体重別スレッド 70kg〜89kg  part13 [無断転載禁止]©2ch.net

レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
1名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 13:44:43.90ID:EZ0qCbDH
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

また、本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。

【前スレ】

体重別スレッド 70kg〜89kg  part12
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/

関連スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part41-【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498805773/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
体重別スレッド60〜69kg台 1kg
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488044286/
体重別スレッド90kg~101kg part3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482309450/

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 14:35:51.45ID:p+RqMBp8
いち乙

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 14:39:23.90ID:i/7rqG6J
>>1
いちもつ


前スレは何だかつまらん喧嘩ばっかりだったな・・・

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 15:17:18.54ID:R8A1Q9Lt
月に何キロも痩せてるのに運動で痩せたとか言うアホばっかりだから仕方ない
1kg当たり200kmジョグ相当の運動してる奴だけが運動で痩せたと言え

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 16:07:47.90ID:6T2x9IPK
10キロジョグ始めて2週間になるけど、体重は1キロも変わってないけどヘソの位置は明らかにあがってきてるわ

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:03:40.78ID:gimHNk1p
無理のない範囲で食事改善と運動を粛々と実行する

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:31:20.11ID:hTo98lgV
食事制限は毎日ずっとしてるんだけど
運動はしたりしなかったり強度が違ったりで
強い運動した次の日だけ体重が下がってる感じなんだよね。
だから食事制限は現状維持まででさらに運動もしないと痩せないって感じがしちゃう。

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:47:05.97ID:4bY88KuW
>>3
テンプレを読まない人がいるからだろ

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 17:55:30.83ID:XRUiv61p
糖質制限はじめて3か月たまに食べるコンビニパスタとかで腹いっぱいになるようになった
ずいぶん胃が小さくなったんだなぁと思った
あと食欲をだいぶ抑えれるようになった

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 18:22:02.34ID:l3/oX8ip
食事制限と運動で痩せなくなった
運動増やすか食事減らすしかない

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 18:26:47.93ID:6mZvI+/R
食事減らしても基礎代謝低下の悪循環しそう

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 19:16:05.47ID:NlNIy723
>>10
すまんな、自分は1ヶ月で-2.2sだわ

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 19:45:08.60ID:l3/oX8ip
俺も3カ月目まではそれくらい痩せたよ

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 20:22:07.42ID:p+RqMBp8
食事は規制してない
今のところ運動(ジムのスタジオ)だけで体重絞ってる
もういい加減落ちなくなってきたら、食事制限始めるつもり

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 21:28:20.89ID:VGV2AO1D
食事制限してるけど、それに走った分のカロリーを乗せていい自分ルール。

雨っべーわふざけんなちくしょおおお

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 21:31:05.11ID:S0GYUQHA
落ちにくくなったら、カロリーも運動もそのままで食事内容の見直ししたわ。

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 21:44:09.45ID:NlNIy723
飢餓感と孤独感に耐えうる精神力が必要だ

それが無ければちょっと厳しいのかもしれない

俺は悪魔に魂を売った

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 21:45:37.08ID:VGV2AO1D
脂肪燃焼に必須な栄養素が足りなくて体重が落ちなくなる事はある。

消費されない脂肪が身に付いて、筋肉消費しての糖新生もままならず、動くほどに筋肉が壊死する飢餓状態。いわゆる老化現象。

論文には原因の一つとしてズバリ、無計画なダイエットと書いてある。

焼き肉屋行くと直る。

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 21:47:08.51ID:HdF03MeA
お前らちゃんとテンプレ見れよ。自分語り禁止って書いてあるだろ

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 21:51:30.20ID:klU4qJ5A
運動始めて20分くらいは脂肪より糖質を使う
20分以上動くとようやく脂肪の燃焼効率がよくなる
ほとんどのダイエット方法に書かれてる基本事項
きちんと食事しないと走れない理由でもある
ろくに走りもせずに全部脂肪で机上計算するアホがいると荒れる

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 22:30:17.28ID:mk01krfT
>>20
残念だけど。その理論いまはちがう

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 22:50:56.22ID:IbnlnZIK
糖質制限とタンパク質を意識してたくさん摂取して4日に1回ぐらい15km程のウォーキングするようになったら3ヶ月で97.8kg→82.1kgになったよ

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 22:57:43.52ID:LVAw6al+
初期ボーナス込みのチュートリアルが終了したな、そこからがスタートだ

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 22:59:49.18ID:IbnlnZIK
チュートリアルなのか、因みに最終目標は75kg

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 22:59:55.79ID:l3/oX8ip
デブは大胸筋を鍛えるべき
腹が目立たなくなる
大胸筋がないデブはただのデブだ

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 23:44:06.53ID:NlNIy723
オーバーワークには気をつけなくちゃな

とか言いながら筋トレしている自分がおるorz

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/17(木) 23:52:04.70ID:E2fhiAk5
>>17
悪魔に魂を売るって具体的に何したの?禁止薬物?

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 00:40:32.61ID:08JmUQD6
>>27
いや、特に悪さはしてないですよw
すみませんわけわからん事書いちゃって
たぶんイッちゃっているんでしょうね‥

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 01:48:10.08ID:jpV4Y+Aw
体重が減ると共に顔の張りが無くなる

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 01:57:21.66ID:qu0hzYk/
今日の食事は卵と葉野菜とキノコとプロテインのみだわ。最近体重変動ないんだよね。mct飲み過ぎかな

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 02:11:17.12ID:k3IYX4fi
ここの人達は身長、体重、体脂肪はどれくらい?

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 03:14:22.47ID:vN1JPq8+
174 86 22パー

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 03:44:00.63ID:k3IYX4fi
186.6の82.1 体脂肪は知らない

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 06:12:48.79ID:Fb0J4Qte
>>20
その理屈もう古いんだが
いかにも昔の情報もってきてどや顔
恥ずかしい

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 06:27:52.89ID:d0IG2ebq
175cm78kgでダイエット開始前95kgだったんだが
内臓脂肪落ちて80kg前半くらいで腹も妊婦さんみたいだったのが痩せたわーってわかるくらい凹んだんだけど

今の体重くらいになってからなんか腹がまん丸くなってきっていうか
あれ?もっと凹んでなかった?って気がしたのにちょっと内臓脂肪多かった時に腹だけ戻ってる気がすんだけど気のせいかね
なんか原因あんだろうか

間食なし食事もカロリーコントロールしてるし腕立て腹筋背筋とジョギングを適度に毎日こなしてる
間食しない分一時間にコップ1〜2杯水分とってるんだがもしかしてこれのせいなんだろうか

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 07:00:49.29ID:Bom6MJqK
自分語り禁止って前スレにあったっけ?

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 07:11:46.90ID:mBULoiI7
175cm92kgから1年かけて65kgまで落とした。
人生変わったわ。

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 07:35:16.36ID:diBl507T
>>36
前スレの20まで読み返したんだけども自分語り禁止なんて文言はなかったわなぁ。

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 07:36:36.36ID:wuberXEB
お盆休み実家で2kg増えてた...卒業目前だったのにまたやり直し...

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 07:37:18.18ID:fWAO0s3E
>>34
今の常識?理論ってどういうのなんですか?
恥ずかしながらどれが新しいのか分からない

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 07:37:18.90ID:B55B9y9n
>>36
そもそも初期スレが禁止だったのに後からやってきた奴が自分語りを推奨の流れにしたんだよな。
だから前々スレぐらいで総意の結果、テンプレ改善されて以下のスレが立てられたと記憶してる。

【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 11:39:57.08ID:qu0hzYk/
>>31
176 80 18パー前後

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 18:31:32.55ID:/hrJSwyB
>>33
身長でかいな

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 18:56:13.37ID:VlhsnOWA
180 75くらいがスリムだったんだが
いま85で筋トレも始めたから
ゴツい体格してて困る

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 18:58:36.78ID:VlhsnOWA
筋肉なんて大してついてないのに
ジャップランドはヒョロガリ多すぎてマッチョに見えてしまうんや〜

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 19:16:55.37ID:oMyM3k4w
手足が痩せ細っても痩せたと喜ぶデブたちだからな
脂肪と筋肉の違いが判ってないんだよ

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 21:42:11.03ID:xXsOZO3N
180 73で腹ブヨブヨでつらいわ…

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 21:46:23.22ID:KKCwS4vE
カシューナッツ食いすぎちゃった

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/18(金) 21:47:59.85ID:KKCwS4vE
大谷翔平みたいな体型が理想
かっこいいわ 顔補正もあるけど

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 00:07:14.52ID:YZshJSJU
それしか無いよな?
腹周りの皮下脂肪落とすのは…

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 08:22:04.25ID:GqgWTtsb
お盆期間に確実に蓄えてた分を抜いてきた
天気が悪かったから運動サボってたらあっという間にリバった
減らすのはめっちゃ大変なのに増えるのなんてすぐだな本当に…

http://i.imgur.com/mH9uCLq.jpg

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 08:28:04.09ID:kwtO9UUr
1時間くらい歩くんだったら
基礎代謝増やしたほうがええと思う

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 08:33:33.92ID:fYFOby/n
>>51
俺と同じぐらいのタイミングと体重なのに俺より5kgぐらいペース早くてうらやましい

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 08:46:39.58ID:kwtO9UUr
痩せ姫とおまえらってちょっと似てるとこあるよな

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 09:33:30.92ID:2X62968Z
どうせ歩いて汗かいた後に計測してんだろ
太るのが簡単とか10kg太るのに何年かかったんだよ
短期に10kg痩せても脂肪なんて1,2kg減ってるだけで水分他だから直ぐリバウンドする

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 09:39:40.66ID:9rVH2oLA
リバウンド繰り返してより巨デブへの進化を狙ってんだよ
BMI35超えれば保険医療で脂肪抜きできるしw

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 09:46:21.04ID:C94OBdUl
主にジョギングと筋トレでダイエットしてるんだが
盆休み中ジョグはほぼ完全にサボってたけど筋トレだけはちゃんとメニューこなしてたら
いつもより食ってるわりに全然リバウンドしなかったわ

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 09:46:47.13ID:nIxd17s5
デブがデブ煽ってる図

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 09:48:50.35ID:GqgWTtsb
体重が減ってるという事実がモチベーションにつながる
まだまだ減らせるという気持ちが大事

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 10:50:42.82ID:8zhjopO7
>>59
超わかる。体重は朝起きておしっこしたあとね。ここいがいは測らなくてもいいとおもう

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:38:36.24ID:U3S9U2zn
ここのところ夏バテで
体脂肪率24から22に減ったけど
体重は4キロくらい落ちてた
単純計算だと脂肪1.4キロだけど
これが糖質制限で水分抜けるってやつなんですかね?

筋トレは一応してました

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:42:28.39ID:j3na+JsF
>>41
初期スレからいんのか
何年停滞してるんだよ

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 11:56:51.41ID:2nT5wsnf
体重は朝飯食って水分摂取してトイレ行く前にしてる。
前日より上がってても水分のせいとモチベーションを維持できる。
実際、温泉行ったりして体重はかると1〜2キロさらに低くなっててにやけれる。

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 12:20:17.92ID:PeNfjPql
>>61
水分ならすぐに戻るから脱水にもならない限りは心配無用
筋肉だとやばい
いずれにしても短期の計測とかあまり気にしないほうがいい
1ヶ月単位で確実に痩せ続ける事が大切

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 14:28:58.38ID:zOVjEIpI
>>63
それだけ誤差要員重ねて測っていたら何見ているのか分からなくて(日々の努力の結果が見れなくて)、逆にモチベ下がりそう

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 14:59:45.35ID:EZMtU7A0
太るのは何年何十年も放置してたのに何故そんなに短気なんだ?
年単位で穏やかに痩せたほうが精神的にも楽だよ
どうせ短期間で激ヤセしてもリバウンドして肥満が悪化するだけのようだし

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 15:08:05.30ID:FPsf/UB2
デブ脳の改善こそがダイエット成功への道

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 15:32:47.50ID:kwtO9UUr
筋肉つけて基礎代謝アップ
野菜たっぷりの食事で低カロリーで満腹感を得て
これが一番楽だと思う

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 15:46:38.85ID:DkOMVo/2
筋トレ、肉、ジョギング、肉、筋トレ、肉
これでよい

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 15:48:28.82ID:dzPiqfqF
やっと実家から戻ってきた
激太りするかもとビビってたけどむしろ体脂肪率下がってたわ
月曜から仕事だしまた運動と食事改善しっかりしなきゃ

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 16:59:10.29ID:fYFOby/n
運動にするか食事にするかは難しいところ
運動で25kgやせたが結局無理していやいややってたからやらなくなって10kgは戻った
結局自分が食事と運動どっちが合ってるかだと思う

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 17:05:25.28ID:kwtO9UUr
1時間だらだら走るより10分スクワットやったほうが楽w

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 17:25:24.20ID:DkOMVo/2
楽して痩せようなんて根本的に考えてない

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 17:29:45.20ID:wcPHwkQt
25kgも太ってる巨デブが運動できることのほうがすごい
このスレは90kgでもいきなり10km走れたり運動出来る巨デブが多い

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 17:30:58.61ID:nIxd17s5
デブが言うじゃん

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 17:33:32.14ID:gi5rFK0G
20歳の頃フルマラソン出るため毎日10キロ走ってたが
体脂肪率20のままで変動しなかった
やっぱ運動と食事内容改善両方しないと痩せないね

今は糖質制限カロリー制限で減ってきてはいるけど

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 17:48:51.90ID:tL3uzLkm
>>74
100s超えてた頃、15q(4駅往復分)なら毎日歩いてたから
ゆっくりのペースであれば90sで10q走れる奴もいるのかもしれん

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 18:05:53.91ID:xSsImrBI
90kgでも10km走れるだろ1km10分位なら

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 18:06:50.59ID:uybNx7Zt
俺は30kg減でBMI標準に入るまでは運動一切拒否、のつもりが-28kgから停滞して、仕方なしに走ってみたら走れて走れてハマって最終的には-40kg。

最初から運動してたら辛くて辛くてここまで来れなかったと思う。なんせ怠け者なので。

今はある程度食事戻して筋トレもして、10kgほど戻ってるけどまぁ問題ない。筋肉付けたいとか、痩せてガリガリにならなきゃ絶対に考えなかったわ。

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 19:52:22.05ID:hKiv8umF
>>79
だからなんだ?BMIシンパなんかまだいるんだw

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 20:15:49.20ID:DkOMVo/2
そういう煽りいる?

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 20:34:11.60ID:tL3uzLkm
>>80
BMIを全てとするのはともかく目安にすることくらいなんの問題もないと思うが

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 22:18:58.77ID:kwtO9UUr
体重だけ落としたい人
体脂肪落としたい人
かっこいい体になりたい人

色んな人がいますね

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 23:06:57.29ID:m6rARTsF
95kgの時普通に5kmジョギング/ウォーキングしたり、軽い登山とかしていたが
75kgになった今+20kgのウェイトを背負って同じ運動とか絶対無理だわ
そういう意味ではやっぱり筋力落ちたのかなぁ

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 23:32:23.01ID:N2Ll8GqQ
走るのはデブでも定期的にジョギングやらしてる人なら走れるよ
痩せていてもまったく有酸素運動してないと全然走れない
走ってるなら痩せてるだろなんてわけじゃないのはみんな知ってると思うけど

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/19(土) 23:38:01.95ID:9YnLNfxg
だらけすぎました
69kg目指して自分と戦います。今日から参戦です
http://i.imgur.com/iMtM1bu.jpg

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 00:09:32.22ID:9BA9lWt5
>>86
これで身長体重どんだけなん?
今の俺の体型に似てる

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 00:13:58.34ID:6XHVcc/K
これは80キロ

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 01:52:52.57ID:hQwwPfxy
一生懸命腹に力入れて凹ませてそう

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 03:19:24.25ID:SdGieRD2
内蔵型ならすぐ落ちるでしょ

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 07:46:00.81ID:35oMoydz
>>87
171cm
81kg

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 08:07:23.35ID:A4ZBJmYn
いままで運動はずっとウォーキング&ジョギングにしてたんだけど
昨日はなんとなく踏み台昇降に変えてみた。
そしたら今日起きたら(ダイエット後初めて)筋肉痛になってて歩けない状態だった。
ウォーキング&ジョギングじゃあ何も起こらなかったのに

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 08:14:26.66ID:vehD0DBi
>>85
大会やジョグコースや公園見れば一目瞭然だけど走ってるデブなどほとんど居ない
デブが走れたとしても継続して走ってればデブじゃなくなるからだ

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 08:28:24.94ID:AX5Vu710
ハーフマラソンの10km中間点でたまに観戦するけどで1h30以上掛って脱落する中にそれなりにデブは居るよ
競争率高いからせめて10kmくらいまともに走れるようになってから応募しろと

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 09:23:05.47ID:6XHVcc/K
つーか膝の負担がやべえよ

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 09:53:33.82ID:QuLp44ne
クッション性の良い靴をまず買わないとな
自分は靴替えるだけで足への負担が激減したして感動した

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 10:48:01.95ID:v4/NEB1D
>>91
そんなバナナ
身長同じで俺より4kg重いのに全然普通に見える羨ましい

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 11:08:39.51ID:g9l2IENi
自信満々でうpまでしたのに反応がなくて寂しそうだな
中年ならよくある体型でデブとまでは言えないかな
が、若そうだな、若いなら普通にデブ体型、油断すると巨デブに進化する体型

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 11:09:14.51ID:zE8WZxHE
>>91
体重同じで身長2cmたかいけど全然体つきが違いすぎる
これが筋肉の力か

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 11:15:51.18ID:KZx6VrKh
だらけたとか言いながらうpする時点でお察し
でも間違っても自慢できるほとの体型じゃないな

101名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 11:30:51.91ID:zuQRj/3d
てか腹へこませてるだろこれ
なんか姿勢おかしいし平常でこれならちょっと気持ち悪いわ

102名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 12:03:42.25ID:bz+vAjLT
半年で15kg約1年で20kg落として喜んでたが最近炭水化物中心に三食しっかり食べても太らず全く動かないで食べる日を重ねても前日より痩せてるのが続いて悩んでる
遂に183cmの67kgまできちゃった
だらけて食べちゃった日には太ってほしいし食事絞って動いた日には体重落ちてるのが理想なんだけどどうすればいいかね
元々1分走れない人間だが今や階段昇降だけで心拍数が酷い

103名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 13:02:19.98ID:IGSF/1Ne
てか批判する時は元気一杯なんだな
その元気をもってストイックに食事管理・ランニング・筋トレに打ち込めばすぐにこんなスレ卒業できそうだが

104名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 13:20:44.49ID:v4/NEB1D
>>102
本当にその条件で痩せているなら
流石にそれは病気を疑った方がいいのでは……

105名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 13:22:46.02ID:IGSF/1Ne
>>102
マジレスする
病院で一回診てもらえ。明日すぐだぞ

106名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 14:27:46.98ID:6XHVcc/K
体重が減るってことは筋肉も減る
だからダイエットでも筋トレして筋肉維持してる
筋肉増やしたいなら太って筋トレする

107名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 14:29:09.05ID:6XHVcc/K
俺体重減ってるけど筋肉ついてるよ
有酸素やってるけど筋肉ついてるよ

神経系が発達しただけ

108名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 14:30:34.13ID:g9l2IENi
そんな面倒な事をしなくても食事制限無しで運動して脂肪だけ落とせばいいんだよ
デブった時点では筋肉は増えてもないけど減ってもないんだから

109名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 14:35:34.97ID:Grr0l7Ud
>>107
誰と会話してんだ?

110名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 15:39:37.95ID:rVSJsWTH
ダ板てアンカはることしらんのかよ。一回死ねデブ

111名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 16:11:09.80ID:zC4nzxmI
5月半ばからダイエットを開始、起床直後の同じ条件で体重測定
お盆休みで生活が乱れたためか先週は停滞していたが何故か今日はガクッと減っていた
今週は平均値が70sを下回りそうだ

5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8    74.5    75.1   75.2    74.4    74.4   74.5    74.6
5月21日〜5月27日 74.0   5月28日〜6月03日 73.4   6月04日〜6月10日 72.9
6月11日〜6月17日 72.7   6月18日〜6月24日 72.7   6月25日〜7月01日 72.6
7月02日〜7月08日 72.3   7月09日〜7月15日 71.7   7月16日〜7月22日 71.2
7月23日〜7月29日 70.9   7月30日〜8月05日 70.5   8月06日〜8月12日 70.3
8月13日 8月14日 8月15日 8月16日 8月17日 8月18日 8月19日 週の平均
69.9    70.3    70.4   69.9    70.3    70.6   70.5    70.3
8月20日
68.9

112名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 16:36:16.04ID:Grr0l7Ud
>>110
おまえもくたばれ

113名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:24:25.31ID:hQwwPfxy
同じ体重でも身長で見た目が全然違ってくる
170で80ならデブだけど、185で80なら普通

114名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:33:45.99ID:QMsawUeI
そんなん誰でもわかんだろ

115名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:44:51.87ID:19lPbGlf
>>113
すまん、何歳だ?

116名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 18:47:15.20ID:hQwwPfxy
170しかないチビを内心見下してる

117名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 19:07:36.02ID:moSJLAWN
俺が今2、3分ぐぐったところによると
がんばって一年間筋トレして5Kgくらい筋肉を増やせたとすると
一日あたり250kcal程度の代謝がアップするらしいな
ちなみに250kcalと言うとうまい棒約7本分だ

118名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 19:09:27.36ID:j/aGyP/Y
すまんお前らww69kg行ったわwwww
お前らはここで醜い争いしててくれwwwじゃあのwww

119名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 19:12:14.60ID:wW9G4/gr
増やす以前に生まれてからずっと鍛えてきた今ある筋肉を減らさない事を考えたほうがいいよ
食事制限で10kgも痩せたらそのうち数キロは筋肉

120名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 19:33:25.93ID:V1ll45/z
筋肉増やせば痩せるとか言ってるのは素人。結局のところ食事。筋トレはボディメイク。

121名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 19:37:23.65ID:KZx6VrKh
まあ俺も巨デブに運動しろなんて無理は言わないよ
食事制限でBMI25近くになるまで頑張れ

BMI25に近づいてやばいと思ってダイエット始める人だけ参考にしてくれ
食事制限なんてせずに歩くか走れと

122名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 21:11:43.95ID:xvKsLGKZ
マイプロテインのスレ見てて気づいたんだけど
マルチビタミン剤だったりオメガ3だったりダイエットで利用できるサプリって結構あるんだね

ダイエットしながら筋トレもしてる人はプロテインとマルチビタミンとオメガ3取ったほうが良さそう

123名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 21:31:28.16ID:PMECBtfl
>>122
アフィ死ね

124名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 21:32:54.55ID:G+G26SG3
デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな?
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ?
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ?
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。

テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。

125名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 21:53:48.41ID:QuLp44ne
76.4kg(食後)
お盆休みで1kgほど増加してそう…
休み中に昼夜反転して、夜に物食ってジュース飲み散らかす癖が復活 ヤバい!

126名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:06:34.98ID:fPBtK5Gk
>>124
病気だろ?
気持ち悪w

127名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:07:40.08ID:f7wOXOgx
>>119
> 食事制限で10kgも痩せたらそのうち数キロは筋肉
こういうのもソースなしなんだろうな

128名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:11:20.30ID:6XHVcc/K
脂肪だけ落ちたらマッチョしかおらんw

129名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:17:21.10ID:f7wOXOgx
低能は0か1かの話にしたがるなあ
筋肉が数キロも落ちたのはどっかで実験したの?

130名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:20:48.54ID:hQwwPfxy
チビでデブなお前ら

131名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:36:30.30ID:3yYiqlc5
やっと75kg切った
このスレにいられるのもあとわずかか

ネクストステージの60kgを目指す日も近いな!

132名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:42:32.83ID:6XHVcc/K
>>129
筋肉なんて何もしなくても減るもんだし
痩せたら支える体重減るから減るに決まってんでしょ
当たり前のこと聞くなよアホ

133名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 22:58:49.38ID:uC7hVWZd
ちょっとググれば幾らでも書いてあるだろうに、一例
>食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
>体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていただけです。

134名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 23:15:50.73ID:moSJLAWN
"体重が減っていたとしても、実は脂肪を燃やしてくれるはずの筋肉が減っていただけです。"との一致はありません。

135名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/20(日) 23:44:56.01ID:QMsawUeI
どんだけポンコツな体してんだよ人間は

136名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 00:42:44.72ID:8hjm2VR7
低エネルギー状態になると、脂肪より筋肉を減らすことで省エネな体質になるのかもな(狩りが必要な肉食動物なら欠陥だが)
って考えると素晴らしい生物の機構
ダイエッターにとっては憎むべき機構

137名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 05:22:03.92ID:BrWiwML3
>>124
ブーメラン刺さってますよw

138名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 06:33:26.33ID:B2oiGaqq
>>124
本スレは自分語り禁止です。自分語りをする場合は専用スレでお願いします。
https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/l50

5行くらいまでなら許容範囲内だと思うが、あんたの書き込みは長すぎる
自分語り専用スレに書き込むべき

139名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 06:42:49.80ID:JeTchGK7
>>132
「当たり前」「決まってる」とか言って根拠も示せないアホは最初から黙ってろw
横レスで自分からクビを突っ込んでくる割には使えない
だから低能なんだろうね

140名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 06:47:54.01ID:6fVAnyo0
3日に1kgずつ痩せれば最高なのに

141名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 06:47:58.21ID:JeTchGK7
ダイエット板には根拠を示せる奴なんていない
URLを出して来てみればアフィサイト(笑)
ググった結果が真実(笑)
情弱にも程がある

142名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 07:36:14.58ID:do5jYxGo
テンプレ見ないで自分語りする奴らが情弱以外の何があるんだよ

143名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 08:04:37.49ID:GufzhGFI
ググれもしないバカが2chやってるのか・・

144名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 08:07:51.57ID:JeTchGK7
>>142
ああそうでしたw

145名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 08:27:28.65ID:brQnZ1oj
>>142
それは情弱ではない
ただのアホ

146名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 09:17:36.69ID:DtL0ntso
デブは自己中で甘えん坊
自分の都合の良いこと(楽なこと)だけを信じる
長年そうしてきた結果が巨デブ

147名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 09:48:23.67ID:4Hp1HSsx
ダイエットは宗教だからな、自分にとって一番都合のいい戒律(ルール)に従いたくなるんだよ

148名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 09:53:20.49ID:JeTchGK7
>>147
一番しっくりくるw

149名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 11:01:15.46ID:QWcWMWBN
最終的には自己責任であり苦しむのも本人なのに
他人を一生懸命罵倒したり否定するのもちょっとどうかと思うよ
他人がどんな間違った不健康な痩せ方したところで自分に関係なくない?

150名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 11:09:42.54ID:yT6x3cqz
>>142
テンプレにNGワード入ってて…

151名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 11:32:02.51ID:s8ZTDAbZ?2BP(1000)

ここ自分語り禁止なのか。スレ汚しすみませんでした。

152名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 13:19:31.16ID:hiXttP7c
ダイエットで階級別のスレと自分語り禁止って相性悪くね?
70~89kg限定のダイエット法とか語るの?

153名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 13:20:18.42ID:xTgr2l8M
自分語り禁止にしたら何も書き込むことないよな

154名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 13:23:26.27ID:MBUSaZ5S
ジョギング歴13年、175の64から82になって、やっと70.8まで減った。目標は68キロ。あと1ヶ月で60代になればいいな。飯は普通に昼夜食べて完食なし。飲み物はブラックコーヒー、水、お茶。炭酸は炭酸ストリームで炭酸水飲んでる

155名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 13:33:22.85ID:TmIAk/8+
>>154
13年で12キロ減らしたのか
ジョギング続けてたにも関わらず18キロも太った期間があるのかどっちだ

156名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 14:00:16.28ID:ozUl1pf9
>>155
ジョギングしたきっかけは、独身時代62が結婚して88になり
ジョギングはじめて13年。88から64まで落ちて維持してましたが昨年体重
測ったら80超えてガッカリ。原因は暴飲暴食に外食が多いのと飲み物です。
ジョギングしてるからという、自分勝手な安心感で結構食べてました。

157名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 14:03:42.22ID:ozUl1pf9
60台になると、少し食べ過ぎてもいいか、ジョギングしてるし、
そんな考えはダメですね。そして、痩せると体重計にものらなくなるので
体重計には定期的にのらないと気の引き締めにもなりますね

158名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 14:07:57.92ID:EDrmG6Sw
維持してへんがな

159名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 14:14:40.33ID:DM+KvkzT
維持できてないんだよなあ…
まさか一日やそこらで18キロ増えた訳じゃないだろうし

けどまあ頑張って次こそ増やさないようにできればいいな

160名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 14:37:35.27ID:7XanMmtP
ジョグ歴13年のデブ子とかいろいろ思いつくなあ
流石に>>133の話題の後では食事制限で痩せたと言いにくいのか

161名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 14:46:44.11ID:QW029Cxb
>>133は渾身のギャグやん

162名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 14:51:36.12ID:DM+KvkzT
>>160
デブ子?女なん?
68キロ目標なら普通男じゃね?

163名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 15:00:45.25ID:KAk7vNCJ
自分は男ですよ。ギャグならいい
ですが、やはり自分に厳しくないと
太ります。痩せて64の頃は飲み物も
カルピスやらアクエリアスやらがぶ飲みしてましたから。

164名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 15:29:12.66ID:ecrWjwFw
午前中はみんなピリピリしてたね
たまにはカルシウムも思い出してあげてください

そろそろジョグ行ってきますよ

165名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 17:15:10.34ID:QtWtj99+
80きるきらないで二週間キープ。
あと五キロは落としたいのに

166名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 17:31:06.68ID:Tu92xGuS
>>156
維持してないやん(´・ω・`)
言い訳はやめよう

167名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 17:39:57.09ID:6fVAnyo0
170cm80kgから1月よりダイエット初めて1〜3月75kg→3〜5月72kg→5月〜7月70〜73kgいったりきたり→8月70kgで安定←いまここ

このペースだと目標の65kgまで時間かかりまくる

168名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 17:51:08.78ID:js+Nk3uP
ゆっくりが良いんじゃよ
習慣として続けていくことが大事なんじゃ

169名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 19:54:59.15ID:aC12eOQs
>>149
その割には断食で痩せたとか書くと罵倒されるよね

170名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 20:32:54.59ID:QtWtj99+
10キロ近く走って2時間以上競技練習して、炭水化物ぬいてるのに体重が落ちない(笑)

171名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 20:56:44.15ID:+qZnTNhR
ちょっと運動したくらいで痩せるはずねえだろw
運動するほどスマートになって体重は増えるんだよ
同じ重さの脂肪と筋肉比べたサイトがあったけど全然量が違う

172名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 21:14:37.82ID:GufzhGFI
ジムに朝から晩までいて弁当持参のおばちゃん結構おるんだけど
ガリガリすぎてキモいよ 有酸素しかしてないから

173名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 21:36:27.48ID:DjQixURP
無理し過ぎたのか体調崩して土日休んだら見事に+2.5sに仕上がったでござるの巻

174名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 21:39:51.15ID:sEPB+F1N
要は体重よりも体脂肪率気にしろって事だ

175名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 21:45:02.06ID:QtWtj99+
運動しすぎも良くないのかね。飢餓モードってやつかね。

176名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 21:48:45.54ID:601VXKlY
>>170程度で運動しすぎってw

177名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 21:49:34.19ID:hiXttP7c
見た目はどっちでもいい
体力が欲しいキツイ仕事でも疲れないタフさが欲しい

178名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:00:08.76ID:8zL5ijlE
30になったら、ダイエットでやる全ては健康のためって境地に達した
枯れたとも言う

179名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:05:04.74ID:QtWtj99+
>>176
もうちょっと勉強してから発言するといいよ。だからデブなんだよw

180名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:28:48.11ID:GufzhGFI
10キロ走る時間あるなら
もっと短時間で効率のいい運動ありそうだけどね
水泳とか

181名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:29:11.92ID:4Hp1HSsx
必死すぎる・・・そんなに悔しかったのか

182名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:40:23.50ID:QtWtj99+
>>180
なんでアンカ貼らないの?知らないの?
プールまで行く時間営業時間お金とかあるでしょが。

183名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:45:05.83ID:GufzhGFI
ただの独り言だよw

184名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 22:50:40.32ID:QtWtj99+
>>183
そーなんか。ならすまんかったなwww

185名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:05:18.58ID:8PKjkeen
今までストレスをすべて暴飲暴食で解決してきたからこのスレにいたけど2週間標準の食生活にしたら普通に70切ったわ
ポテンシャル65くらいが風船みたいに張ってただけだったのかも

186名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:10:35.86ID:GMlDgbYv
ようやく70kg台に突入して嬉しい
3ヶ月前まで97kgとか嘘みたい(186cm)
最初は怠かったけど最近はジョギングやウォーキングが楽しく感じてきた

187名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:32:44.88ID:ww49V3Di
>>180
水泳で痩せると思ってる馬鹿w
あんな浮力でサポートされてる状態と、ランを比べるところがブスだわ

188名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:49:43.93ID:GufzhGFI
>>187
君はランニングと水泳の消費カロリーの違いも調べられないのかな?
発言する前にちょっとは調べないと低脳がバレますよ

189名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/21(月) 23:52:38.21ID:QtWtj99+
>>187
10キロランだと、二キロスウィムなんだけど、そんな泳ぐ楽しくないしコース的にも人いると難しいと思うんだよね。朝早くから空いてるわけでもないしね。朝走って一日の基礎代謝あげようとしてるのとかりかいできてないんだよきっと

190名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:01:23.52ID:BQPgzCjz
朝っぱらから走っても筋肉分解されまくるからやらないし理解できないよ
じゃあねバイバイ

191名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:23:11.84ID:n4cq8nOV
すげぇな朝ラン否定したら殆んどアスリート否定になるよ。サプリつかわないの?ビルダーになりたいのかな?バイバイ
>>190

192名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:24:25.03ID:ja389z8k
理屈よりも黙って実行

だね

193名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:25:51.69ID:227GGAk3
80オーバーなので目標はマイナス20kg以上ですが
1ヶ月どれくらいを目安に目標たてたらいいですか?1.5kgが限界でしょうか?

30代女、普段ほとんど運動しないです

194名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 00:37:30.59ID:3x4f+jRw
身長は?本気で食事制限と運動すれば1ヶ月で5kgは落ちるんじゃないかな

195名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 02:07:45.37ID:c6ws6GL+
本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。
このスレ的には不健康で〜筋肉が〜リバウンドが〜
って理由で非難轟々だからオススメ出来ないけど

196名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 02:08:56.84ID:TY3TgtF5
>>本気なら1ヶ月15キロ位なら減ると思うけどね。

そんな奴わざわざダイエット板くるのか

197名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 02:10:38.00ID:mkeXuj1q
月1kgでも0.5でも続けていけるなら何キロでもいいと思うけどね

198名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 02:13:53.59ID:3x4f+jRw
1ヶ月で-15kgはさすがに不健全だわ

199名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 02:55:41.64ID:iHz1u6yg
元の体重にもよるだろ身長と

200名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 06:55:41.88ID:Ojy68pmo
>>169
だからそれをやめた方がいいって言ってんじゃないのか

201名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 07:04:01.45ID:4vxnPsku
みんなプランクいいよ。凄い腹筋引き締まる。実践して90日腹筋割れた

202名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 07:18:18.80ID:xyElfcHK
172cm 82kg GW明けぐらいから意識しだしてこれでやっと-10kg。

この前、健康診断の結果が帰ってきたんだけど、基準値の2倍以上叩き出してた血中コレステロールの値がだいぶ改善されてた。運動か食事家はわからんけども

203名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 07:20:45.60ID:xyElfcHK
>>202
途中で切れちゃった。
運動か良かったのか食事がマシになったからなのかはわからないけども、ちょっと嬉しい

204名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 07:26:37.97ID:UAmKsHk5
>>201
ひじ黒くならない?

205名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 07:51:28.22ID:/xKj23S2
運動で痩せる話ばっかでワロタ
食事制限で痩せたと言ってもいいんだぜ
デブがまともな運動出来ないことなんてみんな知ってんだから

206名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 08:04:16.53ID:0Ytp1TvC
足の甲怪我してジョグしてなかったら70kg台にリバウンドしちまったぜ…

207名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 08:07:24.80ID:/xKj23S2
そうそうそれでおk
ちょっとジョグしないくらいでもすぐデブるそれがこのスレの住人の運動レベル

208名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 08:18:11.40ID:5GzEIcZM
>>206
自分語りは専用スレでやれやボケが

209エンジニア*179*78.5*69.92017/08/22(火) 10:54:37.58ID:nXt69IlI
参戦します、頑張るぞ

http://i.imgur.com/WelmT20.jpg

210名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 11:19:45.25ID:5GzEIcZM
次スレから【自分語り禁止】ってつけようと思うんだが意見求む

211名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 12:50:33.16ID:+mlOuH5/
また分裂するだけでしょ

212名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 13:04:43.80ID:jnyf6CWi
自分語り禁止なのはまぁいいとして、じゃあ何を語るスレなのかを明確にしとくべきなんじゃね?

213名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 13:17:03.45ID:EssO0ngN
ダイエットって自分の結果が全てなのに自分語り禁止って相性悪いよ
一般的なダイエット方法とか語るなら、そもそも体重別なんて要らないし
マジで何話すスレにしたいの?

214名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 13:18:44.12ID:EssO0ngN
>>210
試しに自分語りせずにしばらく話題出して書き込んで見てよ
それで判断するわ

215名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 13:58:01.63ID:nR7zgnX5
>>213
お前が合わないだけだからお前が消えろ

216名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:05:32.63ID:Yr/9GA7V
>>210
【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/
もうある

217名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:05:47.47ID:ja389z8k
>>215
いや、お前が消えるべきだ

218名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:12:47.85ID:mkeXuj1q
自分語り禁止スレ別に作ってくれ
今でさえ過疎なのにこれ以上かそらせてどうすんだ

219名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:24:38.80ID:Hid4RViO
>>218
>>1
このスレは元々自分語り禁止だよ?

220名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:35:06.91ID:5GzEIcZM
>>218
自分語り禁止が本来のスレだから自分語り禁止とはあえて記載してなかった。

だが空気読まない奴らが自分語りしだしてからわざわざテンプレに追加されるようになった。

それでも効果がないからスレタイにわざわざ書くという提案をしてみた。

221名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:49:44.91ID:ioPAnk9Z
>>220
自分語り禁止の流れがほんと分からないからさ、お手本を見せろっつってんだよ
自演でもお友達との茶番でも形式は別になんでもいいからさ
今すぐ100レスぐらいやってみせろw

222名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 14:57:55.31ID:d8iBfhdf
川柳スレにしよう。

体重計 右足からだと 高く出る気が

223名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 15:18:09.52ID:mkeXuj1q
もともとなかったルール無理やりくっつけて出ていけは馬鹿じゃねぇの
いやだったら別に作って出ていくのが普通だろ

224名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 15:20:10.95ID:lZJMSvdE
2chに貼り付いてないで散歩でもしてこい
いくら議論しても痩せないぞ

225名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 15:24:37.84ID:jDEemVZq
さっさと痩せてこのスレ卒業すれば問題なし
ダイエットこじらせて居座ってはいけない

226名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 15:27:17.23ID:0HrIslte
太っても卒業できるぞ

227名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 15:27:40.68ID:Ci+nY+9d
食事制限のために動かないでカロリー消費を少なくしてるアホが多いからな

228名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 16:26:38.25ID:eq94mwZH
自分語りってどういうのかよくわからないんだけど
俺はこうして痩せたっていうような自慢的な話しする人のことですかね?
多分それだと範囲が70〜89で広すぎなのが原因かなと思う。
自慢する人は70〜72くらいの人になるだろうから
75〜89と70〜74くらいに分けるとよいと思う

229名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 17:06:08.22ID:nR7zgnX5
報告や相談と自分語りは違う
自分語りしてるやつは馬鹿だから違いがわかってない

230名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 17:20:21.66ID:B8WPKIZK
どうでもいいけどID:nR7zgnX5はNGに入れておく

231名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 17:33:38.44ID:0Bi3lLcx
どうでもいいけどNGするのになんでいちいち宣言するんだろうな
お前らもNGにしろって同調圧力鍋でも作りたいのだろうか

232名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:02:16.94ID:Ie2EjYaU
仕切り豚必死だなwww

どんだけリアルで役立たずなんだよwww

233名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:06:27.49ID:nR7zgnX5
自演しかない

234名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:29:57.49ID:BQPgzCjz
まあデブになると性格悪くなるよね
わかるよ周りの視線が変わるのわかる

235名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:32:54.50ID:YZSuFSi7
今日もいつもの調子でジョギングに出て折り返しの給水所(自販機)で小銭入れを忘れたことに気づく
帰り干からびて死ぬかと思ったわw
みんなも水分補給には気をつけよう!

236名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:33:42.24ID:BQPgzCjz
180p62キロだった俺がデブになるとは思わなかったよ

237名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 18:41:14.24ID:udO9xMDo
>>235
それは災難だったね(汗)
水分補給大事だもんね

今82
2ヶ月で-3s
少しずつだが、減って順調だ
今年中に70s目標
頑張ろ

238名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 19:58:09.04ID:r4rwioV9
>>236
ミイラ取りがミイラになるみたいなw

痩せててもミイラみたいなんだから別にいいじゃんwww

239名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:01:19.58ID:jDEemVZq
>>238

>>236は少し病んでるからそっとしとこう

240名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:27:13.64ID:BQPgzCjz
90キロの時に10キロ加重して懸垂15回出来たからな
ミイラはお前らだよ

241名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 20:56:51.06ID:n4cq8nOV
>>239
ほんと怖い

242名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 21:38:48.50ID:GKXYqV6a
と、スレ汚しの自分語りマンが仰ってます

243名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:08:36.47ID:B8WPKIZK
IDコロコロ暇な奴

244名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:41:06.33ID:cRDTCcuD
0カロリーのものばっか食ってるからか知らないけどここ2日水下痢しか出てないww

245名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:48:59.43ID:jnyf6CWi
プロは空気からでもカロリーを摂取するからな

246名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 22:50:24.52ID:0VFue52s
1日1900`i、体重86〜87くらい
毎日40分たらたら歩いてたけど痩せなくなったからエアロバイクを60分やったら汗だくですわ
取り敢えず半年は毎日やってみるけど
早く卒業したいわ…

247名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 23:26:53.36ID:c6ws6GL+
卒業だけならカロリー抑えれば早く出来ると思うけどね

248名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 23:31:06.55ID:mHRfLTUY
>>246
筋トレしとけ
スクワットとベンチプレスと懸垂だけでいい

249名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/22(火) 23:31:44.79ID:v1jGfaC6
このスレ書き込んでる人なら体脂肪率と基礎代謝が分かるレベルの体組成計くらいもってるよな?
基礎代謝減少し始めたら食事制限考え直す必要あるだろうし
体重減らなくなっても体脂肪率減ってれば前進できてるのが分かる

厳密でなくても目安が分かるだけでも意識変わってくるものなんだが

250名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 00:15:05.67ID:+3RFUM4X
意識高いのってある意味恥ずかしいけどな
こんなスレに居るんだし

251名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 00:17:52.26ID:fgk2nvfB
180未満のクソチビは発言権無し
劣等遺伝子

252名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 01:12:14.48ID:FlFFKV00
停滞期ってあるとおもう?

253名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 01:17:01.31ID:P97/lU+P
停滞期=筋肉が減りすぎて基礎代謝が摂取カロリーより少なくなった状態
ほんと体脂肪率が重要、運動してるなら体重なんて筋肉つけば増えるんですよ

254名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 01:28:39.36ID:qnY7cGIs
>>252
飢餓モードな。ホメなんちゃら

255名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 04:26:36.64ID:6dJhPa7q
筋肉じゃなくて内蔵機能の低下じゃないかな

256名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 04:58:45.84ID:ffJaUuXc
>>255
肝臓や腎臓はあんまり低カロリーだと動き悪くなるもんな

257名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 07:25:36.09ID:clkiF9i1
86からスタートして2ヶ月くらい
今77前後で停滞してる
生理前はやっぱダメだわ

258名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 07:28:01.66ID:clkiF9i1
そこそこ動きまくる職だから
多少の食事制限だけしてるんだけど
やっぱ家でもストレッチすべきなのかな

ついでに毎日スナオのアイス食べてるんだけど
人工甘味料やばいかな?

259名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 07:32:12.26ID:Cm3Far6K
生理前はため込むから仕方ないし
人工甘味料はむしろ積極的に使うべき

260名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 08:28:50.83ID:cCtGLc5M
昨年86→70
現在80s
ダイエットします

261名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 08:32:16.35ID:irZ4APoq
>>260
おう、じゃあ次からは↓のスレで自分語り頑張れよ


【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/


ここは自分語り禁止なんだからさ

262名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 08:35:17.47ID:irZ4APoq
それにしてもなんで馬鹿どもはテンプレ読まないんだろうな?
夏休みキッズなのかな?

263名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 08:43:33.97ID:fvXhynx1
体重が20日変化なかった
急に減り出して今月-1キロ
チートデイ入れてないが入れようと思ったら痩せた

264名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 08:48:06.25ID:JG5qAPPg
>>263
だからなんだよw

265名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 09:00:25.36ID:fvXhynx1
チートデイ入れたらもっと早く痩せたのかな?って話だけど
だからなんだよ

266名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 09:05:01.83ID:3MbjVPRc
約三週間変化なしということは、リバウンドさず維持できたということなんだから、凄いことだと思うよ

267名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 09:08:08.80ID:UYac047T
言い合いしても痩せないよ
気分転換にウォーキングでもしてきなさい
動かず食事制限ばっかりしてると>>260みたいにリバウンド繰り返す脂肪デブになるよ

268名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 09:39:16.68ID:E6565W1l
1がNGで見れない

269名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 12:38:11.33ID:T8InHgKn
>>265
ここって君の日記帳だっけ?

270名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 12:52:05.42ID:qnY7cGIs
昨日80.6から80.2 70キロ代で落ち着きたい

271名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 18:05:09.13ID:q23/ycyQ
暑くなってきたね
みんな体調崩さずに頑張ろう

272名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 21:01:53.79ID:YD1QPlEJ
ダイエット開始して半年だけど、なんか去年とは違って汗がすごく出る
あとエアコンが寒く感じるようになった

273名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 21:08:49.12ID:xdn7WGOE
74.6kg(食前)
なんとかお盆前に戻せた
運動も仕事最近忙しくて筋トレ程度しか出来ない

274名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 21:13:30.67ID:OV1Sivoh
>>251
>180未満のクソチビは発言権無し 劣等遺伝子

劣勢なのに170くらいが一番多いのは何故なのか
170くらいが生存において一番有利だからだ
185だとか155は子孫を残すことなく死んでいるのが大部分
だから185だとか155は極めて少ない

275名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 21:30:37.40ID:Vpem+JPj
やっぱりジョギングが一番落ちる

月曜日に86.7→今日83.6でした

その他にもいろいろ付随するものはあるんだけどね

276名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 21:48:33.71ID:qrffkuS+
どのくらい走るんですか?

277名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:00:58.55ID:sX0mVb+O
>>275

見かけ上の体重はたしかにそうだろうけど、脂肪はそんなに落ちない。
水分の出入りですよ。

278名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:07:16.26ID:YfH/7C3j
その体重で2日で脂肪3kg落とすには1日17時間走らないと落ちないわけだが。

279名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:07:30.49ID:Vpem+JPj
>>276
だいたいジョグ6q+ウォーク5qくらいです


>>277
ですなw
ほとんど水抜きです
筋トレも同時平行で行ってます
あとはサプリもかなりのウエイト占めてます

280名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:19:02.70ID:fvXhynx1
こういう体のほうが幸せかもしれんな
https://www.youtube.com/watch?v=_n30MIm7qBo

281名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 22:58:33.19ID:OhUBfrmt
1日にエアロバイク60分をはじめて4日目
ケツ擦りむけたのかシャワーが凄い染みるんだけど
これ慣れるしかないのかな…

282名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 23:05:01.56ID:Hgs42OHM
ワセリン塗れよ

283名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 23:40:46.91ID:62MC77nh
本気でエアロバイクやるならツーリング用のパンツはいたほうがいいよ
ガード付いてるから

284名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 23:45:24.40ID:fvXhynx1
ガチでやるならスピンバイク一択

285名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/23(水) 23:48:39.81ID:qnY7cGIs
今日朝じゃなく夜走ったよ。朝よりランナーたくさん。デブを追い抜くデブなのでした。ランのあと79。早く78見たいですなぁコンクリートは足首、膝に来るね

286名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 00:06:26.52ID:Sox45m8u
>>281
クッション付きのサドルカバーいいぞ

287名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 00:35:38.46ID:oIU9gH1q
人の幸せって、いったい何なんだろう・・・

288名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 00:48:37.07ID:ul8ePNdF
前は美味しいものいっぱい食べるのが
幸せだと錯覚してた。
お肉を贅沢に白飯使って食べる幸せったら…
今もそれなりに幸せだけどうんこモリモリ出したい

289名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 01:06:54.79ID:dPX4+ZSt
まだ運動して痩せるの流れが続いてるのかよ
スレ住民がいきなり運動するとかどんだけ単純なんだよ
食事制限で月に5kg痩せた10kg痩せたとドヤ顔でレスしてた奴らは何処逝ったw

290名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 01:47:16.60ID:4hCahuuG
気持ち悪い奴だなお前

291名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 05:16:37.99ID:Sz5O+v76
>>289
体重別スレであって僕の考える減量の仕方じゃねーぞ馬鹿

292名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 06:10:52.74ID:NkxVIXrI
>>289
お前の存在は空気を悪くするだけだから消・え・ろ
誰にも必要とされない哀れなやつ

293名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 06:57:20.47ID:yuRt1OH7
次スレワッチョイ頼むわ

294名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 07:51:35.43ID:FWGqh5tF
ワッチョイいいな。
自分語りする荒らしクズを特定できるのがいいわ

295名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 08:03:37.40ID:zfGVPY6z
自分語りくらいしかスレ進んでないやん・・

296名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 08:18:04.63ID:MEaGbywf
別に無理にスレを進めなくてもいいんじゃね?
速度があって何になるって話だよ。

そもそも自分を語るスレが以下にあって本スレは>>1にある通り禁止行為なんだから自分を語ることでスレが伸びてること自体が悪質だろ

【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

297名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 08:33:28.36ID:qt2XVpvw
自分語りウザい→自分語りを禁止にしよう→自分は出ていくのは嫌だから自分語り専用のスレを作っちゃえ
どうせこんな流れだろ?
自分語り専用のスレは荒らしがつくったようなもんだから移住するわけがない
テンプレの自分語り禁止も荒らしが勝手に入れたんだろうね

自分に都合のいいルールを押し付けて
自分に都合の悪い奴らを追い出そうとした結果ですね

298名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 08:45:57.19ID:Wpe3gz7f
話し合った結果自分語り禁止になったなら分かるんだけどな
その形跡が特に見当たらないから従う義理もないな

とか言うと自演で騒ぐ奴いそうだから議論するならワッチョイ付けてからの方がいい

299名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 08:51:10.92ID:vAS0ighy
なんならipつけたってかまわないぐらいだし。

300名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 08:51:45.71ID:nF9FfbK0
汗かいただけなのに体重減ったと喜ぶ馬鹿初心者がまだいたんだなあ
ジョグすること自体は否定しないけど
>>275みたいな巨デブがいきなりジョグなんてしたらそのうち故障するぞ

301名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 08:56:04.64ID:qt2XVpvw
>>298
その「話し合った結果」を示してくれればいいわけだが
まあ出てこないだろうけどねw

302名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:04:06.14ID:qt2XVpvw
自分語りに不満がある人はこっちに移動すればいいんじゃないかなw

【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/


他の階級のスレはゆるくやってるのに
なんでこの階級だけガチガチなの?
ストレスたまりすぎてダイエット失敗してるんじゃね?

303名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:14:51.42ID:uoYMf5ci
なんかこのスレ普通にダイエットのはなししてんのかと思ったら過度に他人のレスに敏感になってる人が多い印象だわ
大体ダイエットなんて多少は自分語り入っても仕方ないと思うけど、そうじゃないんだね

304名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:22:24.19ID:MEaGbywf
>>297
新参が事情も知らずベラベラ意見するな。
過去スレからいる古参だが自分語り禁止は暗黙の了解だったんだが?


そんなスレに自分語り野郎が流れてきた結果なんだが

ヅカヅカやってきてスレ違いなことやって自分語りしてもいいだろと持論を持ち出すお前みたいなやつが都合良すぎだろバカか

305名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:24:27.69ID:6GotZVo1
>>304
偉そうなデブきんもー2ちゃんごときで何言ってんだよ さっさと痩せろや

306名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:25:05.30ID:MEaGbywf
そもそも以下のように自分語り専用スレがあって、本スレは>>1にある通り自分語り禁止って書いてあるのにここで自分語りする奴は何がしたいの?


【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/


自分ルールでやりたいなら別にスレ立ててそこでシコシコやってろや

307名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:27:54.52ID:jbQ2/ysZ
自分語りの定義が人によって違うだろうからどうしようもないべ
酷い人になると報告相談とかも自分語りって噛みついてるやついるし

308名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:41:26.70ID:zfGVPY6z
自分語りしない奴って暴言吐くか自治厨しかおらんやんw

309名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:44:26.79ID:tn1GqagI
ダイエットスレで古参って…

いい加減痩せようよ

310名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:47:28.42ID:+MstvmKU
確かに 何が古参だよ
痩せられねーだけのブタじゃねえか

311名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 09:56:25.23ID:Wpe3gz7f
だよなあ早く卒業しろよ
70〜89キロが適正体重だとしてもそれはそれで特定のダイエットスレにしがみつき居座ってることが恥ずかしい

312名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:10:13.67ID:T11nk7SQ
古参のダイエット方法を反面教師とすべし
とりあえず2chに張り付いてる奴は痩せれないw

313名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:15:01.90ID:MEaGbywf
俺が長期間痩せずにここにいようと自分語りがスレ汚してる事実は変わらないから。
本質の話題から目をそらすなよ新参。

まぁスレ違いという事実突きつけられ反論できないから目をそらしてるんだろうが

314名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:21:43.07ID:7dYa97U6
ずっと痩せれない人のレスなんて全く必要ない
害悪だからこのスレから出てって

315名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:34:15.05ID:GChVwsfV
・自分語り
・他人のダイエットの否定
・自分のダイエットの押し付け

これ全部テンプレで禁止されてることだけどさ
この三種類(と自治とそれに対する反発)を除いたレスがこのスレにほぼ見当たらないぞ

316名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 10:37:06.68ID:GChVwsfV
つまり何が言いたいかって言うと
押し付けと否定を禁ずるなら「俺はこうしたらこうなった」という事実を述べる、つまりは自分語りが有効な手段になるのに
それさえダメならなんのためのスレになるんだよここは

317名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 11:01:13.04ID:13jPE6TR
自分語り禁止とか言うヤツに、じゃあ何を語るスレなのか明確な答えを聞いても答えられたヤツなんて見た事ないしなw

318名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 11:27:45.68ID:X4hsUpdv
>>313
バーカw

319名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 11:31:48.08ID:BLfqMeeA
まとめに入ります。
自分語りはいいと思うが荒らしのような自分語りは禁止にすればいいじゃん。
気になったら質問やエールレスすりゃあいいだろ
完全にベテラン勢が絶対的少数なんだからベテラン勢がほんの少し寛容になればこのスレもよくなるのでは?
そんなルールガチガチでスレチだの別スレ誘導だのしなくていいんだ
ベテランも好きで古参しているわけではないと思う
痩せたくても中々痩せれなくてイライラしていると思うから他の人も少しだけ寛容になろうぜ

320名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 11:36:56.65ID:wlNjg2zp
>>319
あまり攻撃的になるべきじゃないと思うが荒らしのような自分語りって具体的にどんなんだ

321名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:03:07.66ID:BLfqMeeA
>>320
自分語りに煽り文句つけるとか中傷云々挟むとか異常に上から目線とか。他人から見て荒らしに思われるようなレスは慎んでくれってことかな。
我慢して頑張ってるのにそれを煽りや中傷入れられたら荒らし認定されやすいし普通の2ちゃんスレより沸点が低くなってるのは確かだと思う

322名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:04:12.30ID:zfGVPY6z
鶏むね肉を1日500g食って1年のわいがレシピ教えたる
蒸したり茹でたりするだけじゃクソまずくてストレスが蓄積される
チャーシュー そぼろ 片栗粉とオリーブオイルのポンズ焼きがおすすめだぞ

323名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:07:02.26ID:zfGVPY6z
睡眠中に痩せるホルモンが出るんだが
脂質が変換されてホルモンをつくっている
良質な脂質 オリーブ、フィッシュ、ナッツ、アボガドを最低限取ろう

324名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:14:52.77ID:6GotZVo1
やっと停滞期ぬけた。抜けたとおもったら一気に700アンダー。けっこう絞れてきた。おまえらもがんばれよ

325名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:16:23.50ID:wlNjg2zp
>>321
それって別に前からある押し付けや否定NGで事足りないか

326名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:18:42.60ID:KWFCcVTn
http://i.imgur.com/j5trZUb.jpg
この腹をたいらにするにはどういうトレーニングしたらいいですか?

327名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:19:28.77ID:UysoE7cK
俺も頑張ろ。
けど毎度毎度80で止まっちゃって、モチベ下がって少し増えての繰り返しなんだよね。
なんとか壁を突破したいけど、みんな何かやってることある?

328名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:34:49.94ID:+3Yxc83g
>>327
モチベ下がっても同じことを続けてればいつか下がるよ
頑張れ

チートデイを設ける方法もあるらしいが俺はやったことない

329名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:35:57.86ID:zfGVPY6z
毎日基礎代謝に±200くらいのカロリー取ってる
痩せないなら運動頻度か強度増やす

330名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:41:53.19ID:BLfqMeeA
>>325
普通の奴らはらそれで事足りると思うが
過度に反応する人がいるから
レスする前に相手の立場に立ったほうが良いと思ったわけだ
まぁ有益になるならなんでもいいよ。
俺は似たような体重幅の奴らが同じ目的をもってるんだから
有益な情報交換や励まし合いながら頑張ろうぜって提案してるだけだから

331名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:42:20.36ID:zCEfwVo5
>>323
良いね!
毎日アボカド半身、間食にナッツ類食べてる。野菜サラダにMTCオイルかけて食べてる。MTCオイルとエキストラヴァージンオイルはどっちが効果高いのかな?あすけん始めてフィッシュオイルポチッた。

モチベーションを保つにはダイエット始めた目的、健康、恋愛、ファッション、etc.....を意識して食事管理や運動を0か1の極端に分けないことかな。嫌になる程運動せず余力を残して次に繋げる。少しの間食はOKして暴飲暴食を避ける。

332名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:50:36.61ID:MEaGbywf
よくこの流れで自分語りする気になれるよな

333名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 12:54:19.76ID:maBCzsom
食事制限続けても落ちなくなってきたからちょっと増やしてみるかと豚かつ食いにきたらうめえ

334名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 13:01:06.96ID:cs5geSSN
>>333
チートデイか
俺はそれをすると心が折れてしまう危険性が高いから怖くて出来ない
停滞期も食生活は変えずにいくぜ

335名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 15:02:03.81ID:NkxVIXrI
>>332
お前友達いなさそう

336名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 15:10:17.04ID:uQPtkPLu
自分語りしないってどんなこと書けばええのん?

337名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 15:29:57.60ID:oIU9gH1q
自分語り禁止とか言ってる奴はリアルでも嫌われ者の仕切り豚

338名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 15:30:00.13ID:zfGVPY6z
自分語りするなって書いてりゃいい

339名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 15:32:51.08ID:oIU9gH1q
>>300
で、お前は何で生きてるんだ?
コテの真似してみっともないゴミだな

340名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 16:15:46.35ID:X4hsUpdv
>>329
1年やってまだいる人の意見参考になりませんw

341名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 16:16:32.99ID:X4hsUpdv
>>335
よお ゴミ

342名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 19:45:22.16ID:eEN0eNNe
自分語りの良し悪しは別にして
現実的に自分語り禁止は無理じゃねえかな
実現できない あきらめよう

343名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:10:28.24ID:kNiHw8Bk
体重階級別のダイエットのスレなんだし、報告やらその延長の自分語りは絶対出るよな(っていうかそれがメインじゃね?)

74.4kg
停滞状態を遂に脱出した感じ

344名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:14:06.63ID:+oiSTvcF
報告は自分語りじゃない

345名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:22:04.37ID:FWGqh5tF
報告も自分語りだよ
だって誰も知りなくないその人のステータスだし

346名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:22:53.60ID:VnHO5sTz
>>345
悔しかったんだね

347名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:25:43.90ID:0d2u5EbA
体重だけ報告されても自分語り以外の何者でもないだろ
せめて身長と体脂肪率ぐらい併記しろ

348名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:27:09.77ID:hNbYpbKL
>>345
お前巨デブだからって逃げてんじゃねーよ

現実に向き合え畜生以下め

349名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:31:31.55ID:i0+SI0IC
自信のある奴は最初から身長や体脂肪率も書く
体重しか書かない奴はそういうことだ
まあこのスレの常連は160センチ80キロ前後の巨デブ子さんたちだから75kgなら上等な部類

350名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:36:33.86ID:NkxVIXrI
186、77kg、体脂肪19

351名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:37:35.82ID:VQ8L21G5
ゼロカロリーのペプシコーラ買ったつもりが普通のペプシ買ってた
なんか甘さがいつもと違うと思ってた…
ぐびぐび飲んじゃった

352名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:40:10.49ID:i0+SI0IC0
🐒

353名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:48:52.64ID:i0+SI0IC
>>351
ノンカロリーやゼロカロリーの炭酸飲料もだめだぞ
デブや病人を量産してるって問題になってニュースやコラムで話題になってるだろうに
カロリーゼロ飲料 肥満 でググれ

354名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:50:41.36ID:NkxVIXrI
>>349の身長、体重、体脂肪率は?

355名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:52:55.10ID:lgRMqaQ2
176、72、15とでも書けば満足かw

356名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:54:22.14ID:i0+SI0IC
173センチ、74キロ、18%ですが何か?

357名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:54:34.97ID:NkxVIXrI
>>349
結局言った本人が言えないんだね

358名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 20:55:18.94ID:NkxVIXrI
ああ言ったねごめんね

359名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:07:56.87ID:oUbGRrcS
8か月で80kgからついに70kgまで落としたがここからまた全然落ちないしんどいわ
75kgで停滞して72kgでまた停滞して70kgでまた停滞しているこれっておかしいのかな停滞しすぎか
72kgの時は73kgに戻ったり71kgまで減ったりの変動ありながらの72kgだったのに
70kgの今は72kgとかになる時はあっても69kgとか60kg台になる事がない・・・まじでしんどい

360名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:17:12.82ID:zfGVPY6z
180 84 19

361名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:21:24.17ID:zfGVPY6z
フィットネススコア5段階評価で4だけど腹出てるからデブだwガハハw

362名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:24:46.68ID:oUbGRrcS
脂肪肝で太鼓腹だったけど脂肪肝は完治して太鼓腹でもなくなったが皮下脂肪なのかぶよぶよの腹が出てるよ
脇腹や腹の上の部分は細くなったんだがぶよぶよの下腹が垂れてる
これが細くなる気がしない

363名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 21:38:19.09ID:mZRdAUGS
>>353
アフィサイトがソースっすか

364名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:42:53.95ID:7gS9GSZE
>>359
ほんとこれ
70の壁が厚すぎる
70.9以下を一度も見ないまま、連休実家でまた2kg増...

365名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:46:30.34ID:qbvTcZxP
>>362
基礎代謝分プラス100`i食って
毎日500`i走って消費すれば停滞しないよ

366名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 23:48:35.30ID:69lHoadd
>>359
それはそうだ
体重が減るほど消費カロリーも減ってくる
同じ摂取カロリーだとだんだんと下げ幅が小さくなり、ある程度の体重で下げ止まりになる

367名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 00:58:37.63ID:rgkRurwh
筋肉付ければその分の重量だって付いてくるわけだし

368名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 01:20:47.13ID:tv+DRo7H
>>343
体重階級を再編して出直すのがベスト
70〜89では幅が広すぎる

〜49、50〜59、60〜69、70〜79、80〜89、90〜99、100〜に再編すればいい
それとは別に自分語りスレを立てる
自分語りが5行以上の場合は、語りを5行以内にまとめて”以下は自分語りスレ参照”とでも書いて、自分語りスレにリンクを貼ればいい

自分語りゼロでは数値だけの無機質なスレになる
長文の自分語りでなければスレの活性化になる

369名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 01:44:11.57ID:R9F8sbLA
70kg台突入!!
10の位変わるの嬉しい!!
6/15から始めて12kg減
お正月までには標準体重になりたいなぁ。

370名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 01:51:27.26ID:9pxh7bHP
>>369
おめ!適正って何キロ?俺は75くらいであと4キロ。がんばりましょう

371名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 01:54:05.64ID:/LHOkAKC
173cm 80kg 29%
体脂肪計ってみたらやばい
8か月ぐらいヘルニアで寝込んでたせいもあるだろうがやばい
腰に負担すくなくておすすめの筋トレないかな

372名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 03:29:45.97ID:DbLO/3rD
>>364
ナカーマ
本当希望が見えてこないとやる気はあっても精神的にダメージあるよね
>>365
そういうとこの管理というか調整が雑なんだろうなって思うわ俺
>>366
そうだよね
ちょっとしんどいいまのとこ一日1800〜2500kcal前後でおさまってるとは思うんだけど
2300kcalくらいは食べとかないと物足りないって言うのか落ち着かないどうしてももっとデブだった頃の何かが騒ぐw

373名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 03:50:35.40ID:6ouk8ccX
>>369
身長かかないで体重だけかくのは デブかくしw

374名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 03:59:44.35ID:C2l7+sUg
性別&体脂肪率も重要
例えば>>371は女ならちょっと背が高いだけのデブだが
男なら脂肪が多い以上に筋肉が無さ過ぎるすごくやばい状態のデブ

375名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 07:30:03.63ID:/ZuGa2HJ
自重なら腰使わんよ あんま筋肉つかんし痩せないけど

376名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 07:54:08.24ID:QXa32WNC
自分語りダメなのに体重別にする意味ってあるの?

377名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 07:54:12.01ID:apnQ9lLr
>>369
お前の体重を公開するスレじゃないんだよなぁ・・・恥ずかしいレスしちゃってさぁ

378名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 07:59:05.08ID:PKqWHIMb
ここを日記帳だと思ってる馬鹿どもが多すぎて最近萎えるわ


チラシの裏にでも書いててほしい

379名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 08:09:45.88ID:kbdX3WEX
>>369
おめ^ ^
俺もあと1kgで80台とはさよならできる
やる気になるぜ

380名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 08:18:34.03ID:J4WDDBG0
なんか8kg落ちたタイミングで減少量が一気に減ったんだけど、同じような人いないかな?
一応徐々には落ちて今12まで落ちたけど4kg落とすのにほぼ4ヶ月かかった

381名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 08:44:46.53ID:Ti9NJMEg
マンナンヒカリを買ってひと月経過


おかずはいつも通りで米だけをマンナンヒカリにした結果

カロリーは550キロカロリーカット

382名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 08:46:15.81ID:Ti9NJMEg
84キロ→79キロ

効果はあった
買ってよかった

383名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 08:47:49.77ID:Ti9NJMEg
毎日エアロバイク45分+クランプ5分
はやってた

384名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 09:32:20.87ID:PKqWHIMb
ここ、テンプレに自分語り禁止って書いてあって、それでも自分語りする馬鹿どもは荒らし認定ってことでいいの?
スレタイに自分語り禁止って書かないと気づかないのかな

385名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 09:46:45.30ID:nxJwQIVs
またキチガイがきたか

386名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 09:47:05.06ID:lgiGx02D
なにイライラしてんだ、ハンバーガーでも食べて落ち着けよ(にっこり)

387名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 09:52:00.61ID:g1Nc5CX8
自分語りについて語るの禁止

388名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:07:12.71ID:ECAwsZ6l
例えば次スレのテンプレを「自分語りok」とか「自分語り否定派の書き込みの禁止」とかに変えたら
384はとうぜん素直に従うんだよな
だって自分もまともに相談せず同意も得ず
急にこさえたスレルールに従え従えと騒ぎ立ててるんだから

まあ俺はごく普通の感性してるから、そんな事故判断で勝手にルール変更なんて頭が悪く下品な真似しないけどさ

389名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:13:09.61ID:2dsYMZco
>>380
どの体重から始めようと最初は結構落ちるもんだよ
どうでもいいもんが数キロ体にたまってんだよ

390名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:15:06.92ID:PKqWHIMb
勝手な持論持ち出して自分の感性は普通ってすげーなw

391名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:29:41.04ID:jAaG1DQz
自分語り禁止が勝手な持論じゃないと申すか

392名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:33:56.64ID:hn2FwIrZ
>>369
おめ!10の位変わると嬉しいよね!

393名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:35:30.18ID:3okpg5Ab
自分語り禁止は、スレを立てた奴が勝手にテンプレに入れたんだよな
そんなルールは無効だから無視でいい

394名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 10:57:10.25ID:/ZuGa2HJ
自分語り禁止君は他に言うことないの?
反抗期みたいだね

395名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 11:36:28.07ID:9pxh7bHP
176 79.2 けっこういい感じに絞れてきた。体脂肪はかってないけど1516くらいかな?

予定としては745あたりを1ヶ月キープしたいな。未定だが

396名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 11:53:09.30ID:Jk0Pz22g
>>97
つ内臓脂肪

397名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 11:53:18.91ID:PbTygaIV
うまくいってないなら
数千円で買えるんだし体組成計買って
体脂肪率知っておくのは損はないと思うぞ
それで対策も変わってくる訳だし

398名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 11:59:32.20ID:Jk0Pz22g
>>386
ローカルルール気にする人はダイエットでもルールに厳しくやってそう。
でも、柔軟性がないから破綻した瞬間デブになってそう。

399名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 12:06:45.83ID:/ZuGa2HJ
クソデブの時に全身スキャンしたけど
ほとんど皮下脂肪だった

400名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 13:49:58.65ID:WZu2ZxwW
>>399
女なら普通

401名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 13:50:56.24ID:/ZuGa2HJ
男なんだよな
腹の肉掴めすぎて困る

402名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 17:35:38.03ID:Dc1b72gu
5月89kgから71kgまで落とした
あとちょいだなー
筋肉減らさないように筋トレ頑張りだしてからやっぱなかなか落ちなくなった

403名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 17:44:33.01ID:9Gjq/uO4
>>402
ハイペースでおとしてんね。どんな減量?

404名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:03:27.52ID:PK4jukCM
月に何キロも落とすのに食事制限以外の方法は無い
脂肪1kgのカロリー思えば運動で痩せたとか豚でも言わない

405名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:09:54.00ID:bMxNfmio
子供の幼稚園自転車送迎始めてから
食事内容は変えないまま春から3kg落ちて74kgになった
なのに体脂肪率変わってないのはなんでだよ…

406名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:10:43.68ID:chGsGuMT
>>404
お前バカかよ。そんなの当たり前だろうが。どんな減量かってきいてんの!

407名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:12:52.61ID:PK4jukCM
誰だよお前w
横から口だすなアホ

408名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:13:47.53ID:chGsGuMT
>>407
アンカぐらいつけろカスww

409名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:23:29.04ID:g1Nc5CX8
はらへって ささいな事で 煽り合い

410名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:39:29.17ID:chGsGuMT
mct飲んだからしばらくわ落ち着くわ。すまんかつた

411名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 18:44:16.97ID:nKH55Gbj
てか体重とかじゃなくて重要なのは見た目だよな

412名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:04:49.09ID:ikxpHLp5
それを客観的に見れるのが性別と体脂肪率
でも体重別スレだから無理強いは出来ない
巨デブ子さんたちの不興を買うと荒れる

413名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:07:14.10ID:V/y2/pna
みんな糖質制限で頭がおかしくなっちゃったんだよ!!

414名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:12:51.15ID:6ouk8ccX
>>413
うるせえ紫人間

415名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:18:03.37ID:sBrOK2QC
なんかジムの人がクロストレーナーが一番燃えるし
体に負担が少ないって言ってた

416名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:30:37.38ID:chGsGuMT
>>415
はしろうよしっかり

417名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:38:28.65ID:sBrOK2QC
>>416
泳いでるんだよ
もともと水泳嫌いじゃないし
そしたら走る方が燃えるって言われて
クロストレーナーはもっと燃えるって言われた

418名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 19:41:49.52ID:/ZuGa2HJ
クロストレーナーは全身使うからね
格闘技系もいいよ

419名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 20:34:06.77ID:V/y2/pna
>>414
意味わかんないw
ちゃんと高校行ったの?

420名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 20:53:57.44ID:mcFhn1/f
腹って奥行きより先に脇から細くなっていくんだな

421名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/25(金) 22:30:34.60ID:SduVA4JS
>>418
肥満ならいいとおもう ちょいデブなら走るほうがいいとおもう

422名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 00:39:57.98ID:eiSH1aDb
176 79kg 体脂肪14.6パー (タニタ)
目標の75までまだまだ
体脂肪15ぱーきると落ちづらくなるもんなのかな

423名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 01:21:52.36ID:XXO5mKwY
>>420
ダイエットあるあるだね。

424名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 01:35:23.81ID:xrUyz2Ip
突き詰めすぎると最終的に筋肉しか落とすものなくなってしまう可能性

425名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 01:43:08.69ID:cAabhtyU
ドローイング効くね
毎日してたらぽっこりお腹が割といい感じになってきた

426名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 02:16:08.30ID:vvLPKfjJ
最近停滞期なのか、体重はそのままで体脂肪率ばかり減っていく…
2週間前と体重変わらなくて体脂肪率は6%減
良いことなのかよくわからん
ただ体重が変わらないとモチベーションが…

427名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 03:08:43.00ID:vNpeepMn
俺も最近は体重据え置きで毎日0.5%ずつ体脂肪落ちてるわ

プロテインと筋トレの効果だと思いたい

428名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 06:47:39.89ID:PVFFEw3R
市販の体脂肪率の数字ってどこまで信用できるの?
1ヶ月トータルの平均値とかならある程度参考にしてもok?

429名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 07:23:06.67ID:Y7avjlRP
>>411
あと自己満足。
痩せることで自分に自信がモテる!

430名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:30:38.00ID:7ca69Cm/
女はバーベルスクワットしてくれ
それだけでケツが肥大化して白人、黒人みたいになるから

431名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:42:30.43ID:pzW7X0yn
2週間くらい変動なくて停滞したーって思ってる時にさ
一日か二日くらいカロリー気にせずに気ままに好きに食べてその後またダイエット再開すると
なんか間隔短く自然に体重落ち始める気がすんだけど気のせいだろうか

432名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:44:03.08ID:7ca69Cm/
>>431
チートデイやんけ

433名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:44:16.64ID:SCqZHjmw
今日もスレ違いだと気づかずに自分語りする馬鹿どもの集まりはここですか?

434名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:45:03.17ID:SCqZHjmw
なんで>>1に禁止って書いてあるのに自分語りしたいんですか?疑問です。
自分語りしたいならスレ立ててやればいいんじゃないですか?

435名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 08:54:09.64ID:0fzmnXcd
>>434
>>1に書いてある自分語り禁止は荒らしが勝手に書いたものだから無効

436名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 09:10:00.91ID:hmAdcTYn
夢想するデブたち
運動の話すれば毎日何キロも走る奴が脂肪率の話すれば平均以下の奴が
いきなり降って湧いたように現れるスレ

437名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 09:10:42.04ID:uVNQt9/W
スレタイに書いてくれないとわかんねーよ

438名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 09:11:34.07ID:7ca69Cm/
自分語りするな!しか言わないbotだから気にしないでいいよ

439名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:24:03.73ID:Y22fZB5b
>>433 >>434
いくら繰り返し書いたところでスレタイに書かれていないので間違って書く人がいる


体重別スレッド 70kg〜89kg (自分語り禁止スレ) 

          ↑
このようなスレタイで立ててそこで数値のみを書き込めばいい

440名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:27:48.14ID:uiMuc8T2
休みの日はダイエットどうすりゃいいんだ
食事制限と仕事で身体動かして平日は終わるが
仕事ない休日は一体どうすれば、、、

441名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:27:53.01ID:TWf5mRGu
2年前会社の身体検査で測ったウエストが87でやばいと思ってたけど今は痩せた上で88だからなあ
どれだけ今まで太ってたんだ俺w

442名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:38:14.11ID:PAyu7dtY
>>440
走って筋トレしないんか

443名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:50:39.34ID:OZqpud+Q
>>435
無効なスレだと思ってるなら別スレでやればいいだろ?

444名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 10:56:38.45ID:uiMuc8T2
>>442
運動嫌い、スポーツ好き
仕事中の筋トレ好き
仕事スイッチがオフになると
全てのやる気がなくなってしまう
でも、休日も体重落としたいという衝動にかられている
なんかオススメの7時間半コースある?
休憩1時間で

445名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:03:01.34ID:mLR9lGAO
>>444
エアロバイク一択。
お前も働いてるんだったらエアロバイク1台5〜6万円くらい出せるだろ?

446名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:14:32.43ID:uiMuc8T2
>>445
問題ない
もし知ってたらでいいんだがエアロバイクとロードバイクどっちがいいと思う?
ロードバイクは昔趣味で乗ってたんだが太りすぎてフレーム歪みかもと思って乗ってないんだ。

447名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:28:10.20ID:mLR9lGAO
エアロバイクとロードバイクを両方装備して天候や気分で使い分けたらいいんじゃないかな。
いい趣味だと思うから惜しまず金を注ぎ込むのが吉。

448名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:35:52.93ID:KCyZrMsm
エアロバイクか、、、、買おうかな

449名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:37:37.20ID:0fzmnXcd
>>439
すでにあるけど移動してくれない

【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

450名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:38:42.55ID:0fzmnXcd
>>443
ルールが無効と言ってるのであってスレは有効
アスペはさっさと>>439のスレに移動しろ

451名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:42:01.18ID:7ca69Cm/
家庭用のエアロバイクって1回で30分以上漕ぐの推奨されてないんだよね 部品が壊れる
負荷しょぼいからあんま意味ないよ サイクリングのほうがマシ
スピンバイクは無酸素運動も出来るバイク こっちのほうがいい

452名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:45:13.36ID:7ca69Cm/
まあ家で運動するんだったら
バービージャンプやってりゃいいよ

453名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:53:41.51ID:uiMuc8T2
>>447
なるほど。頭が柔軟だな。
問題は今日と明日は出来ないという事だけかw
>>452
俺みたいなデブがバービージャンプしたら5回でへこたれてしまう。

454名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:55:23.51ID:eiSH1aDb
>>430
三ヶ月追い込めて変わるってレベルだろ
まんさんはスクワットとか、クォーターで満足するからな

455名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 11:57:46.04ID:mLR9lGAO
>>451
2万円くらいの安いエアロバイクは30分以上使うなとの注意書きがある。
6万円くらいする高級機種(スポーツジムに置いてあるのと同等の性能)は何時間こいでもOK。
負荷も激軽〜激重まで自由に設定できる。断然6万円の機種がおすすめ。

456名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:00:25.54ID:eiSH1aDb
>>453
バーピーは全身運動になるからすごいいよ。胸付けのバーピーな。もちろんダメージもでかいけど。
一分目で1回 二分目で二回 3分目で3回みたいな感じでやってみな。30分で全身追い込める。最初は休みだらけだけどね

457名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:06:32.69ID:qi10uKL9
痩せたいのか筋肉付けたいのかはっきりしろ
下手なやり方してると相撲取りみたいな筋肉デブになる

458名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:23:30.61ID:eiSH1aDb
>>457
まんさん?筋肉って簡単にはつかないから心配すんなwww筋肉つけれてからそのセリフはこうぜwwwwww

459名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:29:43.44ID:7ca69Cm/
デブの食事のまま筋トレするとデブになるだけだ
カロリー制限してりゃ痩せていく

460名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:33:16.02ID:7ca69Cm/
カロリーとか気にしないで筋トレしてたら
ヒップ105pまで行ったからな
キモがられてたよ

461名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:34:29.16ID:hmAdcTYn
筋肉ばっか落として脂肪率はいっこうに落ちない食事制限デブたち
体重より脂肪率書こうぜ
俺はtanitaで18.2

462名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 12:35:49.01ID:eiSH1aDb
>>459
両方やれよ あまえんな

463名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 13:22:44.83ID:GpIbHRmG
せっかくの休日だし、外遊びに行けば十分じゃね?

一人旅、友達や恋人とショッピング何でもやろうと思えば軽い運動ぐらいにはなるよね

464名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:02:45.45ID:QIcvNjKH
>>461
15切らなきゃデブ
お前デブだな

465名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:08:36.50ID:sHH+zuLb
15ってw
若いうちからこんなスレに来なきゃならない若デブは人生の大半を損してる

466名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:09:21.22ID:SCqZHjmw
はい自分語りはここまで、以下から自分語りは過去のスレに習ってしないでほしい。

467名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:12:12.51ID:0fzmnXcd
>>466みたいなバカは
他人に強要するばかりで
自分から話題を全く提供しない件

468名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:14:02.28ID:SCqZHjmw
>>467
話題を提供する必要あんの?
ダイエットのスレで無理に加速させる意味って何?
たまにダイエットに対して有効な情報が投下されるのがpart1の頃からの暗黙の了解なんだが?
スレ汚しも大概にしろよ

469名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:14:55.35ID:U6cJ0mnw
無視して自分語りするわwwwww
嫌ならてめえが出てけよ

470名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:17:00.65ID:0fzmnXcd
>>468
他人に強要する前に、お前が魅力的な話題を出して流れを変えればいいこと
それができないならお前はだまってろ
そもそもこのスレはお前の所有物ではない

471名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:17:19.61ID:sHH+zuLb
長期間痩せれない古参さんはいらいらがマックスのようだよ
気分転換に散歩にでも行くことをススメル

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:25:34.32ID:SCqZHjmw
>>470
それお前も同じこと言えるのわかってんの?完全なブーメランなんだが
俺はテンプレに自分語り禁止だと記載されてる以上ルールを無視して自分語りすんなって意味で言ってんだよ話逸らしてんじゃねーよ

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:34:06.39ID:bSua782U
>>472
そのテンプレは無効
話し合って入れた形跡が全くない
話し合った証拠を過去スレから持ってこい

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:37:18.11ID:7ca69Cm/
前スレに自分語り禁止なんて書いてないしな

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:40:27.74ID:7ca69Cm/
自分語り禁止君がスレ建てただけだよ

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:45:16.00ID:eiSH1aDb
ダ板って筋トレしたらすぐ筋肉つくと思ってるやつ大杉な
太くなるのは、ごつくなるのは嫌って何上からモノ言ってるんだろ?まぁだからデブなんだろうけど。
まずその固定概念をなんとかしろと

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:48:11.93ID:7ca69Cm/
big3やって毎日プロテイン飲んでりゃ嫌でもつくわ

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:48:34.86ID:SCqZHjmw
ちなみに俺はもう60キロ代だから

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 14:52:55.70ID:Bdsr1h/R
>>468
スレ汚しも大概にしろよって…
体を張った自虐ネタですか?

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 15:04:10.52ID:eiSH1aDb
>>477
すぐつくと思ってるんの?なら甘いじゃん。やってるていうなら分かるだろ

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 15:37:35.52ID:7ca69Cm/
>>480
なんか偉そうだけど
君ベンチ何キロなの?

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 15:44:33.72ID:x80LhWQ6
ここでID真っ赤にしてる暇があったら運動でもしてればいいのに

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 15:57:54.33ID:3NQaUzTr
>>482
単発のお前は運動してんの?あ?

484名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 16:35:22.98ID:PAyu7dtY
>>481
俺はちょうど100kg(´・ω・`)

485名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 16:43:06.33ID:mLR9lGAO
ベンチって野球のグランドにあるベンチのこと?
あれが何kgってことか?そんなの知らねえよバカwww

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 17:15:40.18ID:eiSH1aDb
>>481
110 あげてたけど最近はやってないから去年のマックスね
クリーン75 スナッチは60

487名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 17:20:34.21ID:JC/X9mT/
これが自分語り禁止スレの末路かぁ

488名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 17:27:43.79ID:3NQaUzTr
ごめん。自分語り禁止のこのスレで自分語りする馬鹿は日本語読めないってことでOK?

489名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 17:39:48.82ID:eiSH1aDb
最近学んだことわ脂肪は9カロリーじゃなかった!!

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 17:43:16.00ID:uAvadjWJ
スレに張り付いてても痩せないのに
ほんと巨デブが巨デブである理由がよく判る流れだなあ
BMI25に近づいて危機感持ってダイエットやる人にオススメのスレは何処?

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 17:47:50.18ID:Bdsr1h/R
よお173センチのチビ

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 17:56:19.88ID:egYTBDB+
>>490
結局ダイエットは宗教だ!
だからカロリー制限、有酸素、筋トレ、それぞれから程よくミックスさせりゃいい。日本人だもの、唯一神なんて馬鹿げてるわw

自分の生活に無理なく組み込めて習慣にできるもんを続けりゃいいと思うよ。

493名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 18:01:51.41ID:EeODp1h6
一度無理してやめちゃってるから
ほんと続けられるダイエットは大事だよなぁ
今は食事制限+ストレッチ+体幹トレーニング+買い物ついでの自転車ぐらいにした

494名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 18:15:48.20ID:5TEeUW4P
仕切り豚は邪魔だから消え失せろよ

495名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 19:06:08.31ID:00qY99nK
レス消えまくってて草
変なのが湧いてるな

496名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 19:09:08.64ID:eiSH1aDb
>>495
デブしか沸かんだろ

497名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/26(土) 21:57:08.82ID:pbSsjfF8
見た感じ、自分語り禁止連呼キチは日勤で2chなのかね
その時間帯なら毎日でもどれだけでも荒らしてくれても構わんよ
せいぜい励むがいい

498名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 00:25:13.26ID:s5a1TtnR
何が言いたいのかよくわからないけど、アホなレスだってことはわかるな

499名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 01:47:34.15ID:74NPLJMw
2月の97.5キロから始めて今74.6キロ
あともうひと踏ん張りでこのスレも卒業できる
昔着てた服がまた着れる喜びを糧に油断せず頑張ります

500名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:10:45.98ID:RvhZvBUk
>>499
すげぇな。俺も今日やっと70キロ台きたぜ
お互い頑張ろう

501名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 07:06:01.27ID:DzuePC6V
>>455
6万円前後のおすすめのエアロバイクを教えてください。

502名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 08:56:54.36ID:RgD1H5Rk
エアロバイクってすげえつまんねえからな
テレビ見ながら〜とか思ってるならやめとけ

503名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 09:34:35.83ID:8xPAVgPF
ほとんどの家庭のぶら下がり健康器は物干しとして第2の人生を歩んでるようだが
エアロバイクは他に使いみちあるのかw

504名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 10:00:48.80ID:rE8P4YVW
エアロバイクこぎながらテレビ見れないだろ。体が上下動して視点が固定できないからな。
俺はラジオの野球中継を聴きながらエアロバイクこいでた。楽しくて1時間なんかあっという間。

505名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:11:14.59ID:xWAM9aWD
チャリこってり乗ってきた
関東の田舎の方はもう秋の空ですぜ

506名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:13:11.19ID:xWAM9aWD
ルームトレイナー系は精神的につら過ぎて俺は無理(ローラー台、エアロバイク、トレッドミル等)
出来る人のことはちょっと尊敬する

507名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:27:16.74ID:S+u7Ylma
昨日より600増。やっぱり運動しないと水分滞留してしまうな

508名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:28:11.27ID:rE8P4YVW
音楽聴きながらエアロバイクやるといいよ。
俺は逆に屋外系は交通事故と排気ガスが恐くてできない。
街道で練習している競輪選手とかいるけどよく出来るなと思う。

509名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:40:14.21ID:DzuePC6V
エアロバイクのおすすめを教えてください。
予算10万円以内でお願いします。

510名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:45:47.86ID:HB81nVfg
>>506
自分もあの手の物は家にあるが精神的に続けられなかった
結局外で走っちゃう

511名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:48:12.48ID:rE8P4YVW
>>509
高い買い物だから自分で調べた上で納得して買わないとハズレたとき後悔するぞ

512名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 11:53:44.68ID:RgD1H5Rk
俺のおすすめはこれ
いらなくなってもどっかに収納できる
https://www.youtube.com/watch?v=WE5FFh8Im80

513名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 12:10:10.51ID:zNO9K3WX
私はダイヤコのリカベントバイク使ってる。
これなら腰にも負担少ないしテレビもみれる。
値段も60,000円以下のもあるし使用時間も一時間くらいなら乗れる。
ただ場所をとる。

514名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 12:33:37.27ID:HB81nVfg
>>512
これってちょっと横にずれたりバランス崩れたら大変な事になりそうだが、全くの初心者でもできる物なの?

515名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 13:10:30.57ID:bbNs2kng
なんか普通に散歩したりジョグったほうが面倒が無いし簡単だと思うのだが
外に出たがらないのがデブる大元じゃないのか?

516名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 13:56:02.56ID:rE8P4YVW
バレーボールやバスケットボールは屋内でやる運動だが明らかに野球やサッカーよりもハードだろ。
日光を浴びないと鬱病になりやすいという話があるがそれはダイエットとは全く別の話。

517名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 14:22:49.44ID:v0crbzX5
>>516
>>515の言う外に出たがらないって言うのは516の言う屋内競技のことじゃなくて、自宅から出ない引きこもり体質がアカンのとちゃうんか?ってことだと思うぞ。

518名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 14:34:43.95ID:LpifvqWj
同じ場所で何十分も…ってのが苦手な人はいるんだろうなとは思う

ウォーキングやジョギングなら景色変わるわけだし

519名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 14:37:04.49ID:RgD1H5Rk
ルームランナーとか拷問器具だし

520名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 14:41:49.43ID:9Pb+f25T
自分に合った方法でやりゃええんよ

521名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 15:08:30.95ID:BVg1hwi7
エアロバイクはアルインコのスマホスタンドつきのやつ買っとけ
壊れたらいいやつ買え、それだけ使った証拠

522名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 15:10:12.67ID:Y2ciSVe0
エアロバイク推しウザいよデブ

523名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 15:18:38.70ID:jR1QJfNs
これからの時期は明け方のチャリが最高だぜ

524名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:12:50.72ID:aFFANfej
食い過ぎた
今日の夜はハードメニューでいくしかない

525名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:29:12.49ID:RgD1H5Rk
ハードな日の翌日の食欲は異常

526名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:29:32.71ID:yijJXXIv
俺175cmなんだが
90kg→76kgより
76kg→70kgのが辛かったわ
70kg→65kgとか絶対やばいんだろうな

527名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:32:52.82ID:/HrJIeJj
体重に拘るのは脂肪デブ
体脂肪率に拘るのは筋肉デブ

528名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:40:02.42ID:RgD1H5Rk
筋トレしてドカ食いしたら筋肉と脂肪になる
有酸素してドカ食いしたら脂肪になる

ドカ食いしてもメリットがある筋トレを選ぶ

529名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 16:45:37.04ID:EvymLLsT
とんちのようじゃのう

530名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 17:42:53.96ID:8xPAVgPF
つか素人が筋トレした程度じゃ脂肪はほとんど減らないけど
有酸素運動は素人でもやればやるほど脂肪は減る

531名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 17:44:16.72ID:4NAMrq2L
両方やればいい

532名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:04:18.00ID:s5a1TtnR
すまw3ヵ月前にこのスレにお世話になって今60キロ台なんだが質問ある?w

533名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:11:14.16ID:J4qjhOrY
>>532
なんでこのスレいんの?

534名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:20:55.19ID:j4WaPV9v
交通事故と排ガス怖いって日常生活送れるの?

535名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:23:14.15ID:Z0mxE4I8
ハーゲンだっつ買ってきてくれたからせっかくだから食べたらそれだけでもう夕飯いいかなって感じになった
糖質を普段減らしてると甘いもの食うとおなかすごい満足するね

536名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:34:34.83ID:DaphtaWi
>>535
あーあ、やっちゃったね
それ一番やっちゃいけないことよ
糖質制限は継続してる間の苦痛はまだ我慢できる範疇だが
一番苦しみが出るのは、うっかり美味い糖質主体の食い物を食った翌日以降な

明日、明後日から数日は、いつもの何倍もの空腹が襲ってくるから覚悟しとき
一回食ったら地獄にかわるのが糖質制限の飢餓感だから

537名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:43:41.15ID:RgD1H5Rk
ずーっと糖質制限して生活してる人おるよな
色々間違ってると思うけど

538名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:52:11.04ID:/HrJIeJj
それを期に食事制限なんてアホらしい事を止めればいい
ジョグはいいよ
毎日走り続ければ走る事が快感になって止めれなくなる
精神的にも無理なく健康的に痩せれる

539名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 18:56:56.02ID:LpifvqWj
正直人付き合いに支障出してまで食事制限したくないなぁ
皆で食べてる時くらいは気にせず食いたい

540名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:00:28.31ID:9c4aNIFF
>>532
さっさしねゴミ

541名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:16:23.12ID:aFFANfej
実際ダイエット中の飲み会とかどうしてる?
普通に飲食い?
我慢する?
ちょっとだけ飲食い?
ドカ食い?
来週飲み会で困ってる

542名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:19:18.26ID:ZGh955Wd
お、いいねぇ最近の自分語りの流れでウンザリしてた人多数だけど、自分語りじゃないレスが増えてきた。
ほんと嬉しいわ

543名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:22:17.33ID:4NAMrq2L
>>541
チートデイとか言うくらいだし
一日くらい食べても大丈夫なんじゃない?

544名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:43:50.62ID:Z0mxE4I8
>>536
糖質制限って言っても俺がやってるのは一食20gぐらいっていう緩い感じのだから大丈夫だと思うが
明日どうなったか書くわ

545名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 19:57:17.45ID:J4qjhOrY
>>541
週トータルでバランス取るようにしてるから
飲み会の時はそれなりに飲食するけど他の日の食事を減らす

546名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 20:15:58.30ID:HD5vdxM5
>>541
最初は少な目といいつつ酒入ってきたら結局ドカ食いしてしまう
普段自分以外の全員の分よりも食ってるからキャラ的にも食わないと申し訳ないというか

547名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 20:26:14.34ID:EnO3Dfu+
マジな話
デブは人前では遠慮せずに大食いしたほうがいい
小食のふりしてるとデブのくせにと変に思われるのがオチ

548名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 21:32:24.42ID:HB81nVfg
飲み会時は最終的に残飯処理班になってる
残すの勿体無いしキャラ的に飲み食いしまくってる
どうせ数日ダイエット期間伸びる程度だと思うと気にもならない

549名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 22:16:34.22ID:6e+mA+Q2
>>548
体重計の上で一瞬だけ痩せてもしょうがないもんな

550名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 22:17:01.73ID:4sj6I6v3
今日はチート。米3合たべちゃったわ。お菓子食べたい家出るのめんどくせ

551名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 22:31:05.16ID:Z0mxE4I8
飲み会の時はあきらめて食べてるなぁ
めったにないけど

552名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 23:05:47.17ID:v0crbzX5
前もってわかってる飲み会なら前後3日ぐらいでチャラにできるぐらいにカロリー摂取調整するかなぁ。(人と遊びに行って美味しいもの食べる流れになる場合も同じ)

無理にダイエット中で云々かんぬん言って周りに変な気を使わせるよりは普通の範囲で食って後で調整するよ。

553名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 00:25:21.19ID:9V+/IW3i
なるほどな。
今回の飲み会は俺がダイエット中と知ってる奴しかいないから問題ないが。
久しぶりに食うかぁ〜
でもダイエット期間延びるのはちょっとと思ってしまう。一応期間決めてるからさ

554名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 00:45:55.19ID:++T5vG0F
チートだが一日でカレーゴハイいっちゃった

555名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 06:37:25.35ID:5OK4Nlun
せっかく少食に慣れてた胃袋が一日のチートデイで元に戻るからなぁ
昔チートデイをきっかけに食欲我慢できなくなって一ヶ月停滞とか何回も経験したから意志の強い人が羨ましい

556名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 07:19:59.10ID:efIe9tUJ
一度チートデイやってみたけどストレス発散にはなるが
次の日下痢でひどい目にあった
やるとしてもどか食いはやめようと思ったわ

557名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 07:23:45.40ID:6V0+hRI6
>>553
>>554
>>555
>>556
すまん、自分語り専用スレがあるのにわざわざ禁止のこのスレで語る理由を教えてくれないか?
テンプレルール違反とかまっとうな人間ならそんなことしないと思うんだけど?

558名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 08:14:45.66ID:OhwGkWRG
>>557
お前うざいよ
二度と来るな

559自分語り禁止2017/08/28(月) 08:17:14.87ID:NGQdXjiQ
僕が建てた>>1につけたルールを無視するな!
自分語りするな!
もう60キロ代だけどスレに書き込むよ!

560名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 08:54:25.57ID:RitRXLYX
>>557
.          ____
  .ni 7      /ノ   ヽ\   壁に向かってしゃべってろゴミ
l^l | | l ,/)   / /゚ヽ  /゚ヾ\      .n
', U ! レ' / /   ⌒   ⌒  \   l^l.| | /)
/    〈 |  (____人__)  |   | U レ'//)
     ヽ\    |lr┬-l|   /  ノ    /
 /´ ̄ ̄ノ    ゙=ニ二"   \rニ     |

561名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 09:11:53.31ID:WsZdgisE
おおこわいこわい
古参(笑)に怒られた

562名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 09:13:35.04ID:evUM5g6+
>>559
>もう60キロ代だけどスレに書き込むよ!
大前提のルールは無視するのか
アホにも程がある

563名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 09:16:15.43ID:2+QFFUiD
>>559
僕が建てた>>1につけたルールを無視するな!ww

メンヘラなの?パン買って来いよw

564名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 09:38:31.64ID:F5igfi4u
いつの間にかガイジスレになっとる

565名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 10:15:48.00ID:2ghAkEiU
◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」

「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春2013年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/

メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です

メタンハイドレートは毎年100億円(過去20年間)の予算が落ちるおいしい利権です

毎年100億円×過去20年=2000億円以上の税金の無駄使い

「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人

青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています

青山繁晴は武士ではなく詐欺師です

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青山繁晴 ←安倍自ら口説いた参院選トンデモ候補
・「450万円私的流用」で共同通信を退社の過去
・趣味の競馬を経費で請求
・家族でハイヤー疑惑
・舛添氏を「人間はここまで卑しくなれるのか」と断罪
・怪スクープ連発あだ名は"文豪"
http://i.imgur.com/aL6X8UN.jpg
http://i.imgur.com/2tllG7o.jpg

青山は夫婦で年間100億円の税金を盗んでる税金泥棒です

566名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 12:05:16.30ID:hZE4hq8+
重くてずっとウォーキングだったんだけど
77Kgくらいになってから持続してジョギングできるようになってきて
走るようにしたらそっから急降下で体重落ち始めた。
8/1 80.1 Kg
8/8 79.7 Kg
8/15 77.9 Kg
8/22 77.0 Kg
8/28 74.2 Kg

567名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 12:19:58.56ID:++T5vG0F
昨日794チート明けの今日82.昨日の寝る前は83。今週78きりたいが難しいかね

568名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 12:25:08.35ID:xje+ze9S
>>566
食生活とウォーキングの時間とジョギングの時間教えてくれ
体重同じぐらいだから参考にしたい

569名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 12:52:22.51ID:9QuZtLYh
それくらいの体重だとジョギング効果的だよね
自分も経験あり
でも1ヶ月くらいで体が不可に慣れて頭打つけど...

570名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:00:44.05ID:B9XDF7rd
むしろ病気じゃないかと心配なレベル
何が減って痩せてるのか調べた方がいい
ジョグによる脂肪減なんて200km走ってようやく1kg程度だぞ

571名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:05:00.92ID:GMV1W+aQ
心配しなくても単に汗かいた後に計測してるだけじゃねw

572名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:29:26.71ID:++T5vG0F
本日うんこ3回め

573名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:34:58.07ID:NGQdXjiQ
そんなに走れるだけ偉いよ
自宅でウエイトしてるけど30秒〜1分くらい動いて
3分くらい休んでパソコンいじってるからな
これでも痩せるけどね

574名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:41:45.63ID:pYyOFZZR
最近は糖質10gぐらいでおいしくてそこそこ量があって満足できる製品が増えてうれしい
コンビニの糖質オフ菓子パンとか本当にありがたい
どうしても甘いもの食べたいときに重宝する

575名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:57:12.20ID:6wXQAN9g
流れをぶった切るようで申し訳ないけど、つぎスレからどうする?
スレタイに【自分語り禁止】ってつけるというのは?
何か最近から来た奴らはこのスレの使い方間違ってるやうだからこの際警鐘を鳴らすという意味でやってみてもいいと思う

576名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 13:58:01.04ID:4jiotqL7
賛成だな。確かに最近このスレの意味を勘違いしてる輩が多いから大賛成だわ

577名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:00:03.85ID:S8F+n5pc
>>575
>>216
もうある

578名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:05:32.38ID:6wXQAN9g
そのスレがあるなら何でこのスレのスレタイに入ってないのって話だよ

579名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:05:51.68ID:pYyOFZZR
もうそれぞれ専用できてるんだから
移動すればいいぞ

【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg  part10 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

【自分語り専用】体重別スレッド 70kg〜89kg  part1 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1487487154/

580名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:15:11.84ID:4jiotqL7
じゃあ次スレから既存の次スレを使うか、新たにスレタイにつけるという形でオッケーね

581名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:20:51.07ID:pYyOFZZR
次スレ待つ必要ないぞ3種類のスレができてるんだから現状嫌なら自分に合ったほうがに移動すればいいだけ
何でここに居座る必要がある

582名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:23:23.94ID:4jiotqL7
スレを乱立するバカが集まる人たちってら思われてもいいならそれでいいんじゃない?
俺は嫌だし他の人も嫌だろうからリサイクルしたいが。

583名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:29:17.26ID:6wXQAN9g
三種類を使い分ける意味がわからん。
自分語り禁止か自分語り専用かの二種類しかないだろアホか

584名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:39:53.57ID:rlQmC0AI
で、ここは何を語るのスレなの?
具体的で明確な回答頼む

585名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 14:43:19.31ID:pYyOFZZR
本来は自分語りだけなんてないはずだから自分語り禁止と体重別スレッドがあればよかったと思うが
だれかが追い出そうとして変に分けたせいで3つできちゃったんだろ
なんでもOKなところと自分語り禁止の二つでよかったと思うわ

586名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:08:08.94ID:6wXQAN9g
>>584
自分語りをせずに有効なダイエット方法を議論するんだがそれすらもわからないでこのスレ使ってたんなら半年ROMってろとしか言えんわ

587名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:21:27.65ID:rlQmC0AI
なんだ要するに自分語りか。
馬鹿みたいに念仏のように自分語り禁止とか言ってても所詮はこの程度か。

588名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:23:04.45ID:lQ5A+i2K
>>586
なら言わせて貰うが
>>553>>554>>555>>556
これらは自分語りではなく
チートデイの有効性と、日常からの経験則によるチートデイのデメリットの提示
だと思うんだが?
これが自分語りになるなら、自分語りって一体なんなんだ?

気にくわない話題へのレッテル貼りによる言論封殺か何かだろうか?

自分の体験を踏まえた経験談や反論は禁止
有名な研究機関や、有名なダイエットプロが発表した論文、その内の70〜89kgの被験者に対して話題のみを語るスレってことか?

589名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:29:15.95ID:lQ5A+i2K
ちなみに俺が考える自分語りの定義ってのは
一方通行な内容のダイエット話で、他者の感想や反論を認めない、求めないような日記帳に記載すべき内容の事だと思うんだが
レスが続いて他者と話が繋がる話題なら自分の日常であっても自分語りではないだろう

590名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 15:36:53.71ID:4jiotqL7
>>589
それ、自分語り禁止と自分語り専用スレで分ければ何も問題なく解決する話なんだがww

591名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 16:11:26.47ID:geg4Kw74
少し上に「職場の飲み会で飲んだり食べたりするか」という話が出ていたが、
飲むのも食べるのも我慢しなきゃダメだろ。
デブのくせにムシャムシャ食ってたら、上司に「こいつデブのくせに自己管理も出来ねえのか」と判断されて、
リストラの時に真っ先にクビを切られる原因になる。

592名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 16:25:37.90ID:crTYPZ+d
相変わらずデブがデブを煽るスレなんだなここ
痩せられない古参デブが多そう

593名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 16:41:58.09ID:BTYTR61X
>>591
ちなみに飲み会の話ね
職場なんて一言出してないと思うんだが
てか、お前働いた事ないだろ?
リストラ対象の選別方法は内勤→営業成績の少ない部署の奴らから対象になっていく。
デブだろうが痩せてようが会社にお荷物と判断される要因は会社への貢献度だよ。
非正規からなw

594名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 17:04:38.73ID:NGQdXjiQ
男なら筋トレしてりゃデブに見えない体重だからな
ちなみにドランクドラゴンの塚地が168p90キロらしい

595名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 17:11:04.92ID:geg4Kw74
そもそも企業にとってデブを雇ってるだけでマイナス。
「貴社はあんなデブを雇っているんですか?サイテーだなバカwww」と周囲に言われ続け、
いつしか顧客にも見放されて業績悪化→倒産。
アメリカでは上場企業の社員の肥満率をデータ化したブラックリストが出回ってるらしいぞwww

596名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 17:15:14.09ID:jET7blho
日本でそのブラックリストが出回るようになってからもっかい言ってくれ

597名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 17:35:56.17ID:++T5vG0F
2ちゃんにルールを求めるデブwww半年ROMってろwwwwww

598名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 17:44:28.14ID:hZE4hq8+
>>568
食事は昼と夜の2食
昼はサラダ+卵+肉1枚、豆乳コーヒー。(ほぼ固定)
夜はダイエット前とあまり変わらず(焼肉、カレー、刺身、魚、かつ丼とか)
間食は果物(バナナ、リンゴ)ぐらい

運動は毎日2kmほど歩いてるけど週2回2〜3時間くらいの本気モードの長距離ウォーキング入れてる。
この長距離ウォーキングにジョギングを混ぜ始めて最近ジョギングメインになり始めてきた感じ

599名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 17:45:06.93ID:07x0QOWT
>>516
意味不明な発言で草不可避

600名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 18:35:20.42ID:3iIeLnMr
70〜72kgをさまよってるわ
多分この体重をキープするレベルの摂取カロリーと消費カロリーなんだろうな今
168cmで一日摂取1800〜2300kcalくらいにしてるがもっと運動量増やして食べる量減らすしかないのか

601名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 18:48:30.05ID:3aodNFjD
もうすぐ涼しくなるだろうし食欲戻るだろうな〜
今いい感じに糖質制限できてるけど

602名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:07:39.50ID:6wXQAN9g
じゃあとりあえず否定的な意見ないようだから次スレに【自分語り禁止】とつけることにします。

603名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:13:27.52ID:C9rkKq7l
相変わらず体脂肪率書かない奴ばっかり
自ら痩せたと自慢レスするなら体脂肪率くらい書け
体重減っても体脂肪率が下がらなきゃ肥満から隠れ肥満になるだけ

604名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:21:49.44ID:ZexVHyGN
>>603
ここで体脂肪率いくつと自称する人がいても、結局みんなお腹だるだるぷよんぷよんなんだよなあ
お腹キレキレバキバキなら画像上げて見せびらかすっての

605名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:32:56.79ID:NGQdXjiQ
起床時だけ普通の腹してるわ
食事で2キロくらい体重増えるとダメ
XLの服着てりゃわからんけど

606名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:37:28.41ID:vLGngj0g
1年で12キロ増えました。今76キロです。
くそっ!!!

607名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:37:47.81ID:40MHxGJ2
>>600

年齢・性別は?
摂取カロリー低めに見積もってるとか。

608名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:44:29.98ID:C9rkKq7l
>>606
急に太った時の体脂肪率って今どのくらいあるの?
興味あるから是非教えて欲しい

609名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 21:58:53.83ID:LEU/Y/MW
>>606
半年おきにそれだわ
冬に太って夏に痩せる
今年は仕事やめたから冬の体重のままだ

610名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:03:38.97ID:vLGngj0g
>>608
175cm、75.8kg
家のクソッタレ体重計が23.9%と表示してきやがりました。

611名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:07:02.07ID:C9rkKq7l
ありがと
身長体重からみるとかなり高いね
やっぱ急に太る時は脂肪からつくのかな

612名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:09:14.84ID:vLGngj0g
運動量が減ったって自分でわかるくらい減ったし食べる量も増えてる
お米大好き

613名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:09:54.18ID:IVZJpXSP
>>586
有効なダイエット方法(70〜89kg限定)って事?
体重別にする意味ってあるの?

614名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 22:58:37.67ID:NGQdXjiQ
俺が年10キロ太った頃は
90キロ23%だったな

615名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:02:59.00ID:NGQdXjiQ
デブった要因
毎日炭酸 菓子 揚げ物 
米1食200G 豚ロースに焼肉のタレぶっかけ

616名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:11:48.13ID:QmvUF0zh
身長がわかんねーから反応しようがない

617名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:30:24.87ID:iBiJf1Hg
>>602
次スレの提案、以下の4スレに分割

・体重別スレッド 70kg〜79kg【自分語り可】
・体重別スレッド 70kg〜79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド 80kg〜89kg【自分語り可】
・体重別スレッド 80kg〜89kg【自分語り禁止】

他のスレのように10s刻みが望ましい

618名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/28(月) 23:37:11.73ID:6wXQAN9g
いいね。そもそも他の階級は10刻みなのになんでここは20きざみなのかがわからん。

619名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 00:50:00.04ID:H4Uod8Fg
>>598
サンキュー
参考になるわ。お互い頑張ろうぜー

620名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 02:24:09.86ID:NOKNzQrY
今年初めの頃に
175p男で85s30%という非常にヤバい状態から今75s25%まで何とかたどり着けたわ
ここからがまた大変なんだろうけど

621名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 06:32:58.70ID:UF1h0qaR
22までは順調に落ちるでしょ

622名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 07:40:38.23ID:apI/105u
自分語りすみません
今175センチで69.2キログラム、体脂肪16.8%なんですが大丈夫ですか?

623名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 07:54:36.62ID:4U40rcNT
>>600
同じ身長だ、オレも72〜70からまったく落ちなかった
淡々とやるしかない、そこ抜けるのに3ヶ月かかった

624名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 08:15:49.81ID:NhZop+ZC
お前らいつからデブなの?

625名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 08:30:29.96ID:y1wmL9Kv
産まれた時からに決まってんだろ

626名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 08:36:12.44ID:NhZop+ZC
ちなみに俺の記録
1月 87.2 自重トレ始める(懸垂 ディップス ブルガリアンスクワット)
2月 90
3月 89.4
4月 90.6
5月 90.2
6月 87.4 ウエイトトレーニング始める(ベンチプレス スクワット デッドリフト 懸垂)
7月 85.4
8月 84.2

ちなみに食事変えてない

627名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 08:37:44.28ID:NhZop+ZC
自重トレやってデブったのは多分マッスルメモリーって奴だな

628名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 08:53:03.12ID:uwFlXsAr
この流れで何で体脂肪率書かないの
筋肉デブじゃなくて実は脂肪デブなの

629名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 09:01:41.79ID:NhZop+ZC
家庭用の体脂肪計は信用してない
痩せてきて下がったかな!って思ったら体脂肪率6%増えたからw
15年くらい前の奴だけどね

630名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 09:37:51.96ID:1ejyrQSV
数分以内で測れる体脂肪計に信用できるものなんてない

631名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 09:47:24.23ID:Z25RARXX
デブの俺は砂糖をたっぷり入れたコーヒーが大好きだったんだが、
コーヒーを断ったところ痩せる痩せるwww
恐らく俺は死ぬまで砂糖入りコーヒーは飲まないだろう。

632名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 09:50:14.08ID:1ejyrQSV
>>631
それコーヒーが好きなんじゃなくて砂糖が好きなんだよ
砂糖水でよかった

633名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 10:24:08.95ID:l9xSkb9m
かいほうびあけ昨日は82で今日は80二キロ落ちたわ。明日は何キロなるか楽しみ

634名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 11:22:03.47ID:xHDkkmDp
家庭用ので計測しても体脂肪率は参考になる
絶対値はともかく継続して測れば傾向は判る
一杯食べて腹が膨れてる時とか微妙に高くなるのもそれと判ってれば許容範囲
信用したくない人は脂肪が多いのを認めたくないだけじゃないの

635名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 11:30:50.83ID:jS6c1rWr
>>626
身長もかけない馬鹿

636名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:01:47.23ID:l9xSkb9m
ほぼ週六で一日卵4つ以上食べてるわ 一昔前ならコレステロールやばいとか言われてそう

とはいえ血液検査しとかないとなぁ

637名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:30:48.40ID:NhZop+ZC
>>635
そんな身長気になる?
182だよ

638名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:32:49.42ID:NhZop+ZC
BMIとか気にするのクソガリかデブくらいだよ

639名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 12:36:33.76ID:l9xSkb9m
>>638
アスリート型ってでるの?

640名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 13:55:35.05ID:o8zBg6Jp
家庭用の体脂肪計は信用しない
BMIを気にするのはガリかデブだけ

見た目も分からんのに何を基準にすりゃええねん

641名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 17:13:13.35ID:6YIcQNq5
76 Kgから74 Kgに落ちた時に結構脂肪の量に大きな変化を感じた
76 Kgのときは、立った姿勢で背中のあばら下の肉を完全につかんで握れてた
74 Kgでは、立った姿勢で背中のあばら下の肉がしっかり握れず摘まめる程度に変わった

642名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 18:09:43.54ID:BDsgcjxv
運動してて筋肉に自身があるならアスリートモードで体脂肪率測ればいいよ
すばらしい数値が出るはずだ
例え自己満足にすぎないとしても励みになる
アスリートモードで20%超えるようならもう救いようがないけどw

643名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 18:33:51.93ID:xZ41w6Vc
>>635
と言うクソチビ

644名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 19:37:53.49ID:yppuZyw8
四肢に電極当てる体脂肪計なら信用する
足裏だけのやつはお遊び程度のものでしょ

645名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 19:56:41.20ID:hR102ABA
お遊び程度でも相対的に減ったか増えたかぐらいはわかるじゃん?

646名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:10:09.67ID:saMnru/e
ストイックに10%以下みたいに
体脂肪率減らしてる奴以外はそんなもんでいいべ
ストイックに減らしてる奴的にはあてにならないもんで体脂肪率何%だとか語られんのがイラつくんだろ

647名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:15:50.45ID:xe4Kv6/e
高い数値を見たくも知りたくもないだけの脂肪デブに一ペソ

648名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:25:45.18ID:6YIcQNq5
母「実家からトウモロコシ貰ってきて茹でたから好きな分持っていきなさい」
10本近くの茹でモロコシが…
1本貰ってきてしまったが、トウモロコシってダイエット中食っていいものなんか?

649名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:37:52.07ID:vUhvZ0TW
>>617
賛成!
幅が広すぎて居座り続けてしまうのは良くない

650名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:44:56.64ID:SqsszUGd
細切れにしても無駄
そもそも男と女を区別しなきゃ意味ない

651名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:53:08.71ID:NhZop+ZC
そもそも体重別にわける意味があるのか
男女わけてどうすんのか

652名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:55:24.42ID:3NUXCZfF
23歳男だが2月から今日までで101から83まで落ちたけどここからのダイエットてどういうふうにしていったらいいのかな。楽に17キロ落ちて正直ビックリしてるんだが…あと半年で83キロから67くらいまで落としたい。

653名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:58:05.28ID:NhZop+ZC
なりたい体を目指してダイエットしてんじゃねえの?
ただ体重落としたい奴多すぎだよな〜

654名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:58:38.79ID:3NUXCZfF
>>652です。
23歳男、身長は175cm
2月101kg 8月 83キロ です。

655名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 21:58:49.00ID:BDsgcjxv
若いのにそんなにデブった事にも驚きだがそんなダイエット手法じゃ一生リバウンドに苦しむよ
より酷い脂肪デブになりたくなかったらとにかく運動しろ

656名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 22:02:54.06ID:3NUXCZfF
>>655
ご指摘有難うございます。
自分では意識しただけで勤務中に多少行動するくらいで運動もダイエットの為にしてたわけではありません
お昼と夜の量を減らしてきました。
運動も別に取り入れていった方がいいですか?
痩せてスタイルよくなりたいです。

657名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 22:47:20.36ID:Ex4ipWrH
>>654
年は違うけど175cmで102Kgあったよ
俺の場合は主に水泳で痩せてきたけど

658名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/29(火) 23:10:38.71ID:l9xSkb9m
>>656
とりあえずウェイトな。パーソナルつけりゃたかいけどボディメイクには最適。見れる体にしてもらえ

659名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 00:00:26.23ID:UbCq77kv
自分語り禁止だと何もかけなくね?

660名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 00:06:41.36ID:NWfzk9Uq
ぼくが気に入らない書きこみ禁止なんだってさ

661名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 00:09:25.25ID:fEqeJHnj
>>659
報告は自分語りじゃないらしい(理由は不明)

75.2kg
最近毎日肉ばかり食っているが体重が変動しない謎

662名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 00:33:01.04ID:40ZfBjpV
>>617
賛成
ここの階級だけ広すぎる

663名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 00:33:53.32ID:6vTLnuXU
二月から101→83も半年で83→67もそこまでリバウンド心配する程の減量ペースじゃないだろ

664名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 00:58:55.29ID:LJV6434p
というよりどんなペースでもリバウンドする奴はするし
しない奴はしないんだから
トレーナーでもない外野がとやかく言う事でもないと思うわ
この板はトレーナーみたいな奴多すぎ

665名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 01:12:49.02ID:6GuPrYka
>>659
身長も体重も自分のことは書けないので、他人の身長や体重を書かなければならない
次スレは10s刻みで自分語り可と禁止の4分割

・体重別スレッド 70kg〜79kg【自分語り可】
・体重別スレッド 70kg〜79kg【自分語り禁止】
・体重別スレッド 80kg〜89kg【自分語り可】
・体重別スレッド 80kg〜89kg【自分語り禁止】

20sも幅があると混乱する
他のスレのように10s刻みが望ましい

666名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 07:35:07.30ID:40ZfBjpV
10kg刻み賛成。
あと【自分語り専用】とつけるべき。アホはちゃんと分けてくれ。

667名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 07:48:23.24ID:iMz9LD4l
禁止はスレタイ付けて可の方は何も付けなくていいんじゃないかな

668名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 07:52:25.37ID:wmpbcqYH
「新スレ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ作るぞ」延々言ってても仕方ないだろ
とっとと作って勝手にそっち行けよド無能が

669名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 08:18:22.78ID:E6QFGPaV
>>667
同意。自分語りに拘ってるのは一部の基地外だけだからな。

670名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 08:55:56.43ID:gLTFVAil
チートデイってデブが好きなもの食べたいだけの妄言だと思ってたんだけど
どうにも停滞期から1ヶ月抜け出せなくてやってみようか悩んでる…

671名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 09:18:54.66ID:EK9FuWsN
どのスレが自分語り禁止なのかスレタイに入れてくれりゃ階級はどうでもいいわ

672名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 09:45:26.35ID:EbmUNlN6
自分語り禁止とか言ってるヤツが自分語りしてるんだからどうしようもない

673名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:03:01.32ID:Wo07uiIr
自分語りから周りも色々考えたりダイエット方法なり出てくる気もするけど。
見た目体つきじゃなくて人間性が大きくなればよかったね

674名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:09:12.24ID:xUxYjn1b
日曜日は83.4 月曜日82.3 火曜日80.2今日 80.1 70だい見れなかった。昨日は糖質ゼロ麺と肉とでお腹いっぱいにしたからかな悔しい

675名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:13:19.17ID:rAKmKpns
おまえらのレスはどうでもいい話でダイエットから逃避したいだけに見える
食事制限ダイエットなんてしてるから気が滅入るんだよ
運動ダイエットで健康になれ
巨デブでも今日から一日5km歩けば数年後には標準体型になってるはず

676名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:14:44.29ID:xUxYjn1b
>>675
でもお前デブじゃん

677名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:21:31.95ID:rAKmKpns
BMI25にはなってないし体脂肪率も低いから定義的にはまだ肥満じゃないな
予防のために運動ダイエットしてる人は多い

既にデブった人は食事制限ダイエットばっかりのようだけどw

678名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:23:20.88ID:nU9IHnvP
食事制限してる人と運動してる人じゃ絶対に理解しあえないと何度言えば
聞き飽きたからお互いスルーしろ

679名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:29:29.12ID:jNbKSPH/
なぁ、せめて最後のこのスレぐらい自分語り禁止といえルールを守ってみないか

680名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:31:50.16ID:rAKmKpns
おまえが一番うざいよ
それしか言えないのか
デブり過ぎて頭まで脂肪になったのか

681名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 10:58:55.12ID:xUxYjn1b
>>680
でもお前アンカも付けれない脂肪脳じゃん

682名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 12:56:19.21ID:QR3DKtBr
>>680
全部ブーメラン刺さってますよw

683名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 13:00:06.05ID:u8LdAnVR
おはよう。174の86からなんと69キロ台になりました。いや〜嬉しい。目標は66なので頑張りたいです。

684名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 13:09:33.50ID:RcbTry8m
>>675
お前は173センチのクソチビデブじゃん
巨デブが口癖のチビ

685名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:22:54.44ID:RTao0qpA
毎日走る→体重減る→筋肉減って消費カロリーが減る→ダイエット辞める
→デブの食事に戻す→デブる→最初に戻ってリバウンド

686名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:28:24.80ID:xUxYjn1b
>>683
いいですねー。体脂肪率はどんなかんじですか

687名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:32:59.84ID:RTao0qpA
自分は75でもガリガリだったな 筋肉もなかったけど脂肪もなかった

688名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:36:46.87ID:jNbKSPH/
自分は○○kgとかいうのは自分語り行為なんだけど、何で自分語り専用スレでやらないのかが気になって仕方がない。
そうやって空気読めないことばっかやってるからデブになのだろうか?

689名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:40:58.33ID:RTao0qpA
空気読めないのお前だけどな

690名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:41:23.26ID:6vTLnuXU
「ルールなんだから守れ」じゃなく「そのルールが設けられた理由」を教えてくれ
現スレから見始めたから経緯が分からんのよ
前スレまでは自分語り禁止という文言はなかったみたいだけど?

691名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 14:52:58.33ID:EK9FuWsN
つーか自分語り禁止スレあるんだろ?
そっち行けば?

692名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 15:51:41.83ID:QR3DKtBr
その前に
>>683はスレチなんだがw

693名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:11:06.50ID:jNbKSPH/
>>690
最初から決まってたルールに対して、そのルールになった理由を俺に聞かれても知らんわ。
というより、最近来た君みたいな人がルールを語るのは

694名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:15:11.87ID:jQ6EKttB
>>693
最初から?
少なくともpart7までは「自分語り禁止」なんてルールはなかったのですよ
「自分語り禁止」なんてルールが勝手に設定されたのは1年も経ってないってことですね

体重別スレッド 70kg〜89kg  part7
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1480939945/

695名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:21:27.31ID:jQ6EKttB
part12にもないな
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500561621/

「自分語り禁止」というルールはpart13を立てたやつが勝手につくったものだ
part12の最後のあたりでルールを加えることを話し合った形跡は全くなし

696名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:22:43.12ID:jQ6EKttB
2ちゃんはログというものが残るからうそをついてもすぐばれますなあw

697名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:25:34.09ID:zIkBIb/u
自分語りをなくすことなんて無理なんだから素直に移動しろって
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/

698名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:29:44.79ID:iTGPJDAk
自分語り禁止スレあるな
6月が最終更新でまともなレスも見当たらないがある以上禁止派がそっちに行くべき、って論理になるな

699名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 16:45:10.09ID:E6QFGPaV
禁止基地外は一部というか一人の基地外だよな。どこの板でも基地外は一つのくだらない事にに固執し、繰り返し繰り返し同じような事を書き込む。統失的な症状の基地外だからな。今後も繰り返す。

700名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 17:32:43.12ID:NlMpnJub
自分語り禁止って言ってるやつが一人で勝手に騒いでるだけで全く意味がない
こいつがいなくなれば平和になるしスレ乱立させるよりも統一した方がいい

701名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 18:01:37.64ID:EK9FuWsN
自分語り禁止スレあるけど賑やかなこっちの方がいいんだろ?
でも自分語りは許せなくてここで暴れてるんだろ?
くそめんどくせえな

702名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 18:28:26.52ID:sqYF2d7s
何にしろややこしいので次スレには【自分語り可】と付けたほうがいい
自分語り禁止では自分の体重を書くこともできない
体重の刻みが20kgだと幅が広すぎるから10kg刻みに直す必要もある

703名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 18:32:31.23ID:zIkBIb/u
自分語り専用も禁止もそれぞれあるから次スレつくらないで
自分の思ったところに移動でいいんじゃないかな
自分語り専用ってのが引っかかるけど自分語り以外ダメなのかよと

704名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 18:36:40.17ID:4f0WCS4D
>>703
ここみたいにそんな細かい事気にしてない

705名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 18:58:19.12ID:EJicNSX0
個人的には、BMI別のスレもほしかったりする
ただし標準以下はいらない
BMI別スレッド 25以上〜30未満 (肥満1度)
BMI別スレッド 30以上〜35未満 (肥満2度)
BMI別スレッド 35以上〜40未満 (肥満3度)
みたいな

706名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 19:11:49.47ID:O6v8c0Gx
BMI30以上が過疎るのは確実
BMI25以上は4人に1人
BMI30以上は100人に2人未満
BMI35以上は統計ないけど1万人に1人くらいか

707名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 19:35:24.05ID:svmZSrYA
ともかく自分語り禁止令スレが立っていながらこのスレに自分語り禁止令と書き込んだのが間違い
自分語りが嫌いな人は自分語り禁止スレに書き込めばいい
このスレは自分語り可ということでok

以下参照
【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg〜89kg 2017/03/08
http://rio2016.2ch.n.../shapeup/1488959987/

708名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 20:30:33.71ID:40ZfBjpV
いやダメだろ。自分語り専用スレの意味ないじゃーんバカなの

709名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 20:33:54.35ID:6vTLnuXU
>>693
捏造乙

710名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 20:44:51.64ID:d0c4eBkb
29歳 172cm
およそ二か月です これが停滞期ですか
http://i.imgur.com/GqeL5IQ.png
最後の横線は実家にいて体重測ってないんだけど、毎日三食きっちりいただいた割に変わってない

711名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 21:06:36.22ID:zIkBIb/u
>>708
そりゃもともといらないスレだからな
自分語り禁止は作る意味もあるが自分語り専用は必要性全くなかった

712名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 21:19:24.77ID:J24M2VzP
【自分語り禁止】で2ch検索してみなよ
【自分語り禁止】なんてありえねーってわかんだよね
誰だよpart13たてたやつ お前が全部悪いんだよデブw

713名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 21:52:56.99ID:tBsZwYik
>>710
おっさんの172cmからすればどうでもいい
何もしなくてもプラス10kgになる未来を耐えてるだけやんけ

714名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 22:54:14.46ID:fEqeJHnj
>>705
数スレ前に「BMIで分けなきゃ意味ない!」って延々喚いていた人がBMIスレ立てたみたいだが、速攻過疎って消えた

715名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/30(水) 23:24:56.89ID:rUKb8xEF
筋トレと有酸素やってる人に聞きたいんだけど、休養日とかどうしてる?
日曜水曜とジム行って翌日月曜木曜休養日
それ以外の土曜火曜金曜は有酸素って感じにしてるんだが他の人はどんなタイミングで休養日入れてるか気になった

716名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 00:16:57.17ID:VVfc/LwD
夜起きてフルーツグラノーラとサプリ食って朝帰ってバナナ食う生活を一昨日から始めたが
破綻しそうなので朝は何か別のものを食って仕事中にバナナ食うか迷う

717名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 00:45:32.79ID:JYseZpxG
>>712
正論だな
てか、自分語り禁止君は反対派の一派を何役もこなしてる自演可能性大。
ワッチョイをつけてほしい。

718名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 01:06:23.18ID:zWnqRjVb
>>715
ジョギング、自重筋トレは毎日。やらない日なし
ウェイトトレは土曜の午前中に終わらせる

719名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 01:44:35.06ID:NdrmDuJm
馬にでもなるんか?

720名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 01:45:33.31ID:+reIkp4m
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ

721名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 11:28:03.06ID:MYeaOOOh
俺は週2か週3でウエイトで全身鍛えてる
部位わけて週3でいいと言ってる奴が多いが
これは上級者向けで 初心者〜中級者がやっても
神経が全く発達しないし 追い込み方が全然違うから
重量伸びにくい

722名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 11:41:35.68ID:qLZjPLmF
俺は週6
初心者はガンガンやるべき

723名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 11:47:15.69ID:7GW27luj
大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg

加工デンプン(増粘剤)はデンプンを凄まじく化学処理した薬品
http://i.imgur.com/wDUoGXz.jpg
http://i.imgur.com/bf1lLUE.jpg

断糖と高濃度ビタミンCで癌と闘え 西脇俊二(ハタイクリニックの医師)
統合失調症、うつ病、パニック障害は糖を抜くと3日で治った。
http://i.imgur.com/MmLHog5.jpg
http://i.imgur.com/hm0OLR0.jpg

植物性なら安心なんて大ウソ!生活習慣病には「サラダ油」が一番危険
毒を食べているようなもの
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50458
http://i.imgur.com/qhs4y6R.jpg
炎症がうつ病の原因 2015.12.9
http://i.imgur.com/QAAmA1j.jpg

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp/dp/4087604330

O型は、小麦、トウモロコシ、豚肉、大豆、チーズ、蕎麦、ピーナッツ、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる
B型は、小麦、トウモロコシ、鶏肉、カニ、貝、エビ、ピーナッツ、蕎麦、カシューナッツなどを食べると体調が悪くなる

日本人は牛乳を消化することができない
植物油は体に悪い最悪の食べ物
アメリカとオーストラリアの牛肉は成長ホルモンが大量に含まれてるので体にすごく悪い
養殖のサーモンには抗生物質が、マグロには水銀が大量にあるので体にすごく悪い


生後7か月から卵を1日1個食べさせると身体障害のリスクのモロモロを減らせるらしいです
卵はアミノ酸スコアが100なのがいいらしいです

724名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 12:20:53.15ID:Aoop27Ve
>>723
>大豆は体に悪い 
http://i.imgur.com/DwmoJx2.jpg
男は関係ないじゃん

725名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 13:44:12.04ID:XRXAy3FL
本日6:30 69.9kgを記録にて本スレを卒業いたします

5/22 177cm84kgから始め、3ヶ月と短い期間でしたが、
あっという間に駆け抜けてしまいました

おかげさまで血糖値、肝数値、中性脂肪値等も正常化されました

68kgを目指し今後も精進いたします

さようならデブ

726名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 14:54:03.75ID:KMRKuhXZ
>>725
おめでとう!
運動内容と食事内容教えて卒業していってくれー!

727名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 14:58:09.56ID:np2jSskr
>>725
いちいち うるせーー くたばれてめえ

728名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 15:04:57.99ID:Aoop27Ve
>>725の最後の行は俺達に言ったわけではないと信じたい

729名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 15:17:52.93ID:ulmTq0OV
3ヶ月世話になったとか言って自分語り禁止であるこのスレで報告する単発IDのことどう思う?

730名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 15:20:10.11ID:X+soA/rn
>>726
食事は1日60g目安の糖質制限
運動は週3〜4日ジムで筋トレマシーン30分、
有酸素運動45〜60分

食事制限かかなり効果的だったかな

731名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 15:20:27.82ID:70NXB06o
短期間に一生懸命痩せたデブは結局すぐ戻るよ
それが本来の生活じゃないから

732名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 15:25:53.40ID:X+soA/rn
>>731
いまの生活を本来の生活にすれば良いわけだ

そうネガティブに言い訳するからデブになるんだよ
デブは甘えっていう言葉を噛みしめて、空腹を満たせ

733名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 15:26:16.29ID:g5ZVb/FB
細々と語りだすのはお馴染みの妄想好きなデブだろ
ある時は90kgでも毎日10km走って痩せたり
ある時は100kgでも筋トレして激痩せしたりと多彩なデブ
実態はずっと痩せれない常連さんかな

734名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 15:37:11.10ID:x7gvftz5
元々デブになる素質ありありだから
短期は怖いね
自分は皮余りが怖いのと反動が怖かった。

735名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 18:12:15.59ID:lREnu7kB
太ったり痩せたりを繰り返してやがて寿命が来て死ぬ。
平均して理想体重に近いんだったらいいんじゃないの?

736名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 19:24:41.93ID:MYeaOOOh
味より体にいい物を優先して食うようになったし
運動の習慣もついたから
もう自暴自棄のデブには戻らない

737名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 19:39:40.53ID:fKEBY7fW
>>733
それ俺だわ

開始
175cm102kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回

開始一ヶ月後
175cm85kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、超ゆっくりジョギング1時間

開始二ヶ月後
175cm75kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、時間無制限で10kmジョギング最初は90分かかった

開始三ヶ月後
175cm68kg
糖質とカロリー両方制限
筋トレ三日に一回、全力ランニング10kmが70分程度に

開始六ヶ月後
175cm90kg
続けていたダイエットだが資格試験に落ちたストレスからダイエット中止
ストレスを食事で発散しだし大リバウンド

ちなみに今はそこからのダイエット中で75kgまで減らした
リバウンドはしたが筋肉量はかなり増えていたようで
以前90kg台だったころは出来なかったメニューがこなせた
そのおかげで今スムーズに減ってる

738名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 19:53:24.20ID:FDWa/Rw0
72キロで一年くらい停滞してる
カロリー少なすぎるのが悪かったのかね
ジムの記録見たら累計4万キロ消費してるので算数が合わない

739名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 19:55:24.75ID:r5Xhf4zE
摂取カロリー>消費カロリーになっただけだから
食事減らすか運動増やすかすればいいだけちゃう

740名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 20:15:05.60ID:FDWa/Rw0
>>739
一日1000キロは最低限消費しつつも摂取が1200キロぐらいだったんだよなあ
基礎代謝合わせると消費2600:摂取1200ぐらいでものすごい痩せるはずがそうはならなかった

741名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 20:19:30.84ID:6Lis5Qj/
>>740
あなたは新人類だから今後の人類の為に研究機関で研究してもらった方がいいよ

742名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 20:28:40.62ID:FDWa/Rw0
>>741
アマゾンの人たちなんかは数百キロカロリーしか取ってないのにゆうゆうと長時間狩りをしてるって話を聞いたことがある
それを考えると、摂取カロリーの具合を見て体の燃費が変わってくるのはあると思うんだよね

743名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 20:30:22.18ID:f3edGWDU
>>740
4万キロってのは消費カロリー?
だとすると1日1000じゃなく、10日で1000ちょいだよね
摂取もなにか見落としたりしてないのかな

744名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 20:59:04.91ID:FDWa/Rw0
>>743
一日1000だよ、運動消費ね
ジムのマシンの表示を信じるならだが
摂取はそうだなあたまに多い日があっても摂取が上回るほどの日ってのはあんまりないはずなんだけどなあ見積もりが甘いのか

745名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 20:59:47.16ID:DjCTXHJj
詳しいことは知らんけど飢餓モードじゃなくて
エコモードとか低燃費モードって考えればロハスな感じで良さげ
サステナビリティが高いとも言えるし

746名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 21:08:33.97ID:FDWa/Rw0
>>745
ありがとう
でもサステナビリティって持続性みたいな意味?
太ったままでいるのは精神衛生上よろしくない状態なのでいささか困っている
アスケンとか見ると一日2400くらい摂れって言われるしバランス良く必要なカロリーも取れるように心がけ始めた
そういやこれまで摂取カロリー少ないけど野菜も少なかったからそれも良くなかったのかなあと

747名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/31(木) 21:32:28.05ID:OzQgixz/
>>742
数百キロ程度だと脳すら維持できないのでは?
にわかに信じられない話だな

748名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 01:43:30.81ID:/D/1k0QL
1日1000キロカロリー運動消費してて
摂取1200で1年停滞するなら
研究機関が高い金出して囲ってくれるんじゃね

749名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 01:46:12.41ID:9VJ5tCo1
1200カロリーだけでもさすがに1年停滞はないだろうからカロリー計算間違いまくってるんだろうな

750名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 02:08:25.12ID:pBixlSs7
睡眠も運動と同じくらい大事
さあ寝ましょ
>>733
という頭にブーメラン突き刺さったチビデブ

751名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 07:08:14.27ID:Azwjhyl4
毎日最低1000キロカロリー消費って何時間運動してるんだよ

752名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 09:09:57.54ID:VPdDUYrl
運動したら顔つきも変わるもんだな
キモオタからスポーツマンになってきたわ

753名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 09:12:28.08ID:VPdDUYrl
数カ月前の自分は
顔がパンパンに膨れ上がって妊婦みたいな腹をしていた

754名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 09:36:04.66ID:dFzuHEj5
そろそろ次スレの時期だし、自分語り禁止テンプレ考えておくけど何か入れて欲しい文章などありますか?

755名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 09:43:34.49ID:07w8TxOl
>>754
お前はスレ立てるな
消えろ

756名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 09:43:48.90ID:lg3nLWU4
消えろ基地外

757名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:01:48.22ID:dFzuHEj5
テンプレ作成に協力的じゃない奴らのほうがスレにとって害悪なんだよな

758名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:15:27.43ID:cjJXWhHD
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白

759名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:15:28.17ID:cjJXWhHD
とりあえず自分語り禁止君以外がスレ立てれば全て丸く収まる事は明白

760名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:18:34.49ID:XcIa5uBl
みんなもういい加減「自分語り」NGしたら?
荒らしに構う方も荒らしという古い格言もあるし

761名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:30:06.80ID:cjJXWhHD
俺が明日にでも次スレ立てるわ
テンプレ追加削除項目
追加→「自分語り禁止君はスルー推奨
自称60キロ台なんだからスレチです

削除→自分語り禁止
これで丸く収まる
階級は分かるなら作るし
自分語りしようがしまいがどうだっていいだろ。自分語りされたら太るとかそういう体質なら考慮するけど

762名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:35:09.16ID:dFzuHEj5
>>617の否定意見ないからこれのように立てたら?

763名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 10:40:47.19ID:cjJXWhHD
書き損じ
階級別にしたかったら言ってくれ
俺的にはどっちか過疎りそうな気がするから20キロ幅のままでもいいと思うが
まぁなんでもいいや。
ワッチョイ付きで自演特定も可。ワッチョイ付き欲しい奴もいるかもしれんし
みんな意見出しといて。
仕事行ってくる

764名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 11:29:07.50ID:b0mi30dX
>>763
体重別に70〜79、80〜89でスレ分けて欲しいです
その他はおまかせで
「自分語り」はNGにしますので

765名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 11:29:25.40ID:gzKvlsCS
丸亀製麵の釜揚げうどん得を食べてきた
かき揚げとかしわ揚げも食べた

その前にシリアルも食べたから腹いっぱい

766名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 11:30:39.44ID:/xaRFM/+
>>761に同意
よろしく頼みます

767名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 11:30:57.55ID:Zsq1LSeU
今週の月曜日は82.3 昨日は80.2で今日は79.8 昨日今日と動けてなくて落ちがいまいち。 今週は78.5はみたいけど走らないと難しいか@176cm

768名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 12:10:25.49ID:q1Fi6Qtn
停滞期に入るとなかなか落ちないな
かれこれ2週間変わらなくなっちゃった
前までは1週間ぐらいしたらスルスル落ちたのに

769名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 12:25:04.81ID:ttJIdatl
5月の162cm82sからスタートし、今朝69.4sでした。このスレを卒業できそうです。
身長が低い故、まだまだ目標に向けて頑張っていきます。

770名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 12:35:44.12ID:lHF51UQa
ワッチョイつけるのは大賛成
NGしやすくなる

771名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 12:48:56.19ID:PQl/ribv
4月に74kgからスタートして、昨夜ジムのインボディで半年ぶりに測定したら 171cm 67.3kg 体脂肪率 9% 筋肉 3kg増 になってた。誤差の範囲やろうけど。
でもウエスト80cmで思いの外細くならない。体脂肪率はこれくらいであと4kg位落としたい。ウエスト絞りたい!

お前いらも健康に気をつけて頑張れ!

772名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 13:08:33.60ID:lft1UUae
>>771
ウエストの皮下脂肪はどんな感じですか?

773名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 13:31:53.15ID:dFzuHEj5
まぁー確かに自分語りするアホどもNGにできるならワッチョイもひとつの手段かぁ

774名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 13:39:26.61ID:PQl/ribv
>>772
ごめん、腹囲73ってこれがウエストなのかな。内臓脂肪指数ってのが 5 ってなってる。体脂肪 6.1kg BMI 23
まだまだスリム系のズボンの太腿がキツイのがね。

775名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 13:42:10.55ID:lft1UUae
>>774
そうだよね?!それなら分かる

776名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 13:43:26.42ID:VPdDUYrl
停滞期にオリーブオイル使ったら体重落ちてったわ

777名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 18:15:38.87ID:wQHF372D
オリーブオイルを飲むとウンコがたくさん出るようになるからな。
便秘にはオリーブオイルがガチ。

778名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 20:05:23.47ID:uo9/efBB
朝一に食塩無添加のトマトジュースにオリーブオイル入れて飲んでたらコレステロールがめっちゃ下がった

779名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 20:26:01.08ID:whx2yUJi
せっかく脂質取るなら料理うまくするための脂質がいいな

780名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 20:38:54.62ID:4qBM2Py5
最近ポテチ食ってしまう・・・だめだもっとデブだった頃のに何かが復活しそうになってる
自分が自分で恐ろしいのはご飯食べずに変わりにポテチ食べてしまう事だわ

781名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 20:49:30.91ID:VPdDUYrl
菓子はたまにチョコ食うくらいだな
ポテチとか恐ろしすぎて無理

782名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 20:53:09.93ID:9VJ5tCo1
菓子はローソンで糖質制限の買ってるなぁ
おいしいし量も結構あるから満足できる

783名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:17:44.67ID:q1Fi6Qtn
実は日本の板チョコって糖質と脂質が思っているほど高くないよね

784名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:31:47.55ID:K4eKhu/g
何を基準に高くないのかは分からんが、総体積のうち糖質が38%、脂質が25%となかなかリスキーやぞ

785名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:35:11.42ID:Azwjhyl4
パスタって美味しいのに低GIなんだね知らなかった
http://i.imgur.com/S2CQq9j.jpg

786名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:41:22.02ID:mONU5leO
自分よりあからさまに恰幅のいいオッサンがデカいロースカツ定食でご飯おかわり食いまくってるのを見てると
羨ましいというより大丈夫なのかという気になるようになった

自分は肉野菜炒め定食(ご飯雑穀)が精一杯と思ってるんだがよく食えるなぁと思ってしまう

787名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:41:49.90ID:uo9/efBB
ダイエット向けなのはカカオ70%以上のチョコ。1日50gまで。

788名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:52:36.95ID:gnGu26uS
一昨年から昨年にかけて62kgまで落としたのに
70kgオーバーになったからまたダイエット開始する
65kgが目標

789名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 21:53:04.18ID:4qBM2Py5
目標体重まで落としたとしてお菓子食べないで体重維持無理そうだからなんか食べたいけど
食べだすと止まらない・・・

790名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 23:28:58.28ID:lHF51UQa
甘いもの食いたくなったらラカントと豆乳でカフェラテ作るな
元々ブラック派だからかもだけど一杯で満腹通り越して気持ち悪くなるから小腹減った時に重宝してる

791名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/01(金) 23:39:10.03ID:VPdDUYrl
好きな物を食いたいなら基礎代謝を上げるしかないのだよ

792名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 00:42:05.74ID:RDzGPgQV
自分も自制できないから
友達と半分ことかしてる
あれば手が伸びるから買い置きはしない

知り合いのダイエット外来?の話聞いたけど
自制のなさは変わらないみたいで
でもこの自制のなさ、どうにかしたい

793名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 00:56:51.40ID:D1puaUGh
腹減って豆乳コーヒーガブ飲み。

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 01:33:58.50ID:Uz+iu6Ax
食おうが食わまいが明日は来る
食えば太り食わなけれりゃあ痩せる
そして俺は食っちまった
腹減ってたんだ

795名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 11:55:06.56ID:9g/KF4Z5
ある日、運動がんばったら次の日500g減っていた。
モチベ上がってまた運動したら300g減った。
油断して運動さぼったら400g増えた。
晩かいしてまた運動がんばったら600g減った。
モチベ維持でまた運動したら100g減った。
モチベ維持でまた運動したけど現状維持。
何となく運動さぼったら1Kg太った。

結果1週間で減った体重100g(運動5日、食事制限7日)

796名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 11:58:27.57ID:/3X85xSi
数字増減した分が全部脂肪だとでもおもってんの?

797名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 12:31:48.74ID:ghPtph6D
「これだからデブは・・・」といわれる典型的な文章だね

798名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 12:34:09.02ID:D1puaUGh
>>767
今日の朝は79.6。ガッツリ運動しないと落ちないなぁ。悔しいわ

799名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 12:36:47.32ID:7a+uRisZ
「こいつアホだな」って思われる測定データと結論の良い例ですね…

800名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 13:17:18.74ID:j8U/BbXE
アホとは思うが
ダイエットし始めたばかりだし数字を意識するのは良いことだと思う
理屈ばかりこねてやらない奴より
運動しない奴より
偉いと思うぞ
その調子で頑張れ

801名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 13:24:33.97ID:G1CA6WAB
ダイエットはゲームという視点で見れば、数字の増減こそモチベに繋がる

802名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 13:39:43.17ID:D1puaUGh
水分がなぜたまるか勉強するのも大事かな、デブがそれは脂肪じゃないとか煽ってるけど、そいつら引き出しが少なすぎるわ。

803名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 14:33:51.14ID:zUuEku1R
体重報告って自分のことを語るから自分.語りになると思うんだけど、私の認識誤ってますかね?
>>1には禁止って書いてあるんですが

804名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 14:44:57.16ID:j8U/BbXE
>>803
昨日のレス見ればわかると思うが
自分語り云々は次スレで解決するから
まぁ待ってなよ

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 15:04:39.29ID:zUuEku1R
>>804
でも専用スレがありますよね?何でそっちに移動しないんですか?

806名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 16:09:30.77ID:YqgAXB2q
>>805
特大ブーメラン乙

807名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 17:23:46.87ID:oii+pwsI
皆に問う
痩せの大食いとは何なのか

808名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 17:27:41.84ID:2hK8wgMg
運動量が多いか
一度に吸収できるカロリーに限界があってうんこになる奴だろ

809名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 17:28:03.90ID:45DXRDb7
病気か本人が食ってると思ってるだけで大して食ってないだけ
大体後者がおおい
そしてデブは大して食ってないと言いながらガリの腹いっぱいを超えている
食べ放題を言ったときに意識の違いを思い知らされた

810名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 17:29:56.77ID:2hK8wgMg
白米200gが限界の私にはデブの素質がない

811名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 17:44:03.65ID:1MYyXhyy
>>807
人間界のチート
俺の嫁さんがそうだが
同棲し始めた時から俺より食ってて
2年で俺だけ90超えて
嫁は45キロのまま、、、
アルバム見るとどんどん俺だけ太っていくw

812名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 17:44:58.93ID:D1puaUGh
>>807
じゅうもう短いんじゃね

813名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 17:56:20.63ID:jl+QZBWt
食後は背中がすごく熱持ってたからどれだけ食べても変わらなかった
30超えてその能力は失われた

814名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 18:28:37.93ID:x4ChtERR
>>811
悲しいけど嫁さん早死にするな
まぁ男のが平均寿命短いしちょうどいいか

815名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 18:36:59.65ID:KVZIPt63
嫁の陰謀
デブは早死するから遺族年金生活でウハウハを目指して
だんなに豚食いさせてるんだよ

816名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 18:45:51.72ID:Ixb7w/HM
胃下垂なら食べても素通りするな

817名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 19:22:27.20ID:1MYyXhyy
>>814
1ミリも悲しくないわw自分が先に死ぬほうが悲しませんだろw
>>815
まぁそれでもウハウハ生活送ってくれるならいいが
ダイエット予算50万計上してもらったから痩せるしかないんだわ
俺のガンプラ部屋がトレーニングルームになってきたよ

818名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 19:37:43.28ID:2hK8wgMg
俺は自室にパワーラックとバーベル合計134キロあるぞ
ここで寝てるんだ・・

819名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 21:12:06.92ID:BZadO9Uw
朝10km夜に10km走ったがその分ごはん食べまくったダイエットとしては終わったが疲労感達成感満足感はあったから今日はいいわ

820名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 21:23:36.49ID:2KSkR+oW
無駄に動いて無駄に食う
だって人間だもの

821名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 21:38:18.83ID:2hK8wgMg
筋力が半端なくても世間はデブとしか認識しない
https://www.youtube.com/watch?v=YcwRLVtc0II

822名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 22:14:37.50ID:P2G+2s7u
>>821
ベンチプレスってこんな可動域狭いもんなの?(´・ω・`)

823名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 22:22:30.98ID:2KSkR+oW
お腹で跳ね返してるとか佐竹の腕立てみたいとか
思うところはありますが

824名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/02(土) 22:25:53.47ID:7a+uRisZ
>>821
逆にデブっていると筋力あるように見られるよな
95kgオーバー時に女性社員に高頻度で力仕事頼まれていたわ(君ならできるでしょ的な感じで)

825名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 00:35:57.76ID:HLFfXpVI
すまねぇ
スレ立て宣言したものだ
用事で遅れてしまった
とりあえず最終確認
スレ10きざみ次スレ2つ作成
part14
新規スレ自分語り禁止1スレ
part1←自分語り禁止だから20幅でok?
どちらもワッチョイあり
でok?
テンプレの希望あれば受け付ける
夜だから明日の午前中まで受け付ける
昼にスレ立てる

826名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 00:37:36.71ID:HLFfXpVI
まぁ余談だが俺の体重は79から80をウロウロしてるから少し困るぜw

827名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 01:26:08.28ID:bIkyc0qJ
>>825
それでいいが結局自分語りってどこまでが自分語りなのだろうか?

まぁせっかくの禁止スレだし徹底して、体重報告ダイエット結果等自己に関することは一切禁止にしようぜ(何話すのか知らんが)

828名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 02:29:51.34ID:HLFfXpVI
>>827
ウォーキングから帰宅したぜ
このスレを作った人曰くその人が自分語りだと思った瞬間自分語りになる。
俺も何話すのかは疑問だが
まぁダイエットの事柄について議論スレちっくになるのではと考察している

829名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 02:36:06.44ID:REaBLEYw
改めて禁止スレ立てたところで一人で騒いでる基地外が移動するわけないし誰も使わない
テンプレから自分語り消してワッチョイ付けるだけでいい

830名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 07:02:32.73ID:OaqKd3kc
自分語り禁止って要は痩せましたーみたいな報告を自慢に感じるからだろ?お前が頑張りゃ済む話だろと

831名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 07:23:41.31ID:4FxH5CM4
日記でなけりゃ自分語りでもなんでもいいよ。
過疎ったスレとか自分の数字だけを毎日書き込んでるバカがいるしなw
83になりました、今日は82.4だったワーイ、あれぇまた増えたぞとか。

832名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 07:53:14.94ID:5blJNkaG
89になったので今日からお世話になりやす

833名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 09:53:37.72ID:efW3sl2E
79.6から,79.2。今週は運動できなくて先週78.8みたのにチート失敗だわ。とかいいつつ今日はチートデイ。一週間に一度のお楽しみ。いやお!!!

834名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 11:01:13.56ID:lJAmnH6i
チートデイって、経験を積んだトレーナーの指示でやるから効果的なわけで、
デブがただ食いたいだけでチートデイだとは言ってるのは逆効果だろ。

835名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 11:18:44.59ID:3LcbSRGp
それ以前に普段の極端な食事制限が害悪
脂肪以外の減らしてどうする
体重が減ればなんでもいいとこまで追い詰められてるのか
なんでそこまで放置したんだと言いたい

836名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 11:24:09.54ID:6oZFm0S+
過度な食事制限で飢えてバカ食いするのはチートデイとずれてると思うし危険だと思う

837名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 11:29:39.02ID:eDq/L4VN
数字だけで、明日から頑張るぞとかは
個人的にはあんま見たくないかな

838名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 11:30:21.35ID:eDq/L4VN
78.8ってチートデイいらなくね
身長高いならあれだが

839名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 12:03:17.23ID:HLFfXpVI
ご飯食べたら次スレ作るねー
とりあえず
ワッチョイあり
禁止スレは一応作る
テンプレは俺が勝手に追加する
スレは
体重別part14×2
禁止スレpart1×1
3つ作成します
時間がかかります

840名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 12:48:51.37ID:PAUUZfXh
173cm男 2ヶ月で80kg→現在74kg
米好きだから糖質制限は辞めてカロリー制限してるが、ずっと続けろと言われたらきつい。
目標の65kg達成したらリバウンドしそう。

841名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 13:13:15.57ID:J0sBo87p
食事だけで痩せるのはいいけど
60キロの奴ならタンパク質を60g
運動してるならその2-3倍のタンパク質を取らないとダメ

842名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 13:18:28.67ID:GTVEND5d
ゆっくり痩せる気なら米を別に制限しなくてもいいと思う
すぐにでも痩せたいし体型改善したいなら食事もトレーニングも重要になるけど

843名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 13:48:46.67ID:efW3sl2E
チートデイ最高だわ。食べる量を増やすのであって何でも食べていいわけじゃないのはわかってるんだけどアイス食べちゃう 

844名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 13:52:28.43ID:J0sBo87p
アイスはほぼ毎日食ってるけど痩せてるな
氷菓子はいいぞ

845名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 14:51:40.97ID:4cCpu+aW
>>821
こんなトレしてるからデブで大胸筋全然発達してないのかコイツ

846名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 15:23:00.97ID:vjvhmd7o
お前らってこのスレで自分語りすることで何を目標としてるの?

847名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 15:32:43.47ID:huRkpzTn
自分より酷いデブがいることを確認して安心するとか鬱憤晴らしかな

848名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 16:17:05.85ID:J0sBo87p
>>845
この人世界王者だけどなw

849名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:05:44.88ID:4cCpu+aW
>>848
調べたらめちゃ凄いヤツやった
さっそく応援するわ

850名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:30:19.75ID:efW3sl2E
>>849
みとでって超有名じゃん。こだま うえだと、日本人はベンチ向きの骨格なんだな

851名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:44:09.37ID:mX5N2kcy
デブっていっても力士みたいなタイプもいるからな…

エベレスト登る人なんがも筋肉つけながら太るっていう話も聞いたことある
頂上アタックで標準に戻るような感じにするらしい

852名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:57:04.97ID:lJAmnH6i
力士って通常の土俵での稽古の他にウェイトトレをめちゃくちゃやって筋肉をつけてるよな。
それだけハードにトレーニングして、なおかつあの体重を維持するって、一体どんだけ食ってんだろ。

853名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:21:55.34ID:m21n7rvO
ローソンの低脂肪牛乳コスパいいな。1リッター150円ぐらいだし
手軽なコンビニしてはいいわ

854名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:22:46.83ID:Pnrz3/kv
23歳175cm 健康診断で肝臓赤文字数個あってダイエットを決意。 1月から今日までで103.3キロから81.8まで減量成功。意識改革でやってきたがあと15キロ痩せたい。運動も取り入れていかないといけないと思うんだが毎日できる運動でどんなのが効くか教えろください。

855名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:32:31.10ID:n9cPlU7e
>>854
むしろ一ヶ月で、何をやってそんなに痩せたんだ?すげぇ!
むしろ教えてほしいわ

856名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:39:22.46ID:rniD6RAg
>>855
一ヶ月じゃなくて 1月でしょJanuaryの

857名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:48:11.20ID:n9cPlU7e
>>856
本当だ!
勘違いしてたわ。指摘ありがとう!

>>854
勝手に勘違いしててすまん
でも、すごいな!

858名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:58:11.72ID:lJAmnH6i
>>853
低脂肪乳だったらスーパーで100円で売ってない?
ノーマルの牛乳は168円くらいか。

低脂肪乳はまずいから嫌い。牛乳はノーマルの成分無調整じゃないと許せないな。

859名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:20:27.43ID:Pnrz3/kv
>>855>>857
1月ですw 飲み会とか会食で夜食べることも多々あるけど夜のご飯を極端に減らした。もっというと米の量を減らした。ダイエット前と比べるとほんとに米好きだったが我慢してここまできた。
カロリー制限とか特に気にしてない。ここから痩せるにはそろそろ運動が必要なのかなと…

860名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:22:58.14ID:4cCpu+aW
>>858
スーパーの100円のって大概たんぱく質もカルシウムもショボいよ。まともなのはまず150〜200円
栄養素見たらビビる

861名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:28:03.36ID:GqC5kG8/
>>854
俺も1ヶ月ちょいで20kgくらい落ちたことあるけど、若いからできる技だなあれ
今は頑張っても月5kgがいいとこ・・・もっと早く痩せたい・・・

862名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:33:49.90ID:8RxuocPD
何故20kgも落ちたことがあるのにここに居るんだ
そんな方法だからリバウンドするとなぜ気づかない
学習能力無さ過ぎだろう

863名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:47:28.32ID:GqC5kG8/
>>862
生活環境がガラッと変わってね、今まで一日中野山を駆けずり回るような生活だったのがいきなりデスクワークになったらボンと増えた

864名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:50:31.31ID:n9cPlU7e
>>859
やっぱ米なんだな…
食事制限してないから、米を控えるようにしてみるわ
ちなみにまだ始めて1ヶ月だが運動は毎日筋トレしてからの、30分のウォーキングをするようにしている
人には気づかれないが、自分の中ではだいぶ変化がでてきた

865名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 19:52:00.07ID:n9cPlU7e
>>861
すごいな!若さって羨ましいな
1ヶ月で5キロって十分すごい!

866名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:08:32.73ID:GqC5kG8/
>>865
当時170cm85kgから65kgまで落とせたからなぁ。今思うと米をほぼ食ってない状態で毎日走ってたから、今で言う糖質制限ダイエットだったのかも
今は、1日900kcalに抑えて2日に1回8km以上走るようにしてる。やっぱ運動不足がなぁ

867名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:11:16.89ID:xmHiQl2h
>>862
で、君は何でこんな所に居るん?

868名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:17:21.94ID:fYrSchvp
また出没したな
食事制限しながらジョグ、今度は8kmか
ほんとに走ってる奴は食わずに走れない事を知ってる、まして仕事に影響なくなど

869名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:19:09.57ID:GqC5kG8/
>>868
定期的に俺みたいの出るの?
確かに仕事仲間になんで体もつの?ってめっちゃ言われる。普通できないのかこれ

870名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:24:50.71ID:GTVEND5d
一日900kcalはなかなか動けないと言うか大変だろうとは思うな横レスだが
多分俳優が短期間で体型変化させるためのやり方みたいなもんじゃないの
撮影までにガリガリに痩せなきゃみたいな

871名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:27:06.68ID:b+HlmDjl
>>866
死ぬパターンやそれ
900kcalは嘘か勘違いでしかない

872名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:28:12.88ID:1TbFrOCn
>>869
いや、そいつ基地だから触れないで。

873名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:31:04.27ID:lJAmnH6i
南雲吉則は1日1食600kcalで生きてるから900kcalでも可能なんじゃないの?

874名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:33:41.61ID:/mgGN+72
>>871
昼飯が小皿サラダでどう大目に見ても80kcal、夕飯はだいたいもやし、人参、きのこ、こんにゃくの野菜炒めとササミを45g。たまに魚や卵や納豆や豆腐がランダムで入る、今日は昨日山登って疲れたから魚と豆腐食うぜ
飲み物はコーヒー、運動時はスポドリ飲むようにはしてるけど多分合計900kcalくらいのはずなんだよなぁ

875名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:34:08.13ID:/mgGN+72
>>872
あぁ、すまん

876名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:35:58.55ID:ZRHGQGbx
89.9ですがここでいいの?

877名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:37:24.21ID:J0sBo87p
ド短期で痩せようとする人嫌い

878名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 20:51:12.27ID:GTVEND5d
>>873
可能だと思うし要は本人にあってるか否かだと思うけど
基本的に第三者にそれを言うと「大丈夫?」って心配されるとは思う

879名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 22:40:58.17ID:efW3sl2E
一日で米を2号半たべたわ。吐きそう

880名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 22:54:45.25ID:bIkyc0qJ
>>874
スポーツドリンク(ペットボトルだと)だけでカロリー1/3ぐらいいっちゃうね
そんなに減らしまくってよく仕事できるな

881名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 00:01:53.83ID:gPx0uxfm
>>880
スポドリ甘いから半分に割って飲んでるよ

882名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 00:11:46.12ID:wPkbKRyN
半分に割る位なら麦茶飲むわ

883名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 00:16:48.32ID:/N8Rx5ps
>>882
BCAA飲みなよ

884名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 00:43:20.83ID:uocB7LSI
6月に89キロで3ヶ月で82キロまで落ちた
1月までであと-12キロ今のペースならいけそう
順調に落ちればだけど
鶏肉に片栗粉まぶして食べるの大好きでそればっかり食べてる

885名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 01:06:18.91ID:ZhLTE2Ox
>>884
片栗粉、鶏肉、詳しく

886名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 01:17:45.50ID:HQMuCshG
竜田揚げじゃね?

887名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 07:13:04.64ID:v59Sp8+z
胸肉ってバサバサしてるけど
片栗粉でとろみつけるとパクパク食えるんだよ
ついでにオリーブオイルもつけてる

888名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 07:34:17.54ID:soDpnrx/
>>710
35歳の172cmですが、その感じで一度は78kgまで減量しましたが、
リバウンドして現在88kg。

もう一度頑張ってみよう。
まずは節酒だな。

889名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 08:06:51.64ID:Ni6grF0N
多分違うけど片栗粉で鶏肉茹でる水晶鶏うまいよな

890名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 10:21:05.48ID:vupIVKDX
痩せたい!顔小さくしたいんじゃ!
8ヶ月で103キロから81キロまで落としたがペース的にはどうですか?日中の仕事だけで運動はしておらず主に夕食で極端なカロリー制限を行いました。

891名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 10:52:55.22ID:T6w5E8oH
なれない筋トレして筋肉痛継続中。昨日は運動してない。筋肉痛からたんぱく質多め。
3日で 体重が1.7 Kg 体脂肪1.5%減った。体重計乗ってえ?ってなった。

9/2 74.9 Kg 26.9%
9/3 73.9 Kg 26.2%
9/4 73.2 Kg 25.4%

892名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 10:57:15.58ID:4lBIB4q3
3日w
そういう時だけは体重計信じるんだな
ちなみに筋トレでは脂肪は減りません

893名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 11:17:57.28ID:/N8Rx5ps
昨日79.2で今日は81.7笑 今週も頑張りますか。はやく77,キロ台みてチート後も70代キープします。

894名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 11:20:20.86ID:4lBIB4q3
数日でキロ単位の変化は汗とウンチ
家庭用の体重計で体脂肪率は長期間同じ条件の計測で変化を見る程度に

895名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 11:27:09.75ID:Y8ILg3Em
80超える才能あるやつが数日努力しただけで何か変わるとでも思ってるのかな
仮に数ヶ月かけて結果出したとしても2年くらいたったら前以上に戻ってるよ

896名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 11:48:04.06ID:vupIVKDX
>>895
怖いこと言わないでくださいw
80キロどころか100キロあったの80に8ヶ月で落とした。もう太りたくないです…

897名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 11:55:40.58ID:xI9kKwz7
>>895
さすが経験者ですね!

898名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 11:59:11.63ID:wavaJ/dO
体重はカロリーで決まる
70kg以上は完全に食べ過ぎ
70kgあるってことは、一日あたり3000キロカロリー位食べてる計算
一日2400キロカロリーにすれば56kgまで痩せる

899名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:02:31.22ID:vq+pxaHs
それは普通の人の場合かな
食事制限してる人は出来るだけカロリー消費しないで食べる量を減らしてるから体重があってもカロリー消費しない体になってる
もっと判りやすく言えば筋肉が少なく脂肪が多い体で基礎代謝が少ない

900名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:02:40.06ID:4YAOjF43
>>898
お前バカだろ?

901名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:15:18.71ID:T6w5E8oH
>>892
筋肉繊維の損傷修復に腹の脂肪を使ってる気がする

902名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:20:25.39ID:ZPeMxfjF
>>891
食事気をつけているなら、やり始めは水分が抜ける分がくんと減るよ。

903名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:21:59.14ID:ZPeMxfjF
>>898
俺みたいに体の燃費が異常に良くて2000kcalくらい食ってるとガンガン体重増える人もいるのよ

904名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:27:00.39ID:AtObaGIc
食べ過ぎにだけ注意して、細かくは食事制限気にしないで毎日1000`i燃やしたらやっぱり体に悪いかな
差し引きの単純な理屈だけだといけそうな気もするが

905名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:29:57.48ID:ZPeMxfjF
>>904
今やっていない運動を追加するなら確実に効くんじゃなかろうか
今自分が1時間走り込んでやっと800kcalくらいの消費みたいだから、それを毎日1000kcal分はなかなかハードね

906名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:36:34.97ID:v59Sp8+z
90キロくらいから1日1800-2000カロリーの食事して
運動してるけどいま83やで

907名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:39:58.51ID:v59Sp8+z
基礎代謝と同じくらいのカロリー取ってりゃ痩せるのだよ
急激な減量は失うものも多いのだよ

908名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 12:44:41.14ID:AtObaGIc
効果はありそうでもやっぱり地道に頑張らないと体壊すか…
既に肥満で体壊してるんだからこれ以上おかしくしないように少しずつやることにするよ
ありがとう

909名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 13:04:14.10ID:6YFkMkQS
175 83体脂肪20%はどんだけカロリー取れば維持するんや?
週2回の筋トレと、ストレス解消のジョギング週3回でここ3カ月2kg@月で体重減り続けとる

910名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 13:07:57.46ID:/N8Rx5ps
>>906
デブちゃうんやろ

911名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 14:04:32.39ID:LcJDVx5S
>>909
だからなんだぼけ

912名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 20:08:07.70ID:tqkIMWth
>>839どこいったんだよ
レスなくて飽きちゃったか?
自分が作ったルールに従わせたい基地外と本質変わらんじゃないか

913名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 20:55:41.87ID:H5sQ8w6L
>>970あたりを踏んだ人が立てればいいよ

914名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 20:56:58.79ID:3brT60hy
既存の2スレに移動でいいんじゃないか?

915名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 22:40:03.01ID:ZRxtycY2
やっと盆休み実家で太った分、取り戻したわ
1週間にも満たない不摂生を取り戻すのに3週間近く要するという理不尽

916名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 22:41:20.00ID:t1UKRyNz
ここ2週間ほどは70プラマイ1で数字がふらふら
なかなか減らないな

917名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 23:08:46.98ID:/xBB7A7O
>>915
よく言われただろ
1日練習をサボったら取り戻すのには3日いると
真理だよな

918名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 23:27:58.32ID:6TpMRe+F
糖質制限解除してウエイト負荷上げたら、体脂肪率落ちても体重増えてきた
最近方向性が分からなくなってきた…

919名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 05:42:54.38ID:w8tQ9aW7
>>918
そのパターンなら体重より
見た目が引き締まればいいのでは?

920名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:23:57.68ID:qhttM6Dd
関係ないけど見た目より体重って人はいるんだろうか
断食なんてのもあるくらいだし

921名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:32:00.24ID:tX0ZBM1m
>>920
数字に現れる安心感

922名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:48:40.21ID:PEhXxX0x
BMI気にしてる奴は結構いるね
あれだと柔道とかラグビーやってる人は全員クソデブになるんだけど

923名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:56:57.04ID:6QG8HZ7/
数字気にするなら体脂肪率にすればいいのに

924名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 07:58:49.34ID:yB504BUP
>>923
それはよく思う
筋肉痩せてもどうせ必要なら増えるししゃあないのに

925名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 08:00:34.47ID:L1jywTzW
今の俺で計器によって8-21%まで出るからなあ
さすがにそんなものよりは体重の方がましですわ

926名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 08:01:48.80ID:yB504BUP
>>925
嘘つけ!機械語ぶっ壊れてんだろ

927名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 08:19:09.73ID:PEhXxX0x
数字より見た目だな〜
二重アゴなくて腹出てなきゃいいわ

928名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 08:41:15.32ID:N03pkbqS
数字は動かさず見た目だけ変化させていく方が難しい

929名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 10:23:43.92ID:Mk0jk2lN
>>925
インボディやってこいよ

930名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 11:40:49.43ID:QN0tCyLL
家庭用体重計の体脂肪率や内臓脂肪レベルとかってなんか計測して値出してるというより
体重からランダムに数値決めて適当に表示してるだけに思ってしまう。
体重に比例して下げていくだけ

931名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 12:38:02.65ID:Mk0jk2lN
昨日の朝は81.7 朝は80.5 運動して79.8。もっと落としてぇ!!なんかいいサプリメントない?

932名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 12:42:33.26ID:qhttM6Dd
一日単位で語るのやめーや
せめて一週間単位で

933名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 12:49:18.44ID:Mk0jk2lN
7月は84だったけどな。目標いくまで頑張るわ

934名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 13:04:11.60ID:ZOyZdB5X
・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る

935名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 13:59:57.34ID:ddxxEn8Y
基礎代謝って何もしない時の消費量だと思うが、筋肉増やしたらどんな過程で基礎代謝って増えるの?
単純に筋肉の細胞の維持費とか?

936名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 14:09:43.09ID:PEhXxX0x
脂肪なんてエネルギー消費しないけど筋肉は使うんじゃねえの

937名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 14:43:57.74ID:qhttM6Dd
>>936
脂肪もエネルギー消費するよ

938名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 14:55:40.28ID:5mdggqFG
よく消費カロリーを計算するサイトで、体重を入力する欄があるが、
例えば同じ体重100kgでも筋骨隆々の100kgと脂肪デブの100kgが同じ消費カロリーってワケが無いよな。
どう考えたらいいんだろう。

939名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 14:58:56.90ID:qhttM6Dd
>>938
基礎代謝と日常生活における消費カロリー(仕事によって違う)と運動時消費カロリーでいいと思うよ

940名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 15:01:35.96ID:O7CemKrT
大体でええやん
僕ちゃんは筋骨隆々だからいっぱい食べられるもん!って思うなら食ってればいいし

941名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 15:04:57.87ID:PEhXxX0x
基礎代謝は除脂肪体重に30ぐらいかけた数字だったはず

942名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 15:30:24.31ID:3hD+zf8s
消費カロリーって難しいよな、90kgと70kgだと当然90kgを維持する方がエネルギーを使うだろうし
今98kgから80ジャストまで減って、体重上り坂80kgあたりで着ていた服を着ているんだけど、明らかにブカブカ。運動してない80kgと運動してる80kgってそんなに違うんかな

943名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 16:15:23.25ID:6LjG9PIA
ん?
上り坂のほうが痩せてるだろ、太る時は筋肉減らずに脂肪が増えてくけど
痩せる時は筋肉も脂肪と一緒に減ってく
同じ体重なら筋肉が多い上り坂のほうが痩せてない?
まあ運動だけで脂肪だけを落とすことも出来るけど20kgだと2年くらいかかるよね

944名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 18:36:35.39ID:3hD+zf8s
>>943
え?ダイエット始めてから明らかに筋肉はついたぞ
なんでだろ

945名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 18:41:54.99ID:PEhXxX0x
筋肉の成長は二つあって
神経系の発達と筋肥大なんだよ
ダイエットじゃ筋肥大難しいだろうから前者

946名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 18:43:40.91ID:PEhXxX0x
神経系が発達した人間ってこういう人ね
https://www.youtube.com/watch?v=vrlPL7HtTMI

947名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 18:46:20.64ID:zaOzdda7
週4で1時間ぐらい走ったり歩いたりしてたら筋肉つく?

948名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 18:46:29.76ID:3hD+zf8s
>>945
重いものは仕事と趣味の関係でよく持つけど、関係あるのかな・・・

949名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:18:52.08ID:2L6FPb1+
>>947
つくけどムキムキでなく絞れる感じ

950名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:19:16.16ID:oiD9ht3s
100キロから80キロに落として最近そちらこちらの客に痩せました?とか人変わりましたね!とか言われるんだがこのくらい痩せないと外見分からないもんなの?
あと顔を小さくしたいんだがどうしたらいいんだろ
あと10キロは落としたら顔も変わるかな?
コンプレックスが凄い。頑張るんじゃ。

951名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:22:36.45ID:zaOzdda7
>>949
おっ!めっちゃええやんサンキュー

952名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:35:26.43ID:/Zwwy2BU
大学で基礎代謝計測してもらったら1650kcalだったな
仕事してるとデスクワークでも50%増しらしいが、基礎代謝以下のカロリーで脂肪が燃えないってことは
健康的に痩せるには毎日2400kcal取ってジョギングなりなんなりしなきゃならんのか

953名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:54:16.43ID:Mk0jk2lN
筋肉増えれば基礎体温あがって基礎代謝、活動代謝が上がる。
筋肉が増えれば水分を溜め込む、だから運動すると汗も増える

954名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 19:59:52.45ID:DRWcYfUs
ここの仲間入りどころかオーバーしかけてるので運動しなきゃ
ここ一年で20キロくらい増えたんやけど、この体重でコンクリートの上走ったらやっぱり膝ってやばいんかな?
これまでは大丈夫だったから、そのつもりでいるんやけど。

955名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:07:47.44ID:GU78MZrk
身近で判りやすいのは米袋だろうな
大きい方の10kgの米袋を2つ背負って走る気になれる人は少ない

956名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:18:00.86ID:DRWcYfUs
確かにその通り
むしろ膝どころか腰まで微妙かも

957名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:18:20.24ID:PEhXxX0x
走ったらすぐ痩せるかもしれんが戻るのも早いぞ

958名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:22:46.72ID:kbLDxKtH
>>1
【緊急】
すき家の定食に衝撃異物!
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時!わざとらしく店員が声をあげごまかす!!

229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ

見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA

ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・`)すき家が大好きだったのに・・

959名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:42:20.56ID:DRWcYfUs
食事も気をつける!ってことだよね?
運動もやめないのが一番なんやけど。

960名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 23:47:24.94ID:VR/bs9pg
ジョギングは体重軽くても筋肉出来上がってないと簡単に怪我するからね
どうしても走りたいならジムでトレッドミル使った方がいいな

961名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 00:15:50.65ID:c/3gIWZE
早めにスレ立てておきました

体重別スレッド 70kg〜89kg  part14
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504624521/

962名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 00:50:48.61ID:lXszowD2
そのテンプレはあかんだろ

963名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 00:52:00.23ID:gIrywp/w
そこは基地外隔離スレでいいだろ

964名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 02:09:10.84ID:AH6E4Lhn
70kg〜79kg、80kg〜89kg別々で立てて頂きたいです

965名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 06:57:16.42ID:/rOJLKhf
89〜80は身長にもよるがするっと落ちるからなー

966名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 07:37:14.37ID:X7gLgUP0
>>964

80kg超から始めるダイエットその1
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1338695433/

967名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 10:10:06.84ID:3UZIGDIG
79.8から,79.5。今週は78.5くらい見たいな。バターがなくなりそうで辛い。ダイエットにはお金がかかりますなあ

968名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 10:20:41.83ID:YgKwP1mc
>>967
だからさ
その程度水分の誤差だろ
長期的なスパンで見ろよ

969名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 10:30:50.90ID:3UZIGDIG
>>968
毎週毎週軽くなるだろ?毎日、毎週の積み重ねが月に現れるわけです。水分っていいたいのも理解はできるけどな。けっこうシビアなことしてるからここにこだわる

970名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 10:37:41.34ID:bI/Z7Alr
それで痩せるくらいならとっくに標準以下だろうに
何故痩せてもすぐリバウンドするのか疑問に思え
ダイエットは簡単に行うのにその方法と効果を真険に考えない人が多すぎる

971名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 10:43:53.70ID:uPbEmWaS
食べる量減らせば痩せるって確実に効果が出るけど愚かな方法を真険にやってる人達だよw

972名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 10:54:41.02ID:AOr8I5+O
別にええがな好きにさせたれよ。
リバウンドしてもお前らが何か損するわけでもなかろう。
ダイエッターって本当に他人に対して偏執的なまでに厳しくなるよなw
意識の高さを誇示したいのか知らんけどさ。

973名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:00:21.77ID:OhbJojIh
デブは自己中で甘えの塊
他人の助言に素直に従うような奴はデブらないよな

974名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:10:15.86ID:/fup41t1
なんか次スレ何個かあるみたいだが
今まで通り痩せた報告とか馴れ合いを眺めたい場合はどこ行きゃいいんだ?

975名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:13:45.12ID:1/gBcdCB
一番伸びたとこだよ

976名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:16:51.73ID:xB6w/s68
「自分語り禁止」って魔法の言葉を書き込めば、どこでもだいたい構ってもらえるだろうよ

977名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 11:54:08.83ID:3UZIGDIG
>>970
でもおまえデブじゃん?なにを偉そうに語ってるのかなとw

978名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 12:01:09.94ID:gkaCOCcs
>>977
いやいやお前の方がよっぽどデブだろwww

979名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 12:04:01.30ID:3UZIGDIG
>>978
デブがデブを笑うwwwおまえも痩せれるといいなww

980名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 12:57:12.28ID:Ed+IddZ1
一週間で300g痩せて喜んでるやつが「お前も痩せれるといいな」ってギャグ以外のなにものでもないわ

981名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:05:54.26ID:YgKwP1mc
300グラム馬鹿が暴れてんだw

982名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:06:17.95ID:YgKwP1mc
負け惜しみw

983名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:06:47.45ID:YgKwP1mc
だせーな300グラムw
おまえと一緒にすんな

984名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:07:43.20ID:YgKwP1mc
300グラムなんて水分の誤差だから痩せたうちにはいらねえって
いってるだろ

985名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:07:57.77ID:YgKwP1mc
日本語理解できないのか?

986名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:08:19.10ID:YgKwP1mc
わかってる300グラム馬鹿?

987名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:08:54.18ID:YgKwP1mc
おまえもじゃない 
おまえは300グラムなんか痩せてないんだよw

988名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:09:09.35ID:YgKwP1mc
理解しろキチガイ

989名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:09:29.34ID:YgKwP1mc
伝統芸能300グラム馬鹿

990名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:10:03.73ID:YgKwP1mc
あほだあーーまず脳みそ鍛えないと

991名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:10:36.06ID:YgKwP1mc
だせだせ300gw

992名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:10:54.79ID:YgKwP1mc
在日300グラムw

993名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:11:14.32ID:YgKwP1mc
早く帰れ300グラム国へ

994名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:11:30.84ID:YgKwP1mc
わかったか?

995名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:11:47.78ID:YgKwP1mc
300グラム馬鹿 わかったか?

996名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:12:17.64ID:YgKwP1mc
鳥の脳みそ300グラム馬鹿

997名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:12:37.94ID:YgKwP1mc
はやく人間になりなさい

998名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:13:33.31ID:YgKwP1mc
300グラムー

999名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:14:20.77ID:YgKwP1mc
300グラムwwwwww

1000名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:14:45.79ID:YgKwP1mc
1000なら300グラム国外退去

10011001Over 1000Thread
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