【懸垂】自重トレーニング@ダイエット板【ディップス】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 22:05:19.08ID:QlT11NOR
筋トレのうち、自分の体重がメインの負荷となるトレーニング種目のスレです

■ウエイトトレーニング板の本家スレ
【スクワット】自重トレーニング47【ディップス】
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1491333683/

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 22:05:51.41ID:QlT11NOR
自重トレーニングの種目
ttp://homegym-training.com/trainingmenu/selfweight/index.html

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 23:04:19.90ID:D7o2lQQA
たておつです
たたき台的に、某スレのテンプレ置き場用に作ったリストを貼ってみる
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=4
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=5

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 23:07:07.59ID:pZf3rwwD
ユニバーサルのセールやってるじゃん…知らんかった
あと2時間で終わりやし
https://goo.gl/kdrF8O

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 23:07:36.85ID:D7o2lQQA
< 筋トレするための筋肉がない!初心者向け >

アイソメトリック(等尺性収縮)種目
■壁押し:両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。1回7秒を3セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508
■プランク (フロントブリッジ):うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま10秒間静止を2セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして1分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295
The Three-Minute Perfect Plank Workout
https://www.youtube.com/watch?v=ynUw0YsrmSg
100 Planks
https://www.youtube.com/watch?v=nDNOZCoBFqg
■L-sit (エルシット)、脚前挙:座位で床に手をつくかプッシュアップバーを持ち、肩甲骨を下制しながら腕を伸ばしてお尻を持ち上げる。10秒以上保持を合計60秒間(15秒×4回、20秒×3回、30秒×2回、60秒×1回←goal! )
Floor L-sit Progression Tutorial by Antranik
http://antranik.org/l-sit-tutorial/
機械体操「脚前挙」
http://blog.goo.ne.jp/hidayuichi/e/b9058faf770723a192407254afb5e0c9

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は、定番のスクワット/ランジ、スライドワークアウト、基本の腕立て伏せ、チューブトレーニングに挑戦してみましょう。

スクワット10種(GIF動画つき)
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
34 BEST BUTT EXERCISES EVER! ←ランジ各種
https://www.youtube.com/watch?v=5YvtA9MxD78
5 Minute Towel Workout for Legs and Glutes ←床がビッカビカにw
https://www.youtube.com/watch?v=J-36VEnil-M
5 Minute Towel Workout for Abs, Core, Upper Body ←腹筋ローラーに似た動きです
https://www.youtube.com/watch?v=pLHVdZoNJAM
腕立て伏せ徹底ガイド
http://athletebody.jp/2016/02/23/pushup-guide/
The Perfect Push Up - Do it right! ←骨盤の角度、手の位置、肩甲骨の動きに注目
https://www.youtube.com/watch?v=IODxDxX7oi4
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/05(水) 23:09:14.04ID:D7o2lQQA
< やる気の中級者向け >
どんどん動ける方は、腕立て伏せのバリエーション各種、倒立各種、腹筋ローラー、様々な自重種目に挑戦してみましょう。

The 5 Most Important Push Up Exercises
https://www.youtube.com/watch?v=x-WosgklhR0
Workout Series: How to Master the Handstand
https://www.youtube.com/watch?v=eFmjckKXEoA
Handstand Exercises - Beginner - Intermediate - Advanced ←最初はカエル倒立、pike stand、wall walkから
https://www.youtube.com/watch?v=PU2gRa8VT5I

腹筋ローラー:正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
At Home Ab Workout with Towels ←床磨きハードモード
https://www.youtube.com/watch?v=YQ4xTLn2xIY

8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム 
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/
囚人コンディショニング Convict Conditioning
http://hosomacho.com/hosomacho/convict-conditioning.html

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 02:57:29.78ID:D4VhwJcw
>>1

馬鹿

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 06:55:50.62ID:K5sGdxI1
>>1


一瞬で消えそうなはかなさをこのスレに感じたので、しばしながめてみんよ

やってる自重トレ
スモウスクワット
肩幅スクワット
その中間スクワット
スモウスクワットの足幅で、片足は背伸びした時みたいな指先にしての片足荷重スクワット

いずれも爪先と膝の向きを注意。

壁腕立て伏せ 会社のトイレで。

腕立て伏せ リビングで。

椅子に座ってクランチみたいな。通勤中車運転時

を、それぞれ気が向いた時に。

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 08:31:34.87ID:OUXIAFmY
加重禁止じゃないのに好感が持てる。
3ヵ月位自重でトレーニングしてるんだけど、HIITを別日にやろうかなって思ってる。
調べてみたら境目がないのなw
まだ、ブヨブヨなもんで何やっても心拍数爆上げですわ!

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 12:32:25.11ID:19XtQpiW
ディップスバー買ったので、インバーテッドロウやってみたんだけど、
ここまで負荷が強いと思わなかったわ。いや、俺の広背筋が弱いのかなw
公園の低い鉄棒より更に低いから、ずっと負荷が強いんだね

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/06(木) 23:46:15.12ID:BnDstIDD
>>10
いつもはどんな自重、ウェイトトレしてるの?

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 00:59:50.37ID:bYg5VhRF
いつまで効かない筋トレ続けるの!? 効果が出やすい腕立て伏せ
http://fytte.jp/news/exercise-and-body/1704/post_161044.php


これ酷くね?ほんとに最終原稿まで監修したのか?
画像が悪い見本なのかと思ったら大真面目のようだ

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 01:26:47.18ID:bYg5VhRF
正しいフォームでできている? 効く筋トレ<スクワット編>
http://fytte.jp/news/exercise-and-body/1703/post_161042.php

↑これも酷いな、めっちゃ内股でニーインしてる
こんなクソフォーム身につけちゃったら片脚スクワットに挑戦した途端に膝壊すわ
http://www.cudan.ws/kinyo/core/taikan-dynamic.html

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 07:23:57.50ID:XwUfUk7P
>>11
腕立て伏せ、懸垂、スクワットだったけど、
懸垂が嫌だからインバーテッドロウに転向した

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 07:50:43.11ID:XwUfUk7P
すまん、急だが自重トレスレ全般卒業するわ
達者でな

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 10:04:26.64ID:xdmY4Vaj
公園でやるなら普通ブランコの周りにある柵でやると思うのだけど・・・
あの程度でキツイって事は、当然懸垂一回も出来ないって事だよね?
なのに自重やめる意味が分からない

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 10:07:41.28ID:w1ql5P9E
>>15
wwwwwwww

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 10:50:18.62ID:+VV67fW2
>>13
パワーリフターでもニーインしてる人沢山いるけど

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 11:02:41.01ID:vHtSPgyE
クソテブゥ〜www

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 11:25:19.61ID:yIflS2SI
懸垂気持ちいい〜
肩こりが一発で吹っ飛ぶわ

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/07(金) 13:27:23.87ID:+VV67fW2
楽な方に逃げたくなる気持ちはわかるが
それを正当化していたら成長しないよな

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/09(日) 12:43:22.60ID:OP4+APg4
楽したいじゃん
微マッチョでいいし、俺

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/10(月) 23:45:24.92ID:3vqtHoeo
加重なしのブルガリアンスクワット左右12*3で筋肉痛にならなくなってきたんだけど
これから先どんな種目をしたらいいですかね?

できれば加重なしのやつがありがたいです

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 05:09:46.16ID:D8jf8lZf
>>23
階段2段抜かしダッシュ

25https://goo.gl/kwvbgn2017/04/11(火) 17:19:56.43ID:rIbJhP83
>>23
4秒で下げて1秒であげる
足の幅を広げる
台を高くして後ろ足を高くする
15*3
12*4
周辺にある重そうな物(2リットルペットぼとるなど)を持つ

26https://goo.gl/kwvbgn2017/04/11(火) 17:31:34.05ID:rIbJhP83
何処に言ってもこの怪我しやすいフォームのHP乗せる奴がいるけど何が目的なんだよ


腹筋ローラー:正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 22:00:54.92ID:2vGvEXLU
>>23
坂道ウォーキングランジ

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/11(火) 23:55:10.73ID:JgoEtbTf
プッシュアップバーを腹の位置に逆ハの字(10時10分の角度)に置いて逆手(掌を頭側)に持って
バランスジーズやったら5秒ぐらいは保持できた、が、手首が猛烈に痛いw
腱鞘炎にならずに重さに耐えて鍛えていけるのかだけがネックだ

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/16(日) 09:30:50.99ID:RYg2SD7h
>>28
すごいね、俺も出来るようになりたいな

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/28(金) 00:27:48.53ID:lXXzN+ib
はげしく遅レスだけれども、バランスジーズ(別名Elbow lever)のレクチャ動画

How To Elbow Lever - Feat Of Strength (TappBrothers)
https://www.youtube.com/watch?v=TuBj_oKtad4
How to do the Elbow Lever Training Tutorial (Fortress)
https://www.youtube.com/watch?v=72BYEdfEIFM

手の向きが違う
TappBrosのほうは指先を外側前方に向けて置いているが、私はこのやり方だと手首痛すぎて保持できず
Fortressのほうは逆手で置いている、これをプッシュアップバーでやってみたらあっさりでけた>>28

脆弱な手首強化を目論み、パイクプッシュアップの体勢でプッシュアップバーを乗り越えて前後を往復する、踏み台昇降的ななにかを実践中
いちおう床にはウレタンマットを敷いて、着地の衝撃を緩和している
床を掴むように指を立てて手の甲にアーチつくって衝撃を吸収するので前腕にも効く
肩甲骨周り一帯にもまったりと刺激が入るのはwall walkと同じ

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 08:22:34.90ID:z4oZADGY
カールとかアイソレーション種目向いてないわ。つまらない。懸垂順手ナローと逆手ナローで二頭筋
ナロープッシュアップ、ナローディップスで三頭筋

これで、ある程度腕肥大するかな。
ハンマーカールの変わりにパラレルグリップ出来る懸垂器具欲しいけど順手ナローでやってたら、上腕筋に十分きいてるかな?

32https://goo.gl/kwvbgn2017/04/30(日) 08:33:40.02ID:7PCynm6C
カールがつまらないか
自分の体が揺れるほうが人間は楽しいと思うらしいよ
トランポリンとかジェットコースターのようにね

乗り物に乗ってカール
トランポリンでジャンプしながらカールおすすめ

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 09:52:17.39ID:5NnuYHqQ
>>31
背中のアイソレーションはちっと面白くなってきたとこだけど、腕はやる気にならんな
ロープ登りとか雲梯ジャングルジム系のやつ超やりたい
ああいうのは樹上生活してた頃の猿の遺伝子が目覚める気がするw

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/30(日) 12:40:17.74ID:o3OwGVX5
バスタオルでパラレルグリップ出来たー
器具とかいらねーや

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 00:43:48.59ID:IdYpczmN
>>34
どうやってやるの?

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 04:46:51.20ID:ksF6T+QL
よく考えたらパラレルグリップじゃないわ。
バーにタオル上か引っ掛けてそれを握ってるんだけど
なんて言うグリップなんだろ

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/01(月) 11:01:42.59ID:vGj77BNw
ダイエット目的の自重トレーニングならバーピー最強だと思う

38https://goo.gl/kwvbgn2017/05/02(火) 05:11:52.07ID:qqt5nUh+
全身だからね

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 20:13:27.38ID:QK3SE+nH
ディップス、懸垂、ブルガリアンスクワット
を中心にやってるけどそれぞれどれくらい加重できたら凄いん?

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/02(火) 23:34:55.60ID:pPWqh+2R
40キロできたらすごいんじゃね?

41https://goo.gl/kwvbgn2017/05/03(水) 13:31:27.69ID:vOJaHLdP
俺の考える合格ラインは

懸垂は体重+プレート=100キロ以上
ディップスは110キロ以上
ブルスクは足幅や深さによって変わる

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/03(水) 15:51:48.49ID:1OiHZyqx
体重+7キロ加重で100キロか

http://imgur.com/a/dK1k2

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 08:20:05.32ID:x/QAZ9kO
>>42
お前はまず痩せろ
くそデブ

44https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 08:21:35.50ID:/B+EYk65
ブヨブヨした体しやがって

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 10:04:21.04ID:37lUvyhG
>>44
偽物?

46https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 10:27:14.22ID:/B+EYk65
変な決めつけばかりして馬鹿が多すぎる

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 11:13:34.54ID:37lUvyhG
サイクリングから帰ってくるなり即レスとはw
気になって仕方ないんだなw

48https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 11:16:31.50ID:/B+EYk65
気になって仕方がないという変な決めつけ

おまえがそうだからって相手がそうだとは限らないんだよ

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 11:23:48.14ID:37lUvyhG
>>48
深淵をのぞく時、深淵もまたこちらをのぞいているのだ!
ってかw
怪物退治も骨が折れるなぁ!

50https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 11:51:43.62ID:/B+EYk65
頭がおかしいやつは何言ってるかわからん

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 12:38:32.32ID:37lUvyhG
>>50
お前に教養がないことはよく分かったwww

52https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 19:49:23.99ID:/B+EYk65
教養の問題じゃない
突然支離滅裂な事を言われたら相手は何言ってるかわからない

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 20:29:03.53ID:x/QAZ9kO
>>42の画像ってコテの人が初心者質問スレでアップした画像じゃなかったけ?

54https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 20:32:31.00ID:/B+EYk65
俺が貼ったと何度も書いてるし
俺の体でないと何度も書いてるが理解出来ない奴が多い

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 20:37:30.04ID:x/QAZ9kO
えっ?他人の画像貼ったの?
何の目的で?さすがにそれは嘘でしょ

56https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 20:41:30.79ID:/B+EYk65
単純に俺の太ってる時に近い体だったから

57https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 20:43:37.76ID:/B+EYk65
ダイエット始める時に何枚か撮ったんだけど
その写真はPC再セットアップ時に消えてしまった

この話も何度もしたが馬鹿は理解出来ないらしい

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/04(木) 20:48:05.50ID:x/QAZ9kO
随分苦しい嘘ですな

59https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 20:53:45.19ID:/B+EYk65
ほらね
理解出来ないのはおまえに原因がある

60https://goo.gl/kwvbgn2017/05/04(木) 20:54:42.92ID:/B+EYk65
ちなみにマツコの写真も貼ったけど俺の写真と誰も決めつけない

なぜだ?馬鹿の決めつけ方はだいぶ矛盾してるぞ

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 13:53:05.50ID:CzJVQmSq
Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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https://m.myprotein.jp/home.dept


1kg換算で1300円の激安!!日本だとこの2倍以上する

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 15:04:08.98ID:G5kIVMPs
>>61
中身ぶちまけて虫が集ってるプロテインなんてお金出してまで誰もそんなの買わないでしょ
ましてや100% OFFセールもやってたんだから

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 17:12:31.54ID:PbhTxguf
>>41
100sより体重基準のが分かりやすい
体重が80sの奴と60sの奴では100sのハードルの高さが違うし
自重×1.7なら凄いと思う。

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 18:38:42.67ID:WETKm9/3
4月からダイエットの一環で久方ぶりに懸垂始めて、順手1回→2回 逆手2回→5回出来るようになった
二十五年前の中学時代は10回位できたけど、身体が軽かったのか
背中の筋量自体は今の方が確実にあるはずなんだがな

もう記憶がおぼろげだげど、スポーツテストの懸垂は、小学生は斜め懸垂で、中学生は逆手懸垂だったよね
俺が順手で10回以上出来たはずないし

65https://goo.gl/kwvbgn2017/05/05(金) 18:46:12.88ID:a82GJD2/
いや順手だろ
どれだけ反動が許されるかでその学校の平均回数は変わってくる

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 22:58:52.42ID:z/z2z0ke
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67名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/05(金) 23:17:01.31ID:G5kIVMPs
>>66
しつこい

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/07(日) 12:11:46.00ID:aAKBEHLu

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/05/14(日) 23:23:20.81ID:kdL/j1y4
これ出るまでにめっちゃ体幹鍛えられそう
泥水と有刺鉄線やべえw


団体障害物競争「リージョン・ラン」、ローマで開催
2017/05/14 14:31(ローマ/イタリア)
http://www.afpbb.com/articles/-/3128152
【5月14日 AFP】イタリアの首都ローマ(Rome)で13日、チーム対抗の障害物競走「リージョン・ラン(Legion Run)」が行われ、
参加チームは泥や氷、有刺鉄線などの障害が設けられた5キロのコースにチームワークで挑んだ。(c)AFP

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/14(水) 16:58:37.54ID:DENWZGN/
見てないけどクロスフィットってやつかな

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/17(土) 10:11:25.89ID:GXVPoNCH
168cm63kg週2の懸垂練習始めて3ヶ月目
順手1回→3回
逆手3回→6回

腕ばっかり疲れてたけど、ここ一月やっと広背筋に筋肉痛が出るようになってきた
ネガティブ懸垂って本当に筋肉つくのか疑問だったけど、少しずつは効いているんだね

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 02:25:01.84ID:pyEhPwy/
2年前に自重75kgで反動なしで15回出来たけど、それ以来してなくて今日久しぶりにやったら7回しか出来なかった
ショック(´・ω・`)

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 04:40:35.23ID:Pqe01m9C
上等やろ
二ヶ月で13回くらいまでもどるじやね?

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 18:25:19.18ID:CXjE+bT+
>>72
3回の俺からすると7回でも凄いぞ
完全にぶら下がる正統派懸垂だよな
人の観察すると途中まで下ろして上げる懸垂者が6〜7割いるぞ

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 19:46:45.14ID:InLdnmTm
うぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉ
順手6回出来るようになってたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
うわぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁあああああああああああああ

ウエイトやってた頃は一度も出来なかったのに・・やっぱ自重が正解

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 01:13:37.87ID:H3llSmTG
反動無しでぶら下がった所からきちんとしたやり方で20回懸垂やってる動画って無いかな?
探したけど高回数のは反動ありのインチキくさいのしか見つけられなかった

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/20(火) 21:30:54.00ID:ePEnO06x
ドアジム買ったった!
もっと早く買っとけばよかった家トレグッズ3本の指に入るわ

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 17:25:56.24ID:eA4ybEJt
おまえらデブなの?
走れよ

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/24(土) 18:01:24.76ID:vHCLwX9p
走った後にアイス食べるから痩せれない

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 15:35:54.03ID:xrkABpkO
>>79
それアイスのせいじゃないぜ

1日の摂取カロリー見直せよ
3大栄養素ってところから
精子とコーラとチョコパンだけで痩せられるんやで

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 17:22:38.00ID:IAFPY/OV
ホモってすごい

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 18:08:50.80ID:xrkABpkO
有難き褒め言葉

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/28(水) 19:03:14.68ID:rCxPgOPC
亜鉛と果糖の過剰摂取に注意だ

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 00:57:20.60ID:s05VrLv9
精子と揚げパンでタンパク質と脂質と炭水化物がバランス良く採れるよね

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 02:22:52.57ID:rF+qKjcz
つまんねーんだよカス

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 09:29:12.45ID:s05VrLv9
そこにチンカスまで添えるとスーパーフード並

美味しそう

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 12:46:17.94ID:YrOlEhBB
人間のクズみたいにつまんね

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 14:39:06.86ID:viKpBbOu
>>87
全身全霊を掛けて考えて応えてくれてるんだな と思うと


馬鹿だな

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 14:52:57.45ID:YrOlEhBB
>>88
本当の人間のクズだねw

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 18:02:07.99ID:s05VrLv9
>>89
類友感でしょ?

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 18:19:25.83ID:YrOlEhBB
>>90
つまんねカス

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 18:37:21.73ID:fqxakF+b
>>91
ムキになれる所がカワイイ


ドピュッ

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 22:42:26.51ID:XeFPD3/M
>>76
足元がちょっと見えないけど、まあ文句ない感じじゃない?
https://www.youtube.com/watch?v=_aCXJQKDUAI
ラスト1回はちょっと歪んだがあとは全部きれいな垂直上昇でフルレンジ。
よくあるカーブ上昇(こっちのほうが楽)はしてない、可動域も肘がロックするまで伸ばしてる。

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/29(木) 22:48:31.73ID:XeFPD3/M
あ、こめんらすと3回くらいは歪んでるね
でもこれ以上綺麗なフォームはほどんとお目にかからんと思う

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 12:54:30.81ID:7jqelTNv
>>93
反動なしでここまでできる人はじめて見た
サンクス

96コケカキイキイ ◆DFK21DsgnU 2017/06/30(金) 19:07:39.19ID:H4qvuCrc
>>93
まさにクリーンな懸垂だ
クリーンで3回、チート気味で6回の俺もこれで10回できるようになりたい

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 21:47:59.14ID:L+WQxH3W
向かいの青シャツの人のヒドさたるや

98https://goo.gl/kwvbgn2017/07/01(土) 03:09:22.78ID:E90gtdKy
>>93
20回なら反動なしで出来るけど
この動画の人は降ろす時にゆっくりだから回数を稼げない

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 21:43:27.25ID:3gQLGr3y
懸垂40秒の法則
どれだけ鍛えても全力出せるのは40秒程度。こっからは速筋が終わるので筋肉が疲労して苦しくなる。
個人差はあると思うが長くても50秒程度。そっから先は持久力。
つまり陸上の400mと同じ。
これはどれだけ鍛えても変わらんと思う。
ゆっくり上げ下げするとそれだけ回数が稼げない
動画の彼はサクサクやると30回超えるだろう

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 21:47:40.55ID:3gQLGr3y
まあ40秒の壁というのは俺が勝手に思ってるんだけどね
俺も自分で言うと叩かれるかもしれんがかなり強いほうだとは思う
171cm62kg 
両手 順手 80cm手幅 フルレンジ 27回
片手 フルレンジ 左2回 右1回 可動域を少し狭くすればさらに+1回
でもやはり、速くやっても40秒、遅くやっても40秒、ここで速筋が終わる
 

101https://goo.gl/kwvbgn2017/07/01(土) 21:48:09.06ID:vNx6Ye0x
微妙に間違ってる
40秒は無酸素と有酸素運動の境だろ
あと30回〜40回出来るレベルだと懸垂という運動は全力ではない50%以下の出力で体を引き上げられるんだよ

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 16:44:55.27ID:McJAJZv6
>>98
上げる時は速く、下ろす時はゆっくりで肘を伸ばしきらないでやるとキツい
20回できたら凄い

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 17:48:44.58ID:8Z9UECeS
日本人で体重80kg以上で反動無しで20回懸垂をしてる動画ない?

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 18:55:52.18ID:0ZZh+RsP
>>103
懸垂スレだと大した事ない中級レベルとかの口だけマッチョが沸いてる(笑)

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 08:12:18.01ID:S435Uow1
>>103
体重関係なくストリクトで20回は凄い

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 10:00:17.61ID:RyJnCNKD
4年前に体重72kgでストリクトで20回出来たけど今は体重82kgのただのメタボのデブで試しにやってみたら5回しか出来なかった
悲しい…

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 23:05:50.88ID:ebe5ppL2
>>106
何があったか気になる。

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 01:29:38.58ID:+hFejcX0
>>107
単純にトレーニングを辞めてダラダラと4年なにもせずニートをして太っただけだよ(´・ω・`)

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 01:33:07.15ID:+hFejcX0
しかも5回出来たと言っても、反動を付けてやってだからね…(´・ω・`)

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 22:58:15.29ID:SBEJw5gu
>>106>>108
82kgで懸垂5回とは、なんて動けるデブニート様

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 22:58:46.32ID:SBEJw5gu
誉めてあげたい(´・ω・`)

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 04:32:42.70ID:UJCJrYYJ
これだけ落ちたでぶなんだよと見せかけて自虐風自慢だよ。

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 14:00:09.80ID:sGjJdT+c
懸垂はじめて4ヶ月、6回までできるようになったけど、それから伸びねぇ

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 20:04:53.08ID:yJeiFjY8
そら1ヶ月に一回じゃなあ

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 20:45:19.90ID:Mh89x6K0
体重80kgなら懸垂4回出来ればすごい

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 20:17:15.71ID:aXGJc8dJ
https://youtu.be/R-AL86QjzEA

反動使ったり、バーの上に顎上がらなくてもカウントしたり、筋トレした後だからとか言い訳したり
思うに15回出来るとか20回とか言う奴はゆるゆる基準なんだろう
ストリクトで10回出来る人は誇っていい

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/04(金) 21:25:40.21ID:RUtRsJMs
俺74kgだけどストリクトで肩幅より拳1個広めで20回出来るよ
腕わ伸ばしきって上で約1秒静止の繰り返しね

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 23:27:06.47ID:MYu3RVAF
バーより顎が上にあがるのはフォームがあまりよくないのでは

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 07:10:50.03ID:ijngewTI

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 13:01:35.43ID:OzhcKvkG
体重92キロからダイエットを初めて今は61キロ
4ヶ月ほど前から肩幅くらいの懸垂を初めて9回連続まで出来るようになってきて体型も少し逆三角形にhttp://i.imgur.com/kWxrIuX.jpg

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 13:06:56.33ID:uvmey085
そらそこまで軽量化したら懸垂が楽になるのは当たり前の話・・・
元の体重分の荷重してやってみ
一度も出来ないだろうから

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 13:18:18.46ID:4h4gtFjV
そんな鬼の首とったように言わんでも…
懸垂の回数増えるのうれしいものだよ

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 13:21:40.71ID:OzhcKvkG
恥ずかしながら63キロになってから始めていて
当初は一回も出来なかったんだ…

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 19:16:14.78ID:Zy0kMTxR
ストリクトで0から9回までなら大したもんだ
俺は体重は62キロで4ヶ月で今の所1から6回までだ
画像見ると努力してるのが分かる

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 20:36:46.28ID:eERYn7pa
ストリクトで15回できるなら普通かな@60kg

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 21:52:15.76ID:f9INeP5V
自分は調子良ければ30回くらい出来るけど
ジムでは10回出来る人ほとんど見ないな

127https://goo.gl/kwvbgn2017/08/07(月) 22:50:12.15ID:q9pH3Blt
男なら体重+加重で100キロにして懸垂クリアすべき

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 22:53:49.17ID:f9INeP5V
総重量100kgはチーティングかつクソフォームじゃないとキツそうだなあ

129https://goo.gl/kwvbgn2017/08/07(月) 22:59:22.39ID:q9pH3Blt
体重+加重で75キロで10回
体重+加重で80キロで8回
これクリア出来れば合計100キロで懸垂出来る計算ね

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 23:04:05.19ID:f9INeP5V
マックス100kgって事か
体重67〜8kgで20kg加重ストリクト10回くらいはいける

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 23:10:27.67ID:MXcmljCW
俺が80kgまで落とせば10回前後上がるようになるってことか!
痩せるべきか否か悩ましいなぁw

132https://goo.gl/kwvbgn2017/08/07(月) 23:15:29.10ID:q9pH3Blt
体重100キロで懸垂1回のデブ?

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 01:58:25.71ID:Iuqb5tJy
夜公園に懸垂しに行ったら先客のタンクトップ着たヤンキーがDQNの女をおんぶして懸垂してた
半端ねー

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 08:52:37.06ID:Ifse8iB0
そのたんくとっぷはどんな体型してたの?

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 11:08:39.10ID:INhjQNdz
>>134
筋肉ムキムキだった
170cmないチビだったけど

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 12:06:48.58ID:29WUjFM8
加重およそ50kgは凄いな

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 12:36:37.86ID:F5u8FwG+
強そうなチビだな
何レップできたか疑問だけど

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 14:10:28.66ID:/Yg9K9wd
女をおもりがわりにするとは考えたなw
外だと重いプレートを持って行くの大変だもんなw

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 15:45:57.86ID:vPa0MgRS
ここで懸垂15回以上できるっていうやつ絶対盛ってるな

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 16:27:19.66ID:8Xh/Vchv
え?60キロで懸垂15回できるけど…

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 16:39:59.72ID:GF3O1zie
60キロとかクソガリじゃねーか!

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 16:41:59.79ID:GF3O1zie
総重量75kgでストリクトで10回出来る人だけ懸垂自慢して良いよ

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 16:43:08.57ID:kR2klNtC
謎のマイルール

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 19:57:01.53ID:vPa0MgRS
全下げで15回以上できる奴は背中の画像アップしてみろ
嘘かどうかすぐ分かるわ
ジムで観察してると、10回超える奴さえほとんどいない
ストリクトでやってる人さえ少ない

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 20:43:30.98ID:XZotBWFP
完全に肘は伸ばしきらないけど肩幅順手で24、5回ってとこだわ
体重73キロ

http://xup.cc/xup9vuxjxvm

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 20:47:01.54ID:vPa0MgRS
>>145
合格

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:13:54.44ID:6yqeP3xY
腰痛には気をつけてね

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:21:22.76ID:RPeWQYwT
>>146
合格ってなんだよw
上から目線だなw
あんたはさぞ凄い背中なんだろうな!うpしてくれや

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 21:28:23.03ID:om3BKeU9
何回出来るとか書くだけなら何とでも言える
写真だってネットですぐ拾って来れる
スマホで動画撮って体重計に乗ったところを映してID付きメモを映して懸垂15回やり終えるところまでノーカットでアップされるまで私ゃ信じませんよ
フォッフォッフォ

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/08(火) 22:16:25.31ID:KUsckvlW
>>145
かっけぇ

151https://goo.gl/kwvbgn2017/08/08(火) 23:27:44.40ID:LIjYLIUq
>>145
これはガラケー君だ
光のせいなのか色白のせいなのか腰のあたりがボテっとしてないか?

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 00:01:44.00ID:I2ALvnNg
背中の自撮りって意外と難しいよね

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 00:13:36.09ID:HltRbDLB
俺76kgでストリクトで懸垂15回出来るけど背中に筋肉がないんだが…

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 00:15:44.15ID:HltRbDLB
ひょっとして体脂肪22%のぽっちゃりだからか

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 07:33:07.86ID:uLy7st9S
デッドも加重懸垂もローイングもやってるのに>>145みたいな背中にならない
自重だけでこれは凄いなあ

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 12:18:45.06ID:KaXTa/xv
>>149
私の懸垂回数は53万

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 19:26:40.89ID:I2ALvnNg
自重で軽く背中丸まるフォームで調子いい時で懸垂30回できた
http://i.imgur.com/oEp2vlq.jpg

158https://goo.gl/kwvbgn2017/08/09(水) 19:35:18.84ID:xU4Bgnxe
ところで懸垂の回数は順手での話?
その背中なら30回はできそうだね

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 01:37:28.06ID:PJIW/hUi
ここまで住人の懸垂動画なし

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 01:53:18.16ID:nhSkiUuF
需要がないから人もいない
ウ板に自重スレ
ダ板に一生筋トレスレ

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 02:55:34.23ID:/oaF3D+o
体重84kgだけど順手でややワイドのストリクトでやってみたら10回出来た

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 09:47:39.39ID:5Av3JXx1
>>157
まさに俺的には理想的な背中だ

右肩は火傷したのかな

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 22:00:09.89ID:/RQ/oYPu
ヒューマンフラッグってできるやついる?
それが出来るのが目標にトレーニングしてるんやけど
できる人のスペック教えて
ちなみに俺は180cm70kg腕伸ばして懸垂10回ぐらい

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 23:01:01.96ID:WaITwhy2
>>163
170cmないチビじゃないと無理
アキラメロン

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 23:18:12.93ID:ioHdq3oV
>>116
15回で上級、20回でエリート 
8回で中級なので順手ストリクトで20はヤバい

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 23:39:11.22ID:JnArhSbt
>>116
なんだこいつら揃いも揃って誰もまともなフォームでできてねーじゃん
筋トレ後とか関係ねーからな
ほんと野球やってる奴らって馬鹿でおかしいの多いから嫌いだわ

167https://goo.gl/kwvbgn2017/08/10(木) 23:45:47.78ID:BKgVP1Iw
筋トレしてる奴は「フォームはこうでなくてはいけない」

と思いこむ頭のかたい奴が多いがなぜ頭がかたいんだろう
むしろ野球のためならクロスフィットのように反動しまくりで懸垂したほうが良いだろ

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 23:46:04.02ID:JnArhSbt
文句のつけようがない完璧な俺のストリクト懸垂を見せてやりたいね
やり方は足は一切動かさないでバーより顎を上げて2秒静止で腕を伸ばして2秒静止な

これで2回出来るわ

169https://goo.gl/kwvbgn2017/08/10(木) 23:58:31.71ID:BKgVP1Iw
それを片手で出来るようになれ

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 09:17:59.14ID:MD5tnVg8
>>169
その名前のアドレスって何?
開くと何があるの?

171https://goo.gl/kwvbgn2017/08/12(土) 13:35:55.57ID:QBU84V5y
聞く前に踏めば良いだけ

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:01:04.27ID:PhWwpmoI
>>166
右から二番目のやつ笑えるww

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:05:30.27ID:UXk0PfcE
世間的に見て運動のできる集団だと思うけど
その人らに向かってまた嫉妬か

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:13:51.90ID:PhWwpmoI
いや見てみ?右から二番目の人の動きまじ笑えるから
全然できてない

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:22:19.93ID:UXk0PfcE
細く見えるクーニンが体重80キロだから結構体重が重めの人が多いんだよ

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:22:44.00ID:IHnxogFo
野球をやってる奴なんて運動神経の良いDQNの集まりだしな
当然頭は悪い

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:27:54.15ID:UXk0PfcE
馬鹿は知らないだろうけど進学校もそこそこ強いんだけどね

178https://goo.gl/kwvbgn2017/08/13(日) 22:32:51.01ID:cQYUQAbo
インチキフォームで声出しながらやってる人は横国ね
上から目線で語ってる176のような奴がいるけど
この板に国立大なんてほとんどいないでしょw

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 23:12:09.80ID:F4rXcGbJ
ミナトってチョン高野球部だったってマジ?

180https://goo.gl/kwvbgn2017/08/13(日) 23:12:46.60ID:cQYUQAbo
チョン高には野球部がないんだよ
知能遅れという情弱が多いね

181https://goo.gl/kwvbgn2017/08/13(日) 23:14:10.40ID:cQYUQAbo
知識のない馬鹿が俺に粘着してるけど知識のあるやつで俺に粘着してる奴は今まで見たことないな

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 23:17:46.03ID:PiK5vK+p
なんや今日はレス番がよく飛んでるな

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 23:18:28.61ID:F4rXcGbJ
在チョンだから日本語が変なのかな

184https://goo.gl/kwvbgn2017/08/13(日) 23:22:41.02ID:cQYUQAbo
チョンの話題をしたがるくせにチョンの事を知らない
俺の話をしたがるくせに俺の事を知らない
筋トレの話をしたがるくせに筋トレを知らない

なぜだ

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 23:26:34.81ID:F4rXcGbJ
チョンの国民病である火病もミナトの特徴だしな

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 23:54:46.36ID:F4rXcGbJ
ミナトの過去の肥満体型と火病との因果関係もあると思われます

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 00:04:26.14ID:CwbCQZaf
ミナトさんはまた今日も嫉妬されてますね

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 15:42:10.36ID:fX8nTkCy
https://youtu.be/FnUDCz885uE

50回目標にするとはなんたる無謀な人だ

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 02:59:23.58ID:RkBoC5Vu
誰か教えて
自重83.5kgで順手ストリクトで8回出来たんだけど加重して1回だけ懸垂するのは何kg位まで出来るか教えて

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 19:12:55.56ID:7Qq5DLIh
今日ジムでかなりの筋肉質な若者が三回位しかできないのを見て懸垂はやっぱり難易度高い事を再認識したぜ
ダンベルとかは重いのやってたけど
ストリクトで七回もできる俺は日本人上位だな

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 21:44:52.61ID:kdLUes6k
俺はジムなんか行ってないけど10回以上普通にできるが

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 21:46:25.82ID:kdLUes6k
片手とマッスルアップはまだ無理

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 22:42:04.29ID:EMkLhIPP
みんなすげぇなぁ。
俺も頑張るよ。

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 09:56:56.29ID:4ZBOVHTC
筋肉ムキムキなのに懸垂少ししかできないって超ダサいよな
見かけの筋肉なんて風船膨らますみたいに短期間でつくんだよ
肝心なのは筋力や腱や関節トータルの強さなんだよジムの夏厨くん

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 10:35:58.80ID:4+0c/7r+
マシンやウエイトで鍛えた筋肉って実際の自重を支えたり持ち上げたりするモーションとは
まったく関係の無い動作でやる事が多いから、懸垂みたいなのはまったく出来ない人多いね
背筋鍛えないでひたすらベンチプレスとアールカールばかりしているような人は特に
身体の使い方がまるで違うから、見た目背筋があっても普段懸垂やってない人はラットプル
してても出来ない人多いよ
だって力の入れるポイント全然違うしw

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 10:52:13.20ID:T5rBAAOp
ダサくない筋肉とは何か?
ケンカやスポーツをしないなら海やプールとベッドの上だけ
なのでほとんどの社会人は懸垂ができなくてもダサくない
懸垂できても見た目が貧相ならダサい
筋肉はファッションにすぎない

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:02:34.21ID:4+0c/7r+
対デブ専の人向けのミートテックと一緒だしね
デブ専にモテたいがために脂肪が万遍なくつくように太るのとやってる事は実は同じ
当人達はきっと認めたくないだろうけれど、それが現実なんだなぁ

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:12:03.65ID:UjpudEDS
ムキムキだから懸垂できないんじゃなくて普段やってなくて慣れてなかっただけでは?
一ヶ月もあればすぐ人並みにできるようになり、やらないでいると錆び付いてしまうのが懸垂

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:22:03.70ID:T5rBAAOp
>>197
例えがおかしい
女のファッションやダイエットと同じ
どちらも自己顕示と自己満足の世界

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:34:28.65ID:4+0c/7r+
>>199
おかしくない
認めたくないんだろうけど

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:47:37.02ID:T5rBAAOp
おかしいのは例え方だ
女に例えなら分かりやすいのにデブ専に例えるセンスがおかしい
頭が悪そうだからもっと分かりやすく例えてやると表情筋を鍛える女と同じ

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:49:34.00ID:4+0c/7r+
>>201
そこまで現実認めたくないって本当に可哀想だね
ある意味デブとマッチョは同義のカテゴリーなのに
肉なのか脂肪なのかの違いなだけでそれぞれ趣味の層がある

随分狭い世界しか知らないみたいだけど、少し勉強した方がいいよ?

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:56:24.15ID:T5rBAAOp
>>202
>ある意味デブとマッチョは同義のカテゴリーなのに

どこが?
例え以前に主張が頓珍漢なので終了

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 12:31:10.50ID:mJ4ua90l
>>203
横だけどデブとマッチョは同じにしか見えない

図体がデカくて邪魔!

これが答えだ

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 12:44:38.17ID:Lpk1SRxt
どこが答えだよ

ボディビルダーレベルのゴリマッチョ
http://livedoor.4.blogimg.jp/nwknews/imgs/a/3/a35be5a0.jpg

一般人レベルのマッチョ
http://biz-journal.jp/images/0323_sinkanjp.jpg

自重でゴリマッチョになれる体なら仕事変えろ

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 12:53:52.29ID:4+0c/7r+
>>204
そして臭いし暑苦しいのも同じ
肉なのか脂肪なのかの違いしかないしね

デブ専に属するデブの人から見ればマッチョはキモイ
マッチョ専に属するマッチョの人から見ればデブはキモイ
普通の人からみたらどっちも同じ

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 12:55:25.10ID:u7+VtKdd
>>205

と、運動神経ゼロのデブがおっしゃっでいます

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 13:58:24.36ID:NM7fyaK+
日常で懸垂する場面なんてないんだし回数なんかより見栄え重視でいいんだよ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 18:40:33.08ID:eKQ438x7
>>194
こんな馬鹿な奴が未だに存在してるなんてw

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 18:43:35.72ID:mJ4ua90l
>>209
>>209
>>209
いや、馬鹿ではないと思う

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 18:49:48.62ID:54pHl6Id
>>210
いや、馬鹿だよ
懸垂の回数は体重に左右されるからな
筋肉むきむきってことは体重もそれだけ重いわけで不利なわけ
それに反動を使うかどうかでもまた変わるしな

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 18:53:37.94ID:eKQ438x7
>>210
それじゃあ短期間で見せかけの筋肉をつけて画像アップしろよ。
出来るもんならなw

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 18:59:57.46ID:mJ4ua90l
わ、わ、突然2レスも来てビックリしてるけど、でも2ちゃんだしありえるよね

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 19:19:04.10ID:EanbQ5Vv
悲しいとき〜
筋肉ムキムキだけど背が小さい人を見た時〜

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 20:48:02.15ID:eKQ438x7
>>195
突っ込みどころ満載w
ベンチとアームカールしかやって無い奴は見た目すら背筋なんぞ発達なんかしない。
頭悪過ぎだろwww

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:08:32.78ID:XoS6RjwY
今から深夜の公園に懸垂しに行ってくるかな

3回しかできないから人がいる昼間は恥ずかしくて無理

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 03:32:01.66ID:GG/hode0
ビルから落ちそうになるダイハードな状況になっても生還する
そのために懸垂を始めました

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 11:09:39.85ID:XoS6RjwY
小5の時にマンションの屋上にエロ本を隠しててそれを見る為に毎日ホッチキスみたいなハシゴに飛びついてよじ登っていたからその時から懸垂10回出来た

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 20:41:00.68ID:7amyCPap
懸垂ばっかしてるから背中だけ異常にでかくなってる
下半身もやらないとバランスが…

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 20:42:25.48ID:uyYyTU2m
悲しいとき〜
筋肉ムキムキだけど飲み屋でドカタにフルボッコにされてる人を見た時〜

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:35:53.38ID:ww49V3Di
そんな底辺飲み屋に行かなあかん状況が悲しいわ

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:51:23.58ID:cV68EXBw
悲しいとき〜
本当にうまい酒場を知らない人を見たとき〜

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 17:54:19.39ID:YjkC8PMi
土方はどっちかというとボクサーに近いぞ
重い物持っても20kgくらいだからな
しかも担いで移動するだけだし
振り回すのでも10kgもないぞ
だから持久筋だよ奴らは

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 19:04:28.22ID:sJZnu/Pi
広背筋て日常でほとんど使わないよな
重い物持ち上げるのは腰と腕力だし
スポーツテストの背筋力も腰の力だし

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:57:06.84ID:MKUHmXXI
ドアジム買った がんばるよ!

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 21:29:08.64ID:vi/0Q2/B
背中広くて大きいやつは力強いの?

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 21:37:24.38ID:huZ/RtEt
数日前2.2mぐらいのアジア系の人見たのだが、あれだけ大きければ、何もしなくても見た目強そうだし実際強いだろうなぁ
いくら鍛えても生まれの差は覆せないんだなぁって改めて思った

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 23:13:57.13ID:YjkC8PMi
>>224
本当にそれなw

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 23:19:51.07ID:lJosVCls
重い物を持ち上げたりする時に使うけど、皆さん使わないの?広背筋

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 00:04:45.98ID:0dLlCL1d
デブのおっさんだけど懸垂ばかりして広背筋と腕力付けていたら草野球に人数が足りないからと誘われて初めて野球やったら、スイングスピード速過ぎだと驚かれた
いきなり試合で特大ホームランを2本打てた
もしかして才能ある?
昔テニスはやってた

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 03:30:29.54ID:QxCPvNbw
>>223
なんでやったこともないのに勝手なこと言ってんだよこいつ
1枚20kgの足場板を4枚とかデフォだからな。凄い人だと6枚くらい担ぐし
30kgの配管を5本くらい担いでる人も見たことあるな

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 06:47:59.74ID:c82Zy6OI
そんなわけないだろ

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 07:17:20.86ID:1N26ELOw
量ってもないくせに20キロとか30キロとかホラ吹き親父

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 10:56:48.50ID:QxCPvNbw
>>233
バカ乙
規格でそう決まってんだから

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 11:21:32.57ID:2iPsU71J
俺は1800のダブル三枚担いで歩いてで限界だったわ

あれ1枚で18キロくらいだろ?
組む奴に渡す時に両手で挙げるから片手9キロのショルダープレスだと思えば楽勝すぎるし、足場に預けて重量分散すれば片手でも挙げるの余裕だから力仕事じゃないわ

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:10:31.51ID:HaNUoRs9
肋骨の所って筋肉付かないのかな?
筋トレしてダイエットして痩せて骨は見えるようになったんだけどそこに筋肉が見えない(´・ω・`)
InBodyのフィットネススコア88点なのでガリガリじゃないよ
あばらっていうか胸骨?のとこから下からなんにもなくて、少し下に腹筋がいる感じ
なんなのこれ?(´・ω・`)

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:40:29.44ID:jJabzPom
写真上げるかサンプル画像を見ないと答えようがない

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:07:29.78ID:8rq7IsOV
体重64kgから頑張ってマック食べて70kgにしたけどまだガリガリだねと言われる
70kg体脂肪17%になったのに60kg位しかなさそうと言われて悲しい
ちな身長は185cm

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:09:10.73ID:AJ17jS3W
>>238
後ろからハンマーで頭を殴られただけで死にそうなほどガリだな

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:47:59.82ID:XbEXeD8W
後ろからハンマーで強打されたら室伏でも死ぬw

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 13:35:44.08ID:ewiHAh9A
高身長の痩せ形は確かに惨めな感じがするな

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 15:21:21.23ID:ZMcwWX67
でも低身長のマッチョよりモテそうな気がする

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 15:32:57.57ID:c5DkvvdF
マッチョがモテると思ってる時点で女と付き合ったことがない童貞確定だよな
女の八割以上はマッチョ嫌いだぞ

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 15:36:55.12ID:a9BhfssD
低身長がモテないのは納得、ソースは俺
飲み会帰宅後、一緒に行った友人のtwitter見るのがツライ

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 16:10:42.36ID:FHFdrvql
全米が泣いた

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:37:53.95ID:DwKO94T5
>>243
普通にデブ専もいるからね
うちの彼女みたいに(*´ω`*)

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 20:08:37.53ID:JmLdkjdj
マッチョが嫌いなんじゃない
マッチョである事をアピールしたがるナルシストが嫌いなんだ

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 20:11:31.55ID:c5DkvvdF
>>246
ぷよぷよしてて眼鏡の男が好きって女もいるよな

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 20:39:44.46ID:DBXjNdiw
細マッチョ>中肉>>ややぽっちゃり>マッチョ>デブ>ガリ
統計的にこうだな
外国人の女だとマッチョは上位に来るだろうが

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 21:04:29.15ID:c5DkvvdF
クソガリはモテないよな
女のクソガリも気持ち悪いし

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 22:13:48.06ID:VFnngX/Z
>>249
童貞か?w全然違うぞ

細マッチョ>ガリガリ>ポッチャリ>マッチョ>肥満デブ
統計取るとこうだ
マッチョになる奴はコンプ持ったチビばかりだからどうやっても上位にはなれない

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 00:19:28.17ID:GpIbHRmG
前偶然見た放送大学の講義で言っていたが、痩せ型(BMI19以下)の方が肥満よりガン発生上昇率高いらしいな
理由は知らないがやせすぎも結構怖いな

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:10:43.70ID:bG+koB39

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:58:40.24ID:GpIbHRmG
日本人は25〜27がリスク最低だと…
じゃあ俺もうダイエットする意味なくなったわ(停滞期で悩んでいたが、体的にはもうダイエットは十分って訴えていたんだな)

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 09:04:53.10ID:87h7L29h
それ以前にもだいぶ前からぽっちゃり体型の方が長生き出来るって学会でも発表されてるみたいね
三桁大きく超えてしまうような極度な肥満や内臓脂肪だけの典型的な中年太りメタボは当然駄目だけど
皮下脂肪型のあかちゃんみたいな太り方のぽっちゃりの人は痩せると逆効果だって

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 09:51:15.50ID:9xt4anE7
どうでもいいぜ
こっちは見た目をかっこよくしたいだけだ

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:01:35.91ID:QJEH7yEc
ドブス女とかババアほど日傘さしててしねばいいのにと思うわ。あ、ごめん誤爆

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:07:59.43ID:lG8NGNWB
まぁ若い人なら見た目重視でガンガン(癌だけに…)痩せていてもいいが、中年ぐらいになると発癌リスク減らす為にBMI25前後がいい感じかなぁ

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:20:23.19ID:xNsgfiPk
>>258

ガンのこと何も分かってないよな
2ちゃんって本当に馬鹿しかいない

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 13:12:35.87ID:R2W0aRWO
ダイエット板は女が多いからしょうがない

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 19:26:07.91ID:xnzcNmiH
ジムで女性で懸垂できる人見た事ないな
男でも二桁行く奴はめったにいない
ストリクト懸垂8回できる俺がまずジム内で五本の指に入るな
というか懸垂バーみんなあまり触らないから、これから懸垂やろって人はついチラ見しちゃうぜ

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 20:00:07.18ID:xNsgfiPk
懸垂が1番調子良かったのは中学の頃だなwww

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 20:18:56.01ID:+uPzJ4q8
順手ワイドに拘るより回数熟した方が効率よさそう。

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 20:21:39.28ID:xnzcNmiH
>>262
つうか懸垂って中学の頃しかやらんだろ
俺も半年前二十年ぶりにやったら一回しかできんもん

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 20:26:33.23ID:xNsgfiPk
>>264
それだけ日常では引く筋肉と引く動作を使わないってことだよな
そもそも引く時には下半身も使ってるしな

俺なんか缶チューハイを引くぐらいだわw

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:18:30.90ID:87h7L29h
>>261
時間帯が違うんじゃない?
おばちゃんには無理だよ?
若い子は普通に鯉のぼりとかチャレンジしてやってるくらいいろいろやってる

>>262
可愛がられていた肥満児だからその頃は何も出来なかったな・・・
前回りも出来なかったし逆上がりなんてもっと無理
今は懸垂出来るようになったけど、前回りやってみたらやはり出来なかった・・・
普通に前回り降り(激しく着地)になる・・・(´・ω・`)

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:26:59.95ID:hFMHXc8I
藤林丈司

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:33:06.46ID:1e4bmjW2
鯉のぼりやってる若い奴がいるジムなんてあるか?

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:33:59.01ID:1e4bmjW2
つか鯉のぼりができる設備のあるジムあるのか?

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:41:08.46ID:87h7L29h
うちの方はあるよ?
普通に市営

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:42:50.85ID:87h7L29h
元とび職みたいな腰曲がって超スローにしか歩けない爺様も普通にやってるから驚く
ハイパーエクステンション25kgのダンベル2個持ってやってるし・・化け物だあれ
ガリガリなのに

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:54:56.39ID:1e4bmjW2
いやガリガリだからできるんだろ

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:56:10.94ID:xNsgfiPk
>>272
おまえ初心者ならもう書き込むのやめろ
目障りだ

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:00:42.10ID:1e4bmjW2
何で突然切れてんのコイツ
ダイエット板でヒューマンフラッグのほうがよっぽど目障りだカス

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:02:58.99ID:xNsgfiPk
>>274
自分が雑魚だからってネットでストレス発散するのやめろ
ストレスはトレーニングで発散しろ
そうじゃなきゃ意味がないだろ
お前の思考は間違ってる

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:06:05.00ID:1e4bmjW2
ウエイト板でやれや自称上級者

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:06:36.35ID:87h7L29h
>>275
それね
暴走庵んやブロリーのように渾身の力で追い込んでスッキリしないと嘘だよね

それ出来ない人は食べる時イライラして量増えちゃうから気を付けてね

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:11:46.80ID:xNsgfiPk
>>276
ハッキリ言っとくぞ
俺は2ちゃんの99%の精神異常者じゃないからな
俺の書き込みの意味が分かるなら今すぐ腕立て伏せでも腹筋でもいいからやれ!

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:12:56.96ID:xNsgfiPk
>>276
もう一つ言い忘れた

2ちゃんに逃げるな!

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:13:39.60ID:1e4bmjW2
やってる
ヒューマンフラッグなんかやってない
できる奴はウエイト板池

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:15:10.50ID:xNsgfiPk
ああこいつダメだわ
2ちゃんによくいる負け犬と同じ
だ〜めだ

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:17:53.28ID:87h7L29h
鯉のぼりは普通に自重だよ・・・
ウエイト使わないでしょ?
その気になれば出来る人なら道路標識のポールででも出来るようなものだし
回っちゃうみたいだけどw

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:17:54.41ID:1e4bmjW2
板違いも理解できないバカらしいから誘導してやるよ

【プランシェ】自重トレーニング50【スクワット】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1503138480/
高負荷自重トレ総合 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1493528279/

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:19:52.84ID:xNsgfiPk
悔しかったらトレーニングするべきなんだけどな
やっぱり2ちゃんの連中に言っても分からないか
2ちゃんは馬鹿と精神異常者しかいないな

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:20:43.74ID:xNsgfiPk
悔しくて2ちゃんで煽って筋肉付くなら俺もやるけど

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:21:55.83ID:1e4bmjW2
わざわざダイエット板でマウンティングしてる自称上級者より恥ずかしくない

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:24:31.68ID:xNsgfiPk
マウンティングと捉えるその劣等思考を変えるにはトレーニングしかないんだがまだわからないのか
とりあえず2ちゃんの屁理屈で勝てればいいのか?
それで筋肉つくのか?

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:25:42.96ID:87h7L29h
被害妄想が物凄い人だね・・・
誰も自分が出来るとも言ってないし、やれともやろうとも言ってないのに

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:27:22.74ID:87h7L29h
すぐマウンティングとか言い出しちゃう所見ると、なんか自転車板で
正論書かれるとなんでもマウンティングだって暴れてる人と同じ人に
想えてくる

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:28:49.88ID:1e4bmjW2
>>288
>>282
>鯉のぼりは普通に自重だよ・・・

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 00:46:29.22ID:GOr1w40F
またキチガイがあらしてるのか…

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:11:15.87ID:8k4rcgh7
&#128018;

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 12:25:04.14ID:sEKWplN2
懸垂で筋肉痛になるとドア開けるの億劫だねw
ライブハウスの防音ドアなんかは重いから効くわ

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 14:33:47.70ID:5cNa6Doi
少ない回数ながら半年間頑張ってるが、背中の触り心地が全然ちがうわ
もっこりと張りが出てきた

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 15:57:40.32ID:KDW3uX0i
俺も懸垂だけをやりはじめて半年だけど懸垂をする時に全身に全力で力を入れてやっていたら半年でかなり痩せて引き締まった

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:47:08.38ID:yW1A2ivJ
今思うと最初は懸垂のモーションがまったく出来なかったなぁ
筋肉の使い方が分からないのは元より、肩甲骨がうまく動かなかったみたい
体育1以上取った事無いし、運動は全力で全て拒否する生活してそのまま
SEになっちゃったから余計に運動とは完全無縁生活に突入して20年以上
150kgスタートだと何にもできなかったけど、いろいろ出来る様になると運動も
楽しくなってくるね

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 22:09:15.11ID:Ovl6UrOn
>>296
色々と頭悪そうな文章だな

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 12:05:47.73ID:ObsJeWGa
>>296
体育が1だけっていうのも体重が150キロだったってのもどっちも凄ぇな
懸垂ができるようになったのも凄い
有酸素や他の筋トレならともかく、重い人にとって懸垂は難易度高いだろうに

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:46:56.33ID:2/mXwuMq
本日7回達成できた
2ヶ月も6回で足踏み状態だったが、無駄ではないもんだ

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 22:16:20.06ID:xD/wEDWR
おめでとう
回数が伸びなくなったら5kgの重りを背負って限界までやると自重の回数が伸びるよ

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 22:30:45.69ID:U7fy72i4
>>300
補助無し5セット後補助入れて5セットやるよりも、補助無し10セットの方が1回くらいしか上がらなく
なってもそっちの方がいいって事?

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 02:03:53.70ID:tfNvVaR9
>>301
10セットもやる必要無いよ…
1セット目は5回出来る重りを持って懸垂(終わったら2分休む)
2セット目は重りなしで限界までやる(大体4,5回で力尽きる)
3セット目は重りなしで足などの補助を使って体を軽くして20回懸垂で追い込む

これを週に1回でok
なんで週1回かというとこれをやると翌日から4日位筋肉痛でしばらく出来ないから

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 11:52:20.39ID:LHRl7GvE
エルシットって最初からできるもん?
膝を曲げた状態で3秒がやっとだった

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 22:50:04.96ID:fNzxsT+z
>>252
放送大学で解剖学の講義があり
質問も出来るのなら
受講したいな。

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 22:55:03.47ID:4qTNiisW
>>302
なしで4回しか出来ないのだけれども・・・
その場合は?

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 23:10:28.51ID:zmEKctbu
>>305
体を下げるのを少なめにして反動を付けて懸垂すれば良い
自力で4回出来るなら反動を使えば8回出来るでしょ

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 06:40:32.33ID:HbG65ttT
10回7セットでも弱い?

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 18:29:25.29ID:VhBUyaj2
懸垂10回7セットも出来たら1セット目で30回出来るわw

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 19:33:06.04ID:mod2hXiD
食べ放題行ってきたけどローストビーフ500gくらい食べたったwwwwwwwwwwwwww
昨日筋トレで追い込みしたからいいよね?(´・ω・`)

>>306
斜めにして反動漬けて懸垂って良く分からないのだけれど、脚ついて斜め懸垂って事?

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:55:19.03ID:66O+rUO6
https://youtu.be/yYKYKSYT3uQ
腕下まで全下ろしするとは、なかなかやりおる
限界まで見たかったな

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 13:20:38.35ID:0zB+hLrH
20は行けそうだな
俺は最近13が限界

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 08:54:33.57ID:4LazJ8Kw
回数こなすだけなら100はいけるわ

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 11:18:07.31ID:RYxnFsh8
ゴリラがきてんね

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 13:27:02.39ID:NV8nsQW2
>>310
真正面向いてバー超えられるのは羨ましい
下からバーまではかなり出来るようになったが、きつくなるとバーから上が鬼門だ

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 14:42:40.74ID:dfdw81HW
>>312
まじ?アスリートかな?動画と同じやり方で100回やってみせて

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 15:52:04.66ID:Wuy8V7d5
書くだけならなんとでも言える

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 16:15:06.46ID:4LazJ8Kw
きちんとしたフォームでできるわけないだろ
だから回数こなすだけならって書いたんだよ

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 12:25:21.40ID:+8OFvFAO
20回以上 見た事ない
15〜19回 1%
10〜14回 4% 
5〜9回 30% 
1〜5回  50% 
0回    15% 

ジムの懸垂バー観察してるとこんな感じだな

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 15:21:17.64ID:9V+JBtpN
吊り輪懸垂が一番難しいのかな?
一応10回はできる。
懸垂は8回で中級、8回から15回で上級、15回から20回でエリートらしいぞ

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 16:07:46.88ID:9V+JBtpN
あと懸垂って降ろしきるより多少肘が曲がってる方がキツくないか?
ディップスも上げきらない方がキツい

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 19:48:08.82ID:+Tx00TA3
一番手が痛くなるから難しいって意味ならそうじゃない?
一発で豆潰れそうでぶら下がるのすら嫌・・・

100均の園芸用手袋使ってたけど、もうこれじゃやってられないくらい痛くて辛いんだけど
みんな普通の細い鉄棒で懸垂する時って手袋どんなの使ってる?
3年目だけど豆が痛すぎてヤバい・・・
最近また剥けてきたし・・・orz

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 19:55:27.87ID:4rPZnIWl
パワーグリップ買えばいい

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 19:55:51.19ID:ThcgzYQl
そんなのならないけど
反動とか使ってるからそうなるんじゃないの

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:41:30.73ID:+Tx00TA3
>>322
ジャンプして飛びつくのでそれはちょっと無理かも

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 07:49:16.34ID:FXtY2kaG
>>324
体操の鉄棒で使ってるプロテクターだな

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 17:51:20.33ID:Ff4RMVM4
最近はじめたばっかなのかね
長年やってれば皮も分厚くなるし
豆の痛みなんか気にならなくなる

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 21:07:34.82ID:FXtY2kaG
>>326
ダイエット板に居座る自称玄人www

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 21:13:57.58ID:nkU3yf9t
>>326
お前日本語読めないの?
それとも馬鹿なの?
書いてあるのに

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 21:23:06.12ID:Ff4RMVM4
くだらないレスを逐一読んでられないんでね

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 21:30:31.55ID:nkU3yf9t
言われて気が付いたのかw
やっぱ馬鹿だったんだなw

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 21:57:10.19ID:Ff4RMVM4
まあ俺は馬鹿でもいいよ
でも3年もやっててまだ痛いとかはっきり言って雑魚すぎだけどね
そんなもん慣れろよって思う

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 23:09:39.94ID:FXtY2kaG
>>331
お前どんなに凄いの?w
画像上げろよw
どうせ逃げるんだろうけどwww

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 23:52:44.35ID:Ff4RMVM4
まあ一般人はその程度なんだろうな

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 00:34:40.24ID:+qKJM1tj
まさかの糞コテ臭

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 05:47:14.88ID:OtDWX4M+
>>333
口だけマッチョの雑魚逃亡の巻w

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 12:09:17.50ID:SL0uyse9
>>334
うわあ
それは反省だわ
あんなゴミと一緒にされるとか最大の屈辱

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 04:29:33.46ID:TCv8Rlew
やっぱどのスレも痛い自称上級者に汚染されてるのな

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 18:56:22.46ID:zm2wq1/k
体重120キロのディップスはベンチプレスで例えると何キロぐらいの難しさですか?

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 19:50:54.39ID:ukaw+9Oz
>>338
種目が違うから比較出来ん
言えることはベンチで120kgは上がらん

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 21:37:42.66ID:tzMTGfMc
>>338
自重ディップスそのものは何キロあっても普通に立って歩いて社会的健常者の生活が
出来ていれば普通は出来るよ
180kgでも出来るんだから

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 21:38:20.22ID:tzMTGfMc
1ちなみに運動した事無い人の話ね
180kgは
ダッシュすると脚攣って笑いながらのた打ち回る

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