【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】 [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/30(金) 15:56:13.19ID:dnF7/lXv
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part40-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1475156316/

>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:01:17.63ID:F7U4x6jo
226です
暖かいお言葉ありがとう!

さすがに五キロ近く歩くと、1日で膝下の足がほっそりします

ですが、太股、お尻周りは、コツコツですね

三連休、子供も居ますが、またタイミングみて走ろうと思います

ストレッチやダンベルも隙間時間でやってるけど、あんまり効果なさそう

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:40:43.39ID:oihqTI8e
8月に56キロからダイエットを始めて52キロになった
腹回りがほっそりして、座った時にお腹がでっぷりしないことに感動…!
50キロくらいになったら足も少しくらい細くなるかなぁ

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/15(金) 19:51:34.56ID:F7U4x6jo
>>230

羨ましいです
7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

どんなダイエットしてますか?
よろしければ、身長、体重もお願いします

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 00:37:58.56ID:XdHp7dOT
>>231
うるさいババアだな

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 01:07:36.07ID:0yI/LmU5
減量計画の元になる自分のデータさらさん人は痩せない

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 01:56:26.54ID:alGhDSHd
>>231
ダイエットしてるつもりでも摂取カロリー>消費カロリーになってるんだろうね
自分の基礎代謝量と食事の総カロリーは把握してる?
まずはレコーディングから始めたらどうかね

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 05:54:31.39ID:hgA0upD/
>>234

231です

自分の基礎代謝量って、わかるんですか?

昨夜、ボクシングダイエットやったら、腰周りが一晩で、スッキリ
しばらく続けてみようかな

1日水、二リットル飲もうと思うけど、飲んだ分、体重増えるよ

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 08:30:48.51ID:IID0sAF+
>>235
体組成計すら持ってないの?

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 09:15:33.93ID:Qpd32uk7
改行が地味にイラッとする

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:03:19.30ID:hgA0upD/
意地悪なこと言う方々も、ダイエット上手く行かないのでしょうね
こちらは、順調に体重減ってるので、
意地悪をやる気に変えてダイエット頑張ります

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:22:13.71ID:VtWzhJKz
>>238
浮いてるの気付かないの?友達いなさそう

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:23:27.60ID:XdHp7dOT
アラフィフ子持ちでこのザマじゃなあ

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 10:54:53.94ID:GptB7n25
>>239
そんなにカリカリするならなんか食べたら?

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 12:22:20.05ID:qhpnVP3r
どうせデブだから、気にしない

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 13:56:04.72ID:0qGlSf8W
体脂肪率って体重計によって全然違うよね
タニタで39%って出たのはショックだった

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 14:53:17.04ID:IID0sAF+
>>238
へえ体組成計持ってないんだ……
あと昨日こう書いてるけどどこが順調に痩せてるの?w

>羨ましいです
>7月からダイエットしてるのに、全く痩せませんでした

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:19:07.04ID:cQZ/B1Vd
>>243
うん、違う
朝晩でも体の水分量が違うから数値異なったりするし
家庭用のでは目安や調子の波を知る程度しか測れない

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:37:47.47ID:AmFZ8yv7
体脂肪、流石に10%近くの誤差は無いよね?
後、筋肉量がつねに45%位なんだけど160cm60kgで運動した事ない人間なのに多くないかね、と思う。
ちなみに♀。

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 15:38:22.30ID:NVmYPxuh

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:01:06.34ID:KNG+G3dX
>>244

昨日から一キロ減ったから、このまま頑張るってことだよ
いちいち、うるさいやつ

デブが痩せるのは簡単だけど、痩せが痩せるのは難しいんだよ(身長163)

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:10:10.43ID:pG6OpfrG
>>248
性格終わりすぎワロタ

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 17:13:31.41ID:VeUhjpHc
みんな同じ穴の狢

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:12:12.14ID:IID0sAF+
1日で1kg減るのは水分で誤差の範囲だよw
それに1日1kgずつ減っても平気な体ならかなりのデブってこと
順調に1日1kg減ったとしたら1週間で7kgも減るぞw

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:14:47.05ID:KNG+G3dX
>>251

1日一キロ減らそうなんて思ってないよ
あなたみたいな人が居るとモチベーション上がるわ
今夜もエクササイズ頑張って寝るよ
ダイエットの三連休

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:17:58.84ID:IID0sAF+
>>252
頑張れデブ
ちなみに私は40キロ台スレの住人だよ
早く40キロ台スレに来てね^^

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 18:36:54.34ID:KNG+G3dX
>>253

嘘バレバレ

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 19:45:50.22ID:rt7xm8c6
>>235
あなたの書き込み見てると基礎が分かってない気がする
ジョギングやウォーキングは継続してやらなければ痩せないよ。まして代謝落ちてるアラフィフなら一カ月毎日やってやっと1kg痩せるとか、そういう次元
ダンベルやボクシングなど色々試しているみたいだけど何か一カ月以上続けてるものってある?そして有酸素運動は20分以上やらないと脂肪燃焼されません
成果が出ないって嘆く前に知識つけたら?

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 19:47:33.11ID:rt7xm8c6
あと自分は痩せていてもっと痩せたいと思いながらデブを見下してるのならここでデブにダイエット方法聞くべきではないと思うけど?

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:04:59.77ID:gdNxNEhF
連休なのにギスギスしてるねww

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:29:21.67ID:B+senTEi
なんか嫌だねえ
突っかかる人もそれにいちいち丁寧に反論する馬鹿なおばさんもうぜえ

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 20:53:12.38ID:cQZ/B1Vd
連休なのに台風でお出かけできなくてイラついちゃうのは仕方ない
とりま皆コロッケ沢山食べて元気になろう

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:26:35.00ID:Y0PbCRk7
>>255
20分以上必須って古い説で細切れでもいいんだよ。

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:37:34.74ID:rt7xm8c6
>>260
揚げ足とろうとしてるのかもしれないけど連続でなんて書いてないしそれくらい知ってるわ

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 21:45:03.73ID:Qpd32uk7
>>261
なんでそういじわるな言い方を

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 01:10:08.55ID:T7GTRNaI
今の時代有酸素運動で痩せるなんて夢物語だろ
筋肉が落ちるだけ

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 01:17:05.33ID:T7GTRNaI
有酸素運動で痩せるってイメージどこから付いたんだろう?
食事制限で期限までに規定の体重まで落とせないボディビルダーが筋肉を犠牲にしてコンテストに滑り込む様子を真似てるんだろうか?

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 02:02:03.55ID:DI9pH8R5
業者のステマか

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:47:02.29ID:CoI5awlp
有酸素運動は脂肪3グラム筋肉2グラム落ちるらしいね
ちらっと見た程度だけだから正確にはわからないけど

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:49:02.51ID:CoI5awlp
私はカロリー制限で脂肪結構落としたんだけど、皮が余ってる気がする
なおるかな?傷の治り遅いから不安

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 02:33:46.27ID:KexlhvWv
>>266
脂肪3グラム、筋肉2グラム減らすって、どのくらい運動したらよいんだろ
皮膚の心配するって、かなりの減量に成功したんだろうね

昨日は博物館まで電車で行ってたくさんあるいた
お出かけするのは、ダイエットにいい

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 07:50:07.18ID:DXRi5L8N
8月59.4キロから始めてやっと55.3キロ。
今月末までに54.0キロ目指す!!

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 08:22:50.44ID:jYhiBhjf
161cm
5月半ば 54.5kg
6月半ば 53.5kg
7月半ば 51.4kg
8月半ば 50.6kg
今日 49.5kg

じりじり落としてここまで来た!
このまま49kg定着させて卒業したい

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 17:49:00.28ID:w7pKlQrM
>>270
素晴らしい
ジリジリに耐えきれなくて誘惑に負けずっと減らないまま

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:07:44.76ID:HGdMBGLq
164/51.05
あー49.7までいったのに三連休実家帰って食べまくってしまった…
今週もずっと食べる予定入っててもうやだ。節制できない自分も嫌だなぁ。

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:03:39.86ID:FoDk45kb
>>272
その身長でダイエット必要なんて中身スカスカでしょ?

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 11:41:48.47ID:sQ5v+BFt
筋肉がない脂身なのでは

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 12:46:54.15ID:+lyT6C8p
先月54kg28〜30%。疲れやすく運動嫌い。
毎日3000カロリー食べてると
思うので今は56kgはありそう怖くて測ってない。
皆体脂肪が異常に釣り合ってない人たちは
やはり暑がりですが?まだエアコン必須だし
汗だらだらです。

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 22:23:16.74ID:g5ro9V3M
157cm♀
4月終わりには人生の最大値64.9
徐々に減らして、今朝は54.9
やっと10キロ減った〜
とりあえずあと5キロは頑張りたい

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 08:09:24.28ID:NsbTl3X7
>>276
どんなことされてますか?

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 09:06:02.80ID:Dctkfd6g
筋トレって脂肪落としてからやったほうが効果あるのかな

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 12:50:30.77ID:BXjpD+gj
>>277
主食抜き、おかずも少なめを続けてます

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