★40kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 01:56:03.34ID:zy1Fb9Ee
40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 22:53:57.66ID:37jMm6QK
40まで落としたのに暴飲暴食で45弱まで増えた
9月丸ごとダイエットに充てて3kg落とすぞ

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 18:59:02.23ID:U1H/nUm4
維持って難しいね
40キロちょうどにしたくて39.5まで落として食事を通常にもどしたけど、41キロまで増えた

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 21:58:36.45ID:Ip7cK0kg
40kg切ったなんてすごい!
目標40kgだけどまだ43kg…。

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 08:53:40.40ID:G9FqNMNA
44キロだけど、 もうこれで維持でいいかと思いはじめた。

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 22:57:11.02ID:JVxIZjvX
自分で良いと思うなら良いんやで

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 22:27:55.93ID:hvGIFs5r
1ヶ月以上ずっと43kgから動かなくて諦めてたけど
生理終わったのと最近寝てばかりいたせいで42kg台に…
この生活だと41kgにすぐいけそうだけど人として大事なものも失いそう

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 02:31:00.13ID:BZVjKxpA
ここのスレ見てると、みんな30キロ代目指してるの? 維持の人がいないから ストイック過ぎてびっくり

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 03:01:28.03ID:CGQINkcE
維持の人はレスしてないだけだと思うw
減ったり増えないとなかなか書くことないからな
私はずっと44kg切れなくてキープ続けてるから30kg代は憧れるけど夢だわ

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 09:37:19.70ID:ILsEk/+F
身長160cm後半だからさすがに30キロ台は目指せないw
でも常にこのスレ基準でいたいと思ってキープするようにしてるよ

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:31:21.76ID:rWgiWJ8f
158cm48kgから2か月ほどかけてやっと45kg切って44.5kg!
嬉しいから奮発して安いお茶じゃなく特茶買っちゃった

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 18:09:34.59ID:LTpBGhXh
ここにいる人は45kg以下で30kg台にはいきたくないけど
40kgか41kg維持になりたいと思ってる人が多いと予想
40前半になると1kg減らすのも大変だよね

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 19:28:25.34ID:EpUM7DWm
44kgまできたけどそこからが落ちない。身長低いし、体脂肪率高いからまだまだ見た目ぽちゃっとしてるんだよなあ…
体脂肪も減らして、体重は42kgキープが目標。1か月半後の同窓会に間に合わせたい!

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 06:54:44.53ID:ro4M2M/H
>>320
同じ心境だ

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 09:19:24.94ID:Qh77Snfa
40〜41kgをウロウロ
体重はもういいけど体脂肪率下げたいがなかなか下がらない…

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:36:05.73ID:sK9fWvkL
ピーク46キロから43キロになった
お腹は凹んだけど脚はあんまり細くなってない

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:52:44.59ID:EuXbZjQY
リーダー!

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:56:49.34ID:uv8fBI0N
>>329骨密量調べたか

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 23:02:23.08ID:9+SjpNC5
155センチ42キロ 体脂肪率16%くらい
彼氏と付き合ってから5キロ太った…
その分胸とお尻は大きくなって満足だけど、二の腕、太ももがどうしても納得できない。彼氏が太らせたかったみたいで本当に太ってしまった。自分史上最重量だ。夕食減らしてるけど体重減らない。

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 11:13:12.29ID:3ki/kg0D
>>334
痩せろ痩せろってうるさい彼氏よりは余程いいと思う
あなたの体のこと考えてくれてるんじゃない?

「彼氏が細身好きだから」って理由で無理して痩せようとして体壊す子も多いから

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:41:57.87ID:2+VUh/g4
半年で5kg落としたけど
目の窪み、目の下のたるみがひどい
ちゃんと食べてるんだけど
身体痩せたいし、痩せたら顔やつれるし
どうしたらいいの

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 13:48:50.78ID:/oBllaBR

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 15:04:35.01ID:OYF+ygyQ
>>335
レスありがとう。
そうだね、確かにそう思う。ありがとう。無理せずメリハリのある健康体を目指すよ。

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 19:56:34.56ID:MtPXJsfQ
今週は43.2kgで停滞…。
今月中に42kg切るのが目標だけど達成できる気がしない。
もっとストイックにやらないとダメだよなぁ…。

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 05:39:00.89ID:P0mzpSr8
>>337
まだ若いからシワ、たるみ
でてないね
たんぱく質ちゃんと取ればいいのかな
痩せたときの皮のたるみは
マッサージとかしてます

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 05:47:56.19ID:Xu9FB5eP
加齢によるシワは整形でしか無くせませんよ?

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:07:33.48ID:i5qYO80L
かなり食事制限しないと痩せないし維持も難しいよなぁ
美味しいもの食べたい

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 20:44:08.22ID:rVWGJneS
ここ一週間ぐらいかぼちゃスイーツコンビニで買ったり 菓子パン買ったり食いまくって自堕落生活したけど、 なんとか 44キロ代でキープだわ 来週からは気持ちを切り替えて頑張らなきゃ。 いい加減45オーバーになりそう。

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 09:52:36.89ID:HrwEzJ9f
7月頃ようやく43台安定しかけたのに8月は帰省や旅行や飲み会が立て込んで44台後半まで戻っちゃった…44と43の壁がすごく厚くてこれを越えるのがほんと大変。
あと体脂肪率が当初からぜんっぜん落ちなくて悩んでる。

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 10:57:56.36ID:Ov25Kg2x
糖質制限のダイエットだけじゃ40kg前半になるのは無理ですか?
やはりカロリー制限も必要でしょうか?

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 22:51:37.72ID:QR2kOG/R
身長にもよると思う…。

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 08:38:55.89ID:UNoq6A7W
最近お腹に肉ついたな…と思ったら45キロになってた!!!ショック!でも自業自得!
生理前で食欲やばいし太りやすいけどどうにか43キロに戻す( ;∀;)

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 10:53:20.24ID:naHM0xFC
>>346
身長は155cmです

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 18:47:59.00ID:wbr2HA/s
>>348
その身長なら可能だと思う
ただ糖質制限だけだと40台前半になっても筋肉がないから引き締まった体にはならないと思う
体重が全てなのか、脂肪を除きたいのかは人それぞれだけど

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 04:46:06.40ID:Ux9RgZCT
>>349
詳しく教えていただきありがとうございます
糖質制限だけじゃ引き締まった身体になれないんですね
カロリー制限も筋トレも必要なのかな
いろいろ考えてがんばってみます

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 09:23:22.81ID:wHpdCJdK
筋トレもしないで糖質制限だけで筋肉がついたらドーピングだよw

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 10:08:37.82ID:jHEFi304
某ブログでタンパク質をとれば運動しなくても筋肉は減らないって書いてるんだけど眉唾…

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 10:20:33.71ID:wHpdCJdK
ダイエットしたら減るからな

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 13:20:08.38ID:FQ5bqd3d
一応 朝 昼 ジムの後にbcaa飲んで プロテインもとってる。 筋肉量はせめて減らさないように カルニチンとかトナリンとかも飲んでる。

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 07:21:53.48ID:J2rojMxm
今日初の42キロ台に!仕事でバタバタで気づかぬうちにだったけど、三連休でもどらないようにしないと

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 09:17:33.43ID:j1yflh+i
>>352
バカが書いたブログなんか読むなよ

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 09:49:01.28ID:lMaaPaFM
お盆以来44に戻ってたけどようやく43突入。体脂肪率をもっと減らして見た目もしっかり変えたいよ〜ぜんぜん体脂肪おちない

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:36:25.73ID:3IioP3Zv
同じく体脂肪率下がらない
自重筋トレじゃ意味無いのかな

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 14:47:33.63ID:DIL3Dk6Y
体脂肪が減るのって体重が減るより時間がかかるらしいね

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 15:14:24.83ID:1nTfkcK8
毎日筋トレを10分続けてたらいずれ減るでしょ
脚背中胸尻腹バランス良くやるだけ

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 17:43:44.73ID:c7/J7kXu
今日から生理だーーー!!ダイエット捗るぞー!!

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 01:47:11.01ID:iJMrD+72
42.5になったけど身長152だから全然細くないわ

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 16:32:49.94ID:o//Dv14z
身長も教えてくれると参考になります

364名無しさん@お腹いっぱい2017/09/24(日) 08:16:15.59ID:KyxEoYxF
160センチ今朝は39.9キロでした。
ヨガ、ウォーキングしていますが、下腹がへこみません。

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 21:33:34.03ID:3rSjpMPS
BMI16切っててもう体重関係なくない?

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 21:35:27.82ID:3rSjpMPS
>>364
体脂肪率はどれぐらいなんですか?

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 23:33:11.35ID:5hoqsXE6
>>364
整体に行った方がいいんじゃないですか? 骨格の問題もありませんかね?

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