ウォーキング&ジョギング ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net

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ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット96周目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470582491/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

乙です

新参者です、よろしくお願いします。
最近は4キロ歩くようにしていますが、全く痩せる気配なし。
ストレス解消にはなりますが。

1日1h軽く毎日ジョギングしていたら、足に違和感が。
悔しいぜ。

俺も足の甲のところが痛くて7kmで帰って来た

このスレでウォーキングで痩せられた人、いますか?
自分は始めて4箇月になりますが、全く痩せません。
運動量が足りないのでしょうかねえ。

>>6
目標にしてる距離と歩数はどのくらい?
一日の摂取カロリーはどのくらい?

>>6
昔 ウオーキングだけやってたけど
食べ物に気を使ってなかったからか、体重は変わらなかった
でも3ヶ月くらいしてふと鏡見たら
下腹周りがスッキリしててワロタことがあったよ
つまり見た目には痩せたってことで

歩くのは週に2〜3回、2時間くらい歩いてた

一日に必要なカロリー数+ウォーキングで消費するカロリー数
痩せないってのは、単純にこれを上回るカロリー摂取をしているって事でしょ
http://www.eiyoukeisan.com/
http://calorie.slism.jp/
http://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
こういうサイトで自分でチェックすれば分かること

>>7
距離は、大体4キロ週5日くらいです。図書館までちょうど2キロなので、往復歩いてます。
所用時間は片道20分くらいです。歩数は分かりません。
これからは、週1日程度、もっと歩く日を作りたいです(目標は大きく10キロ)。

ご飯の量はもともと少ないです。5年ほど前、炭水化物ダイエットをして、
ご飯の量を減らして1年で10キロ痩せました。その時からずっとご飯は減らしているのですが、体の燃費が良くなってしまって、もう全然痩せません。

ちなみに、ジョギングはしてません。体が重いのと、昔本格的なランナーだったので
体がその動きを覚えていて、すぐ故障するのです。

>体の燃費が良くなってしまって、もう全然痩せません。

自分で答出してるじゃん
代謝量が落ちてるから今の少食のカロリーでも充足しちゃってるんでしょ
ならば更に食事を減らすか、燃費悪くしてもっと消費するしか無いでしょ
タンパク質増やして筋トレしなさいよ

すまぬ、ここはウォーキングスレではないのか?
俺はウォーキングを楽しみながら痩せたいのだが、無理なのだろうか。

>>12

> このスレでウォーキングで痩せられた人、いますか?
→いる

答えた人と別人だが
体脂肪率は?

栄養足りなくてさらに有酸素運動してカロリー消費しても、ますます痩せ(脂肪落ち)にくくなるだけだぞ

私は、去年の8月からほぼ毎日の平均15km歩いて、体重86kg→72kg、体脂肪率30%→25%になった
まだまだデブだが、これからは筋肉落とさないように過剰なペースにならないよう頑張る

ちょっと走ってみたら、そこそこ走れるようになってて嬉しい

>>10
ビチクは1日1食キャベツが主食で
毎日必死の近所走りで体重維持
155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型の
ビチクは筋肉無し無しの超低燃費ジジイですよ

>>10
歩く量をもう少し増やして摂取カロリーを把握するしかないんじゃないかな
ランナーだったなら運動強度や歩き方もわかってるかと思います
運動量が少ないか
摂取カロリーが上回ってるかのどちらかじゃないかと

痩せないのは摂取カロリー>消費カロリー という至極単純な話なんだけどね
何故か>>12はその単純な話を受け入れたくないみたいだけど

知らないとそんなもんよ

ウォーキングってさ、やっぱり腕振りをしないと効果ない?

あと、やっぱり絶対量が足りないんだと思う。
4キロくらい歩くと、そろそろ疲れてくるんよね。
そっからさらに4キロくらい歩かないと、痩せるまでは消費しないと思う。

>>18
大股早歩きしてれば腕の振りは自然と大きくなるよ
普通にのんびり歩いてるのであればあまり効果は期待できないと思う
少しづつ自分の限界を伸ばそうと思って歩けば1日10kmは歩けるようになるよ

ランニングのキツさに比べれば屁でもないでしょ?

走れない人が走る真似してるだけで走れるようになっていくんだから、限界は必ず伸びるから大丈夫

みんな僕のこと、ジャムって呼んで

やだ…

>>21
頑張れ
ジャムおじさん

>>23
ビチクコビト爺さん

ユルアゴコビト爺さん

155pはある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

自演一人芝居サボるなコビト

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

ジャムです。
一区切りついたんで、3時から歩いてきます。
まずは4キロ。そして晩にもう4キロ行けるかどうか。

>>27
ビチクコビトジジイ

つまんねーぞ

誰ですかそれ

カバンの紐を肩にかけて、ポケットに手を突っ込み、タラタラ歩くのがジャムスタイルです。

>>29
ビチクコビト爺さんですよ

デカジャケユルアゴでチラシのポーズ決めるジジイですよ

このスレは、その人のためのものですか?

一人で何してるんこの人

>>32
その通りです
ここはビチクコビトジジイの釣り堀なんですよ
55歳ビチクコビトジジイの一人芝居はこれからも続きます

どこまでも

どこまでも

続きます

とっくに透明あぼ〜ん済み

ヨヒンビンとカフェインどちらがききますか?もしくは併用いけますか?

>>36
ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

38名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ cf99-KkSp)2017/01/21(土) 12:03:54.62ID:lEf9gcPp0
ネットで調べたら心拍数がある程度あがれば激しい運動しなくても脂肪燃焼はされる
ということなので活動量計買って軽い散歩から初めてみました。
少しずつ痩せてるはず。
いままでダイエット始めるぞとなると心拍数150越えの続かない運動か食べないダイエットですぐやめてたから
130くらいの散歩をキープした運動を心がけると体の負担をかけずにできる

ここ一週間程、毎日踏み台したり2〜3時間ウォーキングしてたら
アキレス腱の辺りがピキッと痛みが出るようになった
最初は踵が痛いだけだったから靴が擦れたのかと思ったが、多分それも
アキレス腱の痛みだったんだろう
来週から再開予定だけどストレッチは入念にやろうと思う

ストレッチは怪我の予防法
痛みはストレッチで解消できない、ヘタにやると悪化させる

>>38-40
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw

いつの同じようなネタでつまんないw

1人お話ツマンナイw

ユルアゴコビト爺さん

155pはある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg


ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

まずはウォーキングから始めよ

ウォーキング初めた頃、今より距離もずっと少なかったけど膝や股関節に結構痛みが出た
1年ぐらいは痛みが出たら休んだり距離を減らしたり様子を見ながら、それでもウォーキングを続けた
その間に関節が筋肉で固められたみたいで、気がついたら痛みが出る事も無くなっていた

>>39
背筋伸ばして膝伸ばして大股でかかと着地をするのが足を痛める原因。
この全く理に叶ってない、見た目しか重視してない歩き方は>>44みたいに根性ないと続けられん。

スロージョギングにしようぜ。

>>43-45
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
毎日毎日ご苦労様ですw




ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>45
今朝体重計ったらニキロ近く減ってた。
スロージョギングはあの小走りみたいなやつですよね
半々でやってみようかなぁ

>>47
自分にレスするビチクコビトジジイ

キチガイw

>>45
書いた通り休んだり距離減らしたりの様子見しながらなので、根性で続けた訳では無いよ
故障させたら歩けなくなって本末転倒だからね
とはいえ散歩ではカロリー消費は望めないので、壊さない範囲で頑張って歩く必要もある
それまで運動をしていなかった人であれば、初期に出る痛みは注意深く観察しながら乗り越えるべきもの
ではないかと思う

>>49
痛めた時、歩く系以外で何か運動しましたか?
今朝軽く散歩したら30分ほどでまた踵に違和感が…
自分はさっきエアロバイクポチりました
暫くエアロバイク、水泳で過ごします

>>47-50

ビチクコビトジジイ

今日も朝から1人でお話しw

楽しいのデスカ?

自演一人芝居楽しいのデスカ?

キチガイだから楽しいのデスカ?

ユルアゴコビトジジイw

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>50
いいなぁ
水泳が出来る環境にあるのが羨ましい
全身運動で一番効果あるんだよね…

>>50
俺の場合は膝と股関節だったから他の運動に変えても負荷がかかりそうだったので
回復の傾向が見えるまでは休んだ
で、徐々に良くなっていると確信した時点からは、痛みが少しあっても歩いた
神経質になり過ぎても鍛えられないので匙加減が難しいね

大雪警報だから今日はお休み

>>52
郊外のせいか何ヵ所かあるんですが、以前行った所は選手っぽい人が多く、
泳ぐのが恥ずかしくなり、歩いてました
>>53
膝と股関節ですか、体の中心部だと何をやっても痛みがきそうですね
自分も体が固く筋肉がないので関節に来るのかも知れません。
ウォーキングに復帰できるまでエアロバイクで有酸素運動ガンバリます!

>>52
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくて欲しくてたまらないのデスカ?

57名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ c362-hJFF)2017/01/24(火) 02:26:46.98ID:yc0XBrAo0
>>56
おまえなんかいらないよ
ゴミと一緒にポイッ

>>57
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw

自分も左足首が先々週辺りから痛み出した。
冷えが原因かもしれない。次に準備運動不足。
家にいる時も寝てる時も足首が冷えてるのはわかってたんだけど、
まさかこんなになるとは思わなかった。
歩くのも困難になったけど、少しずつ回復してきた。
ジョギングはなんとかスロージョグだったらいける。
今の状態ではウォーキングの方がきつい。

>>59
ビチクコビトジジイ

嘘書くコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

こちらはまだ雪があるのでウォーキングは無理かな

私も本当は水泳したいけどジムのプールの水にいろんなものが漂ってるのが怖くて
仕方なく室内ステップやってますけど最近ひざが痛くて困ってます

スクワットで膝の筋肉を補強するしかない

今朝は寒かった。。。
風呂はいろ

雪の為ウォーキング出来ず

ほんと、寒かった
おばちゃんは老体鞭打って8km歩いてきましたよ
なんか節々痛いわ

温めれば良いかと貼るホッカイロ(足首に貼った)&ズボン二枚、靴下二枚で散歩したけど
やはり足は痛いままでした。
もう1月いっぱいは休む、絶対に…ガンガン歩ける皆様が羨ましい

さぁ明日も4時に起きて歩くぞー

寝る

>>67
痛めて炎症起こしてるなら冷やした方が良いかと
足首は痛めると厄介だから、早めに整形外科行くのを勧めます

>>67
一度無理しすぎて、その後は3分も走ると腰の神経と骨がビリビリいうようになってお先真っ暗になったけど
正月2週間食っちゃ寝してサボりまくったら不思議と治ってしまった
今では普通に走れてるよ
大丈夫、きっと元通りに治る

>>69
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

構って欲しくてたまらないのデスカ?

何でも欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>69>>70
ありがとうございます!
もうしばらく完全に休む事にしました
エアロバイクも届いたけど乗らない事に決めました
2月中旬迄休んでみて、まだ痛かったら病院行ってみます
体幹トレーニングでもしながら足が治るの待ちます
ありがとです!

>>72
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

雪の為ウォーキング出来ず

75名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ eee9-FuHd)2017/01/30(月) 17:05:20.85ID:MAdnHfwg0
>>45さんありがとう
今日は歩幅を狭くして小刻みに歩き、公園に着いてからスロージョギングをやってみた
約1時間歩いたんだけど、ほんとに痛くないわ 
今までは体重が1歩ずつドシンドシンと足にかかっていた感じだったわ

歩き方で全然違うんだね

>>75
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

構って欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

夜のウォーキング楽しい

真面目にダイエットを考えている人のために、古い人たちの退場を願います。

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居でもっともっともっと盛り上げて

80名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7e83-NCxF)2017/02/01(水) 08:11:10.52ID:DZSlzmws0
最近走ると、右足の甲に痛みを感じるんだが、何が原因だろうか?
2年くらいはジョギングしてるけど初めての現象なんだが

夜寒すぎて走りに行けないから朝走りに行くけど本当は夜走りたい…
どうしたら夜走りに行く為のモチベーションが上がるんだろ

82名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a396-k1qt)2017/02/01(水) 09:10:37.47ID:lMB7rKhY0
>>80-81
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

構って欲しくてたまらないのデスカ?

何でも欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

83名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a396-k1qt)2017/02/01(水) 09:13:41.05ID:lMB7rKhY0
ビチクコビトジジイは155p39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハ スースーハッハ

スースーハッハ スースーハッハ

朝に運動する方がダイエットには遥かに効率的でない?
自分は朝走りたいけど眠くて夜走るヘタレだけど、
夜は人目を気にしなくていいのと、寒いとこ走ると気合い入るし、寒いなか走った自分カコイイみたいになって自信になるところかな
体から湯気が出てくるとなんか楽しいし…

85名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a396-k1qt)2017/02/01(水) 10:59:37.66ID:lMB7rKhY0
>>84
55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
頭から湯気出してスースーハッハ スースーハッハ
これのどこがカッコいいのか?
キチガイにしか理解できないなw

>>84
やっぱジョギングは楽しまないと駄目ね
その寒さも期間限定だと思って楽しみながら走るよありがとうね

87名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a396-k1qt)2017/02/01(水) 12:25:10.98ID:lMB7rKhY0
>>86
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

風邪の為ウォーキング出来ず

朝しか走れないので朝走ってるけど朝6ー7時くらいとか1日の最低気温だったりするのだが

今日は風が強くて寒いわー
行きたくないわー

朝の方が寒いよねえ
この時期だと6時〜7時が最低気温
実際の所気温以上に風の影響の方が大きいとは思うけど

気分的なものもあるかもしれない
夜ってなんとなく、1日の悪いものとかが溜まって淀んでて
朝になるとそれらが浄化されてるイメージなんだなー
それで朝の寒さには爽やかさがプラスされてる気がして


夜走ってる人ごめんなさい

みんなジョギングするときどんなアプリ使ってる?
俺はwalkmeter使ってたんだけど距離計測がおかしくて別のアプリに変えたよ
walkmeter使って走った距離の1kmは実際には1.4kmぐらいあったみたいで
今まで5kmだと思ってた距離が実際は7.5km走ってた…

自分はRuntastic PRO使ってるよ

>>94
Goals-Fitnessを入れてみてる
RuntasticPROは有料のどれがいいのかよくわからなくて

俺はRunkeeper使ってる

わたしはNike+RunClub

俺もRuntastic PRO
ジョギングシミュレーターで確認しても距離のズレもなく使いやすい

私はGARMIN

ユルアゴのビチク

アップルウォッチ!

質問ですが、朝ウオーキングは食事の前の方が良いと調べたらあったんですが、脂肪を燃やしやすいって本当でしょうか?

信ずるものは救われる

>>101
血液中の栄養が枯れた状態で脂肪も筋肉も分解されやすいので、本格的にはやらない方が無難。

時間を選べるなら食後に2時間くらい置いて、食べた物の栄養を消費するのが賢明。

>>101
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2008-04-02.html

こことかかなぁ?
痩せるとイコールではないんだよね
食べ過ぎなきゃあ走るのはいつでも減るし

私関東在住で冬はランニング用のスパッツを履いてジョギングしているのですが、ランニング用のゲイターって防寒にどうでしょう?
アームカバーも興味あるのですが防寒になるのでしょう?

>>101
>>103の言うように栄養スッカラカンの状態で走ることになるから、脂肪も落ちやすい反面、筋肉も落ちてしまいやすい
体の中に栄養がないと体はまず筋肉を分解して間に合わせるからね

なので朝ジョグの時はハンガーノック起こさないようにバナナ一本とかを口にしてから行ったり、筋肉が分解されないようBBCAなどのアミノ酸を飲んでから走る人が多い

>>105
ビチクユルアゴコビトジジイ

同じネタではレスを貰えないぞ

キチガイコビトジジイ

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>106
ビチクユルアゴコビトジジイは

1日1食キャベツが主食で

毎日必死の近所走り

ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型

いつも時速8〜9キロくらいで走ってるけどダイエットには早く走るのとゆっくり走るのどっちがいいんだろ?

せっかく時間に余裕ある日なのに雨で走れない…

111名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3383-7fzK)2017/02/05(日) 07:51:28.45ID:kxBZahAw0
>>109
痩せたいならゆっくり走って心拍数を脂肪燃焼ゾーンに止まるのが一番

>>111
ビチクコビトジジイが自分で自分にレスしてるw

>>105
防寒なら、冬用のランニングタイツが良いかと
保温性のあるゲイターはあまり無いんじゃないかな

>>113
つまんねビチクコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーンw

つまんない茶々を入れるなって。
ほんとにつまんないから。まじで。

キチガイが。

>>115
ビチクコビトジジイ
キチガイはオマエ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

117名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3383-7fzK)2017/02/06(月) 22:21:06.89ID:nPJuota/0
NGにしとけば平和な毎日

え、誤爆かと思った
個々最近でつまんない茶々って見当たらないけど

>>117
ビチクコビトジジイ

自演独り芝居もっともっとカモーンw

あ、ごめん俺が透明あぼ〜んしてて見えてなかっただけだ

明日は歩けなそうだから行ってくるかー

Runtastic PROいいな!!
iPhoneの人はアプリダウンロードおすすめ
使いやすい

ずっとrunkeeper使ってるけど不満はないな(´・ω・`)

ビチクはユルアゴ

今日は雪だから休みだな〜とか残念そうなフリしてたら止んだ...

良かったな
天はお前に味方してくれているようだ

>>125
雪でも関係なく走りたいところだが
体調が思わしくなくて走れない俺の分まで頑張ってくれ

>>127
ビチクコビトジジイ

無能でぶww

細マッチョですよ

私もそうだけど、このスレの人達はちょっと走り込むと
割とすぐ膝なり腰なり、体のどこかが壊れるよね
その発生頻度は趣味でジョギングやってる人の比じゃないように思う
体が重いからなんだろうなやっぱw

132名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 36db-3cRu)2017/02/09(木) 15:56:10.60ID:ZXhAWUkL0
そりゃそうだろ。ここダイエット板だし。

まあ予定通りに走れない事が多くてつらいよねっつう話ですよ

あれこれ試してみたけど王道が一番だな
食う量減らして筋トレしつつ走る

多分筋トレでもスクワットとかやってると、膝への負担も減ると思う

坂道ばっかりの場所をウォーキングするのと
踏み台昇降ってどっちがダイエット向きなのかな

ダイエット板だから、効果を焦って無理するんだよね
長い目で見れば故障させないように徐々にやった方が結局効率が良いんだけど
どうしてもやり始めの時に目に見える効果が欲しくて、無理して壊して動けず逆に太るというパターン

>>135
坂道は下り坂でも足の筋肉が鍛えられ、心肺機能にも効くが、
踏み台昇降の「下り」は重心を落とすだけだから上記効果はないと思われる。

今日20時を持って、貴様を上官に任命する!
は!
20時から見回りに出ること!
は!

139名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 36db-3cRu)2017/02/09(木) 20:43:50.79ID:ZXhAWUkL0
>>138
どーしたどーした?

憶測だけど
設定つくって、ウォーキングするんじゃね?

>>138
時々立ち止まって指差呼称しながら歩いてるのはオマエさんかw

横浜の繁華街で、「軍曹!今何時でありますか!」と聞いてきた奴か…

>>141-142
ツマンネビチクコビトジジイ

ビチクユルアゴコビトジジイ

同じネタではレスを貰えないぞ

キチガイコビトジジイ

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>141-142
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

朝4:00は寒い!
けど走ってると暖かくなってきて最高に気持ちいい!
人いないしオススメ

この時期まだ真っ暗じゃね?

>>146
真っ暗だし田舎だから電灯が少ないねえ
たまに新聞配達の人にビクってされるw

今日みたいな寒い日にたくさん歩いたら
脂肪ガンガン燃えそうなイメージ

暑いのは地味にしんどい
寒い方が楽に走れる

150名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b796-T9/6)2017/02/10(金) 13:42:46.71ID:nQbVJjY+0
>>148-149

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>146
真っ暗だから日焼けのケアしなくていいし
夜明けが見られる

自分も朝4時に起きてウォーキングとジョギングしてる。
公園まで往復13キロくらいかな
真っ暗な公園だけど年配の方が結構歩いてる

ビチクコビトジジイは鶴見川で毎日必死の近所走り

>>153
しね

155名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7699-bQG5)2017/02/11(土) 00:59:27.83ID:9pTk4RJm0
顔が涼しくて余計な汗もかかないから5度前後が一番走りやすいね。
1ヶ月前は真冬の寒い時期に外走るなんてアホとか思ってたのにむしろ楽。

今は近所周回6キロコース組んでゆっくり走ってる。今日も走ってきた。
今月までにこのコースを40分切るのが目標。
ついでに10キロコースも作ったから、体力あったらそっちも挑戦したい。
最終目的は10キロコース1時間切ること。

>>155
そうそう0〜5℃ぐらいが一番楽
普段は夜や早朝この気温帯で走ってて
たまたま昼間10℃くらいで走ったら暑くて負担を感じてしまった

>>155-156

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか?

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

この時期はいくらでも走れるからいいよね。
休みの日は25kmを3時間くらいかけてだらだら走ってる

早朝走ってるのは男の人?
一応女だからくらい時間は怖い

女の人も早朝結構見るけどなー

場所によんじゃね
うちの地元では全く見ない

女だけど早朝といっても5時スタート
夜よりはずっと安全な空気だよ
もちろん地域の治安や雰囲気によるけど

近所だと夜中3時頃毎日走ってるおねーさんが居る。

私も朝走ってるけど暗いと怖いので今の時期は6時半過ぎから走る
前に既に明るかったけど人気がない道走っていたら
ババアな自分にすらナンパしてくるやついたから安全には注意した方が良い

>>164
ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:55歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

>>162


ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか?

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

明日は早朝行くぞ!
は!
居眠りするなよ!
は!
約束だぞ!
は!大隊長!!

若い女ほど用心もしないで無防備なんだよな
だから時々全裸で走って
夜はこんなに危ないんだよって注意喚起してる

>>167-168

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

時々夜に爆音鳴らしながら複数で走ってるバイクの集団がいるのに
夜9時に1人で走ってる若い娘が心配
よろしくない集団は夜中に活動してるのが多いから
早朝に走るようにしてる

>>168
もちろん上も下も剃った上での丸裸なら許す
包み隠さずさらけ出せ

今日は5時から走るかな

夜明けの空好き

>>171

ツマンネビチクコビトジジイ


自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:55歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

冬がチャンスだよな
今のうちに走るしか

今朝は雪景色に青空で気持ちよかった

>>173-174
ビチクコビトジジイ

レスがもらえてないねw

かわいそうなコビトw

仕方がないからオレがレスしてやるぞw

ユルアゴコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

治安最悪地域に住んでる私からしたら…
爆音連中はまだいい。
怖いのは浮浪者とかかも…

>>176
鶴見川でスースーハッハ スースーハッハ
近所走りのビチクも不気味で怖いよ

178名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spf7-wrSR)2017/02/15(水) 13:29:37.43ID:x3ZDTdl1p
ウォーキング楽しいいいいい

179名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b796-T9/6)2017/02/15(水) 14:43:03.56ID:/Hkhl0Rn0
>>178
コビトジジイ レスが欲しいのですか?

風邪引いてジョギング3連休…

また足首が痛み出した
寒い時期になると痛みやすくなる感じなんだけど対策は準備運動以外に何があるだろう?

産後3ヶ月
そろそろ体脂肪率がやばすぎるので、朝走り始めた。
妊娠前は毎日10km走ってたおかげか、あまり疲れることなく5kmいけた。
頑張ろ。

>>182

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

嘘つき キチガイ ビチクコビトジジイw

>>180-182

ビチクコビトジジイ

レスがもらえてないねw

かわいそうなコビトw

仕方がないからオレがレスしてやるぞw

ユルアゴコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

>>182
毎日10kmは凄いですね
ほぼ毎日6kmでだんだん疲れが翌朝に残るようになってきたアラフィフの俺

>>182
産前産後で体質変わったりする人もいるし寝不足だろうから無理しないようにね…
と言いつつマラソンで強いのはもっぱら経産婦らしいが

>>182
産前はいつごろまで走ってました?
毎日6km走ってますが妊活中です
もし妊娠しても出血など異常なければジョギングを含め普段通りでいいと先生に言われたもののお腹大きくてジョギングしてる人は海外でしか見たことない
妊娠中も継続した人いるなら普段との違いを聞いてみたいです

>>187
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

昨晩は暖かすぎて、ウォーキング途中で一枚脱いで半袖で歩いちゃったよ
真冬の格好の歩行者にギョッとされたけど、暑いんだから仕方がないw

>>189

ビチクコビトジジイ

レスがもらえてないねw

かわいそうなコビトw

仕方がないからオレがレスしてやるぞw

ユルアゴコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

>>187
妊娠1ヶ月までは普通に走ってましたが、その後は怖いのでやめて、臨月あたりに毎日5kmウォーキングするくらいでした。
私も妊活してました。適度な運動で身体を暖めていたら妊娠できました。
6kmはすごく理想な距離ですよね。妊活応援しています。

192名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウカー Sa9f-yXFx)2017/02/18(土) 11:35:32.41ID:rN/JVk7La
>>191
何言ってんのw

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ジジイのキチガイ自演一人芝居ご苦労様ですw

193名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb99-VTid)2017/02/18(土) 20:38:24.63ID:gpL/gguK0
3日前に走ったら2キロ行かない時点で左のスネ外側が痛くて歩いたり止まったり走ったり止まったり。
今日もさっき走ったんだけど、1キロ走らない距離で痛くなって休憩、結局2キロちょいでやめてしまった。
先月末からスロージョグしていて、色々調べたら走りのフォームのせいっぽい?
ググったら「そこの筋肉を使うということは短距離選手、瞬発力のいるスポーツ選手のように、足裏の前半分で着地して体重を支え、地面を蹴ったときに動く筋肉」
って出てきて正にこうやって走ってた。
でもスロージョグってつま先で着地してそのまま蹴りだすんだよね?
ようやっと距離伸ばせそうなくらい体力も付いてきたからもっと走りたいんだけど、スロージョグやめて普通に走った方が良いのだろうか…。

>>193
そもそも蹴り出さない。
ちょこちょこと小幅でダラダラ走るのが正解。

跳ねるようにポンポン、とか書いてるのは完全なデタラメ。

今から30分走って帰りにアイス買うんだ

セブンイレブンのチーズの奴が濃厚で超美味しかったけど、130kcal程度と予想外に低カロリーでびっくりだった。

>>194-196

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

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嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:55歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

199名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ fb99-VTid)2017/02/18(土) 23:30:39.32ID:gpL/gguK0
>>194
足踏みの着地点がちょっと前に着く、ぐらいの感じでいいんだよね?
やってるつもりだけどビキビキ痛くなる…。
そもそも筋力が足りなかったのか?と一瞬思ったけど、先週はほぼ毎日4-6km走ってたから筋力がないわけではないと思うし…。
痛みが治まったらフォーム意識してもっとゆっくりペースで走ってみる。

>>199
喋っても息が上がらない程度の運動がエネルギー消費が最も脂肪寄りになるんで、これが最優先。

走り方が自分に合ってなければ変えた方がいいです。

あと、あくまでもジョギングなんで固いウォーキングシューズじゃなくて柔らかいランニングシューズがいいです。

>>200

ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ユルアゴデカジャケチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>200

ビチクコビトジジイ

レスがもらえてないねw

かわいそうなコビトw

仕方がないからオレがレスしてやるぞw

ユルアゴコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

203名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd7f-vWmC)2017/02/20(月) 13:56:53.20ID:RzG1Ktkbd
今日は雨だからおとなしく家で何かしよう

>>203
ビチクモチモチ盛り上げてw

205名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd7f-vWmC)2017/02/20(月) 17:18:37.13ID:RzG1Ktkbd
よっしゃ雨が小雨になってきたぞ
最近お腹ダルダルだからやっぱり少しでも歩こうかなー。

>>205
ビチクイマイチツマラナイ
もっともっと盛り上げて

8キロ歩いてきましたー
さー風呂入って仕事行くべ

カモカモカモーン盛り上げて

3日ぶりにジョギングしたら息ゼーゼーw
ちょっとショックだったわ

足怪我しちまった
傷が汚いから縫っても治るまで2週間近くかかるって...
そんなに歩けないとまた取り戻すの大変だなあ

>>210
長い人生の2週間だよ。
ちゃんと治せばその後すぐに走れるようになる

ぎっくり腰で1ヶ月走れなくなったけど
いま何の問題もないでよ

ありがとう、痛いからつい気弱になっちゃうね
早く治る様にタンパク質摂ってよく寝る事にするよ

誰かの本で「マラソンは9割が上半身〜」みたいのあったけど
そこまで言わないけど上半身を鍛えるのも大事だよね
足治るまでの間、体幹を鍛えて上半身でうまく走る練習とかしてもいいな

上半身を鍛えるのは手脚を自由に動かすため
バランスを取る仕事から手脚を開放するため
ガッチリ固めた体幹と自在に動く四肢と尾↓
https://img.gifmagazine.net/gifmagazine/images/89567/original.gif?1424119350

余分な脚力を使わなくなることを「上半身で走る」と表現することはあるけどね

>>214
ビチクは洗濯板の黒チクビ

>>209
ビチクレスが欲しいのデスカ?

>>211
ビチクの人生は短い
155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型は短命

219210 (ワッチョイ 63dd-HyQo)2017/03/01(水) 11:56:34.88ID:78abZDrq0
頑張ってタンパク質摂取に努めたおかげか、1週間で肉が盛上がって傷が塞がりカサブタになった
抜糸は来週なんだけど、今日からウォーキング復帰します
もちろん最初は様子見で、傷がまた開いたりしないようにおっかなびっくりやるつもり

>>219
気持ちはすっげーーよく分かるつもりだけど、抜糸前の運動はやめた方がいいという医師の意見は多いみたいよ
縫合糸は異物だから、そこから何かに感染する危険があるんだって

ビチクモチモチ盛り上げてw

222210 (ワッチョイ 8bdd-2BvX)2017/03/02(木) 08:07:35.91ID:vTWmfwXW0
助言を頂いたので止めました
今日はどのみち雨でお休み、あとは週明けまで我慢ですね

良かった
抜糸してもちょっと様子見られるから
抜糸即運動開始ってわけではないからモヤモヤするけど
全快するまでは他のトレーニングで我慢しよう

>>222-223
ビチクイマイチツマラナイ
もっともっと盛り上げて

225名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1f1c-xJH3)2017/03/05(日) 15:11:46.79ID:b1asfrdI0
初コメントです。
中年女、68キロ.
ずっとロムしてましたが、ようやく15分間走って来ました。よろしくお願いします。

午後ウォーキングいこうと思ったが曇ったのでとりやめ

>>225-226

55歳155pユルアゴビチクコビトジジイ

レスがもらえてないねw

かわいそうなコビトw

仕方がないからオレがレスしてやるぞw

ユルアゴコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

曇りの方がよくない?
晴れてると日焼け止め塗らなきゃいけないし

>>228
曇ってても日焼け止めは必要だよ…

週イチだけど2〜4時間ずつ歩いてたら
微妙に体が引き締まってきた

>>228-229
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

今日は啓蟄。歩いてきたけど実際温かい
いつも冬の間は、こんな寒くて体がラクに走れる季節に走らないなんて馬鹿ばっかりwって思ってて、
春〜秋は、あんな寒い時期に指先痛いような思いして半分凍えながら走る連中マジで馬鹿wって思いながら毎年暮らしてるんだけど、
今日から後者モードになりそうだ

小趾外転筋がすぐに痛くなる
いい方法ありませんか?

>>231-232
55歳155pユルアゴビチクコビトジジイ

レスがもらえてないねw

かわいそうなコビトw

仕方がないからオレがレスしてやるぞw

ユルアゴコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

>>225
継続は力
無理なく、ずっと続けられる様に頑張ってねー
痩せる以外にも色々効果が見えてくると楽しくなってくるよ

>>234
ビチクコビトジジイ

自分にレスするキチガイコビトジジイw

毎日2時間歩いてたらすごい痩せてきた…
水分(常温ミネラルウォーター)3リットル毎日飲んでる

>>236
コビト爺さんウゼー

たった1キロ痩せただけで膝は痛まなくなるわ、タイムは縮むわ
体重からしてあと5キロは痩せられそうだから嬉しくてたまらない
まあ今停滞期なんだけどね…

>>238
ビチクコビト爺さん

自演一人芝居で盛り上げてw

カモカモカモーン盛り上げてw

ユルアゴ突き出し盛り上げてw

240名無しさん@お腹いっぱい。 (ブーイモ MM92-S8BK)2017/03/10(金) 14:34:52.47ID:HfTq9Aj9M
今日の朝からはじめたけどTシャツの季節の前までに10キロ落としたい

★植物油は最悪の食べ物★

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg

スギ花粉がピークなせいか、やっぱ歩いてる人少ないなこの時期

少ないよね
でもそうしてサボってる間に太っていく…
帰ったらすぐ風呂に入って全身の花粉を洗い流せるようにしてる

>>242-243
ビチク56歳155pコビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

ビチクって何?ビチクソ?

ビチクソみたいな56歳155p貧弱ガリガリキチガイコビトジジイの事ですよ

ビチクって何?ビチクソ?

そうですビチクソ

俺も花粉ひどくてウォーキングやめてる
4月いっぱい無理だな

今の期間はカロリー制限と室内筋トレに励む

>>249
でたなビチクw
嘘つきコビトジジイ

ビチクって何?ビチクソ?

そうですビチクソ

俺は症状軽いから薬も飲んでないし毎夜のウォーキングも続けてるけど
やはり「ちょっ体調が悪いときのウォーキング」という感じで、歩いた後の爽快感にも欠けるんだよなあ
早く飛散ピークが過ぎてくれないかな

だるかったりボーッとなったりで嫌だよね
今ピークのピークを過ぎたとこだから、あと10日もすればかなり楽になるはずだ

雨の日にウォーキングしたい

雨の日は蒸れるから嫌なんだよな

>>253-256

ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ


ビチク56歳155pコビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

>>252-256
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

三万歩、16km行ってきたよ

このスレ番号飛びまくってるが何か変なのでもいるのか?

ビチクって何?ビチクソ?

ユルアゴのビチク

そんなの聞いてどうする
NGにしてる意味ないだろ

ビチクって何?ビチクソ?

265名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sddf-n50E)2017/03/19(日) 10:14:07.10ID:VhhSJ22Jd
ビチクって何?ビチクソ?

266名無しさん@お腹いっぱい。 (アークセー Sx97-a8uD)2017/03/22(水) 18:55:12.55ID:en5Ka9KHx
簡単なダイエット方法〜新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方〜
http://hiki-affili.com/diet/

sset4ertsrr

日暮里から大江戸温泉物語まで歩いて
風呂入ってきた

お前らNGじゃ

>>267
そのあとビールと焼き鳥で台無しなのが俺様

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走りのコビトジジイw

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>269
キャベツ山盛りでも食べたらいいじゃん

キャベツって意外と糖分高くなかったっけ

キャベツと言えばビチク
ビチクキャベツが主食のコビト

なんでキャベツ?やるならブロッコリーでは

キャベツは皿に山盛り食べても実際大した量じゃ無いからな

ビチクって何?ビチクソ?

糖質制限に慣れるとキャベツの甘さを強く感じるでよ
糖質多いねあれ

キャベツごときで糖質の騒ぎとか完全に狂っているわ

刺身ワカメいいよ刺身ワカメ(;´Д`)ハァハァ

>>274-278

ビチクソコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
でも全然面白くもなんともないよ
キチガイコビトジジイ


ビチク56歳155pコビトジジイよ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

>>274-278

55歳155pユルアゴビチクコビトジジイ

レスがもらえてないねw

かわいそうなコビトw

仕方がないからオレがレスしてやるぞw

ユルアゴコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

でよって何県の方言?

283名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロル Spd3-5Mbg)2017/03/24(金) 12:40:35.66ID:Os04KcmCp
東海地方のどこか

〜するでよぉ。
愛知県の植民地で使ってる。(中央線沿)

ハヤシもあるでよ

>>285
つまんねーぞ ビチク

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンw

287名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd4a-sPCj)2017/03/25(土) 01:10:59.74ID:6V3Na2Vmd
ビチクって何?ビチクソ?

ビチクワキガクチャスケの事です

289名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spd3-KD7n)2017/03/27(月) 10:30:54.54ID:/T/Q5vYTp
こちらは副業でも本業でも十分実践できる簡単な作業になります。
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290名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd4a-sPCj)2017/03/27(月) 11:25:11.05ID:d8m0mgcYd
ビチクって何?ビチクソ?

291名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 4362-m8YS)2017/03/27(月) 11:30:24.24ID:ECMXeoWX0
何でこんな荒れてるのw

仕事をリタイアして健康の為に朝ウォーキングを始めたけど不審者扱いされ変なBBAから常連犯だと因縁をつけられた。もうこれから地域には一切貢献しません。ふるさと納税する事にしました。

メルマガをNGワード登録だな

>>292


今日も朝からビチクコビト爺が必死の自演独り芝居ww

ビチク56歳155pコビトジジイ
筋トレできない禿げコビトw




いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクw

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

あったかいねー
サクッと行ってくるわ!

>>295
ビチクワキガクチャスケ


レスが欲しいのか?

有酸素運動よりもウエイトトレーニングの方が痩せる!
https://youtu.be/Z453oyR4-58

>>297
痩せるっていうか
多分 引き締まるってことなんじゃないかと思うよ

両方バランスよくやると効率は良くなるわな

>>298-299

つまんねーぞ ビチク

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
醜い醜いユルアゴコビト爺さん
洗濯板の黒チクビ
正面向いてパンイチお笑いチラシのポーズはよカモーンw

体脂肪減らすだけなら有酸素が一番効率良いけど見た目を良くするには筋トレも必要

ダイエットするなら1日6食
https://youtu.be/B1fIRsioyjc

さみーよバァカ

>>303
ユルアゴのビチクコビトジジイ
筋トレ頑張って

暖かいから行ってくっかー

>>305

ビチクコビトジジイ

56歳155pユルアゴコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

自演一人芝居でもっともっと盛り上げてw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

朝飯を食わずに10kmウォーキング。
昼近くになってからようやく朝飯。
2〜3日おきにやっているが、2週間で2kg。

ごっそり筋肉持ってかれそうな気もするけどウォーキングみたいな低強度の運動だとそんなこと無いんだろうか

筋肉も落ちるよそりゃ
体脂肪計に乗ってればわかる

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

最下位争いかよww
オナニーすぐる

まあ、女の言う男のガリって180cm45kgくらいのレベルだから心配いらないよ

ガリガリになってみたい

細マッチョ目指せよ

http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質+脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです

有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ > 饅頭 > (実験前) >バター
となりました

これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます

何で就寝前に食うんだよ
食うなよ

>>315
消化吸収のスピードが全然違うんだから当たり前だと思うが

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

ジョギングとウォーキング1日1時間続けてるんだけど性欲無くなる
単純に疲れてるからだろうか

激しい運動で一部の男性ホルモンの分泌が減るよ
ジョギングやウォーキングで減るかは疑問
余計な負担が掛かっているのでは?

ぺーこ、マスクを取る
https://www.youtube.com/watch?v=n5xiJBZyLD8

自分も性欲とかゼロだわ
まあ、自分の場合は食べ物のせいだけど

>>319
単純に食事が足りてないんじゃ無いの?
アンダーカロリーで運動したら、そら性欲なんてなくなるよ

9月のハーフマラソンにエントリーした

頑張ってください
自分は10月に初めてフルマラソン出る予定だよ
目指せ5時間台

体を壊さない程度に頑張れ

ええなぁ
俺も大会出たいけど土日仕事だから出れない
孤独に走るだけだ

>>322-327
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居つまんないw

一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

>>327
自分もサービス業で土日仕事だけど日曜日の大会に出る予定だよ
エントリーが6月1日からだけどね

イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果

バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果

ロイシンの健康効果  1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果

ハゲは ロイシンが不足って事だね。

次はロイシンを売りたい人が多いのかな?

貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

21キロ歩いてきた、疲れた。

今朝は調子にのって2時間半走ったら何か調子悪くなったわ・・・

今居るところから電車で15キロ先くらいまで乗る
スマホのマップ見ながら歩いて帰る
慣れてきたら徐々に距離を伸ばす
ちょっとした暇潰しとダイエットを兼ねてるからオススメ

体重100kgくらいあるんだけど、
ネットで検索すると1万歩くらい歩くと
600kcalくらい消費って出るんだけど
本当にそんなに消費するの?
myfitnesspalってアプリだと消費200強くらいなので
多く計算して自分に甘くしても意味ないので
200のほうを信じて食事とか1日のカロリーとか
考えてるんだけど本当のところどうなんでしょうか

悩むな動け

100キロぐらいあれば何しても痩せるから、まずそこから手探りでやっていったら?
手探りで自分のカロリー消費量とか合う食材など見つけていくしかないから

100キロなら食う量減らしつつ歩けば面白い様に痩せる
94キロから77キロまで痩せた俺が言うんだから間違いない!

まずは食事制限で体重をある程度落とした方が良いんじゃない
今のその体重でいきなり歩くと痩せる前に足が壊れるよ

デブとは限らんぞ
190cm以上あるかもしれんし

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 20:02:21.04
>>337
デブのままで1万歩とか歩けるわけないだろ
痩せろよな

1時間ランニングすると6時間寿命が延びる?
https://www.lifehacker.jp/2017/05/170501_running_give_time.html

リーボックのイージートーンで
1日15000歩のウォーキングするのって危険かなぁ?

>>344
パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか?
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
プロレスラー型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは?
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
プロレスラー型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%

>>343

ビチクコビトジジイ
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一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
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1kg換算で1300円の激安!!日本だとこの2倍以上する

又おやつ食べてしまったから歩きに行かないといけないけど眠いし
暑いしモチベーションが・・・
でもいってくるよ。
書き込んだというだけで
意欲がでてくる不思議な力を持っている2ちゃんねるありがとう。

走ると胸が痛いのが悩み…

163/57 体脂肪27%
手足は細いから着る服によっては痩せて見えるけどお腹が本当にやばい。
一度妊娠中と間違われて席譲られてしまったw
家族にもからかわれる。
まずは厳しめの食事制限とウォーキングとかで胸から落ちるのを期待するしかないのかな
一度友達に相談したんだけど自慢だとフルボッコされてリアルで言えない
痩せられたら胸は本当にいらない。垂れるのやだし

水中ウォーキングが効果高いよ

胸が痛いって物理的なものだよね?
心臓の辺りが痛いとか言うなら止めたほうがいいだろうけど
ひたすら走れば細くなるので頑張ろう

水中ウォーキングかぁ!
頭になかった!区民プール行ってみようかな
心臓が痛いわけではないw肉が揺れて痛い。
確かに高校の時にダイエットした時は水泳の授業がすごく効果あったの思い出した
ダイエット久しぶりで…色々勉強し直さなくては
水中ウォーキングやってみようかな!ありがとう

>>343
歩けるわ。デブ舐めんな

>>352
ショックアブソーバーっていう巨乳向けのジョギング用ブラは
8千円ぐらいするけど評価はナンバーワンよ

腹だけボッコリは内臓脂肪じゃない?
糖質制限がてきめんに効いた
みるみるウエストが減っていくのは圧巻だったよ

胸はダイエットでは小さくならないと思う
私もHカップ160の65キロから5キロ減ったけど、ブラのサイズにほとんど変化がなかった
胸の悩みは文字通り誰にも言えないよね
ネットで相談するほかない
頑張りましょう

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 19:19:58.16
>>356
汚くてなめる奴は居ない

>>357
おおぉぉ!優しいお方ありがとう…
早速検索しました。
旦那と話していて、アディダスとかかなぁ?と言われて明日スポーツブラを探しに百貨店に行こうか考えてたところでしたw情弱恐ろしいw
安い買い物ではないと思ってたので、同じ境遇の方に教えてもらえて本当に嬉しい。感謝です。早速サイズを調べて自分に合ったものを買いたいと思います。

自分としては触った感じのブヨブヨが皮下脂肪と思っていたのですが内蔵脂肪の可能性もあるんですね
食べる量は少ないのですが、何しろ酒豪なもので…
お酒をやめて、糖質オフスレもROMしてみようかと思います。ありがとう!ありがとう!

あ、自宅に着いてWiFiに切り替えたからid変わってるけど>>352です。失礼。

>>359-360

ビチクコビトジジイ
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なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
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それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

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自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
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日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
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その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

>>352
ビチクコビトジジイ

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カモカモカモーンw

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パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか?
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細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
プロレスラー型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは?
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
プロレスラー型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%

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デブってのはもうそれ自体が結果なので、口で何を言おうが説得力無いのね
鼻で笑われるだけ

目的がないと長距離を歩けない
その目的をおでかけにしてしまうのでいつもワンピースに肩掛けカバンでウォーキングしてる
一時期のレディースファッションのスニーカーブームは神だったなあ

今でもスニーカーいいと思うよ

>>359
腹筋より上に乗ってるブヨブヨは皮下脂肪
それを除いても腹囲が体型比よりも太かったら内臓脂肪だろうね
お酒やめられるといいね、アルコールはやっぱ太るよ
>>366
普通にスニーカーいるよー

>>366
おしゃれなのでウオーキングに耐えられる靴が無さすぎなんだ
私は靴買う時 店員に、これ履いて1時間歩いて平気ですか?
と必ず聞くけど、可愛いのは全滅だわ

https://youtu.be/D4It2dAANbY

よく海外のボディビルダーとかが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食べたりする
アメリカ人は全く違う、死ぬほど炭水化物食ってもたんぱく質と同じ量
たんぱく質50%、炭水化物50%だとアメリカ人に取っては死ぬほどカーボ(炭水化物)を食ってる

筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質摂取が必要
30〜50gは一回に摂りたいところ
たんぱく質30g取るには200gのステーキとかを食べなくてはいけない
3時間おきにこれをやるとトレーニングところではなくなるし、経費もかかる、時間もかかる
プロテインを3時間おきに摂取するのが早い

パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか?
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
プロレスラー型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは?
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
プロレスラー型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%

タンパク質摂るのはいいんだけどね、肝臓が処理しきれないと脂肪肝になるだけなんで
自分の肝臓の性能と相談しながら摂りなさいね、酒飲む人はアルコールの分解が優先されるから尚更
せっせと脂肪肝作って肝硬変→肝がん→ご臨終にならないように

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

21キロ歩いてきたら次の日から歯茎が痛くなってへん頭痛になって大変だった。
やっぱり無理するとろくなことがない・・・一日10キロを限度にしようっと

デブは無理すんな

二時間歩いてきたぜ

痩せてても脂肪肝にはなるからな
極端な食事は良くない
自分もプロテイン飲み過ぎて一時期ヤバかった

今日は黄砂だからお休み〜とか思ってたら、夕方大雨が通り過ぎて空気を綺麗にしていってしまった
仕方がないから歩いてきたよ、一気に気温下がって涼しくて良かったが

>>377
だねえ、肝臓は自覚が無いから怖いよ

ウォーキングしてる時、前方にくわえタバコの人がくると殺意が湧く

追い抜きざまに屁でもひっかけろ

>>379
わかる!
今時歩きたばことかダサい。

お勧めのウォーキング用アプリありますか?(iphone)
なるべく正確なものがいいです。

>>381-382

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居つまんないw

一日一食教の貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
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パートナーにするなら、次のタイプのうち、どの体型の男性が好みですか?
http://i.imgur.com/OD7axVX.jpg
細マッチョ 31.1%
中肉中背 28.4%
スリム 14.2%
特になし 11.5%
ぽっちゃり 4.7%
ゴリマッチョ 2.7%
逆三角形 2.7%
ガリガリ 1.4%
プロレスラー型 1.4%
デブ 1.4%
その他 0.7%

「こんな体型の人はパートナーにしたくない」と思うのは?
http://i.imgur.com/Ld4k9on.jpg
デブ 48.6%
ガリガリ 20.3%
特になし 12.8%
ゴリマッチョ 6.8%
プロレスラー型 5.4%
ぽっちゃり 2.0%
スリム 1.4%
中肉中背 1.4%
逆三角形 0.7%
細マッチョ 0.7%

https://youtu.be/D4It2dAANbY

よく海外のボディビルダーとかが大きくなりたかったら死ぬほど食えって言ったりするけど
そうすると日本人はどんぶり飯を食べたりする
アメリカ人は全く違う、死ぬほど炭水化物食ってもたんぱく質と同じ量
たんぱく質50%、炭水化物50%だとアメリカ人に取っては死ぬほどカーボ(炭水化物)を食ってる

筋肉肥大を狙うなら3時間に一回はたんぱく質摂取が必要
30〜50gは一回に摂りたいところ
たんぱく質30g取るには200gのステーキとかを食べなくてはいけない
3時間おきにこれをやるとトレーニングところではなくなるし、経費もかかる、時間もかかる
プロテインを3時間おきに摂取するのが早い

386382 (ワッチョイ b204-lr4m)2017/05/08(月) 13:56:18.47ID:VRXxlsIh0
>>93-99
で話題になっていた、Runtasticを使ってみることにしました。
とりあえず使ってみて、良かったら課金します。

二時間歩いてきたぜ。
ちなワイ175cm121kg股擦れ痛くて咽び泣く

>>387
歩く前に痩せろ

>>388
痩せるために歩いてるやで

速報! ビチクにホモ疑惑!

↓美容板で誤爆w

若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/

116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg


↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww

モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね! [無断転載禁止]©2ch.net・
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476315428/

これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww

>>387
ワセリンがいいとか聞いたよ

>>387
ベビーパウダー塗りなよ
商品名で言えばシッカロールとかそういうやつ

>>387
スパッツ的なものを下にはいててもだめ?
減量がんばってください!

>>391
>>392
サンガツ!明日帰りにでも薬局行って買ってくるやで
>>393
スパッツは盲点やったわ。
ただサイズがあるかわからんけど見てみる!
がんばるやで!

>>393


ビチクコビトジジイw


56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ウォーキングって顔から痩せたりする?
まだ2週間で体重そんなに変わらないけど顔の肉は明らかに減っている…
最初に痩せる部分は人によって違うのかな

体重減れば顔もスッキリする
ソースは俺
ちな十数キロ痩せたよ

>>397
何キロくらい痩せてから顔変わりだすの?

>>396-397

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w

56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw


ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

顔と腹は最後

>>400
ユルアゴは治らない
残念だな
ビチクコビトジジイw

402名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd9f-BzCA)2017/05/11(木) 08:29:07.48ID:2DzMrHvid
>>396
人によるよ。体細いのに顔ポッチャリしてる人とか、その逆とかいるでしょ。

ユルアゴは治らない
残念だな
ビチクコビトジジイw

6q弱をほぼ休まずにジョギングできるようになったよ。スクワットしたり、筋トレもして、ちょっとずつ距離を伸ばして2ヶ月かかった。
ベルトの穴がひとつ小さくなったけど、お腹回りの浮き輪は取れる気配なし。
まだまだ時間がかかりそうだ。

>>404

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜

>>404

ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのデスカ?

155pはある意味貴重w

http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

この人は何と戦ってるの?

そうだよね、何年も虚しくならんのかな

歪んだ生きがいなんだよ
なまあたたかくスルーで。

多くの住人が透明あぼ〜んしているので反応する人が居なければ綺麗にスルーできます
反応しないでくださいね

>>407-410

ビチクコビトジジイ

今日も自演一人芝居ご苦労様w
熱心ですねww


一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜

>>407-410

ビチクコビト爺さんw
ツマンネww

速報! ビチクにホモ疑惑!

↓美容板で誤爆w

若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net・
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/

116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg


↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww

モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね! [無断転載禁止]©2ch.net・
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476315428/

これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww

老化はしたくないんでバナナ食います
http://www.banana.co.jp/trend/ultraviolet/index.html

最近JR東海のさわやかウォーキングに参加してる
年齢層高いけど、コースをイベントやお祭りなどに合わせて組んでくれてるので飽きない

415名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0f41-287W)2017/05/15(月) 01:28:29.01ID:w5AX4VY70
カッパハゲですが歩くと発毛しますか?

416(ミοωοミ) ◆vb97XSuymOps (ワッチョイ 6fb2-C9b9)2017/05/15(月) 02:03:35.94ID:6ClwuqcC0
(ミοωοミ)

417名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7fb2-k9Td)2017/05/15(月) 07:49:19.43ID:v0xOqlDn0
【荒木式】断糖肉食ダイエット(配送版)
http://www.infocart.jp/e/58645/58078/

418名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 236c-fZIx)2017/05/16(火) 11:23:02.24ID:MlLswvvx0
なかなか走れるようにならないすぐ息が切れる。
心拍計つけてるんだけど無酸素ゾーンにすぐになる。半年くらい歩いてるんだけど体力はつかない

全力で歩いても息は上がるよ
歩きのペース遅いんじゃないの、散歩じゃ体力付かないよ

心臓血管とか循環器大丈夫?

>>418-420

お ビチクコビト爺さん
今日は自演一人芝居頑張ってますねw
やっぱり爺さんが自演で書かなけりゃ
このスレも全然盛り上らない
爺さんの一人芝居スレなんだから
頑張って
頑張って
もっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw

歩けるけど走れない人、大体は力みすぎ。
いっそ歩く時も速さは無視して脱力の練習を。

>>422
ツマンネビチクコビトジジイ


レスが欲しいのか?

無酸素ゾーンって
速く走り過ぎてるとかじゃないの?
息は切れずに会話も楽に出来るスピードでやってみて

俺もウォーキングからジョギングに移行するときはペースがよくわからなくて心拍計買った
最初は心拍がすぐ上がってたから上がりすぎたら歩いてた
1ヶ月もしないうちに歩かなくなって心拍もそんなに上がらなくなったよ
安かったから試しに買ったコンプレッションのタイツも効果あったのかもしれない

>>425

ツマンネビチクコビトジジイ


レスが欲しいのか?

自分が長い距離を走れるようになったのは自分のペースが分かるようになってからだったな
ゆっくり走ってるけど長く走れないって人はまだ無意識にペースが早いと思う
これ以上ゆっくり走れないって人は歩幅を狭めるといい
あと走る前から鼻呼吸をたくさんしておくと早く脳に酸素が行くから
最初の1、2kmでしんどさを感じやすい人は幾分か楽になると思う

運動後に乳製品を摂取すると運動だけを行うより筋力が増加することが判明!!
http://www3.nhk.or.jp/tokai-news/20170517/3380251.html

>>427-428

相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155pチンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?

ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw

430418 (ワッチョイ 2b6c-xtIn)2017/05/27(土) 14:43:54.03ID:ASV2H5QI0
やっとゆっくりだけど長めにジョギングできるようになってきた。
この前20分できたけど翌日筋肉痛になった。
足じゃなくて脇腹がひどかった

>>430
いいなー!俺も膝痛くなるから走るのは厳しい。もっぱらウォーキング

>>430-431

ビチクスピ練コビト爺さんw


レスが欲しいのか?


ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5日

433名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0fb2-MJsu)2017/05/27(土) 21:19:29.59ID:3Gg7OfMu0
細マッチョは弱いイメージしかしないけど何故人気なのか

なぜかほとんどの女性は細スラリ〜細マッチョばかり有り難がるよね
かっこいいのだそうだ、ジャニーズなどのアイドルの影響なのかな?
テレビを見てこなかった私は昔からガチムチ一択なのだが

自称細マッチョなガリ男のなんと多い事か

ガチムチは見た目がいかにもだからね…
スーツとか着てもパツパツだし。
その点細マッチョは脱がないと分からないからね。
普通に細身のスーツも着こなせるからかっこよく見える。

そのスーツの細身っぷりが既にかっこいいと思えないのよね
好みの差なんだろうな

>>434
ジャニーズは細マッチョじゃないですよw

ガチムチと言っても程度による
ビルダーみたいになると笑い者だけど、普通のトレーニングの範囲ならあんなにならんし問題ない

>>438
えっ?

筋肉付きすぎていると服が似合わない
暑苦しく見えてしまう
腰巻きだけを身に纏うような生活ならマッチョ最強なんだろうけどねー

>>441
普通の人はなろうと思っても
そんな身体には絶対なれないから
心配せず筋トレに打ち込んで下さい

>>441
今は男性ファッションの流行が細身になってるらしい
だからスポーツやってる人は服選びすごく大変だって
ウエストに合わせると太股や肩幅が入らない人が続出だそうだ
女性も服に合わせて不妊になり、
男性も服に合わせて虚弱不健康になり、
まったくファッションてのはクソ

ビチクのようにデカジャケ着ればノープロブレム

>>441
普通に鍛えてもマッチョにはならないから、心配ないよ
かなりの負荷とカロリー摂取が必要

デブが今から1ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ

>>446
ビチクコビトジジイw
56歳155pチンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw
オマエみたいな哀れな貧者コビト体型になったら死ぬしかないよw
オレなら速攻自決するわw

元によるがでぶでも10減ったら痩せる前よりかは一回りくらいすっきりした感じになるよ

>>448
初めて会った人に言われる?

そもそも10kg落ちて代わり映えしないようなレベルの巨デブなんて滅多にいないだろ
今まで数えるくらいしか見たことないし

周りの奴らは流石に痩せた?って思うレベル
10kgってのは
しかも筋トレしてならシルエットも若干絞られるから尚更

気付かないのはそれ以外の世間一般
太ってる限り、デブはデブ

周りにいて気付かないのはそっちがぼーっとしてるだけ
普通は気づく
「すごい痩せたねーまだデビだけど」
「まだ太いけど結構痩せたじゃん」
って

>>451

嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw

155pチンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ〜ww

ガリはデブより下ですwwwwww

【アンケート結果】女性に質問! 好きな男性の体型は?
http://ren-ai.jp/48107

・細マッチョ……52%(577人)
・普通……20%(226人)
・マッチョ……11%(118人)
・スリム……9%(103人)
・ぽっちゃり……6%(63人)
・おデブ……2%(18人)
・ガリガリ……0%(5人)

※有効回答者数:1,110人
※集計期間:2015年5月2日?2015年5月5

はっきり言ってどうでもいいよ

ダイエットて自己満でしょ?他人にどう思われようが関係ないし

自己満ならこんなとこに書き込んでないで一人黙々とダイエットしてればいいのに

ビチクは155pチンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイ

ビチクみたいな体型になったら死ぬしかないよ

オレなら速攻自決するわw

ガチムチ好きだけどね、特に長身ガチムチがいいな
しかしさ、外走っててよく見るランナーはみんなランナー体型だからガチムチはまずまず見かけないな
ガチムチはトレーニングマシン周辺にしか生息しない希少な尊き存在だと思ってる

>>457
誰でも鍛えればガチムチになれると勘違いしてる人多いしね
そう簡単にガチムチにはなれない

好きか嫌いかの話しか出てないような

>>458
貧者ガリガリお笑い体型なら誰でもなれるけどね

どちらも極端なのは体に負担が掛かるし、板的にも本筋ではないから
いつまでも引っ張る話題じゃ無いね

明日の12時からフルマラソンのエントリーだ
忘れないようにしないと

自分も大会出てみたいな

自分も初参加だけど頑張るよ
調べたら走ってる最中に給水は知ってたけど給食もあるんだね
横っ腹痛くなりそう

>>462-464

お ビチクコビト爺さん
今日は自演一人芝居頑張ってますねw
やっぱり爺さんが自演で書かなけりゃ
このスレも全然盛り上らない
爺さんの一人芝居スレなんだから
頑張って
頑張って
もっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw

>>452-464


ビチクコビトジジイw


56歳155p貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw

ビチクコビトジジイ〜
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め45度の誤魔化しポーズは無しねw
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねw

カモカモカモーンw

カモカモカモーン

56歳155p初老貧弱洗濯板ボディー

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

|ω・)

体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる

レッツウォーキング!
早起きして歩くのだ!

よっしゃ昨日も走ったけど今日も軽く走ろう

燃焼しないで脂肪が肺から排出されるのか、変わってるな
人間じゃないのかな?

朝もいいけど、やっぱ紫外線が気になるな
帽子とかしてる?

>>471
ビチクコビト爺さん



レスが欲しいのか?

>>471
俺は頭髪のガードが弱くて頭の皮が向けちゃうから帽子必須

>>471
絶対する

475名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saa1-By4H)2017/06/05(月) 06:52:06.40ID:TL2ozoNfa
>>473-474

自分にレスするキチガイ発見!
自分にレスするキチガイ発見!
自分にレスするキチガイ発見!



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

サンクス
俺も帽子して朝やろうかな

日差しは気にしないが汗止めに帽子を被る

>>476-477

>>665

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。

>>471
日焼け嫌だから夜やる

夜はゴキブリ出るから朝だな
もしかしたら気付かずに踏んでしまうかもしれないし

>>479-480
ビチクコビト爺さん

自演一人芝居ご苦労様w

でも誰にも相手にされてないね

哀れだね

コビトだね

ビチクだね

>>480
ゴキブリはそんなに間抜けじゃないよ

>>480
おっさんのスーツの足の間にゴキが入っていったの見たことある

>>480
毎年花火してたら横をコソーリ通って
川まで水を飲みに行って我が家に帰宅するゴキなら知ってる

>>480
コンビニ前とか足下歩き回ってるのは兎も角、下手すりゃ飛んで来るからなw

田舎だからゴキブリと言うものを見たことがない

6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール

BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円

https://m.myprotein.jp/home.dept

寝る前に30分走って水飲んで寝ちゃうんだけど寝る前に栄養補給とかした方が良いモン?
お腹空いて朝四時くらいに目が覚めちゃう
あとジョギングし出してから睡眠時間が減った
疲れている筈なのに6時間以上寝られない

>>488
覚醒作用があるから、寝る直前だとかえって寝にくいと思うよ
補給はプロテインがいいかも

ウォーキングは夕食前と決めているが
あまり食事が遅くなると本末転倒だし、平日は残業もあるから兼ね合いが難しい

491名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/08(木) 09:24:07.45ID:lJ5Mh15Aa
>>489-490
梅干しアゴのコビト爺さん

清掃業のバイトに残業なんてないでしょw

嘘つきなんだから

朝食後に30分、夕食後に1時間走っているけど自分的にはこれがベストだな
更に会社まで片道3.5km程度なので歩いて行こうかなと検討中

今朝5時頃いつものように横浜市内の国道沿いを歩いてたら
工具やら建築資材扱ってる小売店の空き巣に遭遇した

車2台の4人組
買い物の割にゃあ朝早いし
職人の割にゃあ格好がカジュアルだしみんな防止にマスクだし

そしたらパトロール中のパトカーが来て、連中が一目散に逃げだしたんだよ
1台の軽自動車なんて歩道爆走してるし

ウォーキングとかしてるとたまに事件や事故の瞬間に出くわすよね

494名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ a33e-2YCt)2017/06/08(木) 11:25:20.90ID:6i0NhVzM0
時間があまりない人は通勤ジョグやうウォーク、あるいは自転車
片道5km程度なら自転車で十分だ。高校生なら毎日それくらい乗ってる。
3km程度で車とか渋滞の原因にもなるし、電車も定期券代が馬鹿にならないし
すし詰め電車通勤はストレスがたまる。

そういや学生の頃はドカ食いしてもみんな凄く痩せていたけど
通学と部活の運動量ってかなりのものだったんだな

年齢による代謝の差が一番でかいと思うけどね

56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

>>495
10代の頃は、馬鹿食いしてようやく体重維持出来てたくらいだったな

>>495
帰宅部でマンガ本の一気立ち読みが過酷だったけど
通学は自転車で遅刻ギリギリダッシュだったし
坂の上に家があったから、筋トレもバッチリだったぜ

自転車通学してたときって足の筋肉凄かったよな
継続は大切だ

体が成長してるんだもの、学生時代は食い物にそんなに金掛けられないし
普通の生活してたら材料が足らなくて太るどころではないわ

年取ってくると成長は止まり更新すら少なくなるから
それに合わせた食事量に減らすか、成長と更新に使ってた余った材料を運動で消費するか
実際には両方やって何とかバランス取ってる感じかね

毎日5qウォーキングしてるけどまともな食事が夕飯だけなんで疲労が半端ない、たんぱく質が足りない
プロテインを加減して飲んだほうがいいのかな?

サラダチキンは?
ジップロックに入れて湯掻いて放置したら
それっぽいものできるよ

プロテインもすごくいいし、鳥ハムを作り置き冷凍しとくとか

穀類を減らして低脂肪ヨーグルトとか?

>>502
食事もそうだけど、プロテインはおすすめ
ランの後、規定量をしっかり摂取

家族がプロテイン大嫌いで捨てられてしまったんだが、
鳥ササミで代用するのが一番?
プロテインの何が悪いんだよ……
断食しろとか言ってくるくせにプロテインは駄目とか
意味わからん

訂正
プロテインに限らず鉄剤以外のサプリ全否定
ビタミン剤ですら果物たべろで終わり
痩せようと努力してモチベ保とうとしてんだから
水ささないでほしい

直接いえよ

家族は敵になるよなあ
中途半端な知識で指図してくるしw
一度ぶち切れてみてはどうでしょうか

人のもの勝手に捨てる家族なのか
すごいな、そりゃ言葉も理屈も通じなさそうだ

>>510
父親が昔柔道やりこんでて
曰く「プロテインでつけた筋肉は本物の筋肉じゃないし不要」
ってよくわからん理屈……
体格差も筋肉量も圧倒的に差がある父親に反論するのは勇気がいる
しかも何故か特にトレーニングしてない父親の方が
減量うまいんだよなあ

捨てるのはたまに帰省する姉なんだが
同居してる両親から無駄遣いだとか笑われるのもキツイ

長々と愚痴ってすまん
初めてダイエット板きてプロテインとかサプリの名前見てたら
色々思い出してしまった

心理学でいう適切な境界線を引いてくれてる家族が誰一人いないという地獄
微妙に毒親だね
なるべく早く家を出た方がよさそう

.

>>512
ただのタンパク質なのにね

>>507
プロテインは脂質とか余計な物を取らず
効率良くタンパク質を取れるけど
過剰なタンパク質やアミノ酸は脂肪に変わって蓄えられるから
食事でまかなえてるならわざわざ高い金出さなくても良いかもね

親父さんがしっかりしたガタイを維持してるならそういう食事なんだろうし
身体使わずに同じ食卓囲んでればそりゃ太るんじゃないかね
とりあえず食事減らして走ってれば痩せるよ

ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

>>517
父親は会食が多くてあまり同じ食事取らないです
筋肉は昔(柔道黒帯)の名残

ジョギング筋トレ炭水化物ダイエットしてるのになんで痩せないんだろ
昔ならもっと簡単に落ちたから歳かな
長時間走れないから朝晩2回走るか……

>>520
56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

>>520
父親も貧弱ガリガリお笑いコビト体型なのか?w

>>520
筋トレやジョギングがどんな程度のもんかわからないけど、
順番的には筋トレしてからジョギングが良いとされる

炭水化物もどのレベルなのかわからないけど、
取りすぎて無いなら夜だけカットとかでも減る

標準体重に近い程減りにくくはなるけど、
何れにせよ取る分より使う分が多ければゆっくりでも減る

>>523

ビチクコビト爺さん

自演一人芝居ご苦労様w

でも誰にも相手にされてないね

哀れだね

コビトだね

ビチクだね

>>523
あまりにもわざとらしく哀れでつまらない自演一人芝居
これ書いてるのが56歳155p独身安アパート暮らしの
梅干しアゴのコビト爺さんだなんて
キモすぎて笑えないものがありますね
まさにネット社会の闇を見る思いがします

>>523
一時期12まで体脂肪率減らせたのに
ストレスで34まできて
ダイエット始めたのに下がるどころか更に増えて……

>ゆっくりでも減る
この言葉を胸に頑張ります
ありがとうございます!

>>526
自分にレスするキチガイビチクコビト爺さんw

>>526
自分にレスして礼を言うキチガイビチクコビト爺さんw


ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

529名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ db19-/cca)2017/06/11(日) 10:02:22.39ID:QrtKcRMb0
会社からバス停まで十数分歩くが、スマホアプリで2000歩くらいだった

530名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa99-+PqI)2017/06/11(日) 11:42:34.10ID:vBlT5RW4a
梅干しアゴのコビト爺さん

ユルアゴ突き出しデカジャケ画像はよカモーン

山手線、一周歩いてきた
6回目にしてやっと12時間きった
もうやらん

六回もやったのか

>>531
楽しそうだね
半周くらいずつならやってみたいわ

>>532
内回り方向3回、外回り方向3回 12時間切るのが目標だったからもうやんない

>>533
それぞれ駅や街に個性が合って面白いよ 機会があれば

>>534
何キロくらいあるの?
今日の歩数何歩?

>>531
途中どんなもの食べるの?
糖分ガッツリとらないとへたりそうだけど

>>535-536
ビチクコビト爺さん爺さん

レスが貰えてないなw

可愛そうなコビト爺さんw



ビチクコビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ&老け老け)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

>ストレスで34まできて

ストレスで太るわけじゃない
ストレスを言い訳に飲み食いし過ぎてるだけ
そうやって自分を甘やかしている限りは痩せるのは無理

>>538
梅干しアゴのコビト爺さん


レスが欲しいのか?

ストレスも極限までいけばむしろ痩せるぞ
ストレスで太る人はもっとストレスを増やすのだ

>>535
営業キロは34.5キロなんだけど、実際はフルマラソンぐらい歩いたかな
歩数は63,266歩

>>536
今回は朝パンを食べて出て、10時のおやつにコーヒー牛乳、
昼ごはんに立ち食い蕎麦、3時のおやつに鯛焼きを食った
飲み物はペットボトル3本(茶、水、経口補水液) 水分少な
すぎたと反省 飴を持って行ったけど1個しか食べなかったな
食べ物はいつも適当だよ
今回は食事する時間も惜しかったのであまり休憩しなかった
結構信号で止まって休憩できたし

こないだ、軽く山の坂道も含めて15キロ歩いた。その日は大丈夫だったのだけど二日たっても疲れがとれず。なにやってんだー。

>>541
めちゃくちゃ詳しくありがとう
その食事量と質で6万歩はすごいスタミナだなぁ

>>543


自分にレスして礼を言うキチガイビチクコビト爺さんw


ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

>>538-543

56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

カモンカモン!

梅干しアゴのビチクコビト爺さんカモーン

いつも、全長4、5キロくらいに渡る水路沿いの公園を走ってる
いつも折り返す地点より少しだけ遠くまで走ったら、公園の中にうさぎ小屋があって触れ合いコーナーになってた
やばい、頑張れる希望を見つけてしまった
あの子に会いたい、見に行きたいから頑張るぞ

うさぎ視点 毎日汗だくでハァハァ言いながら中年が迫ってくる こわい どうしよう

550名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa77-lU8a)2017/06/15(木) 06:44:04.10ID:0Sd1EDrda
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

>>549
ちょw
確かにハァハァしてニヤニヤして身体中をなめ回すように見たり触ってるるw

552名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa77-lU8a)2017/06/15(木) 09:32:36.65ID:0Sd1EDrda
>>551
自分にレスするビチクコビト爺さんw


キモいぞキチガイコビトジジイ

553名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H77-4L01)2017/06/15(木) 12:19:12.33ID:sh2m6x0sH
はぁー。二日連続雨かー。体育館いくしかないかな。

奇跡の様に雨の合間を縫いながら毎晩ウォーキングしてるわ
明日は多分雨だから今日はちょっと疲れ気味だけど頑張って歩いちゃおう!が
もう2週間以上続いてて休むに休めないから辛いw

555名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa77-lU8a)2017/06/15(木) 13:32:44.63ID:9KEhaRFua
>>553-554



56歳155p独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw



【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/


957 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ?
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい

958 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか!
腑に落ちた!


959 ゼッケン774さん@ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕

雨でも走る
しかしレインコート着ると汗だく・・・

そして臭くなる

>>556
頑張るね〜
雨の日に走ると靴濡れて嫌じゃない?

2ヶ月ほぼ毎日10キロ歩いてたら体重はそんなに減らないけど、
足だけすごい細くなってきた。
ポリンキーみたい。

>>558
靴が濡れるのが一番嫌だね〜
だから3足用意してあるけど

561名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa77-lU8a)2017/06/15(木) 22:09:31.10ID:DLJErEh0a
>>556-560

ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

562名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa77-lU8a)2017/06/15(木) 22:10:14.06ID:DLJErEh0a
>>556-560


自分にレスして礼を言うキチガイビチクコビト爺さんw


ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

>>513
たまに帰ってきて人の物捨てるとかかなりおかしい
家を出ること考えたほうがいい

>>559
裏山!
私は一年ほぼ毎日10km歩いているけど体重は10kg減った
でも足はほとんど変わらない気がする

>>563-564
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>559
ポリンキー大笑いしてしまった、ゴメンねw

続けてやってると、足からお腹に向かって順番に
引き締まって来るよ
自分が実感したのは3ヶ月頃からだった
交通費節約と体力つけたくて歩いてたから
変化に気が付いたのが3ヶ月経った頃だったわ
当時2ちゃんでも、効果が出るのは長くても3ヶ月目からと
よく書かれてたから、なるほどなと納得してたよ
ついでに足の付け根に余分な肉が無くなってたのにも気付いてビビったw

頑張ってね

ジョギング始めて3年半、ようやく10kmを1時間で走れるようになった
体重は5kg減(62kg>57kg)

続きは2年後に報告します

>>566-567



ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか?


オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>567
待ってるよ

足底筋膜炎になって2週間
あぁ歩きたいあぁ走りたい

>>569-570


ビチクコビト爺さん

意地になって自演一人芝居やりまくりwww

レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
無理やり盛り上げたいのか?


相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

何か歩いた方が筋肉が付く気がする
毎日10km程度走っているけど脚とか物凄く細くなってしまってちょっと格好悪かったが
最近週末は20kmほど歩いて買い物をするのが日課になったら脚のあたりに筋肉付いてきて良い感じになってきたわ

573名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロレ Spab-BQIS)2017/06/18(日) 18:58:46.36ID:SULFIhoUp
>>570
分かるわ 怪我して初めて健康のありがたさを感じるよな無理しないでお大事に

>>572-573


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>573
ありがとうね
皆も体の不調あったら休むかすぐに病院行こうね

>>575


ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

食事制限で9キロ痩せて腹の肉は減らしたものの
尻と太ももはどうやっても細くならなかった
だけど今年度になってから毎日通学で20000歩ぐらい歩くようになってから生まれて初めて太ももの隙間を見た

でもこの季節歩くとやっぱり暑い
どうにか涼しくなる方法は無いかな

>>577
ビチクコビト爺さん

意地になって自演一人芝居やりまくりwww

レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
無理やり盛り上げたいのか?


相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

冬は着ればいいけど、裸で歩いたって暑いものは暑いからな

>>579


ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのか?
ネカマのビチクコビト爺さんw
構って欲しいのか?


ビチクコビト爺さんw
キチガイ発狂コビト爺さんw


504 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2017/06/18(日) 21:20:29.92 ID:fmhdJ9+V
ごめ〜ん
28歳 163p 47キロ 女
やや細めの広告代理店勤務のランナーです〜


↓本当は、、、



56歳 155p 39kg ジジイ
貧弱ガリガリお笑い体型の清掃業アルバイトwww

涼感下着とかどうかな
俺はジョギング時にも着てるよ
さらっとしてて結構快適だと思うんだけど

>>581

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw

心療内科行って来いよw



自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ




自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

下着ねぇ…
毎日着ると考えて四、五着揃えると結構お金がかかりそうだな
とはいえよさそうだ
検討してみるよ

暑いのは首筋だろ 首筋クーラー使えばいいよ

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

首筋クーラー!
そういうのもあるのか

>>586
ツマンネビチクコビト爺さん

自演一人芝居ご苦労様

これからの季節
汗かくのは朝のジョギングの時だけと決めている
この時ばかりはビッショリになって
帰宅してシャワー浴びてスッキリ
昼間は電車移動と涼しい所に入り浸る
でも3時以降涼しくなってきて帰宅する時はウォーキング
汗ビッショリで帰ってシャワーでスッキリ

>>588

ビチクコビト爺さん

意地になって自演一人芝居やりまくりwww

レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
無理やり盛り上げたいのか?


相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

>>588
>汗かくのは朝のジョギングの時だけと決めている

>でも3時以降涼しくなってきて帰宅する時はウォーキング
>汗ビッショリで帰ってシャワーでスッキリ

朝以外もかいてる件

>>564
>>566
ポリンキーです。
レスありがとう!2ヶ月でだいぶ長い間歩いた気になってた。。
まだまだですね。お腹のお肉が減るまで頑張るよ。

>>590-591



ノロマの梅干しアゴのコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ?




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

3ヶ月やらないと痩せないんだな
先は長いわ…

>>593


ビチクコビト爺さん

レスが欲しいのか?
ネカマのビチクコビト爺さんw
構って欲しいのか?


ビチクコビト爺さんw
キチガイ発狂コビト爺さんw


504 ゼッケン774さん@ラストコール[] 2017/06/18(日) 21:20:29.92 ID:fmhdJ9+V
ごめ〜ん
28歳 163p 47キロ 女
やや細めの広告代理店勤務のランナーです〜


↓本当は、、、



56歳 155p 39kg ジジイ
貧弱ガリガリお笑い体型の清掃業アルバイトwww

>>593
脂肪は7200kcal消費されれば1kg減る
体重だけでいうならその過程で何だかんだでもう2〜3kgは減ってる
それについてはすぐ戻る分だったりするけど

ただ経験上、短期間で出した結果は短期間で戻りやすい感じはあるかな
いやちゃんと運動で減らしたんだけど、ちょっと休むと
驚くべき速度で戻ろうとするんだよね
3ヵ月で8kg減らしたら、2ヵ月で4kg戻ってビビってる
走るのを全く止めたってわけじゃないのにね……

急激な減少はあんまり良くないのかも?

>>595
梅干しアゴのビチクコビトジジイ

誰にも相手にされないコビトジジイ

哀れな哀れなビチクコビトジジイ

仕方がないからレスしてやるぞ

>>595


精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw

心療内科行って来いよw



自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ




自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

そもそも慌てて減らす意味が分からない
どうせ一生やるんだしゆっくりやればいい

2年ぶりに体重が80kg切ったわ
やっぱり嬉しいもんだ

前回減量の時は80kgの壁がものすごく分厚かったんだが
今回あっさりクリアして拍子抜け
何が違ったかちゃんと分かっておきたいな

80の壁とか70の壁は分かる気がする

>>598-600
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw



心療内科行って来いよw



自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ




自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

50の壁がなかなか破れん

>>602
性別、年齢、スリーサイズ

>>602-603

ビチクコビト爺さんw


ツマンネキチガイコビト爺さん

53才♂161cmウエスト70cm
B、Hは分からん

まさかの男で残念だったなw

50超えてるならそれくらいの体重が適正なのでは
あまり減らしすぎるのも突然死の確率が上がるそうだけど
特に元から痩せてるならいいけど中年以上になってから急に減らすのは危ない

>>605-607

梅干しアゴのビチクコビトジジイ

誰にも相手にされないコビトジジイ

哀れな哀れなビチクコビトジジイ

仕方がないからレスしてやるぞ

姿勢が悪いのに気が付いて、普段の姿勢と同時にウォーキングのフォームも矯正してるんだけど
関節や筋肉の使う部分が変わったせいか、歩き始めた時みたいにあちこち痛くなるのには参った

ウオーキングしたらよく寝れていいわ

朝ウォーキングすると仕事中眠くてなあ

お眠りなさい

自分も最近、走りすぎているせいか午後になると眠くて眠くて仕事にならない・・・
午前中は絶好調なんだけどな

>>613
そんな時は走る時間を夜に変更するしかないね。

自分も朝ランすると仕事中に眠くなってヤバそうなので帰宅ランや帰宅後に走るようにした。
かえってよく眠れるようになった。

自分も以前は朝走り終わった後眠くて仕事に行く支度する前に仮眠してたけど
いつの間にか寝なくても全然大丈夫になった
正直スピードや距離は走り始めて半年くらいからあまり伸びてないけど
基礎体力は付いたなと実感する

春から走ってるコースは公園なんだけど、果樹園か!ってくらい色々植わってて食べたくなる
自治体所有だからダメだけど、果樹の成長を楽しみにしてる

>>609-616



ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

>>609-616


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

土曜日に3時間ウォーキングをしたらまだ腰が痛い
昨日21時前に寝たのにまだ眠いし

>>619
梅干しアゴのビチクコビト爺さん


レスが欲しいのですか?


デカジャケユルアゴチラシのポーズはよカモーンw

>>616
いいね、どんな果物があるの?

>>621
梅干しアゴのビチクコビトジジイ

誰にも相手にされないコビトジジイ

哀れな哀れなビチクコビトジジイ

仕方がないからレスしてやるぞ

>>621
おっ、聞いてくれたかー嬉しいな
今はビワ、イチジク、ヤマモモ、キウイがなってるね
イチジクキウイはまだ成長途中かな
オリーブの大木も何本もあるから、実るか楽しみだよ

ジョギングしながら景色を楽しめるのは良いよね
早く俺の足治っておくれ

>>624
早く治るといいね
よし、景色とふれあいうさぎコーナー目指して走ってくる

果物がなっていると何か幸せな気分になるよね
稲穂とか麦畑も好きだけど
たまに郊外まで行って田畑のある所を走っているわ

稲穂分かる
おっ田植えしたんだーから始まってどんどん成長してく姿見るのは楽しみだよ

>>624-627

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

稲はめっちゃ成長が早くてビビったw

>>629
成長しなかった155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw

ダイエットヴィレッジ★3 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/liventv/1498652827/

ダイエット大家族2017四男四女10人太っちょ大家族!60日間で100キロ減量 ★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://himawari.2ch.net/test/read.cgi/livetbs/1498647684/

用事があった時、半径4キロ以内で運動用の格好で入って良い場所なら走っていく、それが最近のマイルール

>>632


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

用事があった時 の意味がわからん

>>634


自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

>>634
そこそんな知りたかった?w
役所や郵便局、買い物などのちょっとした用事だよ

>>636
自分にレスするキチガイビチクコビト爺さんw


レスが欲しいのですか?

>>636
まあ、日本語が変なワケだが…

家から半径4キロ以内で用事がある時は運動用の格好で入って良い場所なら走っていく、それが最近のマイルール

ビチクコビト爺さんがいるね

それもなんか違うな。

ここ日本語にケチつけるスレかよ

ビチクコビト爺さんはレスが欲しいコビト

日本の掲示板だから、どこへ行っても変な日本語にはツッコまれると思うよ

それもなんか違うな。

まあまあ喧嘩すんなよ

>>644-646


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

車通勤だったのを一部歩き通勤に変えたら町歩きにはまった
側溝に謎のガードレールがあったり標識の中が鳥の巣になってて雛が囀ってたり、裏路地に知らない魅力的な店があったり、毎日何か新しい発見があってめちゃくちゃ楽しい
3週間歩き通勤を続けても1kgちょいしか減ってないけど楽しいから満足

>>648
ビチクコビトジジイ


レスが欲しいのですか?

>>638
言いたいことは分かるが、普通に通じるだろ

夜に30分歩くだけで汗だく
ただ立ってるだけだと涼しいので体が燃焼してるのを体感してる気分

652名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2ef1-h0pM)2017/07/03(月) 22:31:40.43ID:K31DVlGR0
>>650-651
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w


梅干しアゴのビチクコビトジジイ

誰にも相手にされないコビトジジイ

哀れな哀れなビチクコビトジジイ

仕方がないからレスしてやるぞ

昨晩は蒸し暑くてキツかった
またこの季節が始まったんだなあ...

654名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ f9f5-h0pM)2017/07/04(火) 13:06:27.27ID:oO850j+l0
>>653
梅干しアゴのコビト爺さん


レスが欲しくてたまらないのですか?w

655名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd62-nG+x)2017/07/05(水) 11:40:22.67ID:OhjJDQiGd
ジョギング歴10年、体重64だったが、1年体重計のらなかった。本日健康診断受けたら76wジョギングしていてなぜ太った?

656名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sd62-nG+x)2017/07/05(水) 11:42:34.09ID:OhjJDQiGd
そんなわけで本日から過激にジョギングをして、食い物制限する。昼飯はサラダにヨーグルト。帰ったら10キロジョギングだ。あ〜ショック

もともと運動してるんだからきっとすぐ減るよ
ずっと続けてたことは無駄ではないはずだ

単純に運動量以上に食べてただけだろうから、運動量増やして食事制限すりゃ
そりゃ痩せるんじゃないの
暑い時期を迎えてそれで持つのか?という気はするけど

>>656

制限する前に、今まで食べてた内容とまず向き合って
何がいけなかったのかを探ることが大事だと思うんだけど
それと、運動をジョギングだけしかしてなかったの?

モチベ上げるために地元のいろんなパン屋を目的地にして
行きはジョギング、帰りはウォーキングしてたらどんどん太ったわ
パン怖い

>>660
やっぱりパンはダメか
俺もジョギングしてる途中に一軒気になるパン屋があるんだが
通るたびにパンの焼いてる良い匂いがしてきて買いたくなる衝動に駆られる

グッと堪えて我慢してるがいつか買ってしまいそう

河川敷最高 なにも誘惑がねえ 花壇くらい 蜜吸いたい

>>662
俺も川沿い走ってるけどパン屋あるんだなこれが…

>>659
ジョギングだけじゃ痩せないの?

パンは血糖値ガンガン上げるから
いかんやろなあ…

>>661
自分は毎日パンを大量に食べているけど体脂肪9%前後だわ
まあ、一口にパンと言っても食べているのは全く違うものだろうけど

違うパンてなんだ?
おからパンとか米粉パンとかか?

普通のリーン系のパンだよ
ロッゲンブロートとかコンプレとか、あとはベーグルなど
炭水化物は有酸素運動と相性良いしジョギング前にたくさん食べる

パン大好きだから、パン食べるために走ってるよ
こんだけ運動したからこのくらい食べていいかな、みたいな
記録伸ばしたいとか、走ること自体気持ちいいとかは全然ないから距離も速度も全然伸ばせないけど
カロリー収支あわせるのには効果あるみたい

同じくパン食べる為に頑張ってる
ハード系のドライフルーツたっぷりのパンが好き
クロワッサン好きだったけど、なかなか手を出しにくくなったよ

671名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd62-+GSo)2017/07/05(水) 14:43:00.98ID:xzZ14BGkd
走れば走るほど太りやすい体質になるからなー仕方ない。

意外とランナーにはパン好きがたくさんいるんだな
早朝から開いているベーカリーカフェなどでトレーニングウェアの人はたまに見るけど
自分はものすごく汗をかく体質だからトレーニング中にお店には入りにくいが・・・
まあ、自分の場合はコメが食べられないから仕方なくパンを主食にしたのだけど
結果的にパンの味に目覚めて尚且つ食生活の変化で凄く痩せた

673名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b13d-4xvj)2017/07/05(水) 19:01:57.91ID:0aPclHkM0
ほう、パンですか

パンは食べ始めると止まらないんだよね
それに美味しいから5,6個食べてしまう恐れがあるからパンには近づかないようにしてる

パンといってもいろんな種類あるもんね
1個300Kcal余裕なものあるし
そんなのに限っておいしいし、いくらでも食べられるという…

>>656-660


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>675

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w


梅干しアゴのビチクコビトジジイ

誰にも相手にされないコビトジジイ

哀れな哀れなビチクコビトジジイ

仕方がないからレスしてやるぞ

>>660


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト




ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w

コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)

〇年齢:56歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
 (国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
 (何を隠そう実はまだ童貞w)

>>655-660

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか?

パンの好きな人でした

半月前くらいからウォーキング始めたんだけど、親指のつけ根が痛い
靴が悪いんですかね?

パンってオーブンで焼くと旨さ一段階上がるよな

バルミューダのThe Toaster 良いよ

>>680-683


ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜

>>680-684


ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>681
色々な原因があるから分からないよそんなの
あまりに痛い様なら病院に行くべき

楽観放置怖いからあまり言いたくないけど
俺はウォーキング始めて数ヶ月は股関節も膝も足裏も指もあちこち痛くなった
ある程度そこらが運動に対応して強化されるまで、軽い痛みが継続したり繰り返したり
最近姿勢を矯正してて、その流れでフォームも改善を図ったら
使う筋肉や部位が変わったせいかまた軽い痛みが出るようになった

>>686

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

>>664
脂肪は筋肉が燃やすけど
有酸素してたら脂肪燃やす筋肉がどんどん減ってくから
走る前に筋トレしたり、タンパク質多めの食事にしたりする
色々測れる体重計で走った翌日の筋肉量見ると
走ってない日の翌日より、減り方が大きいよ

ビチクコビトジジイはキャベツ食いながら
毎日毎日必死の近所走り
ビチクコビトジジイは155p貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクみたいな醜い醜いお笑い体型になったら死ぬしかない
オレなら速攻自決する

雨が多くてあんまり走れない
走れないとストレス感じるようになってきたわw

>>690
ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しアゴの醜い醜いお笑いコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーンw

デカジャケデカジャケはよカモーンw

何か奇跡の様に上手く雨の合間を縫ってウォーキングしてるわ
昨日も途中ちょっとパラパラふられただけで、帰ったら途端に怒涛の豪雨
仕事で歩けない日もあるからちょっと無理してでも歩かないとお休みばかりになってしまう

歩くのが1番かも?

http://doradoradora.exblog.jp/24748432/

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク

しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか?
56歳のジジイが虚しくないんですか?
レスが欲しいのか?
構って欲しいのか?
孤独なのか? 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

すぐにやらない理由を探してしまう
雨だからとかメシ食ったばっかだからとか

乗ってきたら雨が少々降っても外に出たくなるよ

食後に10分ほど歩くと、痩せやすい体になるとか最近読んだ
雨でも歩く気になれるように、これから食後歩き用の
パンツ買ってくる
ジョギング用のウェアだとちょっと大げさな感じだから
普段着ぽくて、軽いヤツ

http://m.sponichi.co.jp/sports/news/2017/07/07/gazo/20170707s00057000033000p.html

走るだけだと痩せてもおじいちゃんみたいな体にしかならないよ
かっこいい体を目指すなら筋トレしないとダメ

水分補給が必要な季節になってきたね
持って走るのだるいよね
みんなどうしてる?

ボトルポーチ 軽い奴

>>698-699
自分の質問に自分で答えるキチガイコビトジジイw

梅干しアゴのビチクコビトジジイが

自分の質問に自分で答えるw

キチガイww

ボルトチンポw

>>698
いつも公園の水飲み場で補給

水じゃ駄目なんだよねハイポナンチャラがいいらしい

暑いけど行きたいなぁ〜
夕方まで我慢するか

705名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-VInO)2017/07/09(日) 12:21:59.82ID:HL0WPvFp0
7kg太ったw

>>702
お腹壊しそうだけど大丈夫なのかな

最近ウォーキングを始めたばかりなんだけど、お尻だけが筋肉痛になってる
これってフォーム間違えてる?

フォームが正しくても体力以上やれば傷めるし何とも

フルマラソンエントリーしたったわ
嫌でもやせるしかなくなったわ・・・しかしモチベーションは続く気はする

土曜に調子に乗って44km走ったら2日経っても疲れがとれない
と言うか何か眠い・・・

711名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b757-SQq2)2017/07/10(月) 09:19:38.71ID:iD/ZeXj30
昨日は8キロ先の美容室までジョギングした。いくら常連仲良しとはいえ汗が凄くて迷惑だったろうな。俺は平気でラーメン屋にもいくし。おまえらはジョギングで汗かいたら店にはいかないか?

>>706
心配ありがとう
都内の公園水飲み場だし衛生的なことは微妙だろうけどそこ気にしてない
>>711
座らない店なら行くよ
座るとさすがに汗で椅子に染み作るから

>>711
早朝ジョギングの時はベーグルサンドと飲み物買って公園の木陰でゆっくり食べるよ

いやーそれにしてもほんと暑くなってきたね

>>711
この間 無性にナゲット食べたくなって
途中でマックに入ってしまった
汗タラタラ流しながらそれと野菜ジュースいただきました

暑くなってきたね〜
日曜の午前中に20kmほど走ったら水分3リットルくらいは抜けたわ

18時半頃から走り出すけどそれでも結構汗かくようになったけど、日中走ってる人本当凄い
ドMなんだろうか?

毎朝この暑いのに通気性の悪そうな長袖のパーカーを着た人が
汗だらだら流しながら走ってるの見て、他人事ながら脱水症状にならない
のか気になった
走る人はマジ注意してね

>>718
日焼けしたくないのかな?
6月頭から歩き始めたんだけど日に日に日差しが強くなってつらい
今までインドア人間で色白が唯一のチャームポイントだったのに…
日焼け止め塗って日中は日傘をさして歩いてるけど汗ですぐ流れちゃうし
みんな日焼け対策どうしてるの?

紫外線を避けるなら早朝か夜に走るしかないな
自分は早朝に走っている

そっかー
朝は早起きが無理だし夜は怖いから日が沈む頃から歩く事にしよう
今日も日中は猛暑だったけど今は涼しい風が吹いてて心地いい@グンマー

汗をかくのが体重減だと思ってる人がまだいるんだわなあ
ボクサーの減量のイメージか
危ないから水飲むの我慢しないで貰いたいものだが

>>717
俺も日中走ってる人だけど
この暑さだといつもの走る距離の半分だよ
いつもの距離走ってたら倒れてしまう

>>723
そっか。仕事とかなんやらで日中以外走りたくても走れない人が暑くても頑張って走ってるんだね。
ドMなんじゃなくて超努力家さんだったのか
倒れないように本当気を付けなね

今日はヤバかった
25分過ぎたあたりで
体の内側に熱がこもってくるのがわかった
あと10分長く走ってたらへたりこんでたかも

726名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdbf-qL32)2017/07/11(火) 17:52:24.56ID:Y9j9YNk8d
毎日朝と晩の2回30分走ってたけど最近は中々時間が作れないのもあってどちらか一方になったりしてる。一応食事も気を付けてるから30分でも維持程度ならどうにかなるかなぁ

727名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5762-2PZi)2017/07/11(火) 18:56:55.89ID:aQNfISBm0
夜しか走れないけど185、75kgのガタイだから夜道の女の人とかに不安与えないように凄い気を遣って疲れる

安心感を与えるTシャツで
http://fsm.vip2ch.com/-/sukima/sukima490928.jpg

今日からウォーキング前の筋トレを追加した
つべの初心者向けの10分体幹トレーニングなんだけど最後までたどり着かなかった〜
疲れていつも程歩けないかも

段々慣れると信じて続けてみよう

4/10からウォーキングと筋トレ始めて95s→87s

ウォーキングはエクササイズを混ぜながら歩いている
お陰様でほぼ毎日 腹直筋と斜腹筋 背筋が筋肉痛だ

>>727
いつもありがとう
こういう人ばっかりだったらいいのになあ
高級住宅街の2区画外ほどの治安なのに、
すれ違いざまいじけた外見のおっさんに棒で殴られそうになったことがあった
夜九時以降は変なのが湧くね

>>727
なにその体型の数値めちゃめちゃカッコいい
ガタイの良さで怖いとかは気にした事ないけど街灯少なめの暗闇を走るなら明かりは持ってて欲しいとは思うな

夜中に女性にあうとこっちがビックリする

朝6時から走ってるけどそれでも暑くてタイムが落ちてきたわ

夏のマラソン大会とか頭がおかしすぎる

735名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 7f3e-x/VO)2017/07/11(火) 21:49:50.45ID:DMXWsYyI0

>>735
そりゃ食わなきゃ痩せるw

暑くてジムのドレッドミルで走ったけど、あれは退屈でストレスがたまる
やっぱり景色が変わったほうがいい

>>730
おー凄いね
1日どの位歩いてるの?

有酸素運動はやりすぎると痩せにくい体になるよ

やればやるほど体は少ないカロリーで動けるようになっていく
つまり基礎代謝が落ちていく

何事も過ぎたるは及ばざるごとし
で適度がいいんだよ
余った時間は筋トレにあてろ

>>737
あれはスマホとかTV見ながらやるもんだ(´・ω・`)

>>738
今日は17744歩 13.1q歩いたよ
エクササイズしながらだから結構しんどい
ジョギングの方が汗はかくけどね

>>741
それだけ歩くと1時間以上かな
私は歩き始めて1ヶ月だけど1時間も歩いてると膝に不安が出てきて怖くてあまり距離が伸ばせない
膝サポーターをすれば傷めずに済むのかなぁ

>>741
ウォーキングしながらというと、どんなエクササイズ?
ウォーキングだけだとどうも負荷が足りない気がしてるものの、この暑さで走るのはままならくて
よかったらご教示を

>>742
約2時間ですね
帰りに神社の鉄棒で斜め懸垂してます
膝サポーターも良いですが、念入りな準備運動や日頃からのスクワットも必要かと思います

>>743
自分はドローイングしながらウォーキングしています
最初背筋を意識して伸ばして胸を張り、次にお腹を意識し、思いっきりへこませてお腹と背中がくっつく様なイメージをキープしながら歩きます
腕の振りが出来れば尚良いです

ウォーキングだから完全に有酸素運動かというとそんな訳もなく
限界速度で歩いてると当然無酸素と有酸素が入り乱れてくるわけで
自分の体の状態をよく見ながら調整しましょうね

>>744
ありがとう
ドローイン、おなかへこませた状態キープして呼吸って難しそうだけど、やってみます
これで体幹が鍛えられたら、走れるようにもなったらいいな
今は頑張ってもせいぜい30分しか走れない(しかもキロ7〜8分)

>>746
横からだけど
最初はそんなに速く走らなくていいんじゃない?
よく言われてる、早歩きと同じくらいの速さで
会話のできる程度
同じ速さでも歩く方がキツい
でもゆっくりでも走る方が汗もすごくかくし
早く引き締まるし、ゆっくりならもう少し距離も稼げるし
膝などへの負担もそこまでかからない

>>707
中殿筋、大殿筋が弱っているから痛くなる
大中殿筋を筋トレとストレッチ、スクワットを1日50回程度こなせるようになれば時間と距離を伸ばせる

>>737
景色や気温やにおいや風やいろいろ変化があって良いよな

私は外では走れないけどトレッドミルで走るのは好き
音楽聴きながらだけどほぼ聴いてなくて考え事したり逆になーんにも考えなくて一点を見つめて走るの好き

>>750
ある意味すごい集中力だな 自分には無理かも

>>727
スポーツしてますという格好なら気にならないよ
気遣いありがとう

>>727
ガリガリだな

体重が1s増えた 体脂肪は1%減った…

微妙…

1kgは誤差(キッパリ

>>755
フラフラになるまで汗かいてトレーニングして空っぽの状態での1s増はさすがにショックでか過ぎだわorz

イヌリン、効かないなぁ

>>756
フラフラだから減らないんじゃ…
疲れ過ぎると良くないよ

>>757
ありがとう

本当に悔しいなあ 体重計に乗った瞬間死にたくなったorz

今宵は泣きながら寝ます・・・

>>756
一晩寝てうん◯すればあら不思議

40のオッサンだけど
20代のときに着てたパンツとかスラックスを
もう一度履けるようになりたいというのはやはり無謀なのか
今履いてみたけど太ももとケツがパンパン
腹はボタンがとまらない

>>760
まだまだチャンスはある
只今自分がチャレンジ中

>>760
ぜんぜん無謀じゃないよ
自分女だけど、大学出て会社入ってすぐぐらいに買ったパンツスーツ、デブって履けなくなって
40代で20kg痩せて再び履けるようになったから今履いてる
捨てないで置いててよかったわぁ
ただ、デザインが古くなるけどね

急激にお肉がついたからかもしれないけど
私も40でウォーキング始めたら意外と減ってきた

無理だと思っても運動始めて体が慣れてきて続けるとそうでもない
持続の力はすごい

>>761-762
ありがとう
もうちょっとがんばってみるか
お気に入りばっかでどうしても捨てたくないからね

週3回、夜9時〜10時ぐらいに走るようにし始めたんだけど、最近感じたのは

1、走ってるから物理的に食べることができなくなる。(以前は間食してました。)

2、夕食が極端に少ないとバテる、多すぎると横っ腹にクる(必然的に極端に変な食べ方はしなくなる。)

ここの人たちからするとゆるい目標でやってるのかもだけど、自分にはコレが合ってるのかも。

俺のホームコース週1.2回はここかなw
隅田川沿いの土手で見晴らし良いのとスカイツリー眺めながらがお気に入り
スタートから見えてる左手奥で川渡る橋近くの茶色い1番高いマンションは尾崎豊が住んでたのと
金八先生のロケで役の上で上戸彩や草刈麻友がが住んでたマンション
でも、残念ながら金八先生の土手とは違う
たまに行くけど

汐入公園ランニング・ウォーキング コース 土手2300m
https://youtu.be/XsAxdrzlBVk

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

同じ距離でもだらだら時間をかけて歩くのと速歩だと速歩の方が効果があるのかな?
昨日時間がなくていつもの距離を出来る限り必死に速歩で歩いたら翌朝脚全体が筋肉痛になったんだが

体が運動になれるとカロリー消費の効率悪くなるからわざとリズム変えて運動するといいと聞いたことはある

>>769-770

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

触っちゃ駄目なのは分かるんだが
最初はどんな人だったんだこの人?どういう経緯でこんなのになったの?

それは話せば長くなる・・・

>>772-773
ビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様w

レスが欲しくてたまらないのか?

775名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロロ Sp72-RGmB)2017/07/18(火) 13:10:57.37ID:Cuzhsb+2p
久しぶりに15キロを歩いたんだけど、腰とケツが痛くなった。
なんで、腰とか痛めるんだろ?
同じ方います?

体重が重くて負荷がかかりすぎているかもしれない

身長は173で体重64キロなので、肥満の部類ではないのです汗

腰痛や坐骨神経痛(というか梨状筋症候群?)はジョギングではわりとよくあるよ
自分の場合は走る前に骨盤や股関節辺りのストレッチを念入りにするようになってからあまり痛くならなくなった
あと痛くても悪化に気を付けながら走り続けてたら鍛えられて痛くなくなった気もする

>>772
廃棄物はNG登録して見殺しにしましょう

>>778
返事どうもです
それは怖いですね
痛さが収まるまで運動はやめときます

動かないとさらに筋肉が硬くなるばかりだよ
筋肉が固まる事が神経を圧迫して坐骨神経痛の症状になる
ストレッチと筋トレしないとさらに悪化するばかりだよ

さてとジョギング行ってくるか\(^o^)/

>>775-782

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw

近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

>>775-792

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜

>>779
人生終わってるキチガイ排除ですっきり(・∀・)ノ

>>785
梅干しアゴのビチクコビトジジイw

朝から気合で自演一人芝居やってるのに
誰も釣れないね

寂しいね
惨めだね
ビチクだねw

スピードじゃなくて心拍数の問題じゃな?
だから人によって違う。
消費カロリーで脂肪燃やすなら
心拍130前後でどれだけ長く動いてるかによるんじゃないの?

>>787

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

789769 (ワッチョイ dc74-YgBE)2017/07/18(火) 22:10:32.64ID:uJDbH1Kc0
>>770
>>787
なるほど
活動量計をデザイン重視で心拍数計のないタイプにしちゃったから心拍数が分からないんだよね
よく言う「人と会話ができる程度」も一人で歩いてて独り言いうのも恥ずかしいし中々130に合わせるのが難しい
やっぱり心拍数計付きを買うべきだった

>>789


ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜

全力で歩くと心拍はかなり上がる
それでも走るのと比べればそれほど息は上がらない
有酸素運動と無酸素運動の境界線で運動している感じ

ペラペラ喋りながら「散歩」してる人達を沢山追い抜くけど
あれで運動効果を期待するのは流石にどうなんだと思うわ

信号待ち中も足踏みしてる人見るとすげー頑張るなこの人と思ってたけど、あれ心拍数キープするためなんだろうなって最近やっと分かった

>>791-792
誰にも相手にされない梅干しアゴのビチクコビトジジイw


虚しい自演一人芝居ご苦労様w

>>789
周りに人がいなかったら
歌いながら走ったりしてる
人に気付いても速度はそのままで

>>770
昔 小出監督が、
ダイエットするなら信号赤の時は止まったりして
速度は同じにしない方が痩せるよって
テレビで言ってたの聞いたことある

>>794

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>791
ペラペラ話ながら歩くだけでも十分な運動効果あるでしょ。

継続が大事だからね。ちりも積もればなんちゃらよ

>>792
なるほど、目からウロコ

>>794
結局赤信号の時は足踏みするのがいいのか悪いのかどっちなんだ…

>>796-798
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイw
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw


ビチク〜

>>796
>十分な運動効果
歩くだけでも大変な高齢者ならそうかもね

>継続が大事だからね。ちりも積もればなんちゃらよ
継続が大事なのは同意だけどね、入力に見合う出力でなければ
余した分が積もってしまう訳で

ほう、その若い健常者を寝たきりにしたのと、ペラペラ喋りながら歩く
の両者を半年比べたら、違いは出てくると思うが?

>>801
また極論過ぎでしょw

今日も孤独な戦いしなくちゃな・・・

ケチつけるほうが悪いだろ

>>800-803

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>800
その通りなんだが、結局過激な運動しても
それに満足して食ってしまったら無意味なわけだし
強度の高い運動ってのはそれ相応の補給が必要で加減が若干難しい面はある
ゆるい運動はそれなりに消費はするし、それなら食事を絞っていてもこなせるから
ケースバイケースだと思うけどね

>>805
自分にレスしてその通りなんだがだってwww

ビチクコビトジジイw

キチガイ過ぎるww

仕事終わりに1時間ほど歩いてる
歩いてる内にかなり暗くなってきて、昨日は歩行者用信号が青だったから1〜2歩踏み出したら黄色信号に慌てて曲がってきた車にあと30mの距離で巻き込まれて接触するところだった

いつも蛍光アクセサリーをつけてるけど昨日はたまたま忘れてつけてなかった
怖いから腕に巻くリフレクターをポチった
暗い時間に歩いてる人はどんな対策してる?

>>807
蛍光、反射は夕方〜夜は役に立たないぞ。自分はダイソーの自転車用テールライトのLEDがいっぱい点滅するやつをウエストポーチのベルトにつけてる。

>>807-808

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク先輩ちーっす

>>808
そうなん?<役に立たない
車がライトを当ててこない&弱い明るさだから薄暮だと目立たないって事?
私も点滅するのをポチったよ
でも歩き始めのまだ明るい時間帯に点灯させるのはイキってるようで何となく勇気が要りそうだw

横断歩道や歩道の横断で歩行者に突っ込んでくる車ってのは
見えてないんじゃなくて、歩行者は車に道を譲るべきという壊れた思考の連中だから
何点けてても突っ込んでくるよ
別に見るからにDQNって訳じゃ無いんだよ、普通のオバサンや高齢者が多い
もう数限りなく突っ込まれたし通行を妨げられたし、あの連中に期待をしても死ぬのは自分なので
俺は見える範囲に居る車は止まらないものと考えて、先に行かせたり車の後方を通ったり
こちらから交通をコントロールする様にしている

>>811
勇気が要るのは確かだね。
自分が自動車で反射材つけてるのを後ろから見てみれば分かるよ。反射材つけてるから見えてるだろ、避けろよ前提で歩いてるのも判る(苦笑)
前向きには白色の点滅、後ろには赤の点滅させてるけど、スマホチャリダーは正面から突っ込んで来る。
赤の点滅はウエスト右が交差点でも見つけられやすいと思う。
自分以外は信じないことだね。

>>810-813


自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

>あと30mの距離で巻き込まれて接触するところだった

よく見たらかなり遠かった
飛行機のニアミスかよw

>>815
30cmだったww

>>812
いやー左折のところの横断歩道の歩行者に気づかず巻き込む事故って王道だからねぇ
自分自身も車側で気づかず危なかった事もあるし、皆歩行者は譲るべきと分かってて曲がってきてるとは思わないなぁ
実際運転手めっちゃ慌てて「うわぁ!」て叫んでた

>>817
そやね。
反射材つけてても左折時には反射しないからね。
なので、赤くでっかく点滅するのを右後ろ45度につけてるんよ。
あとはドライバーとアイコンタクトするけど、目が合っててもどけどけって突っ込んでくるやつも居るわ。

>>817
結局歩行者に気が付かないってのは、歩行者に対する意識がその程度って事なんだよ
俺も毎日車乗る人間だけど、ウォーキング始める前は正直その程度の方の人だった
自分で歩きながら何度も危ない光景に出くわして、自分の運転を見返した時に
俺も同じじゃんと反省して、それからは右左折する時の他
歩道を横断する時とか、しっかりと顔を回して目視確認するのを習慣にした
そうやってちゃんと見る気で見ないと、歩行者ってのはいくらでも見落とすものなんだよ

夜はそれだけ危険が一杯ってことですな反射板だけじゃなくて
電気式の何か身に付けて存在アピールするぐらいじゃないとマジ危ない

夜のウォーキングですれ違うねえちゃんは工事の誘導員みたいにH型に赤く点滅するベスト?してるよ。すげー目立つぞ。
おまけに「防犯ブザーを持っています」って書いたたすきしてる。

重武装だなw
でも一人で夜に走るなら本当にそれくらいはやった方がいいよ
いや、それでも女性は一人で夜に走らない方がいいか
結局のところ犯罪に巻き込まれるかは運次第だし敢えて運試しみたいな事をする必要はない

運転してる側は道路の車の流れを読むのにまず脳のリソース使ってて、
一日の勤務疲れも背負ってて、
人によっては寄る年波のせいで夜の視力も落ちてて、
まあ歩行者はその後になっちゃうやね

ちなみに名古屋や栃木や大阪市内で育つと、車は停まってくれるものという認識は0だ

>>821
触るな危険もどこかに付けとくといいのにね

>>822-824

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

昨日から早朝一時間ウォーキング始めた。
とりあえず10月まで雨の日以外は毎日やる、という決意表明をここに。

>>826
頑張れー

雨の日以外ジョギングすると決めて三週間雨が降らず、とうとう肉離れして二週間運動できなくなった人がいてですね

>>828
一瞬俺かと思ったw

防犯ブザー持ってますなんてたすきが商品化されてるのか、自作だとしたら凄いw

>>830
割りと時々見かけるんで、ベストとたすきをどこで買いましたか?とか聞きたいけど、ブザー鳴らされそうで話し掛けられない(爆)

>>831
ウケる笑 いや、笑えないか

肉離れかぁ、怖いな。といっても、自分はウォーキングだからそこまでならなそうだけど。
なんとなくこういうのって毎日やんなきゃいけない気がして、雨の日だけ休みにと思ったんだけど、みんな休養日入れてるのかな?

>>128-130

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

ここには自演キチガイのオマエがいるだけ

梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

>>831
その重装備をみて自意識過剰wって反応がない辺りみんな女性ランナーを暖かく見守ってくれてるのかな
でも私はそこまでできないな自意識過剰って言われそうだし名物ランナーみたいになりそうだしw

>>836
ツマンネビチクコビトジジイw

梅干しアゴの醜い醜いお笑いコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーンw

デカジャケデカジャケはよカモーンw

どちらかと言うと無防備にしている方がアホかコイツと思わなくもない

>>838

ビチクコビト爺さん
毎日毎日くだらない自演一人芝居ご苦労様デスネw
そんな事やってる暇があったら牛乳飲んで鉄棒ぶら下がって
身長伸ばす努力をするべきではないですかねw
そして梅干しをマッサージ
少しでもシワシワをのばしてアンチエイジングw
頑張れキチガイコビトジジイw

>>838
これはある
10代後半、ランニング短パンでかなり走り込んでるナイスバディの女性が
夜10時頃に路地を走ってるのを見て、
あぶねーとつい口から出てしまったわ

>>840
その姿をとシチュエーションを想像するだけでチンポ立つわ…。

腕に巻くLEDのリフレクターや反射板欲しいなあっと思ったけど都会に住んでるとあんまりいらないよな
街灯、ビルにマンションで明るいし、車や自転車来たら相手を先に行かせるようにしてれば良いし
ストイックにジョギングやってる人は良いけどウォーキング程度だと逆に悪目立ちしてカッコ悪くてw

まあ、都会でも田舎でも夜ジョギング、ウォーキングするにしても黄色やオレンジ等蛍光色の目立つシャツは必須かな。
更にLEDの点滅ライト&タスキ付ければクルマ、自転車、歩行者からも認識出来るでしょう。

黒や紺のシャツ、上着はやめて欲しい。

>>836
わかるw
リフレクターをポチる時につい盛り上がって腕用、靴用、リュック用と何個も買いそうになったけど、職場近くを歩いてるから名物電飾人間になってしまうwと思い直して腕用だけにしたよ

>>842
その明るいから大丈夫、先に行かせるように気がつくか、目立ってかっこ悪いのバランスなんだよね。
もし、事故られてもこれだけピカピカさせてるんだから文句は言わせないって位光らせてるけど全然見ないやつ居るもんな。これ以上は公園かグラウンドに行けばってことになるから仕方ないけどね。

電飾タイツ着て走れよ

>>840-846

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

>>840-846

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

ここには自演キチガイのオマエがいるだけ

梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

>>846
甘いね。
回転灯を頭につけて、スピーカーで曲流しながらでないと無理。

知らないから聞くんだが、夜にもサングラスして走ってる人がいるんだけど
見えるものなん?

>>833
俺も雨なら休養日にしてるんだが
翌日のウォーキングタイムが雨の予報だと、明日は歩けないから
今日はちょっと辛くても頑張っちゃおう!と歩く
翌日結局雨は振らず、でも明後日はまた雨予報だから頑張っちゃおう!と歩く
翌日結局雨はふらず、でも明後日はまた雨予報だから頑張っちゃおう!と歩く
翌日結局・・・

の罠ループで結局休めない、ここの所の暑さで疲労も溜まってるんだけど
2日連続で休みになるのは避けたいと思うとなかなか休めない...

雨降りそうなら休んで
2日連続になりそうなら踏み台昇降に切り替えれば良いよ

>>852
踏み台昇降か…つまらなさそう

ケチつけるヒマがあるなら建設的な意見言えよ
ケチつけるだけなら幼稚園児でも出来る

感じ方は人それぞれでいいんじゃないの?
走るのは気分を上げる為でもあるから私はゲリラ豪雨以外なら雨でも走るけどね
景色や風を感じたいから

俺は臨機応変に対応してる
ウォーキングの爽快感も分かるよやってるんだから
ウォーキングより踏み台昇降のほうが同じ時間なら強度が上だから雨の日ぐらいは
テレビやYouTube見ながら出来るぞ
好きなドラマや映画見ながらやればあっという間に終わる

どちらも良い面悪い面がある
その時々で適材適所で使い分ける事すればどっちも飽きない

ケチつけて荒そうとするバカに文句言えよ

>>855
あーお前かケチつけたのは
そりゃあつまらないと言われたら
ケンカ売ってると思うのが普通だろ

ケチつけるだけなら
子供だって言えるんだよバーカ

お、おう

なんだこいつ

>>855
好きなドラマや映画ないの?
まさか、目の高さにおけないの?w
踏み台昇降をやってる目線にノートPCおいてやれば見ながら出来るって知らないの?

あっという間に終わるよ?
強度ウォーキングより上だから
ウォーキングで1時間かけるのと踏み台昇降30分か40分が同じ消費カロリーだぞ?

たまの雨の日ぐらいは、なんて事はないだろ?
週に2.3回も雨降らねーんだから

自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

ここには自演キチガイのオマエがいるだけ

梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

私は雨の日は家のジョギングマシンで歩く…事にしてるけどつい面倒でサボっちゃってるなあ
イオンとか複合商業施設が近所にあればその中を歩くのが飽きなくていいんじゃないかと閃いたけど地元にない

この前雨の日に軽井沢のアウトレットに行って全部屋根があるからここを歩けばいいんじゃ?とやってみたけど人が多すぎて全然ダメだった

休みたくないのは天候の他に仕事で歩けなくなる日も当然出てくるからで
だから可能な日は無理しても歩くってスタンスじゃないと休養日が増えちゃうんだよね
で、そういうスタンスでやってると順調に毎日歩けてしまって休養が取れず
いいや今日は休も!って休むと、途端に翌日からゲリラ豪雨やら仕事やらで
歩けない日が続くという法則が発動するw

踏み台昇降や階段やマシーンてのは時間だけが目標になっちゃうんで
個人的にはやる気にならんのだよなあ、移動が伴わないと...

だからさ
雨の日なんて月に2.3日の話だろ?
それで言ってる事がつまらないとか仕事のーとか
それ週の半分それならその言い訳は分かるよ

なんでたった月2回か3回程度違う事を臨機応変でやってみたらって話に拒絶反応示すのか理解出来ないな

まして、テレビやYouTubeで好きなドラマや映像見ながらやれば飽きないよと提案してるのに

要するに
どんなに効率が良かろうと飽きない工夫を教えようが踏み台昇降自体が嫌いなだけだろ?
週の半分どころか月の2.3回もそんな事やりたくないとか

子供か?お前ら
好き嫌い激しいワガママじゃねーかw

ID:ON+YMwEn0 透明あぼ〜ん完了
どうしちゃったんだろうね、この人

雨の中ジョギングは厳しいだろうけどウォーキングは全然苦にならないな
普通に傘さして歩いてる

>>867
人の意見に耳を貸せない人間が何を言ってんだ?

わがままな子供と一緒だよお前は

>>867
たった月2.3回違う事すら嫌なんだろ?

子供と同じじゃん

子供が嫌いな食べ物食べたくないよー
って言うのと同じワガママ

>>867
お前コレだろw
アフィカスw

913 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/19(水) 11:00:06.28 ID:M0/hIlDK
ID:PUl3MU9q
すべて推測でしかものが言えない
さらにキレやすい性格
ID:PAc2VYi7と性格が同じだね

>>864
コレお前だよなあw
糞アフィ

951 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2017/07/21(金) 10:36:25.97 ID:4kbH7poU
>>940
そもそもテレビ・ラジオすべてつまらないからね
見ながらやっても飽きたわけで・・・

すっげー番号飛んでるw
よほど臭いのが来たんだろうな…

最近は雷が多くてさすがに危ないからやめてる

飛ぶって言う奴に限って
見えていて
煽ってるだけというねwww
糞ワロタwww

みんなー運動も大事だけど
バランスよく食事もしてね >_<
イライラしすぎよー

なるほど、いろいろ意見があって参考になる。
自分は雨の日はwii fitを長めにやっとこうかな。
3日目、ウェアとアクセサリー類が揃って俄然やる気が出てきた。

徐々に装備が揃ってくると楽しくなるよね!
以前靴を疎かに長距離歩いてたら腰の爆弾が爆発して挫折した事があるから今回はまず靴を買った
帽子、イヤホン、リュック、リフレクターと揃って来てどんどん快適になって楽しい

雨の日はウォーキングはやめて代わりに筋トレ、体幹トレしてる
長友の体幹が楽しい

878名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp1b-9eRf)2017/07/21(金) 19:11:45.63ID:A50OICf2p
>>854
つまらん!

879名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp1b-9eRf)2017/07/21(金) 19:13:52.11ID:A50OICf2p
>>875
うるせーよ馬鹿!

880名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロラ Sp1b-9eRf)2017/07/21(金) 19:14:47.19ID:A50OICf2p
雨の日も走ればいいんだよ

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!

自分にレスするキチガイ発見!



ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www

56歳155pチンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチクw 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチクなん?

>>883
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

備蓄頂きましたさんきゅー

さて、歯医者終わったら走りに行くか

糞暑い
皇居の堀が綺麗だったらダイブしてたわ

>>885-887

ビチクコビトジジイw

自演一人芝居頑張ってるね

でもレスがもらえてないね

哀れだね

寂しいね

孤独だね


155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

ニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

走りに行こうと思ったら雨振ってきた・・・今日はお休みだわ
ビチクヽ(・ω・)/

チクビヽ(・ω・)/

ちょこっと走ってきたけど・・昼間走るのきついな・・いつも夜か朝方走ってたからこんなに違うとは思わなかった

それでも今日は太陽隠れてる分まだマシな方だよ。
先週の日中に走った時とかホントきつかった。

昼間近所に救急車が止まってて
走ってる人よくいるから、誰か倒れたかと思ってたら
近くの海で人が浮いてたらしい

もっとあかんやん

こえーな

風邪が悪化してウォーキングできず、昨夜は咳が止まらず眠れなくてアイスを食べちゃったりしたんだけど1kg落ちてた
咳で消耗が大きかったんだな、腹筋トレにもなったかも
でも経験上、病気で体重が減ると治ってから元より太るのも知っている

水分抜けて筋力も落ちただけじゃ・・リバウンドまったなしですね

1sなんて普段から夜と朝体重計に乗るだけでも変わってるだろ

いやもちろん昨日の朝との差ねw<1kg
水分が抜けたのもあるねー
一日中腹筋の筋トレしてたから筋肉痛にはなってるけど足の筋肉は衰えたかなぁ
早く歩きたい

だから1日でそんな変わるかっての
2〜3sの変動ならともかく、1sなんて誤差の範囲であれこれ妄想せんでいいよ

>>899
一日だけの話だったか・・誤差です

誤差か…
2ヶ月歩いてやっとじわじわ4kg減らせたから1日で1kgでちょっと嬉しかったんで書き込んじゃいました
気分を害されたようで失礼しました

>>902
気にすんな
コツコツ頑張ってて急に来たらそりゃ嬉しいよね
ここにいるほとんどの人は、それぞれ通る道だ
みんな一喜一憂しながら続けてるんだから
これからも頑張れ

でもアプリで体重記録してて
前日比-1kgとか出るとうれしいよね
まー半分は汗で半分はウンコなんだけど

>>889-904

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

ここには自演キチガイのオマエがいるだけ

梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

>>889-904
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

ビチク爺さんへの苦情 part37 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497315502/

>>907

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

ここには自演キチガイのオマエがいるだけ

梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

この時期は塩抜きには最適だな
かなり汗かくからスッキリする

かずのこ?

>>909-910

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

912名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd7f-ltyJ)2017/07/26(水) 04:54:10.13ID:UcmJoyF0d
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170725-00000078-asahi-soci
朝日新聞デジタル

 新潟県加茂市の加茂暁星高校で21日、野球部のマネジャーを務める2年の女子生徒(16)が練習直後に倒れ、意識不明の重体となっていることが県警への取材で分かった。
野球部の練習が終わった後、練習をした球場から同校までの約3キロを走った後に倒れたという。

 同校によると、女子生徒は21日午後5時半すぎ、同校から約3キロ離れた田上町の町営羽生田野球場で練習に参加した。
練習は午後7時半ごろに終わり、学校までの約3キロを25分ほどかけて男子部員と一緒に走って帰ったが、到着した直後に玄関の前でしゃがみこんで倒れた。搬送された新潟市内の病院で、低酸素性脳症と診断されたという。

 女子生徒は普段、この球場に行き来する際、用具などを積み込むマイクロバスに乗っていた。
この日は、けがをした部員がバスに乗るなどしたため、監督は「マネジャーは、マイペースで走って戻るように」と指示したという。加茂署は、業務上過失致傷の疑いもあるため、関係者から事情を聴いている。

 同校によると、監督は女子生徒が倒れた直後に駆けつけ、「呼吸は弱いけれどある」と判断し、救急車の到着を待ったという。

監督頭おかしい

お前らなら女子マネ背負って走ったのにな

バスの残りスペースがすし詰めになる程
部員が怪我しまくったのかな

監督責任(´・ω・`)

>>915
女子マネより道具が大事だったのかねえ
普段から、バスに乗り切らなかったら女子マネは走るようになってたのなら
順も悪かったねえ

>>913-917

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

真面目な子ほど酷い目に会わされるという現実

監督は気を利かせてマイペースで戻れ言ったんだろうけど、
夜遅いから一人トボトボ帰るのは危ないから頑張って
選手についていったんだろうな
これはマネージャーかわいそう

うちの部のマネージャーは逞しかったからバス乗れなかったり遅くなった時は監督からタクシー代むしり取って帰ってたわ(´・ω・`)

そんなに酷いかな?
「たまたま」不幸な出来事になってしまっただけだと思うけど

普通、いくら真夏とはいえ炎天下でもないのにあの距離走らせただけで生命の危機に陥るとは思わないんじゃない?

「万が一」の一をいきなり引いてしまったようなもんだと思う

>>922
そうも思ったけど、野球部の連中のペースで走ったかもしれない
低酸素症ということは走り慣れてない可能性が高い
運動部の速さは、普段走り慣れてない人にはかなりキツいぞ
これだけの情報ではわからないけどね

たとえ「マイペースで」と言われてなくても倒れるまで走るのは自分の責任かと。
小学生ならまだ分かるが。

女子マネには気の毒だが、これは滅多にない不幸だと思うよ。

普通に考えて、よっぽど体調が悪いとか持病があった、とか、体罰で強制された、とかじゃなきゃ起こり得ないんでは?

まあ、たった3キロだしね
普通なら息も切れない
まして夕方だし

日が落ちてる時間帯に3km25分は大したことないけど
走る前の状態が炎天下の練習に付き合ってクタクタにだったかもしれないし
夜7時半に女一人になってしまうならマイペースと言われても無理してしまうかも

>>924
結果としては先生の判断ミスでしょ

>>927
その通りなんだが、「事故が起こってしまったから判断ミス」とせざるを得ない。

でも一番の「判断ミス」は女子マネ本人だよな?
こう言う場合は倒れる前に「もう無理!」って言うべき。

929名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 473e-BmG3)2017/07/26(水) 17:55:29.87ID:Iffm9+LF0
3キロ25分は野球部が控えめに言ってるコメントかも知れんね。
まあどっちみち暑いなか外に出てるだけでも心臓には負担だし、そっから3kmどういう格好で走ったか知らんが

新潟
7月21日 晴れ 最高33.8度、最低25.5度 湿度70%
19時の時間帯は 気温29.8度 湿度66%

29.8度は、3kmアップしただけでも、止まるとかなり汗は出るよ
俺陸上部だけど。
歩きだとほとんど汗なんて出ないけど、ジョグだと全然体温上昇が違う

その女子生徒は意識不明からどうなったのだろうか?

>>928
部活の顧問なりには監督責任があるだろが
最終的にはこの先生の責任

>>931
まあそう言うことになるとは思うけど、
業務でもないのに倒れるまで走るような生徒ってどうなのよ?と思うのよ。

部員が一緒だったんなら少しは配慮してやれよ!ともね。

監督責任ではあるが見れてない部分まで責めるのも可哀想かなと。

俺がどう思おうが責任は大人が負うわけで、下手すりゃ人生終了かもしれん。

女子マネの回復を祈るだけだな。

でも女子マネも悪いんですよ

野球部の荷物は、マイクロバスに人一人空けることができないくらい多いの?

自分女だけど、3kmを25分で走れない自信がある。

アラフォーの自分はたまに徒歩通勤するんだが3.2キロを28分〜32分。
走って14分。
10代女子の3キロ25分って普通に考えて無理があるレベルでもないと思うんだ。

936名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdff-dDxP)2017/07/26(水) 19:41:33.64ID:ysQWEURqd
未成年ですお

>>903
遅レスだけどありがとう( ´:ω:` )
風邪は中々治らないしションボリして暫く板を離れてて久々に覗いたら暖かいレスがあって救われたよ
リバウンドしないよう頑張ろう

>>933
でもじゃねーんだよ

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

天気のいい土曜日に朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
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ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

ここには自演キチガイのオマエがいるだけ

梅干しアゴのキチガイコビトジジイよ

レスが欲しくてたまらないのですか?

構って欲しくてたまらないのですか?

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイよ

レスが欲しけりゃニューチラシのポーズはよカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

ビチク〜w

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

ビチク梅干しコビトジジイよ

ここには皆んななんていない

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自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www

精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ

自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
陸上板に貼りつく近所走り専門で大会なんか出たこともない妄想ジジイw
社会の最底辺のコビト爺さんを賞賛する人なんているわけないよ
爺さんは頭のイカレタただの孤独な極貧コビトジジイなんだよ

自己愛性パーソナリティ障害の症状

人より優れていると信じている
権力、成功、自己の魅力について空想を巡らす
業績や才能を誇張する
絶え間ない賛美と称賛を期待する
自分は特別であると信じており、その信念に従って行動する
人の感情や感覚を認識しそこなう
人が自分のアイデアや計画に従うことを期待する
人を利用する
劣っていると感じた人々に高慢な態度をとる
嫉妬されていると思い込む
他人を嫉妬する
多くの人間関係においてトラブルが見られる
非現実的な目標を定める
容易に傷つき、拒否されたと感じる
脆く崩れやすい自尊心を抱えている
感傷的にならず、冷淡な人物であるように見える

空気を読めないクソ連呼爺

>>943

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

マイペースと言われても、遅れれば皆を待たせる事になる
っていう普段の状況なら頑張って遅れない様に走っちゃうだろうね
学生であり、部活である事で自己判断が許されない面もあるわけで
栃木の雪崩もそうだけど、管理者の責任が大人より厳しく問われる事になるのは仕方が無い

まあ、確かに他の部員も気が利かないね
気を配れない奴はモテないで(´・ω・`)

>>935
アップダウンのある道のりらしい

監督最低。気付かない部員もダメな男

>>945-498


自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

つまりマネージャーはブサイクだったってことだろ
可愛けりゃみんな気を遣ってくれたはず

ああ…

ウォーキング始めたら、ずっと落ちずに悩んでた腰の肉がマシになった気がする。
気のせいか?

いや、監督は監督だが…

そもそも暑い時期とはいえ、高校生女子マネで3kmでバテバテって普段、マジで雑用しかしてないのかな?

自分が高校時代は女子マネもウォーミングアップ、ストレッチ、ジョギング位はしていた。

意識がなくて呼吸がおかしいと思ったら、救急車を呼ぶと同時に
何はともあれ心臓マッサージはやるべきだった
そうすりゃ低酸素脳症は防げた可能性が高い

倒れるのは予見できなかったかも知れないが、その後の処置が良くなかったね

>>950-954

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

>>950-954

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

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オレなら速攻自決するわw



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957名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd8a-7QvE)2017/07/28(金) 08:05:04.51ID:37B9qd19d
>>952
はい、気のせいです

>>952
私は昔ウォーキングで足の付け根から下腹まで引き締まったよ
週3〜4くらいで、季節問わず一回大体3時間くらい歩いてた
3ヶ月くらいして、やけにジーンズ緩くなったと思って、気付いた
ダイエット目的でなく、交通費節約のためだったからw

下っ腹の贅肉を落とすには走るしかない

別にそんな事は無い
何であれ健康的なダイエットには運動だけではなく食事も生活も合わせた見直しが必要

>>962
風間トオルみたいな奴だなw
風間トオルは若い時に交通費節約で川崎から渋谷まで歩いて移動してたそうだw
3時間は坐骨神経痛気味なんで腰痛くなって無理だわ

アンカー間違えた
>>962
>>958

継続が大切だね
会社まで3.8kmを毎日徒歩通勤してるけど、これだけでもかなり運動になっているわ

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>957-963

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

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貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
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なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
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集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
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>>958
片道3時間?節約のために凄い努力だね
9時出勤だと6時に出発しなきゃあかんのかw

>>958
952です。
すごい!3時間w
やはり続ける事が大事なのかな。私も頑張ってみよう。
ありがとう。

女子マネ、身長153センチ、体重65キロくらいだったかもしれない。そしたらキツイだろうな。

>>966-968


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ついた頃には汗びっしょりじゃないの?

以前巻き込み事故に遭いかけて腕に巻くリフレクターを揃えた者です
親にもあげたら喜んでくれて、今夜帰宅してみると父が着けて田んぼ道に歩きに行ってるとの情報で探しに行ってみた
暗い田んぼエリアの向こうの遠くの土手の上で点滅しながら移動する光を見つけてすぐ合流できた
めっちゃ目立つw
自分の安全の為と思って買ったけど男性の場合は暗い道でリフレクターをつけてると不審人物と怖がられなくて周りの人の為にもいいね

>>971
GJ
よかったな。

昨晩も肺に水が溜まりそうと思うぐらい湿度が高くて歩くのキツかったな
全身びちょびちょて水の中歩いてるみたいだ
もう少しカラッとした夏の気候にならないものか

952や958じゃないけど、

持ってるズボンの中で、汗ばむと太ももがズボンに貼り付くせいで屈伸とか階段の昇り降りで筋が変な引っ張られ方して不快だった奴があったんだけども、それがなくなったのはある。

体重じゃなくてもこういうとこで変化が感じられるようになると少し嬉しい

最近、湿度高いから汗がヤバいね
ランニング終わったあとに水を4リットルくらい飲んでもトイレに行きたくなないし

>>972
ありがとう^^
薄暮の頃はいまいち目立たなくて、失敗したかなーと思ったけど暗くなると真価を発揮するね

>>970-976


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>>970-976

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そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
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貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
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テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
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集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

ほんの気まぐれだったんだけど今雨降ってるし、今日は朝走っといて良かった。

暑過ぎる。
今から走りたいけど、上はタンクトップで下は短いランニング用のハーパンっていう格好はヤバイかな。
スタイル良い美女なら許されるんだろうけど、やっぱり見苦しいよなぁ〜……。
別に誰に会う訳でもないけど、足がごん太だから、すれ違った人がビックリするかも。う〜ん、日が落ちてからなら分からないかな……。

あ〜暑いのやだ。
いつもは下にランニング用タイツ履くんだけと、暑すぎて無理。なんか汗で張り付く感じがある。走りにくい。

こないだ確か、下着姿のおばさんが捕まってたからなぁ……。
我慢してタイツ履いとこうか……。

次スレです

ウォーキング&ジョギング ダイエット98周目 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/

気にしないでその恰好で走ってくればいいよ
その恰好がスタイル良い美女しか許さないなら駅伝とか公然猥褻ものだわ

>>982
ありがとう、行ってきた!
40分走ったよ。
幸い人とすれ違わなかった。
車とは何台もすれ違ったけど。
気分爽快!

ウォーキングなのに、しばらくすると顔が真っ赤になって恥ずかしい。そのうちならなくなるのかなぁ。

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

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貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
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自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
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>>981
乙です

ウォーキングって背筋伸ばして腕動かすと効果的らしいが、歩きはじめて5分くらいで
普通に猫背で散歩みたくダラダラ歩いてしまうわ

>>981
ビチク乙です

効果的とか考えずに普通に歩け
5分しか続けられないフォームじゃ直ぐ脚壊すぞ

>>989

梅干しアゴのキチガイコビトジジイw

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

嘘つきキチガイコビトジジイw

今日も安アパートに篭ってムッツリ顏で一日中2ちゃんねるwwww

妄想キチガイコビトジジイ

>>987
腕は前と後ろどっち側に主に振ってる?
後ろ側にグイッと振ると、肩甲骨動いて、連動して
背筋伸びるはずなんだけど…
振った手の反対側の足も連動して上がるから
自力で足を上げるより楽になって、体力の消耗減るから
長く歩けるよ

ダイエット板だからという訳でもなく、姿勢の矯正はとても大切
ウォーキング時以外も意識して背筋とお尻を反らしお腹を伸ばしてやろう
普段丸まって楽してる人は、もの凄く筋力を使うので一日やってるとそれだけで疲れちゃうくらいだ
でも普段姿勢が悪い人が姿勢を正すとスタイルはそれだけでかなり改善されるから、やりがいはあるよ

>>989,992
もうちょい頑張ってみるわ
>>991
そういえば前に振ってる
次は後ろに振ってみるサンクス

>>992
そういえば 自分も最初は猫背で
背筋伸ばして下腹に力入れてってのを
無理なく出来るようになるのに2年くらいかかった
最初はすぐ忘れちゃうけど、気が付いたらするように心掛けてて
ちょっとずつ出来てる時間が伸びる感じだった
いまでも油断すると姿勢悪い時もあるけど
姿勢正すと、腹筋や腹斜筋が伸びてるの感じて
気持ち良くなるよ
身に付いたら一生モノだと思うので、気長にやったらいいと思う

>>993がんばれ

>>991-994

自分にレスして妄想を語るコビトジジイw

ビチクコビト禿げ爺さんw

自演一人芝居ワロタw



貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。

テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155p、体重39s、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です 
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食&毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称:チラシのポーズ)決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

>>983
女ならむしろあまり人が通らないところで薄着はやめた方がいいよ
私は普通の格好だったけど明るい時間帯だから大丈夫かなと思って
人全然いなくて車だけ通るような場所で走ってたら、
車から遊びに行こうと声かけられて断るの大変だった
もし変な断り方して逆上されて他の車が途切れたタイミングで連れ去られたらどうしようって怖かったわ

>>997

梅干しアゴのキチガイコビトジジイw

56歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw

嘘つきキチガイコビトジジイw

今日も安アパートに篭ってムッツリ顏で一日中2ちゃんねるwwww

妄想キチガイコビトジジイ

という妄想でした?
運動着着てる人ナンパってありえるか?犯罪に巻き込まれそうだったんじゃ?

普通にそうでしょ、通報案件だよ
不審者情報で一斉送信されるレベル

10011001Over 1000Thread
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 196日 3時間 14分 33秒

10021002Over 1000Thread
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