みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 04:29:04.31ID:CiqvJz17
お願いします

2名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 06:53:54.64ID:mkwYmOId
空腹マニア

3名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 08:24:21.72ID:q0ZE/KAd
ブラックコーヒーやお茶で胃を膨らます

4名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 09:54:27.26ID:g7xCgL5B
たくさん食べる

5名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 09:54:31.32ID:No3UMhBX
たくさん食べる

6名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 15:17:07.56ID:9vLc9Poc
スマホでゲーム

7名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 16:28:36.58ID:p8X2bwfv
デブを見るこれが一番

8名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 18:50:25.62ID:XGte4paV
まじレスすると大食い動画みる

9名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 21:19:14.35ID:iukQvx8O
軽い運動(散歩とか)をする
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする

10名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 22:46:19.08ID:G4NbOeZK
歯を磨く
お風呂に入る

11名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 23:43:39.33ID:NCj3qzO9
煙草。

12名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/17(火) 00:02:25.56ID:AnaCDN+0
>>9
心太って誰?

13名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/17(火) 00:11:16.41ID:qOn2K7qs
朝食で新潟以北のブランド米をよく噛んで食べる
これが以外に腹持ちするんだなw運動していない日は一日それで持つぞ

14名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/17(火) 00:27:49.50ID:r4yDKEqn
>>12
トコロテンと読むのだよ

15名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/17(火) 00:59:27.98ID:AnaCDN+0
>>14
へーそうなんだ
ありがと

16名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/17(火) 02:52:20.40ID:jm1rAWLU
我慢

17名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/17(火) 07:24:35.10ID:ZOBLxd4C
悟りをひらけ!
空腹を感じなくなる

18名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 09:12:16.04ID:W5gphREu
ココナッツオイル+ブラックコーヒーor無糖ココア+パルスイートorラカントS

ホエイプロテイン

冷たいおにぎり

インスタントスープや味噌汁+難消化性デキストリン

プレーンヨーグルト+パルスイートorラカントS

ノンカフェインの十六茶or爽健美茶がぶ飲み

19名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 09:45:39.25ID:ONgXMkhQ
家から出る
一回

20名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 10:28:21.89ID:QMHJ2vMx
オオバコ

21名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 12:14:53.10ID:4x038Qjj
ブロン飲む

22名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 13:18:47.66ID:sBrbY78A
ダイエット板を見る

23名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/18(水) 22:14:13.54ID:J/zN+5+k
太ってた時に私の体型をバカにし笑いものにした人達の事を思い出す

24名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/19(木) 00:51:52.99ID:sYno4Clj
ダイエットコーラか0カロリー炭酸飲料がぶ飲み

25名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/20(金) 08:53:25.55ID:q7xN/Sju
とにかく油っこいポテチやラーメンや菓子を毎日毎食主食にする
そしたら常に胃もたれとか喉につまってる感じが続いて、
自然に少食になる

26名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/20(金) 17:35:35.66ID:ACX+yIZw
>>15
お前みたいに心太をトコロテンって読むの知らなくて子供に心太(しんた)ってつけるやつがおるんやで

27名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/20(金) 18:28:50.42ID:fL5rt029
ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

28名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/21(土) 04:11:30.52ID:6KXLM3qZ
・ココナッツオイル入り珈琲
・青汁豆乳
・プロテイン

固形物入れると食欲更に増すから飲み物でどうにかしてる

29名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/21(土) 04:19:24.99ID:Y+xoGpWG
海月と書いてみづき
かわいい名前でしょ

30名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/21(土) 14:53:03.41ID:l9BQdudH
海星と書いてかいせい
すてきな名前でしょ

31名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/21(土) 14:53:16.88ID:4AD1vmoe
トコロテンもクラゲもかなり古いDQNネームだな
今は皇帝(しいざあ)がナウなヤングにバカウケらしいぞ

32名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/23(月) 14:03:29.88ID:/wnDA0Wd
運動嫌いだから夜お腹空いたら
夜中お腹空いたら部屋の空気を入れ替える
もしくは外の空気をしばらく吸ってから
入る。同じ部屋の二酸化酸素ばかり
多く吸ってたら眠くなるしね。
下半身だけ足までだけ温める。
暖かいスープ、シナモン紅茶ココアごぼう茶飲む。

33名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/28(土) 18:15:39.99ID:n0KiHSQh
ファミマ、セブンの寒天ゼリーは腹膨れる

34名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/30(月) 18:33:55.19ID:Q9QorRZS
食事以外の時間に腹が減ったら
筋トレしてプロテイン飲む
これでとりあえずお腹いっぱい
あとは温かいお茶を飲んでゆるりと過ごします

35名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/12(火) 20:46:45.63ID:VqSvKBVG
あんまり追い詰めると拒食症になるしねぇ

食べても大丈夫!くらいに開き直ったら食欲が消えるパターンもあるらしい

とにかく食べ物の事を考える余裕を無くすのが良い
食べ物の事が頭にあるうちは我慢できてもストレスが溜まるから身体にも良くない。

36名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/13(水) 23:29:17.62ID:Q2SruOkt
昼飯代わりにプロテインの牛乳割りうまくて腹が膨れて200カロリー
おやつがわりに安売りタブレットをかじる1粒1カロリーもない

37名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/13(水) 23:41:43.14ID:YQ2VbtBc
少し熱めのお湯かお茶飲めば良い
そして黒糖2かけ食べれば良い

38名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/14(木) 20:42:54.47ID:Y/L8Xz5n
ウィスキーをラッパ飲みする。
酩酊して寝てしまう。
目が覚めると、不思議と数時間は満腹感で何も食べたくなくなる。

39名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/15(金) 13:58:45.68ID:ZjBA7yEa
あたしはいつもベルトでお腹を締め付けるようにきつく締めて食欲抑制してるよ
お腹が減った時はよりきつい方の穴で締めると空腹感なくなるし飲み物だけでも満腹になるから
かなりダイエットにもなってるし食費も浮いて一石二鳥

40名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/15(金) 23:02:04.33ID:eUJCN+bX
空腹に慣れるのが一番
慣れてしまえば空腹じゃないと逆に落ち着かなくなってくる

41名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/16(土) 09:18:02.65ID:b5JwP2rg
ガム噛む
味がなくなっても噛み続けてると、満腹中枢が刺激されるのと顎が疲れるので食べる気がなくなるw
リカルデントが糖質低くて、糖質制限中でも1日1、2個くらいなら許容範囲内

42名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/18(月) 11:21:19.69ID:8ks1DhPm
バニラエッセンスの匂いをかぐ

43名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/19(火) 01:13:57.34ID:RCaHK13m
セブンの「はみチンバーガー」うますぎワロタwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww


http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286564.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286567.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286568.jpg
298円

44名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 03:06:46.99ID:hXdPhfSC
ダイエットコーラとかゼロカロリー飲料はかえって太るよ。しかも変な太り方する。
それならノーマルなコーラとかカロリーある飲み物飲んで満足したほうが良い。
飲むのに抵抗あるなら水とかお茶飲め。

45名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 09:28:53.33ID:oJpZk0+7
砂糖入ってないただのスパークリングウォーター飲めばいいんじゃないか?
うまいよー

46名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 09:37:41.33ID:XEltJbiw
炭酸水美味いね

47名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 09:45:03.47ID:1aZ94FTg
空腹状態は身が清められてる時間という風に思い込む

48名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 17:57:39.24ID:r4+gWQsU
>>47
今、胃腸風邪なのでまさにそんな感じw

49名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 20:07:07.45ID:FEs3LSWr
たまの絶食は体にいいと聞いたことがある
胃腸も休みが必要なのかな

50名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/21(木) 22:03:11.59ID:FDoLQI6j
胃の為には食べないのが一番だからな

51名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/23(土) 10:36:10.02ID:T3PmPTxE
絶食はしても一日くらいの方がいいのでは?
絶食期間が長いとリバウンドの原因になりそうだし。
野菜や穀物中心ならお腹いっぱいになりやすいし低カロリーで胃腸にも良さそう。

52名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/23(土) 11:06:14.48ID:/m1QP996
ドカ食いの翌日は絶食してるわ

53名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/23(土) 23:18:43.84ID:+NMf7c3D
しっかり夕食を食べて、寝るまでは水かお茶のみにする

54名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/24(日) 00:29:48.66ID:A/wxN+Ur
>>52
嶋大輔は断食と断食明けのつけ麺でかなり太ったらしいよ

55名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/24(日) 01:20:16.32ID:E8NFPjK0
絶食なんて毎日できる訳でもないし、たいして痩せない

56名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/24(日) 06:36:23.08ID:ypluDxhC
毎日やっても痩せない
水だけで2週間
毎日野菜ジュース1本で1ヶ月とかやった事あるけど
脂肪は2〜3kgぐらいしか減らなかったな
しかも内臓や脳を痛めた
結局、断食はアホがやるのもだと思い知っただけだわ

57名無しさん@お腹いっぱい。2016/01/24(日) 13:04:43.49ID:aIatgRCr
>>56
脂肪より崎に筋肉が落ちてしまうものね…

58名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/04(木) 19:03:58.42ID:c1Drb5Oj
セブンイレブン「もちとろ苺みるく」に絶賛の声「まるで生雪見だいふく」

セブン-イレブンが今年1月から全国発売しているスイーツ「もちとろ苺みるく」が美味しいと話題だ。
見た目はいちご大福のようだが、中にはいちごソースとたっぷりの練乳クリームが詰まっている。食べた人たちからは、「まるで生雪見だいふく」という声や、
「神が与えし産物レベルでうまかった」とまで称賛するツイートが出た。好きすぎて買い占めている人もいるようだ。

http://www.excite.co.jp/News/bit/E1454572951695.html

59名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/04(木) 19:42:58.80ID:VEvfmwes
食べたいものを口に入れてもぐもぐして、飲み込まずにぺっ
家でしかできないし、人間として終わってるがこれのおかげでリバウンド知らず
クズ過ぎるのでお勧めはしないが

60名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/04(木) 20:54:06.36ID:c1Drb5Oj
>>59
それでお腹いっぱいになるん?

61名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/04(木) 21:41:18.66ID:VEvfmwes
>>60
お腹を満たしたいというよりは味わいたい、口に入れたいという欲が強い人間なので、結構満足する
まあ満足しなかった時はワカメとかもやしとか食べてるよ

62名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/04(木) 23:06:32.58ID:ilIUb2O5
メラトニン

63名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/04(木) 23:12:56.96ID:wzkfsHuX
>>61
それで満足できるなら嘔吐より良さそうだな

64名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/04(木) 23:59:34.36ID:W8IKR+Dt
チューイングは摂食障害

65名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/05(金) 00:40:01.70ID:G2vGVBBu
噛み砕いてるうちに唾液によって溶け出した成分を唾液と共に飲み込んだりしない?

66名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/05(金) 09:34:48.99ID:r59xQ8Cq
そんなの1gにもならんだろ

67名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/05(金) 09:45:11.62ID:l7lc34vQ
病気の部類だよね

68名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/05(金) 13:22:15.37ID:nf4JLTNO
飲み込まないようにすればいいだけ

69名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/05(金) 15:34:09.06ID:ZNVY2k/B
>>59
私それ絶対飲み込んじゃうわ…
ぺ、したらずーーーーっと気になってストレス太りしそう
でもそのくらいしないとダイエットできないもんか
道は険しいな…

70名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/06(土) 09:44:14.48ID:riHpu0Bc
暇だから食う事を考えるんだよ。
主婦は仕事すればいい、金にもなるし食う暇も少なくなる。
リーマンは仕事終わったあと更にバイトしろ、じゃなきゃ勉強会や趣味をみつけて打込め。

自制心のない人は、とにかく食べれる環境から離れるんだ!

71名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/06(土) 19:42:19.34ID:iRch5P0K
うーん
でも下手に仕事やり過ぎると過労とストレスでドカ食いして寝るようになるからな
金もあるし

72名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/10(水) 09:55:43.32ID:Q3M/6JXa
ドカ食いして寝ちゃうとかダイエットしようと思う人の思考じゃないよね

73名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/10(水) 18:58:23.85ID:AVILx6uR
食わないで働いていたらそうならざるを得ないわな

74名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/10(水) 20:29:51.47ID:9+uukQpp
さぁ、忙しくて食べる暇がなかったからって、まとめてドカ食いするってのは皆が皆そうじゃないと思うけどね。
まさにスレタイの質問そのものだよね。
あーでもない、こーでもないと言って腹一杯食べたいのなら、ダイエットなんてしなくていいと思うよ。
逆にそっちのほうが健康的だよ。
そういう人にはさ。

75名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/12(金) 16:12:43.99ID:K8kO4fRP
グルコマンナンと水を飲む

76名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/13(土) 20:19:08.23ID:T1E6jRvz
サノレックス

77名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/15(月) 00:43:04.18ID:8EmIayrv

78名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/15(月) 20:23:30.37ID:OAbPXIwl
姿見をみてびっくりする

79名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/18(木) 19:10:57.46ID:/uF/whKC
メルトダウン飲むと食欲無くなる
副作用は動悸、吐き気
あたしは副作用バッチリ出るから飲むの辛い…

80名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/19(金) 17:03:10.53ID:rxgu8REU
まだそんなの飲んでる人いたんだ
普通に毒物だぞ それ

81名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/23(火) 21:21:51.77ID:36KldtiE
一口70回しっかり噛んで食ってみ、食べたものほとんど吸収しないから…

82名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 11:09:00.82ID:ihcS3SZ9
歯磨きばっかしてると食欲おちるよ
歯磨き粉のミント系の味のせいかもしれないけど

83名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 11:30:20.50ID:lT6i3fP0
>>81
いや、吸収はするだろw
咀嚼回数を増やすと、満腹中枢を刺激して
結果的に食事量が減るのは確かだけど

84名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/24(水) 21:27:31.22ID:9NGozaQC
LトリプトファンとVB6を摂る
亜鉛とVCとマグネシウムを摂る

85名無しさん@お腹いっぱい。2016/02/28(日) 12:27:54.31ID:PtM3fq7T
空腹に慣れること
そうすれば耐性がついてくる
この日までに痩せる!とか、明確な目標を持って耐える

86名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/20(日) 20:47:09.68ID:CQRi3Qay
自分のくさい靴下の臭いを暇さえあればずっと嗅いでる
食欲なくなるのでおすすめ
寝付けないときも安らかに眠れる

87名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/21(月) 00:30:16.46ID:QKCZxKeD
ゾンビ映画をみる
まじで食欲でない

88名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/21(月) 14:29:44.47ID:WkDFRi7n
ヨーグルトを食べよう

89名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/22(火) 12:01:49.60ID:DuQd6UeD
いったん水分をとる

90名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/25(金) 18:49:37.54ID:mHpbbnbc
水分取ってからのって効果あるよね
空腹感抑えれて食べる量減るぞ

・水ダイエット
http://goo.gl/AynAVg

91名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/27(日) 12:23:48.24ID:PUJc3Jz8
血糖値の変動が大きいほど食べたくなるから
しばらく甘いものとか我慢して血糖値を安定させてみなよ
糖質制限までやっちゃうとまた色々問題でてくるから
お米も食べ過ぎない程度にちゃんととる
でも食べ順ダイエットみたいに野菜からいってなるべく後半に食べて

92名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/27(日) 14:38:08.65ID:VelxYRFz
空腹の時はヨーグルト食べます。ドカグイは
野菜 肉 果物 魚 はOK 麺類やパン ご飯は
食べる量や時間を制限
キャベツを沢山食べても
胃もたれしない

93名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/27(日) 19:31:45.43ID:82Y0c1Po
ストレスを感じたらとりあえず甘いものを食べるか
飲む、という悪習をあらためる為に、
製菓コーナーで○○エッセンス、○○オイルという
商品名で売られている香料(食品添加物)を
何種類も買いました。

・ストロベリー
・メロン
・オレンジ
・バニラ
・コーヒー
・サクラフレーバー
・レモン

ストレススイッチが入ったら、天然水(美味しいの)に
好きな香りのオイルやエッセンスを3滴ほど
垂らして飲んでいます。

びっくりするくらい甘い香りがして、満足できます。
(気分を出す為に、バカラのグラスやお気に入りの
銅のマグカップに入れて飲んでいます)
おなかは減らないけど、ひまだと・寂しいと・
不安だとついつい甘いものを求めてしまう…
って人にはオススメです。

ちなみに、○○オイルの方がエッセンスより
香りが強く、値段も高いです。
製菓コーナーて売ってるサイズだと、
オイルが700円〜1000円、エッセンスが350円〜600円
くらいです。

94名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/27(日) 21:51:39.41ID:Luglg63G
私の場合、単純ですがブラックコーヒーを飲むのが一番空腹に
耐えられます。

95名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/28(月) 01:07:40.78ID:nmtWfFrj
深呼吸。
肺の中の空気を全部入れ替えるつもりでゆっくり3回。
アスリート時代、よくやっていた呼吸法だけど、空腹にも効果があると最近気付いた。
メンタルにも効果あって、オススメ。

96名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/30(水) 21:26:14.35ID:FiK6HOj9
つべでダイエット補助音楽とかサブリミナル的な動画や
ヒーリング系聴いてたら3日目くらいから食欲落ちてきた
クレープフルーツのアロマオイルを嗅ぎながら聴いてたよ。

97名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/08(金) 20:28:31.79ID:PuQ8P1hn
カロリー計算出来るようになれば自然と抑えられるが

98名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/06(月) 15:43:40.94ID:P/Z2lckV
ガム噛んでます

99名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/06(月) 18:28:10.35ID:ugcUBVnP
これマジ凄いは
飲んだだけで胃スッキリだし
クソスゲー出る
体重激ヤセ
マジ最強だは
http://goo.gl/LD46oq

100名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/08(水) 11:13:02.26ID:u503jZAD
食後にすごく酸っぱいものか冷たいものを少し食べて
味覚を揺さぶる

101名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/10(金) 18:34:13.71ID:sClVdJQC
腹筋を鍛える

102名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/11(土) 06:11:05.65ID:I0YyEVBN
おはじきをしゃぶる

103名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/12(日) 19:35:45.44ID:cQ6YN58E
水か白湯。最近は炭酸水、金掛かるから麦茶がばがば飲んでる。

104名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/12(日) 19:57:31.08ID:yhR8J3pJ
これからの時期は麦茶がうまい

105名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/12(日) 20:12:57.17ID:0Sywn48l
ひたすら仕事する

106名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/12(日) 21:38:12.39ID:ZlFdM/9t
冷蔵庫にウンコを入れておく

107十年2016/06/12(日) 23:09:06.78ID:Db/jCO2F
食欲抑制する必要は無いよ。

先にもあったけど、食べ順の亜流で良い。

炭水化物の少ないおかずを10分位食べてからご飯とおかず、ケーキなどの甘い物でも食べて大丈夫です。

但し、60分以内で、それ以上に炭水化物を食べると内臓脂肪になります。

108名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/13(月) 18:05:33.94ID:W/nTmb2U
味付けしないで木綿豆腐とかササミを食うといいよ
一気に食欲なくなる

109名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/18(土) 23:41:37.10ID:5yrT3Yij
ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

110名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/06(水) 21:59:28.47ID:dtPc9Ohe
牛乳飲みたいときはミルクティー作る
紅茶4:牛乳1くらいでも結構ミルク感あって満足する

生クリームとか乳製品系欲しいときもこれで結構収まる

111名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/07(木) 07:27:41.79ID:NvOYCiQ8
ラードをそのまま食べる
胃のムカつきで食欲落ちた

112名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/17(日) 08:34:38.00ID:zuI74IMd
老婆系とかスカとか気持ち悪いAV見る
巨デブのAVも気持ち悪くて食欲うせる
食品を科学物質名で呼ぶ
肉とかは解体動画や科学実験の解剖見たり筋肉名や臓器名を覚える
食品を食品と認識しない様に自分にすり込みしていく
鏡を見て自分の余っている肉をひたすら触って揉むと凹んで食欲落ちる
歯磨きを隅々までする
今のところこんくらいかな?

113名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/18(月) 02:33:04.25ID:Dq/RVJ3Y
2chの人が絶えないスレでひたすら書いていれば時間も食欲も忘れる

114名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/18(月) 06:54:07.16ID:uPX75IfK
部屋にいる時上の服脱いで常に鏡置いとくといいよ

115名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/27(水) 04:44:16.65ID:A2LB3WSt
つわりになるしかない

116名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/17(水) 06:22:12.46ID:OJ8A4+V/
トリプトファンがよく効きますね

117名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/18(火) 04:22:14.82ID:aBRqP6LZ
めっちゃ寝る

118名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 12:52:06.99ID:rK4XQ2n7
温かい飲み物は効果あるよね。ビゲローのアイラブレモンっていうハーブティーが好き。酸っぱいもの好きな人はオススメ。

119名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/20(木) 13:48:22.90ID:9HvJMpYg
少量のつまみと酒を飲む  水を飲む  散歩  軽い筋トレ  漫画  ゲーム  これくらいでなんとかごまかしてる    

120名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/23(日) 21:59:00.34ID:jwXrumsJ
プチ断食とか

121名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/24(月) 11:44:48.92ID:0T1CxU47
痩せている人達と一緒に行動する。
痩せまでいかなくとも標準体型の人達とかね。
そうすれば太ってる自分が異質な存在になるからじきに痩せようと思うようになる。
おれは一か月半で「痩せなきゃ(使命感)」となった。
そこから逃げ出すこともできたけど、おれは逃げれなかったw

いまは何も食べないことが快感。
じきにカルピスやコーヒーも飲まなくなるかもしれない

122名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/24(月) 11:51:25.22ID:mc+osHkF
>>121
おい!
マックでビックマック食いにいくぞ!

123名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/24(月) 12:22:19.71ID:0T1CxU47
>>122
笑っちまったw
ビックマックもいいがおれはやっぱりポテトが大好きなんだぜ。
・・・言っとくがラーメン屋で働いてるからおれの大好きなラーメンとか餃子とかチャーハンとか毎日見まくりだぞ。
それでも食う気湧かないんだから腹の底のネジ外れちまったんだろうなあ

124名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/24(月) 13:02:33.46ID:mc+osHkF
>>123
誘惑に強いんだな。
少しはオレも見習うわ。

ポテチうめぇwww

125名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/26(水) 04:01:08.99ID:I581fjpg
食べるのを面倒くさいと思うと用意しないし、結局何かつまむ程度で食事終了
しまい込んでなかなか出せない場所に食品を置く。

126名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/26(水) 16:43:11.32ID:9yv6l7dF
http://seijituya3.com/

ここでエフェドリン買ったんだけど、他に知ってる人いる?
もう一件売ってるとこあるんだけど、別のサイトに誘導された上に値段もここより高かった。
ダイエット目的でリポドリン前に飲んでたんだけど、エフェドリン入らなくなってから全然効果無くなって
エフェドリン単体で飲んだ方が結局コスパ良いことに気付いた。
まず過食衝動が抑制できてメンタルの負担が減って家計も楽になった。体重もするする落ちる。
朝飲むと眼が冴えて出勤するのも楽になるし、自分に合った飲み方掴んだ今は体調管理の道具として欠かせなくなった。

127名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/26(水) 23:48:14.13ID:4dD/KWb0
高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。 こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。

128名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/29(土) 06:27:52.90ID:g84Ydukz
MRIを撮る
脳に異常がないか調べる
心療内科を受診する

特に異常が無ければ頑張れば抑えられるんだと自覚する

129名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/29(土) 20:37:18.07ID://CrWX1x
>>127
両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職を転々としている家の長男の事!?

130名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/31(月) 16:01:26.15ID:bs1e2B9c
>>47
これいいな

131名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/01(火) 03:25:16.01ID:TLLNG7+K
無理はしない
お腹空いたら生野菜を食べる
ピーマンとかトマトとかきゅうりとか
美味しいし食べ応えあるし健康にもいい、おすすめ

132名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/01(火) 04:07:23.89ID:y9glWEHJ
ひたすら我慢
水飲むかタバコ吸ってベットゴロン

133名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/01(火) 04:11:50.48ID:U6NF1v//
わたしもー
タバコ吸って我慢。
あとはコカ・コーラゼロで我慢。

134名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/01(火) 04:48:57.24ID:pa438SR4
部屋を真っ青な証明にするかサングラスして過ごす

135名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/01(火) 04:58:32.36ID:fjee4ifg
桐谷美玲と河北麻友子の画像を見る

136名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/01(火) 10:51:53.05ID:PXY6iC+3
とりあえずしばらくは我慢
食わないでいれば自然と食は細くなる

137名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/01(火) 17:02:03.39ID:kiSMem8F
>>1
食いたいものを腹一杯食うこと、だな。
それで不思議と食欲が消える。

138名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/02(水) 05:13:31.71ID:CW+6nBC/
なんでも海苔に巻いて食べる

139名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/05(土) 21:16:35.78ID:CSB+lIp6
オイコス食べる

140sage2016/11/05(土) 21:19:10.04ID:pcfM31xo

141名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/05(土) 21:56:39.16ID:ASFRd1tK
キャベツ食え

142名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/06(日) 11:17:57.59ID:Gg1o2NDg
俺水分大好きだから水、緑茶、コーヒー(牛乳入り)を飯前、飯後、その他いつでも飲んでるな
コーヒーは牛乳入っててあんまよくないかもだけど我慢できないし何杯も飲んでる
その分飯も少なめ、運動もするから順調に体重落ちてる
とにかく水分とって腹を膨らませる

143名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/06(日) 13:43:05.85ID:lX8Z/38r
>>12
るろ剣かよ

144名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/07(月) 11:35:31.25ID:nMMKC8rj
毎日体重計に乗ってグラフ書く
満腹感とグラフの増加
空腹感とグラフの減少が
感情的に結びつくと
空腹感が不幸でなくなる

145名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/07(月) 11:49:06.55ID:nMMKC8rj
次の食事を楽しみにできるよう
目標カロリー内で
出来るだけ旨い食事をとる
空腹であるほど旨いので
空腹をつまらんもので満たすことが残念になり
空腹であるほど次の食事が楽しみになる
この循環を生活に定着させ
その生活を愛でる

146名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/07(月) 20:52:16.93ID:A1aEk8wf
>>145
なんでそんなに改行するの?

147名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/07(月) 23:19:20.08ID:OInrFG9L
腹の肉をつまんでみる
これで結構空腹は耐えられる

148名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/08(火) 19:14:04.69ID:brm5LDe6
家に余計な食い物置かない
面倒でも買い物は毎日
これでオッケー

149名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/20(日) 14:41:31.45ID:s6BhIEeB
youtubeで木下ゆうかの
大食い動画を見て
一緒に食べた気になって満足する

150名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/20(日) 21:23:13.61ID:Lm4M4LSO
コンビニでポテチ買いたかったけど、コンビニのトイレで鏡見たら、買う気を無くした。
鏡を見るのは有効だわ、私の場合

151名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/21(月) 00:58:24.92ID:ctfZISK0
三食を一人前の8割位の量をしっかり食べる 野菜は多めに 炭水化物は抜かない
経験上炭水化物を抜くと後でどか食いしてしまいよくなかった
食べる順番ダイエットにすると血糖値が急上昇せず空腹感が少ないようだよ
食べる以外の趣味や楽しみを見つけ打ち込むのもいいと思った
おなかがすいたら無塩のトマトジュースを

152名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 02:20:59.66ID:dVPSyBH4
今日はホントに駄目だ
間食が我慢できなくて今もガリガリ君食べてる

153名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 09:29:38.22ID:SRnazSPe
ガリガリくんはほぼ水と砂糖だからまだ挽回できる
パルムとか食べだしたらブレーキ壊れてる証拠

154名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 13:09:16.19ID:dVPSyBH4
ガリガリ君は心の友だ

155名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/23(水) 22:00:02.85ID:dVPSyBH4
ガリガリ君はまだいいとして
ガツンとみかんはヤバイだろうな

156名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 01:33:29.27ID:yKSYEPaG
今日は唐十のから揚げと、銀だこのたこ焼きと、パン屋のアップルパイとベリーデニッシュ
食べてしたorz
帰宅後、慌てて5km走って少しスクワットした。

157名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/25(金) 12:47:56.46ID:iOyvEV3p
消費できたのは体重100kgでも500kcalちょい
銀だこ分にもみたないわろた

158名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 05:52:52.19ID:FDbRS+V5
忘年会で限界まで飲み食いしてしまった

159名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/26(土) 09:27:50.14ID:PczMCekl
ふらりと立ち寄ったビックで緊急入荷してたので
ついついPS4 Proを買ってしまった
嬉しくて爆食いする

160名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/27(日) 17:58:02.18ID:vm5Iy8R4
神社の百度参りで、過食欲を自制しますと念じるってのは効くだろうか・・

161名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/27(日) 21:31:50.44ID:CaPxz23a
ガムは効く気がする
炭水化物はアレだけど
フィリックスガムが美味すぎる

162名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/28(月) 01:40:35.35ID:uyoecZil
ダラダラ食べてしまうのが止められなくなった
家の中ウロウロしてしまうどうしよう

163名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/28(月) 17:57:44.50ID:8zdgJdet
>>162
縛ってもらえ

164名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/28(月) 21:08:17.04ID:lOc8KW9C
>>162 ウロウロできるくらいなら、腹筋したら。
食欲落ちる効果あると聞く。

165名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/29(火) 02:55:46.19ID:5tLmLDLX
一人smは難易度高いから腹筋してみよう
なんか食べたくなったら走ってこいって見たからやってみたけどお腹すいて余計食べてしまった
さんくす

166名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/29(火) 23:03:52.87ID:yGBGEFpX
>>49
毎日12時間食べないのが一番の胃腸ケア。
夜9時以降は、原則、絶食しましょう。

167名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/29(火) 23:16:00.33ID:tnTkq5RQ
片想いをする。ほんとに食欲なくなる。

168名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 00:27:16.56ID:LEK02MbH
下品な話で申し訳ないが
自慰はめっちゃ食欲抑制できる
性欲を発散するためじゃなくて
快楽の追求を求める方向ですると腹は減らなくなった

169名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 01:10:15.28ID:uNoAbguU
でもそういうものらしいよ
食欲と性欲は同時に発動しないらしい
腹減ったな〜なんか食べたいな〜(食欲の発動)と思ったら
無理にでもエロイことを考えて性欲を発動させれば
食欲はおのずと抑えられるってことらしい

170名無しさん@お腹いっぱい。2016/11/30(水) 02:21:40.67ID:tpxRkatQ
憧れていたアーチストの人が
『空腹の時は感覚が研ぎ澄まされて
創作意欲が湧く』みたいなことを言っていて
猿真似していた頃は
私も痩せていた

171名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/02(金) 05:23:19.99ID:WnV7VLPC
あの人にもっと好きになってもらおう!とかあの人より細くなって可愛くなってやる!とかの執念(笑)

172名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/04(日) 03:44:33.77ID:gebnq07p
数ヶ月掃除してなかった排水口を掃除すると食欲は消える

173名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/04(日) 09:36:05.44ID:Pu33/RtK
食べたくなったら近所をウォーキングする
すると不思議に食欲はおさまる

174名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/04(日) 09:56:07.07ID:bSyqlXtf
喫煙のために部屋の窓を常に開けてるから寒くて何も出来ない

175名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/04(日) 11:35:44.93ID:rzJGiLmj
2週間ガンバレ
自然と食欲を抑えることができる

176名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/04(日) 11:45:19.82ID:jdZGrl/B
ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。

177名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 00:29:05.45ID:wpUgmGkP
食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。

178名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 00:37:58.90ID:zBFfdjSV
>>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。

179名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 18:31:41.17ID:nA/xuM3l
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

180名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/05(月) 20:52:08.90ID:nPJsIGPB
自分の腹を見る
食欲なくならないけど、自制心は働く

181名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/11(日) 14:48:50.26ID:WqhD8tyq
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

182名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/14(水) 18:49:51.69ID:hjwqm+8i
>>86
優勝

183名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/15(木) 20:13:59.90ID:7RDd/5We
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

184名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 04:31:33.16ID:MGeeTqqC
食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる 食べつづけなければ抑制する必要ないよ

185名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/16(金) 10:28:20.55ID:rvCdPNZi
それでも食べ続けてしまうんですよ

186名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 06:33:33.12ID:AbYFqoV8
食べることに執着しないとか興味を反らすしかない

187名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 06:34:19.19ID:AbYFqoV8
食事する部屋と寝室分ければいいもちろん

188名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 02:28:30.66ID:69vJzsYb
食事前に水をコップ2杯飲む

189名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/27(火) 10:55:30.03ID:uPuJFV+T
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

190名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/27(火) 20:55:24.63ID:k58KXKJ9
食べたくなったら
歯磨きすれば食欲は落ちる

191名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/28(水) 00:49:29.12ID:Voe34PW8
画像検索で寄生虫の画像を見る
吐き気がして食欲無くなる

192名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/29(木) 19:46:54.61ID:SCtXoe25
腹が減ってたえられないときは
デブを痛烈に非難するコメで自分を鼓舞すれば
なんとか耐えられる

193名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/30(金) 03:38:26.12ID:vxCduhmt
年末とお正月の美味しい物を食べない方法が知りたい

194名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/30(金) 03:39:34.43ID:vxCduhmt
日頃は買わない見ないようにしてるけど、帰省先で目の前に豪華な食事があるのに食べないことができる自信がない

195名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/30(金) 11:07:05.05ID:KALCtaxi
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

196名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/30(金) 17:10:54.48ID:FuA3eOBY
ホットでコーヒー飲んでから歯磨き

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 14:42:56.69ID:blvCr+Zf
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/06(金) 19:55:59.33ID:x2zBqpq8
デブ死ね!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
煽りはしていない

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/12(木) 13:53:56.76ID:D2q7z3i4
お湯に白梅酢ととろろ昆布混ぜて温かいうちに飲む
少しだけオリーブオイル入れたら良い感じ

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/14(土) 02:12:25.07ID:B7yyl9Ke
夏は薄着で自分の出てるお腹を見て食欲抑制できたのだが
冬は寒くて着込み過ぎて直視していない。

薄着の季節よ早くこい。

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 12:57:52.02ID:9UELHgwN
極少量ずつ食物を口に入れ、良く咀嚼し、ゆっくりと燕下する。

※今までの経験で、大量かつ短時間で食物を胃に燕下すると胃や腸に過剰な反射が起こり、食物を極めて速くかつ大量に輸送し、常時胃内が空虚となり、食欲が恒常的に起こる事が判ったから。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 13:31:29.37ID:zVm362/D
MTC オイルダイエットをする
嘘のように食欲がでない

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 03:51:25.63ID:KN/B0OQ4
腹の肉をつまむ

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 23:23:13.07ID:X1dNuHqv
自分の腹の肉をソテーして食べる想像をする。

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 17:58:44.62ID:So/MaamR
ご飯の前1時間以内にプロテイン一杯飲むとかなり食欲は抑えられる

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 23:29:45.11ID:w0BbhvHu
片栗粉小さじ1を食前に摂る
詳しくはレジスタントスターチでググって

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/13(月) 23:52:04.47ID:cln9c65u
個人的には家に十分な量の食料を買い置きしておくことかな。
食べたくなったらすぐ食べれると思うと安心して逆に食べ物のことを考えずにいられる。

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/14(火) 08:36:14.46ID:VPwFn2mG
>>207
それするとあるだけ食べてしまうわ。

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/15(水) 10:13:38.67ID:H1HqXY7w
食事時間を空けないこと
こまめに食べることで血糖値の上下が穏やかになり食べ過ぎなくなる
食欲を左右するのは血糖値、というか血糖値は人の性格をも左右する
過食症は薬だと思って頻繁に食べることってこの間読んだ本に書いてあったから実践したら過食もイライラも無くなってワロタ
血糖値の安定は人生の最優先事項かもしれない

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/02(木) 17:36:13.08ID:hIm/nUAa
どうせ我慢したって食べてしまうのだから
さつまいもやかぼちゃをおなかいっぱい食べる
満足感大事

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 21:08:27.64ID:ygEmOgLO
https://www.youtube.com/watch?v=-yx5sdSTqeQ&t=26s
はたして人間の欲望で最強なものとはいったい、、

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 20:03:12.78ID:LciWMkzb
バナナ1本食って筋トレ

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/11(木) 06:36:06.22ID:ArqgPvSw
朝の完全無欠コーヒー、最強。
午後まで空腹感が無くてヤバイ。

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 07:42:37.38ID:Sgbt16lN
暑くなって来たので、無駄食いしそうになったら服を脱いで鏡を見る。腹回りと太ももに絶望して気が引きしまる…
食欲は失せないけど耐えられる。

ちなみに私は完全無血コーヒー効かなかった。
ギーとmctオイルでやってたけど6時に飲んで10時には腹ペコで発狂しそうだったー何が足りなかったんだろう。

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/27(土) 11:11:13.55ID:KN7PjTjB
>>214
私も飲んでたけど普通にお腹すくことが多かったな
まず油分のあるコーヒーが気持ち悪くて飲むのが苦痛だったw
今は朝飲むプロテインにMCTオイルを混ぜてる。わりと腹持ちがいい

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 16:33:27.29ID:xW6yyXiX
チョコをひとかけら食べる
あと水とかお茶飲む

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 22:28:35.77ID:6d3hpHg/
ネットで死体画像とか虐殺動画を見る
マジで食べ物受け付けなくなる

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 15:08:35.98ID:L0WIPdOZ
>>217
羨ましいわ…死体がいっぱい出てくるドラマ見ながら飯食える。

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 10:10:16.81ID:lllh7nhj
同じく猫が真っ二つに引き裂かれる動画見ながら食べられる

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 22:16:28.59ID:SVAwahF8
はいはいすごいすごい

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:31:42.93ID:+S3vZOsS
もっと効果的なのがコックローチの標本だよ!絶対5キロ痩せは保証する。

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 15:11:13.72ID:Hb+gpQoP
食べながら歌うことは不可能だから食べたくなったらひたすら歌う。

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 01:55:32.63ID:A4lQqQz6
紅茶を飲む
マニキュアを塗る

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 02:07:22.59ID:0ZBkyc9f
お金を捨てる

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 08:36:45.50ID:qVzTS/Qs
冷たい飲み物は飲まない
氷入りは厳禁

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 07:20:31.83ID:rXOxh0uD
やっぱり食べたいと思ったときに、すぐ食べると偏食や過食に至りやすいんだろうな。
食べたいと思っても、やり過ごす時間がないと計画通りの食生活は送れないよね。

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 06:30:35.88ID:dA3ZE5We
怖いよw

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 14:24:14.75ID:Ik40mjjm
人の結婚式に行くと感じるけど
時間をあけて料理出されると
あんなに少しの料理なのにお腹いっぱいになって
最後まで食べきれない程
この辺にヒントがありそう

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 19:56:27.14ID:hszTbOme
よく噛むとか早食いとかでその辺は説明できる

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/14(火) 07:40:32.59ID:KZdpo5N4
好きな人のことを考える

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 05:05:05.95ID:CR4kLSaw
ネイル、ハンドケア、指輪は効く
普段つけ慣れてない人ほど
食べない人種を装える

232名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 16:14:24.17ID:nELUfdtI

233名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 04:25:20.60ID:xi/SGu7s
香水

234名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/23(月) 13:52:33.96ID:d7l6iK4V
食べ物・飲み物の買い置きを買わないのが一番ベスト

235名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 11:34:17.83ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DPWX5

236名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/02(日) 02:43:49.65ID:TNyEIUNI
ノンカロリーの茶類を飲みまくろう!

君たちは砂糖のジュースに依存しすぎなんですよ
冷蔵庫ちょっと見せなさい

237名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 07:41:42.51ID:VPL7y7eU
冷蔵庫から冷たいおにぎり出して三分の一だけ食ってまた冷蔵庫に戻す
腹減ったら我慢せずこの繰り返し
あとは炭酸水、麦茶、緑茶、紅茶、昆布茶

238名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 08:13:14.47ID:yqs0yHMO
川津祐介 こんなに痩せていいかしら

239名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 14:46:25.16ID:r03BabFg
お〜いお茶
これしかない

240名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/10(土) 14:21:35.64ID:VibdXer2
せっかく痩せたのにオヤツ食べまくってリバウンドしてるのに食べたい衝動が押さえきれない
バカなのはわかっている

241名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 00:57:38.10ID:9uwvsVmK
mctオイル は?

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 00:28:32.18ID:i8BBdCqn
リデュース全然お腹空かない
もっと早く飲んでおけば良かった

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 18:06:41.44ID:/NABVUtd
恋をする!
コレ効くよ

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/23(土) 11:42:33.45ID:GqTzuKHl
飯を食う時間を決めて時間通りに食う(´・ω・`)

245名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 23:02:30.63ID:9oeYYWLP
家のあらゆるところにウンコ置く
まじ食欲なくなる

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 21:08:17.38ID:HTsLLSW6
飴をなめる
わかめスープ飲む
たいしたカロリーじゃないけどおなかが落ち着く

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 01:19:23.63ID:McryIxOH
私は熟睡できていれば食欲が抑えられる。
不眠で食欲が増してる時はいろんな物を少しづつ食べて満足感で乗りきってる。

248名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 02:26:10.48ID:IU5rvnvi
ブラックコーヒーのペットボトルにイヌリン混ぜて飲む

249名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 14:05:06.19ID:0iWJmGh0
飴が一番良いわ。とにかく長く口に入ってるってのが素晴らしい。

250名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 15:00:01.08ID:BwvZPozZ
飴は最後の方噛みたくならない?

251名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 16:26:12.95ID:xy1XnyCA
飴は絶対に噛まない
歯を傷めるし

252超次元導師 ◆Fy10wgTnaPO1 2019/03/30(土) 15:15:41.42ID:GtSUtUhR
ひろゆきさんの動画で「空腹感=血糖値の低下なので砂糖を舐めとけば空腹は消える」みたいな話ありましたよね。まあ、私はブドウ糖派ですね。タブレットで売ってます。
後はコーラとか?炭酸でお腹も膨れますし、間違ってもブドウ糖タブレットをコーラに入れないように。まあ、ドクターペッパーみたいなクソあまったるい奴もお腹が膨れるって言うか胸焼けみたいになります。
daigoさんの動画でプチ断食(13時間何も食べない)で痩せるってのありましたし、空腹感はしょうがないのかな?とも思ってますけど。
最悪の場合白湯ですね。若しくはうがい薬を味わう。それか歯磨き。

253名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 07:54:53.20ID:u/XKjOxp
カリウムを多く摂る
1日4グラムまで
カリウムが甲状腺ホルモンを低下させるみたいで食欲抑制
ただし個人差があるので摂りすぎてもダメ

254名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 09:06:04.66ID:u/XKjOxp
でも痩せるにはカリウムを摂らないのがベスト
どういうことかというと
カリウムが少ないと甲状腺ホルモンが多く出てくる
食欲も増える
でも甲状腺のおかげで体のエネルギー消費が高くなるので
いくら食っても太らない痩せの大食いになる
ただし甲状腺ホルモンが高くなるので心拍数が増えて寿命が縮まる

255名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 09:21:47.22ID:lcIJ2uJg
勉強になります

256名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 17:54:13.40ID:8+xQesvg
チョコ食べると満たされるのはそのせいか
>>252

257名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/05(金) 15:06:20.86ID:LnINxjD/
食べすぎた後はどうしてる?
筋トレすべきか有酸素すべきかどっちもすべきか。
それともその後の食事量を減らす?
1食で3000カロリ程食てしまったけど用事があって運動できるのが15時間後なんだが意味あるかな

258名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 11:51:13.62ID:+SFFHTZ5
その後の食事を減らす
なんか口寂しい時は、本当に腹が減ってるのかと自問自答して白湯や温かいお茶を飲む

いま、昼前でそんな感じ
暇にしてるのもよくないよね
ジムに行こうかと思ったけど雨だからなんかめんどくさい
明日頑張る

259名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 03:13:42.02ID:r3zt8X1j
食欲はべつに抑制してない、
野菜、飲み物、飴のローテーションで腹は満たされる。

260名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 18:52:06.80ID:WdwEJLFu
ストレス過多でお腹空かない!!ストレスすごい!!!

261名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 19:26:33.53ID:zewoWnLn
すっパイチュウ一粒
ビタミンcが入ってる

262名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 23:25:33.06ID:y7oL5sou
布団の中だけどなんか腹減ってるわあ
食べはしないんだけど動画やら見て寝れないなあ

263名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 10:20:35.92ID:CZkPlCtE
明日から仕事とか思い出すと食欲なくなる

264名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 01:15:06.18ID:onmRDyXI
歯磨きを完璧にやる
糸ようじ→着色で汚れが目に見える薬→歯磨き→フロス→磨き残しを隙間用歯ブラシで磨く→マウスウォッシュ
の流れをやると食べるとまた歯磨きするの面倒だから間食しなくなる

265名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 07:39:41.50ID:+AwXexKh
ミントのきついタブレットを食べる(ガムと飴の中間みたいなの。噛んでるとなくなるもの)
その後何を食べても美味しくないと思われるくらい
自分がミント苦手なのもあるかも
チョコミント好きな人は効果ないのかな

お腹がなるのもお茶飲んでそのタブレット食べたら鳴らなくなった

266名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 18:14:56.81ID:9UTPIw9j
食事瞑想してる人います?

267名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 02:09:21.60ID:sTBO4cmM
おなかがすいて眠れない時はバナナ一択(一本の半分だけ)
消化に20分しかかからない上トリプトファン沢山取れるからメラトニン(睡眠に必要)もセロトニンも取れるし
成長ホルモンも出やすくなる
ついでにポリフェノールも取れるので朝肌の調子が良い
更に脂肪燃焼効果もある
気になる方は『寝る前 バナナ』で検索すればもっと詳しくわかるよ

268名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 02:13:11.01ID:sTBO4cmM
因みにカリウムも取れるから朝むくまない

269名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 11:33:04.77ID:OLGdeYf8
水にハッカオイルほんの1滴垂らして飲むとすっきりする
歯磨きした後みたいになるから

270名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:53:46.17ID:rHv92EOy
上がれ。

271名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 08:37:35.67ID:deC1G4a8
               _,.. ---- .._
              ,. '"       `丶、
              /            ` 、
            ,..-‐/    ...:  ,ィ  ,.i .∧ ,   ヽ.
.         ,:'  .l .::;',. :::;/..://:: /,':/  ', l、 .i  ヽ
.          ,'  ..::| .::;',' :;:','フ'7フ''7/   ',.ト',_|, , ',.',
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       l  :::::::::::';、ヾ      ̄     `‐-‐'/! ';. '
.         ! :::::::::::/ `‐、        ゝ   |'゙ | この板の、みんなが
       | ::::::::/   \    、_, _.,.,_ ノ::: !   痩せますように
       |::::/.     _rl`': 、_     ///;ト,゙;:::::./      
..      `´      /\\  `i;┬:////゙l゙l ヾ/    
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272名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 09:15:18.68ID:eBHBPpKR
ガムを噛むことです

273名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 16:02:24.29ID:f8d9PU/f
自分は何故か生の玉ねぎサラダを食べると食欲が収まってドカ食い防止になる
調べても食欲上げるとはあるけど抑制するとは出てこないんだよなー
因みにスープではだめだった
生玉ねぎ好きだけど、口臭や体臭が臭くなるのが悩み

274名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 20:10:30.61ID:OfFXSvVu
黒飴を舐めます

275名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 21:38:54.66ID:jLx0Lsy/
マンコを舐めます

276名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 18:10:05.72ID:nXSU9wSQ
私はガムと飴で凌いでます。

277名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:41:59.99ID:uESOc4ay
上がれ

278名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 21:23:04.35ID:5gCujQyl
あちこちでやたら上げてる人は市ねばいいと思う

279名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:00:29.76ID:RSt32/fC
上がれ

280名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:00:49.74ID:RSt32/fC
上がれ

281名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 17:51:52.68ID:/QWORWAo
このスレの95に似てるけど、空気を多めに飲み込む

282名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:05:10.80ID:jij8Ku6C
没頭できる趣味を見つける。

283名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 08:44:09.20ID:yqJHEPHh
EAT MINT が気に入ってる
あんまり売ってないけど
噛んでるうちに無くなるのでなんか食べた気になるし、ミントきつ目で何も食べられなくなる
ミントの口だとご飯とか食べる気になれない

284名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 15:07:56.67ID:aWfU9eYL
昼に10分程度の仮眠を取る(できたら、起床から8時間後くらいに)
睡眠不足って本当にあなどれない

285名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 12:56:56.21ID:pmxtw9tz
仮眠取るタイミング
○起床から6時間後くらい
×起床から8時間後くらい
間違えてた、すみません

286名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/02(金) 08:11:10.37ID:0w9cWPiq
1分くらい別なこと、ゆるくスクワットとか運動することが多い、すると食欲おさまる

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