体重別スレッド 70kg〜89kg  part14 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/06(水) 00:15:21.43ID:c/3gIWZE
このスレは70kg〜89kgのダイエッター専用です。

自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう

その他の階級のスレが必要ならば立ててください。

【注意】
NGname:https://goo.gl/kwvbgn
自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨

★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★

【前スレ】
体重別スレッド 70kg〜89kg  part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/

727名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 13:31:46.08ID:X/OCR0WP
月に1kg目標で年に10kg落とせばいいんじゃね
どうせ短期で落としてもすぐに戻って長期間ダイエット続けてる人が多いみたいだから

728名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 13:33:23.55ID:WxplPiBv
年に10kg落としたらリバウンドしないのか?そこは個人の意識か

729名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 13:39:08.60ID:X/OCR0WP
リバウンドする大きな原因は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落とす人が多いから
脂肪だけに的を絞ってゆっくり減らせば基礎代謝は減らないからリバウンドもし難い

730名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 13:46:01.95ID:jw9Dk0EW
>35歳 170p58キロ 体脂肪23%で健康診断で再検査いってきた。

お隣のスレでこんな奴がいた
下手な食事制限したら取り返しがつかなくなるからおまえらも気をつけろよ
筋肉を減らしたらやばい

731名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 14:11:54.38ID:cCxR/DSO
はい隙あらば自分語り

732名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 14:21:55.21ID:xnbxjML7
>>730
人のことほっとけ馬鹿

733名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 14:41:34.19ID:qUpeq9ea
日本人って筋肉全くないからな
ウエイトしたほうがいいよ

734名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 14:42:31.97ID:qUpeq9ea
日本人のゴリマッチョ(室伏とか五郎丸)
がアメリカ行ってもただのマッチョなんだよな

735名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 15:16:19.40ID:v/nTwFL7
室伏は日本人じゃないだろ

736名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 15:24:04.30ID:+0+ytsy5
>>734
五郎丸程度の身体でゴリマッチョ扱いかい
五郎丸は丁度良いマッチョ感なんだけど

737名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 15:25:08.55ID:qUpeq9ea
wiki見ると98キロだからゴリだろ

738名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 15:39:00.72ID:WxplPiBv
じゃあロニーコールマンは身体障害者かな?(笑)

739名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:07:29.77ID:UpEQr36w
お前らって他人の事しか語れないよな

740https://goo.gl/kwvbgn2017/09/20(水) 19:10:09.53ID:IGTnVdel
他人の体に興味を持ちすぎ
コンプレックスが強すぎるんだろうな

741名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:46:36.23ID:cUKxImfX
自分の事を語ると惨めになるだけだからな

742名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 19:48:18.81ID:cp+MEqIj
自分の事を語ると自分語り禁止だと文句言われる
他人の事を話題にしても文句言われる
このスレって何を話題にすればいいんだ?

743https://goo.gl/kwvbgn2017/09/20(水) 19:49:59.40ID:IGTnVdel
人の言ってる事なんて気にしなきゃいい

744名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:19:12.71ID:CFd+TF3f
>>736
細マッチョなんてわけわかんない言葉があるしマスコミや馬鹿女どももジャニーズみたいなヒョロガリをもてはやしてるからな
あんな弱っちい男はカッコ悪いのに世の中腐ってるよ

745名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 20:35:39.70ID:La+auBzc
5年前とは隔世の感で増えてると思うけどな筋トレ男子
今ではオラついたおニーさんも油臭いカカリチョさん風も真面目にバーベル上げ下げしてる

746名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 21:11:07.02ID:zBthG3KH
油ってオリーブオイルとココナッツオイル一日大さじ1杯づつでOKかな?

747名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 21:37:19.74ID:qUpeq9ea
>>746
そんな生活してて辛くねえか?
豚肉とか魚でも痩せるぞ

748https://goo.gl/kwvbgn2017/09/20(水) 21:45:57.38ID:IGTnVdel
アプリで計算しろよデブ

749名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 21:59:21.05ID:HS77Zc8A
>>746
デブなんだから油なんか気にしたって無駄
アマに油マヨネーズ毎日食っとけばいいんだよ

750https://goo.gl/kwvbgn2017/09/20(水) 22:07:34.17ID:IGTnVdel
糖質をほぼカットしてるのかしてないのか
何の情報も書かずに聞く馬鹿が多いしそれに答える馬鹿も多い

751名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/20(水) 22:11:57.25ID:3ldvorgU
>>746
もしかしたら便秘対策?

752名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 01:07:56.98ID:uIn1qukG
ちょうさ ちゅうさ 摂取量なんてぐぐればわかる

753名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 05:38:20.10ID:vALMs2WW
>>742
文句いってるキチガイを叩き返せばいいと思うよ
おれも加勢する

754名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 06:33:51.87ID:CPsGMrEQ
何このスレ・・・・・・・?
             /ヽ       /ヽ
            / ヽ      / ヽ
  ______ /U ヽ___/  ヽ
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755名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 11:18:05.82ID:uIn1qukG
落ちが止まった。788から784へ。日曜日には76みたいのになあ

756名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 11:25:08.24ID:FhV3Xcpe
>>755
ここはお前の日記スレじゃねーんだよ
消えろ

757名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 12:37:46.93ID:gL3kGX3c
70kgきれたわ
さよならお前ら

758名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 12:43:37.76ID:C7yCO4Xw
>>757
最後に身体うpしてけよ
多分しょぼそうだから

759名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 13:44:57.64ID:x4KF2SFA
気持ち悪い奴ばっかり

760名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 13:48:45.04ID:uIn1qukG
味噌汁の具の玉ねぎ食べちゃったわ。まぁ少ないし問題ないか。

761名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 14:29:25.85ID:tWFCJLcl
スムージー初めてみたけど飲むタイミング難しい
昼置き換えがいいのかね
夜はストレス溜まりそう

762名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 14:54:01.36ID:RIl7Hm5G
>>761
デブはいつでも食うことを考えてるからデブなんだということがわかるな
食わなきゃやせる

763名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 15:04:50.42ID:CzWPlO8M
食わなきゃ痩せるのは当たり前だけどそれをダイエットとは言わない
単なる飢餓で脂肪と一緒に筋肉まで落ちて体脂肪率は下がるどころか上がりかねない
脂肪を落として体脂肪率を下げるのがダイエット
食事制限しすぎて腹だけ出てるみっともない餓鬼体型にならないように

764名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 15:39:24.37ID:tWFCJLcl
デブだからここにいるんじゃーんw もうw
食わなきゃ痩せるけど
皮膚がたるむのはごめんだよ
皆はタンパク質何から取ってるんだろ

765名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 15:44:34.41ID:DrmuMz8D
たんぱく質はチャーシュー麺から取るに決まってんだろ

766名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 15:50:35.61ID:aQZb2Hbk
ここにいる体重のやつは皮がたるむとか筋肉が無くなるなんて考えるのはまだ早いんだよ。まず70キロまで痩せろ。

767名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 16:31:53.53ID:y8WkyMfG
>>726

週と月で見てはいるよ。
30代半ば男で
今月は、90.6→86.0

まぁ、こんだけの体重だから
70キロ代の人などと比べたら落ちるのかもね。

768名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 16:33:06.04ID:p0HNvaJ7
>>764
卵サバ缶鳥胸で足りなそうな日はプロテイン

769名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 17:35:27.87ID:k9jtjrvt
今朝70.6kgだったけど多分水分で
明日計ると72kgくらいなんだろうな

770名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 17:52:57.31ID:X0U/qShD
実質体重は現体重(特に朝計量)からプラス3kgと言われている

771名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 18:15:26.75ID:0SxeyLsm
朝のランニングと晩御飯コメ抜き生活を2年以上してたけど標準体重(72キロ)から減らなかった
晩御飯のコメを復活させてもち麦を始てブルガリアンスクワット20×3、朝晩と筋トレ後のプロテインを始めたら微妙に痩せてきたみたいだ
もち麦が効いてるのか?
コメを増やしたのが良かったのか?
プロテインで筋肉増えて代謝上がった?
原因不明だが嬉しい

772名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 18:48:22.03ID:uIn1qukG
>>761
朝でいいんでない? 

773名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 18:51:08.11ID:uIn1qukG
>>767
続けてる中で月四キロはすごいね。体脂肪率にもよるけどそれでもがんばってるんだなあと伝わってくるわ

774名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 19:07:00.76ID:y8WkyMfG
>>773

タニタの体重計なんだけど、
(26.8%)あてにならないから
体重だけ気にしといてるよ。

身長は、179cm

775名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 19:11:19.54ID:c4xBtMjt
>>771
プロテイン必要ないレベルの筋トレだな
ちなみにマイプロテインが激安だぞ

776名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 19:15:05.50ID:uIn1qukG
>>774
参考程度だがその体重計で15%くらいはみたいとこだな 頑張れよ
>>775
アフィ

777名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/21(木) 19:23:46.48ID:0SxeyLsm
>>775
走ってるから必要なんだよ
脳筋なの?

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