糖質制限はクソ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 16:58:55.10ID:Kr7TL1cO
カロリー制限で毎月2kgぐらい落ちてたが、飽きてきたのと落ちがゆるくなってきたので糖質制限を初めた

・方法
一日50mlのMCTオイル
・一日の糖質を20g以下
・筋トレと軽い有酸素運動
・タンパク質と脂質を多めに、カロリーは基礎代謝を上回るくらいに摂取


・結果
最初は水分で少し落ちたがその後全く落ちなかった
激しい胃痛、吐き気がたまに襲ってくる。
もともと鬱持ちで完治したはずだったが、ぶり返してきた。調べると、糖質制限によるセロトニン不足らしい(セロトニンは糖質が必要)
体力の極度な低下。体調不良により運動能力が落ち更に体力が落ちる負のスパイラル


とにかく体調不良とうつっぽくなるのが辛い
なんでこんなデメリットしかないダイエット法が流行ったの?
普通にカロリー制限に戻すわ。チートデイもできるから精神的に楽だし

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 17:01:22.51ID:Kr7TL1cO
ちなみにボディビルダーやフィジーク選手も
ケトジェニックダイエット1,2ヶ月やる人はいてもそれ以上やる人を見たことがない
しかも大体が結局カロリー制限に戻ってる

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 17:10:23.89ID:mYSJVhTo
逆恨みスレ発見

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 17:44:20.68ID:JGKYQSK6
そらぁもともとの糖質制限って
過剰摂取気味の糖質(腹持ち悪い)を抑えて、タンパク質(腹持ち良い)や脂質(食欲抑制効果有り)増やすことで
総摂取カロリーが低くなって痩せるってだけだもの

それがいつのまにか糖質さえ摂らなければいいみたいに曲解され、後付の理論がついて今みたいになってんの

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/04(月) 19:55:35.30ID:/N8Rx5ps
自己流だからじゃね。北島かRIZAP入会してくれよ。俺はケトジェニックで10キロ近くおちてるし体脂肪率一桁もいったことあるよ。いまは余裕で二桁

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/05(火) 23:24:20.00ID:0Ozv7Dw2
糖質制限なんか池沼しかやってない

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 19:44:49.23ID:QYt2qzTr
ハーバード大学ほか最新研究が次々と! 糖質制限すると糖尿病になる衝撃のデータ&論文を公開する

週刊ポスト9月22日号
http://www.weeklypost.com/170922jp/index.html
 
さあキミも糖質制限やって糖尿病になろう!!
  
  

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 20:42:02.81ID:ssBsG0wH
俺もライザップ行ったよ。
落ちたの最初だけ。
二か月たっても具合が悪くなって仕事に支障きたして、
体重が変わらなくなった。
TRは、めずらしい体質とか言ってたけど、
日本人にはよくある体質だったよ。遺伝子検査済み。

今はもうあんなとこ、いかない。
PFCバランス適正にコントロールしてジムに通って
毎週コンスタントに500gずつ落としている。快適だよ。

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 22:45:32.47ID:k8uq9W55
>>8
毎週500落ちる奴がケトやって落ちないとかあるんだねwww

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 23:00:00.42ID:zoSahXJv
糖質制限もカロリー制限も必要ない。むしろしっかりカロリー
取らないとリバウンドするから逆効果だよ。
朝は糖質取らなくていいが、脂質とタンパク質とカロリーを取る。そうすることで
脂肪燃焼しやすい体になれる!おすすめはタマゴと一杯のプロテイン。
昼と夜は白飯も食べるし肉、野菜、魚、豆類をバランスよく食べる。
お菓子、お酒はやめる。飲み物は水、お茶、何も入れないコーヒー

糖質制限したらリバウンドすると心得よ
カロリーが不足すると脂肪をため込みやすい体になると心得よ
カロリー取りすぎはよくないけど適正値は取らなければいけない

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 23:14:33.73ID:QjzJWTKX
>>10
高稲さんかしら

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/11(月) 23:35:24.42ID:zoSahXJv
誰ですか?知りませんが、朝はタマゴとプロテイン飲むのを5年間続けています
腹が減らなくていいですよ、しかも朝からタンパク質しっかり取れますので

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 04:28:55.20ID:G0XPNkNR
>>12
卵何個ですか?

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 23:04:09.19ID:8L3VBHwj
>>13
2個食いますね しばらく腹減らないからいいですよ

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/12(火) 23:50:43.07ID:rKMP79QZ
ネトフリでその内容のドキュメンタリーあったな

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