寝る前に食べると太るというデマ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/12(水) 05:28:57.25ID:pRnmX/7J
信じてる人かわいそう。。

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/06(日) 12:04:50.67ID:Gl30NU3N
このスレの答え教えてくれー

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/10(木) 18:38:09.33ID:EUL3+MSM
むしろ寝ながら食べるのが栄養効率の面から最強

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 13:17:33.29ID:HY5+gMjS
さすがに寝る直前は軽食はいいとしてもちゃんとした食事を摂るのはどうかと思うよ
でもちゃんとした食事を摂るのは夜、が正解
大昔の生活を続けてる狩猟民族でも朝〜昼にかけてちゃんとした食事をするなんてことはほとんどない
明るい時間に狩りや食料の調達の為に働いて夜になったらその日の収穫を頂く
夜にたくさん食べた分エネルギーが蓄えられているから翌日の朝〜昼は何も食べなくても体力仕事はできる
っていうか空腹の方が集中力が増す
だいたい「食事」の概念がみんなおかしい
食事は「朝からエネルギーを蓄えて1日のスタートを切るため」のものではなくて「その日働いて酷使した筋肉や細胞を修復するため」のものだよ

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 14:13:43.92ID:AkULzmTg
夜食だけ1000キロカロリー/dayなら太らないが、夜食してかつ2000キロカロリー/dayとか食べてると、大抵の奴は太る。太らない奴は大抵ガリガリ。

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/11(金) 17:39:20.37ID:cWUuZ6G+
技術的制約の多い大昔の人がそうだったからというのは
そうするのが最も理想的という根拠にはなりません

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 01:27:03.73ID:f3z3ZhP/
>>166
制約があったから朝食べなかったのではなくそれが「自然」だったからですよ
今も存在する狩猟民族が筋肉隆々なのはなぜですか?
ガン、アレルギー、その他成人病や現代病にかかる人がほとんどいないのはなぜですか?
昔の食事法が正しいからですよ
この現実以外に根拠は必要ですか?

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 02:09:26.07ID:NcfMSEFo
ちょっとマンモス狩ってくる

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/12(土) 09:44:08.06ID:IwdxloLX
寝る前に食ってるけどそれで太ったと感じたことはないな
寝起きは少しむくんでるけど

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 05:36:20.97ID:AUj3Q7oc
算数

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 12:50:11.57ID:YYk+K4tr
ちなみに狩猟民族の平均寿命は45才な

172https://goo.gl/kwvbgn2017/08/13(日) 13:44:14.50ID:RGBkMDn7
どこの狩猟民族だよw

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 17:33:11.47ID:yX2SaImV
朝500昼1500夜500だった頃は、185cm65kgだったよ
生活変えて、昼500夜1500にしたら、90kgになった

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 17:37:09.84ID:yX2SaImV
同じ摂取カロリーなら、昼沢山より夜沢山のが太るみたい。そういえばウンチの量が減った

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 18:54:05.67ID:/qNbbWrC
夜飯食った後、寝る直前まで5分置きに何かかしら口に運んでいた。

ポテチ、チョコピー コアラのマーチ、キットカットミニ、歌舞伎煎、ホームパイ
ココナッツサブレ、ポッキー、柿ピー、でん六豆、チロルチョコ、 甘栗
毎日ファミリーパック的なのを1つ消費

ここをいかに低カロリーな物にするかが重要である

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 20:51:14.96ID:vP3WsZfk
>>173
185cmの奴が1日2千キロカロリーで90キロまで太る訳ないだろw
お菓子やジュースはノーカウントか

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/13(日) 21:50:17.43ID:YYk+K4tr
>>176
南雲先生は夜食のみ一日一食500キロカロリー摂取で172cm62kgをキープ中

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 04:28:17.98ID:YIsvPxDc
南雲さんのそれは信じがたい。
それが真実ならば激やせするものだが。
それとも仙人の域に達したということか?

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 08:17:46.35ID:vjuqoWtu
どうしてもお腹が空いた時だけカップラーメン食べてるらしいよ

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 09:46:22.82ID:F06Sdqyv
2000キロカロリーで90キロなら特異体質

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:16:39.75ID:WnbdIzry
夜食は非常に効率がいい栄養補給法だからね
朝食昼食なら2000キロカロリー分必要な所、夜食なら1000キロカロリーで充分だからね
夜は基本寝るだけだから、食べたカロリーが全て吸収
朝昼は食後身体を動かすから、食べたカロリーの半分程度しか吸収されない※個人差があります

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:22:47.96ID:EaqA8ZTZ
そういうのは個人差と言わない
お前個人の思い込みまたは妄想と言う

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:30:04.18ID:Sy6yr1mE
夜食する前は毎日昼バイキングで腹がはちきれるほど食べてたが、170cmで48kg体脂肪率5%だった。夜食にカップ麺食べるようになってから、バイキングに行くの嫌になって昼少食になった。そんな生活が2年。体重が72kgに体脂肪率が35%に

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:35:48.43ID:y4SgWoHp
朝昼食べすぎた分は殆ど筋肉に変わるが
夜食べすぎた分は体脂肪にしかならない(夜食後に運動すれば回避できるが、寝る前に運動は身体に悪い)

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 11:45:53.27ID:EaqA8ZTZ
食べ過ぎたらいつだろうが全部脂肪になる

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 12:43:41.74ID:CZBcOtfn
>>181
グリーンスムージーを夜に摂ったらものすごく効率的なんじゃないだろうか
野菜も高いし半分の量で同じ効果が期待できるならこんな有難い事はない

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 15:31:51.11ID:Pjt1QODk
175cm 50kgだった俺が実験した
朝1000昼1500夜500→1年後54kg(4kg増)
朝0昼500夜1500→1年後78kg(24kg増)

188https://goo.gl/kwvbgn2017/08/14(月) 15:37:42.13ID:Xa0Rr5pv
カロリー計算の方法は?と計算の精度は?

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/14(月) 15:45:41.49ID:nYioRiBA
単純な話で、血糖値高い状態で寝てんじゃねーよハゲって結論っしょ

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 10:06:45.01ID:hFvESaZh
サバイバル生活だと寝る直前に食べてるが太ってるイメージがない
朝昼はずっと狩りをしながらその場で手に入れた果物類を食っている。
夜は焚火のところで狩りの獲物の丸焼きのごちそう食って、あとは木に登って寝る。

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 10:48:11.02ID:XS0y2lNe
たまに「夜は全部吸収される」とか言う人がいるけど
食べた物の栄養は基本どんな時でも吸収されますよ?
夜は太るから〜とか言って朝昼に身体に良いものたくさん食べても栄養が吸収されなかったらバカみたいじゃんw
夜食べると太る厨はこういう矛盾があるから苦手なよのね
たぶんおまいらが言いたいのは「吸収してエネルギーに変換してそのエネルギーは昼は使うけど夜は使わないから蓄積されるだけ 」ってことだろうとは思うけど、これも間違いだしね
脂肪の合成と分解は常に行われてるからいつ食べても脂肪の合成は行われてる、朝食べたって脂肪の合成は行われてるんだよ
常に脂肪は合成されてるけど分解の速度が上回れば痩せるよっていう実にシンプルなシステム
だからいつ食べても関係ない。でも寝る直前は単に睡眠の障害になって結果的には身体に悪いからダメ
あとね、朝昼食べた分は筋肉になるとかさあ…タンパク質が吸収されるのに何時間かかると思ってんのw
吸収されてから分解されて筋肉になるにはまたさらに時間かかるのに朝昼食べたらすぐ筋肉になるのかw

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 11:49:23.86ID:IwLzVvpG
血液からの糖代謝と脂肪・筋肉からの糖代謝の効率差定期

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 12:38:15.55ID:syJWzVGq
食べてすぐ寝ると消化に時間がかかるからでしょ?
消化時間は短い方が余計なカロリーを追加摂取しなくて済むんだし
だから消化のいいものをよく噛んで食べて、2〜3時間は意地でも起きてた方が太りにくい

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 18:59:02.44ID:5zdhzuCh
夜食食べると、その分朝飯昼飯を減らす必要があるので、同じ摂取カロリーなら糖新生により筋肉減少量が多くなる。
夜食食べる=筋肉が少なく脂肪の多い体=消費カロリーの少ない体で太りやすい体型orアンガールズ

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/15(火) 22:12:42.67ID:Z6so/3Dk
夜食と言ってしまうと話が変わってくるな

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:17:14.13ID:q9hlL/bN
俺は夜8時以降は糖質しか摂らない
糖質はいくら食べても太らないからちなみに178cm55kg
夜8時以降に脂質やたんぱく質を摂取すると太るからな

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 20:15:02.84ID:nRPCvf+5
妖怪 角砂糖舐めかよ

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:15:47.68ID:fDgG1w2J
野生動物は喰ったらまず休むよな ペット化していると巨大化、激太り、長寿化はよくある話

>>190
毎日そんな生活が続くのはサバイバルとは言わない
最後の丸焼きは季節モノだろ

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:41:15.79ID:D+DLXiGS
カロリーオーバーさえしてなければ寝る前に食っても太らない
という結論でこのスレを閉めさせていただきます
皆さまありがとうございました

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:07:18.03ID:5UUmHL2S
確かにカロリーオーバーしなければ太らないかもな

朝1000 昼1500 夜500 →175cm60kg体脂肪率9%
朝 0 昼500 夜2500 →半年後 93kg体脂肪率37%

朝昼食べないことにより筋肉が大幅に減る(それにより消費カロリーが低下)ので、同じ摂取カロリーならかなり太ります(実体験)

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:16:42.64ID:5BLIJeL1
俺は朝昼どか食い夜少なめだった時は182cm70kg体脂肪率11%だった。朝昼食べない夜どか食いしてたら、65kgになったが、体脂肪率が19%になった。

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:18:34.76ID:rwXnqVzz
>>200
実体験と言う名の希望的観測っていうんだよそれ

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 10:30:56.52ID:Et6CMKHk
体重を図るの朝なんで、夜食うと食った物の重さがそのまま朝の計測に加算される

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 16:28:23.54ID:5BLIJeL1
朝昼に食べ過ぎた分はウンチになって排便されるが、夜食べ過ぎた分は脂肪になる。
確かに朝昼食べずに夜どか食いとかなら、体重はかなり落ちるが、こんな体型になりますよ。http://blog-imgs-84.fc2.com/t/o/s/toshitsubaka/bakadiet00.jpg

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 12:05:29.67ID:eq94mwZH
>>204
これに1cmくらいずつ筋肉が付加された体になりたい

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:34:24.63ID:V+bobHdx
>>204
やっぱり痩せただけでは腹筋見えないな
ある程度鍛えとかないと

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:35:45.76ID:NMK9QF1a
>>204
ウンチと脂肪は同じ成分なの?

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 15:29:26.29ID:4m/aSOaN
夜食べて朝食べない人より夜食べないで朝食べる人の方が
日中の活動レベルや代謝は高そう
朝抜く奴は大抵テンション低くてカロリー消費低そうだわ
朝食と夜貯めた脂肪の分解とだとカロリーの変換効率の差で身体へのエネルギー供給に影響あるだろう

あと夜食って消化しきれず胃もたれしてるような状態だと眠りの質も落ち寝起きが悪くなる
これで活動レベルの低下するし更に代謝落ちそうだわ

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 06:26:22.97ID:7rR8YX76
経験上太った

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 06:34:37.27ID:L+U5pLiF
寝る前に軽食食べるが痩せてる
ドカ食いだとどうなるかは知らん

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 09:56:23.29ID:pBtaVVaR
>>189
これだわ
食べてすぐ寝るにしても炭水化物抜くか少なめなら全然OKやな

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 19:40:50.68ID:ccq7hpoi
ほぼ3食食べるもの変わらず
夕食の時間だけ通勤地の都合で遅くなって太ってた人いるわ
元々スタイルよくてほっそりしててダイエットとか興味なくて
酒とか煙草とかやらなくて貯金のために自炊メインで
だから食べるものも無駄なく変化もない感じ
それが職場遠くなって夕食の時間が毎日22時過ぎになったら
半年ほどで顔も体もふっくらしてきてた

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