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みなさんの食欲抑制対策教えてください [転載禁止]©2ch.net
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mctオイル は？
リデュース全然お腹空かない
もっと早く飲んでおけば良かった
もっと早く飲んでおけば良かった
恋をする！
コレ効くよ
コレ効くよ
244名無しさん＠お腹いっぱい。2019/03/23(土) 11:42:33.45ID:GqTzuKHl
飯を食う時間を決めて時間通りに食う(´・ω・`)
家のあらゆるところにウンコ置く
まじ食欲なくなる
まじ食欲なくなる
246名無しさん＠お腹いっぱい。2019/03/25(月) 21:08:17.38ID:HTsLLSW6
飴をなめる
わかめスープ飲む
たいしたカロリーじゃないけどおなかが落ち着く
わかめスープ飲む
たいしたカロリーじゃないけどおなかが落ち着く
247名無しさん＠お腹いっぱい。2019/03/27(水) 01:19:23.63ID:McryIxOH
私は熟睡できていれば食欲が抑えられる。
不眠で食欲が増してる時はいろんな物を少しづつ食べて満足感で乗りきってる。
不眠で食欲が増してる時はいろんな物を少しづつ食べて満足感で乗りきってる。
ブラックコーヒーのペットボトルにイヌリン混ぜて飲む
249名無しさん＠お腹いっぱい。2019/03/27(水) 14:05:06.19ID:0iWJmGh0
飴が一番良いわ。とにかく長く口に入ってるってのが素晴らしい。
飴は最後の方噛みたくならない？
飴は絶対に噛まない
歯を傷めるし
歯を傷めるし
ひろゆきさんの動画で「空腹感=血糖値の低下なので砂糖を舐めとけば空腹は消える」みたいな話ありましたよね。まあ、私はブドウ糖派ですね。タブレットで売ってます。
後はコーラとか？炭酸でお腹も膨れますし、間違ってもブドウ糖タブレットをコーラに入れないように。まあ、ドクターペッパーみたいなクソあまったるい奴もお腹が膨れるって言うか胸焼けみたいになります。
daigoさんの動画でプチ断食（13時間何も食べない）で痩せるってのありましたし、空腹感はしょうがないのかな？とも思ってますけど。
最悪の場合白湯ですね。若しくはうがい薬を味わう。それか歯磨き。
後はコーラとか？炭酸でお腹も膨れますし、間違ってもブドウ糖タブレットをコーラに入れないように。まあ、ドクターペッパーみたいなクソあまったるい奴もお腹が膨れるって言うか胸焼けみたいになります。
daigoさんの動画でプチ断食（13時間何も食べない）で痩せるってのありましたし、空腹感はしょうがないのかな？とも思ってますけど。
最悪の場合白湯ですね。若しくはうがい薬を味わう。それか歯磨き。
253名無しさん＠お腹いっぱい。2019/03/31(日) 07:54:53.20ID:u/XKjOxp
カリウムを多く摂る
１日４グラムまで
カリウムが甲状腺ホルモンを低下させるみたいで食欲抑制
ただし個人差があるので摂りすぎてもダメ
１日４グラムまで
カリウムが甲状腺ホルモンを低下させるみたいで食欲抑制
ただし個人差があるので摂りすぎてもダメ
254名無しさん＠お腹いっぱい。2019/03/31(日) 09:06:04.66ID:u/XKjOxp
でも痩せるにはカリウムを摂らないのがベスト
どういうことかというと
カリウムが少ないと甲状腺ホルモンが多く出てくる
食欲も増える
でも甲状腺のおかげで体のエネルギー消費が高くなるので
いくら食っても太らない痩せの大食いになる
ただし甲状腺ホルモンが高くなるので心拍数が増えて寿命が縮まる
どういうことかというと
カリウムが少ないと甲状腺ホルモンが多く出てくる
食欲も増える
でも甲状腺のおかげで体のエネルギー消費が高くなるので
いくら食っても太らない痩せの大食いになる
ただし甲状腺ホルモンが高くなるので心拍数が増えて寿命が縮まる
勉強になります
チョコ食べると満たされるのはそのせいか
>>252
>>252
食べすぎた後はどうしてる？
筋トレすべきか有酸素すべきかどっちもすべきか。
それともその後の食事量を減らす？
1食で3000カロリ程食てしまったけど用事があって運動できるのが15時間後なんだが意味あるかな
筋トレすべきか有酸素すべきかどっちもすべきか。
それともその後の食事量を減らす？
1食で3000カロリ程食てしまったけど用事があって運動できるのが15時間後なんだが意味あるかな
その後の食事を減らす
なんか口寂しい時は、本当に腹が減ってるのかと自問自答して白湯や温かいお茶を飲む
いま、昼前でそんな感じ
暇にしてるのもよくないよね
ジムに行こうかと思ったけど雨だからなんかめんどくさい
明日頑張る
なんか口寂しい時は、本当に腹が減ってるのかと自問自答して白湯や温かいお茶を飲む
いま、昼前でそんな感じ
暇にしてるのもよくないよね
ジムに行こうかと思ったけど雨だからなんかめんどくさい
明日頑張る
食欲はべつに抑制してない、
野菜、飲み物、飴のローテーションで腹は満たされる。
野菜、飲み物、飴のローテーションで腹は満たされる。
ストレス過多でお腹空かない！！ストレスすごい！！！
すっパイチュウ一粒
ビタミンcが入ってる
ビタミンcが入ってる
布団の中だけどなんか腹減ってるわあ
食べはしないんだけど動画やら見て寝れないなあ
食べはしないんだけど動画やら見て寝れないなあ
明日から仕事とか思い出すと食欲なくなる
歯磨きを完璧にやる
糸ようじ→着色で汚れが目に見える薬→歯磨き→フロス→磨き残しを隙間用歯ブラシで磨く→マウスウォッシュ
の流れをやると食べるとまた歯磨きするの面倒だから間食しなくなる
糸ようじ→着色で汚れが目に見える薬→歯磨き→フロス→磨き残しを隙間用歯ブラシで磨く→マウスウォッシュ
の流れをやると食べるとまた歯磨きするの面倒だから間食しなくなる
ミントのきついタブレットを食べる（ガムと飴の中間みたいなの。噛んでるとなくなるもの）
その後何を食べても美味しくないと思われるくらい
自分がミント苦手なのもあるかも
チョコミント好きな人は効果ないのかな
お腹がなるのもお茶飲んでそのタブレット食べたら鳴らなくなった
その後何を食べても美味しくないと思われるくらい
自分がミント苦手なのもあるかも
チョコミント好きな人は効果ないのかな
お腹がなるのもお茶飲んでそのタブレット食べたら鳴らなくなった
266名無しさん＠お腹いっぱい。2019/05/15(水) 18:14:56.81ID:9UTPIw9j
食事瞑想してる人います？
おなかがすいて眠れない時はバナナ一択（一本の半分だけ）
消化に20分しかかからない上トリプトファン沢山取れるからメラトニン（睡眠に必要）もセロトニンも取れるし
成長ホルモンも出やすくなる
ついでにポリフェノールも取れるので朝肌の調子が良い
更に脂肪燃焼効果もある
気になる方は『寝る前 バナナ』で検索すればもっと詳しくわかるよ
消化に20分しかかからない上トリプトファン沢山取れるからメラトニン（睡眠に必要）もセロトニンも取れるし
成長ホルモンも出やすくなる
ついでにポリフェノールも取れるので朝肌の調子が良い
更に脂肪燃焼効果もある
気になる方は『寝る前 バナナ』で検索すればもっと詳しくわかるよ
因みにカリウムも取れるから朝むくまない
水にハッカオイルほんの１滴垂らして飲むとすっきりする
歯磨きした後みたいになるから
歯磨きした後みたいになるから
上がれ。
271名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/12(水) 08:37:35.67ID:deC1G4a8
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. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
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272名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/12(水) 09:15:18.68ID:eBHBPpKR
ガムを噛むことです
自分は何故か生の玉ねぎサラダを食べると食欲が収まってドカ食い防止になる
調べても食欲上げるとはあるけど抑制するとは出てこないんだよなー
因みにスープではだめだった
生玉ねぎ好きだけど、口臭や体臭が臭くなるのが悩み
調べても食欲上げるとはあるけど抑制するとは出てこないんだよなー
因みにスープではだめだった
生玉ねぎ好きだけど、口臭や体臭が臭くなるのが悩み
274名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/12(水) 20:10:30.61ID:OfFXSvVu
黒飴を舐めます
275名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/12(水) 21:38:54.66ID:jLx0Lsy/
マンコを舐めます
276名無しさん＠お腹いっぱい。2019/06/14(金) 18:10:05.72ID:nXSU9wSQ
私はガムと飴で凌いでます。
上がれ
あちこちでやたら上げてる人は市ねばいいと思う
上がれ
上がれ
このスレの95に似てるけど、空気を多めに飲み込む
没頭できる趣味を見つける。
EAT MINT が気に入ってる
あんまり売ってないけど
噛んでるうちに無くなるのでなんか食べた気になるし、ミントきつ目で何も食べられなくなる
ミントの口だとご飯とか食べる気になれない
あんまり売ってないけど
噛んでるうちに無くなるのでなんか食べた気になるし、ミントきつ目で何も食べられなくなる
ミントの口だとご飯とか食べる気になれない
昼に10分程度の仮眠を取る（できたら、起床から8時間後くらいに）
睡眠不足って本当にあなどれない
睡眠不足って本当にあなどれない
仮眠取るタイミング
○起床から6時間後くらい
×起床から8時間後くらい
間違えてた、すみません
○起床から6時間後くらい
×起床から8時間後くらい
間違えてた、すみません
1分くらい別なこと、ゆるくスクワットとか運動することが多い、すると食欲おさまる
食べること以外の趣味を持つ
288名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/20(水) 09:59:27.52ID:S+Iioht9
体を主にあお向けにして横たわらせて居る時間を長めにする
289名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/20(水) 10:04:26.22ID:S+Iioht9
硬い物の上に横たわって居ると
硬い感じが食欲の感じをさらに消しやすくしてくれる
硬い感じが食欲の感じをさらに消しやすくしてくれる
290名無しさん＠お腹いっぱい。2019/11/20(水) 22:26:43.45ID:T4HqIaKF
腹が減ったら腹筋ローラー
これまじで効くよ空腹感が消えるし冬なら体も温まる
しばらくすると腹が減るからまた腹筋ローラー
その場駆け足なんかもいいんだってな
これまじで効くよ空腹感が消えるし冬なら体も温まる
しばらくすると腹が減るからまた腹筋ローラー
その場駆け足なんかもいいんだってな
カカオ80%以上のチョコを二かけくらい食べる
満足度高すぎて一食食べられなくなる
食事量減って栄養不足が心配になるから自分の場合は逆に怖い
満足度高すぎて一食食べられなくなる
食事量減って栄養不足が心配になるから自分の場合は逆に怖い
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