馴れ合いながらそれぞれが目標体重を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net

1キレンジャイ2017/01/28(土) 20:03:40.93ID:strHYrX7
自分だけの為にスレつくるのは恐れ多いが、目標とか経過とか誰かにみてらったり
励ましあったりできるスレがあれば辛いダイエットも意外と楽しくできたりもするんじゃないだろうか?

それぞれのダイエットのやり方や
体重重視だったり体脂肪減らすの重視だったり色々あるだろうけど
まったりとやっていしましょう
(´∇`)

定期的に書き込む人は一応コテ推奨でお願いします。
わかりやすいしね

50きれんじゃい2017/02/14(火) 20:58:09.21ID:l2AD2Chr
俺は最近飲酒欲が出て来てこまる。
連続して飲むことはないけど週三回も飲めばその週の増減は0のイメージだな
今まで週一で全然大丈夫だったのに無意識にストレスあるのかもしれんわ

51エビ862017/02/17(金) 15:14:18.41ID:DIZkGY//
おじゃまします。

身長162センチ体重86.6からスタート。
ピザ一枚食べた後、チキンラーメン食べるほど食欲が旺盛だったのですが
心療内科でエビリファイという薬をもらって10日、体重がスルスル落ちています。

基本は、低炭水化物高タンパクで。
エビリファイは20キロ落ちる人も少なくないらしいので、期待しています。

今朝の体重は84.8キロ
とりあえず、次の診察までに80キロを切りたいです。

運動は徐々にジムに通おうと考えています。いまは、膝が痛い・・・
よろしくねがいします。

52きれんじゃい2017/02/17(金) 19:18:28.14ID:FHz630G9
>>51
はじめまして
一緒に頑張っていきましょ〜
(^^)

53きれんじゃい2017/02/17(金) 19:20:10.55ID:FHz630G9
今朝67.2キロ

久々に昔(64キロくらいの時の)のスーツ着てみたら
腹がキツかった

やっぱもう少しだな

54ぼむ子2017/02/18(土) 00:37:31.23ID:euI5nlR8
良かったら仲間に入れて下さい。
164/54.7、体脂肪率23.5です。

2016年末からスタートして当時は58.7/27.5
カロリー制限で1100前後、踏み台昇降1時間、アプリの筋トレで日に500カロリー前後消費してます。その他お風呂上がりに適当マッサージ、ストレッチなど。
が踏み台昇降やめてルームランナー買って走るか迷い中。(夜勤ですが日焼け対策で外出たくないので)
目標10kg以上です。宜しくお願いします。

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/18(土) 09:30:07.52ID:PJN72c/V
>>52
よろしくお願いしますね。
>>54
一緒にがんばりましょう。でもマイナス10キロは痩せすぎでは?86キロの私がいうことではありませんが、
ガリガリになってしまいますよ・・・

そんな私の今朝の体重は84.6キロ。前日比マイナス0.2キロです。
ダイエットをスタートして6日で2キロ減ったので、まあまあかな?
たぶん水分だとは思いますけれど・・・

豆腐、チーズ、きんぴらごぼう、さばの味噌煮、酢豚などをメインに食しています。
でも今朝は、お腹が空きすぎて豆腐2丁を食べてしまいました。。。

あと20日後には診察です。体重が減っていることを報告したい!

ちなみに今日は、デートで家系ラーメンです。残そう、せめて・・・

これからよろしくお願いします!

56ぼむ子2017/02/19(日) 00:09:05.50ID:gcSdn9kl
>>55宜しくお願いします。
ありがとうございます。元々太る前は46前後でしたが骨太の昭和体型で脂肪多めで痩せてる実感も無かったので多分ガリガリ感無いと思います。桐谷美玲さん、河北麻友子さんスタイルに憧れます。

6日で2キロ羨ましいです!
ラーメン美味しそうですがダイエット中の身には辛いですよね。
でもせっかくのデートでダイエット考えすぎるのも大変だと思いますし、変わりに他の食事や明日の食事、運動増やしたりで調整されたらいいと思います(^^)
偉そうにごめんなさい。デート楽しんで来て下さいね☆

57ぼむ子2017/02/19(日) 03:33:14.58ID:gcSdn9kl
昨日は54.4kgの23.3%でした。前日より300g減りました。
痩せやすい時期なのか1日位変わらない事もありますが増える事無く少しずつ減っています。

昼間体調不良で762カロリーに収まりました。
朝:白滝と押し麦、鶏胸肉の黒酢スープ少し
夜:鮭の塩焼きとご飯、白菜の味噌汁でした。
間食:一粒チョコ2つ、飴1個
夜カロリー450ちょっとにもなってしまったorz
朝と夜交換すべきですね。反省です。

運動は筋トレ二種類種類と踏み台昇降30分。
筋トレメニューがキツすぎてフラフラになりましたがどうにかクリアして全部の消費カロリー850。
踏み台昇降1時間の予定でしたが体調悪く休んでしまいました。明日こそ1時間やるぞー!

58エビ862017/02/19(日) 17:30:16.67ID:iOlXyiD8
>>57

めっちゃ減ってますね!
体調不良大丈夫ですか?

昨日のデートは、ラーメンを残して怒られてしまいました。
痩せろってうるさいわりに、残すと怒るという・・・

今朝の体重は、84.8キロでした。
家系ラーメン+チャーシュー丼半分で、体重増加が0.2ですんだので
まだましかな?と思いました。
これまで5日で2キロと、体重が減りすぎていましたからね。

ちなみに今日も外食デートの日でした・・・今日はインドカレー
せめてもの抵抗で、1日一食にして、朝は缶コーヒーだけにしました。
あすけんでは、そこそこ褒められたので、昼間カロリーオーバーしても夜を調整すれば
許してもらえるのかな?という感じです。

ダイエット板に来たのは、3日ぐらい前からです。
10年ぐらい前は美容板ってギスギスしてましたけど、ダイエット板はみんな優しいですね。

土日の外食による体重増加は気にしないことにします。
平日に食事制限をがんばって、家に食べ物を置かないようにします。
とくにチキンラーメンが鬼門ですね。

59エビ862017/02/20(月) 03:46:13.24ID:D8QX6i9J
おはようございます。

今朝の体重は84.6キロ。
スタートしてからちょうど一週間で、2キロ減ったことになります。
水分とグリコーゲンとやらだとは思うのですが、嬉しいですね。

昨日カレー店でランチに米を食べたので、朝起きてもお腹が減っていません。
米って意外と腹持ちがいいんだなあ・・・と思った次第です。

今週もみんなでがんばりましょう。

60動けるデブ2017/02/20(月) 23:10:41.84ID:hNa8rHVb
糖質は腹持ちいいよ。糖質とりながら落としたいなら玄米にしなよ

61トントン2017/02/21(火) 00:23:20.73ID:puKxNPvf
こんばんは。167cm 旧51kg、2カ月前まで80kg, 現69kg、停滞中です。


運動の時間が取れたり取れなかったりなので、糖質抑え目でやっています。

今週も頑張ります。

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/21(火) 18:05:56.61ID:1d09MIrs
こんばんは

今日は昼から何も食べていません
代わりにお茶を飲みながら仕事しました

ダイエットはじめると1日がながいですね

今週まだ体重が減ってませんが、がんばりましょう

84.6キロ

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/22(水) 00:25:54.36ID:/WdFZSPy
痩せてどうしたいか強く思わないと
痩せても痩せても満足しないから危険よ

https://m.facebook.com/otonawomanb/?ref=bookmarks

64エビ862017/02/23(木) 19:14:24.14ID:gPOZi1W6
こんばんわ。

今日は夕方になっても84.8キロです。明日は減るといいな。
プラスマイナスゼロですが、ちょっと食べ過ぎを見直します。

チーズをおやつに食べていたのですが、おやつのチーズはやめにします。
間食はダメなんですね

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 11:59:48.01ID:1iJQ0Xqv
やはりここも全滅か
単発スレも糞だけど馴れ合いスレも駄目だね

661632017/09/01(金) 23:47:14.73ID:37byfJXT
今日からここのスレ住人になります。
よろしくお願いします。
5月に75kgくらいからダイエット開始しました。
食事制限とウォーキングです。
今日は1食しか食べてなくて、69.8kg

671632017/09/03(日) 00:01:02.91ID:e3dSKY7b
今日は腹ぺこ。
明日の朝はがっつり食べちゃおうかな?
69.5kg

681632017/09/03(日) 23:31:09.62ID:e3dSKY7b
あれー?
今日は70.3kg
夕食が鍋だったんだけど、控えめにしたのにな?
水分であって欲しい!

691632017/09/04(月) 23:42:01.14ID:Xrnp/B4X
本日70.2kg
69台になかなか手が届かない…
しかも明日のメニューはカレー!
絶対に一杯しか食べないぞ!
(食べないという選択肢はない)

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 23:38:01.95ID:LVD3VNCV
カレーは一杯でとどめた。
夜はシリアルにしておこうと思ったら…
ママンが握り寿司を買ってきたので略してMNK
70.8kg

3日で戻す!

711632017/09/07(木) 01:13:53.24ID:1HqX6LZy
だめだー。
どんどん体重が増えていく…71.2kg

721632017/09/08(金) 00:40:57.87ID:kmyOz+Ul
今日はシェフの気まぐれ70.4kg
温野菜とシリアルを添えて

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:28:58.00ID:kmyOz+Ul
今日は3食ちゃんと食べたので(温野菜だけど)
ちょっと重くなった。
でも体脂肪率は変わってないので気にしない!
70.9kg

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 01:32:54.86ID:D3sAHka9
70.6kg

69kg台だった時代が懐かしい…
最近あんまりシリアル食べてないからかな?

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 01:00:36.19ID:7uG0aKnL
今日も70.6kg

これは停滞期なのかな?

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 22:07:04.34ID:7uG0aKnL
今日からパジャマが変わったので参考体重。
70.0kg

ウォーキングさぼったのは良くなかったなあ。

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 08:32:42.83ID:HcLLaGbB
初めまして今日から参加させて頂きます
6月15日から64.0sからダイエット開始
9月12日(火)56.3s
今週末9月17日(日)までに55.5sになりたい(あと5日間・800g)
9月30日(土)までに54s目標に頑張ります。

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 23:31:49.46ID:HNakLp8i
>>77
順調ですね!
頑張りましょう!

今日はお通じがあって69.7kg
温泉で絞ったからと、またもウォーキングをさぼってしまった。
明日こそ歩くぞ!

791632017/09/12(火) 23:52:17.90ID:HNakLp8i
名前を入れ忘れてました。
私も6月半ばはどうだったかなーと思って調べてみたら75.5kgだった。
今でこそ停滞してるけど、それなりに減ってるもんだ。
たまには以前の記録を見返すのもモチベーションアップにつながるかも。

801632017/09/13(水) 22:04:54.17ID:qSKXUJ9s
絞り出したぞ、69.6kg
しかし体脂肪率は増えてしまった。
歩き方が悪いのか、ウォーキング頑張ったら腰が痛い(;;)

811632017/09/14(木) 10:46:11.49ID:hiA3e/is
朝は68.6kgだった。
寝汗かな?すごいな。
これが夜の計測タイムまでにどうなるのか…

821632017/09/14(木) 23:39:35.12ID:hiA3e/is
夜の体重は69.3kg
700g+αの量を食べて、α分を出したという事かー。
ウォーキングもしたけど、体脂肪率は増えてしまった。

831632017/09/15(金) 22:28:40.07ID:4yRFoidL
ここ3日くらい順調に落ちていたけど、本日69.4kg
体重、体脂肪率ともに増加。

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 22:32:07.36ID:8KI2Ywb4
今日は誕生日だったので食べすぎてしまった。
69.6kg
3日で戻すぞ!

851632017/09/17(日) 22:34:44.58ID:6uKBdBN1
今日は雨で歩けず。
69.6kgで足止め。

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 06:54:49.12ID:O7apn7Re
まあこの人も消えるだろうな

871632017/09/18(月) 22:47:31.70ID:WbMFCgj7
>>86
スレを変わるタイミング(70kgから60kg台へ)が難しくてここに来たけど
60kg台で落ち着いているから該当スレに行くかもしれない。
ちょっと様子見という事で。

今日は晴れてたのでウォーキング。
69.4kg
11/11までに65kgになりたいんだけど、もっとハードにしなきゃ無理だなー。

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 06:20:56.22ID:zIV/RKuS
ずっとダイエット続けてる人だったのね、これは失礼した
凄く太ってる訳ではないと思うからウォーキングではもう負荷が足りなくなってきてるだろうからジョギングを取り入れていった方がいいかもね

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 21:40:43.39ID:vHHml6/n
ありがとう。
運動嫌いだから走りたくないんだけど、もう少し歩く時間を増やそうかな。
あとはストレッチか何か、室内でできる事も少しやってみるかな?

昨日今日とお通じはないんだけど、今日は食べた量も少なかったし
生姜入り紅茶で水分が出たせいか、68.9kg
ついに68台に手が届いた!

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 21:37:21.90ID:Zys9zHv/
今日は普段より少し多く歩いた。
100mくらい歩くようなスピードで走ってみたけど、いつもと違う部分に負荷がかかった気がする。
68.4kg

停滞期をこえたのかな?

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 00:28:30.31ID:xjhjqHg2
126名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 15:05:55.22ID:Nle9+x/k
ロードバイクなら 45km以上平均
クロスバイクなら 40km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30km以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク&ママチャリなら 25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。


ロードバイクはウォーキング程度の運動量で軽く時速45kmは出るみたいだぞww
ジョギング並の運動すればきっと自動車と同じ位のスピードが出るぞ
原付バイクの方は今すぐ原付バイク捨ててロードバイク買った方がいいぞ!

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 00:33:50.63ID:2KfGp2ZE
無理のない範囲でがんがりますノシ

今日は68.1kg
寝る前に鏡の前でハーフスクワット風な事をしてみた。
あと生姜紅茶、生姜ココアを飲んでいるんだけど、
生姜がお通じにいいのかもしれない?
チューブで4、5cmくらい入れてるけど飲むと身体が温かくなる。

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 22:22:27.86ID:2KfGp2ZE
運動したら膝をいためたw
やはりウォーキング一択でいこう。
68.2kg
減らないまでも、昨日の値をキープしなきゃだな。

941632017/09/22(金) 22:24:42.99ID:2KfGp2ZE
あれ?書き込みがうまく行かなかったのでもう一度。
今日は68.2kg
昨日より増えてしまった。

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 10:38:21.88ID:LL9O9m2T
昨夜は書き込みできなかったので。

体重は68.2kg
増えたけど体脂肪率が減ったので気にしない。
今朝はついに67.9kg

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 10:39:29.98ID:LL9O9m2T
…昨日の分が書き込みできてたとは!
3連投してしまった。

971632017/09/23(土) 21:44:57.39ID:LL9O9m2T
昼にカレーを食べたせいか?2度ウォーキングしたんだけど
68.6kg

…3日で戻すぞ!

981632017/09/24(日) 23:00:02.99ID:w+ShIMW+
お腹壊した…
68.1kg

991632017/09/25(月) 22:04:08.57ID:PoWDUbsH
あれ、また戻ってしまった。
68.6kg

届きそうでなかなか届かない67kg台。
朝は67.9kgだったんだけどなー。

1001632017/09/26(火) 22:13:42.78ID:ygeSS/Nt
ええ?
何かの間違いかと目を疑った。
69.9kg

でも明日スシローに行っちゃうんだけどさー。困ったー。

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