標準体重からのダイエット 2 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/28(火) 21:47:16.62ID:NoJVFbGh
重量別のスレはたくさんありますが、性別も違えば、肥満体であるか否かによって話は大きく変わってきます。

ここでは、決して肥満ではない標準体重からのダイエットについて語りましょう!

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 14:19:50.55ID:RKa6wV07
>>259
減量の追い込みとして取り入れて、別に抜いても楽って言ってるのに無理して摂らせる必要こそ無いでしょ。どうしても食べたいんなら目標までいった後にカロリーコントロールして徐々に増やしつつ維持すれば良いだけなんだから

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 14:31:45.01ID:kcJBvszx
>>260
減量中も減量後もやる事は一緒だよ
生活スタイルに応じた体型になるだけだから
同じ生活スタイルでも今より太ってれば減量になるし痩せてれば増量になる

一時的に痩せたいだけなら極端な糖質制限でもいいんじゃない?
やめたら元に戻ると思うけど

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 17:37:19.07ID:0Kdqi7fQ
>>262
余 計 な お 世 話

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 17:48:14.45ID:RKp/k4Og
>>262
どんなダイエット法でも止めたら元に戻るよ。
やめても維持出来てるなんて聞いたことない

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 17:51:39.63ID:o5bS4IlL
ダイエットしてる間に一番良い習慣(食事・運動)を身につけていくんだね
減量ペースがゆっくりな方が、のちのち維持しやすいってのは
習慣が身につきやすいことに尽きるんだと思う
目標達成したらゆるやかに維持モードに変更していけば無理も我慢もいらない

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 01:26:53.51ID:oQuzRGP/
>>251
もともと炭水化物摂りすぎてる人の発想。

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 07:06:21.22ID:JXeUublX
体脂肪率や身長から割り出す体重でいうと平均なのだけど、ウエストなどの寸法でいうと平均を上回ってる
みんなは寸法は気にしてる?体重だけ?

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 09:43:09.66ID:5Cf4+dQV
むしろ体重は何の意味もないし気にしていない
体脂肪率と見た目が重要

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 10:29:59.43ID:EFj/zWrW
なら何故このスレに

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 11:19:17.78ID:Yus+MNRY
>>269
デブ→標準体重まではとりあえず減量で概ねOK
標準体重まできたら、そこからは>>268
ってことだろ

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 12:19:20.91ID:MKR8H253
標準体重まで下がったらあとは筋トレ+有酸素頑張らないときつい?

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 19:13:30.01ID:0W8Idtgg
うん
食事制限だけ ならよほど極端にやらないと無理
1日500kcalとか

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 19:18:48.77ID:arj+XrTi
多少スピードは緩やかにはなるだろうけど美容体重くらいまでなら落ちる

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 20:00:04.34ID:SGqjfL4T
引きこもりでなければね
美容体重になってから食事制限だけで痩せるようとするとほとんど断食になる覚悟が必要
中途半端にカロリー摂取すると長引いて南雲さんになるよ

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 09:21:32.25ID:Yl1jHtTm
ダイエットは、生活のなかの一部。どれだけ充実した人生の中で、健康を保ち、美しい身体を維持できるのかが課題。

さて、今日も1日を大切に生きていきましょう。

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:07:38.22ID:mgaulM6R
リバウンドはしたくない。

ある程度まできたら、体重ではなく、体型を意識して運動、食事をしていきたいな。

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 23:10:52.11ID:d0RpY7S7
160 45
43目標が全く落ちない

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 10:54:08.87ID:leA067bm
明らかな肥満でもない限り体重を目標にするのがそもそもの間違い

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 19:14:04.11ID:eoEEHmHC
朝や昼は好きなものを食べてる緩いダイエットだったのを
夏バテで食欲が薄くなったのをいいことに
朝→果物、昼→おにぎり+スープに変えたら一気に2キロ減って嬉しい
155/53キロからゆるゆるやってずっと50キロ辺りをウロついてたんだけどようやく48キロ

あとこの前ツイッターかなんかで「夜食べると太るは嘘、食べる時間は特に関係ない」みたいな漫画流れてきたけど本当かなあ

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 22:42:47.62ID:nU/2bRGf
>>279
ツイッターなんか信じるなよ
B-MAL1ってのが有って まぁ適当にググってくれ
http://all-about-diet.com/bmal1/

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 12:46:49.08ID:fEWMSP7F
まあ運動より、食生活で調整するのが基本ではあるな。

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 00:27:49.45ID:Df+CFvGF
ダイエットの9割は食事

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 14:46:00.70ID:lo0fZYP5
食生活で調整とか無理だわ
デブが小デブになるくらいで

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 15:04:16.03ID:lrEGwHsg
標準まで来たらそれ以上は運動しないと減らない

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 17:29:59.63ID:yX2SaImV
>>283-284
勘違いデブ可哀想
痩せとるやつも大半は運動してないだろ
運動してたら痩せるなら力士はみなガリガリなはずだw

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 17:38:54.73ID:T4JIZz+M
>>285
いつも通り名前入れといてよNGの意味無いじゃん

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 17:48:21.21ID:yX2SaImV
夜食やめたらいいだけ
俺も夜食してない時は185cm65kgの細マッチョだった

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 17:49:47.56ID:yX2SaImV
>>286
妄想激しいなお前 誰と勘違いしてるん?糖質が

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 18:14:39.44ID:1QDlq/pj
運動や糖質制限を勧めてるのは、日本人の弱体化を狙う反日在日朝鮮人です
ジョギングや糖質制限をすると、老け顔 になります
痩せるのにジョギングだの糖質カットだの必要ありません

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 19:11:18.90ID:lo0fZYP5
食事制限だけだと体重が落ちるだけで痩せる訳ではない
体脂肪率は高いし貧相で腹が出たみっともない体型になる

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 19:20:38.65ID:bSdr+x9P
>>290
食事制限だけで痩せた183cm70kg体脂肪率7%ですが何か。

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:33:13.62ID:lo0fZYP5
>>291
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 06:55:12.43ID:21x+LA3H
食事制限だけで5kg落としたけど
お腹もぺったんこになってるよ

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 16:41:37.94ID:VKV+4nbZ
>>293
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 20:11:20.64ID:OgQTWOEy
171cm 昨年12月12日以来の52kg台

明日には昨年12月11日以来の内蔵脂肪レベル2だといいなぁ

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 23:13:54.62ID:WnbdIzry
>>295
つまらん
事実ならID付きで今すぐ画像をupしてみろっての

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 10:38:24.46ID:OMLaXoje
なんかわろたw

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 19:35:23.83ID:mUv1FjcI
時には、身体を酷使するのもありかな?

もう普段の辛さを乗り越えたい。

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:54:31.54ID:r1hosuds
・・・。

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:54:49.68ID:r1hosuds
:::::::::::::::::::::``ヽ
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      `` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
09058644384

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 12:47:48.09ID:5JEUWawK
164/57 40才
腹筋割りたいけど中々体重が落ちない

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 07:12:15.31ID:Xl50RSni
>>301
その身長、体重なら鍛えていれば割れて見える

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 07:27:20.52ID:AfIbbcM+
>>302
5kgくらい落とさないと見えないと良く言われます
1日100回腹筋してるんですが体重落とさないと腹筋は割れて見えない見たいです

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 19:41:02.06ID:PY2mp3vI
仕事、勉強、ダイエットに忙しい。
乗り切るぞ。

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 12:13:48.39ID:NltWfOV9
180センチ 65キロ

体重が落ちると、63キロ台に行く。
これくらいで、体調が不安定になると感じる。

ゆるーく、リバウンドしないようにしたい。

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 19:27:51.45ID:z7fEeL8+
みんな食事か運動で痩せるって発想なんだけど、これから寒くなるのをチャンスに体温調整に使う代謝で
アシストするのはどうだろう。暑さより寒さへの耐性のほうがエネルギー消費するのはもう常識。
暖房使わないことで、相乗効果アップ狙う。痩せるなら、寒さに喜んで耐えたいね。食事減らすよりいいわ。
・・と過ごしやすい秋に考案してみる。

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 01:09:42.65ID:3+vkFxMM
>>306
寒さに耐える為に脂肪を貯めやすい体質になるだけ

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 08:40:39.34ID:Od3W5BTq
>>307 南極とかの極寒の地では、過食しないと体重維持できないくらい体温維持にエネルギー使うそうだ。
ここは、日本だろ。と反論されそうだが、寒いほうがエネルギー消費するというのは常識だよ。

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 08:44:03.03ID:tgid/Kw0
昨日、バカ食いしてしまった。

やはりお酒が入ると、崩壊してしまう。

今週中に、元に戻したい。

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 12:31:09.25ID:7//CBPCK
チビ男はダイエットしても全く注目されない

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 19:35:29.81ID:F5+KD6Tf
ビチクコビトジジイのデカジャケは注目の的

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