スポーツクラブ&ジムで楽しく Part12 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (スフッ Sdd2-nq1r)2017/08/28(月) 20:16:38.72ID:BXcOQOdUd
スポーツクラブやジムに行って心も身体も健康的になろう
エアロもズンバもレスミルズも筋トレも、行っている人語りましょう。
気軽に日記のように活用しましょう。

前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part11
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>>388
>>389
冷静になりなよ
あなたの方がおかしいのよ

>>390
以上な低体重を勧める方がおかしい

>>391
黙りなさい

多分、画面の向こうにいっぱいいるんだろうな >160で45の女
二次オタ童貞の頭おかしい奴がSNSで披露した理想の女が身長150以下体重40以下だった

>>389
摂食障害で認識ずれてる人に何言ってもムダ
>>366さんは適正体重分かってるみたいだからいいんじゃないかな

>>391
女を装った童貞キモオタが荒らしてるんだよ
スルーで良い

>>392
>>391
>黙りなさい


本性表したなw

スマン。
今から20階分階段登って落ち着くわ

398名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-AgDS)2017/09/15(金) 11:04:10.16ID:dD1rWeiUd
同じ体重でも筋肉無い人とある人じゃ見た目全然違うから、そこの認識あわないと体重で語る意味ないよね

いや、45か47か48とか言う前に66なんでw
年内に60切れたらジムはまじで神
せめて62〜3!

>>399
わけわからんの多いけど頑張れ
おれはジム4ヶ月で筋トレ週4
有酸素は自転車10〜20分をたまに
体重は3キロくらいしか変わらなかったけど見た目はすごい変わった
数字も気になるけど目に見えて体型変わると嬉しいよ

160センチで47はブタじゃないよ
45はガリだろうね
今の子は知らないけど
女だとこの体重がいかにおかしいかわかる
私が高校生の時160の48で標準だった

>>399
同じ身長と目標体重だね
私は1年週3回ジムに通って筋トレとヨガに励んだけど、体重は全く変わらなかった
おもりの重さは順調に増えたから筋肉はついてると思うけど正直目標体型とは程遠い

はっきり言って痩せるためには食事管理必須
お茶碗小さめにしてご飯測ったらいかに食べ過ぎかわかる
食べる順番も大事
アプリならあすけんオススメ

あとせっかくジム行ってんだからウォーキングから始めて30分以上有酸素運動かスタジオ!
行かない日はとにかく動く!
私は60スタートでこれで2ヶ月でやっと55まで来た
遅いけど置き換えとかよりリバウンドせず痩せたいし、糖質制限とかよりご飯は美味しく食べたいからね
年末までに50前後にしたい

長文すみません

403名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-U9mX)2017/09/15(金) 12:27:28.06ID:Ix9zVQOEd
体重で語るのは意味ない。
腹の皮をつまめ。究極はまぶたと腹の皮の厚さが一緒になること!

>>371
コンテストに出るわけじゃないから下手でも問題ない
ジタバタ真似してるだけで運動になる

166センチ67キロスタート、1ヶ月で2.5キロ減、ジムとあすけんゆる糖質併用
摂取カロリー1500以下にして週2でジム行ってるのにここ一週間微動だにしない・・・心折れそう・・・
思えば子ども産んでから62キロの壁破ったことないな

体脂肪率が低くて、筋肉が多ければ
体重なんて気にしなくてもいい。
世の中の90%の人はそれが分かってない。

まあその体脂肪を落とすのが大変なんだけどねー。
体脂肪落とせば筋肉も落ちるし
筋肉付けようとすれば、食べなくちゃいけなくなって脂肪も増えるもんなー

週2じゃストレス解消にしかならないでしょ
内容にもよるけどだいたいそう

>>405
ジムってなにしてんの?それ書かないあたりがわかってない

>>405
有酸素してる?
摂取カロリーが消費カロリーより上回ってるんじゃない?
たかだか1週間微動だに、、、って言ってるようではこの先続かない気が。
焦らず続ければ変わるよ!

411名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-U9mX)2017/09/16(土) 07:35:33.83ID:7h+7vxSed
2・5s減ったのは胃の内容物と水分。なぜ62sの壁があるのかは、体は2週間その体型を維持するとそれが標準化するとか。生命維持のために標準から動かしたくないのだろう。もっとやる気だして壁を突破しな。半端なことしないでケトやりなよ。

>>409>>410
ウォーキング6.3km/hで1時間
筋トレ15回ずつで一通り、筋肉維持が目的だからどのマシンも負荷は10回越えたらキツく感じるあたりにしてる
もうちょい頑張ります!

>>411
これは、こんな感じで二週間続けたら突破できるようになるってこと?
以前は余裕で2000kcal/日をオーバーしてたから食事制限だけでわりと落とせると思ってたけど甘かったかな
有酸素運動増やしたらいい?

あすけんやってるなら摂取・消費カロリーが基準値達成してれば痩せるよ
週2回1時間のウォーキングでは1週間の平均消費カロリー足りなくない?

あと女性なら一月の間に痩せない期間はあるので1週間くらい気に病まない

>>405
ジム以外でも有酸素運動してる?
最初の一ヶ月で痩せたのは今まで運動してなかったなら当然だよ。
で、今は身体が慣れたから、それ以上の運動量が必要になってる。

筋トレは足りてるだろうけど、たった週2の有酸素運動ではなかなか脂肪が減らない。
単純計算だけど、月に一Kg痩せたいなら一日に240キロカロリー消費するのが必要。
毎日ちょっとでも有酸素した方が良いよ。
停滞してても体重が減らなくても体脂肪は落ちるからやってみて。

>>405
言い忘れ。
うちのジムだと筋トレで引き締め目的なら20回連続でできる負荷×2、3セットが目安になってた。
筋トレも、足りてないかもしれない。

417411 (スプッッ Sdf3-U9mX)2017/09/16(土) 12:20:53.14ID:7h+7vxSed
>>412
もっと厳しくやらんとやせないってこと。食事はケトジェニックダイエットか、カロリー制限なのかはっきりさせる。
ケトジェニックなら週二回の筋トレだけでも痩せる。ただし眉間にしわ寄せるくらいのちゃんとしたウエイトでね。
カロリー制限なら有酸素運動もたっぷりやる。

>>412
たかだか週2の筋トレとウォーキングでは一年後に二、三キロ痩せてればいい方です。
ウォーキングは毎日やって3ヶ月前後でやっと、人に少し引き締まったかもね、と思われる程度です。
ダイエットとジムなめとんのか
今のままだとジム費の無駄だよ

419名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdb3-Xkdo)2017/09/16(土) 12:47:19.64ID:9Tlh+GOSd
8ヶ月で30kg痩せた事ありその時は毎日体重計乗ってたが毎日毎週体重が落ちる訳じゃない
1週間体重変わらないくらいで悩んでたらダイエットは100パーセント失敗するよ

上の人カリカリしすぎ
しかも何回投稿すんねんw

ジムは健康づくりくらいのノリで続けるのが良いよ
半年通って全然痩せないけど、実際体力や持久力はついてきてるし

まだお子さん小さいから筋トレや有酸素運動の時間も確保し難いのかもしれないしね。
でも見た目が変わってくるのは3ヶ月以降というし。
地道に続けたら1年後はだいぶ変わってるよ!

422名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sdf3-U9mX)2017/09/16(土) 18:39:34.75ID:7h+7vxSed
>>418
君それは食事制限していない場合だろう。

423412 (ワッチョイ 0162-QUPF)2017/09/16(土) 19:40:45.67ID:FeabF40e0
厳しい人も優しい人もありがとう!
ジムは時間が取れなくて週2〜3が限度だから、空き時間見つけて自宅でなんとか頑張ってみる
たかが一週間で焦ったりしちゃダメだってわかったから、とりあえず3ヶ月単位で考える
いっぱい答えてくれて本当に感謝です

上から目線でイライラしてるやつ何様?

425名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 0162-bFnO)2017/09/17(日) 01:39:04.75ID:26gPpViW0
言葉そのままブーメランだな
ここ「楽しく」だから

>>420 >>424
同意。覗いたら、脳筋もどきが偉そうにしててビックリw 先ずは体に「楽しい」
って思いこませて運動に飢えさせて徐々に回数上げてきゃ良いのに。
つか、「ジム舐めてんのか」てwwジムに舐めるもクソもあるかっつうの

貧乏性なんだろ
何かにつけてコスパとかコウリツガーとか言うやついるだろ?

台風だし近所の市営のジム行ったがムキムキ外国人の多さに驚いた。
殆ど常連さんみたいだが皆んな律儀に帰る時に新参者の自分にまで挨拶してくれるけど通うには勇気いるwww

外は雨降ってたけど、最近なんだかストレスが溜まってたんで
思い切って10km走って来た。
胸の中のモヤモヤが晴れてスッキリしたよ。

430名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2b6c-o7xi)2017/09/17(日) 22:42:34.34ID:vcwyU75B0
運動すると毒が出てくよな
今日はAMTでがっつり

431名無しさん@お腹いっぱい。 (スッップ Sdb3-U9mX)2017/09/19(火) 12:22:54.35ID:sJWmeANJd

432名無しさん@お腹いっぱい。 (スププ Sdb3-fOSR)2017/09/19(火) 12:41:56.28ID:tefJnfwdd
原付買う奴は情弱。情強はロードバイク!
ロードバイクは散歩並の運動強度で時速40km出せる!

いびき外来で地元の新し目のクリニックに行ったら急に太ったの(半年で60`→73`)@165cm ♀
で、解放しているトレーニングジムを無料で使用できるようになりました。

健康第一でとりあえず元の体重にジム行きながら戻すぞー!
無料はすごい。

>>433
無料はいいね
最初から飛ばしすぎず、まずは運動すること自体がが習慣になるようにコツコツいきましょう
お互い頑張りましょう

見学いったら、無理やり体験入店の予約いれようとするし、
聞いても月々の金額を言おうとしないし、もう感じ悪すぎて行く気なくした。
そういうのなかったら入会したのに。バカだね、スタッフは。

436名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd4a-w3Ob)2017/09/21(木) 14:31:30.10ID:cVEtn7zQd
>>435
そういうところは入会した後も
このウェア買え、このサプリ買え、この水着買え
と五月蝿いから正解

スタジオの方々みんな色とりどりのウェア着てるの壮観
誰も色被らないでカラフルな時なんかレンジャーみたいでかっこいい

438名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-eu3n)2017/09/21(木) 19:00:45.08ID:oO5gSlnkd
スタジオなぜか毎回決まった色で行っちゃう

今日のスタジオ楽しい先生だから張り切って行ったのにハーフパンツ忘れて風呂だけ入って帰って来た…

440名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sdaa-eu3n)2017/09/21(木) 21:09:49.16ID:oO5gSlnkd
レンタル無いの?

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