【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/

>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 16:08:52.56ID:1oqqBvEV
                   ∧∧∩
       ワー         ( ゚∀゚ )/     ワー
            ハ_ハ   ⊂   ノ    ハ_ハ        ワー
   ワー     ('(゚∀゚ ∩   (つ ノ    ∩ ゚∀゚)')        ワー
       ハ_ハ   ヽ  〈    (ノ    〉  /     ハ_ハ
     ('(゚∀゚∩   ヽヽ_)        (_ノ ノ    .∩ ゚∀゚)')
     O,_  〈                      〉  ,_O
       `ヽ_)                     (_/ ´
   ハ_ハ            >>1 乙 ― !              ハ_ハ
⊂(゚∀゚⊂⌒`⊃                          ⊂´⌒⊃゚∀゚)⊃

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/01(土) 11:19:56.66ID:DXwJ2KV8
>>1

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 14:45:45.12ID:9cuOhAVz
>>1おつ
158cm
55キロ
31%

仕事を辞めて半年で6キロ太った、2ヶ月で見た目を引き締めたい
とりあえず置き換え(スムージー・チアシード)と夜ご飯を野菜中心で腹6分目で緩くやる

運動はスクワットチャレンジ?を気が向いた時にやる予定

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/04(火) 17:36:08.03ID:nRPN7tHw
159センチ 51,5キロからかれこれ一週間
増えもせず減りもせず。あとちょっとなのになぁー

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 18:15:08.13ID:LcLlBfLm
>>1
乙です

154/49〜50うろうろ
あと1キロが痩せない。

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/05(水) 20:36:49.90ID:iVOBM9IF
>>1 乙です
165センチ、51.2キロ、17.8%
ご飯の日は翌日減量するけど、昼か夜に麺を食べると必ず翌日増える…
カロリーというより、塩分かな
でもたまにはパスタとかラーメン食べたいんだよなぁ

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/06(木) 07:53:52.85ID:34yXAmDK
160cm
4月からジョギング始めて56〜57だったのを
50切るまで落とした。
もう少し様子見して、50上回らなくなったら卒業予定

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/07(金) 13:00:32.86ID:3ZeG5Ixt
>>1
乙です

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 12:32:07.80ID:lCv3exaY

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 21:00:10.95ID:z9hixzB4
>>10
体脂肪率高そう

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/08(土) 23:20:51.49ID:v6synRT0
165cm、50.3キロ
あと少し!!今日食べ過ぎたから明日は増えてるかなぁ…

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 22:07:57.44ID:U/KUZ5rf
連日食事会があって52まで行ったのが54.5まていってもた

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/09(日) 23:32:36.47ID:opAdAiK/
>>13
短期間で増えた体重は短期間で落とせる…はず!頑張って!
私は160/53から落ちなくて苦戦中…
60からスタートしてここまでは食事制限だけで順調だったのになぁ
やっぱりこのあたりからは運動も取り入れないと減らないかな

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 16:00:59.07ID:2FAfTRo5
>>10
でも、このくらいのムチムチが男性好きそうね

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/10(月) 23:55:35.21ID:PCiEQH/d
>>10
この人でもBMI20なのか
ノースリーブで二の腕強調されててたくましく見える

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 01:21:48.66ID:4MEplH1E
155/52
元々38kgだったのが一年で20kg太ってしまった
グレープフルーツダイエットしたら1ヶ月で52kgまで落ちたよ

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 03:54:00.38ID:onRv0aPV

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 21:08:37.31ID:r3fVt0Ad
165cm/49.8kg/23%

やっとここまでキタ−!!
一瞬でも40キロ台見れて嬉しい。
あと少し頑張る。

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 22:45:50.45ID:0b5iSKtT
>>19
23%って体脂肪率?
体重の割に多くない?
女で、あなたと同じ身長で体重はもう少しあるけど、体脂肪率は16%台だわ

21ち158*58.0*55.1*♀ ◆QWXdHXiBCY 2017/07/11(火) 22:50:32.80ID:u5kk47mN
>>20
何自慢?

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 22:55:58.08ID:zEZqlDwy
>>20
目標達成して嬉しい頑張るって言ってる人に私は〜とかギャグでしょ

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 23:53:55.38ID:r3fVt0Ad
>>19です

とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19%くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´・ω・`)

元々30%あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス!!

16%はすごいですね!!
とても引き締まっていそうで裏山しいです!!

頑張るどー!!

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 23:56:42.74ID:r3fVt0Ad
>>19です

とりあえずの目標は48キロ、体脂肪19%くらいで考えてかますので、まだまだこれからなのは重々承知してますです(´・ω・`)

元々30%あった体脂肪も、ここまで減ってはいるので、さらに筋トレ強化していきたいと思ってマス!!

16%はすごいですね!!
とても引き締まっていそうで裏山しいです!!

頑張るどー!!

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/11(火) 23:57:51.15ID:r3fVt0Ad
連投にアンカミス、失礼いたしましたw

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 00:43:51.86ID:rlmtC409
胸の大きさにもよるから女の体脂肪率は一概に高い低い言えないんじゃないかな

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 02:33:25.00ID:xyg9JBD0
散々言われてるけど家庭用の体脂肪計は誤差が大きいから、メーカーとか違うのに単純比較しても意味ないよね

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 16:19:19.42ID:sKl/H2xG
158/55k
最近ズボンにお腹が乗るようになってきた
生まれた時から「普通」〜「丸め」だったけど「華奢」になりたいよ〜
筋トレっていっぱいあって何からしていいかよくわからない

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 00:43:31.56ID:jbayuuIc
165cm、49.8kg
やっと、50kgの壁を超えた!!
今週末にBBQ、来週末に旅行が控えてるから、キープしつつも、旅行前にはもう少し落としときたいなぁ

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 01:33:43.92ID:Xy3kE6Qn
157cm♀だけど、6月頭に56.5kgからスタートして、今日やっと52kg台(52.4kg)を記録できた!
50を切るにはまだまだだけど、焦らず頑張りたい。

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 07:53:16.13ID:tupIaHdP
160cm 51.9kg
もともと夜は野菜か豆腐しか食べないし、清涼飲料水もお菓子も食べない。
こうなると運動しかないのかな。
今日から頑張る。

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 13:11:16.31ID:4QcuHq84
>>28
私も「華奢」って言われてみたい

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 16:03:55.14ID:zr3T0sKO
>>30
良いペースだね!
どういうダイエットしてるの?

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 16:29:21.86ID:VQT0/Rt2
>>28
華奢かどうかは骨格の問題だから難しいと思う

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/14(金) 20:02:16.38ID:drmOLXLH
>>33
ありがとう!
元々は食生活がお総菜・冷凍食品のオンパレードだったから、(朝)ごはん1杯、魚か玉子、ヨーグルト(昼)おにぎり(夜)野菜、肉、豆腐 っていう感じで 自分に出来る範囲でバランスよく摂るようにしたら、それだけでも2〜2.5kg落ちたよ。
なるべく加工された食品じゃなく、素材の原型に近い物を選ぶようにして食べてます。おやつや揚げ物も完全に禁止にはせずに、どうしても!という時だけ少し食べてるかな。
あとは、2週間前から家で筋トレも始めました。運動習慣がないから シンプルなものばかりだけど、自分で何種類かメニューを組んで 週3でやってます。
ただ、今後50kgを切るためにはもう少し制限を設けるなり 負荷を掛けるなりして頑張らなきゃいけないんだろうな…とは思っている。。

36332017/07/15(土) 00:15:41.70ID:cTdUXW22
>>35
詳しくありがとう〜!
同じような身長で今56kgだから参考になった
元の食生活が荒れてる場合はバランス良く栄養素をとるだけでも効果大きいんだね
私も忙しすぎて前々自炊しないから、改善しなきゃな……

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 21:09:15.43ID:JVAFsPS5
やっと49キロ台になったと思ったら、翌日はまた50キロ台と行ったり来たり…
48キロ台になるまでは油断ならんわ

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/15(土) 21:52:11.63ID:FrLOeS7P
>>36
私も忙しさにかまけてつい…っていう同じ状態だったよ〜。だから、カット野菜使ったりなるべく手のかからない調理で時短してるw
お互い頑張ろう!

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/16(日) 10:50:37.65ID:gt1j/CcE
50〜51kgから抜け出せない。あと1週間くらいしても40切れないなら食事と運動見直さなきゃだな。。。

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 17:04:33.04ID:nnjBmo3y
体重減らなすぎてしばらく体重計乗ってない。明日の朝乗ってみる。

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/17(月) 20:37:54.49ID:5boODh+e
夜ご飯食べた後でも50キロ切るようになりたい
今は少なめの夜ご飯でも53キロ…

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 16:49:48.35ID:oQMrMc3h
>>40
50.2s
明日起きたら40キロ台なっててほしー(›´ω`‹ )

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 18:28:21.38ID:gPAxMtWk
>>41
私は服着たままでも50キロは切りたい。47くらいを目指してる。けど49〜50をうろうろしててここから減る気がしないわ。

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 19:35:20.08ID:/bDRnsM4
>>43
わかるわ。同じだよ。
目指すは48だけどかれこれ1ヶ月全裸で49〜50

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 21:28:16.64ID:oQMrMc3h
さっしー157センチ43sでウエスト53センチらしいんだけど本当かな?53センチってかなりペラペラじゃないと無理な気が…
テレビで見る限りほどよく肉ついてる感じあるよね

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 21:37:30.78ID:GhG0qLqi
顔に肉がついてるから太ってるように感じるけど実際は細いんじゃないかな
なんかの写真ですごく美尻だったのを覚えてる

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 21:38:28.82ID:U58E3qP5
見た目は結構ポッチャリしてるイメージだよね

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/18(火) 22:55:27.80ID:pF29/Vi+
あれでぽっちゃりなの?全然普通に見える
頬骨のせいでもっさりして見えるのでは…
まあ個人の見方や好みもあるか
数値は少しサバ読んでたとしても実際見たらすごく細そうな気がする

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/19(水) 14:41:53.11ID:rRjmS3Oi
今朝49.9だったw何年ぶりだろうか…誤差でもうれしい

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 01:18:42.00ID:COqZQFF1
>>45
私が163cm44kgだった時にはウエスト58cmだったので、さっしーのは多少は盛ってるかなと感じたけど、トレーニングとかしてる人ならあり得るのかな…

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/20(木) 12:50:58.51ID:0hZZRi69
>>45
昨日夕食後に118cm/19kgの7歳の息子の腹囲計ったら53cmだったから大人で53cmはなかなか難しい数字だと思う

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/21(金) 12:49:37.13ID:gMvurt4O
ようやく161cm/54kg まできたけどウエストが未だ70cmもある
60なんてなれるのかと思いつつトレーニングに励む日々
サイズダウン順調な方はどのようなトレーニングしてますか?

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/22(土) 19:22:37.88ID:KrmpRdeC
150センチ67キロが一年前、このスレ書き込みは半年前
48キロ見えて安定したので卒業です
モチベ維持できたこのスレに感謝、皆も痩せますように
ありがとう

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 06:38:22.08ID:NySV0555
>>53
2度と戻ってくるんじゃねえぞ(`・ω・´)

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/24(月) 00:49:29.62ID:xRkmDC2W
オムロンの体組成計で計測
160cm 50.2kg 27.7%/28.3%
朝、内臓脂肪レベル3だったのが、ジムに行ってから夜、測ると2になってた。
嬉しい。
だいたい寝て起きると1kg減ってるから明日の朝が楽しみ過ぎる

しかし、ジムの血圧計で計った心拍数が低い。
検診で洞性徐脈って言われたんだったわ、別に問題ないんだけど

56552017/07/24(月) 09:21:17.33ID:xRkmDC2W
49.3kg 27.9%/28.5%
朝一、起き抜けにシャワー浴びてから計測。
お風呂上がりって体脂肪率低く出るはず……が、増えとるw

40kg代突入。ここから気を抜かずに頑張る!

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/26(水) 01:36:52.92ID:iwk89Qio
156cm/59.0kg
3ヶ月で15kgも太った
元の服が着られるようにがんばります

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 11:17:09.77ID:9hmfM3a0
>>54
53だけど、戻らないように頑張る!
維持&もう少し絞りたいから…もう戻らない決意ヽ(`⌒´)ノではでは

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/27(木) 16:26:38.50ID:LtU1E3zY
157/54キロ内をうろうろ
昨日54ジャストになってもうすぐ53が’見られるかと思ったら54.6になってた
動く範囲とはいえ凹む

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 17:52:14.35ID:B3gq/W6e
163cm/55.1kg

4月は51kgだったのに気がついたら増えてた
得に心当たりもないのに
目標48kg
無理し過ぎずに頑張る

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/28(金) 18:07:05.53ID:YAQuCF83
158
1月57
6月50.8、50キロ台突入
今、54前後をウロウロ

気を引き締めて頑張る。
目標は45。でも、まずはリバウンド前に戻すこと。

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/29(土) 13:35:13.06ID:Wql9C/vY
161cm
5月 54.5
6月 52.4
現在 51.2
順調に減ってきてるので焦らず頑張る

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 16:23:52.69ID:MrsRic9z
159 54.2→51.3 やっとここまでこれた
寝る時にお尻がゴツゴツするのと、高さは変わらないんだけどあきらかに胸の量がなくなった
別にこのくらいの体重細いわけでもないのに、胸もお尻も痩せない方ってどうしてるの?

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/30(日) 23:22:56.34ID:aGz0XO2e
>>63
タンパク質意識して取る

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/31(月) 19:32:53.10ID:fvOarpK+
今日はなんか走るの怠いな〜って思いながら
このスレ開いた

やっぱ走ってくるわ

152センチ51.9キロ

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/02(水) 20:24:35.41ID:xjWpzzYc
162 / 52.9
今朝一カ月ぶりに53割ました!

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 01:34:54.86ID:+ImOh5Yz
167cm50.3kg
もうちょい
うっすら腹筋が見えていい感じ

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 15:41:50.46ID:9Pvt5Jji
2ヶ月半で156p63s→51.2sまで来た。
やっと40s台までが少し見えてきた。
今の目標は48s。出来れば45sまで落としたい。

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 17:10:14.87ID:CQWmgxmm
>>68
何やったらその勢いで減ったんです?
スタート同じくらいだけど8ヶ月やってまだ55kgくらいだわ……

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 18:48:52.78ID:9Pvt5Jji
68です。
食べることが大好きすぎて、好きなように食べてたら体重がヤバいことになりました。

食べ始めると止まらないので、食べないなら食べないほうがいいや!と思い、一日二食にしてみました。慣れてきたら仕事が休みの日は一日一食。

朝のパンをやめて無糖ヨーグルトバナナと無糖カフェオレ。

仕事が飲食店のパートなのでお昼を食べるのが夕方になってしまうので昼抜きが実行しやすいのもありました。(今までは帰ってくるとお腹すいて夕飯前でもカップラーメンとか食べてました。)

夕食は旦那のご飯と同じメニューで、好きなもの作ってます。でも量を減らします。

砂糖たっぷりカフェオレ、お菓子、パン、パスタ、ラーメンはやめました。ご飯はたまーに食べますが、基本炭水化物は抜き。

あと早食いだったので、今はよく噛んでゆっくり味わって食べてます。

いまだに油っこいものは好きだから唐揚げとか普通作りますが、胸肉にしたりはしてます。

お菓子やめて、一食減らして、食べる量も減ったので、食費が安くなり一石二鳥。

今はそんなに食べなくても満足できるようになりました。お腹すいてイライラがなくなりました。

そして気づいたら甘い飲み物や食べ物もそんなに欲しくなくなりました。

栄養が足りないのもいけないかと思い、一日一食の日はお昼とかに無糖カフェオレとナッツを3粒とか食べてます。あとたんぱく質はちゃんととるようにしてます。

自己流だし、急に減らすのはあまり良くないかもしれませんが、今のところ体調は良いのでとりあえず続けてます。

まとまらない文章でごめんなさい!

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 19:42:53.70ID:pO8d5rSb
>>70
食事の見直しだけ?運動せずにそれだけ落ちるのすごいね

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 19:52:02.68ID:9Pvt5Jji
本当に食べ過ぎてたので。
食後はお腹いっぱいでも必ずお菓子食べてました。
運動もしなきゃ、とは思うんですが嫌いすぎて続きません。

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 21:49:06.76ID:P4t22ti4
炭水化物を減らしてタンパク質を増やそうとしてるんだけど
どんどんお肉が嫌いになってきた
困ったなー

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 21:51:23.22ID:cEOVP1D9
50〜51キロくらいをフラフラしてて
痩せないイライラに勝てずやけ酒して
悪酔いして明け方まで吐きまくったら49キロだったけどこんなんじゃ駄目だ
反省してまた頑張る

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/03(木) 22:06:27.87ID:9Pvt5Jji
たんぱく質なら牛乳、豆乳、枝豆、卵、魚、ツナ缶とかでもとれるよ。

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 08:38:41.95ID:nVXXb6GG
4月 150cm/61kgから始めて今朝50.6まできた
途中停滞期が2カ月近く続いて辛かったけど
まだまだ頑張りたい
年内に40は切りたいなぁ

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 20:11:35.34ID:OXAIREKl
155cm/53.4kg

6月に55.6kgで7月からジムに通い始めた
今月下旬には52kg代突入が目標
地道に頑張る

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/05(土) 20:31:40.45ID:tY2rUrXw
こないだまでずっと50.4sのままだったけど、今日ようやく49.8sになった!
でも体脂肪が相変わらず25%だから、ダイエットは続けなきゃね

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 11:45:42.80ID:PdwnIjop
158cm55kgから49kgに痩せたのに
再度55kgへリバウンド。
そして今51kgまできた。
今月これを安定させて来月は49kgに戻す!

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 20:09:53.91ID:epVKHs+I
158センチ53キロ
今月中にはなんとしても40キロ台へいきたい…頑張ってくれ私…

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/07(月) 23:33:24.39ID:frCPQGZH
171cm53kg
糖質ゼロ麺が割と美味い

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 13:57:36.54ID:pKaZ8aID
>>76だけど昨日の夜測ったら49.8だったけど
今朝は50.0になってた…orz
何も食べないでジム行ったのになぁ
49kg台安定するまでこのスレに残ります
週末からは外食三昧…

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 14:31:11.58ID:VMOkIq3n
>>68です
50.4sまで来ました。50sは10年前以来です。
でもその当時の体重でも意地悪な友達からは「太ったねー。妊婦さん?」とか言われてたからもう少し頑張る。

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 15:51:12.13ID:7ci3f8Vk
165cm、50.5kg
先週半ばに49キロ前半までいったのに、そこから旅行で外食三昧だった3日間
帰って来たら、50キロ台へ戻ってしまったよー
また今週からダイエット生活頑張る

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 16:59:05.74ID:ImoV5d5J
せっかく痩せても気を抜くと簡単に戻ってしまうのですね
私もお盆休みは外食が続くから気を引き締めなくては

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 20:32:17.49ID:nuAPElU3
あと少しで53台!と思ったら急に55後半に
食事も運動も変えてないのになんでだよー…凹む
生理前だから浮腫んでるだけだと思いたい

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/09(水) 21:51:22.36ID:3qgtmjyy
160cm
55.1kg/28.6%→50.8kg/27%
6月からジムで筋トレ&有酸素を週3回
6月末からはスーパー糖質制限
7月半ばからはカロリーも制限しつつプロテインも摂ってるんだけど、なかなか体脂肪が落ちないなぁ。
デブ歴長かったから脂肪が染み付いてんのかな。

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 06:46:34.13ID:AImlFsbg
55後半どころか56いってしまった
なんでなの…

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 20:56:47.47ID:CSdyUjPT
明日の夜は焼肉。
朝とお昼抜こうか…

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 21:00:13.22ID:ZVUayAl/
167/52
1キロ減らすのさえ大変
1日1200キロカロリー位しか食べてないがもっと減らさなきゃならないのか…

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 21:57:12.11ID:og0sLnw6
1日1食
本日のエサ

納豆丼もどき
納豆45gX3 270kcal
絹ごし豆腐1丁300g 177kcal
卵SS 2個 100kcal
タマネギ 中可食部150g 60kcal
たれ〜めんつゆ 50kcal

キノコスープ
ぶなしめじ1株 可食部160g 30kcal
鶏がらスープの素 30kcal
胡麻油 小さじ1 40kcal

800kcalくらいか

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 22:48:47.37ID:QyofXuin
>>90
167で52って充分じゃないのか…!!羨ましいぞ
そんな自分は162の51だ。ここからいつも減らん

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 05:12:08.18ID:Lta+LE4Q
153/58.2kg
一週間で1kgやっとこ減らせた
ダイエット始めたばかりだけど、40kg台目指してこれから頑張ります
みなさん、これからよろしくお願いします!

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 08:47:48.89ID:BYOELnvL
156/57.3
一年前はダイエット頑張ってたのに。
10キロ太ったから、また頑張ろうと決意。

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 09:52:50.07ID:+hoB25wR
160/55.8

50キロまでとりあえず痩せたい!!
63キロからここまできました。

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 11:10:24.41ID:/inVPY8w
食事や飲み物摂取で48〜50キロをうろうろしている
早くこのスレ卒業したい

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 18:26:36.20ID:i9TpFn0r
160センチ・52キロ 体脂肪率が驚異の32%
仕事が忙しくて運動する時間が取れなくて筋肉落ちまくりでこうなっちゃった
炭水化物減らすだけじゃだめだねきっと
運動もしないと とりあえず腹筋からがんばる

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 21:02:09.73ID:B9X3danr
152/51.5
チビだから40キロ台に戻したい
6月からの7分間トレーニングとときどき散歩程度でカロリー制限してないから体重は1キロ程度しか落ちてないけど、明らかにたるみが減ってきた
腰が痛くなけりゃもう少し出来るんだけどな…

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 21:13:21.52ID:RWaPJXVf
171cm 52.7kg
糖質0麺ってのを導入してみた

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 21:53:19.56ID:dqZVixRf
>>99
171cmで40キロ台目指してるの…?
痩せすぎでは…

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 22:49:43.35ID:QKslTjzx
スクワットもやろうぜ

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 23:21:11.95ID:RWaPJXVf
体脂肪1桁%〜腹筋が割れそうな目安
ちょうど50kgなんだ。

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 13:31:09.89ID:B8eVmBjh
>>102
男性?女性で体脂肪一桁目指しるならアスリートじゃなければやめたほうがいいと思うけど

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 15:22:08.04ID:yWVB16Cg
>>97
似たような感じだ。
私は59からやっと52まで落としたのに体脂肪率は今も30%。
筋トレもやってるのに体脂肪率なかなか落ちないわー。

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 20:43:19.93ID:A1miY+QL
私は一時期51kgまで落ちてそのあと53kgくらいで停滞してたけど
しつこい風邪引いてダイエット中断した後に出かける用事が多くて外食も楽しんだら58kgになって
再ダイエット決意して体脂肪測ったら34くらいになってた
一番落ちた時は25くらいだったんだよね
リバウンドってきっついわーって思ってるとこ

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 21:31:35.61ID:HitNJtaX
156センチで50.6キロ。もう少しだ
早くデブ脱したい

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 14:39:07.74ID:RcZ1/AW9
>>68です
49.9sキター!今めちゃくちゃお腹減ってるからすぐ戻るだろうけど。
お盆でおはぎ食べたり、プチ旅行しちゃったりで51〜50sが全然抜け出せなかった。
お出かけすると美味しそうな物であふれてて困る。

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 15:00:41.80ID:/AIo+IlM
>>92
二日連続暴食して52になった
今月中には49になりたいなぁ

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 05:31:23.34ID:Un3Zj9Cv
2週間前59.4→今日57.9
やっと57キロ台
この調子で40キロ台目指す!

小数点以下を気にするなんて、何年ぶりだろ。反省

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 08:01:03.83ID:L5gXPHwm
156/57

生活環境変わって2ヶ月で7キロ増えた。
スーツが入らなくなっちゃったから今日から参加。
まずは今月55は切りたいなぁ。

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/16(水) 16:21:58.46ID:/aTFGuN8
プール行ってきた。
帰りに初めてステーキガストに入ったらメインを選ぶと全部にサラダ、カレー、スープ、パン、デザートのバイキングがついてたorz
貧乏性なのでついカレーとかパン食べちゃったよ。
ステーキの肉だけ食べて帰ろうと思ったのに。
悔しいから帰って来て一時間の半身浴した!

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:44:09.15ID:4me0JXNO
152か153cm
今月はじめにジム契約してインボディで測ってもらったら53.7kg 体脂肪率37%だった
ここ1・2年、自宅での仕事になったから一切運動してなくて、元々ない筋力が更に落ちてるだろうなとは思ってたけど……
37%は流石にヤバイ、有酸素と筋トレがんばる
今年中に48kgくらいになりたい
できれば高校のときのベスト体重、42kgくらいまで

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 16:48:09.22ID:IxeTSx8k
四ヶ月間で58から52キロまでおとしたけどそこからビクともしなくなってはや二ヶ月…

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 18:21:11.76ID:CQD11jBU
57キロ台
今月末までに56.0キロにする!!

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 22:30:02.77ID:pCNsMxtS
先週から旅行の反動で、50キロ台に戻ってしまい、ようやく今朝49.5キロになった!!
けど、1日で500g減ったから、明日の朝また50キロ台に戻ってたらどうしよう
油断ならないわ
増えるのは楽だけど減らすのは大変ってつくづく思うよ

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 20:31:44.05ID:sAnPm09l
>>68です
49.5sきたー!
今日久しぶりに会った人二人に「痩せた?」って聞かれた!やったー!

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 01:53:07.60ID:pahFX7Nq
タニタとオムロン、体脂肪率違いすぎ
11.6 14.5

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 21:09:26.09ID:/3Z+0m4c
115だけど、今朝また50.5キロに逆戻り…
カロリー計算上は増えないはずなのに、便秘と浮腫で土日で500g増えた
ここ耐えれば、また体重落ちると信じたいけど落ち込むわ

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:44:09.78ID:VEUJMOwJ
50キロ台と40キロ台の境目に呪いでもかかってんのかってくらい
ここの前後で停滞したり行き詰まる人多いな

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:47:29.42ID:RS8S3atW
越えるのは簡単なのにね

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 15:45:06.48ID:+ZHYuMVZ
49.5キロ!昨日から1キロ減ったー!
4日間、便秘だったけど、今朝すっきり出てさらに溜まってた水分が抜けたようだ
また逆戻りしないようにこのまま頑張りたい

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:09:28.51ID:NtV+Exj7
156cm/57kg
太りすぎて体が重いからここを卒業できるように頑張ります

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 11:21:59.60ID:3aQudPsl
>>68です
49.0sになりました!なので40s後半のスレに移動します。
昨日夕飯の分量間違えて自分だけメインがないハメになった。でも納豆と冷奴があったのでそれをメインにしたらスルッと体重落ちた。他の人も書いてたけど50〜51sの壁が一番きつかった。

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 11:25:45.85ID:3aQudPsl
↑なかなか40s台に行くのがきつかったってことです。

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:09:00.19ID:xmP5M4Hf
わたしもまさにその辺り
10日前に50.0kgになってそこから50.4になったりして
今朝やっと49.4kg
また50台に戻ったりもするんだろうけどとりあえず49って数字が見れてうれしい
身長は160

126682017/08/22(火) 15:17:25.06ID:3aQudPsl
49の数字見れたらかなりテンション上がりますよね!
身長160pあるのがうらやましい。

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:01:16.89ID:65f0lnz/
私も50kg切れずに嫌になってリバウンドしたわ
今は56kgでゆるい糖質制限中(1400kcal/50g)
ちっとも減らないけど

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:26:22.47ID:lCkmhsms
たまに糖質制限と風呂入りまくって60から49.6まで来た
ギリギリだからまだ安心出来ない
50kgの壁越えてもまたすぐ飛び越える気がするから今ぐらいが一番精神的にキツイ

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 21:36:17.06ID:m4f8LsXE
わかるわかる
現在49.5キロだけど、せめて49キロ台前半にさしかからないと油断出来ない
その日の食事の内容で簡単に50キロ台にいってしまう
私の場合、麺を食べると翌日必ず体重増える
カロリーじゃなくて、質量や塩分のせいだとわかっていてもガックリする

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 03:37:07.31ID:61l4/HEi
>>123
おめでとうさんです!
もうここには帰って来ちゃダメだぞ〜w

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 07:20:54.24ID:unpBJ2h6
130さん
ありがとうございます!
結局49.0sがMAXで今は49.1〜49.3をウロウロしてます。
あちらのスレよりこちらのほうが動きがあるのでついこちらをのぞいてます。
49.0の数字を見て浮かれてしまいましたが、落とすのは大変なのに戻るのは簡単なので改めて気を引き締めます!

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 18:02:04.16ID:46fFeifU
ダイエット53キロスタートで、今1ヶ月目。朝だけは体重50.5。減ったはいいが胸がショボくれておばあちゃんみたいになってきて困惑。スポブラしてるけどサラシとか巻いた方が良いのかな。皆さん何か工夫してますか?アドバイス下さい。

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:02:25.84ID:PJcPoDAv
>>132
胸揺れるような運動してるのかな?私は胸落としたくないから今ある贅肉を胸に搔き集めたりする方法もやってたらあまり落ちずに体重落とせたよ
胸筋鍛えるようなのもやった

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:16:56.73ID:Me83Yp68
7月1日からダイエットを始めました。
スタート時57.6
現在54.1
ここから先が減らない

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:21:25.80ID:suEmvfWW
>>122です
夏バテと水泳に行ったお陰で54.8kg
水分の誤差の範囲だけど続けていきます

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:30:54.77ID:46fFeifU
>>132です
>>133
主に筋トレと有酸素運動は縄跳びしてましたが今はフラフープをしてます。
胸の揺れる運動はしてませんが、出産で伸び、ケアもせずいたので胸筋なさすぎるのかもしれません。脂肪かき集めても、またそこから体重落ちたらたれパンダになりそうな予感です

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:36:17.23ID:msN1lEmH
縄跳びって一番胸揺れるやつでは!?

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:15:58.96ID:FZ2LLnGt
49.5→49.2kgに今朝なった
明日も49キロ台キープしてたら、ここ卒業しよう

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:27:32.94ID:MbkrJFoM
お盆前は50切ってたのに、
お盆休みの外食三昧から1kg増えてなかなか戻らない
イライラして過食しないようにしなければ…

140992017/08/25(金) 21:57:03.00ID:kkCEs3Ad
50.55kg 10.5% 内蔵脂肪レベル1.0

射程圏に入った

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 00:28:15.76ID:28icDqc0
84キロから2年かけてやっと58になりました
49が目標です
このスレに書き込むのが夢でした
次はこのスレ卒業目指してがんばります!

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 00:51:54.59ID:2WRKMOc1
>>141
すごい!えらい!
きっと51でずーっと止まってる私より早く卒業出来かもw

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 05:41:31.03ID:dCX8BDFI
やっと56キロ台!
今月末には56.0キロにしてやる!

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:12:21.28ID:PvrNN0vG
50キロ〜49キロあたりをうろうろする様になると
目標達成が視野に入って来て強烈に気が緩むんだよなあ
50キロ台前半から始めて40キロ台前半とか30キロ台くらいが目標の人はそんなことないのかもしれないけど
自分目標のが47キロだから体重計乗って49キロとかだとちょっと食べても良いような気がしてしまって
我ながらなんてうかつなんだろう

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:08:01.24ID:bGVb9wEd
>>144
まったく同じです、しかも私は50から49キロ台になっただけで目標達成した気分になって油断してしまう…本当になりたいのは48なのに。

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 22:14:06.17ID:3FQ7E9Hc
153cm/53kg/体脂肪率30
56kgから2ヶ月で53kgまで落ちました
今年の夏は水着もピッタリした服も着れなくて辛い
一年足らずで軽々15kg太ったのに体重落とすのは甘くないのね…
食事制限に慣れてきたので今月からウォーキング5kmしてます。基礎体力ついて来たらジョギングに移行するつもり
来年の夏は水着着たい!

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 23:17:08.95ID:iVBn755Q
ようやく50を切ったよ
163/49.7
今朝初めてだったので、これが二週間くらい安定して欲しい

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 06:03:45.97ID:+OTJ2FC3
52.5になってモチベ上がってたのに54になってる
食事も運動も変わってないのになんで…ってこれ前にも同じこと書いたわ
あの時は55を行ったり来たりだったっけ
停滞する時期はあるけど着実に減ってる!
その日その日の体重に一喜一憂せず全体を見て頑張るぞ!

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:28:45.40ID:KO/Gwzb9
いつも50.3くらいまで減ってあと少しってところで生理で52まで戻ってしまう。3ヶ月連続だとさすがにへこむわ。これが停滞期なんだろうか

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 21:12:19.36ID:qAjIgKJz
50切れずにリバウンドして今はゆるい糖質制限(100g)+カロリー制限(1500kcal)+EMSなんだけど微妙に増えてる
58kgスタートで一時54kg台まで行ったけど今は56kgくらい
たぷたぷは確実に減ってるけど数字に出てこないどころか増えてるって精神的にきついね

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:04:47.35ID:hmB70dfP
今53キロ台後半〜54キロ、9月中には52キロをチラ見したい
昨日多めに食べたら全然お腹空かない、今日は小食で済むかも

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 18:02:40.59ID:CMQSyKL1
カップラーメンのUFO食べると次の日必ず体重が増えてるタイプで
あとコチュジャン使った料理を食べると浮腫んで体重激増
156/49.7 までいって喜んでたのにまた50.8、、、

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 19:45:56.22ID:rRNXs+WQ
ダイエット中なのにカップ麺やら塩分高いの食べてるって釣りだよね

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 20:24:02.82ID:aV58zYas
麺づくりは低いけどカップ焼きそばはカロリーがなあ
あの味で600kcalならパン食べたい

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:09:20.84ID:txq6SjNG
158/53
今月中に40キロ台になるつもりだったのに体重微動だにせずwww
来月も頑張ろう…

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 00:34:58.47ID:79lqS9nB
156cm、45kgだったころに買ったスーツを着たら見事に腹がギュウギュウ…じわじわ太ってる実感はなんとなくあったけど、ようやく現実を目の当たりにしたよ
体重も52kgまで増加していた。とりあえず50kgの壁に向けて頑張らなきゃ。

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:44:34.99ID:BzeDg7j2
自分は160/53でとりあえず49キロ目指しているのですが、
指原は159/42だという事を知って芸能人並みに細くなろうと思ったらまだ10キロ痩せないといけないのか。胸が全て無くなりそうだ

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 14:17:55.20ID:PmQ2IA07
>>153
自分で決めた一日の摂取カロリー内ならなに食べてもいいと思うよ
浮腫やすいの自覚して食べて浮腫んで愚痴ってるのは謎だけど
カップヌードルLiteとNice良く食べてるよ
178kcalでかなりお腹ふくれるからどうしても作るの面倒な時助かってる

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 18:44:23.31ID:tYuI0YuR
(笑)

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 20:00:58.99ID:uBNmMbPQ
156/53
一年前ダイエットして48になったけどリバウンドした
目標は46キロ10月までに50キロ切れるように頑張る

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:09:40.70ID:3oHW1scg
カップ焼きそば、あの味でカロリー無駄に高いけど、カップ焼きそば食べるときはあの味を食べたい時なんだもんなぁ。
154/50
あと一踏ん張りなんだけど、明日の昼にカップ焼きそば食べたくなってきた。

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 22:07:32.59ID:1eJxN4k0
小腹にぴったりサイズのUFOプチっていうのがあるよ
278kcal

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 15:22:40.42ID:AjeGOeHo
長い52キロ台からやっと昨日51.5に。
このまま少しずつ落ちますように…

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 15:32:09.80ID:WN5250At
すごくむくみやすい体質なんだけど今朝生理初日で49.8kg
うれしい
体重測定を毎日から週一にしたのがわたしには合ってていい感じ

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:21:46.85ID:P7e+2s4A
3日間48kg前後だったから50kg切り達成ってことにする!約12kg痩せられた
目標は45だからあと少し頑張る。お先スレ卒業します

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 17:05:02.38ID:0KtLKANQ
>>165
すごいね!おめでとー!
よかったら期間とダイエット法教えてって下さい

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 16:31:11.98ID:mrc2dfmn
>>134です
今朝の体重51.8
筋トレと食事制限であと少し頑張る

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 18:00:02.11ID:6VsW2sm4
1度48.4まで落ちたけどお盆の食べるイベント続きで51まで戻り…
今週やっと49キロ台に戻った。50キロ台なんてすぐ戻るから気合入れて頑張ります!

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 18:44:15.99ID:olVzENm1
ストレス過食で52kgになってしまい食事制限と筋トレ始めて二週間でやっと50.2kgまできた!
早く40kg台が見たい

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 19:28:33.69ID:dtKqML6q
165cm
6月からダイエットを始めて、
60kgから53kgまできた
47kg目指して頑張るぞ

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 08:04:00.55ID:aIhF0r4U
>>144>>145 身長教えてください

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 15:21:35.72ID:aXtuqndl
>>169
今朝計ったら49.7kgだった!
まずは維持することを考え、一週間経っても49kg台だったらスレ卒業します

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 22:45:08.10ID:QMOMx1kq
ずっとROMってたけど、10日程で53.4kgから51.6kg
やっと51kg台になった!
あと10日後ぐらいに50kg以下と書き込みたい。

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 17:04:59.66ID:hg6lOBvd
>>125>>164
だけど今朝49.0kgだった
うれしい

最終目標が47.0kgなのでまだがんばる
秋はおいしいものの誘惑多くて辛いけどみなさんもがんばりましょう

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 18:29:23.14ID:2VyFF3n3
やっと56キロ台!
とりあえず来週までに55.0キロまで落とす!

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:02:04.35ID:x/uxtoOS
最近49Kg台維持してたから、スレ卒業かと思った矢先に油断して好きなもの間食しまくってたら、
昨日50キロに戻ってしまい…
焦ったけど、今朝49.4キロになった
油断大敵だ 気を引き締めなきゃ

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:11:01.53ID:4yxlxz7q
52.5だったけど今週身内の心配事があって心労で食欲なくてあっという間に50.9
こういう痩せ方って良くないよね
早く問題解決したい…

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:36:53.27ID:0yVR2W4c
先月頭53.5で今朝計測したら51.4になってた。
無理ないペースで落とせてる…はず。
生理終わったし、今月中に49キロ代に滑り込めるようにがんばるぞ。

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 13:14:28.78ID:9Grpx4ri
160センチ
朝起きたら54.8キロ
あと4キロ弱!!!!

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 20:43:16.14ID:IFmi5E8Y
昨日、今日と49.3kg
週末まで49キロ台キープしてたら、卒業する

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 00:21:57.20ID:PDp4aF6t
8月中旬54.7→現在51.4
この調子で48kgを目指す!今月50kgの壁破って49kgになりたいけど厳しいかな…
せめて50kgにはなりたい

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 01:04:14.73ID:nXe3fK3m
8月頭には54まで落とせたのに
お盆やら旅行やらで油断して57まで戻ってしまった
もともと70超えだったのを長期間かけて落としてきたからそろそろモチベの維持がきつい
3キロ減らすのは大変なのに3キロ増やすのは一瞬だなあ・・・
とりあえず今月末までにまた54まで戻したい

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 19:59:46.17ID:lxzkHFCS
6月、60だったのをようやく53迄落とした
早く50を切りたいなあ

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 01:45:13.71ID:+HdjocXP
6月末に63kgだったのを56kgに落とした。
目標48kg
がんばりましょうよ

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 13:21:41.06ID:OwW8pyiB
164/51.2

体重計に乗らない日々が続いたら60sに…太らない体質と思ってたのは大きな間違いだった。
ベスト体重48s目指して正念場だけど頑張る!

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 14:40:03.98ID:iCB3RX0N
一週間近く49.8kgで停滞してる
停滞期なんだと思うけど、まだ40kg台スレに行くのは早い気がしていけない
せめて一週間以内に49kg前半になりたい

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 08:19:34.07ID:qs7Udv2V
162/51
昔はガリガリだったのに成人してから10年で10キロ太った
体感的には45くらいが一番調子が良かったので頑張って戻すぞ!

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/10(日) 09:50:17.79ID:Iw2doBOz
>>186
今朝49.4kg!
このまま順調に減ってくれー

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 20:29:02.82ID:1IwWSnfm
>>173だけど、10日以内に50kg台切れた!49.7kg!
49kg台で安定したら卒業だ!

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 22:53:41.70ID:E+1WNchg
50.5まで来てたのに、一気に戻して51.5キロ
かったるいし、体調悪くなるとたちまち戻る

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 13:58:58.29ID:YL3SbxB2
ガンガン減る人は若そうだな〜。
アラフォーの私は代謝悪くて一進一退orz
50kg代になり、さあ卒業だ!と思っても51kg代に戻ったり。

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 18:00:57.18ID:0fdM62gE
すんげー減ってる人ってやっぱり食事制限?

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 20:05:54.78ID:PkxEinjw
153/51
ゆっくりだけど確実に減ってるし体脂肪も落ちてる
くさらずあせらず続ける。大丈夫だ私はできる

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 05:12:12.17ID:22iZJIUG
>>192
糖質制限で急激に痩せたよ

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 08:30:52.87ID:zC5IIz08
>>188
今朝49.2kgになりました
40キロ台スレへ移動します

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 13:36:30.78ID:aVJolVLs
>>195
おめでとー!私も早く移動したい。

164/50.35
食事制限と運動で4日で1キロほど減ったけど、これは短期間すぎるから脂肪が減ったわけではないと言い聞かせて頑張る。

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 14:31:53.86ID:rjG6JVoz
この一週間49と50をいったり来たりしてる…
48で安定するまでここにいるよ〜

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 20:01:51.38ID:DHZdCHDh
>>197 身長

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 20:33:11.40ID:4NWXhAOe
175cm

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 20:33:43.86ID:4NWXhAOe
175cm

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 21:28:11.05ID:DHZdCHDh
ホロスコープってやつか・・。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 01:20:57.19ID:M7idZRaH
153/56→3ヶ月で52まで下がった
ウォーキングとゆるい糖質制限
今月から筋トレもセットにしてる
2年前は38しかなかったんだけどそこまで戻すのは年齢的にも無理だろうな

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 08:12:58.76ID:K4u4MJY9
似た身長だが38なんてなったことないから裏山
先週から50.5で前後してて40代になかなか突入しない…
昨日生理始まったから変化あることを願って運動していくぞ〜

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 13:14:58.17ID:+FQV5w9t
>>202
逆にどうして2年で14キロも太ったのかが気になる

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 13:15:34.91ID:+FQV5w9t
14じゃない18か

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 13:52:19.70ID:lkjsMhej
お盆から過食したり断食したりで滅茶苦茶だったけど、今朝ようやく50.0kgに戻れた
今週終わるまでには49kg台安定させたい

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 17:37:12.17ID:b3VIHDrL
>>202
自分も同じ身長で38キロのガリガリキャラだったのに今じゃ56

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 20:37:22.95ID:6SbERfPY
ジョギングしても、筋トレしても痩せなくて
悲しくなる、、

ダイエットの事ばかり考えて、鬱になりそう

結果出ないと苦しいよ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 20:58:50.67ID:M7idZRaH
>>204
ストレスで暴食してたんだけど今考えたら吐けない過食だったのかもしれない
3食とは別にポテチ3袋とバナナチップスが毎日の夜食だった
毎月数キロ単位でバナナチップス買ってたよ

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 20:59:11.77ID:b3VIHDrL
>>208
食べなければ痩せるけど

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:08:24.35ID:6SbERfPY
>>210

あんまり食べてないよ
アラフォーダイエットは厳しい
更年期かも?と言われた

163センチ54キロ
あと二キロでいいから落としたいのに

みんな、おいくつ?

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:48:35.05ID:EE6AUlJN
>>211
スペック同じの43才
出産経験あり
痩せないよねー
朝プロテインとバナナ、夜炭水化物抜きで食べる量は半分くらいにしてるのに
アラフォーきついね

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 21:55:43.35ID:DzXoTVQc
164で今朝49.85
9月頭から2.8キロ痩せたけど、1日1食で正直リバウンドするのは目に見えてる。
外食増えるから明日から50超えるのはわかるしここからどうするかが正念場

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 22:08:40.47ID:N8By4qkM
151/53.5

仕事のストレスと過食で半年で9kg増
とりあえず8時間ダイエット2日目、1kg減

生理が終わったらスクワットチャレンジとか
してみたいけど、本当に効果あるのかな?

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 22:09:37.75ID:oqqWN27F
>>211
なんだそのスペック嫌みか

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 23:15:09.67ID:M7idZRaH
>>202だけど今年で30歳になりました
歳重ねるにつれて代謝が悪くなったんだろうな
EPADHAのサプリオススメ
食事制限よりも有酸素運動の方が効果出る気がする

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/14(木) 23:15:13.80ID:b8jjlsgb
>>214
スクワットチャレンジやったけど体重はさほど変わらない
ただ全体的に体型が良くなったからやってよかったよ

218992017/09/15(金) 01:16:26.05ID:KIBEz8LY
171cm 51.65kg
昨日/今日と体脂肪率9.9/10.0となったので、40`台目指すのは卒業でなく中退します。
1桁%維持を次の目標にします。

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 06:40:40.19ID:iVleh/TQ
>>212

そうなのよ
確実に代謝が落ちた
私も二人出産してる
上の子、小学校入学から太ってきた

朝、五キロ走って来ました
筋トレもしてたから、五キロくらいなら
苦じゃない
週二日は走りたい

昨日はパワーヨガやったけど、やっぱり走るのが一番良さそう

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 07:55:43.16ID:940hxYst
アラフィフ喪女です。
165cm53kg
6月からダイエットしてるけど
確実に代謝は落ちてるなぁ

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 08:15:37.81ID:iVleh/TQ
>>219
年齢とともに確実に代謝は落ちてると思います。でも、五キロも走ればそのうち結果も出るはず、長期的に頑張りましょう。

その身長で40キロ台に入ったらモデル並みのスタイルですね。羨ましいです。

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 08:48:04.45ID:ZOnw2wAU
>>220 >>221

前は、たいして運動もせず食事も食べ過ぎなければキープ出来てたけど、やっぱり年だな

アラフィフで、そのスペックだと、素晴らしいと思うけど、キープしてる人はもっとキープしたくなるよね

40キロ代いかなくてもいいから、ぜいたく言わないから、あと二キロ痩せたい

気持ちも毎日ブルーで、疲れる
前は明るかったなあ

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 08:57:14.39ID:NXR/aG9s
>>221
寸胴だからモデル並みとはいきませぬ

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 09:23:06.49ID:y+obhiTZ
>>210 46ですが、まだ現役なら生理ダイエットをお勧めします。
微量のときは効果イマイチですが、普段の食事〜やや節制レベルで
痩せれます。わたしもそれで一昨日に3ヶ月半振りに停滞期打破できたよ。

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 10:36:54.79ID:a/pZ8NmQ
2015年に産後ダイエットして56キロから44キロまで落としました。見事にリバウンドしました。現在152cmの52キロアラサーです。
運動が苦手なので2ヶ月前から週5で1時間ウォーキングしています。あと緩い筋トレとカロリー計算。体重は0.8キロ程しか落ちてませんが体脂肪が33.6%から31.3%まで落ちました。

11月に祖母の法事があるので手持ちの礼服着るために頑張ります。

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 12:47:52.47ID:F7U4x6jo
朝、五キロ走ったのに食パンにジャムつけて二枚も食べてしまったわ

食べたいもの食べたいとに食べられるって、やっぱり幸せと感じる

ダイエット難しいですね

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 14:28:14.43ID:fqsO1OdN
運動後に脂肪燃焼するためのエネルギーになると思おう
炭水化物取らないと筋肉がエネルギーとして分解されるらしいし

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 18:51:44.33ID:AbhIr/uG
>>226
朝ならいいじゃない

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:01:17.63ID:F7U4x6jo
226です
暖かいお言葉ありがとう!

さすがに五キロ近く歩くと、1日で膝下の足がほっそりします

ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね

三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います

ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:40:43.39ID:oihqTI8e
8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…!
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:51:34.56ID:F7U4x6jo
>>230

羨ましいです
7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

どんなダイエットしてますか?
よろしければ、身長、体重もお願いします

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 00:37:58.56ID:XdHp7dOT
>>231
うるさいババアだな

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 01:07:36.07ID:0yI/LmU5
減量計画の元になる自分のデータさらさん人は痩せない

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 01:56:26.54ID:alGhDSHd
>>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー>消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる?
まずはレコーディングから始めたらどうかね

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 05:54:31.39ID:hgA0upD/
>>234

231です

自分の基礎代謝量って、わかるんですか?

昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな

1日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 08:30:48.51ID:IID0sAF+
>>235
体組成計すら持ってないの?

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 09:15:33.93ID:Qpd32uk7
改行が地味にイラッとする

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:03:19.30ID:hgA0upD/
意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:22:13.71ID:VtWzhJKz
>>238
浮いてるの気付かないの?友達いなさそう

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:23:27.60ID:XdHp7dOT
アラフィフ子持ちでこのザマじゃなあ

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:54:53.94ID:GptB7n25
>>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら?

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 12:22:20.05ID:qhpnVP3r
どうせデブだから、気にしない

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 13:56:04.72ID:0qGlSf8W
体脂肪率って体重計によって全然違うよね
タニタで39%って出たのはショックだった

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 14:53:17.04ID:IID0sAF+
>>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの?w

>羨ましいです
>7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:19:07.04ID:cQZ/B1Vd
>>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:37:47.47ID:AmFZ8yv7
体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね?
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:38:22.30ID:NVmYPxuh

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:01:06.34ID:KNG+G3dX
>>244

昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ

デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163)

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:10:10.43ID:pG6OpfrG
>>248
性格終わりすぎワロタ

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:13:31.41ID:VeUhjpHc
みんな同じ穴の狢

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:12:12.14ID:IID0sAF+
1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよw
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞw

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:14:47.05ID:KNG+G3dX
>>251

1日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:17:58.84ID:IID0sAF+
>>252
頑張れデブ
ちなみに私は40キロ台スレの住人だよ
早く40キロ台スレに来てね^^

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:36:54.34ID:KNG+G3dX
>>253

嘘バレバレ

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 19:45:50.22ID:rt7xm8c6
>>235
あなたの書き込み見てると基礎が分かってない気がする
ジョギングやウォーキングは継続してやらなければ痩せないよ。まして代謝落ちてるアラフィフなら一カ月毎日やってやっと1kg痩せるとか、そういう次元
ダンベルやボクシングなど色々試しているみたいだけど何か一カ月以上続けてるものってある?そして有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼されません
成果が出ないって嘆く前に知識つけたら?

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 19:47:33.11ID:rt7xm8c6
あと自分は痩せていてもっと痩せたいと思いながらデブを見下してるのならここでデブにダイエット方法聞くべきではないと思うけど?

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:04:59.77ID:gdNxNEhF
連休なのにギスギスしてるねww

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:29:21.67ID:B+senTEi
なんか嫌だねえ
突っかかる人もそれにいちいち丁寧に反論する馬鹿なおばさんもうぜえ

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:53:12.38ID:cQZ/B1Vd
連休なのに台風でお出かけできなくてイラついちゃうのは仕方ない
とりま皆コロッケ沢山食べて元気になろう

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:26:35.00ID:Y0PbCRk7
>>255
20分以上必須って古い説で細切れでもいいんだよ。

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:37:34.74ID:rt7xm8c6
>>260
揚げ足とろうとしてるのかもしれないけど連続でなんて書いてないしそれくらい知ってるわ

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:45:03.73ID:Qpd32uk7
>>261
なんでそういじわるな言い方を

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 01:10:08.55ID:T7GTRNaI
今の時代有酸素運動で痩せるなんて夢物語だろ
筋肉が落ちるだけ

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 01:17:05.33ID:T7GTRNaI
有酸素運動で痩せるってイメージどこから付いたんだろう?
食事制限で期限までに規定の体重まで落とせないボディビルダーが筋肉を犠牲にしてコンテストに滑り込む様子を真似てるんだろうか?

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 02:02:03.55ID:DI9pH8R5
業者のステマか

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:47:02.29ID:CoI5awlp
有酸素運動は脂肪3グラム筋肉2グラム落ちるらしいね
ちらっと見た程度だけだから正確にはわからないけど

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:49:02.51ID:CoI5awlp
私はカロリー制限で脂肪結構落としたんだけど、皮が余ってる気がする
なおるかな?傷の治り遅いから不安

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 02:33:46.27ID:KexlhvWv
>>266
脂肪3グラム、筋肉2グラム減らすって、どのくらい運動したらよいんだろ
皮膚の心配するって、かなりの減量に成功したんだろうね

昨日は博物館まで電車で行ってたくさんあるいた
お出かけするのは、ダイエットにいい

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 07:50:07.18ID:DXRi5L8N
8月59.4キロから始めてやっと55.3キロ。
今月末までに54.0キロ目指す!!

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 08:22:50.44ID:jYhiBhjf
161cm
5月半ば 54.5kg
6月半ば 53.5kg
7月半ば 51.4kg
8月半ば 50.6kg
今日 49.5kg

じりじり落としてここまで来た!
このまま49kg定着させて卒業したい

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 17:49:00.28ID:w7pKlQrM
>>270
素晴らしい
ジリジリに耐えきれなくて誘惑に負けずっと減らないまま

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:07:44.76ID:HGdMBGLq
164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:03:39.86ID:FoDk45kb
>>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ?

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:41:48.47ID:sQ5v+BFt
筋肉がない脂身なのでは

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 12:46:54.15ID:+lyT6C8p
先月54kg28〜30%。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが?まだエアコン必須だし
汗だらだらです。

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 22:23:16.74ID:g5ro9V3M
157cm♀
4月終わりには人生の最大値64.9
徐々に減らして、今朝は54.9
やっと10キロ減った〜
とりあえずあと5キロは頑張りたい

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 08:09:24.28ID:NsbTl3X7
>>276
どんなことされてますか?

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 09:06:02.80ID:Dctkfd6g
筋トレって脂肪落としてからやったほうが効果あるのかな

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:50:30.77ID:BXjpD+gj
>>277
主食抜き、おかずも少なめを続けてます

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 15:18:41.92ID:O8CVTXn6
158
今日は53.7kg。3月57→6月50台までいったのに、気が緩んで53〜54をウロウロしている感じ。
ウォーキング、ジョギングに少しの食事制限で9月中に51〜52にしたい。

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/23(土) 15:55:50.63ID:Wl7Ra+T+
やっと49.9キロ
これからもジョギング頑張ります

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 07:42:27.36ID:0gG+iZgI
やっぱり定期的に運動は必要だよね
精神的にもいいしね
年齢重ねると代謝も落ちるし明日の朝は走りたい

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 10:25:14.47ID:uMtgcAz9
朝走るのと比べたら、夜走るほうが夜食防止で痩せる気がするんだが・・

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 11:22:46.68ID:a3iML27/
走れる環境が整ってるところじゃないと夜は危ないでしょう
私も日焼けしたくないから暗くなってから走りたいけど
自衛のため朝走ってるよ

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 12:20:06.11ID:1SuzM58w
158センチでここ10年くらい50キロの壁を破れず52キロあたりをウロウロしてた。
この夏がんばってようやく49キロだけど水分とかの誤差の範囲なので
あと2キロは確実に落とさないと・・・・。

ここ数日は飲み物のみと軽い運動をやってるけど、
食事制限で痩せると体重増えるのが嫌で
食べることが怖くなるという良くないパターンに足突っ込んだ感じです。
運動増やしたいけど右足に故障があるから無理するとぶり返すしジレンマ。

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 12:45:39.41ID:0PhTYvIr
女性は夜ランニングとか地域によっては危ないからな
50キロ代前半〜40キロ代後半くらいの体格なら変質者にとってもまあまあ上物だろうし

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 19:02:06.24ID:uMtgcAz9
>>285 周囲は変化に気づきましたか

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/24(日) 19:16:16.48ID:1SuzM58w
>.287
3キロ落としたくらいじゃさすがに気づかれませんね
あと2キロ落としてようやく「なんとなく・・顔がシャープになった・・・?」くらいの認知じゃないでしょうかね

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/25(月) 19:57:51.43ID:XL26FNSw
8月から停滞期なのか50.0〜50.6を1ヶ月半ウロついてたけど、ここ3日間49.9→49.6→49.2で停滞期抜けたっぽいので卒業します!

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 01:02:01.86ID:uZXXnfPY
>>289
おめでとう!

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 20:52:35.93ID:q9zqcm5V
身長161cm体重52kg
1年目前に57kgまで増えて徐々に落ちて54kg辺りで停滞してたけど
仕事のストレスで胃が荒れて食べ過ぎると下痢するようになって
食事量を減らしたら体調良いし痩せて来た
腕の筋肉は付いたしウエストも細くなって胸も脂肪ダウンw
でも腹の贅肉がなかなか減らないし胃下垂で腹だけ出てる

通勤で毎日7000歩、立ち仕事で8時間動きっぱなしなので運動はストレッチくらいで良いかな
せっかくなので49kgを目指して食事制限頑張る

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 22:30:36.01ID:gVhPEjLD
すごい!
でもそれだけ動いて痩せ幅はそんなもんなんだ
デスクワークで動く機会が少ない私は40キロは遠いな

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