ダイエット成功したやつら集まれ [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 00:05:43.82ID:cfvgWOj2
痩せる前のスペック169cm74kg

現在169cm 61kg
ここまで来るのに約2ヶ月糖質と炭水化物をかなり制限した
お前らのダイエット成功話聞かせてくれ

2名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 00:08:12.35ID:dGlHZrTK
男性デブ判定結果
身長169cm体重61kg男性のデブ判定!
あなたのデータ
身長:169cm
性別:男性
体重:61kg
デブ判定は

男性デブ判定
あなたは・・・
太い

3名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 00:16:09.90ID:cfvgWOj2
>>2おいおい 嘘だろ?。
まだ痩せなきゃいかんのか…

4名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 01:39:45.79ID:TQZkqVCF
>>3
そらそうよ

5名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/31(土) 19:02:56.97ID:xNV6r2Ln
http://deai.orz.ne.jp
クリスマスに出会い厨を秘境駅へ派遣するやつ

あらた君みるならここ

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/04(水) 22:09:40.83ID:KWzRYnHC
平 洋 藤 近
範 敦 井 照
史 雅 田 浜

こいつらの命のダイエットも成功しますか?

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/06(金) 13:04:22.37ID:qqiRWoxp
痩せる前 175cm 72kg
半年後 62kg 体脂肪率11%

主にしたことは白米はなるべく食べない
昼は社食だから白米も食べてたけど半分くらいでやめてた
朝は基本食べない人だったけどプロテイン取るようにして
夜はほとんど食べないしプロテイン飲んでた。
食べることは好きなので週に1回だけは外食やバイキングで気にせず食べる日があった
毎日腹筋と腕立てとほとんど毎日ウォーキング1時間から2時間


無理なダイエットと言われればそうだと思うし参考にならないと思うけど
ここまでしないと目に見えて結果が出ないし、緩やかに痩せるっていうのは性にあわない上になにかとお金がかかるもので・・・
食べない分、サプリメントで補ったりしてたけど気休めかな・・・
継続する事が何より大事だとは思う。

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/06(金) 17:12:02.31ID:oMu7eHxP
オイ、色メガネ
こうき粛清だな

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/07(土) 15:40:51.00ID:sLPx8knY
身長:161cm
体重:78s→41s(-36s)
期間:2年

食事療法のみ実施。
無理な食事療法ではなく、野菜から食べる、ゆっくり食べる、よく噛むなど
当たり前のことを実施。
運動器具やサプリなどに一円も使っていない。
間食に昆布やわかめなどを食べた。

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/08(日) 11:27:21.37ID:WV3Gh9lV
会社で事務員とヨロシクやってたらダイエットになりますか?

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/12(木) 04:01:45.75ID:RX2wfBNu
もう一度自己破産してみるか?

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/13(金) 01:34:44.65ID:HsNgP91V
法的根拠はしっかりと担保しないとな

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/15(日) 20:44:31.12ID:6O/QlCAk
良スレだと思うの
モチベーションがあがるから成功者にはどんどん書き込んでもらいたい
荒らしたり茶化したりして糞スレにしないでねお願いだから

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/16(月) 21:43:10.20ID:n+nZGxow
37♀
身長168
ダイエット前 62キロ

子供に美味しい食事を!と作ってたら自分も食べすぎて増えた。
とりあえず、缶コーヒー、ジュースを一切辞めてお茶かミネラルウォーターだけにしたらスルスルと58キロまで1ヶ月で-4キロ。
おしっこジャージャーでてむくみが無くなったのでそのせいかも。

そのあと、
朝は青汁を飲んでから朝ごはん、
昼は好きなものがっつり、
帰宅後、お湯沸かしたり煮物作ってるちょっとした隙間にちょこちょこスクワットや体幹トレーニング、
晩御飯は子供に合わせて19時には食べるけど、白米は子供茶碗で。お味噌汁多目に。おかずはごく少量。

最終的にマイナス9sの53sになりました。
期間は7ヶ月。

体幹とスクワットを隙間時間にやったのが一番効いたようで、お尻と太股にちゃんと境目ができ(笑)腹筋には縦筋入りました。

53キロ維持して1年、このまま増えないようにします。

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 08:22:18.94ID:/7FH7Q5c
素晴らしい!
書き込みありがとう、モチベあがります

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 17:35:39.81ID:TnoqmTiP
>>14-15
ビチクコビトジジイ

自演独り芝居ご苦労様www

相変わらずのキチガイですね

155p55歳貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

女のフリと自演独り芝居でカモを釣るw

カモカモカモーンw

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/17(火) 17:59:44.67ID:/7FH7Q5c
>16
ねえ
お願いだからそういうのやめて
ここを糞スレにしたくないの

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 00:45:52.61ID:L1B+Kwpo
170/122kg
173/74kg
期間2014/3/21-2015/8/9
肥った為猫背で身長も縮む。
ダイエットとウォーキングと筋トレを併用。
マジで標準体型になったよ。

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 05:39:52.22ID:ZiPiDP3I
申し訳ないが
173/74は肥満で
標準ではないよ
気を抜かず65くらいまで頑張りな

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 05:47:06.54ID:jxa5cdwM

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 12:18:29.38ID:6Q9mobr1
成功した方、目標達成した後ダイエットモード→通常モードに戻すとき、どんな風に戻されました?

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 20:03:10.66ID:bMezIpS5
自然と食が細なくなったから意識せずだな

8年前に170cm 74→58 ♂
週5の60分ウォーキング+食事制限

いま63kg・・ヤバイ

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 20:20:28.96ID:wf+1hKJN
>>22
ウォーキングでも頑張ると筋肉つく。筋肉つけば重くなるよ。

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 20:25:43.72ID:bMezIpS5
>>23
いやあ、就職してから歩いてなくて・・
外回りであるいてはいるんだけどね

アラサーになってきて痩せにくくなったよ

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/18(水) 21:39:41.81ID:bVBX1h7i
背信的悪意者のメンヘラ色メガネ照 井
安心してるのか?

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/19(木) 16:21:56.90ID:7MciLsty
脅威を排除してやっとポンコツのり あつ王国が完成したのか?

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 10:29:35.39ID:4qQiWd6c
160センチ63キロくらいだった
顔パンパンで運転免許証の写真が10年前に撮った写真と別人だった事にショックを受ける
本人が見ても全くの別人
半年くらい前からダイエットしないとやばいと思いだして腹筋とかダンベルとかを始める
食事制限とかしてみたが長くは続かずリバウンドしたりして食事制限なしの運動ダイエットをしようと思い毎日何かしらの運動を続ける
食事制限は炭水化物を取り過ぎないように注意するくらいで大げさなのはやってない
それまで自己流でやってたのを、youtubeでダイエット系の動画を見てハーフスクワットやボクササイズ?的なのを覚えて実践したところ今まで使ってなかった部分が筋肉痛になりこれが効く

現在約59キロ
風呂に入った時鏡で腹筋の当たりの変化が分かるようになってきた
運動もTV見ながら出来るようなものばかりなのでめんどくさい人はTV見ながらできる運動を調べてやると続くよ

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 13:30:20.08ID:WVAUk9Iz
大して成功してねえじゃねえか
長々読んで損したわクソ

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 13:32:54.61ID:YyUdhC8s
知らぬ存ぜぬが通るとでも思っているのか?

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 14:36:06.27ID:4qQiWd6c
断食試したり炭水化物抜きにしたりしても減らずに太り続けたからそれから考えれば成功なんだよ
三日坊主だった俺からしたら大成功よ

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 18:07:41.81ID:n7F7yBVr
結果が出始めるとダイエットが楽しくなってくるしな
いいな
引き続き頑張ってまた成果が現れたら報告してくれな

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/21(土) 23:34:39.67ID:aCWdqohf
2年前の夏、会社の健康診断でB判定だった。
168cm 66kg BMI23.7
とりあえず走ってみた。1kmも走れない。
それでも走ったり歩いたりで、毎日3〜4kmは走ってた。今思えばジョギング以下。
それから食事制限もした。自分がどんな堕落した食事してたか思い知った。
半年ぐらいはいまいち効果無かったけど、半年後から毎日10km走るようになったら、
急激に痩せていった。自分でも驚いた。
結局1年で体重が54kgまで落ちた。BMIも19.7。
それからジムに入会して、今は毎日1時間筋トレして、12km走るという日々を送ってます。

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/22(日) 09:38:35.84ID:tC6uExkf
156cm 57kg アラサー女
これ、去年の5月の体重。
このときは、全然ダイエットしようと思ってなかったから、なんでも食べてた。
そのあと、胃腸炎になったあと食欲戻らず。
6月半ばで久しぶりに測ったら5キロ減。
やるなら今かもと思い、食欲もどっても、できるだけ増やさないように我慢。
あと、意識的に歩く量ふやして、時々岩盤浴でデトックス。
繰り返したら、のんびり減っていった。
停滞期もあったけど、半年で12kg減の45kg。
油断したら、すぐ47kgにいきそう。
キープのほうが難しい。

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/22(日) 09:53:22.13ID:0Lchw96k
思考停止したポンコツを従えて保身に必死なお山の大将だな

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/22(日) 18:15:30.77ID:TwlhIr8m
178cm102kg→一年半かけて60kg前後

10年間リバウンド無し

今でも適度な運動

朝 昼 炭水化物摂取
晩 炭水化物を減らしてタンパク質を多めで心がけてます

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/22(日) 21:27:41.64ID:0Q71QAHm
あの時ブルってただろ?声が震えて上ずってたぞ
まぁお前らの態度次第ではやってやろうと持ってたんだがな

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 00:09:12.21ID:j//sam86
野菜を多めにとるようになった
血液サラサラになるらしいから何かが変わるといいな
有酸素運動も取り入れてストレスも減ってきたな

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 10:23:10.67ID:bI3nPJeo
175cm91kgから半年で65kg
ダイエット生活継続中だけど減らなくなった...

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 19:49:16.06ID:7LcrDtHR
166cm 78kgから2ヶ月で60kg まで体重落としたぜ。

痩せてからは筋トレで脂肪を筋肉に変える作業で体脂肪率13%が9%になった。

アラフィフでもやればできるんだぜ?

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 19:58:16.48ID:X2c7oaPh
>>39
急に痩せても大丈夫でした?
リバウンドなどは?
似たような条件なので、ぜひ真似したいです

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 20:45:28.87ID:Rg+V2skn
>>39
まだ豚やん

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/23(月) 23:00:33.01ID:bgBvwIih
>>41
体脂肪率が9%の人が豚なワケねえだろカス

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/24(火) 02:05:57.31ID:9YmRAS85
ダイエットしてる人がみんなモデル体型目指してるわけじゃないし、
目的でよってはぽっちゃりレベルでも目標に達したらダイエット成功
ケチつけてる人は自分の理想の体型じゃないと気に入らないんでしょ
しかも実際に見たわけじゃなく、ただの数字

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/24(火) 06:42:40.82ID:Tc2vZfQt
身長と体重しか見てないアホ

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/24(火) 13:09:54.74ID:gDNNMG8g
俺も明らかに痩せてきてるが前より体重は重いぞ
筋肉質になったんだろうな
ダイエットしたい人は筋トレを必ずやる事
ダンベルと正しいスクワットの方法調べてやるといいよ
基礎代謝が増えてやせる

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/24(火) 17:13:33.46ID:FxESv4xC

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/24(火) 22:25:13.03ID:5Y6+AwVT
なんとなく走り始めたら3カ月で78から65キロに。。。
それから9カ月経った今は61キロ。
今は筋トレメインで細マッチョになりたい。

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 01:06:25.40ID:09K1CdDu
オイ、メンヘラ色メガネ
お前の王国も終焉を迎えようとしているな

49392017/01/25(水) 19:18:44.15ID:b4n0uyZ0
>>40
体重落とすなら徐々にって言う人もいるけど、俺は一気に落とした方が捗るし、周囲の好反応がダイエットの好循環に繋がると思う。

リバウンドはそれまでのダイエット習慣をやめたらどんなダイエットでも元に戻るしな。

筋トレで筋肉1kg増えても基礎代謝が上がる量なんて微々たるもの。

3日単位で消費カロリー>摂取カロリーの関係性はずっと続けないとね。

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 20:37:26.01ID:gH4FMgBx
食事制限はやったことあるけど二日くらい断食に近いようなことやってすぐに効果出たと思って食事戻したら見事に前より太ったからね
今は食事制限せずにむしろ食事量増えたけど、筋トレしてるから体重も見た目も健康的になってきたよ
食事制限で楽して痩せようと思ってる人は素直に運動することをお勧めする
運動は裏切らない

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 22:00:51.48ID:QzzK28RE
食事制限しない奴こそ甘え

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 22:08:11.53ID:9nq59EbL
食事制限と筋トレと有酸素運動を組み合わせる王道ダイエットがもっとも確実かつ最速、最強だよね。

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 22:16:56.73ID:5g5tOB8X
175cm68kg→47kg
食事制限のみ。2ヶ月て!

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 23:40:36.30ID:zHcKIvpl
>>53
すごい!

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/25(水) 23:50:44.95ID:gH4FMgBx
47はやり過ぎじゃない?

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 00:18:30.64ID:inD0lmRH
29歳 170cm 62.5kg 体脂肪率14から15パーセントって普通?

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 00:56:02.01ID:XOxdg5pz
>>56

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 03:11:19.34ID:sU+eEsF6
普通だよ

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 09:04:45.68ID:z+WrwB8c
こういう質問って何?
ぐぐって平均でも調べたらいいのに

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 11:49:00.19ID:wypnrdsm
もう一度訊くがこのままでいいんだな?

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 13:09:14.45ID:T650Tm82
>>49
ありがとう
走り始めたのはいいものの、体重は減らないし、膝は痛くなるでして。
178センチ、81キロではまず体重を落とさないと駄目ですね。
食事制限もやってみます。

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 13:11:27.59ID:T650Tm82
>>61
つい願望体重を書いてしまいました!
91キロです。

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 15:18:06.84ID:21jDqAcA
道路走ると膝壊すから
ジムでトレッドミルするか自転車かプールだな
もちろん無理のない食事制限も必要

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 15:25:06.99ID:yKzdJKVv
無能が奇跡的に手にできた立場の上にあぐらをかき、保身の為なら何でもする真性のクズと化す
蒔いた種は必ず刈り穫らせる

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 16:45:51.34ID:yKzdJKVv
部下ですら保身の為の道具でしかない

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 17:12:31.06ID:nAl5rxqj
150cm53キロあったけど1年で34キロになったよ。
ボクサーの減量方法を参考に、毎日食べたものと成分をメモってタンパク質不足にならないように気を付けた。
痩せたね、じゃなく痩せてるねって言われるようになったのが嬉しい。

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 18:21:11.46ID:Y+n0W8IB
やせてるねって言うのは、「やせ過ぎだよ大丈夫?」って意味だと思うぞ

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 18:28:16.93ID:zElcVR2L
俺もそう思う

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 20:14:03.32ID:pdGx1EqB
ガリブスメガネはノーサンキュー

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/26(木) 22:13:28.29ID:C1dni4ZG
ガリブススモーカーは殺処分

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 09:16:26.02ID:cCy20Fw6
単なる体重増減だけで成功と決め付けて良いのかね

みっともなくガリになるのは難事ではない

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 10:17:05.18ID:d70qnhke
ついに160cm58kgまできた
起きた瞬間腹回りが昨日よりすっきりしてるのを感じた
ここ一か月地道に筋トレとストレッチと運動続けてきた成果だ あと野菜多めにとるようにしたり炭水化物少なめにしたり
TVで紹介する楽なダイエットなんて嘘だ 結局運動が一番楽

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/27(金) 21:16:41.78ID:H/2awz0h
運動は自転車。

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/28(土) 22:49:32.95ID:1QbNmubq
最近腹筋の形が触って分かるようになって来た
腹筋のやり方を変えて楽にできるような奴に変えてから続くようになった
全部起こしてやるやり方だと負担が大きすぎて続かない

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 12:50:44.61ID:k6X3WRYp
180cm 100kg→49kgまで痩せちゃって
今筋トレしながら体重増やしてる 現在57kg 後8kg増やしたい

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 14:36:01.77ID:hqsxiSbV
それまた極端だな
俺の場合バランスのいい食事と筋トレとストレッチ始めてからダイエット効果が飛躍的に伸びた
一時期停滞期かなと思った時期もあったけど、体質が変わってから急にやせ始めた
みんなも停滞期で諦めないで

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 15:37:32.12ID:dasxLI6E
成功したよ
やることは毎日10キロ走るだけ
何も考えない。とにかく走るだけ
無駄なことは考える必要はなかった

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 17:27:34.73ID:k6X3WRYp
>>76
おかげで痩せなのに皮が余ってだらしない体になった
僕も最初から76のいうようなダイエットすれば良かったよ
痩せてる状態で筋肉つけるのしんどい

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 20:35:07.72ID:hqsxiSbV
プロに相談するといいかも
医者とかトレーナとか

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 23:17:04.24ID:ZvIU0r3S
お腹が空いたら味付け海苔or焼き海苔を食べる。
おやつをやめて代わりに海苔を食べるようにしたら一ヵ月5キロ痩せた。
海苔って意外と満腹になるもんよ

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 10:47:31.12ID:dJVeoooo
おふ?とかいいんじゃない?

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 13:55:37.81ID:otBDUnxI
>>71
ガリになるのは難しいだろ

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 19:38:45.45ID:dJVeoooo
ダイエットになると思って雪かきとかしてるんだけど、家事とか作業をダイエットだと思ってやるとやる気出るよ

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 23:02:43.21ID:+OtROyu3
>>80
いや海苔は高い。やっぱりワカメだ。山で笹竹を切ってきて先に鎌つければ海でなんぼでも採れる。
さっと水洗いして屋根にゴザ敷いて天日干し。2月末頃からうちの田舎でよく見る光景w

都会の方は「ふえるワカメちゃん」をどうぞ.

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 23:23:33.20ID:hDyR02kW
ヨウ素の摂取上限(成人)はふえるワカメちゃん換算で35gまで。これは水で戻すと420gほど。

ゆずポンでナンボでも食えちゃうんで、こんなん意識しないとあっさり越えるわ。

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/31(火) 07:22:26.32ID:p0oTZqtC
ワカメもスーパーで買うと高い
中国韓国産はまだ安いけど…

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/31(火) 17:25:49.26ID:Z+avOfKE
野菜の割合を増やしたら腹減らずにダイエット出来るようになった
前は物足りなかったらごはんお代わりしてたから大きな効果があると思うわ
血液サラサラになるらしいし

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/31(火) 22:34:12.24ID:Q9RXorkb
今日も水菜と大根のサラダうんまぁ("⌒∇⌒")

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 02:55:26.39ID:D0NydkIp
成功したいなら
どうしても痩せたいひとにお勧めの情報など
⇒ http://dhiu8ee.biz/2ch/himago/diet/

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 11:13:21.95ID:xFpSiZW5
>>89
糞広告

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 16:54:46.93ID:bHybAmzg
朝 バナナとヨーグルト
昼 普通に食べる
夜 魚か鳥、揚げ物はNG
間食なし
1日5km走って腹筋100回と背筋100回
これだけで2年で87kg→64kgになった
因みに身長は179cmです

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 19:24:22.98ID:syvSGl7S
俺も腹筋100回くらいやってる
背筋もやろっかな
ポテトチップスも前は好物だったけど食べないようにしてる

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 21:09:16.80ID:gLpztD8t
偉い
後やってたことといったら俺は毎週日曜日の夜寝る前に体重を測って記録してたかな
理由はそれを目的に一週間頑張れるし1日ずつ測ると落ちてるかどうかわかりにくいところがあるが一週間だと真面目にこなせば大抵先週よりは体重落ちてるしそれをみて尚やる気が出せたからかな

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 21:42:22.46ID:D6JONVHQ
>>91
素晴らしい

尊敬する

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/01(水) 23:24:08.28ID:syvSGl7S
>>93
朝計って夜計ると夜の方が増えてるよね
だから夜に計るとちょっとがっかりする
計る時間は同じにした方がいいよね

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 01:13:14.56ID:ivPcUd0i
>>95 同じにした方が確実に痩せたか判断出来るからね
後出しで申し訳ないが後やってた細かいことは
夜食べるのは寝る3時間以上前
朝以外は必ず野菜をはじめに食べる
昼食以外は極力お茶かお水
↑に出したのは必ずしも守れてたわけではないが出来る限りは並行してたので一応書いておいた

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 01:21:08.55ID:M9Gg5WVE
>>95
朝起きて、おしっこした後に計るのが鉄板。

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 01:44:19.70ID:XEi5F+i8
徹底的にカロリーと栄養素計算して
1年で173cm124kgから60まで落とした
運動はゼロだから皮あまりがやばい

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 02:42:00.92ID:wq3pwRVo
1年でそれはすごいなあ。

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 03:27:02.61ID:mc7dE6Q6
2ヶ月仕事帰りに ボウリング通って 帰宅後コンビニで買ったサラダチキン(鳥のむね肉の皮をはいだやつ)食べるだけで
上腕二頭筋と胸筋が見るからについてきた

趣味でもない状態からはじめたけど
楽しみながらできるしかなりいいかも

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 17:32:53.71ID:k/vBdoNW
横になって、太ももを垂直にたててふくらはぎを水平にして、上半身を持ち上げるやり方でやってる
これいいよ 腰に負担かけずに腹筋が出来る
これに出会ってから腹筋が楽しくなった
前の上半身を全部起こすやり方は負担大きすぎて痛めたりするし長く続かなかった
お腹引き締めたい人はこれやるといいよ 詳しいやり方は動画で調べてくれ

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 17:36:44.87ID:sRtDT5XT
175cm

2ヶ月かけて116kg→87kg
まだまだデブだからがんばるんご

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 17:40:00.97ID:Tu95MJ9W
>>102
よく頑張った。
トンカツW定食ライス特盛り食っていいぞ。後は運動しながら2年かけて減らそう。

時間かけないと腹の皮がダルダルになるよ…

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 17:57:08.40ID:Qz+VCoBU
ボウリングの書き込みした人だが
さっきタニタの体重計で体脂肪図ってみた

年齢39
2ヶ月前
178kg57kg体脂肪 22% 基礎代謝1280k程度(標準+多分隠れ肥満)

現在
178cm59.7kg 体脂肪15.3%基礎代謝1377k(標準-)
になってた

まだ体脂肪高めだけどボウリング引き続き継続してみる(*´・ω・`)

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 20:04:15.62ID:7Eesu9Ph

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 20:08:38.61ID:r6hC+0Hu
>>105
ナチスに捕まってた?

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 20:53:37.74ID:k/vBdoNW
>>104
スポーツって良いよね
ダイエットって意識せずに自然に痩せていく

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 22:19:40.52ID:Qz+VCoBU
今日もファミマのタンドリー風サラダチキンがうまい

脂質と炭水化物がかなり少ないから
この時間にはとても優しい
食べごたえも結構ある

ローソンとセブンイレブンにも似たようなの売ってる

>>107
ほんそれ 楽しみながら出来てるから全然苦痛じゃない
むしろあまり期待してない分正直びっくりしてる

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 22:25:11.66ID:Qz+VCoBU
さすがに夜は控えてるけど
日中は無理せず甘いものもふつうに食ってる

この前もカフェでチョコバナナパフェとバナナスムージーのバナナコンボ食べた

食べる時間さえ注意すれば菓子類スイーツ食べても体脂肪落ちる

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/02(木) 22:49:36.86ID:r6hC+0Hu
外回りで頑張った時は10kmとか歩いてるけど
なかなか痩せんね

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 14:01:25.02ID:7ZvPIQbo
>>104
体脂肪15で高めとかどんな基準で言ってるの?

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 14:48:48.71ID:ugPj7ZXg
>>110
筋肉に代わってて体重は変わんないんじゃないかな
実際そんだけ歩いてれば効果はあるはず

今日ついに57キロに近づいた
朝計ったんだけど今年に入ってすでに5キロくらい減ってる
新しい腹筋の方法を取り入れてから効果的に痩せてる
あと縄跳びの要領でジャンぷとかするのも楽にできる運動だし場所も取らないからおすすめ
膝痛めないようにね

160cmだからダイエットというより仕上げの段階だ
何年もダラダラと過ごして断食したり炭水化物抜いたりしてきたけど結局運動筋トレしなきゃ痩せないんだって事が分かった
今からダイエットしたいと思ってる人は運動筋トレを絶対やってくれ
必ず結果が出るから

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 15:30:04.79ID:ZBs6WMUz
>>111
紛らわしくてすまん
標準-の規準で書いてた
標準-の中では高めでギリギリだから真ん中あたりにしたいのよ

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 15:34:05.00ID:ZBs6WMUz
ちなみに体脂肪15%に下がっても結局ダイエットに失敗した腹の皮のたゆたゆしたのは変わらないのな

1年で体重50kg落としたけど
今思えばもっと期間かけて痩せればよかったって後悔してる

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 16:56:57.99ID:ugPj7ZXg
ゆっくり減らせば皮って余らないのかな?

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 17:58:13.91ID:ZbbEwh6i
若いうちならそこそこ戻るらしいが、
歳とってからは切る以外無いみたいよ
ゆっくり痩せたら余らなかったとかの人いたら教えて欲しいが

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 19:55:17.37ID:9E8WGtY0
週5でジムに通ってランニング6km水泳1時間は毎日、筋トレは一日置き週3で全身やって食事制限は炭酸とお菓子を食べないとかいうガバガバ設定で3年で105kg←63kgまで落とした178cmの10代です
皮はつまむと伸びる感じで触らないとそこまで違和感内と言われます

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 19:56:23.36ID:9E8WGtY0
やじるしミスったw
105kg→63kgです

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 19:59:37.32ID:9KP+RqCB
いやあすごいね
ガッツがある!

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 20:13:55.90ID:ETsm5vA6
>>117
こーの十代めが!!

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 20:19:32.61ID:9KP+RqCB
これまでは年末年始で増えても時間の経過とともに落ちてきたけど、30になってから減らなくなってきた・・
ここ一ヶ月外回りで頑張って歩いて、食事制限してるけど、全然変わらなくてショック・・

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 21:00:15.04ID:ugPj7ZXg
筋トレするといいよ
俺も30だけどやっぱり動くだけじゃあんまり痩せない
痩せやすい体質を作るためにも筋トレは必要だと思う
食事制限はあんまりやると今度は栄養不足になるから普通に食べるくらいでいいと思うよ
筋トレは確実に効果出るのを実感してる

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 21:25:49.26ID:9KP+RqCB
>>122
やっぱ筋トレかあ
スクワットやるか!毎日は辛い笑

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 21:29:51.65ID:9E8WGtY0
知識があるわけじゃないんですけど経験上筋トレしてから有酸素運動をした方が体重の落ちは良かったので出来るなら外回り行く前に筋トレしたら効果的だと思います

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 22:03:40.10ID:ugPj7ZXg
スクワットはやり方間違えると膝痛めるからちゃんと調べて
やり過ぎないで控えめからスタートして様子見て

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 22:20:19.91ID:ugPj7ZXg
>>124
ダイエット関係のページ見ても筋トレしてから有酸素運動をするように勧めてるね
間違った流行りのダイエットやってる人達に筋トレの重要性を分かって欲しい今日この頃

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 22:23:01.29ID:9KP+RqCB
筋トレは重要なんやな

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 23:05:20.11ID:0ajUmvoV
>>123
筋トレは量じゃなく負荷が重要だから
週2〜3もすれば十分

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/03(金) 23:45:21.35ID:ETsm5vA6
>>123
朝にタバタトレーニングでバーピージャンプやろうぜ。

起きたらBCAA飲む。30分置いてタバタでバーピーで4〜5分。30分以内に食事。シャワーは体温以下で。

これを一日置きにやる。

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 00:14:07.64ID:2qqCitR8
タバタ式トレーニングか
面白そうやね

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 00:53:09.22ID:COvXEIms
>>130
朝やると、筋肉が熱持ってる感じが夕方まで続くよ。
全身に負荷が散るバーピージャンプが一番楽。ダッシュとかやると仕事行く気なくなる。

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 02:09:20.82ID:e4XxE8aO
リアルタイムで成功してる人なら1日1400カロリー以下のスレに今でも公開を続けてる人がいるじゃん

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 05:50:59.49ID:qSMy+bU4
本当基礎代謝あがると世界が変わるな

ある程度まで筋肉量増えて基礎代謝あがると体脂肪が落ちるのがハイペースになる
今は体重が増えても体脂肪は確実に減ってるから楽しい

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 06:01:53.02ID:qSMy+bU4
ちなみに昨日の食事は

朝 食パン5枚切り1枚と牛乳(明治ラブ)

昼 回転寿司11皿+わらび餅

仕事後 筋トレ 有酸素運動

晩飯 鳥のむね肉を皮はいだやつと
野菜ジュース(野菜一日何とかってやつ)

昼は結構遠慮せずに食ってる(揚げ物はあまり食べない)

1日1600〜2200キロカロリー程度

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 08:26:24.69ID:839gLdY/
タバタ式トレーニングやろうとしたことあるけど家の中だとドタバタうるさいからやりにくいw
別の筋トレやってるけど腹筋のおかげで腹回りがすっきりしてきた
体重も安定してきた
基礎代謝ってやつが上がってきてるのかな 
体重はもう標準体重まで来たしあとは筋肉質になるだけ

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 09:47:06.83ID:2qqCitR8
170cmで62.5から63をウロウロ
一日1600から2000kcal
若い頃は58だったのに・・
歳をとるって辛い

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 09:56:17.01ID:16akbHxg
筋トレ大事だね
運動なしで見た目同等に痩せた場合に比べると…

薄っすらでも筋肉の輪郭が見えると締まって見える
胸や肩にボリュームが出ることによって相対的に腹が凹んで見える
維持のための運動+筋肉による代謝アップ+実体重が重いの3重効果で一日の摂取カロリーが多く栄養バランスが取りやすい

ただし、筋トレ自体が目的になってやりこみすぎると
故障のリスクが増える
金銭的、時間的に維持が大変
既成服が合わなくなる

なので、なるべく金と時間がかからず永久に継続できそうなメニューをいかに生活に溶け込ませるかがキモ

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 09:58:32.58ID:2qqCitR8
仕事で疲れてるときって面倒だよね
そこを頑張ってできる人が痩せられる

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 10:29:03.57ID:BeZEF2N8
>>116
若いって言うのがどのレベルかわからないけど
2年かけて24kg痩せたら皮は余ってない(33)ならここにいますよ

BMI22.7まできたけどまだお腹と腕の贅肉が目につく。だんだん減りにくくなってるしこれがスッキリする日がいつか来るんだろうか

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 11:03:24.53ID:1+eVuK2/
175cm72kg→47kg
今は大食いしても、すぐ下痢して、全く太らなくなったな。

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 13:29:35.24ID:7HrFtjO5
>>139
余るほど太っても痩せてもないせいちゃう?

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 14:41:43.74ID:839gLdY/
>>137
毎日のメニューこなしてるだけだけど毎日やることが大事だよな
ハードなわけじゃないからテレビ見ながらとかCMの間にできるような物ばっか
筋トレ始める人は一日で派手なのやろうとしないで体痛めない程度の物を長く続けて欲しい

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 15:10:10.98ID:FI7F7/Fz
男か女かも書いて欲しい
身長体重だけだと参考にならない

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 21:51:55.91ID:LL4Ida5L
異常な身長体重の奴がいるな

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 23:27:07.53ID:FI7F7/Fz
タバタでバーピー教えてくれた人ありがとう
これ楽しいし気持ちいいわ

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/05(日) 08:14:40.89ID:n4QGnm/m
33歳♂
昨年5月に170cm86kg体脂肪率30%
2月現在71s体脂肪率15%
皮はほぼ余らないです

5月
散歩3〜5km走ると膝等を痛める状態
腕立て5回が限界等軒並み酷い状態
有酸素筋トレを日替わりで行う
食事制限なし

6月
筋トレ、散歩を日替わりで続ける
白米量を2/3にする

7月〜11月
自宅トレ→公園トレ(チンニング、ディップス)を行いそのままランニング週6
マルチビタミン、マルチミネラル、亜鉛、プロテインを購入し飲み始める
12月〜
ダンベル30kg×2フラットベンチ購入しビック3をメインに一日おき
ウエイトやらない日はケトルベルで軽く心拍数上げてから有酸素(ランニング)5km

現在
有酸素だるくて嫌いだから週1か2しかしてない。
ウエイトトレーニングは二日に1回限界まで1〜3種目

まだ継続中

147sage2017/02/05(日) 08:22:35.34ID:n4QGnm/m
>>146 体脂肪計はタニタの6年前位に買った5000円のやつ

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/05(日) 16:37:34.13ID:vgLIv0PH
俺も筋トレ一日おきにしようかな
調べたら回復にあてる日を作れって書いてあったし
今のところ毎日やってて痩せてるから毎日やってたんだけど回復は考えてなかった

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/05(日) 20:31:51.05ID:XewloXZj
>>141
まあそうかもしれないですけど
20kg超減量しても余らないって、逆に皮余ってるひとって何キロ痩せたのかって聞きたくなります…

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/05(日) 21:17:35.86ID:ndVGrY5z
>>149
10ヶ月で40kg

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 00:10:28.89ID:s3jL7tlF
1年で50キロ
体鍛えて体脂肪下げても皮余ってどうしてもだらしない感じになる

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 00:15:09.14ID:s3jL7tlF
ちなみに 179cm 61kg 体脂肪13.8%
最近体重増やしつつ体脂肪率はどんどん落ちるようになった

でもおなかが皮でぷにぷにで腹が出て見える

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 00:26:30.44ID:CT36+o7q
94kg → 68kg
期間三ヶ月
現在73kgにリバウンドしたので再度この板にお世話になってる

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 11:40:57.63ID:d9d0oIox
去年の4月 身長166 74kg

毎朝の自重筋トレ15分+昼飯抜きウオーキング+糖質制限で2ヶ月で60kg(体脂肪率13%)迄ダイエットした。

その後、ジムに通い始め、昼飯抜きウオーキングを、軽食&ランニングに代えて、自称細マッチョのモテボディに作り変えた。

現在、身長166 62kg 体脂肪率9%

やっぱり王道が最強だな

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 12:29:53.57ID:0p+UAaDL
>>154
確かにいい身体だろうけどジムには通い続けるの?
60kg13%維持するよりすごく大変そう

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 12:32:51.81ID:M3nDFIcW
>>154
割と俺に似てるな
170cm 63kg 13〜15%

60まで落としたいけど、全然へらねえ

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 13:14:47.11ID:ugjelaT9
一応毎日筋トレと有酸素やってる
モチベは太ることへの恐怖心だけ
けど、毎日はそろそろ疲れてきたなあ

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 13:48:47.59ID:d9d0oIox
>>155
維持だけなら週2でok。時間も1回40分程度だから習慣化すれば苦じゃないけどね。

ダイエット目的ではじめたジョギングが東京マラソン当選をきっかけにフルマラソンまで走りきれるようになってリバウンドの心配もなくなった。

トレーニングの量は半端ないけど目標があれば時間のやりくりだけだし、なんとかなるもんだよ

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 14:43:05.20ID:1eg5QL57
そういえば体重に動きがあったのがスクワット始めてからかもしれん
テレビ見ながら出来る範囲の奴だしそんなにきつくないが結構効く
家に居て暇な主婦はテレビ見ながらできる筋トレって結構あるからやるといい正しい方法調べてね

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 15:38:17.18ID:cIifz3pW
>>151
激やせした人たちの内輪の集まりで、一年に縮むのは2cmと結論付けたそうだよ。

まぁ、期待しないで過ごそう…

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 20:37:19.62ID:1eg5QL57
仰天ニュースに出てくるダイエット成功者もみんな皮余ってるもんね
一年でやせるのはやめた方がよさそう

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/06(月) 23:42:18.43ID:iWcUC3f3
早く痩せても後から皮縮むんじゃないの?
そうだとしたら皮にペースを合わせるのも変だけどw
どうなのかね

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 01:37:56.42ID:HQyXVqQu
168/63→3カ月で51〜2で今も維持2年半だけどまだ皮下脂肪取れないよ

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 01:46:25.13ID:r7Epp9dB
>>162
俺もそう思う。
早くやせても結局は縮むだろう。

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 04:53:10.36ID:m+62QkJd
50kg痩せて10年たってるけど全然縮まない

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 08:04:48.25ID:gscHNjJh
1か月で1kgぐらいに抑えないと皮が余る。

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 09:07:02.63ID:m+62QkJd
皮さえ伸びてなければ腹筋もシックスパックに割れてるはずなんだけどなぁ

腹筋が出てる分皮のせいでおなかが変な風に出て見える 海もいけない

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 10:06:27.46ID:gkJpg6Qc
>>165
そうか…
切腹も視野にいれんとアカンな。

温泉にも行けんわ。

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 11:22:56.67ID:7p+9jvTJ
ゆっくり痩せても皮は縮まないだろう
そりゃ少しは縮むけど

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 12:14:52.03ID:2mCKa1wr
2ヶ月で14kg落としたけど皮は余ってないけどな

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 12:29:08.96ID:mhL8o+A1
どうやら20kgくらいまでなら増減しても
大きな皮問題は発生しなさそうだな

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 12:57:12.85ID:jMz3CNfU
筋肉も回復の時間を必要とするらしいから鍛える箇所を一日おきに交代するようにした
スクワットと腹筋を交代でやる
去年夏160cm60`中盤から秋にかけて腹筋とかスクワットとかやって60`前半まで持ってきたんだけど、急にやったからか膝痛くなったりしてしばらくやらなくなって今年はいって新しいやり方をネットで調べてやるようになって57.5キロまで来た
やり方ひとつで続くんだなって思ったよ
もしかしたら交代でやらずに一日おきにまとめてやった方がいいのかな

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 13:14:40.95ID:Ri0cO0as
自重トレの頻度はよくわからないな
負荷が低いから毎日の方がいいと言う人もいるし

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 13:34:09.47ID:WdAsCgFh
何度か体を痛めた経験上筋肉痛以外の違和感を感じた時点で中止が無難
柔軟をやるのは当然として違和感が出ないぎりぎりまでなら体を壊さない
それ以上やって体を痛めた経験から言っているので体で覚えたほうが良い

片足スクワットなんかは初めてだと膝が悲鳴をあげるけどそれは問題無かったかなすぐに慣れた。

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 13:56:11.57ID:2mCKa1wr
回復の早い腹筋は毎日でok。

それ以外は負荷の掛け方にもよるけど、1から3日明けた方が良い。

ざっくり言えば筋肉痛が残ってたら無理せずに間隔あけるって考えていいよ

ただ筋トレしたらタンパク質を多めの食事をとるようにね。
食事が難しければホエイプロテインがおすすめ

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 14:01:51.97ID:X3f1+o+U
秋葉原通り魔事件で逮捕された加藤智大氏は、明らかに冤罪

https://www.youtube.com/results?search_query=%E5%8A%A0%E8%97%A4%E6%99%BA%E5%A4%A7%E3%80%80%E5%86%A4%E7%BD%AA
(※50分超の動画を見て下さい)

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 17:17:17.30ID:jMz3CNfU
>>174
>>175
スクワットは何日か開けてやるようにするよ
膝痛めないようにね
腹筋はどうしよう軽い奴なら毎日でいいか

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 18:18:17.30ID:IRKIL5gi
ここだけの意見で決めずに色々調べて決めた方がいい
俺は毎日やってる
自重じゃ筋肉痛たって大したことないしなあ

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 19:17:45.40ID:Eq8d83v/
これからタバタ式で、腕立て伏せしないバーピージャンプ。
10セットやると気持ち悪くなる…やるけど。

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 19:33:22.85ID:2mCKa1wr
>>178
いろいろ調べたなら超回復くらい知ってるだろ?

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 19:37:46.94ID:jMz3CNfU
超回復っての出てきた
とりあえず今日は筋トレは無しで有酸素運動の日にするわ
ボクササイズみたいなのやる

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 20:05:28.03ID:O/wA/QOd
>>177
太腿って一番筋肉量ある部位なんだぜ
それに成長ホルモン(=やる気スイッチ)分泌してくれる無料サプリ工場だし
間隔あけてやるんだったら軽いバーベルにするか米袋持ってやれよ

あと、単体腹筋やっても時間の無駄で意味ないから
ドローインやってたほうが遥かにマシ

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 20:11:10.91ID:NLZcX0wb
家の中の移動を空気椅子状態まで腰落として歩けばそれだけで筋トレになる
しかもかなり大きな大腿筋に負荷をかけられるぞ

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 20:33:45.75ID:rnOGGu1y
8秒かけて下ろして少し維持して戻すスクワットやってるけど20回が限界w

筋肉つくのかなこれ

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/07(火) 22:27:24.52ID:6M3uIVp+
>>105
ローキック一発で足が折れそうだなw

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 09:51:13.54ID:ENOxBUry
>>181
超回復って間違っている。
オカルトだから信じない方がいいよ。別に筋トレ、毎日やっても問題ない。

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 09:58:33.46ID:aYV7nIe0
>>186
それも違う
まだ正しいとか間違ってるとかもわからない
つまりただの俗説

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 10:35:11.11ID:ENOxBUry
ただの俗説、って間違いと言うことだよね^^

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 10:35:52.81ID:j3E5Veo+
高重量の本格的な筋トレは疲労が残るため、毎日やると逆効果になる
筋肉痛や疲労の残った状態で無理な負荷をかけると筋肉を傷めるし肥大もしない
だから、超回復は関係ある

ダイエットレベルの筋トレは毎日やろうがそうじゃなかろうが疲労も残らんし
筋肉の肥大もないのだから関係ないってだけ

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 12:32:20.49ID:QEms7c80
超回復はそれだけだと説明出来ない部分があって
言わば片手落ちの状態
でも負荷と休息(と補給)によって体が作られるのは間違いないよ

>>189
だね

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 13:35:11.25ID:xwxqYvpq
>>180
それはウエイトトレのような高負荷の場合だよ
一貫して自重の話じゃん、この流れ

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 17:42:52.88ID:pQL7KTxc
腹筋と4キロくらいのダンベル使ってなんだかんだやってるんだけど休息作った方が痩せるかな?
これだけやってれば増える事は無いと思うから一日時間開けてもリバウンドとかは無いだろうし体のためを思えば休息も必要かな

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 18:50:38.00ID:e0WfcvwR
あ、むり。ってならなければ休まなくていいよ
本当に駄目な時、あ、むり。ってなるから

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 19:02:19.03ID:EYIZbkZx
だったら生後2ヶ月以上の赤ちゃん世話してる女性はどうなんだ?
休みたくても休みなんてないぞ
つか4kgなんてほとんどエアじゃん

あと、この板のデブは何かにつけ腹筋やりたがるけど、ただの自己満足で時間の無駄だぞ
あほみたいに何も考えずにだらだらクランチなり上体起こしする(アイソレーション)よりは、
4kgダンベルを思いっきり投げようとしつつ全身使って寸止め(コンパウンド)のほうがよっぽど効率的

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 19:05:52.97ID:gibwSM5x
デブの頃はパンクばかりしてて封印した自転車が乗れるようになって嬉しい
行動範囲が再び広がって良い気分だ

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 20:42:40.94ID:qkWmhLzG
筋トレも、ランニングも、疲労や痛みで無理な時は本当に無理だと分かるから
そういう時は2・3日休んだ方がいい。

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 20:57:53.31ID:DCq/q700
問題は筋肉より関節
関節へのダメージが蓄積するのを防ぐためにも同じ部位を毎日やるのはやめた方がいい
プランクみたいな静止系の体幹トレなら毎日でも問題なし

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/08(水) 23:39:01.68ID:q3MefwRL
>>197
わかる。痩せても運動能力上がる訳で無いからこまめなストレッチは大事

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 08:09:16.11ID:pHshFDgx
自重だろうがウエイトだろうが、オールアウトまで追い込まないなら毎日やろうが問題ないでしょ
逆に最後まで追い込もうと思ったら、超回復云々の前に、疲労とか筋肉痛があったら追い込めない

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 16:14:38.26ID:fCDXibxy
膝の関節の調子みてスクワットやろうと思う
今は痛み無いからやる
腹筋は特に筋肉痛も無いから今の負荷なら大丈夫かな
体重は今下げ止まりしたけど顔が痩せてきたし腹筋回りもすっきりしてきたよ
最初は運動するのがめんどくさかったけど今は運動するのがっ楽しいし積極的にやってる
筋トレしてるうちに意識が変わってきた

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 19:05:19.67ID:xUXvu4pz
>>200
ヒップリフトでダンベルをファックスしようず。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 22:31:21.20ID:fCDXibxy
腹筋やるときにやってみるわ
ファックスって言うのはよくわからんかった

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 22:46:31.10ID:uitZ/wxU
>>202
すみません。
Fuck!!なんて下品な言葉今まで書いたことなかったんでファックスになってしまいました…

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/09(木) 23:39:25.66ID:eUBHZx5B
何をもって成功?

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 02:07:50.59ID:Eh5qVAB6
>>204
理想の体型に達したら成功ではないよね。
自分が思い描く体型を維持するのに必要な運動ないし食事のコントロールが完全に習慣化して、「ダイエットしている」という概念から脱却した時が真のダイエット成功かなあ。
なかなか厳しい条件だ。

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 09:32:00.23ID:ukNWM4Mo
生活改善を愚直に続ければ、
その日の活動量に応じた食事内容が無意識に分かるようになる
もとから普通体型の人は当たり前にやってることなんだろうけど

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 09:44:58.07ID:La64ljuh
>>206
痩せても常人にはなれないんよ…

・腸内細菌群が高性能で太りやすい。

・幼い頃からの不摂生で脂肪細胞の数が増えてて太りやすい。

・new!→元超デブは皮膚の面積が広いので皮下脂肪がつく部分が多く増減が激しく、また皮がたるむ部分にダラッと集中して太く見える。

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 10:36:14.11ID:DJigltE5
ヒップリフトって言うのやってみたけど体にかかる負担は軽いのに効くね
スクワットは前面に聞くけどヒップリフトは裏に聞く感じ
教えてくれた人ありがとうケツがだらしないからこれで鍛えるわ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 12:21:19.95ID:J0lCcLEU
>>208
楽にできるんだったら片足で
それでも楽だったら、かかとを尻から遠ざける(尻以外にハムにも効く)

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 12:34:21.67ID:Fz/vu2Kg
ズボン4本買った
これが基準だ

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 13:32:51.59ID:DJigltE5
>>209
今までスクワットで前側を鍛えてたけど裏側をどうやって鍛えたらいいかわからなかったからよかったわ
片足はやってみる

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 16:06:20.08ID:t1dbjKHe
>>211
スクワットでは、ケツをギュッとすぼめるようにして裏側の筋肉の収縮で体を持ち上げる。
上下共に達前モモだと足ゴン太になるし、地面を蹴る感じで力が入って膝を痛くする。

裏側に効くとなかなか回数こなせないんで、つい前モモで立っちゃう。
なのでやっぱ裏モモと尻は別に鍛えたいね。

チューブでレッグカールもオススメ。スマホ弄りながら出来るし。

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/10(金) 16:07:23.69ID:t1dbjKHe
ばつ 上下共に達前モモ
まる 上下共に前モモ

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/11(土) 23:05:51.37ID:eHW0eQYJ
自重トレーニング中心だが完成形に近づいてきた
食事制限なんて必要ない

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/11(土) 23:10:03.09ID:0ay4cyeg
>>214
うpして

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 03:01:06.21ID:vv1XHKmj
太りやすい体質って言うけど
普通の人は太りやすい
生き残るために人間がそういうふうに進化した結果だから

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 17:06:10.73ID:0PhajCJA
腹筋がうっすり見えてきた
トレーニングは正義

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/12(日) 17:40:19.33ID:2+UOBP6+
最も効果のあるのは正しい睡眠
嘘と思うならググれ

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/13(月) 08:51:19.40ID:qg4cI3Ah
ダイエットの成功とは、

『目標体重を5年維持』

して成立するそうです。

私は、後6ヶ月で『ダイエットの成功』の予定です。

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/13(月) 17:14:42.64ID:eJka1+O/
その目標体重は適正体重ですか?

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/13(月) 17:38:24.34ID:TyXRS05N
成功の基準なんて人による

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/14(火) 11:28:21.84ID:b4Fuzyv0
>>220
適正体重−2キロです。

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/14(火) 20:46:17.90ID:pm3xbx1+
村田式は失敗した

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/14(火) 21:01:35.71ID:GefGMWAC
>>216
多分、太りにくい人と比較してだと思う、、、
太れる限界って人それぞれだし(極端な例では、300キロオーバーになる人と普通のデブ。身近で言えば、90キロになった人と70キロのままの人)
脂肪細胞の量や消化能力や血糖値の調節能力に加え、筋肉とか頭脳とかの基礎代謝が人それぞれだから、同じ食事量で同じ身長でも太れない人(ただし糖尿病にはなる)と太っていく人ってのはたしかに存在するよね、、、

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/15(水) 01:40:05.15ID:8eoueQRZ
村田式に手を出したら終わりだろ

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/15(水) 12:47:49.95ID:Is3NQDfq
スクワット 腹筋 腕立てのセットを毎日やってる
あと少しまできた

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/16(木) 00:58:30.08ID:Z20edEje
村田式で成功した(と思ってる)人いる?
何をもって成功したかだけど

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 15:10:48.56ID:VRwymHCj
最近また食欲が出てきてしまってる
この時間もやばい

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/17(金) 17:38:03.03ID:4HY5y0XZ
俺も食欲結構あるけど筋トレのおかげで現状維持

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/18(土) 20:33:28.89ID:Jbf+A4Wb
目をそらせたと思って安心出来るのも束の間だよねぇ

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 00:59:18.89ID:8D7Jaoox
痩せてモテるようになった?

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 08:05:41.51ID:Dz6z1rir
>>224
あ、そんな考えもありなのかな
趣味バンドのドラムが40来て180/58って全然太らないのも限界がそこら辺だからなのか
羨ましくみてるんだけどな

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 10:46:35.41ID:IzY98ScU
アラサー男
身長172
2ヶ月で85→64

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 11:19:29.31ID:0piHNay+
>>233
どうやったらそんなに落ちますか?

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 11:59:16.84ID:D8QX6i9J
絶対リバウンドするよそんなの・・・
リバウンドしなきゃこんなにダイエット板が盛況になるわけないんだから。

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 12:17:24.17ID:DU14vb/J
36歳
169.5

82→57.5

ローソンの低糖質パンを主食に月2〜3キロペース
階段昇降15分をやっていたが膝がキツイのでやめて
半身浴+水中足バタバタ(10分休まず)
10ヶ月でマイナス22キロ
プラス2ヶ月でマイナス2.5キロ

そこから半年維持期
現在37歳

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 12:28:47.74ID:YvI9jQUE
リバウンドは明確に体に根拠があって起こる反応らしいからな
つまり3kg以上落とす必要が出る前にダイエットして終わらせろってことだ

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 12:30:13.91ID:max+Rc+M
2ヶ月で75から59にダイエット
それから2年かけて今62
これはリバウンドになるのかな
若干減らして60になりたいので出戻り

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 12:59:24.62ID:IRI7MU07
1年で10kg以上落とすのはダイエットじゃなくて無自覚な自殺だから
リバウンドするのは、肉体が死亡リスクを回避する防御反応
34未満ならそれで骨や血液が戻るが、老化が始まってる人は急激に老いる

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 13:49:45.68ID:VxOyPyue
>>239
一ヶ月でなくて1年?

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 14:18:45.11ID:nPpHqHTc
元のように自堕落に食わなかったらリバウンドなんかしない
それだけのこと

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 14:41:21.21ID:bPX9He7+
そもそも根本から理解できない池沼って結構いるからね
食べてないのに太る!なんて言いながらブクブク太ってたデブが一念発起してダイエット
ダイエット終了し食事を戻せばまた太るのはもう至極当たり前なのに飢餓モードがなんちゃら、ホメオスタシスがなんちゃらと理由をつけたがる

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 08:00:59.73ID:YJjc/gwX
>>242
>ダイエット終了し食事を戻せばまた太るのはもう至極当たり前なのに飢餓モードがなんちゃら、ホメオスタシスがなんちゃらと理由をつけたがる

結局それなんだよな
ただの食い過ぎなんだよ

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 08:10:40.52ID:NCJekIvT
ダイエットの目的を体重を減らすことだと思っている限り成功はないね

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 18:25:25.26ID:IvX5Oezh
食事じゃなくて筋トレでやせたからたくさん食べても太らないわ
食事制限なんかしてるより毎日10分筋トレした方が楽

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 18:32:59.58ID:1d09MIrs
腹筋すると空腹消えるしね

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 19:39:42.76ID:T5obyaUh
いやほんとそう
筋トレって思われてるより消費カロリー多いというか、まだまだ解明されてない部分多いんじゃないかな
ダイエット終了後増量したのだが全然体重増えない
むしろどんどん減っていったのでそれまで食べなかったお菓子やコーラ飲んだりまでしたもの
それでも思うように増えないのでゲロ吐くぐらい食べまくった
そうやってやっと2kg増やしたところで腰を痛めて筋トレ含む運動完全ストップ
同時にお菓子やコーラやめて食事も普通に戻した
しかし体重は増加する
不思議だ

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 19:48:40.38ID:llRa8Eqz
腰痛だと無理な筋トレってデッドくらいしかないぞ
お前の言ってる筋トレは少し高度なラジオ体操だ
筋トレとか言うなデブ。あとヤバイと予測したらベルト巻け

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 22:00:17.86ID:IvX5Oezh
ダンベルとか軽いのやったらいい

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 22:44:21.74ID:s3FZbSxk
筋肉ついたせいか体重は少し増えた
腹回りはあまり変わってない

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 23:01:35.35ID:VsA7AM5A
体重は目安でしかない
我々が目指すのはマッチョである

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 23:15:11.91ID:3/nzGk4I
筋トレ始めて三ヶ月半。
ついつい自分のおっぱいを触ってしまう。
肋骨浮いてたのが嘘みたい。

腹周りは増えたw

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 23:28:14.15ID:cGUzbx1D
ホメオスタシスは実際に存在するのに頭の悪い奴がいるな

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 23:49:38.97ID:kwPG8BAj
太っていく場合にもそれは発動され、太らないんだろうね。

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 23:53:24.78ID:cGUzbx1D
飢餓に対する防御反応だってことが理解できてない暗記脳なんだな
馬鹿は一生馬鹿のまま

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 00:08:08.43ID:vuD5ns07
>>253
ホメオスタシスはそりゃ存在する
体温は震えや発汗によって、血糖値はインスリンなどのよって
等々生きていく上で一定に保たねばならない物を維持している

でも体の脂肪が減って起こるカウンターバランスって何か?という話
そこを曖昧にしたままホメオスタシスのせいにするのは逃げでしかない

リバウンドがホメオスタシスだと思っていたらそれは大間違い
人間の体は脂肪の蓄積に対して制限を設けてはいないが、
それが失われる事に対しても特に制限はない
例えば飢餓状態になった時に脂質が利用出来なくなってしまったら人は死んでしまう
脳に唯一の栄養素と言われる糖質ですら脂質からケトンと言う形でまかなう事が出来る
最後まで滞りなく使う事が出来る物こそが脂肪であり、
食事と運動さえ気を付けていればどんどん使用する事が出来る

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 00:08:46.79ID:RSSwi1L4
屁理屈はいいから節制しろよ

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 00:19:23.70ID:WxEuvNi1
エネルギー代謝やホルモンの役割が解明されつつある今では、ホメオスタシスてのはあんま使われんね。

どの道、程々食って程々運動しろってなるんだけど…

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 00:24:40.38ID:/WdFZSPy
ダイエットを難しく考えたら失敗する
https://m.facebook.com/otonawomanb/?ref=bookmarks

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 02:04:50.75ID:XOfOxVb1
1より痩せたが、まあ大体同じ。

だが成功したとは言えない。脂肪肝が直ってないから。
肝臓から真っ先に脂肪が減っていくというのは間違いだったようだ。

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 07:24:08.37ID:fwjiVUct
減量しても脂肪肝は治らないの?
ショック…

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 07:54:56.68ID:LTR0an3S
追い追い改善してくるんじゃない?

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 08:29:31.38ID:WPMsvQfx
月ごとの体重の推移
66kg→64kg→62kg→60kg→59kg→58kg→57kg→56kg→55kg
計画的にゆっくり体重落としてるから全然きつくない
この後は月1kgペースで51kgまで落とす予定なんだけど、そうすると1年で15kg落としたことになる
このペースでも体に悪いのかな

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 08:45:56.13ID:8D7mOLi7
>>263
>>244

ボディーライン・体力スタミナ優先じゃないと100%リバウンドする

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 09:23:31.16ID:WPMsvQfx
>>264
ついこの間、会社の健康診断があって体重が減ってるもんだから医者から、勝手に体重が減ったのかダイエットしたのか聞かれた
標準体重よりすでに下だから、これ以上痩せる必要ないって言われた
今の時点の体重でボディラインと体力スタミナは問題ないっちゃないんだけど、体脂肪を一ケタまでもっていきたいなと思ってる

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 09:34:48.50ID:8D7mOLi7
>>265
夏まで待つか南半球行くかインフル終息するまで待て
あるいは1回急性肺炎になって死の恐怖を体感してみるのもいいかも

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 09:43:02.80ID:WPMsvQfx
>>266
常に厚着してるから大丈夫!
気遣ってくれてありがとう!

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 09:57:03.53ID:tHScS3BH
100%○○するとか馬鹿だなって思う

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 10:45:06.36ID:8D7mOLi7
アンカー付けずにイヤミ言う奴ってコミュ障だと思う

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 11:10:59.28ID:oD2fk1CW
>>269
自己紹介はいらないと思う

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 11:46:57.08ID:iS80NUPP
身長174.7 40歳
痩せる前 88kg (2015.11)
現在 71kg 体脂肪率 11% 基礎代謝 1750kcal(inbody計測)

生活全般を見直しました。
徒歩通勤(往復11km)
お米は1回の食事で130gほど。
野菜を最初に食べる。
お菓子は寝る前に食べない。
お酒はほとんど飲まない。
よく寝る(最低7時間)

まずこれで75kgまで減りました。(2016.7)

その後上記に加えて
自重筋トレ 週4回(懸垂など)
ジョギング 週2〜3回(6〜10km)

これで現在に至りました。思うと以前は食べる量が異常でした。今の食事量は1日で2000kcal程度ですが、数字を気にしなくても自然にこの程度になります。

〜までに〜kgまで落とすみたいな事は一切考えなかったです。体重は無理に決めた数値に落とそうとするのではなく、年相応の生活習慣になるよう心がけるのが大切で、その結果として健康的な体重になるのだと思います。

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 14:15:39.01ID:dUdrR1dr
先週早食いしてることを指摘されて、食事をよく噛むようにしてたら
一週間で1キロ体重減った

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 00:09:29.40ID:OxRqMcXF
ちなみに太りたい人に対しても
よく寝る
よく噛んで食べる
は重要なポイントだからね

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 07:03:08.20ID:zjyk5SxH
>>273
よく噛んで食べてはダメ
それじゃたくさん食べられない
食べ物は飲み込む様に流しこむ

よく寝るもちょっと違う
正しくは、すぐ横になるが正解

横になって噛むかかまずかで四六時中胃の中に食物を流し込むだけの簡単な作業です

2752722017/02/23(木) 22:02:11.67ID:fSt1BDfH
よく噛むダイエット効いたから
273の意見よりも
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1329669074/
のスレの住民の意見信じるよ

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 22:15:03.22ID:SnVDytSe
二か月で6`くらいダイエット出来た
主に筋トレで食事制限はあまりせず炭水化物の量をたまに減らすくらいでお肉やお菓子は食べた
食事制限でやせるのは食事が好きな人には無理
筋トレで好きなもの食べて過ごした方が楽だし続く

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 22:27:08.31ID:SEWAqoZ3
だいたい4ヶ月で
174/77kg→56kg
その後6年維持できている
コツを掴めば減らすのは簡単だね

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 22:28:42.49ID:fZ8vk+TK
コツってなに?

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/23(木) 22:46:29.79ID:C8ezopxb
>>278
慢心のこと
リバウンド(≒太り始めたと自覚)したときの最大の障害になる

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 09:42:28.14ID:fzaMF8QP
コツは筋トレや運動を日課にする事
一気にやらなくていい 少しの量を毎日続けることがコツ

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 11:08:45.86ID:PpxRPaBs
食べた分だけ走れば太らん
勿論ちんたらやっても何の意味もない
全速力でとことん走る

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 11:16:08.67ID:5E9YubCk
>>280 その毎日の筋トレは、何分ぐらいした?

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 11:47:25.51ID:77Aps1bt
ママチャリからロードバイクに変えたら痩せた
二か月で 176cm69kg→50kg 太もも56cm→41cm

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 11:50:34.68ID:fzaMF8QP
>>282
何分というか回数かな
腹筋は何回かに分けて100回近く
腕立ては徐々に回数を伸ばしてる最中だけど今は50回くらいかな
スクワットはハーフスクワットのような感じで30回くらいその日の膝の調子を見ながら
あとはダンベルを数十回って感じ

最初は筋肉痛になって何日か出来ない日があるけどそれが治まったらあとは筋肉痛なしで行けるよ
最初からこんなにできたわけじゃないけどやってるうちに物足りなくなって回数増えてきた
寝つきもいいし夜寝れないって人は筋トレするといいよ

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 12:48:34.32ID:JPuS+jl+
176cm69kg→50kg

男なのか女なのかよく分からん数字だな
男なら痩せすぎだと思うが

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 13:18:10.14ID:6KwC2uml
>>283
それは単にロードバイクが趣味になって
走る距離も大幅に増えたからでしょ

それにしても痩せすぎ
アンガールズ田中体系だよ

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 13:47:04.04ID:8Lc3+lSC
ちょっと太った府がいいね

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 14:09:22.55ID:PpxRPaBs
太る必要はない
筋肉を増やすのだ

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 14:15:35.78ID:Mr0q1aju
>>282
毎日やるのにはちょっとハードだなw

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 14:38:15.88ID:r6l6hlnd
姿勢を直しつつ、常に腹をヘコませて階段使うように意識していた
半年で173p58キロ→54キロ、体脂肪率23→19
ウエスト10p減って嬉しい。あと姿勢良くしたから全体的に凄くスタイル良くなった。

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 14:39:28.80ID:qt62Cxwo
これからが本番だから安心したらダメだよ

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 19:07:53.56ID:n/aKS4xl
ダイエットしてから筋トレが良いの?

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/24(金) 23:19:47.04ID:K9ft6/w6
全身が燃えるように熱い!効いてる効いてる!
だれか火を消してくれ!

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 07:52:07.65ID:IQ5Tyzpb
>>292
どっちでも同じやろ

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 08:02:39.78ID:0Zmw7h3s
>>287
太宰府

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 10:24:09.33ID:e6r4mkAT
「痩せる」=「体重のkg表示を少なくする」ってのは大体わかるけど
「筋トレ」と「腹筋」と「ダンベル」が謎やわ
この板の日本語は難しい

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 15:08:47.84ID:qG5/Qed7
>>296
筋肉付けるとつまめる脂肪が減る。

二の腕たるんたるんでも三ヶ月筋トレすると、たるみ無くなる。

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/25(土) 16:21:41.56ID:yU1Usdj0
ダイエットのために筋トレをやるんだぞ
たった二か月だけど引き締まった
俺はyoutubeでトレーニング動画見てやった
初心者用の奴がいいよ

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 00:03:37.10ID:ifECTen/
運動なしで痩せることが悪いみたいな風潮に疑問
たとえば、刑務所帰りの時のホリエモンに対して、「コイツは運動せず食事だけで痩せやがったからダメ」なんてわざわざ言う奴いないのにね
デブは痩せるだけで十分
痩せてる普通の人でも運動を習慣に出来てるのは意識高い系くらいなのに人を見てモノを言うべき

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 00:36:44.97ID:s0Ufzuam
ダイエット期間半年、166/62→54
ダイエットを機に始めたランニングをメインに、ロードバイクやら水泳やらウェイトトレーニングやらと、運動が大好きになったので苦なく痩せた
痩せ型までにはならなかったけど、体が頑丈になったので満足してる
花粉症まで何故か治った

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 04:52:30.46ID:hI8KIi+j
軽いだけのアンバランスな体は受けがよくないって事だろう
食事だけでいいというならそれでもいい

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 13:45:26.28ID:79A24dPw
普通体型の多くの人って特に運動してないもんな

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 14:01:29.82ID:QJ+ZmV/4
仕事で体動かす人は自然と運動してるからね
あとは食べる量が少ないとか
俺は油っぽい物も食べるのに運動してなかったからぶくぶく太った

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 15:17:13.99ID:5vLWdyOL
自転車乗ってた頃は痩せてたのに乗らなくなったら太ったから
思いっきり運動量は関係してる

自転車乗ってた頃は絶対に60kg以上にならなかったのに
やめた2年後には7kg太ってた

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 15:37:13.27ID:5tJrjGYr
職場や家庭を見て感じたのは運動してなくても動いている時間や量が多いことかな
普通ややや痩せてる人はなんだかんだでちょこちょこ動いてるんだよ
でもぽっちゃりやデブは一度座ったら手の届く範囲でしか動いてないのばっかだった
2年かけて20キロ落としたけど維持するために普段からちょこちょこ動くようにしてるよ

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 16:08:45.99ID:ifECTen/
デブはどうせ運動しなくなる
それなら最初から食事だけで普通体型になれるように工夫した方がいい
ダイエットの知識と経験が増え自分自身のことがわかれば、食事のコントロールはそれほど難しくない
痩せだして、自分から体を動かしたくなった時にすればいい

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 16:29:38.69ID:ifECTen/
まぁ、このスレはダイエットが上手くいった人ばっかだから運動も食事管理もしっかり出来るタイプが多いだろうし、デブ相手の話なんて関係ないか

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 20:41:12.22ID:QJ+ZmV/4
食事だけでやせるって高等テクニックだからな
一人暮らしなら買わなきゃいいだけだけど、家族が勝手に買ってくるものとかある場合食べちゃうからね
環境にもよるが運動が一番楽
テレビ見ながら動くだけでいいしジョギングとかやる必要もない

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 22:00:21.31ID:hqw7GIyT
食事だけで痩せるのは不可能
体重は減らせるけど体脂肪率は殆ど減らない
しかも腹周りの脂肪などは最後まで落ちないので食事制限だけで体重を落とした人は必ず腹が出た情けない体型になる

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 23:55:27.15ID:QJ+ZmV/4
よく海外のダイエット成功者の写真見るけどみんな筋肉質になってるよね
切除手術してるかしてないかは分かんないけど

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 11:21:28.98ID:u7zwil0k
そりゃそういう身体の奴は見せたがりだから

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 16:56:16.94ID:zTWJ99cK

体脂肪率17%台になった
体重はもう減らなくていいんで15%くらいまで持っていきたい

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 17:39:54.66ID:KKknfOln
見せたがりもあるのかもしんないけどスポーツして痩せてる人なら筋肉付くのは当たり前だろ

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 18:51:13.74ID:vLrsim+S
そうかな
ジョギングとかウォーキングでも見せるほどの筋肉付く?

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 06:53:39.70ID:X3EbrWte
運動嫌いでも本気で取り組んだら楽しくなって好きになる場合もあるから一回はやってみた方がいいと思う
基礎体力ついたらスポーツも楽しくなるし

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 09:57:42.67ID:Ap3HPy8W
子供の頃から運動嫌いで部屋でゴロゴロしてたヒキだけど
ダイエットのために踏み台昇降やり始めたら楽しくはないが習慣になって痩せた今でも続けてる
おかげで皮膚も腹も弛んでないし数字だけじゃなく見た目でも痩せた実感がわいた
続ければ必ず結果は出るから習慣化できる運動おすすめ

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 10:01:45.76ID:vFssK62P
身長−115cm=憧れ体重、身長−110=適正体重

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 14:37:19.78ID:KwwZpNUz
有酸素で心肺機能が向上すれば
負荷が高くなっても平気で動けるようになるからな。

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 14:41:38.06ID:Xr4LYzUS
ハーフスクワットとかスクワットとかテレビ見ながらできるからおすすめ
ダンベルもテレビ見ながらできるし
筋トレ専用の時間を作らなくても出来るトレーニングはたくさんあるよ
それで体重は数キロしか変わってないけど引き締まった体になってきた
食事減らして体重落とすより筋トレして引き締まったからだ目指す方が後リバウンドしなくていいから楽だよ

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 15:27:26.89ID:loMT7b12
ちんこ出してジョギングしてたら前科つくだけだろ

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 15:31:49.80ID:W/dZaWen
刑務所にでも入らないと自分を律せれないような怠け者ピザなら仕方ない

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 20:05:49.64ID:4CYVvBMW
170cm 62.5kg 13〜15パーセント

61キロ台に戻らなくなっちゃった・・

この気持ち悪い身体どーにかしたい

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 20:14:01.81ID:KwwZpNUz
>>322
ここは痩せた人のスレだよ

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 23:20:55.57ID:vPz9+C1O
体脂肪率は見ないのかい?

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 23:22:01.54ID:Xr4LYzUS
>>322
標準体重じゃないか?

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 23:31:25.71ID:pyTSgqJ8
>>323
どこで満足かは本人が決めるもんじゃないのか?

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 00:01:36.25ID:xACDL2eo
>>322
筋トレかな

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 00:12:09.75ID:7tXi3VO3
>>326
何を言ってるんだ君は

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 00:27:52.23ID:JDYV4Cz2
村田式の人息してる?

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 01:18:52.65ID:hKNXa+6W

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 01:19:17.58ID:hKNXa+6W

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 11:05:25.82ID:sbT8IxVo
男で13〜15パーセントは痩せ?

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 11:52:23.73ID:DAA/Ohzu
痩せかどうかは見た目なので、数字ではわからん

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/02(木) 07:34:55.82ID:AATJA5i9
12〜16は一般体型だろう
11%を下回ると明らかに痩せ体型になる

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/02(木) 23:17:30.41ID:BjCGhbtb
難しいとこだよな。
あまりにも脂肪が無いと貧相な身体になる。

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/02(木) 23:29:44.50ID:AATJA5i9
貧相かどうかは筋肉量次第だろう
見た目的には脂肪は限りなく0に近い方がいい

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/02(木) 23:54:20.04ID:GJxCWVW+
筋トレでとりあえずダイエット成功したからあとは維持するわ
みんなも体動かして頑張ってくれ

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/02(木) 23:59:06.60ID:bQbVwUTS
運動しても痩せない・・・
8年前ストレス太りして
それから痩せようと思って
片道13km歩いたりプールで三時間くらい泳いだりした。
食事の栄養バランスとかも考慮した。

なのに痩せない・・・
運動以外で痩せる方法ないかなぁ

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 00:19:37.69ID:HCwPCLgZ
刑務所ダイエットしかないね

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 01:59:20.83ID:dqmwQM0H
>>338
自分なりの食事の考慮だったら、ここでも良いから一回何食ってるのか挙げて他人に見て貰えばいーじゃん。
もしくは筋肉ついて体重的には増量とか?

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 06:02:15.21ID:GKbE2t1J
俺は177cm87kg体脂肪率9の痩せ体型

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 06:07:43.84ID:KUT59JWu
>>338
それは運動してないんだよ
やったつもりになっているだけ
代謝が上回れば痩せないなんて事は物理的に絶対にあり得ない

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 08:16:48.97ID:buzbvQ3L
>>338
ダイエットというか体重は食事1つ
食事という大前提、いわば土台があってこそ
運動はそこに付ける飾りの様なものでしかない
故に食事の見直しなくダイエットはない
そして片寄りなく一生出来る食事である必要がある

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 09:07:33.47ID:4eNni+c3
女性なら甲状腺の異常で代謝が悪くなってたりするからどうしても気になるなら病院で診てもらった方がいいかもね
体験談だけど自分の場合は運動と食事制限してもすぐには落ちなかったよ
1ヶ月くらいでようやく落ち始めたからすぐに諦めずに続けて頑張ってほしい

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 09:10:35.81ID:8y/AAieN
>>338
運動量は多そうに見えるがそれ毎日ではないでしょ?
日々継続できる運動が必要です、それと昔の自分に
似ています、運動したからご褒美に沢山食べてしまう
そんな食欲魔人ではないですか?
自分は身体に変化を求めて糖質制限しました、今45日目に
入りましたが、結果-6.5kg減りました、食事を見直すことを
薦めます。

>>341
宇宙人発見

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 09:12:28.29ID:A9yxp/ko
1ヶ月で30キロ痩せました 80→50
目標体重まで何も食べずに水だけにして、
暇な時にスクワットしてるだけ。

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 10:41:18.93ID:PK2Grj+I
ここってダイエット成功した人のスレだよね?
私は>>343の考えに近く運動なんてどうでもいいくらいに思ってるけど
運動推しの人はきちんと>>338に説明してあげるべきだよね
運動をしすぎるとお腹がすくという当たり前のことを
それで食いすぎちゃうのをデブの甘えってことにするのはどうかと思うわ
もっと長いスパンで物事を考えれば、三時間のプールなんて必要ないし
わざわざ失敗しに行ってるようなもの

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 12:37:08.58ID:buzbvQ3L
ボディビルダーは
(って例を出すと筋肉つけたくないとか、特殊な人とか曲解されそうだが、基本は同じ)
大会時には体脂肪率を1桁以下に絞っているけど、別に筋トレで痩せてる訳じゃない
食事のコントロールで絞ってる
もちろん筋肉をなるべく落とさない様にトレーニングもするが、
食事もしっかり管理している

食事を変えずして痩せる事はありえない

運動するなら尚の事、適切な栄養管理をしないと、
効果が出るどころか体を壊して終わり
運動するには体を回復させながらやる必要があるからだ

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 18:49:17.74ID:pIuo/CYQ
>>338
結局は運動だよ
毎日できる運動を探してみたら?
youtubeとかでも動画上がってるし俺はそれでやせたよ
一日で結果出そうとしても出ないから一か月で1`を目指してやろう
ダンベルとかかってTV見ながらやるのもよし

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 20:47:07.14ID:C6GZPcE8
炭水化物取らないと病気になりやすくなった
すぐ風邪引いたりヘルペス出たりする
結局食事の脂質を減らすのが一番効果ある
ダイエットしてる最中は、同じカロリーでも、脂質多く摂ると減らすのが大変で、炭水化物多く摂っても戻すのは簡単だった
そういう体質なのか、思い込みなのか分からないけど

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 23:51:25.18ID:ejlFQHsj
食事管理と筋トレで痩せたけど正直食事が7割だと思います

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 00:10:15.78ID:5J+KGmYw
>>351
だからピザは100%甘え言われるわんだよ

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 02:38:07.10ID:Fkgotrl+
300kcalを毎日余分に取り過ぎたら3週間で1kg増えていく
300kcalはほんの少しの違い

早食いをしない、よく噛む、お茶を楽しんだり飴をなめたりする、
食べてる最中に食べ物から意識をそらす、お腹が空く前に買い物したりご飯を作る、
などの精神的・時間的な余裕がコツだった

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 10:40:30.70ID:hx/1Oua3
何となくしっくりこないから、もうちょっと食べようかなぁ
を我慢してダイエット後のリバウンドを防いでる

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 21:10:47.91ID:LNJ9Z1m4
俺は週6で12km走って筋トレしてるけど太らんな。
喰うの好きだし、甘いものも丼物も何でも喰うけど。

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 22:38:59.41ID:gypLvcKG
暇人かよ

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 00:20:17.70ID:BTYf7FXz
またフカシかよ
もういいよそれ飽きた

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 06:06:58.55ID:/toNFVT4
週70km以上走って、他に筋トレもしてたら
維持は多分出来る
痩せるとなると節制が必要だろうけど

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 09:31:14.94ID:plmsCyEF
>>350
脂質代謝、糖質代謝、たんぱく質代謝
それぞれ得意か不得意かの遺伝的体質があるみたいよ
私は遺伝子検査受けてみたら
脂質と糖質の代謝はとても良いけど、たんぱく質の代謝が弱くて
筋肉が付きにくく
基礎代謝が落ちる中年以降太りやすくなる体質って結果だった
確かに若い時は揚げ物や脂の乗った肉に山盛りごはん食べても
一定の体重は絶対超えなかったのに、30代に入った途端
あれよあれよと太り出して。
そこから食事内容見直してなんとか標準まで戻したけど、
運動しても筋肉付かないから、ずっと食事制限は続けないと。

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 13:14:00.12ID:nFY5fers
仕事帰りの公営ジム週3+αと食事の見直し
約8ヶ月で178/95→71、体脂肪2?%→16%

最初の2ヶ月は有酸素のみ、3ヶ月目以降は
ガツンと落とすために野菜とプロテイン中心の
食事にして併せて筋トレも開始

自分語り過ぎでどうでもよいが。

痩せて周囲から
「痩せると良いでしょう〜」
「ライザップ?ライザップ?」
この二言が腹立つ。

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 14:32:07.87ID:UFj7Zi/n
食事はご飯を一杯だけにするとかそのくらいだな
昼夜で二杯とか
あとは脂っこいものも食べるしお菓子も食べる
でもジュースは砂糖少ない奴選んだ方が良いかもな
あとは筋トレやってれば一か月くらいで効果が見え始める

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 15:21:29.92ID:qUCJ01to
美容体型やモデル体型を維持やなりたいがためにダイエットしてる

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 15:25:56.18ID:XHJkj278
>>362
経過うpして

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 19:40:04.99ID:shVgYSYl
>>360
ライザップ?って聞かれたのは俺もあった。
普通の人には、やせる=ライザップっていう
方程式でもあるのかね?

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/05(日) 22:20:18.22ID:L80EuUqp
>>359
そうなんだ!ありがとう
私は炭水化物と多分タンパク質も得意かも
骨密度は飛び抜けてるし、筋肉量も多い
肉や魚の脂を摂ると胃腸がずーんとなって、便も詰まるし、良いこと無いんだよね
教えてくれてありがとう

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 10:34:36.09ID:d1TwKJ/T
自分も炭水化物を多く摂取した方が痩せやすいし身体の調子が良いわ
多くの日本人は炭水化物の代謝能力が高く、他の民族が代謝により多量のメタンを生成するのに
日本人は多量の酢酸を生成するので、それによって肥満になりにくく健康の維持にも繋がっているという研究論文を読んだけど
自分は正にその通りなので納得したわ

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/06(月) 12:39:16.78ID:lr5dbxCm
日本人がという話なら、日本人が白米を普通に食う様になったの最近なんだよなぁ
玄米や他の雑穀は消化吸収悪いから何とも
欧米人に対して腸が長く、消化を補っているらしい
近年日本人の腸も短くなってきているらしいけどね

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/07(火) 19:54:12.12ID:hxr/Xdrm
炭水化物は白米だけではあるまい
日本人は炭水化物を多くの短鎖脂肪酸や水素に変換する事で腸内環境を整える能力に特化しているから腸内の炎症が極めて少ない
逆に言うと常に健全な状態が保たれていたので修復能力が極端に低い
だから炭水化物の摂取を減らすのは危険だと思うのだわ

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/07(火) 22:37:08.83ID:gQ6LKXAl
まあ痩せると周囲の扱いが本当に変わるよな。

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/07(火) 22:44:01.25ID:MMoVOKt8
自信もつくから自分自身も明るくなれるしな
どうやって痩せたん?と聞かれて食事制限と運動と返してもフーンで終わって缶コーヒーグビグビお菓子ボリボリ食ってるデブ見ててイラつくようになった
俺も前はそっち側だったのにな

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/07(火) 23:24:45.35ID:Jtj/u5LI
皆さんは停滞期あったんですか?あった方はどれ位できたのか、どうやってのりきったんでしょう?

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/07(火) 23:47:53.40ID:0WZTXNIJ
長いときは1ヶ月くらい
変に食事や運動を増減させないのがいいと見たので
焦らず今までのやり方を続けてたら自然と終わった

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/07(火) 23:52:55.54ID:Jtj/u5LI
>>372 ありがとうございます。人にもよりますよね

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 10:34:44.86ID:JtV43zvv
痩せてからなんか男からなめられることがある気がする
デブの見た目って本能レベルで威圧するパワーがあったんだろうな
それだけが残念!

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 11:06:16.53ID:4Hy+tClX
むしろデブの時の方が舐められる気が

それはガキの頃か

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 13:33:23.59ID:Y7OPZiG/
デブ男は、自分が筋肉があると思い込んでるフシがある。
それ筋肉じゃなくて脂肪だから。

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 16:18:50.44ID:ymqSadCH
発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 18:23:15.91ID:iCvxI6qT
一か月くらいやってると運動が日常になる
そうなったらあとは楽だよ

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/10(金) 20:20:24.67ID:u3d0DPer
食事管理と筋トレで25kg痩せたってのがあるぞ
http://p.booklog.jp/book/113344

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 09:51:16.07ID:rwyzbqRu
筋トレしながら痩せてきたけど貧相な感じが出てきたw

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 21:08:28.02ID:ROoQJHKd
運動も食事もきちんとしたのに痩せたら顔色悪いとか言われだしたんだが
デブのように栄養過多なくらいが健康に見えるんだろうか

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 21:57:22.07ID:XGVWV6mm
デブは顔もパンパンだし脂ぎってるから一見健康そうに見えるよなww
痩せ方によっては弛んだりやつれたりして不健康そうに見えるんじゃないか
健康に問題なく単に見た目の問題だけならダイエットのCMの人たちみたいに少し焼いてみるとかどうだろう

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 22:26:56.41ID:4wlvAigA
自分も言われたなぁ
水分不足で内臓弱ってたみたいで水分多めにして食事も若干増やしたら良くなったと言われた

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/11(土) 22:47:19.94ID:ROoQJHKd
顔真っ白だし、言われてみたら水分すくないかも
コーヒー好きでよく飲むし、余計に水分排出されてるだろうな
健康診断の数値は食事も見直してるからデブの頃に比べて全部いいのにな
血圧なんて上が30も下がってんのに

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/12(日) 01:07:54.14ID:3eHnsVVe
減量して間もないなら、皮が余って弛んでるんじゃない?
顔が弛むと老けて見えるからね
時間が経てば皮膚が収斂してシュッとしてくるよ

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 06:38:27.73ID:sOqv4j7c
鳩山邦夫みたいな感じだったら死相出てるわな。

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 06:47:58.71ID:sOqv4j7c
ごめ。貧血のほうでしたか。

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/13(月) 23:37:25.75ID:3rmwuHCj
食事管理って言うけど食事減らす事じゃないと思う
筋肉つけるには栄養必要だし

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 00:10:31.43ID:ANoJAniW
食い過ぎで太ったんだから基本減らさないと

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 01:48:14.26ID:KwlSlz+g
今デブを維持してるなら結果的に減らすことは必要だろう

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 14:17:34.59ID:G5uI+n/V
維持でも常に減らす方に目を向けないと駄目ですわ、俺の場合
油断すると量が増える

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 14:56:57.34ID:HmILBMxh
目標まで達成したらあとは維持だからなぁ
特に意識しなくてもキープできてるって人も、太っていた時とは思考や生活も異なるだろうから自然と維持できてるのかもしれない
俺は夜はやや少なめと夜食を食べないルールで何とかキープできてる

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/14(火) 22:18:11.10ID:1duIrOa2
半年間かけて13Kg落とした
あと半年間かけて胃を小さくする

続けられるかリバウンドするか分かれ目だ

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 10:44:19.52ID:OP7LS4Nl
20年前まで
158/65
その後食事制限で
158/53
その後就職で多忙となり
158/45

今でも食べたら太るけど、それでもMAX48kgくらい
意識的に48越えたら食事少なくするなどしてるけど、65まで戻ることはない気がする
そろそろアラフォーというのも厳しくなる年だから、代謝が下がって太らないよう1日1万歩以上は歩くことにしてる

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 14:31:21.42ID:RkYj1DC4
体脂肪率8〜9%で安定した
手法はランニングと筋トレ
食事制限はほぼ無し
動けば痩せる
実に簡単な結論であった

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 15:58:18.45ID:zuFDzHkB
ガリやん

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 17:21:53.02ID:gReMC6mO
ほねかわすじ子はお断り

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 19:07:44.67ID:XaIRcYgc
お腹が鳴るまで食事しない
それだけで166cm72kgから58kgに減った

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 21:02:42.55ID:cH7ob0CG
いいなそれ
ナイスアイデアだ

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 21:07:03.23ID:RWEFm+X5
うん、ナイスアイデアだと思う
本書けばいいよ、内容量盛れるかわからんけどw

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 21:59:30.74ID:sZ05OGW/
ダイエットとは言わん気がしないでもない
165cm65kgから57kg
糖質食ったら自転車乗って吸収に合わせてリアルタイムで消費
脂質少ないメニューならガンガン痩せる
欠点というかリスクは吸収速度に追い付けなかったら腎臓破壊されたり足切り落とされたりすることか
いやはや和菓子とかゼリーとか吸収速度速いのなんの
吸収始まったら分速5超で血糖値上がりやがんの

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/15(水) 22:23:14.37ID:MOEFqCPA
間食がなかなかやめられなくてカロリーゼロのゼリーとかナッツ類とか色々なものでごまかしてたけど
我慢して一切食わないようにしたら食べたいと思わなくなった
ポテチとかスナック菓子とかよく食ってたなあと今は思う

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 06:50:59.26ID:V31vaZSv
飢餓状態に入らず確実に体重が減っていく食事量を模索してるんだけどガンガン減るくらい食事減らすと、ちょっと食べただけでスタート地点へ逆戻りだし
ちょっとどうして良いかわからない。
ガンガン減らしてからキープできる量探すしかないのかな

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 06:56:07.22ID:tbLKtMCy
量じゃなくて質見直せよバカ

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 07:05:24.16ID:V31vaZSv
>>404 一応、質も見直してるんだけど 米はやめられないから減らしたり っていうのが甘いのかな。

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 07:24:11.36ID:qGcOjbIi
ご飯茶碗小さいの買えば?
あと咀嚼回数増やすとか
まぁよく聞くネタだけどさ

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 07:27:50.02ID:V31vaZSv
>>406 ありがとう 子供茶碗にしてるよ

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 07:55:53.52ID:PPq5FvbM
食べる順番も意識しなよ
食物繊維→汁物→おかず類→米
みたいに
緩やかに血糖値あげないと

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 08:00:13.89ID:1TcwSH7g
ちょっと食べただけが1食2食の話なら、そのくらいで逆戻りするわけない
飢餓から食べたら体重は増えるが増えたのは殆ど水分と食べたものの重量だけだけ

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 08:48:13.91ID:YhKyRy07
>>408 ありがとうございます 意識しますね

>>409 と、いうことは 今まで食べてたものが無くなったのは重量で その重量分が単に元に戻ったというごく単純な話ってことか!
痩せる以前の問題ですね もう少し長期間でじっくりみていきます! みなさんすみませんでした。ありがとうございした

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 10:06:04.05ID:35omVjZk
>>400

内容なんか無いわ
腹鳴ったら全く制限なしで食べてたから

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 11:04:15.66ID:EbqqJ3Jj
断食の値段って、いくらなの?
https://goo.gl/1zRUYV

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 16:48:58.24ID:5pGmZ7rc
>>411 参考にしたいから教えて
食事から次に腹が鳴るまでの時間というか期間はどのぐらいだった?

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 21:12:46.52ID:l0+24GDi
食事減らしたり我慢する人は今後ずっとその生活だぞ
運動してた方がはるかに楽
好きなもの食えるぞ

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 22:11:32.82ID:QKgnpeTL
去年約10キロの脂肪を落としたけど、お腹周りがシオシオで醜い
これ、治るのかしら?

で、その後変化ナシで、少し油断すると2〜3キロはすぐ増える恐怖
みなさん、一生どうします?

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 22:12:05.33ID:P05gNXdz
筋トレしろ

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 22:56:22.79ID:l0+24GDi
>>415
スクワットとかヒップリフトやってみ
正しいやり方は自分で調べて
おしりに効くらしいよ

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/16(木) 23:13:27.26ID:nLwR5ABO
食事制限だけで痩せてもみっともない体型になるだけだしな
おまけにリバウンドしやすくなるし

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 07:19:50.03ID:ltbmXmDr
リバウンドしやすいのは運動してるやつだろ?
運動やめたとたんじわじわと太っていくからな
要は食事だけでコントロールできず運動で誤魔化してるにすぎない!

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 07:54:48.47ID:nEiBWA7a
>>413

腹いっぱい食べたら48時間鳴らないよ
腹6〜7分目で24時間で鳴るかな
ただ最初のころはそれでも多いかも
段々胃袋が小さくなるのか食べる量は減っていく

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 08:23:57.30ID:lvLJAaS6
>>419
痩せるのが目的で何かをやっている人がリバウンドなんじゃね
目標達成すると糸が切れる人
続けられるなら問題なし、食も運動も

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 10:23:30.24ID:CuTsYS2t
食事制限なんかで痩せると中年ババアみたいになるぞ
あいつら、過去のダイエットのしすぎで筋肉溶かしすぎてもう痩せれない体質になってるからな

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 10:41:52.46ID:9/TkC+/8
リバウンドがなんなのか分かってないんだろ。
頭が悪い。

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 10:54:28.93ID:ltbmXmDr
一時的に痩せるなんて簡単だからな
それすら出来ないアホはこのスレにはいないはずだが
だが、ずっと維持出来てる奴が一体どれくらいいるんだろうね

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 11:25:09.05ID:35QeCcb9
ダイエット成功ってどいつもこいつも雑魚ばっかだな。
175cmで86kgあったけど今73kg。
最初は食事制限で絶食に近いダイエットしてたけど死ぬまで殆ど食べない状態なんて無理だし3ヶ月間で10回近く風邪を引いて体もボロボロになった。
だからキックボクシングとボクシングを習ってキックは週3でボクシングが週1。
キックボクシング習うと喧嘩も強くなるし痩せるしで一石二鳥だからオススメのダイエット法。

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 12:55:28.51ID:BgdBUzPn
喧嘩は強くなくてもいいだろ

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 12:59:53.49ID:5wmhfDOB
175/73ってデブやん
笑わせんなカス
65くらいなってから出直せや

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 14:05:34.10ID:V5Tzbgb1
>死ぬまで殆ど食べない状態なんて無理だし

意味不明
そんなことなんら必要ないし

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 14:16:39.56ID:CuTsYS2t
ただ痩せるだけなら簡単
痩せたあとに筋肉のないヒョロヒョロを維持するのも簡単

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 14:37:56.91ID:vpHeMaIf
体質とかにもよるから一概にこれというのもないよ
自分は一日1000キロカロリー内の食事制限だけでは痩せなくて運動も加えてそれでもゆっくり落ちた
今も維持するために軽い運動は続けているから食事制限だけで落とせる人が羨ましいよ

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 15:03:37.44ID:GpPhebI5
>>414
今後ずっと運動する方が難しいわ
病気や老人になるし、忙しい日々になったり、
まぁ色々あるもんだ

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 15:49:01.04ID:CuTsYS2t
忙しかったら普通、太らないよ
馬鹿みたいに食わなければ

食事制限だけで痩せるとリバウンドで普通にしてても(忙しかったりしても)太るけどね

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 17:48:43.98ID:GpPhebI5
忙しくてストレス掛かると眠れなくなって食べて太る
科学的に証明されてる
運動はストレス発散にも良いけど、何食べても良いから運動のみというのも極論でしょ

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 18:22:35.82ID:OL8Nlvx/
知らんがな

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 19:55:52.68ID:Da3DG53U
ダイエットうまくいってなくてピリピリしてる人多いのかな?
運動は良いぞ ストレスも無くなる
食事はちゃんととった方が良いぞ 

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 20:36:31.72ID:9/TkC+/8
運動に対して否定的な連中が集まってきた。
このスレの趣旨と違う話ばっかり。

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 22:46:22.44ID:GpPhebI5
筋トレもしたけど、食事制限もした
どっちかだけだとそのどっちかが駄目になったとき弱いんじゃね

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 23:12:58.16ID:OHosIEXA
筋トレの後は気兼ねなく甘いもの食えるから精神的に楽ですわ

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/17(金) 23:16:16.68ID:mkAPXhA/
筋トレ前に食えよ

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 05:21:35.02ID:iLQaZuu0
ガッテンをみなかったの

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 07:05:33.42ID:NZ+vuAr+
ダイエット成功したからこそ運動は補助でありオマケってわかるんだよね
過度に運動勧めるやつ自体信用してないしリバウンド予備軍だと思ってる

442名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 07:17:25.63ID:TcjzetMg
運動は良いけど
運動したら食えるやん!てのは
食べる前提だからね
快楽と等価交換で運動してたら
運動をやめた途端快楽のみを欲するリバンド豚になるだけだし
如何に快楽を断ち切るかだよ
運動馬鹿は脳ミソまで筋肉なってるみたいだね

443名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 08:42:37.04ID:fjulFOxI
これからダイエットしようと思ってる連中に運動しない言い訳を与えるべきじゃない。
ダイエットの時は食事制限のほうが重要だけど、運動もしたほうがいいに決まってる。

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 08:46:49.95ID:eWaB1POa
食べるための運動あるあるだわ
長期的だけど緩い食事制限しつつたまに好きなもの食べながら運動するのが一番長続きしたな
毎朝ウォーキングしているおじさんが途中で必ず缶コーヒー飲んでるが痩せるんだろうか…

445名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 08:58:11.86ID:dkLrPI8B
>>443
減量が目的で食事制限は手段。
さてこれから減量しようという方に食事制限しない言い訳を吹き込むのは、悪意ある誘導。

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 09:41:15.15ID:y2jzgR6L
>>444
そのおっさんが何飲んでるか知りませんが
ブラックなら太りませんし
コーヒーふ食欲低下にもなりますよ?

447名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 10:22:33.27ID:OWBu8Bah
運動とご飯の量を調整するくらいでやせた
あとは結構自由に食べてる
おかずは何を食べてもいいんだけどご飯とか炭水化物の量だけは気を付けてる

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 10:25:06.82ID:vly8erJ6
米は主食という名の
ただの嗜好品だからな
炭水化物なんて野菜や調味料からも摂るし
炭水化物にだけ特化した米を食い過ぎなんだよ日本人は

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:46:12.73ID:tqV12Oun
炭水化物が経済的にもエネルギー的にも日本人の身体のつくり的にも一番効率良いからね
これを利用できないのは気の毒
低炭水化物とか極端なことやってるのは筋肉無い人に多い
摂らないと動けないから自分で分かるはずだけどね

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 11:50:41.63ID:bED9rw3c
>>449
適量食える奴はな

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 12:33:22.82ID:3npUfnzw
むしろ適量で抑えられない奴がアル中レベルの中毒者ってだけ
食い過ぎてデブってる人が炭水化物を悪者扱いするのは、アル中が酒を
悪者扱いするのと同レベルの愚行
どっちも適量に抑えられないから悪影響が出てるだけじゃん

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 12:42:01.43ID:Iay/4cNg
今からエッグスンシングスのパンケーキ食べてくるw

453名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 13:25:50.49ID:3eU8hC3Z
うどんたらふく食った

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 18:15:52.13ID:cYorTqR9
>>449
日本人は炭水化物によって健康で肥満にならない身体を維持できる特殊能力を持っているのにな
食べないなんて勿体無い

455名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 18:21:04.36ID:25X1wJ1H
0か100の極端な人っているからね

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 21:47:04.06ID:UP3utAGQ
>>455
まあそれぐらいの覚悟が無いとダイエットなんか出来ないよ。
脂肪を甘く見てはいけないね。

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 00:43:38.59ID:ii+ZdsNi
体の大きさにもよるんだろうけど炭水化物って簡単に太るよね
昔俺が痩せてたのはただ単に少食だっただけだな

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 02:04:22.70ID:D4harHSB
>>454
その代り糖尿になれる特殊能力も持っているがな

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 02:22:41.65ID:yAfKjr26
私も成功したら、エッグスンシングス行きたいなー

460名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 05:09:41.10ID:VNYobztN
夢精しちゃったテヘッ

461名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 05:18:40.03ID:aNFTFCCj
>>458
炭水化物に特化しすぎて耐性が低いんだよな
糖代謝が高くて低肥満を維持してきたから、逆に油脂などを摂取し過ぎて肥満になると糖尿病を発症しやすい
更に炭水化物を水素化して腸内に炎症を起こさないようにしてきたから修復能力は極端に低くて
肉とか腸内の環境を悪くするものをたくさん摂取してしまうと病気を発症しやすい

462名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 07:23:22.07ID:5dHa7aRj
色々ダイエットについて調べてたつもりだけど、1番単純な体重の減り方についてちゃんとかんがえたことなくて
上で教えてもらったけど ちゃんとわからなくて調べて見つけたこの減り方の表をみてしっくり来た。

↓体重60キロの人のダイエットを初めて一カ月の体重の減り方(増え方)
http://onlinediet.jp/knowing-about-weight-scale/

463名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 22:01:15.66ID:WthyW4wu
>>459
パンケーキだけでカロリー1500程度w

やっべえな

464名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/19(日) 22:19:28.01ID:OV7u9plb
写真みただけで胸焼けする。

465名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/22(水) 12:30:55.51ID:4MHnGV5G
村田式は破滅を招く

466名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/22(水) 18:36:19.88ID:en5Ka9KH
簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/

faew3ree

467名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 01:42:03.99ID:fYwclbDQ
160cm70kg→59kg
3月1日から記録
一ヶ月米パン麺菓子の腹一杯をやめたらどんどん減った
食いすぎだったんだよね

468名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 02:23:13.97ID:ETc5zqsF
まったく炭水化物やめたの?

469名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/01(土) 23:30:27.58ID:2++iBBcL
565 名前:スリムななし(仮)さん :2017/04/01(土) 11:35:45.70
>>563
ちっちゃなおじさんが道化のような格好で
自宅のアパートの風呂場でドヤ自撮りw
ファッション板でも大笑いされたでしょうね
目に浮かぶようです

470名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 10:23:57.32ID:OLj2/V2q
>>468
上の人のは違うけど完全に止めた
もう二ヶ月炭水化物は意識してとらなかったら10キロ減ったわ

471名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 13:58:22.47ID:bROExcjK
むしろ自分は炭水化物をたくさん食べるようにして体脂肪1桁まで落とせた

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 14:00:44.23ID:tBMxh9Zl
>>471
たくさんってどれぐらい?
運動はした?

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 14:30:20.21ID:H8gpi59m
炭水化物とらない生活しばらくしてから、炭水化物食べたときの眠気とだるさは異常
それを炭水化物のせいにする人がいて、流行になったのかなと思う
むしろ病気一直線だと実感した
一生炭水化物食べないなんて出来ないんだから、極端なことすると命取り

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/02(日) 18:29:15.83ID:u3tb+z2y
8
ビチクコビトジジイ

56歳155pユルアゴコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/03(月) 13:20:41.88ID:0AQD2NGB
【ダイエットの勘違い】ダイエットを失敗させる「カロリー神話」の罠とは?
https://youtu.be/LjaHdb09nEM

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 06:10:32.54ID:rXfKxEjJ
>>473
炭水化物て色んな調味料やらなんやらから
摂ってる訳で
存在そのものが炭水化物のみの塊をわざわざ主食にする必要はないんだよなぁ
ジュース飲んで菓子食ってデザート食って
ご飯もパンも食ってたのが豚になる由縁
寧ろご飯パン辞めたくらいで極端な炭水化物抜きになんてならねえ
今迄が極端に摂取していたのをしっかり考えてなかっただけです

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 09:59:12.28ID:Ee0Z/Bw2
ご飯とパン食べるくらいで太るのがおかしいでしょ
ジュースもお菓子もデザートもいらない
考え方がもうデブそのもの

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 13:59:09.73ID:uVj6MpTP
炭水化物どーこーじゃなくて
結局 摂取<消費 だから痩せる
いくら炭水化物抜いてもそれ以外で
高カロリー摂ってたら一緒だよ

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 14:44:23.86ID:TMFdZhG4
一緒ならまだいい。
ビタミン、ミネラルを含めてバランスが悪いと、不細工になるよ。低体重にはなれるけど。

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 19:20:12.39ID:0fqDSbdK
炭水化物を限界まで抑え続けるだけで体重10kg落ちた

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 21:05:52.27ID:C2sKZyNe
>>472
1日1〜1.5kgくらいかな
運動はジョギング
いわゆるDASHダイエットの更に特化版みたいな感じ

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 08:23:37.17ID:jxQcamgm
>>480
デブは成果がすぐ出て羨ましい

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 15:28:10.73ID:xYvFyJtB
ステロイドの副作用で太った
同じような人いる?

484名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 12:46:49.11ID:vzSxqu5O
>>476
やめるのはジュースデザートの方だろw
普通の人は日常的に摂取するものじゃないんだよ

485名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 14:19:37.39ID:aeYtTzfy
BCAAの飲むタイミングとか摂取量分からない奴は一度読んでこい
http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 22:28:01.90ID:b4vuWptL
>>483
ステロイドは太るというかむくんでる感じになるよね
たまにそういう人見かけるけど、あれは太ってるとは思わないよ
ダイエットではなく体調第一に考えて欲しいな

487名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 01:46:56.97ID:IptUjqkC
栄養ある食事をする事だよ。
とは言っても、食べ物だけで栄養ある食事なんて不可能に近い。
やっぱりプロテインだのBCAAだの、ビタミン剤だの、そういうモノが必要になってくる。

488名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 13:31:28.90ID:nEJpLSDQ
ステロイドは全く効果が逆の2種類ある
筋肉増強剤としてのステロイドと、筋肉を分解する抗炎症作用がある副腎皮質ステロイドてやつ
区別せんと全く話が噛み合わなくなるぞ

489名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 02:13:15.30ID:eP0sRgRv
ご飯とデザート食っていたが、さすがに両方はカロリーやばい

ご飯やめてデザート主食にするわ

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 10:20:22.03ID:dbFCGheo
昨年の5月から食事制限初めて97→76迄落ちた。
まだまだデブだけど洋服がLサイズ入るようになって、ズボンも100→83迄サイズダウン。
長期的に考えて頑張ってやっていきます。

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 16:53:13.30ID:nr8cfq3q
(身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 17:31:32.66ID:TtEw4gBa
それガリガリやん

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 21:25:23.86ID:IdVcxEB2
>>491
俺だと56なんだが…
頭イかれてるだろ

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 22:07:33.40ID:UE/43UIq
>>491
貧弱ガリガリお笑い体型ww

495名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/13(木) 23:28:01.45ID:/VkOwiZ+
>>491
んー、それはガリガリだぞ。
せめてそこからプラス3kgだな。

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 07:33:33.53ID:9H9tEMPE
>>491
まさに俺の体重だな
標準だよな
極端なダイエットしなくてもなれる体重がまさにコレくらい
これ以上絞るとなると食に興味を失いでもしないかぎりキツイ

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 07:41:24.30ID:AxznZur8
>>491
高校くらいまではみんなこんな感じなんだけどな
20歳あたりから脂肪の蓄積が始まる

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 08:19:13.33ID:n5z6AsW4
自分も>>491目指してるけど
BMIだと低体重に入ってしまう
いわゆるモデル体型ってやつ

499名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 09:20:54.00ID:VDZXsjQh
180/68だが、周りからは男女問わず(特に女性から)痩せてると言われる。煽ってるバカのようにデブに見られるわけもない。

数字だけで全体を論ずる奴はどの分野でもバカばかり。

500名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 10:42:52.12ID:ffAdn0dj
ビチクの自演一人芝居が続いてる
毎日意地の自演一人芝居が続いてるww


1人で会話するキチガイコビトジジイw


自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww

そんなにレスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?

56歳ビチクコビト爺さん

一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ

501名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 12:24:44.00ID:m72tXrbe
なんで急に自慢とか偉そうに言うやつ現れるんだろ

502名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 14:17:05.64ID:VSMr7PKV
2005年 身長-体重101だった。

2017ねん  身長ー体重116だ!!!

116を122まで落とすと7号が着れる。


死んでも落とすよ!!!

503名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 15:20:17.41ID:7L0K04Zf
>>491
周りのかっこいいやつに身長と体重聞いて計算したら
ほぼ全員これだった
もっと軽い人もいたけど顔が細くてかっこいい

504名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 16:23:09.14ID:1voPlKmD
だったらそれは理想体重であって標準体重ではない
最高クラスのもの以外は全てゴミ扱いするネット民のよくあるパターンだな
東大以外行く価値なしみたいに言っとけばかっこいい事言ったつもりになってる

505名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 16:53:08.59ID:hSmdQPDJ
長時間トレーニングは意味がない?カラダが激変する「神の7秒間ルール」の秘密【科学的に筋トレを解説する動画シリーズ】
https://youtu.be/bXd0iUbhomo

506名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 19:18:08.65ID:STFdwhSN
ここ数年で体重20s近く痩せたんだが、
170cmで今61kgなんだが、もっと痩せたほうがいいの?

507名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 19:33:54.57ID:8SOW3mgs
体脂肪率もウエスト・ヒップ比もわかんないのに、しらねーよ
10%切ってれば終了でいいんじゃない?

508名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 21:25:23.48ID:Ef5W2ZT3
>>496
慎重による
150センチでこの公式に当てはめたら40キロになってBMI的にヤバい
女だったら生理止まる

509名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 21:31:45.81ID:jOziVAJA
161で38だった時は生理ちゃんと着てたから大丈夫かと

510名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 21:38:22.87ID:6+dUtHQL
ガリブスきんもー(>_<)

511名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/14(金) 23:06:07.38ID:FWzhS5PR
>>503
顔は才能だから
ダイエット関係ないじゃんそれ

512名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 00:05:34.06ID:J61mSUAM
どんなに美形でも太ればキモくなるよ

513名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 00:09:36.55ID:3NMhtZkD
>>512
じゃ顔みせてよ
そんな言うんならさぞかしかっこいーんだろーな

514名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 00:16:47.75ID:pjft68Bb
自称ダイエットのプロのビチク自演一人芝居やりまくりww

そんなにレスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
何でも欲しいのか?

56歳ビチクコビト爺さん

一生デカジャケジジイとバカにされながら
人生を終えるなんて悲劇過ぎる
起死回生ニューチラシのポーズ
正面からのパンイチ魅惑の細マッチョボディーアップを期待してますよ

515名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 00:17:42.43ID:pjft68Bb
>>512
ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ醜悪体型

ビチクコビト爺さんはキモいよ

516名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 09:54:08.16ID:J61mSUAM
>>513
別に自分の話ではない
まあ、格好いいけどw
芸能人とか周囲にもデブって無惨になる人いるじゃないか

517名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 10:13:44.56ID:kzsBDjGj
唐突な自分語りはNG

518名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 12:01:05.30ID:Hly5nqnW
太っててもナンパとかあったし体型じゃなくて顔と雰囲気しか男って見てないんだなと友達と話してたわ
デブといってもギリ標準体型だったんだけども
冬服で体型隠しやすいのもあったのかも?

519名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 12:36:14.30ID:4liIMhIe
明らかなデブは別だけど、肉付きが良い方が男は好きなんだよ
いわゆるモデル体型とかガリは置物としては良いけど女としての魅力は感じない

520名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 12:44:58.28ID:YJhaPzDS
(身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 13:09:10.70ID:kzsBDjGj
女というだけでとりあえず声はかけるもんだ

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 13:19:11.19ID:pjft68Bb
>>520

ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ醜悪体型

ビチクコビト爺さんはキモいよ

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 13:19:38.58ID:pjft68Bb
155p貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ
ビチクコビト爺さん涙目w

ガリはデブより下ですwwwwwwww



【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

524名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 18:55:25.58ID:FFZTu2Dt
ダ板のダイエットなんて体重落とすだけでボディメイクするわけじゃないんだから、むしろ「ダイエット」成功しない奴がいることが不思議

525名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 20:24:05.70ID:5uwbeUOM
ビチクは肋骨ウキウキボディメイクw

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 22:08:10.83ID:1SYXxTab
美容体重やモデル体重になれもしない奴が、「そこまで痩せたら痩せすぎ!」なんて叫んだところで負け惜しみのデブにしか見えなくて滑稽

527名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 23:11:23.43ID:d0wZLc9u
>>526
貧弱ガリガリ肋骨ウキウキお笑い体型はデブより下ですww

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 23:13:38.28ID:d0wZLc9u
>>526
56歳155p貧弱お笑いコビトジジイが
美容体重、モデル体重デスカ?www

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/15(土) 23:27:48.88ID:1SYXxTab
>>527
おい、デブ!
デブは頭まで脂ぎってスレタイも読めないか!
お前には書き込む資格すらなし!
死ぬまでロムってろ!

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 08:00:20.84ID:UQco4U24
>>529
肋骨ウキウキのビチクコビトジジイが怒ってるww

531名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 08:00:51.03ID:UQco4U24
155p貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ
ビチクコビト爺さん涙目w

ガリはデブより下ですwwwwwwww



【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 20:27:33.31ID:ir1uWHAP
筋肉落とさないようにしつつ脂肪落とすのは難しい
体重落とすだけならクッソ簡単
痩せない痩せない言ってるみんなは絶対なんか余計なことをやってるぞ

533名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 20:31:38.58ID:UQco4U24
>>532

ビチクコビトジジイ
つまんない事書いてないで
ニューチラシのポーズはよカモーン
パンイチで正面向いて醜い初老のガリガリ洗濯板ボディー晒してねw

カモカモカモーンw
カモカモカモーンw

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 20:56:44.48ID:kvvjKRih
やせるのがゴールではない
体重はただの参考だけ
マッチョこそゴールだったことに気づいた
ウェイト板で待ってるぞ

535名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 23:37:52.64ID:5CmuqEQh
>>532
ほんとそれな。
脇腹の肉を落とすのは簡単だが
確実に筋肉が落ちるだろうと思うと、なかなか出来ない。

536名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 00:12:15.47ID:gG5qlDDQ
痩せてるのってある意味普通だしデブがただのマイナススタート
そこから筋トレでボディメイクしていってかっこいい体型にする

537名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 07:33:18.09ID:PXDha96N
>>535
脇腹の背中簡単に落ちる?
前はほとんど掴めないから内臓脂肪だと思うんだけど、脇腹とちょい後ろの脂肪が中々取れないんだよね
170/64/20%

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 10:11:45.20ID:MQDeqR7o
体脂肪率20%もあったら取れる訳ないだろ・・・

539名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 11:24:19.61ID:R2GrCbBt
>>534
ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリ肋骨ウキウキ醜悪コビト体型がゴール

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 14:48:06.14ID:PXDha96N
>>538
ゴメン理解できてなくて

体脂肪20%ってのはだいぶある方だから、落とすの苦労するって感じ?

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 14:51:54.35ID:Hq+jXPws
女性か男性かで違う

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 15:01:21.31ID:M5pujmec
ライル・マクドナルドっていう有名な栄養学者曰く
「脇腹がーとか、部分痩せがーとかは、男なら体脂肪率10%、女なら17%くらいまで考えなくていいよ」
とのこと
イイカラダ目指すならその辺まで絞り込まないといけないし、達成できるころには自然と問題も解決してる
そこまで落としてまだ不満があるなら、同氏の著書「Stubborn Fat Solution(頑固な脂肪の攻略法)」を読むといいぞ

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 15:03:53.20ID:PXDha96N
分かりやすくありがとう、理解しました

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 21:23:17.89ID:yOjQL+yi
170 63.5 16.5パーセント

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 23:46:38.23ID:C3wp0kU+
>>537
170cm 69〜61kg 10〜12%
日によって変動がああるけどこんな感じ。
54kgまで落としたらスッキリ脇腹の肉は落ちたけど
筋肉が足りなくて、お風呂から上がった犬みたいな貧相な身体になったね。

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/17(月) 23:48:08.68ID:C3wp0kU+
ロータリートーソすればいいらしいが、個人的にあのマシンには疑問を感じる。
ほんとにい?って感じ。

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 01:38:14.90ID:kH09nKIx
(身長−100)×0.8
これが日本人の標準体型
トレーニングで筋肉を鍛えていない一般的な人はこれ以上体重が多いとデブに見られる

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 07:22:17.66ID:/qDrADjp
>>545
54kgはすごいですね、7年前くらいはそのくらいだったのにいつの間に…
体重の増減幅あるのは増量期・減量期とかあるのかな?

549名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 10:08:49.24ID:Ja1S8RoE
肋骨ウキウキガリはデブより下ですwww


【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

550名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 23:14:07.74ID:7qQj54wr
ガリは嫌われる
間違いなくキモい
ゾンビみたいだもん

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/18(火) 23:49:21.62ID:VBH+ZElj
だよね

552名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 06:45:22.78ID:NgQCF+F1
男の言うぽっちゃりと女の言うぽっちゃりが全く違うように
女の言うガリと男の言うガリは全く違うから心配いらないよ

553名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 06:50:43.89ID:2Mt32wf+
筋肉がある程度ついた状態で美容体重だとガリガリでもないけどな
デブはモデル体重や美容体重になったことないからどの程度かも知らずに煽ったり嫉妬したりしてんだね
かわいそうに哀れ

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 08:57:33.35ID:pXbOpLpH
>>553
ガリガリ

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 08:58:27.67ID:pXbOpLpH
>>552
気休め言ってもダメダメ
ガリはデブ以下の存在

556名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 10:14:25.05ID:Jk5rPw+m
女から見てあばらが見えてるのはムリ
前にガリガリな人に告られたことあるけどデブ並みに生理的に無理で告られたことにすら嫌悪感を感じた
デブは女の子みたいな体型に見えて男を感じられない
脂肪があると女子の体型に傾くと思う
個人的に太ももぽっちゃりしてるのは無理
固太りでぽっちゃりに見えるタイプも脂肪分多いので女子っぽくて何か生理的に無理
でもゲイには人気あるよね

557名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 10:14:40.00ID:Jk5rPw+m
>>555
どっちもどっち

558名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 11:11:25.51ID:2Mt32wf+
よく男は少しポッチャリなくらいの女が好きっていうけどさ、知り合いのガリガリの女は告白されまくり
そりゃモデルみたいに綺麗だから当たり前だけどな
少なくとも男にガリガリ好きが多いことだけは俺は知っている!

559名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 11:11:55.46ID:NgQCF+F1
ガリじゃなくてもアバラは見えるぞ普通
どんだけ巨デブやねん

560名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 11:16:05.14ID:3d2+9Nh9
>>558-559
嘘つきキチガイコビト爺さんw

56歳155p貧弱ガリガリ肋骨ウキウキコビト爺さん

ガリでデブでもどうでもいいだろw

561名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 11:19:16.69ID:3d2+9Nh9
いやどうでも良くはないな


肋骨ウキウキガリはデブより下ですwww



【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

562名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 11:21:17.40ID:2Mt32wf+
ビチク連呼厨って話せるようになったんか?
騙りの偽者?
久しぶりにこの板を見に来たからよくわからんけど
キチガイコピペマシーン

563名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 11:32:50.55ID:3d2+9Nh9
>>562
嘘つきコビト爺さんw
毎日毎日早朝から深夜まで貼り付いてるくせにw

564名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 11:35:47.75ID:3d2+9Nh9
>>562
爺さんは155p39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じらしいじゃんw
ダイエット成功者気取りで10年以上もダ板に貼りつくキチガイw


http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

565名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 13:15:51.55ID:8BRSFck6
パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか?
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
プロレスラー型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは?
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
プロレスラー型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%

566名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 13:18:34.33ID:8BRSFck6
男性の体型それぞれ、どんな印象をもっていますか?
http://i.imgur.com/g3jjkoF.jpg

きんにくしつ

567名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 13:41:04.72ID:NBE3FGe+
細マッチョの定義は難しい
逆三角形じゃない細マッチョってそれは単なるガリ(スリム?)だと思うけど

568名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 19:51:49.75ID:R4dqdHIk
あばら見えるのって筋肉ないからだからね
痩せて筋肉落ちるとすぐ見えるところだから誰でも見えるみたいに勘違いしてる人いるけど
即腹部から見て綺麗にくっきり見えるのはキモいから
多少骨が見えるのは出っ張ってる部分だし仕方ないとして

569名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 20:51:32.52ID:MSaxTV3N
かっこいい体ってのはこういうのだろ
https://youtu.be/I2Nvmr7yx54

570名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 23:23:43.50ID:pXbOpLpH
肋骨ウキウキコビト爺さん見てる?

571名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 07:05:23.87ID:PNGcZVO4
>>569
オマエビチクじゃんw
妄想キチガイジジイw
55歳155?清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるwww



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:55歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ&老け老け)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172?63kg (実は155?39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

572名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 13:30:50.89ID:SWJ8rT1i
>>548
ごめん。
59kg〜61kgの間違いだ。
メシを喰う量が減ってしまったら、あっという間に痩せてしまう。
・・・ここら辺はお金の問題。

573名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 17:12:54.20ID:UyPyjo4t
>>558
どっちが好きかじゃないんだよなー
遊びと結婚は違うし
綺麗な人もぽっちゃりした人も両方いい

574名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 17:57:18.88ID:qvZeb30x
みんな違ってみんないい

575名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 17:57:56.60ID:qvZeb30x
個人的にはぽっちゃりでもデブでも好きだが何故か痩せた人ばっかり付き合う事になるわ

576名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 18:13:25.05ID:DV5t6vqP
お尻でかい、足太いは好き
おっぱい小さいも好き
ただ腹は引き締めておけ

デブでおっぱい小さいはちょっと。。。

577名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 19:03:32.68ID:/OsXejIQ
痩せる前
153/60

現在
153/45

ダイエット成功してもすぐリバウンドするとか言われてるけど
一度痩せたら太ってた頃の食生活に戻そうなんて思わないよ
そんなこと言うのは嫉妬と僻みだと思っている

578名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 20:06:28.37ID:4cjocLcu
パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか?
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
プロレスラー型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは?
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
プロレスラー型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%

579名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 20:06:54.58ID:4cjocLcu
【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

580名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 20:07:20.83ID:4cjocLcu
男性の体型それぞれ、どんな印象をもっていますか?
http://i.imgur.com/g3jjkoF.jpg

きんにくしつ

581名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 21:22:38.08ID:C5lgzECK
CLA(共役リノール酸)は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸)の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸)が利用されています。

http://www.dietary-supplement.org/another-supplements/cla.html

582名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 23:25:23.77ID:DIn++t1k
>>577
そういうことするやつは、ゴマンといるから。
俺の彼女もそう。
どんなに運動しても、甘いものの誘惑に勝てない。

583名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 23:29:15.21ID:lli+wX08
俺はおし殺せるけど?
甘いの食うより痩せる方が嬉しいわ

584名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 23:29:44.02ID:SWJ8rT1i
勝とうとするからダメ。
たくさんもダメ。
少しぐらいは良い。
人生は長いから。

585名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/20(木) 23:54:57.84ID:DIn++t1k
誰が全員と言ったよ?
そういう意思が弱いのもいるってことだ。

586名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 03:43:09.34ID:KTkENrzn
スレタイ読めない奴多いな

587名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 06:48:31.98ID:a/+hKbFR
>>586
コビトジジイw
夜中の三時に何やってんの?

588名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 07:03:42.93ID:JRbdcJ5c
>>587
オイ!万年デブ!
ここはお前の来るスレじゃねーぞ!

589名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 10:06:07.33ID:tE3CSdP+
>>577
自然と食べる量が増えていくから気をつけな
あと1個、もうちょっとが止まらない

590名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/21(金) 22:59:48.23ID:AVdu+eQB
>>588
ビチクコビト爺さんは155p39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じらしいじゃんw
ダイエット成功者気取りで10年以上もダ板に貼りつくキチガイw


http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

591名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 20:06:15.86ID:PF/pp8ze
一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

592名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/22(土) 22:41:37.61ID:mdZZWLPQ
デブを煽ったら変なのが次から次へと来るようになったな
ここは成功した人のスレですよ
おでぶちゃん

593名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 02:04:28.06ID:209Exuun
「痩せたらダイエット成功」じゃねーからな?

痩せてから体重を維持し続けるのがダイエットの本番だぜ

維持できなければリバウンド繰り返す地獄が待ってるよ☆

594名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 13:09:06.24ID:HKY9k5ZJ
>>593
バーカwww

オマエみたいな肋骨ウキウキ貧者体型は
ダイエット失敗者だよ
いい加減気づけよキチガイw

595名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 17:54:47.06ID:JvhFVLZr
デブに言われたくねぇよwww

596名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 21:54:06.02ID:M6LROqjE
誹謗中傷禁止とか入れるべきだと思うけど
痩せようと頑張ってるけど痩せれなくて心が貧しい人が多すぎる

597名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/26(水) 22:27:44.95ID:CkVXL3LA
>>595-596
ビチク乙w


ビチクコビト爺さんは155p39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じらしいじゃんw
ダイエット成功者気取りで10年以上もダ板に貼りつくキチガイw


http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

598名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 08:01:42.65ID:vqhI4+af
DHCのおきかえ食を食べてみたが、とても体がもたない。一日1回でも無理。
やっぱ、ちゃんと食べて運動することにしたよ。

599名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 08:17:58.75ID:yrF2xwky
ぽっちゃりレベルからだけど-10kg痩せた
筋トレも途中からやりだして
細マッチョになれたが筋トレにハマってもっと筋肉をつけたくなって
体重増やしながら筋トレ
今はまた減量中w

600名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 12:15:31.00ID:YtuzoemF
成功した奴らじゃないの?

601名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 12:25:25.62ID:rAJC+K1N
成功なんて人それぞれなんだから今成功してると思ってるならいいだろ

602名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 12:45:18.68ID:YtuzoemF
そっか、すまんかった

603名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 13:35:40.45ID:61uC3RkC
昔成功して今デブのヤツもいるんじゃね

604名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 13:59:26.29ID:0JKPgGAV
ダイエットって脂肪をジワジワ絞め殺す感じがたまらないんだよな

605名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 14:23:36.12ID:Hs2J8YPF
けっきょく食事減らすしかないんだな

606名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 14:42:09.99ID:lN01Prv9
考え方が違う。自分に合った生活習慣にするだけ。収入に見合わず買いたいだけ買ってたら借金まみれ。デブは脂肪まみれ。

607名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 14:50:31.17ID:viEhnb4a
>>606
同意

欲に負けたヤツは醜い
今からでも遅くない、煩悩に打ち勝つ精神力を身につけよう
いっぱい我慢ではなく、ちょっとの我慢の積み重ねが大事

608名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 17:15:56.81ID:4U5/8TyJ
いや、そういう考え方だよ
それは結果として食事を減らすこと

609名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 19:27:19.63ID:EyhNzGi7
>>605
真理だと思う

ただし1日の起きている時間の大部分を
運動(もしくは同程度の活動)に当てられる人は
食いたいだけ食っても痩せられるかも?

610名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 20:26:09.95ID:JZJ6rK+k
だからデブ基準の食欲を標準にしてることが異常だと自覚しろと。「減らす」という表現がおかしい。考え方を普通で充分で健康的な食事にするだけ。減らすとか増やすとかでない。

611名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 21:38:02.25ID:EyhNzGi7
>>610
>普通で充分で健康的な食事にするだけ。

それは痩せてからの話なんだよねー
痩せる過程では普通以下じゃないと痩せていかんのよ
残念

612名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 21:44:28.68ID:3Ey5jJvN
とりあえず目標体重というか元の体重に戻したのでダイエット成功なんだけど、6キロしか痩せてないからあまりダイエット成功!!とか言いづらいw

自分歴史の中ではちゃんとダイエットして成功したのでうれしいし、
ノウハウも身につけたと思うので、一番痩せてた頃の美容体重にまで持って行きたい

しかし止めてくる周りがうざい

613名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 21:57:14.95ID:0Wx3mswz
体を心配してるだけじゃ…美容体重近い体重って周りから見たら、かなり細く見えると思います。

614名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 22:02:36.97ID:EPHupuHT
>>600-613
ビチク乙w


ビチクコビト爺さんは155p39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じらしいじゃんw
ダイエット成功者気取りで10年以上もダ板に貼りつくキチガイw


http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

615名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 22:02:56.17ID:EPHupuHT
一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

616名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 22:03:17.71ID:EPHupuHT
>>600-613

バーカwww

オマエみたいな肋骨ウキウキ貧者体型は
ダイエット失敗者だよ
いい加減気づけよキチガイw

617名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/27(木) 23:45:36.43ID:95K7fo0F
キチガイはお前だろ

618名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 00:08:44.52ID:pHgs6Mug
>>612
おめでとう、5キロ以上痩せたら見た目は大幅に変わるから、成功だよ。

あまり痩せると貧相に見えるから、ほどほどにな。

619名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 06:42:28.20ID:9nCw9t7J
>>617-618
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

620名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 08:47:24.10ID:V5rln2qD
半年で2キロしか痩せてないけど、体脂肪率は10%まで下がったから、
まあ、良しとしている。

621名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 09:49:41.37ID:M/vEzm4g
ダイエットに成功する割合は

「家を現金一括で買う人の割合」おなじくらい。

約5%だ。

残りの95%の有象無象にとってはダイエットなんて無駄。できるわけない。
無駄な努力はせず、ローン組んでデブってりゃいい。

お前らごときに可能性があるなんて信じる方がおかしい。

622名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 10:59:55.78ID:OgeXpba0
春になりガイキチが元気になってまいりました

623名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 12:05:07.09ID:FMiMyfw0
>>621
なるほど

借金でする海外旅行を楽しめる人の心理が理解できなかったのはそういうことだったのか

624名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 12:29:04.73ID:RhwL0jfv
ビチクコビト爺さんは155p39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じらしいじゃんw
ダイエット成功者気取りで10年以上もダ板に貼りつくキチガイw


http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

625名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 13:05:01.55ID:EijyzNHM
>>621
データなしの妄想を垂れ流すな

626名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 16:48:01.35ID:gu0K9faQ
他人の体型にケチつけんと気が済まないのか。

627名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 18:27:32.30ID:uzaajsst
身長153cm
ダイエット前55`(MAX妊娠時65`)
今年入ってから6時以降食べないダイエット始めて今45`
知り合いに踊りの先生がいて6時までには最低でも寝る3時間前までには食事を終わらせるといいって聞いて実行したらあっという間に落ちた

628名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 20:39:55.62ID:N98jv4CF
>>613
まだ全然美容体重には近くないです、標準体重ですw

>>618
ありがとうございます
全然褒められないので嬉しいです
体鍛えて貧相に見えないように気をつけたいと思います

629名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 21:00:17.35ID:E7COGJSe
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%〜35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか!?
抹茶味も追加されて味は54種類!!!
https://m.myprotein.jp/home.dept

630名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 21:59:12.23ID:k9jR+aXn
>>628
ビチクコビト禿げ爺さん
嘘つきビチクコビト禿げ爺さん


ビチクコビト爺さんは155p39キロで近所走り回りながら
一日一食生活で筋肉削げ落ちたコビトだから
こんな感じらしいじゃんw
ダイエット成功者気取りで10年以上もダ板に貼りつくキチガイw


http://up-origin.gc-img.net/post_img/2017/02/8mcDyNxg1rCqykR_4XY9P_76.jpeg

631名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 21:59:39.41ID:k9jR+aXn
>>627

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

632名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 02:41:44.37ID:LgK0+sua
めがねタヌキデブ井

633名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/09(火) 22:21:39.97ID:18y/UKAo
聴いてなけりゃブルらねーよな

634名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 08:12:22.59ID:687uRsVK
食事制限とジョギングで痩せた。筋トレはおまけ程度なので効果があったかは微妙なところ
BMI24の体脂肪34%から今19.5の21%
期間はダイエットしてた時だけカウントして計10ヶ月かかってないくらいかな?
数字だけ見るともういいかなって思うけど、見た目がまだまだなのでダイエットは継続する
食事制限は食べられるものの中で美味しいものを見つけたりするのが楽しいから辛くないし、ジョギングも雨とかで走れないとモヤモヤするくらいにはハマってるので楽しみながらダイエットできてる

635名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 10:22:55.45ID:V/0R9qny
>>634
BMI19.5の体脂肪率21%って、筋肉ほぼないんじゃない?
基礎代謝低いだろうから、太らないためには一生修行だな。
俺がトレーナーなら、筋トレをおすすめするよ。

636名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 11:33:20.74ID:hiaRbO9R
女性でアラフォーならこのスペックで筋肉ほぼないってことはないと思う
男でこのスペックならプニプニだろうけど

637名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 12:15:36.00ID:ghreek3c
>>634
>食事制限は食べられるものの中で美味しいものを見つけたりするのが楽しいから辛くないし、ジョギングも雨とかで走れないとモヤモヤするくらいにはハマってるので楽しみながらダイエットできてる

前向きでいいですね。モチ上がります。

638名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 13:19:16.88ID:Kg4iRhgb
>>637

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

639名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 16:01:34.44ID:3+tgXano
>>635
やっぱり筋トレ大事だよね〜事実太ももまだまだむちむちだし…
それにそもそも体脂肪は家庭用のだから実際のところ+2%くらいはあるんじゃないかと疑ってる

アラサーだから筋肉量少ないのかな?汗
一回ちゃんと測ってみたいな

640名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/15(月) 22:22:15.65ID:megXM7vu
>>639
筋トレして引き締まった体にしよう

641名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 22:53:17.80ID:4Bn1Wl+0
女性なら体脂肪率20%あるの普通だと思うんだけど

642名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 23:40:07.51ID:X1+l4cKw
女性なら20%以上は欲しいよね。

俺男で20%だけど、程良い体型だぞ

643名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/17(水) 23:44:16.83ID:NcZRkFT9
20きったらガリガリじゃね?

644名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 15:03:00.08ID:0RFi7Y5Y
女で20%は低い
男で20%はヤヴァイ

645名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 16:08:58.51ID:tW6zts4K
ミッシェルの画像ではこれが好き
http://i.imgur.com/iU1qZ8E.jpg

646名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/18(木) 17:00:04.90ID:jeFFLyQ8
>>644
ビチクコビトジジイは155pチンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型
やばいって言うより終わってる

647名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 21:15:41.25ID:gZrYhytO
腹筋が一番効く

648名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 21:36:46.00ID:ZjWgwEEE
やっぱり家庭用じゃダメな気がしてきた。自分の体型はとてもガリとは言えないからさ
正確な数値を測るならジムなのかなぁ

649名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/21(日) 21:51:20.11ID:JElnvmrX
ビフォアーの写真撮れば良かったなあ…水着とかで
友達と撮った写メとかならある

650名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 01:12:26.29ID:rKyrsNnS
免許更新で顔が完全に別物になっていい気分

651名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 14:07:45.53ID:bXoM8RmH
>>647-650

ビチクコビトジジイ

近所走り回るだけのコビトのくせにw

嘘つきコビトジジイw

妄想コビトジジイw

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

梅干しアゴのコビトジジイw

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

652名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 15:29:21.64ID:AKHwJQF7
この女の人かっけーわ
https://youtu.be/-aBoC79YDO8

653名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 16:39:09.41ID:HKgo2zgT
めちゃくちゃ美人。お尻も凄くキレイ。
でも筋肉で脚が太いからなりたい体型ではないかな。
本当かっこいいけど

654名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 17:23:17.15ID:doTgL/Tf
>>652
ビチクの赤黒赤黒チェッカーパンツの方がカッコいいぞ

655名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/22(月) 20:28:06.25ID:YsqTWKec
>>652
すごいわ、めちゃめちゃ努力してる
そしてこの体脂肪でなぜ胸がこんなについたままなのだろうか
脂肪落とすと胸もなくなっていくのにT^T

656名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 13:54:41.61ID:KXLO7ZbV
どれが理想のフォーム?
http://i.imgur.com/fgxeqkg.jpg

657名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 15:51:11.80ID:ZXwowEkf
白人黒人は筋肉で凹凸のある体が凄く似合うのにアジア人がやるとなーんか合成っぽくなるんだよなあ
平たい顔族だからか

658名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 17:16:36.99ID:kyzIiXeq
652の女は入れ乳くさいな
俺の入れ乳センサーがビンビンに反応してるぜ

659名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 20:36:49.28ID:X0s0AdNo
>>656
いのっちじゃない?
膝もつま先から先出てないっぽいし、膝下に対して太ももが90度まで下げられてる

660名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 20:42:42.45ID:94beYD9b
ビチクコビトジジイ

近所走り回るだけのコビトのくせにw

嘘つきコビトジジイw

妄想コビトジジイw

レスが欲しいのか?

構って欲しいのか?

梅干しアゴのコビトジジイw

チラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

661名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 22:41:05.40ID:k2EfNyzB
くやしいのうw

662名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 23:10:54.15ID:NTeky/0Q
28歳11ヶ月23日(2017年5月23日現在)
169cm

2016年7月末、往復30kmのサイクリングで78キロあった体重が74kgまで痩せて2016年9月25日に大量のパブロンで66kgまで減った

リバウンドして今74.8kg

663名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 23:21:00.97ID:7NmkXUpy
パブロンって、風邪薬?
絶対長続きしないし、肝臓を壊すだけ

664名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 23:28:02.40ID:NTeky/0Q
じさつみすいってやつ
去年の9月30日にいやな人に呼ばれていたから飲んだ
もうこういうことはしないけど

665名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 23:36:06.64ID:NTeky/0Q
何度も書き込んでごめん
肝臓は壊さなかったけどひと晩吐いた

666名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/23(火) 23:51:42.53ID:xBmqFw52
それダイエットじゃないから

667名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 00:23:44.23ID:sO+uaBHK
短期で痩せても、ほとんどはリバウンドしてる。
でも何故かみんな短期の結果を求める。
PDCサイクルで計画実行見直ししてれば、太ることないのにな
許容範囲内なら好きなもの食べられるのに何故みんな、過酷かつ失敗する道を選ぶのか知りたい

668名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 00:28:58.90ID:hViJBbB5
頑張ってる感はあるが、
PDCAな。

669名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 00:50:48.85ID:5knAq1Zu
自堕落な生活でデブったんだからそんなのをすぐ実行できるわけがないのです

670名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 05:23:54.37ID:2BTr3Pnl
長期で痩せてもリバウンドしてる、期間が長いからわかりにくいだけ
と思ってるけどね
短期だろうが長期だろうが目標に達したらたいがいの人は気が緩んでリバウンドする

671名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 08:54:55.57ID:tWIhdaNN
ウエストを78から68まで減らして、現在体脂肪率10%の細マッチョ(男)なんだけど、
やっぱり腹に皮が余る。引っ張ると伸びる。
そこに、コンプレッションのタイツが食い込んで、ミミズ腫れになっているんだけど、
そんな人いる?
治ったと思ったら、また赤くなってヒリヒリ。しょうがないんで、ステロイド軟膏塗って、を繰り返している。
なんかいい予防策はないんだろうか・・・
ちなみに、膝の手術を以前してて、ランニングにはタイツは必須なんですよねぇ。

672名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 09:38:36.58ID:EFLXToX2
食事制限で14Kg(半年)落として、登山に誘われ挫折してスイッチが入り運動してる
腹が見違えて筋肉ぽくなってきた楽しくなってきたでー

673名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 14:44:09.02ID:HlNrZT4d

674名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/25(木) 16:31:50.23ID:5PgNd5lF
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居つまんないw


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

675名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/26(金) 23:41:31.66ID:xRXC6h/c
>>662
私と同い年同じ誕生日でびっくりしてしまった
往復30kmサイクリングすごい
パブロン辺りで体も心も辛かったね

去年真夏に倉庫で働いたら、3ヶ月で三キロぐらい痩せた
筋肉痛、腰痛半端ないくらい運動したけど、見た目はあんまり変わらなかった
肌はちょっときれいになった

676名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/28(日) 00:26:33.91ID:+979VeP0
なにをもって成功なんだよたこなめてんじゃあねーぞ終わりが見えねーんだよたこ

677名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 11:11:21.82ID:4xDxEpDM
デブが今から1ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ

678名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 11:44:26.97ID:auqFnOmm
>>677
155p56歳チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw

オマエみたいな哀れな体型になったら死ぬしかないよ

オレなら速攻自決するわww

679名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 12:24:47.58ID:RGaMa9Fx
>>677
周りが分かるのは15超えてからかな
体感じゃ

680名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 12:49:53.12ID:pbRmciVz
20落としたあたりから痩せました?って聞かれるようになった

681名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 14:30:49.54ID:qdtklkWj
100kgが80kgになったところでいつも通りデブ
歩いてたら周りからデブとしか認識されない

682名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 16:10:11.19ID:yC4UzpJV
>>679-681

155p56歳チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw

オマエみたいな哀れな体型になったら死ぬしかないよ

オレなら速攻自決するわww

683名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/29(月) 23:17:27.27ID:LRG70HnR
俺は体重変わらんかったけど、「絞りましたね」と
20歳くらいの他部署の女子から、言われたよ。
ウエストは78から70になった。
体脂肪率は18%くらいから、10%くらいに。
若い子に褒められると、モチベーションあがるよね。

684名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/04(日) 14:06:05.85ID:WcAiUgH/
やっぱ運動だな
縄跳びの要領でジャンプしてるだけでも結構運動になる
場所とらないし一分くらいで済むし簡単だよ

685名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/06(火) 10:43:49.56ID:zoKsxvlO
食生活変えて運動するようにしたらするする落ちたよ。
食生活が整ったからダイエット前より調子もいい。
ちなみに痩せてから周りと一緒に「今日寒いよね〜」とか言えるようになれたのが嬉しい。今までは1人だけ暑がりだったからwww

686名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/06(火) 17:04:32.21ID:jFxsgl3h
ビチクコビト爺さんはガリ痩せで梅干しアゴ

687名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 09:38:31.58ID:zWbE6oiL
1ヶ月で10キロ痩せた。
160/99→160/88

688名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 09:52:48.80ID:IY5u1ROd
10キロ痩せてもbmi34超えてんのに
成功したって言えんの?

689名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 12:58:18.46ID:KFLjb1+b
100kgのやつが90kgになっても見た目変わらなさそうね

690名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 12:59:34.94ID:c2T8+Z37
ツマンネビチクコビト爺さんw

691名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 13:09:34.42ID:JPuu6/Nf
身長154センチ

ダイエット前 58キロ
現在 42キロ

去年の9月から16キロ落とした
リバウンドしないように、日々奮闘中…

692名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 14:03:45.55ID:sSbME5ne
ダイエットは食事制限で9割勝負が決まる
あとは筋トレ

693名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 14:04:58.00ID:ujBY2QQf
>>691
その身長だと40kgくらいがゴール?
ダイエットやめて普通の食事に戻すとすぐ3kg増えるから注意だけど

694名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 16:07:01.00ID:9nLCNQUG
いや食事制限の事をダイエットというんだ
運動も含めて脂肪を落とすのはシェイプアップ

695名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 17:11:42.40ID:ddTFLf+/
それはひどい勘違いだな
食事を摂ることをダイエットというのがそもそもだぞ
食事制限なんて意味はない
転じて、日本じゃ痩せるための活動を総称してダイエットという

696名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 17:14:17.97ID:KofhTzaO
>>693
ビチクコビト爺さんは155p39キログラム
梅干しユルアゴの貧弱ガリガリお笑いコビト体型

697名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 18:03:41.36ID:GgnVFDfH
>>693
BMI17なら充分だろ

698名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 20:21:12.39ID:VyUkJ8Qp
ダイエット成功したら胃が小さくなるから
食えなくなるとか結構あったけど、嘘だな
ガンガン食えるぞ。なんだこれは?

699名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 20:50:52.02ID:KofhTzaO
ビチクは梅干しアゴのコビト爺さん

700名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/07(水) 23:40:02.21ID:W+rGQi4E
>>693
妬みにしかみえんw

701名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 10:28:16.69ID:O80WBYFA
>>695
ネイティブにもダイエットはダイエットで通じるけどね
経験上、食事のことをダイエットという人はほぼいないと思うが

702名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 12:03:45.66ID:5Y0mP8a6
レスの流れを読めない奴は黙ってて

703名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 15:30:43.62ID:9dbSz/4x
ユルユルアゴのコビト爺さん

704名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/08(木) 23:03:46.90ID:4HQQJNVH
181cm/96.7kg/34.3%から1年間の食事管理と有酸素運動で181cm/70.8kg/17.8%まできた。inbodyでも見事に全て標準。

ただ上半身の筋肉量が標準の下なので、ここから筋肉量をあげて体脂肪減らす段階に。筋トレは食事管理、有酸素運動と違って追い込み型なので苦手。筋トレ習慣化してる人は凄いと思う。

705名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 00:15:26.56ID:oRsGnMOr
自分は時間がかかる有酸素が苦手
毎日やらなくていいし時間も短いから筋トレは続く

706名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/09(金) 00:39:06.18ID:C23p+bRo
ガリブススモーカーは殺処分しておきますね

707名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/10(土) 20:29:18.68ID:O9CdIPwm
痩せてから野菜が美味しくてしょうがない。サラダはもちろんノンオイルで、山盛り食べる。

708名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/10(土) 20:38:30.79ID:uFYNxZUz
BMI23で、体脂肪率9%になった。
今日のアクティブカロリーが3000キロ。
自転車3時間、ランニング1時間、筋トレ1時間。
基礎代謝入れて、既に4200キロカロリー
何食っても太る気がしない

709名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 21:03:11.68ID:QTH/t12O
すごく時間に余裕があるんですね。

710名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 21:12:37.58ID:/4cz5z9x
>>709
だって、週末は仕事休みだろ?

711名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/11(日) 23:08:42.18ID:d5va9Nzu
近所走りは陸上ではないw


オマエビチクじゃんw
妄想キチガイジジイw
56歳155p清掃業アルバイト安アパート住の童貞ジジイが何言ってるwww



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ&老け老け)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

712名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 20:31:03.24ID:MmtBcg5N
>>708
それに泳ぐいれたらトライアスロンじゃないですか…
凄まじいトレーニングですね

713名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 21:29:11.28ID:7h7Stnra
>>708
ここまで出来る人ダイエットスレより筋トレの方だろ…

714名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 22:02:52.21ID:vElXwdxY
ビチクは梅干しアゴのコビト爺さん

7157082017/06/12(月) 22:24:26.37ID:iE3XPkZi
>>712
北海道育ちなんで、泳げませんw

716名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 22:31:17.75ID:86LRLkVT
ガリブスは肌が汚い

717名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 22:35:31.62ID:XwKzLfSb
ビチクコビト爺さんはデカジャケアゴ出しチラシのポーズ

718名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 23:00:53.81ID:86LRLkVT
ガリブスはヤニくさい

719名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/12(月) 23:10:58.26ID:iE3XPkZi
いるよなー
スポクラでもタバコくさい奴
なんで、来てるんかなぁと思ったりする。
多分風呂会員だなw

720名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 06:34:51.17ID:9ZkFpe2w
去年の10月頭
身長170ちょい・体重89キロ・腹回り95センチ

今月頭
体重70.6キロ・腹回り74センチ


1、食事の際は食べる順番を厳守。野菜やたんぱく質は先に、炭水化物は最後に。
2、寝る前4時間には何も食べない。
3、食事の後の予定は仕事かジョギングが9割以上
4、1日2リットル半ほどの水を飲む
5、1日の食事の回数は一食と二食を交互に

他にもあるが、ここら辺は忠実に守って成果を得た。
もう少し絞ったら身体を作っていきたい。

余談だが、おれは相当なラーメン好きだ。
週6はラーメンである。
初見の店はオススメのラーメンにトッピングメンマや卵みたいな感じだが、近所の馴染みの店は親父に「いつもの」といえば出てくる。
野菜多めのトッピングに少量のチャーシューと卵、たっぷりのゴマ、「硬め薄め」テイスト。
そして当然のごとく、もやし・キャベツ・メンマ・わかめ・卵・チャーシューを全て食べ終わってから麺をすする。
周りの客の目など知ったことではない。
こんなラーメンの食し方をする奴はどのくらいいるのだろうか

721名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 15:41:09.10ID:ZQ7OcRg8
長くて読めない

722名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 16:19:29.08ID:Jx6F2rFz
唐突な独り言はNG

723名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 19:01:00.77ID:IOOU/WeF
カモン

724名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 19:08:26.50ID:je676PUP
ダイエット成功してないし

725名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 20:10:46.17ID:aR4Lgdk5
梅干しアゴのビチクコビト爺さんがいるねw

726名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/13(火) 20:55:32.50ID:4eY0a5oL
ガリブスは?

727名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 12:02:27.38ID:iUXok3Cx
ブスは要らん、消えなさい

728名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 14:51:49.13ID:C98ffZyF
ガリブスきんもー(>_<)

729名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 16:33:51.93ID:yXSjfiQX
>>720
スープは飲むのか

730名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 22:22:11.28ID:23M21R0n
余談長すぎ

731名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 08:41:04.76ID:jT8WPH63
>>729
スープも飲むね。
飲まないことのストレスでラーメン食したあと余計なもん買い食いとかしたくないしね

>>730
よく言われる

732名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 08:49:33.29ID:IuKMEIfx
成功する気ないだろ
と言うか荒らしか

733名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 09:31:45.54ID:0Sd1EDrd
>>731
一日一食キャベツが主食で毎日必死の近所走りで
貧弱体型維持してるビチクコビト爺さんに妬まれるぞ

734名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 12:58:10.33ID:gjSNh2Mw
チビコロbb、糞カメと関連性はあるのか?

735名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 13:33:03.25ID:9KEhaRFu
56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

736名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 20:52:28.27ID:FdSqlaHD
ほねかわすじ子はお断り

737名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/15(木) 21:08:40.43ID:vZAkOhIv
うるせぇよ

738名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 14:07:12.01ID:X7iWdXuZ
>>508
女で150の40は普通だろ生理も止まらんアホ

739名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 14:09:16.37ID:X7iWdXuZ
>>518
勘違いしてるけど、やれれば誰でもいいんだが

740名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 14:57:37.06ID:s6tAsG05
ダイエットならBTBサイトいつも参考してる!
http://esthe-ranking.net/

741名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/16(金) 21:29:59.93ID:q00fiviI
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか?


オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

742名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 11:57:07.19ID:ntXQ7dPe
4ヶ月で10キロ痩せた!
短期間でやつれて1週間ほどで5キロ痩せたことはあったけど、二桁は人生初
これでリバウンドなければ本当の成功だな
ところでどの位の期間維持すればリバウンドしなくなるのだろうか

743名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 12:02:16.45ID:ntXQ7dPe
>>739
お前…勇者だな

744名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 12:04:09.12ID:pj5EIC6a
1.太る → 脂肪がつく 脂肪肝
2.食事制限 → 脂肪が落ちる 筋肉が落ちる 脂肪肝のまま
3.運動する → 筋肉がつく 脂肪肝が治る

2と3をやるのが重要

745名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 13:59:45.47ID:skcKonmS
>742
リバウンドって言葉が良くない。
太る生活をすれば元々痩せている人だって太るのだからさ。

自分の体形、体調の変化を見ながら
自分の生活を”常に”見直していくしかないと思うよ。

とはいえ、体形維持に時間も労力もかかるわけだから
労力に見合った体形だと思える(妥協できる)範囲を
決めておくことが肝要だと思う。

746名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 14:23:06.66ID:XHj2eT+Z
梅干しアゴのビチクコビト爺さん

チラシのポーズはよカモーンw

747名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 14:46:13.85ID:liKCwWOP
164 75→63

最終的に55くらいにしたい

748名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 21:26:49.01ID:Z+SFVIDm

749名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/18(日) 23:14:35.53ID:yu/l/sr1
>745
会社のお偉いさんと同じで
ダイエッターにそういう抽象的なアドバイスは
例え正しいことであったとしても効果は無いよ。
奴らが求めているのは具体的な方法だけ。
効果が有るかどうかは二の次だよ。

お分かりか?

750名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 06:27:26.03ID:gtRw7dVb
「具体的な方法」を求めているのに「効果があるかどうかは二の次」ってどういうことや

751名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 06:46:49.51ID:sPDDU4Xd
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

752名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 08:27:02.65ID:rulQH5Oa
>>749
意味わからん
痩せる奴はやる事やってるからだろ
説明なんかどーでもいいんだよ

753名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 08:48:55.14ID:sPDDU4Xd
ビチク梅干しアゴのコビト爺さんがいるね

754名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 13:46:09.10ID:z+TvBTEf
別に>>745はアドバイスしてるつもりは思うよ
「やることやってる」とか「普通の生活をする」とか具体的な中身の無い発言は
役に立たんのは事実だと思うが、そもそもアドバイスじゃないでしょ

755名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 15:00:35.46ID:q7ts1KyI
横だが
まぁ、俺も理想体型にはなれたけど、
維持が本番だと思って、毎日ランニングしているよ。

756名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 15:38:21.54ID:wPD+y805
>>755

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

757名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 16:39:58.84ID:nKo/kLUl
ダイエットに成功してからが本番。
痩せるまでの過程は練習である

758名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 17:11:07.98ID:wPD+y805
>>757
ビチクは醜い

貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん

759名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 22:52:49.65ID:6gwgzNBz
ダイエット成功した人の八割はリバウンドしているという事実

760名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 22:59:41.41ID:DhEO2kc+
ビチクコビト爺さんは貧弱ガリガリお笑いコビト体型と言う事実

761名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 23:54:32.08ID:UsD1fBhx
>>759
マジか
気をつけなければ

762名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 00:12:12.55ID:n7fM+rwu
結局、食事制限で痩せると、かなりの確率でリバする。
スポーツで痩せて、それを趣味にすると、戻りようがない。
運動しようぜ。

763名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 01:00:12.72ID:3JXP5WQY
若いうちはそうかもしれんね
30越えたら食事制限しないといくらスポーツに打ち込んでも痩せなくなるぞ

764名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 06:39:23.99ID:vtpQXG2c
>>761-763


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

765名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/21(水) 18:50:25.85ID:btNh3rxF
いやまぁ、痩せるだけなら食事が9割だよ。
見た目も重視するなら運動とり入れる必要あるけど。
10キロ走っても900カロリーすら消費できないんだから

766名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 08:31:59.83ID:QyojHi6P
>>765
体重が90kgなら10kmで900kcal消費出来るけどな

767名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 09:28:25.63ID:qX7Ud3Fk
>>766
梅干しアゴのビチク貧弱ガリガリお笑いコビトジジイみたいになったら
死ぬしかないぜ
オレなら速攻自決するね

768名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 11:40:34.87ID:IQ1YrzGh
ガリブスは意識高い系を装っているが、所詮元ヤンである

769名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 22:10:48.84ID:uwORAYjT
脂肪細胞に効いてる〜〜

770名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 22:39:55.06ID:zvVsSPgr
>>769


ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

771名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 23:43:48.56ID:ojin9WuK
骨と皮のスジ子はカンベン

772名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/22(木) 23:52:42.85ID:El8E8hvM
俺は、体脂肪率10%になってからは、普通に食べてるよ。
筋トレとランニングはちゃんと続けてる。
1日平均運動で1000キロカロリー、基礎代謝で
1500キロ、計2500キロカロリーを超えない程度で
食べてる。

773名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/23(金) 01:40:13.72ID:smVqGgXP
>>772
ちなみに何歳??

7747722017/06/23(金) 09:15:05.22ID:UNJVrrTd
>>773
40半ば

775名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/23(金) 23:44:52.92ID:smVqGgXP
>>774
おお、凄くいいね40代で動けて健康的で。

776名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 00:48:23.40ID:MZICxylf
105kgから米を完全に断って3ヶ月で82kg。
米解禁したらじわじわ増え始め、最終的に108kg。
転職した先がクソ忙しくて朝昼抜いて夜しか食わない生活してたら3年で72kgまで落ちた。
運動してるわけじゃないから体重は落ちても腹がとってもだらしない。

777名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 03:50:29.21ID:76Ez1nZP
食生活って子供のときからの習慣だよね。
幸い夜中に食べる習慣と家で甘いジュースを飲む習慣がなかったからそこを我慢するのは苦じゃない。
しかし、パンが大好きなこととホチホチお菓子摘まむことと早食いなことは意識してないと治らないわ。我慢するのもストレスかかる。

778名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 07:27:28.29ID:8sCmUaSQ
ホチホチってなんだ

779名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 13:30:57.01ID:FtEBCS5R
>>777
それはあるね
ジュースは親に感謝かな、お金なかっただけだと思うけどw
だからアメリカの人とかでダイエットするのはきついと思う

780名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/25(日) 18:47:44.69ID:ale2AwUy
果汁100%ジュースとかとんでもないからな。
特に自販機とかで売ってるミニッツメイドとか。
ジョギング後にこれ飲んでたのは今じゃ考えられん。

あと、意外とお腹のプニプニって取れないもんだね。
というのは、体重60ちょいの友達の「いやぁ意外と腹出てるよ」というのが、去年自分が90キロ近くあった時は全く信じられなかったけど、今60半ば代まで減らしてもプニプニしてる。
食事制限とジョギングのみだからかね。
ジム行くか

781名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 07:59:19.48ID:DGqTbkyG
食事が大事なのは言うまでもないが
運動で体重60kgの人が10km走って600kcal
これを少ないととるのがデブたる所以
節約家にとって数百円、数十円の差が大きいように節制してれば100kcal程度の積み重ねがいかに大事かわかる
ジョギングの件だって一回なら600kcalだけど、週2回1ヶ月やれば4800kcalだし一年やれば57600kcalだ

782名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 08:13:35.87ID:2gnYv4Y9
10年やれば576000kcalだぞと言った所で何の意味もない

783名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 12:56:07.85ID:DGqTbkyG
>>782
無意味な極論
10年はともかく1年はいいだろ
数ヶ月、年単位で考えられないからリバウンド繰り返すんだよ

784名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 19:29:55.83ID:ndrCzWkE
食事が大事だとわかってればいいよ

785名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 21:27:41.72ID:/Ip/F+Rc
なんか停滞で折れる奴が多すぎる。
どうやったら早く落ちるかしか頭にないから。

786名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 22:02:04.49ID:xwdJkX+l
早く落とそうとすると停滞もきやすいのにね
停滞ありきで考えないとだ

787名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 22:03:40.29ID:ak6Y+9gI
>>785-786

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

788名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 22:46:31.45ID:Xq5VAtJl
短期間で痩せるっていう考えをやめてから順調だぞ
これ以上増えないようにしようくらいが続きやすい
実際60`キープしてる

789名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 22:50:43.47ID:FuWzS14s
イライライライラwww
ハイ、もう一発どうぞーwww

790名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 23:36:18.13ID:fYlphIVO
http://list.qoo10.jp/g/540242598

これまじで効くわー!これ飲むと、お腹膨れて食欲が半分くらいになって痩せられる。
半年で10kg行ったわ。楽天より、ここめっちゃ安い。

791名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/26(月) 23:44:07.26ID:SzYhUEuf
ちょっと食欲が落ちるだけで、体重が減る人
羨ましい。俺は、体脂肪率が10%までなったので、
簡単には痩せない。きつい

792名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/27(火) 06:43:05.79ID:npLcqiun
>>791



自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www


精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw



心療内科行って来いよw



自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ




自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

793名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/27(火) 11:35:54.18ID:kuN+9Qvi
ファビョーンw

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 11:34:44.22ID:19UZ4CMA
https://youtu.be/ZO6TstiTwzg

痩せられる人はここまで理論的に考えてるのか

795名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 13:34:25.21ID:rPLW+F8b
98kgから3年で67kgまで来た、あと4kg落としたい

796名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 18:30:36.91ID:hcUkeJyQ
ビチクコビト爺さんがいるねw

797名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 11:24:43.67ID:xhHXglmb
嬉しい悲鳴ではあるんだけど服のサイズが合わなくなって困る。私服はまだしもスーツのオーバーサイズはダサい。。でもスーツは高いし、リバウンドしたらと思うと思い切れない。

798名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 12:54:36.61ID:ZpDE6XZw
>>797
イオンとかで
1〜2万でスーツ買えるじゃん

799名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 20:02:23.58ID:aiiAkujV
ダイエット成功したやつらに聞くけど、こうすると良かった!みたいな自分だけのコツ教えて

800名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 21:28:14.89ID:x/RavXmM
>>799
週5日50キロのランニングと週5日1時間の筋トレ。
雨でも毎日自転車通勤往復30キロ。
これで、6ヶ月で体脂肪率を15%から10%まで減らした。
今は維持しか考えてないが、ほぼ同じメニュー。

801名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 21:32:25.71ID:EB6bWi3/
なんでそんなに走るの?

802名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 21:47:27.30ID:x/RavXmM
>>801
食事制限が嫌いだから
毎日酒飲むし

803名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 21:48:31.67ID:x/RavXmM
ああ、週トータルで50キロね
1日10キロ

804名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 22:22:03.41ID:tMj/pMp5
>>799
食ったものとカロリーたんぱく質等をメモ

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 22:38:53.95ID:x/RavXmM
記録するといいことあるの?
「後悔先に立たず」じゃないん?

806名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 22:49:53.64ID:tMj/pMp5
最初は食いすぎてる事実を突きつけられて凹むけど意識が変わってくる
急に変ったりはせんけどね

807名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 22:52:44.05ID:EB6bWi3/
食事制限しない奴には関係ないね

808名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 08:08:26.51ID:UWBOj4Yr
それってレコーディングダイエットじゃね

809名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 13:15:03.15ID:4ID72WkE
>>799
マラソン大会に幾つかエントリー
ランニングサークル加入

運動することにポジティブな気持ちになれて、今も楽しんでやれてる
体脂肪率32%→19%(女)

810名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 15:48:14.31ID:mXixgr2h
ダイエット自体が楽しみになるか、ダイエットの手段を楽しみにするか、ってのがいいのかな

811名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 18:25:58.38ID:ZrmdOV8P
>>809

うわービチクコビト爺さんが必死に自演一人芝居やりまくるも


誰にも相手にされてないwww

812名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 19:37:41.00ID:xgbppksT
酒呑むためにダイエットしたのに痩せたら酒弱くなった
弱くなったてか呑みたいて気持ちより眠気のが勝つてしまう
運動で疲れてるてのあるだろし

8138002017/07/02(日) 19:49:32.49ID:KbZVB5Lm
>>812
あるあるだな。
俺も、平日は飲む体力が残ってない。
ウィスキーをショットグラスに入れて、
そのまま寝落ちとか、ザラ。
今日は、昼間にトレーニングしたんで、今は泥酔状態w
もう、ビール1本とワイン1本空けて、ウィスキーショット
2杯くらい。まだ飲むだろうなぁ。

814名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 21:18:35.17ID:Vhwm5cop
隙あらば自分語りするちんこうぜー

815名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/02(日) 22:06:55.42ID:kbZ2d/JX
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

816名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 06:43:25.61ID:CeTgs0Zi
>>814
ウザいのはいつも湧いてくるオマエ

817名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 21:09:34.76ID:Xcdwxdyc
ご飯の量を気にするくらいであとは食べ放題してる
筋トレ運動の効果がでかい

818名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/03(月) 23:26:16.50ID:C4trlyDM
>>816
キチガイきもい

819名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 00:54:36.53ID:/097eT0s
>>818
(ノ∀`) アチャー

820名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 02:47:42.77ID:CDIgDYy1
いーてるもんきー

821名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 13:16:58.99ID:/d2Haqwf
梅干しアゴの醜い醜いビチク

822名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 23:06:39.87ID:oMh2sB+A
ダイエット成功の鍵は食事内容の見直しからだね。
これは個人差があるからな。俺の場合米はいいけどパンはダメとか。
カロリー制限もね。
あとは運動。有酸素運動しろ絶対痩せる。

823名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 23:16:48.57ID:VEeeRnuV
もんきーマジックで脂肪消さないの?

824名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 01:03:02.01ID:3lJv44kH
ガリブスきんもー

825名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 06:42:09.24ID:dkD/bF4x
>>822-824

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

826名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 07:03:10.50ID:3lJv44kH
もんきーマージック もんきーマージック♪

827名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 09:24:14.57ID:rQ1WpvMB
>>822
パンはたいしておかずがいらんからなぁ。
その手軽さがコメを押し退けて、特に朝の食卓なんかでは主役になったんだろうけど。
手軽な分だけ炭水化物過剰になりやすいし、バランスを崩しがち。

828名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 23:12:02.65ID:MWmEH/m6
50手前のオッサン
1月から3月にかけて70キロから60キロ
体脂肪率は21%くらいから13%にダウン
身長は167センチ
夜抜き8時時間ダイエットで成功
今現在も継続中で59キロで落ち着いている。
軽くなったせいかいつもの原チャリが速くなった。

829名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 11:49:53.06ID:FhEMtehZ
プークスクスクスw

830名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 17:53:19.47ID:cxh5B9d5
先月の健康診断で、ついにメタボのラインに突入してしまった。(166cm70.3kg)
年齢40も近いし、ダイエットを決行→継続中。
毎朝ゆで卵とバナナ牛乳ミキサー(低脂肪乳)、昼はカロリーメイト的な1袋100kcalのみ。
夜は白米を玄米に替えて、タマネギスライスを1/3球、野菜と大豆系タンパク質多めに摂取。
後は毎晩20分くらい走るってメニューで無理なく続け、現在63.6kg。
来月半ばには50kg台後半を目指してる。

831名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 18:11:20.05ID:xrbXSVlK
>>830
経験上、そろそろ下がりが緩くなってくるころかと

832名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 18:13:01.01ID:cxh5B9d5
そうそう、運動前とか食後にDHCのカルニチンも飲んでる。
あと、運動後は極力早急にきな粉牛乳飲んでタンパク質補給。
それくらいか。

833名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 20:02:13.24ID:uzqw8keh
3年前
170/88

170/62
結局日々の生活が大事とわかった30歳、男

834名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 00:22:16.53ID:yPS5Yc/1
一年半前
167/62

167/51

食ではない、熱中できることを見つけるのが近道なんだと思う
自分はたまたまスポーツだったから、維持は楽

835名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 15:43:46.71ID:teCdOCCQ
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

8368302017/07/17(月) 21:08:20.61ID:jbyOFLVp
>>831
うん、横ばいになってる。
それに、休日はたらこスパゲッティを昼に沢山作っちゃって体重増えて、今日また63.6に戻った。
ジョギングは徐々に増えて、先月は別のスレでも書いたけど2km走るのに20分かかってたけど昨日は
4.5kmを20分くらいで走れるようになり、今夜は6.2kmを28分(距離はグーグルマップにて)走った。
6kmを20分くらいで走るのは難しいのかねぇ…頑張れば今月中にできるかと思ってるんだけど。
ってか、ジョギングで6kmも走るなんて人生で初めてなんですけどね。

もっとダイエットとジョギング頑張ります。

837名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 21:26:40.54ID:bweQf7lZ
>>830
経験上、筋トレをした方がいい

あとは緩くなるけど、気にしなくていい

食事制限+何かの運動
これを継続してればちゃんと痩せてくる

838名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 22:52:09.98ID:7FsfNXF2
ダイエットは成功するけど筋肉は付かない
お腹と太ももの脂肪が減ってるのみ

839名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 23:14:24.68ID:2q5bRyCG
3ヶ月で72キロから59キロに減量成功
体脂肪は20%から減らして13%前後を3ヶ月維持
体重も維持

840名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 23:38:10.14ID:s/h4pA9O

841名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 23:44:58.91ID:s/h4pA9O

842名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 07:20:00.88ID:Inb50oME
70kg / 体脂肪率 22% → 68kg / 体脂肪
率16% 身長178cm 数字だけ見ると変化
は少ないと思うだろうけど、一度65kgま
で落としてから半年の食事制限筋トレで
3kg上げて細マッチョ目指してる。で、
ここまでなら特に公表する程の事はない
んだが、嬉しいのがダイエットで瞼の脂
肪が落ちて奥二重が二重になった!想像
もしてなかった副産物でめっちゃ嬉しい
。おそらく顔痩せに一番効果があったの
は、ボイトレの自主トレ。元々声に自信
が無かったので本を買って始めたんだけ
ど、その中でトレーニングによって小顔
になったと報告が多くきていると書いて
あった。気にも留めて無かったが本当だ
った。ボイトレを始めたのは約1カ月前
、毎日15分。ダイエットと併行して行っ
たことの効果が大きかったんだろうけど
、頬、瞼、顎の脂肪が殆ど無くなったよ

843名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 13:23:44.86ID:Eg90h4Ox
>>842
ボイトレの本はなんていうの買いましたか?

844名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 15:09:58.28ID:L//j52WQ
梅干しアゴのビチクコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのですか?

845名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 01:52:56.06ID:1UwnsgED
>>839
なにをしたらそんなに落ちたのですか?

846名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 10:24:48.83ID:xWzwAu6o
>>845
梅干しアゴのビチクコビトジジイ


レスが欲しくてたまらないのですか?

847名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 19:45:20.12ID:GA40AdXi
175cm、85kg(2年前)→66kg、体脂肪率12%台(現在)

常に-1kg/月ほどのゆっくりペースで、現在も減量続行中。
内容は運動(ジョギング、筋トレ)&食事量のコントロールとありきたり。
体重の減少量が落ちてきたら、運動量を少し増やして
食事量を少し減らすという感じなので、ほぼストレスフリー。

848名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 23:59:41.15ID:dXBhUbc+
>>845
8時間ダイエット
自分の場合は7:00に朝飯
12:00に昼飯
休みの日は15:00か16:00くらいに昼飯
後は朝まで食べない
運動面では
1時間程度のウォーキングと2日に一回の軽い筋トレ

849名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 01:35:41.79ID:PiAR4g0O
プークスクスクスw

850名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 00:14:51.37ID:/qDcdTlh
ほ、ほ、ほ、細マッチョwwwwwww

851名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 21:03:56.70ID:WP7az7Gn
プークスクスクスw

852名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 21:15:13.76ID:wn3SoA0X
痩せても維持が大変なことを痩せてから実感してる

853名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 23:08:57.67ID:w0UIdPy5
激しく同意
でも、俺はしっかり食ってる。2500キロカロリーくらい。
その代わり運動は1000キロカロリー以上、毎日やってる。

そういえば、人生で心臓の鼓動の回数は決まっていると
聞いたことがある。
俺はきっと心不全で死ぬなw

854名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 23:55:48.39ID:3G4Vvmrp
>>853
健康的な維持だね
毎日1000キロカロリーの運動は自分には無理だわ

855名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 01:00:05.51ID:m9/KmXr7
>>853
1000Kcal程度なら2時間弱程で、一日中動いてる訳でもあるまいよ
運動してない時は一般人より鼓動の回数は少ないから
結果的には増えちゃあいないわな
むしろ少ないんじゃないかね?

856名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 05:55:52.47ID:LxWCErhQ
>>852-855
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

857名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 06:41:44.70ID:g335k8sX
>>855
ああそうかも
安静時は52くらいしかない
朝晩の自転車往復30キロと、ジムでのランニング
12キロですぐ1000超える。

858名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 21:46:58.50ID:yCqt8hwZ
ガリぶっさwwww

859名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/25(火) 23:00:58.93ID:g335k8sX
今日は1500キロカロリーを運動で消費。
ちなみに、BMIは23で体脂肪率は9%なので、
全然痩せてない。

860名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 00:32:55.15ID:9fGDXMmp
肉達磨きてんね

861名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 18:32:54.14ID:Y+2NSLWS
プークスクスクスw

862名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 19:04:45.38ID:Rco/AXAh
いーてるwwwww

863名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:38:40.71ID:wRgwMhvB
175センチ85キロ体脂肪率29%から5か月で70キロ18%
カロリー制限のみの食事制限と運動で

864名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 23:56:26.58ID:Cug/kY4g
身長173cm体重80キロ
2年後
177cm体重53キロ
話聞きたい人おる?

8658452017/08/27(日) 11:41:21.32ID:vZxvWDb3
>>848
遅レスですが有り難うございます、8時間ダイエットかぁ
朝、5時くらいに朝ごはん食べれば良いのかな、頑張ってみます。

866名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:42:41.33ID:vZxvWDb3
>>864
身長伸びてる!

867名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 17:56:41.16ID:Jf85G0TM
>>866丁度、成長期というのもあったんですかね?音楽やっていて、v系にどハマりしてダイエット決意したって感じです。

868名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:04:17.18ID:Jf85G0TM
>>867
最初のうちは食事を2日に1回します。どうしてもお腹が空いたらヨーグルトとサラダを食べるようにしてました。今は昼と夜の二食です。食後に必ずコーヒーをブラックで飲みます。運動は全くしてないので筋肉がついてる感じとかは全くないです

869名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:05:32.71ID:W0Fy0luE
ダイエット成功しまくってるけど外食もデザートも欠かせないから
維持できないし、維持するつもりもあまりない
169cmで52kg〜58kgを行ったり来たり
留学中に一度60kg超えて、帰国後に1週間の断食で54kgまで戻したことはある

870名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 22:32:18.64ID:izKqXsP0
1週間断食したくらいで6キロも痩せるか?
毎日断食プラスフルマラソン・トライアスロンやってなんとかいけるか?ってレベル
話盛ってるか、帰国直後測定時の状態がメシや水分や便でパンパンで、断食後測定時の状態は水分すらかなり不足してるとか、なにかしらのカラクリがあるな

871名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 00:13:52.42ID:O2l+w/CF
脂肪が6kg減ったワケじゃなかろう。
脂肪と水分は1:1と言うから脂肪3kg減ったんだろう
もっと言うと、その3kgも脂肪じゃなくて
ウンコだったりするんじゃないのかな。

872名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 02:57:41.33ID:LqFOnoW3
>>870
痩せるわけねーわwww

873名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 08:44:38.07ID:34sUkZjO
美容体重からモデル体重くらいの間を維持してるけど、ダイエット成功とは永遠に言い切れないと思う
もし来月にでも太ったとしたらそれはリバウンドと呼ばれダイエット失敗ということになる
ダイエットに失敗はあっても成功なんてない

874名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:54:36.70ID:a07uHD4m
>>873

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

875名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:29:56.73ID:9HW9I1EW
成功って言うけど体質改善されて食生活も実生活も改善されるから本当に良いよね
2chであーだこーだ言われたのが良い思い出です

オマイラアリガト!

876名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:37:45.95ID:40MHxGJ2
痩せたら、血圧120-80 とすっかり正常に
体重計の「体内年齢」、実年齢47のところ、32才に

877名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:09:08.23ID:/mGkMgb1
いやいや、痩せてからがダイエットの本番

878名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:28:36.09ID:40MHxGJ2
減量のためのダイエットから
維持のためのダイエットへ移行するだけ

879名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 06:46:00.21ID:sV05xtgn
>>875-878


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

880名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 10:56:52.60ID:jzpbRGgt
ホント維持が大変。
気を抜くとすぐに増える。

881名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 14:41:23.94ID:QQHoW6XC
>>880

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

882名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 00:10:08.20ID:KgGJ33VW
維持とか楽勝
痩せる最中に身につけたことを続けるだけ

883名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 00:22:07.91ID:uaSSp2LM
空腹との戦いの反動で食ってしまう

884名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 00:30:32.23ID:ftfspCmY
マイナス40kgとか50kgとかの大幅減量に成功すると個人差はあれど、身長が伸びるよな
あれ正しい原因は何なんだろ?
伸びると言うより脂肪の重圧で曲がってた背骨が正しい位置に矯正されて本来の身長に戻ったと言うべきなのかな?

885名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 06:40:17.75ID:LpsBZI32
>>882-884

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

886名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 13:40:01.45ID:gIawzSjf
脂肪は大抵上半身に付くので軟骨が脂肪の重みで縮んでたのが痩せて重みが取れて身長UP説
正しい姿勢での運動をすることでおかしかった骨の歪みが正常に戻った説
運動か筋トレかで筋肉が正常に機能するようになって筋肉に柔軟性が戻り、正常に体を支えれるようになった説

どれでも選べ

887名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 21:05:48.42ID:Axmnoec1
>>882
自分も全然苦にしてないな。
減量中の生活を継続してるだけでもう慣れた。
夕食後に毎日食べてるケーキとポテチを止めれば
あと2〜3kgは少ない体重を維持出来そうだけど
これはやめられない止まらないw

888名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 23:17:32.33ID:TGREmeVN
>>886-887

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

889名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 00:11:19.41ID:ZanKkamJ
成功したら安心してしまってドカ食いするけど
ダイエットの苦労を考えると自然に食うのをやめる。

890名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 00:17:42.90ID:3HqJfRS0
月曜、ラーメン二郎行った
グリコーゲンが水をため込むそうなので、見かけ上の体重が2kg増えた
が、今日は戻っていた。

2000kcal超の高カロリーだが、脂肪換算だと300gでしかない
見かけ上の体重に右往左往しなくなった

891名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 10:37:20.76ID:Y+dVMTvM
>>889-890

近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

892名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 00:06:32.93ID:FH6lwd2j
週に1回くらい腹いっぱい食っても太らないだろ

893名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 18:06:38.41ID:EPsuqJBJ
ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

894名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:32:09.62ID:BXacyUvt
松村も成功か?
まだ途中のような気がする

895名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 15:37:35.37ID:M7Ph1Q09
>>894

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

896名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 22:25:15.57ID:VQGDj2XO
松村も
腹周りの皮膚がシワシワだと思う

897名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 22:55:50.84ID:2SJwBdip
ライザップで成功したっていう人は維持出来てるのかね?
本当に

898名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 22:58:49.78ID:2SJwBdip
維持も含めて本当に成功した人は少なそう。

899名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 06:42:22.33ID:JiaCfFaZ
>>896-898

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

900名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 16:58:49.01ID:OZ+O+ifF
所詮は仕事でダイエットしただけだからなー
心からダイエットしたかったわけでもないし。
皆んなリバウンドだろ。

901名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 21:57:50.68ID:JiaCfFaZ
>>900

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

902名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 06:59:42.26ID:75qqMQeO
>>900
宣伝もかねてるから無料でライザップやっただろうね

903名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:11:22.60ID:uWpJSQIr
1年前
178cm 80kg

67kg

転職して残業が減って時間が出来たから週4くらいでジム通いした
今の体重は半年前から変わらず

904名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:26:14.22ID:q4ek2KGY
ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w


貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

905名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 16:25:47.41ID:RqR53YHF
3ヶ月半でマイナス6キロ、体脂肪率マイナス6%
BMI21→18.9

ここからはゆっくり体脂肪落としながら筋肉つけてボディメイク頑張る!

906名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 22:43:44.04ID:KqQnEb5X
>>905
ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しユルアゴコビトジジイw

自演キチガイコビトジジイw

デカジャケドヤ顔コビトジジイw

9072192017/09/27(水) 23:52:41.44ID:jJgsewDy
2011年12月から糖質制限を決行して2012年8月に標準体重に到達。
標準体重になって5年以上が経過した。

人に「ダイエットに成功した」とようやく言える。

908名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 06:46:07.54ID:zfjUqQO9
>>907

嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

909名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 09:06:21.65ID:3IxMohNK
>>908
この執拗さ
男じゃないな

910名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 16:11:56.88ID:3+Y2u+7F
元恋人とかをストーカーで捕まってるのは男の方が多いよ

911名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 19:18:41.18ID:xJd8yAJ+
昔の事をついさっきあったみたいに話しをするのは女の方が多い気がする 何度も何度も

912名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 20:33:22.27ID:lF8RryTa
それはボケ老…

913名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 21:39:04.41ID:qvBGYFhe
>>909-912

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

914名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 21:39:21.69ID:qvBGYFhe
>>909-912
ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しユルアゴコビトジジイw

自演キチガイコビトジジイw

デカジャケドヤ顔コビトジジイw

915名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 15:06:17.76ID:DW6XV4QJ
>>910
捕まるのは男の方が力で勝り実害に及ぶから
女の訴えでさえ被害が無いと警察なんざ動かないのに
男が困ってますって言ってもふーんで終わりだわ

916名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 15:51:00.55ID:dPx6gfPk
>>914
これから特定にかかるわ。

住所が特定出来たら挨拶に伺うよ。

917名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 16:01:24.76ID:AU7EOrhM
>>915-916

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

918名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 16:08:24.51ID:AU7EOrhM
>>916

玄関にデカジャケ着た梅干しアゴのコビトが立ってたら怖いw

勘弁してくださいw

919名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 16:21:27.47ID:dPx6gfPk
>>918
遠慮はご無用。

特定は簡単だから楽しみにしててね。

920名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 17:00:31.80ID:AU7EOrhM
>>919
怖いデスwww

921名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 01:40:13.29ID:TX4hbawJ
>>920
今追跡してるよ。

922名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 17:18:09.50ID:qVTXrhso
平均+10位の人が食事制限だけで痩せるとどんな体型になるの、太ってはいないけど締まってない感じ?

923名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 12:44:22.21ID:9E5xHEOW
>>922
俺が正にそれ。
筋肉の別れ目ははっきりしてる(脂肪が挟まってない)が
その筋肉が細かったり平らだったりして
身体は萎れているのに頭だけが立体感のある裸像w

今はダイエット目的の食事&トレーニングから
筋肉増強のそれに切り替えている。

924名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/06(月) 12:17:53.44ID:8HjblhIL
昨日で目標体重になって食事制限終わりにするけど、昼にちくわ天ぷらそば一杯だけ、夜は食べないなら、リバウンドのリスクは低いよね!?

リバウンドだけが怖い

925名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/06(月) 18:02:01.11ID:Zlnt/qKR
リバウンドって言葉のイメージだけしか持ってなくて
頭の中ファンタジックなんじゃないの?
水飲んでも太る〜とか言いそう

926名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/06(月) 22:06:35.24ID:7tT8HX6g
食事を極端に減らして痩せた場合は簡単にリバウンドするだろ

927名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 13:04:22.20ID:9Xd65rRn
>>921-926


必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

928名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 13:04:37.29ID:9Xd65rRn
>>921-926

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

929名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 13:36:26.82ID:mAS+jnFE
リバウンドを任意では不可避の不幸みたいに捉えてる頭パーいるな

930名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 21:42:12.55ID:s9GisxvB
>>926
なんで?w

931名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 21:54:24.17ID:149f2pTF
>>930
ちったあ調べろカス

932名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 22:02:25.01ID:yqjmhPwx
何をググって調べちゃった知識なんだか

933名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/07(火) 22:50:41.71ID:wDq9KXbu
そりゃ基礎代謝が落ちてるからだろ。
食事だけのダイエットだと筋肉も落ちるからな

934名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 11:34:35.28ID:ZMJK14p8
>>929-933


キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

935名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 12:02:44.21ID:Oz/FagLH
>>884
体重で圧迫して狭くなってた関節の隙間が正常に戻るんでしょ
関節の多い背骨は伸びるはず
身長は夕方とかより朝寝起きに測るとやや高いのと同じ原理だね

936名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 12:05:05.21ID:Oz/FagLH
まあ年取れば関節の隙間が薄くなるし背は縮むね

937名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 15:52:16.01ID:AGcDKA4i
>>933
どれだけ基礎代謝量が落ちるのか数字で言ってみなよ
ぜんっぜん取るに足らないレベルだから
筋骨隆々の人とガリガリの人の基礎代謝量比べてみればあなたでも納得出来るかもね
なんとなくの感じだけで物事見るのもうやめなよ?

9389332017/11/08(水) 17:08:59.02ID:5CSdzVWv
>>937
俺は、体重65キロ、体脂肪率10%BMI23の筋肉質だが、
Inbody測定で基礎代謝1700キロカロリー
おそらくガリガリより、200キロカロリーは多い
月6000キロカロリー
同じメニューでも年に10キロは太らないで済む計算

939名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 17:13:47.95ID:FqPQTCdK
>>938
除脂肪体重が58〜59前後で基礎代謝1700もある訳ないだろ、バカかお前w

940名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 17:23:19.59ID:5CSdzVWv
>>939
ばれたかw
でも1600くらいだよ

941名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 17:59:43.63ID:ZMJK14p8
>>936
ビチクコビトジジイは155センチですよ

942名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 18:53:31.93ID:ugsuAzV+
ほらね。
必死に嘘までついちゃって。

943名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 19:13:39.28ID:FmGaK2cU
「おそらくガリガリより、200キロカロリーは多い」
とか、もはや願望でしかないよね
結論のためにそう思いたいだけ
大学でこれやってたら呆れるほどアウト笑

944名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 20:00:08.82ID:L3QGo3UY
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

945名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 20:03:15.36ID:ErMKSjxV
そもそもハードめに食事制限しても別にそんな筋肉落ちねぇしな〜

つか聞きかじりの話だけで思考停止してる奴がいるっぽくてこのスレ無理かもだわ
よくダイエットできましたねーって感じ
さよなら

946名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 22:04:44.90ID:3ffVID+L
短期間で体重落ちたら身体は必死で元に戻そうとするだろ
体重落ちて油断した瞬間2秒で元通りになるっては当たり前の話しだ

947名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 06:51:13.91ID:1574MMhi
>>945-946

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

948名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 08:37:06.05ID:DRxyohr3
>>945
デブは言い訳するよね
人にも自分にも

949名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 10:14:10.70ID:L66tIjgV
ここの人何割リバウンドしてる?

自分、いままで数回ダイエットしてるんだけど
これまで毎回、目標達成してダイエット成功すると気が抜けてそこから
過食始まってリバウンドしてるんだよね。
だから毎回目標体重までは落とせてダイエットは成功してるのよ。

で最近思ったのが目標体重を無理な数字に設定する。
そうするといつまで経ってもダイエット成功にならずリバウンドが始まらない。
どう?

950名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 10:33:38.53ID:vbENPDs0
>>949
わたしも似た感じなんだけどリバ防止にいいね!

951名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 11:08:37.30ID:7/u4GSUA
ダイエットって日常的な食べ物って意味だし、そこから生活習慣改善って意味に変化した
リバウンドするなら生活習慣、つまり食べる量・質の改善がなされてない訳だからダイエット成功
って訳じゃないんじゃないの
なんて偉そうな事言ったがまだ目標体重到達後、半年しか維持できていない
ダイエット成功とかだと5年ぐらい維持できなきゃダメだろな
筋肉増量による体重増加は別として

952名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 18:46:22.58ID:y1WUoqaS
150cmで52キロから10キロ減目標に食事制限と家でちょこっとスクワットやってて今2ヶ月で4キロ減

目標が遠いから気長にやろうと思ってるし今までの食べすぎを習慣から直そうと思ってなんとか続いてる
腹が二回りくらい縮んだよ
ただ二の腕と脚が太くて悲しいw

953名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 19:06:21.93ID:/czxQhsY
>>952
走れ

954名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/09(木) 22:06:49.09ID:H55DZUWO
>>952
腿あげもいいぞ

955名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 00:29:23.86ID:oG5zVG3E
>>954
前やってた水平足踏み取り入れてみようかな
特にふくらはぎが気になってつま先立ちしたりしてみてるんだけどなかなか...

956名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/10(金) 09:27:45.46ID:HTMW5NsZ
>>949-955


おっ新着レス7件有り!どんな話かな♪





       / ̄ ̄ ̄ ̄\
      /;;::       ::;ヽ
      |;;:: ィ●ァ  ィ●ァ::;;|
      |;;::        ::;;
      |;;::   c{ っ  ::;;|   ビチクの自演一人芝居7連発
       |;;::  __  ::;;;|
       ヽ;;::  ー  ::;;/
        \;;::  ::;;/
          |;;::  ::;;|
          |;;::  ::;;|
   / ̄ ̄ ̄      ̄ ̄ ̄\
   |;;::              ::;;|
   |;;::              ::;;|

957名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/12(日) 11:29:58.22ID:y5+rnKFA
>>949
糖質制限6年目だがリバウンドなし。
適正体重の±2sを維持している。

958名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 16:20:29.27ID:5F9eX92A
6年も制限続けてんの?
立ち食いうどんとか寿司とかサンドイッチとか食べないの?

959名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 18:25:51.77ID:G7ZO6GdQ
糖質制限でダイエットしたなら一生続けないと。
やめたら元に戻るだけ。

960名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 19:49:23.81ID:xS36MYM2
糖代謝能力とグリコーゲンと水分は3日で戻る

961名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/18(土) 21:46:29.02ID:UsBU9Vuu
>>960 そういうこと。減った脂肪は戻らない。
その後不摂生してたら太るけどそれはどんなやり方でもそうw

962名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 00:00:28.36ID:0dUj1GYL
食事制限なしの運動だけで1年かけて64kg→54kg

序盤4ヶ月は体力つけるのにゆっくり階段登りして
中期4ヶ月は筋力付いてだらだらと階段登り回数増えて
後期4ヶ月は体力付いてだらだらと階段登り回数と時間が増えてった
初回300段で膝ぷるぷるだったのが、1年後には3000段登ってたよ

963名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 22:02:15.83ID:B7fHKS4S
40代♀、156cm55kg→45kg。
食事制限(糖質制限3ヶ月の後カロリー制限)のみで9ヶ月で10kg減量後
週2のジム通い+食事管理で1年維持中。
運動してると1800カロリー食べても全然太らないのね。
あご、お腹、お尻の伸びた皮膚はまだ戻らないけど
首のシワはだいぶ薄くなった。
下半身に対して上半身が貧弱なので
上半身の筋トレをこれからしていくつもり。
BBAだけど、ボルダリングの選手みたいな体型が目標。

964名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 18:37:22.79ID:qbBe18KX
32♀身長151cm
2017年2月19日からダイエットスタート
スタート時の体重65.4kg
パーツサイズは測ってなかったので不明だけどお腹とか相当だった
炭水化物、甘いもの、揚げ物抜きで野菜とタンパク質中心の食事制限と運動を始めて最初の1ヶ月で4kg減
初めてのダイエットで運動はなかなか定まらなかったけどだいたい毎日約7kmのウォーキングと簡単な筋トレに落ち着き、7ヶ月後には43.8kgまで落ちた
二の腕24.5ウエスト61.4太もも44.0ふくらはぎ30.7

この時点で一旦体重を落とすことより維持と引き締めに変更して、食事制限は徐々に緩めて炭水化物は1日1食、甘いものもたまには食べるし揚げ物も普通に食べるように
逆に筋トレは強化
体幹3種にスクワット、腕立て、ウエスト捻り、お腹引き締めのメニューを2種、毎日やってます
運動は時間のかかるウォーキングはやめて、階段上り下りなどの軽いものを週2回20分程度
現在は41kg台をキープしながら、パーツサイズは落ちていってます
二の腕23.6ウエスト59.8太もも42.1ふくらはぎ29.7お尻79.5
約10ヶ月で24kg減

モデルみたいな体型目指してるわけじゃないから今の体型を維持していくのが今後の目標

965名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:21:40.62ID:uO3cZ+SV
>>964
皮は余ってない?

966名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/06(水) 22:36:42.37ID:16fQ+cBl
勿論だるんだるんですよ。

967名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 00:31:22.15ID:yTwdjVqP
>>965
余ってます
お腹の皮は座って姿勢を悪くしたり屈んだりするとたるみます
こればっかりはもうどうしようもないのかなって思って諦めてます

968名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 00:54:34.71ID:7uivC8Wd
半年で17kg痩せた
ダイエット前
167cm 80kg
ダイエット後
167cm 63kg
減量方法
ジョギング3kmからスタート。
今は1時間で10km走れるようになった。

969https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 02:27:57.94ID:I+3ye9dX
半年間ダイエットをしたのなら最低でも半年間維持しないと成功にならない

970名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 07:12:57.60ID:GPhHyEys
もともと痩せてたけど事情があって数年かけて太ってしまった、
そこから数ヶ月でまた痩せて元の体型に戻ったけどたるんだ皮は数年たっても戻らない
皮は諦めたほうが良さげだよ

971名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 08:54:28.01ID:7nSKXvBC
>>970
何キロ太ると皮余りするの?
5、6キロくらいじゃ戻しても皮が余ることないよね

972https://goo.gl/kwvbgn2017/12/09(土) 10:58:12.18ID:rtVVf0K0
ない

973名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/09(土) 21:18:22.66ID:ouy3nDck
皮は人による
気にしても仕方ない

974https://goo.gl/kwvbgn2017/12/12(火) 00:12:51.89ID:qU6d4XGX
年齢が若ければ皮余りは少ない

975名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/13(水) 23:51:31.45ID:bUOHnsRb
ライザップの松村が脱がなかったのは皮の見た目だろうな。

976名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/14(木) 08:51:47.03ID:IQrVBjGo
>>974
成長が早いから、早く戻りやすいんだろうな
50の俺もだんだん戻ってきて、引っ張っても伸びなくなってきた。
ここまで1年かかった

977名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/17(日) 20:39:16.54ID:hFRYpTku
>>973
ほんと人によるね
自分も同じくらい落としたけど触らなければわからない程度
毎日お風呂で念入りにマッサージしてるから効いてると信じたい

978名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 20:36:15.78ID:kcrKY/Ak
みんな頑張ってるんだな...

979名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/31(日) 09:40:52.07ID:SaciwNJ6
159cm40代女。元旦は72kg。
この一年、やせるおかず作り置きを毎日続けました。
大晦日の今朝は45.5kgでしめます。
あと一年後維持できていたら成功としようかな。

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 02:31:51.30ID:uQvOJlBU
すごーい!
おめでとうございます

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/01(月) 22:49:32.14ID:ovUMtP+X
去年の7月から159/69→55.5
4月末であとマイナス8sの予定
979さんのように維持出来るようにしなきゃ

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 09:22:07.98ID:+Yx9XCjH
すごいなー!それだけ落ちれば別人だね!
ほんとダイエットは落とすことより維持が一番の課題だよね...

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/03(水) 11:37:07.31ID:sV74KXC/
みんな凄いね!羨ましい
先は長いけど頑張らなきゃ

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 07:29:49.28ID:VpPbaitt
>>979-983

必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね〜www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様です
ビチク56歳155pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/06(土) 09:24:59.41ID:2hL6VG8J
2007年からレコダイをはじめて10年
2007 163cm 50kg
2017 165cm 50kg

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/02(金) 10:34:04.78ID:gv1JYFd+
2週間で55kg→51.9痩せた
毎日1200kcal以内の食事と、筋トレと運動とストレッチをしていた
今回痩せて思ったことは、当たり前だけどダイエットをする上で筋トレや運動って本当に大事だなということ
前に1ヶ月半で運動筋トレほぼ無しで食事制限のみで7kg痩せた時よりも、今回筋トレ運動アリで3.9kg痩せた今の方が明らかに見た目が変わった
外で走るとかきついことはしたくなかったから、運動は家でYouTubeの面白そうなダイエットダンスを適当に選んで色々やっていた
筋トレは1日何回とは決めずに、とりあえず毎日やることを目標にして、時間がある時にやってた
あまりにきついと続かないのでちょっときつくなったら休憩して、また再開してきつくなったら休憩して、やりたくなくなったらその日はもう止めみたいにしてた
するとだんだん筋トレも運動も疲れないようになってきて、筋肉がついてってる実感が湧き始めるともう筋トレもダイエットダンスも「これもやってみよう、あれもやってみようかな」って楽しくてどんどんやるようになった

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/27(火) 13:29:03.40ID:xOLjpLbS
ダイエット成功後の腹周りの皮余りは何か打開策ないのかなぁ。
もし腹筋で解決するならしまくるんだけど。。それとも有酸素運動の方が効果的?

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 15:02:56.95ID:YHyV00kX

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/02(月) 19:48:32.48ID:L7TH4pOA
>>979
すごい!
何かきっかけがあったの?

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/03(火) 18:02:42.17ID:+XZCHb8V
>>989
本屋でたまたま手に取った一冊の本「やせるおかず作りおき」柳澤英子著がきっかけでした。
本当に痩せてしまい、ヤバイ薬をキメた人みたいになってます。今は下げ止まり、44kg台をキープしてます。

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/03(火) 18:20:51.62ID:bm4P8/NX
最近ホルスタインかと思うくらい肥えてきたわw

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/03(火) 23:16:18.27ID:Q70fHHrn
>>990
えー!それだけ?wすごいね
やっぱり食べ物なんだなー
食べ過ぎなんだろうな

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/04(水) 13:57:56.59ID:hSnEaf1g
先月中に2kgくらいリバウンドしてたんだけど月末の5日間で割と厳しい糖質&カロリー制限したら戻った
5日間なら辛くないから今度からこれで行こう

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/07(土) 09:23:17.50ID:fhlxJE6g
>>990-993



ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

995名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 04:44:57.31ID:8SgoXk1C
 .

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 04:45:13.09ID:8SgoXk1C
 .

997名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 04:45:37.71ID:8SgoXk1C
 .

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 04:45:51.99ID:8SgoXk1C
 .

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 04:46:14.29ID:8SgoXk1C
 .

1000名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/30(月) 04:46:34.73ID:8SgoXk1C
 .

10011001Over 1000Thread
このスレッドは1000を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
life time: 485日 4時間 40分 51秒

10021002Over 1000Thread
5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。


───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ 5ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────

会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。

▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
https://premium.5ch.net/

▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.5ch.net/login.php

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。