体重別スレッド90kg~101kg part3 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/21(水) 17:37:30.13ID:InOxI0PH
前スレが終わったので前回のスレの>>1とは別人ですが、立てました。
[年齢]25歳
[身長]186cm
[体重]94kg
一度は糖質制限で90kgくらいまで落ちたのですが、やめてからリバウンドで96kgまで・・・。
今は徹底したカロリー計算と代謝量計の数値と筋トレでがんばって落としています。皆さんも頑張りましょう♪
前スレ
体重別スレッド 90kg〜101kg part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/l50

678名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 23:09:43.05ID:2MRQjidp
6月からダイエット始めて98→90.4まで来ました!
やっと90切りが見えてきた!

679名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 11:34:07.51ID:ukg0rs7J
97.8kg

680名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 07:15:37.54ID:OVjHm6Zv
94.7kg、これを二ヵ月後の再検査までに80kgぐらいにしないといけない。
入り込んだ脂肪で背の神経が圧迫されて足に痺れが出てるそうだ。
糖尿病でもヘルニアでもないのは助かったが対策が痩せて脂肪を取るしかないというのもきつい。
ここ一週間で3kgやせた。

681名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 11:49:54.45ID:Jk0Pz22g
>>680
1ヶ月で7kgか。

682名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 12:25:22.67ID:vIfNNPiV
>>680
そんなことがあるんだ
身長どれぐらい?

683名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 00:51:06.25ID:C8IZpE5U
身長173p。
両足の親指あたりから痺れてる。
これが糖尿病か!とガクブルしたんだが。

684名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:20:16.33ID:Y7avjlRP
>>683
酒飲んでると尿酸値上がって痛風になるけどね。

685名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:36:53.80ID:Qb2+4HY6
朝、明太ポテトサラダ161kcal
昼 お茶漬け
夕飯 弁当800kcal
にしてると、ここ三日400gづつ減ってる
現在 97.0kg

686名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 22:45:35.27ID:LjXvgy29
30代男
170cm
20代中盤までは60kg前後→昨年120kg(不眠症で寝る前に大量に食わないと寝られなかった)→先月105kg(太り過ぎて動悸がやばかったので周りの勧めもあって一年かけてゆっくりと食事制限のみで減量)

体脂肪31%
ほぼ一日中座りっぱなしの仕事
1日の糖質量は50g以下(米、パン、ソバ、フルーツは一切とらない)
1日の総摂取カロリーは1500kcal以下
サプリはマルチビタミン、EPADHA、α-リポ酸、CoQ10
タンパク質補給のための低糖質プロテイン1日2杯(このカロリーを含めて1日1500kcal)
軽い体幹トレ(サッカー長友の本)と軽い筋トレを週に3回
スポーツは好きだけど単純な有酸素運動は嫌いなので週に2日30分ずつ程度(早歩きやサイクリング)

1ヶ月続けた結果
106kg→99kg(現在)

1ヶ月で10kgは痩せる予定だったが残念な結果になった
身体は明らかに締まってきたがまだ全然デブのまま
下っ腹、胸(下部)、尻、太ももの付け根が特にデブ

有酸素運動が足りないのは自分でもわかっている
結局ジムとかで心拍数を120くらいに保ったままエアロバイクを連続50分程度回すしかないのかなあと思ってる
周囲には最終的に80kgくらいまでいけばな、と話しているが密かに体脂肪率10%を狙っている

現状感じていること
・やはり有酸素運動をきちんとやらないとダメなのかな…食事と軽度の筋トレだけでなんとかしたかった
・夜に腹が減って眠れなくなる(元々不眠気味)
・尿が少しすっぱい(ケトン尿?)
・アイスや練乳かき氷が食べたい、切実に食べたい(大好物)
・制限カロリー以内だからといって脂質を摂取しすぎているかも(ナッツ類やステーキ肉など)
・最近は油っぽい肉が消化しづらくなってきた(胃酸こみ上げ)
・糖質0に近い人工甘味料飲料(コカコーラゼロなど)を1日1本(500ml)は飲んでいるがこれをやめたほうがいいのか?(これを飲めないとなると正直キツい)

好物はアイスやパフェなどのスイーツ全般、サラミや生ハムなどの非加熱食肉製品、寿司や丼物

687名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 07:14:08.53ID:QmvUF0zh
体脂肪率10%狙いとか来世の話だよな

688名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 08:08:55.29ID:EqBzwi3S
そこまでのデブの場合で低糖やってるならとりあえずは有酸素より筋トレ
これで摂取カロリーが1500以下なら確実にどんどん痩せる
脂は問題ない
カロリーゼロのものも痩せる痩せないの問題なら無問題

689名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 18:52:40.42ID:8QtjIo/z
アドバイスありがとうございます
1500kcalで筋トレを少し増やしてみます
なんとか現世で体脂肪率15%を目指したいと思います

690名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 02:42:13.46ID:pCCiAELi
142kg 38%
来月末までに125kgくらいまで減らしたい。
というか減らすので、己を奮起させる為に書き込ませて貰う。

冷たいジュースがおいしい季節ですね。

691名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:12:09.40ID:GoDJJlAE
>>690
スレ違うっすよ

692名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:18:54.91ID:jQ6EKttB
>>691
確かにw

6936902017/08/30(水) 11:12:32.51ID:DLzrrZZi
あっ、ほんとだ。
体重別で検索したから出なかったのか。
教えてくれてありがとう。
向こういきます。

694名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 19:47:32.14ID:J24M2VzP
標準体重プラス5キロにつきトレーナー1枚着てるくらい保温されるらしい
5枚も着てたらそりゃ暑いわけだわ

695名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:35:39.19ID:MV31eJYP
私もなかなか痩せない
身長175体重96重いです夜だけゆるゆるレコダイします
コツコツやるほかない!

696名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 04:15:28.95ID:+oo3tigx
96kgから一ヶ月で今94kg
まあ普通だな

697名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:42:52.31ID:BA4xs33o
今日から参加します。

現在96.1 (T163)

開始時は102(7月初旬)

糖尿病の診断出て、糖質制限中。
頑張る。

698名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:26:57.54ID:rgDzhs/g
糖尿病って健康診断とかで判明したくち?
怖いから検査だけしにいこうかな

699名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:48:46.16ID:BA4xs33o
>>698 さん

異様に身体がだるくて内科で検査しました。

血糖値はなんと、正常値の3倍!(´>ω<`)
即服薬開始、ゆるい糖質制限も平行ではじめ
ほぼ正常な血糖値に下がりました。

でも一生戦う病気ですから、一度検査するのを
オススメします。

7006972017/09/03(日) 19:52:28.09ID:BA4xs33o
異様に身体がだるくて、内科で検査したら
血糖値がなんと正常の3倍!

服薬と糖質制限で今は正常値に近い数値を
保ってますが、一生戦う病気なので早めの検査を
オススメします。

7016972017/09/03(日) 19:54:14.63ID:BA4xs33o
そうです。早めの検査をオススメします。
一生戦う病気なので。

7026972017/09/03(日) 21:30:30.08ID:BA4xs33o
あれ!?
アプリから見たらあぼーんされちゃってたので
文章変えて2回書いちゃった。ゴメン。

703名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 02:06:31.76ID:ll1mEAaB
>>701
悪化してからじゃ遅いからな
というかなってたとしてもできるだけ早い方がいい

704名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 07:30:10.94ID:soDpnrx/
>>700
糖尿病になるとダルくなるんですね。

705名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 08:22:20.04ID:ll1mEAaB
>>704
血液中の糖を使えなくなるのが糖尿病だからな

7066972017/09/04(月) 11:14:19.14ID:6qMCz/PB
以前から炭水化物大好きで、骨の難病に
掛かってから動けなくなって2年で35キロ増。

病院に行ったときは、5日間くらい目眩とダルさ、
異様な眠気で起き上がるのもままならず…

あのまま寝たきりでいたら、今ここには居なかったかも。

糖尿病怖いです。
皆さん私みたいにならないよう、検診行きましょう。

減量も頑張る。

707名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 20:07:56.88ID:rM5w3+2O
TGが200とかだったしかし何も言われなかった
身長175体重96血圧高いです薬飲んでいます

708名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:32:51.44ID:tX0ZBM1m
>>706
糖尿病にならない為にもダイエット頑張ります!

709名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 22:09:28.35ID:IAG0153j
もともとデブで88キロあって
結構ひどい事故で自宅療養生活はや半年
太ったなあと思い体重計を買って計るとまさかの98.8
おいおいおいおいマジかよ
で2日前にエアロバイク頼んで漕いでるがもう10分でキツイ
右足に後遺症有でウォーキングは今の体重では厳しいと言われせめて15キロは落とせと医者に言われた
最初の一ヶ月だけ一日500キロカロリー以内に収める決意を固めた
朝こんにゃく炒め、昼こんにゃく炒めとささみの塩焼き、夜コンビニおでん100カロリー以内
飲料お茶メインと気休めのゼロ系炭酸
リバウンドが怖いけどこれで15キロ落ちてくれれば運動に手が出せる
長文ごめんなさい
決意表明のために書きました
今日からよろしくお願いします

710名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 23:53:56.46ID:/RiV7qik
食いすぎて90s復帰しました
すぐに落とす予定です

711名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 00:53:55.48ID:GetxktUt
おーみんながんばろー
私も頑張るー

しかし今日は盛大に転んで膝がグロいことに!!
足の裏も痛いし自転車こぐことにした

712名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 07:43:00.98ID:IAldCR66
>>709
まずは3桁行かないように。
80kg台まで落とせば歩きやすくなるから!

713名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 21:56:25.01ID:jHwv7C3s
>>709
基礎代謝+200くらいは食べて!
体調おかしくなるよ!

714名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 00:18:13.93ID:Ec3Q3fun
>>712
90まで落としたらランニングするつもりですが事故で引き抜き損傷してまして少し引きずり気味なので83ぐらいまで落としたいですね
それまではバイクで頑張ります
>>713
心遣いありがとうございます
プラス200も摂っちゃうと消費する手段がないんで一ヶ月だけはこれで行こうと思います
専門外ですがリハビリの先生もいるので相談しながらやってみます

715名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 00:40:54.13ID:t6LsOHTu
>>714
713だけど基礎代謝は一日ピクりともしないでも消費するカロリーだから、立ったり座ったり、お風呂で半身浴したりしたら直ぐ200kcalくらい消費するよ。
エアロバイク漕げるなら大丈夫かと思うけど...。


あまり急激にやると体調不良の他にも脱毛とかもあるから栄養面に気をつけて頑張ってください。
(私も無理なカロリー制限で急激に体重落とした為、脱毛してしまってかなり悲しい思いをしましたから。)

716名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 10:19:52.26ID:FIUh6cn3
食卓便すげぇ〜一食220kcalくらい
誰か試して見てw

717名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 23:12:27.31ID:zsan+zFF
神様、アメンボ様、ヨードラン様
牛丼食べちゃいました

718名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 04:43:09.48ID:TvXkfOEk
>>696だけど今92.2まで下がってきた
はやく80台のスレに行きたいなー

719名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 20:07:46.25ID:hzgNrusw
>>695
やっと94.5まだまだ遠い!しかし明日はとうかな

720名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 23:10:57.66ID:ktoBOcj6
>>715
忠告通り今日具合悪くなったよw
まあ体重自体は95.3と体の内容物が出たせいか減ってる
無理だと思ったらやめるからまだ続けてみます
運動がしたいんじゃーー!!!

721名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 05:55:52.37ID:Z5woCudZ
>>613です
とりあえず今朝の計測で89.8キロ
ギリギリ90切りました
明日明後日は多分ウォーキング出来ないのでどうなるか

722名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 07:17:32.86ID:SQ/+QjFf
昨日乗ったら96.8kg
7年ぶりに97の壁を破ったぞおおおおお

腹筋ローラーと早朝ウォーキングが効果的だったな
早朝ウォーキングほんとオススメ 気持ちいいし、気づかないレベルで疲れるから寝付きもよくなる
良いことづくめだからみんなもやってみてね

723名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 09:36:29.16ID:ASQRD0Rf
93.7
年内には次スレに行くぞ

724名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 18:00:26.11ID:wpPW6fiw
朝93.6
台風のおかげで朝、歩けなかった

725ゆうな ◆Y8r3fq/FrY 2017/09/18(月) 19:37:03.47ID:GFozD6Je
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】92.8kg
新参者ですがよろしくお願いします
炭水化物が好きで好きで我慢も禄にせず食べ続けこんなんになりました。
まずは人並みに量を減らして間食なしにして、1ヶ月後の10/18には90kg切れるようにしたいです!!

726名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 02:08:24.50ID:vLGWjMlM
5月に114kgからはじめてようやくこのスレ卒業だわ
夏場は頑張っても痩せなくて辛かったけど、涼しくなったらまた痩せてきた

727名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 05:15:16.98ID:znP2qRiS
ホルモン薬でこの夏は増えたけど
ようやく93.1まで来た、嬉しい
また頑張ってスレ卒業目指そう

728名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 05:46:33.33ID:eKcGcrRt
92.8キロ
プロテインを飲めと言われた

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