水平足踏みダイエット part6 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/21(日) 15:05:45.49ID:NE61xDCO
●腹をへこます水平足踏み
水平足踏みと名付けられた方法があり、毎日これを実行すると半年
から1年で効果があります。

前スレ
水平足踏みダイエット part5
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1397337416/

135名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 13:15:11.91ID:ykslQrYI
YN3YQ

136名無しさん@お腹いっぱい。2018/07/01(日) 08:21:51.65ID:deMdPPK6
これ、どの辺に筋肉つくの?
やっぱりももの前側?

137名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/15(水) 15:11:13.71ID:/YK+I0JV
とりあえず100回から始める
体力筋力なさすぎ

138名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 14:10:53.98ID:Egh6vp3C
1000回ぐらいやってもいまいち効果感じない
汗だくにはなるけど

139名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/17(金) 14:36:06.42ID:46D0MCGK
スクワットじゃないのだからすぐに実感できる効果はない
これくらいで実感できるのは普段ほとんど歩かない人

140名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 03:04:46.41ID:DE+klS3P
血糖値が落ちる、 測定器で測りながらやってみた。

141名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 05:39:16.81ID:DYQfAR0u
いいね!

142名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/16(金) 23:18:54.75ID:JInSLiPM
なかなか続かんが諦めんぞー

143名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/24(土) 11:46:47.72ID:yxZRbUGY
長期入院の退院後なので30回でヘロヘロです
1000回とか気が遠くなりそう…

とりあえず電車に乗れるくらいの体力が欲しい

144名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/18(火) 11:52:43.87ID:jTtqJui6
あげ

145名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/19(水) 03:44:25.35ID:3m9Bqg7i
これ良さそうだね
今日から始めてみる

146名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/22(土) 22:47:41.88ID:s+xkF48i
やってみたが100回しかできなかった
キツいね? 300回とかできるまでに俺は時間がかかりそう

147名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/24(月) 14:20:37.10ID:6ZeTWYsY
お腹が締まってきた。腿上げるのに大腰筋使うもんね。

148名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/27(木) 12:08:58.59ID:BkuMiNUW
>>147
どれくらいの回数と頻度そして期間で変わってきましたか?

149実納豆2018/12/29(土) 15:09:28.75ID:jpJl8Gy+
そんな事聞いてどうするんだよ馬鹿

150名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/02(水) 05:16:00.69ID:/2us8vdT
300回は余裕だったけど、気持ち的に続かない。
ので、好きな曲を流して、一曲分水平足踏みしてる。

なかなか良い感じ。

151名無しさん@お腹いっぱい。2019/01/24(木) 09:47:35.31ID:TR5akGHS
1月だし、また始めっかな
と思っているうちに3週間経過

152名無しさん@お腹いっぱい。2019/02/27(水) 17:42:35.15ID:yt7VQtHV
階段を登る時に足を高めに上げれば、効果はほぼ同じだよね
今度やってみるわ

153名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/17(日) 22:15:04.33ID:kVCSN9bX
久々に始めて4か月目
足首→ふくらはぎときてやっと大腿に手ごたえ
夏までに無理だったスカート履きたい

154名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 07:05:52.92ID:32Nr5E7V
皆 呼吸もしっかりやりながらだぞw

155名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/22(金) 11:04:03.40ID:MlSZwI8L
>>153
太腿に手ごたえ、オメデトウ!
お腹→足首→ふくらはぎと来たところなんで励みになります!

156名無しさん@お腹いっぱい。2019/03/30(土) 19:11:01.72ID:BMM5BpJ5
スマホで電子書籍見ながらやってたけど動画とかのほうがながら見できて良さそうだよな

157名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/01(月) 09:21:58.16ID:Gm8LfEbD
アニメとか朝ドラとか見ながらでいいと思うよ
時間的にも手ごろだし、最初に音楽流れて暖機としやすいし
やってる間退屈しないし

158名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/04(木) 09:48:19.08ID:1Q79e0rJ
テレビやラジオの10分番組とか長めの音楽1曲とか
決まった時間だけやるって方式なら回数かぞえる手間が要らないので
つらつら他の事を考えながらでも、いつの間にか済ませられる

159名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/10(金) 10:44:11.78ID:+lpIO7bD
細くなってきたのはいいけど
胴長が強調される感

160名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 05:03:25.42ID:CnkUrx9N
そんなのはファッションでなんとでもなる
裸山水着だとどうにもならないけども

161名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/11(土) 05:03:52.22ID:CnkUrx9N
間違えた
裸山水着だと
裸や水着だと

162名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/29(水) 00:23:17.50ID:c2SBa2a4
2分位したけど足痛い

163名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/29(水) 00:41:13.20ID:LhDTfvof
ベッドやクッションの上でやる

164名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:33:24.68ID:RSt32/fC
上がれ

165名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:37:12.24ID:iZE3tvdF
上がれ

166名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:37:27.92ID:iZE3tvdF
上がれ

167名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:11:02.63ID:iZE3tvdF
上がれ

168名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 06:11:20.62ID:iZE3tvdF
上がれ

169名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/06(土) 15:58:00.38ID:kQXO1n4d
青竹踏みが簡単じゃない?
お腹凹んだよ

170名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/08(月) 12:08:59.71ID:1cunQ4NH
青竹踏みか!イイネ!

171名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/14(日) 23:07:51.77ID:5nJEldub
普段よく歩くし300回なんて楽勝だろうとやってみたら50回で疲れた。
これから毎日やるわ。

172名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/19(月) 21:05:37.43ID:7uHactTL
膝が悪いので踏み台昇降運動も無理だった
こちらにトライしてみます

173名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/21(水) 20:52:21.80ID:86ky4BGY
筋肉痛なた

174名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/22(木) 21:13:39.76ID:fCZSm5vY
踏み台昇降運動は30分やってたけどこれは10分でギブアップ
太ももに効いて良いな

175名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 12:20:39.76ID:5exNOe3C
体重は安定してキープされておる

176名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 22:25:38.54ID:1odJq9sA
スレで最後の一人になったけど続ける

177名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/01(日) 22:46:28.11ID:xw7SSpnd
>>176
俺も生きてるさ

178名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 06:13:51.53ID:E6Az9GCO
続いてるのすごいなあ。
やったりやらなかったりでまだ連続300回できてないわ。

179名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/03(火) 06:42:52.82ID:eJgVvSF8
運動中の心拍数を数えたらいい感じに120ぐらいだった
昨日は初めて20分やった

180名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/08(日) 12:41:46.84ID:RP/VMb90
暴飲暴食と運動不足がたたって自分史上最大の体重体脂肪をたたき出した為、数年ぶりに再開してみます。
歯磨きしながら朝晩!

181名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/08(日) 12:46:51.24ID:DloC356B
足踏みしながらだとうまく歯が磨けないことないか

182名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/08(日) 20:19:15.69ID:JdIu5mrA
メトロノームでゆっくりめの60歩/分にして膝をしっかり上げたら10分しか出来なかった
今日それを初めて20分出来た
急いで効果を出すようなダイエット種目じゃないけど、脂肪燃やそうと思ったら本当は20分以上やるのが望ましいのじゃろ?

183名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/12(木) 20:26:28.58ID:uyJcpXSN
20分以上できない

184名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 13:35:51.61ID:HTH9BaGI
飽きるのか?
息が上がるのか?
する時間が無いのか?
意思の通りに四肢が動かなくなるのか?
20分まで出来るのなら、少し休んでまた20分やれば良いのではないか?
出来ない事はない
工夫しようよ、きっとやれるよ

185名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/13(金) 19:55:54.01ID:f/vkXTpQ
修造POP

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