みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん＠お腹いっぱい。2015/11/16(月) 04:29:04.31ID:CiqvJz17
お願いします

175名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/04(日) 11:35:44.93ID:rzJGiLmj
2週間ガンバレ
自然と食欲を抑えることができる

176名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/04(日) 11:45:19.82ID:jdZGrl/B
ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。

177名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/05(月) 00:29:05.45ID:wpUgmGkP
食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。

178名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/05(月) 00:37:58.90ID:zBFfdjSV
>>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。

179名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/05(月) 18:31:41.17ID:nA/xuM3l
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

180名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/05(月) 20:52:08.90ID:nPJsIGPB
自分の腹を見る
食欲なくならないけど、自制心は働く

181名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/11(日) 14:48:50.26ID:WqhD8tyq
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煽りはしていない

182名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/14(水) 18:49:51.69ID:hjwqm+8i
>>86
優勝

183名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/15(木) 20:13:59.90ID:7RDd/5We
デブは全員糖尿病で死ね
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煽りはしていない

184名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/16(金) 04:31:33.16ID:MGeeTqqC
食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる　食べつづけなければ抑制する必要ないよ

185名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/16(金) 10:28:20.55ID:rvCdPNZi
それでも食べ続けてしまうんですよ

186名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/17(土) 06:33:33.12ID:AbYFqoV8
食べることに執着しないとか興味を反らすしかない

187名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/17(土) 06:34:19.19ID:AbYFqoV8
食事する部屋と寝室分ければいいもちろん

188名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/18(日) 02:28:30.66ID:69vJzsYb
食事前に水をコップ2杯飲む

189名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/27(火) 10:55:30.03ID:uPuJFV+T
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない

190名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/27(火) 20:55:24.63ID:k58KXKJ9
食べたくなったら
歯磨きすれば食欲は落ちる

191名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/28(水) 00:49:29.12ID:Voe34PW8
画像検索で寄生虫の画像を見る
吐き気がして食欲無くなる

192名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/29(木) 19:46:54.61ID:SCtXoe25
腹が減ってたえられないときは
デブを痛烈に非難するコメで自分を鼓舞すれば
なんとか耐えられる

193名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/30(金) 03:38:26.12ID:vxCduhmt
年末とお正月の美味しい物を食べない方法が知りたい

194名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/30(金) 03:39:34.43ID:vxCduhmt
日頃は買わない見ないようにしてるけど、帰省先で目の前に豪華な食事があるのに食べないことができる自信がない

195名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/30(金) 11:07:05.05ID:KALCtaxi
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない

196名無しさん＠お腹いっぱい。2016/12/30(金) 17:10:54.48ID:FuA3eOBY
ホットでコーヒー飲んでから歯磨き

197名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/04(水) 14:42:56.69ID:blvCr+Zf
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない

198名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/06(金) 19:55:59.33ID:x2zBqpq8
デブ死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない

199名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/12(木) 13:53:56.76ID:D2q7z3i4
お湯に白梅酢ととろろ昆布混ぜて温かいうちに飲む
少しだけオリーブオイル入れたら良い感じ

200名無しさん＠お腹いっぱい。2017/01/14(土) 02:12:25.07ID:B7yyl9Ke
夏は薄着で自分の出てるお腹を見て食欲抑制できたのだが
冬は寒くて着込み過ぎて直視していない。

薄着の季節よ早くこい。

201名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/03(金) 12:57:52.02ID:9UELHgwN
極少量ずつ食物を口に入れ、良く咀嚼し、ゆっくりと燕下する。

※今までの経験で、大量かつ短時間で食物を胃に燕下すると胃や腸に過剰な反射が起こり、食物を極めて速くかつ大量に輸送し、常時胃内が空虚となり、食欲が恒常的に起こる事が判ったから。

202名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/03(金) 13:31:29.37ID:zVm362/D
MTC オイルダイエットをする
嘘のように食欲がでない

203名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/06(月) 03:51:25.63ID:KN/B0OQ4
腹の肉をつまむ

204名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/08(水) 23:23:13.07ID:X1dNuHqv
自分の腹の肉をソテーして食べる想像をする。

205名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/09(木) 17:58:44.62ID:So/MaamR
ご飯の前1時間以内にプロテイン一杯飲むとかなり食欲は抑えられる

206名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/09(木) 23:29:45.11ID:w0BbhvHu
片栗粉小さじ1を食前に摂る
詳しくはレジスタントスターチでググって

207名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/13(月) 23:52:04.47ID:cln9c65u
個人的には家に十分な量の食料を買い置きしておくことかな。
食べたくなったらすぐ食べれると思うと安心して逆に食べ物のことを考えずにいられる。

208名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/14(火) 08:36:14.46ID:VPwFn2mG
>>207
それするとあるだけ食べてしまうわ。

209名無しさん＠お腹いっぱい。2017/02/15(水) 10:13:38.67ID:H1HqXY7w
食事時間を空けないこと
こまめに食べることで血糖値の上下が穏やかになり食べ過ぎなくなる
食欲を左右するのは血糖値、というか血糖値は人の性格をも左右する
過食症は薬だと思って頻繁に食べることってこの間読んだ本に書いてあったから実践したら過食もイライラも無くなってワロタ
血糖値の安定は人生の最優先事項かもしれない

210名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/02(木) 17:36:13.08ID:hIm/nUAa
どうせ我慢したって食べてしまうのだから
さつまいもやかぼちゃをおなかいっぱい食べる
満足感大事

211名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/31(金) 21:08:27.64ID:ygEmOgLO
https://www.youtube.com/watch?v=-yx5sdSTqeQ&t=26s
はたして人間の欲望で最強なものとはいったい、、

212名無しさん＠お腹いっぱい。2017/04/05(水) 20:03:12.78ID:LciWMkzb
バナナ1本食って筋トレ

213名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/11(木) 06:36:06.22ID:ArqgPvSw
朝の完全無欠コーヒー、最強。
午後まで空腹感が無くてヤバイ。

214名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/25(木) 07:42:37.38ID:Sgbt16lN
暑くなって来たので、無駄食いしそうになったら服を脱いで鏡を見る。腹回りと太ももに絶望して気が引きしまる…
食欲は失せないけど耐えられる。

ちなみに私は完全無血コーヒー効かなかった。
ギーとmctオイルでやってたけど6時に飲んで10時には腹ペコで発狂しそうだったー何が足りなかったんだろう。

215名無しさん＠お腹いっぱい。2017/05/27(土) 11:11:13.55ID:KN7PjTjB
>>214
私も飲んでたけど普通にお腹すくことが多かったな
まず油分のあるコーヒーが気持ち悪くて飲むのが苦痛だったｗ
今は朝飲むプロテインにMCTオイルを混ぜてる。わりと腹持ちがいい

216名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/11(日) 16:33:27.29ID:xW6yyXiX
チョコをひとかけら食べる
あと水とかお茶飲む

217名無しさん＠お腹いっぱい。2017/06/16(金) 22:28:35.77ID:6d3hpHg/
ネットで死体画像とか虐殺動画を見る
マジで食べ物受け付けなくなる

218名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/01(土) 15:08:35.98ID:L0WIPdOZ
>>217
羨ましいわ…死体がいっぱい出てくるドラマ見ながら飯食える。

219名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/28(金) 10:10:16.81ID:lllh7nhj
同じく猫が真っ二つに引き裂かれる動画見ながら食べられる

220名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/31(月) 22:16:28.59ID:SVAwahF8
はいはいすごいすごい

221名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:31:42.93ID:+S3vZOsS
もっと効果的なのがコックローチの標本だよ！絶対5キロ痩せは保証する。

222名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/12(火) 15:11:13.72ID:Hb+gpQoP
食べながら歌うことは不可能だから食べたくなったらひたすら歌う。

223名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 01:55:32.63ID:A4lQqQz6
紅茶を飲む
マニキュアを塗る

224名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 02:07:22.59ID:0ZBkyc9f
お金を捨てる

225名無しさん＠お腹いっぱい。2017/09/19(火) 08:36:45.50ID:qVzTS/Qs
冷たい飲み物は飲まない
氷入りは厳禁

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