【結局はカロリー】カロリー制限vs糖質制限【やっぱり糖質制限】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/09(月) 21:27:15.65ID:UetZqM+P
みなさん、どっちですか?
数年前にカロリー制限(フルーツも糖質も沢山とりました)で10kg痩せました。2年でリバウンド。
数ヶ月前に糖質で5kg痩せたものの、甘い物に目がなく、糖質復帰。当然リバウンド。

みなさんはどっち?

131名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 19:24:55.02ID:A4pbd6W4
https://youtu.be/PXwwQa3PPkY

あの山本義徳氏がケトジェニックをお勧めしてる
もう結論出たんじゃないかな

132名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/23(土) 08:22:47.75ID:4cwUg0SB
>>131の思考停止っぷりw
芸能人ステマとか信じてそう
ローラが宣伝するとココナッツオイル買ってみたり

133名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/24(日) 17:12:43.95ID:baConqoy
>>131
あちこちで貼ってんじゃねーよケト豚

134名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 12:00:00.99ID:IlvsedQ4
【研究】「糖質制限」で寿命2割縮む 東北大が発表
http://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1558663835/

135名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 13:25:56.25ID:8Hnjqrv+
>>110
>ポテチは軽いから0カロリー、コーラは液体なので0カロリーの理論

ごめん何言ってるかわからない

136名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/24(金) 13:28:32.38ID:DlKukQwK
>>131
山本先生はマジすげー筋肉博士
ダルビッシュのトレーナーは伊達じゃないよ
教え子のビルダーがみんなステロイダーってのが笑えるけど

137名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/25(土) 11:41:24.31ID:B2qBmVdl
東北大学 糖質制限 で検索すると、コメ業界との癒着がすごいな

138名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 09:04:49.30ID:DZ200OCy
上がれ。

139名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 09:20:34.15ID:ax/8m5o3
山本義徳<<<<<<<越えられない格差<<<<<<<<石井直方
  ↓                      ↓ 
糖質制限信者               脂質制限&カロリー制限推奨
  ↓                      ↓ 
ステロイダー<<<<<越えられない壁<<<<<<<<<東大教授
  ↓                      ↓  
山本義徳後継者育成             バズーカ岡田等子弟多数 
youtubeで募る

これが現実だwww

140名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 09:21:20.54ID:ax/8m5o3
山本義徳<<<<<<<越えられない格差<<<<<<<<石井直方
  ↓                            ↓ 
糖質制限信者               脂質制限&カロリー制限推奨
  ↓                            ↓ 
ステロイダー<<<<<越えられない壁<<<<<<<<<東大教授
  ↓                            ↓  
山本義徳後継者育成             バズーカ岡田等子弟多数 
youtubeで募る

これが現実だwww

141名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/03(月) 09:24:46.58ID:ax/8m5o3
糖質制限(ケトジェニック)信者なビルダーと言えば

日本人だと山本義徳とか北島達也とか・・・・あれ?
なんだぁどっちもステロイダーじゃんwwww

ナチュラルじゃ糖質を抜いてまともな速筋は育たないってことだな
ケトなビルダーはみんなプシュっとやってるぜwww

142名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/06(木) 04:34:24.04ID:G8yUFjgx
上がれ。

143名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/07(金) 09:55:04.74ID:cZKXf+kI

144名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/08(土) 16:00:07.16ID:FAEJK4Fo
糖質制限してる人は一生そのままの食事でいくべき。糖耐性が落ちてもう糖質が処理できない体になってしまうので、もう糖質は食べちゃだめ。体調崩す

145名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 04:12:24.30ID:rHv92EOy
上がれ。

146名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 10:29:48.90ID:7sTCZn+X
炭水化物を我慢できない人って我慢できる人を妬んでお前は病気になると言い出すよな
堪え性のない自分を恥じていると自分でも本当はわかってるんだろうな

147名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 12:49:57.23ID:Aqu2mCup
つらいのは断然脂質制限
あぶらっこいもの食べたいよお

148名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 13:53:55.58ID:PmMUd8Pd
>>146
それってカロリー制限を我慢出来ない人にも同じ事が言えるんだが。

149名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 14:51:26.45ID:afSo2EPX
我慢しないと続かないダイエットはバカ

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 15:27:47.57ID:kEAV36ZR
その通り!

151名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 17:46:03.96ID:afSo2EPX
ボディビルダーと違うのは我々は目標体重になったらそれをずっと維持したいわけだ。そこが大会に向けての絞り込みをするボディビルダーと決定的に違う。
極端な内容のダイエットをやって目標体重になったら食べ過ぎないように普通の食事に戻せばいいじゃんと思うかもしれないが、勉強すればするほど不思議に人体はそうはなっていない。

厳しい糖質制限をして痩せた人はやった!好きなラーメンやチャーハン食おう!食べ過ぎなきゃいいんだろっと加減して食べても結局、リバウンドしてしまう。

糖を正常に代謝できない体質に変化してしまい、また正常に戻すのにすごく時間がかかり、その間にたいして食べてないつもりでもリバウンドしたり体調を崩す人が多い。

芸能人が必ずリバウンドしてしまうのはライザップの指導を守って真面目に糖質制限していた証なのだ。

152名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 19:27:48.47ID:szU1gf5N
>>144でも>>151でもいいんだけど
> 糖を正常に代謝できない体質に変化してしまい云々
のエビデンスを教えてもらえますか?

153名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 19:28:33.14ID:qR/ZCz72
糖質制限してから、野菜に含まれる糖分にすら反応して
ぐわーっと眠くなったりするのは糖耐性が落ちたって事なんかな
雑穀とか取ったほうがいいか

154名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 22:12:04.46ID:6b2mB/3T
>>153
その通りよ
糖耐性が落ちてる
手遅れになる前に・・・

155名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 22:42:08.04ID:qcY8hPrR
糖質制限してるってゆっても、そこまでストイックに制限できてない
白米はピンポン玉サイズに抑えてるけど、他で糖分とってる

156ウシジマくん2019/06/12(水) 23:58:04.86ID:Aqu2mCup
寝る前にキャベツ太郎のデカ袋食っちまったじゃねェーか

157名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:22:07.01ID:3+wopPfJ
上がれ。

158名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 03:44:22.13ID:2kpASlcd
>>152
糖耐性が堕ちることは常識だろ。
江部さんも認めてることだ。

159名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 03:47:49.57ID:2kpASlcd
自分で頻繁に血糖値を測定してる人は異常に気づいて軌道修正できる。

https://youtu.be/trFDbrn5w9o

160名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 08:29:42.36ID:KBzi7vo/
糖耐性って調べても、そんな言葉存在しないのだが

161名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/15(土) 12:42:40.35ID:+Kx9v323
耐糖能のことでしょ

162名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:26:51.80ID:iZE3tvdF
上がれ

163名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:27:08.93ID:iZE3tvdF
上がれ

164名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 10:02:03.13ID:lBlsC9Fx
>>8
そら糖質制限やと脂肪が筋肉になってるからな

165名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 10:09:02.28ID:UN+g/uaN
>>158
どういうこと

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 10:17:37.67ID:UN+g/uaN
>>1

http://www.daiwa-pharm.com/info/fukuda/7270/
糖質とりすぎのが不自然なんだよな

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 11:23:25.91ID:WJk4p9zP
1年間で3kg太ったとすると、1日当たりの過剰摂取量は角砂糖4個分位
この程度の節食がつらいと言う奴は屑

168名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/26(水) 10:50:51.38ID:EgDdtG3e
>>167
角砂糖4個も摂取してない人はどうすれば

169名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 17:06:57.59ID:JiP3rQJh
基礎代謝2000と出たんですが本当に基礎代謝以下のカロリー制限したらダメなんでしょうか?

170名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/27(木) 22:37:33.16ID:RJzBAD3f
そういうのは王道系のスレで聞いてね
ここは摂取カロリーが低いほど効果が有るという前提で成り立っているスレだ

171名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 17:19:52.22ID:bGGG4ziS
糖質も制限して尚且つカロリーもなるべく気をつける。

172名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 23:06:30.25ID:XzzKzwSe
基礎代謝なんか正確に割り出せるわけがない。あくまで年齢、身長、体重などから簡便的に算出した仮定の数値にすぎない。
大切なのは自分の体の反応や腹具合だよ。外側に基準を置かないことだ。

173名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 13:06:10.74ID:TRU0Dd6F
【アメリカ糖尿病学会が出した歴史的なコンセンサスレポート 糖質制限を推進!】
http://promea2014.com/blog/?p=7870
http://promea2014.com/blog/?p=7919

長年に渡り糖尿病患者に炭水化物を5〜6割も摂取させ
糖質制限を厳しく批判してきた日本糖尿病学会は
今回のアメリカ糖尿病学会の発表を受けて今後どうするのか?

174名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/02(火) 13:06:56.54ID:TRU0Dd6F
脳神経の分野で世界をリードしている米ジョンズ・ホプキンス大で
糖質制限(高脂肪・低炭水化物食)には早期アルツハイマー型認知症の脳機能と記憶を改善する可能性があると発表
https://www.hopkinsmedicine.org/news/newsroom/news-releases/low-carb-keto-diet-atkins-style-may-modestly-improve-cognition-in-older-adults

175名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 06:55:47.65ID:Q3/4OC5n
かろりーにしろ糖質にしろ、結局運動して筋肉つけないと長い目で見て同じな気がする

176名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 09:04:57.41ID:6FemOGww
>>175
カロリーにしろ糖質にしろまともに制限していたら筋トレしても増えないどころか減っていく
増やすのではなくどれだけ減らさないか
それか制限を緩くするか

177名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 11:26:40.79ID:zLObGqNh
>>176
てすよねー
なんか運動せずにラクラク体重が落ちるとかコワイっす。

178名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/15(月) 23:00:14.52ID:+oIQq900
10kg減で脂肪が6〜7kg、筋肉が1kgほど減だった
体重軽くなれば必要な筋力も減るので、筋肉が落ちるのも当然

179名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 13:26:10.70ID:Ot1uyamR
>>178
10kgの半分は水分じゃね

180名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/17(水) 15:10:49.11ID:JZDPZlnB
さすがに10kg減らした時は50%も水分じゃない
一気に2〜3kg減らした時なら十分に有り得るが

181名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/18(水) 12:06:14.73ID:hzKm7clW
糖質のカロリーとタンパク質のカロリーと脂質のカロリーのバランスでしょ

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