【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 10:23:31.68ID:ZxJjRhrj
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意(BMI22以上は不要)
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 11:38:21.66ID:NDEoc/xQ
テンプレが糞すぎだからここ使わない

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:13:17.19ID:zmrc/V3G
このテンプレで困るのはアフィカスと摂食障害者だってばっちゃが言ってた

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 17:38:31.85ID:GnS2aW0L
自己愛性人格障害で過食メンヘラのブーイモが自己主張のために改竄したテンプレね。

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/03(日) 18:47:26.48ID:zmrc/V3G
言った途端に摂食障害者の即レスキタコレ

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 20:22:23.68ID:kbLDxKtH
>>1
【緊急暴露】
すき家の定食に衝撃異物!
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時!わざとらしく店員が声をあげごまかす!!

229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ

見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA

ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・`)すき家が大好きだったのに・・

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 16:48:41.57ID:8Y2eBBnq
age

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 20:21:00.60ID:NHgMpZJG
夕飯、炭水化物だけ抜いたら痩せる?

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 20:26:11.20ID:JhylMPAU
抜いた結果がアンダーカロリーなら痩せる。

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 21:31:23.36ID:CBF48SR7
アンダーカロリーなら炭水化物もタンパク質も脂質も変わらんよ。

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 18:47:15.23ID:VXG/9Cvw
涼しくなってこれからはダイエットの季節かな

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/16(土) 23:34:31.90ID:e/zyPR1L
ジョギングで10キロ以上走った後乳首が痛い…
絆創膏とか貼って保護したいんだが、剥がす時に痛くないシールってある?

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 03:43:15.36ID:hXRY0P5s
養生テープ

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 05:49:22.86ID:jQmIxmCm
ニプレス®

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/17(日) 09:04:57.08ID:gmSbTc/a
乳首に蜂蜜塗るといいよ

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 07:39:08.68ID:TizYzqDe
3月の時点で83キロだったのを76キロまで減らしたけど76からなかなか落ちない
8月から変化なし

月60キロジョギングと
毎日腹筋50回と3キロの鉄アレイ100回持ち上げてるけど
もっと運動しないとだめなのかなぁ

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 07:50:21.48ID:y/NSalIN
>>16
とりあえずテンプレ埋めてQAを読もうか。

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/19(火) 23:50:47.80ID:q6BW+TYI
>>16
月60キロって1日おきに走ってるとしても1回4kmくらい?

3月から走ってたならそれだけじゃウォームアップくらいにしか感じないでしょ?

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 01:02:03.56ID:djzkdO8g
よく月何キロって書く人多いけどわかりづらいわな
極端な話一日10qを6日やって後は全く走らないかもしれんしw

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 01:02:57.18ID:djzkdO8g
あと男だとしたら1日腹筋50回は少なすぎ
せめて100回出来れば200回くらい出来るっしょ

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 01:34:54.61ID:LJFuRJ2/
>>18
1回4キロを月15日走ってます
1キロ9分ペースで3.5キロでヘトヘトになります
腹筋50回じゃ少ないですか、50回以上やると尾てい骨とこの皮が剥けてパンツが血まみれになってしまいます

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 01:44:31.87ID:AQUyIPTC
>>21
尻を床につけない腹筋種目やればいい

Floor L-sit Progression Tutorial by Antranik
http://antranik.org/l-sit-tutorial/
機械体操「脚前挙」
http://blog.goo.ne.jp/hidayuichi/e/b9058faf770723a192407254afb5e0c9

懸垂兼ねて、ベントアームでのハンギングレッグレイズが最高におすすめ
http://workout23.com/hanging-legraise-2696

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