【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/11(水) 10:14:23.95ID:IYXOoF4Z
ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです

がんばります!などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台!などの奮闘記(?)
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]

次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ4【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1412563764/

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/07(土) 14:48:22.45ID:/1TI+Azk
158p 42♀

[過去最痩]43s
[現在]62.3s

[コメント]
精神薬の副作用で20s増量‥
何とか、食事制限+ウォーキング+軽い筋トレ‥で、引き締まった55sを目指します!

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/17(火) 16:58:52.48ID:38zAxJsa
>>579
[身長/年齢] 160/36♀
[初期値] 67kg/ 33.5%(2018/1 の頭頃)
[現在値] 64.5kg/ 31.8%
[目標値] 55kgあたり
[方法] 自重トレーニング
[コメント]
トレーニングを開始して半年たちました
ウエストが10センチ弱減り、体重体脂肪の数字に大きな変化はないけど確実に見た目が変わった
途中で仕事が忙しくてほとんど出来ない時期や、風邪を引いてダウンしていた時期もあったけれどきちんと結果が出てきたなと思ってる
組んでもらってるメニューは少しずつ負荷の高いものになってきている
腹筋が見えるようになることを目標に引き続き頑張ります

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 00:52:10.46ID:6tbul/5T
[身長/年齢]163/34歳♀
[初期値] (2018.4上旬) 71kg/36%
[現在値] 65.8kg/ 32.5%
[目標値] 年内に57〜58kg、最終的には引き締まった52〜53kgになれたら
[方法]あすけんで食事管理(ゆるい糖質制限)、今月からジム通いを週3〜5、今週から朝ヨガ10-30分
[コメント]
失恋や転職を機に3年で10kg以上太り、今春人生max体重を見た…
ダイエットとリバウンドを繰り返した人生だったので王道で堅実に頑張る
初めてのスポーツジム通いだけどとても楽しい

611名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/20(金) 15:41:20.60ID:w6y4Zjff
[身長/年齢] 156p/36♀
[初期値] 76.3kg
[現在値] 69.4kg
[方法]1300kcalまでの食事制限、週2筋トレ、毎日ラジオ体操
[コメント]過度のストレスで2年で20s増えたので月2〜3sペースで落として50s切って結婚10周年迎えるのが目標。綺麗なかーちゃん目指す

612名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/31(火) 07:19:34.63ID:AtfnWLeY
[身長/年齢]160/30♀
[現在値] 67kg
[方法] 食事改善、筋トレ
[コメント]ここ数年で12kg太ってしまい、動きにくくなり背中に腕が回しにくくなった。
おデブまっしぐらな食生活をしていたからまずは毎日ジュース(スタバ含む)飲むのをやめる。

613名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/08(月) 11:05:28.91ID:+gejEXzP
[身長/年齢] 154p/43♀
[現在値] 63.1kg
[目標値] ひとまずBMI適正となる52kg
[方法]ゆるい糖質制限、ウォーキング、ストレッチ
[コメント]三年前、糖質制限でスルスルと落ち、一度8kg痩せてリバウンド。今度は短期間に欲張らず一生続けられるまったり習慣ダイエットを目指す。

614名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/10(水) 01:12:11.44ID:0ZANdlMi
出産後体重が思うように戻らない!
授乳のためといいつつ間食しすぎなのを改めるぞ!
[身長/年齢]158/32歳
[初期値] 62.5kg
[方法] ストレッチ、踏み台昇降

615名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 22:39:34.35ID:iy/Q+iJQ
[身長/年齢] 158.3p/25♀
[初期値] 64.4kg
[現在値] 59.1〜60.3kgうろうろ
[目標値] 一旦は標準体重55kg
[方法]脂質制限、1日1300カロリー、欠食しない、パンではなく米食べる(一食あたり100グラムまで)、きのことほうれん草をとる、タンパク質は一食あたりこぶし一つ分、野菜は一食あたり生なら両手いっぱいぶん、運動は2駅分歩くだけ
[コメント]2ヶ月かけてこの方法で5キロ落としました
極端な方法に走らず月2キロくらいのペースで減らしていきたいです

616名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/02(金) 20:11:15.98ID:BcFmKpSN
[身長/年齢]162/27♀
[初期値] 62kg
[現在値] 60kg/32%
[方法]
朝 ご飯半膳+納豆や卵+野菜ジュース
昼 立ち食いそば(トッピング牛肉)
夜 作りおきしてた惣菜を小皿に乗るだけ、お腹空かない日は食べない
運動は得に無し
[コメント]
食費節約のために食生活を変えたら1か月で2キロ痩せて驚いてる
夜は空腹過ぎてすごく食べたい日とそうじゃない日の差が激しいから、我慢出来そうな日は食べないでいる
我慢できた次の日は夜の分を朝食に食べるから食材も無駄にならなくていい
昼はいろんなそば試したけど、やっぱり肉が入ってないと午後から力はいらない…肉すごい
どうにか60の壁を越えたい!!これからは運動も取り入れていくつもり

617名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/11(日) 14:56:51.30ID:BupwYxmb
[身長/年齢] 162p/42 ♀
[初初期値]45kg
[初期値] 85.5kg
[現在値] 62〜63kg
[目標値] 美容体重48kg
[方法]糖質制限、1日1000kcal以内、ジム週2回
[コメント]
現在3か月停滞期。
間食が増えているので、気を付けなければ。
60キロ切ったら、父からコートを買ってもらう約束なのに、この調子だとこのまま春になりそう…
ウォーキングもやめているし、ダメダメだぁ。
気を引き締めて、おなかを凹ますぞ。

618名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/21(水) 08:45:34.77ID:3+YORLM0
[身長/年齢]158/29
[初期値] 95kg(2016.7)
[現在値] 65kg
[目標値]一先ず 57kg
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント]
ダイエット開始後1年で31kg減量できたものの、それ以降は66〜69kgを行ったり来たりで何の変動もなくモチベもほぼなくなりました。
やっぱり素敵な服を着たいので、もう一度頑張ります。

619名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/27(火) 09:19:57.52ID:dH9u/yD1
ダイエット1週間で62.6→62.0
ぼちぼちとこんなペースでいいと思う
朝 8時   置き換えドリンクとフルーツヨーグルト
昼 11:30 普通食
夜 19時  置き換えと温野菜サラダ

620名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/05(土) 10:18:30.28ID:Ey9YXQSb
[身長/年齢]162/42♀
[初期値] 64.3kg 38%
[現在値] 61.3kg
[方法] 糖質制限、週2回ジム通い
[コメント]
抗鬱剤の副作用で体重増加。
もともと45キロくらいだったので、目標値は50キロジャスト。
新年から新しくフィットネスジムに登録。有酸素も定期的に行いたい。
60キロ台の壁は厚い。

6216202019/01/08(火) 07:51:37.98ID:+Awd1nZR
[現在値]60.5kg
[コメント]
5日間のファスティングで減量できた。このまま、50キロ台まで行きたい。
あと0.5キロ。

6226202019/01/11(金) 08:30:41.82ID:bXb40Ej6
59.9kgになりました。
1週間維持できれば、ここを卒業します!

623名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 08:23:33.10ID:jZKQ7rlw
[身長/年齢]165/43♀
[初期値] 12/1 64.0kg 28.5%
[現在値] 1/19 61.0kg 26.4%
[方法] あすけん、ジム
[コメント]
先週60kg切ったけど排卵前に一時63.0kgに
排卵前と生理前に浮腫と便秘で2〜3kg増える
特に便秘を軽減したいので食生活の改善も課題
今月中に50kg台を安定させたい

624名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/19(土) 08:29:13.01ID:guxkjGQC
>>622
ファスティングからの維持が大変じゃない?
私は風邪で一時的に体重が2kg落ちたんだけど必死にカロリー制限してもあっという間に戻っちゃった
急激に落ちた後の維持方法、教えて欲しい

625名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/20(日) 01:41:12.97ID:i9M7RSPl
[身長/年齢]158p/34歳♀
[初期値]67kg
[現在値]67kg
[方法]ジャザサイズ 、家で簡単な運動、食事、間食を減らす、睡眠を毎日5時間はとるようにする
[コメント]産後あっという間に10キロほど増加しました。着られる服がなくなってきたので、大きいサイズを買い足さずに頑張って痩せたいです!

6266232019/01/20(日) 21:21:51.02ID:BXj7V5fv
1/19 61.0 ジム後 59.8
昼、晩御飯食べて62.5

1/20 61.7 ジム後 60.2
昼、晩御飯食べて63.2

この食べたものによる変動で60kg超えなくなったら正式に卒業なんだろうな
水分でしかないんだけどやっぱり安定して50kg台になりたい

627名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/22(火) 10:43:10.65ID:2hLozoO+
今月2回だけ59kgになった
排卵期に増えてむくみがやっとなくなってきたところ
あと1kgなんだけど、早く安定してほしい

628名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 12:36:37.41ID:WOkNToyG
59.8kg
これを維持できたら卒業する

629名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/23(水) 23:21:44.89ID:6+w7/8Jk
今日の体重
59.8→61.0
まだ安定しない

630名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 13:37:03.68ID:V/gMtPAq
64.5

しばらく体重はかってなかったけど現状維持でほっとしたわ

631名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 18:40:11.91ID:VqutQbIv
61.1
60の壁をなかなか突破できない

632名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 08:51:29.07ID:pds8lMpU
[身長/年齢]160p/28歳♀
[初期値]66kg
[現在値]64kg
[方法]ジム、食事制限
[コメント]1年半かけて72キロから55キロまで落としましたが、運動をやめたら1年で10キロ以上増えてしまいました。また頑張ります。

633名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/22(金) 14:43:35.55ID:uiBj6Kx5
そういえばこんなスレあったね、私もお邪魔します

[身長/年齢]160p/35歳♀
[初期値]76kg
[現在値]62kg
[方法]食事制限(タンパク質中心の生活)
[コメント]産後ダイエット中です、と言っても半年くらい体重が変わらない…
前回の出産時もその後痩せたけど62までしか戻らず
目標は58キロなので、なんとかもう一頑張りします

634名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 13:40:15.10ID:WZUh2yCc
[身長/年齢] 155cm/26
[初期値] 57kg
[現在値] 64kg
[目標値] 54kg
[方法] 平日夜は炭水化物抜き、半身浴、筋トレ、ストレッチ、節酒
[コメント] 酒好きになってから1年で7kgも増えてしまった
なんとか10kg落としてフリーサイズの服を楽々着れるようにしたい

635名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/26(火) 15:48:23.49ID:X4rrimmp
[身長/年齢]159/43♀
[初期値] 68kg
[現在値] 63kg
[方法] 禁酒、犬の散歩がてらウォーキング
[コメント]
一ヶ月の禁酒、夕食だけ炭水化物抜き、で5kg減ったけど、禁酒を続けるのはしんどいので平日禁酒にしたい
その分、ウォーキング時間を増やしたり家で出来る運動をやる
リアル目標55kg。欲を言えば50kg

636名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 12:22:25.38ID:BCpbHiCq
[身長/年齢]162/30♀
[初期値] 65kg
[現在値] 64kg/30%
[方法] 食事制限、ウォーキング
[コメント]
今週から運動開始
20代半ばまでは基本47kgぐらいで動く仕事だった為か太っても50kg前後
デスクワークに転職したら大変なことになりました!
めちゃくちゃ動いて痩せる!
プール行くの楽しみ

637名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/08(土) 22:02:19.12ID:OCfJEXBQ
[身長/年齢]153/41
[初期値]65.5kg
[現在値]61.8kg
[方法]糖質制限、ちょっと運動
[コメント]
まずは、50キロ台へ戻りたい

638名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 05:28:11.62ID:rHv92EOy
上がれ。

639名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 02:15:22.29ID:3+wopPfJ
上がれ。

640名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 05:05:35.28ID:RSt32/fC
上がれ

641名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 05:05:51.43ID:RSt32/fC
上がれ

642名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:12:01.59ID:iZE3tvdF
上がれ

643名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/28(金) 15:56:58.95ID:9hjX5So9
1日の中でお昼を抜いただけで1kgも落ちるんだよなぁ

644名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 09:02:56.98ID:G4ccono8
[身長/年齢] 158/36
[初期値] 60kg/ 
[現在値] 57.8kg/ 
[方法] スクワット、半身浴、軽い食事制限
[コメント]
2年前は43キロだったのに、(今考えると痩せすぎだね…)
去年52キロになった後あれよあれよと1ヶ月で60キロオーバーに。
周りに「誰?」と言われるのがキツい
36歳なので、健康的な52キロを目標に頑張る!

645名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/29(土) 20:57:18.34ID:lqOn0D71
んー?スレチ?

646名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 02:14:21.41ID:B0AflQ2s
スレチだね

647名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/30(日) 10:35:46.22ID:+92Q9Sy6
誤爆な気もする
報告羅列のスレあるよね

648名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 08:10:11.82ID:Xiv31n8m
[身長/年齢] 175/34
[初期値] 65kg 
[現在値] 59.8kg
[方法] 自転車トレーニング(HIIT主体)、カロリー制限
[コメント]
初代スレを立てた後で57〜58kgを達成したものの、昨年の冬に事故に遭い、運動が出来なくなり太る
4月頃からまたトレーニングを再開。HIITは死ぬほどキツイけど筋肉維持したまま減量できるのでおススメ。

649名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 20:35:56.01ID:LGZfiGWc
身長/年齢]168/41 
[初期値]80.5kg 
[現在値]65.2kg 
[方法]糖質制限、毎日40分ウォーキング 、血液改善の食事、
[コメント]腸内環境を万全整えるのを意識するだけで苦もなく食べながら順調に減量中

650名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/08(月) 04:51:53.63ID:uV0Z0HtT
59キロ台キープできるようになってきたけどまだまだ油断できないしまだまだ痩せたい
鏡やガラス映る度、太すぎて逞しく見える二の腕、だらしない身体のライン、素足になれない脚、余白の多い顔を目の当たりにして本当に落ち込む…
がんばろう

651名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/04(水) 14:19:38.77ID:vv2cQdD5
[身長/年齢]161p/31歳
[初期値] 65kg/
[現在値] 63.6kg/
[方法]食事制限、筋トレ
[コメント出産したから太るのはしょうがないと思っていたけど最近出産した友達が産後なのに綺麗で痩せてた
自慢の母になれるよう頑張る
節約のためにもお菓子、菓子パン断ち!!

652名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/05(木) 00:55:21.08ID:hItDRToR
[身長/年齢]168/39
[初期値] 68.2kg/覚えてません
[現在値] 61.6kg/27.1%
[方法]ウォーキング10キロ、食事制限
[コメント]
20代の時は50kg前後だったけどすっかりぶよぶよになったので50キロ台目指して頑張ります

653名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 00:46:47.33ID:FAO7KIY9
>>652
60.4kg/25%
ちょびっと更新。というかここ人いないね

654名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/10(火) 14:32:49.50ID:myE3Ua3E
60kg台スレならipの方は人が居るがidだけの方は人が居ない
だから60kg台スレを卒業したい人がこのスレにもっと居ると思った

655名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 18:12:14.52ID:w7mXmT+y
>>652
59,4kg/24%
1週間50キロ台キープ出来たので最後に書き込みです

656名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/30(水) 14:56:43.78ID:g1HhI30B
160/67からやっと59.5
安定したらこのスレ卒業で50kgまで頑張る

657名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 01:20:57.05ID:mm7Rca/y
今日62.1sだった
あと2.1s減量するわ
2週間で50s台になれるよう頑張る

658名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 11:23:06.62ID:Pcxf3930
[身長/年齢] 161/23
[初期値]75→54kg
[現在値]63kg
[方法] 無理な糖質制限だけで痩せたものの、食事に糖質(米やパン)を戻した途端に何かのスイッチが入って過食症発症中
[コメント] ダイエットは適度な食事と筋トレするしかないね…無理な食事制限だけでは恐ろしいという事を学んだ

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