1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた27©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 09:05:31.09ID:NMoZ33P/
デブでも風になれる!
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか?
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。

スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎!

コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。


【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね
※前スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26(c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 14:28:06.66ID:zIoGnilY
ロードバイクわ軽く回すだけで時速40km〜50km出る

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 15:11:20.31ID:nordl0T0
ロードバイクは運動経験がない堤下みたいなデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せてしまう自転車です。ロードバイクで痩せるのは困難です。

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 19:57:31.04ID:wBh3ndzd
アルベルト乗りだけど10年以上も乗ったから次は少ーし張り込んでロードにしよっかなぁ
ただ家の方は国道ですらオンボロ凸凹ガッタガタなのがネックだな
慣れたら100km先の土地に日帰りで行けると聞いたし楽しそうなんだよなぁ

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 20:24:28.25ID:nordl0T0
ロードバイクは運動音痴のデブでも楽々簡単に時速40km-50km出せるからダイエットにはならない。ママチャリはダイエットにならないどころか骨盤が広がって脚がO脚になる。

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 13:18:36.14ID:WtaYYYdl
ロードバイク
太もも45cmのガリでも軽く時速40q−50q出せる人力車界の頂点。
負荷は少ない。ダイエット効果は少ないが、太ももに筋肉がつくことも無い。
意識高い系人力バイク。価格は10万円程度。

クロスバイク
全てが中途半端な自転車。素人は時速25q程度しか出せない。
これで時速40q出そう思ったら太もも60cm程度の筋肉が必要
価格は5万円程度

ママチャリ
安物買いの銭失いの典型。素人は時速20q出すのも精一杯
これで時速40q出そう思ったら競輪選手並の筋肉が必要
ダイエット効果はロードバイクよりあるが、散歩よりは少ない。
太ももが太くなったとの報告がヤフー知恵袋等多数あり。価格は1万円程度。

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 16:59:28.74ID:b3NgaNHi
自転車はダイエット的には効果的ではない(自転車で痩せた人は食事制限もやっている。)
ママチャリで一時間で行ける所にロードバイクなら20分〜30分程度で行ける。
ママチャリは貧乏人に、ロードバイクは金持ちに見られる。

以上の点から、自転車は移動手段として利用するのが最適であり、わざわざ安物のママチャリに一時間もかけて移動するより、ロードバイクで移動して空いた時間で10分程度のランニング(自転車1時間程度の運動に匹敵)やるのが一番良い選択でしょう!

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 18:34:55.24ID:xnbxjML7
>>170
うるせえからさっさとしね

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:08:49.12ID:b3NgaNHi
>>171
悔しいのう安チャリの貧乏人ww
お前の安物チャリだと本気出しても原付以下だろw

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:10:14.90ID:b3NgaNHi
ロードバイクは軽く漕ぐだけで時速40kmは出るんだぜ本気出せば自動車や電車とも張り合える

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:12:18.59ID:b3NgaNHi
ただロードバイクは安物チャリ乗り貧乏人の標的に会いやすく、盗まれやすいのが難点

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:24:40.55ID:HhacOfwa
>>171
それしか言えなくなったな安物チャリの貧乏人はww
安物チャリ乗りで必死に漕いでも原付に抜かれて惨めw
ロードバイクは軽く40km〜50km出るから原付より早い

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:35:17.57ID:VeGKj6ck
ロードバイクって軽く時速40km出るってマジ?
だったら原付バイク買うの辞めてロードバイク買おう思うんだけど

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:55:18.81ID:ux8KiVzq
>>176
マジです。ロードバイクはバイクですから。
ママチャリの感覚でロードバイクに乗ると物凄いスピードになりますので注意。
ヘルメットは必須です。

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:04:56.31ID:81FBh5Y9
騙されんなよ

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:34:03.38ID:gcSeLWZg
自転車の巡航スレみたらいいお

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 21:58:55.58ID:X920nhwM
スレ見てきたけど、東京〜箱根 2時間半とか福岡〜大阪日帰りとかロードバイクってすげえな

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 22:01:58.19ID:X920nhwM
ロードバイクって自動車と同じスピードで走ってるのよく見るわ。しかも気持ちよさそうに快適に走っているの。

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 23:33:46.58ID:r8qnPgIi
ロードバイクとは?

10万円程度
免許不要、税金不要、ガソリン不要
軽く回すだけで時速40km出る
アスリート気取れる 金持ちに見られる(中高生が乗ってると一目置かれる)

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 23:50:24.96ID:r8qnPgIi
ロードバイクはおしゃれなイタリア人も支持するおしゃれな自転車です。

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 12:40:34.93ID:Ab4br2Hq
ロードバイクは時速40km程度では痩せません。散歩以下の運動です。
自転車は楽する乗り物ですから
ロードバイクで痩せたけりゃ、自動車と同じスピードで走りましょう

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 14:43:40.47ID:IySPQsXg
結論

自転車は痩せない(一番痩せるママチャリでもウォーキング以下の運動量)
ママチャリは時速20km維持も難しいが、ロードバイクは軽く40kmは出る
負荷はロードバイクが一番少ない(筋肉増大で太ももが太くなるリスクが少ない)
ママチャリは負荷が高い(筋肉増大して太ももが太くなるリスクが高い)

以上の点から、自転車は移動手段として利用するのが正しい。移動はロードバイクで、空いた時間ランニングするのが一番良い(^ν^)

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 20:58:28.24ID:F1BG2obR
ロードバイクは軽く漕ぐだけで時速40は出ますから、ウォーキング感覚で一時間もあれば余裕で東京から横浜に移動できます(^.^)

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 00:07:47.24ID:xjhjqHg2
>>126
ロードバイクなら 45km以上平均
くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。

つまりだ、ロードバイクはウォーキング程度の運動で時速45km出るってわけか〜
すげえな
事実ならロードバイク買ったら原付バイクはゴミになるな〜

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 08:43:47.08ID:Ao/LQS3L
ヘンなスレ

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 13:08:17.97ID:4qE5ThGM
ロードバイク買ったが、ロードバイクは普通に漕いでるだけで小型バイク並のスピードが出る。
あまりに早くて恐怖を感じる為、ビビリの俺は買ってすぐ乗らなくなってしまった。
今は15000円のカゴ付きクロスバイクに乗っている。
カゴ付きクロスバイクでも時速40km以上で漕がないと痩せないみたいだ。

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 13:31:59.09ID:BV/Oo3Be
自転車で走っても痩せないんですが何か方法が悪いのでしょうか?
毎月1000km以上走行してるのですが・・体重は減るどころか増えてしまいます
自転車乗らないと体重が落ちてきます
走行する時は特に多く食べるわけではないです(まあ脳に栄養不足にならない程度)
巡航速度は17.5kgの重量な安物クロスバイクで80km地点までは33km/hです
連続100kmを越えると27kmになります
150km地点以降ではカロリー補給しないと20km/hになり
頭がフラフラしてしまいますので食事は取ります
日頃の通勤は片道7.2kmで14分平均です(Max 12分)
継続時間が足りないのでしょうか?
ちなみに身長164cm 体重は72,3kg
太股59cm 胴周り87cm 尻周り 98cm 脹脛 39cm です
オーバートレーニングでしょうか
先週のツーリングで80km地点で2時間40分(休憩含み)でした

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 13:36:41.17ID:I8NSIiak
>>190
クロスバイクは楽する乗り物です。
>>126 を見ればわかるが、
クロスバイクで痩せるには
時速40km以上で漕がないと無理です。
2時間40分で100km以上行かない場合は
散歩以下の運動でしかなく、
ダイエット効果は殆どありません。
わかりましたか?クソデブクソス野郎

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 13:54:13.01ID:rUe0oSkA
まぁクロスバイクで時速30km程度じゃダイエットは無理だわな(笑)
俺様はママチャリで一時間以内で大阪市から京都市まで行けるぞ!クロスバイクでたった時速30km程度でやせようなんてむしがよすぎる

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 17:39:42.40ID:xjhjqHg2
>>126はロードバイクはダイエットには効果ないという不買運動を仕掛けたが
自らロードバイクは素人が軽く漕いでも小型バイク並の速度が出ることを照明し
そこを指摘されて涙目で消え去りました(笑)

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 20:39:06.67ID:5fGzmteW
キチガイ本スレ

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 20:58:51.73ID:xjhjqHg2
>>194
お前>>126か(笑)
ロードバイク不買運動残念だったな(笑)
ロードバイクは散歩感覚で小型バイク並のスピードが出るってな

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/22(金) 21:02:53.03ID:xjhjqHg2
最近ロードバイクの売り上げ増えてて原付バイクの売り上げは減ってるってな(笑)
そりゃあ散歩並の運動で時速40出せるんだもん
ロードバイクアンチが自ら証明(笑)(笑)

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 00:48:09.18ID:7oudWUrO
>>190
痩せそうだけどなぁ
俺はその運動量以下で体重落ちてるよ

年齢や坂の有無とかも関係してるのかもねー

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 02:55:28.05ID:7apmgAuD
>>197
だからさ、その程度の運動で痩せるって別に自転車乗らなくても痩せるんじゃね?
少食にして痩せたとかw
クロスバイクは文明の利器で人が楽をするためのものだから時速50は最低出さないと
意味ない。

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 03:02:45.87ID:7apmgAuD
ロードバイクなら 55km以上平均
クロスバイクなら 50km以上平均
ギアのあるミニベロやMTBなら 30km以上平均
ギアの無いミニベロやマウンテンバイク&ママチャリなら 25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ロードバイクやクロスバイクは素人が軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出るので勘違いしないように。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
ロードやクロスで原付バイク並のスピードじゃデブから一般人にすらなれんと思うぞ。
それで痩せたって奴は本当に自転車なんか乗らなくてもただ単に何もしないで痩せてるだけ(大概江頭みたいなキモガリ)な奴だよ

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 03:09:24.41ID:7apmgAuD
最近ロードバイクやクロスバイクが売れてきてるが、ダイエットに効果的だから売れてるのではなく
素人でも軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出るから、普通自動車免許の無い学生に売れてるだけだからな

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 03:20:26.21ID:7apmgAuD
ロードバイクやクロスバイクで痩せたけりゃ、自動車と同じスピードで走りなさい。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 03:34:46.98ID:7apmgAuD
自転車って20分乗ってても10分はろくに漕いで無いし(勢い着いた時や止まる前のかなりの距離や坂道なんか事実ゼロ?)
10km乗ってても5kmは全く漕がなくても進んでるのが実情なんだよね。
実際有酸素でダイエットにはならないと思うよ。
自転車板での結論って

水泳>ランニング(ジョグ)>>>最低運動強度保証の壁>>>ウォーキング>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>自転車(長距離)

くらいだし。自転車がダイエットに向かないのってサボろうと思えばいくらでも楽できるからっていうのが主要因だね。
すぐ軽い段にするとかすぐ漕ぐのを止めて甘い漕ぎ方で流すとかな。
人間の自分自身に対する甘さと言うか厳しくできず甘やかしてしまう性格の弱さがもっとも影響されやすい運動が自転車なんだよな。




ちなみにロードバイクやクロスバイクは軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出るので
交通手段として使うには向いている。

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 03:44:37.48ID:7apmgAuD
男は痩せてても低能じゃダサイよね。ベンチプレスが80kg割ってる時点でダイエットより先にやらなきゃいけない事色々あるだろって感じか。

女で言うなら痩せてても姿勢も悪ければ髪や肌の張りまで失ってる栄養失調と一緒なんだろうな。
男で身長引く体重が120や130って女で言うなら久本みたいな立ち位置のイロモノ存在だろ。男なら綾野剛(181/60)かキムタク(176/57)だわ。
ま、アレが良いって言うなら止やしないが、あれがガッキーとか白石麻衣とか安室奈美恵とかとは同列では決して無い事を
センスが無くて感じられないような奴でも単純知識として知っておくべきだろうな

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 03:52:28.35ID:7apmgAuD
部分発達は食事(タンパク質)と負荷(繊維破壊回復活動)の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。


自転車で痩せたとか言ってる奴はそもそも自転車になんか乗らなくたって痩せてるような
貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る(例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる)、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし(特に男)。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が107くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
自転車で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ(イケてない)奴ばっかじゃね?
そもそも乗らなくても痩せてる小食とかw


つまりだ、何が言いたいかというと、成人を超えて安チャリに乗ってるような奴は
周りに「私は軽自動車も買えない超貧乏人だ」とアピールしてるようなものだと。

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 05:22:41.96ID:7oudWUrO
なぜそんなに必死なんだ?

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 05:30:39.14ID:7apmgAuD
自転車って20分乗ってても10分はろくに漕いで無いし(勢い着いた時や止まる前のかなりの距離や坂道なんか事実ゼロ?)
10km乗ってても5kmは全く漕がなくても進んでるのが実情なんだよね。
実際有酸素でダイエットにはならないと思うよ。
自転車板での結論って

水泳>ランニング(ジョグ)>>>最低運動強度保証の壁>>>ウォーキング>>>
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>自転車

くらいだし。自転車がダイエットに向かないのって脚しか使ってないっていうのが主要因だね。
一番軽い段で立ちこぎで漕ぐとかしないと痩せないよ。
人間の自分自身に対する甘さと言うか厳しくできず甘やかしてしまう性格の弱さがもっとも影響されやすい運動が自転車なんだよな。




ちなみにロードバイクやクロスバイクは軽く原付バイク並のスピードが出るので
交通手段として使うには向いている。

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 05:38:53.60ID:7apmgAuD
部分発達は食事(タンパク質)と負荷(繊維破壊回復活動)の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。


自転車で痩せたとか言ってる奴はそもそも自転車になんか乗らなくたって痩せてるような
貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る(例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる)、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし(特に男)。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかある野球選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が100以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
ダルビッシュだって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が97くらいだったらしいしな。
男で100以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
自転車で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ(イケてない)奴ばっかじゃね?
そもそも乗らなくても痩せてる小食とかw


ちなみにロードバイクは原付バイクより安く軽く原付バイク並のスピードが出る為交通手段に使うには優秀

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 05:55:44.76ID:7apmgAuD
ロードバイクなら 60km以上平均
クロスバイクなら 50km以上平均
ママチャリなら 25km以上平均

くらいのペースで1時間以上走れて無いならダイエット有酸素運動として無駄だろうな。
ロードバイクやクロスバイクは素人が軽く漕ぐだけで原付バイク並のスピードが出るので勘違いしないように。

ウォーキングの方がまだ痩せるだろう。
ロードやクロスで原付バイク並のスピードじゃデブから一般人にすらなれんと思うぞ。
それで痩せたって奴は本当に自転車なんか乗らなくてもただ単に何もしないで痩せてるだけ(はじめ社長みたいなキモガリ)な奴だよ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 06:09:18.08ID:VQ+BKwCO
他の運動より優れてるかどうか、なんて語っても意味がない
個人個人の条件において他の運動より向いてるかどうかってだけの話だ
痩せるためだけならそれこそロードなんて選ぶ必要もない
通勤でも趣味を兼ねるでも選ぶ意義を見出だすことに意味がある

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 06:12:59.30ID:uUhtHmWn
ロードバイクってママチャリ感覚で乗るとメッチャスピード出るな
そもそも同じ自転車とは思えない
ロードバイクは自動車や中型バイクがライバル
ママチャリはランナーがライバル
次元が違う

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 06:23:40.68ID:F32puA/X
自転車って太ももが太くなるだけであんま痩せないね。同じ時間散歩してた方が遥かに効果的。
ママチャリなんて金ない学生が仕方なく乗る乗り物。
ロードバイクは軽く小型バイク並のスピードが出るぶんママチャリよりは格上だな!

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 06:44:10.27ID:KXSE1WlI
【正しい自転車ダイエット法】
ロードバイクで自動車を追い越す。ママチャリで原チャリを追い越す。(EXILE式ダイエット法)
一番重いギアで傾斜10以上の激坂を登る。
一番重いギアで風速10mの向かい風の中進む。
一番軽いギアで立ち漕ぎで全力疾走。

【間違った自転車ダイエット法】
5km以上のロングライド

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 10:06:05.66ID:a+SWCNDD
ロードバイクの時速45km(原チャリより早い)とウォーキングの消費カロリーが大体一緒らしいので、原チャリ買うの辞めて15万円のロードバイク買いました\(^-^)/

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 11:28:50.06ID:a+SWCNDD
>>209
痩せる為ならわざわざ自転車を選ぶ必要は無い
自転車なんて散歩以下の消費カロリーしかない
自転車なんて見栄と移動手段でしかないわけだから
遅いチャリンコより早いロードバイクの方が良いに決まっている

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 03:22:56.49ID:OvEJmPc2
>>214
わかった もういい

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