[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★ [無断転載禁止]©2ch.net

1旭=1001 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ 8f4b-O+zV [203.135.195.30])2016/03/03(木) 10:32:55.82ID:Ircnxmtm0

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式 等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。
有益な情報をみんなで共有しましょう。

※書き込む前に>>1と「まとめウィキ」「糖質制限FAQ」をお読みください。このダイエットには知識と勉強が必要です。
http://lowcarb.wiki.fc2.com/
学びの部屋 糖質制限FAQ
http://www.toushitsuseigen.or.jp/

★過体重の人が標準体重になるダイエット法として最強です。
 ⇒http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa0708681
★一般論としては、「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」(2015年、厚生労働省)に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★標準値辺りからは”かっこいい体”を獲得する為の運動習慣を。
★糖質制限食は血糖値を安定させ、適正な体重に戻すための食事方法です。どんどん痩せてモデル体型になるためのものではありません。
★大食漢タイプの方は、厚生労働省の食事摂取基準を参考に、目標体重相当の標準必要エネルギー程度の摂取を心がけましょう。
★合わない食事を続けた結果責任は、実践者自身が負うものです。望んだ結果が得られないまま、心身の健康や生活の質が著しく損なわれると感じたら、潔く撤退しましょう。

前スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ81★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455098104/
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グルテンフリーで低糖質!ココナッツをふんだんに使用したごはんにもおやつにもなる“焼き菓子”を発売
ttp://www.sankeibiz.jp/business/news/160607/prl1606071232087-n1.htm

「痩せない人」が誤解している糖質制限の本質
良い脂質を摂るならカロリーは気にならない
ttp://toyokeizai.net/articles/-/120960

> ダイエットに絞って言うとカロリーのことばかりが指摘されますが、同じカロリーでもそれが糖質か脂質かによっても結果がまったく違ってきます。
> アブラ中心で1日4000キロカロリーを摂っていても、どんどん痩せるケースもあります。

>>276を実践しているバターコーヒー商法のデイヴ・アスプリー氏の御姿がこちらになります
ttp://www.mixedfitness.com/wp-content/uploads/2013/11/dave-asprey-irlen-glasses.jpg
ttps://i.ytimg.com/vi/IXDUuOy3Iks/maxresdefault.jpg
ttp://images1.laweekly.com/imager/u/745xauto/5658545/screen_shot_2015-06-05_at_3.52.29_pm.jpg


ケトジェニックダイエットをしても脂肪が燃えやすい体にはならないよ!との実験結果
ttp://yuchrszk.blogspot.com/2016/05/blog-post_28.html

コロンビア大学の実験で、結論から言ってしまうと「ケトジェニックダイエットをしても脂肪は燃えやすくならないよ!」というもの。

糖質 5%
タンパク質 15%
脂肪 80%
総カロリーは維持カロリーのマイナス300Kcal
・全員を8週間も実験室に泊まらせて、徹底的に食事量をコントロール
・代謝室を使って消費カロリーをチェック

総カロリーは同じに揃えた状態で、高炭水化物とケトジェニックのどちらが痩せやすいかを調べた。


結果のグラフは以下のようになりました。まずは代謝の変化から。
ttp://i.imgur.com/hoE2LI1.jpg

ケトジェニックダイエットに切り替えて数日は代謝が上がったものの(1日100Kcal分ぐらい)、
10日目からは代謝が下がり始め、28日後には統計的には差がないレベルまで戻っています。

どうやら極端な食事法に切り替えると、体に負担がかかって代謝がアップするものの、すぐに元の状態に戻っていくみたい。
しかも1日100Kcal程度の代謝上昇が約7日間続くくらいなので、メリットは少なそう。


続いて、実際に体脂肪がどれだけ減ったかを見てみましょう。
ttp://i.imgur.com/WYnAtyC.jpg

体重(グラフの黒丸)はケトジェニックダイエットの期間に大幅に減ってますが、これは体内の水分量が減ったから。
体脂肪(四角のグラフ)を見てみると、明らかに高炭水化物食のほうが速く脂肪が減っています。


研究者いわく、「今回の実験データは、低炭水化物によるケトジェニックダイエットで代謝が上がり、体脂肪が減りやすくなるという「炭水化物-インスリンモデル」を否定している」とのこと。

品川って出たが、ネットカフェか?

入力ミスだったわ

「朝食は体にいい」は食品会社が作り出した迷信?
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160613-00000067-zdn_n-sci

“はなまるうどん”が健康、美容に熱心に取り組むワケ
ttp://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/16/051800026/060200002/?cs=ar_r

> 4月半ばからは、第二弾として「食べる美容8品目入りサラダ麺」を発売した(6月初旬
> に販売終了)。三橋氏は「これまでの“健康志向”を一歩進めて、“美容”に取り組みま
> した」話す。このメニューでは、紀文食品とのコラボレーションで、紀文食品が開発
> したおからとこんにゃくで作った「糖質0g麺」を使用している。「糖質0g麺」は、フ
> ィットチーネ のような平べったく薄い形状で、こんにゃくのような歯ごたえで、つる
> つるとのどをすべる。

紀文のアレか。

小倉のお好み焼き店が「糖質カットお好み焼き」 店主自ら30キロ減量
ttp://kokura.keizai.biz/headline/1370/

クローズアップ現代+ 「糖質制限ダイエットブーム」 アンケート&取材協力者募集

ttps://pid.nhk.or.jp/pid05/enquete.do?enq_id=ENQ0102281

現代社会の気になる話題を深く掘り下げる「クローズアップ現代+」。最近、中高年や女性たちの間で広く行われている“糖質制限ダイエット”を取り上げます。
食事で白米を抜いたり、炭水化物を絶ったりする人たちが増えています。「痩せた」「お腹がへこんだ」その効果を実感する声が次々上がる一方で、「リバウン
ドした」「健康被害にあった」といった体験談もきかれます。書店やネットでは、糖質制限やこのダイエットに関してあまりに多くの情報が溢れ、人々を混乱させ
てしまっています。
私たちは“糖質制限ダイエットブーム”とどう向き合ったらいいのか。医療や栄養の専門家たちを取材し、身近に溢れる大量の健康情報とどう向き合うかを考えます。

締め切りは6月27日(月)正午です。

【放送予定日】
6月28日(火)午後10時00分〜10時25分【総合】

あ、別に私、番組の回し者ではありませんよw
アンテナに引っかかったのでこれまでと同様粛々と URL をご紹介

ガストの糖質オフメニュー
ttp://otpn.jp/pr_toshitsu.php

成城石井で、おいしい“ロカボ”がより身近に!自家製の“ロカボ”な「お弁当」2品と「パスタサラダ」を発売
ttp://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000068.000008192.html

糖質の吸収をゆるやかに! パラチノースを使用したアイシングクッキー発売
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/06/17/249/

低糖質食品「ロカボ」マーク公表 普及団体
ttp://www.nikkei.com/article/DGXLASDZ17HWP_X10C16A6TI5000/

緩やかな糖質制限「ロカボ」がブームに!?
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/mv/wbs/newsl/post_113364

こっち誰も来ないだろうに

糖質制限ダイエットにも! NYで人気の「カリフラワーライス」って?
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/06/22/025/

良質な脂肪をとれば太らない。その理由とは......
ttp://www.huffingtonpost.jp/dr-mark-hyman/fat-doesnt-necessarily-make-you-fat_b_9287644.html

山田悟医師が低糖質食ロカボのダイエット本が発売
ttp://www.nikkansports.com/general/news/1667061.html

ドリームエクスチェンジ、北浜スイーツショップ「FOCE」と「focetta」で低糖質スイーツ生チョコレートを発売
ttp://www.mylifenews.net/drink/2016/06/focefocetta.html

低糖質商品相次ぐ 健康意識高まり受け 専用ロゴも
ttp://www.agrinews.co.jp/modules/pico/index.php?content_id=38007

バレエ王子・宮尾俊太郎はいかにして魅せられるカラダを作っているのか
ttp://diamond.jp/articles/-/93433

長生きできて、料理もおいしい! すごい塩
ttp://amazon.jp/dp/4860638832

糖質制限から話題がズレますが、白澤先生の著書。

マスカットのような香り! ベルギーのプレミアム糖質ゼロビールが解禁
ttp://news.mynavi.jp/news/2016/06/27/311/

えべっさんの最新刊のKindle版がセール中!
ttps://amazon.jp/dp/B01DBQQ84G

健康・ダイエットの新常識「ロカボ」って知ってる?
ttp://allabout.co.jp/gm/gc/457235/

>>296
これ、iPhone6sでも読めるの?

>>298
Kindleアプリで読めるんじゃないでしょうか

300298 (エーイモ SE47-Z7EN [1.115.194.178])2016/06/28(火) 14:56:32.49ID:Tn9DjA0oE
>>299
オリゴ糖。早速インストールします!

301298 (エーイモ SE47-Z7EN [1.115.194.178])2016/06/28(火) 14:57:27.20ID:Tn9DjA0oE
>>300
× オリゴ糖 ○ ありがとう

いいってことよ

303名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ce66-22q9 [211.124.173.128])2016/07/02(土) 08:30:32.48ID:7Q/4jI5o0
うどん一玉は角砂糖14個分―「糖質」の誘惑に勝つ!68の心得
牧田 善二【著】
https://www.kinokuniya.co.jp/f/dsg-01-9784800228635

この本良いですね。短時間で糖質制限について知るには良い本だと思います。

糖質制限ダイエッターと糖質制限を食事療法に取り入れている糖尿病患者は同レベル

ガッテン
できる人はできるのでどうでもいい。
ぶどう糖液糖の件を取り上げたことだけは、評価する(ガッテンボタン連打のレベル

ガッテンは思ってたより好意的な紹介だったな
番宣だとネガティブな内容かと思ってた

太ったといってもある日突然に10kgも増えはしない
1年間掛って太ったなら1日当たりタッタの30gだ
糖質摂取量に換算すれば6g/日、角砂糖1個分強でしかない

この程度の節制が出来ずに太り続けてしまうデブって頭オカシイだろ
食うのを僅かに控えるだけで済むのに、更に食う物を上積みして痩せようという
デブは身体の異常ではなく頭の病気だ、付ける薬はなさそう

これか。

>>307
糖質6gで30g体重増えるとか…

もう物理法則すら超越するとこまできた糖質制限
ダイエットの常識どころか人類の常識すら覆したな

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ92★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469677432/l50

本物の次スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ92★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469707121/

うちの会社の食堂ビュッフェ形式で、ご飯の量もS/M/L/なしから選ぶんだけど、
今日並んでた4人連続で「ご飯なし」を選んでて目を見合わせて笑ってた

糖質制限も随分メジャーになって、もう一過性の流行じゃなくなったんだなって思ったよ
ガテン系の職業の人はともかく、もうデスクワークの人は主食いらないわな

313名無しさん@お腹いっぱい。 (オイコラミネオ MM0f-HNW7 [61.205.88.59])2016/08/22(月) 23:53:08.80ID:C0JDQAj6M
立川ディオン認定されたのでこちらでip晒し。
立川ディオン連呼くんは何と戦ってるんだろう?

>>312
デスクワークだと脳が中心だからケトンエネルギーは殆ど使えん罠wつまり作業効率が悪くなる
炭水化物の摂り過ぎは良くないということは糖質制限が流行る前から医師が警鐘を鳴らしていたよ
糖質制限流行が一過性でなくなったからといって、実践すれば必ず健康になれるのとは別の問題
あくまでも自己責任によるダイエット法でしかない
特に君のような素人バカが流行っているからと自己流に解釈しているだけ

>>314
脳がケトンエネルギー使えないとか、ネタが古いなw
IP晒してまで言いたいことなの?

もう糖質制限の流行は止められないね。世界中の炭水化物擁護者が
必死になってデメリット探してるけど、見つからないもんね

316名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f718-316P [114.158.118.49])2017/01/26(木) 14:21:01.46ID:sDT2qk/w0
新スレ立つまでこれageとくか

半年以上前で、インチキWELQなんて信じていたバカが>>315のような頭悪いレスをしていたのか。
WELQ事件で、糖質制限は終わったな。

糖質制限がWELQレベルの健康法なのには変わりないだろ
流行っているから健康になれるとは限らない
何時もダイエットの流行を起こすのは情報の真贋すら確認しないフードファディズムなアホな女性。
流行っているという事と健康になれるという事は違う

これからの糖質制限法は
医者は病気になる自堕落な人間をあぶりだすのに着目しているだけ

318名無しさん@お腹いっぱい。 (ワントンキン MM1a-40c4 [153.159.62.166])2017/01/26(木) 18:04:30.29ID:eHGshOf8M
わっちょい
脳はケトン体を最大70%までしか使えない

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 04:42:49.21
●ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり

2017年1月26日 東京 未成年にコスプレさせわいせつ行為繰り返す 松本英樹
18歳未満の女子高校生ら30人以上にコスプレをさせ、わいせつな行為
http://i.imgur.com/beOHGwF.jpg

2017年1月26日 中年男が女子中学生を襲う 北九州市小倉南区 縁なしの眼鏡をかけていた
http://www.nishinippon.co.jp/flash/f_kyushu/article/303992

2017/1/17 小学校教師が10代の少女の服脱がす 菅野博之(かんの ひろゆき)
http://i.imgur.com/EmWav2Q.jpg
メガネ無し(コンタクト使用中?)
http://i.imgur.com/l3IuJCH.jpg

2017/1/12 ツイッターに「僕の嫁」=ストーカー容疑、医師逮捕 角田真弘(かくだまさひろ)(34)
http://i.imgur.com/LOiYbuw.jpg

http://i.imgur.com/CJj7YIQ.jpg
http://i.imgur.com/wvmpJMc.jpg

2016/12/22 女子高校生にみだらな行為 宮城・気仙沼市立中の元校長、菅原進(56)に懲役3年求刑
「震災で母を亡くしたことがストレスとなり」
http://i.imgur.com/0yDHVn8.jpg
「教育委員会と現場の教員の板ばさみで強いストレスを抱え、半ば自暴自棄に」
http://i.imgur.com/9MxHFC3.jpg

2017年1月13日
福井市の無職、前川敬仁(まえがわ・たかし)(23)は、去年3月、永平寺町の公共施設の駐輪場で警察官を名乗って小学校高学年の女の子に声をかけ連れ去ろうとしたなどとして、わいせつ誘拐未遂。
http://i.imgur.com/GrvQDQE.jpg

わいせつ男、女児に対し言葉巧み 福井署が送検、容疑否認
2016/12/9
福井県内の女子児童を車内に監禁し、わいせつな行為をしたとして、県警福井署などが強制わいせつ、わいせつ略取、監禁の疑いで逮捕した同県越前町の会社員、川端啓示(33)
http://www.fukuishimbun.co.jp/localnews/accidentandincident/110705.html
http://i.imgur.com/vOSEVMX.jpg

2016年11月21日 教諭「盗撮する目的で入った」
山形県鶴岡市の市立小学校教諭、佐藤佑一(25)は11月15日、正当な理由がないのに自分が勤める学校にある児童用の女子トイレに入ったとして、建造物侵入の疑いが持たれています。
http://i.imgur.com/YycsH3R.jpg

2016年10月13日 札幌市立中学校の安井俊貴教諭(27)13日、顧問を務める部活動の合宿で、女子生徒の胸などを触ったとして、準強制わいせつ容疑で逮捕
http://i.imgur.com/p3rmGDj.jpg
http://i.imgur.com/tEPDbQ4.jpg

●メガネはメガネ障害者です

日本人は食文化的にカロリーの多くを炭水化物から摂取してるしてるわけで、
アトキンスダイエットだなんだじゃなくても、単純に過剰摂取してる分を糖質制限によって減らすだけで痩せる人は多いと思われる

痔にならね?

糖質不作で頭に栄養が回らないバカのスレか

頭も統失になってそう

日本人にとっての糖質過剰って何gからなのよ。300g以上とか?

325名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5319-k/3h [114.149.74.195])2017/09/01(金) 13:41:01.37ID:oWDw0Px00
あげ

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