ジョギング初心者スレ -50kg [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/04/13(水) 19:17:12.61ID:rwCikUUC
ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。>>3-4

## お約束 ##

こちらは、初心者隔離スレです。

走る以上は距離やタイムについて書かれることもありますが、ダイエット目的に走り始めた人が対象ですので、
自信を無くさせるような書き込みには配慮してください。

【距離測定】
・ジョギングシミュレーター(距離やタイム、カロリーを測定&計算)
  http://42.195km.net/jogsim/
・マピオン キョリ測(距離測定、カロリー計算)
  http://www.mapion.co.jp/route/
・ルートラボ「ルートを描く」(道路沿いの距離測定が可能)
  http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/create

【ガイドライン】
・運動強度の目安としては心拍100〜140が最適です。走りながら喋れる程度のスピード。
・毎日続けなければという気持ちはわかりますが、足が痛くなったら休養しましょう。
・食後二時間以内に走り出すとトラブルが発生しやすいかも?(個人差があります)。
・過度の空腹時にはバナナなど消化のよいものを一本食べてから走りましょう。
・シューズが命。ちゃんとしたジョギング用シューズを買いましょう。ウェアは二の次で。
・栄養はきちんと取りましょう 汗でビタミンミネラルが抜け切ると肌にトラブルが出ます。
・何かわからないことがあったら、Googleで検索してみよう。

※前スレ
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1450842911/
ジョギング初心者スレ -49kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1457923024/

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 20:24:30.96ID:adbkRmV2
カモンカモン!

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 20:28:02.75ID:tSFqQ32O
>>100
嘉門達夫かよっww

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 06:59:38.32ID:gkYgDNx2
>>99-101
ツマンネビチクコビトジジイw

ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 07:33:33.96ID:fSl6O7Ig

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 09:44:07.30ID:wNRrlKVj
お姉さんが苦笑してるw

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 09:44:46.63ID:wNRrlKVj
>>103
でもそれユルアゴが写ってないからダメだね

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 10:54:08.83ID:MRof6xFl
デブのクサ〜いウンコw
世の中の自称ぽっちゃり(笑)はありがたくいただくようにw

              )
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107名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 11:41:32.01ID:ilX1mkoP
>>106
ビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーンw

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 13:09:06.60ID:azQsC7Cr
>>97
走ってる最中に汗かくから機能性が大事なんだよ
走り終わったらそりゃ着替えるに決まってる

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 22:08:05.10ID:rLDF+FKX
>>108
走ってる最中に汗かいて冷えて風邪ひいちゃうの?
どんな走り方してるのって話しだよね
機能性云々自体は否定しませんよ

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 23:25:58.37ID:XycMGa4a
しつこいなあ
なんでそんなに他人のウェアのことが気になるの?

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 23:27:38.14ID:XycMGa4a
>>109
あんた>>97だろ?
機能性否定しないなら>>97のレス自体おかしいじゃん
どうせ服も買えない貧乏人の僻みだろwww

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 08:41:50.76ID:keHJYUMe
ビチクコビトジジイw

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 08:42:05.18ID:keHJYUMe
ツマンネビチクコビトジジイw

ユルアゴ突き出しニューチラシのポーズはよカモーンw

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 00:29:07.32ID:eXMRT3ft
暖かくなってきた

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 15:08:25.04ID:GOFHnBQ/
ビチクモチモチ盛り上げてw

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 15:19:10.73ID:/VUIo3xm
ビチク連呼さんに質問
偏平足なのでクッション弱くてすぐ足首が痛くなるんだけど
舗装されてるところで距離稼ぐより砂浜とか往復しといた方がいいかな
砂浜って固い道よりも早く疲労するんだけど、むしろダイエットとしては砂浜の方が有り?
競走馬もそんな感じのダイエットしてるんじゃなかったっけ

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 18:50:57.53ID:OE7ZVrKf
デブのクサ〜いウンコw
世の中の自称ぽっちゃり(笑)はありがたくいただくようにw

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煽りはしていない

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 13:40:47.86ID:w3Ete7gN
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 07:10:07.34ID:EfoI/MXL
体力の衰えを痛切に感じ、スロージョギングから始めてみました。
それでもメタボな私は膝が心配...
以前、2回程痛めてますから。
念のため、cwxなるタイツを購入しました。
焦らず、じっくりと続けてみます。
よろしくお願いします。

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 09:33:23.54ID:lr5dbxCm
>>119
頑張ってね〜

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 12:59:57.35ID:ix3LHHCQ
>>119-120
ビチクコビトジジイw

自演独り芝居キチガイw

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 13:51:08.10ID:ioPH1+7S
>>121
俺にも構ってくれよ

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 14:20:22.24ID:ZNmFHlrA
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 14:25:02.99ID:q+m1WimF
暖かくなってくるとまた走り始めたくなるが
今年も一週間くらいでやめちゃう予感

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 17:21:14.98ID:2zERBvOp
>>123-124

うるせーよ ビチクユルアゴコビトジジイ

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 10:04:40.98ID:/E/yrcne
私は、まだ走り続けられないんで、歩きも混ぜてます。はい。

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 23:30:24.71ID:QWsfyBfp
>>126
ユルアゴ突き出し自演一人芝居ご苦労様

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 15:30:06.16ID:ysWSsjpJ
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 16:14:45.13ID:dwK8D2Pe
>>128
ビチクコビトジジイご苦労様w

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/20(月) 15:48:07.67ID:nDcRvkXz
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

      |                     .|
      |                     .|
  .ni 7  |        ノ   ヽ        . |   痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミww
l^l | | l ,/) |       /゚ヽ  /゚ヾ       |    .n
', U ! レ' / |       ⌒   ⌒        .|   l^l.| | /)
/    〈 |     (____人__)      |   | U レ'//)
     ヽ|        |lr┬-l|         .|  ノ    /
 /´ ̄ ̄|        ゙=ニ二"        |rニ     |



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ  
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ   
               
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /~- /.    


煽りはしていない

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/26(日) 12:39:23.61ID:eISocwct
本気で痩せたいならまずは痩せる気を持つべき
そうしないと痩せられるものも痩せられない

      |                     .|
      |                     .|
  .ni 7  |        ノ   ヽ        . |   痩せる気もないくせに痩せられないなんて言って他人に責任転嫁するなゴミww
l^l | | l ,/) |       /゚ヽ  /゚ヾ       |    .n
', U ! レ' / |       ⌒   ⌒        .|   l^l.| | /)
/    〈 |     (____人__)      |   | U レ'//)
     ヽ|        |lr┬-l|         .|  ノ    /
 /´ ̄ ̄|        ゙=ニ二"        |rニ     |



デブは体も洗わず汗も凄いので臭いことが多いですが風呂に入ればそんなものも解消できてしまいます
風呂にも入らないで顔も洗わず気持ち悪いニキビデブが社会のせいにしていますがそんなのただの責任転嫁


  彡川三三三ミ
   川出 ::::::⌒ ⌒ヽ     痩せられないのは社会のせいだ!!デブを馬鹿にする社会が悪い!!
  出川::::::::ー◎-◎-)
 ..川(6|::::::::  ( 。。))
 出川;;;::∴ ノ  3  ノ  
   ノ\_;;;;;;;;;;;;;;;;ノ   
               
  ( *  ヽー--'ヽ )  
  (∵ ;)  ゜ ノヽ  ゜ ):)
  (: ・ )--―'⌒ー--`,_)
  (___)ーニ三三ニ-)
  (∴ ー' ̄⌒ヽωニЗ
   `l ・  . /メ /
    ヽ ∵  /~- /.    


煽りはしていない

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 07:10:08.48ID:th2nlyKJ
やっと20分は脚の痛みも無く、ジョグできるようになりました!うれしいです。

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 07:56:49.98ID:DmvoahSY
>>132
いいね

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/31(金) 18:19:16.05ID:nFfw30qc
>>132-133
ビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 20:29:40.48ID:YQ0DK020
デブのクサ〜いウンコw
世の中の自称ぽっちゃり(笑)はありがたくいただくようにw

              )
             (
         ,,        )      )
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      ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v、冫_._ .、,_,,、_,,r_,ノ′

煽りはしていない

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 15:48:10.19ID:Yottv3Hd
夜は仕事の時間が不規則だから朝走ろうと思っていろいろ調べたけど、
ダイエットには朝が効果的とあったり、脳出血やら体の危険性が高いから朝はやめろとかで迷ってる
試してみたけど気持ち的には朝でも夜でもそんな変わらないかなと
皆さんいつ走ってますか?

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 19:39:51.72ID:qqaosVkO
>>136
目を覚ましてすぐに走ると体に悪いのであって時間置けば大丈夫
その時間が作れないなら毎朝走るのはオススメしない
まあ時間が不規則なら朝夜に拘らず時間がある時に走れば良いと思うけど

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 20:20:04.43ID:xLzAbmPO
>>136
平日は夜
休日は早朝
起きる、給水、用を足し、着替え、給水、アップジョグ
これでしっかりした練習にも入れる

つか循環器系に不安があったりする人は
そもそも生活改善とウォーキング辺りから始めた方が無難では?
そうでない人も始めはジョギングくらいから足腰作っていった方が良いし

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 16:44:36.62ID:irwTgDUP
>>136-138

ビチクコビトジジイw

自演独り芝居キチガイw

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ユルアゴデカジャケコビトジジイ

清掃業アルバイト安アパート1人住みの

孤独なコビトジジイ

早朝から深夜まで2ch貼り付いて

自演一人芝居やりまくりのキチガイコビトジジイ

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 18:40:53.73ID:q5pbZmv+
>>137
>>138
ありがとうございます。
時間あるときは夜走るようにして休日余裕があれば朝にしてみる
気張り過ぎると続かなそうだから緩く始めてみます

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 21:54:49.45ID:Pyg8FQSf
>>140
自分に礼を言うビチクコビトジジイ


キチガイww

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 05:36:45.75ID:3gARZMYj
早起きして玄関開けたら雨

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/08(土) 08:17:31.04ID:LuvktM9d
あるあるw

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 08:00:10.62ID:FHKr0tSy
>>142-143

ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 11:27:07.69ID:E65EM+66
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 17:46:31.83ID:Qx1OgJMu
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147名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 16:50:07.02ID:L/AaxQGV
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148名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 16:33:08.03ID:Gj6a1eoN
デブのクサ〜いウンコw
世の中の自称ぽっちゃり(笑)はありがたくいただくようにw

              )
             (
         ,,        )      )
         ゙ミ;;;;;,_           (
          ミ;;;;;;;;、;:..,,.,,,,,
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      ゙{y、、;:..ゞ.:,:.:.、;:.ミ.:,:.:. ._υ゚o,,'.、)  、}
      ヾ,,..;::;;;::,;,::;):;:;:; .:v、冫_._ .、,_,,、_,,r_,ノ′

煽りはしていない

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/13(土) 14:52:25.85ID:kOMJSHrs
     ヽ     / /                           / (   )`ヽ
      ヽ   /  /                           /  /`='ヽ  .l
        ヽ /  /                           l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w  ゝ== '  l
        /  .l                            ヽ      ノ
        /   ,l       _                     ` ー― '
       /   |     ,r'´ ,´`ヽヽ
       /    |     /  rヽ--{  i
      /    |     l l ゝ __ノ  l
      /     |     ヽ ゙、    /                                  /
_____  /      |      ` ―― ´                                  /
ー―、ヽ'       、                           ノ                <
    /         、                    r― --- '                  `ヽ
   /          、               、   ノ
  /           ヽ                ̄
/             ヽ                             ,.
               |\                         ,.イ
ヽ              /  `ヽ、                  ,. - '  /
、 ヽ            ./      ` ー 、 _____ , - '     /
..ヽ ヽ          ,〈                           /

煽 り は し て い な い

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 22:30:56.20ID:uUbZlQea
ンゴwww

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