☆踏み台昇降DEダイエットPart132★ [無断転載禁止]©2ch.net [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/07/23(日) 22:14:41.79ID:Qoj56Mjz
踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。
短期間で効果の出るものではありません。
足腰に不安のある方は残念ですが止めたほうが無難です。

次スレは>>980が立てて下さい

※初心者必読※
踏み台昇降DEダイエット@まとめページ
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
モバイル版
http://beauty.s35.xrea.com/diet/i/index.htm

踏み台昇降DEダイエット@過去ログ保管庫(古いテンプレとPart5まで)
http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/2992/biyou/humidai.html

<お役立ちサイト>
●hmDiet(体重・体脂肪率を記録、グラフ化)フリー版有
ttp://www.msrsoft.com/
●BodySize(体の各部位のサイズを記録、グラフ化)
ttp://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/
●ストレッチ、筋トレ、知識など
ttp://icofit.net/

基礎代謝計算サイト
ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ショコの消費カロリー計算サイト
ttp://www.commerceatroyes.com/824.html



他テンプレは>>2-5あたり

※前スレ
☆踏み台昇降DEダイエットPart131★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1489134792/

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:06:59.15ID:sKnTzHt0
>>191
ん?いまは経口で効くってことになってるの?

194https://goo.gl/kwvbgn2017/09/11(月) 19:12:22.06ID:sV3F1Joc
卵は1日1個までみたいな事をいう馬鹿と同じレベルだぞおまえ

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:27:26.23ID:sKnTzHt0
>>194
君は知識はあるみたいだけど知性が乏しそうな語り口調だね

196https://goo.gl/kwvbgn2017/09/11(月) 19:42:27.63ID:sV3F1Joc
これだけヒントを与えたら自力で調べればいいだけだけど
わざわざ馬鹿はここで聞くんだよ
馬鹿はほんと非効率な事をやりたがるし動きが悪いしどうでも良いところばかり気にする 195の書き込みなんてまさにそれ

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:46:53.61ID:sKnTzHt0
>>196
なるほど
続け給え

198https://goo.gl/kwvbgn2017/09/11(月) 19:48:22.40ID:sV3F1Joc
コラーゲンを食べる→コラーゲンペチプ度に分解→コラーゲン細胞が増加
嘘を書く奴って害なんだよ

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:56:05.13ID:7uWkCdj2
研修が悪すぎる
女の子たちかわいそうに

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:56:45.83ID:7uWkCdj2
スレ間違えたすまそw

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 20:06:14.80ID:sKnTzHt0
>>198
食品ではダメでサプリメントなら効果あるとするサイトもあるが君は食品でオッケーなのか

202https://goo.gl/kwvbgn2017/09/11(月) 20:09:33.44ID:sV3F1Joc
自分の頭で考えろよ馬鹿
聞かなくてもわかるだろ

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 20:20:09.79ID:sKnTzHt0
>>202
なにごまかしてるの?

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 20:23:27.69ID:sKnTzHt0
食べると書いてあるからサプリメントではないな
サプリメントではないから・・・

205https://goo.gl/kwvbgn2017/09/11(月) 20:26:52.05ID:sV3F1Joc
サプリのコラーゲンと食べ物コラーゲンが別物だと思ってんのかこのバカは

206https://goo.gl/kwvbgn2017/09/11(月) 20:29:29.75ID:4FVFo1of
こういう馬鹿は素直じゃないやつが多い
おまえが馬鹿なだけなのになぜか俺に暴言を吐いてくるw

いつも言ってることだけど態度が悪いやつにはこちらが教える理由はないからな

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 22:30:00.28ID:KL1Qzkto
>>205
一緒じゃないんだよなぁ〜
知らないの?
他人をバカ呼ばわりする癖にw

208https://goo.gl/kwvbgn2017/09/11(月) 22:36:33.26ID:4FVFo1of
毎回こんな感じで馬鹿の中途半端な否定ばかりで2ちゃんはつまらない

209名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 23:07:15.71ID:vY8WQZFe
スレが伸びてるから開いたのに特定の言葉をNG指定してるせいであぼーんだらけだった…
踏み台以外の話題で伸ばすのやめーや

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 00:12:08.79ID:+bZw7X54
あぼーんだらけ
と書く奴に限ってあぼーんしてなくて

煽ってるだけというのが定説

211https://goo.gl/kwvbgn2017/09/12(火) 00:29:00.26ID:3pSqjfky
ダイエットのためにお菓子を棚に隠すが
余計に気になってるのが今の状態

やってることが馬鹿すぎるよ

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 07:43:42.97ID:Z/+eOlkT
煽りじゃなくて2ちゃんがつまらない人はやめたほうがいいよ
あなたにとって馬鹿の相手は時間の無駄でしょ?

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 13:42:00.51ID:JyVERBh6
汚い言葉で頭ごなしに他人を馬鹿にする人って、ほんと可哀想

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 13:44:56.93ID:RwsSFDKW
極論だけどテンプレに必要な情報書いてあるし残りのレスは全部ゴミでも問題ないしな

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 16:18:45.77ID:xtJFJolh
>>214
それだと2ちゃんねる自体が存在意味ナシってことになるな

216https://goo.gl/kwvbgn2017/09/12(火) 16:24:17.46ID:6tKshZOO
テンプレなんて読んだ事ない
だいたいこういう質の低い奴が多いスレのテンプレは糞だからな

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 01:31:13.78ID:9fe3zGdy
呼吸は降りたときに吸ってそれ以外吐き続けるのがいいのかな
息が続かなくなって降りきったときだけでなく登りきったときにもつい吸ってしまう

218https://goo.gl/kwvbgn2017/09/13(水) 01:32:10.96ID:wm5w1RAm
大事なことは息を止めない事
出来れば鼻ですって鼻で吐く
それが無理なら鼻で吸って口から吐く

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 02:18:45.91ID:FXiRrmjK
呼吸まで意識していたら足がもつれて倒れそう。

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 16:30:09.71ID:BaAgP6Qk
歌を余裕をもって歌える速度でやってる。つまり歌いながらやってる

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 16:36:39.19ID:TPzxnJKH
garminのfenix 5Xを買えば健康になれる気がする

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 19:46:26.59ID:SUNL5vME
ワザと荒い呼吸をすると心拍数簡単に上がるな
2歩づつ大きく吸って吐いてを繰り返す感じ

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/13(水) 21:22:05.09ID:SUNL5vME
余りに盛大にレス番飛んでると気になって一旦NG解除して覗いてしまうのはまあ分かる
で、ああなるほどと納得するまでが1セット

224https://goo.gl/kwvbgn2017/09/13(水) 21:27:41.89ID:L5WOsjdR
あるあるだと思うが
あぼーんを気にする奴の書き込みレベルは非常に低い

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 20:07:15.46ID:71CKvcGs
さて夏も終わって涼しくなったんで再開するか

前のやり方だとふくらはぎだけ鍛えられて不恰好な足になったから低い台で時間かけてやろうかな

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 20:39:17.13ID:HOE8RSEp
11月半ばまでにどのくらい痩せられるのか…
現在170センチ70キロ。

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 19:04:49.87ID:V88U71ij
http://i.imgur.com/Ds70FGM.mp4
これ欲しい。

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 20:42:01.22ID:kZumSCa8
>>227
すげえなこれ

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 20:47:16.94ID:50ZvRrcg
マンションの人いますか?
下の階に響きそうで躊躇してます。どんな対策してますか

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:07:20.65ID:7HGKjekY
>>227
奥にドラゴンボールおるな

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 22:06:27.30ID:8Vekat8P
>>229
ジョイントマット引いて、忍び足で

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 22:49:55.18ID:fLLHOjq6
>>229
玄関でする

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 00:05:43.76ID:1+fbmttI
そっと足をおろしてカカトに体重かける歩き方しなければそんなに音しないよ
普通に歩いてるだけでもカカトから着地する人は階下に響く

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 01:10:42.61ID:+GZxukey
カカト歩きするクセの階下に住んでしまうと生活そのものがキツイよ
こういう人がさらに踏み台やらランニングマシーンでドンドンやるのは○人行為

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 12:23:19.89ID:M0V7n7E9
運動不足で中年太りしたので復帰します
10cmで昔は一時間余裕だったのに今日やったら15分でもうしんどくなって悲しい
体も重いし体力もなくなってるけど頑張る

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 15:05:58.66ID:Dsdm1Vfj
>>227
三浦雄一郎さん向きだね
ウチに入れたら底抜けそうw

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 16:01:42.25ID:1+fbmttI
1時間ぐらいできる日と20分ぐらいで疲れてやめちゃう日と何が違うんだろう

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 17:10:15.72ID:BtaoGHt1
体調

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 00:25:42.66ID:ZKy/kKjd
>>237
集中力も関係あると思う
自分は気にかかることがあったり、何だか気が散ったりとかで集中力が散漫になるとパフォーマンスが落ちて5分に一度は休憩を入れることになりがち
逆にいい具合に集中できてる時は1時間があっという間

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 01:23:17.23ID:7xyettmr
>>229
厚さ1cmのストレッチマットを折って、つまり2cm、その上でやってる

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 17:15:49.62ID:smMhre9B
今、ホコリが1cm
全然ご無沙汰になってしまった。。。

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 18:29:00.70ID:Kmd0hu2Z
腰回り、太ももに肉がつき始めたので
今日から挑戦します
内腿に肉がつきすぎて股擦れがひどいわ
とにかくコツコツがんばる!

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 23:00:59.36ID:I8U0NrcG
産後太りで今日から復帰
昔これで53s→48sに痩せた実績があるから疑わずに頑張れる
時間取れないけど毎日30分やろう

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