体重別スレッド 70kg〜89kg  part14 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 00:15:21.43ID:c/3gIWZE
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

2名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:20:07.64ID:3UZIGDIG
にげっと

3名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:26:43.83ID:lcQrWvxJ
ここか

4名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:27:52.18ID:qvENHFFX
いちおつ

5名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 13:55:58.69ID:HWdqrBfP
おつおつ

6名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 15:39:25.77ID:/fup41t1
結局自分語り禁止スレあるのにここのテンプレにも自分語り禁止入ってんじゃん
もうわかんねーなこれ

7名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 17:15:35.08ID:dnAwzG85
ってか体重固定のスレなんだから、自分語りしねぇと意味無くね?

8名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 18:04:17.24ID:c/3gIWZE
バーカ、それが昔の姿だったんだよ新参

9名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 18:22:34.58ID:bI/Z7Alr
いちおつ
だけど長期間痩せれない古参さんはスレの管理より痩せる努力したほうがいいよ

10名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 18:23:35.73ID:vewDgbWJ
ちょっとわけあって7Kgほどの荷物を担いで3Kmほど歩いたんだけど
この時の消費カロリーって、単純に今より7Kgほど太っていたときの
3Kmのウォーキングと同じと考えていいの?
全然辛さが違う気がしたのだけど…

11名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 18:32:52.19ID:bI/Z7Alr
カロリー消費はより大きいと思うけど3km程度なら誤差でしょ
それより運動強度が高いからダイエット手段として常用したら故障する危険大

12名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 18:52:26.95ID:Ed+IddZ1
てか昼と夜走るのも辛さ3倍くらい違うよね
昼は5キロで死にそうになるけど夜は気づいたら10キロ走れてる

13名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 19:40:08.66ID:/fup41t1
>>8
そんな昔からずっとスレ住民やってるとか恥ずかしくない?

14名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 19:49:09.69ID:dnAwzG85
ははw言えてる

結局ここから這い出せずにいる古参のデブって自分語りしているw

15名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 19:52:47.07ID:pfsn8/3Y
170cm/89kgですって最初にレスして
このデブ!豚!って散々煽られてから
実は体脂肪率7%のマッチョでしたって大逆転のレスとか
した人いますか?そういうドッキリみたいな事ができるようになりたい

16名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 19:57:10.32ID:/u9oJrT4
170の89で体脂肪率7%って多分相当だぞ
想像の200%増し位じゃね

17名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 20:45:47.67ID:hbwXXr9c
ホルモンの関係で食欲やばい
きゅうり2本にしょうゆかけて丸かじりだわ
しかししょうゆうまいな

18名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 21:02:46.37ID:3QyP+MyQ
>>16
空手の先生がたしかそんなんだった165センチ80キロだったかな
筋肉ダルマだよあれは
1日八時間稽古してるとかそんなレベル

19名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 21:16:44.54ID:3UZIGDIG
>>18
空手の稽古じゃガチムチならんよ。よっぽどの高強度のウェイトやらないとガチムチにはならない

20名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 23:01:41.63ID:t+f0jNIp
>>19
稽古の内容詳しくは知らないけど
一升瓶に砂詰めたのぶら下げて型やってるのはみたことある
あれがウェイトになってるかはわからね

21名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 23:06:45.85ID:c/3gIWZE
そもそも文句あるならこのスレ使うなと言いたい

22名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 23:13:26.99ID:FWMQ34FS
私物

23名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 23:18:15.45ID:XKVoxx/v
68kgになったと思ったら72kgになってた
この間たった3日別に暴食していないずっと2000kcal前後摂取
変動値でかくてビビるわ
明日と明後日でどうなるかだなあ

24名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 01:18:00.52ID:XPue8d9p
>>23
まさに水分でしかねーじゃねーか

25名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 03:32:45.63ID:YX/ASyr4
酒好きなんだけど、酒飲みながら体重キープするのって難しいん?

26名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 03:40:38.37ID:fdY2RR5b
酒飲みのガリガリ細身なジョギング好きとかざらにいるしトレーニングと食う量の問題だな

27名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 06:51:48.57ID:ZMRVgsAQ
酒を言い訳にする奴多いけど
酒飲みながらキープしてる奴なんて世の中に腐る程いるだろ

28名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 08:07:11.06ID:WN9Kj177
プロレスラーは試合が終わった後ビールをガバガバ飲んでるからな

29名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 08:19:24.99ID:c116Ym9N
酒よりつまみの方がやばい

30名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 08:26:52.00ID:WCXXSY32
早くここを卒業しなければ
体が文字通り重い

31名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 08:27:21.93ID:/e33Yp5M
言い尽くされてるけど単純に需給の問題
幾ら飲み食いしてもそれ以上に動いて消費すれば痩せる
酒飲みはぶかぶかな腹が多いが適切な運動すれば腹が引き締まってバカ食いはキツくなり適量に落ち着く

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 08:59:37.57ID:RWKz3/Qf
大半の人はバランスの良い食事と適度な運動と十分な睡眠とか
わかりきった事が出来ないから悩んでいるんだろうけど
じゃあどうするって言ったら我慢する以外の解決策は無い

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 09:34:42.74ID:MZwe25LL
一昨日79.8昨日79.5今日79.2なんか300ごとへってるわ。明日には78みれるかな?今週には意地でも見るぞ

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:12:38.29ID:fg0LWNRJ
おまえらダイエットの時のモチベーション下がった時どうしてる?
痩せてからの目的に楽しみにしていた事が些細な事で楽しみが半減してモチベが上がらない。

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:17:08.55ID:ltZ/aXKW
BMI25前後なら悪化しない程度にたまにはゆるーりまたーりで無理をしない
BMI30前後ならヌルい事言ってないで死ぬ気で続けろ

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:31:43.15ID:fg0LWNRJ
>>35
BMIは25.47
食事管理は昼夜の選択思考がめんどくさくなり
有酸素もあと45分はいけるなと思っても辞めてしまう
筋トレももう1セットのモチベが出てこない

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:35:42.32ID:MZwe25LL
>>36
一番早いのはカフェインいれるこった150くらい

38名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:41:42.56ID:fg0LWNRJ
>>37
カフェインの効能がよく分からんが
テンション上がるのか?

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 12:43:13.88ID:RJ759Cc+
今まで1500カロリーで半年間生活してきたけど、70前後で停滞してる
筋トレと有酸素は普段通りにやってるのにわけがわからん
カロリー不足の懸念があるから摂取カロリーを今週から増やしたんだけど太りそうで怖い

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 13:15:55.52ID:c116Ym9N
>>39
単に今の食事で取り込む栄養と運動の消費量がちょうどプラマイゼロになってるだけじゃね

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 13:38:20.16ID:MZwe25LL
>>38
覚醒作用だな そこに糖質いれるともっとブーストかかる。

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 13:52:50.85ID:fg0LWNRJ
おぉサンキュー
今日の夜にプロテイン牛乳にコーヒーぶっ込んでみるわ

43名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 14:05:57.75ID:MZwe25LL
>>42
コーヒーなんかじゃききません

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 14:24:11.93ID:uwlWzXse
エスタロンモカ!

45名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 16:05:42.42ID:RJ759Cc+
>>40
自分の計算上の基礎代謝が1600だからそれはないと思う
食事のカロリーは全部計算してあるから食い過ぎってこともない

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 16:14:03.46ID:WN9Kj177
身長は?170cmで70kgだったら俺なら満足してダイエットをやめるけどな。
食事に知らないうちに油を使い過ぎてるとかじゃないかな?

47名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 16:28:07.26ID:h5YpxYe4
170cmで70kgはデブ
チビデブ
70kgは185cmの標準体重

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 16:33:11.83ID:fg0LWNRJ
>>43
マジか
オススメ教えてくれ

49名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 17:02:15.27ID:WN9Kj177
>>47
そういうお前は醜いメタボデブだろ。デブが何を言っても説得力がないぞ。

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 17:27:00.37ID:RJ759Cc+
>>46
身長は168
半年で82から68kgまで落とした
それから体重が増えまして今に至る
盆休み挟んだからその分かとは思ったけど、あれから食事も運動、筋トレも今までの状態に戻したのに増加がとまらん

51名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 18:00:42.72ID:WN9Kj177
168/82って今の俺のサイズとほぼ同じだ。
半年で68まで落としたとはすごいな。
しかし1500kcalはきついな。俺には到底無理だ。

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 18:17:05.22ID:MZwe25LL
>>48
プレワークになると値段あがるし、とりあえず薬局でカフェイン錠剤かえや。なれたら海外から個人輸入

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 18:25:39.80ID:WN9Kj177
カフェイン錠剤ってブラックの社畜が眠気覚ましに飲み過ぎてカフェイン中毒で死ぬってイメージ

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 18:56:39.54ID:ZMRVgsAQ
モンスターエナジーでいいやん

55名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 20:06:30.90ID:bX+d+OjC
188の83kgだったらダイエットやめる?

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 20:07:53.22ID:ZMRVgsAQ
>>55
体脂肪率次第じゃね?
10%位ならもう維持でいいかな俺は

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 20:15:36.95ID:e1qCWhmN
止める?
止めたらリバウンドでしょ、一生続けなきゃだめだよ
食事制限一切無しでジョグやら筋トレして痩せた人は知らんけど

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 20:42:07.37ID:bX+d+OjC
>>56
やっぱ10%切りたいよね?

今14%だから、まだまだ有酸素やめられん…

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 21:57:16.14ID:dHFmIEon
>>58
つまり現実的にぶよんぶよんだらしない身体してるんだろ?w
有酸素だろうがなんだろうがやめなくていい。頑張れ頑張れ

60名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/07(木) 23:25:37.29ID:iU2BCQI2
>>59
腹がねw

筋トレは楽しいんだけど、有酸素飽きるんだよなぁ…

61名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 00:16:12.39ID:Pz+icQBu
>>58
同じだわ。一桁いきたいよな!!

62名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 05:27:16.83ID:6OK7Lh2i
>>49
お前は醜いチビメタボデブやんww
俺様は190/70やで
キモオタチビ男は消えろカス

63名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:06:27.44ID:vlyVwb2s
>>62
妄想乙。臭いメタボデブはとっとと死んでろこの童貞がwww

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:12:57.75ID:m1FDLDKU
すまん。正直に答えてほしいんだが1に自分語り禁止って書いてあるのに自分語りする人は何がしたいの?

65名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:15:03.03ID:PYsUDRID
キモオタチビ男(笑)
170cmも無いチビ男(笑)(笑)(笑)

66名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:16:08.69ID:PYsUDRID
168cmで82kgだってwwwwwマジウケる
そんな体型になるなら死ぬわww

67名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:20:01.12ID:0mOmvIqs
>>64
ごめん。スレ立てた時に消さずにそのままにしてしまった
このスレ自分語りOKなんだ。
だから気にせず自分語りしてくれ

68名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:26:24.85ID:PYsUDRID
168cmしかないキモオタチビ男(笑)

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:52:01.63ID:vlyVwb2s
童貞メタボデブが発狂www
クッソワロタwww

70名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:53:34.88ID:m1FDLDKU
>>67
禁止に決まってるだろ?何のために専用スレがあると思ってんの?

71名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 08:56:40.92ID:oHNEPdVl
168で88の私が来た
はよ痩せねば命がヤバイ

72名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 09:03:45.10ID:PYsUDRID
>>69
と、自己紹介するチビ男(笑)

73名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 09:04:51.37ID:PYsUDRID
168cmで82kgとか障害者だろ(笑)

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 09:23:35.73ID:6vrPS2Kh
ここの常連は160センチ80キロ前後の巨デブ子さんたちだろ
今更見栄はってどうする

ジョグだの筋トレだの180センチ超えだのBMI25前後だの体脂肪率10%以下だの
妄想するのもほどほどにしとけ

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 09:45:18.88ID:Vuu0F6x7
7月からダイエット初めて2ヶ月かけて87kgから80kgまで落とせた
まだまだスレ卒業まで先は長いけど目標体重まで後-15kg頑張るぞ

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 10:18:45.27ID:Pz+icQBu
79.8、79.5、79.2から78.1!!夜遅くに動いたからか一気におちた。やっと溜まってた水分抜けたんかね
明日には増えそうだけど(笑)今週の目標が78から77キロ台に変わったわ!!

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 10:48:01.77ID:eFy1mVBu
日記はチラ裏でやれ

78名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 11:13:23.92ID:0mOmvIqs
>>76
俺と体重差が変わらないな
似た体重だとやる気になるわ
頑張ってくれ

79名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 18:09:45.81ID:Pz+icQBu
>>78
がんばるよー!!今のペースで10月までがんばる!
ジェフの選手が監督から食事指導がはいって四キロやせたみたい。玄米やパスタとっててもそんな落ちるんだね。動く量はそのままでも食事だけで四キロもおちるんだなぁ

80名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 18:36:13.02ID:1SP+K0nO
なんか便所の落書きに向かってラインみたいなこと書いてるやつがいるな

81名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 18:56:40.93ID:5IAovym5
年中生理の奴が居るな

82名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 21:52:56.59ID:D+nMzpP1
女はともかく男は自分の体画像うpして叩かれろや
叩かれて叩かれて屈辱を受けて初めて成長すんだよ
仕事も肉体改造も同じだろうが

83名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 22:15:46.49ID:+aq+/Aqn
悔しいという気持ちがとてつもないエネルギーを生み出したりするんだよね

84名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 22:18:39.75ID:AQyAEfru
ダイエット始めてから初めて松屋の牛丼食った。
並ですらめちゃくちゃご飯の量が多く感じた。
カロリミット飲みつつ半分食った。

85名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 22:50:33.56ID:6LGudjfF
他人事ながらこうしたレス見る度にどんなダイエット方法してるのかと思う
まさか食べる量減らすだけでおkって思ってるわけじゃないよね

86名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:04:09.97ID:D+nMzpP1
たんぱく質中心に脂肪や炭水化物もバランス良くとっとけよ
たんぱく質が不足してガリガリ、脂質が不足してガサガサシワシワの老け顔、抜け毛も増えてまさに老人みたいなみすぼらしさになるぞ
炭水化物不足でヘロヘロなら役満だ

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:09:07.16ID:5IgYteME
・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:23:40.16ID:x3tO3PT1
>>87
基礎代謝以上の脂肪は燃焼せずって
どう言う意味ですか?

89名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:49:59.34ID:5IgYteME
一言で言えば
>食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
詳細は脂肪燃焼の仕組み等でググってくれ

90名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 23:56:14.78ID:10RcQ8oZ
ワロスwww

91名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 00:05:11.60ID:Jv3/DK6J
半年間炭水化物抜いてきたけど後悔してる
効果はあったかは知らんが、延々抜き続ける生活は絶対無理だし、
今になって炭水化物食べるようなダイエットしようにも炭水化物食ったら太るんじゃないかという恐ろしさがある

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 00:37:29.04ID:fRqCcTer
半年間炭水化物を抜いたんだったら次の半年はタンパク質を抜いて
その次の半年は脂肪を抜くっていうサイクルがいいと思うよ
詳細はPFCバランスでググってみて

93名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 01:07:30.47ID:2DsydIUp
一生そんなサイクルを繰り返す気か(´・ω・`)

94名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 01:58:56.60ID:GS5EnF1S
>>87
フィジークかなんかの人が、からだの脂肪を燃やすカロリーはまた違うみたいなのをエビデンスふくめて書いてたんだけどURLわすれちまったわ

95名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 06:11:29.08ID:6BZGzNGN
191cm 72.6kg 体脂肪率14.9%
チビ男w

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 06:13:00.97ID:6BZGzNGN
191cm72.1kg体脂肪率14.7%の俺
チビ男ww

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 09:03:31.83ID:jt4GFrno
やっぱダイエットにはバーベルスクワットだな
騙されたと思ってジムでやってみてくれ
アホみたいに痩せるぞ

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 09:04:27.01ID:jt4GFrno
ちなみに俺は90キロ背負って4セットやってる
まだ初心者だから高重量は扱えないけど
重くなれば消費カロリーも筋力もアップできるから素晴らしい

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 09:07:11.95ID:jt4GFrno
鍛えられる部位は起立筋、腹筋、脚だ
筋肉の全体の8割くらいがバーベルスクワットだけで鍛えられるのだ

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/09(土) 10:04:37.58ID:yiOUgAu/
バーベルあたり人ワチャワチャしてるからなあ

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