低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ39 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 05:01:26.17ID:dixBDm71
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問&雑談スレです。

糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限の話題や
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題は身体健康板でお願いします。
http://rio2016.2ch.net/body/

まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/

前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ38
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1463560830

>>980を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 09:02:10.76ID:7ZMKhb5O
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/sp/menu_info.php?mid=6300&_ga=2.232735071.1368055281.1499816825-1706860704.1499816825

緩い糖質制限でマイナス18.6キロでまだまだ目標には遠いので継続中です。
緩い糖質制限でやってる人はこういう普通は敬遠するハンバーガーも利用されるといいと思います。

ビーフ、玉子、チーズとたんぱく質がプロテイン並みにとれて、糖質はご飯一杯分程度、33.5グラムぐらいです。

ただ、脂質もかなり多いので糖質と一所に毎日摂るのはダメですが、たまに目先を変える意味で食べると脳がストレスを感じず継続していけます。

実際、僕もラーメンも麺半分にしたり、ハンバーガーもロカボバンズにしたり、パスタもパスタ減らしてもらって魚介類が乗っているたんぱく質がとれるものにしたりして、適宜食べながらマイナス18.6キロできました。

ケトジェニックやってる人はダメですが、ゆるゆる糖質制限でトータル栄養バランス食でゆっくり確実にダイエットする派の人はこういう肉、玉子、チーズ入った高タンパクジャンクフードも是非オススメします。

でも、しつこいけど脂質とそれから塩分も高いので続けて食べちゃダメですよー。たまにね!

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/13(木) 03:23:02.47ID:z8JrK3Mr
外食品や市販のハンバーガーなども一部には偽物のスライスチーズや卵が使われていることも多いのでちゃんと見極めてね
良質なタンパク質など取れずに身体に毒なものを食べる羽目にならないように
ゆで卵とチーズは特に見せかけだけの偽物が多く出回ってるので本当に注意!

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 12:34:19.71ID:59s7h4KD
こっちのスレはダイエット用
あっちのスレは糖尿患者用

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 12:57:26.62ID:DFd/eQn0
< ご注意ください >
アンチ対策のため「低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ」は「★★最強!低炭水化物・糖質制限総合&初心者スレ★★」に統合されました。

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 14:06:43.89ID:5Qp4SLE7
アンチ対策で分割なら分かるけど、統合って意味不明じゃない?

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 14:41:29.78ID:cWZyofZy
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 23:35:42.43ID:iNHqeQ20
味の素 0%
食塩 0%
重曹 0%
クエン酸 0%
パルスイートゼロ (実質)0%
ラカントS (実質)0%
月桂冠糖質ゼロ 0%

マヨネーズ 1.7%
穀物酢 2.4%
豆板醤 3.6%
清酒 5.0%
うすくちしょうゆ 7.8%
めんつゆストレート 8.7%

こいくちしょうゆ 10.1%
料理酒 約16%
米みそ・赤色辛みそ 17.0%
オイスターソース 18.1%

トマトケチャップ 25.6g
ウスターソース 26.3%
ベーキングパウダー 29.0%
中濃ソース 29.8%

米みそ・甘みそ32.3%
甜麺醤 約45%
本みりん 約45%
オリゴ糖 (実質)50〜70%
みりん風調味料 約60%
片栗粉 81.6%

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:16:29.24ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:17:38.48ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:18:31.49ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:18:56.89ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:19:41.01ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:20:18.82ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:20:48.73ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:21:24.25ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:22:35.12ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 03:23:03.86ID:6LgQWkBU
こういうデマと便所の落書きしか書かれないスレをageちゃだめですよ

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 07:40:42.85ID:4M8yX0ie
糖質ゼロのお酒 (基本的に蒸留酒)
焼酎(芋麦側泡盛その他)
ウイスキー(スコッチ、アイリッシュ、カナディアン、アメリカン、ジャパニーズ、シングルモルト、バーボンと呼ばれる)
ブランデー(コニャック、ナポレオンなどの銘柄、原料違いのカルバドスや、グラッパ、マールなんてのも仲間)
ラム(ダークラムとホワイトラムがある)
ジン
テキーラ
ウォッカ(一部に砂糖が入ってるのがあるので注意!(´・ω・`)好きなスタルカには砂糖が入ってる)
白酒

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 19:40:13.94ID:PXKavCd+
オールブランって糖質多いかな?

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:04:16.65ID:I26Q6woi
ケロッグのオールブランオリジナル
1食40g中炭水化物30.9g(食物繊維11g糖質19.9g)

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 19:29:42.60ID:B/Uo+nx8
食物繊維って、摂らない方がいいの?

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 19:59:19.26ID:nFCDqdUK
ダイエット中に減らすと利点があるのは、炭水化物の成分のうち糖質だけ。
食物繊維を減らす必要は無い。

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 20:04:34.14ID:Et6CMKHk
通常時だと食物繊維はうんこになって出るだけなはずなんだけど
ダイエット中はうんこ出なくなるから食物繊維も吸収されて脂肪になっているに違いない

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 20:45:46.14ID:/tLGFhqO
某YouTuberが炭水化物=糖質+食物繊維って言ってたんだが間違い?

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:07:21.90ID:EtF8bQDr
正解だよ

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:29:19.56ID:/tLGFhqO
じゃ、じゃあ、食物繊維多いと思っても炭水化物でヤバくない?

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:00:25.39ID:tDkre8e5
ヤバイのは炭水化物のうちの糖質の部分だけなんだってば。

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:06:40.78ID:0Xo3yKLp
糖質制限の最大のメリットは
糖質依存症を治す事だと思う

以前は炭水化物大好きだったのに
糖質制限で依存症治ったら
たまに回転ずしで冷酒+握り寿司 たくさん飲み食いしても
翌日からは当分食べたくないという意識が強く出る事だね

ラーメンとかも食べたいとは思わなくなった

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:47:41.54ID:uO4GPWW2
B型は鶏肉がダメだけど

20年間「水と牛肉だけ」の家族! 体に異変が…!?=米
http://tocana.jp/2015/05/post_6470_entry.html

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:47:50.06ID:uO4GPWW2
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 07:25:09.68ID:UbJRabo8
刃牙の範馬勇次郎のあのシーン貼ってくれってなった

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:40:42.79ID:ZfDJWB3b
☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 11:57:27.93ID:L1M+a0ZU
>>29
急に糖質たっぷりなラーメンなんか食ったりしてると大動脈解離を起こすよ

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 20:11:45.56ID:P/FNH+BP
こんにちは。
ここ3日間ダイエットしてますが、体重が減りません。何故でしょうか。
食べたものを書き連ねるのでアドバイスをお願いします。

1日目
朝 コーヒー と牛乳50ミリリットル

昼 ローソンの野菜 豆腐150g コーヒーと牛乳50ミリリットルを3杯くらい

おやつ 豆腐150g サラダ、コーヒーと牛乳50ml3杯くらい

晩 ローソンのサラダチキン おでんの白瀧、ウィンナー巻

2日目
朝 コーヒーと牛乳50ミリリットル

昼 ローソンのサラダチキン 豆腐ハーバーグサラダ とコーヒー

おやつ チーズ 80g 、コーヒーと牛乳50ml 3杯くらい、サラダチキン

晩 おでん大根1個 白瀧2個、サラダチキン、缶チューハイカロリーほぼないやつ

3日目
朝 おでんの大根、コーヒー

昼 ローソンの鶏肉サラダ

おやつ チーズ180g、コーヒーと牛乳50ml3杯くらい

夜 鶏もも肉を食べようかなって感じ

体重は全く減らず。むしろ300g増えてる。

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 20:21:49.80ID:TB/EdIhk
6キロ痩せました

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:14:40.65ID:0kB5r571
>>35
体脂肪の増減はカロリー収支に対して従順だけど、体重の増減は色んな要素に影響される。
3日間でマイナス3600kcalを達成して体脂肪が500g減ったとしても、水分や消化待ち排泄待ちの質量が
プラス800gなら体重は300g増える。

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 04:19:29.54ID:hLM4cZDX
>>35
マルチすんなぼけ

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 18:51:16.52ID:MtFjUAfL
7キロ痩せました

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