標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 21:47:16.62ID:NoJVFbGh
重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう!

380名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 16:11:42.59ID:BId5S1Ek
>>377
筋トレもハマると楽しくできるよ
キツイけどこのキツさが身体に効いてる〜!と
変にテンション上がって続いてるよ

381名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 16:35:40.19ID:zLfN2CaU
>>380
あ、それ分かる!
まだ修行が足りなくて楽しいまでは行ってないんだけど、「このキツさが効いてる!」って踏ん張れるところはある。

382名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 18:20:12.90ID:4XK0Caev
スマホ時代になって376みたいな頭弱さん増えたよね

383名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 19:56:03.68ID:zLfN2CaU
>>382
あなたと波長が合いそうで嬉しいわ

384名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/07(日) 20:57:51.41ID:paUE8A0B
>>378
>>380
プランクチャレンジのアプリ入れてみた!
すごいきつそうだけどなんとか頑張ろう

385名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 10:14:25.90ID:JXt0bsZ+
>>372
スレに貼るならテキストに起こしてから貼れよ

386名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 10:40:09.05ID:39pryrfg
求めている回答を得られた人が感謝していることが全て

387名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 10:56:27.22ID:Yyf7MBEj
また頭弱さんか

388名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 14:10:02.20ID:2yT3s20D
>>387
いや、頭弱は私で、
>>386 さんは私じゃない。
テキストにしてから貼ったほうがいいんだね、次があればそうするね。

389名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 14:32:05.57ID:dq16dgKP
文章からキーワード4つ5つ拾ってぐぐって元ソース探し出してリンク貼るのが最善だが
そんなんは画像見て、元ソース全文を見たいと思った人が各自やれば良いこと

390名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/08(月) 18:10:18.79ID:2bUyu98I
>>384
最初はキツイけどアプリの回数をこなすのが
無理なら限界ギリギリまでをとにかく毎日続ける
慣れてきたら徐々に回数を増やす
プランク他筋トレ後には必ずストレッチすると
筋肉痛も防げるよ
地道に続けてたら4週間ぐらいで成果も出てくるからとにかく隙間時間にやるようにすると
いいよ

391名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 10:12:23.98ID:iGK6ub+9
有酸素運動よくないんだ
ただ筋トレも筋肉つくと重くなるから、減量したい身としてはあまりつけたくない
桐谷ってどうやってるんだろうね

392名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/14(日) 13:22:50.26ID:3D0Q5iOK
体質だから何もやってない
太ろうとしてもなかなか太れない体質

393名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/15(月) 19:17:30.10ID:fhUX+CJN
>>392
食べても吸収する前に出ていっちゃうか代謝高いタイプか
便秘は太るっていうから痩せるにはそこも改善しないとなー

394名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 21:40:32.37ID:WQOqj+9Q
2.5ヶ月で2.5kg減った
40kg台までもう一歩

395名無しさん@お腹いっぱい。2019/04/16(火) 22:19:02.89ID:NQFR/6+d
>>391
矢部太郎という芸人が痩せてるね。テレビ番組で体脂肪率を測ったら4.8%だった。
運動不足で食事を少し取るだけということだった。

396名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/01(水) 14:44:42.27ID:y96qTb0a
目標53.5キロまでもう少し。

397名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/01(水) 14:51:31.47ID:r0m20eoD
真似したら死ぬと思うw

矢部の身長は158センチ、体重は41・3キロ。体脂肪率を測ると4・8%だった。肥満指数のBMIは16・4で、標準値の22を下回った。
番組に出演した医師団は「中性脂肪が46とはあり得ない」と基準値が50〜149であることから問題視。「栄養がぜんぜん足りていない。運動もしていない」などと指摘した。

 矢部の一日に番組が密着。朝は午前9時に起床していた。朝食はとらないまま午後12時からのイベントに参加。ここまで水のみだった。結局、昼食も抜いていた。
午後9時に帰宅し、ようやくこの日初めての食事。しかし、それは市販のおにぎり1個と豆腐のみそ汁とぶどう3粒のみ。計270キロカロリーで、成人男子が1日に摂取すべきカロリーの8分の1程度だという。

 空腹を感じないのかとの質問に矢部は「食べるのがめんどくさい」と食べることに興味がない様子。
好物はせんべいであると明かした。医師は、中性脂肪が46であることについて「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」と案じた。

398名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 09:31:22.82ID:TUc2ZTT2
世の人々は運動をして体脂肪率を下げることに必死だけど
食べないという手段でも下げられるのねそこ気付いてなかった真似はできないが

399名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/03(金) 11:44:33.44ID:GjBvO7LZ
現実的には下げられないよ
1日に300kcal足らずで健全な社会生活を送れるなら下がるけど

400名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/08(水) 02:12:32.68ID:jJBLKXUM
>>397
> 「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」

矢部太郎は生ワクチン接種受けただけで死にそうだよな
生じゃないワクチンだと逆に何度打っても免疫つかなそう

401名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 11:21:05.89ID:JL41d7jJ
300は極端だけど1000切るのは余裕

402名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/12(日) 12:13:42.05ID:XC5dE2LP
余裕で痩せない体になった自慢されても

403名無しさん@お腹いっぱい。2019/05/18(土) 06:29:57.42ID:Jp4uyhLo
ダイエットするならまずは食事制限だろ
食ってるデブが痩せられると思うなよ

404名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 05:30:24.86ID:rHv92EOy
上がれ。

405名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/11(火) 05:31:05.91ID:rHv92EOy
上がれ。

406名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/12(水) 09:39:31.06ID:deC1G4a8
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       | ::::::::/   \    、_, _.,.,_ ノ::: !   痩せますように
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407名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/14(金) 01:59:35.85ID:3+wopPfJ
上がれ。

408名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 04:57:42.73ID:RSt32/fC
上がれ

409名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/22(土) 20:45:01.31ID:YQZV/SAE
163の42.5
もっと緩く頑張っていこう

410名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/23(日) 23:38:42.02ID:sa0F3/rN
147/46
1ヶ月くらい全然減らない
一度リフィード入れてみたけどその分増えて元に戻ってまた停滞
もっとカロリー摂取落とさないとだめなのかなぁ
今で1100〜1200なんだけど…

411名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 00:47:43.56ID:Ke0jDp8o
カロリー計算が間違ってる

>1ヶ月くらい全然減らない

なぜ見直ししないのか、不思議
1ヶ月無駄に過ごしたと言うこと

412名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:08:35.78ID:GGHsmSk0
今までそれで痩せてたんだから間違ってるわけ無いじゃん
文章も読めないの?

413名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 01:20:25.34ID:Ke0jDp8o
>今までそれで痩せてたんだから間違ってるわけ無い

今も正しいか、今後も正しいか、という視点がない
知能が低いの?

体重が減れば、減量計画の元データが変ってるので、絶えず見直しが必要

414名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 02:05:48.92ID:iZE3tvdF
上がれ

415名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 03:27:12.43ID:krMIQjOY
>>412
お前が頭悪いだけ
今まで減ってたのが減らなくなったってとことは摂取カロリーと消費カロリーが同じになったんだよ
低身長でそれ以上摂取カロリー減らせないなら消費カロリー増やすしかない

416名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/24(月) 23:15:33.80ID:OHNAzg5H
カリカリしてないで美味いもんでも食えよお前

417名無しさん@お腹いっぱい。2019/06/25(火) 15:16:27.71ID:sWASmRe1
がんばれー

418名無しさん@お腹いっぱい。2019/07/09(火) 13:29:31.20ID:qo4pWokC
普通にそこそこ自由にくらしてるだけでも加齢と共に太ってくるからな
それでダイエットして痩せても、元の生活に戻ればまた徐々に太ってくる。それは運動で痩せようが同じ事だよ。
でも太ったらまたダイエットすりゃいいだけのはなし
年に一ヶ月か二ヶ月くらい意識する期間作るだけで体系維持出来るけどね

419名無しさん@お腹いっぱい。2019/08/10(土) 14:32:58.57ID:8HM/Yrha
2〜3キロ程度だけど、週に4日くらい朝ジョグやってたら、基礎代謝上がってダイエット中でも飲酒オーケーにしてる。

420名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/17(火) 21:25:05.88ID:9EdLmOCI
生理前だからか食べすぎて増えてしまった
減量頑張らないとな

421名無しさん@お腹いっぱい。2019/09/22(日) 10:47:34.37ID:0ClTzqUk
ここ数日体重が増えてきてしまった
間食が多すぎたのが原因と思われるのでカロリー制限を心掛ける

422名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/15(火) 08:30:22.96ID:HlepPzok
やっぱりアスケンで結構痩せられる。

423名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 12:09:16.31ID:IO7T5e/j
エアロバイクは前立腺に悪い。

424名無しさん@お腹いっぱい。2019/10/22(火) 16:27:39.78ID:tgUQMU2O
お腹引き締め 裾が広がってきやすくなったコルセット


https://item.rakuten.co.jp/letoilebeaute/c/0000000341/

425名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/15(金) 08:37:24.49ID:NVwqzzDy
あるレベルに下がるとそこからは下がりづらい。

426名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/20(水) 08:53:13.63ID:togXKL1k
増えたり痩せたり繰り返しながらだんだん少しづつ痩せてきた。やはり継続は力だね。それと時々チートでどか食いするのがいいのかも。

427名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/22(金) 09:19:30.41ID:DIM/f1DB
なんか踊り場を突破したかもしれない。体重減少は一気にし染み出した。

428名無しさん@お腹いっぱい。2019/11/22(金) 11:58:03.81ID:hQ9MBoCJ
脂が大量に流れ出て床に染みができたのか

429名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 14:36:18.98ID:N/e1nLzI
一年前の記録と比べたら3キロ痩せてた。

430名無しさん@お腹いっぱい。2019/12/03(火) 22:05:12.66ID:Gq3HjK6x
インボディで理想体重になったら標準体重ってことでいいのかな

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