みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/11/16(月) 04:29:04.31ID:CiqvJz17
お願いします

241名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/14(金) 00:57:38.10ID:9uwvsVmK
mctオイル は?

242名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/18(月) 00:28:32.18ID:i8BBdCqn
リデュース全然お腹空かない
もっと早く飲んでおけば良かった

243名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/03(日) 18:06:41.44ID:/NABVUtd
恋をする!
コレ効くよ

244名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/23(土) 11:42:33.45ID:GqTzuKHl
飯を食う時間を決めて時間通りに食う(´・ω・`)

245名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 23:02:30.63ID:9oeYYWLP
家のあらゆるところにウンコ置く
まじ食欲なくなる

246名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/25(月) 21:08:17.38ID:HTsLLSW6
飴をなめる
わかめスープ飲む
たいしたカロリーじゃないけどおなかが落ち着く

247名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 01:19:23.63ID:McryIxOH
私は熟睡できていれば食欲が抑えられる。
不眠で食欲が増してる時はいろんな物を少しづつ食べて満足感で乗りきってる。

248名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 02:26:10.48ID:IU5rvnvi
ブラックコーヒーのペットボトルにイヌリン混ぜて飲む

249名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 14:05:06.19ID:0iWJmGh0
飴が一番良いわ。とにかく長く口に入ってるってのが素晴らしい。

250名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 15:00:01.08ID:BwvZPozZ
飴は最後の方噛みたくならない?

251名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/27(水) 16:26:12.95ID:xy1XnyCA
飴は絶対に噛まない
歯を傷めるし

252超次元導師 ◆Fy10wgTnaPO1 2019/03/30(土) 15:15:41.42ID:GtSUtUhR
ひろゆきさんの動画で「空腹感=血糖値の低下なので砂糖を舐めとけば空腹は消える」みたいな話ありましたよね。まあ、私はブドウ糖派ですね。タブレットで売ってます。
後はコーラとか?炭酸でお腹も膨れますし、間違ってもブドウ糖タブレットをコーラに入れないように。まあ、ドクターペッパーみたいなクソあまったるい奴もお腹が膨れるって言うか胸焼けみたいになります。
daigoさんの動画でプチ断食(13時間何も食べない)で痩せるってのありましたし、空腹感はしょうがないのかな?とも思ってますけど。
最悪の場合白湯ですね。若しくはうがい薬を味わう。それか歯磨き。

253名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 07:54:53.20ID:u/XKjOxp
カリウムを多く摂る
1日4グラムまで
カリウムが甲状腺ホルモンを低下させるみたいで食欲抑制
ただし個人差があるので摂りすぎてもダメ

254名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 09:06:04.66ID:u/XKjOxp
でも痩せるにはカリウムを摂らないのがベスト
どういうことかというと
カリウムが少ないと甲状腺ホルモンが多く出てくる
食欲も増える
でも甲状腺のおかげで体のエネルギー消費が高くなるので
いくら食っても太らない痩せの大食いになる
ただし甲状腺ホルモンが高くなるので心拍数が増えて寿命が縮まる

255名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 09:21:47.22ID:lcIJ2uJg
勉強になります

256名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/31(日) 17:54:13.40ID:8+xQesvg
チョコ食べると満たされるのはそのせいか
>>252

257名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/05(金) 15:06:20.86ID:LnINxjD/
食べすぎた後はどうしてる?
筋トレすべきか有酸素すべきかどっちもすべきか。
それともその後の食事量を減らす?
1食で3000カロリ程食てしまったけど用事があって運動できるのが15時間後なんだが意味あるかな

258名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 11:51:13.62ID:+SFFHTZ5
その後の食事を減らす
なんか口寂しい時は、本当に腹が減ってるのかと自問自答して白湯や温かいお茶を飲む

いま、昼前でそんな感じ
暇にしてるのもよくないよね
ジムに行こうかと思ったけど雨だからなんかめんどくさい
明日頑張る

259名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/25(木) 03:13:42.02ID:r3zt8X1j
食欲はべつに抑制してない、
野菜、飲み物、飴のローテーションで腹は満たされる。

260名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 18:52:06.80ID:WdwEJLFu
ストレス過多でお腹空かない!!ストレスすごい!!!

261名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/26(金) 19:26:33.53ID:zewoWnLn
すっパイチュウ一粒
ビタミンcが入ってる

262名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/27(土) 23:25:33.06ID:y7oL5sou
布団の中だけどなんか腹減ってるわあ
食べはしないんだけど動画やら見て寝れないなあ

263名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/06(月) 10:20:35.92ID:CZkPlCtE
明日から仕事とか思い出すと食欲なくなる

264名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/14(火) 01:15:06.18ID:onmRDyXI
歯磨きを完璧にやる
糸ようじ→着色で汚れが目に見える薬→歯磨き→フロス→磨き残しを隙間用歯ブラシで磨く→マウスウォッシュ
の流れをやると食べるとまた歯磨きするの面倒だから間食しなくなる

265名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 07:39:41.50ID:+AwXexKh
ミントのきついタブレットを食べる(ガムと飴の中間みたいなの。噛んでるとなくなるもの)
その後何を食べても美味しくないと思われるくらい
自分がミント苦手なのもあるかも
チョコミント好きな人は効果ないのかな

お腹がなるのもお茶飲んでそのタブレット食べたら鳴らなくなった

266名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/15(水) 18:14:56.81ID:9UTPIw9j
食事瞑想してる人います?

267名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 02:09:21.60ID:sTBO4cmM
おなかがすいて眠れない時はバナナ一択(一本の半分だけ)
消化に20分しかかからない上トリプトファン沢山取れるからメラトニン(睡眠に必要)もセロトニンも取れるし
成長ホルモンも出やすくなる
ついでにポリフェノールも取れるので朝肌の調子が良い
更に脂肪燃焼効果もある
気になる方は『寝る前 バナナ』で検索すればもっと詳しくわかるよ

268名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/16(木) 02:13:11.01ID:sTBO4cmM
因みにカリウムも取れるから朝むくまない

269名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 11:33:04.77ID:OLGdeYf8
水にハッカオイルほんの1滴垂らして飲むとすっきりする
歯磨きした後みたいになるから

270名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:53:46.17ID:rHv92EOy
上がれ。

271名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 08:37:35.67ID:deC1G4a8
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       | ::::::::/   \    、_, _.,.,_ ノ::: !   痩せますように
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272名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 09:15:18.68ID:eBHBPpKR
ガムを噛むことです

273名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 16:02:24.29ID:f8d9PU/f
自分は何故か生の玉ねぎサラダを食べると食欲が収まってドカ食い防止になる
調べても食欲上げるとはあるけど抑制するとは出てこないんだよなー
因みにスープではだめだった
生玉ねぎ好きだけど、口臭や体臭が臭くなるのが悩み

274名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 20:10:30.61ID:OfFXSvVu
黒飴を舐めます

275名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 21:38:54.66ID:jLx0Lsy/
マンコを舐めます

276名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 18:10:05.72ID:nXSU9wSQ
私はガムと飴で凌いでます。

277名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 20:41:59.99ID:uESOc4ay
上がれ

278名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 21:23:04.35ID:5gCujQyl
あちこちでやたら上げてる人は市ねばいいと思う

279名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:00:29.76ID:RSt32/fC
上がれ

280名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:00:49.74ID:RSt32/fC
上がれ

281名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 17:51:52.68ID:/QWORWAo
このスレの95に似てるけど、空気を多めに飲み込む

282名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 02:05:10.80ID:jij8Ku6C
没頭できる趣味を見つける。

283名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/07(日) 08:44:09.20ID:yqJHEPHh
EAT MINT が気に入ってる
あんまり売ってないけど
噛んでるうちに無くなるのでなんか食べた気になるし、ミントきつ目で何も食べられなくなる
ミントの口だとご飯とか食べる気になれない

284名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 15:07:56.67ID:aWfU9eYL
昼に10分程度の仮眠を取る(できたら、起床から8時間後くらいに)
睡眠不足って本当にあなどれない

285名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/16(火) 12:56:56.21ID:pmxtw9tz
仮眠取るタイミング
○起床から6時間後くらい
×起床から8時間後くらい
間違えてた、すみません

286名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/02(金) 08:11:10.37ID:0w9cWPiq
1分くらい別なこと、ゆるくスクワットとか運動することが多い、すると食欲おさまる

287名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 00:43:06.47ID:C0H4OKHG
食べること以外の趣味を持つ

288名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/20(水) 09:59:27.52ID:S+Iioht9
体を主にあお向けにして横たわらせて居る時間を長めにする

289名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/20(水) 10:04:26.22ID:S+Iioht9
硬い物の上に横たわって居ると
硬い感じが食欲の感じをさらに消しやすくしてくれる

290名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/20(水) 22:26:43.45ID:T4HqIaKF
腹が減ったら腹筋ローラー
これまじで効くよ空腹感が消えるし冬なら体も温まる
しばらくすると腹が減るからまた腹筋ローラー
その場駆け足なんかもいいんだってな

291名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/27(水) 15:36:41.73ID:1AB/vclO
カカオ80%以上のチョコを二かけくらい食べる
満足度高すぎて一食食べられなくなる
食事量減って栄養不足が心配になるから自分の場合は逆に怖い

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