとそこまで揚げ物とかジャンクフードに興味無くなってひたすら納豆かけご飯をめちゃくちゃ食べたわ

971名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 08:34:30.61ID:+CIPOk+b
6月末からずっと60キロ台と59キロ台さまよってたけど
今朝58.7キロになってた
昨日の昼インスタントラーメン食べちゃったのに

972名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/16(月) 09:59:04.89ID:U7LyhAzC
インスタントラーメン食べたからなんなの

973名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 05:40:05.72ID:+FPqBXKp
>>972
4月からダイエット始めて炭水化物は米だけにしてた
それまではほぼ毎日インスタントラーメンかカップラーメン食べてた
自分のデブの原因はラーメン

974名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 06:38:54.85ID:HwpuSfFM
な、

975名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 09:33:52.26ID:t1rR/1V3
>>338をみて、低カロリーそのままでサプリ飲んでみたら
1ヶ月ウロウロ同じところにいた体重がまた落ち始めたよ。
栄養不足は停滞の原因の一つなんだろな

976名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 10:51:25.23ID:XBXwoNB/
停滞した時はガツンとサーキット系やったりして運動強度上げるとまた減り出す

977名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 12:04:53.56ID:7hXOZyEr
半年間も停滞しててさすがに辛い助けて
基礎代謝よりやや少なめに食べて筋トレ有酸素やって月に-1kg×1年間
12kg痩せてからピタッと止まった まだBMI24だしもっと痩せたい
省エネモード的なやつ?ここ1ヶ月試しに基礎代謝をちょっと上回るよう食べてるけど変化なし…

978名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 19:30:55.78ID:0rfu8tnq
過去レス読めよ

979名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/27(金) 22:39:17.64ID:ZYODFqbH
基礎代謝より少なく食べるって少なすぎじゃないかな
しかも1年続けたとか
基礎代謝が1800とかなんだろうか

980名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 23:06:04.24ID:JNG0Fofd
>>977
有酸素と筋トレしてるから
栄養が足りてないと思う(カロリーではない) 

981名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 01:02:17.31ID:0ugZ6Ojx
158cm女30代後半
8月頭に55kgスタートから9月末45kg
10月入ってこれより-0.6〜+1.6kg
2週間毎にチートデイ試すも減らず
できるだけ減量したい

982名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/01(金) 19:10:37.86ID:Ho2D9SGK

983名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 09:09:14.78ID:m9PCjBYw
減らないってことはそこが適正値なのでは?

984名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/03(日) 09:59:31.46ID:M0qcSXLn
158cmで45kgはBMI値18.03
これ以上体重落とすってどうかしてんだろ
体重にこだわらず運動して筋肉増やすとかななら解る

985名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/01(日) 17:27:19.28ID:OL8xVsDz
体重ではなく体脂肪率に拘った方が良いよ
今時、体重とかBMIなんてカッコ笑いだよ

986名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 05:43:17.37ID:FXaQfpba
次スレ立てました
停滞期Part12 ホメオスタシス・恒常性
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1575405663/
体重は大丈夫だが体脂肪率の停滞に悩んでる

987名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 08:11:47.26ID:tSBLT2L6
>>986

988名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 08:23:12.81ID:tSBLT2L6
体重60kg切ってから停滞
お通じがあった時だけ58でなかったら59

989名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 08:59:06.17ID:FXaQfpba
>>985
その体脂肪率が停滞してるカッコ笑な者です(笑)
>>987
どうも

990名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 10:47:24.86ID:F9PJpU4U
>>985
自分も体脂肪率停滞(笑)

991名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 10:54:36.07ID:x9if5KlC
【分かち合い】 登戸カリタス、京アニ、バイトテロ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/lifesaloon/1575014951/l50

992名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 10:57:50.73ID:3wIP2+w4
そろそろリフィード入れないとね
今時、チートデイなんてカッコ笑いだよねw

993名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 12:55:39.28ID:F9PJpU4U
>>992
カッコ悪いとカッコ笑いの両方だな
忘年会シーズンで強制チートされてしまう

994名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 13:37:44.33ID:3b3m8QXk
普段から健康的でヘルシーな食事してると揚げ物やジャンクフードが何の為に存在してるのか分からなくなるよね
どうして肉や魚を油で揚げる必要があるのか…w

995名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 14:03:11.66ID:2qeH6fJq
美味しくなるから

996名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 14:17:22.45ID:3b3m8QXk
純粋な美味しさではなく中毒性のある美味しさだよね…
だからヤバいのだ…

997名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 15:08:52.74ID:RwUM3JoN
997

998名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 15:09:40.93ID:RwUM3JoN
998

999名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 15:15:59.73ID:RwUM3JoN
999

1000名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 18:20:57.95ID:FXaQfpba
1000

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