プチ断食/ゆる断食スレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/10/01(土) 04:03:48.39ID:ao4MduZ0
本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食(ゆる断食)のスレッドです

前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/

535名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:22:18.42ID:1gZdODXX
546 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 21:16:18.36 ID:4/gKEyLt
>>542
ちんこにはさわってないよ。 それが楽な方法だから。

寸止め、セクロス寸止めに挑戦するのは先の話だね。


他人はズルしているという思い込み 
ズルしてると思われるレスを排除したいという自分勝手さ

自分ができないのを他人とかルールのせいにしているだけなんだよ。

551 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 21:27:37.32 ID:4/gKEyLt
>>547
認知的不協和理論というやつなのです。
自分では認識しにくいですね。

おれはオナ禁ができない。
あいつは日数を伸ばしている。

そのときに、実力差を認めるとつらいので、こころの仕組みとして
あぁ あいつはズルをしてるから日数をのばしているんだ。と思う傾向があるのです。
あなただけじゃなく みんなにあります。

561 :禅ちゃん☆【98日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/04(金) 22:45:31.11 ID:4/gKEyLt
オナ禁は何のためにするか → なんらかのパワーを得るため
パワーを得るための肝はなにか → 精子を外に漏らさず、体に再吸収させる

という基本にもとづきスレッドが形成されていて
精子を外に漏らさないならば、その方法には自由度があっていいと思うね。

何かの名称に基づいて、その禁止日数を競うだけの我慢大会をやっているわけではなく
なんらかのパワーを得ることが目的だと思うからね。
名称より内容という考えだね。

536名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:23:12.54ID:1gZdODXX
575 :禅ちゃん☆【99日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/05(土) 01:07:31.71 ID:XwzWFQ7O
生存。

集計者さん いろいろ言いましたが、どちらの判断をされても大丈夫ですので、
あまり気にとめられないようにされてください。
意見を言ってない方を待って、どちらにでも決めてくださいませ。

578 :禅ちゃん☆【99日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/05(土) 02:13:59.34 ID:1WVLptlR
>>567
そんなに負担がきていたとは知らず申し訳ない。
我々はスルーすればよい問題ですが、最終的な負担は集計者さんに来ていたのでしょう。

※ルール、集計法変更は、意見が分かれるので基本、受け付けません。
気に入らない方は別スレを立ててください。意見まとめるのは無理><

このような方針でいいのではないでしょうか?
どんなルールにしても文句をいいたがる人はでてくるでしょう。

この8年、問題なかったのですから、特に大きな問題は出ないと思いますよ。

それに煽られたからどうこう書いてる人がいますが、それはルール変更ではなく
2chにいる限り、自分でスルーすべき問題ですね。
自分が煽られたから、ルール変更してそいつの記録を排除しようなど
自分勝手すぎます。
煽り耐性がない、他人のレスが気になってしまうのは、2chにおいて
自分の問題だと思います。

537名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:25:10.60ID:1gZdODXX
634 :禅ちゃん☆【100日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/06(日) 00:06:06.32 ID:JE0iPPb2
ナイアリス氏、
私があなたの心情を誤って認識した件はまことに申し訳ありません。
私の未熟さゆえのことであります。
今後は他人の心理の分析などは控えたいと思います。
ルールの件も変更なしということで、寛大な決断ありがとうございます。

今回の件で、騒ぎになったこと
ナイアリス氏、そのほかの参加者、集計者様にご迷惑かけまして
申し訳ありませんでした。
これからもよろしくお願いします。

663 :禅ちゃん☆【101日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/07(月) 01:13:13.76 ID:xGSYwOFH
@欲や感情に流されない状態A食事B性欲の正体を知る。
また基本に返って探索しよう。思いっきり自我的な自分になってたからな。

690 :禅ちゃん☆【102日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/08(火) 03:30:10.70 ID:dwz/N2mp
集計日は昨日だったようだが大丈夫だろうか。、


714 :禅ちゃん☆【103日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/09(水) 00:02:44.83 ID:LQ3x7Ujs
集計乙です。
今回は特に大変だったと思います。感謝。

538名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:26:10.90ID:1gZdODXX
744 :禅ちゃん☆【104日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/10(木) 00:36:00.48 ID:i/DcFAJq
すぐに自我の世界に飲み込まれてしまう自分がいる。
まぁそういう自分に気づけるようになっただけ進歩だな。

879ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/10(木) 11:49:06.20ID:ygN0PS8z
66.6kg

減りが緩やかになった、2月の減少ラッシュはなんだったのか。
まぁ、我慢のときだわな。

539名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:27:46.91ID:1gZdODXX
771 :禅ちゃん☆【105日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/11(金) 01:49:28.43 ID:uh01EyiJ
いつの日も自分の中に下りていける自分でありたい。

794 :禅ちゃん☆【106日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/12(土) 00:30:13.77 ID:uW5G5ET3
欲、感情をしっかり味わおう。
浮き上がってくるものを偽るという変なくせがついてしまっている。

822 :禅ちゃん☆【107日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/13(日) 01:52:32.12 ID:NPWjfI9z
他人と競争したり、結果ばかりもとめたりすると、自分との闘いをしないまま時が過ぎる。
そして、最初は、競争していたかにみえた人は、はるか向こうへ行ってしまう。
自分との闘いってどういう意味か。これを意識しながら生きる必要がある。

879 :禅ちゃん☆【109日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/15(火) 01:15:25.98 ID:w0VIbWtz
性欲など空なるものだと認識できるのはいつの日か。
そのためには自分の性欲を受け止め、向き合う必要がある。

540名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:29:14.91ID:1gZdODXX
906 :禅ちゃん☆【110日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/16(水) 01:11:52.52 ID:92PxiaY3
性欲というものをしっかり受け止めていきたい。

935 :禅ちゃん☆【111日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/17(木) 02:55:00.41 ID:n8S6kavA
基本に帰ろう。

881ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/17(木) 03:02:13.53ID:/Qanh5ns
66.5kg

減らない。一回65,3までいって、減りすぎたと食ったのがよくなかったか。
一つの原因はわかっている。ストレスがたまり、禅定を失っている。
禅定をとりもどし、次の体重減少の波を待つ。自我で強引に行っても
体という自然は言うことを聞くわけがない。

541名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:31:13.72ID:1gZdODXX
966 :禅ちゃん☆【112日目】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/18(金) 03:55:31.44 ID:lziQBXeF
基本を忘れ、すぐに自我的になってしまう。それが人間の仕組みなのだろう。
その仕組みを否定してはいけないな。あるものはある。

https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1458309039/21-

21 :禅ちゃん☆【113日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/19(土) 04:11:59.12 ID:mhEUyt6k
スレ立て乙です。新ルール了解いたしました。
>>6のランキング入りも励みになっています。

67 :禅ちゃん☆【115日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/21(月) 00:46:00.74 ID:KH8LMlOh
自我の欲を叶えないといけないという思い込み。
それは思い込みであり、叶えなくても、欲や感情を処理できれば問題ない。
キリスト教ではサタンだというみたいだ。要はどーでもいいことなのだ。

542名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:33:02.36ID:1gZdODXX
90 :禅ちゃん☆【116日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/22(火) 00:43:44.90 ID:lzNYyw7e
自我が優位になっているサインを見つけ、正しい対処をしなければならない。

120 :禅ちゃん☆【117日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/23(水) 00:59:14.26 ID:lznXHDio
うまくいっていないときは、自我の世界は幻だと意識的に思おうとする。
逆にうまくいっているときは、自我の世界は幻だと思いたがらないだろう。
自我一辺倒になったとき、危険になりそうな気がする。

142 :禅ちゃん☆【118日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/24(木) 00:32:55.45 ID:9tSHK6do
だんだんと薄着の季節になる。
これからが大変なのかもしれない。薄着大好きなのだ。
去年とちがって、冷静でいれるようになってたらうれしいのだが・・・

543名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:34:06.05ID:1gZdODXX
160 :禅ちゃん☆【119日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/25(金) 00:49:55.24 ID:q1lpxdEf
@欲や感情に流されない状態 A食事 B性欲の正体を知る
性欲の正体ってなんだ。さっぱりわからないが、少しずつ挑戦していきたい。


892ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/25(金) 02:27:54.97ID:lfE+aJXm
65.8kg

2月激減りからの、3月そのまま一気に終わらせようとして
調子を崩しながらなんとかごまかしながら、減量リズムの回復がくるまで待つ
という感じ。体重は上がったり、下がったり。
自我で予定通りに進めようとしすぎなんだ。減るときは減るし
減らないときは減らない。体の自然に沿って進むしかない。

544名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:35:22.26ID:1gZdODXX
251 :禅ちゃん☆【123日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/29(火) 01:16:33.00 ID:EfLJsKRO
欲や感情に飲み込まれず、何が起こっているかに気づいていること。
すべては自分の内側で起こっていること、大したことはない。

297 :禅ちゃん☆【125日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/03/31(木) 02:30:55.61 ID:cxSeLoeu
性欲の消去から発展して、物欲の消去、怒りの消去に進んでいる。
怒りがなかなかに手強い。

895ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/31(木) 05:37:59.66ID:LFGp6UoC
65.1kg

今週は調子よかった。いい波と悪い波の原因はわからない。
ただ、悪い波のときに慌てず我慢したほうがいいと思った。
このダイエットは、筋トレを併用した方がいいと思う。
俺自身は、筋肉落ちたと思う。しかし、筋トレする気力も体力もなく。
今の自分が維持できる体にしようと思っている。 体の断捨離だと思っている。
ヨガをしてるから、自分の体を支える筋力は残ると思う。

545名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:37:20.62ID:1gZdODXX
366 :禅ちゃん☆【128日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/03(日) 00:40:54.35 ID:2tqpzJG5
目標ばかりみたり、勢いをつけようとしたりするのが人間のパターンだろうか。
私もついパワーストーンを買えば、もっと心が落ち着くのではないかと思ってしまう。
しかし大事なのは、自分に何が起こっているのかを見つめ、その対処法を身に着けること。

391 :禅ちゃん☆【129日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/04(月) 01:36:01.13 ID:DF4kvU1T
自分自身に集中することが大事。
他人が気になるときは、おかしくなっている合図。

412 :禅ちゃん☆【130日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/05(火) 00:16:08.44 ID:kLddmE3f
自我の世界にのめりこみすぎず
何が起こっているのか客観的にみれるようになりたい。

437 :禅ちゃん☆【131日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/06(水) 01:17:24.70 ID:SA/CKvoX
性欲の波が久しぶりにきた。そんなに大きな波ではないが、エロい夢もみた。
自我に流されやすい状態になると、いろんな欲がわいてくるようだ。

546名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:38:19.55ID:1gZdODXX
459 :禅ちゃん☆【132日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/07(木) 02:37:09.98 ID:94POOCr6
自我の世界をうまく行かせたいなら、自我(感情、欲)を超えた判断、行動が必要
なのかもしれない。
私の行動は単純すぎた、感情や欲に流されてばかり。

897ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/07(木) 03:00:49.11ID:j7ttOotB
64,4kg 20.3%

体脂肪を測ってみた。
10kg近くやせたが、脂肪と筋肉 6:4ぐらいで減ったかもしれんなぁ。
どうしてこうなったかというと
筋トレ不足、タンパク質不足なんだろうかなぁ。空腹時間が長いのも影響か。

このままいくか、それとも筋肉を減らさない方向にシフトするか考え中。

547名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:39:23.88ID:1gZdODXX
503 :禅ちゃん☆【134日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/09(土) 00:41:09.28 ID:LrN78D2+
さっぱり消えていたと思っていた性欲が再び復活してきている。
その都度、対応していくしかないな。

590 :禅ちゃん☆【138日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/13(水) 04:27:42.86 ID:fb73dNCa
自我を捨てて生きるというときの生き方は、どういうものだろうか。
すぐに理解できるわけもないので、考えてみよう。

899ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/13(水) 17:11:46.40ID:WdqZmQ2Q
64.4kg 19.7% 脂肪量12.68kg BMI22.3

BMI、体脂肪率ともに標準に入った。
ウェストも89cm → 79cm になりユニクロMサイズ対象となり標準。

ここからは、有酸素運動メインにして、持久力をつけることにする。
そして筋力をほどほどにつける。
そして脂肪量を10kgにするのを目標にする。

標準体型からちょっと美容体型よりにしていく感じだろうか。
まずは有酸素、筋トレに慣れること。体がだるい。

548名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:41:25.99ID:1gZdODXX
701 :禅ちゃん☆【143日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/18(月) 00:04:30.89 ID:qxyVSro6
自我の世界から卒業したい。

720 :禅ちゃん☆【144日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/19(火) 00:14:01.12 ID:eC83DAEf
抜きたくなってるし、物欲も上がっている。
これは禅定を失っているサインなのだ。

549名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:42:40.89ID:1gZdODXX
772 :禅ちゃん☆【146日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/21(木) 00:10:32.19 ID:mhtfVM9J
自我的な日々が続く。抜け出したい。

903ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/21(木) 05:35:24.28ID:b+ULQgM1
63.9kg 19.4% 脂肪量12.39kg 

筋トレを導入したり、有酸素を導入したりして 疲れがたまり
リズムを崩し気味。食生活も崩れてきている。

しかし、これは予想していたことだ。
新たなことを始めて順応するまでに時間を要しているという感じ。
大事なのはこのうまくいかない状況を受け入れること。

無理なく続けられるトレーニングの量をいまだ発見できていない。
体脂率を測ると筋肉落としたくない欲が現れてつい無理しようとする自分がいる。
むずかしいが、よいバランスが見つかるまで待とう。

550名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:44:12.53ID:1gZdODXX
824 :禅ちゃん☆【148日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/23(土) 02:02:00.01 ID:91vXAWFj
オナニーしていたときは、右手でやり、ちんこは左まがりだった。
今日みてみたら、右曲りになってた!

843 :禅ちゃん☆【149日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/24(日) 00:25:56.39 ID:e5rZurKb
欲、感情 に動かされた行動は、自分を苦しい状況に持っていくことが多い気がする。
欲、感情ではない行動をすることで心地よい状況が作り上げられていく。
自我的行動か、自我じゃない行動か。 自我を超えたい。

916 :禅ちゃん☆【152日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/27(水) 03:03:19.29 ID:QEFp47dN
やはり薄着の季節は難易度が上がる。

551名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:44:56.56ID:1gZdODXX
936 :禅ちゃん☆【153日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/04/28(木) 02:22:33.43 ID:nLB5l8oX
禅定。

908ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/28(木) 05:55:15.82ID:GkWU1zor
63.4kg 20.3% 脂肪量12.8kg

んーよくないね。
適度な筋トレ、適度な有酸素にしたいのだがうまく波に乗れない。

552名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:46:35.05ID:1gZdODXX
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1462003166/35-

58 :禅ちゃん☆【158日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/03(火) 00:23:05.77 ID:l5LV8sbI
強いムラムラはほとんどこないが、抜いてすっきりしたい感じにはたまになる。
感情や欲はあくまで、感情や欲である。別に叶える必要はない。

81 :禅ちゃん☆【159日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/04(水) 00:29:03.53 ID:EaNDs1I3
生存。 自我の世界から卒業したい。

553名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:47:15.43ID:1gZdODXX
109 :禅ちゃん☆【160日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/05(木) 03:15:57.28 ID:+9xfo5Pq
サタンめー。

910ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/05(木) 07:05:10.85ID:f5rsmHyw
63.1kg 17.8% 脂肪量11.23kg

今回はいい数値だった。体脂肪率は誤差が大きいのでこれを基準にしないように。
ただ、4月、運動を取り入れることにより、体重減少は緩やかになったが
筋肉維持が多少はできていると感じる。

これから先は、体重、体脂肪 落ちにくくなってくるかもしれない。
あと、やりすぎに注意だな。腹筋バリバリはかっこいいが
リバウンドしたりしたら、元も子もない。
健康体型でいえば、すでに達成されているといえるかもしれない。
維持しつつ、ちょっとだけ美容体型に近づく感じで行こう。

554名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:51:43.98ID:1gZdODXX
234 :禅ちゃん☆【165日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/10(火) 00:31:58.84 ID:2LSBLVpa
自我の世界に振り回される自分がいる。
頭でわかってるだけじゃだめなんだ。頭でおさえつけてもだめ。
正しい手順にのっとらないとね。

262 :禅ちゃん☆【166日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/11(水) 00:38:21.85 ID:3AdreUrb
オナ禁の日数はただの日数である。
自分の中の欲、衝動性に対する技術が向上していなければ意味がない。

555名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:52:34.30ID:1gZdODXX
312 :禅ちゃん☆【168日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/13(金) 00:11:35.65 ID:tn58y/rk
生存。

922ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/13(金) 07:20:41.90ID:qfb31A2R
63.2kg 19.7% 脂肪量12.45kg

また数値がよくないが、気にしないことにしよう。
筋トレを適度にするのがむずかしい。今はやらなくなってるので
筋肉が縮んでいるのかもしれない。

556名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:53:28.06ID:1gZdODXX
488 :禅ちゃん☆【174日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/19(木) 01:54:24.02 ID:AwGRWq3w
生存。

926ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/19(木) 04:16:16.97ID:cW0Sp5f/
62.7kg 20.8% 13.04kg

そんなに大食いはしてないはずなのにねぇ。
筋肉が減ってるなぁ。
まぁ、あわてず現状維持しよ。やる気ないし。

557名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:54:47.74ID:1gZdODXX
549 :禅ちゃん☆【176日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/21(土) 02:29:54.79 ID:gTy8EyA1
軽い鬱の波がきて、食生活が乱れている。
オナ禁を始めてから、気分が大分よかったのになぁ。

584 :禅ちゃん☆【177日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/22(日) 00:05:56.44 ID:AYxYMmeP
気分は復活した。
やたら落ち込まなくなったのは成長。オナ禁の効果かもしれないが。
激しい感情が減った、エロへの激しい気持ちもないし、Hできないという落ち込みもない。

928ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/22(日) 02:55:10.93ID:ZRo6ik2L
あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。

短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。

短期で数キロやせる→この方法はすばらしい方法だ
→これを継続すればやせる →今回挫折したのは心の弱さだ

とかおもってやがるーーーー。

いやいや、栄養が少ないダイエット方法だから短期だけ効果がでて
そのあと栄養不足で確実な過食がくるだけですからー
努力不足じゃなくて 大切な体の摂理ですからー馬鹿ーーー。

目標達成したいっていう 欲が先行しちゃってるのよ。

こっちは あ え て 月1kgに設定してんだよぉ。
続かなきゃ意味ないんだよばーかばーかばーーーーか。
半月2kgやせても半年単位でみたら元の体重なら意味ないだろがばーーーーか。
そんなダイエットは経験済みだから教えてやってるのによぉ。ばかばかばーーか。
結局やせれないやつって、同じようなことしてるつもりでも
考え方が幼稚だったり、知識が足りなかったりするんだよな。ばーーーーーーーーか。
うまく行かない方法何回もやってんじゃねーーーよ。少しは学習しろ。ボケが。

よし。ここで悪態ついて、そいつのダイエットには今後かかわりませーん。

558名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:55:56.51ID:1gZdODXX
738 :禅ちゃん☆【181日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/26(木) 00:40:20.18 ID:YavBU+p8
集計乙です。

931ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/26(木) 02:22:27.33ID:EC4/XTUV
62.2kg 18.5% 11.507kg

変なレスしてすまんかった。
自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。

559名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:56:59.18ID:1gZdODXX
876 :禅ちゃん☆【185日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/30(月) 00:19:42.81 ID:Sj6/mNAz
生存。
初心に帰らねば。

35 :禅ちゃん☆【157日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/05/02(月) 00:14:51.82 ID:/yWX+nmq
集計乙です。

939ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/06/02(木) 17:32:24.02ID:SAN7DbmU
62.1 16.6 10.3086

今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて
ついつい一喜一憂してしまう。
今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。
危険である。

>>932
停滞期かもしれない。

もうこの悪いリズムが終わるまでひたすら耐えることにする。

560名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/06(火) 08:59:39.49ID:1gZdODXX
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1464762152/26-

26 :禅ちゃん☆【188日】 ◆fE.eSCXsAQ :2016/06/02(木) 00:30:25.39 ID:F1j6Tzka
集計&スレ立て乙です。

561名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/09(金) 15:49:22.05ID:V2QYMKzO
やばいまじでウンコが出なくなった

562名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 08:58:19.79ID:NHJ8T4kg
断食とはちょっと違うかもしれないけど半年ほど昼抜きしたら
頑固な肩こりがすっかり治ってしまったよ

563名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/31(土) 13:42:02.03ID:pBc07bI5
空腹感はないが胃が痛い

564名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 10:45:19.66ID:yVE+DXQz
DAIGOの動画でリーンゲインズ初めて知った
明日からやってみる11時から19時まで食うわ

565名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 10:14:26.73ID:48dU1SzN
オートファジーっての知ってから、夕飯は20時までに食べ終えて朝ごはん抜く生活に切り替えてみて1ヶ月弱経つ
これもプチ断食に入るよね?
昼から夕飯までは結構普通に食べるしお菓子も食べてるねど、体重も体脂肪も上がったり下がったりしながら確実に緩やかに下降してってる

効果出てるってことは自分に合ってるのかなーと思うから続けていきたいけど、長く続けると胆石ができるってのを見たからちょっと怖い

566名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 10:58:03.70ID:hfTg03RI
それで菜食や低脂肪食や小食なら胆石率爆上がり

567名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 12:14:45.58ID:48dU1SzN
むしろ脂質が多いんだけどそれは大丈夫なん?
毎日野菜不足ってあすけん先生にいつも注意されてるわ

568名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/04(金) 12:19:32.97ID:hfTg03RI
コレステロールが低いなら大丈夫だろう

569名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/05(土) 10:27:21.88ID:wUwrQWfw
2ヶ月で10kg落として
木曜にラーメン大盛食べたから
昨日今日はバナナとコーヒー、栄養ドリンクで過ごすつもりだが
ここで良い?

570名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:31:53.15ID:WyZ0RPTj
昨日から半日断食してる土曜日までのの予定
12時から18時を食事時間として限定あとは水を少しずつ飲んでる
昨日凄く眠気があった

571名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:36:42.72ID:WyZ0RPTj
今日は朝にめかぶとアロエヨーグルトお昼にがっつりと野菜スープとシューマイと食べてる
その後は無塩アーモンドかなり食べた

体重は数百グラム減った
あとオシッコが普段より多い

572名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:41:56.53ID:WyZ0RPTj
>>571
ちなみに朝は12時で昼は16時扱いにしてる
夕食はアーモンドでお腹いっぱいになったので抜いたけど19時に自作のカフェラテ飲んだ

573名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/08(火) 22:42:29.53ID:WyZ0RPTj
今お腹減った…

574名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/09(水) 09:04:06.13ID:ge5EX/6Z
>>570です
朝6時に昆布出汁に梅干し入り飲む
水も多く飲む
多分カフェラテが利尿作用あったのでコーヒー系避けてトマトジュース飲む
頭痛が耐えられず
多分超糖制限の頭痛なので朝8時にスティックココアに豆乳たっぷり足したのを飲む、今は頭痛はやわらぐ

12時から朝ごはん開始予定
時間は昼だけどブレイクファストなので朝ご飯のつもり

575名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/17(木) 23:16:54.39ID:M9iJ4hOm
>>570です予定通りに完了
2キロ痩せました報告終わりー

576名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/28(月) 11:00:15.40ID:Cj8J8Iyt
テスト

5775772019/11/29(金) 10:31:54.22ID:S0nt02u4
ここ数日食べすぎて過去最高体重になったので、ゆるく断食を始めます。とりあえず12月9日まで。
自分の記録用と宣言ということで書き込みます。
基本は水、お茶でお腹が空いたらフルーツやスープなどの液体を考えています。
50キロを切れたら嬉しいですが、とりあえずは52キロくらいに戻したい。
160cm、56kgスタート

578名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/29(金) 15:07:41.83ID:T1pqmumZ
がんばれ

579名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/30(土) 07:14:25.31ID:nVXZtLv8
>>578
ありがとうございます!
54キロ台になりましたー。

5805772019/12/01(日) 08:08:15.82ID:UflV6h67
53キロ台になりました。
最近は52キロ台だったのが食べ過ぎで一気に56キロになったので、多分52キロまではすぐに減ると思いますが、以前の47〜49キロまでに戻すのは大変だと思います。
摂取しているのは、グレープフルーツ、キウイ、柿などのフルーツと、ジューサーで作ったにんじんりんごセロリジュースと、ジュースの絞りかすにカレーパウダー塩コショウを入れて作ったカレースープです。
断食と呼べるのか疑問もありますが、とりあえずここで続けさせていただきます。

581名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 23:02:02.82ID:NC0kTi0X
>>580
続いてるかな?私も161の53キロ前後増えたり減ったりで続かない
太くはないけどもっさりしてる感じ
もう少しスッキリしたい
同じぐらいだからどうかなったか気になるわぁ

5825772019/12/04(水) 14:09:42.22ID:8FuQcImL
>>581
おお、今気づきました!
ほんと、もっさりという言葉がぴったりですよね。何を着てもシルエットがパッとしません。

一応続けていますが、53キロ台から変わりません。。
ゆるすぎて、断食という言葉の入っているスレに書き込むのもはばかられるくらいですが、12月10日には50キロを切っているようにがんばります。
フルーツや、ひきわり納豆入りの味噌汁、ヨーグルトなどを摂取していて実感するのが、少しでも何かを体に入れてしまうと、減量のスピードがすごく遅いということです。
水だけの断食はキツイですが、減量スピードがすごかったです。10日で5キロとか。

目標を達成できるように、ゆるくがんばります。

583名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/04(水) 21:49:02.46ID:L1st6fR9
野菜と果物のジュースとアーモンドミルクだけでゆる断食中
今日で3日目だけど目立った効果なし
体重は少し減ったけど、あと3kg減らしたい
1週間頑張ってみる

5845772019/12/05(木) 23:59:32.37ID:hgAXZ5WE
52キロ台になりました。
摂取したのは水、みかん1個、カレースープ、味噌汁。
明日からはなるべく水だけにしたいが、我慢できないときはみかんかグレープフルーツも。

585名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/06(金) 09:21:07.69ID:vYCjUMSS
頑張ってるね
すごいわぁ

新着レスの表示
レスを投稿する