スーパーデブなんだが半月で10キロ減量できる? [転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 17:22:56.15ID:1l9R0HOy
身長167
体重93

ちょっと減らさないといけなくなった

オススメの方法教えてくれ

6名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 17:47:29.16ID:U+EMQUqP
リバウンドしても良いなら楽勝だろ

7名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 17:54:41.75ID:FegD1mCF
普段
→これから

朝:米目玉焼きソーセージ3キャベツフルーツ
→卵焼きソーセージ2キャベツフルーツ

昼:カロリーメイト(4本入り)一箱
→カロリーメイト(2本入り)一箱

夜:けっこう量ある夕食
→米抜き量減

運動:歩行3km
→歩行3km+腹筋50+ランニング15分歩き15分

どんどんダメだと思うの訂正して欲しい
目標:2週間で10キロ以上減量

8名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 18:16:17.67ID:sK5HyyMt
脂肪吸引じゃ足らないし
どっか切り落とすしか無いな

9名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 18:40:00.68ID:nQ892d0L
糖質抜きやってれば楽勝でしょ
デブはその分落とすモノが多いわけだから
最初の10キロくらいはするっと落ちる

10名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 19:23:11.22ID:haOcYjs0
デブはちょっとダイエットしただけで凄い落ちる
リバウンドおkなら余裕の余裕

仕事で力仕事ならフラフラするかもしれんが半月限定なら耐えれるレベル
あと3食もとらずに1〜2食でおkだろ(朝は飲み物だけとか)
運動は歩行もいいがもっと早く落としたければ水泳おすすめ

11名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 22:24:26.00ID:8p7N9tZL
>>7
カロリーメイトは手軽にカロリーを摂る物であって栄養的にはあんまり良くないかと
おにぎり1個とかでよくね

12名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/02(水) 23:00:50.38ID:gXg91DZW
昼はキャベツのザク切りの茹で野菜に変えたら。硬めに茹でたら噛む回数も増えるし。カロリーメイトよりはいいと思う。

13名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/03(木) 00:10:11.64ID:s4rIqWk1
片足切除で余裕

14名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/03(木) 00:31:46.96ID:gfRx/r+t
>>13 筋肉を維持出来なくなるから却下

15名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/03(木) 06:13:20.79ID:d2IsDGYb
まだこういう単発個人スレを立てるバカデブがいるのか

16名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/03(木) 07:54:31.73ID:+qo/uA/3
病院行って本物のダイエットの大先生にサノレックスもらってくれば楽勝
ここにいる自称ダイエットの大先生はキンニクガーリバウンドガーしか言わんからなw

17名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/04(金) 00:54:49.84ID:PEOkWOyT
断食して下剤飲んでうんこしまくれば余裕だろ
ついでに病気になれば完璧

18名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/04(金) 01:11:55.24ID:5sDKs+Ir
あずき水ってのはどう?
かなり痩せるらしいが

19名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/04(金) 13:31:58.54ID:C+Fh+CLy
栄養士とかに頼んで食事のメニュー考えてもらった方が速い

20名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/04(金) 15:42:52.14ID:9zqw2kBP
リバウンドしてもいいなら
胸肉、ゆで卵、ブロッコリーあたりをたべたらいいんじゃないかな。
お腹空いたらお水。

21名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/04(金) 18:33:10.12ID:Y7Ku0CBi
>>1だけど
とりあえず今は
朝は>>7の通り
昼抜き
>>7の通り
運動ができてなかったから今日から反省してちゃんとやる

もっと減らしたほうがいいかな?

22名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/04(金) 18:43:23.64ID:PEOkWOyT
だから、絶食と下剤だって言ってんだろ
リバウンド前提なんだから運動なんかしなくていいよ
もしも、どうしても腹が減って食ってしまったなら吐け

23名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/06(日) 23:54:01.58ID:zL86kCjl
この人は駄目だな
2週間で10キロ落とすなら運動サボる日が1日でもあったら無理 
絶食と下剤で毎日フルマラソン走らないと

24名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/07(月) 16:02:45.67ID:Cu6vX+DZ
なんで2週間で-10kgなの?
食事制限すれば5分の散歩で1ヵ月-10kgは余裕

25名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/07(月) 17:10:10.56ID:WzQdymos
デブは炭水化物抜けばすぐ痩せる
すぐ太るが

26名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/09(水) 16:27:59.35ID:6/l8NhQ8
ほぼ同じスペックだった俺がダイエット開始時にやってたこと
1,400kcal/日以内+ウォーキング3km+シットアップ・プッシュアップ30回
これ厳守で初期ボーナス2kgと1kg/週が限界だった
10kg/2wとか到底無理だろ、食いすぎ+運動少なすぎ
いくらデブだからって10kgなんて簡単に落とせるかよ
2週間絶食+毎日30kmのジョギングが必要なレベルだぞ?

27名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/09(水) 17:25:03.42ID:X3gTs/uE
>>1
まずお前の普段の食事量を教えろ、朝昼晩な
運動とかはいらねーよ

28名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/09(水) 18:05:54.04ID:EG33iQrV
>>24
スレタイ

29名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/09(水) 19:54:17.93ID:Q7WxA5Ou
1週間経ったぞ
当然5キロは落とせたんだろうな

30名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/10(木) 13:20:44.91ID:Wode456t
一ヶ月に10kgは厳しいかもしれないが気合い入れれば8kgはいけるだろっ…

31名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/10(木) 15:13:55.44ID:g4S1h9GU
まさに三日坊主か
単発個人スレ立てるゴミのテンプレだな

32名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/10(木) 19:43:20.69ID:qgYSjqnm
典型的なデブの単発スレ立てと結末
デブでバカだと救いようがない

33名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/11(金) 10:53:14.83ID:XeLk0tVS
5月170cmの97kg
現在85kgの俺参上
やったこと
週5日100分早歩き
御飯のおかわり厳禁
おやつ、甘い飲み物厳禁

34名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/11(金) 11:35:43.91ID:XeLk0tVS
まぁ、9月までに落ちて現在キープ中だから

35名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/11(金) 14:56:46.96ID:9MRnFP5/
>>33
正直羨ましい〜ここ5ヵ月弱で18kg落としたけど、そこまでくのにもう5ヵ月程かかる予定でっす。

36名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/11(金) 19:35:38.58ID:ei9hBYYi
1と身長・体重ほとんど同じとこから、3か月で15kg程落とした
毎日、チンニング・ディップス・バーベルスクワットやれ
死ぬ気でやれば2週間で5kgは落ちる、あとは2週間目の期日の前日
岩盤浴かサウナで水分5kg落とせ

37名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/11(金) 21:46:15.62ID:2tKgnwMC
なんでデブってカロリーメイト食べるんだろねw

38名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 07:44:04.13ID:ne1JFX6p
低カロリーな代替え食だと思ってるんじゃない?

そのわりには普段の食事もガッツリ食ってるなw

39名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 08:33:15.42ID:e9PkrTAu
カロリーメイトのあの売り文句は誤解誘導ぎみだなとは思う

40名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 09:18:06.76ID:ZuYTiVgj
へ〜そんなイメージが在るのですね。私としては部活頑張って痩せてた頃の食べ物なイメージです→カロリーメイト

41名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/12(土) 18:34:42.74ID:xJj68NhT
>>38
1本で100kcalだからむしろカロリー高いのにねwww

42名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/15(火) 23:28:50.00ID:U/2XC5RU
ワイも1ヶ月鶏肉か豆腐とご飯半分と味噌汁の生活なのに痩せんのや

43名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/16(水) 21:34:43.28ID:uTMFIos9
食事代わりに半箱200ckalだけ食べると太らないよ>カロリーメイト
よく、出先で外食代わりに食べたなあ
コンビニのコーヒーとチーズ味のカロリーメイト、懐かしいな

44名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/18(金) 05:30:34.93ID:vjPXGnzP
カロリーメイトはフルーツ味が好きだった

ところでこの>>1は半月過ぎたけど痩せたのか?

45名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/18(金) 07:37:32.62ID:JcT17+uL
>>1じゃなくてゴメンだけど、アドバイスお願いします。
11月末に165cm114kgあったスーパーデブスです。
只今ウォーキング週5で1時間やって体重は106kgに落ちました。
食事は毎日1500kcalになるべく抑えて、忘年会等のお付き合いはやめていません。
体重減少のペースはこんなもんで大丈夫でしょうか?

46名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/18(金) 07:56:30.23ID:ABgJISBV
順調じゃんいいんじゃあねーの
ペース上げようとするとリバウンドの危険増えたり体調崩したりとかあるかも
そのまま頑張れ

ただしヒザだけはいたわれよ
可能な限りヒザ伸び切り着地ではなく、チョイ曲げで膝クッション利かせて

47名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/18(金) 08:26:10.96ID:JcT17+uL
>>46
ありがとうございます。
疲れてくると膝が伸び気味になってくるので、曲げを意識して頑張ります。

宴席で翌日2キロとか増えてもなるべく平常心で1週間くらいで戻す感じにしてます。
あとはクリスマスと年末年始の暴飲暴食の回避ができるかどうか…です。
来年の春までには100キロデブ返上したい!
再来年には4Lから2Lサイズまで落としたいです。

48名無しさん@お腹いっぱい。2015/12/18(金) 14:36:20.40ID:zVzSGH+x
折れねぇで続ける事だよ
多少増減が幅あってもやってる限り結果は必ず出るから

49ぽん2016/12/01(木) 13:48:13.91ID:WsQuRnD1
タンパク質と脂質をしっかりとれ。あと金使え

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 06:51:03.61ID:cj9Vvgsm
スーパーにいるデブなら

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 16:30:05.30ID:3h6xiefo
デキストリン

イヌリン

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/15(水) 18:12:46.46ID:rIwTnNLk
一突きで10kgなんざ余裕だろ

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/24(水) 16:53:30.78ID:+pWGeavD
🐷ブ

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 07:23:40.75ID:jRxUBeZ0
ある程度以上のデブなら多少の無理はできるんじゃね?
体重落とすまで運動はかえって危険かもね

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:53:58.61ID:/mUuUbeg
夜だけゆるゆるレコダイしますしかし95キロです身長175です

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 05:40:05.26ID:czFRDDHJ
短期間で体重激減させたいなら断食しろよ

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